#Stressabbau

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‼️Cortisol stresst ‼️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute gibt es keine Mammuts mehr, die uns plötzlich entdeckt und entscheiden, dass sie uns eigentlich ganz gerne töten möchten. 🐅Unsere Mammuts lauten: zu viel Arbeit in zu wenig Zeit, zu wenig Schlaf, im Stau stehen (obwohl man natürlich genau an diesem Tag sowieso schon spät dran ist), Streit mit Freunden oder Familie, etc.🤦🏼‍♀️🤦🏻‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei unserem "normalen" Alltagsstress geht es also nicht mehr um Leben und Tod. Das hat nur unser Körper noch nicht verstanden, denn er macht einfach munter genau das, was er schon zu Mammuts- und Keulenzeiten gemacht hat. Adrenalin, Cortisol, Blutzucker und zum Aufräumen kommt dann noch Insulin dazu. Die Aufgabe des Insulins ist es, den - im Stundenlangen Kampf - nicht verbrannten Zucker aufzuräumen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍭🍬🎂🍰🧁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Frage ist nur,... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Welcher Kampf?🥊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Wo räumt er den Zucker denn hin?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍬🍭🍰🧁🍦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und genau da sind wir beim Thema. Wenn wir Stress haben, kämpfen wir nicht mehr. Wir sitzen. Vorm PC, in der Besprechung und warten bis das Donnerwetter vom Chef vorbei ist, während wir versuchen uns unter Kontrolle zu halten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - im Auto 🚗 im Stau und malen uns aus, welche Konsequenzen das hat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - wir sitzen in Prüfungen, haben schwitzige Finger und versuchen noch irgendwelches Wissen aus unserem Kopf zu kratzen, obwohl alles, was dort zu finden war, schon längst auf dem Papier steht, während noch so viele offene Fragen übrig sind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir haben den Zucker 🍬 nur teilweise gebraucht - ca. 25% davon, denn so viel braucht allein unser Gehirn. Der Rest ist einfach noch da und wird nun vom Insulin schön in die Fettzellen gepackt, obowohl wir nichts gegessen haben!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱😱😱😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir nehmen zu, ohne zu essen?? Siehe Cortisol Teil 4⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hormonbalance #gesundehormone #cortisol #gesundabnehmen #nachhaltigabnehmen #wissenüberdenkörper #effektivabnehmen #abnehmenmitköpfchen #cortisolimgleichgewicht #morgensfit #wachohnewecker #stressmanagement #stressabbau #winterlandschaft #frost #eiszeit #natur #naturschönheit #abnehmen2019
🤗Jede Woche stellen wir euch einen Mitarbeiter unseres Teams vor: Diese Woche ist 𝙅𝙖𝙣𝙣𝙖 𝙋𝙚𝙩𝙚𝙧𝙨 unsere Mitarbeiterin der Woche. . 👉Janna ist unsere qualifizierte Power Trainerin. Wenn du ein hartes und effektives Training brauchst, indem du viele Kalorien verbrennen willst, dann sind ihre Kurse genau das Richtige für dich!🔥 . Aktuell unterrichtet Janna immer Dienstag 𝐇𝐈𝐈𝐓, ein High Intensity Interval Training. 🔥🔥 Näheres zu dem Kurs erfährst du morgen, jedoch hindert es dich nicht daran #HIIT schon heute Abend zu besuchen und deine eigenen Erfahrungen mit dem Workout zu machen.