#agachamento

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E quando você vai começar? . Quando não puder mais? . Quando o corpo não responder mais?? . E aquela corridinha de brincadeira com seu filho/sobrinho/neto não consegue? . Ahhh e agachar no chão está ruim?? . Pegar uma simples bolsa de mercado, consegue? . Ahhh já sei falta de tempo, trabalha muito né? . Ahhhh vc mora longe de uma academia?? . Ahhh... são tantos ahhh... . @caoeduc me enche orgulho nesse quesito de que, todas as viagens dele, sejam elas quais forem ele leva sua roupa de ginástica, ou treina em alguma academia ou então faz um aeróbico a céu aberto deslumbrando-se com a paisagem e consequentemente com a melhora da sua saúde, bem-estar, qualidade de vida... . CONHEÇA MINHA CONSULTORIA DE TREINO . TREINE COMIGO ONDE ESTIVER E QUANDO QUISER . Vem p/ #rbteam e passe para o próximo nivel💪🏽🚀🏆 . #personalrobertobrandao transformando vidas e corpos desde 2012. . . . . . . . . . . . #health #fitness #fit #TFLers #saúde #qualidadedevida #bemestar #workout #bodybuilding #cardio #academia #treino #funcional #agachamento #abdomen #aerobico #instahealth #healthychoices #t #strong #motivation #instagood #determinação #lifestyle #dieta #alimentacaosaudavel #exercise
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A Academia Adonis Fit e a Mary Cay estarão juntas hoje, 17 de outubro, oferecendo limpeza de pele e sorteio de produtos em comemoração ao outubro Rosa. Aproveita e traga sua amiga para uma aula experimental! Academia Adonis Fit Rua José dos Reis, 572. Engenho de Dentro. 21 3989-9058 / 98815-0980 Facebook - ADONIS FIT Instagram - @FITADONIS - #AdonisFit  #AcademiaAdonisFit  #AMelhorDoEngenhao  #FamiliaAdonis  #VenhaParaEssaFamilia  #SomosUm  #Musculacao  #Spinning  #Jump  #Agachamento  #Abdominal  #SuperGluteo  #GAP  #BolaSuica  #Zumba  #MuayThai  #JiuJitsu  #Saude  #Hipertrofia  #Definicao  #Emagrecimento  #EsmagraQueCresce  #EngenhodeDentro  #Academiazn  #AMelhorAcademiazn  #RiodeJaneiro  #ZonaNorte  #Cachambi  #Abolicao  #Pilares
Para ficar com os glúteos firmes e definidos é importante fazer agachamentos, pelo menos 3 vezes por semana, durante cerca de 20 minutos, sendo que após um mês de treino, já é possível sentir o bumbum maior e mais firme. O agachamento, também conhecido por squat, é um exercício muito completo, pois, além de exercitar o bumbum, trabalha a barriga, as coxas e as costas, ajudando a emagrecer, perder gordura e celulite e a endurecer os músculos, obtendo-se resultados em homens e mulheres. Segue as dicas!! 🏋️💪😍 #agachamento #agachaquecresce #agameof10k #agachaquecresce #agachamento #cinturafinabumbumgrande #gluteos #exercicio #academias #foconadieta #academiaemcasa
Repost @nicolicosendey - "Aprendi cedo a fugir da lógica. E eu vi que o segredo de uma vida sólida é quebrar estatística, DEIXA O MUNDO GIRAR. "🍃 "Já pensou se eu parasse naqueles dias de chuva em que a lama atrapalhava e o sol insistia em brilhar?! "🍁 Aqui, sempre vai brilhar, e nenhuma cicatriz irá me fazer parar🍂🍀 Foto: @arthurngcm #blessed #gratidao #equilibrio #resiliencia
