#PerdidaDeGrasaCorporal

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No te vuelvas loco...no te hace falta ni un tiempo excesivo ni ser el mejor cocinero del mundo para comer bien. Gachas de avena con plátano: Ponemos en un cuenco la cantidad deseada de avena(según objetivo) con agua , plátano machacado y agua. Puedes prepararlo la noche de antes y tendrás un desayuno saludable y rápido. Añade semillas o frutos secos al gusto! #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
🔥LA SENTADILLA: TU MEJOR ALIADA🔥🔩 · La sentadilla es un ejercicio muy completo que nos puede ayudar a completar varios objetivos además de aportar beneficios para el día a día🤔 · ✔Trabajamos quadríceps, femoral y aductores, glúteos ➕ parte baja de la espalda · ✔ Mejora nuestra resistencia debido al estímulo que damos al sistema cardiovascular · ✔Nos permite quemar grasa no sólo durante el ejercicio sinó durante varias horas después de este debido a su INTENSIDAD💥 · ✔Representa un excelente trabajo anaeróbico (que podemos ⬆ con ➕ peso), perfecto para ⬆ masa muscular💪 · Representan un GRAN ESFUERZO, pero es un movimiento SENZILLO y sobretodo ÚTIL👍 · Es de vital importáncia realizar el movimiento de forma correcta🏳 · ¿Y tú, ya has añadido la sentadilla en tu rutina de entrenamiento? ¿Sabes cómo hacerla correctamente? CUÉNTANOS👇 · Que tengáis un feliz jueves família❤ · Síguenos en @changehabits__ para MÁS TIPS como este, sobre ESTILO DE VIDA SALUDABLE🙋 · · · · · · · · · · #sentadillas #masamuscular #perdidadegrasacorporal #perdidadepeso
LA PACIENCIA, UNO DE LOS PILARES CLAVES EN TU PROCESO👍🛎 · Hoy, nos vamos a dormir hablando sobre uno de los conceptos clave, sea cuál sea tu objetivo👇 · Los progresos requieren tiempo, nada se consigue de la noche a la mañana amigo/a🙋¿Eres de lo que cuándo lee un libro, lee la última página para descubrir como acaba? ¿Haces lo mismo con tu estilo de vida? · Nosotros te proponemos: 👉 Para. Siéntate un momento y planea tu estrategia 👉Se dueño de tu progreso. ¿Dónde estás ahora y adónde quieres llegar? 👉Acepta los obstáculos 👉 Deja de frustrarte por aquello que aún no has conseguido. Concentrate en pequeños cambios. · Deja de ser un autómata que va de aquí para allá sin un propósito claro😉 · La paciencia se entrena amig@, date ese placer❤ · ¿Estás dispuesta a intentarlo? Cuéntanos tu experiencia, estamos deseando leerte y ➕ si podemos ayudarte😊 · Síguenos en @changehabits__ para MÁS TIPS como este, sobre un estilo de vida saludable👍 @changehabits__ · · · · · · · · · · · #crecimientopersonal #crecimientoprofesional #motivacion #fitness
▶️Quieres recibir asesoramiento nutricional y deportivo totalmente gratis durante 30 días? ▶️ Quieres cambiar tus hábitos? ▶️ Necesitas mejorar física y mentalmente por problemas de salud? ▶️ Quieres empezar y no sabes cómo? 🦄Estas de suerte desde coaching deportivo y nutricional te brindamos esa oportunidad. Se seleccionara un grupo cerrado de 10 personas del área de Alcobendas y San Sebastián de los Reyes o con posibilidades de desplazarse hasta San Sebastián de los Reyes. Bases para ser seleccionado: * Compartir la publicación en tu history mencionandonos. *Etiqueta a un amig@. * Like a la página. * Comenta por privado por que deberías ser tú el seleccionado. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutricion.  #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
En ocasiones tu esfuerzo y profesionalidad se ve recompensado en forma de WhatsApp...señales de que estás en el camino del éxito. Gracias a mensaje como este puedo presumir de buenos clientes y si lo sé...no tengo abuela...pero si yo no me considero buen entrenador quién lo va hacer? Pues mis clientes y yo 😂😂😂😂. Gracias! #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #comesano
Y con este progreso tan significativo para mi les deseo un ¡FELIZ MARTES.!#Repost @miglecoachfit • • • • • Sólo tu tienes el PODER de cambiar tu vida, la magia está en CREER EN TI MISMO, si puedes hacer eso puedes hacer que cualquier cosa suceda.! "No hay cosa imposible sino mente incapaz" eres capaz de lograr todo lo que te propongas sólo tienes que visualizarlo. . . . Hace unos meses tomé la decisión de mejorar mi composición corporal, de verme y sentirme mejor y más saludable. Y poco a poco estoy viendo los resultados con mucho esfuerzo, constancia, dedicación, paciencia y lo más importante mucha DISCIPLINA. No ha sido fácil el camino, pero que sea duro es lo que lo hace grande, cada día con cada experiencia aprendo más de mi misma y aunque en el trayecto e tenido muchos factores que van en contra de mis objetivos, MIS SUEÑOS son aún más grande que no me permiten rendirme.. . . . "Enamorate del proceso y los resultados llegaran" (lo leí por ahí). #vidafitness #estilodevida #viendoresultados #composicioncorporal #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #masamuscular #etapadedefinicion #motivacionfitness #motivacionpanama #ejercicios #alimentacionsaludable #healthyfoodpanama #constancia #paciencia #dedicacion #disciplina #cambiatushabitos #cambiatuvida #enamoratedelproceso #healthypanama #fitnesspanama #vinasana #comesano #cuerpoymentesano #6kgmenos #noesdejardecomer #aprenderacomer