😉 . Außerdem ist Janna qualifizierter Fitness Trainer in #deepwork , KamiBo und in Zumba sowie eine professionelle Vertretung von Rückenfit.👏 . Also ab sofort ist Dienstagabend dein Powerabend: 19:30 HIIT mit Janna . Lass die Pfunde purzeln und schau noch heute bei uns vorbei!💪💪 . . [Werbung] #trainer #fitness #fitnessstudio #kurse #HIIT #muskelaufbau #stressabbau #workout #wehrheim #fitnessloungewehrheim #info #sportmotivation #deepwork #kamibo #workoutr #kalorien #ernährung #gesundheit #abnehmen #figur #fitfam #weekly @jannapeters
„Work-Fun-Balance“: Warum Sie sich das Spaßhaben nicht „verdienen“ müssen » http://arbeits-abc.de https://arbeits-abc.de/work-fun-balance/ 5 Tipps für weniger Rückenschmerzen: https://www.freevoice.biz/blog/5-tipps-f%C3%BCr-weniger-r%C3%BCckenschmerzen #freeVoice #Bluetooth #Headsets #handfree #Kopfhörer #Smartphone #Sport #Workout #WorkLifeBalance #Pause #Wald #Natur #Joggen #Entspannung #Ruhe #Freizeit #Auszeit #Zufriedenheit #Stressabbau #Erfolgreich #Erleichterung #Job #Leistungsfähigkeit #Gymnastik #Yoga #Gesundheit
Wie oft hast du dich bewusst mit der Visualisierung deiner Zukunft befasst? Ziele definieren - unbewusste Ziele erkennen - Klarheit bekommen. Das, und noch viel mehr ist möglich. Ob für den Job, das Privatleben, oder die nächste Reise. Ein Visionboard hilft dir dabei klarer zu erkennen, was du wirklich willst. So gestaltest du dein Leben bewusst und proaktiv selber. Denn wer nicht steuert - der wird gesteuert. ⛵️ Probier es aus am Sonntag, 24.03.2019, um 10:30 Uhr geht’s los! Link zur Buchung in der Bio, oder buchbar über die Website der VHS Olching! . . #visionboard #klarheit #unbewussteziele #gutberaten #münchen #olching #vhsolching #zielesetzen #verstehen #gemeinsamlernen #verständnis #gesundheit #stressabbau #ermutigung #workshop #coaching #beratung #psychologie #stressless #bastelnmachtglücklich #collage
MOVE OF THE WEEK 03 - ROLL BACK & FORWARD ° ° ° ° ° Wirkung: Es geht um die Artikulation der Wirbelsäule beim hoch- & runterrollen. Dabei sind die Bauch- wie Rückenmuskeln beteiligt. Halte deine Schulterblätter ruhig und stets tief. ° ° ° ° ° Haltung: Angewinkelte Knie, Hände auf den Beinen abgelegt Alternierend nach vorne rollen und nach hinten abrollen, segmentale Mobilisation der Wirbelsäule Einatmen: in der Mitte, Wirbelsäule in der Neutralstellung Ausatmen: rückwärts abrollen oder vorwärts über die Knie abrollen ° ° ° ° ° Dieses Video ist auch auf YouTube zu sehen. Abonnieren erwünscht.😉 . Ich freue mich immer über deine 👍🏽Likes und 💬Kommentare, wenn dir das Video gefallen hat. . Herzlichen Dank! 🙏🏽 Deine Martina 😊 pilates_martina_ronzi #pilates #power #balance #kraft #training #fitness #vitalität #gesundheit #muskeln #sport #haltung #rücken #bauch #beine #oberarme #schultern #kreislauf #atmung #elastizität #stressabbau #motivation #spass #bewegung #kraftvoll #pilatesluzern #pilateshorw #martinapilates #horw #kriens #luzern
Per Du mit einer Kuh! 🐮Auf dem Bauernhof von Heidi und Jürgen Voß in Laave, Landkreis Lüneburg, könnt ihr zum Stressabbauen mit Kuh Laura schmusen. 😍 Mehr dazu lest ihr in unserem Beitrag!#echtniedersachsen #niedersachsen #neuerartikel #kuhzumkuscheln #tierliebe #lebenaufdembauernhof #landliebe #stressabbau #entspannung #animalfarm #cowlove
