#afvallen

286,734 posts

Loading...
daar gaan we dan! voor de 2e keer hardlopen ✔
That feeling when you finish a tough workout. 💪🍀
Een overheerlijke🤢 spinazie smootie met bleekselderij en banaan . 💪🏻het is voor een goed doel#afvallen #crossfit #benfit
D A G 1 ✅ | Doel bereikt! Het kostte vandaag niet zoveel moeite, ik kwam maar 900 stappen tekort en dat hebben we opgelost door nog even een klein rondje te wandelen! Hoewel ik daar eigenlijk helemaal géén zin in had, toch gedaan. Je ziet het goed, mijn doel is dus 6000 stappen ipv 10000. Een zittend beroep en een hekel aan sporten zorgt er voor dat dit op dit moment een haalbaar doel is. Is het voldoende? Voor mij wel en dat is het belangrijkste! Heb jij ook een stappendoel? En haal je dat altijd? Heb je er al resultaten mee geboekt? Ik ben benieuwd!
Susan zit al lang in de stabilisatiefase maar kan haar gewicht heel mooi onder controle houden door het gebruik van de PowerSlim Balance producten. En mede omdat ze haar favoriete PowerSlim repen nog altijd integreert binnen haar eetpatroon. Zo creëert ze nog steeds haar eigen verwenmomentjes waar ze nog altijd naar kan uitkijken! Ze geniet er echt van en ze heeft er echt haar levensstijl van gemaakt! Fun fact: De outfit die ze draagt tijdens de fotoshoot is van haarzelf! Deze heeft ze zelf uitgekozen en ze was er heel resoluut in: Als ik op de foto ga, dan ga ik in mijn eigen jurkjes. Daardoor voelt ze zich vast ook comfortabeler voor de camera en straalt ze nog meer! Wij zijn ontzettend trots op jou! https://beauty-smart.nl/susan-van-schajik-uit-montfoort. #beautysmart ❤️afvallen#powerslim #afvallen #slank #gezondafvallen #montfoort #lowcarb #beautysmart ❤️fotoshoot#beautysmart ❤️gewichtsbehoud#leidscherijn #montfoort #harmelen #woerden #gezondafvallen #lifestyle #wilnis #harmelen #kamerik #oudewater #montfoort #afvallenmontfoort #eiwitten #lowcarb #powerslim #slank #food #gewichtsbehoud #gewichtsbehoudlijn #beautysmart ❤️afvallen#cosmowoerden #
Snel, lekker, gezond: roerei!🥚🍽️ --------------------------------------------------------------------------- ~links~ ---------------------------------------------------------------------------- Roerei: https://keto-recepten.nl/recipe/roerei/ --------------------------------------------------------------------------- ~hashtags~ ---------------------------------------------------------------------------- #gezonddorp #gezonderecepten #gezondeten #gezond #gezondafvallen #gezondeten #lekkereten #ketorecepten #lchfbelevingsmarkt #letsgoketo #lchfdiet #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #afvallen #afslanken #afvallenenlekkereten #dieet #keto #etenenafvallen #healthyfood #kha #lekkerrrr #eitje #blijei #ei #roerei #ontbijtei #eivoorontbijt ---------------------------------------------------------------------------- ~social media~ ---------------------------------------------------------------------------- Volg mij op Instagram📱: @keto.recepten @de_echte_keto_kat Facebook📱: @afvallenmetketodieet YouTube🎥: Keto-recepten Mijn website🖱️: www.keto-recepten.nl
