#MeiaMaratona

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Veja como a corrida é a base para tudo. Bompa (2004) e Guiselini (2007) são categóricos ao afirmar que a base aeróbica é fundamental para o fortalecimento geral do organismo e que antecede os outros métodos de treinamento; Campos (2008) completa, dizendo que as adaptações especificas dos exercícios aeróbios são importantes para o aumento dos benefícios adquiridos pelo treinamento com carga (musculação). Cabe aqui destacar a importância da vascularização decorrente das corridas, fundamental para que os vasos sanguíneos sejam capazes de transportar mais oxigênio e nutrientes para a musculatura. Você vai ver muito mais sobre isso, de forma online e GRATUITA, na Semana Nacional do Corredor. #treino #saude #aerobico #corrida #maratona #corridaderua #meiamaratona #42km #21km #personaltrainer #saude #emagrecer
Maratona Disney! Brasil no lugar mais alto do pódio! A Flórida é nossa casa! Realize seu sonho! Me chame do DM! #maratona #florida #mickeymouse #disney #orlando #corrida #meiamaratona #esportes #saude #casanadisney
Segunda feira é dia de Meia Maratona em sampa. Último treino antes da Pedreira do Dib. #segundafeiranogás #iloverun #boratrilhar #meiomaratonista #paiquecorre #fisioterapeutaquecorre #meiamaratona #estilodevida #saúde #bemestar #
🏃🏾‍♂️ uma prova que pensei que nem ia fazer... meus anjos apareceram e me deram a força que eu precisava naquele momento.... ❤😍 Oyá 📿 Obrigado @afonso_paizin por sempre estar presente... 😍🎉 @silvana_francoo suas palavras levantam nosso astral, você é luz. ❤😍 @diogoporto79 valeu coach vc é foda 👏🏆 @21kterradaluz #21km #triathlon #tri #dptri #corridaderua #meiamaratona
Se você estiver esperando aquele momento perfeito para começar um projeto novo. Pode ser que esse projeto nem saia no papel, se você não fazer o que já está ao seu alcance. A BSB City Half Marathon tinha tudo para eu poder abaixar bem o tempo da meia maratona. Um percurso com bastante descidas, com um clima agradável, com muitos pontos de hidratação e tudo muito bem organizado. Porém, com uma semana sem treinar e com gripe não pude esforçar muito. Mesmo assim, consegui terminar os 21k e ainda fazer um RP (Recorde Pessoal) de 36 segundos da meia maratona de Goiânia. #bsbcityhalfmarathon2018 #bsbcity #21k #meiamaratona #corridaderua #stravarun
Mais um dia de trabalho abençoado. . . Você está querendo praticar exercícios físicos, melhorar sua performance na corrida, uma melhoria na sua saúde? Entre em contato, tirem suas duvidas e façam 15 dias de planilhas gratuitas. . . Falar com o Professor David Macedo no WhatsApp: (11)96578-3113. . . #casalquecorre #casaisquecorremjuntos #casaisquecorrem #planilhadetreino #davidmacedorun #correndoporai #corridaderua #corridademontanha #corridadepista #admperformancerun #deusmeabencoe #deusnosabençoe #planilhasonline #planilhas #itaquaquecetuba #medidaseavaliacoes #bioimpedancia #parqueecológicotieteItaquaquecetuba #treinusadmperformance #treinus #treinador #professordeeducacaofisica #educadorfisico #treinamentomeiofundo #treinamentodefundo #maratona #meiamaratona #cref #paquitasquecorremoficial
