#DIETDAIRY

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❀ 18.04.21(토)13시 #점심 ⠀ • 비빔밥 (밥1/2공기) ⠀ ⠀ 원래는 KTX타고 가는건데 급 차끌고 가게 되어서 점심이 애매해져서 일단 #만남의광장 휴게소로! #전지적참견시점 에서 #말죽거리소고기국밥 나와서 궁금해서 먹고싶었지만 비빔밥!! 밥은 반공기에 양념장도 반은 덜어내서!! 여기 공기밥.. 한공기가 양이 다른곳보다 적은듯.. 반공기 비비는데 엄청 휑해보임... 계란후라이 대신 계란지단이 조금 들어가서 그런지ㅜㅜ 반찬은 안먹고 같이나온 미역국 조금 먹었어요~아! 그리고 국밥은 남친이가 맛있다고 남긴 밥 반공기 더 넣어서 싹싹뚝딱!! ⠀ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #주말 #이영자맛집
❀ 18.04.21(토)8시12분 #아침 ⠀ • 현미밥 120g • 쌈야채 • 버섯볶음 (+ 파&들기름) • 프로틴 닭가슴살 카레맛 100g ( @rankingdak ) ⠀ ⠀ 배고파서 6시에 일어났드아!! 배고픔에 일찍눈떠진거 오랫만인듯! 아침에 닭가슴살 먹기 살짝 지겨웠는데 파조금 넣고 같이 볶아서 먹으니 맛있다아 :-) ⠀ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #랭킹닭컴 #프로틴닭가슴살 #맛있닭
❀ 18.04.20(금)#최소한의운동 #생활운동 ⠀ ⠀ ✰ 런닝머신 가볍게 40분 ✰ 줌바댄스 쒼나게 45분 ✰ 찜방에서 뜨겁게 30분 ✰ 헬스장에서 유자CC와 함께💛 ( @kongkongball ) ⠀ 수업중간에 홀짝홀짝 물마실때마다 회원들이(어머님들) 뭐타마시냐고 물어보길래 국산! 유자원액타마신다고 홍보하게 됨ㅋㅋㅋ 깔라만시는 들어봤는데 처음본다고ㅋㅋ오늘은 수업시간에 웨이브라는걸 해봤는데...아 큰 전신거울속 제 모습이..어찌나....오징어...같은지.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #다이어트식단 #청춘푸드 #유자cc앰플 #유자
Şu postu koyarken aldığım ilaçlar yüzünden denge kaybı yaşadım.... düşüyordum. Bugün biraz offlayn olabilirim🙋🏻 dinlenmem gerek... haberiniz olsun canlar! Kahveme ortak arıyorum! Bardağımla aşk yaşıyorum! Canım Şenay hocam😍minnettarım😍🖤🌸🙏🏻 ______________________________________________________ #thecoffeeoftheday #gununkahvesi #coffee #tagsforlike #igers #like4like #likeforlike #follow #followme #takip #photo #photooftheday @fit__leo #diyet #diet #coffeetime #kahve #dietdairy #şekersiz21gün #life #fit #love #foto #instafit #picoftheday #happy #girl #photography
Kahvaltı+ öğle yemeği 😋😋 Lavaşa tost yaptım en son fotoğrafta nasıl yaptığımın ilk aşaması var :) tostun içinde 1 yumurta, çeçil peyniri, hindi füme ve yeşil soğan var. #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #kahvaltı #breakfast #Lunch #dietdairy
❀ 18.04.20(금)17시 #저녁 ⠀ • 현미빵바 2개 • 도~마도우~ ⠀ ⠀ 늦은점심을 먹은지 얼마 안됫지만, 7시 줌바댄스 수업을 듣기위해서!! ⠀ 운동시작 두시간 전 저녁해결하기! 으어 배가 넘나 불러요! ⠀ 오늘도 가서 씬나게 스트레스 풀고올께요! ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미빵바 #현미빵
❀ 18.04.28(금)14시30분 #점심 ⠀ • 현미밥 120g • 버섯볶음 • 쌈야채 • 닭가슴살 스테이크 고추맛( @rankingdak #랭킹닭컴 ) ⠀ 알바끝나고와서 후다닥 배고프니 맛있닭 더 맛있돠♥️💛 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #맛있닭
✨✨Günaydın.. Hayırlı cumalar hepimize.. çok güzel haberler alacağımız, dileklerimizin gerçek olacağı Harika bir gün olur umarım☺️ Az önce işten geldim. ıslandım biraz yağmurdan☔️💦 kahvaltımı yapıp hemen uykuya koşmak istiyorum🤦🏼‍♀️😴 #afiyetolsun #kahvaltı #happy #diet #diyetteyiz #eat #breakfast #gastrikbypass #mideküçültme #gastricbypass #tüpmide #obezitecerrahisi #gastrikbypassbeslenme #kiloverme #zayıflamagünlüğü #zayıflıyorum #diyet #dietdairy #motivasyon #motivation #sabahkahvaltısı #eatclean #weightloss #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #rnygastricbypass #rnyfamily #goodmorning