Sólo tu tienes el PODER de cambiar tu vida, la magia está en CREER EN TI MISMO, si puedes hacer eso puedes hacer que cualquier cosa suceda.! "No hay cosa imposible sino mente incapaz" eres capaz de lograr todo lo que te propongas sólo tienes que visualizarlo. . . . Hace unos meses tomé la decisión de mejorar mi composición corporal, de verme y sentirme mejor y más saludable. Y poco a poco estoy viendo los resultados con mucho esfuerzo, constancia, dedicación, paciencia y lo más importante mucha DISCIPLINA. No ha sido fácil el camino, pero que sea duro es lo que lo hace grande, cada día con cada experiencia aprendo más de mi misma y aunque en el trayecto e tenido muchos factores que van en contra de mis objetivos, MIS SUEÑOS son aún más grande que no me permiten rendirme.. . . . "Enamorate del proceso y los resultados llegaran" (lo leí por ahí). #vidafitness #estilodevida #viendoresultados #composicioncorporal #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #masamuscular #etapadedefinicion #motivacionfitness #motivacionpanama #ejercicios #alimentacionsaludable #healthyfoodpanama #constancia #paciencia #dedicacion #disciplina #cambiatushabitos #cambiatuvida #enamoratedelproceso #healthypanama #fitnesspanama #vinasana #comesano #cuerpoymentesano #6kgmenos #noesdejardecomer #aprenderacomer
▶️Tienes una duda o pregunta que quieras resolver?? ▶️Quieres empezar una vida saludable y no sabes por donde comenzar? ▶️Quieres recibir un asesoramiento inicial gratuito? Lanzó este post como experimento ...si tiene buena aceptación todos los meses dedicará un post para dudas... peticiones...etc #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #comesano
#Repost @migledysbastidas • • • • • "PEQUEÑOS cambios pueden marcar una GRAN diferencia" #masmotivadaquenunca . . Siempre me ha gustado entrenar, hacer ejercicios, estar en forma, y cuidar mi cuerpo pero debo confesar que es la primera vez que veo buenos resultados y llegue a la conclusión que todo radica en la disciplina y el enfoque que tengamos en lograr nuestra meta. Ya que a pesar de que entreno siempre fuerte no me cuidaba o no era tan disciplinada en la alimentación, pero un día lo visualice y decidí cambiar mi estilo de vida por uno más saludable. . . No ha sido fácil, estoy comenzando en este estilo de vida, y estoy en un proceso de aprendizaje y adaptación, un proceso de cambios pero cambios positivos que cada día me encantan y amo más, y cuando pienso en rendirme recuerdo por lo que estoy luchando porque aunque la cabeza me diga BASTA el corazón me grita ADELANTE.. . . Todo está en la mente: "si quieres cambiar tu cuerpo, comienza por cambiar tu mente" @miglecoachfit . #mitivacionfitness #perdidadegrasacorporal #etapadedefinicion #deficitcalorico #entrenamientos #buenaamilemtacion #alimentacionsaludable #transformacion #disciplinafitness #constanciafitness #dedicacion #paciencia #exito #metasporcumplir
"PEQUEÑOS cambios pueden marcar una GRAN diferencia" #masmotivadaquenunca . . Siempre me ha gustado entrenar, hacer ejercicios, estar en forma, y cuidar mi cuerpo pero debo confesar que es la primera vez que veo buenos resultados y llegue a la conclusión que todo radica en la disciplina y el enfoque que tengamos en lograr nuestra meta. Ya que a pesar de que entreno siempre fuerte no me cuidaba o no era tan disciplinada en la alimentación, pero un día lo visualice y decidí cambiar mi estilo de vida por uno más saludable. . . No ha sido fácil, estoy comenzando en este estilo de vida, y estoy en un proceso de aprendizaje y adaptación, un proceso de cambios pero cambios positivos que cada día me encantan y amo más, y cuando pienso en rendirme recuerdo por lo que estoy luchando porque aunque la cabeza me diga BASTA el corazón me grita ADELANTE.. . . Todo está en la mente: "si quieres cambiar tu cuerpo, comienza por cambiar tu mente" @miglecoachfit . #mitivacionfitness #perdidadegrasacorporal #etapadedefinicion #deficitcalorico #entrenamientos #buenaamilemtacion #alimentacionsaludable #transformacion #disciplinafitness #constanciafitness #dedicacion #paciencia #exito #metasporcumplir
Nada que ver con la alimentación pero si con los hábitos saludables que yo considero importantes. Eres de los que ponen el despertador 30 veces para levantarte y duermes esos 5 minutitos más? Este pequeño gesto de no levantarnos a la la primera puede pasarnos factura el resto del día( quién no lo ha hecho alguna vez ?) Especialistas en Medicina del Sueño,nos comentan que esa sensación de malestar será más evidente (y desagradable) si duermes, no solo 5 minutos más, sino unos 15/20 min más, ya que entrarás en una fase de sueño profundo. “Si es menos tiempo es probable que nos despertemos de un sueño más superficial o sueño REM y, por lo tanto, la sensación será totalmente distinta. Pero si nos despertamos en una fase profunda, entonces nos levantaremos con la cabeza espesa y con más sensación de sopor”, explican los expertos. Mi recomendación es que te levantes con la primera alarma del despertador..y que uses una alarma progresiva y con sonidos envolventes y poco agresivos que te despierten de una maneras más dulce. Tú objetivo: Descanso+ Alimentación+ Entrenamiento. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #comesano
