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Un bon souper avec de bonne chose de bon légumes 🌶 😍 #alimentationsaine #legumes #poulet #bienmanger
adoptez la "summer healthy attitude" retrouvez nos collations à partir de septembre
Ce mot doux.... "vacances"... 🏝 on en profite, on se relaxe, on se lâche, même on ferme les yeux sur nos limitations. 🙈 Oui, pendant les vacances je me suis lâchée... Oui, j'ai mangé la pizza 😋(comment on peut la rater en étant en Italie ?!) oui, j'ai mangé le gâteau au chocolat 🤫 oui, j'ai bu quelques cocktails 🍸 Et même le café (au quotidien je ne le bois pas) Normalement, je devrais culpabiliser. Mais je me suis dit si mon corp le demande, je dois lui faire petit plaisir, les vacances existent pour ça, n'est pas ? Oui, après cette nourriture j'ai quelques boutons sur le visage, oui, les ongles se cassentde de nouveau. Mais un petit détox de 15 jours, et je suis de nouveau en forme ! 👍 Smoothie verts, légumes, pas de caféine, ni gluten et je sens mon estomac léger et l'énergie déborde ! Est ce que pour vous les vacances c'est aussi relâchement de limitations et d'obligations ? Be healthy !!
🌺Mousse de betterave noix de cajou sans œuf🌺 L’idée est d’utiliser l’eau de cuisson d’une légumineuse (ici le pois chiche) en guise de blanc d’œuf Pour 6 ramequins : 250g de betteraves cuites 5cl d’eau de cuisson ½ c à café rase d’agar agar Sel de mer Poivre 50 ml d’aquafaba (jus de cuisson de pois chiches) 50 g de noix de cajou nature ✅Couper les betteraves en morceaux et les mixer avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une purée. ✅Y ajouter l’agar-agar, saler et poivrer ✅Mélanger le tout et porter à ébullition dans une casserole ✅Faire monter «en neige» l’aquafaba avec un fouet. ✅Incorporer cette «neige» à la purée de betterave ✅Verser dans les ramequins ✅Placer au frais pendant minimum 4 h ✅Concasser les noix de cajou et les torréfier dans une poêle durant 2 minutes ✅Les parsemer sur les mousses de betterave [Image : Journal des femmes cuisine] #alimentation #recette #betterave #noix #cajou #mousse #dessert #noegg #sans #oeuf #naturopathie #naturelle #alimentationsaine #nutrition
Après le chaos un réajustement s'impose🍅🥒... c'est fou comme en 1 craquage on peut replonger dans l'envie de dévorer tout et n'importe quoi... mais j'ai tenu bon aujourd'hui. Saviez vous que la tomate (acide) peut être alcalinisante? Tout dépend de l'organisme et de ce à quoi on l'associe. Idéalement ne pas l'associer à des féculents. L'associer plutôt à des protéines et légumes. Je l'avais bannie de mon assiette, et avec cette petite "règle" ça fait une semaine que j'en remange sans aucun effet négatif 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 #jeuneintermittent #jeûne #healtylifestyle #healthyfood #healthy #bienmanger #réequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #cuisinesaine #recettehealthy
🍴{LE VINAIGRE}🍴 Un détour sur un produit liquide 😉 Ses must 🔝 .Contient minéraux (surtout potassium) et oligoéléments 😊 .Antifatigue naturel 😴 .Antiseptique 🤧 .Effet aphrodisiaque associé au clou de girofle 🔞 .Améliore l'absorption du calcium, action sur l'ostéoporose 💀 .Améliore l'absorption du fer 👍🏻 .Aliment brûle-graisse par l'acide acétique 🔥 .Aide à détruire bactéries si intoxication alimentaire ⛑ .Propriétés diurétiques 💦 .Régule le transit 💩 .Effet de satiété si aliment trempé dedans 😁 À éviter ⛔ .Brûlures d'estomac ♨️ .Allergène par sa richesse en sulfites .Peut attaquer l'émail des dents . À consommer 🍽 En vinaigrette, en salade, macaron, viande... . Parole de K'oach 🎤 "Je suis une fan du vinaigre balsamique 😍 Une bonne vinaigrette avec pour accompagner mes salades.... juste un régal 😋" . Petit plus ➕ Vinaigre de cidre + eau chaude en gargarismes peut soulager mal de gorge . Quand tu fais ta vinaigrette, tu n'imagines pas que tu auras autant de bienfaits n'est-ce pas 😉 Love & cook ❤🍴 #JournaldeKoach
