#ClassBoom

2,464 posts

Loading...
Я тренируюсь с абонементом @classboomcom 🤸🏻‍♂️ . . Могу сегодня себе позволить бассейн🏊🏻‍♀️ а завтра ударную силовую🏋🏻‍♂️, все благодаря универсальности такого приложения. . Устанавливаешь на телефон ▶️ регистрируешься▶️ бронируешь▶️ идёшь заниматься. . Все очень просто и удобно Так же при покупке используй промокод, и получи скидку 500р #classboom #кати_рекомендует #Кати_занимается #спорт #тренажерныйзал #бассейн #солярий #массажеры #кучавсего #classboomnsk
Две новости: 1⃣заканчивается отпуск - это печально😞; 2⃣снова начинается спортзал - и это класс🙌!!! #classboom #classboomcom #мойединыйлюбимый #апельсин_нск
А еще мы @classboomcom разводим костры 😉🤗 ⠀ #ееее Вот и загорелся 🔥 в моих глазах. Я Долго искала, что-то новое. Потому что душа требует разнообразия, и всё что когда то казалось крутым, Осточертело до жути 👽 Спасибо абоненту @classboomcom , что позволяет открывать грани нового, снова и снова узнавать и испытывать возможности своего тела 👌 Все страхи, все "не могу" - это всё только в нашей голове 🤔 #crossfit сволочь ты такая. Говорю: - Пути 🙀, а он: -Не путю 😹 Вот и возвращаюсь снова. Не могу. Горит у меня к нему. Полыхает. Хоть и чертовски сложно. "" Крутой зал, мотивационные треки, тренера-бесконечно пинающие под задницу, дабы нужно перестать себя жалеть 😉 Хоть раз, но стоит там побывать, возможно оставшись навсегда ☠️💪 #classboom #crossfit #crossfitcontora #функциональноемногоборье #classboomnsk #classboomkrsk #classboomОтзывы
#ееее Вот и загорелся 🔥 в моих глазах. Я Долго искала, что-то новое. Потому что душа требует разнообразия, и всё что когда то казалось крутым, Осточертело до жути 👽 Спасибо абоненту @classboomcom , что позволяет открывать грани нового, снова и снова узнавать и испытывать возможности своего тела 👌 Все страхи, все "не могу" - это всё только в нашей голове 🤔 #crossfit сволочь ты такая. Говорю: - Пути 🙀, а он: -Не путю 😹 Вот и возвращаюсь снова. Не могу. Горит у меня к нему. Полыхает. Хоть и чертовски сложно. "" Крутой зал, мотивационные треки, тренера-бесконечно пинающие под задницу, дабы нужно перестать себя жалеть 😉 Хоть раз, но стоит там побывать, возможно оставшись навсегда ☠️💪 #classboom #crossfit #crossfitcontora #функциональноемногоборье
Доброе утро, друзья!🤗 Ловите треню на ноги с акцентом на ягодицы + пресс😁 #тренировканог #суперюля_тренировки #classboom
А с @classboomcom можно ещё и загорать💃🏻🤘🏽 Скоро опять буду негром🙆🏾‍♀️😁 #classboom #classboomcom #classboomkrsk #classboom24
Аааааа🤩🤩🤩🤩 Мы вчера так классно провели время 👼😄 Гуляли в парке, купались в бассейне, парились в сауне, пили чаек😀 Спасибо @salon_exotika за теплый прием и абонементу @classboomcom за огромное количество вариантов провести досуг с пользой для души и тела😊 Сегодня по плану с моим абонементом массаж, а завтра урок живописи😍 . Друзья, всем рекомендую😀 . #здоровыйобразжизни #единыйабонемент #классбум #classboom #активныйобразжизни #здоровье #бассейн #фитнес #досуг
Многие считают, что веллнес-клубы - это фигня. А я решила по Классбуму @classboomcom сходить в парочку таких клубов. Ну и после первого же раза на мне джинсы заболтались. Неплохой вариант убрать отечность. Для разминки пойдёт. Дальше надо мышцы хорошенько потянуть, чтобы они работать нормально начали... Надо пилатеса и Айенгары им)) #classboom #lifestyle #wellness #нск #классбум #фитнес #фитнеснск
«Лучшее лекарство от всех недугов - соленая вода. Пот, слезы и море". (с) #zumba #classboom #фитнесмама #фитнеснск #ремиксдрайв
Фитнес центр @masterfit_ru - своего рода открытие для меня, это отличный тренажерный зал для жителей Золотой Нивы. Своего рода "тренажерка на районе" в лучшем значении этого словосочетания: близкий к метро и новым жилмассивам, небольшой зал, где есть необходимый базис для занятий бодибилдингом. ⠀ В похожую по формату тренажерку я ходила на Затулинке. Постоянные посетители друг друга знали, все мы хорошо общались между собой, а также с персоналом и основателями, с кем-то я даже до сих пор дружу, в общем, был такой, дружеский коллектив качков. 💪🏼 И здесь по атмосфере то же самое, и это очень круто в наше холодное бесчувственное время, когда даже соседи по площадке лишний раз не разговаривают. ⠀ Здесь нет тренажеров узкой направленности, типа "на прокачку камбаловидной мышцы в изоляции", но спортсмены, знающие методику тренировок и толк в упражнениях, найдут здесь все необходимое. Помимо тренажерного есть зал для групповых занятий, сауна, солярий. Раздевалка и душевые оставляют желать лучшего, потому что там уже "тренажерка на районе" не в самом лучшем смысле )) Все немного покоцанное, хлипкое, какие-то странные занавески в душе в стиле хрущевки. Мне-то по фигу, но я понимаю, что вот такие мелочи для кого-то очень важны. ⠀ Рекомендую зал тем, кто ищет уютную атмосферу при занятиях спортом и, конечно, кто попадает в геотаргет 😉 . . . #classboom #gym #nskgym #sport #perfect #тренажерныйзал #тренажерка #тренировка #зал #кач #здоровье #спорт
