#alimentacaosaudavel

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Você muda sua alimentação, e inclui diversas opções que comia antes porém em versões "okay": low carb, paleo, diet, light, sem açúcar, sem glúten, sem lactose, sem culpa, sem isso, sem aquilo...e estranha pois essas versões, aparentemente saudáveis e inocentes, continuam ativando sua compulsão e desejo por mais. . . O que você tem que perceber é que não é somente a quantidade de calorias que pode te prejudicar. Mas sim O QUE você está comendo. Um doce low carb AINDA É UM DOCE. Um pão paleo ainda é um pão... . A dependência desse tipo de comidas que te levou aonde você está, que te causa compulsão, que te faz querer mais e mais do que não te faz bem. E tão (ou mais) importante quanto o corpo: não faz bem para a sua cabeça. . . É uma questão não somente de trocar a farinha de trigo branca pela de amêndoas, mas sim de eliminar a necessidade que você sente do pão em si. Não somente de trocar o açúcar pelo adoçante, mas sim de tirar essa vontade do sabor doce. . . Claro, que essas versões são boas opções para algumas ocasiões, inclusive eu mesma posto várias receitas aqui. Mas não podemos ficar dependentes delas, assim como éramos antes. Dessa forma, você não mudou, somente substituiu uma dependência. Por outra. . . No final, é tudo uma questão de mindset. Temos que perceber que enquanto a cabeça não muda, o resto não muda. . . Enquanto você achar que: . ➡️"tem que" comer um doce depois do almoço todo dia (então ataca um doce low carb cheio de adoçante). . ➡️"tem que" adoçar seu café (então entope ele de adoçante) . ➡️"tem que" comer pão todos os dias (então se enche de pão low carb achando que tá tudo certo). . ➡️"tem que" isso tem que aquilo.... .. E continua tentando se enganar enquanto não toma a atitude de realmente se livrar pelo seu vício por comida, cortando-o pela raiz, não sempre pelo caule. . . As coisas que você não controla acabam te controlando. . . Vamos tomar o controle da sua vida de uma vez por todas???! . #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #saude #realfood #nutricaoeficiente #nutricaoesaude #nutricionistasp #receitaslowcarb
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Muitas vezes, por nossos dias serem tão agitados, não conseguimos ter tempo para preparar uma alimentação nutritiva. E na maioria das vezes as pessoas acabam optando por comidas industrializadas e até mesmo fast food, fazendo disso uma rotina. Comidas nutritivas congeladas, tem sido uma opção muito procurada atualmente, em especial alimentos low carb. Comidas congeladas? Esse método é confiável? Sim, comidas congeladas desde que feitas de forma natural, é uma ótima opção para pessoas que precisam de algo prático e nutritivo. Apesar das baixas temperaturas, o alimento não perde seu valor nutricional. 💪 . . . Encomende suas Marmitas fit, link na bio📱 #saude #alimentacaosaudavel #fit #marmitafit #crossfit #academia #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidasaudavel #qualidadedevida
Laranja Lima que colhemos do pé , e ele ama 😍 . . . #laranja #frutas #saudavel #saude #alimentacaosaudavel #baby #meumenino
_ _ Receitas pelo direct ou Whatsapp 19.9.9513-7586 _ Dê dois toques na foto ❤️😍🙏 . 🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil - @projeto_seja_magra _ Pãozinho de frigideira 🍳🥖 . ✔1 ovo ✔2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas (Usei farinha de castanha de caju) ✔2 colheres de sopa de creme de leite (ou nata ou até creme cheese) ✔1 colher de café de fermento em pó ✔uma pitada de sal . 👉🏼Misture tudo até ficar homogêneo. Coloque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo, deixe dourar de um lado, vire e doure do outro. . Eu retirei da frigideira, parti em quatro e coloquei na tostadeira com queijo até derreter. O gergelim coloquei ainda na frigideira, assim que despejei a massa. . 👉🏼Pode usar farinha de amendoim. Não testei com outra farinha, como de aveia, mas acho que dá certo. . 👉🏼Farinha de oleaginosa e gergelim . Repost: @fitfoodmenu . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @projeto_seja_magra . . #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #salada
🙏🏼Hoje venho agradecer todos que me seguem e confiam no meu trabalho tudo que posto aqui é com muita responsabilidade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰Sou apaixonada em trabalhar com pessoas que decidiram mudar suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável, gosto de mostrar para você que dieta não é sinônimo de sofrimento e muita restrição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Trabalho para ajudar mulheres e homens a recuperarem sua autoestima, a voltarem a se olhar no espelho e a terem mais disposição no dia-dia através das mudanças na alimentação e hábitos de vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎Acredito que é possível ser saudável, com alimentos simples sem necessidades de comprar coisas caras! Praticando sempre honestidade com os meus clientes, sendo parceira! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏽No meu consultório sinta-se a vontade não tem julgamentos, já fui muito acima do peso e sei que as vezes sentimos inseguros enquanto a isso, busco sempre um atendimento humanizado e busco aprimoramento para melhor acendê-los, dentro da ética e moral do meu conselho. Resumindo Amo o que faço! As.: Dayane Marques ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰A evolução não pode parar, nunca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amooquefaço #emagrecercomsaúde #saúde #bemestar #saudável #dieta #dietasemsofrer #dicas #dicaspráticas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais
