#PerdidaDeGrasaCorporal

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Aqui os traigo unas madalenas ricas y saludables. 1 calabacín 🥒. 2 zanahorias🥕. 1 cucharada de panela🥄. 45gr de harina integral⚖️. 45 gr de harina de avena de sabor.⚖️ 125gr de yogurt griego. 5 claras 🥚. 1 yema🍳. 1 sobre de levadura. 4 nueces.🌰 Todo a la batidora de vaso y una vez mezclado a los recipientes y 40 min al horno. 🍏 ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #
☺️☺️☺️No tienes ganas de ponerte tus viejos pantalones y sentir que te sobra tela por todos lados? No tener esa sensación de que te aprietan, incómoda y que no estés a gusto con muchas prendas que te encantarían ponerte... del momento que pierdas ese exceso de grasa que no te sirve de nada más que ser un estorbo en tu día a día y en tu salud, te sentirás más a gusto contigo misma, tu cuerpo, mente y autoestima. Lucha por lo que quieres💪 Pregúntate, que es lo que te gustaría conseguir? Hasta donde? Y para que... y lo conseguirás✅ Solo es cuestión de motivación, ayuda y querer cuidar tus hábitos. NO ES CUESTIÓN DE PASAR HAMBRE... #mantentepositivo #goodvibes #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #cambiahabitos #cambiandovidas #cambiandohabitos #habitos #habitossaludables #saludable #salud #quieroperderpeso #quieroperdergrasa #dietasana #dieta #detox #detoxsaludable #dietasaludable #comersano #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente
Si la palabra inglesa Core significa núcleo….y el núcleo coge el significado de parte principal, fundamental o más importante de algo sobran las explicaciones . Al hablar de Core muchos de nosotros pensamos solamente en lo abdominales…hay que ir un poco más allá ,por que los abdominales son un aparte de este núcleo, además encontramos la cadera y la espalda baja. *Tener un Core fuerte corrige la postura, proporciona equilibrio estabilidad y mejorara la forma y la eficiencia de entrenar…evitando balanceos por ejemplo. *Tener un Core potente te ayudara minimizar la fatiga, también se optimiza el ritmo al respirar. *Tener un Core bien desarrollado conseguirá una musculatura mucho más eficiente que conllevaría un gasto energético menor, con lo cual asumiríamos entrenos más intensos y prolongados. *Tener un Core equilibrado ayudara a prevenir lesiones ,darás mucho más equilibrio a tu cuerpo y los impactos en carrera serán menores. MI CONSEJO PERSONAL ES QUE NO DESCUIDES EL CORE…TODOS LOS PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEBERÍAN LLEVAR INCORPORADOS EJERCICIOS DESTINADOS A POTENCIAR NUESTRO NÚCLEO¡¡¡ Luis Nieto Esteban. Coaching deportivo y nutricional #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes
😌 Entreno de hoy superado: Piernas + 20 min de Cardio en Elíptica 💪 😍 Ahora a cargar🔋con Pollito a la Plancha + 1 huevo duro🥚, Zarandajas, Tomate 🍅 y muuuuucho Brócoli 🥦🤩🤩 . Me voy a bañar y luego a clases ☺️. Lindo día fuertotes! ❤️ . . #behappy #love #iloveit #saludable #noesdieta #enjoythelife #sano #noespecaresvivir #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #teammpunti #yopuedocontodo
LA IMPORTANCIA DEL CHEAT MEAL O COMIDA TRAMPA La comida trampa es la forma de hacer una comida libre a la semana, más conocida como “Cheat meal” por los que nos dedicamos al fitness entrenamiento o deporte. El cheat meal cobra vital importancia para los que la alimentación sana y el deporte son más que un objetivo y entendemos la alimentación sana y el deporte como nuestra forma de vida. BENEFICIOS DE EL CHEAT MEAL. Recarga los depósitos de glucógeno: Al realizar una alimentación definida estructuralmente y regulada de carbohidratos(no me gusta llamar dieta a la alimentación), puede hacer que los depósitos de glucógeno se vean afectados, lo que implica mayor cansancio. Hacer un Cheat meal recargara nuestras pilas afrontando la semana con mas power¡. Acelera el metabolismo: Al introducir una comida inesperada hacemos que el organismo recolecte mejor los nutrientes y haremos que esté listo para continuar con nuestra alimentación habitual. Te ayudara psicológica mente: Cuando llevas una alimentación estricta el Cheat Meal será el momento más esperado de la semana. Es tu premio por el trabajo bien hecho. Aumentaras los niveles de leptina(proteína que se libera del tejido adiposo): Su función nos ayuda a controlar el peso e incrementa el gasto calórico. Hace que tengamos menos hambre y que estemos más saciados. La podéis realizar en cualquier momento del día aunque personalmente yo hago la comida, y se puede comer lo que te pida el cuerpo y no necesariamente tiene que ser comida basura. Coaching deportivo y nutricional #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes
Hoy sabado que entrenaras? Recuerda siempre involucrar ejercicios de aislamiento para trabajar mejor cada musculo, trabajar aislamiento no es mas que enfocar el musculo que se esta trabajando de manera individual y sin involucrar otro musculo, este puede hacerse con ambas extremidades o solo con 1 alternando mientras que compuesto se trabaja un musculo directamente y al mismo tiempo otro musculo indirectamente. por ejemplo al hacer espalda se involucra indirectamente el bicep pero a su vez los dias que entrenan bicep lo hacen solo en maquinas o con barras estando de pie, pues debes trabajarlo de forma individual o ambos pero buscando aislarlos por ejemplo en banco inclinado sentado de vez en cuando, lo mismo aplica para las piernas ya sea en leg extension o en la prensa, trabaja las piernas individuales en algunas rutinas, esto hace que el cerebro se enfoque solo en ese musculo y asi mejorar las debilidades del mismo, veras que siempre una de las 2 extremidades tiene mas fuerza y es por eso que debes trabajar aislado contatemente y obtendras mejores resultados.!! #fitness #fitnessaddict #tipsfit #fitnesstips #gym #muscle #nopainnogain #focus #smarttraining #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #gymnastics #gymfreak #healthylife #lifestyle
🍉Semana de la sandía 😂: 🍉Crema de lentejas fría con sandía. Ahora que llega e verano que mejor que un platito de cuchara fresquito? 🍉Hacemos un estofado de lentejas y las metemos a la nevera,las echamos en la batidora con 150 gr de sandía y listo para tomar. 🍉A mí mega resultado exquisito,si os gustan la fusión de sabores ..altamente recomendable. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Tortitas🍳 de gofre y sandía 🍉: 🍽️2 Huevos🥚🥚 🍽️Harina de avena sabor gofre y chocolate blanco. 🍽️1 Raja de sandía🍉. ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Buenas buenas! Por acá amaneció haciendo frío ❄ Estoy un poco resfriada, así que qué mejor que desayunar 🍁 AVENA CALENTITA 🍁 Esta es de limón 🍋😍 ✔️ En una olla poner: 30g de Avena en hojuelas Ralladura y unas gotitas de limón 🍋 1 chorrito de Stevia o 1 sobre 1 taza de agua (puedes poner mitad leche) Vainilla Canela ✔️ Poner la olla a fuego medio y revolver cada tanto. Una vez que rompa hervor, baja el fuego y añade 2 claras de huevo. Mezclar bien hasta que absorba todo su líquido. Servir con frutas, miel, nueces, etc! . . #recetasanas #realfood #RecetasByVianey #desayunofit #desayuno #Health #stylelife #desayunosaludable #healthybreakfast #breakfast #desayunosano #delicious #desayunosaludable #iloveit #healthyandfit #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #fruits #avenacocida #oatmeal #avena
Este trío de ases es el que conseguirá que este verano luzcas bikini como nunca! Infórmate sobre nuestro tratamiento Bioslimming llamando al 961523898 😬😬 #bioslimming #tratamientocorporal #celulitis #stopcelulitis #manises #valencia #operacionbikini #perdidadegrasacorporal #valencia
@Regrann de @monitafitness : El único lugar por el cual pospongo mi entrenamiento 😜 Donde me siento consentida y al mismo tiempo logro mis metas con mayor facilidad. “Balance perfecto” entre buena alimentación @monitafitness Entrenamiento inteligente 🤓 @isogym Tratamientos corporales: @yulmaryspa Tonificación ✅ Anticeluliticos ✅ Perdida de Grasa corporal ✅ Reserva tu cita y pregunta por los tratamientos alternativos que yo utilizo para lograr mis metas 🔅 #perdidadegrasacorporal #estetica #belleza #abs #gym #cardio #motivation #beauty #beautiful #beach #blonde
El único lugar por el cual pospongo mi entrenamiento 😜 Donde me siento consentida y al mismo tiempo logro mis metas con mayor facilidad. “Balance perfecto” entre buena alimentación @monitafitness Entrenamiento inteligente 🤓 @isogym Tratamientos corporales: @yulmaryspa Tonificación ✅ Anticeluliticos ✅ Perdida de Grasa corporal ✅ Reserva tu cita y pregunta por los tratamientos alternativos que yo utilizo para lograr mis metas 🔅 #perdidadegrasacorporal #estetica #belleza #abs #gym #cardio #motivation #beauty #beautiful #beach #blonde
Comer grasa para perder grasa? Pues SI..muchos pensaran que es ilogico pero no solo se trata de la palabra grasa si no del TIPO de grasas ok, es decir estan las dañinas que son las grasas llamadas "trans" o "saturadas" que se encuentran en todos los alimentos fritos mayormente pero ademas estan las grasas buenas que se encuentran en aceite de oliva o coco, frutos secos, aguacate y algunas carnes. Sabiendo esto es importante destacar algunos de sus beneficios: - Ayuda a regular el colesterol malo debido a las grasas malas como mantequillas que facilmente puedes susutituir por aceite de oliva - Ayuda a mantener un corazon sano. - Nos ayuda a mantener en incluso bajar de peso al ser grasas buenas ayudan a mantener mas tiempo la saciedad y por ende comer menos. - Se comprobo que ayuda a prevenir riesgos de cancer de mama por ser grasas consideradas buenas. - Controla el azucar en la sangre Recuerda debes medir la cantidad la OMS recomienda consumir entre el 30 y 35% de total de calorias diarias a consumir pero todo esto puede variar segun tu plan nutricional pero si solo quieres llevar una vida saludable y cambiar tu estilo de alimentacion pues incluye pequeñas porciones de grasas buenas en cada comida y te aseguro que en menos de lo que creas comenzaras a ver los cambios en tu cuerpo y salud. #tipsfitness #fitnesstips #fitness #diet #nutricion #nutrition #healthylife #muscle #fatloss #fatfree #colesterol #PerdidaDeGrasaCorporal #healthylife #lifestyle
Almuerzo de hoy 😍 Enserio que está super rico 😍 👉 Carne magra de Res 🐮 con Quinoa y Verduras 🥗 con un poquito de Aceite de Oliva, limón 🍋 y sal Himalaya 😋 . Me voy a Clases 👋 Que tengas un lindo día ❤️. . . #behappy #love #iloveit #saludable #noesdieta #enjoythelife #sano #noespecaresvivir #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #wellness #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #bowldeensalada
