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Fit - Tutu de Feijão Branco. Acompanha Couve refogada (produto hidropônico) e Arroz integral. #AlimentacaoEquilibrada
Fit - Filet de Frango, recheio de queijo branco, acompanha Anteposto de berinjela 🍆 #AlimentacaoEquilibrada #FitLowCarb
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Dando continuidade à série Atividade física não è para perder peso è para ganhar Vida. Mesmo com chuva os guerreiros desceram e fizeram bonito. 🎯💪✔ #ExercicioFísico 🏃‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️ #Foco #FocoNaSaude #MenteSãCorpoSão #AlimentacaoEquilibrada #Nutrição #EducaçãoFisicaPorAmor 🏋️‍♀️ #Coach
Até quando vale a pena ficar nas dietas restritivas? Não deve ser sacrifício, deve se encaixar na sua rotina. Saia do ciclo da compensação e seja mais feliz 🙂🙃✌ Siga 👉 @dani.sacramento #alimentacaoequilibrada #emagrecimento #felicidadeplena #nutricoachdani #VQM #vqemidia ✌️ #nutricionista #coach #eunapolis #portoseguro
Hoje foi dia de palestrar na Igreja Batista Betânia de Gravatá ❤️ . . . Muito bom compartilhar conhecimento, levar um pouquinho desse amor por essa profissão tão linda, na qual eu me orgulho tanto! NUTRIÇÃO 💕 . . . #nutricionista #nutricaocomamor #fernutri #fernandarodriguesnutricionista #nutricao #qualidadedevida #nutri #bemestar #nutricomamor #alimentacaosaudavel #fitness #nutritivo #habitossaudaveis #alimentacaoequilibrada #vocesaudavel #foco #vidafit #alimentos #beneficiosasaude #saude #saudavel #nutrition #teamfernutri
Alimento Diet: Alimentos com fins especiais utilizados para pessoas que tenham restrições alimentares devido a patologias, seja uma restrição de açúcar, sódio, fenilalanina, entre outros. Alimentação Light: Alimentos com restrição de 25% na quantidade total de calorias, seja em carboidratos, proteínas e lipídios. Alimentos mais indicados para tratamentos de emagrecimento. . #nutricao #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #reeducacaoalimentar #educacaoalimentar #dieta #dietasemsofrer #saude #nutrition #nutri #nutricaoclinica #nutricaocomamor #comidadeverdade #fitoterapia #dicadanutri #cirurgiabariatrica #gastroplastia #naocomamenoscomamelhor #comermelhor #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #personaldiet #tratamentodietetico #avaliacaonutricional #tratamentonutricional #jaguaresp #zonaoestesp
Alô galera de Irupi!!! Sexta feira dia 23/11 estaremos levando as saladas novamente. Para mais informações, entre em contato pelo Whatsapp 28 998812391 #irupi #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaoequilibrada #Vemsernaturecomagente #VEMPRANATUREIUNA
💙 Qual o segredo para ter uma vida longa e com saúde? Com certeza a nutrição é um dos fatores para atingir tal objetivo. . Nutrição é um conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organismo. . Aqui na Corpázio temos uma excelente Nutricionista pronta para atender você e solucionar qualquer uma de suas duvidas, então marque logo uma consulta 😉 . Nutricionista @barbaravalle.nutri CRN9 18707 . #corpazio #jf #juizdefora #nutricionista #dermatofuncional #massagemmodeladora #alimentacaoequilibrada #detox #dicas #feriado
Os sucos de caixinha são queridos por adultos e crianças, devido a praticidade sua praticidade! Fazer um suco natural dá muito trabalho e atualmente ninguém tem muito tempo de ir para cozinha. O problema é que os sucos de caixinha fazem mal tanto quanto o refrigerante! Pense em uma coisa....um suco natural é capaz de durar quanto tempo na geladeira? Bom, geralmente no máximo algumas horas, pois rapidamente ficam amargos e com uma cor nada agradável. Então como os sucos de caixinha duram tanto?? 