Lancheira térmica adulto com estampa do mickey🤩 parte interna e externa com plastico cristal, facilita a limpeza e aumenta a vida útil da lancheira, acabamento feito em viez, e alça preta e vermelha para deixar está composição lindinha . . #vendasonline #mickey #luxo #lancheiratermica #lancheira #fitness #nutrição #trabalho #academia #lanche #dieta #saudavel #voltaasaulas #coisasfofas #nutricionista #organização #fit #marmita #saudavel #lanchinho #escola #maternashop #bolsatérmica #filhos #alimentacaosaudavel #vidasaúdavel #academia #estilo #disney #marmiteira
Olha essa dica galerinha !!! #repost @emagreca_feliz__ ・・・ . Se puder clique duas vezes na foto 👆🏻😍 . Comente SIM se você gostar dessa opção . . . Lanche da tarde: banana Pêssego Morangos Aveia 150ml de agua, leite ou iourgute.  Bata no liquidificador e tome. . Não esquece de curtir e marcar as amigas 💕 . . . ⛔️ Quer mais receitas saudáveis como essa e ainda perder 3kg em até 10 dias ? 😍 . ▪️Nosso livro digital contém 200 receitas low carb completíssimas: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos Chama no direct para maiores detalhes 😉 . 💥E o preço por tudo isso?  APENAS R$ 29,00, com GARANTIA de 7 dias ou receba seu dinheiro de volta! Imperdível! 💥 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 ☺️☺️ #lancheirasaudavel #lancheira #lanchesaudavel #lanchedatarde #lancheescolar #lancheiraescolar #lancheirainfantil #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lancheiratermica #lanchenatural #lancheiras #lanchedamanha #comidasaudavel #lanches #fitness #lanchesaudável #lanchefit #reeducacaoalimentar #lanchedanoite #dieta #lanchen #cafedamanha #almoço #lanchester #saude #café #alimentaçãosaudável #saudável
Ingredientes: 2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas; 2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas; 2 tomates sem pele e sem sementes picadas; 1/2 cebola média ralada; 1 colher de chá de manjericão; 1 colher de café de orégano; 1 colher de sopa de óleo de girassol; 100 g de ricota amassada; 4 colheres de sopa de parmesão ralado; sal a gosto. Modo de preparo: Deixe as berinjelas de molho numa solução com água e sal por 20 minutos para tirar amargor. Passado esse tempo escorra e esprema. Reserve. Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente. Doure as fatias de berinjela e coloque em um refratário untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas e repita a ordem até acabar ingredientes. Prepare um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necessário, acrescente um pouco de água. Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com parmesão ralado. Leve ao forno médio por 15 minutos. Sirva! . . . #alimentacao #alimentação #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentos #comidadeverdade #dieta #dietadospontos #dietaesaude #dietaesaúde #dietaesaudeoficial #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #foconadieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #vidasaudável
Homus de beterraba 👇🍽️⠀ 1 beterraba grande⠀ 2 xíc de chá de grão de bico⠀ 2 e 1/2 col de sopa de tahini⠀ 1 dente de alho⠀ suco de 1 limão⠀ 1 col de sopa de azeite⠀ sal a gosto⠀ água do cozimento do grão de bico {apenas se houver necessidade}⠀ ⠀ Comece pelo grão de bico, deixando a porção a ser usada de molho na água, da noite para o dia – ou, por aproximadamente 8h.⠀ Após esse processo, imersos na água, cozinhe os grãos de bico na panela de pressão. Após a mesma pegar pressão, deixe os grãos cozinharem por aproximadamente 10-15 minutos. Como os grãos já estarão mais macios, o cozimento será rápido. Espere a pressão sair da panela, retire os grãos da água. Aproveite e separe um pouco da água do cozimento – aproximadamente 1 xícara de chá.⠀ Enquanto isso, cozinhe a beterraba no vapor por aproximadamente 40 minutos, ou até a mesma ficar macia. Faça o teste espetando-a com um garfo. Espere a beterraba esfriar para, em seguida, descasca-la e corta-la em cubos. Reserve.⠀ Amasse o dente de alho. Reserve.⠀ Em um mixer {ou liquidificador}, junte o grão de bico, a beterraba, o suco do limão, o alho amassado, o tahini e o azeite. Bata até virar uma pasta homogênea. Caso a consistência esteja muito grossa, acrescente aos poucos um pouco da água do cozimento do grão de bico e bate até chegar em uma consistência pastosa que seja ideal para o seu gosto {só não deixe a mistura líquida, ok? O homus é caraterizado pela consistência mais espessa, vezes arenosa/rústica e macia}.⠀ Acerte o sal e finalize com azeite. Dica: sirva com pão sírio torrado, pão pita, pão folha, pães diversos que gostar, torradas etc. Se quiser, dê asas a sua imaginação e abuse de elementos que possam compor a aparência final, tais como: grão de bico, sementes de gergelim ou folhas de hortelã.⠀ ⠀ Milhares de pessoas estão emagrecendo com receitas como essa em sua dieta se você quer saber mais sobre receitas e como emagrecer definitivamente, acesse o link no meu perfil. Lá você poderá saber como eliminar em média 25Kg em 60 dias e poderá se inscrever para ter acesso as dietas, e assim saberá como perder peso e gordura corporal da forma mais eficiente e rápida possível.
