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Regrann from @jonathanpersonaltrainer - CORE CIRCUIT TRAINING com @jujunorremose ⚡️👊🏼⚡️ Série usando SÓ UMA PAREDE ⏱5 exercícios consecutivos/ 40 segundos em cada exercício/ 1 minuto de descanso após os 5 exercícios/ 3 a 4 voltas no circuito. #mundobt #personaltrainer #videosdetreinodajuju #videosdetreino #treinodeabdomen #treinoaoarlivre #treinonapraça #atitudeboaforma #fitness #gym #musculação #saude #core #coretraining #qualidadedevida #abdomen #workout #training #health #atitudeboaforma #treinoemcasa - #regrann
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Quanta diferença né minha gentiiii🙆‍♀️😍 Umas das coisas me incentivou a mudar foi, auto-estima baixa, eu não tirava foto de corpo todo, pq me sentia muito gorda, as vezes até muito mais Do Que eu estava, então genti, eu falei não para aí, vamos mudar isso né? E fui com a cara e coragem sem saber de nada, não fiz nenhuma dieta louca, só tirei algumas coisas da m8nha alimentação e deu super certo, hoje foi bem E quero manter essa vida assim, buscando cada dia melhorar, cuidando de minha saúde, corpo, auto-estima, alma e tudo né ? Então genti, se vocês querem voces consegue 💪 . . . . #treinoemcasa #hit #hipertrofia #hiitcomdieta #emagrecer #emagrecacomsaude #saudeebemestar #bemstar #comidasaudavel #lifestyle #treinopesado #aerobico #projetobarrigatanquinho #baixocarbo #barrigachapada #vemmonstro #vemtanquinho #motivação #forçadevontade #voceconsegue #foco #FocoNaDieta #foconoobjetivo #marombeiro #crossfit #musculacaofeminina #bonecadeferro #bodybuildingmotivation
Refeições do dia 19/06. Segui o plano, fiz meu treino e agora, descansar. | ☞ Café da manhã: 1/2 mamão papaia com 1/2 cs de chia, 2 ovos mexidos com 1 cs de farelo de aveia. | ☞ Almoço: 100g de frango, 40g de feijão preto, 40g de batata doce, salada com tomate, pepino e cenoura ralada. | ☞ Lanche da tarde: 40g de morango e 40g de uva. | ☞ Pré treino: 2 ovos cozidos. | ☞ Jantar/Pós treino: Crepioca com 80g de frango assado, tomate e orégano. | Vem comigo! @novaversao2.0 | • | #ReeducaçãoAlimentar #DietaeTreino #FocoNaDieta #Disciplina #XoGordura #AcreditaBonita #Emagrecer #Emagrecimento #Motivação #PerderPeso #QueimarGordura #QueimarBacon #Dieta #LowCarb #Saude #Saudavel #SejaSaudavel #Academia #DietaQueFunciona #NoPainNoGain #DietaSemSofrer #BoaForma #EmagrecendoComSaúde #Beleza #ProjetoPanicat #AlimentacaoSaudável #Fitness #SemDorSemGanho #TreinoEmCasa #Jantar
Se eu n se dedica quem vai fazer isso por mim ♠️🍀🙏🏽 #caminhada #fitness #farmaforma #treino #treinoemcasa #trei
#Você que #reclama da #vida : #Deus fez um #banquete só com um #pedaço de #pão 🙌 #treinoemcasa #fitness .. #boanoite 🙏🏋️❤️💕😍
Malhar que fala né 💪🏽Pois pensamento💭🗯é só em bolo🎂🍰#mamaesarada #fitness #motivation #academia #treinoemcasa #selvtræning #morstræning
O que foi esse primeiro dia de desafio?? . Dia de reavaliar-me ... 🤔💡 Eu nunca tive um ritmo frequente de atividades ou alimentação adequada... (por pura preguiça e falta de vergonha na cara) Há 3 meses entrei na academia, mas n ia todos os dias nem em dias alternados, a vdd é q eu me autosabotava, faz um tempinho q sigo a @laarimichelin Olhando os pots e fotos dela, smp me perguntava ( - Será q um dia chego lá) Mas lá no fundo eu já sabia a resposta (- Você pode se vc quiser) Eu tenho essa certeza em mim, q posso chegar onde eu quiser, onde eu imaginar, onde eu sonhar, eu posso! Maaas tbm deixava a preguiça e procrastinação agir! Por isso decidi participar do #desafioseesforçaquecresce Quis me desafiar, quero ver até onde vou, eu quero poder chegar no final desse desafio e ver q consegui vencer a procrastinação e a autosabotagem mesmo q n seja a "vencedora" do desafio! Não sei a motivação de vcs qt a esse #desafioseesforçaquecresce mas acredito aq q todos os q estão nele já são vencedores, pelo simples motivo de decidir sair da zona de conforto. Hj era p eu ter ido na academia, n fui😒 mas tbm decidi vencer a "carne" e teve sim #treino #treinoemcasa Hj já venci o dia me vencendo! 💪 E acredito q viver um dia d cada vez é o segredo! Boa sorte nessa caminhada, eu realmente desejo q todos cheguem ao seu real objetivo e NÃO DESISTAM DE VOCÊS! #seesforçaquecresce #vidafittagoravai #levandoumavidaleve . PS.: Sim, TD isso é suor, n me molhei! #melhortreino