Weer een gevalletje: wat een jaar kan doen. Best heftig he, die tweede foto. Gelukkig niks ernstigs. Ruim een jaar geleden toen ik nog in het voortraject zat van de maagverkleining moest ik ook een slaaptest doen. Ik zal mijn traject in het in grote lijnen uitleggen. In dec 2016 heb ik aangegeven bij de dokter dat ik voor mijn gevoel alles had geprobeerd om af te vallen. Van verschillende diëten tot eeuwig sporten (hier ga ik nog wel een keer wat meer over vertellen). Ik was het zat! Het beïnvloede mijn leven veel te veel en ik was ongelukkig. Daarna heb je gesprekken met de obesitas kliniek. Gesprekken met artsen, je moet aan eisen van de verzekering voldoen, gesprekken met een psycholoog en met een diëtiste. Na die gesprekken gaan ze je bespreken in een teamoverleg en dan krijg je 'groen licht'. Toen ik dat kreeg was het ongeveer eind mei. Dan ga je door naar groepsbijeenkomsten. Die bereiden je voor op de shake weken en op de weken na de operatie. Daarna kreeg ik nog een laatste check en vonden ze het toch verstandig dat ik een slaaptest ging doen. Dit heeft best wat vertraging opgeleverd (ja, ik baalde toen best erg) en daardoor werd mijn operatie datum over de zomervakantie heen getild. Toen kreeg ik op 15 sept opeens telefoon. Er was iemand uitgevallen en of ik 26 sept klaar was voor de operatie? Euh NEE, snel shakes halen, stage en school inlichten en totaal omschakelen.. Maar gelijk mijn schouders eronder. 10 dagen shakes en in die dagen geen twijfels gehad. Ik was al zo ver en al zo lang ernaartoe aan het werken dat ik er klaar voor was! Maar ja ik was wel bang natuurlijk. Dat is ook niet gek. Dat mensen denken dat het een makkelijke weg is begrijp ik totaal niet. Het beeld dat er heerst over mensen met een maagverkleining klopt voor mijn idee niet. Toch krijg ik alleen maar liefde en fijne reacties van de mensen om me heen en daar hou ik me dan ook aan vast! 💞 #maagverkleining #minigastricbypass #mgb #afvallen #langeweg #liefde
Eindelijk weer de volledige training meegelopen 💪🏻 5 setjes van 600m op 90%, 200m doorversnellen en 200m uitlopen 🏃🏻‍♀️ En daarna was het tijd voor blondies en brownies, want er moest nog getrakteerd worden voor mn Berlijn PR 😀 En hoewel sommigen wat sceptisch waren over baksels met verborgen groenten, viel het volgens mij goed in de smaak ❤ ----------- #run #running #hardlopen #gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitgirl #fitdutchie #nike #instadaily #tomtomrunner #iloverunning #weightlossmotivation #laufen #health #strongnotskinny #motivation #asics #fitdutchies #happyrunners #mkbm #pbp #worlderunners #instarunners
Als je vaak van huis bent en het lastig vindt om een lekker tussendoortje mee te nemen dat ook nog is gezond is presenteer ik u: bananenbrood 😍🍌🍞 . De laatste tijd ben ik veel van huis omdat ik twee studies naast elkaar volg. Zoals jullie waarschijnlijk al wel wisten, volg hormoonfactor trainer opleiding, maar wisten jullie ook dat ik een jaaropleiding volg om wellnessmassages te geven in de praktijk? De hotstone massage en de cupping komen eraan, stay tuned 💗💕💗💕 #ikhoormijnvriendnietklagen . . Oh tip: snij het bananenbrood in plakjes en vries elk plakje apart in een zakje in! ☺️🍌💗 . . . . #leefstijl #voeding #afvallen #gezond #gezondheid #eten #leefstijlcoach #coach #mindset #afvallenzonderdieet #gezondeten #gezondafvallen #volgjeeigenweg #debesteversievanjezelf #gezondleven #levensstijl #gezondelevensstijl #foodie #instafood #gezondeleefstijl #hormonen #gezondevoeding #balans #mindset #gezondgewicht #voedingsadvies #zelfliefde #gezondtussendoortje #bananenbrood
