#DIETDAIRY

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✧˖° 18.07.17(화)7시50분 #아침 #daily ⠀ 🥣🍇🥜 수제요거트100/블루베리/체리 베리믹스/고메넛츠/그래놀라/크리스피코코넛 ⠀ 진짜 너무너무 더워서 눈이 일찍 떠지는 아침. 오늘은 어제 요거트맨에서 사온 코코넛,그래놀라 추가로 넣어서 더 맛있게!! 진짜 요거트맨에서 사오길 잘한듯 #jmt 💜💛 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
烤鸡肉丸+烤秋葵+烤牛油果🥑 🍱 #diet #dietdairy #lunchtomorrow #lunchbox #便当 #bento #bentobox #弁当 #avocado
🌟#有氧 日🌟 最近真的堆積如山的事等著我 不過在忙碌一整段時間之後 真的反而運動變成放鬆的時間了 不用動腦的有氧 是逃離一下現實的新方法😂😂 #滑步機 32min/3km #高腳踏車機 20min/2km #weightlossjourney #weightloss #exercise #gym #health #건강 #헬스 #헬스장 #운동 #운동하는여자 #f4f #l4l #instadaily #fitness #diet #dietdairy #다이어트
✧˖° 18.07.16(월)18시20분 #저녁 #daily ⠀ 단팥빵 1개 ⠀ ⠀ 헬스장가기전에 단팥빠앙. 빵 안먹으려했는데...사촌언니가 집에 엄니도 안계시고 아빠 간식챙겨드린다고 아빠가 좋아하는 팥빵 종류별루사와서 난한개만! #빠빠맹 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
✧˖° 18.07.16(월)8시35분 #아침 #daily ⠀ 🥣🍇🥜 수제요거트100/고메넛츠/블루베리 ⠀ ⠀ 아침식단을 깜빡깜빠악! 주말에 식단이 무너졌더니 아침공복체중은 ㅠㅠ 그래도 긍정긍정하게 화이팅!! 7월도 벌써 반이나 지났다!! 아자아자!!! ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
#是日午餐 雞肉蝦米粉 雞湯好濃郁 好好味 好掛住啲濃味既野食...😭
180716 #물 . #20일동안2L물마시기 . 시원한 맹물은 잘 마시는 편이지만 미지근한건 잘 못마시는 편이다.... . 그래서 사봤다 #프롬잇 #으랏팥차 #아이스버전 . 오늘부터 20일동안 티백과 함께 매일 물을 마셔볼 계획이다.. . 아침은 못챙기고 #으랏팥차티백 은챙겨나왔다 ... 😱#아이러니 . 오늘도 너무 덥다 #대프리카 타지역친구가 대구에 놀러왔다가 대구사람들 존경한다고 했다 ....