Por uma semana abençoada e com muita dedicação!!! O fim do ano se aproxima e com ele poucos desafios. Mas o importante é se movimentar e não perder o foco. . Se é fácil?! Marido diz que sim. Marida diz que não. Kkkkkkkkkk.... É a vida a dois. Vamos que vamos pq um incentivando o outros e nós incentivando a todos e vice versa já é um bom começo. . Marido: foco na ultra #12horasNightRunDoExército Marida: não perder o ritmo . #maridoemaridacorredores #maridoemaridamaratonistas #corridaderua #casalquecorre #casalzuretinha #maridoemarida #nósdois #semprejuntos #casalcorredor #casaldeguarapari #correele #correela #focoforçaefé #ForçaFocoFé #corredorescapixaba #corredoresdeguarapari #k21es #meiamaratona #meiamaratonaes #vixfocoradical #somoscorredores #somosMaridoeMaridaCorredorES #somosteamfr #atletaConfirmado12horas
Fotos no site da @fotopbr Ou acesse yurialexandre.fotop.com.br Run Cities Maratona de Curitiba Maratona do Rio ASICS Meia de Sampa Meia de SBC Athenas Venus WRun Mulher Maravilha São Silvestre entre outras Procure suas fotos também na opção de fotos não identificadas na página do evento. #fotop #fotopbr #bsbcity #bsbcityhalfmarathon #bsbcityhalfmarathon2018 #meiamaratona #correbrasilia #corredf #corrabrasilia #correbsb #iguanasports #runcities #maratonadecuritiba #maratonadecuritiba2018 #corridamulhermaravilha #mulhermaravilha2018 #asicsbh #asicssp #asicsbsb #asicsgoldenrun #asicsgoldenrun2018
🚩Faça parte deste evento!!! #Repost @wtenergy (@get_repost ) ・・・ CONVITE DE CAMPEÃO! 🏆 Últimos dias para se inscrever na Santos Dumont Gevaerd Run 2018. 😲 Vai ficar de fora??? O Rafinha tem um convite para fazer à vocês!!! 👏 Maiores informações: 📱(47) 9 9222 3919 chiptiming.com.br/eventos/santosdumont #corridaderua #Brusque #treinador #correr #elascorrem #wtenergy #preparaçãofísica #corrida #eucorro #Run #meiamaratona #programa21k #running #correndoporai #saúde #coach
Ontem foi dia de sobe e desce ⛰ , parecia uma 🎢, tinha inclinação de todo jeito que você quisesse!!! 😱🤣🤣 Gxuis, só quem corre sabe das sensações e emoções desse mundo runnístico, ontem foi sofrido, foi incentivador e ao mesmo tempo motivador!! Quantas pessoas se superando, bom demais!! E no final do percurso, tive o apoio da minha best amiga e pacer @patyolima que não me fez desistir!!! Todos nós temos uma grande força interior, temos que usar a nossa mente a nosso favor!! Mas ontem, confesso que foi hard o trem kkkkk mas conclui os 10k em 56 min 16 segundos! 🏃‍♀️😍💪 .. . #paquitasquecorrem #run #running #brasilrun #amigoscorredores #runners #corridaderua #brasilrunner #mundodacorrida #vaicorrer #elascorrem #eucorro #meiamaratona #musculacao #herbalifebrasil #corremulherada #viciadosemcorrida #correndoporai #mulheresquecorrem #selfierun #amigosquecorrem #pracorrer #amocorrer #correrecompartilhar #euatleta #instarunnersbrasil #treinarecorrer #maniadecorrida
Quando você se prepara pra um dia nublado/chuvoso e nem é. Mais 21k pra conta (quinta do ano). #bsbcityhalfmarathon #meiamaratona
Com o senhor e a senhora Camargo após a assinatura do contrato de sociedade da assessoria @marcelocamargotreinamento 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️. . . #runners #run #meiamaratona #amigos #brazil #Brasília #vida #friends #corridaderua #21k #bsb #cerveja #race
Da Série “ Meus Alunos de PERSONAL Conseguem Resultados” 🏋️‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🚴🚴🚴 —————————- Nossa meta era perder 15 kilos até Janeiro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😏😏😏😏 e já se foram 8 kilos até agora 😁🙏🏻 ————————— Parabéns @helaaine pela dedicação e resultado obtido até agora 🏋️‍♀️🚴🏃🏽‍♂️ ————————— Estudamos para isso né 📕📕📕📕😁 ————————— Periodizar, Planejar, Flexibilizar e Sistematizar um bom treino é muito importante para o bom resultado 💪💪💪💪🏊🚴🏃 —— #correbrunao #emagrecer #brunomenezes_personaltrainer #bioritmo #bioritmopiracicaba #corredoresderua #lifestyle #triatleta #boaforma #piracicabacity #piracicaba #nadapedalaecorre #esporte #piracicaba #lifestyle #saude #gyn #maratonista #personalpiracicaba #eucorro #meiamaratona #marathon #atleta #instagram #saúde #bodytech
