#DIETDAIRY

12,360 posts

Loading...
Light/diyet etiketli ürünlerin ne anlama geldiğinden bir önceki postta bahsetmiştim. Peki süt ürünlerinde hangisini tercih etmeliyiz bi bakalım🍶 ———————————— Öncelikle kalori konusuna bi açıklık getirelim. 1 su bardağı (200ml) için; tam yağlı süt 126 kalori iken yağsız süt 86 kaloridir🥛Ve diyet sürecinde light ürünlere yönelmenin altında yatan istemsiz sebepte budur. ———————————— Kalori azalmasının temeli ise yağın azaltılmış olmasıdır. Ancak besinlerde bulunan yağın tokluk hissi sağladığı, yağın azaltılması sonucu tokluk sürecinin de kısalacağı unutulmamalıdır ⏳🍴———————————— Ayrıca yağın azaltılması ile beraber besin içeriklerinde de kayıplar meydana gelmektedir. En önemli kayıplardan biri A vitamini miktarıdır. Bunun yanı sıra konjuge linoleik asit, bütirik asit, trans palmitoleik asit gibi yararlı yağ asitlerinde de azalma mevcuttur. ———————————— Oysa ki mesela yapılan çalışmalarda sütte bulunan trans palmitoleik asitin Tip2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir. CLA yani konjuge linoleik asitin ise vücutta yağ yakımını desteklediği belirlenmiştir, hatta bu amaçla takviye ürün olarak karşılaşıyoruz💊 ———————————— Zayıflamaya yardımcı diyince kapsül halinde CLA tüketimine atlarız, ama kalorisi azalsın diye sütteki varlığını yok ederiz🤦🏻‍♀️ Yada sırf kalorisi azalsın diye bir besinin yararlı içeriklerini de azaltmak ne kadar mantıklı, bunu bi düşünmek lazım. ———————————— Kısacası demem o ki, herşey kalori kısıtlaması değil. Eğer kalori kısıtlaması yapacaksanız bunu yararlı temel besinlerden değil de kekler-pastalar-börekler-çöreklerden yapın derim 🍰🍪 ———————————— Bu arada kalp damar sorunu, tansiyonu ve yüksek kolesterolü olanlar bu söylemlerin dışında, sizler light tüketmeye devam edebilirsiniz. Soru ve yorumlarınız varsa aşağıya bekliyorum👇🏼Sonraki postta görüşme üzere🙋🏻‍♀️ ———————————— #lightürünler #lightürün #lightsüt #tamyağlısüt #sütürünleri #yağsızsüt #yasaksızdiyet #diyetisyen #dietitian #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetteyim #diet #dietdairy #diyetgünlüğüm #healtydiet #kiloalmak #kilovermek #sağlıklıtarifler #eatclean #temizbeslenme #temizbeslen #eatwell
Guten Morgen. Es ist Dienstag und der ist heute grau in grau - aber, das mag ich. Ich liebe den Herbst und ich liebe es, wenn mir das Wetter nicht vorschreibt, was ich tun muss und was nicht. 😊 Ich habe heute drei Termine im Institut und muss mich gleich ein wenig dafür fertig machen. Ich hoffe, dass es euch auch gut geht? Geschlafen habe ich auf jeden Fall besser als die restlichen Tage zusammen. Gefrühstückt habe ich Quark, Skyr und Obst. Darauf ein bisschen Müsli, nommnomm. Ich wünsche euch einen richtig guten Tag mit viel Energie und Licht. 😚🙂 #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenohnereue #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #foodpic #food #breakfast #selbstgemacht #sweets #selfmade #muesli #ommnommnomm #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
2018.10.23. 🐷59.90kg 🐷28.40% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 なんとか脱60kgキープ💨 ・ 今朝の数字ですが、今日まだプロテインしか口にしてない…お腹ペコペコ…😵💨(18:00現在) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.23(화) 식단2일차💪 이렇게 먹어도 배고픈데 더 줄여야한다니 진짜 대단한사람들이많구나!! 붕어빵과호떡과찐빵을 위해 열씨미 달려보겠습니다😍 나는 할수이따✌️의지충만!!! . . 사진에는 없지만 뜨아 한잔더,물 3L #화성 #향남 #pt #운동하는직장인 #바디프로필준비 #헬스녀 #향남운동 #다이어트식단 #히어로짐 #화성 #헬스 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #diet #dietfood #dietdairy #운동스타그램 #헬스식단 #헬스타그램 (진짜 헬이다..) #맞팔 #선팔 #좋아요 #일상 #소통해요
2018.10.22. ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン(ヨーグルト) ・ 🍴lunch ⭐松花堂弁当 (ヒレカツ・サラダ・煮物・お刺身・お味噌汁) ・ 🌃dinner ⭐チキンナゲット ⭐枝豆 ⭐冷奴 ⭐きゅうり ⭐キノコバターソテーサラダ ⭐鶏ガラスープ ⭐ハイボール ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 今日は朝から外仕事へ💼そのままランチは会食…和食で良かったぁ😊🍚は残しました! ・ 朝からあまり元気がなくなんとなく眠いしあんまり張り切れなかったので、いつもより早めに仕事を切り上げ、夫と二人で飲んで帰りました😃 ・ さっき体重計ったら60.60㎏だったかな?明日は59㎏台はダメかなぁ~😄💦 ・ 私が脱60㎏になったのを見て、ついに夫もダイエット始めるようです😁私よりずっと意志が強く徹底するからきっとすぐに結果出すな💨 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
