#Healthymary

💢อัลมอนด์เป็นถั่วประเภท Tree Nut ซึ่งให้คุณค่า สารอาหารต่อร่างกายมากกว่าถั่วทุกประเภท💢 . 📌📌ในต่างประเทศมีการวิจัยถึงประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างจริงจังกันมานานแล้ว ซึ่งผลการวิจัยจากหลากหลายสถาบันให้ผลตรงกันว่า อัลมอนด์มีบทบาทสำคัญกับสุขภาพ . . 📍📍ไขมันจากอัลมอนด์นั้นเป็นไขมันที่ดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและจำเป็นต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย ดังนั้น อัลมอนด์จึงเป็นอาหารที่ได้รับการแนะนำให้รับประทานเพื่อลดคอเลสเตอรอลและรับประทานแทนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด เราจึงรับประทานอัลมอนด์แทนของหวานหรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวันได้อย่างสบายๆ แถมได้คุณค่าจากธรรมชาติไปเต็มๆ เม็ดอีกด้วย ✨✨ . . 👉อัลมอนด์อบใหม่ๆ จากร้านของนาเอง @nanahealthy.shop  🎉🎉 อัลมอนด์อบเองสดๆ ใหม่ ๆ กรุบกรอบ พร้อมรับประทานค่ะ 😃😃😃 ✔ไม่ใส่เกลือ ✔ไร้สารสังเคราะห์ ✔ไม่ใส่สีใดๆ ✔ธรรมชาติล้วนๆๆ ✔ออริจินัลสุดๆ👍👍 ✨✨เพื่อสุขภาพที่ดีทุกๆ วันค่ะ ✨✨ . สนใจติดต่อ Inbox มาคุยได้เลยนะค่ะ . 👉 Tel. 094-5956664 👉 LINE ID: lalina1136 👉 IG : @nanahealthy.shop @nanahealthy.shop   @nanahealthy.shop . #โฮมเมดBYหน ูนา . 🎈ขนาดบรรจุมี 2 ขนาดให้เลือกนะคะ🎈 . 👉บรรจุขนาด 250 กรัม 160 ฿ 👉บรรจุขนาด 500 กรัม (ครึ่งกิโลกรัม) 320 ฿ . ▶▶คิดค่าจัดส่งตามเรทของไปรษณีย์น๊าาา 📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫 . #healthy #foodstagram #healthylife #thaifood #foodshare #eathealthy #foodstagram #foodpastel #ilovefood #healthymary #health #eatclean #cleanfood #healthyfood #healthychoices #healthyeating #cleaneating #homemade #clean #cleaneats #kitchenmare #อ ัลมอนด์ #คล ีน #ก ินคลีน #อาหารคล ีน #ฟ ิตเนส #ของด ี #almond #สายถ ั่ว #สายคล ีน

💢อัลมอนด์เป็นถั่วประเภท Tree Nut ซึ่งให้คุณค่า สารอาหารต่อร่างกายมากกว่าถั่วทุกประเภท💢 . 📌📌ในต่างประเทศมีการวิจัยถึงประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างจริงจังกันมานานแล้ว ซึ่งผลการวิจัยจากหลากหลายสถาบันให้ผลตรงกันว่า อัลมอนด์มีบทบาทสำคัญกับสุขภาพ . . 📍📍ไขมันจากอัลมอนด์นั้นเป็นไขมันที่ดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและจำเป็นต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย ดังนั้น อัลมอนด์จึงเป็นอาหารที่ได้รับการแนะนำให้รับประทานเพื่อลดคอเลสเตอรอลและรับประทานแทนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด เราจึงรับประทานอัลมอนด์แทนของหวานหรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวันได้อย่างสบายๆ แถมได้คุณค่าจากธรรมชาติไปเต็มๆ เม็ดอีกด้วย ✨✨ . . 👉อัลมอนด์อบใหม่ๆ จากร้านของนาเอง @nanahealthy.shop  🎉🎉 อัลมอนด์อบเองสดๆ ใหม่ ๆ กรุบกรอบ พร้อมรับประทานค่ะ 😃😃😃 ✔ไม่ใส่เกลือ ✔ไร้สารสังเคราะห์ ✔ไม่ใส่สีใดๆ ✔ธรรมชาติล้วนๆๆ ✔ออริจินัลสุดๆ👍👍 ✨✨เพื่อสุขภาพที่ดีทุกๆ วันค่ะ ✨✨ . สนใจติดต่อ Inbox มาคุยได้เลยนะค่ะ . 👉 Tel. 094-5956664 👉 LINE ID: lalina1136 👉 IG : @nanahealthy.shop @nanahealthy.shop   @nanahealthy.shop . #โฮมเมดBYหน ูนา . 🎈ขนาดบรรจุมี 2 ขนาดให้เลือกนะคะ🎈 . 👉บรรจุขนาด 250 กรัม 160 ฿ 👉บรรจุขนาด 500 กรัม (ครึ่งกิโลกรัม) 320 ฿ . ▶▶คิดค่าจัดส่งตามเรทของไปรษณีย์น๊าาา 📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫 . #healthy #foodstagram #healthylife #thaifood #foodshare #eathealthy #foodstagram #foodpastel #ilovefood #healthymary #health #eatclean #cleanfood #healthyfood #healthychoices #healthyeating #cleaneating #homemade #clean #cleaneats #kitchenmare #อ ัลมอนด์ #คล ีน #ก ินคลีน #อาหารคล ีน #ฟ ิตเนส #ของด ี #almond #สายถ ั่ว #สายคล ีน

