#UCHAL

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2018.12.14.금 #호흡 #유챌호흡 오늘 오전은 12월 영상 중 하나인 호흡으로. 내 몸을 느끼고 소통하면서 호흡! 오늘도 호흡한 나 사랑해. 나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있습니다♡♡ 2019.1.1 더 나아진 나를 상상하며~ . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
#UCHAL ##@kohyura #Kitty_jiyoung34차 #생활습관개선프로젝트 #물2l #만보걷기 👟#유챌호흡 #수경식물 #내자리 #따뜻하니 얘들아 이제 송년의밤 준비도 거의끝나가고 아 2018년 얼마 안남았네 ...
. 좋은생각만하깅➰〰️➰ . . . . . . . #무등산카페 #트레이닝복세트 #퍼뮬 #젝시믹스 #숏패딩
. #비요뜨 큰일이야 요고 넘나 맛있어 계속 먹고시퍼~
12월 13일 목요일 32일차 식단 😁 아침 : 모닝빵 우유 점심 : 스테이크 현미밥 백김치 파프리카볶음 간식 : #딸기바나나 #레몬차 저녁 : #리코타치즈샐러드 . . 오늘 새로찾은 다이어트도시락 가게에서 사와서 점심먹음 #착한부자다이어트도시락 #세트로 점심 저녁 사먹음~!! . . . . #오늘하루 일끝나고 바로 집가서 홈트하고 ~!! #유챌34차 #마음홈트 #신발 의 감사함♡ . . 1. 위험으로 부터 발을 보호해줘서 감사합니다 2. 발대신 더러워져서? 감사합니다 3. 예쁜 신발신고 기분이 좋게 해줘서 감사합니다 4. 다양한 종류와 디자인 많아서 감사합니다 5. 어딜가든지 (비가와도 눈이와도) 나와 함께 가줘서 감사합니다 . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #신발 #감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
12월 12일 수요일 31일차 식단 😁 아침 : 우유 비스킷 점심 : 뷔페 회 초밥 샐러드 찹스테이크 닭꼬치 파스타 피자 간식 : #카페라떼 #아이스크림 #티라미슈 저녁 : 너무 배불러서 굶음 . . 오늘 먹었던 #점심 #마키노차야 #평일점심 먹었던 #음식들 #인증 . . . . #오늘하루 월차내고 푹쉬다가 #맛있는뷔페 #마키노차야 가서 #동생들과 열심히 먹고 놀다가 옴~!! . . #유챌34차 #마음홈트 #유리 의 감사함♡ . . 1. 유리로 만든 창문이 차가운 공기에서 집을 보호해주어 감사합니다 2. 유리병이 투명하게 깨끗하게 물을 담고 있어서 감사합니다 3. 유리가 비추며 예쁘게 반짝 거려서 감사합니다 4. 투명한 유리가 창문에 있어서 풍경들 볼수있어서 감사합니다 5. 유리로 만든 찻잔들 예쁘고 변형되지 않아서 오랫동안 사용함에 감사합니다 . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #유리 #감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
. #오꾸닭 역시 치킨은 밤에 먹어야 제맛
2018.12.13.목. #꿈기습 #호흡 몸이 시원해지는 느낌. 바람이 살랑살랑 들어오는 느낌. 눈이 창 밖으로 내린다고 생각하니 행복지수 up up. #마음홈트 나는 변화 할 자격이 있다 나는 사랑 받을 자격이 있다 너는 돈을 많이 가질 자격이 있다 나는 나를 사랑 할 자격이 있다 나는 행복할 자격이 있다 . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
