#IndonesiaWorkout

239 posts

Loading...
*Upper Body Workout Day* Hanya 3 gerakan yang saya posting sedangkan sisanya tidak perlu lah. Tapi omong-omong, sudah pada tahu upper-lower body program? Coba cari tahu dulu, program apaan nih lalu apa keuntungan dibandingkan program lainnya seperti full body workout atau push-pull-leg program atau yang popular di per-fitnes-an di Indonesia 5 Day split program. #oerdha_garagegymlife #oerdha #oerdhaprivategym #oerdha_garagegym #indonesiagym #indonesiagymaddict #indonesiapersonaltrainer #indonesiaworkout
Set as Rigging GBK prepare ASIAN GAMES 2018 #asiangames2018 #prepareasiangames2018 #rigging #indonesiaworkout
Are you ready????...haha ini kerjaan saya....berteriak memberikan motifasi untuk para obesitas dan orang2 yg ingin hidup sehat dan bentuk badan menjadi lebih indah dipandang mata.... Mau badan bagusss??? Sini saya kerjain 🀣🀣🀣🀣 My class in my gym @IFAWPGYM #T .M.S. #totalmusclestrenght #INPROFITS #indonesiaworkout #ifawpgym #motifasi #healthylife #
Are you ready????...haha ini kerjaan saya....berteriak memberikan motifasi untuk para obesitas dan orang2 yg ingin hidup sehat dan bentuk badan menjadi lebih indah dipandang mata.... Mau badan bagusss??? Sini saya kerjain 🀣🀣🀣🀣 My class in my gym @IFAWPGYM #T .M.S. #totalmusclestrenght #INPROFITS #indonesiaworkout #ifawpgym #motifasi #healthylife #
Ada beberapa aspek yang harus anda penuhi untuk meraih fitness goal yang anda inginkan. Yaitu : 1. Intensitas latihan 2. Frekwensi latihan 3. Pola makan 4. Istirahat yang cukup Kalau keempat aspek diatas tidak dijalani dengan baik maka tentunya tingkat keberhasilan anda akan semakin rendah. Kebanyakan orang yang gagal biasanya tidak memahami hal ini atau bahkan tidak peduli dengan hal tersebut. Tolok ukur untuk melihat anda berhasil atau failed adalah dengan melihat progress selama 5 bulan anda latihan. Kalau dalam 5 bulan anda tidak ada progress berarti anda perlu introspeksi dan evaluasi diri apakah keempat aspek diatas sudah anda penuhi atau tidak. Jika 5 bulan awal anda tidak mendapatkan progress dari pola latihan anda, maka 5 bulan kedepannya hasilnya pun akan sama. Jangan batasi keberhasilan anda dengan rasa malas dan putus asa. Tetaplah berusaha dan yakinlah pada diri anda. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya #everydayigetbetter
Mungkin kaki ini belum cukup kuat untuk berlari mengejar kalian, tapi aku yakin akan tiba saatnya kita bisa berlari bersama dan menjadi yang terdepan. Aku bangga mempunyai teman-teman yang baik hati dan selalu mendukungku saat aku tertinggal dibelakang. Terimakasih Coach @heppy_novemtino @eko_deiu @memeycay10 @ratna_yuniarti14 @rizkysaputra_22 @bagas_buendia #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya #everydayigetbetter
SUNDAY SPECIAL CLASS !!! Exclusive program LET DANCE IN FITNESS WAY WITH *SALSATION*, and FIGHT IN FITNESS WAY IN *BODY COMBAT * AND LEARN TO LOVE YOUR SPINE THROUGH *PILATES*. FOR MEMBER ONLY *IDR 30k* NON MEMBER ONLY *IDR 50k* Limited Member only have *25 spot* Book now *08158119678* #soubrazilfitness #salsation #bodycombat #pilates #indonesiaworkout #indonesia #pejaten #jakarta
Jika anda ingin meraih goal Fitness anda, jangan pernah takut untuk lelah. Takutlah akan beragam macam penyakit yang sewaktu-waktu bisa menggerogoti tubuh anda akibat gaya hidup yang tidak aktif. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya #everydayigetbetter
Its going to be Hard, but is not imposible #workout #olahragasore #indonesiaworkout #challange Cc @lina.tari @mrs.oktavia01_
NOW YOU DO SOMETHING, DO NOT FEAR FAILS AND DO NOT LEAVE IT. PEOPLE WHO WORK WITH HUMILITY IS THE MOST HAPPY. #calisthenics #streetwarriorpurwodadi #streetworkout #indonesiaworkout #purwodadi #grobogan
Mencari setetes keringat aja maklum masuh pemula dan masih butuh arahan dri teman" calisthenis indonesia #calisthenis #calisthenicworkout #indonesiaworkout
Play ground at Celebrity Fitness Supermall. Disini anda berkesempatan untuk berlatih bersama dengan Trainer selama 30 menit free. Manfaatkan acara play ground di Celebrity Fitness yang diadakan 3 kali seminggu itu sebaik mungkin. Karena itu adalah kesempatan bagi anda untuk bertanya tentang tekhnik latihan, tips diet dan lain sebagai nya kepada Trainer. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Jika kau menghamba pada perbudakan maka kau hanya mengutuk pada garis keturunan #workoutmotivation #indonesiaworkout #workout #kalistenik #hidupsehat #tanpaobat #workoutmonday