Hummm ça sent déjà la fin des vacances... à J-2, faut tout finir ! Ce soir ce sera donc une omelette oignons rouge et emmental ! Avec un peu de salade verte, ca passe !!! #healthyfood #healthylife #cooking #cuisiner #faitmaison #homemade #bio #mangersain #bienmanger #bienetre #alimentationsaine #alimentationequilibree #yummy #viesaine #diet #regime #maigrir #sante #fitgirl #runninggirl #foodlover #miam #equilibrealimentaire #vacances #holidays #legume #omelette #été #summer
Mon dîner de ce soir.😜 ▫️ ➖ Pâtes crème soja ➖ Lentilles ➖ Cordon bleu ➖ Salade verte ➖ Salade de tomates ➖ Salade de concombres ▫️ En dessert une pomme👌 ▫️ Batteries rechargées apres la gros séance foot de cette après-midi.🔥🔥 ▫️ #mangersainement #sainement #eatclean #dîner #healthyfood #alimentationsaine
Ce soir 🥢 pâtes a l'arrabiata 🍝🌶 faites par double B❤ repas à 11 points ✏ j essai la methode de manger avec des baguettes 🥢 pour prendre plus mon temps .. je vous dirais ce que j'en pense au bout d'un mois ... et vous ? Vous arrivez à manger lentement ? #regime #wwfr #wwfrance #smartpoint #reequilibragealimentaire #reequilibrealimentaire #health #healthylifestyle #healthy #healthyfood #topbodychallenge #ww #weightwatchers #motivation #motive #pertedepoids #perdredupoids #alimentationsaine #alimentation #sain #homemadefood #homemade #mangerbouger #mangermieux #mangersain #maigrir #instaregimeuse #teamww
Les reins contribuent à maintenir la neutralité des fluides du corps en envoyant les surplus acides ou alcalins dans l'urine. De façon générale, il est important d'avoir une alimentation comportant des produits se retrouvant de chaque côté de la balance. Nous avons en effet besoin d'aliments acidifiants aussi bien que d'aliments alcalinisant, mais avec une nette tendance vers une alimentation alcalinisante. Réactions allergiques et autres formes de stress ont tendance à produire des acides dans l'organisme. Une forte acidité indique qu'il faudrait choisir un plus grand nombre d’aliments alcalifiants. Il peut être utile de vérifier le pH de votre urine à l'aide d'un papier pHydrion de pH Santé Beauté afin de déterminer si vos choix alimentaires vous assurent l'équilibre voulu. Nous n'avons pas tous les mêmes besoins mais, pour la plupart d'entre nous, une alimentation idéale comporte de 65% à 70 % d'aliments alcalinisants et de 30% à 35 % d'aliments acidifiants par volume. Il est important de noter que le degré d'alcalinité ou d'acidité d'un aliment peut varier selon le sol dans lequel la plante est cultivée (ou la nourriture avec laquelle un animal est nourri), la variété et le moment de la cueillette. #bodybuilding #musculation #alimentationsaine #heathy #sport #sportmotivation #santé #medecine #instagood #instafun #marseille #
JOUR 1 bis : Pas de craquages, comme je vous l’avais dit 😜😋 j’ai respecter le rééquilibrage alimentaire de ma nutritionniste même si j’ai du mal à ne pas manger de pain le soir 😱 j’aime trop le pain 🤤🥖 surtout avec du Saint Moret miam 😋 et vous cette journée ? Gourmande ? raisonnable ? 😘💋 #regime #regimeuse #maigrir #mangerbien #perdrepoids #poidslourds #mangersainement #poids #mangermoins #mangermieux #alimentation #sport #step #alimentationsaine #20kilosaperdre #20kg #poids #perdre #manger #repas #soir #midi #alimentationéquilibrée #corpsderêve #grossebouffe #alimentation #20kgentrop #printemps #heureuse #joie #été
Lasagne végétarienne de courgettes et galettes de courgettes! Verdict: Moi j’ai tout adoré! Mais la lasagne n’a pas du tout été populaire auprès de mes enfants... les galettes par contre, 👌🏼👌🏼! Merci à celles qui m’ont partagé leur recette! 😘😘 #nouvellerecette #courgette #vegetarianrecipes #momx4 #alimentationsaine
