#agachamentosissy

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Nossa aluna Zilma, dedicada e focada...Participem das nossas promoções, este mês com dois brindes massagem e presente da Cacau show. Veja como participar! #train #academias #squats #agachamentosissy #mulheresfortes #womanfitness #acadaltafrequencia #santinhobeach #floripa
Devagar voltando para o treino de MMI com mais intensidade! Agachamento sissy, exercício que apesar de parecer fácil exige boa consciência corporal,força,flexibilidade, e articulações saudáveis! É preciso saber quem pode utilizar, assim como todos os outros inúmeros exercícios! Individualidade biológica sempre à frente de qualquer planejamento de treino! Valeu a parceira de treino do dia personal @guga.nazario #sissy #agachamentosissy #personaltrainer #personaljob
E o domingo??? Agachamento Sissy Primeira vez que fiz esse exercício. Revezei no intervalo do Stiff 💪💪💪 . #semmimimi #agachamento #agachamentosissy #stiff #musculacao #lowcarb #treino
Tá difícil? Não se assuste Não consegue ? Vai errando até acertar... Morria de medo de cair e dia a pós dia fui tentando até esse medo desaparecer. Nada vem fácil se quer algo corre atrás que vale a pena.... #agachamentosissy #evolução #desafieseucorpo #mudandohabitos
Sigamos com os agachamentos e seus educativos ao som dessa trilha sonora inspiradora ! 😍 Esse é o agachamento sissy, como minha perna e pés estão apoiados, consigo ganhar na amplitude de movimento agachando mais e corrigindo minha mobilidade articular de quadril fazendo que eu flexione menos o tronco ficando super elegante ! 😂😂😂 Quase falhei nas últimas duas repetições, recrutei bem as fibras musculares de quadríceps, isquiossurais, adutores e glúteos basicamente, e claro, as musculaturas estabilizadoras ( abdômen e paravertebrais ) !😜💪🏻 #marinatestapersonaltrainer #teammarinatestapersonaltrainer #agachamento #agachamentosissy #wellness #musculação #consultoriaonlineepresencial #consultoriaonlinefitness #personaltrainer
Anny @annysfig executando o Agachamento Sissy, no novo aparelho que Acabou de chegar @corpuslineacademia O agachamento sissy é uma excelente alternativa à cadeira extensora ou exercício extensões de pernas, que pode utilizar para variar os seus treinos de pernas... Alguns benefícios do Agachamento Sissy Para Definir Quadríceps... volume dos músculos femoral, vasto lateral e medial, bíceps femoral, semitendinoso, glúteo máximo e gastrocnêmio e vasto intermediário músculos que normalmente os agachamentos normais não conseguem atingir. #personalalexcardoso #alexcardosopersonal #agachamento #agachamentosissy #agachamentosissysquat #muculação #hipertrofia #treino #foco #disciplina #perseverança #nuncadesistir #alcanceseusobjetivoscomsegurança #foconotreino #treinodeforça #transformeseucorpo #boratreinar #boratreinarforça #personaltrainer #educaçãofisica #educacaofisica #corpuslineacademia #vempracorpusline
Em breve, máquinas pronta, agora e só aguardar chegar!! Training RevengeBody Academy pensando no melhor!! #agachamentosissy #elevacaopelvica
Eu falo que não consigo... Mais o @celiovolei não me escuta !!!! 👊👊👊😭💪 #TreinoNoturno #AgachamentoSissy #MyWorkout #XtremeWorkout
O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps), é usado por atletas com deficiência de desenvolvimento do quadríceps próximo ao joelho ou nas fases de pré-contest onde buscam maior separação entre os músculos, buscando assim um melhor resultado na parte final da preparação. #dgfitpersonal #treino #agachamentosissy #disposiçao #personal #vemcomigo #saúde #movimento #bem -estar #suplemento @mobitrainer @febsuplementos