#Breakfast #Nopreservatives #Bread เช้านี้อากาศดี๊ดี ปลุกความสดชื่นให้ตัวเองด้วย ขนมปังขดไส้กาแฟ @winnartreffer . กินแบบแช่เย็นไม่ได้อุ่นอะไร ปังก็ยังนุ่มนิ่มหนุบหนับ ส่วนตัวว่าพอเป็นไส้หวาน ขนมปังจะนุ่มมากเวอร์กว่าไส้คาว 🍞 ไส้เป็นแนวคัสตาร์ด ไม่ได้ออกรสกาแฟเข้มจ๋า ไส้มาแน่นทุกขด หวานน้อยแต่กลมกล่อม ฟีลกาแฟอ่อนๆ แบบลูกอมโกปิโก้เบาๆ 🤟🏻☕️ อร่อยยย (อีกแล้ว) ขอให้เป็นคาเฟอีน จะกาแฟ จะชาเขียว ชั้นอร่อยหมด แค่สูดก็สดชื่น

Fall seven times, get up eight.👊👊 . Don't forget to follow us 💪 #proteinsmoothie #healthymom #physiquebodyware #fitnessphysique #cardioking #gymproblems #healthymary #fitgirlscookbetter #Gym #HardWork

I'll never quit! Entertainment here! #liveoutloud #mymklife #healthymary #travelingmary

First meal of the day 🦀 shrimp 🍤 broccoli 🥦 sausages #keto #ketodiet #ketorecipes #ketoseafood #ketokarma

Bento lunch box น่ารักมากกกกก มีฝาปิดแต่ละชั้นแยกกัน ขนาด 19×11×10.5cm พร้อมสายรัด กล่องละ 590บาท line id : @xjz6609f หรือกดlinkนี้ http://line.me/ti/p/%40xjz6609f กล่องข้าวน่ารักๆ พลาสติกเกรดทำอาหาร เข้าไมโครเวฟได้ด้วย เก๋ไก๋ไม่ซ้ำใคร Matetial: pp, BPA-free . . #eatclean #healthymary #fearfatclub #teamdjpoom #zakka #zakkathailand #placemat #table #decor #healthymary

Follow me (@healthbeauty.now ) for more! #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #fitchicks #gymbuddy #healthymind #fitnesstime #workoutpartner #cardiology #fitmoms #fitgirlscook #squatsquat #proteindiet #healthymary #fitnessfashion #fitgirlsmotivation #squatsnatch #healthyfood #fitforlife #physiquebros #fitnesscoach #proteincake #fitgirlsarebetter #fitmom #fitgirlsnation #gymnastic #fitnesslifestyle #fitment #workoutmotivation

🌱Cultivar Tus Alimentos . 💧Sembrar, Regar, Cosechar . ❤Así Se Consiguen Buenos Resultados

Follow me (@healthbeauty.now ) for more! #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #healthylifestyle #physiqueprep #workoutgear #cardiodance #musclemodel #fitnessfashion #proteinhouse #fitlife #physiquecompetition #GymAdict #fitgirlsfam #squatsfordayz #gymshark #fitnessmodel #cardiokilla #healthygirl #proteinpowder #cardioboxing #cardio #physiqueonpoint #fitnesschick #physiqueempire #healthyfood #fitnesshumor #healthymary #cardiovascularsystem

ใครยังไม่มีเสื่อโยคะจัดด่วนๆๆเลยนะค่ะ สินค้าพร้อมส่งค่ะ ส่งฟรีems ทั่วประเทศค่ะ สาวกเฮลตี้อย่างเรา จะสวยต้องสวยครบสูตรค่ะ มีเสื่อโยคะไว้ป้องกัน เข่าด้านข้อศอกด้าน ผิวหนังเสียดสี กับพื้นเสี่ยงเกิดสิวด้วยน้า 😆😆😆 มีหลายสีนะค่ะ จัดด่วนๆๆเลยคร่า. จะได้สวยไปพร้อมๆกันนร้า....เริ่มมม 💳เสื่อโยคะ ทำจาก Natural เสื่อโยคะ ราคา 890 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #gymball #gym #healthymary #abwheel #dumbells #wefitness #bodystep #stepworkout #kettlebell #cps #topshop #exercise #doorgym #hulahoop #yogaverywhere #stepbody #workout #yogawear #sbn #anklewights #bosu #pilates #diet #cleanfooddelivery

finally got to 7 this week was only pushing for 6 but I pushed myself even harder, you can do hard things, don't let your mind trick you or make you question your ability even when your tired, hurting and have not even 1 more step in you Fight to WIN and be proud of the PUSH! I am! #crimtraining #youcanbestrong #healthymary #pushingit

So here's a dilemma🤔 ・ I couldn't decide if I wanted my fake overnight oats for breaky or if I wanted a smoothie bowl... Solution? Make both 👌🏻 ・ I did 1/2 fake overnight oats (made them a little thicker with less liquid) and 1/2 strawberry coconut smoothie bowl🙌🏻 ・ The cold oats with the even colder smoothie was a freakin fantastic combo (tip: it's even better if it's sunny and you eat it on your deck☺️) ・ For the smoothie I blended 100 g of strawberries 🍓 with 1/4 scoop of @leanfit vanilla whey, 1/4 tsp of xanthan gum, 1/2 a tray of ice cubes and some sugar free coconut syrup! ・ Topped this beaut with a some of my new @manitobaharvest coconut and cocoa toppers and it was good to go!🤤 ・ MACROS FOR THE BOWL: 23P 25C (14💩) 9F ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #foodfreedom #flexiblediet #healthymary #healthyfoodporn #healthyfoodshare #smoothiebowl #overnightoats #ifitfitsyourmacros #healthybreakfast #ahealthynut #breakfastbowl #iifymwomen #flexibledietinglifestyle #ditchthediet #dietsdontwork #itsnotadietitsalifestyle #smoothielove #bingeeating #iifymgirls #breakfastlover #balancednotclean #girlgains #weightlosscoach #weightlosshelp #healthsndfitnessblogger #lowcalorie #volumefood #weightlossfood #weightlosssuccess #healthynotskinny

Follow me (@healthbeauty.now ) for more! #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesscoach #gymjunkie #gymbody #Squats #healthyeats #healthyliving #proteinprojekt #gymlifestyle #muscleshirt #fitnessbloggen #gymaesthetic #workoutgear #healthybaby #healthymary #physiquetraining #squatschallenge #fitnessgear #musclegram #healthysnacks #fitgirlscanada #squats_365 #workoutcomplete #physiquesbysuso #squats4days #proteintreats #physique_motivation

