#UnDiaALaVez

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“Yo hago ejercicio para poder comer lo que sea”. Sería como decir: “yo reciclo para poder generar la basura que sea”. Ninguno de los dos es sostenible. . . Cuando a tu cuerpo le das alimentos que además de calorías, contengan nutrientes, tu cuerpo los va a aprovechar para funciones metabólicas y estructurales. Dependiendo de tus objetivos, la alimentación junto con el ejercicio adecuado, te ayudarán a incrementar la masa muscular o a perder grasa corporal, además de mejorar tu estado de ánimo, la calidad del sueño, estimular tu sistema inmunológico, entre otros beneficios. . . En cambio, cuando comes diario chatarra o ultra procesados, a tu organismo le costará mucho trabajo digerir y aprovechar esas calorías vacías, junto con los ingredientes de mala calidad. Durante un tiempo buscará la forma de hacerlo, tu hígado, riñones, páncreas, etc, buscarán la forma de compensar para funcionar con el “alimento” de poca calidad que les das, pero llegará el momento en el que factores de riesgo empiecen a aparecer (resistencia a la insulina, colesterol y triglicéridos elevados, sobrepeso, etc) y por más ejercicio que hagas, no será suficiente para reparar el daño hecho y finalmente te enfermarás. . . Olvídate de guías como: una 🍩 = 🏃🏻‍♂️ 1 hora. Velas como una referencia del combustible consumido y ya, no que corriendo vas a eliminar las grasas trans de esa dona. . . La mejor opción es consumir alimentos de calidad, ricos en sabor y valor nutricional y complementarlo con ejercicio. Esto no significa que nunca te debas permitir el consumir algún producto ultra procesado o de poco valor nutricional, siempre habrá espacio para las excepciones, pero que quede en eso y no en que cada vez que salgas del gym te vayas por un refresco y unas papas fritas porque ya hiciste ejercicio y te lo puedes permitir, nooo, EL EJERCICIO NO ELIMINA A UNA MALA ALIMENTACIÓN. . . Además, bajándole a la comida chatarra también dejarás de generar algo de basura y de cierta forma exiges a la industria alimentaria alimentos de mejor calidad. Hazlo por tu salud y la del plantea 😋 💙 🌎
Quieres trabajar tus glúteos🍑 Aqui tendejo 4 movimientos q te aseguro senaran tu trasero adolorido🤜🏼👊🏼 quien Dise yo??? Has cada movimiento por 15 veces en cada pierna y repite 4 a 5 veces la ronda... Comparte con una amiga y háganlo juntas👯‍♀️👯‍♀️ • #mamade3 #mama #vamoscontodo #undiaalavez #sisepuede #80dayobssession #cadadiacuenta #noexcusas
#ElSueñoEsCadaVezMasGrande #CaminoaUltraman (🏊🏻‍♂️10km +🚴🏻‍♂️421km + 🏃🏻‍♂️84.390km) #countdown ⏳ 17 Semanas 2 dias 08 horas 40 min para UltramanMx515 🤯 Hoy toco nada mas una hora 🏃🏻‍♂️💨 en escaleras y valla que dolieron, siento las piernas a reventar, pero hay que seguir el plan 😎 un dia a la vez y solo por hoy 🤘🏻 En ocasiones en camino a los sueños se ponen dificiles pero siempre recuerda por que inicias y eso te llevara a la conquista de ellos. De cualquiero forma las excusas siempre estaran asi que mejor sal a luchar 😎💪🏻 Gracias @sheisgiii por siempre estar 🙏🏻 " Cuando piences en rendirte, recuerda la razon por la cual empezaste" 🤓😇🧠💭 #IsaacVaaserUnUltraman #todoesposible #everythingispossible #Somnus #Ckarnalteam #CkFamily #Trix3 #tridente #soloporhoy #undiaalavez #frasesqueempoderan #hoynodirasmañana #goals #metas #Dreams #umx #ultraman #UltramanMX515 #triathlon #triatlon #triatletaenproceso #Run #bike #swim #rumboaultraman #menoscabezamascorazon - 🧠 + ❤️
