#LilianeInspira

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Bom dia galerinha, hoje já teve comprinhas, e agora bora treinar. #Thegirlsmart #Lilianeinspira @smartfit
E no meio da correria do dia, a gente encontra tempinho para cuidar da mente e do corpo, mesmo que não seja lá pelas 05h da manhã " como eu gosto", atividade física é vida pra mim, então o horário não atrapalhou. Hoje no fim do dia foram 7km de corrida + musculação com muito gás. . . Hoje aproveitei para conhecer e extrear o "brinqueado novo, como criancinha dá pra ver na foto meu rostinho feliz eu toda saltitante, e a agente vai logo conhecer a nova unidade toda estilosa, estava asiosa porque a @smartfit sempre nos surpreende em oferecer saúde e bem-estar, amei tanto que saí de lá pingando👏👏 . Ah desculpe mas não consegui editar a foto, então a pessoa ao fundo que desculpe. . Vós sois a luz do mundo: Matheus 5.14 💙 #gratidão . . #smartfit #MinhaVidaReal #Lilianeinspira #Thegirlsmart #Arrumetempo
Bom dia meu povo, aqui o sol já apareceu lindo mas se foi . . #Thegirlsmart #Lilianeinspira
A vida nem sempre será sobre metas, conquistas e linhas de chegada. Mas sobre quem tu si torna nessa caminhada porque somos sempre modificados pelo que amamos. Gente meu celular travou de desde sábado acho que voltou o normal, não estava baixando os posts no feed e nos histories 😂. . . . Bom dia meus amigos e fica minha mensagem espiritual de hoje _ E você, como é seu relacionamento com Deus? Você O busca quando, só quando a casa está para “cair”? A maioria das pessoas só busca a Deus quando os problemas fogem ao seu controle. . Busque melhorar sempre, é o caminho de nos aproximarmos de Deus e sermos fortalecidos por Ele. . . #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #Fé #Gratidão #Deus
A maneira como você começa o seu dia, determina como você vive o seu dia. . Feliz dia dos pais a todos os pais! . . #Thegirlsmart #Lilianeinspira
A Japan Town Brasileira Dentre as principais coisas que você poderá encontrar por lá as que mais se destacam são restaurantes, lojas, artigos, shopping e muito mais. E os gatos em cada porta um gatinho pedindo dinheiro rsss. Para aqueles que quiserem experimentar uma autêntica culinária japonesa a dica de ouro é que não deixem de ir até os centros gastronômicos da região. #Lilianeinspira #chinatown
Respeitar o outro é entender que ELE possui tantos sentimentos e necessidades quanto EU. . . . Portanto não devo agir de maneira mesquinha ou inescrupulosa com ninguém. . . Falando mais claramente, não fazer com os outros o que não gosraria que fizesse com você . . Sempre que abordo esse tipo de assunto aqui é porque passei ou presenciei algo que acho desrespeitoso durante o dia, tem gente que acha não sei o que. . Quando somos positivos você pode perceber o quanto as pessoas negativas tem uma visão restrita das possibilidades e de ser feliz, o mundo quase sempre está contra elas. Não diria ruim, mas péssimo essa visão negativa, já que nossos pensamentos produzem pensamentos semelhantes e, infelicidade gera infelicidade. Sugiro para quem ainda não começou andar por esse caminho uma dica para melhorar desenvolva o sentimento da gratidão. A gratidão foi outro sentimento que passou a ser parte do meu dia a dia, as coisas simples da vida passou a ser frequentemente apreciadas e valorizadas. . . #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #sextasualinda Um cheiro no coração meu povo que hoje SEXTOUUUU
Que delícia poder colocar o treino em dia. Hoje foi um dia bem ativo teve bem cedo cardio e acupuntura de manhã, durante o dia evento, no finalzinho do dia teve exame odontológico (panorâmica de rotina) Para fechar porque eu amo e me faz bem liberar a endorfina que está pedindo socorro. . . . Alguém acha que a vida aqui é fácil 😂🙏 #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili
Bom amores da minha vida Vocês sabem que amo o sol, acordo saltitante com a energia em dobro, but, nunca espere pelas condições perfeitas, é nunca vai fazer nada.Não é verdade? Seja motivacional para as pessoas e mostre como é bom esse mundo loucooo. Diga ai e o treino de hoje como foi, corrida? E você que planejou a semana toda e conseguiu cumprir seu objetivo hoje? E o fim de semana qual programação treino, corrida, natação yoga? Bora trabalhar 🙏💃 . . . #Vivercomalegria #Thegirlsmart #Lilianeinspira #BomDiaSol