CONVITE DE CAMPEÃO! 🏆 Últimos dias para se inscrever na Santos Dumont Gevaerd Run 2018. 😲 Vai ficar de fora??? O Rafinha tem um convite para fazer à vocês!!! 👏 Maiores informações: 📱(47) 9 9222 3919 chiptiming.com.br/eventos/santosdumont #corridaderua #Brusque #treinador #correr #elascorrem #wtenergy #preparaçãofísica #corrida #eucorro #Run #meiamaratona #programa21k #running #correndoporai #saúde #coach
Me preparando para 1/2 #Marathon 🥇🏆 Espírito Santo é o motor 💥💥💥💥 #Runners #Running #Run #Music #Motivation #21k #Meiamaratona #euatleta #Corridaderua #Florida #Gyn
Primeira Meia maratona da vida!! Apesar de algumas adversidades que tive durante a prova fiquei bastante feliz!! Hoje a felicidade é enorme por quebrar mais uma barreira! Agora é preparar mais corpo e mente pq vem muitos desafios pela frente! #meiamaratona #bsbhalfmarathon2018 #21km #run #attreino #deusnocomando
Alguns gastam R$500 ou até mais de suplementos por mês. Mas será que você está utilizando de forma correta? Primeiro é necessário consultar um Nutricionista para avaliar e adequar o uso de suplementos de acordo com as suas necessidades diárias e não utilizar esse recurso como um alimento. Além disso o seu Personal Trainer (e isso é muito importante) precisa informar o seu Nutricionista em que momento do programa de treinamento você se encontra, ou seja, do que adianta ingerir uma quantidade enorme de Proteínas se o seu treino por exemplo no momento não for de força pura ou hipertrofia (mas hipertrofia e força pura de gente grande e não 1cm a mais de braço)?!?! E pior, você pode estar fazendo um volume aeróbio maior e a fonte principal é Carboidratos e você tá pagando esse gasto energético com PTN... e aí??? Nada contra em quem põem toda a sua fé em suplementos (eu não colocaria).. mas com certeza o uso será bem melhor se você conversar com um Nutri e treinar com um Personal. Soluções em qualidade de vida e performance www.nettrainer.com.br Treine sempre, coma saudável e viva mais! #bike #corrudaderua #projetoverão #emagrecimento #personaltrainer #comidaorg #marathon #saopaulo #instafit #nutricao #suplementos #mundobt #semdesculpas #lifweight #meiamaratona #treinodecorrida #saosilvestre #instarunnersbrasil
"Repetição é a mãe da habilidade" Apenas eu passando de novo no seu feed 🏃❤ #PRACIMADELES 👊🏽 📽 @naspinardi . . . . . . . #corridaderua #running #maratona #run #corrida #marathon #instarunners #meiamaratona #runner #euatleta #maratonadesp #runners #42k #maratonas #brasilrunners #maratonasp @bt_bodytech
De novo ele... @yunarebueno Também conquistou seu recorde pessoal e ainda a medalha de TOP 100 da prova! - Estamos muito contentes com esse resultado! Muito treino e muita dedicação o fazem ir longe! Yunare faz a parte de preparação física (treinamento de força) com nosso Personal @ranontenorio Supere seus limites! Corra com a gente! #rtrunningclub #ranontenoriopersonal #bsbcityhalfmarathon #meiamaratona #personaltrainer #edfisica #corrida #21k #maniadecorrida #estilocotrida #top100 #Iguanasports #GOYunare