- Las barras de proteina debes saber escogerlas depende tu objetivo no es que sean malas es que algunas tienen demasiado sodio otras demasiados carbs otras demasiada azucar pero hay varias en el mercado con estos 3 factores que podrias condiderar a la hora de cosumir una, que a que hora se consume? Por lo general estan llenas de fibras lo que hara que se absorva lenta asi que as mejores horas para consumirlas son en las meriendas de mañana o tarde sin duda alguna!! Nunca la consumas antes de entrenar ni post training en ese momento tu cuerpo necesita carbs de rapida absorsion. Por otra parte estan las barritas con mas calorias que son para los que buscan aumentar de peso ojo con eso q hay una que pasan las 300 calorias, tambien debemos leer las etiquetas ya q hay otras que por mas que tenga fibra la base fundamental es granola avena semillas que no es que no sea saludable es sencillamente que no ayudaran a llegar a tu meta si estas en un plan de perdida de peso o grasa.! @fitnessaddict_rd #fitnesstips #tipsfitness #barradeproteina #diet #sugar #fitnesslife #fitnessaddict #focus #nutrition #alimentacion #muscle #nopainnogain #fatloss #PerdidaDeGrasaCorporal
El calabacín, también llamado zucchini, está compuesto de un 95% de agua. Este alimento no tiene ningún contenido calórico, por este motivo es altamente benéfico para el organismo. En estudios realizados con este producto, se ha demostrado que 100g, de calabacín sólo aportan 15g, de calorías, pero en cambio contiene una muy buena cantidad de minerales y oligoelementos, también contiene el fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio. ¿En que nos beneficia el calabacín? Para poder obtener todos sus beneficios, el calabacín debe ser cocido al vapor; también se puede comer crudo. Entre los beneficios más importantes del calabacín encontramos que este producto alimenticio contiene todo lo necesario para proteger el sistema cardiovascular workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Reduce, reafirma y remodela con Bioslimming, nuestro tratamiento Estrella!! La alta concentración de extractos vegetales y algas de Bioslimming son las claves del éxito para obtener resultados visibles desde la primera sesión. Cómo? 🤔 Así! 👉🏻👉🏻 Reduce: aumentamos el metabolismo de la tejido, facilitando la eliminación de toxinas y el rendimiento celular. La técnica de aplicación y el enrojecimiento de tu piel favorecen la acción. La combinación de algas y cafeína tiene un efecto LIPOLÍTICO. 👉🏻👉🏻Reafirma: los activos térmicos Bioslimming con acción calor/frío mejoran el aspecto de tu piel dejándola más suave y tersa. Los extractos vegetales de hiedra y cedro ESTIMULAN LA REGENERACIÓN Y CIRCULACIÓN. 👉🏻👉🏻 Remodela: Bioslimming tiene un efecto drenante que remodela tu silueta, facilita la eliminación de líquidos y ayuda con el control de peso. Llámanos! #bioslimming #perderpeso #remodelar #remodelarfigura #silueta #guapa #celulitis #manises #valencia #operacionbikini #grasacorporal #perdidadegrasacorporal
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😅 Almuerzo 04:11 pm 🍽 . Creo que lo que más se ve es el brócoli 🥦😂. Antes odiaba las ensaladas 😐, mi mamá me ponía en el plato y yo las dejaba o tiraba sin saber el montón de nutrientes que estas tenían 🙄. Ahora creo que son lo que más como 😋. . Hoy he variado un poco mi plato, gracias a @m.punti que me está ayudando a conseguir mi mejor versión 😌💪. Al ver la dieta, dije que me daría hambre 😫 y que sería aburrida 🤦, pero la verdad es que con estas combinaciones quién lo estará 😍😍. Me ha encantadooo 👌💘. . 👉 Lleva: Pechuga de Pollo a la Plancha con orégano 🐔, Camote 🍠, 1 huevo 🥚y Ensalada 🥗😋. Y U U U U U U U M M Y 🤤🤤 . He estado todo el día con mi hermana saliendo a buscar un regalo para mi mamá y nada que encontramos 😪, ahora nos vamos a otros lugares. Qué difícil encontrar el regalo perfecto 😐😐 . . . #Teammpunti #behappy #love #iloveit #saludable #noesdieta #enjoythelife #sano #noespecaresvivir #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitgirl #perdidadegrasacorporal #definition #nutrition #WhSoyHealthy #Health #Healthcare #InstaLike #Instagram #wellness #nutrition #saldas #realfood
CENA QUICKLY🏎️🏎️🏎️🏎️: Troceamos 1/4 de calabacín🥒 y 1/4 de berenjena🍆 en tacos y lo metemos 5 min al microondas. Mientras echamos un poco de vinagre en un recipiente para fusionarlo con una cucharada de miel 🍯pura sin pasteurizar. Podemos añadir frutos secos 🌰o semillas al gustó. Estas estancado?⚖️ Quieres recibir en tu 🏡casa una máster class de nutrición? Pregúntame y te digo cómo! ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
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CENA QUICKLY🏎️🏎️🏎️🏎️: Troceamos 1/4 de calabacín🥒 y 1/4 de berenjena🍆 en tacos y lo metemos 5 min al microondas. Mientras echamos un poco de vinagre en un recipiente para fusionarlo con una cucharada de miel 🍯pura sin pasteurizar. Podemos añadir frutos secos 🌰o semillas al gustó. Estas estancado?⚖️ Quieres recibir en tu 🏡casa una máster class de nutrición? Pregúntame y te digo cómo! ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