Vencemos o frio, a preguiça e a segunda feira 👏🏻💪🏻👊🏻 Quando sua cliente é sua treinadora 😂😍 Treino de garagem pago 💃🏼🤪🏃🏻‍♀️ #fitness #strongwoman #boraficarfortinha #barrigachapada #treinoemcasa
. . . Você sabia que é possível perder peso, queimar gordura corporal, secar e ainda ganhar massa muscular magra sem o sofrimento que dizem que tem que passar? 🤔 . E se te disserrmos que apesar dos treinos serem super importantes, se você não seguir uma dieta certa, baseada numa nutrição verdadeira e totalmente flexível os seus resultados serão bem mais demorados? 🥗🥗🥗 . Foi pensando nisso que criamos uma metodologia de Emagrecimento, voltada exclusivamente para queima total de Gordura Corporal, fazendo você secar em pouco tempo comendo o que Gosta e de forma natural e saudável? 👍 . Já são mais de 3.000 clientes satisfeitos(as) que alcançaram seu objetivo em tempo recorde, não vamos dizer que foi fácil, mas tornamos essa caminhada bem mais tranquila, suave e com resultados maravilhosos e duradouros! 💪 . Confira nosso trabalho clicando no site da Bio, ou mande-nos um Direct ✉️ para Saber mais. ⤵️ .➡️ @sigadietaflexivel . . . . . . . . . . . . . . . . _____________ #saude #saudavel #perderpeso #boaforma #alimentacaosaudavel #fitness #emagrecer #dieta #foco #comidasaudavel #perderbarriga #emagrecimento #nutricao #exerciciofisico #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecercomendo #perderpeso #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #saudebemestar #nutrição #verao2018 #treinoemcasa #dietade21dias #foconadieta #atividadefisica #determinação
Dieta de 21 dias – O que é? 🤔 A Dieta de 21 dias é um REVOLUCIONÁRIO protocolo de emagrecimento 100% Natural. Foi formulado com base em mais de 1.200 experimentos científicos com foco na perda de peso e gordura…por isso, a gente realmente emagrece MUITO rápido. Para saber mais, acesse a nossa página e se ficar alguma dúvida é só me chamar aqui. 👉🏼 http://bit.ly/quero-emagrecercmsaudee #saude #saudavel #perderpeso #boaforma #alimentacaosaudavel #fitness #emagrecer #dieta #foco #comidasaudavel #perderbarriga #emagrecimento #nutricao #exerciciofisico #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecercomendo #perderpeso #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #saudebemestar #nutrição #verao2018 #treinoemcasa #dietade21dias #foconadieta #atividadefisica #determinação
Essa pizza é uma delicinha e super fácil. Praticamente um ovo para cada pizza. Massa : Ovo Queijo ralado 3 colheres de sopa de povilho Bater tudo até a massa fica homogênea. Untar uma frigideira. E jogar a massa como fosse crepe. Vira o outro lado rechea como quiser tampa e espera o queijo derreter enquanto assa o outro lado e pronto, aproveite !!! #ficamagra #foco #determinação #objetivos #alimentaçãosaudável #fitness #comidasaudável #sócoisasboas #corpoemconstrução #universofeminino #dieta #projetovidatoda #treino #gym #treinoemcasa #magraserei #lifestyle #saúde #bemestar #vidasana #mudancadehabito #maispertodoqueontem #secabarriga #bumbumnanuca #eupossoeuconsigo #comeeagacha #saudavelparasempre
Mais um Condomínio com Academia muito bem equipada, pela nossa Equipe do ABC! Ficou top! 👏👏👏 #fitnesscondomínio #esteiraspeedo #CasaDoFitness