Давайте, помечтаем 😇 (погода почувствовать не дает, но мы не унываем, надеемся и верим, что лето #comeback ) ⠀ С чем у вас ассоциируется лето? ⠀ 1. шум морских волн и белый песочек на пляже 🏝 ⠀ 2. дача со свежими овощами 🥒🌽🥕🍆🌶и ягодами🍒🍓, ну и комарами🐝, куда без них 😂 ⠀ 3. каникулы у ребенка, а значит, не нужно позориться😜 при выполнении домашнего задания (кто вообще придумывает эти задачки для первоклашек) 🤔 ⠀ 4. пикник в лесу всей семьей/с друзьями🍖🌭🥪 ⠀ Напишите цифру в комментариях, которая описывает ваше идеальное лето… 😎 можно не одну, а еще лучше подскажите о своих идеях, ведь лето всего 3 месяца (в Сибири это если очень повезет), хотелось бы все успеть 🤗 ⠀ #classboom #classboomnsk #classboomkrsk #classboomcom #summer #weekend #relax
"Человек талантливый, талантлив во всех областях" 👩‍🎤👨‍🎨💃 Именно эту фразу мы вспомнили холодным февральском вечером, и в #classboom появился раздел #хобби , который из мини-эксперимента превратился в полноценное направление благодаря вам 🤗 ⠀ Если Вы еще не пробовали, то стоит начать ... ⠀ Что Вас ждет... 👩‍🎨 Живопись 📸 Фотошкола 💃 Уроки дефиле от модельной школы 🏑 Игра в гольф 🎤Уроки вокала 🇦🇺Уроки иностранных языков, в т.ч. дискуссионный клуб 🤩Лепка из глины и МК по работе на гончарном круге 🤺 Уроки фехтования 🤪Психологические тренинги 🎬 Кинопросмотры open air ⠀ Внимание вопрос: что Вам нравиться в этом разделе больше? Где уже были? Делитесь эмоциями 😉 ⠀ ВАЖНО ⚠️⚠️⚠️ ⠀ 1. так как #хобби - это в основном творческие занятия, требующие расходных материалов, то бронировать необходимо заранее ⠀ 2. бывает, что в день МК студия отменяет бронь - непредвиденные обстоятельства/не набралась группа #понятьИпростить ⠀ За фото благодарим Евгению @_mitina_eugeniya_ и Надежду @officq13 🤩
Друзьяшечки, поздравляю всех с окончанием рабочей недели. Я уже в предвкушении активных выходных. . Решила целыми днями ходить по #единыйфитнесабонемент от @classboomcom , наметила уже маршрут. Обязательно кроссфит, далее растяжка, потом хочу пострелять из винтовок и пистолетов, погонять на гироскутере в двух парках города и конечно же закрепить всё это бассейном и солярием. . Так что, кто остается в городе так же как и я, пиши вместе затусим. Кстати на абонемент у меня есть промо код на скидон 500р. Промо код RAWH Если интересуют подробности, скачай приложение и пошарься там. Сразу станет всё ясно. . Всем хороших выходных. #классбум #classboom #гироскутер #летонск
Батуты - это офигенно, заявляю ещё раз! Ух, как сильны мои лапищи) #батут #прыжки #классбум #classboom #улёт
Дрожь в коленках, мокрые ладошки, легкое головокружение от волнения…. ⠀ Барабанная дробь и бравурные звуки фанфар. ⠀ И вот они - победители нашего большого фитнес-конкурса! ⠀ 🥇1 место - @li.si.sveta , а это целый месяц от #classboomcom ⠀ 🥈2 место - @i_averchenko – 2 недели от @classboomcom ⠀ 🥉3 место - @tatirembotti – 1 неделя от @classboomcom ⠀ А еще сюрприз, о котором мы не писали, ⠀ @ta.tiana7786@o_prituzhalova@ank_in ⠀ получают от нас 3 дня, так как именно они принесли победу ⠀ Давайте все вместе поздравим щедрым ❤ или комментарием... ⠀ Но и это еще не все … 2 дня к абонементу за упоминание нас в #stories получают ⠀ @azizovna1995 @alexeyksol @tatirembotti @akaminsskaya @torri.rout94 @kati_beloglazova @_katerina_kor ⠀ А @lovilovi7 целых 6 дней @valyasaf 4 дня 😎 ⠀ #КомандаClassboom благодарим всех, кто принял участие и просим далеко не расходиться, потому что мы тут придумали… Сохраним интригу буквально до завтра, но скажем точно – Вам это понравится … ⠀ Все-все победители напишите нам в Direct, расскажем, как получить подарки ⠀ #classboomnsk #classboomkrsk #classboom #victory
Хотите ходить в почти любой фитнесс зал города? Еще и в бассейны, бани, солярии и на единоборства и все по одному абонементу! Приложение Classboom работает в Новосибирске и Красноярске, за единую цену 2500 первый месяц и 1800 вроде последующие можно ходить в любые залы города, но не более 3 раз в одно место. Для меня это супер вариант! Можно ходить тренироваться и по пути после работы и у дома и к друзьям в разные клубы! Сегодня опробовал - пустили без проблем, походу не я первый о чудо программе узнал) Спасибо @newis87 за наводку и @classboomcom за программу! Ну и @do4alab за самый вкусный спортпит) #extremefitness #качалочка #ячутьнесдох #classboom #do4ateam #do4alab