Você sente muita sensação de inchaço? vc acha que está com problemas de peso e se sente fora de forma? Tudo é uma questão de alimentação e prática de atividade física. Pode até ser difícil por falta de tempo mas há soluções práticas hoje em dia graças ao mundo digital e a facilidade de informações. Podemos te ajudar com uma série de dicas e receitas detox, fitness, low carb e antioxidantes. Para ajudar você a perder peso com tranquilidade e sem ter que entrar em dietas malucas e que mais torturam do que traz resultados Para saber como emagrece com saúde é só acessar o link na descrição do perfil e participar do nosso clube de emagrecimento adquira o ebook com mais de 290 receitas . Beijos e bons resultados. @formandosaude #formandosaude #saude #saudavel #qualidadedevida #eliminargordura #exercicios #queimargordura #secarbarriga #definirpernasbumbum #bumbumnanuca #comoemagrecerrapido #comoemagrecersaudavel #perderpeso #comoperderpeso #dieta #receitas #detox #fit #fitness #lowcarb #agachamento #treinodepernas #antioxidante #emagrecer #comoemagrecer #definircintura #cinturafina #perderinchaco
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#Repost @fernandobodybuilding • • • • • Então, agachamento no Smith é sim uma boa opção, mas sem inventar, simples, barra nas costas e agacha. Agora botar pé na frente, atrás.. pra que? A ideia é treinar ou se lesionar? Segue ai a dica do vídeo. Vídeo: @treinadorkaka • • • Marquem seus amigos que não sabem agachar no smith. - Regra; Trate o agachamento no Smith como se fosse o agachamento livre. - Não é para executar o smith com os pés na frente ou atrás. Os pés ficam embaixo da barra, na mesma direção das colunas guiadas. - Ninguém agacha livre com os pés na frente meus amigos. Até porque é impossível rsrs..Agora por que no Smith vocês colocam os pés na frente? - Coloquem essa teoria na prática para vocês observarem como é mais confortável. Vocês observarão que o Smith com os pés na frente promove um desconforto desnecessário nos joelhos e na região lombar. Por isso que muita gente sente dores na lombar e para o exercício. - #semintensidadesemganho #legdayworkout #agachamento #squats #veganlife #veganfood #eatclean #dieta #comidadeverdade #manipuladordevariaveis #emagrecercomsaude #alimentaçãosaudavél #fitgirl #weightloss #workout #divasfitness #musafitness #qualidadedevida #health #estilodevida #healthylifestyle #instagym #instapic #instagirl #instafit #gymgirl #fitnessgirl #stronggirl #semcoicesdemulaaovento
O Outubro Rosa é uma campanha mundial realizada anualmente no mês de outubro, que busca a conscientização das mulheres a respeito da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, aumentando as chances de cura, reduzindo a mortalidade e também a desmistificação da doença, pois quanto mais falamos, mais sabemos lidar e mais encontramos apoio”. 🧓🏽👩🏻👩🏼‍💼👊 __ O movimento surgiu nos anos 90, na primeira corrida pela cura, realizada em Nova York (EUA), ganhou âmbito mundial, tendo diversos monumentos ganhando a cor rosa associada à luta e cura da doença. ⚠️🆘 __ Você sabia que o sedentarismo muitas vezes é responsável pelo aparecimento do câncer? Por isso, cuide do seu corpo com carinho todos os dias. É hora de reavaliar hábitos e buscar uma vida mais equilibrada, com a prática de exercícios e melhores escolhas alimentares.