❀ 18.04.20(금)8시 #아침 ⠀ • 현미밥 120g • 쌈야채 • 버섯볶음 • 프로틴 닭가슴살 카레맛 100g ( @rankingdak ) ⠀ ⠀ 갑자기 핸드폰 카메라 작동 안되서 엄니폰으루 😢 리퍼받았는데도 왜 자꾸 말썽인건쥐....🐹🐹🐹 ⠀ 오늘은 저녁에 약속있었는데 캔슬되어서 예정대로 빵이님챌린지 잘 지킬 수 있을것 같아요! 🤟🏻 ⠀ 챌린지같이 하시는 분들 오늘도 화이팅! ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #랭킹닭컴 #프로틴닭가슴살 #맛있닭
Leute, ich habe lange nichts mehr von mir hören lassen. Es liegt daran, dass ich gerade wahnsinnig viel um die Ohren habe. Ständig bin ich unterwegs, lerne die Stadt kennen, versuche mich zurecht zu finden, treffe neue Menschen, lasse mich in das Praktikum einfließen. Ich möchte mich egtl auch aufs abnehmen konzentrieren, aber gerade geht alles drunter und drüber und ich habe total den Drive verloren. Keine Ahnung, ob der jetzt in nächste Zeit wieder kommt, oder ich noch ein bisschen drauf warten muss - who knows. Gerade haben andere Dinge Priorität und das ist total in Ordnung und nachvollziehbar. Heute war ich in der Altstadt bei Dean und David und es war ur lecker. Bitte, geht dorthin. Es ist nur zu empfehlen. 😋💚#abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #deanunddavid #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #foodpic #food #lovefood #breakfast #essenaußerhalb #veggie #vegetables #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
Akşam yemeği sebzeli tavuk ve şehriye pilavı. Bunlara biraz daha ekledim çünkü baya acıkmıştım. Kalorimi sayıyorum o yüzden canımın çektiğini yiyorum. Sadece kalori saymak elbette yeterli değil önemli olan makrolar ama yeme bozukluğumu düzeltene kadar böyleyim ✋ #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #dinner #dinnertime #dietdairy
❀ 18.04.19(목)#최소한의운동 #생활운동 ⠀ ⠀ ✰ 런닝머신 가볍게 30분 ✰ 줌바댄스 쒼나게 45분 ⠀ 오늘에서야 알게됨. 난 몸치라는걸. 그치만 남자강사분이 넘나 표정이 웃겨서 몸치지만 음악에 몸을 맡기고 씬나게 췄더니 땀샤워하고 또 엄지발꼬락에 영광의(?!) 물집도 잡힘. 순간 운동화안에 뭐 들어간줄알고 계속털어냈는데 변화없길래 씻을때보니 물집이ㅋㅋ스피닝보다 잼있다아아 다음번 여자쌤 수업도 벌써 기대된다 ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
❀ 18.04.19(목)18시 #저녁 ⠀ • 현미빵바 2개 ⠀ ⠀ 헬스장이 우리집보다 가까운 사촌언니네집! 오늘은 여기서 저녁먹고 가려구요! ⠀ 언니는 스벅 샌드위치! 나는 집에서 챙겨온 현미빵바💛 다들 즐거운 저녁시간 보내세요~~~ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미빵바 #현미빵
❀ 18.04.19(목)14시40분 #점심 ⠀ • 현미밥 100g • 쌈야채 • 버섯볶음 • 프로틴 닭가슴살 카레맛 100g ( @rankingdak ) ⠀ ⠀ 오늘은 파트알바 적응시간 필요해 자진해서 근무시간 전 후로 조금 더 하고 옴. 내일부터는 칼퇴할꺼임⚔️😏⚔️ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #랭킹닭컴 #프로틴닭가슴살 #맛있닭
❀ 18.04.19(목)8시15분 #아침 ⠀ • 현미밥 100g • 쌈야채 • 버섯볶음 • 닭가슴살 큐브 100g - 고추맛 ( @rankingdak ) ⠀ ⠀ 어젯밤 배고파서 잠안오는거 겨우자고 간만에 스피닝해서 그런지 몸뚱이가 옴총 쑤심쑤심 오늘도 결국 눈뜨먹 눈뜨먹 이따 점심시간대 파트알바라 점심먹는게 애매한데 먹고가야하는지 갔다와서 먹어야하는지 (지금 너무 배불배불) ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #랭킹닭컴 #닭가슴살큐브 #맛있닭
Çift antrenmanın üstüne akşam yemeğii aşırı yorgunum 😌 Yoğurtlu çorba, karnabahar ve yoğurt :) ara olarak 3 gibi yer fıstığı yemiştim. #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #dinner #dinnertime #dietdairy