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Fala Povo 👊🏻🏋️‍♀️ Essa suplementação da muito certo para mim no treinos e nas competições, vim compartilha-las com vocês. Mandem vê 👊🏻👊🏻👊🏻 . Fala Povo👊🏻🏋️‍♀️ A mobilidade e aquecimento antes de qualquer Wod é indispensável é essencial para mandar bem, separei aqui para vocês uns exercícios excelente pré open 19.5 👌 . Agora só por em prática e arrebentar no Wod 👊🏻👊🏻👊🏻. . #crossfit #crossfitgirls #crossfitmen #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitbrazil #crossfitgames #crossfitopen2019 #suplementos #alimentacaosaudavel #nutriçãofuncional
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Bom eu sei que vc já tomou a decisão de ter uma alimentação saudável e equilibrada. A Nutri gostaria de saber como anda seu consumo de legumes, hortaliças e frutas? A maioria das pessoas não consomem a quantidade recomendada mesmo sabendo que estes alimentos trazem benefícios a sua saúde. Por isso é muito importante que façam parte da sua alimentação pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras, possuem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígeno, alguns possuem efeitos relacionados a saúde óssea e também auxiliam no controle glicêmico. As cores dos alimentos indicam a presença de nutrientes e seus benefícios. A cor AMARELO/LARANJA são fontes de carotenóides ( provitamina A) essencial a saúde dos olhos e também ricos em vitamina C: São eles: caqui, cenoura, abóbora, manga, laranja, tangerina, pimentão amarelo, etc. Alimentos de cor BRANCA possuem vitaminas do complexo B e flavonóides que atuam na protecção das células, auxiliam no funcionamento do sistema nervoso e inibem a formação de coágulos. São eles: Cara, atemoya, aspargo, cogumelo, couve-flor, inhame, etc. ROXO: São alimentos ricos em antocianinas que atuam na prevenção de doenças cardíacas, auxiliam na redução do colesterol. Os alimentos que possuem esta coloração são: alcachofra, repolho roxo, berinjela, cebola roxa, amora, jabuticaba, ameixa, framboesa , etc VERDE: Possuem luteína e zeaxantina dois antioxidantes que podem retardar o processo de envelhecimento, pois combatem os radicais livres, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos do sangue, fortalecem tb ossos e dentes, estes alimentos são ricos em cálcio, ferro, fósforo, vitaminas C e K são eles: almeirão, couve chinesa, acelga, rúcula, quiabo, salsa, uva verde, pepino, limão, abobrinha, abacate, etc. VERMELHO: são fontes de carotenóides que são precursores de vitamina A bom para o coração e para memória. O pigmento responsável por esta cor é o Licopeno que está presente em alimentos como tomate, melancia, goiaba, morango, toranjas tem ação antioxidante e anticancerígena. #nutriclaudinelouvato #nutricao #nutrirvidas #alimentacaosaudavel #alimentoscoloridos #poderososantioxidantes #beneficiosasaude #nutricao
Dia muito produtivo#alimentacaosaudavel
Sabia que a Salsa apresenta propriedades anti-inflamatórias? #affidea #saude #alimentacaosaudavel #healthyfood
Olá pessoal, hoje o tema é sobre os alimentos ultraprocessados! Entenda um pouco mais quais são e evite ao máximo consumir esses tipos de alimentos. Afinal nós vimos o que os alimentos que são muito processados podem nos causar. Saúde em primeiro lugar! Passando pro lado vcs podem ver uma ilustração da diferença dos tipos de alimentos que falamos durante esses dias. Espero que tenham gostado. Qualquer dúvida ou se quiser saber de determinado assunto, coloca nos comentários. 🙂😉😘 Fonte (ilustração): Guia alimentar para a população brasileira.