Em 3 semanas de diferença... Da estreia para o Sub 2h! - Parabéns, @aislachaves 😍 - #Repost @aislachaves with @get_repost ・・・ Comecei com 1k, totalmente sem fôlego. Aos poucos, estava correndo 5k. Um dia, corri 12k e fiquei 1 semana sem andar direito. Quando vi, estava correndo 3x na semana, completamente envolvida, dedicada e apaixonada (é viciante, acreditem). Nos últimos 30 dias, corri duas meias maratonas, fora os vários km de preparação. É impressionante como, com o tempo, você aprende a conhecer e a respeitar cada parte e cada sinal do seu corpo, e entende o poder que você tem sobre sua mente. Cada corrida conta uma vida. O movimento dos pés, ora no ar, ora no chão. O impacto. As dores. Aquela subida que parece não ter fim. O sol queimando. A descida que parece fácil, mas exige concentração e controle. A brisa fresca no rosto. Liberdade. A paisagem. As pessoas que cruzam seu caminho – as que você carrega e as que não o deixa desistir. A persistência. A determinação. O esforço que finalmente é recompensado. Endorfina, sorrisos, lágrimas. Cicatrizes. Sensação de que você se torna cada vez mais forte e mais capaz. E a vontade de começar tudo outra vez. Como tudo na vida - encontre aquilo que você ama e que faz seu coração vibrar. E não desista. #quemcorresabe #bsbcityhalfmarathon #rtrunningclub #meiamaratona #clubedecorrida
Faltam apenas 12 dias para a 1 Corrida Novembro Azul. Inscrições através do site https://ababebedouro.com/1a-corrida-novembro-azul #boracorrer #bebedourosp #corrida #correr #suacorrida #maniadecorrida #paquitasquecorrem #meiamaratona #mulheresquecorrem #vaicorrendo #corrida #corridanossapaixão #eueacorrida #euatleta #corridaperfeita #viciadosemcorridaderua #eucorro
@Regran_ed from @correjon - . . #MundoDaCorrida . . As pessoas não entendem, julgam como bobeira. Quem não conhece o poder do esporte sempre pergunta: “Qual a graça de correr Jon?” . A corrida não é pra ser engraçado, a corrida é pra acalmar a alma, te trazer paz em dias turbulentos, te renovar no finais de semana da rotina exaustiva do trabalho. . Quantas não foram as vezes que a corrida simplesmente me serviu de refúgio ?! . Quantas não foram as vezes que a corrida me tirou de uma mesa de bar ?! . Sou prova disso, eu troquei o “sextou” na balada pelo “Longão” de sábado. . Ninguém sabe a dor de ninguém, mas esse esporte tem o remédio pra todas as dores. . Sou muito grato por hoje ser conhecido pelos vizinhos e amigos como o “maluco que corre 42km.” . Só agradeço 🙌🏻 . . #bsbcity #MeiaMaratona #halfMarathon #vidasaudavel #corridaderua - #regrann
Comecei com 1k, totalmente sem fôlego. Aos poucos, estava correndo 5k. Um dia, corri 12k e fiquei 1 semana sem andar direito. Quando vi, estava correndo 3x na semana, completamente envolvida, dedicada e apaixonada (é viciante, acreditem). Nos últimos 30 dias, corri duas meias maratonas, fora os vários km de preparação. É impressionante como, com o tempo, você aprende a conhecer e a respeitar cada parte e cada sinal do seu corpo, e entende o poder que você tem sobre sua mente. Cada corrida conta uma vida. O movimento dos pés, ora no ar, ora no chão. O impacto. As dores. Aquela subida que parece não ter fim. O sol queimando. A descida que parece fácil, mas exige concentração e controle. A brisa fresca no rosto. Liberdade. A paisagem. As pessoas que cruzam seu caminho – as que você carrega e as que não o deixa desistir. A persistência. A determinação. O esforço que finalmente é recompensado. Endorfina, sorrisos, lágrimas. Cicatrizes. Sensação de que você se torna cada vez mais forte e mais capaz. E a vontade de começar tudo outra vez. Como tudo na vida - encontre aquilo que você ama e que faz seu coração vibrar. E não desista. #quemcorresabe