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 7일 : 59.0 8일 : 59.3 아침 : 미백주스 1컵 점심 : 닭가슴살 샐러드, 딸기 저녁 : 모듬야채볶음, 수박 간식 : 아몬드 12알 오늘 총 칼로리 섭취 : 1064 cal 나름 조절했는데 역시ㅜ 다이어트 중엔 아무도 안 만나야해. 약속을 만들면 안된다.. . 맛있는 걸 맘껏 먹는 것만이 유일한 스트레스 해소법이었는데 그래서 쪄버린 살들이 다시 또 스트레스의 원인.. 돌고 도는 악순환.. . 찌는데는 한달. . 빼는데는 일년... . . . #다이어트일지 #미국생활 #미국맘일상 #dietdairy #myfitnesspal
Wenn ihr euch schon immer mal gefragt habt, wie ich sonntags morgens aussehe, wenn ich ungeschminkt und total verstrahlt Kuchen in mich reinstopfe, dann ist hier endlich die Antwort. Nein, ich schäme mich nicht dafür, ich mag mich heute! Gestern hatte ich einen echt anstrengenden Tag im Einzelhandel und bin froh, dass ich heute nur ausruhen kann. Das habe ich mir verdammt nochmal verdient! 🤩 Wie verbringt ihr euren Sonntag? #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #hilden #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #nichtschönaberselten #happy #fürmehrrealitätaufinstagram #kuchen #coffee #lovefood #cake #cakelover #selfieoftheday #selfie #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
Sağlıklı tercihler yapmak tamamen sizin elinizde😉 Sabah sporunun üstüne yulafli omletim, tatli olarak meyve benim bugünkü tercihim❤💙💚 harika manzaramin karsisinda hupletebilirim bence😎🙆 keyifli saglikli tercihler yaptiginiz bir pazar olsun🤗 #breakfast #breakfastvibes #breakfastfit #eatwelllivewell #eatcleangetlean #kahvaltı #getlean #fitnessfood #gymfoodie #welness #workout #heathylife #lifestyle #amazing #photooftheday #healthy #instafallow #instalike #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fityasam #yasamtarzi #motivasyon #irade #diet #dietfood #dietdairy #kaş #holiday #happy
180715 #간식 #간식쏘다 . 요즘 한창 인기쟁이인 #초당옥수수 . 이번년에 처음 먹어봤는데, 정말맛있다.. 🌾 . 근데 옥수수 칼로리 높다고 들었는데과연 이 아이는 몇일까?? 🤔
Ben 2015 yılında hayatımda ilk defa diyetisyene gitme kararı aldım ve 70.2 den 59 kiloya indim. Fakat sinavlar , ailemde yaşanan bir takım sağlık problemleri sebebiyle can sikintisi ile yemeye başladım. Hatta eskisinden de daha fazla.. ve ben şu an 73.1 kg um. Dışarda yururken bilirsiniz bu duyguyu "her yeri sarsiliyor" sanki insanın. Gogusu, göbeği, kalçası. .. Ben genç yaşıma rağmen 2015 yılı dışında hep insanlara imrenerek