Strahlend blauer Himmel, Sonne und etwas frische Luft.... Erholung ✔ Geht raus - es lohnt sich! #sonne #wintersonne #spaziergang #erholung #frost #eiskalt #braunschweig #riddagshausen #naturschutzgebiet #stressabbau #bewegung #
„Work-Fun-Balance“: Warum Sie sich das Spaßhaben nicht „verdienen“ müssen » http://arbeits-abc.de https://arbeits-abc.de/work-fun-balance/ 5 Tipps für weniger Rückenschmerzen: https://www.freevoice.biz/blog/5-tipps-f%C3%BCr-weniger-r%C3%BCckenschmerzen #freeVoice #Bluetooth #Headsets #handfree #Kopfhörer #Smartphone #Sport #Workout #WorkLifeBalance #Pause #Wald #Natur #Joggen #Entspannung #Ruhe #Freizeit #Auszeit #Zufriedenheit #Stressabbau #Erfolgreich #Erleichterung #Job #Leistungsfähigkeit #Gymnastik #Yoga #Gesundheit
Lenke deine Aufmerksamkeit wieder verstärkt auf die Natur und Du wirst merken, dass sie ein wunderbarer Seelentröster sein kann. Lerne die Sprache der Natur zu verstehen. Achte und ehre sie und Du wirst spüren wie heilsam die Bäume, das Grün und die Klänge der Natur sein können. #stressabbau #healing #nature #blackforest #meditation #ruhe #rückzug #kraftort #klarheit
Ich konnt nicht daran vorbei und musste es auch einfach mal ausprobieren #carolineswelt #grannysquare #wollsüchtig #stressabbau
Kurze Lauf-Pause: Ohne aufwärmen loslaufen ist jetzt vielleicht nicht die allerbeste Idee gewesen. Jedenfalls wohl etwas die Leiste gezerrt. Der beste Physio der Welt @axelari69 darf sich schon auf mein Gejammere einstellen. Ich selbst versuche mich wenigstens im Meeting bestmöglich warmzuhalten😉 Im Kollegenkreis habe ich schon meinen Ruf weg, weil ich nicht ohne meinen (frischen) #ingwertee in Besprechungen gehe... . . . #laufenmachtglücklich #instarunners #momentsofmine #mothernature #laufen #running #run4fun #runnersofinstagram #runnerslife #iloverunning #healthylifestyle #laufenverbindet #runhappy #running #runningmotivation #runningman #laufliebe #keeponrunning #einfachlaufen #runningman #instafit #nature #picoftheday #silvester #pictureoftheday #stressabbau #training #laufenlaufenlaufen #getfit #runningmotivation #instanature | Ad, as Brands are tagged.
VERSTÄRKUNG AB 07.02.2019 JEDEN DONNERSTAG Ich freue mich eine neue Kooperationspartnerin begrüßen zu dürfen. Ab 07.02.2019 wird Mandy Daebritz jeden Donnerstag von 12-20 Uhr in meinem Studio Massagen anbieten. Folgende Massagen wird Sie durchführen: - klassische Massagen bis 80 Minuten - Fußreflexzonenmassage - Sportmassagen - Massagen für werdende Mütter - Kinesiotaping - Zentrifugalmassage Die Anwendungen bei Mandy könnt Ihr wie gewohnt über meine Website buchen. Donnerstags können in dieser Zeit nur Massagen bei Mandy gebucht werden. #massage #relax #entspannung #rückenmassage #stressabbau
„Work-Fun-Balance“: Warum Sie sich das Spaßhaben nicht „verdienen“ müssen » http://arbeits-abc.de https://arbeits-abc.de/work-fun-balance/ 5 Tipps für weniger Rückenschmerzen: https://www.freevoice.biz/blog/5-tipps-f%C3%BCr-weniger-r%C3%BCckenschmerzen #freeVoice #Bluetooth #Headsets #handfree #Kopfhörer #Smartphone #Sport #Workout #WorkLifeBalance #Pause #Wald #Natur #Joggen #Entspannung #Ruhe #Freizeit #Auszeit #Zufriedenheit #Stressabbau #Erfolgreich #Erleichterung #Job #Leistungsfähigkeit #Gymnastik #Yoga #Gesundheit