Dat we dik worden van suiker en vet eten, weten we inmiddels allemaal wel. De afgelopen jaren is er (gelukkig) heel veel aandacht voor gezond eten. De meeste mensen weten inmiddels wel dat suiker niet goed is voor je en dat iedere week patat en pizza eten ook niet echt gezond is. Maar waar word je nou eigenlijk te dik van? Je wordt te dik als je structureel teveel eet (dit kan ook ‘gezonde’ voeding zijn!) of structureel ongezonde dingen eet. Afslanken en overgewicht tegen gaan heeft dus te maken met de keuzes die je dagelijks maakt. Iedere dag moet je immers eten en drinken. En daar zit juist het venijn. Het is niet zo zeer dat je van een keer patat met frikandellen eten dik wordt. Maar als je dit iedere week doet, telt het wel op. Dat geldt ook voor het drinken van alcohol en frisdrank. Als je iedere dag een glas cola drinkt, krijg je per glas ongeveer acht(!) suikerklontjes binnen. Dat zijn er per week meer dan 50! En daar word je dik van. . . . #totalbodybalance #tedikbeldick #tedik #lijnen #dieet #afslanken #afvallen #eten #overgewicht #blog
Vandaag is groen, de kleur van de spruiten ! Ha ha ha, ik had je te pakken hè ? Het is pas dag 2 van deze week en ik vind hem nu al leuk. Gisteren een heerlijk begin van de week. Was wel nodig na vrijdag ha ha ha ! Mijn lichaam wil van alles maar even geen wijn of champagne meer. WTF zei ik dat? De maandag begonnen met yoga en daarna een pittige workout, live gegeven via Insta door @deargoodmorning , check haar out, ze is echt té gek. Heb deze account zelf nog maar pas ontdekt via mijn voedingscoach, ja zo werkt dat he? En ben er ontzettend blij mee. Het is zo lekker om de ochtend sportief te beginnen. Altijd gedaan en ineens ging dat niet meer. Nou ik ben echt een blij ei want heb eindelijk weer iets van sport dat ik doen kan sinds mijn ongeluk en ooh wat voelt dat goed. Het is zo heerlijk om je dag zo te beginnen, geloof me daar krijg je energie van. En dan nu die spruiten; daar had ik zo'n zin in vandaag. Lekker op z'n Portugees, en dat betekent de losse blaadjes in olie bakken met presunto (dat is Portugese rauwe ham) en bij gebrek aan presunto gebruik je een andere rauwe ham of spekjes, tenminste dat doe ik altijd. Toen ik deze foto maakte was dat het plan; spekjes. Maar tijdens het koken had ik eigenlijk geen zin in spekjes,ik wilde iets anders maar het moest wel een bron van eiwitten zijn. Het werden de bonen en ik kan je zeggen het eindresultaat was ontzettend lekker. Zo grappig dit, want zoiets had ik voor de coaching nooit gemaakt. Dan had ik een handje spekjes genomen om dan eigenlijk niet genoeg eiwitten binnen te krijgen en teveel vet. En nu ?!? Maak ik gewoon mijn eerste stamppot zonder dat daar vlees aan te pas komt. En ook nog goedgekeurd door Henk. Wat wil een mens nog meer?  Nou ik kan wel een paar dingen bedenken maar dat bewaar ik lekker voor een volgende keer. Want weet je wat ik nu doe? Ik kruip lekker bij Henk op de bank. Fijne avond lieverds, ik heb nu al zin in morgenochtend.
Euj Joe! Die daar op nummer 1 is m’n zus! 🙋🏽‍♀️💪🏽 Sisters on the podium! 💃🏽 Voor ‘t eerst, maar zeker niet voor ‘t laatst 😜😈
Eet jij vulling of voeding? 🤔 Lekker en “ongezond” eten geeft je even een goed gevoel... Maar vaak heel even maar, op het moment zelf. Alleen is dat moment van eten vaak zo voorbij 😬 . En daarna? Dan hebben jij en je lichaam er niets meer aan. Het is slecht “vulling” en geen “voeding”... 🤨 . Maar gezond en voedzaam eten kan ook super lekker zijn! 😋 Dan kan je er zowel op het moment zelf áls daarna van genieten. Want voedzame voeding geeft je energie. Het is waar je lichaam op leeft. Je bent wat je eet. Dus wat je eet krijg je terug! ☺️ . Kies daarom bewust voor voedzame voeding die jou ook voedt! Waar je écht wat aan hebt 🙏🏻 En waar zowel jij (omdat het lekker is) als je lichaam (omdat het energie geeft en je gezond en fit houdt) wat aan hebben 😉💖 . #voeding #gezond #balans