baktım. Magazalarda gördüğüm tüm o güzel kiyafetler sanki benim dışımdaki herkes için tasarlanmis, şu hayatta bana düşen pay da onları izlemek olmuş... Bu yaz bir daha sağlıklı beslenmekten asla vazgecmemek üzere tekrar başladım bu yola. Farklı bir diyetisyene gidip diyet listemle birlikte.. Magazalarda, çarşıda alaycı bakışlardan çok sıkıldım. Sıcağa ek olarak kilomdan ötürü ter içinde kalmaktan da.. Bu yolda Etrafımda bana inanmayan insanlara inat tanimamama rağmen sizlerin yanımda olacagina inanıyorum. Hepinize sevgilerimi sunuyorum🙏🎈🌸💕 ° ° ° °#health #saglik #sagliklizayiflama #koşu #running #fitmom #nasilzayiflarim #irade #diyetlistem #sport #ondiet #diettime #dietdairy #eatinghealthy #diyetgünlüğüm #dietfriend #losingweight #dietfriendly #nektarin #ara #öğün #kiloverenler #kiloverenlertakiplesiyor #zayıflıyorum #takip #zayıflıyoruz #beslenmeuzmanı #beslenmedanışmanı #cay #spor
180715 #점심 #점심식단 . 여름엔 에어콘 앞에서 수박이징🍉 . 수박 6-7조각 . 누가 수박에 설탕발라놨져! 맛있댜👏달다구구리 뿅
180715 #아침 #아침식단 . #황성주국산콩 아침에 시험치러 가기전에 하나 마시고❗️
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 6일 : 59.2 7일 : 59.0 아침 : 씨리얼 1컵 점심 : 한식 외식 저녁 : 스킵 오늘은 친구 만나 외식. 밥은 먹지 않고 반찬과 고기 위주로 먹음. 칼로리 계산 불가. 58킬로 되기 차암 힘드네 ㅠㅠ . 사진은 퍼온 것. . . . #다이어트일지 #칼로리다이어트 #미국생활 #myfitnesspal #dietdairy
✧˖° 18.07.15(일)10시20분#아침 #daily ⠀ 🥣🍇🍌🥜🍓🍒 수제요거트/우유/꿀/고메넛츠/복분자 딸기/바나나/블루베리 (모두냉동) ⠀ ⠀ 어제 아빠드리려고 복분자랑 냉동과일 넣고 스무디 만들고 남은거 공병에 담아놔서 교회갔다와서 견과류넣어서 간단하게! 생일주간이라 그런지 이따 또 외식...ㅠㅠ 어제 저녁은 돌잔치다녀와서 사진을 못찍었는데 한접시 먹었어여!! ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
✧˖° 18.07.14(토)13시50분 #점심 #daily ⠀ 🥗🍇🍒🎃🌭🍆🍅🍞 마마스시그니처 소고기 가지 파니니 청포도케일주스 (시럽x) ⠀ ⠀ 남친이랑 영화보기전에 오랜만에 간 카페마마스!! 메뉴가 더 생겼다. #마마스시그니처 !! 단호박무스랑 리코타치즈랑 수제블루베리잼이랑 제철과일이랑 빠앙!!! 완전 리코타치즈 양이 많아서 남기긴 처음!! 배불배불 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
#ollydata_morning 前々比-0.1 ※朝 体脂肪率-0.7 . なかなか減らない…😂 食べてないからまた代謝下がってきてるのかなー💦 . 仕事と趣味との両立で、どっちも真剣に取り組むと食べるの忘れてしまうのをなんとかしないと💦 . 今日も仕事!プロテインバーかじりつつ頑張ります💪✨ . ★yesterday★ 🚻お通じ1回 🍽特に書くようなもの食べてない💦朝ノンシュガーカフェオレとスムージー、昼合間にソイラテ。間食としてプロテインバー1本とプロテインドリンク2本 👟宅トレ腹筋約6分 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