🌟Guten Abend ihr Lieben🌟 Auch an diesem Montagabend geht's wieder raus zum Trainieren. 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ Zugegeben bei fiesen - 4 Grad würde ich das alleine nicht machen. Dafür schreit die Couch mit der Decke zu laut und Elfriede winselt mir ins Ohr. 🐖🐕 Aber mit gehangen mit gefangen. 😇 Wenn die Motivation schleift, der Schweinehund winselt und man keine Lust hat, braucht man nur motivierte Leute um sich und das Training läuft von alleine. 💪 Super ist auch, dass unsere Trainerin sich immer viele Gedanken macht und auch bei diesen Witterungsverhältnissen immer die passenden Übungen parat hat um uns ins Schwitzen zu bringen und die Muskeln wachsen zu lassen. Aber auch der Cardioteil kommt nie zu kurz. Wirklich klasse. 😁 Und das Gefühl danach - unbezahlbar. 😍 Zu Hause noch schnell das Essen für morgen vorbereitet und jetzt geht's dann ab in die Kiste. Wecker: 4.30 - Start in den Tag mit Sonnengrüßen. 😇 Soll man ja eh vor Sonnenaufgang machen. 😁 Habt noch einen schönen Abend und lasst es euch gut gehen. 💚 🤗 #fitbit #fitbitionic #qualitytime #stressabbau #selbstfürsorge #traininguntermsternenhimmel #zeitfürmich #mamamachtmehr #LaufMamaLauf #pinkisthenewblack #zeitfürmich #mamatrainiert #trainingfürmehressen #laufmamalauf_koenigsbrunn #laufmamalaufkoenigsbrunn #connyistdiebeste #trainierenimwinter #keinemachtdemschweinehund
Heute hatte Paul keine Lust auf Foto 😂 das Wetter war wieder super herrlich und diese bunten Sonnenuntergänge sind einfach traumhaft 🧡 ich liebe kaltes, sonniges Winterwetter ❄️ heute zum Wochenstart ging es natürlich wieder mit #hund eine Runde #laufen und im Anschluss ein bisschen über die Felder tanzen 🙃 zwar komme ich immer noch nicht über 5 km aaaaber ich merke das meine Beinmuskeln nicht mehr so schnell übersäuern und ich immer leichter laufen kann 👍 dafür das ich nur 1x die Woche momentan jogge und dann noch 2x Functionaltraining mach, bin ich zufrieden. Jetzt heißt es um besser zu werden: #dranbleiben 💪 #fitfam #laufanfänger #kopffreikriegen #feierabend #montag #joggen #laufenmachtglücklich #laufenmithund #nature #running #fitbitversa #naturerleben #frischelufttutgut #tanzenmachtglücklich #überstockundstein #griesheim #kalterwinter #motiviertbleiben #stressabbau #sport #abnehmmotivation
Was für ein anstrengender Montag! Jetzt chillen wir nur noch auf der Couch und dann geht's recht früh ins Bett! . . . #chillen #stressabbau #hundeliebe #doglove #minihund #minimalteser #mamasliebling #littledoglife #dogsofinstagram #littledog #cupdog #ichliebemeinenhund
#10yearschallenge - Ok guys, you asked for it 😁 ⠀ What are the biggest changes after 10 years in YOUR life?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Funny thing is, both photos here are taken by the sea - one in Oceanside (California) about 10 years ago, the other one at our home in Gozo (Malta). And both photos were taken by my love, @dennis.spohr 💗 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My biggest changes are:⠀ 💄10 years ago you could not find me without wearing black eyeliner, now I am wearing no makeup most of the time⠀ 🥦 I became vegan about 1,5 years ago. 2009 I