Pimentão Amarelo, vermelho e laranja. Eles dão um sabor e um colorido especial a refeição, além das várias vitaminas que proporcionam ao nosso corpo Encantada com estas cores😃 #emagrecimento #dieta #o #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeduca #de #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia #gym #oalimentar #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #nutri #emagrecercomsaude #foconadieta #sa #vel #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #muscula #bhfyp
Olha que prato lindo!!!! E saboroso!!!! E em 5 minutos tá pronto na sua casa....😍😍 Assim é o nosso Franfit, frango com espinafre, batata doce e repolho, Hummmmmm!!!😋😋 😍 . Venha conhecer nosso espaço. 📍Endereço: Rua Major Gustavo Adolfo Stock n 135 Lj 3 Vila Virgínia Jundiaí/SP . 📱945766229 ☎️39638759 . . . #gravidez #gravida #maedeprimeiraviagem #mamãe #bebê #maedemenina #maedemenino #paparicajundiai #alimentacaosaudavel #levyters #levyter #lancamentos #jundiai #jundiaicomcrianca #comodidade #vegetariano #praticidade #comidacongeladacomsaborequalidade #oquecomerjundiai #comidacaseira #comidadeverdade #comidasaudavel #pratico #nutritivo #bebe #crianças #familia 👪
Que as folhas do outono desenhem novos caminhos. Conte conosco! Tenha uma alimentação saudável com a BRASIL CONGELADOS, faça seu pedido conosco! Whatsapp 📲 034 996991067 🤳💪👍👌👏 . . . . #brasilcongelados #ervilhacongelada #geracaosaude #academia #lanchonete #restaurante #alimentacaosaudavel #fitness #saude #brasilcongelados #uberlandia #outono
#Repost @receitasfitfacil_ • • • • • • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ - . BATATA GRATINADA COM CAMARÃO . . . INGREDIENTES: . 500 gr de camarão 4 batatas 1 colher de sopa de mostarda 1 ramo de salsa Sal e Pimenta q.b. Sumo de limão . Molho bechamel feito com: . 250 ml: leite 20 gr: de manteiga 20 gr: de farinha sal . . MODO DE PREPARO: . Descasque os camarões eliminando a tripa e tempere-os com sal, pimenta e sumo de limão. Reserve. . Coza as batatas com a casca em água salgada, depois descasque-as e deixe-as arrefecer, corte-as às rodelas e reserve. . Prepare o béchamel da maneira usual; derreta a manteiga, adicione a farinha, tempere com um pouco de sal, em seguida junte o leite quente, mexendo até ficar cremoso. . Unte uma assadeira e alterne as fatias de batata com os camarões sobrepondo-os ligeiramente, pincele com mostarda e regue com o bechamel, asse em forno pré-aquecido a 180 cerca de 20 minutos ou até que a superfície fique dourada. Polvilhe com salsa picada e sirva quente. repost @receitapravoces . . . . #emagrecer #dieta #fitness #o #emagrecer #saude #gym #fit #foco #treino #academia #vidasaudavel #de #reeduca #perderpeso #sa #oalimentar #lowcarb #nutri #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #foconadieta #vel #nutricao #lifestyle #dietasemsofrer #muscula #musculacao #bemestar
Frios e Folhas com um camarote monte o seu sanduíche. Variedade de pães, frios e complementos a seu gosto! Anota aí dia 7 de abril no IFB #ilhafashionbazar #sanduichenatural #alimentacaosaudavel #provisório
Olha o texto que fiz e o post. Olá, quero convidar você a participar da serie de 7 desafios que postaremos aqui no insta e no face junto com a nutri @dianemesquitanutricionista , a psico @psicoach.izabelestevam e a personal trainer @edvaniaalvessouza. ✔E como irá funcionar? Durante 7 dias postaremos desafios, para que você faça pequenas mudanças nos seus hábitos e comportamentos. Estes desafios foram feitos para você que tem interesse em ter hábitos alimentares mais saudáveis, melhorar seu comportamento alimentar e ter mais energia e disposição no seu dia a dia. ✔Quais são as regras: postar o desafio cumprido usando a hashtag #desafiosmartslim , pode me marcar nas sua timeline ou nos stories para que eu possa acompanhar. Já começamos, vem vc tb? 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A Páscoa está chegando e vem sorteio por aí...😉😍 No dia 20/04 iremos sortear uma cesta de Páscoa com produtos deliciosos Grãos & Cia!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para participar é simples: ⏩ Basta fazer suas compras na nossa loja acima de R$ 35,00 à partir de hoje, preencher o cupom com nome e contato telefônico e colocar na urna. Pronto, você já estará concorrendo!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fiquem atentos porque o sorteio será no dia 20/04, sábado, às 13:30h em nossa loja ao vivo pelo Facebook e Instagram.😍👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Participem!!🐰🍫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Ingredientes da cesta: Ovo 120 g com 70% cacau ( enne chocolate ) Barra de chocolate com café 42% ( enne chocolate ) Barra de proteína cacau 40g ( HART'S) Brownie FIT 80g doce de leite ( na Medida ) Barra de castanha e cacau 25g ( bio2 7NUTS) 150 g castanha caramelizada com chocolate 200g amêndoas confeitadas coloridas. Chips cenoura com gengibre ( Tinha Bits) Bebida de arroz + chocolate - 1 litro ( RidoVita)
🚨 Quer ter esses resultados? 🌡 Comente "EU QUERO” para receber a Nossa Dieta Completa e aprenda eliminar gordura localizada ou clique no LINK no topo do nosso perfil. 📍Sem Passar Fome, Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 💖 Ao Seguir a Dieta Você vai: ✔️Eliminar de 3 à 5 kg de Gordura Corporal em 7 dias ✔️Reduzir a flacidez na barriga e cintura ✔️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔️Acelerar o Seu Metabolismo 💪 . Inscrição no LINK EM AZUL no topo da nossa página ↪@classfitbrasil ↩❤ . . . . . . #dietaindiana #dieta #dietalowcarb #foconadieta #perdebarriga #perdepeso #eliminegordura #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #fitness #crossfit #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #saudavel #vidasaudavel #domingo #barrigachapada #sucodetox #detox #cut #pic #instafolow #folowme - #regrann - #regrann
Manter as cascas de alguns alimentos garante maior aproveitamento dos nutrientes que eles fornecem. Confira alguns exemplos! 🍆Berinjela: É só na película roxa que a recobre que você encontra um potente pigmento antioxidante. 🥔Batata: A casca traz sete vezes mais cálcio e 17 vezes mais ferro do que a polpa. 🥒Pepino: Na casca verde-escura, encontramos vitamina K e muitos antioxidantes. Abobrinha: Reúne bastante vitamina A e C justamente em sua camada externa.