Bora que hoje tem treino matador. Bom dia fique na paz de Deus. #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #gratidão
Parabéns a todos maratonistas, amigos corredores amadores como eu. Para vocês que perguntaram no post de ontem, eu gosto mais do meu corpo cheinho, assim como na foto, nunca fiz dieta, é vida real, perdi massa esses tempos devido a correria. Eu tenho é que estar bem e feliz comigo e claro mais importante ter qualidade de vida. . . Gente eu preciso compartilhar, vocês sabem que eu não tenho filho ainda porque Jesus está preparando mas amo criança e daí temos o Tiago o nosso "filho de fds" e ele levou a irmazinha dele para brincar em casa e tomar banho de piscina com esse calor pois é, ouça isto frio e não conseguiram nem tirar o pé de casa 😂. . . Mas a moral da história na hora deles trocarem de roupa ela me disse uma coisa que mexeu demais comigo, que ela tinha vergonha de nós por ser gordinha, confesso que estou com isso aqui intalado até hoje, sem saber o que dizer para uma menina de 7 anos acima do peso, me levou ao questionamento. Cada um tem que ser feliz do seu jeito ou não, o que você acha? . O papel dos pais na educação alimentar dos filhos? #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #DiadoMaratonista #Sendentarismo #Bullying #Educacaodosfilhos #educacaoalimentar #reflexao #gratidão #corredorderua
Correr no inverno Manter os treinos durante o Inverno é mais do que necessário para melhorar o desempenho mas o nosso organismo instintivamente tende a não querer e fica um tanto preguiçoso, mas não desistimos. Quem se identifica marque aqui? #Thegirlsmart #Corrida #Corridaderua #Correrporamor #Movimentarocorpo #Lilianeinspira
Bom dia amores Criei esse perfil em novembro de 2016 para dividir um pouco do meu estilo de vida como apaixonada por uma vida ativa, alimentação aliada ao bem-estar . . Sou uma pessoa comum que tem paixão por atividade física, esporte e alimentação saudável. Desde pequena gostei, comecei nas brincadeiras de infância queria tudo que exercitasse o corpo, e no colegial comecei com o futebol de quadra, cheguei a competir lá no interior da bahia, adorava se arrebentar no chão, amava a aula de educação física, as vezes havia só eu e a professora na quadra, outras grandes paixões natação, trilha, escalar, correr, musculação, aerobio, yoga, meditação. Passei a leva mais a sério a prática de atividade física por várias questões e a principal eu tive que operar muito cedo com 7 anos de idade devido um problema congênito CIA ocorre quando existe um orifício ou “buraquinho” entre as duas câmeras do coração (Comunicação Interatrial). Meu problema me inspirou repensar meus hábitos e assim foi espontâneo fui estudando, descobrindo e pesquisando, parece cliche mas cada um sabe a dor e a delicia de ser o que é, assim eu escolhi ser feliz. A verdade que alguns da minha família não tinham bons hábito ms. Meus bisavós tomavam 10 medicamentos cada um, isto me fez crescer uma outra pesssoa, tenho pavor de medicamentos. . E ai fui mudando cada vez mais e pra melhor e também na questão de repensar o seu estilo na questão de consumo desenfreado no que tange a tudo o que possa imaginar, as coisas que você precisa para viver hoje, hoje sou grata demais a Deus, nada acontece por acaso, também é por isto que acordo todos dias sorrindo para vida, independe da circunstância. . . Sinto e quero me evoluir mais na busca espiritual que precisa ser aperfeiçoada sempre. A ignorância é o mal da humanidade. . O QUE É A VIDA SE NÃO UMA PROFUSÃO DE ESCOLHAS, DE CAMINHOS, DE PASSOS, DE MOMENTOS! . . Um lindo domingo para todos! #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #Gratidão #Jesus #Corridaevida #Familia #corredores #runners #Deus #Amor