Mientras mamá estudia, mi muñequito practica fútbol. 💪⚽📚 Xq todos estamos cumpliendo sueños.✔️ #undiaalavez #amorpropio #cumpliendometas #futbol #entremaniento 💕🤗👍💯
!!El contraste no es cómodo, pero nos da una visión más amplia de la vida!! 💚 #shothing #liferules #undiaalavez #youonlylifeones #vwgirls 🔝👑💕 Ph: @anfelishfoto @anfelish @jenn7845 Mil gracias por su apoyo en hacerlo real🙏
Que las dificultades no te hagan olvidar, que Dios sigue obrando en tu alma. ¡Un día a la vez!🦋 #agradecida #creyendo #mariposa #fe #libre #viviendo #amando #undiaalavez #amorpropio ❤️
Que las dificultades no te hagan olvidar, que Dios sigue obrando en tu alma. ¡Un día a la vez!🦋 #agradecida #creyendo #mariposa #fe #libre #viviendo #amando #undiaalavez #amorpropio ❤️
Así pasa 😉🏍️😎 #undiaalavez
😘🏍️😎 #undiaalavez
I get to have this every day, twice a day....OMG 😍😍😍 Not only is it delicious but provides all the nutrients and vitamins I need in my meal and it's low carb and low calorie and fills me up....winning! Don't hate on it until you try it 😁 #idoherbalife #herbalifegetsyouresults #consistencyiskey #womp #healthyeatingisfun #nutritionisthekey
¡O todo o nada! 🍂🍁 Hna. Clare Crockett #undiaalavez #girl #SonríeTeQuedaHermoso
Que valiente te ves, temblando de miedo, pero arriesgándote a vivirlo. . . Me ha tocado en estos últimos años tomar decisiones arriesgadas, dejando atrás lo verdadero para ir en busca de un mejor futuro, muchas decisiones las he tomado con temple y muy segura de lo que quiero porque se para donde voy, otras han sido la cagada .. pero de eso también he aprendido y lo he superado, Gracias a Dios .. De eso se trata la vida, de vivirla!! Vendrán tiempos mejores. Yo lo creo!! 🙏🏽 . . . #UnDiaAlaVez #aquipensando #Diosconmigoentodomomento #palanteespaalla #lavidaeshoy Gracias Dios
Cocinando mi comida de mañana RECUERDA TIEMPO HAY SOLO ES SABER ORGANIZAR TU TIEMPO. Rajas con pollo 💚 ✅Pechuga de pollo picada y marinada ✅Cebolla ✅ Champiñones ✅Chile poblano cortado en tiras Marca la huerta (más práctico para ahorrarte tiempo) ⏺Asar todos los ingredientes con aceite de aerosol, marinar con sal y pimienta. ⏺Puedes acompañar las rajas con Tostadas salmas 👌 #UnDiaALAVez #SoloPorHoy #HagoLasCosasPorMi #Salud #mente #cuerpo 🍍Nutriologa Martha Sánchez 📲CITAS 9992-21-76-37 ✅Clínica LigeraMente
Siempre preparados... es lo que regularmente nos decimos al levantar y acostarnos; agradeciendo por el camino a recorrer y por el próximo a seguir, pero realmente estamos preparados para todo? Incluso para la muerte? O es en definitiva el hecho de nunca saber que nos depara el destino y por eso preferimos vivir el ahora, sin darle tanto tiempo al mañana? He descubierto que solo capaces de amar profundamente una sola vez en la vida; todo lo demás es la efervescencia de la cerveza que cuando se asienta y valiente deja de tener el gusto. Debo recocer que he amado solo una vez y de eso nunca me arrepentiré. Estamos preparados entonces? O es la idea absurda y equivocada de siempre pensar que la fuerza está para descubrir lo que está en terceros y no en nosotros mismos? Cuántas dudas, cuántas preguntas; pero con la firme certeza que mañana será un nuevo día y una nueva aventura está por comenzar al momento de dormir. Feliz noche #memoriasdeundesmemoriado #boys #caracas #venezuela #love #amor #truecolors #undiaalavez #estamospreparados ?