Moin moin. Mal wieder Selfietime. Ich habe am Donnerstag versucht unser Essen zu fotografieren und hochzuladen und es hat nicht geklappt (instagram ist manchmal so kompliziert), deswegen mein Gesicht. Muhaha. ❤ Ich habe wieder nicht gut geschlafen, langsam wird es auch echt bescheuert. Ich hoffe es lässt nach, wenn der Druck der Masterarbeit nachlässt, also im nächsten Jahr. 😐 Ich habe heute noch einiges zu erledigen und bin gespannt auf meine erste Testung. Mal schauen wie es so läuft. Ich fühle mich motiviert. 🏆 Ziel Gewicht zu halten, habe ich heute im Wiegetag erreicht. Nur die Zentimeter gaben wieder Schwankungen und mein Gefühl ist sowieso schlimmer, als immer. Fühle mich aufgeschwämmt und dick. Esse gerade auch sehr unkontrolliert. Vielleicht kriege ich da n Drive rein. Soviel zu mir. Wie steht es denn bei euch? Gut in der Woche angekommen? 😊 #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenohnereue #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #selfie #truthhurts #studentenprobleme #aufgehts #motivation #butterbeidiefische #tired #selfie #selfieoftheday #weightlossjourney #weightlossdairy
#혤씨다이어트 #혤씨다이어트운동 🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁 . . 오늘 너무 바쁘고 정신없어서 운동만 올리고 자야겠다. 주말동안 만보이상걷고 샐러드도 맛있게먹고 급찐살도 조금씩 빠지고있어서 좋다. 집에 과일풍년이드아~ 내가좋아하는 사과키위배 감 내일부터는 끼니때마다 조금씩 (?)먹을듯 코코넛 워터도 오늘도착!100%로 케일이랑 섞어서 스무디먹거나 한잔씩 마실려고 주문했는데 두유랑 번갈아가면서 마셔야지~맛있엄 . . 오늘도 만보 성공 만보 + 문가비운동은 언제나 셋트다. 아침에 스트레칭 못해서 지금 스트레칭자세로 피드올리는중인데 뻐근시원하니좋으다~ㅋ잠 잘오겠다 . . 저 자세로 눈바디 한번 찍어야되는데 아직은 ㅋㅋㅋ 내일도 힘내서 다이어트!!아뵤~ . .
Herkese merhaba 😃🙋🏼‍♀️ yeni işe girdim alışmaya çalışıyorum.. yoğunum bu aralar.. o yüzden biraz buralardan uzak kaldım.. özlemişim valla😬 neyse düzenim oturunca herşey yoluna giricek umarım.. kilom sabit çıkma inme yok.. biraz çabalamam gerek hareketlendirmek için.. hepinizi izliyorum👀 geç kahvaltım😋#afiyetolsun #kahvaltı #happy #diet #diyetteyiz #eat #breakfast #gastrikbypass #mideküçültme #gastricbypass #tüpmide #obezitecerrahisi #gastrikbypassbeslenme #kiloverme #zayıflamagünlüğü #zayıflıyorum #diyet #dietdairy #motivasyon #motivation #sabahkahvaltısı #eatclean #weightloss #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #rnygastricbypass #rnyfamily #goodmorning #breakfast #brunch
So, nun hier die nackte Wahrheit! 😬🙈 Wieder nur -0,3kg abgenommen, aber dafür ist wieder 1cm Bauch weg. Nach der traurigen Woche bin ich aber mehr als zufrieden mit dem Ergebnis! Alles was weg ist, ist ein Erfolg! Lieber langsam und gesund abnehmen (man muss es sich ja irgendwie schön reden). 😬😋 Aber wisst ihr an was es auch liegen kann? 🙈 Ich habe anstatt meiner Allergietabletten, Tabletten gegen Durchfall genommen. 🙈😬 Ich hab mich schon gewundert warum trotzdem die Augen jucken und ich weiter niesen muss wie blöd, und anderweitig auch Probleme auftraten (zuviel Information)... 😬 Sowas kann wieder nur mir passieren! 🙈😬😅 Aber der Blister der Tabletten sieht echt genauso von oben aus! 😬🙈 #makemyday #thatsme #thatslife #fitfam #wiegetag #abnehmen2018 #abnehmen #diät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnahme #stückfürstückzumglück #disziplin #bemotivated #motivation #doitforyou #ernährungsumstellung #staystrong #bestrong #doit #reality #fürmehrrealitätaufinstagram #week9 #abnehmenistkeinponyhof #thinkpositive #weightloss #derspeckmussweg #dietfam #dietdairy
2018.10.22. 🐷59.50kg 🐷29.30% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 脱60kgキープ💨 ダイエット開始後 ✨最低記録更新✨ ・ このまま順調に58の数字が見れたらいいなぁ。まぁ、そんなに甘くはないか😛 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.21. ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅brunch ⭐お写真の通り↑ ・ 🌃dinner ⭐マグロステーキ ⭐サラダ ⭐豚肉のトマト煮 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 パンは2口だけ。カボチャのスープは甘すぎて半分食べて家族にあげました🎃パスタは具材をメインで食べて、麺は家族に…😢デザートも2口だけ。はぁ。イタリアン好きだからこそ余計にダイエットが辛い😩 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
🥣 黑芝麻 • 脱脂奶 • 麥片 1脂 • 1奶 • 1穀 ▪️ Black Sesame • Nonfat-Milk • Oatmeal
