#DIETER

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2018. 1. 20. 아점🍴 #코스트코 #리코타치즈 #사과 1/4 샐러드보울 만들어봤어요 #녹차 파우더 솔솔 뿌려주니 더욱 맛나네요💚
2018.01.20 토요일 점심 떡볶이가 너무너무 먹고 시펐어요 😭😭 운동 후 먹는 분식이란 마이쩡 😋😋 먹고 장 보러 마니 걸어야겠어요 😃🙂 . . _ #일상 #다이어터 #운동하는여자 #주말 #토요일 #점심 #럽스타그램 #분식데이 #떡볶이 #데이트 #신혼부부 #먹스타그램 #food #daily #diet #dieter #love #lovestagram #saturday #brunch #lunch #couple #date #weekend #exercise #healthy
#하이다이어트 #하이다이어트_점심 . . ✔️집밥 (연어 3-4조각, 무염김 3장, 무순, 타르타르소스 조금, 명태조림 2덩이, 흑미밥 1.5아빠숟가락, 버섯조림 조금) . 완전 단백질 뿜뿜한 클린식 굿 오랜만의 가족식사였따👍🏻
#하이다이어트 #하이다이어트_아침 . . 🙅🏻 . 하이쓰 늦잠을 택하다
#찐_점심 ➡️다노닭미니볼🐔◾고구마두개🍠🍠◾상추두장🌱⬅️ . . 알바하면서 계속 감기 때문인지 속도안좋고 무기력했다. 괜히 짜증도나고 귀찮고 휴💨 입맛도 얼마만에 없는건지 입맛도 없고 배가 고픈듯안고픈듯 하다가 살짝 배고파져서 집밥 먹을까하다가 그냥 간단간단하게 챙겨먹는 점심이다.오늘 컨디션 아주 꽝💣 . . . . . #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #diet #follow #식단 #식단관리 #dieter #food #다이어터 #잇클린 #health #헬스타그램 #운동 #eatclean #daily #일상 #selca #selfie #셀카 #소통 #소통해요 #플레이팅 #선팔맞팔 #습관성형 #healthy #먹스타그램 #맛스타그램
아점 11:35 #식단일기 공복 운동으로 어마어마한 허기짐으로 가득 채운 밥상🤤 어제 토마토 스튜를 끓여보았어요! 이것은 데스티니, 넘나 꿀맛, 간 없어도 꿀맛! 👏👏👏👏 - #토마토스튜 #토마토요리 #토마토스프 #따끈따끈 #닭가슴살토마토스프 #고니식단 #고니다이어터 #다이어트 #다이어터 #식단 #식단관리 #체중감량 #다이어트일기 #식단조절 #다이어트그램 #일기 #diet #dieter #dietfood #salad
#아침식단 - - #커클랜드그릭요거트 100g. #딸기 3개. #카카오콩콩볼 . #반건조무화과 2개. #시나몬가루 1ts. - - - 토요일이다 ㅎㅎㅎ이따가 운동할라믄 못굶... ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 직접 시나몬 갈았는데 넘나 맛있구나 역시 그릭요거트엔 시나몬이쥬👍🏼 - - - - - #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #건강식 #diet #dieter #food #데일리 #healthy #건강 #식단 #daily #like #f4f
#딴이식단 #아침 2018.01.20 AM 09:10 #그린스무디 . . 토요일이다💕 저 어제 운동인증보는데 정말 아무말대잔치하구 잤군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 뭐 술마시구 취해서 쓴것마냥 이불킥하구 싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸면서 쓰느라구😳 헤헿 아참 저 지금 강남가구 있어요!! 평소 소통하던 다이어터 인친님과 브런치 먹기루 했어요🍽 진짜 같이 먹어주셔서 넘나 감사함😢 . 많은 분들이 강남 클린맛집을 추천해주셨는데 우리 트쌤이 가보구 후기 남겨달라구 하신곳이 있어서 가보려구요!! 트쌤한테 추천받을 줄이야.. 두둥..! 본인은 멀어서 가기 싫단 곳을 저한테 넘기심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저한테두 옴총 멀구 먼 압구정로데오역.. 예전에 성형외과 마케팅 담당자였을 때나 미팅때문에 몇 번 와본곳을 먹겠다구 가네요ㅋㅋㅋ 근데 뭐 전 트쌤 말 잘듣는 회원이니까 대신 댕겨오겠습니다🙋‍♀️ . . 🌱 그린스무디 . . #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #운동 #헬스 #잇클린 #식단관리 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트일기 #다이어트중 #다이어트그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #diet #dieter #food #eatclean