DESAYUNO ATLÉTICO. Yogurt griego con plátano,cereales,lino y almendras. 8 de cada 10 personas con sobrepeso le echan la culpa a la tiroides las otras 2 a la genética pero ninguno a la mala alimentación y el sedentarismo.Ahora tú decides! O te sigues poniendo excusas o te pones manos a la obra. Si no lo haces por ti hazlo por tu salud! HEMOS DISEÑADO UN MÉTODO PROPIO CON EL CUAL PODRÁS LLEGAR A TUS OBJETIVOS COMIENDO LO QUE TE DE LA GANa. Te enseñamos a entrenar y a comer de una manera equilibrada. 🍏Asesoramiento 🍉nutricional y 💪deportivo. 🍏Coaching nutricionales.🍉🥑🍳 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes
Ok aclarando primero el termino "dieta" no es mas que llevar un regimen nutricional ya sea para perdida de peso o aumento e incluso mantenimiento, por eso generalizar la palabra dieta a cualquiera que veas comiendo sano no esta para nada bien de hecho para mi es una especie de bullying ya que ver a una persona comiendo sano no quiere decir que sea la fomosa llamada dieta de comer lechuga y tilapia ni mucho menos que sea para rebajar. Llevar un estilo de vida saludable va mas alla por eso exite el plan nutricional para cada persona para asi alcanzar metas y objetivos especificos en cada uno donde se contabilizan las calorias diarias a consumir de los carbs proteinas y grasa que varia segun cada caso. Jamas podrias decirle a alguien "tu siempre estas a dieta" porque ya no es dieta ya es estilo de vida, efectivamente si te realizamos un plan destinado a perder grasa por ejemplo debes llevar una dieta para eso pero no la palabra DIETA que tanto tabu tiene hoy dia por eso yo no la uso para mi es regimen o plan nutricional asi que no seas parte de las personas que hacen bullying y colabora con esa o ese pana que esta en su proceso.. Si conoces a alguien que hace bullying etiquetalo o mencionalo para que aprenda un poco 👌😉 #diet #nutricion #nutrition #plannutricional #PerdidaDeGrasaCorporal #perdidadepeso #dieta #heathy #salud #fitness #fitnesslife #fitnesslover #focus #alimentacionsaludable #macronutrientes #healthylife #tipsfitness #fitnesstips
Tostadas de pan de espelta con platano ,mango y sésamo. Cuando eras pequeño te enseñaron a comer verdad? No crees que sería buena idea que aprendieses a nutrirte? Deja de engañarte con dietas milagro y batidos mágicos y aprende hacer una dieta flexible en la cual no tendrás que dejar de comer nada de lo que te gusta. Si necesitas ayuda puedes preguntar me sobre ello y yo te asesoró.Gracias a mi guía sobre la consecución de objetivos aprenderas de manera fácil y sencilla a comer y nutrirte de una manera sana, equilibrada y divertida!! Tenemos todo el 2018 por delante! Lets go!!! 🍏 ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #vegano
🥒Chips crujientes de calabacín.🥒 🔪cortas muy finas rodajas de calabacín y las pones sobre papel de horno.Las metes en el microondas en un plato con papel de horno ,10 minutos más o menos (depende potencia) Salen muy crujientes. 🍏 ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #vegano
Que debes hacer para perder peso, tonificar, perder grasa? Debes hacer AMBAS si asi como lees, si quieres perder peso o grasa, tonificar o aumentar tu masa muscular debes hacer pesas, hacer solo cardio solo consumira parte de tus musculos y cada dia estaras mas delgada quizas si, pero bien aguad@ por todos lados.! Ademas al hacer pesas e ir creando masa muscular tu cuerpo accelera el metabolismo y esto hace que pierdas grasa mas rapido recuerda "a mayor mas muscular, menos grasa corporal" de hecho puedes bajar de peso y grasa solo haciendo pesas todo depende la nutricion fundamentalmente pero el cardio tambien juega un papel importante ya que ayuda a tu resistencia cardiovadcular y "a mayor resistencia, mayor valocidad de recuperacion entre series tendras" y esto hara que quemes muchas calorias extras ademas de mejorar internamente presion arterial entre otros beneficios por eso mi consejo es hagas ambas ambas un buen plan de training y hazlo combinando un dia haces cardio LISS y otros dias cardio HIIT..sorprende al cuerpo siempre para que siga creeando cambios.!! #fitnesstips #fitnesslife #fitnesslover #focus #training #muscle #nopainnogain #healthylife #fitnessaddict #pesas #cardio #PerdidaDeGrasaCorporal #fatloss #noway #lifestyle
Y TU CÓMO QUIERES ENVEJECER? ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Si crees es ti, lo lograras...!!! Preparacion de 2 meses y medio de @adrianaconcor para sesion fotografica profesional donde disminuyo considerablemente su % de grasa mejorando su masa muscular..no hay limites ni objetivos que no puedas lograr todo es cuestion de disciplina y enfoque para que nada te detenga!!! No necesitas ser modelo solo nos ponemos bajo la direccion y el lente de @reynoso_frederick @reynoso_frederick @reynoso_frederick y veras lo facil que sale... Para paqutes de preparacion + fotos escribe por DM... #shooting #focus #foto #sesionfotografica #fitness #fitnessgirl #abs #ripped #shape #nopainnogain #gymnastics #muscle #powergirl #girl #fitgirl #fitnesslife #motivation #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #diet #lifestyle