😀 Vamos lá!? 😉 .. Linguiça e bacon artesanal (e os tomatinhos em rama que ganhei ontem da vó Maria -bisavó da Joana) 🍅🍅 Salada de repolho com cebolinha. Quiabo com tomatinhos (sem baba !) Espinafre (sal e noz moscada ralada na hora). Pah! Tudo pronto por aqui. .. Começou ontem,  dia 15  de Outubro  o nosso #Desafio#BichoPlantaEMovimento 👌E vai até o dia 24.  Serão 🖐🖐 dias. Chama a galera do 'eu topo'. 😀 .. Tá tudo explicadinho aí no IGTV. 🎬📽 .. #ReeducaçãoAlimentar #LongevidadeSaudável Coma #comidadeverdade #VidaSaudavel Faça #BoasEscolhas #DesembaleMenos #DescasqueMais #Reeducar #Alimento #Treino #AF   #LowCarb #LCHF #BichoEPlanta #GoProBR #FoodLover #GastronomiaSaudavel   #Coffee #Muscle #Agachamento #CozinhaPrática #JejumIntermitente #Whole30 #Emagrecer #Carangola #SemAcucar #LCHF #Cetose #VidaSaudavel
Quando começamos a subir o volume do treino começo a receber atestado.... #squad #agachamento #bundananuca
Duvido alguém adivinhar do que foi o treino de hoje! 🤔🍑🧐 👙@atelietozen 📸@ulysses.moraes
Emagrecer é questão de foco e determinação e o resto seu corpo faz por você! 😉😉
O AGACHAMENTO é um exercício em Cadeia Cinética Fechada e multiarticular. Durante sua execução, ao mesmo tempo, ocorre uma flexão de quadril, joelho e tornozelo, com a contração de muitos músculos (fator extremamente importante para sua estabilidade dinâmica). 👩🏿‍🦱-Andrezão, entre Agachamento Parcial e Total, qual você escolheria? DEPENDE! Pra quem? Pra que? Por que? Em que fase do treino? . Em 2002, Caterisano sugeriu que os Agachamentos em altas amplitudes geram maior ativação nas coxas e glúteos. O pesquisador diz que no Agachamento “parcial" a ativação do glúteo máximo é de 17%. Porém, no “total” é de 35%. Marchetti também achou bons resultados para o Agachamento Total em 2016, ao comparar a atividade dos glúteos e outros músculos no agachamento isométrico parcial, 90 graus e em altas amplitudes. 👩🏿‍🦱- Opa, Dé! Resolvido. Vamos todos fazer Agachamento Total! CALMA LÁ, amiga. Outros importantes pesquisadores como Rhea (2016) e Silva (2017), mostraram que o parcial pode ser mais interessante. Robertson (2008) disse que o Agachamento Total foi o que mostrou menor ativação dos glúteos. FICOU CONFUSO com tanta informação? Pois é! Citei esses estudos só para mostrar o quão complicado é escolher a metodologia de um plano de treino. Se existisse realmente o "Treino Matador", o "Melhor Exercício", o "Aumentador de bumbum", não precisaríamos de Professores e eternas pesquisas. Um bom treino depende de muita coisa. Uma delas é o respeito à individualidade. Temos formações ósseas diferentes, displasias de trócleas femorais, cavidades de acetábulos apontados para direções diferentes... E esses cenários podem ser limitadores. Imagina se o professor desconhece essas limitações no corpo do aluno e e fique insistindo para que ele sempre agache até o chão?!? Imagina se o aluno tem encurtamentos severos de cadeia posterior e faz um “tilt de pelve” absurdo ao agachar, facilitando o aparecimento de hérnias de disco?!? . Sabe qual Agachamento escolho? Às vezes total, às vezes parcial. O melhor para meu aluno. Sem modismo ou superficialidade. Prefiro segurança e responsabilidade.