Você está sem ânimo para treinar por causa daqueles treinos chatos, com a mesma ficha 3 meses? Os treinos HIIT são extremamente dinâmicos e pode-se realizar um treino diferente a cada dia! Não existe monotonia! Sem contar todos os benefícios no metabolismo e no torra torra de gordura. Meus alunos comprovam a eficaz deste tipo de treino! Chegou a sua vez! Conheça o poder do HIIT! #hiit #personaltrainer #treinoemcasa #secagordura #acelerametabolismo
E para fechar a Segunda feira com a @jucastoldi o Marcelão deixou ela sofrer sozinha hoje 😂 boa Ju ótimo treino .#personalfighter #jacoteam #muaythai #treinoemcasa #atividadefisica #saude #saiadarotina #vemvocetambem #trabalho #autogastocalórico #semmimimi #gloriaaDeus
Um pouco do treino com @alebontempofarhat nos aparadores muito legal acompanhar a evolução e tambem os resultados obtido pelo alunos , uma coisa que o Muay Thai 👊 te ensina é nunca desistir e sempre superar cada obstáculo, venha você tambem surpreenda - se com os resultados #personalfighter #treinoemcasa #saiadarotina #saude #bemestar #superacao #atividadefisica #desistirnunca #ganhesaude #definicaomuscular #vitalidade #bemestar #trabalho #gloriaaDeus
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Não se desconecte do teu ser 💎 . . . . . Entrem no meu perfil 👉 @kellpersonaltrainer e depois cliquem no link que aparece em azul para se inscrever no meu canal 😍 Todos os treinos estão lá. Compartilhem com os amigos e bota todo mundo pra treinar 😂 . . . . . 🔴 Pessoal que está chegando agora no meu ig, toda sexta eu abro no storie o espaço "ASK ME" para vcs tirarem as dúvidas sobre treino, alimentação saudável e afins. Não consigo responder a quantidade de direct que recebo mas agradeço imensamente o carinho 😍 Sexta minha equipe, composta por nutricionista, psicóloga, esteticista e euzinha 👉 educadora física, coach de emagrecimento e vida saudável e cursando nutrição esportiva aplicada ao treinamento físico, responderemos todos vcs 😉 Ah, e Consultoria Esportiva respondo somente no e mail ↙ kell_silva@hotmail.com . . . 💎 . 💎 . 💎 . 💎 . #foconoobjetivo #bjonobíceps #sucesso #insipre #kellpersonaltrainer #consultoriaesportiva #resultadosgarantidos #boanoite #prontasproverão #treinopesado #dieta #fechaacaraetreina #atéafalha #fitness #pensamento #motivacao #nutricao #corpoemforma #pilates #saude #sp #danca #treinoemcasa #mulheres #felicidade #desafiesecomakell #teamkell #coachkell #funcional #gratidao
Foi tudo q me restou, mas o treino rendeu ainda assim💪💪💪é preciso saber usar os recursos disponíveis, muitas vzs, fazer muito com o pouco que temos😉 sermos gratos e buscar - incansavelmente - aquilo que almejamos😘 #treinoemcasa
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colocando as coisa no lugar hahaha obrigado Irmão🙏🏻 #jiujitsu #surf #surfmylife #treinoemcasa
... depender de quem? faz você sua história a resposta tá dentro, não pergunte fora temos a altura que queremos se nos faltar pés, creremos sem olhar pro chão, saltemos e, o Sol, traremos com o que concluíram improvável, completei poesia e o que calcularam impossível, que seja a meta do dia... — Motivação? Encontre dentro e ti. — #gymnasticbodies #findyourself #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #triceps #vidasaudável #gigante #motivation #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #motivação #acrediteemvocê #posedown não #workoutyourbody #hometraining #maissaúde #bebaágua
— Deixa eu dizer uma coisa a vocês agora... Você prefere se dedicar ou fazer corpo mole? Porque meu irmão e eu trabalhamos duro pelas coisas. Nada vem fácil na vida, você tem que se dedicar... O que você prefere? Ser um tubarão no oceano ou um peixinho? Temos que ser tubarões, certo? Ter tudo sob controle! Força! Nada de fraqueza! Poder! Disposição! Tem que ter essa mentalidade pra chegar aqui e dominar. Quando você diz; “Ah... Tem algo errado...” Não, não, não... Não se coloque pra baixo, se motive, mantenha-se pra cima, inflado! Eu estou pronto pra qualquer desafio que vier... — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #motivation #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #motivação #deltoids #acrediteemvocê #findyourself #posedown não #workoutyourbody #hometraining #treino #progress #maissaúde #bebaágua