Наглядный пример порой мотивирует к действиям гораздо больше, чем просто слова. ⠀ Ниже подборка любимых фильмов от нас @classboomcom 🤗 ⠀ 📽 Мирный воин (2006, США) Дэн Миллмен — талантливый гимнаст колледжа. У него всё есть: награды, друзья, мотоциклы, девушки и вечеринки. Мир переворачивается, когда он встречает загадочного незнакомца - Сократа, у которого достаточно возможностей, чтоб открыть новый мир силы и понимания. После серьёзной травмы, Ден понимает, что ему много чему ещё придется научиться… ⠀ 🎥 Легенда Багера Ванса (2000, США) Ветеран войны Раннулф Джуннах был лучшим игроком в гольф в Саванне, а сейчас он разочарованный в жизни пьяница. Внезапно в его жизни появляется таинственный Багер Ванс, который открывает секреты истинного мастерства игры. Теперь Джуннах готов к большому соревнованию… ⠀ 🎞Сёрфер души (2011, США) Спортивный байопик о жизни серфингистки Бетани Хэмилтон. С детства увлекалась серфингом, но в 13 лет на нее напала акула; в результате девушка осталась без руки. Но сила воли и настоящий характер сыграли свое дело — Бэттани вновь встала на доску и начала принимать участие в соревнованиях на правах здорового серфера ⠀ 🎬 Легенда №17 (2012, Россия) 2 сентября 1972 года хоккейная сборная СССР с разгромным счетом 7:3 победила канадских профессионалов из НХЛ. Это была не просто игра, это была битва за свою страну, которая перевернула мировое представление о хоккее. Валерий Харламов, забил 2 шайбы, мгновенно взлетел на вершину славы. Упорство, спортивный талант и уроки великого тренера Анатолия Тарасова сделали из «номера 17» легенду мирового хоккея. ⠀ 📺 Прогулка (2015, США) Вы боитесь высоты? А можете представить себя идущим по натянутому канату на высоте более 400м без всякой страховки? Потоки ветра обдувают вас, а внизу — город и тысячи взволнованных взглядов, устремленных вверх. История о том, как французский канатоходец Филипп Пети отважился совершить легендарный трюк — пройти без страховки по канату, натянутому между небоскребами в Нью-Йорке. ⠀ А что мотивирует Вас? Расскажите о любимых кинокартинах 📹 ⠀ #classboom #cinema #classboomcom #classboomkrsk #classboomnsk #friends #film
Неорганизованность – это не только плохая, но и хорошая черта характера. Ну не могу я заранее знать, куда направлюсь вечером. Так меня забросило в спортивный клуб Колумб, о котором, наверняка, мало кто слышал. ⠀ ⠀ Клуб находится в центре, на пересечении Вокзальной магистрали и проспекта Димитрова, недалеко от ЖД Вокзала и Цирка. Найти клуб мне было нелегко, в основном из-за того, что в последнее время все настолько боятся внешнего мира, что строят заборы за каждым поворотом…будто в червячка на нокиа 3310 при проектировании ограды играли. ⠀ Клуб небольшой и не относится к какой-либо крупной сети. И знаете, у таких клубов есть один весомый плюс – о них мало кто знает, а значит, посетителей не так много, но при этом оборудование в этих клубах ничем не хуже крупняков фитнеса. И в таких клубах нет потоковости, что обеспечивает хорошее качество обслуживания. ⠀ Я ходила в тренажерных зал (нужна была тренировка на дорожке). Клиентов вечером было немного – человек 5, в зале был тренер, который помогал посетителям. Кроме основного тренажерного зала, где есть все, что нужно каждому бодибилдеру, есть отдельный зал с кардио-тренажерами, где стоят дорожки и велотренажеры (см. фото). Помимо этого в Колумбе есть игровой зал для большого тенниса, баскетбола, волейбола, сквоша, пинг-понга. И еще в клубе работают сауна, солярий, массажный кабинет и спортивный бар. ⠀ ⠀ Мне очень понравилось обслуживание: администратор приветливая, все показала и выслушала даже мои истории о том, зачем я хожу и все фотаю. В клубе дают полотенце (знаете ли, не везде так шикуют). Раздевалка была достаточно скромная. Зато душ … крутой! ▫️Во-первых, там на полках помещается много-много баночек-тюбиков. ▫️Во-вторых, фиксируется высота лейки. ▫️В-третьих, в душевой на лейках три режима подачи воды, это помогает привести мышцы в порядок после тяжелой тренировки. Вот мелочь, но это действительно мало где встречается и особо ценно из-за этого. ⠀ Спортивный клуб данный рекомендован к занятиям спортом! . . . #classboom #спорт #здоровье #тренажерныйзал #тренажеры #кач #бодибилдинг #фитнес #спортклуб #sport #sportlife #sportstyle #style #gym #зож #зожтеррор