El amor de mi vida, mi madre, amiga, confidente, etc... No tengo palabras para agradecer al universo la madre que me tocó. Te amo como a nadie. . . . #undiaalavez #momanddaughter #somuchlove
Fotaza de Huawei 📱#home #delsr #undiaalavez
Ese olor a bebe, código animal y con sensación de agave y café.-Anónima 👠🖤🎟 #alwayslight #undiaalavez #me #queen 👑 #yosoy 🙌🏼 #mujerposh
No Siempre se puede sonreír, a veces duele demasiado cargar con ciertas cosas en la vida.....Soltar y liberarse a veces es tan complicado, sobre todo por lo mucho que la mente nos traiciona...pero luego pienso Keny—> #undiaalavez que al fin de cuentas #nadaesparasiempre todo tiene su razón de ser... Vívelo, Súfrelo, Llóralo... pero luego déjalo ir...
1️⃣🇻🇪1️⃣⚽️0️⃣🇧🇷1️⃣🌚luna lunera#home #undiaalavez #agradecidos
"Sueña y cree, todo en esta vida es posible si lo crees, jamás dejes de soñar, los sueños se cumplen si trabajas en ellos, ¡NO TE RINDAS! Hermosas e inesperadas cosas suceden a diario" Sigueme en @evacollections20 y descubre todo lo que traemos para tiiii que te gusta lucir radiante #emprendiendo #undiaalavez #accesorios #hechoenvenezuela
Como me hubiera gustado que alguien me hubiera platicado su experiencia con las pérdidas de sus bebés, lo difícil que es vivir un embarazo de alto riesgo , lo que significa estar en reposo absoluto y me hubiera dado consejos . Yo voy aprendiendo y viviendo un día a la vez y de verdad qué hay días muy muy difíciles y otros muy lindos . Yo por eso he decidido contarles mis experiencias y espero poder darles algunos consejos a las que viven alguna historia similar a la mía . Hoy específicamente creo que no puedo darles un consejo xq soy yo la que necesita uno para quitarme esta ansiedad que traigo !!! Llevo varias noches sin poder dormir, despertando cada 30 minutos sudando frío y con mucho miedo y ansiedad . Espero hoy poder dormir mejor y mañana tener un mejor día . Ya les iré contando cómo voy ....😥#embarazo #cerclaje #undiaalavez #ansiedad #embarazodealtoriesgo #reposoabsoluto 😭🙏🏻❤️🤰
No hace falta que te recuerde que te amo, pero es que me gusta tanto decírtelo una y otra vez, y verte sonreír...❤️❤️😍🙏#undiaalavez 👪
Una gran motivadora #lifecoachbiblico @bodyconceptbyjulia Compromiso contigo misma, hábito y pasión Encantada de conocerte, alla iremos a tu #gym para que nos inyectes de tu energía . . #lavidaeshoy #undiaalavez #programatvdigital #quetalmiami . #mascercadenuestragente #invitadas #mujeresemprendedoras #mujeresqueinspiran
El mundo necesita ojos que sonríen y almas que abracen! Countdown 2 ❤️ . . . Accesorios by @karantto_accesorios Estilismo by @incanaan @yusmaryrojasestilista . . . #me #beyourself #youcan #loveit #vanessalaimo #vive #rie #sueña #ama #undiaalavez
No vence el que declara si no el que lo lucha. #Undiaalavez
Amo demasiado esta serie, creo que refleja a mi loca familia tan bien. Este pedazo va dedicado a mis hermanos jajaja . . #onedayatatime #undiaalavez #hermanos
Yo he perdido más veces de las que he ganado, ¡y cada vez vuelvo a levantarme! Eso es todo lo que importa #thanksgod #enjoy #undiaalavez #grateful #gratitud #vivalavida#blessings