💪🏻😃✨ De leukste bootcamp in Barendrecht.?? Van Es Bootcamptraining natuurlijk! 😎🏆 Heb jij gisteren onze sportievelingen rond zien rennen, kruipen, springen en oefeningen zien doen? Ben je nu zelf ook nieuwsgierig geworden? Neem dan snel met ons contact op voor een gratis proefles. 😊☀️ Mail ons nu: vanesbootcamptraining@gmail.com 📬 #bootcamp #vanesBootcamptraining #running #workout #lekkertrainen #afvallen #barendrecht #rhoon #Ridderkerk #hardlopen #conditietraining #heerjansdam
Laat je inspireren door anderen, maar blijf vooral bij jezelf. Luister naar je lijf wat jij aankunt. Iedere stap vooruit of trede omhoog is er 1. Daarbij zijn er genoeg alternatieven om het toch werkbaar te krijgen. De één springt, de ander stapt voorzichtig omhoog! Uitwerking is wellicht anders, maar progressie en resultaat is voor een ieder persoonlijk en niet te vergelijken met dat van een ander. Bij cardioboxingrotterdam denken we persoonlijk met jou mee. Er wordt waar mogelijk rekening gehouden met blessures en trainingsniveau. Geïnteresseerd om ook aan jouw persoonlijke groei te werken? Kom dan snel een keer met ons meetrainen! Een proefles is gratis! #cardioboxingrotterdam @cardioboxingcapelle #cardioboxing #cardioboxingfamily #persoonlijkebegeleiding #persoonlijkegroei #sportenmaaktjesterker #doorzetten #progressie #kracht #conditie #afvallen #sporteninrotterdam #rotterdam #rotterdamnoord #rotterdamsport #fitnessmotivation #boxjumps #squats #challengeyourself
Vandaag sinds lange tijd weer naar de fysio geweest in de sportschool voor mijn krachttrainingsoefeningen van haar. En ik zeg sinds lange tijd, omdat ik erg veel gewerkt heb, waardoor ik geen energie over had. Dit door de #eds #ehlersdanlossyndroom Met haar afgesproken een abonnement aan te gaan, zodat ik ook in de winter kan blijven hardlopen, zodat ik geen conditie in hoef te leveren en dus in de lente weer opnieuw zou moeten beginnen. De trainingen die ik met haar doe, doe ik veelal al zelfstandig, dus nu zal dit zo blijven en dan 1x in de 3 weken (of 6 als het goed gaat) een afspraak met haar en dan in de tussentijd kan ik zo vaak ik wil binnenlopen om mijn oefeningen te doen. Ik zeg dus: gaan met die banaan, luisterend naar mijn lijf en lichaam. Merkte vanmorgen ook echt wel dat ik weken niet ben geweest. Met name mijn schouder en onderrug... Dit blijven zwakke plekken die extra aandacht behoeven. Dus: we gaan ervoor. Sterkere spieren, die mijn banden overnemen en wellicht helpt me dit ook met mijn gewicht en cm's. #imjustdoingit #justdoit #afvallendoenwesamen #afvallen #motiveren
Te gezellig met zus vandaag🙈🙈 Gelukkig wel m'n groente op. Moe en lekker op tijd m'n nestje in😴😴 #afvallen #afvaldagboek25kilo #afvallenmetlekkereten #weightloss #weightlossjourney #snackday #sorrysonja #dinsdag #zusdag #vroegslapen #moe #vezels #groente
👍BACK TO THE SUMMER👍 I miss the summer 😟🌞! • TBT the summer. Wat mis ik deze tijd, fietske op, genieten van die mooie uitzichtjes & tegelijkertijd sporten 🚴🏽‍♀️😍! 》ZALIG! zoals je ziet, heb ik belaaaange niet het afgelijnde lichaam waar iedereen van droom, pech 😂 • THIS IS ME • Ondanks ik de zomer mis, ben ik ook SUPER blij om terug te kunnen knallen in de gym 👊. Ik heb er vandaag 1,5uurtje opzitten! 》 IT FEELS SO GOOD, SO GOOD TO BE BACK 《 ♥️ #tbt #summer #gym #fitspo #gezondeten #healthyeating #healthylifestyle #curvy #gezond #eathealthy #youarewhatyoueat #healthy #fitgirl #fitlife #healthychoices #workout #healthyfood #GBP #italiangirl #potd #afvallen #losingweight #gezondafvallen #results