Follow me (@healthbeauty.now ) for more! #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #gymjunkie #fitgirlsguidechallenge #squatspayoff #Motivation #squatsaturday #healthyvegan #proteinsmoothie #fitnessphysique #physiquebodyware #physiques #gymclass #healthysnacks #healthyhair #fitcouple #fitgirlsfood #protein #fitchick #fitnessmodels #cardiosucks #Sweat #squatsnoshots #workout #muscleandfitness #fitnesstips #musclegirl #healthymary

หลอดแสตนเลส reuseable มาเพิ่มแล้ว 1หลอดทอง ยาว26.5cm พร้อมแปรง ราคา 190 2หลอดเงิน ยาว26.5cm พร้อมแปรง ราคา 190 3หลอดเงิน ยาว24.0cm พร้อมแปรง ราคา 170 4หลอดเงิน ยาว21.5cm พร้อมแปรง ราคา 160 5หลอดเงินมีlock ยาว24.0cm พร้อมแปรง ราคา 190 ค่าส่ง 50บาท kerry express สั่งทางนี้เลยจ้ะ Line id : @xjz6609f หรือกดlinkนี้ http://line.me/ti/p/%40xjz6609f #lunchbox #bento #bentolunchbox #zakkathailand #zakka #healthymary #teamdjpoom #eatcleansharing #eatclean #foodporn #food #instafood #milk #milkglass #milkbox #kitchengood #glass #plate #zakkathailand #จาน #แก ้ว2ชั้น

ฝากเพจ Biwtie Homekitchen ของบิวด้วยนะ เผื่อเพื่อนๆพี่ๆน้องๆคนไหนไม่ค่อยได้เข้าใน ig อาหารที่ลงส่วนมากเป็นอาหารที่บิวเข้าครัวเอง ทำเอง ทั้งเพื่อสุขภาพ เเละทั่วไป มีหมดจ้า หรือถ้าเมนูไหนไปกินร้านเเล้วดี หรืออาจจะไม่ดี ก็เเชร์เเละเเจ้งกันเหมือนเดิม เดี๋ยวมีกิจกรรม เล่นเกมส์ เเจกนู้นนี้กันดีกว่าเนอะ เดี๋ยวไปคิดก่อน ฝากด้วยนะคะ กดLink ตรง bio ได้เลยฮับ🙏🏻😊❤️ • • #eatclean #foodporn #cleanfood #ilovefood #cleandessert #foodshare #dietfood #instafood #instacook #organicplant #foodart #tasty #healthymary #foodsharing #thaifood #organicfood #healthy #healthyfood #fitfooddie #biwtie_homekitchen #eathealthy

Follow me (@healthbeauty.now ) for more! #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #healthyme #cardiologia #squatsbooty #muscleshirt #musclebear #girlswholifty #healthydinner #fitnesschallenge #squats100dagartoftby #fitgirlsinspire #physique #fitgirlsvideos #workoutgirl #squatsquat #healthyfoodporn #fitgirlsdoitbest #workoutoftheday #muscleworship #Strong #musclemonday #cardioinacup #cardiofit #healthyfoods #proteinbread #proteinchips #healthymary

Stir-fried pumpkin with egg 🎃

#Dinner #Wintermelon #Soup มื้อเย็นวันนี้ ทำเมนูง่ายๆ ต้มจืดฟักไก่สับ 😋 ชามนี้กินเป็นเพื่อนคุณพ่อบ้าน! จริงๆ เราอิ่มแล้ว 👅

#paweehealthy #healthy #healthystyle #healthysnack #cleaneating #cleansnack #healthymary #fitsnack #postworkout #lowcal #snack #ขนมคล ีน #eatclean #lowfat #healthylifestyle #fit #fitbox #diet #fatloss #fitgirl #healthybox

สะตอผัดกุ้ง มื้อง่ายๆ ที่ทำทานเองได้ค่า โขลกพริกขี้หนู กระเทียม หอมแดง กะปิ ให้เข้ากัน นำไปผัดกับน้ำมันเมล็ดชาพอหอม ใส่หมูสับ กุ้ง สะตอ ปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา ปิดเตาบีบมะนาว แค่นี้ก็เรียบร้อยค่า

จะผู้ชาย หรือ ผู้หญิงก็เล่นได้คร่า ถ้าการวิดพื้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เครื่องออกกำลังกาย push up ช่วยคุณได้ค่ะ ลองเล่นมากับตัวเอง รู้สึกเลยว่า ช่วงอก ต้นแขน กับ ไหล่ สรีระ นั้นดูเฟริม สวยขึ้นจริงๆค่ะ หน้าอกก็ดูเฟริมขึ้นด้วย เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมัน Fat ตรงหน้าอกก็ลดลงด้วย เวลาน้ำหนักลงถ้าเราไม่บริหารตรงช่วงอก หน้าอกก็อาจจะดูไม่กระชับ หย่อนคล้อยลงได้ สวยก็ต้องสวยทั้งตัว เฟริมก็ต้องเฟริมทั้งร่างนะค่ะ สู้ต่อไปค่ะ เริ่มมม!!! 🔷🔷เครื่องวิดพื้น pushup ราคา 790 บาท 📮📬ส่งฟรีEMS ทั่วประเทศ 📮📬 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #healthydiet #sbn #wefitness #yogafly #yogabra #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #yogaposes #yogaverywhere #weociety #workout #yogawear #gym #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER #ตามหาจนเจอ #fit