Geç kaldım, kabul! O zaman bi ☕️ Bardağımı canım hocam Şenay hocamın hediyesi😍😍 çok beğenmiştim, hediye etti. Hiç böylesi bir hediye almamıştım. Kendisine insanlığına samimiyetine ve işini hakkıyla yapmasıyla hümanistliğiyle hayranım! @drsenaysaritas sizi çok seviyorum! Hastane çıkışı fincanınızla keyif yapma zamanı💕💜 ______________________________________________________ #thecoffeeoftheday #gununkahvesi #coffee #photo #photooftheday @fit__leo #diyet #diet #coffeetime #kahve #dietdairy #şekersiz21gün #life #fit #love #foto #instafit #picoftheday #happy #girl #photography #kahvefincanı #cool #goodday #diyetekibi #diet #hipster #black #white #monochrome
❀ 18.04.18(수)18시20분 #저녁 ⠀ • 삼계죽 1/3 (@bonjukofficial )⠀ ⠀ 대자연이지만 헬스장 가려고 후다닥 낮에 미리 덜어둔 죽으로 저녁챙겨먹고 고고씽!! ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #본죽 #삼계죽
❀ 18.04.18(수)15시15분 #점심 ⠀ • 삼계죽 2/3 (@bonjukofficial )⠀ ⠀ 오전에 면접을 길게 보고 하필이면 오늘부터 점심시간 파트 알바 시작하느라 점심을 제때 못먹음ㅠ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #본죽 #삼계죽
Kahvaltıı :)) Yumurtada yiyecektim ama haşlanırken ocaktan yere düştü tüm şevkim gitti 😅 tabaktaki gözleme. Dediğim gibi yasak yok süreklilik var, inşallah :) #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #kahvaltı #breakfast #Lunch #dietdairy
❀ 18.04.18(수)7시40분 #아침 ⠀ • 현미밥 100g • 쌈야채 • 버섯볶음 • 닭가슴살 카레맛 100g ( @rankingdak ) ⠀ ⠀ 대자연이도 시작해서 오늘은 아침에 스피닝 수업 들으러가려했는데 어제 늦은밤 아침에 면접보러오라고 해서 패스 ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #랭킹닭컴 #프로틴닭가슴살 #맛있닭
Coucou les ptits loups ! Le code FULLPOWER vous permet toujours de bénéficier de -10% de remise sur votre commande, mais jusqu’au 30 Avril, pour toute commande supérieur à 45€, recevez en plus une gourde et 2 doses de H2O à la noix de coco ! Et je vous garanti que pour se désaltérer ça déboite !! Foncez les amis 👍👍 ——————————————————————— ⭕️ Saisis le code FULLPOWER pour profiter d’une réduction de 10% sur tout le site PROZIS ⭕️ ——————————————————————— 💪Prise de masse 🔛 80✅81✅82✅83✅84✅85✅86✅87⛔️88⛔️89⛔️90⛔️ ——————————————————————— 💎 Project 2020... 🔜... ——————————————————————— #diet #dietfood #dietdairy #musculation #bodybuildingmotivation #body #bodyfitness #fitness #motivation #prozis #abs #muscle #eatclean #lifestyle #lifecoach #fit #fitnessaddict #determination #gym #healthy #training #fitnessaddict #fitnessmodel #photooftheday #fit #men #teamshape #health #foodporn
❀ 18.04.17(화)#최소한의운동 #생활운동 ⠀ ⠀ 오늘은 대중교통대신 걸어다님.심지어 면접보러가는길에도 두발로 걸어갔다옴.집에서 멀리 떨어진 헬스장도 운동끝나고 집에 갈때는 힘들어서 보통 버스탔는데 남친이랑 통화하면서오니 금방걸어온듯.(히히) ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
❀ 18.04.17(화)22시15분 #저녁 ⠀ • 딸기 3개 • 토마토 1개 ⠀ 필라테스라기보다 명상의 시간에 좀 더 가까웠던 수업. 수업끝나고 30분 스피닝. 간만에 헤드빙빙 그래도 오백년만에 헬스장 왔다. 시작이 반이다 집에 오니 대자연이 시작. (왜 안하나 걱정했는데 갑자기 운동시작하니 뽱) 그리고 저녁은 오늘 급하게 면접이 잡혀서 제시간에 못먹고 운동끝나고 집에와서 토마토&딸기 먹었어요 ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
