#afvallen

271,858 posts

Loading...
нαρρу & нєαℓтну ω/ мιяαη∂α Last Thursday’s dinner #dinner #dinnertime #chicken #veggies #vegetables #bellpepper #mushrooms #chestnutmushrooms #cherrytomatoes #redonion #broccoli #garlic #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthychick #healthyeating #weightloss #losingweight #weightlossjourney #afvallen #gezondeten #food Facebook: Happy & Healthy w/ Miranda Your like is my motivation 🙏🏼
Ondanks de twee pizzadagen toch -0,8 kg deze week! Had het gevoel vanochtend zwaarder te zijn en heb ook een beetje buikpijn, zometeen gewoon naar de Zumba. Zaterdagochtend routine aan het worden, lekker begin van de zaterdag! Gewoon lekker een uurtje dansen. Tevreden met het resultaat 😊 #weegdag #zaterdag #zumba #dancing #losingweight #weightloss #motivation #goals #myweightlossjourney #befit #behealthy #fitgirl #healthylifestyle #goforit #afvallen #wegmetdiekilos
🦄 ONTBIJT 🦄 - 175 gram magere melk - 20 gram brinta - 10 gram gepofte spelt - 20 gram banaan - snufje kaneel - 600 ml water - kop thee Goedemorgen, gisteren de kindjes naar hun vader gebracht, dus vanmorgen redelijk uitgeslapen 😉 Niet zo veel op de planning, sowieso opruimen, was opvouwen en vanavond uit eten met een vriendin. We gaan Libanese tapas eten, heerlijk. Hoop dat ik wel wat meer proef, aangezien ik nog steeds verkouden ben... Fijne dag lieve allemaal 😘 . . . #afvallen #dieet #eetdagboek #weightloss #weightlossjourney #weightlosschallenge #myway #goals #foodpics #lifestylechange #healtylifestyle #icaniwill #lovefood #healthymom #fitmom #breakfast #lunch #diner #healthyfood #water #weekend
нαρρу & нєαℓтну ω/ мιяαη∂α • Last Thurday’s snack 🍎🍊! #snacktime #afternoonsnack #afternoon #snack #fruit #apple #mineola #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthychick #healthyeating #weightloss #losingweight #weightlossjourney #afvallen #gezondeten #healthycollegues #healthyfriends Facebook: Happy & Healthy w/ Miranda Your like is my motivation 🙏🏼
Ontbijtje op zaterdag... Varieer zo wordt het nooit saai! #ikmagalleseten #gewichtscoach #eindhoven #geendieet #afvallen #ontbijt #zaterdag #weekend
💛 Zaterdagen 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Op mijn gemak wakker worden met een lekkere kop koffie. Love it! Hoe ziet jouw zaterdagochtend er uit? Ga je nog iets leuks doen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foodilove #nooitmeeropdieet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gezond #gezondeten #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondontbijt #gezondleven #gezondevoeding #gezondgenieten #gezondrecept #balanceisthekey #balans #balansdag #afvallen #afvallenzonderdieet #healthyfoods #healthyrecipe #healthyfoodie #healthybaking #lekkerinjevel #nevernoteating #lifestylecoach #lifestylecoaching #lifestylecoaches #easyrecipe #healthyfoodblog #foodcoach #healthyfood #healthyfoodshare
Lekker ontbijtje vandaag muesli met yoghurt en 1 klein chocolaatje. #ontbijt #muesli #yoghurt #chocolaatje #gezond #afvallen #afvallenzonderhonger #genieten #love #doel #motivatie #succes @mymuesli.nl
W E G E N Deze week - 300 gram. Dat wil zeggen dat ik nu 12.2 kilo ben afgevallen!! En 12 kilo was mijn eerste doel dus ben stiekem heel trots 😃🎉 #doelen #goals #afvallen #afvallenzonderdieet #mamamoetafvallen #thuisblijfmama #gezondekeuzesmaken #healthyfood #weightloss #weightlossinprogress #weightlossjourney
Goedemorgen! Vandaag begin ik de dag met deze lekkere havermoutsmoothie uit het voedselzandloper kookboek. Ik wil het intermittent fasting gaan afwisselen. De ene week wel en de andere week niet. Fijn weekend allemaal! . . . #havermout #smoothie #breakfast #afvallen #gezond #lekkereten #healthylifestyle #healthyfood #realfood #ontbijt #voedselzandloper