Fruits, légumes, crudités, feta, tofu fumé et toujours les épices, le filet de citron et du vinaigre de cidre. Sain et léger pour le soir 👍🌺🙏 . . . . . . #healthylifestyle #paris #regime #recette #cuisine #healthy #alimentationsaine #sport #healthyfood #nutrition #santé #igbas #indiceglycemique #alimentation #dietetique #paris #bienêtre #followfriday #nature
Ce midi, c'etait poisson riz haricot, ce soir, flemmmme de préparer a manger ca sera croque monsieur jambon camenbert cheddar... bonne soirée insta 😘 #food #reequilibragealimentaire #repas #soir #diner #croquemonsieur #alimentationsaine #repasfacile
Dîner 🍴 ... Ragoût façon couscous aux pommes de terre et boulettes de veau... oui je n'ai pas fait de semoule, mais j'ai utilisé des légumes à couscous avec quand même du Ras el hanout, gingembre moulue et cannelle ... 😍😍 ... heureusement on a mangé en terrasse car caliente 🔥😁 ... allé bonne soirée 👋👋 #mangermieux #mangersain #mangerbouger #healthy #healthydinner #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibré #ideerepas #sainetbon #ragoût #eatclean #flexidiet #instafood #lifestyle #diner #cuisinedumonde
On continue sur la même lancée ! Après tout quoi de mieux qu’une bonne salade ! 😇🥗 Pour être franc, en ce moment j’ai un peu la flemme de cuisiner donc on reste soft ahah 🤓
Au menu ce soir: . 🍃Choux rouge, coslow, melon, œufs et tranche d'emmental. . C'est tout simple mais c'est trop bon. Bon appétit mes chéries. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 #melon #fitnesslifestyle #oeuf #protein #fromage #light #lights #simple #goodeats #alimentation #alimentationsaine #nutrition #diet #dietfood #dietetique #nutrition #buzzfeedfood #summerday #salades #fruits #legumes #sain #regime #regimeuse #intafood #foodfit
Post suite à mon rendez vous chez la diététicienne. Tout c'est bien passé, on a convenu d'un programme et le plus important c'est le petit déjeuner à me reabituer et le reste suivra. Motivée plus que jamais 🤞🤗 #helloworld #stopkilos #repasequilibre #igbas #diet #lunchtime #lunch #nutrition #mangersain #mangerequilibre #pertedepoids #kilosentrop #kilos #onlacherien #onrestemotivée #dietetique #motivate #motivation #alimentationsaine #dietfood #surpoids #healthlyeating #healthlydiet #objectif #objectifminceur #regimeuse #nopainnogain #onycroit #fitfrenchies #nouvellevie
Quand tu te rends au marché bio de la capitale et que tu trouves le roi des crucifères “le chou kale “👏🏽🙌🏽🎉🎊😊😋Tellement rare de le trouver chez nous que j’ai vidé le stock 🤣🤣🤣. Je ferai un bon jus et des chips déshydratés demain (es acheter tout faits, c’est bien trop coûteux! ) Mais bon quand on connais les bienfaits, je peux comprendre. Le chou frisé fait partie des rares légumes à fournir des omégas-3 ALA (acide alpha-linolénique) dans des proportions notables. Il en riche en minéraux et oligo-éléments, notamment en calcium, cuivre, fer, potassium, et en vitamines B1, B2, C, E et K. Il contient également beaucoup de bêta-carotène, lutéine, des fibres,...Bon ce n’est pas pour rien que c’est le roi des légumes! #choux #choukale #alimentationsaine #alimentationvivante #cru #crusine #alimentationéquilibrée #naturopathe #naturo #naturopathie #hygienisme #conscience #vegetable #vegetarienne #quetonalimentsoittonmedicament #grainesgermées #coachsportif #coachdevie #coachnutrition #nutritherapie #abondance #gratitude #aimerlavie #aimerlesanimaux