🤔 Para que os sucos durem tanto tempo na prateleira dos supermercados, vários produtos (conservantes, corantes e flavorizantes) são adicionados para prolongar a vida do suco e fazer com que o sabor também permaneça agradável. Além disso, a quantidade de açúcar contida é enorme. Com relação ao suco da fruta (o principal ingrediente), esse é o que tem em menor quantidade!😔 Você quer suco de fruta de verdade? Não há nada melhor do que aquele preparado por você mesmo (a)! Evite adicionar açúcar e quando necessário use o mascavo em pouca quantidade. Quer uma idéia melhor ainda? Troque o suco pela fruta, principalmente quando estiver sem tempo de fazer o suco! Consuma a fruta in natura!😊😉 #nutrição #alimentacaoequilibrada
👉🏼 Segue cardápio da semana - 21/11 ao 23/11 Não deixe pra depois! Comece agora a ser quem você quer ser no futuro! ✔️ . . Todas as opções acompanha uma salada simples 🥗 . Evite dietas extremamente restritas. Busque o equilíbrio da vida! #vempralotus ---------------------------------------------------------------------------------- 🗣️ Também fazemos encomendas seguindo as restrições alimentares indicadas por seu médico nutricionista. . . . #lotusmarmitafitness #lotus #marmitasfitness #marmiteiros #marombeiros #boaalimentacao #vidasaudavel #vidaconciente #boaforma #comidadeverdade #alimentacaoconsciente #alimentacaoequilibrada #alimentacaosaudavel #lowcarb #nutricaofuncional #semlactose #semgluten #mudançasdehabito #vempralotus #riodasostras
#Repost @a_nutricionista_ with @get_repost ・・・ Tao simples quanto isso: 1. Procure um NUTRICIONISTA. Único profissional habilitado a elaborar a melhor dieta para você. Aquela individualizada, que leva em consideração diversos fatores, como rotina e hábitos, além de preferências alimentares. 2. Mexa-se: faça atividade física regularmente. Deixe de lado a preguiça. Existem mil atividades que você pode fazer, escolha a que mais se adequar a você e comece... hoje, já... nunca é tarde! 3. Durma bem. O sono é reparador e necessário para você ter disposição e energia suficientes para encarar o dia-a-dia de estresse, trabalho, rotina, e ainda dieta e exercícios. Sem uma noite bem dormida nada funciona bem. Pratique higiene do sono. 4. FORÇA DE VONTADE: sem ela nada é possível.... e garanto... quem realmente quer consegue!!! Uma ótima semana! 💗😘 #dieta #alimentacaoequilibrada #nutricaoconsciente #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #mpnutricao #mpnutricaoeperformance #lifestyle #healthylifestyle #nutricaoclinica #suplementacao #comidadeverdade #healtyfood #habitoalimentar #a_nutricionista_
Eu amo batata. Hoje menos. Pq? Pq eu aprendi a amar outros alimentos tmb! A abóbora hoje é um coringa pra mim! Baixíssima em carbos, riquíssima em fibras! De acordo com o departamento de agricultura dos Estados Unidos, um copo de polpa de abóbora cozida contém 49 calorias, 1,76 gramas de proteína, 0,17 gramas de gordura, 0 de colesterol, 12 gramas de carboidratos, 3 g de fibras e 5.1g de açúcar. Uma porção como esta concentra mais de cem por cento da necessidade diária de vitamina A para um adulto, além de 20% da necessidade de vitamina C e mais de 10% do que nosso corpo precisa de vitamina E diariamente. Ela também é rica em vitaminas do complexo B e fonte de minerais como cobre, cálcio, fósforo e potássio. Um copo de abóbora contém 564 mg de potássio, o que significa mais potássio que uma banana média. . Então, o negócio é aprender a incluir alimentos, e reduzir o consumo daquilo q comemos tooodoo dia, variando a fonte dos nutrientes! . #diariolowcarbdacarol #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbpravida #vidalowcarb #estilolowcarb #estilodevida #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #saudenoprato #saude #foco #equilibrio #comerbem #viverbem #emagrecerdevez #dietasemsofrer #qualidadedevida #nutricao #nutricaofuncional #receitaslowcarb #comidaesaude #vidaesaude #definicaocorporal #definicaomuscular #saudemental #disciplina #beneficiosdaabobora