Pessoal! Fico até meio sem palavras com essas emoções😅 Quem me acompanha já viu alguns posts aqui sobre a @gioliveira1 , quando ela começou a fazer Personal comigo não tinha o mínimo hábito em correr e muito menos musculação e muito menos ainda imaginávamos correr uma meia maratona. Com uma adaptação bem cautelosa fomos evoluído nos treinos até ela correr uma corrida de 5km, e aí a coisa foi ficando tão séria que quando vi ela já estava escrita numa prova de 10km e algum tempo depois na sua 1° meia maratona e até chegar nessa 2° e bater esse super recorde saindo de 2h16’36” para 2h08’11” para matar o prof de orgulho🤗. Parabéns @gioliveira1 por esse maravilhoso tempo e por toda sua dedicação com os treinos de musculação, planilhas de corrida e dieta. Nada acontece sozinho! E que venha a próxima abaixo de 2hs. Conte comigo sempre! Vamos juntos! 👊🏋️‍♂️ #corridaderua #meiamaratona #brasília
Corridas solidárias virtuais #nuncacorrosozinho Visite o site para participar www.kms4life.com.br #corridasolidariavirtual #corridaderua #corrida #maratona #meiamaratona #5k #10k #21k #desafio
correndo atrás do fim do semestre 😲 . . . mentira eu tava correndo 21km mesmo 🚶😄 . . #corridaderua #correprafoto #bsbcity #21km #halfmarathon #runcities #iguanasports #meiamaratona #running #run #triatlon #bsbcityhalfmarathon #corrabrasilia
BSB City Half Marathon 2018. Minha primeira Meia Maratona. Os 21 km mais felizes e sofridos que já corri!!!! Meta de 2018 concluída✔️Graças a Deus e ao meu treinador @wesleyprado__ Tempo: 2h04 #bsbcityhalfmarathon #brasilia #halfmarathon #21k #strava #run #running #runners #corrida #meiamaratona #fotopbr #happy #grateful #god #gratidao #deus #strong
🔸Já fez a sua inscrição para a MEIA MARATONA! 🔸Corra que ainda dá tempo de se inscrever até o próximo dia 15! 🔸PARTICIPE! 🔹Opção também para Maratoninha kids‼️. 🔹O link para a Inscrição está na bio deste perfil. . . #meiamaratona #adventista #saude #maratoninhakids #vidaesaude #atividadefisica
As pessoas não entendem, julgam como bobeira. Quem não conhece o poder do esporte sempre pergunta: “Qual a graça de correr Jon?” . A corrida não é pra ser engraçado, a corrida é pra acalmar a alma, te trazer paz em dias turbulentos, te renovar no finais de semana da rotina exaustiva do trabalho. . Quantas não foram as vezes que a corrida simplesmente me serviu de refúgio ?! . Quantas não foram as vezes que a corrida me tirou de uma mesa de bar ?! . Sou prova disso, eu troquei o “sextou” na balada pelo “Longão” de sábado. . Ninguém sabe a dor de ninguém, mas esse esporte tem o remédio pra todas as dores. . Sou muito grato por hoje ser conhecido pelos vizinhos e amigos como o “maluco que corre 42km.” . Só agradeço 🙌🏻 . . #bsbcity #MeiaMaratona #halfMarathon #vidasaudavel #corridaderua . . . . . #Viciadosemcorridaderua #RunnersBrasil #NutellasRunners #MundodaCorrida #corridaderua #Eucorro #corrida #run #runner #Running #healthylife #nutellasrunners #RunnersWorld #correrfazbem #RunningFervor #Running_highlight #Worlderunners #InstaRunners #brasilrun #30tododia #boadaCorrida #suacorrida #correndopelorio #runnerclick #galeradocorrebr
Experiência de correr a primeira meia: Foram 15k com as pernas; 3k com a cabeça; 2k com o coração e 1.097 metros com lágrimas nos olhos (muitas lágrimas) Valeu a pena cada metro percorrido! Fotografado por @focoradical 📷 #bsbhalfmarathon #21k #meiamaratona #corridaderua #running #run
//Debaixo de um calor do Saara 🏜 seguimos fazendo #meiamaratona essa foi a de Brasília na terra do poder..... não foi fácil esses #21k ‼️mas faria tudo novamente‼️ . . . . . . . @adidasbrasil @mpr @prjctrun_ #adidasrunnerssp #adidasrunners #bsbcityhalfmarathon #brasilia #mundodacorrida