De laatste keer dat ik op een zaterdag ging sporten.....uhhhh.....nog nooit 🤗 Veel te bang dat het druk was. Dat heb ik nu nog steeds hoor, ben gewoon een beetje zenuwachtig, maar ik ga wel 💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #egym #sporten #fysiotherapeut #afvallen #afvallenzonderdieet #weightloss #healthylifestyle #lifestylechange #gezondworden #gezondbewegen #gezondeten #letsgo #ibeatobesity
Geniet, Schitter en straal! OUTFIT🧡
Als je bijna geen spullen meer in de koelkast hebt ontstaan de leukste spontane gerechtjes. Het ziet er misschien niet zo fraai uit maar het was heerlijk! Deze gezonde curry met mango is ook nog eens gluten- en koemelkvrij en past perfect binnen mijn dieet 🤗 Vandaag heb ik een heerlijk relaxdagje. Hebben jullie nog leuke plannen? 💚 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #dinner #foodporn #foodphotography #foodblogger #blogger #cleaneating #eatclean #curry #mango #mangocurry #chicken #lovetoworkout #gezondeten #gezond #afvallen #rice #fitgirl #weightloss #dietfood #diet #foodpost #foodstagram #instafood #sporty #foodie #food
Wist je dat ik naast de standaard trajecten ook de Bodification Plus aanbied? Dit is een uitbreiding op de Bodification, waarbij je extra meetmomenten 📊of zelfs personal trainingen🙋🏼‍♀️🏋🏻‍♀️ kunt bijboeken! Helemaal naar eigen voorkeur en wens, kortom doen wat nodig is om jou doel te halen! No excuses! ✊🏻✊🏻 Wil jij een vrijblijvend intro gesprek om er achter te komen of dit iets voor jou is? Stuur mij dan een 💌 e-mail en we plannen snel een afspraak ik! Grtz je coach, Bernice 🙋🏼‍♀️
Wist je dat je brein geprogrammeerd is om knapperig eten te registreren als gezond? Daar spelen chipsmerken heel goed op in, "extra crispy" is de nieuwe standaard en registreert je brein als gezond. Gevolg: er worden positieve stofjes aangemaakt die je een gelukkig gevoel geven. Je brein is een hele grote factor in de onbewuste keuzes die je maakt in voeding. Gelukkig kan je dit best een beetje manipuleren. Rauwe groenten zijn namelijk ook super knapperig. Krijg je toch dat positieve stofje, zonder zakken chips weg te hoeven werken. Misschien ben ik daarom wel zo dol op komkommer! ;-) #verliefdopeten #mindtricks #snacking #positiveeating #weesliefvoorjezelf #gezondheid #voedingscoach #voedingsadvies #utrecht #gezondeten #afvallen #voeding #gezond #orthomoleculairevoeding #healthyliving #healthylifestyle #inspiratie #motivatie #voedingsdeskundige #food #groenopjebord #doel #eetjezelfgezond #mindset#leefstijl #positivemindset#orthomoleculair#coach #lifestylecoach#vierhetleven
How much protein should I take? 🥚🍳 . Read the answer over here 🤗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425 . Abstract: “Opinion on the role of protein in promoting athletic performance is divided along the lines of how much aerobic-based versus resistance-based activity the athlete undertakes. Athletes seeking to gain muscle mass and strength are likely to consume higher amounts of dietary protein than their endurance-trained counterparts. The main belief behind the large quantities of dietary protein consumption in resistance-trained athletes is that it is needed to generate more muscle protein. Athletes may require protein for more than just alleviation of the risk for deficiency, inherent in the dietary guidelines, but also to aid in an elevated level of functioning and possibly adaptation to the exercise stimulus. It does