조명왜이럼?ㅎ 오늘 아침! 호밀식빵2쪽, 단백질쉐이크×우유200ml, 사과1/2, 바나나1개, 수란1개 수란 느므어려버ㆍㅡㆍㅋ 어제 드뎌 밀린 짐정리를 완료해서 늦잠잤다.(핑계) #일상 #아침 #아침밥 #다이어트   #다이어트일기 #다이어트일지 #인친 #인스타 #운동 #운동하는여자 #diet #dieter #다이어트식단 #다이어트식단공유 #식단공유
#뽀리식단 #오늘의아침 🌞 #다온브레드 #앙버터프레첼 6조각 @daonbread #싱글푸드 #혼자가맛있다 #살빼닭 1봉 @singlefoodlife #공복운동 #공그리 👩‍👩‍👧‍👧 (@di.__.di & @mini.daily & @onseul & @sd_hyeee &@bbolee_d & @v_v.bbang2 ) 스트레칭 15분 굿모닝 :) 먹고 출근해찌요! 이번주는 강제 출근조(?)라 더 피곤하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 앙버터로 파워업😁 다온브레드 앙버터는 통밀이라 그런지 배부름이 두배네요😌 아직도 배가 부르다...(바지가 작아서) #다이어트일지 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램  #다이어트운동 #다이어트신 #다신샵 #운동하는여자  #씨씨앙 #씨씨식탁 #다노식단 #diet #EatClean #dieter #dietfood
#혬식단 #혜림아침 😶 11:22am #요거트볼 #뎁힌두유 . 공복 21시간만에 먹는 아침.....👀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 두시반에 먹은 당근빵을 마지막으로 쭉 배가 안고프다가 겨우 새벽 한시반쯤에서야 배가 고팠어요(●´∀`●) 근데 그때는 먹기도 애매하구.. 그래소.. 당연히 참고 잤는데 10시까지 늦잠자구 ㅎ 밍기적대다가 눈뜨스해주고 먹는 아침입니댱!! 환골탈태까지 해주면 진짜.. 어지러울 수도 있겠다 싶어서..💘 . 뭘먹을까 엄청 고민하다가 오늘따라 피드에서 많이 보인 요거트볼!!!! 다이어트하구 어제 첨 산 흘러내리는 요거트거든요💜 그릭요거트 말고 이런 요거트도 먹고싶었어요:-) 욕망 가득 바나나🍌 쬐깐한거 2개랑 귤🍊 2개넣구 핏콩 가득... 두유 뎁힌거 너무 맛있다고 예전에 또 어떤분 피드에서 본거같아서 뎁혀서 또 핏콩 가득...❤ 어제 배가 안고팠던게 화장실을 2주내내 매일가다가(..) 이틀 못가서 그런게 아닌가 싶어서 노력 좀 해주었습니댜.. 내게 힘을줘요ㅠㅠㅠㅠㅠ핏콩 (@fitkong_official ).. 어쨌든 그러케 만들어진 💘욕망가득💘 요거트볼이에요오 냠냠 바나나도 맨날 그린슴디에만 넣어서 먹다가 이러케 따로먹으니까 아 세상 맛이써요(•ᴗ•)💗 . 히히 다들 여유로운 아침 맞고 계신가유 (•ิ_•ิ)?💕 . . . #다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #다이어터그램 #다이어트그램 #식단 #식단관리 #잇클린 #eatclean #dietgram #식단조절 #운동 #운동하는여자 #소통 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어터소통 #diet #dieter #다이어터맞팔 #습관성형 #건강하게먹기
180120 #아침식단 . - #아임닭허브소시지 @i_am_dak #야채샐러드 #블루베리베이글 #알라크림치즈라이트 #사과 #그릭요거트 . - 아침에 체중 재봤는데 또 줄어있어서 그럴리가 없는데? 어제 좀 덜먹어서 그런가? 어쨌든 기념으로 굽네 볼케이노 먹을 것 😌(????? - #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트기록 #다이어트음식 #일상 #잇클린 #eatclean #diet #dietfood #dieter #chickensausage #vegie #apple #yogurt #bagel
샤워도우빵에 언니특제 치즈크림 얹고 견과류에 넘버슈가 캬라멜쨈 얹어먹으면 5분도 안걸려 흡입할수있습니다 냐하🎶 천국의 맛.... 언니와 나눠먹고 마지막은 달걀얹어서 뚝딱.!