Hoje foi dia de Sprint de 400m para evolução de velocidade 1x⬇️ -2km a 10km/h 3x⬇️ -400m a 14km/h -200m a 10km/h -400 a 13km/h Morta, porém viva😬😍♡ #27d #meiamaratona #runtoinspire #correrecompartilhar #estilocorrida #brasilrunners
Alimente o espírito, a alma, o ser e o coração, faça morada da luz, das boas vibrações, dê bons frutos, e entrega teu caminho e ele te guia...Deus #meiamaratona
Exemplos de uma vida saudável começa cedo, não tenho pretensão que ele seja corredor. Só quero que ele goste e entenda que praticar atividade física é um hábito saudável para o corpo e mente! Exercícios vão muito além da estética! Boa semana e bons treinos! 👊🏼. . . #diegobarbosapersonal #mcpperformance #paidemenino #running #treino #treinamentofuncional #runningcoach #treinodeforça #gym #personal #coach #hokaoneone #timetofly #mundobt #btriosul #personaltrainer #vemcorrer #meiamaratona #viciadosemcorridaderua #training #tracknfield #mytf #running #21km #runner #ciclismo #cycle #duatlhon #instarunners #nike #nikerunning
[Projeto Meia Maratona] Complementando os treinos de corrida com um treininho na academia + tiros na esteira num dia e funcional no outro, para poder voltar ao peso o mais rápido possível. Bora! _ Parte da manhã Treino: Musculação Supino inclinado, com halteres: 4x6 Supino com halteres: 4x8 Repulsão entre dois bancos: 3x8 Triceps testa: 4x10 Elevação lateral: 5x10 Desenvolvimento pela frente com barra: 3x10 *Treino sem um objetivo determinado, treino do Stephen Amell, faço porque quero me tornar o Arrow, abraços! _ Treino: Esteira 4 tiros de 300m a 10km/h (é o máximo que a esteira vai) intervalo de 120" entre os tiros. Parte da Tarde Treino: @asicsbrasil Repetições de 400m _ •Aquecer Meta: 8'50"/km por 800m •Intervalos de 400m Rápido: 5'40"/km por 400m X6 Recuperação: 8'20"/km 400m X6 _ Meus Intervalos: 800m meta: 8'50"/km > ritmo de 7'21"/km 400m meta 5'40"/km > ritmo de 5'40"/km 400m meta 8'20"/km > ritmo de 6'50"/km 400m meta 5'40"/km > ritmo de 5'24"/km 400m meta 8'20"/km > ritmo de 7'36"/km 400m meta de 5'40"/km > ritmo de 5'18"/km 400m meta de 8'20"/km > ritmo de 8'08"/km 400m meta de 5'40"/km > ritmo de 5'36"/km 400m meta de 8'20"/km > ritmo de 8'04"/km 400m meta de 5'40"/km > ritmo de 6'08"/km 400m meta de 8'20"/km > ritmo de 8'08"/km 400m meta de 5'40"/km > ritmo de 6'04"/km 400m meta de 8'20"/km > ritmo de 8'10"/km Parte da noite Faleceu. _ Vaaamooo👊👊 _ #corrida #mentalidade # #foco #meiamaratona #21km
CONVITE DE CAMPEÃO! 🏆 Últimos dias para se inscrever na Santos Dumont Gevaerd Run 2018. 😲 Vai ficar de fora??? O Rafinha tem um convite para fazer à vocês!!! 👏 Maiores informações: 📱(47) 9 9222 3919 chiptiming.com.br/eventos/santosdumont #corridaderua #Brusque #treinador #correr #elascorrem #wtenergy #preparaçãofísica #corrida #eucorro #Run #meiamaratona #programa21k #running #correndoporai #saúde #coach
. . Demaaaais #correr pelas ruas de Brasília! . . #bsbcityhalfmarathon foi 🔝 Parabéns pela organização @iguanasports 👏👏 . Dei mole na inscrição e acabei sendo um #atleta não identificado 👀😅 . Valeu a pic📸 @correprafoto Excelente trabalho, como sempre👍😉 . . #run #corrida #runner #running #halfmarathon #bsbcity #meiamaratona #21k #RP #brasilia #df #cerrado #calango #esplanadadosministerios #runlife #runlovers #corridabrasilia #escolhicorrer #esporte #saúde #sports #lifestyle
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