No dia Mundial da Água, levamos nossa atenção a esse bem valioso e recurso essencial para a vida no planeta! Cuidar da água é nossa responsabilidade. Por esse motivo, nós do @ecobananal usamos um sistema de aproveitamento de água das chuvas e de águas residuais. 📷: @rodrigo_apoena (passeio de SUP com a @kairosecoliving ) Bananal Ecolodge, um novo conceito em hospedagem: conforto e sustentabilidade juntos! Visite este verdadeiro ECOLODGE! www.ecobananal.com.br #viagens #trips #tripstobrazil #ecoturismo #ecotourism #turismosustentavel #sustainabletourism #ecovivencia #ecolife #ecolodge #ecobananal #bananalecolodge #bemestar #wellbeings #alimentacaosaudavel #healteating #yoga #massagens #massage #ubatuba #paraty #praiasdeubatuba #sustentabilidade #sustainability #brazil #brazilbeaches #mataatlantica #atlanticforest #reusodaaguadechuva
Caneleira ou Joelheira? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que você preferir ❤
🔷Olá pessoal, tudo bem com vcs? . ♥️Todos vcs que estão esperando um corpo saudável bonito que vcs sempre quiseram, não desistam galera. . 👊Persista todos os dias e treine todos os dias gostem mais do processo do que o resultado.😉 . 🔷Faça isso e lá pra frente vc vai ter o corpo que vc sempre sonhou . ✅LEMBRANDO galera, DOMINGO vai ter um video falando o melhor jeito de vcs emagrece com RECEITAS SECRETAS. . ➡️MAIS INFORMAÇÕES LINK AZUL NA BIO . #emagrecer #receitas #receitasimples #receitas_boa #receitafitness #alimentacaosaudavel #alimentacaoforte #alimentacaoviva #emagrecacomsaude #emagreca #emagreca_comigo #emagrecacomendo #corpo #corpoperfeito #corpodefinido #saudade #saudedocorpo
Torta cremosa de Frango, Bacon Requeijão😋😋 . 🔹Ingredientes 💢3 ovos 💢1/2 xícara de azeite 💢1 xícara de creme de leite fresco ou lata 💢2 xícaras de farinha de frango ou da sua preferência (como de amêndoas) 💢1 colher de sopa de fermento em pó 💢Pitada de sal. . 🔹Preparo Liquidifique todos os líquidos e depois a farinha e o sal pra não pesar, finalize com o fermento e pulse só pra misturar. . 🔹Montagem Numa fôrma untada despeje 2/3 da massa, Na sequência vá depositando o recheio em colheradas e coloque em cima do recheio (frango com molho e bacon) colheradas generosas de requeijăo e cubra com mussarela. Cubra a mussarela com o restante da massa que sobrou e com ajuda de uma colher espalhe bem pra tampar todo o queijo. Salpique orégano e leve ao forno médio 200° por cerca de 40 minutos ou até que doure. . .👉@eu.angellucci 👈 .😍 #receitaslindas #pratoperfeito #alimentacaosaudavel #alimentosdobem #dietaparaemagrecer #emagrecercomfacilidade #emagrecerprasempre #emagrecerdeverdade #emagrecerjá #nodietas #dietasemdor #dietaslowcarb #dietasocial #dietasfitness #dietaspersonalizadas #dietasaude #dietasemsofre #dietasemgluten #dietasaúde #dietasaúde #dietasemgrana #dietasemfome #dietasimples #dietasemglutens #dietasfaceis #dietandexercise #emagrecerto #emagrecerja #emagrecerrápido
⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐 . Siga nosso perfil ➡ @receitasfitness.up @receiitasfiitness . Receita @kesia_vidasaudavel . Ingredientes 2 ovos 1 cs de iogurte natural 1 cs farinha de linhaça dourada 1 cs queijo ralado 1 c(café) de fermento em pó Temperos à gosto Misture bem e leve ao microondas por 2min. Corte ao meio, coloque o recheio e tostex nele. . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitness.up 👈
As granolas Brasil In Graãos são feitas para o mais variados gostos. São sete sabores, feitos de forma totalmente artesanal, priorizando processo manual a fim de manter a qualidade e o sabor dos grãos. Durante o processo produtivo, as granolas recebem as caldas, que dão o sabor ideal a cada tipo, misturadas dentro de um processo totalmente manual diferenciado que permite que os grãos não quebrem mesmo depois de torrados. A durabilidade é garantida através de cada processo, feito cuidadosamente , não sendo necessário o uso de homogenizadores. Produtos artesanais recebem toda atenção em cada etapa da produção, trazendo ao resultado final a diferença de sabor, textura e qualidade. . . #BrasilInGraos #vivaoquetefazbem #healthylife #health #vitamina #dieta #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #água #frutas #banana #granola #granolaintegral #bolodebanana #lanche #lanchedatarde #lanchesaudáve