จะผู้ชาย หรือ ผู้หญิงก็เล่นได้คร่า ถ้าการวิดพื้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เครื่องออกกำลังกาย push up ช่วยคุณได้ค่ะ ลองเล่นมากับตัวเอง รู้สึกเลยว่า ช่วงอก ต้นแขน กับ ไหล่ สรีระ นั้นดูเฟริม สวยขึ้นจริงๆค่ะ หน้าอกก็ดูเฟริมขึ้นด้วย เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมัน Fat ตรงหน้าอกก็ลดลงด้วย เวลาน้ำหนักลงถ้าเราไม่บริหารตรงช่วงอก หน้าอกก็อาจจะดูไม่กระชับ หย่อนคล้อยลงได้ สวยก็ต้องสวยทั้งตัว เฟริมก็ต้องเฟริมทั้งร่างนะค่ะ สู้ต่อไปค่ะ เริ่มมม!!! 🔷🔷เครื่องวิดพื้น pushup ราคา 790 บาท 📮📬ส่งฟรีEMS ทั่วประเทศ 📮📬 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #healthydiet #sbn #wefitness #yogafly #yogabra #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #yogaposes #yogaverywhere #weociety #workout #yogawear #gym #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER #ตามหาจนเจอ #fit

เลิกเรียนแล้วววว.น้องเต๋อมาแนะนำขนมบันทูน่าbakedat468 กินเป็นขนมมื้อเย็นเบาๆแต่รสชาติอร่อยไม่เบานะคร้าาา นางจัดไวมากดีนะแอนสอยมาทันคำนึง แอดชอบตรงทูน่าไม่หวานไม่เค็มรสชาติกำลังดี #eatdiet #eathealthy #healthyandhappy #healthychoice #healthychoices #healthydiet #healthyeat #healthyeats #healthyeating #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodchoice #healthyfoodchoices #healthyfoodeating #healthyfoodforlife #healthyfoodlover #healthyfoodlifestyle #healthyfoodpost #healthyfoodshare #healthyfoodsharing #healthylife #healthymary #healthydessert #healthydessert #green_corner_shop #bakedat468

🍫 #ม ีคลิปหลังสุด @pablo_cheese_tart_thailand มาอีกแล้วกับรสใหม่ของพาโบลตตั้งแต่วันนี้ถึง 31 สิงหาครับกับรส ชอคมิ้น อีกรสที่คู่กันแบบเข้ากันสุดๆ มีความหอมมิ้นเย็นๆกับชอคโกแลตหวานๆ ลงตั๊วลงตัวกับทาร์ตชิ้นเล็ก ที่มีความกรุบกรอบพอดีคำ กับสมูทตี้ที่รับรองรสมิ้นว่าสาวกไม่ควรพลาด . . . . Location 📍 : Pablo @ Siam Paragon Price 💰 : 105/150 -. Baht Rate ☺️ : 8.5/10 #foodtrackinbkk

#Pastries #Pie #Chickenfloss ดองเอาไว้จนจะหมดอายุละจ้า 😅 ต้องรีบขุดมาจัดการเป็นมื้อเย็นคู่กับน้ำผลไม้สกัดเย็น 1 แก้ว ❤️ พายถั่วขาวชาร์โคลไส้ไก่หยอง 🌟 162 Kcal (C21/F6/P6) @orachorn_beslender . กินแบบอุ่นร้อน 30 วิ ตัวแป้งพายด้านนอกกรอบขึ้น แต่ด้านในยังคงหนึบแน่น เทกเจอร์ชวนฟินมากอ่ะ ไส้ไก่หยองรสเข้มข้น หวานเค็มกำลังพอดี ไส้ใส่มาแน่นมากก พุงพายจะแตกละเด้อออ แต่ที่ชอบสุด คือแป้งพายชาร์โคลอะ ชอบความกรอบแต่แน่นแบบนี้ และนี่เหมือนจะไม่ค่อยมันมือเท่าไหร่ด้วย 👏🏻

The question isn’t can you, it’s will you?💪👊 . Don't forget to follow us 💪 #workoutselfie #gymflow100 #musclemonday #musclesaresexy #fitgirlsqdiary #fitgirlselite #physiqueofgreatness #fitnessjunkie #fitnessfirst #cardiotraining #fitgirlsstyle #proteinstyle #squatsquad #healthymary #cardiokickboxing #fitnessfashion #cardiovascularsystem #gymfit #musclecars #musclegirls #LoveYourself

💪เอาใจ สาวๆ หนุ่มๆ เฮลตี้ค่ะ บางท่านบ่นว่า ออกกำลังกายแล้ว กลัวมือด้าน บางที มือลื่นบ้างไรบ้าง เรามีถุงมือฟิตเนส มีหลายสีให้เลือกค่ะ มีสีฟ้า,สีชมพู สีเทา,สีดำ นะค่ะ เพิ่มความปลอดภัย และป้องกัน บริเวณข้อมือ ผลิตจากวัสดุคุณภาพ คัดสรรเป็นพิเศษ กันลื่น กันเหงื่อ ในขณะออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันการเจ็บมือขณะออกกำลังกาย ถุงมือออกกำลังกาย มีความยืดหยุ่น ระบายความร้อนได้ดี ป้องกันลื่นได้ดี ✋✋ ถุงมือ ออกกำลังกาย ราคา คู่ล่ะ 690 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #zara #sbn #wefitness #yogafly #yogabra #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #ankleweights #yogaverywhere #weociety #workout #yogawear #sbn #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER #bosu

💪เอาใจ สาวๆ หนุ่มๆ เฮลตี้ค่ะ บางท่านบ่นว่า ออกกำลังกายแล้ว กลัวมือด้าน บางที มือลื่นบ้างไรบ้าง เรามีถุงมือฟิตเนส มีหลายสีให้เลือกค่ะ มีสีฟ้า,สีชมพู สีเทา,สีดำ นะค่ะ เพิ่มความปลอดภัย และป้องกัน บริเวณข้อมือ ผลิตจากวัสดุคุณภาพ คัดสรรเป็นพิเศษ กันลื่น กันเหงื่อ ในขณะออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันการเจ็บมือขณะออกกำลังกาย ถุงมือออกกำลังกาย มีความยืดหยุ่น ระบายความร้อนได้ดี ป้องกันลื่นได้ดี ✋✋ ถุงมือ ออกกำลังกาย ราคา คู่ล่ะ 690 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #zara #sbn #wefitness #yogafly #yogabra #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #ankleweights #yogaverywhere #weociety #workout #yogawear #sbn #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER #bosu

คิดถึงฟิตเนส คิดถึงยิมมวย 😭 เดี้ยงขนาดนี้ต้องพักกี่วัน!!!! ใครก็ได้ออกกำลังกายเผื่อเก๊าที!!!

