#abdomen

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Time de mutantes Teamwork #💪🏼
Uma execução perfeita é uma execução perfeita né mores, e um Hair é um hair 😜🤷🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ . . . . #tmpilates #abdomen #pilatessjc #pilatessanja #japa #hair #pilatesparatodos #chair #jdesplanada #corporesjc #pilatesbrasil
Tríceps Polia + Inverso + Abdômen infra na paralela c/ caneleiras. 🔪☠️ 💪.
O treinamento de Core tem seu principal objetivo o aumento da sua estabilidade, alem disso e um trabalho de prevenção contra possíveis lesões e também para melhora na performance de diversas atividades. O Core e formado por músculos globais e locais, como Reto Abdominal, Iliocostais, Oblíquo Externo e interno. Ja os Locais Multífidos, Psoas maior, transverso do abdômen, quadrado lombar, diafragma, oblíquo interno(parte posteriores), iliocostais e longuíssimo. Outros músculos que podemos levar em conta como auxiliadores da estabilização são os glúteos, os músculos do assoalho pélvico e fáscia toracolombar. PORQUE EU DEVO COMEÇAR A TREINAR O CORE ? A Falta de treinamento do core pode levar ocorrer diversos fatores, como falta de instabilidade na sua coluna ou em outra articulação durante a realização de um movimento, pode acarretar uma possível lesão, ou aquela dor que eu sinto apos realizar um agachamento ou stiff, ou ate mesmo vou realizar um afundo não consigo me manter estável sem ficar balançando, ou ate mesmo você jogador de futebol de final de semana consegue se machucar fácil devido um má estabilização. ALGUNS DOS BENEFICIOS EM ENCAIXAR O TREINO DE CORE NO SEU TREINO Segundo Handzel (2003), os benefícios de ter o Core fortalecido são muitos, mas estes são os principais: - AUMENTO DA EFICIÊNCIA E DA ESTABILIDADE - MELHORA DO EQUILÍBRIO - RISCO DE LESÃO MENOR - MELHORA DE ADAPTAÇÕES NEURAIS - EM BREVE VOU ESTAR POSTANDO ALGUNS VIDEOS DE DICAS !!! - REFERÊNCIAS - HANDZEL, T. Core Training for Improved Performance. NSCA Performance Training Journal. 2003. EVANGELISTA, Alexandre L. Treinamento Funcional e Core training. Phorte Editora. 2015. #coretraining #treinamento #core #treinamentofuncional #exerciciofisico #saude #bemestar #exercicio #abdomen #gluteos #treinador #dicas #emagrecimento #emagrescer #treino #lesoes #personaltrainer #academia #coach #nopainnogain #educaçaofisica #londrina #cambe #treinofuncional #treinorapido #fitness #dores #personal #boanoite #dieta
El ejercicio es la mejor opción para liberar tu mente, abandona el sedentarismo y activate! . . . . . . . . . #pierdepeso #fitness #abdomen #gym #abs #abdomenplano #vidasaudavel #abdomen #lifestyle #bodybuilding #abdomenmarcado #trx #fisiculturismo #actitudefit #actitudsmart #workout #spartanracesuper #fitnessmotivation
🤓¿La radiofrecuencia Indiba para qué sirve? ✳️Esta es una técnica que funciona increíblemente bien para la piel. 📈Recomendable para reducir la flacidez, disminuir la grasa acumulada, tratar dolencias musculares, infecciones y aumentar las defensas. ✅Mejora en gran medida el aspecto natural de la piel, ya sea del cuerpo o de la cara. 🤓¿Qué es la radiofrecuencia Indiba? ✅ La radiofrecuencia indiba es un tratamiento estético no invasivo e indoloro que produce una diatermia en el cuerpo de forma totalmente localizada, otorgando de esta manera efectos increíblemente beneficiosos e inocuos para la salud. 🤓¿Cómo funciona el tratamiento? ✅La sensación que notarás será relajante y agradable, notando calor únicamente en el área que se vaya a tratar. ✅El paciente solamente sentirá un ligero cosquilleo, el cual está producido por una sensación de calor agradable. 🤓¿Cuáles son los pasos que se siguen? ✅ Después de la evaluación medica se aplica la técnica de radiofrecuencia indiba, es importante que la piel del paciente se encuentre en perfectas condiciones, no presente ningún tipo de afección y esté completamente hidratada. 🤓¿Cuántas sesiones se necesitan? ➡️Se practican varias sesiones que en última instancia dependerán la problemática que se esté tratando, aunque aproximadamente, se suelen realizar entre 6-10 sesiones. 🤓¿Beneficios y efectos? 1.- Ayuda a reducir la inflamación del tejido afectado 2.-Mejoría de la circulación sanguínea. 3.-Facilita la disolución de los ácidos grasos. 4-Eficaz en la lucha contra los signos de la celulitis 5.-Suavidad. 6.- Hidratación. 7.-Fomenta la regeneración y el rejuvenecimiento de la piel. . . #Dermatologosasociados #dermatologos #dermatologia #dermatologoscononorte #dermatologosenlima #dermatologiaestetica #laser #cuidadodelapiel #contornodefifura #indiba #tratamientosindiba #piernas #gluteos #abdomen #brazos #muslos
Casi lista 👙🏝
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¿Qué es GAP? Es un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar Glúteos, Abdominales y Piernas, ya que estas zonas es donde suele ser frecuente la acumulación de grasa. La RUTINA consiste en: -Calentamiento -Ejercicio Cardiovascular -Ejercicio para las zonas específicas (glúteos, abdomen y pierna) -Relajación y estiramientos BENEFICIOS: -Vientre más plano -Cintura definida -Piernas con mejor tono -Glúteos endurecidos -Mayor resistencia -Mejora la circulación Horarios todos los días: Lunes y miércoles 9:15 am y 6:15 PM Martes y jueves 8:15 am y 7:15 PM Así que ¿qué esperas? ¡Ven y toma tu primera sesión GAP en Empower Fitness Monterrey! . . . #gap #empowerfitness #mty #sur #carreteranacional #glúteos #abdomen #piernas #grasa #beneficios #rutinadeejercicio
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Estou muito feliz com essa evolução que venho tendo ao longo Desses 2 meses de preparação, muito treino duro dieta e cardios. Obrigado coach @brayaanl pelo protocolo top que Você me passou ao longo desses 2 meses, foi uma diferença enorme, um novo shape, renovado da última competição. Obrigado também a vocês meus parceiros de treino @lucassalheb @thcfarias , vocês fizeram uma diferença tamanha Nessa minha Preparação com esses treinos pesados , tmj parceira forte.💪💀🔪👊 pernas #perna #treinodepernas #diadeperna #legs #legday #biglegs #manlegs #hugelegs #legworkout #legsworkout #neverskiplegday #veinylegs #quads #quadriceps #quadríceps #quadricepsgigante #panturrilha #panturrilhas #gastrocnêmio #gastrocnemius #panturra #teambrayan #dallasmccarver #peito #peitoral #abdomen #abs #6packs #massmonster
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Meu pai sempre falou que a turma que fica pra sempre é a da faculdade!!!! Churrasco top com amigos das antigas!!! Sucesso. . . . . #amigos , #faculdade , #personaloba , #saude , #pilateslovers , #força , #core , #abdomen , #definicaomuscular , #alimentacaosaudavel , #pilatesbrasil , #pilateiros , #pilatesfit , #personaltrainer , #sucesso , #treinopesado , #educacaofisica .
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