💕 . Je ne sais pas vraiment comment vous écrire ce soir, merci pour vos messages privés motivants, merci pour vos retours positifs, merci aux anciens de m’avoir accueilli dans cette nouvelle aventure, merci pour vos partages, merci pour vos idées de repas. . Mais avant tout MERCI d’être autant nombreux sur ce compte en si peu de temps, je vous souhaite de réussir votre combat et qu’on réussisse ensemble avec notre motivation. . Passez une bonne soirée instagram. 🌆
Bonsoir IG ☀️ Ce midi c’était restaurant en amoureux 😍 En plat j’ai pris une bouillabaisse royale (au homard) et en dessert une boule de sorbet ananas et une boule de sorbet passion 🤤 une tuerie !!! Belle soirée à tous 😘 . . #instafood #regimeuse #healthyeating #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #perdredupoids #blogger #blogueuse #repriseenmain #reequilibragealimentaire #restaurant #mangersain #cooking #alimentationsaine #motivation #teamcroqueuse #foodclean #yummy #healthy #healthyfood #summervibes #holidays #influencer #summer #instadiet #instagramer #foodblogger #picoftheday #southoffrance
Vous aimez les sirops celui à la rhubarbe est une tuerie ;) vidéo complète c'est ici : http://bit.ly/Sirop-de-Rhubarbe-Youtube #rienneseperdoupresque #zerodechet #zerowaste #zérodéchet #zerowastelife #zerowastehome #alimentationbio #alimentationsaine #vieplussaine #youtuber #videoblog #diy #rhubarbe #sirop #boissonfraiche
Aujourd’hui chirashi fait maison au menu // Home made chirashi 😀 . Un plat parfaitement pauvre en FODMAP, très équilibré, léger, rassasiant🌿🌿 je l’ai fais avec de la rascasse et du thon cette fois-ci🐟... rascasse c’est une nouvelle découverte pour moi et j’en raffole, il est très savoureux, c’est comme la dorade mais avec plus de saveur... cru c’est génial 👍 je l’ai accompagné de la sauce soja bio sans gluten et voilà un repas complet et #fodmapfriendly est prêt 😁 la recette est sur mon blog si ça vous tente🌿🍃☘️ . Raw fish, brown rice, gluten free soy sauce ... a delicious #lowfodmap dish is ready 🌿🍀 it’s very light and digest and so tasty... it’s once of my favorites dishes... . . . . . . . . . . . . . . . . #raw #cru #poisson #thon #chirashi #faitmaison #homemade #naturopathie #naturel #naturopathe #fodmapalacarte #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #foodpic #ibs #happytummy #guthealth #glutenfree #dairyfree #sansgluten #sanslactose #regimeuse #realfood #leakygut #intolerance #blog #f52grams #instafood
La Albahaca: 👑reina del condimento. De exquisito sabor y aroma, cada vez más frecuente en la cocina. La Albahaca es digestiva, rica en vitamina A, betacarotenos, magnesio, potasio y calcio. Producida en el valle del río Sinú!!! Contactos al WhatsApp +57 350 894 2720 para hacer tú pedido👍 - - - #agriculturainteligente #alimentossaludables #alimentossanos #alimentosfrescos #alimentacionsaludable #alimentacaosaudável #gesundelebensmittel #healthyfood #healthynutrition #food #comida #alimentationsaine #nutrizionesana #cocina #cucina #cuisine #kuche #cozinha #albahaca #manjericao #basilikum #basilic #basil #montería #cordoba #sincelejo #barranquilla #cartagena #valledupar
Day 5/90 ⏳ [c h e a t m e a l] ___ Ce soir c'est cheat meal 😍 Alors pour l'occasion on se fait un bon Burger King 👑 et l'incontournable "Whopper" 🍔🍟 ___ #90daybodychallenge #clubw #feelbeautiful #feelstrong #rééquilibragealimentaire #healthy #healthyfood #healthylife #alimentationsaine #mangermieux #weightloss #pertedepoids #motivation #determination #nopainnogain