Looking to eat healthier? 🍐 • ✔️ Want to drop a few pounds? 👍 ✔️ Want to burn body fat & lose weight? 🔥 ✔️ Link in bio: @inspiration.weightloss • Follow @inspiration.weightloss Follow @inspiration.weightloss Follow @inspiration.weightloss
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 내가 쓰려고 한건데 울엄빠가 더 좋아하시는 무선안마기에요😆 넘기시면 넓직한 면은 근육마사지봉으로 허리, 허벅지, 뱃살 등 살이 많은 부분에! 둥글고 뾰족한 침봉은 손바닥, 발바닥에 마사지! 충전식이라 편하고, 자그만해서 티비보면서 열띠미 마사지중☺️ 단점이 있다면 소리가 쪼금 크다는거? 그래도 가격대비 실용성에 대만족👍🏻 - #홈일렉 #바디엘리먼츠 #무선안마기 #homelec ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗓18.01.20(토)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄커피 조안나 1잔 ⠀ 오늘 점심은 외식예정입니다. 남자친구 어무니 환갑이셔서..... 식사자리에서 깨작깨작은 또 안할것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 즐거운 주말 보내세요! ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
- 18/1/20토 아침 • 프로틴빵, 그린스무디 🍴 - 주말엔 역시 늦잠 자기 😆 일어나서 먹은 첫끼라 아침!! 코코넛워터 다 떨어져서 그냥 물넣고,, 사과+배+바나나+케일 넣고갈았는데도 맛있어요 🤭 카카오닙스, 코코넛칩, 타이거넛츠분말 올려주고 쇽쇽 프로틴 빵에는 크림치즈, 포도잼 발라 먹으니 맛있네용 😍 - 꿀주말의 시작!! 점심은 뭐먹지 🤔 -
제작년에 인생 최고 무게 찍고..건강과 관절약화 부상에 시달렸고 작년엔 운동으로 회복하면서 천천히 살빼기!! #나름비포에프터 #살은더빼야되 #아직멀었다 요요를 반복하면서 늘어난 복부공간과 관절이 많이 약해져서 회복하는데 되게 오래걸렸다. 하지만 운동은 시작한 이래로 지금이 가장 운동다운 운동을 하고 있는 것 같다!! 운동은 이론과 실기가 함께 가야한다는 것!! 그냥 보고 따라하는 운동은 오래하기 힘들어용!!ㅠㅠ 울 회원님들도 공부하며 운동해요👍🏻그럴려면 #꾸준함 은 필수!!❤️❤️2018년도 ~ing
2018년 01월 20일 토요일 ➖ 아침 : 두유 ➖ 내일도 외식이 있으니 오늘만이라도 클린하게 버텨볼랍니다... 모든 다이어터들 화이팅....! ➖ #다이어터 #다이어트 #식단관리 #식단 #diet #dieter #운동 #다이어터그램 #비만 #과체중 #고도비만 #체중 #몸무게 #체중계 #다이어터_우_식단
20180120 #숑이식단 #아침#카레라이스 ▫오이지, 메츄리장아찌 1알 전에 지인분께서 카레 많이 하셨다며 노나주셨는데 작심삼일 중이라 꾹 참았다가 오늘 아침에 드디어 먹었어여😋 카레는 역시 따랑💓 . . #다이어트식단 #다이어터 #다이어트일기 #홈쿡 #eatclean #dietfood #dieter #건강하게먹기 #건강한식습관만들기
다이어트 #20일째 아침💕 ▫️식단 : 소고기국, 현미밥 😖😖😖😖😖 어제 입터져서 난리가 났었다 .. 친구랑 엽떡시켜먹고 소시지 계속먹고ㅠㅠ 결국 현실직시하고 바로 헬스장 달려갔지만 ! 엽떡 오늘도 또먹고싶다ㅠㅠ 이제부터 엄마가 일찍일어나서 아침은 꼭 밥먹으라고 하셨다 근데 이게 맞는거같다ㅠㅜ 자꾸 근육이랑 수분이빠져서리ㅠ 이거먹고 운동갓다가 알바가야징~ #콩다이어트 💋#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트기록 #몸매관리 #체중감량 #다이어트그램 #홈트레이닝 #헬스타그램 #운동하는여자 #식단일기 #평생다이어트 #자기관리 #습관성형 #diet #dieter