appear, however, that there is a good rationale for recommending to athletes protein intakes that are higher than the RDA. Our consensus opinion is that leucine, and possibly the other branched-chain amino acids, occupy a position of prominence in stimulating muscle protein synthesis; that protein intakes in the range of 1.3-1.8 g · kg(-1) · day(-1) consumed as 3-4 isonitrogenous meals will maximize muscle protein synthesis. These recommendations may also be dependent on training status: experienced athletes would require less, while more protein should be consumed during periods of high frequency/intensity training. Elevated protein consumption, as high as 1.8-2.0 g · kg(-1) · day(-1) depending on the caloric deficit, may be advantageous in preventing lean mass losses during periods of energy restriction to promote fat loss.” . . . . #takecareofyourbody #yogiswholift #nikewomen #fitwomen #fitdutchies #fitgirlsnl #notperfectbuthappy #fitnessmotivation #shamangi #mixedgirl #fitwoman #fitover40 #flexibledieting #lekkerinjevel #strongereveryday #fitstagram #tonedbody #gymaddict #afvallen #fatlossjourney #proteins #musclegain #squatmotivation #bootygains 🍑 #shoulderstretch #strongwoman #musclescience
Frambozen cheesecake smoothie Raspberry cheesecake smoothie #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #smoothie #cheesecakesmoothie #raspberry #framboos #weightloss #afvallen #nosugar #cleaneating #cottagecheese #greekyogurt #strawberrys #oats #havermout 200 ml amandelmelk Klein handje bevroren aardbei Klein handje bevroren frambozen 1/2 banaan 1 el cottage cheese light 1 el griekse yoghurt 2 el havermout 1 tl vanille extract Voor de zoetekauwen is honing optioneel
Lekker vroeg wakker☺️ even opstarten met de lekkere smoothiebowl van @zonderzooi en een aflevering van Reign☺️ Bah wat is de smoothiebowl lekker😍 Zo op naar de sportschool☺️ daarna nog even leren en boodschapjes doen☺️ fijn weekend allemaal❤️ #smoothiebowl #zonderzooi #afvallen #weekend #ontbijt #halloweekend #reign #okdoei
Goodmorning folks! 🙌🏽 Let’s hit the road, put some gear on and let this beauty roar! 🔥🌟
Goeienmorgen allemaal, Vandaag staat er Brinta met pompoen op mijn menukaart best lekker 😍 💴 Eerste foto Brinta met 3 eetlp. Pompoen (gekookte) 💴 Tweede foto is brinta naturel Yes, toch nog een beetje groente vanmorgen binnen gekregen 💕. Ik wens jullie een fijne zaterdag toe! Enjoy your weekend! #gezondeten #gezondevoeding #healthyfoodideas #healthyfood #gezondekeuze #eathealthy #afvallen #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #healthylifestyle #losingweight #losingweightjourney #afvallenzonderdieet #ontbijt #breakfast #lunch #brunch #gezondafvallen #recepten #recipes #groentechallenge
· S N A C K · Hoihoii! ✨ (Lees tot het einde want ik heb een geniale kortingscode voor jullie! 🎁) Gisteravond had ik een 'late-night' baksessie! 🙌 Zojuist het ik het op de foto gezet zodat ik nu nog lekker twee plakjes kan eten als ontbijt 😋, voordat ik op trainingsweekend ga met mijn handbalteam. 💪 Het is een wortel notenbrood, geïnspireerd op het recept uit 'Het boek van @jetvannieuwkerk ', 💫 met hier en daar een kleine aanpassing. 😇 Het recept vind ik heel simpel: mix 200 gram geraspte wortel, 75 gram havermeel, 1 eetlepel @bodyenfitshopnl chiazaad, 3 eieren 🍳, 1 eiwit en 1 eetlepel @greengypsyspices 'Pumpkin Spices' 🎃 met de mixer tot een mooi beslag. 🙋 Roer er daarna met een spatel 100 gram gewelde rozijnen, 45 gram gehakte hazelnoten, 50 gram zonnebloempitten, 25 gram gehakte amandelen en 20 gram pompoenpitten doorheen. ✌ Hierdoor wordt het beslag erg droog, maar dat klopt, geeft niets! 