Recuerden que todo es un proceso y una face @lissamnunez en poco mas de un mes ha bajado 6% de grasa manteniendo su masa muscular ahora procederemos a aumento de masa muscular progresivamente tratando de mantener su % de grasa bajo veran mas cambios vamos por mas 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas personas me llegan con la idea de bajar grasa y aumentar al mismo tiempo cosa que es imposible es decir o aumentas masa muscular o pierdes grasa debes definir tu objetivo sin embargo mientras vas perdiendo grasa puedes mejorar masa muscular pero no sera en aumento como tal asi que paciencia y difruta cada face 😉👍 #fitness #fitnesslife #PerdidaDeGrasaCorporal #nopainnogain #focus #transformation #motivation #antesydespues #PerdidaDeGrasaCorporal #muscle #fitnessgirl #woman #womanfit #ripped #shape
Las barras de proteina debes saber escogerlas depende tu objetivo no es que sean malas es que algunas tienen demasiado sodio otras demasiados carbs otras demasiada azucar pero hay varias en el mercado con estos 3 factores que podrias condiderar a la hora de cosumir una, que a que hora se consume? Por lo general estan llenas de fibras lo que hara que se absorva lenta asi que as mejores horas para consumirlas son en las meriendas de mañana o tarde sin duda alguna!! Nunca la consumas antes de entrenar ni post training en ese momento tu cuerpo necesita carbs de rapida absorsion. Por otra parte estan las barritas con mas calorias que son para los que buscan aumentar de peso ojo con eso q hay una que pasan las 300 calorias, tambien debemos leer las etiquetas ya q hay otras que por mas que tenga fibra la base fundamental es granola avena semillas que no es que no sea saludable es sencillamente que no ayudaran a llegar a tu meta si estas en un plan de perdida de peso o grasa.! PD: intente hacer barritas caseras es super sencillo la base seria 1 scoop de proteina harina de coco o almendras algun fruto seco y mantequilla de mani o almendras y stevia #fitnesstips #tipsfitness #barradeproteina #diet #sugar #fitnesslife #fitnessaddict #focus #nutrition #alimentacion #muscle #nopainnogain #fatloss #PerdidaDeGrasaCorporal
Temita que m sigue llegando a diario se sorprenden cuando les digo "comeras arroz, batata, avena etc en la noche" tipica respuesta " y el arroz no me engorda?" Señores no es el arroz o la batata lo que te engordara es la CANTIDAD cuando les digo ya va pero es que solo comeras 50g osea casi que 2 cucharadas. Ahhh ahi cambia todo no es lo olla que te vas a comer..deben entender que hay momentos en el dia donde son mas beneficiosos los carbs como en la mañana, pre y post training de acuerdo? Ok entonces si entrenas a las 8pm porque no podrias comer 50 o 100g de arroz? Si llevas un plan donde esten equilibrados los carbs del dia no habra problema pero debemos entender que cada cuerpo es distinto y cada obejtivo es diferente si lo tuyo es perdida de grasa o peso y te encuentras en un regimen dependiendo tu training pues puedes comer carbs proveniente de los vegetales y no de los almidonados en estos casos es mejor comer los almidonados antes de las 4pm y de los vegetales en la noche, aunq eso varia siempre a veces solo se come vegetales en el dia y carbs en la noche, pero en todos los casos no se debe dejar los carbs por fuera ojo con eso son el combustible del cuerpo y los que haran que junto a las proteinas necesarias tus musculos crescan. Si eres como yo que te gusta comer carbs de noche pues entrena de noche o simeplemente equilibra los carbs del dia y tu ultima porcion dejala en la noche para todo los demas contrate un personal trainer 👍😉😉 Pd: usa carbs de calidad (avena arroz batata cepa de apio auyama papa) #tipsfitness #tipsfit #macros #carbs #PerdidaDeGrasaCorporal #nopainnogain #focus #nutricion #nutrition #diet #alimemtacioninteligente #smartfood
Trabajo realizado en una máster class práctica por Javier(11 años). Para la masa: 3 cucharadas soperas de yogur griego. 3 cucharadas de harina de avena sabor oreo. 2 Huevos. Para el sirope: 1 cucharada de cacao puro desgrasado . 1 cucharadita de panela. 3ml de leche. Adornado con manzana y arándano. Fuente idónea de proteina,grasas saludables e hidratos.Ideal para desayunos y meriendas. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Trabajo realizado en una máster class práctica por Javier(11 años). Para la masa: 3 cucharadas soperas de yogur griego. 3 cucharadas de harina de avena sabor oreo. 2 Huevos. Para el sirope: 1 cucharada de cacao puro desgrasado . 1 cucharadita de panela. 3ml de leche. Adornado con manzana y arándano. Fuente idónea de proteina,grasas saludables e hidratos.Ideal para desayunos y meriendas. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Trabajo realizado en una máster class práctica por Javier(11 años). Para la masa: 3 cucharadas soperas de yogur griego. 3 cucharadas de harina de avena sabor oreo. 2 Huevos. Para el sirope: 1 cucharada de cacao puro desgrasado . 1 cucharadita de panela. 3ml de leche. Adornado con manzana y arándano. Fuente idónea de proteina,grasas saludables e hidratos.Ideal para desayunos y meriendas. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