Woooptidoee 👌🏻💪🏼🤩 Lekker wezen sporten en het was top! Ik twijfelde en kreeg mijzelf niet van de bank. Ik zat lekker op insta en zag al die #transformation foto’s. Ik kan dit ook! Met die dikke billen van de bank en Gooooo💪🏼💖🤩 #weightloss #weightlossjourney #instafit #instagood #proud #eatclean #fitness #fitdutchies #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymtime #fitfamnl #sport #afvallen #afvallenzonderdieet #goforit #ican #iwill #gezondeten #gezond
Zo smullen, zó ontzettend lekker ... maak het maar eens. Het recept vind je op de eerste foto. Dit gerecht komt voor in het eerste programma, week 5, dinsdag ... Het is een eenvoudig te maken, verrukkelijk gerechtje. #recept #volgme #facebook #instagram #kokenalaFranke #gezelligslank #afvallen #8wekenonline #meldjeaan #lifestyle #healtyfood #healthylifestyle #newlifestyle #delicious #gezond #zolekker #zoklaar #eenvoudigkoken
Muffin timeeee 🥞 #koolhydraatam amandel muffins van dezelfde meel als de wafels 😍😍 zooo lekker 🤤🤤🤤
POMPOEN CAKE🤩 Dit was dus echt een heel geslaagd herfstig cakeje 😏 Kinderen wilden eigenlijk alles opeten in een keer, dan weet je dat het geslaagd is! Aardig gezond en oh zo lekker💚 ⬇️ • 500 g pompoenpuree (halve pompoen) • 100 g kokosmeel • 50 g agave siroop • 75 g kokosolie, gesmolten • 50 g kokosbloesemsuiker (of gebruik zoals ik dit keer heb gedaan een zakje vanille suiker) • 4 eieren • 2 el kaneel • 1/2 tl baking soda • 1 tl bakpoeder • snuf zout Klop in een kom de eieren, agave siroop, kokosolie, vanillesuiker en kaneel luchtig. Voeg het kokosmeel, baking soda, bakpoeder en zout toe. Mix tot een mooi beslag. Voeg de pompoenpuree toe en meng goed. Giet het beslag in de cakevorm en bak in ongeveer 50 minuten gaar. Lekker met opgeklopte kokosroom met honing en citroen bv of gewoon zo! 👌🏼😘 -- #allemaalgezond #healthy #afvallen #gezondeten #fitness #food #gezond #healthyfood #foodie #health #foodstagram #afvallenzonderdieet #healthylifestyle #healthyeating #foodphotography #gezondleven #healthylife #gezondevoeding #healthyliving #foodlover #gezondafvallen #yummy
Hoe eten jullie je ei het liefst?? Roerei met paprika! Lekker als ontbijt, lunch of avondmaaltijd! Aangezien ik vanmiddag al een prakkie op heb :) Eet ik vanavond lekker een roerei, heerlijk! #zlimoudbeijerland #zlimbezig #zlim #zlimnederland #dinner #lunchideas #healthyfoodrecipes #healthylifestyle #healthylunches #healthydinner #healthyfood #healthy #healthybreakfastideas #gezond #voeljeslank #voeljefit #afslanken #afvallen #gezondeten #gezondevoeding #gezondenlekkereten #voedingstips #lunch #ontbijt #avondmaaltijd #roerei #paprika
|| Vanille-kwark-Muffins met rode Besjes || ❤ Als je deze enorrrme #muffins met rode besjes nog niet gemaakt hebt, dan zou ik dat even doen binnenkort, want dan heb je dus echt een heel fijn #tussendoortje 😋 #recept nog een keertje⬇️ Voor 4 grote exemplaren: 75 gr zelfrijzend bakmeel 100 gr vanille @huttenkwark 1 ei (50 gram) 10 gr honing @smaakt 8 gr bakpoeder @droetkerbakes 1 tl koek & speculaaskruiden @verstegennl 30 gr rode besjes @albertheijn Macro’s per #muffin : 108 kcal, 17 khd, 6,5 eiwit, 2 vet, 0,5 vezel De vormpjes zijn van @hemanederland 🙂 #goedenavond #cake #vanillecake #vanilla #vanille #gezond #healthy #gezondeten #lekkereten #gezondrecept #kwark #rodebessen #instafood #afvallen #sporten #krachttraining #hardlopen #ontbijt #nomnomnom #fitgirlcode #healthybaking #fitdutchies #fitfamnl