— Prometa a si mesmo que terá uma vida incrível e o universo entenderá o recado. — A motivação você encontrará dentro de ti. (THE MOTIVATION YOU WILL FIND WITHIN YOU.) — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #universe #vidasaudável #motivation #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #motivação #deltoids #acrediteemvocê #findyourself #posedown não #biceps #workoutyourbody #hometraining #treino #progress #maissaúde #bebaágua
— A próxima vez que você se olhar no espelho olhe pra quem você é não pra quem as outras pessoas esperam que você seja... Admire quem você se tornou, não quem as pessoas esperam que você se torne. Você é o que você é, o que pensam que você é não torna você no que se pensa. Faça com que as críticas e o seu emocional trabalhem juntas – crie uma harmonia entre elas e analise a si mesmo para ver se determinadas críticas são justificadas. Se forem, corrija-se... Caso contrário, live and flow my friend – continue vivendo e fluindo normalmente. — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #mirror #vidasaudável #motivation #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #motivação #deltoids #acrediteemvocê #face #findyourself #posedown não #espelho #workoutyourbody #hometraining #treino #progress #maissaúde #bebaágua
— Focus! Mantenha-se focado (a), o objetivo você já sabe qual é então você tem que manter-se focado (a) em ter foco em seus momentos do agora... • Você não tem o amanhã, o ontem se você o notou passar ou não, já foi, é passado, você não tem mais o ontem, a única realidade que você pode interferir está no hoje e o único momento sob o qual pode escolher ter controle é o agora, cada movimento, cada inspirar e respirar, cada batida do seu coração é um agora que nesse momento já não é mais porque o seu coração já lhe concedeu outras novas batidas, outros novos agora, esteja presente, se sinta, simplesmente pense em cada articulação sentido-a quando estiver em movimento... • O objetivo momentâneo já existe e será alcançado como conseqüência de seus momentâneos agora... • Crescer implica em tomar as suas próprias decisões e arcar com as conseqüências e se suas conseqüências não estiverem de acordo com o seu objetivo é porque você estava mais preocupado (a) com o objetivo do que com as suas decisões tomadas em cada momento de cada agora mal vivido que você desperdiçou sem estar presente. • Ao caminhar, esteja atento (a), conte seus passos e observe o que está a sua volta - o que te cerca, pois o que pretende fazer daqui a 30min ainda está fora do seu controle porque depende das decisões que você tomar no agora... • Foco na força pra ter força na fé pra que não falte foco pra continuar tendo força. • O hoje é real. É a única realidade que você pode interferir. — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #bebaágua #vidasaudável #endorfina #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #shape #motivation #focus #triceps #posedown não #costas #workoutyourbody #drinkwater #hometraining #treino #progress #maissaúde #motivação #findyourself