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Estas estancado?⚖️ Quieres recibir en tu 🏡casa una máster class de nutrición? Pregúntame y te digo cómo! Receta: 1/2 yogurt,3 cucharadas de harina de avena sabor galleta,1 cucharada de proteína de galleta,2 huevos.(3 unidades) Lo batimos todo y lo metemos en el microondas en tazas pequeñas. Podemos añadir unas almendras y una onza de chocolate puro y fruta. ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Muchos se privan de comer zanahoria porque les venden la idea de que tiene azucar y engorda pues mito que sigue rodando las redes....señores no se trata de que la zanahoria engorde o no, se trata simplemente de que tiene un poco mas de carbohidratos que otros vegetales asi como un indice glicemico mayor pero si sabes equilibrar tus macros puedes consumirla tranquilamente recuerda que tiene propiedades muy buenas y vitaminas sobre todo para la vista. Porque la prohiben de noche? pues porque cada 100g contiene 7g de carbs y si te encuentras en un plan estricto de perdida de peso o grasa pues debes optar por algunos vegetales verdes con menos carbs posible si el caso lo requiere, aunque eso dependera tambien de varios factores como hora de la cena, hora de entrenar, y cantidad de carbs al dia, pero eso no quiere decir que no puedes comerla a otra hora del dia ya que un buen plan nutricional debe tener todos los micronutrientes (vitaminas y minerales) y macronutrientes (grasas proteinas y carbohidratos) asi que come tu zanahorita tranquilamente en porciones considerables y entrena duro 💪🏻 y veras que nada pasara y si estas en proceso de aumento de masa muscular pues mejor aun incorporala a tu plan.!!! #tipsfit #diet #nutricion #nutrition #PerdidaDeGrasaCorporal #perdidadepeso #zanahoria #veggies #vegetales #heathy #macros #fitness #fitnesslife
🍏🍏🍏 tostada tarta de manzana fit🍏🍏🍏 Tostamos pan de semillas y le untamos fresas batidas...luego lococamos las láminas de manzana previamente pochadas en el microondas. Añadimos canela y frutos secos si se desea. 🍏Entrenos personales.🤸 🍏 Entrenos grupales.🏋️🏋️🏋️🏋️ 🍏Físicas oposiciones 👮. Todo presencial en el área de San Sebastián de los Reyes,Alcobendas y zona Norte de Madrid. Info: 📱Teléfono y 📲WhatsApp 637431843 📧Email luisnietoesteban@gmail.com #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining #vegano
Mayonesa 70 cal Ketchup 15 cal Mostaza 9 cal Si bien es cierto que es mejor comerse las calorias que tomarselas pero las salsas son enemigo numero 1 en perdida de grasa o peso, debes escoger la menos calorica, el problema de los famosos CHEAT MEAL o comida trampa es precisamente eso sobre todo en una hamburguesa que el daño no viene tanto del pan y la carne si no las mas de 300 calorias en salsas que le ponen, otro engaño son las ensaladas al creer que es puro monte muchos se la comen tranquil@s sin saber que esos dressing tienen azucarares sodio y grasas trans es decir que en casos hay ensaladas con mas de 700 calorias incluso mas que una hamburguesa pila con eso señores si van a comer ensalada usa aderesos naturales (oliva sal marina pimienta oregano especies naturales) ademas podrias usar tambien sustitito a la mayonesa que es la mas calorica por yogurt griego o crema agria que tiene mucho menos calorias y menos grasa o tal vez mostaza dulce que es mostaza con miel o mostaza con vinagre y edulcorante o pesto natural (albahaca y oliva), son opciones que le daran ese toque diferente a tus recetas y son mas saludables recuerda pequeños cambios grandes resultados..!! #tipsfit #fitnesslife #gymnastics #diet #salsas #macronutrientes #food #fatloss #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #nopainnogain #nutrition
En un post anterior, explique las propiedades de tomar agua tibia con limón en ayunas, es mi primera acción del día, en estos 28 días con más razón debemos hacerlo, su efecto diurético, desintoxicante, es un aliviado esencial en la pérdida de peso. Incorpórenlo en su rutina. Aparte en su esencial pura de aceite esencial de Doterra es mucho más potente y efectivo y nos ayuda en nuestro estado de ánimo y reduce la ansiedad. 😉🤗#mastips #fitness #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #doterralemon #aceitesesenciales
Mejorar la postura del cuerpo no solo nos quita visualmente 5 kgs sino que también fortalece tus músculos ayudando a reducir la pancita. #mastips #perdidadepeso #perdidadegrasa #perdidadegrasacorporal #vidasana #modonatural
Quieres adquirir una guía con la cual podrás llevar a cabo todos tus objetivos sean cuales sean?? Tanto si eres aficionado,como si eres profesional...te dedicas al mundo fitness...necesitas asesorar a un cliente o simplemente quires aprender a comer de manera equilibrada sin depender de nadie. No dudes en preguntar cómo hacerte con este pilar fundamental para tu día a día. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Llegaste al mes 4 (abril) y aun no consigues bajar de peso pues unete a alguno de nuestros team y ponte a trabajar duro, ya paso semana santa ya comiste lo que ibas a comer asi que es hora de preocuparte por tu salud.. Horarios de clases: Parque iberoamericano: Mañana: 6am y 7am Tarde: 6y30pm 7y15pm y8pm (Todos los dias) Parque mirador sur: 6pm Trabajamos por planes depende cada caso donde incluimos una evaluacion antropometrica (evalaucion corporal) y en base a eso formulamos un plan nutricional adaptado a este tipo de entrenamiento. Asi q no esperes mas para mayor informacion escribe al DM #fitness #funtionaltraining #focus #lifestyle #fitnessaddict #parqueiberoamericano #parquemiradorsur #nopainnogain #muscle #PerdidaDeGrasaCorporal #fatloss #healthylife