2018.10.21. 🐷59.60kg 🐷30.40% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 脱60kgキープ💨 ダイエット開始後 ✨最低記録更新✨ ・ 今朝は実家だったのでいつもの体組成計ではなくほとんど使われていない(ように見える)体重計を出してもらって計測! ・ いつもなら自宅以外では測らないのですが、今日はね、また60㎏に戻ってしまってるかもしれないから測らないわけにいかぬ!ということで😀 ・ 今日はランチはしっかり目だったのでイッパイ水分採るように心がけました🚰 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.20. ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン(チョコ) ・ 🍴lunch ⭐五目豆腐の煮込み ⭐冷奴 ⭐中華スープ ・ 🌃dinner ⭐マグロステーキ ⭐サラダ ⭐キノコともやしのソテー ⭐大根 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 59kg台になった途端気分が上向きになるんだから簡単な奴です🤣 ・ さて、11月上旬に旅行に行きます🛩️そろそろ準備をしなくては👜行き先は…アメリカ🗽🇺🇸 ・ でもその前に残りわずかな今年の1番☝️の大仕事が待ってるので気合い入れて頑張ります😳はぁ、緊張する😞💓 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.20. 🐷59.80kg 🐷28.10% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まった投稿終了📝(タイムライン賑やかし失礼いたしました💦) ・ ✨念願の脱60kg✨ ・ 👼「仕事頑張ったね、ここいらで59見せてあげるから、めげずに頑張りなさい」 ・ という神様のお言葉だと思って引き続き頑張ります♥️ ・ この日、10回くらい「🐷ねー59.8なんだよ!!」って夫に言いまくり笑われました🤸 ・ あと全然関係ないんですが、指名したトレーナーさんがレンジャー系好きな人で楽しそうに話してくれるので、私も色々と質問して乗ってあげてるんだけど、ぶっちゃけよく分からないし会話が広がらなくてどうしようと悩み中です(笑) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.19. ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ・ 🍴lunch ⭐焼肉ランチ ⭐サラダ ⭐スンドゥブ 1杯分 ・ 🌃dinner ⭐ローストビーフ ⭐サラダ ⭐明太チーズ巻きカツ ⭐ほうじ茶 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 朝イチで出発した東北出張…盛岡でランチを探すのに「冷麺、ジャージャー麺、わんこそば、どれがいい?」と言われても「どれもダメ🙅」そしたらぴょんぴょん舎には救世主の焼肉ランチがあるんですね✨助かりましたぁ🎵同行者も冷麺食べられて満足😆私も満足😆 ・ 帰りはお総菜屋さんでタイムセールになったローストビーフ(激ウマ🤤)とサラダを混ぜて、即席サラダ🥗完成! ・ このまま家に帰りたいヘロヘロな状態で途中下車して24/7へ…🏋️思いっきりお尻と腹筋をいじめられて帰宅…🏠そのまま死亡…👼 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.19. 🐷60.70kg 🐷28.00% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まっていた記録用ポスト📝(もあと少しで終わり…😅) ・ この日も朝早くから出張へ…そして疲労の塊のまま夜10時に24/7へ…🏋️よく頑張りました💦 ・ この1週間の総移動距離半端ない🗾 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.18. ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ・ 🍴lunch ⭐メンチカツ定食(🍚抜き) ・ 🌃dinner ⭐ナスのお新香 ⭐唐揚げ1つ ⭐サラダ ⭐だし巻き玉子 ⭐ハイボール3杯 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 いつもランチでお刺身定食を食べているお店で数量限定の「メンチカツ定食」がまだ残ってるということで「いつも刺定だから、今日はメンチにしてみたら?」と店員さんにもすすめられて頼んでみたのですが、いやぁーでっかいし3つもあるし(全部食べたんだけど😅)、暫くしてから胃がモタレてしまいました!オフィスの応接で30分ほど床で寝るはめに…👾トホホ ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.18. 🐷61.00kg 🐷26.10% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まっていた記録用ポスト📝 ・ 鰻のせいろ蒸しや夜中のクレープを食べた出張を終えて当然ながら増量💧 ・ 一向に減っていかないグラフを見て「はぁぁ😩💦」と気持ちが上向かないまま仕事へ…👾 ・ 「今夜もスタッフ連れて飲み会だし、明日も朝から出張だし、こんな生活やめない限りもう60㎏より減らないのかも」と弱気になりました😞ジメジメ☔🐌 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.17. (体重の記録が保存されておらず16,17日は記録なしです💦) ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐山盛りサラダ ⭐ひじきの煮物 ⭐かにクリームコロッケ ⭐お味噌汁 ⭐ワッフル(半口だけ…👾) ⭐紅茶☕2杯 ・ 🍴lunch ⭐おでん ・ 🌃dinner ⭐豚肉ロースゴマ味噌ステーキ(2切れだけ) ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 ホテルの朝食で山盛りサラダを食べて久しぶりにスッキリ🚽できた日💩でも前夜鰻のせいろ蒸しやらクレープやら食べてしまったのであんまり意味ないなぁと思いつつ、この日も朝からお仕事頑張りました💼 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.16. (体重の記録が保存されておらず16,17日は記録なしです💦) ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ⭐BAGELサンド ・ 🍴lunch ⭐おでん ⭐鰻巻き1個 ⭐炭酸水 ⭐サラミ ・ 🌃dinner ⭐鰻のせいろ蒸し ⭐お新香 ⭐肝吸い ・ 🌝oyasyoku ⭐クレープ💗 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 前日も前々日もイベントで外出続きで食べられるものがなく苦しかったので、出張のこの日はもう我慢の限界😩早朝の空港で“BAGELサンド”買いました🥖 ・ お昼はうな巻きを一口😋コンビニおでんはダイエッターの強い味方です🍢 ・ 前日からダイエットに対する気持ちが落ちていたので、この日は付き合いもあるし、欲望におもむくままガッツリ炭水化物食べました🍚 ・ ホテルに到着してから夜の街に繰り出し…クレープをゲット😁💦ずっとずっと我慢してきたクレープは美味しかったけれど、胃袋が小さくなっていて全部は食べられず😢ちょっと悲しかった。でも良かった。 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.15. 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ・ 🍴lunch nothing😢 ⏩お腹がペコペコで 外出先だから 食べられるものがなく 仕方なくコンビニで買った スモークチーズを 口にいれました😰 ・ 🌃dinner ⭐きゅうり ⭐せせり ⭐鶏ガラスープ ⭐ハイボール ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 翌日の出張準備と午後からの社外イベントへの出席でてんてこ舞い😵昼もろくに食べれず外に出てしまったがために食べられるものがなくお腹が痛くなるほど空腹に…☠️ ・ こういう時糖質制限していると本当に困ります😢皆さん、何を非常食にしてるんでしょうか?? ・ 夜は病院に行かなくてはならないので直行したら、診察に必要な書類を自宅に忘れ、出直し😵 ・ どうせ家に戻るのなら💦とコンビニでおでんでも買ってお腹を満たそうと思ったら「温め中で10分後にならないと販売できません」と😭ツイテナイ💔 ・ 病院から戻ってきてから、再度オフィスで翌日の出張の最終チェックをして、そのまま居酒屋へ…🍺 ・ 翌日は4時半起きでした🌃✨ ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