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 굿모닝이요😊❤️ 저 어제 퇴근 후 헬스장에서 한시간반 운동 하고💪🏻 집에서 밤 12시에 혼자 닭발에 맥주를🍻 아침에 더부룩한 몸을 이끌고 홈트장비 준비하고 운동했어요! 먹었다고 좌절하지 말고, 꼭 먹은만큼은 아니더라도 조금이라도 꾸준하게 운동해주면 더부룩한 속도 한결 편해지고 좋아요❤️ 좋은사람들과 맛있는거 드시면서 행복한 주말 보내세요😊 - 🔸상 ·하의 : #애슬리트 🔸운동도구: #플라잉타이거코펜하겐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
외국사람들이 이 사진을 하루에 몇 번씩 퍼가네요.. 많이 충격이였나봐요👉👈 #beforeandafter
2018.01.20 토요일 아침 운동 ✔️ 사이드런지 200개, 쭉쭉이 200개, 헬로봉쥬 200개 . . . 공복에 운동하는 게 습관되니 아침부터 상쾌하게 시작할 수 있는 거 같아요 😃😄 오늘도 화이팅 👍👍 . . _ #일상 #주원홈트식스먼스 #홈트 #운동 #운동인증 #운동하는여자 #땀샷 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #헬스타그램 #토요일 #아침 #daily #diet #dieter #exercise #hometraining #healthy #saturday #morning
{#눈바디 : #다이어트전후 } . 왼쪽 56kg / 오른쪽 #48kg . #바디체크 (18/01/20) 허리 : 61cm 엉덩이 : 84cm 허벅지 : 48.5cm 무릎 위 : 35cm 종아리 : 30.5cm 발목 : 18.5cm 팔뚝 : 26cm 팔목 : 13.6cm 몸무게 : 48.4kg (#163cm ) . 뼈대가 얇고 단점이 많는 몸이지만 내 몸을 사랑하고 최대한 다듬어 보려구요😌 . 집에서 하는 운동으로 #데드리프트 , #브릿지 , #크런치 각 100개 하기를 목요일부터 추가했어요😆 꾸역꾸역 목요일, 금요일 했더니- 뿌듯했어요✨ . 다음 주는 황금기니깐 더 열심히 할거에요💪🏻 #토요일 #주말 행복하게 보내세용😘 . . . #다이어트후기 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #운동녀 #운스타그램 #젝시믹스 #레깅스 #운동 #무보정 #홈트
#20180120 #미롱_식단 🥄 . . ▫️아침 : 스팀닭가슴살, 시래기무침, 배추양파무침, 복분자식초 . . @mydak_mall 에서 받은 마이닭 NEW 스팀 닭가슴살 🐔 . ▫️부드럽고 촉촉하게 ▫️3가지 맛 (오리지널, 리얼갈릭, 칠리페퍼) ▫️마이닭만의 스팀 공법 ▫️단백질 24g ▫️갈릭맛 : 100g (114.2kcal) . . 👍 갈릭맛 ! 퍽퍽한 닭가슴살 no, 진짜 촉촉하다! 이제껏 먹은것중에 이거닭이 제일 부드러웠는데 이젠 마이닭💕 렌지에 데피고 국물? 마시는데ㅋㅋㅋ 삼계탕인줄~~~ 마이떠마이떠 ! . . 오늘은 주말치곤 일찍 일어나서..👉👈 다노 모닝스트레칭! 점심약속 있는데, 꼭꼭 씹어먹기~ . . #마이닭 #신제품 #다이어트 #닭가슴살 #스팀닭가슴살 #닭가슴살식단 #식사대용 #닭 #다이어터 #저칼로리 #고단백 #diet #dieter #dietfood #eatclean #다이어트식단 #오늘의식단 #식단일기 #다이어트레시피 #직장인다이어터 #식단조절 #건강식단 #클린식단 #다이어트일기 #유지어터 #다이어트기록 #건강식 #다이어트소통
18.01.20🎵 ✨✨ D day 3 💛 . #breakfast 👉🏻 🍌 + greek yogurt+ cacao nibs ❤️ . 오늘은 깨끗하게 먹겠써-🤤 . #diet #dieter #sweetpotao #chickenbreast #다이어트 #다이어터 #식단 #운동하는여자 #운동 #헬스타그램 #잇클린 #eatclean #vegan #veganism #food