Goedenavond lieverds! Voor de november challenge van @albertheijn had ik zin in een brownie en daar gooide ik nog wat kruidnoten en chocoladepepernoten erin; semi gezond!🤗😅 Wat heb je nodig voor de kruidnoten/pepernoten brownies: 75 gram medjoul dadels 200 gram boekweitmeel 50 gram amandelmeel 250 ml amandelmelk 1,5 tl bakpoeder 40 gram kokosbloesemsuiker 50 gram cacao 80 ml gesmolten kokosolie of zonnebloemolie 1 rijpe banaan Grote hand kruidnoten en chocolade pepernoten naar smaak 😋🥰😍 Verwarm de oven op 180 graden en bekleed een brownievorm met bakpapier. Week de dadels even 10 minuten, doe ze samen met de amandelmelk en banaan in de keukenmachine en meng het tot een gladde pasta. Giet dit in een kom samen met de gesmolten kokosolie. In een andere kom meng je de droge ingrediënten, boekweitmeel, bakpoeder en de cacaopoeder. Doe de droge ingrediënten bij de natte ingrediënten en roer alles door elkaar. Mocht je beslag te droog zijn, dan voeg je nog wat melk toe en is het te nat, dan wat meel toevoegen. Het beslag moet lekker smeuïg zijn! 👅 Doe een klein handje kruid/pepernotenmix door het beslag en giet dan het beslag in een vorm. Druk nog wat xtra pepernoten in het deeg. Bak de brownie in 25 minuten gaar. En doe de bekende prikkertest. ;-) Mijn oven wordt goed heet dus check ook jouw oven en pas op dat het niet te hard gaat. P.s. Op de foto zie je wat kruidnotencrumble; dit was een poging om ook een koekbodem te maken ...maar goed, volgende x beter hihi..de smaak is mmmmmm 😋 Enjoy!🍫☕️ #ahbakchallenge #vriendenvanah #ahambassadeur #igers #healthylifestyle #breakfastofchampions #delicious #foodie #foodporn #beautiful #foodstyling #foodstagram #love #fitfam #afvallen #weightloss #gezondworden #nomnomnom #instafam #joycefood #joyceloveshealthyfood #plantbased #vegansofig #allerhande #veganbrownies #pepernotenbrownie
Je kunt nu mijn 8 weken plan voor vet verlies bestellen😍💪🏼! Ik ben zelf ook bezig met de weekmenu’s en er is al 2 kilo af. .... Wil je met mij mee doen? Bestel dan voor 30 euro het Gymjunkie Lifestyle Plan met o.a 8 weekmenu’s ( aan te passen voor sporters en niet sporters) , 8 mindset opdrachten & toegang tot onze besloten facebookgroep waar ik dagelijks tips geef! .... Link in bio of insta story voor meer informatie of om te bestellen 😘. #gymjunkielifestyleplan #gymjunkiesnl . .... Hoodie @gymchampsportswear -10% code “cynthia10” . . . . . #afvallen #sporten #dutchblogger #dutchblog #krachttraining #girlswholift #gezondafvallen #gezondleven #dutchgirls #fitdutchies #fitgirlsnl #fitdutchie
Dit is hoe mijn training er vanavond uit zag. Niet vanuit de gym, maar lekker vanuit het zolderkamertje😕 • Dit zijn een aantal oefeningen die ik doe voor mijn rugblessure. Sinds een aantal weken gaat het weer wat minder, dus nu vooral aan het richten op het trainen van de kleine spieren. Met de korte bewegingen train ik vooral de multifidus. Je ziet een aantal varianten van cat-cows en oefeningen voor de bekken. Mocht je hier meer informatie over willen? Laat het weten, dan maak ik er een artikel over op mijn site😉 • Heb jij ook wel eens last van je rug? Probeer dan eens deze oefeningen te doen. Het helpt bij het stabiliseren van je rug!💪
250gr magerekwark/yagsiz kwark 40gr blauwe bessen /yaban mersini 4gr gedroogde cranberries / kizilcik 4 gr chia zaad chia tohumu 4 gr gebroken lijnzaad / keten tohumu 4 gr pompoenpitten /balkabak cekirdegi 2 walnoten ceviz #healthyfood #healthybreakfast #healthybreakfastideas #healthygoals #fitmom #fitgirl #fitfood #superfood #antioxidant #vitamine #chiaseed #cranberries #sagliklibeslenme #saglikliyasam #gezondafvallen #sagliklikilover #kilover #afvallen #motivationalquotes #gezondleven #gezondontbijt #ontbijt #kwark
