#TreinoEmCasa

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Vamos agora com mais um #treinorapido ao ar livre para ajudar na queima de gordura, tonificar e enrijecer os músculos da coxa e bumbum. 😍🔥 . Na cena a nossa querida @paolacarrijo 🎬 . ✅ 4 séries de 15 a 20 repetições para cada exercício. . ✅ O descanso utilizado foi o descanso ativo. Entre cada série a Paola fez 30 segundos de corrida parada com baixa intensidade. . CURTIU? Deixe seu like, indique nossa página e vamos cair na vibe dos Treinos rápidos! 😃❤
Tô de férias, mas sem desculpas pra treinar .... Roupas emprestadas da mamys e tênis do primo @alberthgiovany17 Pegando firme @camilalimapersonal #treino #treinoemcasa #xôsedentarismo #melhortododia #saudeebemestar 🏃🧘
Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado. #TreinoEmCasa #DeusNoComando #Fé #Força #Foco #Persistência #Determinação Obrigado meu DEUS. AMÉM. 🏡❤👏💥😉😗
E quem se identifica com essa imagem digita “EU” nós comentários🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ . 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ . . E vc vai com aquele look lindo para o treino e sai acabada 🤨🤨 . . Marque a amiga que entendi esta situação 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💬💬 . . #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #saude #perderpeso #fitness #emagrecercomsaude #emagrecendo #dietalowcarb #lowcarb #foconadieta #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #foco #treino #dieta #hipertrofia #treinoemcasa #musculacao
Como assim eu pareço mais magra e estou mais "gorda"? ---->passa para o lado. 1° balança não tem haver com qualidade de vida, 1kg de gordura tem a massa maior do que 1kg de músculo como podemos perceber na foto ao lado. 2° O que a balança mostra nem sempre é uma pessoa saudável, com 50kg meu percentual de gordura era maior do que hoje com 55kg, e para onde foi essa barriga? Foi transformada em massa muscular que ocupa menos espaço do que a gordura, consigo até vê o esboço do abdômen, por isso visualmente estou mais magra. 3° Então vamos parar de paranóia, podemos ter o peso baixo com uma péssima qualidade, não desejo corpo mega magricelo, sei que o meu corpo apesar da balança acusar maior ele tem uma melhor qualidade hoje, então prefiro escolhas certas e fazer alguma atividade. Esquece essa história de não poder comer nada, um pedaço de pizza não te engorda, um sanduíche também não!!!! Não pode exagerar, comer 5 pedaços de pizza 3 sanduíches e esperar o mesmo resultado né, segredo é não exagerar em nada!!!!! . . . . . . . . . . . . #folianamedida #vidasaudavel #qualidadedevida #likes #mulher #mudanças #brasil #human #pessoas #treino #treinoemcasa #treinomonstro #treinopesado
Treinar com ela também é uma delícia! Tem sido assim ou espero ela dormir para treinar depois! Me conta, você deixa de treinar quando está com seus filhos? Se sim, me responde aqui que nós temos algumas dicas para vocês se divertirem juntos! #momfit #treinomomfit #fitness #treinocomfilhos #eutreinocommeufilho #health #strong #lifestyle #workout #workoutwithkids #treinoemcasa #treinoemqualquerlugar
Olha o que eu ganheeeeeiiii!!! Eita que #agoravai ❤💖👏 Presentão que ganhei do meu marido! Meu maior incentivador! @willyngston_bjj SEU LINDO!!! 😍 ❤💖👏 . #treinoemcasa #exerciciosemcasa #todedieta #agachaquecresce #bumbumnanuca #barrigadetanquinho #fitness #foconotreino #foconadieta #ficagrande . E todas as #hashtags disponíveis kkkk #dieta e #treino #aerobico #aej #lowcarb #jejumintermitente . #omilagredamanhã