Любите ли вы #тренажерныйЗал , так как его любим мы? ⠀ Именно со спорта началась история Вашего любимого #classboom , помните? 😉 Чтобы полюбить раз и навсегда #тренажерку необходимо подойти к этому вопросу грамотно! ⠀ Скорей читайте/сохраняйте советы от Натальи Шелест - персонального тренера тренажерного зала экстрим-центраCoober/спортсменки/очень милой и приятной девушки: ⠀ 1. с собой обязательно брать - полотенце и бутылку воды 🥤 (пить не только можно, но и нужно). А штаны и кроссовки, мы надеемся, вы не забываете! 👟👕👖 ⠀ 2. за 1,5 часа обязательно накормите себя сложными углеводами и белкАми (каша + мясо/рыба = идеально) 🥣☕ ⠀ 3. начинать необходимо с разминки – на дорожке/вело/скакалке/сбегать домой за полотенцем, если пропустил п.1😜 ⠀ 4. первый раз в зале? Попросите тренера провести вводную тренировку (в большинстве залов это бесплатно, но знания бесценные) - он расскажет о технике упражнений/работе оборудования/правилах поведения (если не хотите стать героем очередного мема в Интернете) 🤣 ⠀ 5. главный вопрос – не «сколько», а «как»!!! при выполнении упражнения соблюдайте технику, чувствуйте работу целевой мышцы, постепенно наращивая вес доп.оборудования.💪 ⠀ 6. после занятия делаем заминку и награждаем себя (нет, нет не тортом), а растяжкой/походом в сауну 😏 ⠀ А Вы новичок/любитель в тренажерном зале или спортсмен? Расскажите, о Ваших любимых клубах? ⠀ #classboomnsk #classboomkrsk #classboomСовет #sportgirl #sportlife
Все зависит от нас самих. Ты хочешь быть лучше, но не хочешь ничего для этого делать🤷‍♀️. Я вот люблю пожрать, а кто не любит😂не интересно ведь, держать себя всю жизнь в ежовых рукавицах и питаться исключительно правильно. Правила ведь существуют для того, чтобы их нарушать. Хорошее оправдание я себе нашла 😅👌🏽. Ведь никто не задумывается, какая это огромная работа над собой👊🏼. -Зачем вставать на час раньше и бежать или идти на тренировку? Я ведь так устала на работе. -У меня гормоны, я не похудею. -Сегодня вот поем, а завтра прям по жесткачу начну пэпэшнить🙈. Я так думала и думаю иногда до сих пор🙄. Но потом говорю себе: «соберись тряпка, иди и делай»😉. Что сейчас касается питания, многие спрашивают👇🏼 Ем практически все, ну не нахожусь в стадии активного похудения. Только: Маленькими порциями; Не после 7; Сладкого/выпечки почти нет; Зато есть полусладкое и брют 🥂🙈 (не есть хорошо🙄); Пока делаю массаж приучаю пить себя много воды. До 6 вечера; Пью #draineffect он усиливает эффект от массажа; #energysmart ем когда не успеваю есть; Пью #лактофильтрум Назначил ещё в мае врач, на приёме у косметолога, но все откладывала. Вообще, у меня спорное мнение по чистке кишечника, и приему витаминов, но решила проверить на себе, что изменится после того и другого 😉. А ещё закончился абонемент в #extremefitness и поэтому без тренировок, кстати кто-то может пользуется приложением #classboom ? Какие отзывы? Пока вот так😌. Кстати, красный драйн ну в разы вкуснее зеленого, для меня😌. P.s. Вес 69 кг.
Спорт улучшает настроение...даже всего 40 минут в середине рабочего дня. А наши абонементы @classboomcom покрывают все спортивные и даже хобби потребности :). . Кстати фото сделано в @remixfitness на Горького). . #единыйфитнесабонемент #классбум #classboom #classboomcom #сегодня_мы_с_ксю
Что-то давно мы не играли!🤔 ⠀ Будем исправляться… ⠀ Итак, с нас конкурс, от вас активное участие, ведь на кону щедрые 🎁, но о них чуть позже… ⠀ Условия: ⠀ 1. Залайкайте ♥️ этот пост ⠀ 2. Если по нелепой случайности, вы еще не подписаны на @classboomcom – быстро это исправляем (ведь, у нас тут так уютно и много вкусных плюшек – не пропусти) 😏 ⠀ 3. Не жадничайте – расскажите о нас своим друзьям в комментариях под этим постом. Один комментарий = 1 друг и, конечно же, количество не ограниченно ⠀ А теперь о том, за чем мы все здесь собрались: 💥 ⠀ 24 июля – равно через неделю – торжественно разыграем с помощью RandStuff.ru: ⠀ 1 место – 1 месяц пользования абонементом Classboom ⠀ 2 место - 2 недели пользования абонементом Classboom ⠀ 3 место - 1 неделя пользования абонементом Classboom ⠀ Выигранные дни можно добавить к своему абонементу или подарить другу ⠀ Участники, которые разместят у себя в #storie наш пост с розыгрышем и отметят нас, гарантировано получат + 2 дня к действующему абонементу (за время конкурса можно выложить пост 3 раза) ⠀ P.S. Розыгрыш только для жителей Новосибирска и Красноярска ⠀ #classboomnsk #classboomkrsk #classboom #classboomgiveaway #giveaway
«Кроссфит — больше, чем просто спорт. Это путь к чему-то великому в каждом из нас» ⠀ Реви Джейн Шульц, кросфит-атлет. ⠀ Есть у нас любители #crossfit 🤔 ⠀ #classboom #classboomnsk #classboomcom #classboomkrsk
Поперечка- поперечечка, вернись! 🧚🏻‍♀️ в @apelsin_fitness_nsk через @classboomcom . И мне очень нравится эта зона- там интересно околосиловые штуки творить. #classboom #classboomcom