Bom dia meu povo A dancinha da felicidade do treino de ontem sensação de quem ama se exercitar antes do trabalho, liberar endorfina logo cedo, sensação boa de bem-estar. Gente, hoje day off dos treinos, vou fazer uma bateria de exames de rotina para verificar meus níveis nutricionais e hormônios. Sensação de bem estar e de dever cumprido #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili @nannysfit @vaniaserafim8 💙
Me tirem tudo menos a internet, morri de rir ouça isso. #Lilianeinspira #lindademais
BOM DIA sexta chuva e muito frio quem vai treinar hoje boraaaa❤😂 . . Um dia de cada vez, apoindo na parede já é um avanço e tanto depois de cair com a cara no chão evoluindo. Hoje tem treino matador de inferiores. Tenham um ótimo dia galera. #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #yogalili #Meditar #Bemestar #Viver
Mais do que uma necessidade o sol é vida! Agora arrume o cabelo para correr neste por do sol. Volto depois tem dica de receitinha saudável FAROFA LOWCARB 🥘 confesso que ja me aperfeicei bastante na farofa sensacional, os testes não param meu marido amou e minha amiga @_madame__v_ Juro que tento não escrever muito rss mas só estendendo o assunto aqui um pouco, estudo, trabalho, família, afazeres domésticos e vida mas a verdade é quando executamos algo com prazer e amor ele não precisa ser exaustivo e monótono, pode ser feito com paixão e muita disposição. Assim sou eu chego em casa com mil idéias de receitinhas saudáveis e deliciosas para compartilhar com vocês. . . #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #gratidão #NaturezaeVida #prazer # paixão #sol #Pordosol
Bom dia meus amigos Razões para acordar às 5 horas da manhã. Acordando cedo, você não terá nenhuma desculpa para dizer que não tem tempo de praticar exercícios, trabalhar ou estudar. Dessa forma, terá algumas horas livres para praticar as atividades de sua preferência antes de começar seu dia de trabalho. VAMOS POVO LIBERAR ESSA ENDORFINA QUE HÁ EM VOCÊS E DESFRUTAR DE UM DIA CHEIO DE ENERGIA E POSITIVIDADE!!!! Bom dia a todos amigos. #Thegirlsmart #Lilianeinspira
Conhecimento é poder, é autoridade quando usado de forma inteligente! Leia até o fim preciso de sua ajuda! Qual assunto devemos compartilhar aqui para te ajudar, bem como planejamento alimentar, transformação alimentar, treino, meditação, receitas, implementação de novos hábitos efim A transformação de Vida? O grande responsável pela sua saúde é você mesmo, o que escolhe comer, os hábitos que cultiva, a forma como encara as coisas. informação a qual se baseia também é sua responsabilidade, não se desespere por qualquer notícia em jornal ou se impressione com alguma coisa que eu (ou qualquer outra pessoa diga) por mais especialista que ela seja. LEIA procure estudos sérios, escute profissionais atualizados. . . A forma como nos relacionamos com aquilo que comemos. Hoje as pessoas reclamam que nem sequer têm tempo para lavar uma verdura. Esse é um grave problema. Outro é comer em demasia, exagerar em alimentos industrializados e excluir a gordura da dieta. É preciso comer gordura? Quando se elimina a gordura dos alimentos há uma compensação com açúcar e carboidratos. É isso o que está engordando as pessoas. É não conseguir entender a diferença entre gordura boa (a animal) e ruim, ou seja, as hidrogenadas, feitas pelo homem. . . Existe uma geração que não sabe sequer o básico de cozinha. Eles sabem, como disse um crítico inglês, ler o menu em quatro línguas, mas são incapazes de fazer coisas simples como assar um frango ou preparar uma sopa. . . Descobri cedo e por curiosidade a cultura alimentar dos francês através de um colega, A tal "A Não Dieta dos Francês e foi o que me deu base pra hoje. . . Coma alimentos de verdade - tudo que não for feito com alimentos naturais deve ficar fora do seu cardápio, evite alimentos que não sua composição, não deem em árvores e não possui origem animal. . Tenho a máxima que comer não deve vir carregado de culpa, tenho maior prezer em compartilhar meu estilo de vida e receitas saudáveis que realmente são gostosas😀 #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #lilifit
Bom dia amigos Quem tirou o bumbuzinho da cama 5h com essa garoa? Que todos tenham um excelente dia! #gratidão #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili
Bom dia Não sei você mas arcordei feliz demais, gratidão por essa chuva meu Deus #gratidão #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #meditação
Bom dia amores começando a semana do jeito que amo, semana ativa a todo vapor. #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Lilifit #Liliane #Bomdia #ObrigadaDeus #Gratidão #LifeStyle
Bom dia gente Fiz 30 minutinhos de corrida e aproveitei pra repor vitamina D. Mas cuidado voltei mal com a poluição runners, melhor correr pela manhã bem cedo, até no máximo 09h. . . . . NÃO ADIANTA SAIR POR AÍ NA CORRIDA CRENTE QUE ESTÁ FAZENDO BEM PRA SAÚDE A QUALQUER HORA DO DIA "nem tanto ao e nem a terra." É preciso algumas precauções ao correr no inverno por causa das condições do ar e aqui em Sampa sem chuva além da poluição o ar muito seco, alertam especialistas. . . . . Com isso, muitos corredores começam a sentir mais falta de ar ao correr. “Com a queda da frequência das chuvas nesta época. #runners #runner #corrida #Lilianeinspira #Golili #academia #vidasaudavel #SeHidrate #BebaAgua #BemEstar #CorredordeRua
O HÁBITO DE FALAR MAL DOS OUTROS Dica: assista o vídeo do Leandro Karnal. Pode ajudar você se libertar desse mal. Eu tenho observado em algumas pessoas como o hábito leva você criar vínculo/ relação com outra pessoa que também se identifica com o hábito de falar mal dos outros A boa é que, por outro lado você pode trocar esse hábito por alguns minutos exercitando o corpo ao invés de exercitar a língua. #VamosOrarporessasalmas #ExercitarCorpoouLingua #DeusTenhaMisericordia #Fé #Jesus #SoDeusSalva #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #musculacao
ALÔ BRASEALLLL ESSA SOU EU quando alguém tenta me tirar com drama . . . Fiz XIXI de tanto 😆 #TheGirlsmart #Lilianeinspira #Golili #lilifit #Liliane #agircomsabedoria
BOM DIA AMORES TREINO FEITO E, BORA TRABALHAR AGORA. De noite tem aeróbico. Desejo um ótimo dia para vocês! 💚 Passando também para pedir que vocês deixem aqui seus comentários, assuntos que vocês queiram que eu fale, compartilhe e etc. . Venho abordando bastante nos stories da busca por uma melhor saúde por meio da alimentação " questão do Planejamento Alimentar e Transformação Alimentar" de começar um dia de cada vez e que estão diretamente ligadas a Transformação de Vida. A mudança de hábito quando ocorre de fato, não se trata somente de ALIMENTAÇÃO, se você entender que vai além, ai sim ficará mais suave pra você como tornou algo simples pra mim e prazeroso. Esse Insta é nosso, então bora interagir. #TheGirlsmart #ENosso #Lilianeinspira #Golili #yoga #autoconhecimento #meditação #saudavel #realfood ##vidaemequilibrio #fitness #corridas #Vidareal
TA AÍ UM DOCE PARA COMER SEM CULPA brigadeiro funcional com biomassa de banana verde Sabia que a banana quando verde possui um amido resistente que atua como fibras insolúveis, que ajuda a reestabelecer a flora intestinal e é considerado um alimento probiótico devido seus benefícios no organismo Peguei o que estava sobrando na minha geladeira e inventei e deu certo 💚 1 xícara de biomassa 1/2 de chocolate amargo derretido 2 colheres de chocalate alcalino 1 colher cha de óleo de coco Misture tudo e leve ao fogo baixo até a consistência enrolar. Para enrolar: coco ralado, castanha de caju, paçoca de amendoim, enfim o que encontrar na geladeira, a máxima aqui um doce funcional aproveitar os ingredientes que você ja tem em casa sem contar calorias #Cozinhaafetiva #Dicasdalili #alimentação #Golili #TheGirlsmart #LilianeInspira #food #ComidadeVerdade #alimentaçãonatural #corrida #treino #emagrecimento #fitness #esporte  #cardio #musculação #motivação #academia #instagood #runners #athletics #instarun #instarunners #instarunning #maraton #marathon #motivacion
Bom dia meus amores Sobre motivação . . . #Lilianeinspira #lilifit #corridaderua #corredores #corridas #amizadeverdadeira
Oieiiii meus amores DICA BOA A GENTE PASSA PRA FRENTE Passando para desejar uma boa tarde e deixar mais uma dica que compartilhei nos histories sobre o soro fisiológico que uso. Prática previne doenças respiratórias e melhora até dores de cabeça. O hábito traz tantas vantagens à saúde que deveria ser uma regra tão comum quanto escovar os dentes todos os dias. Lavar o nariz com soro fisiológico não só ajuda a limpá-lo de impurezas e secreção como combate mal-estar e doenças de ouvido ou garganta. Bom trabalho a todos! #Dicasdalili #Saudavel #Lilianeinspira #sorofisiologico #Cuidado #bemestar