wanneer het lot bepaalt dat je de dag na een training met 927 squats, niet heel de dag op je benen hoeft te staan in tegenstelling tot normale werkdagen. bedankt lot. #definitiebovenalles • • • • • • • • • • • #nikerunclub #tomtomsports #curves #runnerschallenge #running #hardlopen #fitdutchies #fitlife #workout #training #squats #legday #mindset #melanin #sneakers #runnershigh #quads #bopo #transformation #mindset #performance #afvallen #weightloss #gains #fitgirlcode #runnerslife #womft #airmax95 #runnerslife #bodypositivity #recovery
Weer begonnen bij sportschool Crazyworks. 💪 Vandaag uitgebreide meting gedaan met vet% e.d. Laten we het er op houden dat er werk aan de winkel is.. 😅 Goed van mezelf dat ik deze volgende stap in mijn afslankproces neem. Ik ga rustig opbouwen en beginnen met 1x per week. Ik ga werken aan mijn doel om mijn vet% en gewicht te verlagen, en mijn spier% te verhogen. Over 3 weken weer meten! #gezondafvallen #fit #fattofit #fitness #afvallen #gezondafvallen #gezond #sporten #afslanken #afvallenzonderdieet #fitworden #gewichtsverlies #sportschool #fitness #workout #vandiknaarfit
Thrifting is my new hobby y’all. This skirt is everything. 🤩 also those are dr martens boots that I thrifted for 30 damn euros !! 😍 I honestly don’t think I would have been able to find anything that would fit had I wanted to start thrift shopping a year ago. #maagverkleining #rnygastricbypass #gastricbypass #rnycommunity #rny #rnyjourney #wlsjourney #weightlossjourney #weightlosssurgery #bariatricbabes #extremeweightloss #vsg #vsgcommunity #vsgjourney #rnyinstacrew #afvallen #weightloss #wlsmotivation #nsv #thrifting
Vandaag een lezing mogen geven aan mijn collega praktijkverpleegkundigen. Uiteraard over hormonen en alles wat hier mee samenhangt. Maar ook wat je met leefstijl kunt bereiken op het gebied van hart- en vaatziekten (ons dagelijkse werk in de huisartsenpraktijk). Ontzettend leuk om informatie te delen en samen te kunnen werken! . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #superfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #leefstijlcoaching #preventieopleefstijl #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Herfst heeft echt zo zn charmes... (als de zon schijnt en die ijskoude wind uit staat 😏...) . Toch word ik van dit soort beelden heul ernstig blij! 🤪 . Dussss in februari lig ik op zo n bedje in t water heeeeeerlijk met Mn zonnebril op Mn hoofd te genieten in de 🌞....O ja en die bikini mot dan ook weer aan 😳 . Dusssss . #kaapverdië #zon #houvandezomer #genieten #geluk #vakantie #warmeoorden #backontrack #werkaandewinkel #besteversievanjezelf #afvallen #trainen #fitdutchies #fitfamnl #bikinibody #goals ❤️ #bodygoals #healthylifestyle #gains #motivation #wateenluxe #lovethesun #transformation
Blijft toch supertof om iets terug te doen voor mijn lotgenoten. Vanavond weer mijn verhaal gedaan als ervaringsdeskundige met een maagverkleining. Super dankbaar voor wat het mij gebracht heeft en gun hen die net beginnen met de 2.0 versie van zichzelf ook! #maagverkleining #ervaringsdeskundige #journeybysimone #nederlandseobesitaskliniek #herkenning #steun #succes #hoogtepunt #dieptepunt #besteversievanjezelf #afvallen #overgewicht #trots
AFVALLEN?? 📉↘️ _ TIP: ZORG ERVOOR DAT JE ELKE DAG , BEETJE BIJ BEETJE BEWUST BEZIG BENT MET JE VOEDINGSKEUZE. VOORAL ALS JE IN DE SUPERMARKT STAAT. ELKE KEER DAT JE BOODSCHAPPEN GAAT DOEN , VOEG JE 1 GEZOND PRODUCT TOE AAN JE MANDJE, EN VOORDAT JE HET WEET IS DIE NA 15 X BOODSCHAPPEN DOEN VOL MET GEZONDE PRODUCTEN. WEES BEWUST EROVER, EET BEWUST EN GA OOK BEWEGEN. DON'T BE LAZY. 😌 LAZY LIZARD 🦖 🐃 #afvallen #eetbewust #nutrition # #gezondheidscoach #lifestylecoach #gezondeproducten #beweeg #trainyourmind #aanpassen #gedragspatronen #volhouden #selfdicipline #personaltraining #keuze #voeding