— Melhore-se! — Se você não cuidar de seu corpo/casa onde você irá morar? — • Melhore sua circulação sanguínea. • Melhore suas articulações. • Melhore a condição de sua recuperação muscular. • Melhore sua flexibilidade. • Melhore sua postura. • Melhore sua força muscular. • Chega de dores no pescoço/nunca. • Chega de espasmo muscular. • Chega de sedentarismo. • Reduza as condições que favorecem a “dor de cabeça”. • Liberação miofascial/massagem, ideal para quem faz movimentos repetitivos diariamente. • Quanto menor forem os pontos de tensão alcançados melhor será para sua liberação miofascial. • Melhore sua respiração. • Melhore o entendimento com seu corpo. — • Não esqueça de beber água, pois sempre pensamos que já bebemos demais ou que estamos bebendo o sufiente. — • O bastão que uso foi comprado com uma revendedora da... @proactionsports — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #drinkwater #motivação #myofascialrelease #miofascial #healthylifestyle #hometraining #alongamento #stretching #findyourself #treino #maissaúde #workoutyourbody #bebaágua #motivation
— Tenha sempre bons pensamentos porque os seus pensamentos se transformam em suas palavras. Tenha boas palavras porque as suas palavras se transformam em suas ações. Tenha boas ações porque suas ações se transformam em seus hábitos. Tenha bons hábitos porque os seus hábitos se transformam em seus valores. Tenha bons valores porque os seus valores se transformam no seu próprio destino. — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #motivation #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #motivação #deltoids #acrediteemvocê #face #semfiltro #posedown não #workoutyourbody #hometraining #treino #progress #maissaúde #bebaágua #findyourself
— Milhões de pessoas viveram sobre a terra e não sabemos nem se quer o nome delas. Aceite esse fato simples: você está aqui apenas por alguns dias e depois irá embora. Esses poucos dias não devem ser desperdiçados com hipocrisia, com medo. Esses dias precisam ser muito bem aproveitados. Ninguém sabe nada sobre o futuro. A única coisa que está nas sua mãos é a sua vida – faça dela a mais interessante possível. — MÚSCULO FRIO (COLD MUSCLE) — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #bebaágua #face #vidasaudável #endorfina #motivation #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #shape #triceps #posedown não #findyourself #workoutyourbody #motivação #drinkwater #hometraining #treino #progress #maissaúde
— Compita consigo mesmo, você é o único (a) que sabe os limites que têm então os supere... Ninguém será maior do que seus próprios limites porque nenhum outro alguém sabe quais são eles e o outro alguém pode fazer melhor do que você alguma outra coisa, mas ele nunca será tão bom quanto você naquela coisa porque você é o seu melhor que escolheu ser. Você pode ser tão bom quanto o outro, mas nunca melhor do que o outro porque você é o seu melhor, mas que pode sempre ser melhorado. — #sissysquats #motivation #gymnasticbodies #quadriceps #findyourself #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #agachamento #endorfina #stretching #acrediteemvocê #maissaúde #bebaágua #workoutyourbody #hometraining #progress #treino #healthylifestyle #drinkwater #motivação
— O bom trabalho vem de várias formas... A grandeza não está em ser forte, mas no uso correto da força. Grande é aquele cuja força conquista mais corações pela atração do próprio coração. — #gymnasticbodies #motivation #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #drinkwater #endorfina #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #findyourself #posedown não #workoutyourbody #hometraining #treino #progress #maissaúde #bebaágua #extraordinário #motivação
— Não treine com seus pensamentos “fora" do treino, pense no movimento, sinta as regiões musculares que estão sendo treinadas... Você não tem que possuir a melhor habilidade do mundo para executar o melhor movimento do mundo. Mas quando estiver treinando, seja lá qual for o esporte, o seu corpo e a sua mente têm que estar em sintonia. — No foco do movimento (On movement focus) — #gymnasticbodies #motivation #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #focus #shoulders #posedown não #vidasaudável #bebaágua #movement #treino #healthylifestyle #endorfina #findyourself #acrediteemvocê #maissaúde #workoutyourbody #hometraining #progress #drinkwater #motivação