2018.12.12.수 #호흡 #마음홈트 유챌하다☆ 운은 움직이는 것이다. 나는 운이 정말 많은 사람이고 내 운은 움직이고 있다. 기가 좋은 파장과 흐름을 타면서 나의 기분 기력 기운은 좋아지게 된다. 나에게 필요한 양에서 80%만 먹어라. 좋은 파동과 함께 움직여라. . 내일 아침은 좋은 기운을 나누며 시작하기♡ #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
2018.12.11.화 #우정미션 #빛나리 #빛나리_30일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🦶🏻발콩콩이🦶🏻 인간관계에 고민많았던 하루, 빛나리 덕분에 고민이 사그라들고 안좋은 감정들이 정리가되고 좋은에너지로 채워졌다💓💓 #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
12월 11일 화요일 30일차 식단 😁 아침 : 현미밥 김치찌개 점심 : 참치주먹밥 견과류볶음 맛살계란부침 귤 간식 : #흑임자선식 우유 저녁 : #스타벅스크로크무슈 #카페라떼 . . 오늘 먹었던 #점심도시락 #스타벅스크로크무슈 #카페라떼 #유산소운동 #런닝머신 #운동인증 . . . . #오늘하루 일끝나고 #헬스장 가서 운동하고 언니만나서 카페서 수다떨고 옴~!! #유챌34차 #마음홈트 #전기 의 감사함♡ . . 1. 전기를 통해 내 소중한핸드폰 충전해줘서 감사합니다 2. 전기가 소중한 음식들 보관하는 냉장고, 빨래해주는 세탁기, 청소해주는 청소기 돌릴수 있어서 편하게 집안일하게 해줘서 감사합니다 3. 전기로 TV 볼수 있어서 감사합니다 4. 전기가 예쁜 트리 불빛 나오게 해줘서 감사합니다 5. 전기가 있어서 형광등 불빛으로 우리가 밤에도 환히 볼수 있게 해줘서 감사합니다 6. 전기밥솥으로 밥지어줘서 감사합니다 7. 전기로 공기청정기 돌려서 좋은공기 나올수 있게 해줘서 감사합니다 8. 전기로 라디오 틀수있고, 오디오 틀어서 음악감상하게 해줘서 감사합니다 9. 언제 어디서나 내생활에서 항상 많이 쓰이고 있고 항상 곁에있고 필요할때 편리하게 쓸수 있어서 소중한전기 정말 감사합니다♡ . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #전기 #감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
12월 10일 월요일 29일차 식단 😁 아침 : 현미밥 된장국 점심 : 현미밥 김말이 치킨너겟 간식 : 바나나 저녁 : #스타벅스딸기치즈타르트 . . 식사사진 또 깜빡함ㅜ 대신 맛나게 먹었던 #딸기치즈타르트 사진♡ . . . . #오늘하루 일끝나고 #헬스장 가서 운동하고왔다~^^ . #유챌34차 #마음홈트 #책 의 감사함♡ . . 1. 책을 통해 내가 알지못하는 지식들 알려줘서 감사합니다 2. 여행책에서 내가 경험하지 못한곳 대신 경험하고 대리만족하고 나도 이렇게 여행해야지 느끼게 해줘서 감사합니다 3. 좋은 글, 시 보고 좋은 감성들 생각나게 그리고 공감하게 해줘서 감사합니다 4. 먼저 그길을 가본 사람들의 경험들을 통해 알게 해줘서 감사합니다 5. 요리 못하는데 요리책보고 맛있는요리 할수있게 해줘서 감사합니다 . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #책 #감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