🌟不應該拿自己的標準量別人🌟 最近發現有些人講話真的是滿猖狂的 有種覺得好像很不屑某些人 但每個人都有每個人重視的東西 每個人都有每個人喜歡的興趣、休閒、目標等等等 本來就是獨一無二又無法類比的個體 不懂 到底為什麼可以在沒有很了解對方的時候 劈頭就罵、鄙視 (雖然我現在也在罵這些人呵呵) 算了 今天的重點是 💈第2堂教練課 🏋🏻‍♀️今日課程內容🏋🏻‍♀️ 動態暖身👉🏻活化膝蓋👉🏻重量訓練👉🏻全身性運動👉🏻核心運動👉🏻靜態伸展 ✅動態暖身: -1️⃣騎腳踏車5分鐘(必須微喘) -2️⃣弓箭步向上彎腰伸展 一邊各6下 -3️⃣微蹲向下 慢慢往上拉扯後腿 -4️⃣ 橋式15下*2次 ✅活化膝蓋:滾輪按摩大腿前側 ✅重量訓練: -1️⃣深蹲、深蹲負重5kg —*還是常常忘記膝蓋和腳尖同方向(30度)、使用屁股力量 -2️⃣橋式進化版、橋式進化版負重12公斤 —*tips:上半身躺靠在椅子上 | 髖部與肚子上放重量 | 臀部加緊向上推 -3️⃣臥推W槓8kg、8+5kg —*tips:平躺雙腳與肩同寬 | 穩住全身與核心 | 下吸上吐 下來要靠到胸線 | 手肘與肩呈45度 ✅全身性運動: -1️⃣壺鈴擺盪8kg、12kg(間歇1:1) | 站好穩住核心 腳與肩同寬 | 膝蓋微蹲 硬舉姿勢 | 往上擺時腳尖墊起(練臀膝踝爆發力) | 盪回來不要彎膝蓋 ✅核心運動 ❤️後記心得❤️ 今天教練說找到治我膝蓋不舒服的方法了! 就是彈力帶 因為還沒習慣使用臀部的力量 所以常常會用錯力 如果使用彈力帶會強迫用臀部的力量! 我現在屁股整個在燃燒哈哈哈哈哈 #fitness #exercise #health #healthy #training #dairy #diet #dietdairy #exercisedaily #weightloss #weightlossjourney #eatclean #instafood #foodie #減肥 #重訓日記 #減脂 #헬스타그램 #운동하는여자 #건강 #건강식단
180714 #저녁 #저녁식단 . 유산균이 들어있는 #푸룬잼 #통호밀빵 샐러드에 #다노녹차그릭요거트 . 간단하지만 포만감있는 저녁으로 토요일마무으리 . 뿅ෆ ps내일도 덥겠지..무섭다 #대프리카
1800714 #점심 #점심식단 . 옷이 택배와서 입었는데, 너무 꽉끼어서 슬펐다.... . 구래서 먹는 #스미샵 닭가슴살과 약간의 김치를 넣고 깻잎으로 돌돌 말아 한끼해결! . 그나저나 너무 덥다... 날씨가 미쳤다 #대프리카 어디안갔네.... 😭
#ollydata_morning 前々比-0.2 ※朝 体脂肪率+0.7 . 朝食食べてからの計測💦 惜しすぎる〜😂 . スケジュールがぱんぱんすぎて計測がおろそかになってるから気をつけなきゃ😓⤵️ . とりあえず暑いけどプロテインバーかじりつつ頑張ります💪✨ . ★yesterday★ 🚻お通じ2回 🍽画像撮り忘れ💦朝食抜き。昼食抜きで夕方早めにおぼろ豆腐、にんにくの味噌漬け、納豆。夜食にお菓子🐷 👟宅トレ腹筋約5分 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
180714 #아침 . #닭가슴살샌드위치 후식 #풋사과 . #닭가슴살소세지 #샐러드아채 #아보카도 반넣어서 만든 샌드위치 소스는 #녹차그릭요거트 롱... 🖐 . 이틀내내갑자기 바빠서 인스타에 글을 올리지 못했다 . 오늘부터 다시 열심히 ෆ . #빵이랑여름동안
✧˖° 18.07.14(토)8시 #아침 #daily ⠀ 🥣🍇🥜🍓🍒🍐 수제요거트110/고메넛츠 딸기/체리/망고/블루베리 (모두냉동) ⠀ ⠀ 다들 해피주말 보내세요💛💜 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
Ich hatte heute einen freien Freitag und habe ihn gemeinsam mit meinem liebsten Menschen genießen können. Wir haben lange geschlafen, Kuchen gefrühstückt (by the way, war super lecker!), haben in Hilden rumgeguckt, haben einen Herzballon geschenkt bekommen, viel rumgeknutscht, viel gekuschelt und ins Bett gelegt. Dann haben wir viel gezockt 😌 ich bin offiziell ein #zeldabreathofthewildfan geworden und es macht mir Spaß! Wir haben diese Zweisamkeit echt gebraucht in der stressigen Zeit des Umzuges und des Alltags. Ich hoffe ihr hattet ebenfalls einen ganz tollen Abend! ❤️#abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #hilden #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #love #heart #lovefood #pair #relationshipgoals #veggie #selfieoftheday #selfie #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