— Não se iluda, esse vídeo é apenas a apresentação de um “pump" de alguém que está treinando a 2 meses depois de alguns anos sem praticar nenhum esporte. — Dois meses de treino. (Two months of training.) — #gymnasticbodies #motivation #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #maissaúde #bebaágua #vidasaudável #deltoids #endorfina #chestworkout #motivação #pump #acrediteemvocê #shoulders #posedown não #findyourself #healthylifestyle #drinkwater #treino #triceps #workoutyourbody #progress #hometraining
— Não pratica nenhum esporte? Alongue-se, movimente suas articulações... Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa. — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #yogspiration #findyourself #treinoemcasa #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #drinkwater #motivação #yoga #healthylifestyle #hometraining #alongamento #stretching #progress #treino #maissaúde #workoutyourbody #bebaágua #motivation
— Existem três tipos de pessoas infelizes; a que não sabe e não pergunta, a que sabe e não ensina, a que ensina e não pratica. — Quando o conhecimento aumenta a ignorância se revela. — #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #bebaágua #vidasaudável #endorfina #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #findyourself #motivation #triceps #posedown não #workoutyourbody #hometraining #treino #drinkwater #progress #maissaúde #motivação
— Não pratica nenhum esporte? Alongue-se, movimente suas articulações... Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa. — #gymnasticbodies #motivação #workout para se sentir bem. #yogspiration #drinkwater #treinoemcasa #vidasaudável #endorfina #workoutyourbody #acrediteemvocê #yoga #healthylifestyle #progress #hometraining #treino #alongamento #stretching #maissaúde #bebaágua #motivation #findyourself
— Em excesso não é muito saudável, mas todo mundo tem, relaxe, nas redes sociais só vale os melhores ângulos... Mas embora todo mundo tenha, se é em excesso não é muito saudável. — PARA REGISTRO (FOR REGISTRATION) — #gorduralocalizada #motivação #shape #shoulders #posedown não #pesado #maissaúde #gymnasticbodies #overweight #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #findyourself #vidasaudável #barriga #healthylifestyle #endorfina #acrediteemvocê #workoutyourbody #treino #hometraining #motivation
– A ideia é morrer jovem o mais tarde possível. — Dois meses de treino. (Two months of training.) — #shoulders #posedown não #gymnasticbodies #motivation #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #maissaúde #vidasaudável #deltoids #endorfina #acrediteemvocê #healthylifestyle #workoutyourbody #treino #hometraining #motivação #findyourself
— Provavelmente seja interessante para as pessoas que não sabem, saber, que pode ter um bom desenvolvimento em qualquer músculo do corpo por menor que seja a aparência desse desenvolvimento. — DELTÓIDE FRONTAL (Front Deltoid) #deltoids #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #treino #motivation #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #shape #workoutyourbody #hometraining #shoulders #healthylifestyle #maissaúde #motivação #findyourself
– 👽Pra quem entender melhor! Treino intenso de abdominal para praticar em casa em 5 minutos. (Intense Home Workout of ABS in 5 Minutes) 10 roll ups • 10 plank crunches • 12 side plank crunch • 10 leg ups • 10 butterflies • 15 toe touches • 15 seg inch Scissors (each side) • 10 seg inch hold • 10 inch Crunch • 12 Supermans • 8 single legal • 10 flutter #absworkout #reps #5minutes #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #treino #motivação #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #abdomen #workoutyourbody #hometraining #abs #healthylifestyle #maissaúde #motivation #findyourself