Vegan Dinner Again 😍 So simple to make. Fresh ingredients, add to the heat in the right order. Tasty++ #dinner #vegan #vegetarian #simplepleasures #easy #tasty #halalfood #halal #foodporn #food #pasta #toogoodtoshare #chefmade #dietdairy #healthy #easyvegan #madebyme #popeyes #spinach #oliveoil
2018.10.15. 🐷60.75kg 🐷27.80% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まっていた記録用ポスト📝 ・ 前日夜中に居酒屋で空腹を満たしたので当然ながら増量💦なかなか61~60㎏を抜け出せなくてだんだん挫けそうになってきていました😨(夜遅くに食事や飲酒があるし、食べる絶対量を減らすほど頑張ることもできず…そんな自分に希望が持てなくなった😖) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.14. 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ⭐サニーレタスサラダ ⭐ハンバーグwith目玉焼き🍳 ・ 🍴lunch nothing...😢 一応ジムの後にプロテイン ・ 🌃dinner ⭐チキンナゲット ⭐きゅうり ⭐枝豆 ⭐ハイボール ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 気がかりだった社内イベントが無事終了😰気疲れが半端ない💔そしてすかさず出張の準備に追われる…👾💦 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.14. 🐷60.45kg 🐷28.40% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まっていた記録用ポスト📝 ・ この日は社内イベントがありソワソワしながら日中を過ごし、そんな中、イベント前にはトレーニングを予約していた日🏋️💦 ・ お昼はろくに食べられず、腹ペコのまま夜遅くに居酒屋で夕食食べたっけ…(うろ覚え😗) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.13. 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン ⭐スクランブルエッグ ⭐ソーセージ ⭐サニーレタス ・ 🍴lunch ⭐サラダ ⭐明太チーズしそ巻きカツ ⭐豚汁 ・ 🌃dinner ⭐とり天 ⭐大豆のトマト煮 ⭐ナスの即席ピクルス ⭐お味噌汁(厚揚げ・えのき茸・玉子) ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 怒濤の1週間の溜まっていた記録ポスト📝ちょっとフォント変えてみました!50㎏台いったし😁💦(たぶんまた明日には戻っちゃうんだよ・笑) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
1週間ブリブリの投稿です🐷 ・ そんな本日なんと! なんと!! 数年ぶりの50kg台に!!! バンザーイ㊗️🙌✨ ・ 2018.10.20. 🐷59.80kg 🐷28.10% ・ この1週間を振り返れば 会社イベント準備で心労⤵️ 早朝から九州出張で疲労⤵️⤵️ 早朝から東北出張で疲労⤵️⤵️⤵️ さらに 東北出張から24/7直行鬼トレ👹 ・ さすがにこの状態でよくトレーニング行けたわ😂と思いますが、予約しているし変更したくてもどうせ空いてないので「嫌でも行かなくちゃ」という状況を作られているのもお金を払って24/7に入会したメリットなのかなと思いました😅 ・ 食生活は結構ガタガタで九州出張では、こんなの!(3枚目)とかこんなの!!(4枚目)とか食べちゃいました😱💕 ・ 疲労の塊のまま24/7へ行き、トレーニング中大量に水を飲み、プロテインを飲み、帰宅してすぐに寝た(死亡した👼)のが良かったのかもしれません。 ・ トレーニング後トイレが近くてこれでもか!って水分排出🚽できたので翌朝念願の“5”の数字を見れました😆 ・ このままじゃいつになっても50㎏台はやってこないな😰と心折れそうになっていたので、今朝の数字を見て引き続き頑張れそうです🏋️ ・ とりあえず今日はダイエット始めて記念すべき日(大げさ)なので、1週間分の記録はすっ飛ばして投稿しまーす🐷記録投稿は後程します(フォロワーさんのタイムライン賑やかしてスミマセン💦) ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活 #BUCO 🐷DietReport
🌝 經期週就暴食了 要食兩天雞腿特別餐 開始有偷食的徵狀 我要堅持呀!!!!!!! 😩
Yediklerinizi ve aktivitelerinizi günlük olarak yazmak; 🙌🏻Motivasyonu arttırır🙌🏻 💞Kilo takibini kolaylaştırır💞 🌸Hatalarınızı ve eksiklikleri görmenizi sağlar🌸 🤗Bir sonraki gün daha verimli şekilde geçer🤗 #glutenfreeeats #glutenfree #glutensiztarifler #glutensiz #glutenfreefood #nosugar #diabet #dietfood #yulafezmesi #organicfood #healthy #eatclean #dietdairy #diary #planner #fabooks
Herbalife Coach 😎😎 ☀️☀️😎 Herbalife sayesinde hem eğleniyor hemde kazanıyoruz 👍 Herbalife ürünleriyle sizde kilonuzu kontrol etmek isterseniz iletişim instagram mesaj yada Whatsapp 05050336999 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetteyim #motivation #motivasyon #getfit #dieting #healthy #pilates #spor #diet #ondiet #diettime #dietdairy #eatinghealthy #weightloss #losingweight #weightlossjourney #dietfood #healtylifestyle #zayıflama #sagliklitarifler #sagliklibeslenme
A L I Ç 🍎 Yabani bir dağ meyvesi olan alıçı artık büyük şehir tezgahlarında da görmeye başladık. Kendi küçük ama marifetleri büyük bu meyveye bir bakalım🔍 ———————————— Antioksidan özelliğe sahip ve C vitamini açısından zengindir. Dolayısıyla bağışıklık sistemini destekler, hastalıklara karşı koruyucudur. ———————————— Asıl bilinen etkisi ise kalp dostu olmasıdır. Koroner damarları genişleterek kan dolaşımını düzenler ve yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir 🧡 ———————————— Aynı zamanda stresi azalttığı ve buna bağlı uykusuzluk sorunlarını giderdiği için uyku problemi çeken bireylere de önerilmektedir 🛏 ———————————— Ancak önemli bir nokta var ki kalp hastalığı olan bireyler iyi geliyormuş diyerek avuç avuç alıç tüketmemelidir. Kalp üzerinde ciddi etkisi olduğundan sizler lütfen hekiminize danışarak tüketiniz ⚠️ ———————————— #alıç #alıçmeyvesi #diyettealıç #yasaksızdiyet #diyetisyen #dietitian #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetteyim #diet #dietdairy #diyetgünlüğüm #healtydiet #kiloalmakistiyorum #kiloalmakicintavsiyeler #kilovermekistiyorum #kilovermek #sağlıklıtarifler #eatclean #temizbeslenme #temizbeslen #eatwell