#ollydata_night きのうの明日はフラワーケーキの新しいレッスンなので色とか考えてたらすっかり . . . ちなみに講師目指してレッスン三昧のスイーツ垢が別にありますので、そちらも応援してくださる方はDMいただければお教えします😊💓 ⚠️女性限定とさせていただきます。 ※本垢のため本垢同士で繋がれましたらベストですがダイエット垢さんも大歓迎です💓 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
Herkese merhaba. Resimde zaten yeterince açık söylediğimi düşünüyorum. Postun altına yorumlarınızı ve neden sevdiğinizi yazarsanız çok sevinirim. Şimdiden tişikkirlir 😂🙏🏻🎈 . . . . . #diyet #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetgünlügü #diyetgünlüğüm #dietplan #yaz #summer #dietdairy
Sporlu günlerim part 2💪✌ Kendinize firsat verin, sevdiginiz sporu yapin, bugün başlayacaktim şunlar çıktı gidemedim, yarin giderim nasil olsa demeyin. Yarin da kesin baska bir şey çıkar. Gününüzü, işlerinizi sporunuza göre ayarlayin. Inanin oluyor😉 Hayatin her aninda mutlaka verdiğimiz emeğin karşılığını aliriz. Amaca ulasmak için gerçekten emek verdikten sonra neden bu bize geri dönmesin ki?😉😎😍 #getfit #fitnessfood #gymfoodie #welness #workout #heathylife #lifestyle #amazing #photooftheday #healthy #instafallow #instalike #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fityasam #diet #dietfood #dietdairy #personeltrainer #balancedbody #exercises #sport
#是日下午茶 烚雞胸肉 + 溫泉蛋 超豐富蛋白質 依家行緊高蛋白飲食 都真係好飽肚下
#是日午餐 津白紫甘藍豬肉水餃 + 白菜仔 水餃真係好好味 但其實有冇d水餃皮係比較健康低GI 啲既呢
✧˖° 18.07.13(금)15시 #점저 #daily ⠀ 🥗🥘🥗 베지누들 샐러드 (고수ⓧ) 깻잎페스토 알리오올리오 닭가슴살 로제파스타 ⠀ 친구가 생일이라고 점심 사준다고 일하는곳에 와줘서 이만큼이나 먹었어염🙄 아무래도 저녁은 패스해야할듯!! 사실 이번주말에 대학친구들하고 생일기념으로 닥터로빈가기로 했는데ㅋㅋ으악ㅋㅋㅋㅋ그때는 조절해서 먹어야겠어여...😔😔 그리고 왠일로 남동생이 영화보러가자고 했는데 운동가지말고 갈까 하다가...주말을 위해...! 이따 스피닝수업듣고 올께요! 오늘은 수업이 하나라 아쉽지만! ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 3일 : 59.8 4일 : 59.5 5일 : 59.2 아침 : 물광주스 1컵, 옥수수 1개 점심 : 계란후라이 1개, 소세지 1개 간식 : 씨리얼 1컵 저녁 : 냉면 1팩 오늘 총 칼로리 섭취 : 1172cal 물광주스의 칼로리가 의외로 높고 냉면 먹은게 살짝 불안하지만.. 나름 나를 달래는 의미로 맛있게 한그릇 뚝딱.. . 5년 전 사진을 꺼내보며 다시 다짐한다. 저 때가 48킬로였을때... 돌아가리라...😭😭 . . . . #다이어트일지 #칼로리다이어트 #물광주스 #미국생활 #myfitnesspal #dietdairy
✧˖° 18.07.13(금)8시10분 #아침 #daily ⠀ 🥣🍇🥜🍓🍌🍐 수제요거트110/고메넛츠 딸기/체리/망고/블루베리 (모두냉동) ⠀ ⠀ 블루베리는 사진보다 더 넣어서 먹었어여! 분명 몇일전만해도 아침에 냉동과일먹으면 이시리고 춥고 했는데 와우 지난밤에 너무 더웠는지 오늘아침에는 냉동과일먹어도 이시리지두 않고 시원시원!! 다들 오늘도 즐거운 하루 보내세용💛💜 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