▶️Tienes 2️⃣opciones...pensar que comer 🍕pizza es malo y engorda🐽...o aprender a comer 🍕pizza de manera saludable. ▶️Para la masa: 🍏1/2 vaso de leche de coco. 🍏1/2 vaso de agua tibia. 🍏1 Sobre de levadura 🍏Harina integral de espelta (la que admita para formar una pelota homogénea que poder amasar) 🍏1/2 pimiento rojo batido( una forma genial de integrar verduras sin que los más pequeños se den cuenta y tomen de todo) ▶️Para el toping: 🍏Tomate natural 🍏Queso proteico o claras de huevos a puntos de nieve. 🍏Verduras al gusto. 🍏Puedes añadir atún...o pollo o baicon...ya depende del gusto de cada uno. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #comesano
Increible !!! La gente tomando el control de su vida. Decision dura pero inteligente!!! #retomimejorversion #preparandolafotodenavidad #perdidadegrasacorporal #ganadinero #mejorasalud #septiembre #ultimotrimestredelaño
🎼🎼🎶El final del verano...llegoooo y tú partirás 🎶🎼🎼... 🎮GAME OVER🎮 Septiembre el mes en el que acaba el verano...es la hora de hacer balance. Qué ricas la cervezitas... Qué ricos los torreznos... Al ricooooo bombón helado!!! Fecha en la que los gimnasios suelen hacer su agosto.... Consejos: ▶️No tengas prisa. ▶️No empieces dándolo todo. ▶️Hazte con una buena rutina ...3 días a la semana es suficiente. ▶️ Empieza a plantearte muy seriamente que debes comer bien.(aprende alimentarte bien...no hagas dietas absurdas perjudiciales para la salud. 🍏🍏 Recomendaciones básicas 🍏🍏 ▶️ Comer regularmente, sin saltarse ninguna comida. ▶️Evitar sal🚫 ▶️ Priorizar la ingesta de alimentos saludables. ▶️A la hora de cocinar, no se debe abusar de la grasa de adición, priorizando técnicas de cocción a la plancha, al horno, hervido, al vapor, en microondas, etc. ▶️El aceite de oliva debe ser la grasa de adición elegida, tanto para cocinar como para aliñar. La temperatura de los líquidos y los alimentos debe ser templada ☠️☠️☠️Debe evitar la pastelería, los helados, la bollería, los fritos y rebozados, las bebidas azucaradas y gaseosas, los embutidos , las carnes grasas, la mantequilla, las salsas y los alimentos azucarados🚫🚫🚫 ▶️Beber más de 2 litros de agua. ▶️Comer cada 2/3 horas. ▶️La cena es aconsejable que sea 2/3 horas antes de irnos a la cama . Todo esto es básico y fundamental!Puedes empezar con eso!! #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
REPOST de mí querida paciente @daisy_huizar ♥️💪🏻!!! . Por qué cuando estoy cansada, agotada,estresada, etc. Aparecen cosas bonitas que me hace recordar que esto es LO QUE MÁS ME MOTIVA A SEGUIR CAMBIANDO HÁBITOS Y VIDAS 🙏🏼 . . No sé qué me da más felicidad, si su Agradecimiento o su gran cambio 😍🙌🏻!! . . Yo digo que su cambio, por que sin su cambio ella no me agradecería de tal manera este gran avance que hemos logrado en base a nuestro tratamiento nutricional 🍍✨♥️💪🏻!! . . El agradecimiento es MUTUO, agradezco infinitamente por poner su confianza en mis manos, por escucharme en cada consulta, por ella también enseñarme a motivar aún más y poner una meta fija entre las dos 💕. . . Un cambio a punto de terminar, un cambio más rápido de lo que pensé y una sensación de felicidad inexplicable!! . Gracias a Daisy y a su familia ✨. . Esperen la foto final de su cambio total, estamos a UNA CONSULTA de llegar a nuestra meta final. . . VAMOOOS 🙌🏻😍💪🏻👩🏻‍⚕️!! - Cambiando vidas, cambiando hábitos, MI PASIÓN. #nutricionidealYGH . . #habitos #vidaplena #salud #nutricion #nutririon #perdidadepeso #perdidadegrasacorporal #healthylife #healthylifestyle #weightlosssupport #weighlossjourney #weighlossgoals #weighlosstransformation #weightlossmotivation #nutricion #nutriologa #nutritious #nutritionist #SLRC #sonora
Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria. De ti depende.... deja las dietas de lado y comienza a crear hábitos. . . Solicita tu hora nutricional y no dejes para el lunes lo que pueda comenzar HOY‼️ . #vidasana #vidafit #consultanutricional #nutricion