Un día a la vez... Me comprometo a creer en mi. Me comprometo a invertir en mi. Me comprometo a disfrutar el proceso. Por mi y para mi. Me comprometo a ir corriendo mis límites mentales y físicos. Me comprometo a serme fiel. Me comprometo a escucharme. Me comprometo a perdonarme. Me comprometo a entender que di todo lo que pude con lo que tenia y que hoy soy una persona diferente a la que fui ayer, y espero que también a la que seré mañana. Me comprometo a mirar mi pasado con amor, y no buscar culpables. Me comprometo a dejar de lado las excusas. Me comprometo a ser protagonista de mi vida, a tomar mis decisiones y seguir mi intuición. Me comprometo a trabajar mi espíritu, buscando siempre fortalecerlo desde el amor por mi misma. Me comprometo a ser constante, cuando tenga ganas y cuando no. Me comprometo a amarme... un día a la vez. 💛 . . . . . . . . . . #amorpropio #undiaalavez #frases #motivacion #mecomprometo
Jamás pediré que pienses como yo, pero no me pidas que piense como tú. #undiaalavez
Cena de hoy 🙏🏽 . . Ensalada y pollo al horno 🤤🥗🙌🏽 . . #undiaalavez 👏🏽 #construyendo 🚧 #lovesalad 🥗 #adminkay
La mente sana con la risa y el espíritu y el alma sana con amor, paz y alegria! 💕 💕💕 . . Mi out fit: @marcoaurelio_disenador 💕 . . #girl #venezolana #outfit #martes #mari #amor #alegria #paz #undiaalavez #dios
Igualito 😂🏍️😎 #undiaalavez #bikerlove
Hablemos de... Con Karavanu Duque @karavanu por Latinos 100.3 FM @latinosradio todos los sábados de 12 a 2 PM Tus tardes no volverán a ser las mismas! 🎧⏪▶⏩🎧 #secciones #elmundoalreves #monday #esonosehace #lunes #artistadeldia #invitadoespecial #charallave #cua #sabados #pop #rock #instagram #hablemosfm #hablemosde #radio #musica #venezuela #entretenimiento #undiaalavez #locutor #voz #voiceover #radio #like4likes #karavanu www.latinos1003.com #streaming Somos tu esencia...
Feliz noche para todos acá les comparto una fotito de hoy #undiaalavez #feliznoche #goodnight
Gratitud de estar participando de esta maravillosa charla @delcaosalorden_rd en donde uno de las puntos mayor aprecio para mi que abordó la charlista es realizar el trabajo y planificación en familia; gracias mi hermana @gj_publicaciones_consultorias por tan interesante actividad #yoelijo #yopuedo 💪 #yoemprendo #undiaalavez #2019añodeamorpropio 😍 #2019añodelacosecha #2019añodelogros 💪✨💕
Siempre voy a amar este lugar y estas notas. #Fuerza #Escucha #UndiaALaVez
Rollos de queso 🧀de Brasil 🇧🇷 de merienda para el⚽️⚽️⚽️#undiaalavez #copaamerica2019
“Esque” mis hijos... “esque” mis problemas... “esque” mi salud... “esque” la situación... sal del “ESQUEISMO” por favorrrrrrr.... ¡SOLO HAZLO! 💫 Muy Feliz y Agradecida viviendo Aquí & Ahora🍃 creando cada día #mimejorversion 💋💄🥰🔥🤸🏻‍♀️🤩🤲🏻🌟🥇🏆💙♥️🇨🇺🌀💛💎🧗🏻‍♀️🇬🇧💐🌹🦁👠🧖🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙌🏻 #amorpropio#ThanksGod #MK #Imparable #Goals #Persistente #ModoCANDELA #ViveLaVidaQueAmas #CausayEfecto #bemore #bebest #bussinesswoman #lipstick #lifestyle #OneWomanCan #undiaalavez #travelgirl #lifeislife #empoderamiento #poder #agradecimiento #mujervaliente #mujeresforzada
Que nada te detenga!Si algo te gusta,hazlo.Da lo mejor de ti,arriésgate,y se feliz 😊 #undiaalavez #inspiration #feliz #vivelavida #photo
#undiaalavez #milugarfavoritoenelmundo #trabajandoando #aprendiendocadadiamas #conlossentimientosentimentales Trabajando andooo...tratando de ser la mejor versión de mi...a pesar se los pesares y la adversidad... Gracias, gracias, gracias dios por cada prueba que me pones y me hace más fuerte... Definitivamente permitido caerse OBLIGATORIO LEVANTARSE... 💜💜💜👍
