#TreinoEmCasa

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FRANGO C/ CROSTA CROCANTE DE PARMESÃO 🍗🧀 ******* 🍎 Ingredientes:
1 peito de frango - 2 metades 
Parmesão ralado
Sal e temperos a gosto 🍏Modo de preparo: Corte o peito de frango fazendo filés ( com um peito faço 4 filés mais altinhos ). Tempere com azeite, sal e pimenta.

Bata o ovo. Passe os frangos na mistura e depois no parmesão ralado. Aqueça bem uma frigideira e coloque os filés, doure bem dos dois lados e deixe na frigideira até cozinhar.
By: @brissa . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
Melhores dicas que eu já vi 😯 Relaxe, o que vale a pena demora 😁 . . . 🙋Compartilhe com seus amigos!!! . ✔Se você quer emagrecer de uma vez por todas acesse http://mon.net.br/3oolk e mude sua vida de uma vez por todas . . . . . (Tag's) #treinoemcasa #emagrecer #fitness #exercicio #forca #vocesabia #pazinterior #emagrecendocomsaude #emagrecimento #emagrecerdevez #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #vidamelhor #vidasaudavel #vidasaudavelparasempre #vida #vidaquesegue #saudavel #fitness #fitnessmotivation #fitnessflexivel #fit #fitnessfood #fish #forces #forca #paz #brazil #brasil
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Super treino em casa e em qualquer lugar👊😉!!! Boraaaaaaaaaaaaaaaa👊🤗. Marca aquela pessoa que vai treinar com você👊👊!!! . #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #treinoemcasa #treino #Academia #alimentaçãosaudavel #emagrecer
Pãozinho de microondas, rápido e prático ❤️ 🍞 Pão low carb Receita 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de alguma oleaginosa 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado sal rosa pitada de fermento; 🍞 misturar tudo e levar ao microondas por 3 min, rechear com queijo e dourar no grill. . by @mn.fit . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional #receitasfiitness
Boa noite guerreiros!!! E uma semana abençoada a todos!! Um salve a todos professor guerreiros desse mundão.
• • • • • Brownie pétit gateau de caneca: . 20 gramas de manteiga ghee 50 gramas de chocolate 70% cacau 1 ovo 2 colheres de sopa (xilitol) 1 colher de sopa de cacau em pó 1colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de essência de baunilha Chocolate picado pra decorar . Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione o ovo e mexa bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de amêndoas, por último adicione o chocolate picado, unte uma caneca de 200 ml com manteiga ghee e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 10 minutos.Essa receita fica SURREAL!!❤️😋😍 quem fizer me marca 😍 marca o amigo que vai fazer pra você 😍👇🏻😱😱 . Quem for fazer no microondas deixe por 3 minutos( só que não cria a casquinha) . . . . . . Repost@byigorhealthy . . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lchf #receitalowcarb #lchfbrasil #gostoso #receita #reeducaçãomentar @lowcarb_receitasfit #comidalight #instafit #comidadeverdade #jejumintermitente #tasty #plena #recipes #comida #proteina #paleo #receitascaseiras #bolodecaneca #bolofit #fitness #chocolate #brownie #treinoemcasa #mulheresfitness #donadecasa #receitafit
Entenda que a reeducação alimentar é muito superior a qualquer dieta da moda Você pode demorar mais tempo para chegar ao peso desejado, mas com certeza terá mais facilidade em manter o peso desejado a longo prazo. #boanoite #boaforma #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #comerbemfazbem #nutricionista #numcadesista #reeducacaoalimentar #dieta #exerciciosemcasa #treinoemcasa #treinofuncional #personaltrainer #avaliacaofisica #brasil #saopaulo