was eating chicken - even though it never belonged to my favorite meals PLUS we excercise 4 times a week. In 2009 I did kind of nothing, the years before I went to hip hop lessons and ballroom dancing⠀ 🐶We got a super cute, cuddly English Pointer⠀ 🇩🇪👉🇲🇹 We moved to Malta already 5 years ago⠀ 👩‍🎓👉👩‍💻2009 I was still in school and pretty unhappy at that place, now I am super happy living my life as a self-employed business owner⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ What are YOUR biggest changes? Do you have one which you favor the most? ⬅⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #becomingvegan #veganmalta #fempreneur #introvert #followyourpassion #spiritualbossbabe #girlboss #emigrate #newlife #lifechanging #believeinyourself #introvertiert #selbstbewusst #auswandern #neuesleben #stressabbau #stressrelief #freisein #selbstvertrauen #confidence #starkefrauen #curlygirl #lockenrocken #healthylifestyle #gesundernähren #frauenmacht #lisaevoluer #rockitgirl
Man sollte sich nicht über Dinge aufregen, die nicht mehr zu ändern sind. Wir leben im Hier und Jetzt, und da sind allzu aufreibende Gedanken aus der Vergangenheit eher hinderlich. Wir sollten lernen unseren Geist zu bändigen und fokussiert an ein Ziel anzupassen. Nur so können wir unsere Höchstleistungen erbringen. 📷 @giuliogroebert #seminare #erfolg #coaching #mentaltraining #positivdenken #feuerlauf #meditation #pfalz #Karlsruhe #happy #feuerlaufseminare #loslassen #love #abnehmen #Selbstbewusstsein #Lebensfreude #Glück #Ziele #Wünsche #Träume #Rückführung #Stressabbau #Mut #Leben #Entspannung #instagood #theweekoninstagram #instagram #Selbstwert
Essen 🍽 heute🙈 Für mich gibt es nicht schöneres nach einem stressigen Arbeitstag nach Hause zu kommen und zu kochen 🍳. Für mich ist das pure Entspannung #foodporn #food #essenheute #putemitgemüseundnudeln #gemüse #zucchini #pilze #gesundesessen #healthyfood #healthyeating #kochenistliebe #kochenistentspannung #stressabbau #fitdurchdieschwangerschaft 🤰 #gesunddurchdieschwangerschaft #gesundbleiben 🍀 #nurselife 💊💉 #stuttgart #stuttgartwest
❗️Neues JAHR, neues GLÜCK❗️ Wie seid Ihr ins neue Jahr gestartet? Wer von Euch hat die guten Vorsätze schon aus den Augen verloren, wer hat noch nicht angefangen und wer ist noch fleißig dabei diese umzusetzen? Nicht jeder hat genügend Motivation und Zeit seine Ziele eigenständig zu erreichen. Bei einem der Ziele, die bekanntlich bei vielen zum Jahreswechsel auf der Liste stehen, können wir @neogym.deutschland Euch ohne großen Zeitaufwand bei unterstützen... Abgesehen von optischen Veränderungen des Körpers verhelfen wir Euch zu mehr - Selbstbewusstsein - Vitalität und Energie im Alltag - Ein besseres Immunsystem u. Körpergefühl - Ausdauer und Leistung Ich denke, dass jeder, der regelmäßig Sport treibt, diese positiven Veränderungen kennt! Wenn Ihr Lust habt durchzustarten, aber keinen Weg findet anzufangen, meldet Euch bei uns @neogym.deutschland und wir zeigen Euch, dass es leichter ist, als Ihr heute noch denkt❗️ Wendet Euch einfach telefonisch oder per Nachricht an einen unserer Personaltrainer 1. +49 162-4353293 2. +49 178-3235161 3. +49 172 4635146 Alternativ könnt Ihr Euch den Beratungstermin auch online buchen unter: https://www.neogym.de/studio-finder/ . . . . . . . . . . . . . . . #2019 #neujahrsvorsätze #fitness #motivation #neogym #gemeinsamansziel #bodyforming #training #train #muskelaufbau #abnehmen #stressabbau #gesundleben #healty #traintogether #letsgo #dontwait #for #a #better #life
