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Desafio 45 dias Team Prado 34/45. Treino de hoje cedo foi assim: 🏊‍♀️♀️ natação (200m aquecimento, tiro de 150m, 200m, 250m, 200m, 150m e 500m livre solto) e a noite para finalizar 🚴‍♀️♀️ 60' bike-rolo ✔👊 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Sabiá que o descanso também faz parte do treino? Na medida certa ajuda a potencializa os resultados. Tem muita gente que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para conquistar seus objetivos e resultados. Hoje é meu dia de descanso!!! Amanhã voltaremos com tudo! 🤸🏼‍♀️😉 33/45 concluído 💪🏻 #Desafio45dias #VemPraTeamPrado #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos . . . . . . . . . . . . . . . . #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #shimano #tomtom #corridaderua #mtb #speed  #corridasjc #funcional #duathlon #triathlon #running #trailrun #corrida #runner #run #roadbike #roadcycling #cycling #bike #ciclismo #descanso #bomdia
Desafio 45 dias Team Prado - 32/45. Treino de hoje concluído! 🏊‍♀️♀️ natação (150m aquecimento + tiro de 150m, 200m, 250m, 200m e 150m + livre 350m) e a noite teve 🚴‍♀️♀️ 60' bike rolo ✔👊 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Seu objetivos só depende de você !para que se torne possíveis , é preciso tentar , é preciso mudar , é preciso fazer . 🏃‍♀️❤💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus por me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #obrigadadeus
Está preparado? Essa é a sequência de exercícios que vai acontecer antes da Corrida Contra Relógio 4k "CRAVOU GANHOU". Hoje, dia 11/02 é o último dia de inscrição. Garanta sua vaga!!! #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Desafio 45 dias Team Prado - 30/45. Manhã de domingo rendeu. 🏃‍♀️♀️ 15km corrida + 🚶‍♀️🐩♀️ passeio com minha diva + ⛪🙏 missa ✔ Ótimo domingo a todos que seja muito abençoado! Por aqui, continuamos no foco! 👊 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Bom dia! Hoje foque seu pensamento em tudo que tem de bom na sua vida e tenha um dia feliz. Aqui já teve aquele longuinho da vida 🏃‍♀️❤💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus por me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte uarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Bom diaaa ! Comece o dia com foco em coisas boas .Você é quem faz do seu dia um dia feliz. 🚴🏼‍♀❤💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Desafio 45 dias Team Prado - 27/45. Treino de hoje concluído. 🏊‍♀️♀️ natação (400m de aquecimento e tiro 5x de 200m com técnicas de braçada) + 🚴‍♀️♀️ 50' bike. Foto: @personalkarinaramos 😀 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Ninguém disse que seria fácil ? Mesmo com o meu dia super corrido eu consegui fazer minha terapia diária 🏃‍♀️👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Hoje minha ATM gritou mais alto 🤦🏼‍♀️ atacou dor de cabeça e pescoço. Sem treino 👎🏻 Descanso também é treino!!! E o tênis não sai do pé 😂😂😂😂 27/45 💪🏻 amanhã estou de volta 😉 #Desafio45dias #VemPraTeamPrado #PersonalKarinaRamos #PersonalAndrePrado . . . . . . . . . . . . . #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #shimano #tomtom #corridaderua #mtb #speed  #corridasjc #funcional #duathlon #triathlon #running #trailrun #corrida #runner #run #roadbike #roadcycling #cycling #bike #ciclismo
A noite um pouco de esteira (30minutos) funcional (vídeo exercício em casa) e subida de escadas com minha vizinha Janaína.🤛🤛💪💪💪🤐🤐🍽 #desafio45dias #andrepradoassessoriaesportiva #personalkarinaramos #personalandreprado @crispeleggi @dayanaseila