• • • • • Brownie pétit gateau de caneca: . 20 gramas de manteiga ghee 50 gramas de chocolate 70% cacau 1 ovo 2 colheres de sopa (xilitol) 1 colher de sopa de cacau em pó 1colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de essência de baunilha Chocolate picado pra decorar . Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione o ovo e mexa bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de amêndoas, por último adicione o chocolate picado, unte uma caneca de 200 ml com manteiga ghee e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 10 minutos.Essa receita fica SURREAL!!❤️😋😍 quem fizer me marca 😍 marca o amigo que vai fazer pra você 😍👇🏻😱😱 . Quem for fazer no microondas deixe por 3 minutos( só que não cria a casquinha) . . . . . . Repost@byigorhealthy . . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lchf #receitalowcarb #lchfbrasil #gostoso #receita #reeducaçãomentar @lowcarb_receitasfit #comidalight #instafit #comidadeverdade #jejumintermitente #tasty #plena #recipes #comida #proteina #paleo #receitascaseiras #bolodecaneca #bolofit #fitness #chocolate #brownie #treinoemcasa #mulheresfitness #donadecasa #receitafit
Variar os exercícios faz parte do treino, mas sem esquecer dos padrões básicos de movimento. Nesse caso dominância de joelho unilateral. ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br . #tctrainer #thiagocezanotrainer #personaltrainer #educacaofisica #qualidadedevida #4fitnessjf #treinemovimentos #treinoemcasa #treinamentofuncional #saude #bemestar #menosemais #focoforcafe #obrigadosenhor
Pãozinho de microondas, rápido e prático ❤️ 🍞 Pão low carb Receita 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de alguma oleaginosa 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado sal rosa pitada de fermento; 🍞 misturar tudo e levar ao microondas por 3 min, rechear com queijo e dourar no grill. . by @mn.fit . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional #receitasfiitness
Exercícios para malhar em casa Treino de musculação com halteres para fazer em casa baseado nos princípios do programa básico para hipertrofia. Qual a alimentação adequada para quem pretente malhar em casa? Confira no link na Bio | #agitaih Siga: @personal.rodrigoramon #treino #treinoemcasa #malhar #musculação
QUER PERDER 10 KG, OU ATÉ MAIS DE GORDURA SEM FAZER DIETAS "MALUCAS" OU DEIXANDO DE COMER TUDO O QUE VOCÊ GOSTA? ENTÃO CLIQUE NO LINK AZUL NO TOPO DO NOSSO PERFIL @saudeeparatodos OU COMENTE "eu quero" E PEGUE SEU TREINAMENTO FEITO PELO DR. RODOLFO AURÉLIO E ENTENDA QUAL O MÉTODO CIENTIFICAMENTE COMPROVADO PARA PERDER GORDURA CORPORAL DE FORMA RÁPIDA E SAUDÁVEL🍎 _ GANHE UM LIVRO DE RECEITAS SAUDÁVEIS _ Acesse nosso perfil 👉@saudeeparatodos 👈 para pegar a sua dieta e clique no link azul. _ Resultados cientificamente comprovados da dieta de 21 dias: ➡ Acelera seu metabolismo ➡ Melhora seus níveis de colesterol ➡ Reduz a celulite ➡Cabelos peles e unha mais saudáveis ➡ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças.
Voltando aos pouco#xô sedentarismo#treinoemcasa # Quase morri 😁😂😂😂 Afinal 4 meses sem praticar atividade física, ninguém merece🙄☹
O intuito desse post é dizer que vc é LINDA DE QUALQUER JEITO!! . Não se compare com ninguém, pois o que muitas pessoas postam não é a realidade, ou é apenas um ângulo, uma posição favorável, uma luz boa e até a hora do dia influência. . Por isso uma dica: Não se cobre tanto, passe a se amar e a valorizar-se mais. Fique feliz pelas pequenas mudanças. Se você quer resultados para a vida toda se dedique o máximo poder. Muitas portagens que vemos pela internet não são realmente verdadeira.. . Se você quê mudar, então mude! Mas faça isso para você e não pelos outros ❤..