2018.12.11.화 #꿈기습 #호흡 #마음홈트 . . "말과 생각은 빛이고 파장이다. 내일을 바꾸고 싶다면 말과 생각의 습관을 바꾸자." 오늘 마음홈트 들으면서 칼라테라피가 왜 그런지 싱잉볼 소리를 들으면 내 마음이 왜 편해지는지 알 수 있었다. 꿈기습은 들을 수록 재미있고 흥미로운 것~~ 나를 이해할 수 있어 가까워질 수 있어 감사하고도 귀한 시간. 어제 꿈기습 듣고 오늘 보낸 1분 책읽기 내용도 어쩜 오늘 꿈기습하고 딱인지!! 이것도 끓어당김의 법칙인가? "감사 사랑 다정한 생각과 언행은 밝은 빛을 가져오고 어둠을 없앨 수 있다. 삶을 긍정의 빛으로 가득 채우도록 하라" . 생각 마음 말 글 모두 긍정으로 가득 가득!! . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
2018.12.10.월 #호흡 틈새 호흡 따라하기 10분 호흡 따라하기 #마음홈트 어떤 나도 괜찮아! 오늘도 살아가는 자랑스러운 나! 1분씩이라도 꾸준하게~ #마이미션 시크릿 책 침대 옆에 두고 자기전에 한페이지씩 읽기 . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
2018.12.9.일 #호흡 #미니볼운동 #블루문이랑 💙 3박4일 여행동안 함께 해준 블루문! 마지막 날은 물놀이도 함께~~ 비행기에서는 내 허리 받침이 되어주고 호텔에선 코어 운동에 사용되고 수영장에선 물놀이 상대가 되어주고♡♡ 오랜만에 공놀이를 하니 팔 근육 가슴 근육 등 근육 다리 근육 골고루 느껴진다. 공을 던지기 위해 뻗는 팔 잡이 귀에 뛰는 다리~~ 유챌 덕분에 내 몸이 보내는 신호도 잘 알게되고 몸의 근육도 잘 느껴진다. 마지막 날까지 함께 해준 블루문 고마워♡♡ . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
. #중1 #대윤이빠졌네 #언능나아 . 열공하는 이쁜것들~~
2018.12.10.월 #우정미션 #빛나리 #빛나리_29일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🥰나를위한 움직임🥰 각자에게 맞는 움직임이 미션이였는데 모두가 다 두피마사지 ㅎㅎ 얼마나 빛나리가 잘 통하는지 또 느꼈다✨💘 힘들기도한 월요일을 잘 보낼수있었던 원천력들~~ 각자의 자리에서 최선을 다하는 빛나리 그모습 자체가 멋있어요👏👏💕 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
2018.12.9.일 #우정미션 #빛나리 #빛나리_28일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🎀일상공유🎀 우리 모두 따뜻한 시간들이여서 다행입니다 💓 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
계란, 치킨1, 김, 김치찌개, 밥 고구마1, 사과, 아몬드우유, 김치 등 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #28일차
국수, 빵1, 과일, 우유 등 바나나1 치킨3조각, 밥, 김치찌개, 김 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #27일차
오믈렛, 빵, 과일 등등 반쎄오, 국수, 만두 코코넛쥬스 반쎄오, 채소쌈 옥수수우유 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #26일차
과일, 빵, 오믈렛, 야채 등 새우갈릭(감자,새우,마늘 등) 밥 바나나 튀김,아몬드 두부 코코넛커피 라면, 과자, 맥주1, 쥐포 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #25일차
빵2, 오믈렛, 과일들 과일(망고,수박,용과) 반쎄오(계란에 야채, 전병에 야채랑 싸먹기) 반미(바케트샌드위치) 옥수수, 쥐포, 맥주1 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #24일차