Gratis.!! Evaluate y conoce tu % de grasa, masa muscular, hidratacion, metabolismo basal, y en base a eso te formulamos un plan adaptado a tus necesidades caloricas diarias. Recuerda que la dieta de tu amig@ nunca jamas te servira a ti, si quieres un cambio verdadero debes hacer las cosas bien...#fitness #evaluacionantropometrica #diet #plannutricional #personaltrainer #PerdidaDeGrasaCorporal #muscle #focus #fatloss
⚖️TE PESA LA SEMANA SANTA Y LO SABES!!⚖️ 📅Fechas críticas para la operación bañador. Rondamos unas fechas en las que mucho de vosotros os planteais unos cambios de hábitos de cara al 🏖️verano, temporada de 🏊piscinas y chiringuitos playeros. Desde coaching deportivo y nutricional queremos invitaros a que realicéis vuestros propósitos...pero os aconsejamos que os fijéis unos plazos y objetivos reales y tangibles. Nosotros podemos ayudaros con nuestros entrenamientos personales de alta intensidad y nuestro plan específico y patentado en nutrición. No esperes más es buena fecha para llegar a tope al verano de 2019😜. ¿No te sientes motivado para ir a un gimnasio lleno de gente? ¿No te gustan las clases colectivas? Pues tienes una alternativa con la que podrás satisfacer tus necesidades físicas. Puede que aún no lo hayas considerado, pero hoy en día tienes la posibilidad de hacer deporte a domicilio gracias a un entrenador personal. La forma más efectiva de entrenar! 👀Descubre una manera eficiente de entrenar🏋️ para conseguir los mejores resultados💪 Analizamos tu condición física 📟 a partir de una evaluación inicial👌 y un test de aptitud física🏃.Se fijan las metas 🏎️y se hace un estudio nutricional 🍐para dar las pautas nutricionales. Se diseña un programa de entrenamiento 🏋️adaptado a tu condición física🚶 y los objetivos que deseas alcanzar💪💪 En coaching deportivo🏋️ y nutricional 🥑contarás con los mejores profesionales, con amplia experiencia y en constante formación sobre las últimas tendencias del fitness, preparación física y nutrición. #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy #nutricion #trainer4fit #personaltrainer #personaltrainersansebastiandelosreyes #personaltrainerMadrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes #planesnutricionales #perdidadegrasacorporal #hipertrofia #perseverancia #tupuedes #nopainnogain #fitnesslife #fit #Alimentación #educacionnutricional #alcobendas #Sanse #trainer #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
Para mi el primer paso para nuestra preparación es reconocer nuestras debilidades, identificar que nos impide llegar a nuestra meta, así podemos crear estrategias para ayudarnos con eso. En mi caso es mi mente, me sabotea constantemente con pensamientos que me alejan de lo que quiero realmente. Y estaré compartiendo mis técnicas para ayudarme en ese aspecto. Pero me gustaría saber los tuyos, así podemos compartir esos desafíos juntas y crear estrategias. . . . #mastips #perdidadepeso #perdidadegrasacorporal #metas #fitness #amorpropio #desafios #aceitesesenciales #doterralovers
Uno de los principales problemas en el sobre peso sobre todo si lo primero que llevas a la boca es un cafe, al dejar de desayunar el metabolismo se frena se deteriora es decir no absorbes los nutrientes como deberias recuerda que vienes de un ayuno de mas de 8 horas y que lo primero que debes hacer es desayunar de verdad no "galletica con cafe" o peor aun nada hasta el almuerzo obvio al pasar por alto el desayuno y almorzar teniendo mas de 14 horas de ayuno el cuerpo lo asimilara el doble la insulina se elevara etc, por eso hay miles de personas que comen una vez al dia y sufren de sobrepeso y no necesariamente porque se pasen en calorias, al despertar ademas tienes una ventana anabolica que hay que aprovechar es decir que todos esos nutrientes van directo a los musculos por eso no olvides tener los 3 principales nutrientes (carbohidratos, proteina, grasas) esto te ayudara al correcto funcionamiento hormonal y metabolico, no te dara ansiedad por la tardes ya que se comprobo que comer poca o nada de proteina en el dasayuno es sintoma de ansiedad en las tardes por eso (cornflake con leche) TAMPOCO es un desayuno completo agrega siempre huevos jamon de pavo pollo o carne o yogurt o 1 scoop de proteina con avena etc.. En conclusion el desayuno es la comida principal del dia de ella depende el resto del dia asi que prestale mas atencion y si nunca lo haces has un efuerzo y DESAYUNA a los pocos dias veras la diferencia. #tipsfitness #tipsfit #diet #nopainnogain #PerdidaDeGrasaCorporal #desayuno #focus #healthylife #nutrition #personaltrainer #muscle #macronutrientes #fitness
Solo 1 mes y menos: 7lb, 4% de grasa, 8cm de cintura, 7cm de cadera y 1 cm mas de piernas (aumneto de masa muscular) ha bajado 4% de grasa manteniendo su masa muscular para que no quede flacides, @arletteinoa recientemente dio a luz su bebita por lo que sus organos y musculos abdominales aun estan volviendo a su posicion natural todo es cuestion de tiempo, hemos diseñado un plan nutricional post parto incluyendo todos los nutrientes para que pueda lactar sin problemas y aun asi ir bajando de peso en grasa, junto a un entrenamiento exigente, atentos que ella dara muchos cambios los proximos meses. #cambios #motivation #woman #powergirl #fatloss #workout #funtionaltraining #PerdidaDeGrasaCorporal #perdidadepeso #lifestyle #healthylife #diet #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessaddict #antesydespues