MUDE, FAÇA E ACONTEÇA 🙆 A @conf4bular está afiliada a EducaFit que é o maior canal do mundo fitness, semelhante a plataforma Netflix este canal tem disponível os melhores conteúdos com a presença dos melhores profissionais. • • • • • Entra em nosso perfil e conheça nosso site • • • • • LINK NA BIO • • • • • #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #diet #musculação
Marca ai nos comentários seu amigo ou amiga que vai fazer treino com vc!! Tá esperando o que para vim treinar com a gente?? 💪🏻💪🏻💪 . #VemSerDiferente #VemComAGente #Funcional #Saúde #Emagrecimento #Fortalecimento #Definição #Agachamento #CondicionamentoFísico #Musculação #Fitness #Alimentação #Treino #Abdominal #TreinoDePernas #TreinoPesado #TreinoBruto #TreinoDestruidor #AtéAFalha
A Sucralose é um adoçante artificial obtido sinteticamente através da sacarose clorada com doçura aumentada de até 600 vezes 😨, é uma substância indicada para ser ingerida por pacientes diabéticos por não ser metabolizado pelo corpo e não possuir calorias. No entanto a Sucralose não é só maravilhas como muitos achavam e acabavam consumindo indiscriminadamente ❌ . . Alguns estudos recentes que submeteram a Sucralose em temperaturas superiores a 98 °C constataram que ela acaba se transformando em subprodutos extremamente tóxicos. Obs: Essa temperatura é geralmente alcançada no preparo de bebidas quentes como chá ou café 🤔 Além disso estudos de caso tem identificado a sucralose como um agente causador de enxaquecas (se você usa e tem enxaquecas talvez essa possa ser a causa)‼️ E em outro estudo, sugeriu-se que a sucralose seja o possível agente causador do aumento de doença inflamatória intestinal entre os canadenses devido à sua ação inibidora sobre bactérias intestinais. Devido ao fato da Sucralose ser excretada pelas fezes inalteradas ela pode acabar tendo um efeito maior sobre as bactérias intestinais e sabemos que para que a nossa flora intestinal esteja saudável devemos ter mais bactérias benéficas do que bactérias patogênicas 😕 Além disso ter alteração na flora intestinal pode ser um fator positivo para obesidade 😨 Outro efeito que a Sucralose pode ter também é na tireóide pois o cloro que está na molécula da Sucralose pode interferir na absorção do Iodo que é importante para que você tenha uma tireóide funcionando de forma correta. Então se você já tem algum problema na tireóide é melhor não consumir 😕 . . . A melhor opção é ficar semore de 👁️ nos rótulos. Optando por adoçantes naturais como stevia, xilitol, eritritol, taumatina e se possível acostumar com o paladar natural dos alimentos, até mesmo porque não só existe o sabor doce não é mesmo? . . Agende uma consulta 😍 O nutricionista é o profissional capacitado para te ajudar 👏
Se você está começando a agachar e não sabe como.. esta dica da foto é ótima . Não quer dizer que é a única forma de posicionamento, mas a partir dela você pode moldar ao seu conforto e objetivo . Ao agacharmos é importante que nossos joelhos sigam o meio do pé. Procurando aponta-los levemente para fora, sem nenhum desalinhamento bizarro. Este alinhamento de 30 graus se encaixa bem para a maioria das pessoas. Jamais esquecendo de buscar auxílio com um profissional . #dica #personaltrainer #personal #fitness #agachamento #exercício #musculação #saúde #boaforma #bemestar #vidasaudável #poa #portoalegre #nutriepersonal
ACELERA AÍ METABOLISMO.. Nosso CORPO é uma Maquina Perfeita, ele reconhece tudo que ingerimos (vitaminas, proteinas, minerais, etc...). Só que não cuidamos bem dela pois utilizamos Alimentos industrializados, o excesso de conservantes inflama o organismo, já que as células não sabem o que são esses ingredientes, acabando de vez com nosso metabolismo. QUER ACELERAR SEU METABOLISMO? GOJI FRESH ... O goji berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames e ajuda a emagrecer. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro. . . . #vidasaudavel #vida #saúde #corrida #homem #mulher #correria #gojiberry #corposaudavel #agachamento #atleta #sangue #colesterol #amorpróprio #metabolismo #academia #fitness #vemverao #malhacao #dieta #tops #atletismo #exercise #corpo #esteticacorporal #vivalavida #biceps #gratidao #amor#sucesso