Okul öncesi araöğün yanında bitki çayıyla :)) Günde 2 ana öğün yapabiliyorum diğerleri ara öğün gibi geçiyor acıkmadığım içinde çok sorun olmuyor zaten 👍 #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #kahvaltı #breakfast #Lunch #snacks #snackstime #peanut #dietdairy
Hocam aradı, igg düşmüş. 4 tane serum yiyecekmişim. Sinirler bozuldu ama dermatolog uzman doktor Şenay hocam beni kahveyle toparladı💜 @drsenaysaritas iyi ki varsınız. Bana fincanını bile hediye eden işinin uzmanı, laikiyle yapanı, hümanist, temiz kalpli en önemlisi pozitif enerjili ve samimi! Para tuzağı haline gelen, ticarethaneleşen sağlık sektöründe dimdik ayakta kalan ender insanlardan! ______________________________________________________ #thecoffeeoftheday #gununkahvesi #coffee #tagsforlike #igers #photo #photooftheday @fit__leo #diyet #diet #coffeetime #kahve #dietdairy #şekersiz21gün #life #fit #love #foto #instafit #picoftheday #girl #photography #selfie #tavsiye #öneri #ootd #fashion #outfit #pink
❀ 18.04.17(화)8시42분 #아침 ⠀ • 현미밥 100g • 버섯볶음 • 멸치볶음 • 쌈야채(고추장 조금 찍먹) • 방토2,청포도2,적포도2 ⠀ ⠀ 화질이 왜이러지. 그동안 피드안올린이유 = 계속 먹음 = 살이엄청찜 결국 어제 헬스장 등록하고 왔어요.................... ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
Akşam yemeği baya geçe kaldı ama malum okul var yapacak bir şey yok 😐😊 Yarmalı soğuk yoğurt çorbası, yanında sarma ve yine yoğurt. #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #dietdairy
Okuldan önce ara öğünümsü :) Yeşil elma, yer fıstığı bitki çayı. Sabah yumurtanın tamamını yiyemedim sanırım tereyağından. Çok alışkın değilim. O yüzden sabah neredeyse yarım gözleme yedim şimdi de bunlar :) #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #sağlıklıbeslenme #healthyeating #healthy #healthyfood #snacks #snackstime #kiloverme #losingweight #weightlossjourney #peanut #dietdairy
Kahvaltı + öğle yemeği :) Yanında biraz da gözleme yedim. 2 yumurtaya keten tohumu ve biraz yulaf ekleyip tereyağında pişirdim içinde kaşar ve hindi füme var 😋 #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #kahvaltı #breakfast #Lunch #dietdairy
Merhaba arkadaşlar 🤗 Öncelikle adımı değiştirdim sebepleriyle kısa bir yazı yazacağım. Önceki hesabım lastdiet'a ait olan tüm fotoğrafları sildim adımı da değiştirdim. Hesabı ilk açtığım zaman dedimki bu son olsun istiyorum. O yüzden adım da öyle olmuştu ama şu an kendimle yüzleşmek istedim. Çünkü bu son olmayacak. İllaki hayatımın belirli dönemlerinde kilo alacağım vereceğim bu gayet doğal. Artık bunu kendime dert etmek istemiyorum. Yasaksız, elimden geldiğince güzel beslenip, canımın çektiğini de kendime dert etmeden diğer öğünlerimi dengeleyip yemek istiyorum. Çünkü evet biliyorum yeme bozukluğuyla savaşıyorum. Kendimi çok tuttuğumda daha fazlasını