Eu consegui assim, com ela @personal_emagrece , treinando em casa 💪🏼 Não deixe essa oportunidade passar! Os treinos são passados online, então VOCÊ que não é de Tupã também pode participar ❤️ . . . #ameseucorpo #saude #sejafeliz #vidasaudavel #treinandoemcasa #treinoemcasa #personaltrainer #emagrecer #emagrecimento #fit #fitness #sejasaudavel
⭕ Nós sabemos o quanto é difícil e enjoativo seguir uma dieta por muito tempo. Principalmente quem deseja ganhar massa muscular e acaba tendo que comer basicamente frango e batata doce TODOS OS DIAS! - Mas, daqui pra frente você pode inovar todos os dias com mais de 100 receitas focadas em ganho de massa muscular. Neste livro digital você irá receber DE BRINDE: _____________________________________________________________1 1 - eBook Receitas Fitness; 2 - eBook Diário de Treinamento do Arnold Schwarzenegger; 3 - eBook Como aumentar naturalmente os níveis de testosterona; 4 - eBook Dominando o Supino; 5 - eBook Como importar suplementos; 6 - eBook Suplementação Esportiva (A verdade) 7 - eBook Programa de Treinamento dos Campeões; 8 - eBook como Eliminar gordura abdominal E MUITO MAIS ______________________________________________________________ ⚠️ Aproveite que está na promoção! ⚠️ ______________________________________________________________ 1º - Entre na nossa página @infotreino_oficial 2º - Clique no link da nossa Bio. ______________________________________________________________ 🔹Segue a gente lá @infotreino_oficial
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Geeeente, aí tá o vídeo de um treino, estilo HIIT, para fazer em casa. . É um treino rápido, de mais ou menos 15 minutos, que é para aqueles dias que tu não conseguiu ir na academia - ou fazer o teu treino habitual - ou até para introduzir na tua grade de treinos. . Parece fácil, mas não é! Kkkk . O nível é de FÁCIL a INTERMEDIÁRIO e o gasto é de até 350cal!!! 😱😱 Aaahh, não foquem na minha árvore..ainda não tive ânimo de desmontar hahahah muito menos na minha cara! foca na execução! 🤭😁😉 kkk . Vamos lá: . 👉São 3 partes: . 1° parte . . 40 segundos  de polichinelo . 40 segundos de o alpinista . repete 3x SEM DESCANSO . . 🖐️1 minuto de descanso . . 2° parte . 30 segundos agachamento e avanço com UMA perna . . 🖐️1min de descanso . . 30 segundos o mesmo exercício, só que COM A OUTRA perna. . . 🖐️1min descanso . . Repete 3x cada perna (sempre com um minuto de descanso entre uma e outra) . . 3° parte . . 20 segundos de skipping alto . 20 segundos de abdominal bicicleta . 20 segundos de abdominal hundred . 20 segundos de descanso . . Repete 4x . . 💦Descansaaaa!! Toma muita água e um banho também hahahha duvido tu não suar!! . . 💥Meu pós treino é sempre o whey protein e a creatina, os dois da @pharmasportsbrasil . . Me contem o que acharam e qualquer dúvida, me chama no direct !! . Bezoooo e até o próximo videozim . Inspiração: exercício em casa. #treinoemcasa #hiit #hit #treinorapido #academia #academiaemcasa #aerobico #aej #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #isalarrosa #isetes #foco #projetoverao #verao #projetovidatoda #fitness #fit
Marque sua amiga ❤️ 🚨Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? Mande uma mensagem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link no perfil do nosso Instagram @dietaemagrecedora9 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4⃣ Reduzir a Celulite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6⃣Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8⃣Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @dietaemagrecedora9  faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias. .⠀ .⠀ ⠀ . #emagrecereaparecer #sejasaudavel #saudávelegostoso #reeducaçãoalimentarja #mulheresfitness #mulher #dietadoovo #SucosDetox #emagrecercomsaude #tudogostoso #perderpeso #perdendobarriga #transformacao #treinoedieta #treinofeminino #treinoemcasa #treinofuncional #diaadia #Secar #musculacao #fitnessmodel #fitness #dietadukan #ficarmagra #ficaadica #emagrecer_de_vez #vidasaudavel #vivermelhor #emagrecimentosaudavel #vivermelhor