ทานฟินๆได้ อร่อยง่ายๆกันได้เลย มันคือความอร่อยที่ลงตัวค่ะ. . ร้าน Apple Green แอปเปิลกรีน จุดสังเกต : ฝั่งเดียวกับ Central แจ้งวัฒนะ เลยโฮมโปรมานิดนึง เลยBigC Extra ร้านอยู่ในปั๊มบางจากติดโชว์รูมเบนซ์ ก่อนถึง5แยกปากเกร็ดค่ะ Line : applegreen1st . " เปิดบริการทุกวัน " 09.00น. - 20.00 น. . #organic #organicshop #natural #food #healthy #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodlove #healthychoice #healthyeat #healthyfoodeating #healthyfoodchoice #healthyfoodshare #healthyfoodpost #fearfatclub #eathealthy #healthylife #homemade #eatclean #clean #cleanfood #eatdiet #fearfatclub #healthymary #foodpic #foodinsta #stafood #cleaneating #healthydiet #healtylifestyle

มาแล้วค่าาา อกไก่พร้อมทาน รสพริกไทยดำ และบาร์บีคิว อร่อยง่าย ทานได้ทุกช่วงเวลา โปรตีนเน้นๆ หาซื้อกันได้ค่า. . ร้าน Apple Green แอปเปิลกรีน จุดสังเกต : ฝั่งเดียวกับ Central แจ้งวัฒนะ เลยโฮมโปรมานิดนึง เลยBigC Extra ร้านอยู่ในปั๊มบางจากติดโชว์รูมเบนซ์ ก่อนถึง5แยกปากเกร็ดค่ะ Line : applegreen1st . " เปิดบริการทุกวัน " 09.00น. - 20.00 น. . #organic #organicshop #natural #food #healthy #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodlove #healthychoice #healthyeat #healthyfoodeating #healthyfoodchoice #healthyfoodshare #healthyfoodpost #fearfatclub #eathealthy #healthylife #homemade #eatclean #clean #cleanfood #eatdiet #fearfatclub #healthymary #foodpic #foodinsta #stafood #cleaneating #healthydiet #healtylifestyle

ขนมบ้านคุณแป๋ว >> อร่อยเกินคาด นุ่มมากกก หอม ไม่ติดคอ ปลื้มสุดๆ ไม่ลองไม่ได้แล้วววว หยิบเล้ยยย เด็ดจริงๆ👍👍👍. . ร้าน Apple Green แอปเปิลกรีน จุดสังเกต : ฝั่งเดียวกับ Central แจ้งวัฒนะ เลยโฮมโปรมานิดนึง เลยBigC Extra ร้านอยู่ในปั๊มบางจากติดโชว์รูมเบนซ์ ก่อนถึง5แยกปากเกร็ดค่ะ Line : applegreen1st . " เปิดบริการทุกวัน " 09.00น. - 20.00 น. . #organic #organicshop #natural #food #healthy #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodlove #healthychoice #healthyeat #healthyfoodeating #healthyfoodchoice #healthyfoodshare #healthyfoodpost #fearfatclub #eathealthy #healthylife #homemade #eatclean #clean #cleanfood #eatdiet #fearfatclub #healthymary #foodpic #foodinsta #stafood #cleaneating #healthydiet #healtylifestyle

I have just been working with Maggie Gyllenhaal, who is also a mum, on a movie called 'Hysteria.' She is everywhere because of the nature of film work. Not that I'm name dropping or anything like that. I have to pinch myself when I remember who I've been working with. . . . . . . . . . . . . . #cleanfood #fitfood #healthyfood #eathealthy #cleaneating #cleaneats #healthyfoodshare #healthyeating #healthymary #healthychoice #healthylife #healthylifestyle #healthymeal #healthysnack #veganfood #fitnessfood #healthydiet #realfood #saudável #dietfood #comidadeverdade #eatingclean #comidadobem #healthychoices #fearfatclub #healthybreakfast #fitforlife #dietasemsofrer

Coz I'm so hot 🌞🍨🍧🍨🌞#Superauismeal #Healthymary #Myfooddiary #Instafood #Foodgram #Healthyfood #Foodstagram #Foodism

#Tofu #Broccoli #Cauliflower #Healthy ลันช์กันเถอะ : เช้าก็เต้าหู้ เที่ยงก็เต้าหู้ วันนี้คือวันแห่งเต้าหู้ที่แท้ทรู 😄 เต้าหู้ย่างจิ้มซอสมะขามเจ้าโปรดของเรา @d_diett จับมานึ่งอุ่นร้อน กินกับ บร็อคโคลี่ และ ดอกกะหล่ำต้ม 🥦 น้ำจิ้มซอสมะขามหวานซ่อนเปรี้ยว เด็ดดวงเหมือนเดิม 💛 และมื้อนี้ไม่มีข้าว ตักมาแล้ว แต่กินไม่ไหว เพราะอิ่มขนมกับโจ๊กมาจากเมื่อเช้า 😅