#Rensta #Repost : @andrealbuquerque_biomekhane via @renstapp ··· “ Fazer o Agachamento na máquina de Sissy Squat é o mesmo que fazer apenas com o peso do corpo? ⠀ Não! ⠀ Observem apenas um detalhe, mas que é essencial: a seta verde! ⠀ Apenas no Sissy realizado na máquina a seta verde existe e, por isso, a seta vermelha fica bem menor. Essa relação faz com que esse exercício seja bem menos exigente na máquina do que aquele realizado apenas com o peso do corpo. Caso tenha dúvidas, no post “Agachamento Sissy” mostro a biomecânica apenas com o peso do corpo. ⠀ Mas André, sinto muito quadríceps nesse exercício! Claro, isso porque a força laranja (peso do corpo desde a cabeça até o joelho) ainda está ali! E quanto mais o tronco ficar ereto ou inclinar para trás, maior a ação de quadríceps e menor a de glúteos para fazer o exercício. ⠀ ⠀ Resumindo, as duas execuções exigem muito de quadríceps e quase nada de glúteos. Para os joelhos, os 2 exercícios provocam grande cisalhamento, até por isso a grande ativação de quadríceps para preservar a articulação. Considere tudo isso antes de prescrever esses exercícios para seus clientes!!! ⠀ ⠀ Agradeço a foto da @mairactavares que por sinal tem IG top!!! Obrigado! ⠀ ⠀ #teamEFciencia #valorizandoaprofissao #biomecanica #biomechanics #quadriceps #sissy #agachamentosissy #treinamentodeforca #personaltraining #lifexinstitute
Agachamento Sissy....🏋 pra ficar lindaaaaaaa 😍😎💪 Meu personal me ajuda @irongymdogigi 💪 quero ver modelitos infantil @bossfitoficial 😍💪 roupas 🔝🔝🔝🔝 minha prof linda @primelgar 😍 #monsterteam #personal #irongym #atletakids #muscle #kidsgym #musculacao #penelopecharmosa #agachamento #agachamentosissy #wellnesskids #gymfam #wellness #bumbumnanuca #fitness #vidasaudavel #ifbb #ifbbrs #roupasdeacademia #infantil
#Repost @andrealbuquerque_biomekhane (@get_repost ) ・・・ Semana passada recebi esse vídeo da @vanessa__schmitz e do seu personal @cendron_almir para fazermos uma análise biomecânica. As 2 setas verdes representam as forças agindo sobre o corpo da Vanessa: 1) de cima para baixo a gravidade agindo sobre a massa corporal; 2) de baixo para cima, a reação do solo agindo no pé dela. As linhas tracejadas em vermelho representam o braço de momento (BM) articular. Perceba que o BM para o joelho é bem grande e para o quadril um pouco menor. Isso quer dizer 2 coisas: que para executar o movimento é necessário ativar o quadríceps e psoas e que o torque muscular para estender o joelho (quadríceps) é maior do que para fletir o quadril. Considerações: 1. Como o reto femoral faz extensão do joelho e também flete o quadril a tensão nesse músculo é bem alta. 2. Com a forte ativação de todo o quadríceps e o grande braço de momento para a articulação do joelho, as forças compressivas nessa articulação são altíssimas! Por isso o joelho dá quase um grito de dor!! Kkkk Mas André, não é o mesmo movimento da cadeira extensora? Não. Primeiro porque na cadeira extensora você não faz a flexão de quadril simultânea a extensão do joelho e segundo porque você não posiciona o apoio na ponta dos seus dedos e sim na canela, reduzindo o braço de momento para joelho. Não sou de dizer para os profissionais aplicarem ou não tal exercício. Dou a minha opinião baseada na biomecânica e vocês decidem se vão, com quem e quando utilizar. Se você também tiver alguma dúvida biomecânica sobre um exercício me envie um vídeo/foto inbox que escolherei algumas para postar!! ##teamEFciencia #teambomsenso #teamcerebro #biomecânica #biomechanics #agachamento #agachamentosissy #squat #sissysquat #treinamentofuncional #functionaltraining #lifexinstitute
Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução. #legday #ewfl #agachamentosissy #hybridaf #95kg #deadlift #sesuperando #treinotop #coach @araujosamuk 💪👊 vlw nego,sempre o melhor incentivador ...