Muitas pessoas me perguntam se água com gás faz mal. Você também tem essa dúvida? Será que essa é uma boa escolha? Vamos esclarecer ? Primeiro vamos entender o que é a água com gás!? A água gaseificada é livre de açúcares e calorias. Hidrata e tem os mesmos benefícios da água natural. O que muda é que a gaseificada é acrescentado gás dióxido de carbono ( o conhecido CO2). O consumo dela, não faz mal à saúde. Apenas, quando consumida em excesso, pode causar alguns desconfortos gástricos como distensão abdominal e flatulências temporárias. 🛑 Oriento não passar de 500ml ao dia! Dependendo da combinação, fica super saborosa para acrescentar no dia a dia ou até mesmo uma ótima sugestão para aqueles que querem se livrar dos inimigos refrigerantes e não conseguem. 💦 sugestão de consumo: ✅100ml água com gás + 100ml suco de uva integral 🍇 ✅100ml água com gás + suco de 2 limões + folhas de hortelã #TeamLêFerraço #nutriçãoclínica #nutriçãoesportiva #nutriçãointeligente #nutri #sucosdetox #alimentacaoequilibrada #saude
Sistema Digestivo Digestão: Processo que decompõe o alimento por meio físico e químico no preparo para absorção. A digestão começa com a mastigação e a mistura do alimento com líquido salivar e enzimas (fase oral). Na fase gástrica, a pepsina e o ácido gástrico começam a atuar. O quimo, então, é distribuído ao intestino delgado para mistura com os sucos pancreáticos e biliares; a fase pancreática envolve as enzimas amilase e lipase pancreáticas, proteases e fosfolipase; a fase intestinal envolve a participação de dissacaridases (maltase, lactase e sucrase), peptidases e colecistocinina para sais biliares. A má digestão envolve a interferência em qualquer um desses estágios, inclusive esvaziamento gástrico anormal e insuficiência pancreática. Todo processo de digestão/absorção leva cerca de 24hrs, com grandes variações entre as pessoas. Absorção: Passagem de nutrientes moleculares para corrente a sanguínea a partir das células intestinais, iniciando principalmente no duodeno, com monossacarídeos, aminoácidos e oligopeptídios, monoglicerídios e ácidos graxos livres. A água tbm é absorvida para manter a isotonicidade do sangue e das células. Há necessidade de bile e gordura para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. As Vit. Hidrossolúveis (C e Comp.B) costumam ser absorvidas na mucosa intestinal com algum armazenamento para o fígado. O distúrbio de má-absorção pode ser decorrente de disfunção em qualquer uma das etapas mencionadas. #Deus #nutricionista #nutricao #saude #nutri #nutricaoclinica #bemestar #alimentacaoequilibrada #lifestyle #vidasaudavel #dieta #alimentacaosaudavel #nutrition #saúde #alimentacao
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E hoje a comida foi italiana! Siiiim!!!👏🏼 Ossobuco com polenta. Estava maravilhoso!!!😋 onde eu comi essa delicia! Em um lugar que existe desde 1927. Acreditam? Pois é! Foi na rotisserie e panificadora @bolonharotisserie na Augusta. #existologocomo #alimentoéprovidenciadedeus #italianfood #ossobuco #alimentacaoequilibrada #fooddelicious #polenta
Atividade física não è para perder peso è para ganhar vida. 🎯💪🤟 @marcelalrnader #AquièTreinoComDiversão #Treino #PersonalKids #AlimentacaoEquilibrada #ColoqueSeuFilhoNoEsporte 🏊‍♂️🥊🏋️‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️ #ElaèDemais #Boraaaaaaaa 💪