Bom dia amigos Bom domingo pra todos, hoje será um dia de descanso e, daqui a pouco se Deus permitir piscina🌞 #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga
Bom dia meus amigos Sábado é um dia super ativo aqui é dia de abastecer a minha cozinha para colocar o planejamento alimentar em prática na semana seguinte sem abitolação😥, sem planejamento nada feito na semana, então é dedicação mesmo né. Além de arrumar a geladeira, organizar a casa, hidratar o cabelo, limpar a horta, arrumar as unhas e por fim passear ainda tem eventos para participar trabalhos do Insta 😲. Ufaa a maioria me ver aqui e acha que só faço self é #VidaReal . . . As vezes a grama do vizinho parece mais verde do que a nossa, talvez Sabe por quê? Porque se trata de uma questão de perspectiva. Isso acontece por uma razão bastante simples. TUDO NA VIDA DEPENDE DE COMO VOCÊ INCARA AS COISAS. Além disso, você não sabe tudo o que o seu vizinho precisou fazer para que o gramado ficasse bonito. No fim das contas, é bem provável que o seu vizinho tenha se esforçado muito para conseguir mantê-la bonita. #FicaAdica #Thegirlsmart #BoraAcordar #EmporioComprinhas #thegirlsmart #LilianeInspira #fitness #gym #lingeriefashion #inspirational #model #elenafernandes #bodybuilderfollow #famfit #worldclass #fitnessmotivation #fitgirls #inspiration #legday #legsfordays #fitspo #fitfam #workoutmotivation #glutes #fitgirl
BOM DIA GENTEEE QUEM JÁ CAIU DA CAMA E QUER COMPANHIA TREINO HIIT NA ESTEIRA? #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #Acordarcedo #caiudacama #bemestar #fitnessmotivation #fitnessgirl
Bom dia meu povo aperfeiçoando e praticando #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #ação #corrida #mormaii
Bom dia amores começar o dia sorrindo com as bênçãos que Deus nos deu, desejar um bom dia de verdade é gente aquele de alma e coração por que eu sabemos e dividimos nosso dia com gente que usa esse termo como uma obrigação. Aquela coisa meio que você empura com a barriga? Seja o bom dia que você deseja💚 Depois do treino o self não pode faltar.....bora trabalhar #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #yoga #bemestar #gymmotivation #musculacao #treinodeinferiores #autoconhecimento
Das coisas gostosas da vida tomar café da tarde na padaria preparei tudo em casa, isso mesmo (ovinho com açafrãoda terra, avocado e espinafre, tomate e queijo branco) e comprei somente o café na padaria parece estranho e mais estranho no Brasil mas eu faço isso sempre e se me olhar diferente eu vou questionar rss 💚😆😆 até parece que vão preparar meu ovo sem gordura trans na padaria. É gente se quer mesmo evitar tem que ralar a barriga no fogão de casa. . . . Quem ama uma gororobinha assim na padaria?? . . #Liliane #Lilianeinspira #Thegirlsmart #gororoba #saudavel #Cozinhesaude
Bom dia meu povo lindo Hoje o dia começou ativo, é segundona né que falaaa 😄 já teve aerobio na academia do prédio. Bora trabalhar que eu nasci linda e não rica, a copa terminou ainda bem Um dia de benção para todos💚 Look básico e confortável tudo a ver com meu estilo de vida @puramania coturno que amei da @perlattooficial. Corre lá meninas super promoção de inverno #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #lilifit #bemestar #vidalonga #perlattooficial #puramania