빵2, 망고, 오믈렛 계란커피 베트남음식(만두,볶음면,튀김에 야채다진거) 과일(수박,오렌지,파인애플) 해산물(생선,새우,오징어튀김 등등) , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #23일차
사과 스팸 3조각, 계란 2개 요거트, 한줌견과 나쵸 (라운지음식) 불고기, 스팀덮밥, 호박죽, 토스트 등등 라면, 감자튀김 , , , , , , . . . . , 1.현재에 감사 합니다. 2.나의 모든걸 나의 아픔까지도 사랑합니다. 3.행복은 현재에 있습니다. 4.미래의 꿈을 상상하며 설레임을 느낍니다. 5.함께의힘! 우리는 혼자가 아닙니다. 6 나의꿈은 모두가 행복해할 꿈입니다. 7.나는 내가 생각하는것보다 훨씬더 위대한 사람입니다. 8.나는 가치 있는 사람입니다. 9.나는 무엇이든 할수있습니다. 10.나는 두려움과 슬픔 불안함을 억누르거나 감추지 않습니다. 그대로를 받아 들이며.그 모든것을 사랑합니다. ,, , , , ❤️오늘을 감사해❤️ ❤️오늘을 사랑해❤️ ❤️오늘을 축복해❤️ ❤️존재만으로 귀한 나❤️ ❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️ , , , , , , , , , , . . #유챌 #상상은현실로 #유챌식단 #유챌마사지 #유챌미니볼 #유챌34차 #사랑스런선경34차 #@kohyura #UCHAL #uchal #@uchal_sk201609 #34차uchal_sk201609 #22일차
. #수업동영상캡쳐 수업영상을 찍어봤다. 내가 저런 표정으로 저런 말투로 저렇게 그림그리고 글씨를 쓰는구나.. 첨 볼땐 되게 부끄러웠는데 자꾸 보다보니 계속 보게되농ㅋㅋㅋㅋ #설정아님주의 #리얼수업중 (그나마 멀쩡한표정만 추린건 비밀ㅋ) #표정으로수업하는으네쌤
. #그렇다고한다 . 비단 사랑뿐만이 아니라 모든 만남이 다 그러한듯 하다
12월 09일 일요일 28일차 식단 😁 아침 : 시리얼 우유 점심 : #쌀밥 #갈치조림 #어묵볶음 #김 간식 : 과자 음료수 저녁 : #짜파게티 . . 식사 사진 다못찍음ㅠ 그래서 어제한 #네일 자랑 #크리스마스네일 #이뿌다요 . . . . #오늘하루 #교회 다녀와서 쉬었음~!! #유챌34차 #마음홈트 #사랑하는나에게 감사함♡ . . 1. 아미야 항상 힘들텐데도 교회 안빠지고 열심히 다녀서 감사해 2. 아미야 깨끗하게 상쾌하게 씻어줘서 감사해 3. 아미야 오늘 하루도 감사하며 보내줘서 감사해 4. 아미야 좋은 생각만 해줘서 감사해 5. 힘들어도 스트레스 받지않고 항상 긍정적으로 생각해서 감사해 . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #사랑하는 나에게 #감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
2018.12.8.토 #우정미션 #빛나리 #빛나리_27일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🎀행복한순간나누기🎀 의미있는 토요일 일정💕 나누니 기쁨 2배 지금에 감사하며 , 함께함에 감사하다🥰 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
. #하늘샷 퇴근길에 하늘샷⛅ 오랜만에 하늘을 본것같다 그만큼 여유없이 살고 있었나? 여유롭게 남은 주말보내기~!
. #인정 #의지대단 이 독서실 다니는 학생들은 진짜 인정~!👍 우리 아그들도 의지가지고 이따가 보쟝~ . #어딘가에서 #퍼온사진 #시험기간 #전쟁