Papas de aveia no forno - ideal para pequeno-almoço e lanches: - 2 chávenas de flocos de aveia - 2 chávenas de leite magro/ bebida vegetal - 1 ovo - 1 banana madura - doce de frutos vermelhos s/ açúcar - canela a gosto - 1 c.chá de fermento Procedimento: - numa tigela colocar a aveia e o fermento - esmague a banana e adicione à mistura anterior - adicione o ovo e o leite/bebida vegetal à mistura - misture tudo - numa travessa de forno coloque metade da massa e coloque o doce de frutos vermelhos de forma a cobrir a massa - adicione o resto da massa e leve ao forno durante 15 a 20 minutos - opcional - coloquei amêndoa por cima #papadeaveia #papadeaveianoforno #aveia #frutosvermelhos #breakfast #snack #food #healthysnack #healthybreakfast #healthy #recipe #healthyrecipe #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #alimentaçaocomsentido #alimentacaoconsciente #ingredientesdeverdade #comidadeverdade #dietasemsofrer #dietacomsabor #nutritionist #thefoodfrommykitchen #realfood #realfoodoverprocessedfood
O primeiro passo é sempre o mais importante. É preciso coragem para decidir se queremos, ou não, nos engajarmos em um compromisso, uma luta em favor do nosso corpo e da nossa autoestima. Se você chegou até aqui, dê o próximo passo e procure um nutricionista. O profissional da nutrição vai orientar, dar suporte e o amparo necessário para o início de um novo momento em sua vida. #planoalimentarindividualizado #emagrecimento #nutricionista #vidasaudável #alimentacaoequilibrada #deisenutri #dicasdanutri #veraochegando #qualidadedevida #escolhassaudaveis #foco #colesterol #obesidade #gestante #gravidezsaudavel
Os padrões alimentares com equilíbrio de macronutrientes (proteína, gordura e carboidratos) podem trazer benefícios para o tratamento do sobrepeso e do diabetes 2. Muitas evidências, mostram que uma alimentação rica em proteínas pode melhorar a sensibilidade à insulina, a glicemia de jejum e pode ser capaz de diminuir os níveis de hemoglobina glicada (HbA1c). Mas poucos estudos abordam a relação da alimentação com um outro problema de saúde pública: a esteatose hepática. Um velho conhecido das pessoas, mas que não ganha destaque na mídia e também nas avaliações médicas, a “gordura no fígado“ não gera tanta preocupação mas, de fato, é um fator de risco cardiovascular e para o surgimento do próprio diabetes 2.⠀ Estudos anteriores descobriram que a suplementação proteica a curto prazo ajuda a reduzir o teor de gordura no fígado, mas há poucos estudos sobre os efeitos a longo prazo da proteína na esteatose. Pesquisadores realizaram um estudo de dois anos para determinar o impacto a longo prazo do consumo proteína na dieta e seus efeitos na esteatose hepática após a perda de peso. Este estudo chamado PREVIEW, que visa identificar o padrão de estilo de vida mais eficiente para a prevenção do diabetes tipo 2 em uma população de indivíduos com sobrepeso ou obesidade pré-diabéticos.⠀ Não existem dúvidas de que prática regular de exercícios físicos é uma das chaves principais para a prevenção e para o tratamento da esteatose hepática, da resistência insulínica e para o diabetes. No entanto, é muito importante enfatizar que estratégias nutricionais para grupos selecionados, como portadores de esteatose e diabetes podem ter grande benefício do consumo moderado a alto de proteínas na alimentação. Por isso, consulte sempre seu médico endocrinologista e a nutricionista para uma avaliação individualizada.⠀ .⠀ .⠀ #alimentacao #alimentacaofuncional #alimentacaofit #AlimentacaoNatural #alimentacaoconsciente #alimentacaosaudavel #alimentacaoviva #alimentacaoequilibrada #alimentacaofitness #alimentacaovegana #alimentacaolowcarb #alimentacaointeligente #alimentacaonutritiva #alimentacaocolorida #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaoadequada
#snacksaudavel Doce ou salgado, os biscoitos @beladri_semgluten são leves e saborosos e são uma alternativa deliciosa e nutritiva para o lanche! Experimente 🙌🏻 . . #navivendatem Qualquer dúvida ou informação, dá uma ligadinha: 📞 (81) 3034.4474 . . #recife #pernambuco #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #healthyfoodie #realfood #comidadeverdade #alimentese #glutenfree #lanchesemgluten #snack #horadolanche