✔️Las 🍊naranjas aportan vitamina C y pequeñas cantidades de vitamina 🅱️y 🅰️,además fibra,minerales,magnesio,potasio,calcio y hierro.Dirias que son buenas? Ok! AHORA SOMETELAS A UN PROCESO SE REFINACION Y QUITALE TODOS MICRONUTRIENTES QUE HEMOS MENCIONADO.QUE QUEDA? ✔️Una vez entendido esto has comprendido la diferencia entre Harina Blanca o refinada y Harina integral...las dos aportan la misma cantidad de calorías...pero son mejores las harinas integrales? ☠️En el proceso de refinamiento se pierden muchos nutrientes y sube el índice glucémico que es el encargado de calcular en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre. ☠️Por eso, quienes consumen productos con este tipo de harina en exceso pueden engordar debido a su alto índice glucémico. ☠️La harina refinada genera picos altos de glucosa en la sangre y la persona que habitualmente la consume puede tener ataques de hambre cuando esos picos de azúcar bajan. ✔️La harina integral conserva todos los nutrientes y propiedades porque se obtiene del grano entero. Por eso, los panes integrales aportan vitamina E, fibra y minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc. ✔️Consumir alimentos con harina integral producen más saciedad y no generan picos de insulina, tiene un bajo índice glucémico y su absorción por parte del organismo es más lenta. Se genera de manera regular a lo largo de las horas. Los alimentos ricos en fibras, como los que contienen harina integral, reducen los niveles de colesterol, disminuyen el riesgo de padecer problemas del corazón y ataques cardiacos, y ayudan a mejorar el funcionamiento intestinal. ✔️-El hierro se utiliza para llevar oxígeno en la sangre. ✔️-El magnesio ayuda a fortificar los huesos y liberar la energía de los músculos. ✔️-El ácido fólico, otra vitamina B que se encuentra en alimentos integrales, ayuda a que el cuerpo forme los glóbulos rojos. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tu
Nada que ver con la alimentación,pero quizás si con los hábitos saludables. Te acuestas pronto... descansas...madrugas...sales a entrenar... Y además de la satisfacción de saber que estás haciendo bien las cosas...el regalo añadido de un bonito amanecer. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #amaneceres #amanecer
Buenos días 🙌☀️. Comenzamos otra semanita y que mejor que con una rutina power #fitnessgirl . . . Veamos cuantos de uds se motivan?? 👊🏻💪🏽 . #fitness #workout #muscle #ejerciciosencasa
Estoy por iniciar un programa de control del peso online 🏋 donde aprendes a alimentarte🍎🍊🍈🍌🍍🍓🌽🍆🥑🥒🍄 ademas de eliminar grasa y flacidez o aumentar musculatura💪 y me quedan varios cupos libres. ¿Te gustaria recibir información? Si es asi, dejame tu WhatsApp con codigo de area del pais donde te encuentras💪o dale click aca👉  https://chat.whatsapp.com/FTkdYZ07NlN47VQ te enviará a mi chat de WhatsApp #herbalifenutrition ,#vidasaludable ,#controldepeso ,#perdidadegrasacorporal ,#tumejorversion ,#estilodevida
Amigos. . Para todos los amantes del ejercicio, comparto una rutina para esos abdominales que tanto trabajo cuesta mantener. . Es importante recalcar que no es la cantidad, sino la calidad del ejercicio, enfocándonos en la correcta ejecución para prevenir lesiones. . . #nutricion #ejerciciosencasa #abdominales
⏳TIC,TAC, TIC, TAC⌛ Si empiezas hoy mismo...el 7 de Agosto de 2019 llevarás un año entrenando y comiendo bien y ,estoy seguro que estarás contentó y muy cerca de tu objetivo. ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
🙆‍♀️ SAAAATURDAY 💕 Les dejo esta idea de desayuno sana y muuuuy rápida 😋 - Huevos duros cocidos 🥚 - Avena cocida con Canela y un chorrito de Leche 💖 - Papaya picada 😍 . A alistar tuppers para hoy y me voy a trabajar 😅. . Que tengan un lindo día ❤️😗 . . . #breakfast #desayunosano #delicious #desayunosaludable #iloveit #healthyandfit #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram
Hace mucho tiempo que no subía un vídeo entrenando y hoy me motive. La rutina del día fue trabajo tanto de piernas como brazos y espalda. Recuerden siempre que es importante realizar rutinas variadas para trabajar los distintos grupos muscular. . Espero que muchos se motiven a realizar ejercicio o cualquier tipo de actividad física que les guste. . ❣️Feliz Domingo❣️ . . #vidasana #vidafit
Tips para perder grasa. Cuida lo que comes. La dieta es el 70% de todo. Para perder grasa debes controlar CALORÍAS, CANTIDAD y CALIDAD. Si eres mujer trata de consumir entre 1500 y 1600 si eres hombre entre 2000 y 2500, pero hay que ser realista, sinceramente es muy difícil andar contando y anotando calorías, lo mejor es cuidar las porciones, horarios y elegir alimentos de calidad. NO piques entre comidas, es uno de los principales saboteadores, ¡TODO suma! Haz 4 o 5 comidas pequeñas al día cada 2 o 3 horas, así controlamos glucosa, la sangre y apetito. ¡Controla los carbos! Ellos son gasolina, imagina que tu cuerpo es un coche, y los carbos la gasolina. Si está estacionado no la necesita. Es decir, ¡los carbohidratos son necesarios pero debes quemarlos! ¡Gastarlos! Consúmelos en la mañana, así tienes todo el día para utilizarlos y JUSTO DESPUÉS de entrenar PESADO e INTENSO para reponer reservas musculares (glucógeno) del resto consume VEGETALES. La gran protagonista es la PROTEÍNA, cada vez que la consumes aceleras el metabolismo, porque el cuerpo le cuesta digerirla y ayuda a aumentar masa muscular. Come grasas, nueces aguacate , a este de coco/ oliva. Levanta pesas y cardiovasculares, toma un día de descanso a la semana. Disfruta de tu comida libre. Duerme lo suficiente, diviértete. Qué necesitas ? CONSTANCIA, DEDICACIÓN, DISCIPLINA y quererte MEJORAR. Cero ESTRÉS, ENFÓCATE, si quieres puedes! #VeronicaRobledoHealthCoach #perdidadegrasacorporal #fitlife #fatloss #nutricionsaludable #saludesbelleza Citas: ✉️ verolrp10@gmail.com