👅 Giet het in een bakvorm en bak het voor 25 minuten op 200 graden. Smullensmullensmullen maar! 😍 De zonnebloempitten, de amandelen en de pompoenpitten heb ik van de webshop @kazidomi_nl ✨ Zij hebben een concept ontwikkeld waar ik fan van ben!!! 🎉 Je kunt je op de webshop gratis registreren om producten te bestellen. 🎈 Máár als je eenmalig een lidmaatschap koopt van 100 euro, krijg je een JAAR lang 20% tot 50% korting op alle producten van die webshop. 🌟 Nu komt het mooie: je kunt via je account opvolgen hoeveel je al bespaard hebt met je lidmaatschap. 👌 Is dit minder dan 100 euro? Dan word je het verschil terugbetaald. 💰 En daar bovenop komt: als je 'FITFOOODLOVER20' gebruikt, krijg je 20% korting op jouw lidmaatschap. 💸 Feestje of niet?! Ik zeg doen! 💃 Fijn weekend allemaal, liefs van mij! 💋 #snack #breakfast #lunch #cake #bread #carrotcake #carrots #nuts #superfood #healthymeal #healthyfood #eatclean #healthy #beautiful #food #foodporn #foodphotography #foodblogger #foodart #love #fitfamnl #fitdutchie #fitgirl #gezond #pbp #afvallen #yum #inspiration #influencer #dutchinfluencer
Besef even goed dat je een WEEK, ja een week, hard werken binnen een dag teniet kunt doen! Vijf dagen zwoegen om je vetpercentage omlaag te halen, dat pondje er af te krijgen, om vervolgens na het weekend weer terug bij af te zijn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Niet alleen verkloot jij je progressie, je krijgt ook steeds minder geloof in je eigen kunnen. Dus hoe kan jij ervoor zorgen dat jij in het weekend wel vooruitgang blijft maken, en nog belangrijker: in je flow blijft! Hier een aantal bruikbare tips! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ De meeste mensen hebben in het weekend meer vrije tijd dan door de week. Gebruik deze tijd om extra actief te zijn! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Vaak gaat het in de avond fout. Dus zorg dat je overdag genoeg eet en drinkt dat laag in volume is zoals fruit (normale hoeveelheden), groenten, thee, en light producten. Zo nuttig je overdag minder calorieën en heb je in de avond meer calorieën over om wel iets lekkers te eten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Kies één of twee soorten eten/gangen die je lekker vindt en eet daarvan totdat je het niet meer zo lekker vindt als toen je de maaltijd starte. Hierdoor blijft het eten lekker en waardeer je ook wat je hebt gegeten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Eet niet tot dat je vol zit, maar eet totdat je verzadigd bent. Dit is een groot verschil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣ Eet niet direct uit de verpakking. Neem van te voren een portie die je met ‘jezelf hebt afgesproken’ en laat het daarbij. Bijvoorbeeld gedachteloos voor de tv uit de zak m&m’s graaien is hoe het niet moet! Zo ontstaat ‘overeating’, en krijg je al gauw een extra 1000 calorieën binnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣ Geniet van de maaltijd! Als je dan toch afwijkt van jouw plan in het weekend, doe het met je gedachten erbij! Hierdoor merk je ook beter hoe verzadigd jij bent. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣ Ga na die maaltijd / diner, direct terug naar het plan dat je leidt naar je doel. Geen maaltijden overslaan door schuld, geen compensatiecardio of dagen van vasten. Gewoon weer terug in je flow! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kan jij hierbij wat hulp gebruiken of wil je meer info over voeding/training? Stuur mij gerust een e-mail of DM met je vraag of het maken van een vrijblijvende afspraak. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📬 bart@dewinter -pt.nl