🐟🐟 ปลาหวานโฮมเมดพร้อมทาน 🐟🐟 จะทานเล่นเป็นกับแกล้ม กินกับข้าวต้มเช้าๆ 😉 ทำเป็นยำปลาหวานก็ดีไปอีกแบบ 🐟🐟 หรือจะกินกับข้าวคู่กับน้ำพริกต่างๆ ก็เข้ากันมากๆค่ะ 😋 จะซื้อไว้ทานก็ได้ ซื้อไปเป็นของฝากก็ดี 👍👍👍 . 📌📌ปลาหวานที่ลูกค้าสั่งไปไม่ต้องแช่ตู้เย็นนะค่ะ อยู่ในอุณหภูมิปกติได้ 1 เดือนเพราะทำสดใหม่ค่ะ📌📌 . . 👉ปลาหวานเน้นสุขภาพเป็นหลัก 🖍️ทำจากเนื้อปลาทะเลล้วนๆ ไม่ผสมแป้ง 🖍️เครื่องปรุงลดโซเดียม . 🖍️ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่สี 🖍️ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่มีสารไนเตรท 🖍️สดใหม่ ทำกันรอบต่อรอบ 🖍️หอมมาก อร่อย มันน้อย . . 💢สนใจติดต่อ Inbox มาคุยได้เลยนะค่ะ💢. 👉 Tel. 094-5956664 👉 LINE ID: lalina1136 👉 IG : @nanahealthy.shop . . #โฮมเมดBYหน ูนา . 🎈บรรจุขนาด 250 กรัม ราคา 95 ฿🎈 . ▶▶คิดค่าจัดส่งตามเรทของไปรษณีย์น๊า📮 📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫 . #foodpastel #healthy #foodstagram #healthylife #thaifood #instafood #foodshare #eathealthy #foodlover #foodstagram #food #foodpastel #ilovefood #healthymary #health #eatclean #cleanfood #healthyfood #healthyeating #cleaneating #homemade #clean #cleaneats #kitchenmare #คล ีน #ก ินคลีน #อาหารคล ีน #ของด ี

🐟🐟 ปลาหวานโฮมเมดพร้อมทาน 🐟🐟 จะทานเล่นเป็นกับแกล้ม กินกับข้าวต้มเช้าๆ 😉 ทำเป็นยำปลาหวานก็ดีไปอีกแบบ 🐟🐟 หรือจะกินกับข้าวคู่กับน้ำพริกต่างๆ ก็เข้ากันมากๆค่ะ 😋 จะซื้อไว้ทานก็ได้ ซื้อไปเป็นของฝากก็ดี 👍👍👍 . 📌📌ปลาหวานที่ลูกค้าสั่งไปไม่ต้องแช่ตู้เย็นนะค่ะ อยู่ในอุณหภูมิปกติได้ 1 เดือนเพราะทำสดใหม่ค่ะ📌📌 . . 👉ปลาหวานเน้นสุขภาพเป็นหลัก 🖍️ทำจากเนื้อปลาทะเลล้วนๆ ไม่ผสมแป้ง 🖍️เครื่องปรุงลดโซเดียม . 🖍️ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่สี 🖍️ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่มีสารไนเตรท 🖍️สดใหม่ ทำกันรอบต่อรอบ 🖍️หอมมาก อร่อย มันน้อย . . 💢สนใจติดต่อ Inbox มาคุยได้เลยนะค่ะ💢. 👉 Tel. 094-5956664 👉 LINE ID: lalina1136 👉 IG : @nanahealthy.shop . . #โฮมเมดBYหน ูนา . 🎈บรรจุขนาด 250 กรัม ราคา 95 ฿🎈 . ▶▶คิดค่าจัดส่งตามเรทของไปรษณีย์น๊า📮 📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫📮📫 . #foodpastel #healthy #foodstagram #healthylife #thaifood #instafood #foodshare #eathealthy #foodlover #foodstagram #food #foodpastel #ilovefood #healthymary #health #eatclean #cleanfood #healthyfood #healthyeating #cleaneating #homemade #clean #cleaneats #kitchenmare #คล ีน #ก ินคลีน #อาหารคล ีน #ของด ี

ปวดหัวเบอร์แรง 😭 แต่ปวดขามากกว่า!!!! อิทธิฤทธิ์แห่งการต่อยมวย+ใส่รองเท้าส้นสูง=เส้นน่องตึงขั้นสุด! ปวดขาทั้งเสาร์และอาทิตย์แบบเดินลำบาก จนตอนนี้ลามขึ้นหัวมาแล้วจ้าาาา

จะหุ่นดีไม่ใช่เรื่องยากค่ะ!! แค่แขวน ด็ออกกำลังกายได้แล้ว!! ง่ายขนาดนี้ ใจคุณพร้อมหรือยังค่ะ 😊อยากสวยอยากหุ่นดี อย่ามัวแต่ชวนกันทานเบเกอรี่ ทานเค้ก ทานบุพเฟ่กันอยู่นะคร่า ชวนเพื่อนๆมาฟิตหุ่น ออกกำลังกายกันดีกว่านร้า 😊 จะบอกว่าถ้าเล่น TRX ลดน้ำหนักได้ชัวๆคร่า เอาไปแขวนเล่นที่บ้านกันได้เลยนร้า TRX 1 เครื่อง เล่นกันได้ทั้งครอบครัวคะ เอาไปแขวนเล่นที่บ้านได้เลยค่ะ พกไปด้วยทุกที่จะไปไหนทำอะไร ทานเยอะแค่ไหนมีเครื่องนี้ก็สบายใจหายห่วงค่ะแขวนได้ทุกที่มัด,ผูก,พาด ตามคาน เสาประตูราวบันไดต้นไม้ได้หมดค่ะ ออกก่อนสวยก่อนหุ่นดีก่อนนะคะสู้ๆ!!😊😊 🔷🔷TRX สีเหลือง ราคา 1,590 บาท 🔷🔷TRX สีชมพู ราคา 1,990 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #healthydiet #sbn #wefitness #yogafly #yogabra #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #yogaposes #yogaverywhere #weociety #dumbell #yogawear #sbn #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER

#paweehealthy #healthy #healthystyle #healthysnack #cleaneating #cleansnack #healthymary #fitsnack #postworkout #lowcal #snack #ขนมคล ีน #eatclean #lowfat #healthylifestyle #fit #fitbox #diet #fatloss #fitgirl #healthybox