Şu #smoothie denen içeceği icat eden her kimse Allah ondan razı olsun 🙊 Bunu bi iciyosunuz üç gün açlık hissi yok 🙊 Yanına da sabah dondurucudaki bir @betella_ şahanesi olan #brownimsi lerinden bir tane çıkardım arasına 1 tk ev yapımı fıstık ezmemi de sürdüm ohh 👌 Smoothie benim en sevdiğim tarif kahveli muzlu fotoğrafı kaydirirsaniz malzemeleri göreceksiniz...Yarım donmuş muz 🍌 1 sb süt🍌 yarım ç.b yoğurt 🍌1.5 yk yulaf ezmesi🍌 yarım ç.b soğutulmuş sade nescafe 🍌1 yk da az tatlandırsın diye Nesfit gevrek 🍌ama 1 tk bal da koyabilirsiniz hiçbirşey koymayadabilirsiniz 👍Hepsini blender dan çekiyoruz içiyoruz bu kadar 🤗 Öğle yemeğm bu şekilde bugün 😋 #öğleyemeği #lunch #diyet #sağlık #motivasyon #diyetekibi #kiloverme #kilokoruma #diyetönerileri #sagliklibeslenme #diyetyemekleri #diyetkardesligi #dietdairy #diyetyemekleri #diyettarifler #diyethesaplaritakiplesiyor
#혤씨다이어트저녁 #혤씨다이어트운동 . 😷🤧😷🤧😷🤧😷🤧😷🤧😷🤧😷🤧 . . 저녁 닭가슴살샐러드 삶은콩 레몬드레싱 간식 사과1/2 자색고구마한개 무설탕치즈케이크 한조각 블랙커피한잔 두유요거트 견과류 . . 두그르트 다 떨어졌는데 오늘 사와서 4시쯤먹고 저녁은 샐러드 먹었다. 내가 하도 자주사서그런가 마트에 두그르트공간이 한칸 더 늘어남 ㅋㅋㅋ 새우샐러드 오늘도먹고싶었지만 내일 집에 제사가 있어서 음식이 넘쳐날 예정이라 꾹참고 닭가슴살먹음 ㅋ 우메보시맛인데 아씨 겁나짜 😱 근데 또 샐러드랑먹으니 먹을만해서 다먹움ㅋ (배가고픈거지 ㅋ) 아 진짜 식욕은 신의영역이야 아파도 대자연이 와도 이놈의 식욕은 멈추질않는다. 지난주에 식욕이랑 싸울라다가 정신이 집나가고 4kg찌고 지금 간신히 회복중인데 거짓식욕을 계속달래고 달래는중 (오구오구) . . 운동은 만보걷고 스트레칭 옆구리 엉덩이운동 잘때 스트레칭 폼롤러 한번더 하고 자야겠다. . . 오늘 걸을때 달이 참 예뻤는데 저따구 ㅋ 우리홍구도 왜 저렇게 ㅠ 폰사고싶어 ㅠㅠ😌😌
Akşam sanki tüm apartman birlik olup ekmek kızarttılar da biz kızartmadık..Bu kadar çok mu kokar ya bildiğiniz gibi değil işin tuhafı bi bana kokuyo eşim ve oğlum hiçbirşey kılmadığını idda ediyor 🙈 Neyse bana da bu sabah nasip oldu incecik iki dilim ekşimayali ekmegi kızartıp birinin üzerine bir tatlı kaşığı krem peynir diğerinin üzerine bir tatlı kaşığı pekmez bir tatlı kaşığı tahin sürüp afiyetle yedim doydum çok şükür 🙏 Kahvaltı öncesi de hikayemde paylaştığım 21 dk #leslie1mile yaptım 6 kg ağırlıkla birlikte 👍#kahvaltı #breakfast #diyet #sağlık #motivasyon #temizbeslenme #dietdairy #healthyfood #healthylifestyle #diyetteyizekibi #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslenme #beslenme #kilokoruma #kiloverme #zayıflıyoruz #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor
Cháo yến mạch của những ngày đau răng 🥕 ———————————— Nguyên liệu: 50g yến mạch 250ml nước 4 con tôm (có thể dùng thịt khác tuỳ ý) 1/3 củ cà rốt Hành lá và gia vị Cách nấu cũng như cháo bình thường nhưng cháo yến mạch sẽ nhanh chín hơn nhé. . 🥕 Đầu tiên bỏ yến mạch vô nồi và đổ nước vào. Mình dùng 50g yến mạch và đổ 250ml, bạn nào muốn ăn cháo lỏng hơn thì có thể cho thêm nước nhé hoặc ăn cháo đặc hơn thì bớt nước lại nhé. Tuỳ khẩu vị mỗi người. . 🥕 Tiếp theo là nấu cháo thôi!!! Nên nhớ phải mở nhỏ lửa nhé, mình dùng bếp điện thì mình cũng chỉ mở 400-600 thôi nhé. Và canh cho cháo đừng trào ra ngoài nhé. Thời gian đợi sôi thì bóc vỏ tôm, rửa tôm và băm nhỏ tuỳ thích (có thể dùng thịt khác được nhé) Sau đó là thái cà rốt thành sợi rồi cắt thành các hình vuông nhỏ nhé. Khi nồi vừa sôi tới thì cho tôm và cà rốt vào nhé. Đảo đều tay để nồi cháo không bị cháy ở đáy nồi nhé. Nêm vừa miệng rồi tắt bếp nhé. Sôi 10,15p thì có thể tắt bếp nhé. . 🥕 Sau đó thái nhỏ hành lá để ăn ngon hơn và đẹp hơn nhé. À bạn nào có thù với hành lá thì có thể bỏ qua bước này nhé 😌 Có thể dùng nồi cơm điện nấu cháo nhưng phải canh thật kĩ, không thì sẽ bị tràn ra ngoài và công việc lau chùi nồi cơm sẽ cực lắm nhé 😫 #dietwithquanh #diet #dietfood #dietplan #diettips #healthyfood #yenmach #dietdairy