Se vc treina; vc espera resultados! ᚕ * Treino + Dieta + Suplementação + Consultoria com Personal Trainer + Descanso...! ᚕ Procure um profissional para te ajudar a obter os resultados ➡ @personalsimao Consultoria Online e Presencial, agende! #educadorfisico #personaltrainer #treine #consultoriaonline #consultoriapresencial #treino #dieta #suplementos #academia #treinofuncional #treinoemcasa #instafit #hipertrofia #trincar #definir #crescer #fit #emagrecer #fikagrandeporra #13memo #esmagaquecresce #fitness #fitnessgirl #fitgirl #muitoagachamento #musculação #mulheresquetreinam #bonecadeferro #musculacaofeminina #bumbumnanuca
✨Oi oi ⠀ Você se movimentou hoje?❓ Movimento é diferente de treino❗️ ⠀ 🏋🏻‍♀️Quanto melhor for o seu movimento, melhores serão seus resultados com os treinos. Já se ligou nisso?! 🔌💡 ⠀ 🤸🏻‍♂️Movimento com propósito é como eu gosto de chamar esse treino exclusivo para devolver ao seu corpo o movimento correto que ele necessita, utilizando os melhores e mais simples movimentos, aqueles que você usa no dia a dia. ⠀ 🌟Aqui vai um DICA: Procure se movimentar, sentar, levantar, beber água… Com elegância, postura e claro, muita leveza!🍃 ⠀ #mulheresmaisleves #sejaleve #vivaleve #ginecologianatural #movimentocomproposito #movimento #treinoemcasa
Refletindo sobre isso,tenho aprendido que por muitas vezes nós que atrasamos isso sucesso. Nós prendemos tanto aos problemas que acabamos não enxergando quero amanhã pode ser melhor. Resolvi todos os dias fazer diferente do ontem e tenho certeza que vou chegar lá! Desapega do que te fez ou faz mal e dê o passo rumo ao NOVO! Espero vcs pra comemorar! . . . #lifestyle #dieta #treinoedieta #fitness #newcorpore   #mulheresquetreinam #mudançadehábitos #foco #reeducaçãoalimentar #foconadieta #bodybuilding #academia   #instagram   #fitnessgirl   #agachamento #autoestima  #emagrecer   #musculaçãofeminina #ganhodemassa #hipertrofia #agachaquecresce   #vemmonstro   #nutrição #treinodepernas #gym #alongamentodecílios #bumbumnanuca #abdomemsarado   #foconameta #treinoemcasa
Tenha a motivação diária que você precisa e ainda. 🚨 Siga nossa página @zsaude e receba todos os dias dicas de: ⬇️ 📕 Receitas ❤️ Dicas Saudáveis 🏋️‍♂️ Exercícios #fitnessmotivation #fitness #dicasfitness #dietasaudavel #academia #treinoemcasa #treino #treinofisico #treinofitness #treinofit #motivacao #motivação #licaodevida #liçãodevida #seliga #fit #fitnessgirl #academias #mudardevida #maromba #motivacaomaromba #bodybuilder #bodybuilding
Para alcançar seus objetivos primeiro você deve domar sua mente! 💪 . . . 🙋Compartilhe com seus amigos!!! . ✔Se você quer emagrecer de uma vez por todas acesse http://mon.net.br/3oolk e mude sua vida de uma vez por todas . . . . . (Tag's) #treinoemcasa #emagrecer #fitness #exercicio #forca #vocesabia #pazinterior #emagrecendocomsaude #emagrecimento #emagrecerdevez #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #vidamelhor #vidasaudavel #vidasaudavelparasempre #vida #vidaquesegue #saudavel #fitness #fitnessmotivation #fitnessflexivel #fit #fitnessfood #fish #forces #forca #paz #brazil #brasil
Bolinho de arroz integral com queijo 🧀. . . Alguém quer receitinha?! 150g de arroz integral ou 15 colher de sopa rasa 2 ovos 50g de queijo ralado 3 colheres de sopa de farinha de aveia 1ccafé de fermento em pó Temperos e sal a gosto Bata os ovos. Misture todos os ingredientes. Finalize com o fermento em pó. Molde os bolinhos em uma forma untada e leve ao forno médio até eles dourarem. . via: @borgesbeanutri . 💚 Emagreça sem sofrer. Revelamos as receitas que fazem modelos e artistas perderem mais de 20kg em um curtíssimo período de tempo. . 📲 Surpreenda-se ao ver como é simples emagrecer de forma saudável com refeições deliciosas, rápidas e baratas. Você não vai ter mais desculpas para não chegar ao corpo desejado. Vá agora ao nosso perfil @receitas.fit10 e clique no site para saber mais.