👍🏻👍🏻👍🏻

ชีสโบ๊ทรสไหนดีคะ? มีครบทุกรสนะคะ เลือกความอร่อยกันได้เลยยยย มี 4 รสชาติ. . รสออริจินอล รสพิซซ่าไก่หยอง รสบลูเบอร์รีมันม่วง รสนูเทลล่า . ร้าน Apple Green แอปเปิลกรีน จุดสังเกต : ฝั่งเดียวกับ Central แจ้งวัฒนะ เลยโฮมโปรมานิดนึง เลยBigC Extra ร้านอยู่ในปั๊มบางจากติดโชว์รูมเบนซ์ ก่อนถึง5แยกปากเกร็ดค่ะ Line : applegreen1st . " เปิดบริการทุกวัน " 09.00น. - 20.00 น. . #organic #organicshop #natural #food #healthy #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodlove #healthychoice #healthyeat #healthyfoodeating #healthyfoodchoice #healthyfoodshare #healthyfoodpost #fearfatclub #eathealthy #healthylife #homemade #eatclean #clean #cleanfood #eatdiet #fearfatclub #healthymary #foodpic #foodinsta #stafood #cleaneating #healthydiet #healtylifestyle

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ ใครทำงานหรือเรียนก็ขอให้เเฮปปี้ทั้งวันเลยน๊า ส่วนทางนี้พักผ่อน1 วัน เดี๋ยวเเอบงีบเผื่อทุกคนเลย☺️❤️ • • เช้าๆมาเติมความเฟรชด้วยน้ำทับทิมช็อต @edenerjuice กระดกปุ๊ป สดชื่นมาก ดื่มง่ายสีน่ารักเนอะ เเละ Chicken Wrap ที่ทำเอง ถึงรสจะเเปลกก็ต้องกิน ทำเผื่อคนนู้นคนนี้ไปอีก กินไปบ่นได้ไม่ว่าจ้า😌😋 • • • #eatclean #foodporn #cleanfood #ilovefood #cleandessert #foodshare #dietfood #instafood #instacook #organicplant #foodart #tasty #healthymary #foodsharing #thaifood #organicfood #healthy #healthyfood #fitfooddie #biwtie_homekitchen #eathealthy

โรลมาใหม่กันแล้วค่า เลือกความอร่อยกันได้เลย ใครชอบรสไหนเลือกกันแล้วนะคะ . ร้าน Apple Green แอปเปิลกรีน จุดสังเกต : ฝั่งเดียวกับ Central แจ้งวัฒนะ เลยโฮมโปรมานิดนึง เลยBigC Extra ร้านอยู่ในปั๊มบางจากติดโชว์รูมเบนซ์ ก่อนถึง5แยกปากเกร็ดค่ะ Line : applegreen1st . " เปิดบริการทุกวัน " 09.00น. - 20.00 น. . #organic #organicshop #natural #food #healthy #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodlove #healthychoice #healthyeat #healthyfoodeating #healthyfoodchoice #healthyfoodshare #healthyfoodpost #fearfatclub #eathealthy #healthylife #homemade #eatclean #clean #cleanfood #eatdiet #fearfatclub #healthymary #foodpic #foodinsta #stafood #cleaneating #healthydiet #healtylifestyle

🙂วันจันทร์ไม่มีรสไหนเหมาะเท่ารสนี้อีกแล้ว ง่วงก็ง่วง แถมต้องตื่นเร็วกว่าปกติ เพราะรถติดเป็น3เท่า รีบเร่งขนาดนี้ คว้าโรลมอคค่าอัลมอนด์ไปซักชิ้น สะดวกสบาย คว่ำเปิดฝาแล้วจ้วงได้เลย เก๋ๆ ทานได้ทุกที่ แถมตาสว่างไปอีกยาว ❤️❤️❤️ ที่สำคัญมีประโยชน์ด้วยนะจ้ะ ไร้ไขมันทรานส์และสารกันเสียแน่นอน . Breakfast 🎒 โรลเค้กมอคค่าอัลมอนด์ (Mocha almond roll)จาก @zdiet_ . วันนี้ลงตามนี้แล้วนะคะ ไปหาซื้อกันได้เลย หรือสั่งตรง เปิดรับออเดอร์แล้ว line : @skinnyybites (มี@) ปิดรอบเที่ยงคืนจ้า ร้านใหม่ 2 ร้านแรก @betterme.cafe4289 bts โพธินิมิต สาธร @naturify.th ปัญญาอินทรา aow_application แอพพลิเคชั่นส่งในกรุงเทพไม่มีค่าส่ง boxboxhealth 5 สาขา สีลม,ศาลาแดง,เพลินจิต,เอ็มไพร์,อัมรินทร์ punsukorganic 2 สาขา สาธุฯ 6 , อารีย์ green_corner_shop 3 สาขา ม.รังสิต,เกษตร-นวมินทร์,วังหิน grab_and_green อโศก doubletcoffee จามจุรีฯ naturefarm_cafe the capital condo meetme_wongwianyai bts วงเวียนใหญ่ ginclean.greencafe ข้างแมคโครจรัญ ruangkhao94.rk มหิดลศาลายา naturalrich_nr สยาม organictoyou_official พญาไท2 attalatphlu ตลาดพลู thehappybox_cafe บางใหญ่ sukkapab.bkk บึงกุ่ม malongyoung ประตูน้ำ skinnyspoon.th อยู่ the crystal ราชพฤกษ์ชั้น 3 healthyboxbkk เมกะบางนา olivefarm.shop ใน i'm park chula ginzy.ginzy ทั้ง 2 สาขา ประดิษฐ์มนูญธรรม 33,แจ้งวัฒนะ thehealth.th premier place ศรีนครินทร์l tastytalescafe เมืองทองธานี healthful_shop paradise park ศรีนครินทร์ the_healthy_plus ตึก G tower ติด central พระราม9 grannysmith.bkk เซ็นทรัลพระราม 2 dailyorganic_th เซ็นทรัลเวสเกต บางใหญ่ nub.kcal ปั้มบางจากถัดจาก the walk ราชพฤกษ์ folksfac เกษตรศาสตร์ greenbom_healthy สายไหม pyticohealthyspace สีลมซอย 3 planterystore รามคำแหง แยกมิสทีน imjai_ku ม.เกษตร interhouse_healthyshop ม.ธรรมศาสตร์ applegreen1st แจ้งวัฒนะ