Oiiiii lindos e lindas do instagram hoje vou mostrar pra vocês como fazer barras de cereais maravilhosamente gostosas eu faço elas e levo para academia para o meu pos treino muito fácil de fazer essa receita mais 5 ebooks bônus esta no link da bio vamos para receita espero que gostem Gente, é um absurdo de tão maravilhosa, mas pena que aqui no Brasil ainda seja tão cara.. Mais de R$10,00 por uma barrinha todo dia não dá, né!! kkkkkk Vamos à receitinha express sem glúten, sem lactose & sem açúcar. Barrinha de Proteína Ingredientes: 2 scoops (21g cada) Proteína de Arroz sabor baunilha (ou Whey de sua preferência) 1 csopa Nutella do bem (ou creme de avelã diet) 2 csopa Leite de arroz (ou de sua preferência) 1 csopa Óleo de Coco 1 csopa Mel Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no processador ou liqui até obter uma massa homogênea. Modele no formato que desejar. Enfeite com frutas secas e/ou sementinhas, se quiser. (Eu só coloquei pra ficar mais bonita!) Mantenha na geladeira até a hora do consumo. Prontinho! Rendem 2 barrinhas. Olha, eu gostei muito viu! Já fui comendo antes mesmo de levar pra geladeira!! Depois me contem o que voces acham desse #fitdelideli ! :) beeijos! Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #vocemaisfitnessi pra gente acompanhar! ;) Gostou? Então compartilhe com os amigos e nos siga nas redes sociais para ser sempre inspirada! #vocemaisfitness quando fizer posta as fotos pra gente seguir ta bom ter uma boa qualidade de vida não tem preço todo dia receitas e dicas maravilhosas para treinos e alimentação beijos lindos e lindas espero que gostem COMENTE
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O que te desafia todo dia e vc não encara?! . ATITUDE!!! . Vc já desistiu em todos os outros dias, tenha coragem, e vá fazer agora!!! . Vale pra TD!!! Em relação a uma vida mais saudável o que te desafia?! . MEXA-SE!!! . #treinamentofuncional #saiadazonadeconforto #saiadosedentarismo #saiadosofa #atividadefisicatododia #saude #qualidadedevida #treinoemcasa #feliz #saudavel #hoje #hojemelhordoqueontem #educacaofisicadecorpointeiro #educacaofisica #atividadefisicasalvavidas #exerciciofisico #burpee #mentesaudavel #mude #coragem #desafio
4 EXERCÍCIOS pra você fazer EM CASA, sem aparelhos, ou peso extra, somente com o peso do corpo. . . . Focado em AUMENTAR seus GLÚTEOS e COXAS!! . . . Marque as amigas para fazerem ESSES exercícios também !! . . . #barrigatanquinho #projetobumbumnanuca #empinabumbum #gluteos #treino #treinodegluteos #treinoemcasa #treinodepernas #personaltrainer #personaljorgefernandes #academia #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saude
#treino #treinocerto #treinotop #treinoemcasa #emagrecimento #treinandoemcasa Sem tempo ou grana pra ir à academia? Não deixe que nada disso a impeçam de entrar em forma! DICAS: Antes de começar qualquer treino, faça uma avaliação médica para saber se está apta a praticar o treino e em que nível de intensidade você pode malhar. Quer você treine em uma academia, quer treine em casa, conte com a ajuda de um personal, além de ajudar a montar o treinamento ideal para o seu caso, o que diminuirá os riscos de lesão.