Meet the team!🍏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik ben Lotte Koopal, 24 jaar en samen met mijn zus Marit Koopal, zijn wij gevestigd in Zeist. Wij zijn altijd al geïnteresseerd geweest in gezonde voeding en beweging en zijn altijd bewust bezig geweest met een gezonde levensstijl.🥦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wij hebben, naast onze hbo opleiding Pedagogiek, de studie tot gewichtsconsulent gevolgd. Door onze pedagogische achtergrond en ervaring in het werken met kinderen en jongeren, kwam hier ook de opleiding tot kindergewichtsconsulent bij, waardoor wij als voedingspedagoog kinderen kunnen coachen op het gebied van een gezonde levensstijl. In onze praktijk in Zeist worden dus zowel volwassenen als kinderen gecoacht!🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wij zijn gepassioneerd in het overbrengen van onze kennis en ervaring zodat de mensen met wie wij werken zich goed voelen in hun lijf en kunnen genieten van een gezonde levensstijl.😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gecoacht worden in Zeist? Geef het aan bij je inschrijving via onze website!🍏
Het is zaterdag en je girl hier is al minstens 2 uur wakker. Die uitslaap skills zijn niet zo on point 🤦🏼‍♀️ Maar dan “heb je wel lekker wat aan je dag” 🙄 Anyway, ik ga zo een workoutje knallen, legday en booty growings. Een poging tot in ieder geval. En ik heb trek in deze muffins, wat eigenlijk de enige reden is waarom ik deze foto post bij dit verhaal 🙋🏼‍♀️ #wayofhealthnl #goedemorgen #weekend #breakfast #muffins
Goedemorgen! Nu eerst een gewone koffie maar straks maak ik een pumpkinspicelatte.. Pompoenblokjes uit de vriezer, warme amandel- of sojamelk beetje honing, pumpkinspice of speculaaskruiden erbij, een dubbele espresso en dan in de blender... Nu al zin in! Maken jullie wel eens "andere" koffie? Ik lees het graag! . #koffie #herfst #pompoen #gewicht #afvallen #gezondeten #voedennietvullen #gewichtsconsulente #voedingscoach #bewustkiezen #begeleiding #coaching #derondevenen #mijdrecht #wilnis #vinkeveen #westland #monster #sgravenzande #terheijde #Naaldwijk
Dagen worden korter en avonden langer. Avonden met kans op meer verleiding. Heb je zin in fatale voeding stel je dan eens de volgende vragen. - Wil ik dit eten? - Is dit me waard? - Is dit mijn eerste keus? - Wil ik hier mijn calorieën aan uitgeven? Maak bewuste keuzes en denk aan je doel. #fit #afvallen #fittervoelen #lekkerderinmijnvel #Reuver
Good Morning! Let’s start this weekend with our Berry Super Smoothie. Simply add 2 scoops of the powder to the shaker, add water, shake and you have a nice quick and healthy smoothie. To make it even nicer add your favorites fruits like strawberries and bananas, blend it in the blender and you have a delicious healthy breakfast! Have a wonderful weekend! #smoothie #ontbijt #healthybreakfast #bessen #gezondleven
🥔This ons is from a few days ago. Microwave crisps with only 2 ingredients: potato and herbs! Even my man liked them! I liked them the most with salt. 😊👌 I saw this recipe one or two weeks ago on instagram, but can’t remember from who! Thanks to this person ❤️ . . #crisps #crispy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #food #foodie #gezond #gezondeten #afvallen #losingweight #weightloss #chips #gezondechips #snack