Voor vandaag een makkelijk gerecht klaar gemaakt. In totaal maar 15 minuutjes bezig geweest. Wokgarnalen met knapperige groenten lekker #gezondeten #diner : wokgarnalen, spitskool, haricot verts, tomaat, avocaat, komkommer, knoflook en zilvervliesrijst. #smakelijk #burnout #love #positivevibes #positivethinking #afvallen #gezonderecepten
Hmm, de foto ziet er minder smakelijk uit, maar wat heb ik net lekker gesmuld van mijn koolvisje met een dun laagje kruidenkaas en een hele berg tomatenstukjes! De rest van mijn gezin at er rijst bij, maar die heb ik deze keer vervangen voor een eenvoidige salade erbij. #afvallen #afvallenzonderdieet #afslanken #goedbezig #gezonderleven
Link 2018 97 kilo - rechts 2016 140 kilo ♡ trots op mezelf al ben ik er nog lang niet. #afvallen #gezond #fitmom #proud #weightloss #healty #healthylifestyle #healthyfood #newme #lostweight
VRAAG: Hoe houd jij de bar vast als je backsquats doet? Reageer hieronder met 1️⃣ of 2️⃣ . . . Deze week leggen we uitgebreid uit hoe je door de bar juist vast te houden meer uit je squats kan halen, én langer blessure vrij kan blijven! 😎💪 . . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #BHB #buildinghealthybodies @buildinghbodies
Klaar met jojo-en? Dan moet je stoppen met diëten! - En toch wil je afvallen! Dat kan. Zonder dieet. - Je moet alleen eerst weten waarom je dat zou willen. - Ontdek het tijdens de gratis Mindert Reset Challenge. Leer in 5 stappen hoe je een sterke mindset ontwikkeld. Zodat je zonder probleem kan afslanken. - Link in bio. - #mindset #strong #change #community #knowyourwhy #lifestyle #do #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondheid #weightloss
Heerlijk bordje risotto! Alle eer gaat naar de @albertheijn want ik heb het bakje alleen in de magnetron gezet en op start gedrukt 😂 #avondeten #risotto #dinner #balans #genieten #gezondgenieten #gezond #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #vegetarisch #vega #eten #foodie
Een lekkere ovenschotel met courgette,paprika, kipfilet, ui, tomaat en mozzarella ! Koolhydraat arm en superlekker #gezondevoeding #dietiste #groenten #afvallen #sporten #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmerecepten
Heerlijke ovenschotel vanavond!! ❤️❤️❤️ tartaar met 2 tenen knoflook, TL mosterd, 2 EL @callowfitnl curry/ketchup eerst met elkaar rullen in de wok. Dan prei fijn gesneden en verse zuurkool toevoegen dit in een ovenschaaltje, geraspte kaas en geklutst ei erover! 25 min op 180 graden! Smullen 🤩👊🏽 #eiwitrijkerecepten #koolhydraatbewust #powerslim #healthylifestyle #healthyfood #eiwitten #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatbewust #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #keto #ketodieet #ketodiet #powerslim #beautysmart #callowfit #afvallen #nomnomnom
Rustdag vandaag 👍👍😁. Zoete aardappel friet met tartaar en rode kool met appel 😍😍😁😉 - Aardige lopende neus (duimen dat het niet doorzet ! ). Morgen hopelijk borst en biceps 🏋️‍♂️🏋️‍♂️. Hier op werk veel verkouden mensen, heerst het bij jullie ook zo? 😉😁 - #prozisathlete #pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitfamnl #personalbodyplan #fitdutchbodies #healthylifestyle #dutchfitness #fitgirlsnl #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #mkbm #prozis #debesteversievanjezelf #fitfood #foodporn #instafood #gezond #foodie #afvallen #foodpic #fitfood #goodfood #deargoodmorning
next page →