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Qual o tamanho do seu QUERER? O meu? É GIGANTE! Fim de treino! Que quinta abençoada! Boraaaa! Agachamento sissy, ênfase no quadríceps. #legday #agachamento #agachamentosissy #instatreino #instafitness #goodvibes
Nosso Sissy Squat em (perfeita)ação. “Agacha que cresce”, é assim que se fala? Pra assistir ao vídeo completo acesse https://www.youtube.com/watch?v=suq95zTdl2Q Se inscreva no nosso canal no YouTube #sissy #agachamento #agachamentolivre #agachamentosempre #agachamentosissy #portico #porticofitness #porticofitnessoficial
Treino de MMII com ela @rayssalozorio 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Agachamento Sissy com isometria. #mmii #agachamento #agachamentosissy #personaltrainer #musculacao #consultoriaonline
#Repost @porticofitnessoficial (@get_repost ) ・・・ Fizemos um lote de Sissy Squat a preços de custo pra dar uma forcinha pra você que vai colocar os alunos pra agacharem. #sissy #agachamento #agachamentolivre #agachamentosissy #sissysquat #porticofitness #porticofitnessoficial #agachaquecresce #agoravai #personal #personaltrainer
Fizemos um lote de Sissy Squat a preços de custo pra dar uma forcinha pra você que vai colocar os alunos pra agacharem. #sissy #agachamento #agachamentolivre #agachamentosissy #sissysquat #porticofitness #porticofitnessoficial #agachaquecresce #agoravai #personal #personaltrainer Veja o vídeo e se inscreva em nosso canal no YouTube https://m.youtube.com/watch?v=suq95zTdl2Q
Em breve mais alguns aparelhos para dar um up nos seus treinos! #apolete #hack #agachamentosissy #crossangular 💪💪💪
Treino de perna #@rosilene.silva.71465 #Personal Eduardo#agachamentosissy #leg #remadacavalinho #treino pesado 💪👊👆👆
Mata perna que fala mestre? 🙈😅#agachamentosissy #agachaquecresce #forçaefoco #pradofitness
Agachamento Sissy squat. Exercício antigo porém esquecido por um bom período de tempo por muita gente. Geralmente era utilizado por atletas de alto nível.  O agachamento sissy é um exercício comum bastante usado para produzir massa muscular na parte anterior das pernas, ou seja, quadríceps. Muitas pessoas faz o uso do equipamento para melhorar o quadríceps na parte mais próxima do joelho. "Segundo estudos de Franco (2010) ao avaliar a ativação eletromiográfica deste exercício, comprovou um estímulo de cerca de 65% sobre o vasto medial e de 44% sobre o reto femoral, sendo que desta maneira, este é um exercício bastante intenso e muito eficiente para o fortalecimento e hipertrofia de quadríceps". Nem todos os praticantes de musculação devem fazer o uso do equipamento. Fale com seu professor antes de executar qualquer exercício. #agachamento #agachamentosissy #otimoexercicio #quadriceps #retofemoral #vastomedial #vastolateral #vastointermedio
Agachamemto Sissy , um exercício que está em desuso mas que é excelente para trabalhar de forma isolada a porção distal do quadríceps. Utilizo na minha rotina de anteriores da coxa 3 séries até a falha. #damottateam @guarujasuplementos @farmaciaalopatica @nutricionistarodolfoperes @rafaelknack @3sbfit @misteredivafitness @legacybodybuildingbrasil #legdayworkout #legday #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilderlifestyle #bodybuilding_and_fitness_ #nopainnogain #treinoinsano #treinopesado #agachamentosissy
Sofra a dor da disciplina e não a dor do arrependimento. 💪🏻🏋🏼‍♀️ #deontem #nopainnogain #agachamentosissy #depoisdeumasemanagripada 📹 @alisson_trainer19
Dica.. Pra Nós O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps), é usado por atletas com deficiência de desenvolvimento do quadríceps próximo ao joelho ou nas fases de pré-contest onde buscam maior separação entre os músculos, buscando assim um melhor resultado na parte final da preparação. #sissy #quadrícep #musculacao #agachamento #agachamentosissy #diad #treinopower #força #marcospersonal #marcosfitness #studiofitnesspranospravocepraeleelaoratodos #studiofitnesspranós
Dica.. Prá Nós O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps), é usado por atletas com deficiência de desenvolvimento do quadríceps próximo ao joelho ou nas fases de pré-contest onde buscam maior separação entre os músculos, buscando assim um melhor resultado na parte final da preparação. #sissy #quadrícep #musculacao #agachamento #agachamentosissy #diad #treinopower #força #marcospersonal #marcosfitness #studiofitnesspranospravocepraeleelaoratodos #studiofitnesspranós