Ya olaya bakar mısınız yaa 😍 Böyle diyete can kurban ❤ İnsanlar nasıl hala diyet süreçlerini diyet yemeklerini sevmezler anlamıyorum ❤ Ben herşeyi hesapsızca yediğim günlerden çok daha fazla zevk aldım bu süreçte yemek yerken ❤ Tatlı yaparken çok daha fazla heyecanla ve özenerek yaptım ❤ Ve daha mutlu kalktım her yemekten ❤❤ #araöğün #snacks #diyetyemekleri #diyetyemekleri #fittatlilar #fittarifler #light #hafif #diyet #sağlıklı #kilokoruma #kiloverme #diyetekibi #sağlıklıbeslenme #sağlık #diyetgünlüğü #dietdairy #diet #dietfoods #tremisu #kahve #coffeetime #sadeceinan #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesaplaritakipkesiyor
Start your day in a healthy way! Τι καλύτερο από ένα υγιεινό smoothie? 🍃🍃Τα smoothies με λαχανικά ή ξηρούς καρπούς περιέχουν συστατικά που μπορούν να μας χορτάσουν και να αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας. Επιλέξτε ένα από τα 2 μενού μας για προπαραγγελία και θα ετοιμάζουμε καθημερινά για εσάς τα πιο γευστικά και υγιεινά smoothies. 🥒🍃 #theplantkingdomgr Why veggie?🥦 Save large amount of water. 💦 ....... #veganrestaurant #greece #athens #veganzone #veganhealth #letscookvegan #vegancooking #delivery #glutenfree #greekcuisine #veganporn #dailyfoodfeed #foodstagram #foodphoto #smoothie #yum #healthysmoothie #hungry #delish #nomnom #foodtrip #eatgood #chefstalk #lovecooking #bestfood #veganforlife #veganpower ##dietdairy #whatveganeat
Guten Abend und gute Nacht. Ich habe selbst gekocht und wollte und konnte es euch nicht vorenthalten. Es handelt sich um super leckere Käseknoblauchnudeln mit Parmesan und Petersilie. Ich habe das Rezept von der tollen App - KptnCook - die ihr euch gratis im Appstore runterladen könnt (Werbung, unbezahlt) - sie gibt euch die Nährwerte mit an und bietet euch auch die Möglichkeit eine Einkaufsliste zu erstellen. Ich bin richtig überzeugt davon. Man kann aus täglich drei neuen Rezepten wählen, die teils vegetarisch und teils sogar vegan sind. Meinem Freund und mir hat es mega lecker geschmeckt und wir können es blind weiter empfehlen. 😁 Ich verbringe jetzt den Rest des Abends auf der Couch, lese oder zocke ein wenig. Und dann geht es morgen wieder arbeiten. Yey. 🤪 Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😚 #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenohnereue #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #foodpic #food #foodlove #selbstgemacht #käse #selfmade #pasta #nudelliebe #selbstgekocht #dinner #ommnommnomm #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
ох, привет всем! с момента последнего поста прошла целая куча времени, за это время произошло много событий (например, мой переезд в другую страну), но кое-что осталось без изменений: я все еще недовольна своим весом, сейчас даже больше, чем раньше, пожалуй. это и послужило главной причиной, почему же я решила вернуться. мне кажется, что когда делаешь всякие фотоотчеты, расписываешь, что ел в течение дня или как хочешь попробовать питаться, то контролируешь себя чуть больше. в любом случае, это моя черт знает какая попытка привести себя в порядок. надеюсь, все получится, я хочу влезть в свое любимое платье, хах. до этого я отсидела 5 дней на относительно правильном питании, но последние 2 дня была хрюшкой, ела очень много и всякую ерунду. я хочу попробовать посидеть с завтрашнего дня 3 дня на яблоках и воде (возможно, 3 не получится, но 2 дня точно нужно выдержать!). если вы хотите со мной, то смело присоединяйтесь :) #яблочнаяdietdrugx
Naaaa, moin von der Couch. Ich hab gestern natürlich nichts mehr gerissen bekommen, da mich das Leben ein bisschen aus der Bahn geworfen hat. Ja, ich bin selbst dran schuld und mega unorganisiert - das weiß ich ja auch, aber manchmal muss man wohl in den sauren Apfel beißen, - und sich zusammen reißen. Es geht konkret um meine Masterarbeit und das ich noch nicht viel dafür gemacht habe. Ich bin, seit ich denken kann, eher der Mensch, bei dem die Motivation erst dann einsetzt, wenn es ein Zeitproblem gibt und dementsprechend, tada - jetzt ist es da. Jetzt geht es in die heiße Phase, also steht das Privatleben erstmal bisschen hinten an, bzw der Fokus wird geändert. Ich will nicht zwingend zunehmen, aber ich weiß auch, dass ich nicht zu viele Dinge gleichzeitig machen kann, weil ich dann komplett rotiere. Deswegen, truth hurts, werde ich mich aufs Gewicht halten konzentrieren, und dann, wenn es geht, weitermachen. Wünscht mir Glück, dass ich jetzt wirklich n Drive reinbekomme, damit ich Anfang des neuen Jahres dann wirklich klinische Psychologin bin. 😎🎉 #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #selfie #truthhurts #studentenprobleme #aufgehts #motivation #butterbeidiefische #tired #selfie #selfieoftheday #weightlossjourney #weightlossdairy