12월 08일 토요일 27일차 식단 😁 아침 : 빵 우유 점심 : #피자헛 #갈릭마블스테이크피자 저녁 : #치킨 #3마리치킨 . 오늘 하루 너무 먹은느낌ㅜㅜ #크리스마스네일 #기분전환 #짱이뿌 . . (근데.. 리그램이 왜 계속 안되지? ㅜ 하는방법 좀 알려주세요~ㅜㅜ ) . . #유챌34차 #마음홈트 #냉장고 의 감사함♡ . . 1. 좋아하는 음식, 반찬들 상하지 않게 보관해주는 냉장고 감사합니다 2. 아이스크림 녹지않게 얼려주는 냉장고 감사합니다 3. 먹다 남은 음식 보관도 감사합니다 4. 물을 시원하게 먹을수 있게 해줘서 감사합니다 5. 식재료들 과일 채소 계란 상하지않게 오래가게 해줘서 감사합니다 . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #냉장고#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
2018.12.8.토. #호흡 #유챌호흡 #미니볼운동 #8분코어운동 블루문을 가져온 보람이 있다~ 아침에 일어나서 호흡하고 8분코어운동까지 마무리! 이렇게 예쁜 바다보며 하니 더 신난다는~ 공기는 너무 좋고♡♡♡♡ 더 건강해지는 느낌이라는~~~~ 오늘 모든 일이 척척!!!! 해피해피해피데이♡♡♡♡ . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
. #점심 아..뜨끈한 국밥먹고싶다 하지만 현실은 육개장ㅠ
12월 07일 금요일 26일차 식단 😁 아침 : 누룽지 된장국 된장고추무침 점심 : 현미밥 브로콜리 양배추 #가쓰오유부우동 간식 : #첵스초코컵시리얼 #매일우유 저녁 : #신라면 . . (리그램이 계속 안되네요ㅜㅜ ) . . #유챌34차 #마음홈트 #펜 의 감사함♡ . . 1. 펜이 있어 다이어리 매일 쓸수 있어 감사합니다 2. 펜이 있어 일할때 메모할수 있어서 감사합니다 3. 펜이 있어서 편지도 쓸수 있어서 감사합니다 4. 붓펜이 있어서 캘리그라피로 예쁜글씨 쓸수 있어서 감사합니다 . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #펜#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
12월 06일 목요일 25일차 식단 😁 아침 : 누룽지 된장국 김치부침개 브로콜리 양배추 점심 : 현미밥 볶은김치 브로콜리 김치부침개 간식 : #초코파이 저녁 : 도시락 쌀밥 불고기 제육 새우튀김 . . (갑자기 왜 리그램이 안될까요?ㅜㅜ ) . . #유챌34차 #마음홈트 #여행 의 감사함♡ . . 1. 낯선곳에 가서 새로운 예쁜 풍경들 보게 해줘서 감사합니다 2. 가족과 친구들과의 갈수있어서 소중한 추억 생겨서 감사합니다 3. 여행지에서의 맛있는음식들 감사합니다 4. 여행지에서 예쁜 사진들 찍고 감상함에 감사합니다 5. 힘들고 고생해도 재미있게 추억됨에 감사합니다 . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #여행#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
. #죽은척 #가만히 #마음치유 아무렇지 않은척 벌떡 일어나다가 더 다칠수 있어요
. #혼족 #혼자족발 #도야족발 12시퇴근후 닭발이 먹고팠는데 내가 먹고싶은집은 문을 닫았고..그때 시간은 한시쯤? 불족땡겨서 반반으로 주문 분명 얼마못먹고 남길껄 알지만 주문 고고~ 우와~좌르르 흐르는 윤기와 요 빛깔보소~! 실컷먹고 배불러서 봤는데 아직 넘 마니 남음 막국수만 너무 먹었나?ㅡㅜ 남은거 덜어놓으려고 불족을 덜어내니 일반족발은 그대로인듯ㅋㅋㅋㅋ이 집 양이 많은가벼~~ . 첫사진은 주문직후,마지막사진은 다먹은직후, 국수줄은게 보이는구나~~~~ . 생각이 많아 긴 밤, 소주한잔 마시고 잘랬더만, 술도 안들어가넹~~~ 오늘은 깊이 오래 잘수있었으면 좋겠다.. #관종의 #일기 끄으읕~!!