Heute ist Weltknuddeltag! Positiver Nebeneffekt in der kalten Jahreszeit: Jede Umarmung kann euer Immunsystem unterstützen. Also macht gleich mit und knuddelt euch fit! #nicetoknow #umarmen #weltknuddeltag #tipp #immunsystem #immunsystemstärken #gesundbleiben #stressabbau #knuddelzeit
Das Gesundheitsschützende Qigong ist eine ganzheitlich orientierte, medizinische Qigong-Methode. Sie basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und Daoyin. Die Methode besteht aus acht Übungen, die die körperliche und geistige Regulierung, Harmonisierung der Atmung und Stärkung der inneren Organe trainieren. Bei dieser Methode wird nicht nur ein Organfunktionskreis, sondern alle Funktionskreise nach den fünf Wandlungsphasen trainiert. Die Methode hat vielseitige positive Wirkungen auf unsere Gesundheit. Beispiele hierfür sind unter anderem der Stressabbau, die geistige und körperliche Regeneration, die Konzentrationssteigerung und die Vitalität. Durch die Anregung des Herz-Kreislaufes, die Stärkung und die Harmonisierung des Verdauungsapparates, sowie die Regulierung der Atmung und des Schlafes werden vielseitige positive Wirkungen auf Körper und Geist erzeugt. Euer Praxisteam. ____________________ #samiloglu #arzt #praxis #tcm #chinesischemedizin #medizin #gesundheit #bewegung #entspannung #erholung #krankheit #patient #patientin #china #deutschland #mannheim #quadratestadt #qigong #übungen #körper #seele #geist #atmung #harmonie #orange #stressabbau #regeneration #konzentrationssteigerung
Heute war mein erstes Thai Box Training mit @ramonkubler 🥊🥊 Meine Arme und Hände zittern immer noch 😂😂😂😂 Es war mega und nur zu empfehlen vor allem für Streßabbau, Kondition und Konzentration......#frauenpower #thaiboxen #thaiboxgym #fitness #kondition #stressabbau #training
So, passend zum #bluemonday hier etwas zum #Stressabbau und zur #Motivation . #stress #montag #monday
Heute vor 33 Jahren wurde der Weltknuddeltag ins Leben gerufen. Ziel war es die trübe Stimmung in der dunklen Jahreszeit durch positive Gefühle zu vertreiben. Geknuddelt werden dürfen Menschen die man kennt und vorher gefragt hat, ob sie das auch möchten und natürlich innerhalb der Familie. Knuddeln hilft dabei Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken. Es stärkt sogar das Immunsystem und hilft dabei Ängste abzubauen. Verantwortlich für die positiven Effekte ist das Hormon Oxytocin, das beim Knuddeln und Kuscheln vermehrt ausgeschüttet wird. Als Bindungshormon stärkt es das Vertrauen und fördert soziale Bindungen. Also ran ans Knuddeln und Kuscheln. 🤗 #weltknuddeltag #kuscheln #stressbewältigung #stressabbau #oxytocin #umarmung #familienzeit #nähe #liebe #ichmagdich #wolkenvertreiben #ohneliebegehtnix #positivevibes #positiveeinstellung #positiveschwingungen #geben #gefühle #positivegefühle #franken #hassberge #bamberg #maintrainer #ihr_bewegungscoach