#ollydata_morning 前々比+0.6 ※朝 体脂肪率+0.6 . 夜食食べてしまった…😭 せっかく調子いいのになんでこう意思が弱いんだろう⤵️⤵️⤵️ . これからジム行って仕事だから、頑張って燃やさなきゃ💦 . ★yesterday★ 🚻お通じ2回 🍽画像撮り忘れ💦朝食抜き。昼食抜きで夕方早めにおぼろ豆腐、にんにくの味噌漬け、納豆。夜食にお菓子🐷 👟宅トレ腹筋約5分 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
✧˖° 18.07.12(목)19시45분#저녁 ⠀ 반포식스 쌀국수 스프링롤 2 ( 생각보다 크기가 넘 작음) ⠀ 스토리에도 올렸었지만, 퇴사했던 회사가서 사장님 뵙고 정중하게 의사표시 하고 돌아왔어요. 뭐 집에가면서 오늘 밤에 맘 바꾸나서 전화한번 더 하라고 하셔서 밤에 연락을 다시 드리긴 했지만 전에 다닌 회사는 안가는걸로 결정했어요. 으어 - 그러고 나서 근처 남친이 퇴근시간에 잠실가서 호로로록..... ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
烤三文鱼(125g)+烤西兰花(100g)+清炒苦瓜(150g) 👉🏻 Gotta admit, I'm sick of BOILED veggies…😣 🍱 #diet #dietdairy #lunchtomorrow #lunchbox #便当 #bento #bentobox #弁当
🌟產生放棄念頭的當下,就是考驗你能不能過關🌟 今天不知哪來的動力 晚上吃一顆蛋就有氧重訓都來 真希望每天都那麼有動力😆 (運動完還是有乖乖吃飯) —�—�—�—�— #高腳踏車機 30min/2.83km #RotaryTorso 32kg 12下*3組 #ChesrPress 16kg 24下 #HipAbductor 36kg 48下 #HipAdductor 36kg 48下 #滑步機 15min/1.17km - #instadairy #instahealth #exercise #training #gym #weightloss #weightlossjourney #diet #dietdairy
#ollydata_night 夏バテ??? 生理痛??? 今日は体調が思わしくなく食欲もなくて、今日は1日部屋でゴロゴロとお菓子のデザイン案考えてました💦 . 宅トレは腹筋中級2日目やったけど、初級はぬるいから今度から中級で30日チャレンジ🎉しまーす✨ . さっきコンビニ行って泣く泣くアイス買わなかった自分を褒めてあげたい😂 . ちなみに講師目指してレッスン三昧のスイーツ垢が別にありますので、そちらも応援してくださる方はDMいただければお教えします😊💓 ⚠️女性限定とさせていただきます。 ※本垢のため本垢同士で繋がれましたらベストですがダイエット垢さんも大歓迎です💓 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
Heute mal ein Selfie von mir, da lange keins mehr kam 🤪😌 ich bin jetzt bis um 20 Uhr circa arbeiten und dann freue ich mich auf den gemeinsamen freien Freitag mit meinem Freund. Der Samstag ist dann wieder der Arbeit gesegnet, ich liebe den Einzelhandel - nicht. 😁 Heute bin ich tatsächlich ein bisschen besser drauf als gestern, fühle mich aber dennoch aufgebläht und irgendwie "voll" - mal gucken ob ich das heute Abend ein bisschen in den Griff kriegen kann. Ich wünsche euch einen ganz tollen Donnerstag, meine Lieben. ❤️ #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #lovefood #ootd #selfie #selfieoftheday #veggie #longtimenoselfie #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