Difícil essa nossa vida!!! 😂😂😂😂😂😂😂. . . . . Você está cansada de dietas restritivas? Sofrendo de ansiedade e descontando na comida? Está sem disposição? Então, essa é a Dieta ideal para você!!! DIETA 3 MARIAS ⤵️ Você vai receber o Guia digital passo-a-passo, explicando em três fases de forma descomplicada e divertida como gerar resultados no emagrecimento! 😃 🔹Logo na primeira fase você vai aprender a Eliminar o Inchaço, desinflamar o intestino e eliminar vícios alimentares. 🚫🍔🍟🍕🚫 🔹Na segunda fase você vai entender que é possível viver uma vida moderada e saudável! 🥗💪🍽️ 🔹Na terceira fase você vai aprender a manter os resultados para a vida toda! Com uma lista incrível e didática de substituições, tudo muito simples e detalhado! 📄 💰💵 POR APENAS: R$37,00 (trinta e sete reais) E não é só isso: Você ainda vai receber de BÔNUS ⤵️ 🎁 100 RECEITAS para facilitar sua dieta 🎁 DIÁRIO ALIMENTAR para aumentar os seus resultados 🎁 GUIA DE EXERCÍCIOS para praticar no conforto da sua casa, 15 min por dia ⚠️ CLIQUE AGORA no link na nossa página inicial e garanta a SUA DIETA! Ou comente EU QUERO, que entraremos em contato no direct. #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista #perdergordura  #perderabarriga barriga#emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecersaudavel  #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer  #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar  #dieta #dietalowcarb  #detox  #perderepeso  #JejumIntermitente  #Exercicios  #Fitness #emagrecimento  #Treinoemcasa #treino #jejum #acafemia #smartfit #bluefit
Pra começar bem a semana!! . Clica duas vezes em qual você gostaria 🤔🤔 . Marca aqui embaixo aquela amiga(o) pra responder também
#Repost @chefmarirezende • • • Aqeuele bolinho de banana levinho. 😍 vamos anotar? Ingredientes para a base: . - 5 CS de açúcar demerara - 4 bananas cortadas ao meio Para a massa: . - 4 ovos - 6 CS de farinha #zayaflour (não tem substituto) - 6 CS de açúcar organico - 1 colher de chá rasa de fermento - 1 colher de café de extrato de baunilha . Primeiro coloque o açúcar no fundo da assadeira e derreta na boca do fogão. Acrescente as bananas até forrar toda a base da forma. Na batedeira bata os ovos por cerca de 10/15 minutos (sim!). Com uma peneira acrescente a farinha e incorpore com um fouet. Acrescente o açúcar e o fermento. Sempre aos poucos. A massa fica linda e aveludada. Coloque a massa em@uma forma antiaderente até faltar um dedo para completar. Leve ao forno pré-aquecido 220º por cerca de 40 minutos (fique de olho, cada forno é um forno!) Me contem??
Sei que a aparência não é tudo, que na verdade é coisa mínima se o caráter da pessoa não for bom. Mas a questão aqui não é essa! Eu nunca amei de verdade o meu corpo, apenas achava razoável e as vezes nem isso. E sempre ouvi pessoas próximas dizerem que se eu fizesse isso e aquilo (cirurgias) ficaria melhor. Hoje em dia sim eu AMO meu corpo, amo cada curva e cada detalhe. Treinar foi a melhor escolha que eu fiz esse ano e sou grata por isso. 🙏🏼✨💪🏼 Obs: pra quem disse que meu corpo só estava do jeito que está nas fotos anteriores por causa da calça legging, ta aí agora com calça jeans hahaha 😘 #boanoite #treinoemcasa #foco #inicioarduo #vidamelhor #fitnesssqn #amorproprio #felicidaderesume
Frango à Parmegiana Fit Receita: 1. Corta o peito de Frango bem fininho e tempera, usei Pimenta Caiena e Sal Rosa; 2. Passa na Clara de ovo, no Farelo de Aveia e leva na frigideira fogo baixo. 3. Coloca uma fatia de Queijo Canastra por cima + Molho de Tomate e leva na frigideira novamente (só para derreter o queijo). . Repost: @bellatomich . . 🍝 VOCÊ TAMBÉM PODE MELHORAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES 🍝 💚. Receba hoje as RECEITAS LOWCARB mais transformadoras da atualidade. 🙎Para se CADASTRAR, visite o site disponível na BIO do nosso perfil @receitas_lowcarb.oficial . . #treino #treinoemcasa #treinofuncional #dieta #malhar #malharlinda #alimentação #bomdiacrescer #academia  #academiafeminina #mulheres #alimentaçãosaudável #homens #receitasfit #emagrecer #dietaman #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #fitdance #emagrecerdevez #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #dietalowcarb #dietasemsofrer #dieta_treino