Wen knuddelt Ihr am liebsten? ❤ Ganz egal, wer die oder der Glückliche ist, Ihr könnt schon mal loslegen, denn heute ist Weltknuddeltag! Knuddeln ist nicht nur schön, es ist auch gesund. Stress wird abgebaut, Ängste werden verringert und die Durchblutung gefördert. Also: Hoch die Kaffeetassen, auf das Knuddeln! ☕ 👍
Abendstimmung#innere Ruhe#Stressabbau
Wer über jeden Schritt lange nachdenkt, der steht sein Leben lang auf einem Bein. Erfolgreiche Menschen handeln sofort! Erfolgreiche Menschen zögern nicht. Sie wissen was passiert, wenn sie untätig bleiben. Und deswegen handeln sie sofort und sind außerordentlich aktiv – Tag und Nacht! Aufschieben und Trägheit sind für sie Fremdwörter! Erfolgreiche Menschen wissen: Nur durch Aktion kann Reaktion entstehen. Und wenn man selbst nicht den ersten Schritt machst, wer dann sonst? Das Gute am Handeln: Deine Initiative, dein Handeln führt zu Feedback. Und das stärkt Motivation, Begeisterung, Selbstvertrauen und gibt vor allem Rückenwind für die nächsten Schritte und Aufgaben. 📷 @giuliogroebert #seminare #erfolg #coaching #mentaltraining #positivdenken #feuerlauf #meditation #pfalz #Karlsruhe #happy #feuerlaufseminare #loslassen #love #abnehmen #Selbstbewusstsein #Lebensfreude #Glück #Ziele #Wünsche #Träume #Rückführung #Stressabbau #Mut #Leben #Entspannung #instagood #theweekoninstagram #instagram #Selbstwert
🤸🏼‍♀️Hallo Fitbitfamilie🤸‍♂️ Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und hoffe ihr hattet eine positive Woche. 💚 Ich konnte mich heute tatsächlich noch aufraffen und eine "Lauf - Pause" einlegen. Eine Runde Pause vom Ausmisten. Die kleine Runde tat wirklich gut und die Laune ist gleich noch etwas besser geworden. 😇 Ausmisten - manchem das Beste was man machen kann. Sich damit auseinander setzten was man wirklich (an Konsum) benötigt, was man braucht um glücklich zu sein, sind es nur Altlasten, oder wirklich Dinge die ich benötige. Ich bin immer noch überrascht wie wenig ich eigentlich benötige und wieviel ich habe. 😇 Weniger ist doch mehr. Der Gedanke ich habe keinen Platz - jetzt ist der Platz da. Es fühlt sich befreiend an Platz zu schaffen. Besonders im Kopf, damit ich Neues begrüßen kann. Achtsamkeit und ein Gefühl zu entwickeln für die wichtigen und unwichtigen Dinge. 💚Leider geht das im Alltag viel zu oft unter. Ich kann es nur jedem empfehlen. 🤗 Habt einen schönen Sonntag und lasst es euch gut gehen. 💚 #laufenstattschnaufen #laufenmachtglücklich #zeitfürmich #musikanweltaus #fitbit #fitbitionic #laufliebe #laufenfüranfänger #laufenimwinter #laufenfürmehressen #selbstfürsorge #selbstfürsorge #stressabbau #Achtsamkeit
Posted @withrepost@andreas_m_aus_h Hallo liebe #instarunner , heute war es wieder Zeit für einen gemütlichen Lauf. Das Wetter war absolut traumhaft. Strecke und Pace standen überhaupt nicht im Vordergrund. Genießt Euren Sonntag 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ #lauf #jogging #joggen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #stressabbau #neverstop #running #runner #runningforlife #run #sport #training   #motivation #instarunners #runhappy #garmin #beatyesterday #runitfast #noexcuses #hamburg #lemsahl #werunthis #liebeslauftagebuch #runnerscommunity #runnersofinstagram #newbalance   #instarunningde