dieta17dias_oficial Insira essa belezura no seu dia a dia! . Deixe sua curtida ❤️ Ajuda muito! Topa mudar o totalmente sua alimentação por 17 Dias? Comente EU QUERO 😉 . #jejumintermitente #dietando #dieta_ja #receitasfitelowcarb #treinoemcasa
Quem disse que pra ser fitness precisa ser só na academia? Com apenas uma garrafa d'água você pode fazer milagres 😉 . . . . . . #emagrecer #gluteos #perderpeso #emagrecercomsaude #emagrecarrapido #dieta #treino #treinoemcasa #fitness #emagrecimento #exercicios #perderbarriga #nutricionista
Já ouviu falar em Calistenia... Um tipo de exercício físico muito antigo, porém permanece em alta e tem grandes efeitos e alcança resultados significativos. ➡️ “Calis” do grego KALLOS Significa BELO e “tenia ” STHENOS Força. ➡️ Sendo assim é utilizado força do próprio corpo para os treinos, em alguns casos objetivos simples como apoios e barras. •CALISTENIA requer uma força muito grande de seus praticantes, envolvendo e trabalhando todas as partes do corpo. Benefícios: - resistência - emagrecimento - definição - força - agilidade Também utiliza como treinamento funcional. #calistenia #calisteniabrasil #treino #treinoemcasa #treinamento #treinamentofuncional #funcional #funcionaltraining #fotografia #forca #definicaomuscular #definicao #emagrecimento #emagrecer #qualidadedevida #saude #vidasaudavel #jundiai #saopaulo #parques #conhecimento #educacaofisica #gymnastics #gym
📚“6 passos para perder a barriga”📖 Se você ainda não tem nosso e-book já passou da hora! 100% gratuito! Dicas e orientações que farão a diferença no seu dia a dia sobre alimentação e treino! 2 vídeos EXCLUSIVOS para você treinar na sua casa! Tenho certeza que esse e-book de leitura simples e rápida mudará as suas atitudes com relação a sua saúde! 2019 já começou e seu corpo não pode mais esperar para ter excelentes resultados. ➡️www.homememforma.com.br⬅️ . . . . #treino #abdtrincado #saiadosofa #acreditar #conquista #training #ebook #homememforma #qualidadedevida #semsedentarismo #treinoemcasa #hiit #treinocerto #homem #nutrição
Sabia que barriga não é tudo igual? 🤔 . Tem barriga de má postura, de má digestão e também a barriga de gordura... Quer saber qual a sua? É importante, viu? Pois pra cada tipo tem um plano de ação diferente... Lá no Youtube, postamos um vídeo contando tudo sobre esse assunto e ainda tem um PDF com todas as informações que você precisa. Corre lá!!!! Marca azamigas, hein? Dica assim a gente que compartilhar! 😉 . #TurboTreino #CardioMix #ToneBand #MuscleUp #Namaste #ExercicioEmCasa #treinoemcasa #vidasaudavel #vidafitness #fitness
Tem looks que a gente simplesmente se apaixona e tem vontade de colocar e sair treinando, não é mesmo? . A regata fresh em poliamida furadinha com proteção UV50 e tecnologia air combina perfeitamente com a nossa legging em cirré zaad, que não fica transparente e não marca , alé da proteção uV50+ . . 🛍www.kristalina.com.br . . . . #pilatessolo #modafitness #crossfitgirls #pilates #kristalinalovers #lifestyle #crossfit #brazil #portoalegre #treinoemcasa #treinofuncional #treinofeminino #modafitnessrs #fitnessportoalegre #pilateslovers #pilatesreformer #activewear #fashionfitness #ioga #poa
Se rir já sabe né . . Repost @pefabiodemelo ・・・ O que que é isso, Luiza Marielza, caiu? Não, só resvalei, mas tô bem. Ah, que bom! Bom treino. Obrigada! Que que é isso, Luiza Marielza, caiu de novo? . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #pazépossível
Vaaamos meu povo! 😉 Caiu? Resbalou? Tropeçou? 😳 Segue a diante, pois o sentido da vida é pra frente...😁 🍀Enxuga essas lágrimas, lava esse rosto, respira fundo e vai 💪 . Quem tá comigo na saga de fazer de 2019 o melhor ano? Comenta aqui 👇 . . . . . . . . . . #emagrececacomysemarques #taganho #tapago #taentregue #treinopago #treinoemcasa #exercicioemcasa #exerciciofisico #q48 #fitnessmotivation #fitness #motivação #positividade #gratidao #dieta #piquiesx #dietalowcarb #lowcarb #brasil #jejum #jejumintermitente #camobi #RS #eusoudosul #santamaria #santamariars