#сегодня_мы_с_ксю взяли @delimobil и изъездили пол города :). . Все началось с центрального рынка с целью покупки клубники, далее последовал @apelsin_fitness_nsk , откуда и фото (отдельно выделю, что, если вы еще в нем не были, советую сходить - зал просторный, с хорошим кондиционированием, сауной и всем необходимым оборудованием + мега большими панорамными окнами - поэтому обязательно забегите. Кстати, мы были в Апельсине через наши абонементы @classboomcom ). . После тренировки последовала еще куча мест на левом берегу от пляжа до Икеи и опять до пляжа )) - а теперь пора домой поработать ))). #единыйфитнесабонемент #классбум #classboom #апельсинфитнес #classboomcom
Я, Ксю, Арни, Premier Fitness, Classboom и мои гантельки по 38кг :). #сегодня_мы_с_ксю , очевидно, забежали в один из наших любимых тренажёрных залов Новосибирска @premier_fitness_nsk через наши абонементы @classboomcom. Почему я постоянно пишу про это зал? Чистота, порядок, свежесть (хороший кондиционер), баня в отличном состоянии и видно, что владельцам не безразлично, что внутри. . Кстати, забыл дату - но уже очень скоро в Premier будет день открытых дверей, после которого среди купивших абонемент будет разыгран пожизненный бесплатный доступ. Мощная идея :). . В Классбум тоже сейчас есть интересное предложение для Новосибирска и Красноярска. Могу подарить пару пробных занятий бесплатно, если ты еще не пробовал наш абонемент. Пиши лс, если интересно). . #classboom #единыйфитнесабонемент #классбум #premierfitness #premierfitnessnsk
Сходили в зал!! 🙈🎉🧚🏻‍♀️. Одним словом об этом- УРА!!! ⠀ @classboomcom + @premier_fitness_nsk #classboom #classboomcom
Как у вас обстоят дела с растяжкой🤔 ⠀ Ниже подборка клубов/студий, где на этой неделе можно потянуться 😊 ⠀ Растяжка в Новосибирске: ⠀ ❤33 шпагата, студия эффективной растяжки ♥️ Aplomb in ballet, студия по растяжке ♥️Школа шпагата Арианны Илимской ⠀ ❤ AcademyPlastics, студия по пластике и растяжке ⠀ ❤Ipanema, студия танцев ❤ Я, Центр творчества и саморазвития ⠀ ❤ Indigo, студия танца ⠀ ❤Ndance, студия танцев ⠀ ❤Skyline, студия Pole Dance ⠀ ❤ШПАГАТНАЯ №1, студия растяжки ⠀ Stretch В Красноярске: ⠀ 💥NRGym, фитнес-клуб ⠀ 💥Экзотика, фитнес-центр ⠀ 💥Астра, студия танца ⠀ 💥 Аллегра на 9 мая ⠀ 💥 4 Сезона, фитнес-клуб ⠀ 💥Maximum, спортивный клуб ⠀ 💥 Гараж, фитнес-центр ⠀ 💥Богатырь, спортивный клуб 💥Багира, фитнес-центр ⠀⠀ #classboomnsk #classboomkrsk #classboom #stretching
#Repost @anastasiyabutterfly with @get_repost ・・・ Дорогие мои и снова я хочу рассказать вам про приложение ClassBoom🏃🏼‍♀️ Покупаете абонемент за 2490р 👉🏼скачиваете приложение и выбираете занятие, куда хотите сходить (водные процедуры, боевые искусства, танцы, йога, пилатес, тренажёрный зал, кардио тренинг, силовой и функциональный тренинг, хобби, массаж, соляная комната,солярий) Ну а я сегодня побывала в велнес студии @bohemia_wellness Очень удобное приложкние👍🏼#classboom #classboom24 #классбум #единыйабонемент #фитнес #велнес #релакс
Дорогие мои и снова я хочу рассказать вам про приложение ClassBoom🏃🏼‍♀️ Покупаете абонемент за 2490р 👉🏼скачиваете приложение и выбираете занятие, куда хотите сходить (водные процедуры, боевые искусства, танцы, йога, пилатес, тренажёрный зал, кардио тренинг, силовой и функциональный тренинг, хобби, массаж, соляная комната,солярий) Ну а я сегодня побывала в велнес студии @bohemia_wellness Очень удобное приложкние👍🏼#classboom #classboom24 #классбум #единыйабонемент #фитнес #велнес #релакс
Què BÈSTIA. Tot en moviment. Què BÈSTIA #classboom #queempiecelafiesta #plaermàxim #gràcies
Интересно и продуктивно прошла тренировка в прямом эфире с @nata.shelest Лично меня очень вдохновляют такие встречи! 😍 Посмотри, все ещё доступно в записи #classboomcom , а лучше приходи 😉
Вместе с #classboom #классбум #premierfitness #единыйфитнесабонемент #classboomkrsk можно не только заниматься любимым спортом, но и поправлять своё здоровье, сегодня я посетила солевую ванну в «Мама и малыш», атмосфера приятная, есть все для детей, даже в самой комнате детишкам понравится, там можно поползать по соли и поиграть в игрушки, также вам предложат мультики и музыку на выбор, но есть и недочеты, претензии у меня по гигиене к этому заведению, как сказал, встречающий меня парень, что дезинфекция в этой комнате хорошая, поэтому они не меняют каждый раз на стульях одноразовую накидку, но там некоторые сидят без одежды-это придаёт дискомфорт, нельзя расслабиться до конца, думая о том, что до тебя сидел человек без одежды, чем он болеет не ясно и как это отразиться на твоём здоровье, тоже не ясно... на входе предложили тапочки, вид у этих тапочек отвратительный, смотреть на белые тапочки с грязевыми пятнами... удовольствие такое себе, но тогда предлагают бахилы, а если я собралась сидеть без одежды и не хочу закрывать свои ноги, желая, чтобы они тоже дышали...