Aqui na Treino1 você tem a modalidade do Pilates que é realizado por nossa parceira SYNERGIA. Agende uma aula para conhecer, entre em contato AGORA através de mensagens inbox ou via whatsapp: 📲(31) 9314-3485 . #SejaTreino1 . #Treino1 #TreinoUnico #Pilates #Yoga #Dores #Postura #AulaExperimental #CrossTreino #personal #agachamento #ropeclimb #wallball #handstandpushup #squatjump #abmatsitup #crosstreino #treino #treinobh #funcional #ginastica #saúdebh #personaltraining #coaching #academia #ginastica #atividadefisica #gym #body #fitness
A elevação pélvica é um exercício que muitos profissionais não prescrevem com a argumentação de que o agachamento já seria suficiente para uma boa ativação completa do glúteo máximo. - Contreras et al. (2015) comparou o agachamento com a elevação pélvica e demonstrou uma ativação tanto do glúteo máximo na sua porção superior como na sua porção inferior duas vezes maior que no agachamento. A discussão sobre esse trabalho, foi o fato de o autor ter relatado uma ativação de pico de 215% para o glúteo, o que gerou diversas discussões e indagações. - Desse modo, William et al. (2018) repetiu a mesma avaliação, comparando a ativação do glúteo no agachamento, no afundo e na elevação pélvica. Como podemos ver na figura, a elevação pélvica realmente gerou uma ativação muscular maior no glúteo (aproximadamente 105%) em relação ao agachamento (aproximadamente 70%) e ao afundo (aproximadamente 70%). Porém, no que diz respeito a ativação de pico, a elevação pélvica demonstrou aproximadamente 135%, o não foi tão “anormal”. - Isso não significa que um estudo estava errado e outro estava certo, apenas que ambos confirmam realmente que a elevação pélvica tem uma ativação considerável para o glúteo máximo. - Não recomendo trocar o agachamento ou afundo pela elevação pélvica, até porque biomecanicamente, ambos os exercícios trazem estímulos diferentes no que diz respeito ao torque em diferentes ângulos do movimento, ou seja, eu diria que um exercício completa o outro, quando o objetivo é desenvolvimento e simetria do glúteo máximo. Referências CONTRERAS, B. et al. A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyographic Activity in the Back Squat and Barbell Hip Thrust Exercises. Journal of Applied Biomechanics. 31(6), 452-8, Dec, 2015. Williams, M. et al. Activation of the Gluteus Maximus During Performance of the Back Squat, Split Squat, and Barbell Hip Thrust and the Relationship With Maximal Sprinting. The Journal of Strength and Conditioning Research. 24, May, 2018. #gluteus #squats #agachamento #biomecanicaaplicada #followme #medicinaesportiva #cinesiologia #treinocerto #estudaquecresce #instagram #bumbunanuca
Mais alguém se identifica?😂😂😂
Send me money! 🤘🏼🤣
Treino de pernas concluído! Cheguei aos 65cm de circunferência de coxa conforme era meu objetivo! 🎉🎉🎉🎉🎉agora o projeto mudará, mês de novembro será #trincado2019 , sair dos 56 para 65cm de coxa não foi fácil! Treinei inclusive com muita dor hj devido a uma lesão muscular, mas foi por uma boa causa, oh se foi! 💪💪 #academia #body #bodybuilder #bodybuilding #coach #dieta #diet #feliz #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #monster #muscle #musculacao #musculação #nopainnogain #nutricao #nutrição #nutricionista #personal #personaltrainer #personaltraining #pump #treino #wellness #iphone #fikagrandeporra #agachamento