Entre mañana 🔜🙋🏼Una base de batido nutricional con proteína de soya, vitaminas y minerales sabor chocolate. Arándanos , coco 🥥 y granola. . . Con mi producto estrella 🌟 yo personalmente lo amo 😍 es antioxidante y mantiene mi peso porque una pizquita con agua caliente equivale de 20 15 minutos de Cardio.. FELIZ MARTES 🙋🏼🙋🏼 #bebidaherbal #controldepeso #perdidadegrasacorporal #niunaescusamas #antioxiantes #aceleradordelmetabolismo
Muchos son los beneficios de la @spirulina.mater ,no solo ayuda a bajar de peso, que es lo que más se menciona. Esta contiene una muy buena cantidad de fibra, proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales; los cuales son esenciales para que nuestro cuerpo funcione de una mejor manera. Personalmente hace años que la consumo y es increíble como ha mejorado mi sistema inmune , en especial en esta época del año. Eso si... ☝🏿😌 todo esto acompañado de una alimentación equilibrada y buena hidratación. . . #beneficiosspirulina #productochileno #spirulina #nutritips
Hoy les voy a hablar de algo que es mas común de lo que creen, cuando comenzamos a hacer cambios en nuestra vida o en nuestra dieta como es el caso, debemos saber que estos no pueden ser realizados tan drasticamente.  A nuestro cuerpo no le gusta cambiar, pero que eso no sea nuestra excusa, si no hacías ejercicio, sal a dar paseos de 30 minutos así tu cuerpo se acostumbra a moverse mas de lo normal, igual tienes que hacer con las comidas, ir disminuyendo las bebidas y el azucar poco a poco porque de lo contrario estaras destinado a no continuar con este cambio tan importante de igual forma me tienen aqui como su guia especial para cualquier cambio que quieran hacer en su dieta y su vida.
Como coach uno siempre escucha esta frase: "No quiero levantar pesas porque voy a parecer un hombre". COMO SI FUESE TAN SENCILLO Y REPENTINO! (Ya quisiéramos algunas) Los músculos no crecen de la noche a la mañana, se van desarrollando poco a poco y por lo general, a medida que vamos creando masa muscular y tonificando nos vamos enamorando más de nuestros cuerpos. Cuando las mujeres entrenamos con pesas en el gimnasio lo que hacemos es fortalecer los músculos, darles tonificación; bajamos el nivel de grasa y agua en el cuerpo, le damos forma, y endurecemos los músculos. Cuando competimos es distinto, ya con la dieta que hacemos bajamos nuestro nivel de grasa y de agua en el cuerpo y es por eso que se ven la pared abdominal marcada, los oblicuos, bíceps, tríceps, hombros, espalda, etc. Pero esto es sin volumen muscular, sino más bien definición. ( Por otro lado las fisiculturistas llevan un estricto régimen de vida, de training y de alimentación (por años) que es muy distinto a una persona normal. Además que algunas usan esteroides y anabolicos para lograr su meta más rapido. Así que NO! No por hacer ejercicios con Peso vas a desarrollar los músculos de un fisiculturista. Al contrario si solo haces cardio perderás todo incluyendo glúteos y piernas. (Estarás flaca y pelada). Mientras que cuando agregas un poco de peso vas creando un cuerpo que te prometo que te gustará mucho mas (Y no sólo atí). Anímate a usar peso en tus entrenamientos y veras que obtendrás un mejor resultado. Si nunca antes has hecho pesas es bueno que te guíes de un coach o entrenador o alguien que pueda ayudarte a hacer los ejercicios con buena técnica y con el peso correcto. #PersonalTraining #GymDr #pesasvscardio #levantamientodepesas #hiit #crossfit #gymtips #adelgazamiento #perdidadegrasacorporal #aumentodemasamuscular 💪
▶️Quiero simplificar este post al máximo: ▶️Te preguntas si estás comiendo bien??? Aquí tienes la clave: Cambia Alimentos por productos y utilizamos como los ingredientes de tu alimentación. ▶️Lo mejor que puedes hacer por ti es comer más alimentos, sobre todo vegetales: frutas, verduras, frutos secos, legumbres, etcétera. Utilízalos como ingredientes de tu comida, no vienen en paquetes de colores ni llevan sellos de sociedades científicas, pero tienen muchos nutrientes. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #comesano