Abacate 🥑 Granola e Iogurte sem lactose da uma bela refeição 😋 principalmente pra quem quer ganhar massa muscular como eu 🙋🏼‍♀️ ficou uma combinação deliciosa. . . #alimentacaosaudavel #saudavel #zerolactose #abacate #granola #iogurtezerolactose #lanchinhodamanha #gorduraboa
Que tal uma receita bem fácil? ✍️Anota aí os ingredientes. _ Ingredientes: -1 xícara de leite de coco -1 banana congelada -1 colher de chá de gengibre -6 colheres de sopa de chia _ Modo de Preparo: Misture no liquidificador o leite de coco com a banana e o gengibre. Tire e misture com chia. Leve para a geladeira por 3 horas ou até endurecer. Pronto, agora é só servir! _ ➡️Dica: Você pode por pedaços de frutas da sua preferência.
O outono chegou e esse tempinho é maravilhoso para ficar em casa e curtir um filme ou série na tv. Para esse momento separamos uma receitinha deliciosa e saudável para petiscar. Grão de Bico Crocante: 1xicara de grão de bico cru 1/2 xícara de azeite de oliva Sal a gosto Temperinhos a gosto Modo de preparo Coloque o grão de bico de molho durante 6 horas e troque a água pelo menos duas vezes. Ao final escorra a água e coloque os grãos em uma panela de pressão, adicione 3 xícaras de água e depois de pegar a pressão deixe cozinhar por 20 -25minutos Desligue o forno e espere esfriar, coloque os grãos em um pote com a água do cozimento e reserve por pelo menos duas horas.Escorra a água com a ajuda de uma peneira e seque os grãos com um pano seco Coloque o grão de bico em uma assadeira de forma que fiquem bem espalhados. Regue com azeite, adicione o sal e os temperos e asse em forno pré aquecido a 180°de 20 a 30 minutos ou até dourar. Sacuda a forma a cada 10 minutos para ficar bem uniforme e pronto! Pode ser usado como cruttons em saladas e sopas, uma delícia e super nutritivo #outono #receitinha #graodebico #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saudebemestar #congelados
Dicas que vão te ajudar bastante no seu plano de perder peso - ✔ Curta e marque seus amigos para eles ficarem sabendo também! - 👉 Siga @futurocomsaude para dicas de saúde, dieta e motivação fitness - - - - - #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #dietaesaude #emagreceragora #queroemagrecer #emagrecercomendo #lowcarbbrasil #detox #perderabarriga #dietalowcarb #dietasaudavel #emagrecer #foco #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #dicafitness
Para criar o padrão ouro 100% Isolado de 100% Whey Gold Isolate (1.58lbd/720g) Optimum Nutrition, começamos selecionando apenas a proteína de soro de leite da mais alta qualidade, que passa por uma série de sofisticados processos de filtração para 'isolar' o excesso de gordura, colesterol e açúcar. Uma parte desta proteína isolada é então hidrolisada - dividida em cadeias menores de aminoácidos - para facilitar a digestão. O produto final é uma proteína completa de digestão rápida, contendo no máximo 1 grama de carboidratos, menos de 1 grama de gordura e mais de 80% de proteína pura por porção. Colocamos o trabalho duro para garantir a super qualidade, para que você possa se concentrar em atingir metas de desempenho ambiciosas.Antes do consumo, sugerimos que leia atentamente a embalagem. Todas as informações sobre produtos possuem apenas propósitos educativos e não tem a intenção de substituir diagnósticos, prescrições ou orientações profissionais. Misture um 1 scoop a 300ml de água ou lete e tome antes e depois do treino. Loja Five Supplements Delivery para todo Brasil! (11)5181-4128 ou Whats 11989152922. Obs.Promoção por tempo limitado Em até 6x sem juros no cartão de credito ou transferência à vista em conta !!! #saúde #alimentacaosaudavel #vida #suplementos #treinoinsano #alimentacaosaudável #athletica #integralmedicateam #darknessdation #maxtitanium #OptimumNutrition #blackskull #dymatize #adaptogenscience #GoldStandard #OptimumNutrition #vidasaudavel #educacaofisica #saudavel #esportes #academiasmartfit #body #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessmotivation #deusnocomandosempre