#Repost @classboomcom (@get_repost ) ・・・ Уже завтра, во вторник в 13:00 настраивайте свои приемники на нашу волну, будем вещать из тренажерного зала @coobertv (можете присоединиться #offline , если забронируете тренировку в приложении #classboom ) 🤗 ⠀ Обещаем MAX пользы, потому что для нас проведет тренировку ⠀ 🏆чемпионка НСО/Урала/России по фитнесу, фитнес-модель ⠀ 🏅мама юного спортсмена ⠀ Наталья Шелест - сертифицированный тренер экстрим-центра Coober - поделиться секретами тренировок в тренажерном зале и в вопросах питания. ⠀ Такой шанс упустить нельзя, поэтому подключайтесь к эфиру, пиши свои вопросы здесь в комментариях/во время эфира #НеНадоСтесняться
Уже завтра, во вторник в 13:00 настраивайте свои приемники на нашу волну, будем вещать из тренажерного зала @coobertv (можете присоединиться #offline , если забронируете тренировку в приложении #classboom ) 🤗 ⠀ Обещаем MAX пользы, потому что для нас проведет тренировку ⠀ 🏆чемпионка НСО/Урала/России по бодифитнес, фитнес-бикини, фитнес-модель ⠀ 🥇тренер абсолютных чемпионок ⠀ 🏅мама юного спортсмена ⠀ Наталья Шелест - сертифицированный тренер экстрим-центра Coober - поделиться секретами тренировок в тренажерном зале и в вопросах питания. ⠀ Такой шанс упустить нельзя, поэтому подключайтесь к эфиру, пиши свои вопросы здесь в комментариях/во время эфира #НеНадоСтесняться
Почти месяц назад купила абонемент #classboom , он позволяет мне ходить в очень много клубов Новосибирска. Взяла ради посещения бассейнов, потому что идеального для меня нет (кроме @bassein_nadezda , само собой) и я не хочу постоянно ходить в один и тот же. Плюс я могу потестить разные фитнес-клубы, в которых я раньше не была и вряд ли буду )) Поэтому я решила посещать разные-разные центры и периодически делать обзоры. ⠀ 🤔 От вас мне будет очень полезна обратная связь, интересен ли вообще такой контент❓ ⠀ Недавно была в ФК @premier_fitness_nsk , он находится рядом с Сибирским Моллом и моей работой. #Клуб премиум-формата, я такие не очень люблю из-за дороговизны и того, что много тренируюсь на улице. ⠀ ФК многофункциональный: тренажерный зал, групповые занятия, #cycle , солярий, хаммам, массажный кабинет. Я была в тренажерном зале. 🏋🏼‍♀️ Все, что нужно для тренировок, тут есть: кардио-зона, блочные #тренажеры и свободные веса. #Снаряды не натыканы вплотную друг к другу так, что боишься порушить все (это грех многих клубов в последнее время). #Зал небольшой - 200 кв. м., немноголюдный и идеально чистый. Всё спортивное, от грифов до ковриков, содержится в чистоте, поэтому находиться там было приятно. ⠀ Из плюсов еще отмечу хаммам, он мне понравился, прямо такой, какой нужен, классический, и персонал: администратор приветливая, все подробно рассказала и как-то душевно все сделала. ⠀ Не очень понравились мне душевые: у меня всегда с собой нормальный такой арсенал, а в мыльницу душевой помещалось мало что; ну и не было горячей воды. У нас в городе сейчас проводятся работы, и на правом берегу нет горячего водоснабжения, но для меня удивительно, что в #лакшери фитнес-клубе не придумали ничего, чтобы в этот период года можно было нормально заниматься. Еще из минусов то, что сам клуб очень компактный, я бы сказала, даже скромный по размерам, но это вопрос предпочтений: кому-то нравятся масштабы, кому-то нет. ⠀ Как тренажерному залу я ставлю 9 из 10. Если его местоположение и режим работы (с 8 до полуночи) удобен, то он имеет все шансы стать уютным местом для тренировок. ⠀ Друзья! Интересен был мини-обзор или чего-то не хватило? Хотите такие посты в будущем?
Tau dong dengan olah raga boxing...nah untuk eps kali ini @nadyaastrellaj ikut kelas yang sangat membakar kalori yang sangat banyak, yaitu Class BOOM...mau tau keseruan nya...saksikan eps Class Boom hanya di mnc channel fitnfun, setiap hari kamis dan jumat, pukul 17.30 @fitnessfirst_id . #mnc #mncchannel #mncvision #channel90 #healthnbeauty #fitnfun #classBoom #fitnesferst . .