A dancinha da felicidade de poder acordar com saúde e com energia do bem💚 Ter hábitos saudáveis é viver em paz com você, mudar os hábitos não é fácil, acompanho a luta de muitos mas depois que implemenei essa mudança em minha vida, não vivo mais nem um dia sem, é impressionante como o corpo responde rápido aos estímulos. APROVEITO para falar do mal século: Considerado o mal do século, o sedentarismo é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. Caracterizado pela falta ou a diminuição da atividade física, o sedentarismo atinge órgãos vitais e impacta diretamente na saúde dos músculos e ossos. No mundo, segundo a organização mundial da Saúde, um em cada três adultos não pratica nenhuma atividade física . . . Embora não sejamos mais caçadores, nossa constituição corporal permanece a mesma de milhares de anos atrás . . Não importa sua área de atuação. Astronauta, contador ou médico. Somos todos caçadores e coletores. Pelo menos do ponto de vista da evolução das espécies . . Embora hoje em dia, para a maioria de nós, seja difícil correr até para atender telefone, nossa constituição corporal permanece praticamente a mesma de milhares de anos atrás, e requer o mesmo esforço físico dos primórdios da civilização. . . Se você não tem condições financeiras dá para fazer em casa mesmo. Aqui no meu Insta tem dicas de exercícios sem aparelhos. . . #geracaosmartfit #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #gratidão #fitnessmotivation #academia #fit #fitness #vidasaudavel #vidaemequilibrio #geracaopugliesi #realfood #vidareal #smartclubhoms
Bom dia meus amores Um dia abençoado amores💚 Obrigado Deus pelo dia de hoje! Senhor Deus, hoje eu não quero pedir nada, porque eu já pedi tanto e tanta coisa me foi dada. Eu só quero agradecer. Obrigado Deus por me abençoar muito mais do que eu mereço. Agradeço a Deus pelas conquistas até o momento, mas peço a Ele para me dar sabedoria para conquistar muito mais. #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #gratidão #fé
Mood Very cold . . . . #Lilianeinspira #Golili #lilifit #academia
Bom dia vamos aquecer que está triste esse frio #Lilianeinspira #lilifit #treino
Bom dia amores Tempestades não duram para sempre, é uma fase que passamos para que sejamos fortalecidos. O mesmo Deus que prepara nossas lutas sabe o tamanho de nossa fé e a dimensão de nossa força Deus não nos prometeu uma vida sem lutas, mas que estaria conosco em cada uma delas nos ajudando vencer Um dia abençoado 💚 #Deus #fé #gratidão #ore #Thegirlsmart #Lilianeinspira #treinodehoje #musculação #lilifit
Bom dia amores liga o som e se joga que agora vai, não foi dessa vez né Braseaal! #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Lilifit #yoga #meditação
Oi gente boa noite Quero ajudar você melhorar a sua alimentação e mudar seus hábitos, é muito importante essa simples pesquisa para eu poder ajudar quem precisa melhorar a alimentação. Qual é sua maior dificuldade em manter uma alimentação saudável? #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #cozinhandocomlili #realfood
Oiiiii amores bom dia! Um excelente domingo E continuando nosso papo sobre corre lá nos stories e hoje falamos de transformação alimentar o AUTOCONHECIMENTO é um processo fundamental para que possamos descobrir o que nos motiva #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #lilifit #autoconhecimento #amor #vidasaudavel #equilibrio
Bom dia meus amores É meu povo ta fácil conciliar tantas atividades que esse ser humaninho divino faz "mulher" dá conta de tanta coisa. A atividade física traz bem-estar, ontem deixei para treinar de noite mas eu estava muito cansada e não fui mas hoje cedo estava friozinho e pensei na endorfina que é uma injeção de ânimo e reduz o hormônio do estress o cortisol, pulei da cama quero dizer, cai da cama num sopro e fui feliz nadar 30 minutos😆. Nada melhor do que trabalhar e viver feliz, né verdade? Fui praticamente me arrastando, e fui só para dá uma energizada Um dia abençoado 💚 #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #yoga #natação #nadar #meditação #academia #gym #gymlife #realfood #lilifit #meuestilodevida
Boa tarde meus amores Alimentação equilibrada e diversificada Se você se alimentar exclusivamente de carboidratos, com certeza vai acumular gordura. Agora, se conseguir incluir mais legumes e frutas, combinar uma alimentação variada ao longo do seu dia, respeitar os sinais de fome e saciedade e, se hidratar de preferência com água, estará no caminho para chegar ao seu peso saudável, que provavelmente não é o peso ou as medidas das capas de revista! . Já não existem mais dúvidas e está comprovado por vários estudos científicos que existe uma forte relação entre bons hábitos alimentares e o estilo de vida com a saúde das pessoas. Não tem truque tente descascar mais e desenrolar menos . #TheGirlsmart #LilianeInspira #Meditation #Musculação #LifeStyle #Lilifit #GoLili #Golili