Será que é possível garantir o aporte de proteínas necessário sem consumir carnes e outras fontes proteicas animais? Primero temos que entender que toda proteína, seja animal ou vegetal, é formada por aminoácidos. Então vários aminoácidos juntos, “abraçadinhos” formam uma proteína. Existem alguns aminoácidos que o nosso corpo já produz  chamados de não essenciais, mas temos também os essenciais, que precisamos ingerir através da alimentação e para que consigamos fazer síntese proteica precisamos que todos esses essenciais estejam presentes na refeição. Aí é que está a grande diferença: no caso das proteínas animais elas são mais completas no que diz respeito aos aminoácidos essenciais, sendo consideradas de alto valor biológico. Já as vegetais, normalmente são deficientes em um ou mais aminoácidos essenciais (baixo valor biológico). Isso não significa que a pessoa não possa excluir as proteínas animais da dieta, mas ela precisa se atentar em incluir fontes proteicas vegetais diversas na mesma refeição. Isso porque uma proteína vai ter pouco de um aminoácido, mas a outra vai ter mais. Então consumindo juntas, uma “compensa” a outra em relação aos aminoácidos. Um exemplo clássico é o consumo de arroz e feijão. Cada um desses alimentos tem deficiência de um aminoácido diferente. O arroz é deficiente no aminoácido chamado de lisina é o feijão, em metionina. Quando são consumidos juntos, eles se completam, já que o aminoácido que falta em um tem no outro. Então fica tudo certo! Entenderam? __________________________ #vegetariano #vegan #vegano #vegetarianismo #veganismo #proteinas #proteinavegetal #fontesproteicas #aminoacidos #proteinaanimal #saúde #vidasaudavel #estilodevida #alimentacaosaudavel #sejasaudavel #semterrorismonutricional
Tem melhor lanchinho de tarde que esse? Com cores, sabor e diversidade de nutrientes!!! Você é o que você come! Lembre-se disso antes de enfiar o pé na jaca no final de semana, rsrsrs. 🍑🥝🍓 #vegan #vegano #veganismo #alimentacaosaudavel #likeforlikes #likeforfollow #saudeebemestar #veganfood #veggie
Lancheirinha ♥️🐧❄️ ▫️Bom dia Filho Théo, saiba que mamãe e papai vamos está sempre com você, te amamos muito... Mamãe e Papai. Dia 21.03.2019 🆙 Passa para o lado para mais detalhes ⏩ ▫️Última foto foi de como voltou a lancheira. . - Chamyto, Leite fermentado desnatado 🐮♥️ - Melões cortados em formato de plantinha 🍀 - Uvas 🍇 (cortadas ao meio, evita engasgo) - Rocambole de pãozinho com pasta de amendoim 🥜 ▫️Não vou indicar essa pasta, pq a textura dela não gostei 😩 ▫️Peguei o pão 🍞 amassei, passando uma garrafa de vidro como rolo, passei a pasta e enrolei ♥️ depois amarrei um cordãozinho para ficar mais fofinho. . ▫️Bom dia a todoooos 🥰✨ #lancheiras #lancheira #escola #lancheirasaudavel #horadaescola #infantil1 #pequenotheo #theo #lancheiraludica #ludica #comidaludica #lancheescolar #lancheiraescolar #lancheirasaudavel #lancheirainfantil #lancheinfantil #lancheiradodia #lancheiranutritiva #roubeaideiadalancheira #lanchenutritivo #alimentacaosaudavel #lanchesaudavel #lancheira #lanchedamanha #lanchessaudaveis #lancheira
#Repost @belagil (@get_repost ) ・・・ Uma selfie de mestranda na @unisg_official !!! É sempre bom estudar e descobrir novos caminhos. Nunca tive tanta vontade de mudar o nosso sistema alimentar como agora. Sistema esse que claramente não funciona por ser injusto, insustentável e maléfico a saúde e ao meio ambiente. Temos quase 1 bilhão de pessoas passando fome e o dobro disso de pessoas acima do peso e se alimentando mal, ou seja uma epidemia de má nutrição. Temos uma produção excedente de alimentos e 1/3 de tudo produzido vai pro lixo. Queremos democratizar a alimentação saudável mas achar alimentos frescos é mais difícil do que achar porcaritos. Queremos salvar o mundo, mas a agricultura gera 1/3 dos gases de efeito estufa que vão pra atmosfera. OU SEJA, precisamos mudar e sempre acreditei nas mudanças de baixo pra cima, com o lema “vote com seu garfo” e alimentação consciente. Mas agora sinto que não há como democratizar a alimentação saudável se não democratizarmos o acesso a terra e não há como querer um alimento limpo para todos se o organico ainda é mais caro. Por isso não vejo outra saída que não INFORMAÇÃO + REFORMA AGRÁRIA + AGROECOLOGIA = comida de qualidade e em quantidade para todos. 💪🏾💪🏾💪🏾 ⚫ ⚫ ⚫ #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #ficaadica #prapensar #prahoje #dicadodia #aloo #saude #planet #agricultura #agroecologia #reformaagraria #belagil #nutricao