Par de meses @nicoleurod ya empieza a ver cambios mejorando su porcentaje de grasa subiendo su masa muscular en gluteos y cuadricep (foto2) vamos por mas cambios 👌💪🏻💪🏻💪🏻 la disciplina y dedicacion a cada dia, seria un granito en el camino a construir para llegar donde quieras...solo ponte a trabajar YA.!!! #motivation #nopainnogain #cambios #antesydespues #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #focus #ripped #muscle #lifestyle #healthylife
Persistir, resistir y nunca desistir" asi dice el dicho que mas cierto no puede ser, la mente es la encargada de tus movimientos enfocate cuando entrenes y enfocate en ese o esos musculos que se estan trabajando aguantando el dolor al maximo, dolor que al final valdra la pena porque es la señal de que se esta trabajando. No dejes que tu cuerpo le gane a tu mente. Tu mente tiene el poder de domirnar tu cuerpo 100% solo enfocate #motivation #fitnesslife #fitness #gym #funtionaltraining #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #focus #nopainnogain
Funtional training ( entrenamiento funcional) para saber que es primero es necesario entender que tipo de entrenamiento es, para ello se entiende que es un entrenamiento de alto impacto donde se involucran articulaciones y mas de un musculo para ejercutar ciertos movimientos con destreza, fortaleza y sacar maximo rendimiento, muy bien a esto se le suman varias tecnica como: crossfit, trx, crosstraining, hiit, etc Por otra parte contribuye a la fisiologia y biomecanica del cuerpo humano ya que en el pasado solo se entrenaba aerobicos o movimientos aislados sobre todo en el area de pesas de un gym, pues eso ha cambiado para estos ultimos años ya que esta tecnica nueva ha mejorado tanto vidas de atletas en su rendimiento fisico como en personas cotidianas en sus destreza mental y fisica es sus labores diarias. Se puede practicar donde quieras sala de gym o en parques y hasta en tu propia casa solo trata de asesorarte y buscar un profesional ya que si ejecutas mal podrias lesionarte, la edad no es un limite cualquier edad puede practicarlo ya que se modifican los movimientos dependiendo cada caso. Por ultimo y los mas importante es que ayuda a quemar grasas como ninguna otra tecnica existente ya que se trabaja mucho con las pulsaciones donde suben y bajan constantemente y eso accelera la oxidacion de grasa asi como darle un impacto al metabolismo para no estancarte al igual que ganaras mucha masa muscular por tecnica de resistencia (tiempo del musculo bajo tension) todo depediendo tu plan nutricional adaptado al objetivo, pero como todo cuerpo es diferente "varia siempre" sorprende a tu cuerpo... #fitness #motivation #friday #gym #muscle #tipsfitness #tipsfit #funtionaltraining #crosstraining #crossfit #hiit #nopainnogain #focus #gymnastics #gymfreak #mensphysique #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer
Mitos del ejercicio . .
No se si recuerdan el caso de @juliovictoria25 pues hemos llegado a los 6 meses formalmente donde los cambios hablan por si solos bajando mas de 10% de grasa ya su cuerpo comienza a definirse y en este punto es donde comenzamos a subir masa muscular limpia modificabdo su nutricion 💪💪💪 orgulloso de ti broo vamos por mas que aun queda mucho camino pero lo primordial ya se logro.. .....TENER UNA VIDA SALUDABLE... Q es lo primordial de mis programas llevarte a un punto donde estes san@ y lleves un estilo de vida...#motivation #cambios #nopainnogain #focus #antesydespues #muscle #abs #abschek #fatloss #PerdidaDeGrasaCorporal #personaltrainer #lifestyle #healthylife #vidasaludable #vidafitness
In progress...primera evaluacion de @nerm19 quien en solo 4 semanas ha bajado notoriamente 8% de grasa mejorando su masa muscular alimentandose correctament para este objetivo y combatiendo la flacidez aparte de un entrenamiento bien duro 👌💪💪 si se hacen las cosas con pasion y dedicacion pues este es el resultado... VAMOS POR MAS AMIGA...💪💪💪 #cambio #antesydespues #gym #PerdidaDeGrasaCorporal #fatloss #motivation #nopainnogain #focus #healthylife #lifestyle #fitnesslife #salud #healthy #fitness #fitnessaddict #muscle #gymnastics #fitgirl #woman
Hoy en el programa radial . . #repost @cacaoycafeina El programa de hoy estuvo genial #cacaoycafeina con @nutcaroes. Nutricionista, profesional y guapísima. Ahh y es chilena 😊 junto a la Bella @auribriceno Y el talento de @rojasrayel. Gracias por asistir! Te esperamos pronto.. #venezolanosenelmundo #love #nutricion #vidasana #salud #venezolanoenchile
MUY PRONTO EN @rachel_skin_care El Lipo-Laser No invasivo es capaz de estimular a la célula adiposa o adipocito a que libere gran parte de su contenido celular (agua, ácidos grasos y glicerol) hacia el espacio intersticial para que posteriormente sea drenado y metabolizado naturalmente por el cuerpo. #lipolaser #bellezacorporal #tratamiento #perdidadegrasacorporal #rachel_skin_care 💜 💟
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