มื้อเช้า🥑🌽🥕สลัดอกไก่ย่าง🍱น้ำพริกกะปิปลาทูย่าง ผักสดผักลวก เบรคอัลมอนด์อบ #healthymary #healthyfood #thaifood #yummy #kitchenmare

#breakfast this morning was fried egg x coconut pumpkin pb swirl from @c_delish x cherry 🍒 What a perf way to start off the morning 😆 เช้านี้แบบเดิมๆ เพิ่มเติมคือมีเชอรี่ด้วยวันนี้ หวานๆเปรี้ยวๆ จดจื่นฝุดๆ 😁 #healthydiary_pp

Homie Homie meal #ormaround #goodmorning #breakfast #morningmotivation #brekkie #monday #mondaymorning #happymeal #foodtherapy #healthymorning

Dinner #fitfood #healthyfood #eathealthy #cleaneating #cleaneats #healthyfoodshare #healthyeating #healthymary #healthychoice #healthylife #healthylifestyle #healthymeal #healthysnacks

#Breakfast #Soymilk #Healthycake Tofu Milk Royal Cake 🍰🥛🥜🍼@sohealthy_official ✨130.1 kcal [C10.7|P12.6|F4.1]✨ รสนี้ใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัว ดีต่อใจชะนีมาก 😆 (แต่ในเค้กก็ยังมีเวย์ที่มีส่วนผสมของนมวัวอยู่นิดนึง) . 😳เอาจริง ทีแรกคิดว่ารสนี้จะเฉยซะอีก เพราะก่อนหน้านี้กินรสกาแฟกับมัทชะไป คือเข้มข้นมาก ชอบมากกก ก็เลยเดาเอาเองว่ารสนี้คงจะอ่อนโยนตามชื่องี้ 5555 ที่ไหนได้ ตักเข้าปากคำแรกกลิ่นน้ำเต้าหู้หอมละมุนเลยเด้ออ เนื้อเค้กฟองน้ำนั้นก็เข้ากันกับไส้ลาวาน้ำเต้าหู้ได้ดีเหลือเกิน หวานน้อย อ่อนโยน แต่นุ่มนิ่มชุ่มฉ่ำ ละมุนลิ้น ฟินนน ❤️

STIRY FRY COLLARD WRAP 🥗 i was super skeptical about eating collard greens raw at first but they have SUCH a delicious almost spicy/sweet like arugula flavor to them (for me at least!) i give them a water bath with lemon and salt to make them less hard to chew on and fill ‘em up with what my heart desires😍 for a quick lunch or dinner that’s only 215 calories 🤩 RECIPE BELOW ↡ . . ↬INGREDIENTS (serves 2) 1. 1 pound chicken breast or skinless/boneless theighs 2. 4 Collard Leaves 3. Fresh lemon juice (2 tbs) 4. Garlic Clove (1) 5. Fresh Ginger (1 inch, minced) 6. Small Red onion (1/2) 7. Carrots (2, julienned) 8. Sugar snap peas (1 cup) 9. Broccoli Florets (1 cup) 10. Avocado (1 - diced or cubed) 11. Mushrooms (1/2 cup) 12. Paprika (1/2 tsp) 13. Salt (1/2 tsp) 14. Pepper (1/4 tsp) 15. Olive oil or Cooking soray (1 tsp for oil) 16. Low sodium soy sauce or Coconut Aminos to make it #whole30 (2 tbs) 17. Low sodium teriyaki sauce (1 tbs - yes store bought is fine because we don’t all have time to always make iur own sauces! The wraps are an easy “dont have time to cook” lunch/dinner ;) ) . . ↬Directions: 1. Fill a medium bowl with 1 1/2 cups warm water. Add lemon juice and salt - place collard leaves for 5-10 mins 2. Dice your chicken and season with salt, pepper, and paprika 3. Heat oil in a pan and brown seasoned chicken 4. Remove chicken, and add onions - cook until translucent on medium heat 5. Add garlic on low heat and mix 6. Add Carrots and Snap peas on medium heat, then add broccoli and mushrooms 7. In a small bowl, mix soy or coconut aminos, teriyaki and ginger - add to your pan 8. Add your chicken back to the pan 9. Give it a good stir and cook veggies through on medium heat 10. Remove and dry your collard leaves. And start assembling! Add your stiry fry, top with avocado, splash of lemon juice and some pepper. Wrap it up and ENJOY!

These Teriyaki Ginger Salmon are a must try! The sauce is super easy & can be swapped for chicken if you like! You can swap the soy sauce for extra coconut aminos to make it #whole30 (it will just be a little less salty) 〰️ Total Cal: 262/serving 🤩 - RECIPE BELOW ↡ . . ↬INGREDIENTS 1. 8 oz Salmon (for two) 2. Low Sodium Soy Sauce (2tbs) 3. Garlic (2- minced) 4. Fresh Ginger (1 inch - minced) 5. Baking Date (1 1/2 tsp) 6. Coconut Aminos (2 tbs) 7. Fresh Lemon Juice (1/2 tsp) 8. Black pepper/salt for seasoning 9. Olive Oil (1/2 tbs) ↬DIRECTIONS: 1. In a small bowl, mix together soy sauce, garlic, ginger, coconut aminos and lemon juice 2. Season Salmon with pepper and salt 3. Heat pan with olive oil & sear salmon on medium heat - 2 mins each side 4. Remove salmon & add half of the sauce mixture into the pan on LOW heat 5. Add baking date into the sauce mixture and stir (dissolve the date) 6. Place salmon back into the pan and add the rest of the sauce on top 7. Carefully stir the sauce to thicken on medium heat and pour little by little onto the salmon 8. Cook 6-7 minutes each side (deending on thickness of your salmon and how pink you want it!) 9. Top with sesame seeds if you like! Serve with Jasmine Rice or Some asparagus! ........................................................