Bom dia!! Pense positivo, aja de forma otimista e seja feliz. 🏃‍♀️❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Desafio 45 dias Team Prado. 24/45. Treino de hoje concluído! 🏃‍♀️♀️ corrida +🏋️‍♀️♀️ funcional ✔ Bora galera.. vamos continuar no foco! 👊💪 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Boa noite,começando a semana focada! Para começar a semana funcional 🏃‍♀️❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♂ *Corrida Contra Relógio 4k* *"Cravou Ganhou"* Corrida totalmente diferente, onde não precisa ser o 1° a chegar para ganhar, basta ser o 1° a acertar o tempo, ou aproximar, que propôs fazer. Aquecimento com treino funcional. 💰 Valores: -Básico (com uma camiseta). R$ 60,00. -Premium (com uma camiseta e uma regata). R$ 80,00 . 🏆 *Premiação* *-Troféu único e exclusivo* - Mais de R$ 150,00 em prêmios. Sendo: - R$ 70,00 em vale compras nos produtos da International Protein; - 1 kit Fit Pote (pasta de amendoim); - 1 kit com 3 marmitas da Panela Fitness; ‼ *Ultimas Vagas*‼ Inscrições direto com o organizador. 12 981037006 André Prado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Bom dia domingão lindo ! 🚴🏼‍♀❤☀🌳🌺🙏🏻 Concentre-se em crescer e em ser o melhor que pode ser, seguindo seus sonhos e inspirando os outros a fazerem o mesmo. Este é o seu propósito. Um ótimo domingo para todos. Feito 35km de pedal . Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Desafio 45 dias Team Prado - 22/45. Treino de hoje foi com meu ❤ 😍 @personalandreprado. 🚴‍♀️♀️ bike + 🏃‍♀️♀️ corrida ✔ (na corrida ele deu migué) hahaha Planilha da semana concluída!👊💪 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Bom dia! Mantenha o foco no objetivo, centralize a força para lutar e utilize a fé para vencer. 🏃‍♀️❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Desafio 45 dias Team Prado - 21/45. Treino de hoje concluído! 👊 🏋️‍♀️♀️ musculação no período da manhã(madrugada) hahaha + 🏃‍♀️♀️ corrida pra fechar a noite de sextaaa linda! Confesso que não estava animada para ir correr, mas venci o cansaço e fui.. 💨 Pois disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo quando você não quer fazer. #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Boom diaa ! Hoje é um bom dia para começar a transformar os seus sonhos em realidade. Se hoje não deu certo, tenta amanhã de novo. 🚴‍♀👊❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Boom diaa ! O dia é sempre abençoado para quem acorda de coração aberto, com fé e coragem para lutar e vencer. 🏃‍♀️❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Bom dia ! Que não falte coragem para vencer mais um dia ! 🚴🏼‍♀❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
Bom Dia ! Vá firme na direção da sua meta. Porque o pensamento cria o desejo atrai e a fé realiza! 🏃‍♀️❤☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus @ São José dos Campos
Desafio 45 dias Team Prado- 17/45. 🏋️‍♀️♀️ funcional + 🏃‍♀️♀️ corrida! ✔ Continuamos no foco! Bora que a semana está apenas começando. 👊💪 #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #VemPraTeamPrado #Desafio45Dias #PersonalKarinaRamos #CravouGanhou #CrossFit #Funcional #Running #Rustic #Ciclismo #Duathlon #Montanha #Corrida #Mtb #Kids #BikeStyle #Triathlete #Triathlon #Duathete #Fitness #InstaFit #21K #MeiaMaratona #42K #Blessed #NadaPedalaCorre #FicaADica
Hoje meu corpo estava exausto... Porém a meta tinha que ser cumprida... respeitando meu limite... foram apenas 3km 🏃🏼‍♀️ 16/45 concluído!!! 💪🏻 #Desafio45dias #VemPraTeamPrado #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos . . . . . . . . . . . . #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #shimano #tomtom #corridaderua #mtb #speed  #corridasjc #funcional #duathlon #triathlon #running #trailrun #corrida #runner #run #roadbike #roadcycling #cycling #bike #ciclismo
Boa tarde ! E como hoje não poderia faltar , hoje teve aquele treino de bike que vc se sente livre 🚴🏼‍♀❤🌸☀🌳🌺👊🏻💪🙏🏻 Seguimos com o Desafio 45 dias Team Prado ! Obrigada Deus me dá saúde, fé e coragem todos os dias da minha vida. #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #PersonalAndrePrado #PersonalKarinaRamos #desafio45dias @vinacoficial @kleber.morais.52 @amandadenari_osteopatia @nutri_liviaduarte @albertololiveira #eusouvencedora #vencendoosmeuslimites #disciplina #determinação #realizandosonho #Vidaemmovimento #amocorrer #fe #corridaderua #viciadosemcorridaderua #desafio45dias #obrigadadeus
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