2018.12.6.목 #우정미션 #빛나리 #빛나리_25일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🙌🏻손마사지👋🏻 핸드크림으로 손마사지 ㅎㅎ 차가운 내손에 따뜻한기운을~~ 또 잊고있었던 손에 대한 감사까지💕 조금 루즈해지는것까지 같은 기운인 빛나리 ㅎㅎ 늦게까지 일한 오늘도 비슷,,, 함께 응원하고 공유하니 삶의 에너지 업업!! 은정언니 승경이 오늘도 고생많았고 덕분에 행복한 하루였습니다🥰💘 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
2018.12.6.목 #꿈기습 #호흡 #유챌호흡 오늘은 이동하면서 꿈기습을 들었는데 새로운 느낌! 오늘도 호흡한 나 사랑해~ 존재만으로도 고맙고 귀한 나♡ 매일매일 더 행복해지는 나~ 오늘 블루문도 챙겨서 이동중 내 허리를 편하게 해줬다. 고마워♡♡ 유라쌤 고마워요~~~^^ . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
. #공부하고싶다 . 미쳤나?ㅎㅎㅎ 공부가 재미써ㅋㅋㅋ #미적분학 #학생때가 #젤좋지 #그땐 #모르지
12월 05일 수요일 24일차 식단 😁 아침 : 흑미밥 된장국 브로콜리 양배추 점심 : 현미밥 볶은김치 브로콜리 춘권 간식 : #홀리데이돌체라떼 저녁 : 족발 . . #오늘하루 일끝나고 동생과 만나서 #족발 먹고 #수요예배 드리고 왔다~!! . #유챌34차 #마음홈트 #대중교통 의 감사함♡ . . 1. 항상 출퇴근을 할수있게 해줘서 감사합니다 2. 버스타고 풍경을 보면서 이동함에 감사합니다 3. 이동하면서 노래도 듣고 드라마도 감상하고 두손이 자유로운 시간 감사합니다 4. 대중교통으로 택시나 자가용보다 저렴하고 편리하게 이동함에 감사합니다 5. 자가용 자차가 없어도 먼곳도 갈수 있음에 감사합니다 . . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #대중교통 #버스 #지하철#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
2018.12.5.수 #우정미션 #빛나리 #빛나리_24일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🌈1분 스트레칭🌈 힘들고 지치고 쳐질때마다 긍정과 위로와 응원의 메세지💕💕 진짜 너무 조아요 💛💜💛💜 따뜻한 글들 보내준 승경 고마워용 사진 너무 예쁘게 정리해준 은정언니 고마워용🌷 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
. #배고파 오늘 첫끼, 현재시간 23:45 배고파.. 빵을 좋아하진 않지만 본능적으로 들어가진 빠바에서 보이는대로 집기.. 역시 난 빵보단 밥인가봐..에그타르트랑 소세지빵먹고 끝ㅡㅜ 밥먹자아아~~~ #파리바게트 #난 #빵보다 #밥
2018.11.5.수 #유챌호흡 #호흡 #대장 오늘도 호흡한 나 사랑해~ 호흡하고 나면 확실히 오전에 화장실을 잘 가는 이유가 있었네 ㅎ #마음홈트 #아주좋아요 아주좋아요😁😄😁😄😉😄😉😄 . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
. #1인1닭 기말고사 끝난 우리 민준이 약속대로 치킨~~ 3일연속먹어 질릴수도 있겠다더니 잘먹넹~~~ 이제 또 열심히 홧팅~!!^^ #열심히공부한당신 #먹어라
12월 04일 화요일 23일차 식단 😁 아침 : 현미밥 된장국 볶은김치 점심 : 현미밥 불고기 나물들 간식 : #귤말랭이 저녁 : 잔치국수 . . #오늘하루 오늘도 일끝나구 #헬스장 가서 #운동 하고 집와서 푹쉬었당~!! . #유챌34차 #마음홈트 #세탁기 의 감사함♡ . . 1. 항상 깨끗한 옷 입을수 있게 옷을 빨아줘서 감사합니다 2. 매일쓰는 양말과 수건들 손빨래가 아닌 세탁기가 빨아줘서 감사합니다 3. 세탁기가 있어 그 시간동안 다른 집안일 할수 있어 감사합니다 4. 세탁물 널고 나면 방전체가 향기나게 해줘서 감사합니다 5. 가습기 대신 적정량의 물기가 있어 감사합니다 6. 세탁기가 세탁할때 물과 세제 향기나는 섬유유연제 다 감사합니다 . . . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #세탁기#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