#forgetmenots #nimodo #undiaalavez #onlythestrongsurvive I couldnt help myself. ..No one else can either. No couselor. No pastor. No doctor. ......No church. No friend. #WhenonlyGodcanhelp #Waiting ... ... Tick..tock.. .. .. . waiting for time to pass... Waiting for wounds to heal... Waiting to be normal again... Thank u mom, dad, and my few friends. I love you. #missingjose #theysaylifegoeson #shakeitofftheysaid #dontbeStagnanttheysay #griefrecovery #thedaysIsnappedapic #myfirstruninswtdarkdays #thankGodtheypass #betterdays WHERE ARE U??? #FINDME !!!! PLEASE. #READY
Buenas noches 🌙🌠✨✨✨ #GoodVibes #goodnight #CarpeDiem #UnDiaAlaVez . . . . . . . #MyCarpeDiemLyrics
Al-Anon es un programa de Doce Pasos para los familiares y amigos de los alcohólicos. Aprenda más acerca del programa en nuestro sitio web. El enlace está en nuestra biografía. ~ @alateen_wso @alanon_wso @alanon_bsm ~ #AlAnon #Alateen #alcoholismo #alcohólico #alcohólica #recuperaciónfamiliar #enfermedadfamiliar #recuperación #adicción #12Pasos #AA #sisepuede #undiaalavez #esfuerzopropio #alegría #soltarlasriendas #mihistoria #sabiduria
Decidí volver a sentir con el propósito de sanar, porque quien llegue merece lo mejor de mí pero más merezco todo lo que ME puedo dar 🌺🍃 .. Fluir y coincidir es cuestión de mundos . . . . . . #siendomipropiaheroina #undiaalavez #saludmental #amorpropio #blog #instablog #facebookblog #mujermetamorfica #costaricablog
🏋️‍♀️💯💪🏼30 minutos al día! Más de 700 rutinas para escoger y todo desde la comodidad de mi hogar! Éste sistema me ha dado las herramientas necesarias para mantener un estilo de vida saludable y activo! He podido bajar más de 20 libras y ganar energía para las tareas del diario vivir. 🥳🙋🏻‍♀️ Quiero ayudarte a conquistar un hábito nuevo que te motive a cuidar de tu salud! Envíame un mensaje para darte más información! Vamos caramba! Si se puede ser saludable! 👩🏻‍🍳🥗💥 #undiaalavez #jennicoach #nuevohabito #massaludmenoskilos #quierosertucoach #motivate #decideportusalud
Asì mirando al horizonte ... pensando que me tiene deparado el destino.... Dios siempre me acompaña y aunq a veces sienta desfallecer el siempre hace presencia y me dice : aqui estoy contigo no te abandonare... #undiaalavez
Si decidimos terminar una relación, deberíamos hacerlo conscientes de que acabó. Es decir, cerrar el círculo emocional internamente 🍃. Porque muchas veces "nos vamos" pero en nuestro interior abrazamos la esperanza de regresar 😞. Y si es así no nos damos la oportunidad de sanar. @vantzy . _ _ _ #bitoyxonxicomics #cerrarcirculos #dejarir #soltar #regresar #nomefui #aquiestoy #mirano #avanza #muevete #camina #undiaalavez #pelaeldiente #viñeta #grafico #caricaturas #cartoonlove #loveislove #islove #lavida #lavidaendibujos #redessociales #corazonroto #corazonyrazon #dibujostumblr #trumbl #sketchingdaily #drawthelife
¡Hola chicoss! Espero estén teniendo un día agradable, yo soy amante del café, pero he tratado de consumirlo menos y tomar más té. Uno de mis favoritos es el té de canela, aparte de tener un sabor muy singular y delicioso tiene muchos beneficios😋😍 • • 🍵Excelente fuente de magnesio, hierro, calcio, fibra y vitaminas C y B1. 🍵Ayuda a controlar los niveles de colesterol malo en la sangre y regular el nivel de glucosa. 🍵La canela tiene propiedades carminativas (reduce gases en el estómago), antiulcéricas (previenen ulceras en el estómago), y evita los vómitos y náuseas. 🍵Posee potentes antioxidantes. 🍵Por su alto contenido en propiedades termogenicas, ayuda a bajar de peso al incrementar la quema de grasa. • • ⚠️ Les recomiendo que a la hora de hacer el té utilicen las ramas de canela, en vez de canela en polvo. Esto es opcional. 💕 •