yiyorum... Ben bunu yapmak istemiyorum. Bunu yapa yapa git gide kilo aldım zaten, vermek isterken üstüne ala ala gittim, tamam bugün son dedim ama o sonlar hiç bitmedi.. Bunu kendime ve buraya itiraf etmemde @saglikliyasaminasli çok etkili oldu. Yazılarını okurken evet bu benim diyorum çünkü aynı şeyleri yaşıyoruz... Adım artık yasaksız çünkü bu hesaba hep baktığımda kendime o yasak yok mesajını vermek istiyorum. Umarım başarılı olurum, umarım bu psikolojiyi atlatırım, umarım sevdiğim şeyleri yedikten sonra artık pişman olmam... Umuyorum ve umut varsa zafer de yanındadır diyorum..☺ umudumuzu hiç kaybetmeyelim ve güzel günleri görelim inşallahh 🤗 #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #womenshealthtr #womenshealth #healthyeating #healthy #healthyfood #sağlıklıbeslenme #losingweight #weightlossjourney #kiloverme #dietdairy
Deuxième jour du buffet: Sarah: « allez aujourd’hui je prends de bonnes décisions! » Narrateur: « aucune bonne décision ne fut prise ce jour la non plus » 😂😂 ****** 🇺🇸Day 2 of the breakfast buffet: Sarah: “Let’s make good decisions today” Narrator:”She, in the end, did not make good decisions that day” 🙄😂 . . . . . #dietdairy #powerfoodies #berrylicious #cleankitchen #healthyeah #atthekahala #balancedeating #healtyeating #healthycake #flexibleeating #fitbreakfast #healthyjuice #healthyish #ahealthynut #healthystart #freshfruits #eatforhealth #carbcycling #happyandhealthy #balancednotclean #instaregimeuse #healthysnacks #getlean #healthymeal #reequilibragealimentaire #eatandtravel #travelandeat #foodandtravel #travelforfood #foodieheaven
還記得2014年底量了人生中第一次的inbody 體脂肪率36.9% 是一個完完全全的胖子 動沒幾下就想休息 人生中沒有運動這件事 看完這份數據也不過就是心一驚而已 大概過了半年以上 因為一些從來沒想過會發生的因素 我開始有了教練開始重訓 養成運動習慣真的她媽的很難 要一個胖子運動更難 我永遠不會忘記那天的體驗課 一個連仰臥起坐都做不起來 拼命喊腿痠的我 到今天也還沒想過自己現在可以到這個數字 雖然我不瘦 我不在乎體重更不想成為紙片人 我在乎的是我自己的進步和努力 和我的體脂肪與肌肉量 20%也代表著我真真實實用汗水和淚水減掉那16.9% 體脂肪重也減了11.9公斤 距離我與教練討論的目標也更靠近 三個月的目標過了一半 我覺得我能為這次的目標更努力的去完成 我相信我的教練 也相信他幫我規劃的課表 我只能說遇到一個適合自己的教練是最不容易的!!! #dietdairy #diet #beforeandafter #fight #fitnessgirl #gym #workout #beproud #personaltrainer #change #newstart #girl #me #instagood #like4like #photooftheday #follow #taiwan
Day 1 : today‘s breakfast, lunch, dinner : 1 cup of black coffee and 1 half bowl of lentils snack: 3 jellies 🙈 #dietdairy #dietplan #dietfood #dieter #dietgram #healthyfood #healthylifestyle #healthymeals #healthyfoodporn #fooddiary
Diet isn't always about how you reduce or gain your weight,but the most important is how you get healthy...Love your body, love yourself 😘 #diet #dietdairy #dietfood #dietquotes #heathylifestyle #healthylife #healthyfood #healthybreakfastideas #healthybreakfast #foodie #foodporn #loveyourbody #loveyourself #likesforlikes #instafood #instahealth #instadiet #letsgohealthy
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