Hallo liebe #instarunner , heute war es wieder Zeit für einen gemütlichen Lauf. Das Wetter war absolut traumhaft. Strecke und Pace standen überhaupt nicht im Vordergrund. Genießt Euren Sonntag 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ #lauf #jogging #joggen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #stressabbau #neverstop #running #runner #runningforlife #run #sport #training   #motivation #instarunners #runhappy #garmin #beatyesterday #runitfast #noexcuses #hamburg #lemsahl #werunthis #liebeslauftagebuch #runnerscommunity #runnersofinstagram #newbalance   #asics
Zehn Fitnessrezepte für Genießer https://www.foodbarn.com/essen/rezepte/zehn-schnelle-und-proteinreiche-fitnessrezepte 5 Tipps für weniger Stress https://www.freevoice.biz/blog/5-tipps-f%C3%BCr-weniger-stress-und-mehr-produktivit%C3%A4t #freeVoice #Bluetooth #Headsets #handfree #Kopfhörer #Smartphone #Sport #Workout #WorkLifeBalance #Pause #Wald #Natur #Joggen #Entspannung #Ruhe #Entschleuigung #Freizeit #Auszeit #Zufriedenheit #Stressabbau #Erfolgreich #Erleichterung #Job #Leistungsfähigkeit #Gymnastik #Yoga #Gesundheit
🌻 Bei Nachfragen machen wir auch ein Teil 2! Folge @selfcare_deu für mehr❣️ . . . . . . #selbstpflege #selbstliebe #stress #stressabbau #glücklichsein #glücksempfinden
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Von nichts kommt nichts... 🏃🏼‍♀️ #jogging #stressabbau
Kniebeuge mache ich echt gerne und suche auch regelmäßig die Herausforderung. Overheadsquat einarmig mit der Kettlebell ist eine davon. Und man sieht das ich noch Luft nach oben habe 🙈😄 Was sind eure Herausforderungen? #funktionaltraining #functionaltraining #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebelllove #ganzkörpertraining #fitness #fitnesstraining #fitnesstrainer #personaltrainer #jangrewer #overheadsquat #bodybuilding #stuttgart #esslingen #nullsiebenelf #0711 #spaß #fun #gym #gymboy #instafit #fitover40 #fitboy #fitnesslover #stressabbau
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Infrarot Sauna 🔥 Die Infrarotsauna arbeitet im Unterschied zur klassischen Sauna mit Wärmestrahlen die tiefer in die Haut eindringen, ohne den Körper auszulaugen und den Kreislauf übermäßig zu belasten. Zudem wird die Wärme nicht in den Körper gedrückt wie bei der normalen Sauna, sondern die sogenannte Tiefenwärmeproduktion findet im Körper statt. Die Infrarotsauna ist außerdem besonders zur Ausleitung von Giften und anderen Schadstoffen aus dem Körper geeignet. Es können z.B. auch Toxine aus dem Fettgewebe (Cellulite) gelöst werden. Hier noch mal alle Vorteile im überblick: . ⭐️ Immunsystem stärken ⭐️ Hauterkrankungen bessern ⭐️ Entgiftung ⭐️ Verspannungen lösen ⭐️ Durchblutung verbessern ⭐️ Stoffwechsel optimieren ⭐️ Stressabbau . . #saunatime #sauna #infrarotkabine #infrarotsauna #infrarot #erkältungbekämpfen #immunsystem #detox #entgiften #winter #heilung #gesund #yourbesthealth #healthcoach #holistisch #entspannung #stressabbau #haut
♥️ frühe Runde bei Sonnenschein 🌞 #stressabbau #laufen #Dalmatiner #Entspannung #Glück
Büroarbeit gehört halt auch dazu... 😉 Schönes Wochenende euch und euren Liebsten! 🐾 #tierkommunikation #tierenergetik #tierkinesiologie #tiere #pets #katzen #hunde #pferde #petsofinstagram #homeoffice #loveofmylife#stressabbau #wohlbefinden #auchfürdich
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