Kardiyonun üzerine sütlaç nasıl ama 😉 Şaka şaka 😄😄 Tarçınlı yoğurt üzerine 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tk nar tanesi 😂😂 Yanlız tam sporcu beslenmesi oldu haa kardiyo sonrası proteinler fıstık ezmeleri falan 😎💪 🤣🤣 Bu arada fit sütlaç bilen varsa yazsin da yapalım.canımız çekti 🙈 #araöğün #snack #yogurt #fistikezmesi #fıstıkezmesi #peanutbutter #diyet #spor #fit #dairy #dietdairy #diyetgünlüğü #blogger #diyetsayfalari #fityaşam #fitnesslife #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesaplaritakipkesiyor
Ölürsem arkamdan iyi bilirdik dersinin taam mi 😇 Seviyorum bu ikiliyi @_khill1 @_tonyhill Beni zayiflatiyorlar ya çok seviyorum hem de 🤗 Tk 500 den artık bana hayır yok,Tk 500 vol 2 yi de yaladık yuttuk, Tk 500 vol 3 'ün de tadına bakmak lazım 😄 Ben hasta kalbimle ...Kardiyoda kontrollü olmazsan ölürsün diyen doktora rağmen spordan vazgeçmiyor hiçbir şeyi bahane etmiyorum...Sahi senin bahanen ne ❓❓ #getfit #egzersiz #exercise #motivation #motivasyon #diyet #sağlık #saglikicin #kardio #hitcardio #intervalcardio #fitness #fitmom #fitanne #diyetteyizekibi #diyethesaplari #sadeceinan #diyetgünlüğü #dietdairy
2 kepçe havuç çorbası (çorbanın üzerinde mi kereviz yaprağı ve karabiber çok yakışıyor 😍),4 yk yoğurtlu ıspanak (4 yk ispanaga 1 yk yoğurt koydum) Ekmek yok 🚫 Yanında bil acı biber vardı 🔥🌶🌶🔥 #öğleyemeği #diyetailem #temizbeslenme #diyetteyim #sagliklibeslenme #diyetgünlüğü #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetekibi #eating #dietdairy #çorba #ıspanak #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor
#혤씨다이어트저녁 #혤씨다이어트운동 . 🐩🐩🥝🐩🐩🥝🐩🐩🥝🐩🐩🥝 . . 저녁 자구르트 레인보우 키위 견과류 메이플시럽 새우샐러드 두유요거트에 자색고구마 갈아서 먹음 키위도 넣고 메이플시럽뿌려먹음 이거 그냥 두유 먹는것보다 더 든든하고 맛있다.두유넣고 에리스톨같은거에 바닐라액상 넣어서 냉동실에얼리면 다이어트 아이스크림될듯 이거먹고 오늘먹어버려야하는 샐러드가있어서 새우 넣고 같이먹음 . . . 운동🤔오늘도 가볍게 이정도 걷고 문가비 운동 엉덩이 옆구리 두가지하고 귤녀 굿나잇텐미닛했다. 허리가 아파서 복근은 패스 스트레칭도 했음!! . . 론님~이거 맛잇었어요~ㅎ 덕분에 든든하게 잘 먹었습니다 🤗
🌞 弄個美味早餐 香蕉 • 麥片 • 燕麥方脆 • 脫脂奶 ▪️ Breakfast Time😋 Banana • Oatmeal • Oatmeal Square • Granola • Non-fat Milk
Guten Morgen am Montag ihr lieben Menschen. Es ist wieder ein Wochenstart und für mich ein neuer Start ins Kalorienzählen und tracken. Ich bin ein bisschen ins trudeln geraten, aber jetzt habe ich mich (hoffentlich) ein wenig gefangen und will durchstarten. 🦁 Nicht unbedingt sehr verbissen, aber zumindest konsequenter. Ich habe mich auch auf die Waage gestellt und die ist gar nicht so gruselig gewesen. Nur noch circa 3 kg, dann könnte ich die 7 sehen und das wäre ein Träumchen. 😁 Heute wird auch wieder mit dem Sport angefangen, also hallo morgiger Muskelkater! Ich freue mich trotzdem bisschen drauf. Sonst seht ihr hier mein Frühstück. Haferflocken, Cornflakes, Apfel, Banane, fettarmer Joghurt und ein paar #milkajoys (Werbung), die ich geschmacklich aber eher mau finde. Was habt ihr heute noch so vor? Ganz viel Liebe von mir! ❤️#abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenohnereue #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #foodpic #food #breakfast #selbstgemacht #sweets #selfmade #muesli #ommnommnomm #weightlossjourney #weightlossdairy #weightloss
#혤씨다이어트저녁 #혤씨다이어트운동 🍯🥝🍯🥝🍯🥝🍯🥝🍯🥝 . . 저녁 두그르트 이조합은 질리가 않아서 내일도 모레도 계속먹어야지~ . 운동 🐩비가와서 이만보 못채우고 만이천보밖에 못 걸음 그래도 아침에 요가스트레칭도하고 문가비운동 했음 ㅎ 스트레칭도 또 하고 자야지 오늘도 잠 잘 오겠다. . 내일도 잘해보자 . 홍구는 뻗었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깨우고싶다 ㅎ
Oct 14th: post work-out smoothies. Almond milk with avocado, banana and coconut water. #zoiesdietdiary #dietdairy #eatlight #eatclean #eathealthy #postworkoutdrink
🌞 早上磅重真的令人鼓舞 晚上磅重會重1-2kg 這陣子磅數升升跌跌.... 幸好脂肪率一直下 好想跌破120lbs 女生都是喜歡看數字😅