Vandaag precies 25,1 kilo afgevallen en 2,6 kilo afgevallen de afgelopen week. Het getal op de weegschaal geeft onder de 100 aan!✌Ook al heb ik veel slechte dagen en weet het ziekenhuis niet wat ze moeten doen. Wijzen alle disciplines na elkaar en komt er geen oplossing.. 😢 maar toch ben ik wel trots op het resultaat tot nu toe! Ik geef niet op. Ik vecht voor mezelf❤ . . . . #weigtlosssurgery #bariatricsurgery #bariatrischechirugie #bariatric #gastricsleeve #afvallen #healthylifestyle #healtychoices #maagverkleining #sleeve #wls #wlscommunity #wlsjourney #weightloss #weightlosstransformation #weightloss
Geen zin om te koken, wel in Veggies 🥗 Ik moest alleen eten en dan vind ik kijken zoveel tijd kosten voor alleen mezelf😬 Dus dan maar een Veggie boost smoothie van @eaziethenetherlands en een huttenkase wrap🙆🏼 Prima begin van m’n weekend dacht ik zo 💃🏼 Geniet van je weekend!🌸 ▫️▫️▫️▫️▫️ #gezondeten #groentesmoothie #smoothie #eazie #gezonddrinken
Vandaag weer gewogen! Deze week weer - 1kg. Wel weer een lekker gevoel na vorige week, toen was ik 0,2 aangekomen.. Hopen dat ik dit ritme zo weer kan vast houden! Wanneer hebben jullie je weegmoment? 🤩 #weightlossjourney2018 #instafit #instafitfam #healthylife #afvallen #healthylifestyle #afvallenzonderhonger #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #fitgirl #fit #weightlossjourney #weightloss #fitness #gewichtsverlies #healthybreakfast #healthyfood #-11,4
CHOCOLAAAA 🍫🍫, ben jij ook zo verzot op chocolade, probeer dan eens onze overheerlijke chocolade shake. 🍫🍫 Het is en blijft mijn favoriet 😋😋 #chocoladeshake #cambridgeweightplan #cwp #cambridgediet #afslanken #afvallen #begeleiding #support #cambridgeparkstad #cambridgeheerlen #cambridgelandgraaf #gezondelevensstijl #cwpfamily #cwpsupport
Ok, het is natuurlijk niet heel eerlijk om alleen mijn gewicht te posten als het goed gaat. Na mijn vorige post ging het dus even helemaal niet goed en 4 dagen later zat er 1,6 kg aan 😱 En nou zal je denken, dat is ook vocht, als het er zo snel aankomt, is het er ook zo af. Maar dat gaat bij mij helaas niet altijd op. Maar ik ben weer op de goede weg. Voor komende week heb ik weer een goede planning gemaakt, met behulp van mijn diëtist bij @bbbhealthboutiquedelft (ik weet niet of ik je mag taggen Jennifer). Met haar heb ik afgesproken dat ik volgende keer bij haar onder de 80kg ben. Nu ben ik daar altijd een kilo zwaarder dan thuis ('s avonds en met kleren aan), maar dit gaat me lukken! #weightloss #afvallen #healthylifestyle #weightlossJourney #bbbhealthboutique #bbbhealthboutiqueDelft #bbbdiëtetiek
Als een pasgeboren gazelle schoof ik na mijn training door mijn vakantiewoning (in de volksmond ook wel bekend als “de Albert Heijn”) om wederom uit te zoeken wat ik weer eens in mijn nek moest gaan gooien. Na 800 rondjes door alle gangpaden te hebben gestrompeld, gelukkig zonder begonnen te zijn aan iemands schouder te knabbelen van de honger, viel het me in; stamppot met courgette en gerookte forel!🙆🏻‍♀️ Doei he!🙋🏻‍♀️ Hoe maak je dit?👇🏻 • • • Pleur een haffel aardappelen in een pan kokend water en laat ze gaar worden. Hak in de tussentijd een courgette en een ui in stukken en bak dit in een pan gaar. Als de aardappelen gaar zijn, en de courgette en ui zacht begin je aan het stamp proces. Laat al je agressie los op de aardappelen tot ze lekker fijngestampt zijn. Mik er dan een lepel kruidenkaas bij en roer dit erdoor samen met de courgette en ui. Als laatst versnipper je je gerookte forel door je prakje. Stort dit alles in je favoriete trog en eten maar!🙋🏻‍♀️ • • • • • #pleurenmetinge #potatoe #potatoes #zuchinni #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #gezondeten #gezond #gezonderecepten #gezondafvallen #afvallen #lekkereten #lekker #watetenwevandaag #simpel #stamppot #makkelijkemaaltijd #food #foodporn #foodphotography #foodpic #foodie #foodblogger #instagood #nomnom #fish #avondeten #heerlijk #fitfood