180119 #솔자루_정리피드 #솔자루_다이어트 🐤#문쓰와함께하는3주습관성형_1월 🐤 @moonss.d ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐣 하루에 물 1.5〰2L 마시기 💧 (🙅) 🐣 아침, 저녁은 다이어트 식단! 🥗 (🙆) 🐣 점심은 일반식🍚(밥은 무조건 현미밥) 이나 샐러드 🥗 (🙅) 🐣 3-4시 사이 출출하면 건강한 간식 챙겨먹기! (🙅) 🐣 주 3회 운동 필수! (필라테스, 수영 제외하고 집에서도 3회 운동!) 🏊‍♀️🤸‍♀️👣 (🙆) 🐣 자기 전 다노레전드스트레칭 꼭 하기 🤸‍♀️ (🙆) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 식단 👇 • 아침: 파인애플 🍍, 키위 🥝, 딸기 🍓 • 점심: 국대 떡볶이, 순대 조금, 간 전부 다! • 간식: 호떡 • 저녁: 트레비 자몽, 하루넛츠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 운동👇 • 수영 1시간 • 필라테스 1시간 • 사이클 30분 • 다노 허벅지돌려깎기 • 다노 레전드스트레칭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌹오늘의 뿌듯한 점 운동을 다아아아아 갔다!!!! 어제 필테는 인트로였지만... 그래도 내가 더 기구에 대해 아는 계기가 되어서 좋았다! 그리고 또 집에 와서 사이클을 30분이라도 탔다! 🥀오늘의 아쉬운 점 집에 와서 너무 피곤해서 사이클을 30분 탄 점 (ಥ﹏ಥ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐤#문쓰와함께하는3주습관성형_1월_솔자루 🐤 . #다이어트 #다이어터 #다이어트운동 #다이어터 #직장인다이어터 #직장인어터 #직장인운동 #직장인저녁운동 #운동 #diet #dieter #dietgram #다이어터소통 #자기관리 #관리하는여자 #운동하는여자 #healthy #diethealth #다이어트기록 #다이어트습관 #습관성형
- 20180120 #아침 #인바디 고구마가 상해보렸넹😭 . . . [2017.7월과 비교] 체중 50.2->49.6kg 근육량 22.9 -> 22.7 kg 체지방률 17.3% -> 16.5 % 한달 여행동안 마구마구 먹을거라 가기전에 인바디를 측정해 보았쯈
2018.01.20(토) 아침-요거트볼(바나나,키위,그래놀라),사과,감2개 _ _ _ 역시 어제 베이글 때문인지 오늘 아침은 몸이 약간 무거운 느낌이 들었다 다시 자연식 클린식단으로 돌아가야지ㅎㅎㅎ 화이팅!!
#20180120 홈트8주째. 장줌마 열심히 운동중 ^💪^ㅋㅋㅋ 부지런히 알차게 먹을거 다~먹으면서 하는거라 ㅋㅋㅋ (#이기적인 #욕심쟁이 우후훗🙈) 눈에 띄게 살이 빠지진 않는데(사실 열불나😤 #똑땅해 ) 그래도 먹는만큼 찌는거 같진 않음 #자기위로 ㅜㅋㅋ 그래도 이게 어디야 🤣 나이도 있으니 건강하게 체력이나 다지자는 그런 소박한 마음으로 열쒸미! 밑빠진 돼지에 물 붓고 있음 ㅋㅋㅋ 일주일 4.5번하는데도 1키로밖에 안 빠져서 배와 옆구리는 아직 당당하지 못해염 #쭈굴쭈굴 👉👈 ㆍ 그래도 자세교정도 많이 된 것 같고 #거북목 탈출~!!🐢 심적으로 뭔가 가벼운 느낌적인 느낌~?ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신도 좀 건전해진것 같고 뭐..이거슨 #자기최면 ☻ 내가 딴건 몰라도 또 한끈기하니까 계~속 해볼 생각임. 꿈의 몸무게 45키로를 위하여!ㅋㅋ하..10년전에 해봤네.. ㆍ ㆍ ㆍ #꿈은크게 가져야 됩니다구램 🙆‍♀️
히콩아침🍽 - 🧐 - ❣️사과,토마토 ❣️저지방우유 아침은 간단하게 요즘 그린슴디 귀차니즘걸림 ㅎ 사실 공복 유산소하면 만들 힘이 사라짐.. 힝 . . . #히콩식단 #사과 #토마토 #과일 #저지방우유 #클린식 #디톡스 #건강식 #다이어트 #다이어트식단 #식이조절 #식단관리 #다이어터 #다이어터소통 #소통 #diet #dieter #dietfood #cleanfood