Le sodium fait parti des sels minéraux indispensables à l'organisme, comme par exemple le calcium. Il remplit de nombreux rôles dans le corps : la transmission des influx nerveux (contrôle des gestes, compréhension d'une information), la contraction des muscles et aussi la régulation de l'eau dans le sang et les cellules. Il régule aussi le pH sanguin, qui peut être très néfaste s'il n'est pas régulé (le sang deviendrait trop acide pour le corps, ce qui provoquerait des maux de ventres ou encore des crampes musculaires). Il faut tout de même comprendre qu'une carence en sodium est extrêmement rare, car dans notre mode de consommation actuel le sel est présent en très grande quantité. Notamment dans les produits alimentaires ayant été salés en cours de fabrication, comme les fromages, la charcuterie, ou encore la viande et le poisson fumés. À l'inverse, l'excès de sodium entraîne de nombreux déséquilibres sur l’organisme comme : une augmentation des risques cardiovasculaires, des problèmes de tensions artérielles et des problèmes sur les fonctions rénales Il est donc important de faire attention à sa consommation de sodium, mais si celui-ci est nécessaire. L'OMS recommande de manger maximum 5 g de sel par jour, soit 2 g de sodium. En mangeant davantage de légumes et en consommant moins de sel, il est facile d'éviter cet excès de sodium. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #Diaeta #mangerbien #nourriture #healthy #santé #alimentationsaine #alimentationsante #magnésium #healthyfood #quemanger #êtreenforme #bienmanger #nourrituresaine #mangersain #mangersainement #mangermieux
Ce soir il faut finir les reste donc courgette riz, mois cassé, jambon et toujours tomate du jardin bon appétit 😘 #bonappetit #repas #diner #souper #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #regime #maigrir #mincir #fruitdesaison #legumedesaison #fruit #legume
° 19hoo : DINER ! 🍴 Ce soir , je n'avais pas tellement envie de préparer à manger et je n'avais pas très faim donc petite omelette avec une petite salade avec tomates cerise et un peu de fromage 😊 Bonne soirée à tous ! #diner #omelette #eggs #salade #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #regimeuse #regime #instafood #instaregimeuse #instaregime #foodstagram #food #onlacherien #mincir #maigrir #objectifs #motivation #pertedepoids #perdredupoids #transformation #light #leger
Inutile de préciser que c’était très bon #marchedulez #tacosforever #realmexicanfood
. ❣️ Concours Express ❣️ . Est-ce que cela vous intéresse si je lance un petit concours avec tirage au sort dimanche 19/08 soir pour tenter de gagner une semaine d’un produit Mōdere 🤗? . A vos commentaires, pour me dire cela ?! . . #objectifventreplat #pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidsapresgrossesse #mincirensemble #maigrir #alimentationsaine #kilosentrop #tbc #pesee #weightwatchers #challengeuse #avantapres #regime #corpsenconstruction #reequilibragealimentaire #wwfrance #topbodychallengeuse #determination #motivée #motivation #fitmum #instaregimeuse #instadiet #instaregime #2018nonauxkilos #concours
Porter une cagette remplit de légumes du potager ça te fait les muscles et tu en baves pour faire une photo à peu près convenable !! 🙄💪 😜 #potager #potagerbio #jardinage #jardin #campagne #solvivant #permaculture #recolte #autosuffisancealimentaire #autonomie #alimentationsaine #bienmanger
🔶Repas de ce midi🔶 • • À base de poulet, de pomme de terre et de tomates ! • • Bon OK c'est ma chérie qui a fait ça 😛 • • #healthylifestyle #healthyfood
L’oméga-3 est un acide gras essentiel à l'organisme, indispensable pour rendre plus fluides et plus souples les membranes cellulaires. En favorisant les échanges entre les cellules, il améliore votre équilibre nerveux et sanguin. Il est également connu pour protéger le coeur. Le complément alimentaire Oméga 3 vous donner une hydratation profonde qui vous permettra de continuer ce bel été en pleine forme! Pour en savoir plus -> lien dans la bio. . . . #thibautnature #cosmetiquebio #bio #cosmetiquenaturelle #prendresoindesoi #bienetre #naturalmedicine #healthy #switzerland #suisse #complementalimentaire #phytotherapie #omega3 #alimentation #alimentationsaine #alimentationequilibree #naturopathie