Valoración consejos para adelgazar vs adelgazar. ⚖️Dietas:Son auténticas máquinas tragaperras, que al final NO sirve para ADELGAZAR, después de un macro estudio de diez años y que participaron docenas de miles de personas, llegaron a la conclusión que TODOS (100%) habían recuperado su peso inicial y se habían llevado kilos extras de regalo. 💰Gastar dinero en alimentación “saludable”. Igual que ir al casino..la banca siempre gana, ya que la industria quiere informarnos mal , con el objetivo de hacernos pagar más  por productos  que ENGORDAN nuestro cuerpo y adelgazan nuestra cartera. 🏋️Gymnasio. Como experto en la materia llevo viendo gente entrenar durante años sin conseguir absolutamente nada,trabajos poco eficientes y alimentación equivocada. AHORA LLEGA MI VALORACIÓN: Entrenos eficientes de alta intensidad  y una alimentación sana. Qué necesitas realmente si quieres llegar a tu objetivo de bien estar???? 🌰APRENDER A COMER SANO. 🌰APRENDER A COMPRAR SANO. 🌰APRENDER A VIVIR SANO. RESULTADO  SIMPLIFICADO : ADELGAZAR Iría más allá de la simpleza de la palabra adelgazar  y la cambiaría por LONGEVIDAD!!! Ahora bien ...si estás cansado de fundir pasta sin lograr resultados ...quieres saber de qué te hablo de manera más extensa o necesitas ayuda no dudes en ponerte en contacto conmigo. LN Coaching deportivo y nutricional. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Hoy con buenas noticias! No me fue mal durante mi viaje, de hecho perdí un kilo y me sentí buenísimo, y sin dejar de disfrutar unos buenos gustos que me di! Yehiiiiiii (si quieren luego les digo lo que me funcionó)... Y mantuve la racha luego de regresar la semana pasada y hoy celebro otro hito, finalmente y después de muchos años ha bajado el número de dígitos que veo en la balanza! No tienen idea de lo que significa para mí (o algunos si...) pero no es sólo el número, esta semana también compré ropa por primera vez en años en la sección tradicional de una tienda por departamentos (no en la sección de tallas grandes)... Si están en un camino largo de perdida de peso como yo, miren la balanza pero no sé obsesionen, hay muchos momentos en que nos puede engañar, evalúen tambien como se sienten, lo que van logrando en su estado de animo, cómo les queda la ropa, celebren cada pequeño logro como lo que es, evidencia de que están en el camino correcto y que la perseverancia todo lo logra...😁 Quizás voy lento a veces pero voy segura! De nuevo voy con todo! #cambiodevida #cambiodehabito #perdidadegrasacorporal #bajandodepeso
Me gustaría conocer su opinión sobre este tema . . Tiene gran culpa la sociedad en la disociación de la Imagen corporal y la autoestima?
Llegó el momento de comer 🍽️🍽️. Y hoy toca 2 tortillas de avena + atún + tomate con lechuga y un rico concentrado de hierbas 😋😋. #comidasaludable #comidabajaencalorias #herbalife #concentradodehiervas #tedeherbalife #bajardepeso #tortillasdeavena #perdidadegrasacorporal #verduras #bajardepeso
La mayoría piensa que los largos entrenamientos de cardio son la solución para eliminar ese exceso en grasa. La NUTRICIÓN es la clave fundamental 🙌🏼. Estudios científicos ya demuestran que el 80% depende de ello. Sabían que cuando hacemos entrenamientos de FUERZA 💪🏼podemos estar quemando calorías hasta 24 horas después de terminar? 🔥. Luego viene el CARDIO 😉. Si haces ejercicio a baja intensidad (50% VO2max) y larga duración, el gasto energético se mantiene elevado durante unas 3 horas. Por eso, hagamos que la NUTRICIÓN sea la parte principal para ver esos resultados que deseamos ✌🏼🍽🍊🥑🥦🍗🍠☕️🥛🍜 #nutriciondeportiva #perdidadegrasacorporal #nutricionista #salud
No es la perdida de peso... es la pérdida de grasa corporal y la ganancia de SALUD ♥️👏🏻👩🏻‍⚕️🙌🏻!! . . Felicidades a mi querida paciente Marla por demostrarme su esfuerzo en cada consulta 🎉💕🍍! VAMOS POR MÁS 💪🏻😃 . . Cambiando vidas, cambiando hábitos.. MI PASIÓN 👩🏻‍⚕️💪🏻🍍. 📲 653 137 3233 . . #nutricionidealygh #healthyhabits #habitossanos #habitossaludables #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #porcentajedegrasa #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #tallasmenos #healthylifestyle #healthyfood #actividadfisica #nutricion #nutriologa
Pensando en la clase de hoy. 🤔..!!! Recuerda que en la variedad está la dinámica por eso mis clases nunca serán iguales llevo casi 3 años aca en la cuidad dando funtional training y nunca he repetido una clase 💪🏻💪🏻💪🏻 y ahora es que llueven ideas nuevas así que VAMOS POR MÁS.....#workout #funtionaltraining #fitness #fitnessaddict #crosstraining #crossfit #hiit #muscle #nopainnogain #workoutonthestreet #motivation #fatloss #metabolictraining #perdidadegrasacorporal #healthy #focus #lifestyle
Aqui os traigo unas madalenas ricas y saludables. 1 calabacín 🥒. 2 zanahorias🥕. 1 cucharada de panela🥄. 45gr de harina integral⚖️. 45 gr de harina de avena de sabor.⚖️ 125gr de yogurt griego. 5 claras 🥚. 1 yema🍳. 1 sobre de levadura. 4 nueces.🌰 Todo a la batidora de vaso y una vez mezclado a los recipientes y 40 min al horno. 🍏 ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #
☺️☺️☺️No tienes ganas de ponerte tus viejos pantalones y sentir que te sobra tela por todos lados? No tener esa sensación de que te aprietan, incómoda y que no estés a gusto con muchas prendas que te encantarían ponerte... del momento que pierdas ese exceso de grasa que no te sirve de nada más que ser un estorbo en tu día a día y en tu salud, te sentirás más a gusto contigo misma, tu cuerpo, mente y autoestima. Lucha por lo que quieres💪 Pregúntate, que es lo que te gustaría conseguir? Hasta donde? Y para que... y lo conseguirás✅ Solo es cuestión de motivación, ayuda y querer cuidar tus hábitos. NO ES CUESTIÓN DE PASAR HAMBRE... #mantentepositivo #goodvibes #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #cambiahabitos #cambiandovidas #cambiandohabitos #habitos #habitossaludables #saludable #salud #quieroperderpeso #quieroperdergrasa #dietasana #dieta #detox #detoxsaludable #dietasaludable #comersano #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente
Si la palabra inglesa Core significa núcleo….y el núcleo coge el significado de parte principal, fundamental o más importante de algo sobran las explicaciones . Al hablar de Core muchos de nosotros pensamos solamente en lo abdominales…hay que ir un poco más allá ,por que los abdominales son un aparte de este núcleo, además encontramos la cadera y la espalda baja. *Tener un Core fuerte corrige la postura, proporciona equilibrio estabilidad y mejorara la forma y la eficiencia de entrenar…evitando balanceos por ejemplo. *Tener un Core potente te ayudara minimizar la fatiga, también se optimiza el ritmo al respirar. *Tener un Core bien desarrollado conseguirá una musculatura mucho más eficiente que conllevaría un gasto energético menor, con lo cual asumiríamos entrenos más intensos y prolongados. *Tener un Core equilibrado ayudara a prevenir lesiones ,darás mucho más equilibrio a tu cuerpo y los impactos en carrera serán menores. MI CONSEJO PERSONAL ES QUE NO DESCUIDES EL CORE…TODOS LOS PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEBERÍAN LLEVAR INCORPORADOS EJERCICIOS DESTINADOS A POTENCIAR NUESTRO NÚCLEO¡¡¡ Luis Nieto Esteban. Coaching deportivo y nutricional #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes
😌 Entreno de hoy superado: Piernas + 20 min de Cardio en Elíptica 💪 😍 Ahora a cargar🔋con Pollito a la Plancha + 1 huevo duro🥚, Zarandajas, Tomate 🍅 y muuuuucho Brócoli 🥦🤩🤩 . Me voy a bañar y luego a clases ☺️. Lindo día fuertotes! ❤️ . . #behappy #love #iloveit #saludable #noesdieta #enjoythelife #sano #noespecaresvivir #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #teammpunti #yopuedocontodo
LA IMPORTANCIA DEL CHEAT MEAL O COMIDA TRAMPA La comida trampa es la forma de hacer una comida libre a la semana, más conocida como “Cheat meal” por los que nos dedicamos al fitness entrenamiento o deporte. El cheat meal cobra vital importancia para los que la alimentación sana y el deporte son más que un objetivo y entendemos la alimentación sana y el deporte como nuestra forma de vida. BENEFICIOS DE EL CHEAT MEAL. Recarga los depósitos de glucógeno: Al realizar una alimentación definida estructuralmente y regulada de carbohidratos(no me gusta llamar dieta a la alimentación), puede hacer que los depósitos de glucógeno se vean afectados, lo que implica mayor cansancio. Hacer un Cheat meal recargara nuestras pilas afrontando la semana con mas power¡. Acelera el metabolismo: Al introducir una comida inesperada hacemos que el organismo recolecte mejor los nutrientes y haremos que esté listo para continuar con nuestra alimentación habitual. Te ayudara psicológica mente: Cuando llevas una alimentación estricta el Cheat Meal será el momento más esperado de la semana. Es tu premio por el trabajo bien hecho. Aumentaras los niveles de leptina(proteína que se libera del tejido adiposo): Su función nos ayuda a controlar el peso e incrementa el gasto calórico. Hace que tengamos menos hambre y que estemos más saciados. La podéis realizar en cualquier momento del día aunque personalmente yo hago la comida, y se puede comer lo que te pida el cuerpo y no necesariamente tiene que ser comida basura. Coaching deportivo y nutricional #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes
Hoy sabado que entrenaras? Recuerda siempre involucrar ejercicios de aislamiento para trabajar mejor cada musculo, trabajar aislamiento no es mas que enfocar el musculo que se esta trabajando de manera individual y sin involucrar otro musculo, este puede hacerse con ambas extremidades o solo con 1 alternando mientras que compuesto se trabaja un musculo directamente y al mismo tiempo otro musculo indirectamente. por ejemplo al hacer espalda se involucra indirectamente el bicep pero a su vez los dias que entrenan bicep lo hacen solo en maquinas o con barras estando de pie, pues debes trabajarlo de forma individual o ambos pero buscando aislarlos por ejemplo en banco inclinado sentado de vez en cuando, lo mismo aplica para las piernas ya sea en leg extension o en la prensa, trabaja las piernas individuales en algunas rutinas, esto hace que el cerebro se enfoque solo en ese musculo y asi mejorar las debilidades del mismo, veras que siempre una de las 2 extremidades tiene mas fuerza y es por eso que debes trabajar aislado contatemente y obtendras mejores resultados.!! #fitness #fitnessaddict #tipsfit #fitnesstips #gym #muscle #nopainnogain #focus #smarttraining #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #gymnastics #gymfreak #healthylife #lifestyle