Bugün geç kalkmalı, sonrasında da yoğunluktan yemeye vakit bulamamalı bir gün oldu 😬🙄 neyse #bugünneleryedim ⤵️ #kahvaltı ya yetişemeyince kalanlarla yetinmece 😑 #öğleyemeği yemeye vakit bulamayınca #akşamyemeği yerine soğuk sandviç 🥪 #araöğün resmini çekmeyi unuttuğum Türk kahvesi 💁🏻‍♀️ 🚶🏻‍♀️ #10k adım Sevgiyle kalın 🌸 . . . . . . . . . #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diet #diettime #dietdairy #healthyfood #healtylife #fit #healthy #healthychoices #eatclean #beslenme #beslenmegünlüğü #temizbeslenme #instagram #instadaily #instagood #today #yummy #pictoftheday #foodporn #cleanfood #food
Moin moin, auch ich bin mal wieder am Start. Joaaa, what should I say? Es kam, wie es kommen musste, - ich bin natürlich schön krank geworden im Urlaub. Eigentlich wollten wir einiges unternehmen, also kleine Tripps und bisschen raus kommen, da mein Freund auch Urlaub hatte, aber leider ist daraus nicht viel geworden. 😬🤒 Aber er hat sich super lieb um mich gekümmert und jetzt geht es mir auch wieder deutlich besser und gestern konnte ich auch raus und habe zwei Freundinnen getroffen. Heute ist eher wieder bisschen mau, aber das Up und Down kennt man ja. Abnehmen möchte ich dann ab Montag wieder in Angriff nehmen und weiter sporteln. Es hat egtl recht gut geklappt, aber dann sind wir aus der Routine raus gerutscht und der Neueinstieg fällt immer schwer. Aber ich möchte da nicht aufgeben und ich weiß, dass ich einiges erreichen kann, wenn ich nur will. 😊🦁 Wie läuft euer Wochenende? Ich bin ja richtig richtig froh, dass ich heute mal nicht arbeiten muss. Endlich mal ein freier Samstag. Hat man im Einzelhandel einfach viel zu selten. 😁#abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #veränderungen #realtalk #butterbeidiefische #selfie #selfieoftheday #ungeschminkt #nomakeup #weightlossjourney #weightlossdairy
Добрый день! ⠀ Отдыхаете? А я, наконец-то, подготовила для вас, долгожданные листочки с моими меню за прошлую и эту неделю! ⠀ Сохраняйте, берите идеи и худейте вкусно! Много моих меню по тэгу #рацион_nn А если вам не хватает волшебного пинка и сложно продумать рацион самостоятельно, напоминаю, что у меня идёт набор в группу для похудения, пишите на почту info@nazarova.team или в вк (активные ссылки в шапке профиля), быстрее напишите - быстрее начнутся изменения в вашем теле😉💪 ⠀ Очень прошу поддержать мои листочки, я стараюсь и очень люблю вашу обратную связь, буду рада любому смайлику, а так же вашим вопросам🤗, как раз есть время поотвечать📝😘
🌞 要食很苛刻的特別餐 全日只吃三份穀和三份肉 這個是早餐 麥包 • 烚蛋 • 低脂沙律醬
1071013* Saturday morning 🙋🏻‍♀️ . 只要辛苦的日子熬過去,剩下的就都是好運氣。 . #saturday #morning #dietdairy #dietplan #dietfood #kiwi #milk #omega3 #oil #egg #collagen #oats #blacksesame #chocolate #cranberry #steamedbread #gettingfit #gettingwell #lovemyself #simplelife
2018.10.13. 🐷60.65kg 🐷28.30% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 おはようございます☀️ そんなに増えてなくて良かった💦来週こそは脱60㎏台を達成したい😳 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.12. (↑よく見たら画像のスタンプ13日になってる😱やだぁー。過去画像だからもう直せないし…よりによってこの豪勢なお肉日の写真が…😢←こういう細かいところ気持ち悪くて気になっちゃう完璧主義が嫌☠️) ・ 🍽️食事の記録🍖 🌅breakfast ⭐プロテイン(ヨーグルト) ・ 🍴lunch ⭐サラダ ⭐ロイヤルミルクティー ・ 🌃dinner お写真の通り🍄 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 ドドドーン✨朝からすみません😅昨日の夜のお食事です😆お肉に松茸に贅沢に美味しゅうございました😳 ・ はぃ!頑張ります!!🏋️💦 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.12. 🐷60.10kg 🐷27.30% ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 前夜あんなに飲んでたらふく食べて帰ってきたのに!! えぇぇー!?😲 ・ ダイエット開始後 ✨最低記録更新✨ ・ 見間違いだと思って2度計りました。時々謎に落ちることがある。でも先週土曜日に食べてから体重増えてしまっていたので良かった😄💦脱60㎏台がついに…! ・ なのに、夜がまた会食で「高級すき焼き」でした🥓タイミングが悪いなぁ。明日の数値はわからんです🙈 ・ すき焼き美味しかったです😍 #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
2018.10.11. 🍽️食事の記録🍖 🌅brunch ⭐プロテイン(ヨーグルト) ⭐豚肉と野菜の味噌スープ ・・ 🌃dinner ⭐お刺身 ⭐枝豆 ⭐豚しゃぶサラダ ⭐豚シソ巻き ⭐上ミノ揚げ ⭐ハイボール5杯 ・ 🐷♥️🐷♥️🐷 朝病院に行ったのでブランチとなりました🍜夜は(私としては)結構飲みました🥃仕事仲間との飲み会ですが、かなり熱い話ができたのでご機嫌で帰ってきました🎵今年ももう2か月ちょっとですねー🍁 ・ #dietdairy #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #247workout #妊活
next page →