20180119 #숑이식단 #저녁#동남아풍샐러드 어제 오후부터 이상하게 다리가 퉁퉁부어서 냉찜질하다 약기운에 잠들어서 쫌 늦은 피드예요🙈 거의 12시간 넘게 잔듯...또르 여튼 쏨땀 맛이 난다는 후기보고 넘 기다렸던 샐러드😍 먹을수록 추억이 방울방울 땅콩이 오도독 씹히는 식감도 좋고 아삭하게 맛있오요😋💓 . 그동안 잊고 있던 맛이였는데 더라이트 덕분에 넘 맛나게 먹었숩니당🙇 . . #더라이트 #작심삼일크루23기 #다이어트식단 #다이어터 #온더테이블 #홈쿡 #eatclean
#20180119 #아침식단 X #점심식단 #소고기전주비빔 큰거 1개 + 계란 1개 + 떡볶이 5개 #간식 #버터와플 3개 + #뚜레쥬르 맘모스빵 1줄 자른거 #저녁식단 일반식 (잡곡밥 1/2 + 함박스테이크 1개 + 계란후라이 1개 + 막창순대4개 +단무지 5개) 아침 먹을 시간이 애매해서 못먹고 점심에 삼각김밥이랑 다노볼,계란 먹을려고 했는데 회사언니가 떡볶이 사오셔서 다노볼은 안먹고 떡조금 먹었다. 계란은 하나 드림! 오후에 과자 먹었는데 퇴근할 때 빵이 너무 맛있어보이길래 조금 먹었다😅 저녁은 안먹고 자려고했는데 함박스테이크가 너무 맛있어보여서 먹었다. 밥이랑 안먹으면 군것질 또 할까봐 밥이랑 먹었다. . . . #diet #dieter #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단기록 #스미식단 #스미어터 #다이어트일상 #다이어트소통
여유로운 주말이니 상큼 터지는 제주감귤로 감귤요거트🍊 싱귤탱귤 상큼톡톡 향기 너무 좋다 기분전환 하는데 귤이 참 좋구나💕 입 안에서 새콤달콤 갈귤 터질 때 그 시원함이 너무 좋음^^ ✅제주감귤오킴스팜(@okims_farm ) #귤 #감귤 #요거트 #요거트볼 #다이어트 #식단 #식단관리 #식단일기 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트요리 #요리 #체질개선 #습관성형 #자기관리 #운동하는여자 #다이어트그램 #먹스타그램 #diet #dieter #cleanfood #healthyfood #dietfood
#받았다그램 #유산균 #새드러스 #디라고프로바이오틱스 @cedruskorea 유산균 좋다는데.. 먹어봐야지.. 챙겨야지 생각만하고 있었는데 좋은 기회가 왔네요 여러 효과 다방면으로 보면 좋겠어요 아침에 한 포 먹었는데 굉장히 고운입자에 상큼하고 살짝 달콤해서 맛있었어요 아이들도 좋아할 듯 한 달 잘 먹어보겠습니다!! . . . #장건강 #프로바이오틱스 #프로바이오틱스유산균 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #체중관리 #잇클린 #건강한다이어트 #스미어터 #다이어트그램 #diet #dieter #eatclean #healthyfood #dietfood
2018.1.20 토 💪공복사이클 40분 #아침 🔹️#라이트타르타르소스와채소구이 @thelight____ . 고구마 남겨뒀던게 상태가 안좋아서 버리고 구워서 냉동했던것 소환! 타르타르 소스덕에 손님상에 곁들임으로 괜찮을 것 같아요😊 아이 반모임 때문에 실내놀이터로 곧 나가봐야하는데 거기서 넘 배고프면 살짝 깨작거리다가 돌아와서 점심식단 챙겨먹어야겠어요ㅠ 재료준비 미리해놓고 나가야지! 즐거운 주말 보내세욤!! . . . #더라이트 #작심삼일크루23기 #디톡스식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #체중관리 #잇클린 #건강한다이어트 #스미어터 #다이어트그램 #diet #dieter #eatclean #healthyfood #dietfood
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