👩🏻‍🍳 Almocinho de hoje: 🍲 Arroz integral 🍚 com lentilha e cúrcuma, peito de frango com molho de tomate caseiro 🍅, beterraba, salada de cenoura 🥕, couve-flor com tomate 🍅 e alface + temperinhos naturais. 🍃 #nutricaocomamor #nutricaoesportiva #nutrinacozinha #eatclean #comidadeverdade #almoço #horadoalmoço #almoçosaudavel #alimentacaoequilibrada #pratocolorido #comidasaudavel #foconadieta #foconameta #fitness #alimentacaosaudavel #fitforlife #healthyfood #healthylifestyle #saude #instafit #nutrition
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Os pratos com salmão fazem sucesso por aqui! ⠀ ⠀ Combinar o peixe com um purê de batata doce com toque de laranja deixa ainda mais gostoso! ⠀ ⠀ Peça o nosso cardápio pelo Whats: https://bit.ly/2RbPK6N⠀ ⠀ #alimentacaosaudavel #frozendiet #bemestar #comidaparadieta #dieta #dietacomsaude #alimentacaoequilibrada #corposaudavel #comidacongeladalight #kitparaemagrecer #congeladosparadieta #dietabalanceada #emagrecercomsaude #emagrecercerto #corpobonito #sejasaudavel #comidacaseiraparadieta #dietapratica #foconadieta #reeducacaoalimentar #semgluten #semlactose #comidaintegral #comidalight ⠀⠀
Hoje o almoço foi na minha irmã 👩‍👧‍👧 . Bife de fígado (😍), batata doce, chuchu, arroz e feijão. . #família #irmã #bifedefigado #alimentacaoequilibrada
Para o almoço de hoje, que tal um filézinho de frango com batatas rústicas e cenoura? 😍😙 Alimentação saudável com sabor incomparável e preço justo!!! . Faça já suas encomendas pelo whatsapp: 📲 (61) 98346-0572 - link direto na bio. . #donalindinhamarmitas #cardapiosaudavel #alimentacaoequilibrada #semconservantes #marmitasaudavel #marmitafit #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #marmitando #comidacongelada #saude #foconadieta #reeducacaoalimentar #mudancadehabito #dietasemsofrer #fitness #comidasaudavel #brasilia #aguasclaras
Café de uma Terça Feira Feriado 😎 . . Iogurte MOO sabor laranja com gengibre , Abacate e Castanha do Pará 😋 . #proteinas #gorduraboa #vidasaudavel #alimentacaoequilibrada #vidasaudavel #bemestar #comonaoamaradieta #healthylifestyles #amaryllisprodutosnaturais
O que peso representa pra você? Você se preocupa muito com peso ? É viciada em balança? Na minha prática clínica é comum as mulheres terem receios na hora de se pesar. Sempre soltam “ ihhhh quero nem vê” ou “ já sei o quanto estou pesando, me peso todo dia, estou apavorada”. Sempre pergunto: “ O que o peso e a balança representam na sua vida?”. Explico que o peso é relativo. E um número na balança não quer dizer NADA! Simples assim! Tudo Depende! Da estrutura óssea, do somatotipo, da composição corporal, do estado de saúde e da percepção da imagem corporal! Tudo é muito relativo! . A primeira coisa que explico é sobre o DESAPEGO com peso e balança. Ter o hábito de se pesar todos os dias só dá mais ansiedade e chance de você se sentir frustada é MUITO maior. Peso é uma consequência de todo um resto que está sendo equilibrado. Antes de querer mudá-lo, ame-o incondicionalmente, e só assim, poderá buscar a sua melhor versão, com amor ❤️. Nutrição Celular - OMNILIFE 📞 WhatsApp 21 979349166 #análisecomportamental #alimentacaoequilibrada #queroemagrecer
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Bom dia amores💚 - Você ja ouviu falar em PROBIOTICOS, correto? Mas em PREBIOTICOS, ja leu em algum lugar ou ja ouviu falar? - Pois então, os prebioticos são considerados alimentos funcionais que são fibras não digeríveis, que estimulam seletivamente a proliferação ou atividade de populações de bactérias desejáveis, ou seja, servindo como alimento para as bactérias do bem no intestino, beneficiando o indivíduo hospedeiro dessas bactérias. Temos em forma de suplementação e por alimentos naturais como os citados na imagem acima. Ambos promovem benefícios