Meus amores estou aqui me organizando para semana, já fiz uma série de atividades e comidinhas para facilitar o meu dia a dia na semana. No caso aqui eu costumo dividir a polpa do maracuja em forminhas para consumo de noite antes de dormir, faz muito bem para saúde e você apaga, simples de consumir e não dá trabalho Se você quer emagrecer com saúde a mudança de hábito é o primeiro passo. Como dica, Um bom livro que indico sempre e, toda vez a pessoa volta para falar o quão transformador foi seguir a dica " O Poder do Hábito Charles Duhigg". Esse livro demonstra como alterar o hábito ruim e que a chave para mudar o que não funciona em sua vida é entender como os hábitos funcionam. Aproveitando o post Como dica: Para quem precisa acelerar o emagrecimento a grande sacacada é seguir por um determinado tempo o protocolo de uma alimentação bem lowcarb é que restrinja as opções à poucas e boas escolhas o que faz com que você não passe fome, fique bem nutrido, e ao mesmo tempo. Depois basta você continuar com baixo carbo moderado. Para além disso você eliminará muita água no processo, o que auxilia no resultado o que aparecerá no espelho. No final muita gente perde 2, 3, até 5 quilos em apenas 2 semanas. No final das contas o que mais importa é como você se vê no espelho, o quanto suas roupas alargaram no corpo e o quão bem você está com o resultado. Para quem me pergunta minha alimentação é rica em proteínas, gorduras boas e baixo carboidrato, mas não faço lowcarb restrita, não por que não é preciso fazer uma lowcarb restrita com 4g de consumo de carboitraros por dia, mas para quem precisa acelerar o processo de emagrecimento é o melhor caminho e ai eu indico esse livro para começar a mudança primeiro na mente e depois no corpo e, assim um dia de cada vez. #Thegirlsmart #alimentaçãosaudável #realfood #Lilianeinspira #Golili #cozinhandocomlili #lilifit
Bom dia meus amigos, compartilho com vocês aquilo que é uma grande paixão de uma amiga a dança Workshop Afrohouse prof. Madame V. Módulo 01: 29/07 Modulo 02: 05/08 Local: Rua General Serra Martins, 75 Metrô Pça da Árvore. Inscrição: Tel: 5585-3002 / 98888-4409 / 99827-6411 @_madame__v_ #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #lilifit
Bom dia meus amigos O sorriso traduz, geralmente, um estado de alma Mesmo quando a vida está sendo dura; mesmo sendo difícil, é preciso sorrir Vivemos sempre tão ocupados que mal olhamos para as outras pessoas, o sorriso enobrece a alma se você quiser trazer amor e equilíbrio em sua vida, em seus relacionamentos e em seu mundo, procure sorrir sempre e manter seu coração feliz Um bom dia amores 💚 #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #gratidão #lowcarb #gym #gymlife
Bom dia amores O nascer do sol é lindo e acordar cedo é perceber que a vida é linda para ser desperdiçada de olhos fechados Hoje já teve treino na academia do prédio Agora estou renovada para trabalhar feliz e cantando. Obrigada meu senhor, um feliz dia para vocês meus amores Repare nas minhas cambitas estão pegando forma de novo, 💚 feliz pois tinha perdido muita massa e gosto mais cheinha mas para mim é um grande desafio aumentar o peso como para alguns que quer perder. O que quero passar não existe resultado sem dedicação não é só treinar, falo de uma serie de mudanças, é a tal da mudança de hábitos que esse povo fala Começa na mente a mudança, agora subindo de elevador encontro uma vizinha e me fala uma pérola você twm coragem de treinar essa hora e com uma garrafa de cocala na mão bebendo Respondi linda sorrindo para deixa-la mais assustada, que esse horário aqui eu considero meio dia, eu acordo 05h da madrugada todo dia para fazer isso que tanto te assusta💃eu não faço com sacrifícios por que tornou um hábito na minha doce vida, enquanto aquela moça jovem bonita mau humorada logo cedo, ai e deu vontade de completar como a coca tornou um hábito na sua vida no café da manhã mas não falei porque evito julgamentos Jesus abomina É SÃO AS ESCOLHAS QUE FAZEMOS TODOS DIAS, ter uma vida mais saudável, ser do jeito que deseja, falar da vida do outro, ter bons sentimos, desenvolver empatia, construir relacionamentos #gratidão #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #gymlife #fitness #corredor #academia #lilifit #lowcarb #vidasaudavel #meuestilo