Er is voor vandaag 1 plekje vrij gekomen voor de mindset training en fotoshoot. Maar... je kan deze ook winnen. Er doen 4 anderen vrouwen mee, dus de kans dat je wint is groot. De dag begint om 11.00 tot 16.00 en je wordt opgemaakt door een visagiste en vervolgens op de foto gezet. Je krijgt een aantal leuke cadeautjes en de hele dag wordt je verwend met lekker vers bereid eten. Voor meer info, pb me dan. ❤️ #winactie #fotoshoot #visagiste #gastricbypass #maagverkleining #coach #afvallen #gezondeten #zichtbaarheid
🍍Wil jij ook gezonder leven? 🍍Wil jij ook afvallen? 🍍Wil jij meer energie? 🍍Wil jij juist wat aankomen? 🍍Geen idee hoe te beginnen? - - Je bent op het juiste adres! Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎 DM voor meer informatie 💪 - - Check ondertussen even op #juiceplusresults Sta jij hier binnenkort ook tussen? - - #juiceplus #afvallen #aankomen #meerenergie #fitness #vegan #gezond #aankomen #gezondeten #gezondleven #energie #veranderen #actie #amersfoort #nederland #bestel #preworkoutsnack #groenteenfruit #zelfliefde #antigmo #daagjezelfuit
Dag 35 - vanavond uit eten in de Markthal Rotterdam. Waarschijnlijk voor-, hoofd- en misschien nagerecht 😋. Bewust keuzes maken vanavond, maar wel genieten uiteraard. Volg me morgenochtend maar even niet bij het wegen haha #afvallen #lopen #motivatie #beweging #health #goals #gezondeten #gezond #80countdown #journey #lekkereten #gezondleven #levensstijl #eetpatroon #energy #wayoflife #discipline #gezondafvallen #bewegen #fit #noexcuses #leef #genieten #loveit #lopen #healty #losingweight #shape #verslavend #callenge
Zuivel, wat noten, vlees/vleesvervangers... - Je hebt eiwitten niet alleen ontzettend hard nodig om goed te herstellen na het sporten; - Ze zorgen er ook voor dat je een vol gevoel hebt. - Fijne bonus: eiwitten zijn de moeilijkste voedingsstof voor je lichaam om op te slaan als vet. - Áls je dan eens een flinke cheat meal hebt, zorg dan dat deze rijk is aan eiwitten 😉 -
L i f e s t y l e ▪️ de vakantie is weer voorbij. Dat betekent structuur! De meeste mensen hebben na vakantie 'veel' zin om weer hun gezonde patronen, yoghurtjes en avocado's op te pakken. Ik niet. Ik mis die knop echt volledig. 🙈 Om te zorgen dat ik het toch weer oppak doe ik de eerste dag na de vakantie alles waar ik stiekem geen zin in heb. Sporten, meal preppen, junkfood weg pleuren, gezond koken. Uiteindelijk voel ik me daar het beste door 😊 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #vakantie #holiday #afvallen #afvallenzonderdieet #schadebeperken #weightloss #weightlossJourney #happy #weightwatchers #weightwatchersl #quote #goodmorning
Are your ready for the weekend?! Het is World Wellness Weekend en is samenwerking met @wamsterdamhotel organiseren we straks een bootcamp. Zien we je daar? Wij zijn er in ieder geval klaar voor! 💯🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #slimliving #wamsterdam #underarmournl #worldwellnessweekend
Ik ga vandaag vandaag voor een HIIT workout! 🏋️‍♀️ Waarom HIIT? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eén van de grootste voordelen is dat je minder tijd kwijt bent aan een effectieve workout. Je gooit je hartslag een paar keer flink omhoog💓, maar dan met intervallen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anders dan wanneer je cardio doet, dus langer bezig bent op een lagere hartslag, zoals bijvoorbeeld met hardlopen 🏃‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik ben benieuwd of jullie dit voordeel ook zo ervaren? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ X @marlouvolkerink