Repost from @classboomcom : • Если вы уверены, что растяжка без боли - это миф, а слова Aplomb in ballet - что-то непонятное🤔, то вы опрометчиво пропустили прямой эфир, где Леся и Ксюша из команды #classboom общались с автором инновационной системы занятий по развитию возможностей человека, артистом #НОВАТ – Олегом Бондарчуком 😎. ⠀ Помните, как в балете танцовщик 💃 может продолжительное время стоять в различных позах на одной ноге? ⠀ Это и есть #aplomb , а Aplomb in ballet® – это методика занятий по растяжке без травмирующей боли с помощью специальных резиновых ремней разного уровня жесткости #аналоговНет #дискомфортаНет #болиНет 👌 ⠀ Подходит для людей с разным уровнем подготовки: от #ядерево 🌳 до спортсменов, от детей до … 💯 ⠀ Заниматься можно (НУЖНО) каждые 3 дня, чтобы сформировать мышечную память 😉 ⠀ Противопоказание/преграда только одна – установка #янесмогу ⠀ Занятия уже есть в расписании Classboom… ⠀ Расскажите в комментариях шпагат/мостик уже покорены? Если нет, то смело бронируйте, делитесь своими успехами с нами 🤳 ⠀ #classboom24 #classboomcom #classboomnsk #classboomkrsk
Если вы уверены, что растяжка без боли - это миф, а слова Aplomb in ballet - что-то непонятное🤔, то вы опрометчиво пропустили прямой эфир, где Леся и Ксюша из команды #classboom общались с автором инновационной системы занятий по развитию возможностей человека, артистом #НОВАТ – Олегом Бондарчуком 😎. ⠀ Помните, как в балете танцовщик 💃 может продолжительное время стоять в различных позах на одной ноге? ⠀ Это и есть #aplomb , а Aplomb in ballet® – это методика занятий по растяжке без травмирующей боли с помощью специальных резиновых ремней разного уровня жесткости #аналоговНет #дискомфортаНет #болиНет 👌 ⠀ Подходит для людей с разным уровнем подготовки: от #ядерево 🌳 до спортсменов, от детей до … 💯 ⠀ Заниматься можно (НУЖНО) каждые 3 дня, чтобы сформировать мышечную память 😉 ⠀ Противопоказание/преграда только одна – установка #янесмогу ⠀ Занятия уже есть в расписании Classboom… ⠀ Расскажите в комментариях шпагат/мостик уже покорены? Если нет, то смело бронируйте, делитесь своими успехами с нами 🤳 ⠀ #classboom24 #classboomcom #classboomnsk #classboomkrsk
Бекстейдж со вчерашнего прямого эфира @classboomcom с автором методики растяжки @aplomb_in_ballet солистом балета НОВАТ Олегом Бондарчуком. 👏 Именно за такие моменты люблю свою работу💚
Почти месяц назад купила абонемент #classboom , он позволяет мне ходить в очень много клубов Новосибирска. Взяла ради посещения бассейнов, потому что идеального для меня нет (кроме @bassein_nadezda , само собой) и я не хочу постоянно ходить в один и тот же. Плюс я могу потестить разные фитнес-клубы, в которых я раньше не была и вряд ли буду )) Поэтому я решила посещать разные-разные центры и периодически делать обзоры. ⠀ 🤔 От вас мне будет очень полезна обратная связь, интересен ли вообще такой контент❓ ⠀ Недавно была в ФК @premier_fitness_nsk , он находится рядом с Сибирским Моллом и моей работой. #Клуб премиум-формата, я такие не очень люблю из-за дороговизны и того, что много тренируюсь на улице. ⠀ ФК многофункциональный: тренажерный зал, групповые занятия, #cycle , солярий, хаммам, массажный кабинет. Я была в тренажерном зале. 🏋🏼‍♀️ Все, что нужно для тренировок, тут есть: кардио-зона, блочные #тренажеры и свободные веса. #Снаряды не натыканы вплотную друг к другу так, что боишься порушить все (это грех многих клубов в последнее время). #Зал небольшой - 200 кв. м., немноголюдный и идеально чистый. Всё спортивное, от грифов до ковриков, содержится в чистоте, поэтому находиться там было приятно. ⠀ Из плюсов еще отмечу хаммам, он мне понравился, прямо такой, какой нужен, классический, и персонал: администратор приветливая, все подробно рассказала и как-то душевно все сделала. ⠀ Не очень понравились мне душевые: у меня всегда с собой нормальный такой арсенал, а в мыльницу душевой помещалось мало что; ну и не было горячей воды. У нас в городе сейчас проводятся работы, и на правом берегу нет горячего водоснабжения, но для меня удивительно, что в #лакшери фитнес-клубе не придумали ничего, чтобы в этот период года можно было нормально заниматься. Еще из минусов то, что сам клуб очень компактный, я бы сказала, даже скромный по размерам, но это вопрос предпочтений: кому-то нравятся масштабы, кому-то нет. ⠀ Как тренажерному залу я ставлю 9 из 10. Если его местоположение и режим работы (с 8 до полуночи) удобен, то он имеет все шансы стать уютным местом для тренировок. ⠀ Друзья! Интересен был мини-обзор или чего-то не хватило? Хотите такие посты в будущем?
"Что мне снег ❄, что мне зной🌞 , что мне дождик проливной🌧…» - помните эту песню? ⠀ Именно, так мы решили вчера, и не смотря на все погодные капризы, смогли провести встречу! 😉 ⠀ Спасибо всем кто не испугался грозы и пришел в сквер 🌳 Было забавно повести #ЗОЖ встречу – в пиццерии🍕, но это было единственное "сухое" место. ⠀ Мы обещали одарить каждого, а мы свое слово держим: 🤪 нещадно делились абонементами ⠀ 🙃 презентовали каждому наши браслет ⠀ 🤩 самые активные пользователи нашего абонемента (представляете, есть даже те, кто с нами с мая 2016 года 😲) получили в подарок фирменные футболки теперь Classboom-банду видно издалека (#лайфхак знакомится на занятиях со «своими» стало проще, а значит можно найти компаньона, ведь тренироваться/петь/рисовать вместе веселее) ⠀ Вишенкой на торте 🍒 нашей встречи – стал розыгрыш сертификатов от наших партнеров Questories 😎 ⠀ Мы воодушевились нашей встречей, зарядились от Вас энергией для улучшение нашей системы… уже строим планы на следующую #ClassboomТусовку ⠀ ⠀ Расскажите, понравилось ли Вам вчера? Будем продолжать офлайн встречи? Если, да, то ждем от Вас вариантов когда/где?🤗