➡️Les personnes Pitta sont celles qui supportent le mieux les fibres alimentaires 💪 mais pour d’autres, manger une salades avec plein de légumes crus suffit à les faire gonfler et à être douloureux.🤕 ➡️Le psyllium c’est des fibres très douce, facile à digérer à saupoudrer matin, midi et soir dans notre repas pour apporter suffisamment de fibres à notre corps🥗. ➡️ les fibres sont essentielles, elles nourrissent notre microbiote intestinal, permet d’éviter la constipation 💩, indispensable pour évacuation des métaux lourds et bien d’autres👌🏻 ➡️le manque de fibres alimentaires dans l’alimentation depuis trop longtemps peut être la cause des troubles digestifs dès que l’on reprend une quantité habituelle conseillée pour l’organisme. Alors réhabituez votre corps petit à petit 😉❤️. #healthy #santé #alimentationsaine #alimentation #alimentationequilibree #healthyfood #healthylifestyle #food #psyllium #ventregonflé #ventreplat #viesaine #fibresalimentaires #digestion #ventre #heath #eat #mangersainement #mangersain #mangermieux #manger
C’est le week-end ! Pensez à rendre la vie un peu plus belle avec des jolies préparations culinaires 💫 cela change tout pour la dégustation, cela ajoute du plaisir et du sparkle à votre quotidien ✨ Un tout petit effort qui embelli l’expérience gustative et boost votre humeur 💕 . En plus, saviez-vous que l’on améliore la digestion quand on apprécie visuellement ce que l’on mange? Mais oui on est des êtres « visuels », cela compte énormément pour notre bien-être... . Alors on s’exerce ce week-end ? Un joli apéro avec une boisson pétillante à base de fruits et champagne? Ou que des fruits si vous voulez;) Ce sont typiquement ce genre de préparations qui seront servis lors de mon prochain rendez-vous holistique, pour les participants de mes deux programmes en ligne: Harmonie et Nutri-Glow:) Un très joli brunch/conférence en perspective pour septembre ✨✨✨ . Add more beauty to your life today, love N . . . #beauty #beaute #beautifullife #dailybeauty #bienmanger #boisson #goodvibes #higherliving #cuisine #foodgasm #alimentationsaine #alimentationequilibree #holistic #holistique #createbeauty #pretty #jolie #naturopathie #healthy #healthygirl #foodblogger 📷Pinterest
✘ Melon, Banane, pignons de pin & chocolat noir .. 🍌 👉🏼 𝗠é𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘅𝘁 𝗱’𝗘𝗿𝘄𝗮𝗻𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲𝗼𝘂𝗿 _______________________________________________________ #healthyfood #mangersain #foodporn #alimentationsaine #réequilibragealimentaire #pertedepoids #healthyfood #healthyfoodporn #foodporn #repasequilibre #salade #pertedepoids #alimentation #postpartum #fitmom #fitgirl #fitness #Fitnext #methodefitnext #fitnextgirl #fitnextcommunity #fitnextienne #fitgirl #fitmom #momfit #momlife #pertedepoids #goals #nopainnogain #mincir #objectifventreplat #bodypostpartum #mapertedepoids #pertedegraisses
Reçu notre super beau blender Vitamix à la rédaction de TOPNATURE ! Le livret de recettes nous tend les bras 🤗. On bouscule notre planning de travail, et on se lance dans la découverte de notre nouveau compagnon de route gourmande 💚 @vitamixfrance #mixeur #blender #cuisinemaison #recettes #veggie #veggiefood #veganfood #veganrecipes #cuisinedesaison #cuisinevegetale #cuisinenaturelle #cuisinegourmande #cuisinebio #cuisinerapide #bienetre #vegetaux #fruits #legumes #legumesdesaison #legumesfrais #smoothies #laitsvegetaux #jusdefruits #jusdefruitsfrais #jusdefruitsfraisfaitmaison #healthy #healthylifestyle #healthyfood #regal #alimentationsaine @cuisinedubienetre www.cuisinedubienetre.fr @vitamix
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