🍉Semana de la sandía 😂: 🍉Crema de lentejas fría con sandía. Ahora que llega e verano que mejor que un platito de cuchara fresquito? 🍉Hacemos un estofado de lentejas y las metemos a la nevera,las echamos en la batidora con 150 gr de sandía y listo para tomar. 🍉A mí mega resultado exquisito,si os gustan la fusión de sabores ..altamente recomendable. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Tortitas🍳 de gofre y sandía 🍉: 🍽️2 Huevos🥚🥚 🍽️Harina de avena sabor gofre y chocolate blanco. 🍽️1 Raja de sandía🍉. ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Buenas buenas! Por acá amaneció haciendo frío ❄ Estoy un poco resfriada, así que qué mejor que desayunar 🍁 AVENA CALENTITA 🍁 Esta es de limón 🍋😍 ✔️ En una olla poner: 30g de Avena en hojuelas Ralladura y unas gotitas de limón 🍋 1 chorrito de Stevia o 1 sobre 1 taza de agua (puedes poner mitad leche) Vainilla Canela ✔️ Poner la olla a fuego medio y revolver cada tanto. Una vez que rompa hervor, baja el fuego y añade 2 claras de huevo. Mezclar bien hasta que absorba todo su líquido. Servir con frutas, miel, nueces, etc! . . #recetasanas #realfood #RecetasByVianey #desayunofit #desayuno #Health #stylelife #desayunosaludable #healthybreakfast #breakfast #desayunosano #delicious #desayunosaludable #iloveit #healthyandfit #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #fruits #avenacocida #oatmeal #avena
Este trío de ases es el que conseguirá que este verano luzcas bikini como nunca! Infórmate sobre nuestro tratamiento Bioslimming llamando al 961523898 😬😬 #bioslimming #tratamientocorporal #celulitis #stopcelulitis #manises #valencia #operacionbikini #perdidadegrasacorporal #valencia
@Regrann de @monitafitness : El único lugar por el cual pospongo mi entrenamiento 😜 Donde me siento consentida y al mismo tiempo logro mis metas con mayor facilidad. “Balance perfecto” entre buena alimentación @monitafitness Entrenamiento inteligente 🤓 @isogym Tratamientos corporales: @yulmaryspa Tonificación ✅ Anticeluliticos ✅ Perdida de Grasa corporal ✅ Reserva tu cita y pregunta por los tratamientos alternativos que yo utilizo para lograr mis metas 🔅 #perdidadegrasacorporal #estetica #belleza #abs #gym #cardio #motivation #beauty #beautiful #beach #blonde
El único lugar por el cual pospongo mi entrenamiento 😜 Donde me siento consentida y al mismo tiempo logro mis metas con mayor facilidad. “Balance perfecto” entre buena alimentación @monitafitness Entrenamiento inteligente 🤓 @isogym Tratamientos corporales: @yulmaryspa Tonificación ✅ Anticeluliticos ✅ Perdida de Grasa corporal ✅ Reserva tu cita y pregunta por los tratamientos alternativos que yo utilizo para lograr mis metas 🔅 #perdidadegrasacorporal #estetica #belleza #abs #gym #cardio #motivation #beauty #beautiful #beach #blonde
Comer grasa para perder grasa? Pues SI..muchos pensaran que es ilogico pero no solo se trata de la palabra grasa si no del TIPO de grasas ok, es decir estan las dañinas que son las grasas llamadas "trans" o "saturadas" que se encuentran en todos los alimentos fritos mayormente pero ademas estan las grasas buenas que se encuentran en aceite de oliva o coco, frutos secos, aguacate y algunas carnes. Sabiendo esto es importante destacar algunos de sus beneficios: - Ayuda a regular el colesterol malo debido a las grasas malas como mantequillas que facilmente puedes susutituir por aceite de oliva - Ayuda a mantener un corazon sano. - Nos ayuda a mantener en incluso bajar de peso al ser grasas buenas ayudan a mantener mas tiempo la saciedad y por ende comer menos. - Se comprobo que ayuda a prevenir riesgos de cancer de mama por ser grasas consideradas buenas. - Controla el azucar en la sangre Recuerda debes medir la cantidad la OMS recomienda consumir entre el 30 y 35% de total de calorias diarias a consumir pero todo esto puede variar segun tu plan nutricional pero si solo quieres llevar una vida saludable y cambiar tu estilo de alimentacion pues incluye pequeñas porciones de grasas buenas en cada comida y te aseguro que en menos de lo que creas comenzaras a ver los cambios en tu cuerpo y salud. #tipsfitness #fitnesstips #fitness #diet #nutricion #nutrition #healthylife #muscle #fatloss #fatfree #colesterol #PerdidaDeGrasaCorporal #healthylife #lifestyle
Almuerzo de hoy 😍 Enserio que está super rico 😍 👉 Carne magra de Res 🐮 con Quinoa y Verduras 🥗 con un poquito de Aceite de Oliva, limón 🍋 y sal Himalaya 😋 . Me voy a Clases 👋 Que tengas un lindo día ❤️. . . #behappy #love #iloveit #saludable #noesdieta #enjoythelife #sano #noespecaresvivir #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #bowldeensalada
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