Nossa aluna @ruquia_freitas mostrando outras variações de exercícios na nossa nova máquina de agachamento Sissy 👏🏻😍 #agachamento #agachamentosissy #powerfitness #novidade
Uma novidade na @powerfitnessacademia é a máquina Sissy que faz agachamento livre. O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps). Embora o movimento seja chamado de agachamento ele nos lembra em sua execução uma extensão de joelhos devido a forma como é sentido nas pernas. O esforço que se deve sentir é onde o quadríceps se insere no joelho. Via: Luciano Cavalcante Personal Trainer No vídeo mostramos a forma tradicional de execução em pé, mas ele também possui algumas variações que são bastante eficientes. #agachamento #agachamentosissy #agachamentolivre #academia #powerfitness #novidade
Treino quadríceps #agachamentosissy
Agachamento sissy squat! 👊🏻💪🏻👊🏻 #Repost @flaviadepollo (@get_repost ) ・・・ Seguimos tentando! Final do treino de quadríceps e "noix" tá como?! 😨😨😰😰👊🏻💪🏻👊🏻@personalricardopinheiro @arnold_wavesuplementos @vixacademia #crescepernoca #vemmusculos 💪 #segueoplano #agachamentosissy #vixacademia #vempravix
Seguimos tentando! Final do treino de quadríceps e "noix" tá como?! 😨😨😰😰👊🏻💪🏻👊🏻@personalricardopinheiro @arnold_wavesuplementos @vixacademia #crescepernoca #vemmusculos 💪 #segueoplano #agachamentosissy
Esse treino foi de sexta mas hoje ainda dolorida (faz parte👏🎉)😌😌😌😂 e um dos culpados foi esse exercício em especial aí do vídeo... o Agachamento Sissy 👏achei interessante esse exercício que foi direcionado pelo profissional Carlos Borges @carlos_borges_personal da @personalacademia385 aprendi que variações nos exercícios são importantes não só para diversificar o treinamento e não cair em monotonia, mas principalmente para ocasionar novos estímulos ao músculo evitando adaptações. Esse tipo de agachamento foi uma novidade para mim e gostei bastante por isso fui procurar saber mais sobre ele... "O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps), é usado por atletas com deficiência de desenvolvimento do quadríceps próximo ao joelho ou nas fases de pré-contest onde buscam maior separação entre os músculos, buscando assim um melhor resultado na parte final da preparação. 👉Este exercício não é novo na musculação, mas permaneceu por muito tempo talvez até décadas meio que esquecido" http://lucianocavalcantepersonaltrainer.blogspot.com.br/2010/12/agachamento-sissy.html?m=1 #NAOdeixeiocrossfit kkkkkk #agachamentosissy #musculação #treino #resultado #nutricaoesportiva #betaalanina #rendimento #melhorpeformace #vembetaalanina #atividadefisica #nutrição #betaalanine #FOCO #disciplina #meta #nutricao #dieta #saudavel #desafios #dietasaudavel #saudavel #desafios #motivation #evolua #saude #
A qualidade do vídeo não ficou legal, mas a determinação da @arianneas é SENSACIONAL!! . Por que ela é dessas... 😰💪 . . #treino #agachamentoSissy #foco #determinação #saúde #bemestar #qualidadedevida #academia #lsfitness #PédeSerra #Ba
Fazer o Agachamento na máquina de Sissy Squat é o mesmo que fazer apenas com o peso do corpo? NÃO!!!______________________________________________________ Esse exercício é bem menos exigente na máquina , no que diz respeito a intensidade, do que realizar o agachamento apenas com o peso do corpo. Mas , sinto muito quadríceps nesse exercício! Claro, isso porque a força (peso do corpo vai desde da cabeça até o joelho) e ainda está ali! E quanto mais o tronco ficar ereto ou inclinar para trás, maior a ação de quadríceps e menor a ação de glúteos para fazer o exercício. ⠀ ⠀ Resumindo, as duas execuções citadas, exigem muito de quadríceps e quase nada de glúteos. Mas para os joelhos, as duas variações desse exercício provocam “GRANDE CISALHAMENTO NOS JOELHOS” , até por isso a grande ativação de quadríceps para preservar a articulação. ___________________________________________________________ O que é o Cisalhamento: Cisalhamento é o ato de cisalhar, isso significa cortar ou “CAUSAR DEFORMAÇÃO NUMA SUPERFÍCIE A PARTIR DA TENSÃO PROVOCADA POR FORÇAS QUE ATUAM EM SENTIDOS IGUAIS OU CONTRÁRIOS” , mas seguindo uma mesma direção. Considere tudo isso antes de prescrever esse exercício para seus clientes!!! 🤔😒 ⠀ #teamEFciencia #valorizandoaprofissao #biomecanica #biomechanics #quadriceps #sissy #agachamentosissy #treinamentodeforca
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