Перед тем,как начался ураган и полетели зонты, и мы тащили коляску вниз по лестнице от бассейна... я не думала,что такой ужас начнётся) сегодня уже холодно, поэтому в дневную прогулку можно спокойно включить вело-прокат какой-нибудь по абонементу @classboomcom #classboom #classboomcom #classboom24 #classboomkrsk
Вот такие подарочки сегодня можно было выиграть от моего любимого единого абонемента #classboom А вы придерживаетесь активного образа жизни? Ps: это ещё футболка на фото не вошла 😉 #classboomcom #классбум
Если не хватает силы воли заниматься самостоятельно, пусть ваш смартфон напоминает вам о тренировках и следит за их выполнением.👍 ⠀ 5 самых эффективных приложений для выполнения планки. ⠀ 1. Планка Будь сильнее Приложение будет автоматически переходить от упражнения к упражнению, извещая об этом звуковым сигналом. Прогресс тренировок будет легко отследить в истории занятий.😉 ⠀ 2. Планка тренировки — статика В приложении содержатся не только варианты планок, но и более 40 функциональных упражнений, которые помогут укрепить мышцы корпуса и увеличить время стояния в планке. Каждое из них сопровождается видеоинструкцией и не требует дополнительного оборудования.💪 ⠀ 3. 30DAYS Приложение даёт вам 30 дней для того, чтобы добиться видимого прогресса в одном из нескольких упражнений: отжимания, бёрпи, ягодичный мостик. Для планки в нём есть plank challenge, при активации которого вам с каждым днём придётся увеличивать время её выполнения. 😃 ⠀ 4. 30 Day Plank Fitness Challenges To Reduce Fat Регулярная планка способна преобразить фигуру, а приложение в этом поможет. Для тренировки можно установить один из шести уровней сложности. Предлагается также выбрать дни отдыха. 😊 ⠀ 5. 5 Min Plank Workout — Efficient Static Exercise Приложение предлагает тренироваться всего пять минут в день. За это время вы успеете выполнить несколько видов обычной и боковых планок. Приложение уведомит вас, что пришло время сменить позицию, а также напомнит о необходимости потренироваться.💣 ⠀ #classboom #classboom24 #classboomcom #classboomnsk #classboomkrsk
Набор мышц: рекомендации ⠀ 💪 Набор мышц при высоком проценте жира в теле (от 25% и выше — для женщин, 12-15% — для мужчин) заставляет набирать больше жира, чем мышц. Так что сначала нужно похудеть. Иногда при 25-27% жира женщина не выглядит «толстой», не считает себя таковой и не думает, что ей нужно худеть. Вполне возможно, что так и есть, если фигура устраивает. Но если цель — именно рост мышц и ощутимый рельеф, придется все же худеть. ⠀ 💪Когда похудеете до 19-24% жира (10-12% для мужчин), вы готовы для набора мышц, но ваше тело будет сопротивляться резкой потере веса и с радостью начнет копить жир, как только вы перейдете в фазу массонабора и увеличения калорий. Снизив процент жира, нужно остановиться и сделать две недели поддерживающей калорийности и увеличить углеводы. ⠀ 💪Только теперь можно начинать набор мышц и продолжать его до тех пор, пока процент жира не увеличится до 24-27% (около 15% — для мужчин). ⠀ 💪После этого вы снова начинаете худеть и снижаете процент жира еще больше — например, до 18-22% для женщин, снова идут две недели поддерживающей калорийности — и снова начинаете цикл массонабора. Он прекращается, когда процент жира доходит до 22-24%. После этого — снова диета. ⠀ 💪На протяжении нескольких циклов вы должны увеличить мышечную массу, контролируя рост жира и закрепляя результаты похудения. 👍 #classboom #classboom24 #classboomcom #classboomnsk #classboomkrsk
#вотмояисториярома мы вместе с моей девушкой начали ходить в зал, я ходил просто в качалку, а она ходила на групповые занятия, она меня постоянно звала а я обламывался так как там были одни девочки. Но как то ей удалось меня уговорить, то ли на слабо взяла, то ли грамотно проманипулировала))) Я начал ходить 3 раза в неделю там были Iron Cross, Hot Iron и CrossFit, мне безумно понравился CrossFit я получал от него такой кайф как никогда не от чего (это даже круче секса😄) потом благодаря #единомуабонименту #classboom я попал в другие залы, в том числе где профессионально занимались Crossfit'om и это было ооочень круто, больше всего мне понравилась сумасшедшая и дружеская атмосфера, все ребята ставились мне как большая дружная семья, потом соревнования и ещё и ещё, но главной моей ошибкой стало не соблюдение техники во время комплексов и соревнований, в итоге сейчас у меня межпозвоночная грыжа, которую я лечу. Врачи сказали больше не какого CrossFit'a это для меня как смертный приговор, но я верю что востановлю свой организм и вернусь в свою вторую семью😉 😎 #Михеи4 #crossfit #функциональныйтренинг #функциональноемногоборье #reebokrussia #кач #тренировка #бодибилдинг #спортивнаяфигура #спортивнаясемья #спортсила #спортивнаяпара #тренер #фитнесбикини #доипосле #мотивация #силадуха #crossfitnsk #classboomcom #оверхед #берпи #ситап #приседания
Покоряли батут. Он не поддался, мотало как сосиску по сковородке. Но мы не сдаёмся, количество должно перерасти в качество,😏😏👧 P.S. Отдельное спасибо за мою прекрасную фигуру садовским кашкам по утрам. Кашки по утрам- и ваша талия с вами не останется!😫😫😫 #БатутНск #Coober #АМыЦелеустремленные #ВсеПолучитсяЯВерю #ЗатоСальтухуКрутитьУмею #Classboom #Классбум #нск
Сегодня был день не такой, как вчера )))) провела его с любимой племяшкой Кирой. 💖 В начале был концерт, посвященный Дню Защитника Отечества, в котором она танцевала и пела. 👯🐈 Затем мы ездили по делам) А после был тренажерный зал..... позанимались на пару...Кира заценила, не против потренить ещё))))🙌 Доехав до дома, уставшие и голодные, приготовили куриный супчик🐓 Ну и перед сном новая книга, давно не читала в слух, даже две сказочных повести не успела прочесть, как ребенок спал....😇📚 Завтра будем печь кексы с шоколадом и с изюмом #выходные #родные #спорт #милота #развлекалиськакмогли #panatasport #classboom #classboomnsk
next page →