Você pode fazer sua própria manteiga clarificada ou ghee. Clarificar manteiga significa separar a gordura da água e resíduos do leite que estão presentes na manteiga Cozinhar com a manteiga comum que compramos no mercado e cozinhar com a manteiga clarificada. Além disso, a manteiga clarificada é muito mais saudável, sendo que durante o processo de fervura a lactose, as proteínas e outros resíduos sólidos são removidos, restando apenas o puro óleo O termo “Ghee” (pronuncia-se “Gui”) vem do sânscrito (uma língua clássica da Índia antiga) e possui muitos significados, entre eles: ouro líquido, elixir da vida, néctar, etc Viu cozinhar é terapia, é amor no coração, é bossa, é CULTURA e faz rapidinho, rsss🍒💚 . . . No processo de clarificação, ocorre a remoção de água, toxinas e de outros componentes da manteiga comum, restando um óleo purificado composto basicamente do nutriente lipídico (gorduroso) do leite A qualidade da manteiga que você vai utilizar vai influenciar no produto final, como também na quantidade. É incrível como a indústria alimentícia ainda é sacana e o quanto de água que eles adicionam na manteiga E ai está sua ghee feita em casa, pronta para ser usada com cheirinho amendoado💚💚💚 #Thegirlsmart #LifeStyle #realfood #lowfat #saúde #vidasaudavel #Meuestilo #Lilianeinspira #Golili
Bom dia amores passando para desejar que Deus abençoe você sempre Hidratar depois de 40 minutos de esteira, deu para o gasto Bora trabalhar #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #yoga #gratidão #corrida #fitness #fitnessmotivation
Bom dia meu povo Bora trabalhar e, antes do jogo tem treino para deixar o coração forte para o jogo 😂 de logo mais Hoje tem BRAZILLL 😻☘ Meus amores que Deus abençoe vocês sempre #Thegirlsmart #Lilianeinspira #Golili #Lilifit #gymlife #yoga #meditar #gratidão
Bom dia meus amigos O tal do PL... MAIS VENENO DIARIAMENTE EM NOSSO PRATO O que está em jogo? "PACOTE DE VENENO. ISTO PARA MIM interesse próprio do governo e indústria. @maxjaques @organicosdiretodaserra #Thegirlsmart #lilifit #Lilianeinspira #realfood #saudavel #saude #menosémais #academia #menosveneno
Hoje de noite já teve mais 20 minutos de esteira, não consegui fazer tido de manhã. Não levei meu @gekkopod_brasil o vídeo ficou cortado😂 Bora descansar que amanhã tem mais. #Thegirlsmart #LifeStyle #Lilianeinspira #Golili #Thegirlsmart #gym #fitnessmotivation #lowfat #lowcarb
Aquele shimeji de respeito, amooo sempre Me lembro que a primeira vez que comi Shimeji e achei estranho, mas com o tempo descobri que o lugar onde comi que não sabia preparar e como sou teimosa eu nunca desisto de experimentar encontrei bons restaurantes japoneses onde o preparo do Shimeji era perfeito e então logo que comecei a apreciar esse cogumelo rico em proteína, resolvi que deveria aprender a fazer em casa pois é mais saudável, no restaurante eles adiconam margarina e fazem com óleo e muito sodio Vou ensinar alguns pontos que podem fazer o seu Shimeji um sucesso ou um fracasso😱 Separe o Shimeji com as mãos em pedaços menores e reserve. Em uma panela quente derreta 1 colher (sopa) de manteiga de verdade Adicione o shimeji e frite misturando sempre por 2 minutos ou até dar uma leve murchada Junte 1 colher (chá) de açúcar de coco, 2 colheres (sopa) de Molho Shoyu "escolha o menos pior 😱 E cozinhe misturando sempre por mais 2 minutos ou até reduzir bem o molho Finalize com cebolinha picada e sirva ainda quente. SHIMEJI: Existem dois tipos o branco e o preto, ambos podem ser usado para fazer essa receita. Vou gravar um tutorial para vocês do passo a passo para chegar neste ponto DICA EXTRA Nase deve lavar cogumelo, ele é como uma espo nja absorve toda água e perder a textura no preparo.💚 #shimeji #Lilifit #Lilianeinspira #Golili #saudavel #Comidadeverdade #realfood #lowfat #Cozinhesaude
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