Fala sério galera, treino de pernas é ou não é tenso no dia seguinte?! 😂😂😂 É um parto para subir e descer escadas, mas o doloridinho de dever cumprido é bom demais! 💪 #beaproject #projeto48dias #estilodevidafit #academia #treinoemcasa #nopainnogain #foco #emagrecimento #treinodepernas #legday
✨Suco verde Detox para você atingir inúmeros benefícios, faça agora mesmo! ➡️ Quantas vezes você tentou emagrecer e não deu certo? 1...2...3 vezes? É chato não atingir sua meta hein? ➡️ Você tem se olhado no espelho e não tem gostado das suas medidas? ➡️ Está parecendo que seu corpo não atende aos seus exercícios e dietas? Entendo você, já estive no seu lugar um dia, é chato mas tem solução, acredite...💪 😍 Pensando nisso venho revelar um segredo e ajudar você a chegar a transformação do seu corpo nesse ano, realizar aquele desejo de atingir a sua meta, seja ela qual for, independente de quantos kgs você queira perder, [mas atenção] ⚠️🚨... Só clique se VOCÊ QUER realmente mudar de corpo, pois o método será encerrado em breve. Aproveite agora seguindo os passos abaixo 👍 1. Clique no [Link Azul🔹] no nosso perfil. [Atalho para o perfil :@dieta_24hrs ] 2. Clique na Aba [Dieta] 3. Pratique o método ✅ Seja bem vinda a sua melhor versão👌🔝🛫
Pós treino 👉 Whey de chocolate Durante o treino muita água e pré treino Glutamina bcaa e colágeno 👌 Desafio Carnaseca a todo vapor 💦 E vocês estão firmes? Tem tudo que eu faço e como la nos story 😉 #Carnaseca #Lifestyle #Mamãefit #Heathy #Minhamelhorversão #Estilodevida #Treinoemcasa #Vivaleveoficial #videosdetreino #Alimentacãosaudavel #fit
Só pra descontrair hahahaha Mas esses exercícios são ótimos pra perna, viu?! Trabalha bastante a musculatura. Uma dica aí pra quem quer conciliar os afazeres domésticos com exercícios físicos😂😂😂😂
Olha que dica de jantar low carb pra vocês 😍 Gostou? Então olha a receita Filé de frango recheado com espinafre! Pode colocar tomate seco junto também fica ótimo!!! 🔸Temperado com limão, sal, Pimenta, alecrim! Depois é só levar pra cozinhar e dourar na frigideira!! Acompanhado de purê de couve-flor!!! 🍃🍃 . . . Repost @carolina_esselin . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #cardio #nutricao #nutricaoeficiente
A faixa elástica é perfeita para quem quer tonificar o corpo e melhorar a coordenação motora. Aprenda a fazer o famoso exercício de abdução para fortalecer os músculos da perna e do quadril. De pé, pernas afastadas na linha do quadril, coloque o elástico entre as pernas e algum ponto fixo. Com uma mão apoiada na cintura e a outra no suporte, caso necessário, abra a perna esquerda até o ângulo de 45 graus. No final, inverta. Fonte: MSN . . . #ProAction #ProActionSports #BeProAction #MoveYourself #Fitness #FitnessLife #FitnessLove #FitnessMotivation #FitnessGoals #AcessoriosEsportivos #Treinar #Pilates #Treino #TreinoEmCasa #NoPainNoGain #30TodoDia #Fitness #Workout #VidaSaudavel #AtitudeBoaForma #BoraTreinar
ESPALDA ATACA.. hola hola #zonafitness 💋 Quien esta conmigo para tonificar la espalda con bandas de resistencia y peso corporal ?🙌🙌🙌🙌 Sigue la secuencia Pruebala 👌 . . . Método👇 7 ejercicios 15 repeticiones 3 series Descanso 30 segundos.. Diviertete #zonafitnessworkouts #back #homefithome #homeworkout #ejerciciosencasa #exerciciosemcasa #treinoemcasa #espalda #fit #workouts
Então não inventa desculpas tem treinos de 5 minutos gente não eh possível que vc nao tenha 5 minutos no dia para treinar todos os dias ! . . . . . . #10minutosmelhordoquenada #malhandof #fitness #desafio #mamaemalha #lavarlouça #trienodamamae #treinoemcasa #boramalhar #treinofuncional #desafio #pularcorda #corda #eupulocorda #pularcordatododia #pularcordaehvoltarasercriança #pularcordafazbem #donadecasatbtreina
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