Treino intenso de abdominal para praticar em casa em 5 minutos. (Intense Home Workout of ABS in 5 Minutes) De acordo com os 2 vídeos: 10 roll ups • 10 plank crunches • 12 side plank crunch • 10 leg ups • 10 butterflies • 15 toe touches • 15 seg inch Scissors (each side) • 10 seg inch hold • 10 inch Crunch • 12 Supermans • 8 single legal • 10 flutter #intenseworkout #motivação #reps #5minutes #gymnasticbodies #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #treino #abdomen #motivation #endorfina #acrediteemvocê #workoutyourbody #absworkout #healthylifestyle #hometraining #maissaúde #findyourself
— Batalhe contra seus pensamentos infames, antes que estes o subjuguem ao estado de servo. Pelege contra seus conflitos internos sem misericórdia, se os poupas, criarão raízes em seu coração, frutos em sua mente e estes pensamentos impuros o dominarão com duros aguilhões e isto garantirá a sua queda. — Para registro dos dois meses de desenvolvimento. #motivação #training #posedown não #gymnasticbodies #triceps #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #motivation #vidasaudável #endorfina #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #workoutyourbody #treino #hometraining #progress #maissaúde #findyourself
— 4 #sets de 10-15 #reps para cada #exercício com #halteres de #5kg cada. — • Os 10% da vida estão relacionados com o que acontece com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que acontece com você. — #sissysquats #panturrilha #calves #gymnasticbodies #quadriceps #legs #treinodepernas #motivação #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #vidasaudável #quads #agachamento #endorfina #acrediteemvocê #maissaúde #workoutyourbody #hometraining #progress #treino #healthylifestyle #motivation #findyourself
— Como está o desenvolvimento dos “alicerces inferiores" de seu corpo? — Não deixe o “podia" podar o seu poder. — #panturrilha #gymnasticbodies #motivation #treinodepernas #calves #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #quads #vidasaudável #maissaúde #endorfina #acrediteemvocê #calvesfordays #workoutyourbody #treino #hometraining #healthylifestyle #motivação #findyourself
– Uma pessoa sábia não aprende apenas com seus próprios erros, mais também com os erros dos outros. — Um mês de treino, sem dieta. (One month of training no diet.) — #gymnasticbodies #shape #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #motivation #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #workoutyourbody #hometraining #chestworkout #deltoids #treino #healthylifestyle #maissaúde #motivação #findyourself
— Se não consegue encontrar tempo pra cuidar da saúde hoje, terá que encontrar tempo pra cuidar da doença amanhã. — Um mês de treino, sem dieta. (One month of training no diet.) — #gymnasticbodies #motivation #deltoids #workout para se sentir bem. #shape #treinoemcasa #vidasaudável #endorfina #acrediteemvocê #workoutyourbody #hometraining #healthylifestyle #treino #chestworkout #maissaúde #motivação #findyourself
— As doenças são os resultados não só dos nossos atos, mas também dos nossos pensamentos. — Um mês de treino, sem dieta. (One month of training no diet.) — #gymnasticbodies #motivação #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #abdomen #workoutyourbody #vidasaudável #endorfina #healthylifestyle #deltoids #acrediteemvocê #hometraining #progress #treino #semdieta #absworkout #maissaúde #motivation #findyourself
— Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam e então viva o que eles sonham.✨ — Obs: é apenas o final das #reps , motivo do último movimento não ter sido completo. — #gymnasticbodies #motivação #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #triceps #workoutyourbody #deltoids #vidasaudável #endorfina #drinkwater #acrediteemvocê #hometraining #treino #healthylifestyle #motivation #maissaúde #findyourself
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