Ontbijtje naar binnen werken, dan de sportschool induiken en dan duimen dat ik kaarten voor Jochem Myjer kan bemachtigen om 10.00! #afvallen #koolhydraatarm #maagverkleining #eten #gezondeten #foodstagram #gastricsleeve #gastricbypass #weightloss #wls #instafoods #food #gym #foodie #lowcarb #gymlife #life #loveit #weightlossurgery #breakfast #ontbijt #lunch
🍍Wil jij ook gezonder leven? 🍍Wil jij ook afvallen? 🍍Wil jij meer energie? 🍍Wil jij juist wat aankomen? 🍍Geen idee hoe te beginnen? - - Je bent op het juiste adres! Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎 DM voor meer informatie 💪 - - Check ondertussen even op #juiceplusresults Sta jij hier binnenkort ook tussen? - - #juiceplus #afvallen #aankomen #meerenergie #fitness #vegan #gezond #aankomen #gezondeten #gezondleven #energie #veranderen #actie #amersfoort #nederland #bestel #preworkoutsnack #groenteenfruit #zelfliefde #antigmo #daagjezelfuit #f4f
🍍Wil jij ook gezonder leven? 🍍Wil jij ook afvallen? 🍍Wil jij meer energie? 🍍Wil jij juist wat aankomen? 🍍Geen idee hoe te beginnen? - - Je bent op het juiste adres! Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎 DM voor meer informatie 💪 - - Check ondertussen even op #juiceplusresults Sta jij hier binnenkort ook tussen? - - #juiceplus #afvallen #aankomen #meerenergie #fitness #vegan #gezond #aankomen #gezondeten #gezondleven #energie #veranderen #actie #amersfoort #nederland #bestel #preworkoutsnack #groenteenfruit #zelfliefde #antigmo #daagjezelfuit #f4f
🍍Wil jij ook gezonder leven? 🍍Wil jij ook afvallen? 🍍Wil jij meer energie? 🍍Wil jij juist wat aankomen? 🍍Geen idee hoe te beginnen? - - Je bent op het juiste adres! Na het succes in de Verenigde Staten, nu ook in Nederland 😎 DM voor meer informatie 💪 - - Check ondertussen even op #juiceplusresults Sta jij hier binnenkort ook tussen? - - #juiceplus #afvallen #aankomen #meerenergie #fitness #vegan #gezond #aankomen #gezondeten #gezondleven #energie #veranderen #actie #amersfoort #nederland #bestel #preworkoutsnack #groenteenfruit #zelfliefde #antigmo #daagjezelfuit #f4f
⬆️WEIGHTDAY⬇️ +1KG bijgekomen! • OHNOOO😫😱 !!! Hier is em weer, de 7!!! Bah effe balen, maar ik weet aan wat het ligt. Veel gesnoept deze week en niks gesport 😅 doordat ik ziek ben 😔! Ik ben niet teleurgesteld alleen maar dat ik meer en meer tot het besef kom dat ik de 61,5kg niet ga halen voor 9 januari,... soms denk ik ook dat mijn lichaam gewoon stop zegt, aangezien ik er al -55kg kwijt ben?! I don't know 🤷🏽‍♀️! Ik voel in ieder geval niet aan mijn kleren dat ik ben bijgekomen! Da is het belangrijkste ♥️🙏. #weightday #plus #fitspo #gezondeten #healthyeating #healthylifestyle #curvy #gezond #eathealthy #youarewhatyoueat #healthy #fitgirl #fitlife #healthychoices #workout #healthyfood #GBP #potd #afvallen #losingweight #gezondafvallen #results
Push your limits, it is just a mindset😊😊 Powerwalking is fun😍😍
wanneer het haar blij is dat het weer geknipt is. ik op zich ook wel. wanneer het hardlopen dan ook nogeens wel ok ging zonder gevloek... nou dan krijg je dit hoofd. enthousiasme spat van je scherm. 🤙🏽 . . . . . . . . #nikerunclub #tomtomsports #recovery #running #fitdutchies #fitlife #workout #training #naturalcurls #fitmind #mindfulness #melanin #curlyhair #runnershigh #fitgirl #naturalhaircommunity #perfectcurls #selflove #transformation #bodypositivity #mindset #performance #glow #gold #afvallen #weightloss #gains #fitgirlcode #runnerslife #goldenskin
next page →