Sabías que?? 🤔 Lee hasta el final 💖 . Según los expertos de moda, las #carteras junto a los #zapatos son objetos fetiches de la mujer coqueta. . Tienen la bondad de sumar un toque personal y agregan color y onda a un día de vestimenta normal. . Además de su utilidad de llevar y trasladar objetos como #billeteras , #cosmeticos , llaves, anteojos, #telefono , #agenda y mas... . Comentanos!! ¿ Qué es lo que no puede faltar en tu cartera diariamente? 🔥 . . Colección AURORA 2019 . 👜 Bandolero Sara. 👑 @soymeyoficial 📷 @dayraalzamora.ph . . #definetupropiabelleza #brilla #expertosdemoda #Lujo #Venezuela #modavenezolana #diseñosunicos #diaadia #undiaalavez #emprendimientovenezolano
Finalizando mi #27semanas si esto no es felicidad entonces no se q es, 🤷‍♀️ tiene el tamaño de una coliflor y pesa un kilo, 😍😍😍 mi gran amor tiene nombre y apellido solo q aun no conozco su rostro.... 🦘💙🤴, esta semana me he sentido muy bien no vomito, pero ahora se me baja o sube la tensión no se, debe ser el calor q está increíble, en las noches me despierto a cada hora, las personas me dicen duerme ahora lo más q puedas porq cuando llegue el bebé no dormirás mas, tal vez sea cierto, pero yo de un tiempo para ca no duermo bien me despierto a cada hora, motivos ir al baño y a veces son los movimientos del @babykangurito q me despiertan, mi doctora me dice el cuerpo se está adaptando para la llegada del bebé, es decir comen cada 2 horas 🙈 y bueno pretendo dar lactancia exclusiva aun así no me importa, me encanta sentir cómo se mueve.... Cada vez falta menos... #teamobaby#babykangurito #27semanasdeembarazo #enladulceespera #mamafeliz #mundomama #papafeliz #bebeencamino #undiaalavez #27semanasdeamor #creaciondedios #teamamos #embarazobabycenter
Finalizando mi #27semanas si esto no es felicidad entonces no se q es, 🤷‍♀️ tiene el tamaño de una coliflor y pesa un kilo, 😍😍😍 mi gran amor tiene nombre y apellido solo q aun no conozco su rostro.... 🦘💙🤴, esta semana me he sentido muy bien no vomito, pero ahora se me baja o sube la tensión no se, debe ser el calor q está increíble, en las noches me despierto a cada hora, las personas me dicen duerme ahora lo más q puedas porq cuando llegue el bebé no dormirás mas, tal vez sea cierto, pero yo de un tiempo para ca no duermo bien me despierto a cada hora, motivos ir al baño y a veces son los movimientos del @babykangurito q me despiertan, mi doctora me dice el cuerpo se está adaptando para la llegada del bebé, es decir comen cada 2 horas 🙈 y bueno pretendo dar lactancia exclusiva aun así no me importa, me encanta sentir cómo se mueve.... Cada vez falta menos... #teamobaby#babykangurito #27semanasdeembarazo #enladulceespera #mamafeliz #mundomama #papafeliz #bebeencamino #undiaalavez #27semanasdeamor #creaciondedios #teamamos #embarazobabycenter
Comer sólo no es tan malo, es que te consientes tu mism@ 🥰☺️ y ya sabes que va a estar #bueno . Eating just is not so bad, it's that you spoiled yourself 🥰☺️ and you already know that's going to be good. . . . #muybueno #brunch #mybrunch #myself #comersolo #instabrunch #table #lagloria #blessed #undiaalavez
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