Oie! Minhas lindaaas, e ai já treinaram hoje?? Deu uma chuvinha na minha cidade, mas isso não me impediu de ir a luta com foco total. 💪🏋🏠 #treinoemcasa #emagrecersempressao #emagrecer #emagrecimento #emprocessodeemagrecimento #reeducaçãoalimentar
Brownie pétit gateau de caneca: . 20 gramas de manteiga ghee 50 gramas de chocolate 70% cacau 1 ovo 2 colheres de sopa (xilitol) 1 colher de sopa de cacau em pó 1colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de essência de baunilha Chocolate picado pra decorar . Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione o ovo e mexa bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de amêndoas, por último adicione o chocolate picado, unte uma caneca de 200 ml com manteiga ghee e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 10 minutos.Essa receita fica SURREAL!!❤️😋😍 quem fizer me marca 😍 marca o amigo que vai fazer pra você 😍👇🏻😱😱 . Quem for fazer no microondas deixe por 3 minutos( só que não cria a casquinha) . . . . . . Repost@byigorhealthy . . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lchf #receitalowcarb #lchfbrasil #gostoso #receita #reeducaçãomentar @lowcarb_receitasfit #comidalight #instafit #comidadeverdade #jejumintermitente #tasty #plena #recipes #comida #proteina #paleo #receitascaseiras #bolodecaneca #bolofit #fitness #chocolate #brownie #treinoemcasa #mulheresfitness #donadecasa #receitafit
Segunda não foi dia de pernas dessa veze. Fui de peitoral, tríceps, abdômen e muito ombro 😳💪🏼 . 🤦🏻‍♀️Tô arrasada aqui porque fiz muita flexão no final de semana, mas tava afim de fazer esse hoje!! ⚡️Foram 4 séries de: . ⚡️Flexão fechada + prancha lateral com peso x 10 reps ⚡️Anda na prancha x 12 reps ⚡️Bench Press + toca pé x 12 ⚡️Alpinista x 20 reps . Descansei bem pouquinho entre as séries!!! BORA!! ⚡️⚡️ . 🔄Monday was upper body day!! Couldn’t manage to do any legs so had to challenge myself with this one. . I did 4 rounds with minimal rest in between rounds. Check out the exercises below: . ⚡️Triceps push up + side plank alternating with weights x 10 reps ⚡️Plank walking (hollow back) x 12 reps ⚡️Chest press + ab crunch x 12 reps ⚡️Mountain climbers x 20 reps . If you don’t have weights you can adapt with whatever you’ve got at home, or do without weights! It’s hard anyway 😱💪🏼 . #homefithome #treinoemcasa #peitoral #membrossuperiores #exercícioemcasa #mudandovidaspelobrasil #semacademia #nogymnoproblem #fitnessmotivation #fitnessgirl #personaltrainer #ptonline #vailáefaz #semdesculpas #foco
🍉 Essa vai pra quem ama melancia 😍🍉 Receita de suco de melancia para fazer como acompanhamento para as dietas!! . ➡️ Para mais receitas deliciosas como essa, acesse o link na bio⬅️ . . . . . #emagrecimento #emagrecer #dieta #treinoedieta #dietaetreino #educacaofisica #educaçãofísica #treino #treinoemcasa #saúde #saude #perderpeso #saudavel #alimentação #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #projetoverao #boaforma #funcional #treinofuncional #exerciciofisico #atleta #corrida #corridinha #nutrição #bemestar
“Faça o que tem medo de fazer e é certa a morte do medo.
Bebidas para ajudar na perca de peso pessoal!!! Quer mais dicas? Visite meu canal e se inscreva Link no perfil @emagrefit21
Quando Você Não Pode Se Exercitar de Um Jeito... Faça De Outro...Mas Faça!! 12 minutos diários em casa!!!❤️❤️ Ótima Noite Para Todos!! Ffe 🌹 #academia #ginasticaemcasa #treino #treinoemcasa #viver #vida #serfeliz #vidasaudavel #vidasaudável
e ninguém mais.
Treine em seu condomínio, empresa ou qualquer outro lugar!! Vamos até você com todos os equipamentos necessários para um grande treino! *Sigam @muaythai_em_casa e saibam mais! *muaythai desde 1993. Whats 12 98164 2164 #muaythai #caveira #kickboxing #crossfight #crosstraining #boxing #workout #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fit #fitgirl #foco #determinação #determination #brasil #shape #summer #verão #força #coaching #personal #treinoemcasa #pigmentatattoo #suplementoeciasjc #emagrecimento #saúde #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
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