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✧˖° 18.07.12(목) ⠀ 아침 6시30분 - 김밥 꽁다리만 대략 1줄 (사진ⓧ) 점심 11시10분 - 김밥(7), 와사비마요 ⠀ 역시 대한민국 엄마들은 대단해. 오늘부터 12일동안 유럽여행 가신 어무니. 가기전에 아빠가 좋아하는 김밥을 이른 아침부터 말으셨다. 아침에 공항까지 가려면 준비하느라 바쁠텐데. 다 큰 딸이지만 이렇게 오랜시간 집에 안계신거 생각하니 벌써부터 허전허전 ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
赫然發現今天只吃了兩張圖! 是不是吃太少了啊? 可是現在12點了 來不及去喝蛋白了怎麼辦 #茼蒿 #牛肉 #雜糧饅頭 #高麗菜 #雞肉菇菇 #鹹酥雞 . #要出門運動就下大雨 #只好偷懶了 . #healthyfood #healthyeatinglifestyle #wannagetfit #dietplan #dietdairy #健康 #健康飲食 #瘦身大作戰
0のつく日の体型比較! 10日は撮影できなかったので今日になっちゃった💦 . 最近宅トレで腹筋を頑張ってるせいか、くびれが出現しだしたような…🐷 . みなさん全身の画像撮る時どうされてますか? 今回初めて自撮り棒使ってみたんだけど、下からになっちゃってイマイチ…😂 . できれば全身写せたらいいんだけど💦 アイデアご存知の方いらしたら教えてくださーい🙏🙏🙏 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 2일 : 60.4 3일 : 59.8 4일 : 59.5 아침 : 미백주스 반컵, 고구마 반개 점심 : 계란후라이 2개, 소세지 1개, 만두 6개, 사과 반개 간식 : 아몬드 12알, 새우깡 1컵, 커피 저녁 : 고구마 반개, apple cidar vinegar drink 반컵 오늘 총 칼로리 섭취 : 1074 cal 조금씩 흔들리지만.. 어제 저녁 스시 먹으러 가자는 것도 잘 넘겼는데.. 쫄면 먹고 싶다 ㅜㅜ 정신 차리고 정진하자! 사진은 퍼옴. #다이어트일지 #칼로리다이어트 #미백주스 #myfitnesspal #미국생활 #dietdairy
#ollydata_morning 前々比-0.80 ※朝 体脂肪率-0.8 . 久々&2度目の58キロ台✨ でもやっぱりまだ全然安心できない⤵️ . 断捨離効果はあったと思うけど、食べてないから余計に心配…😥 . 今日はランチしっかり食べるようにしよ!! . ★yesterday★ 🚻お通じ2回 🍽画像撮り忘れ💦ブランチでハッシュポテト、ノンシュガーカフェオレ、フレンチトースト食べただけでプロテインを間食に2回。 👟宅トレ腹筋約5分 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
7/4 109.40キロ 晩御飯はステーキとローストビーフが主食。 ・ 豚じゃだめー 牛にだけ幸せホルモンが出るらしい〜 #diet #dietfood #dietdairy #lowcab #低糖質 #血糖コントロール #低糖質ダイエット #低糖質メニュー #ダイエット仲間募集 #workout #ダイエット飯
✧˖° 18.07.11(수) #최소한의운동 #생활운동 ⠀ ⠀ 👣 ⠀ 👣 👣 ⠀ 집에서 엄니 여행가방 챙겨드리느라 많이는 못걸었지만, 헬스장가서 스피닝 2타임은 타고왔지유!! ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #일상 #health #만보걷기 #노력은배신하지않는다 #다이어트식단 #운동스타그램 #iphone #걷기
#werbung Ich habe endlich den Salat beim frittenwerk probiert. Das positive zuerst: er sieht genau so aus wie auf dem Bild, aber leider war ich etwas enttäuscht, da es nur zwei mickrige Falafel gab und ich einfach mehr erwartet habe für 5.90 Euro. Egal, kann man mal machen, wenn man Lust hat und keine Pommes nehmen möchte, aber das Gelbe vom Ei war es dann leider doch nicht. Dann doch lieber Pommes, haha. Sonst hatte ich eher einen durchwachsenen Tag mit viel Gedankenchaos, aber ich hatte nette Menschen um mich herum, die mir ihre Ohren geliehen haben (danke @jennifer_wieger und @ms_capulet ) ❤️. Schlussendlich wird alles so kommen, wie es kommen soll, und das Schicksal sich für oder gegen mich entscheiden. Vielleicht bleibt mir einfach nichts anderes übrig, als mich fallen zu lassen. #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #deanunddavid #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #foodpic #food #lovefood #lunch #essenaußerhalb #veggie #vegetables #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
#ollydata_night 断捨離頑張りすぎて昨日は測定できなかった💦 朝しか食べてないから体重はキープだけどいい状態じゃないですね〜☆ . お部屋はだいぶ片付いてきたし、あと1〜2回頑張ったらお菓子のレッスン開けるくらいの模様替えできそう😍 . ちなみに講師目指してレッスン三昧のスイーツ垢が別にありますので、そちらも応援してくださる方はDMいただければお教えします😊💓 ⚠️女性限定とさせていただきます。 ※本垢のため本垢同士で繋がれましたらベストですがダイエット垢さんも大歓迎です💓 . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #絶対痩せる #痩せる #ダイエット日記 #diet #dietdairy #dieting #糖質制限 #筋トレ女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #プロテイン女子 #体型記録 #糖質制限ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ダイエット中 #インスタダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #痩せたい #モデル #体重公開 #体重記録 #食事制限 #公開ダイエット
✧˖° 18.07.11(수)16시25분#점저 #daily ⠀ 🍘🥔🐔🌶 현미밥80/닭볶음탕(감자2,닭2) ⠀ 고모가 토종닭 보내주셔서 오늘도 꼬꼬! 어제는 치킨이고 오늘은 닭볶음탕!!. 5년동안 야금야금 모아서 낼 어무니 드디어 유럽으로 친구분들하고 여행보내드려서 어제오늘 짐 챙겨 드리느라 오늘은 늦어진 점심 이자 저녁 이예여! 짐싸다보니 저도 따라 가고 싶어진다는...그래서 인지 어제는 마치 제가 여행이라도 가는듯이 잠이 안왔다는..ㅋㅋ ⠀ ⭐️#7월은미니랑함께 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 2일 : 60.4 3일 : 59.8 아침 : 씨리얼, 모닝롤 1개 점심 : 돈까스 1개, 커피 간식 : 아몬드 12알, 과자 2개 저녁 : 물광주스 1컵(유투버 유나 레서피), 삶은 계란 1개 오늘 총 칼로리 : 1095 cal 사진 : 오늘 마신 물광주스 #다이어트일지 #칼로리다이어트 #물광주스 #myfitnesspal #미국생활 #dietdairy
. 1200 칼로리 다이어트 1일 : 60.8 2일 : 60.4 아침 : 미백주스, 고구마 반개, 만두 2개 점심 : 모듬야채볶음, 킬바사소세지 조금 간식 : morning roll 1개, 커피, 아몬드 12알, 영양제 저녁 : 스킵 오늘 총 칼로리 : 990 cal . 저녁으로 물광주스 마시려고 했는데 배불러서 못마심. 내일은 1200 채우기 더 노력해야겠다 😊 사진 : 오늘 마신 미배주스와 거기 들어가는 재료들. . . . #다이어트일지 #칼로리다이어트 #미백주스 #myfitnesspal #미국생활 #dietdairy
. 1200칼로리 다이어트 시작. 1일 : 60.8 아침 : 미백주스(유투버 유나 레서피) 점심 : 만두 5개, 샐러드, 삶은 계란 1개 간식 : apple cider vinegar drink 1컵 저녁 : 고구마 1개, 체리 영양제 : 오메가3, 멀티비타민, 코엔자임, 비오틴, probiotic 오늘 총 칼로리 : 1094 칼로리 계산은 My Fitness Pal App 쓰고있음. 미백주스와 물광주스를 번갈아 마실 생각이다. #다이어트 #다이어트일지 #칼로리다이어트 #미백주스 #myfitnesspal #미국생활 #applecidervinegar #dietdairy
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