Bolo de chocolate sem farinha Via: @receitasdadi . Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ - Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... . Salva a Receita aí Ingredientes 3 ovos 2 bananas 2 Colheres de sopa de manteiga 2 Colheres de sopa de cacau em pó 3/4 xícara de chá de adoçante xilitol 100g de coco ralado 1 Colher de chá de fermento Cobertura: 100g de chocolate derretido Em uma vasilha coloque o coco ralado e o fermento, misture e reserve. No liquidificador ou no mixer coloque as bananas os ovos a manteiga o adoçante o cacau em pó, bata bem, Despeje essa massa sobre o coco ralado, misture com uma colher. Coloque a massa na forma untada com manteiga e cacau em pó e leve ao forno e asse por 30 minutos à 180º no forno. Retire o bolo do forno, espere esfriar e cubra com chocolate derretido. . . 🔥Amiga quer perder de 5 à 10kg, Melhorar a Auto Estima e CONQUISTAR o Corpo Que Você Tanto Deseja?💃 Se a Resposta é SIM, Então COMECE JÁ e Inscreva-se Para a Dieta de 21 Dias👇🏻🍏 . 🤳 Para se Inscrever e Saber Mais Clique No Link AZUL Que Está Na BIO Do Nosso Perfil: ⤵ ⤵ 👉@lowcarb_emagrece._ 👈
Bolo de chocolate sem farinha Via: @receitasdadi . Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ - Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... . Salva a Receita aí Ingredientes 3 ovos 2 bananas 2 Colheres de sopa de manteiga 2 Colheres de sopa de cacau em pó 3/4 xícara de chá de adoçante xilitol 100g de coco ralado 1 Colher de chá de fermento Cobertura: 100g de chocolate derretido Em uma vasilha coloque o coco ralado e o fermento, misture e reserve. No liquidificador ou no mixer coloque as bananas os ovos a manteiga o adoçante o cacau em pó, bata bem, Despeje essa massa sobre o coco ralado, misture com uma colher. Coloque a massa na forma untada com manteiga e cacau em pó e leve ao forno e asse por 30 minutos à 180º no forno. Retire o bolo do forno, espere esfriar e cubra com chocolate derretido. . . 🔥Amiga quer perder de 5 à 10kg, Melhorar a Auto Estima e CONQUISTAR o Corpo Que Você Tanto Deseja?💃 Se a Resposta é SIM, Então COMECE JÁ e Inscreva-se Para a Dieta de 21 Dias👇🏻🍏 . 🤳 Para se Inscrever e Saber Mais Clique No Link AZUL Que Está Na BIO Do Nosso Perfil: ⤵ ⤵ 👉@lowcarb._receitas_ 👈
Eu já estava esperando por esta pergunta: “É verdade que ovo faz mal?” Não é à toa que eu escutei esta frase uma dezena de vezes nos últimos dias. Isso por causa de um artigo publicado no JAMA neste último dia 19 que diz o seguinte: “Among US adults, higher consumption of dietary cholesterol or eggs was significantly associated with higher risk of incident CVD and all-cause mortality in a dose-response manner. These results should be considered in the development of dietary guidelines and updates.” Entre os adultos norte americanos, a alta ingestão de colesterol ou ovos foi significativamente associada ao aumento do risco de doença cardiovascular e aumento da mortalidade… Sem boas maneiras: bullshit 🔴 Estudo observacional não pode inferir relação de causa- efeito. Há inúmeros artigos frutos de ensaios clínicos randomizados (ECR) que nos mostram os benefícios do consumo de ovos, como proteção ao diabetes tipo 2, controle do ganho de peso etc. Só esse desenho de estudo, os ECR, poderão nos dizer se algo causa algum desfecho. Portanto, continuem comendo ovos - de preferência caipira - e oferecendo aos seus filhos, desde os 6 meses de vida, na introdução alimentar. E, se perguntarem se dou ovos aos meus filhos, eu sempre direi : sim, sempre, muitos. Os de galinha, não os de Páscoa. #pediatra #maepediatra #alimentacaosaudavel #medicinabaseadaemevidencias
O sofrimento nos transforma. Somos dependentes, seres sociais, sendo assim devemos ter maturidade e sabedoria ao escolher onde estar e principalmente com quem estar. O sofrimento faz parte da jornada, mas entenda que há um propósito e um aprendido neste. #psicanalise #teologia #filosofia #psicologia #Freud #goodvibes #sabedoria #vida #amor #culpa #tbh #tbt #verdade #gratidao #espiritualidade #selfie #cerebro #es #fds #saudeemocional #saudeebemestar #Igreja #religiao #alimentacaosaudavel #alimentação #Deus #cristao #Cristo #god #biblia
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