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Bom dia 🙏 Treino de hoje concluído Acompanhada do profissional 👉@fehaugustospersonal 🎓🎓🎓👏👏👏Só tenho a agradecer 🙏💝 . . Vídeo de treino 👉 Agachamento com barra. . . @arenafit.academia . Treino do profissional 👉@fehaugustospersonal 🎓🎓🎓👏👏👏 . . . #bomdia #devoltaaofoco #agachamento #gluteos #bumbunanuca #mulheresquetreinam #Musculação #motivaçao #montesclaros #guanambi #riodejaneiro #bahia #lenevbarros #fitness ##fit #seguidores #seguidoresreais #InstaSaveApp #quartafeira #focototal
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Pra mim, disparado o melhor exercício! Obs: Não tenha vergonha de ser você mesma, mesmo que tenha umas celulitezinhas no seu vídeo. #mulheresreais #foco #agachamento #gym #gymmotivation #projetoverão #bebetter #bomdia
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Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir. Treino concluido com *SUCESSO*💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 #academia #agachamento #musculaçao #treinoconcluídocomsucesso #emagrecercomsaúde #perderpeso #bumbumnanuca #comeeagacha #maromba #mulheresquemalha #fitness #saudedamulher #beleza #mulhersarada #malhação #exgordinha #queroficarsarada #umdiachegolá #pernao #treino #foconofoco #maisumdiademudança #maisumtreinoconcluido #vidasaudavel #amoacademia
Bom dia 🙏 Treino concluído. Só tenho a agradecer 🙏💝 . . Vídeo de treino 👉 Agachamento Búlgaro, é condirado um dos melhores para Glúteo , segundo estudos. . . . . Treino do profissional 👉@fehaugustospersonal 🎓🎓🎓👏👏👏 . . . #bomdia #devoltaaofoco #agachamento #gluteos #bumbunanuca #mulheresquetreinam #Musculação #motivaçao #montesclaros #guanambi #riodejaneiro #bahia #lenevbarros #fitness ##fit #seguidores #seguidoresreais
A saúde é o resultado não só de nossos atos como também dos nossos pensamentos. . - Mahatma Gandhi . #fisiculturismo #saudemental #fisiculturismo #fitness #musculação #hipertrofiamuscular #academia #viver #squat #educaçãofísica #final #agachamento #viver #sonhar #adidas #buscar #fisiologiahumana
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Pré treino! 😋 Hoje é dia de grútius 🏋🏼‍♀️🍑 Arroz integral 10 grãos, filézinho de frango, brócolis + vagem + salada 🤤
Treino de quarta é bem pesado 💪🏼❤️. Esse é um dos combos que me deixam só o pó... 😵 . São 5 séries de: Cadeira extensora 12x Cadeira extensora isometria 15" Cadeira extensora 15x Agachamento 20 . Vc tb tem um assim morrível? Que dá vontade de xingar? 😆😆
Foto postada ontem no storys, porém deixa eu esclarecer algo aqui. 👉🏾Linhas de cintura é sim mais fator genético do que treinos.⬇️ __ Seus treinos principalmente dorsais, é uma estratégia para ajudar a mudar o visual da sua cintura, deixando dorsais maiores você vai criar uma falsa ilusão apenas, porém isso é só ao seu olhar, na verdade ela ainda está na mesma largura. __ Anatomicamente ninguém é igual a ninguém, seu desenho de abdômen por exemplo é só seu, ninguém terá um igual, cintura a mesma coisa, uns anatomicamente tem a cintura mais largas, outros naturalmente possuem a linha de cintura mais baixa e estreitas. __ Respeitem sua genética, aceitem o formato do seu corpo, apenas tente melhorar isso com exercícios. ⚠️ aos que tem cintura larga cuidado com alguns exercícios de abdômen. #treino #treinofuncional #hipertrofia #emagrecimento #agachamento #semdesculpas #foco #motivação
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T R E I N E E M C A S A!🔥💪 😉 ⠀ ⠀⠀ ⠀ _ Sem desculpas! Sem essa de que não treina porque tá sem grana pra pagar a academia. Você pode treinar em qualquer lugar, inclusive em casa! Basta ter força de vontade. Booooooooora!💪 ⠀ S A Ú D E!⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ _ #saúde #fitness #corpo #mente #foco #dicasdesaúde #saudavel #fitnizando #treino #cardio #dieta #emagrecimento #emagrecer #queimadegordura #fitnizandooficial #exercícios #academia #água #vida #alimentacaosaudavel #dicas #atividadefisica #foconadieta #musculacao #agachaquecresce #agachamento #obesidade #borasecar #treinoemcasa #semdesculpas
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