Hidup itu seperti bermain GAME. Ada masalah atau rintangan didepanmu, kau harus hadapi. Jika kau gagal, cobalah lagi. Gagal, coba lagi sampai kau bisa naik ke level yang lebih tinggi. Jika kau menyerah pada rintangan didepanmu, maka levelmu akan stuck disitu-situ saja. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Jika ingin melihatku terjatuh, jangan hina aku. Hinaan kalian hanya akan membuatku lebih bersemangat untuk sukses. Aku yakin aku pasti sukses, aku hanya miskin. Bukan si bodoh yang pemalas. πŸ’ͺ😎 #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Equipment simple yang seperti pagar pembatas jalan ini ternyata benefits nya sangat luar biasa untuk kesehatan dan mobilitas seluruh tubuh. Digunakan untuk latihan Resistance? Bisa. Digunakan untuk latihan Functional? Bisa. Digunakan untuk latihan Plyomatric? Bisa. Mau latihan coordination neuromuscular? Bisa juga. So! Fitness bukan sekedar mendorong dan menarik beban. Bagiku Fitness adalah bagaimana kita meningkatkan kemampuan seluruh tubuh. Meningkatkan mobility, agility, stability, flexibility, coordination, cardiorespiratory dan power. Dengan adanya perkembangan knowledge, berarti anda punya new opportunity. Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru, karena technology baru menuntut manusia untuk berpikir baru. Jangan pernah kehilangan rasa penasaran pada hal-hal baik. Challenge diri anda untuk melakukan hal-hal yang tidak begitu anda suka dan selalu ingat benefits nya. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Anda ingin sehat? Ingin punya badan lebih berbentuk? Ingin menurunkan berat badan? Tapi takut bayar Mahal? MAHAL itu hanya perspektif guys, mahal hanya sebuah opinion. Bukan fakta ataupun sesuatu yang solid. MAHAL itu tergantung dari berapa yang kita keluarkan dan seberapa besar benefits yang kita dapatkan. Jika anda diminta mengeluarkan uang 50 juta untuk membeli sebuah rumah yang notabene harga normalnya bisa ratusan kali lipat dari harga yang ditawarkan. Dan anda dikasih waktu selama 12 jam untuk membelinya. Maka ada uang atau tidak ada uang pasti anda akan carikan, entah ngutang bank, ngutang temen, jual barang dsb. Tapi jika anda diminta mengeluarkan uang 50 juta untuk membeli sebuah sendal jepit. Tentu itu sesuatu yang gila menurut anda. Dan anda tidak akan mau mengeluarkan uang anda walaupun sebenarnya anda ada uang segitu. Nah sekarang nih! Misalkan anda tau bahwa tahun depan anda akan terkena penyakit stroke, jantung koroner, diabetes, colesterol dll. Lalu anda tau biaya pengobatan anda lebih dari 1 M. Tentu mulai sekarang juga anda akan mulai prepare berolah raga untuk mencegah segala penyakit tersebut, berapapun biaya yang harus anda keluarkan selama setahun. So! MAHAL bukanlah halangan untuk menjadi lebih sehat, lebih bugar, lebih berstamina dan tampil lebih menarik didepan publik. Clear yah?πŸ˜‰ #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Ibarat Exercise, jadilah orang yang cenderung PUSH UP. Semakin di Push, akan semakin Up. Jangan jadi orang yang cenderung PULL DOWN. Semakin di Pull, malah semakin Down. Sudah berapa banyak orang yang loss motivation hanya karena dikatain apa yang kerjakan tidak membuahkan hasil, Dan hidup menurut anggapan orang lain. Anda adalah apa yang anda pikirkan, jika anda yakin anda kuat Dan mampu, anda pasti bisa melakukannya. Begitu juga sebaliknya. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
Pada saat posisi kita sudah berada di puncak gedung, untuk pindah dari gedung satu ke gedung lainnya yang lebih tinggi. Kita tidak bisa lompat agar mendapatkan posisi yang sama seperti di gedung sebelumnya. Nekat loncat pasti kita akan jatuh. Jadi kita harus bersabar dan rela turun dari gedung sebelumnya. Lalu naik ke gedung yang satunya, satu lantai demi satu lantai sampai kita berada di puncak yang lebih tinggi. Stay humble dan jangan berhenti untuk belajar. #gym #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #bodyfit #bodyfitness #bodyhealty #bodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #aesthetic #workout #workoutmotivation #muscle #bulking #aerobic #yoga #zumba #bulkingseason #indonesiafitness #indonesiagym #indonesiabodybuilder #indonesiaworkout #indonesia #surabaya
next page →