quando consumidos corretamente: ✔Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares; ✔Mantém os níveis de colesterol HDL (colesterol bom); ✔Melhora a saúde intestinal; ✔Melhora a digestão; ✔ Pode ajudar no combate da obesidade; ✔Melhora o equilíbrio hormonal; ✔ Diminui a possibilidade de inflamação e sintomas associados com a doença inflamatória do intestino; ✔Possui efeitos protetores para prevenção contra o câncer de cólon. - .................................. #NutriTatiAcosta #projetosaudeemdia #nutricaoevida #planejandocomamor #dietasemfrescura #maisalimentossaudaveis #menosindustrializados #prevencaodocancer #estilodevidasaudavel #emagrecersaudavel #emagrecimento #massamuscularcomqualidade #hipertrofia #alimentacaoequilibrada #musculacao #exerciciosfisicos #reeducacaoalimentar #bemestar #dietasemsofrencia #fitamor #reeducandocomamor #foco #determinacao #nutricaoesaude #nutrition #dicadanutri
um EXCELENTE Alimento pra sua vida! Prefira consumir clara+gema para aproveitar Todos os BENEFÍCIOS! . ⚠ esse ALIMENTO somente possui restrição se VOCÊ for alérgico a ovo! . #ovo #nutrientes #nutritivo #saude #fit #emagrecimento #fitness #reeducacaoalimentar #habitosalimentares #habitossaudaveis #clara #gema #cafedamanha #lanche #bemestar #beneficios #dieta #comidadeverdade #saudavel #vitaminas #minerais #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #alimentocompleto
Bom dia, ☀️🌞 😃!!!! Waffle de feriado vegana pré-treino! De farinha de linhaça, de 🍿 e psyllium, maca peruana, chia, canela e mix de especiarias. Toppings: 🍌, pasta de 🥜 , gojiberry, castanha do Pará, nozes e ameixa! Com café 😍😍😍🤗🤗🤗 #yummi #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #cafedamanha #cafedamanhafitness #healthybreakfast #cafedamanhasaudável #waffles #hipertrofia #alimentacaoconsciente #alimentacaoequilibrada #alimentaçãosaudável #projetopanicat #comersaudavel #macaperuana #hipertrofiafeminina #peanutbutter #gastronomiafuncional #farinhadepipoca #healthylife #instahealth #semgluten #semacucar #instafood #psyllium #mulheresquetreinam #instafood #instabreakfast #eatclean #cafedamanhavegano #vegan
#Repost @boraficarfortinha (@get_repost ) ・・・ Agora vamos falar do Leg Press 45º, muito presente no Leg Day! Se atente à postura e amplitude do movimento para não comprometer uma boa execução.⠀ Alguns pontos que o personal @rafaeldeoliveiraoficial quer enfatizar:⠀ Leg press com os pés paralelos e alinhados ao quadril: é o mais utilizado! Nesse movimento devemos manter as três articulações alinhadas - QUADRIL , JOELHOS E TORNOZELOS.⠀ Cuidados: ⠀ - Não desalinhar ao longo da execução ⠀ - Não retirar o glúteo do banco de apoio ⠀ - Não empurrar com a força na ponta do pé ⠀ - Não colocar os pés nem tão alto e nem tão baixo. Levando em consideração a flexibilidade (mobilidade) de cada um.⠀ Leg press com os pés juntos: devemos tomar cuidado com o atrito causado pela cabeça do fêmur com a cavidade do acetábulo, principalmente quando temos um indivíduo com quadril mais largo! #boraficarfortinha #legpress #dieta #musculation #musculacao #fit #fitness #basicfit #nopainnogain #treino #forca #treinodeforça #treinoedieta #hipertrofia #alimentacaosaudavel #alimentacaoforte #envelhecerbem #alimentacaoequilibrada #nutricao #nutrition #nutricaoesportiva #nutritionsportive #treinodepernas #bumbumnanuca #saude #foco #saudeemprimeirolugar #foconadieta