. #지금보고싶다 #보고싶다지금 . 이 겨울에 맨다리라고 추워보인다는 애들한테 바로 집가니깐 상관없댔는데,이러고 삼산을ㅋㅋㅋㅋ 너무 막 입고 막 신고 나온거 아닙니까?ㅋㅋ 앞으론 갑자기 부르기 없깅~^^ #아추워 #다리만헐벗고 #위는땀나고
#UCHAL ##@kohyura #Kitty_jiyoung34차 #생활습관개선프로젝트 #물2l #만보걷기 👟#유챌호흡 #아보카도 🥑사랑#클스마스트리 🎄 삼실앞에 트리했당. 촌스러...웁지만 반짝거리니 그래도 느낌은 나네 ☺
2018.12.3 #우정미션 #빛나리 #빛나리_22일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🌈다이어리공유🌈 하반기에 텅텅 비는 다이어리ㅋㅋ 유종의미로 12월은 아름답게 마무리해야지 !!! ✨🙏 12월을 함께 가득채워주셔서 감사합니당 빛나리💫💘 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
2018.12.2 #우정미션 #빛나리 #빛나리_21일차 @mylife_anyway @roa.diet 〰️ 🌸12월 계획나눔🌸 마지막달을 긍정의 힘으로 잘 마무리할수있게 도와주셔서 감사해용🌷 . #유챌 #uchal #상상을현실로 @kohyura
12.02. 일요일에는 21회 마사지를 아침 세안 후 해보았다 🙂 부들부들 12.03. 오늘 22회는 역시 자기전에! 유라샘은 늦은밤에 하는것보다 일찍 자는 게 더 좋다고 말씀하셔서 좀 찔리지만 나는 뭔가 자기전에 마사지를 하면 잠도 더 잘오는 것 같고 긴장이 풀려서 노곤노곤해진다 🙂 그 기분을 즐기고있다- 하지만 30회 다 마치고나면 그 다음에 또 할때는 아침에 해보고싶다. 또 달라질 내 모습 기대하며 오늘도 ❣️ #유챌 #uchal #유챌마사지 #얼굴마사지 #습관들이기
12월 03일 월요일 22일차 식단 😁 아침 : 누룽지 볶은김치 불고기 점심 : 커피 토스트 간식 : #고구마말랭이 #스타벅스 #홀리데이돌체라떼 저녁 : 샐러드 베이글 . . #오늘하루 일끝나구 #헬스장 가서 #운동 하고 집와서 푹쉬었당~! . . #유챌34차 #마음홈트 #노래 의 감사함♡ . . 1. 항상 신나는 기분이 업되는 노래 들을수 있어서 감사합니다 2. 힘들때 위로가 되는 노래도 감사합니다 3. 나의 마음을 대변해주는 가사가 있는 노래들이 있어 감사합니다 4. 하나님을 찬양 할수 있는 노래들도 감사합니다~^^ 5. 노래방에서 내가 부를수 있는 추억의 노래들이 있어 감사합니다. 6. 영화 뮤지컬 드라마 보면 들을수 있는 ost 노래들도 감사합니다 . . 예전에 많이 들었던 추억의 노래는 90년대 곡들이에요~ (HOT 캔디 젝스키스 커플 SES 핑클 김현정 god) . . #유챌 #유라인챌린지 #uchal #마음홈트 #애작가와감사력트레이닝 #감사력트레이닝 #감사력 #노래#감사함 @dreamsguardian #유챌마음홈트 #상상은현실로 #유챌34차 #유챌34차_알미 @kohyura
. #야경 👉세상예쁘구낭❤👈
2018.12.3.월 #호흡 #미니볼운동 골반기저근이 어떻게 생겼는지 공부함 ㅎㅎ 위에서 본 모습 아래에서 본 모습. 호흡하며 상상하고 느끼기. 오늘도 호흡한 나 사랑해. 항상 애써주는 내 몸 사랑해 고마워. #마음홈트 나의 말에는 향기가 있어요. 입 밖으로 내뱉은 말은 모두 이루어진다. 좋은 일이든 나쁜 일이든~ 항상 예쁜 꽃향기가 나는 말만 하는 나♡♡ . #유챌34차_hada #uchal_hada #uchalhada #유라인챌린지 #생활습관개선 #uchal #바른몸만들기 #유챌34차미션 #유챌 #유챌호흡 w/ @kohyura #상상은현실로 #꿈기습
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