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Repost from @asmelhores_dicas - Se você partir para o radicalismo, optando por "dietas" restritivas, tipo só tomar sopas, chás, suco detox, etc, no lugar de uma mudança no estilo de vida com reeducação alimentar, você pode entrar certamente no estado de subnutrição, com deficiência de vários nutrientes! Além disso, essa restrição irá gerar compulsão, com certeza! E mais à frente, irá recuperar todo peso de volta, e mais um pouco! Vira um ciclo vicioso, sem resolver o problema. O famoso efeito sanfona 😂 Então, procure um nutricionista, inicie uma alimentação equilibrada, de acordo com suas necessidades específicas, baseadas em seus exames bioquímicos (que serão avaliados), e também adequadas à sua rotina diária. E mexa-se! Pratique alguma atividade física orientada. #creditos @nutcarmembraga #Alimentacaosaudavel #saudavel #saude #comeeagacha #boaforma #dietaja #dietaetreino #esteticacorporal #vejario #mamaedeprimeiraviagem #qualidadedevida #saudeebemestar #ra #vidasaudavel #projetoverao #reeducacaoalimentar #estilodevidasaudavel #atividadefisica #tijuca #shoppingtijuca #soutijuca #alimentacaoequilibrada #obesidade #perderpeso #noivamagra #corporatetijuca
Jantar de 2feira com inspiração árabe! 😋 Mini kafta com molho de hortelã - receita do @cozinhapanelinha da querida @ritalobo. Cozinhar é essencial para ter uma alimentação mais equilibrada. Mesmo se você “acha que não leva jeito“, tente! Essa receita é uma ótima ideia para você se inspirar e começar!😉 Se você já tiver em mente a receita, procure se planejar com os ingredientes e, se possível, já deixar algo adiantado. Para essa receita, por exemplo, você já pode deixar as ervas lavadas, o que irá adiantar bastante o processo. Depois me conta aqui 🤩 Boa sorte! 🍀👍🏻 #jantar #segundafeira #receitaarabe #kafta #molhodehortela #cozinhar #planejar #experimentar #alimentacaoequilibrada #saude #nutricionista #saocarlos
Amores, quem me conhece bem sabe que eu sempre lutei contra a balança, não é mesmo? No tempo da graduação sempre começava uma dieta e nunca progredia, tendo crises de compulsão alimentar. Realizava alguns exercícios físicos mas não fazia muita questão, até porque depois começaram os estágios e então mal tinha tempo de fazer atividade física devido aos compromissos da faculdade. Assim que terminei meu último estágio decidi me cuidar e que agora seria pra valer. Entrar em uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR junto a exercícios físicos e não mais uma DIETA. Comecei consumindo nos finais de semana aquilo que gosto de comer sem muita burocracia, mas sempre regrada durante a semana, comendo opções mais saudáveis. Com essa reeducação fiz um ciclo nos exercícios visando trocar minha gordura por músculos, pois segundo uma avaliação que fiz, meu percentual de gordura estava muito alto e massa magra baixa, fora o cansaço, sem ânimo pra nada, sonolência absurda e exames laboratoriais com algumas taxas alteradas. Com esses resultados, combinei exercícios aeróbicos com musculação e desde então a hipertrofia pra mim está sendo um dos melhores exercícios que eu ja poderia ter feito (PS: eu odiava musculação, pegar pesado) MAS, tudo vem de você, tudo vem de um incentivo, sempre temos inspirações baseado em outras pessoas, NÃO QUEIRA SER IGUAL A  FULANO, FAÇA APENAS O SEU MELHOR VISANDO AQUILO O QUE VOCÊ GOSTA E TENTAR OBSTÁCULOS NOVOS, QUEM SABE VOCÊ SE APAIXONE POR AQUILO QUE DETESTAVA, FAÇA O TESTE, VOCÊ SÓ SABERÁ PRATICANDO! Trabalhe a sua mente repetindo para si que é para o seu bem e nada como uma inspiração pra vocês do meu antes e depois. Vamos tentar fazer diferente? Me proponho a ti ajudar e fazer de você a melhor pessoa pra vc se amar em primeiro lugar, vem comigo no #PROJETOSAUDEEMDIA que é sucesso!❤ #NutriTatiAcosta #nutricaoevida #planejandocomamor #dietasemfrescura #maisalimentossaudaveis #menosindustrializados #prevencaodocancer #estilodevidasaudavel #emagrecersaudavel #emagrecimento #massamuscularcomqualidade #hipertrofia #alimentacaoequilibrada #musculacao #exerciciosfisicos #reeducacaoalimentar #bemestar #dietasemsofrencia #fitamor #reeducandocomamor #nutricao #saude
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