#allenamentofunzionale

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Non fermarti quando fa male!😡 Fermati quando avrai finito!🔥🦁
Trainer che ti mettono la carica ne abbiamo!? 😎 😍@Mrs.Sportymodenadonminzoni Grinta, sorrisi e determinazione da vendere! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ti viene voglia di essere in forma solo a guardarle, non è vero?!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mrssporty #mssportyitalia #sportyladies #instafit #instafitness #instagood #training #fitnessitalia #fitgirl #fitadvice #fitfam #trainer #benessere #salute #palestradonne #allenatori #squadra #solodonne #allenamentofemminile #gymlife #gymgirl #palestra #team #allenamentofunzionale #allenamentotime #roma #starbene #saluteebenessere #benessere360 #mrssportymodena
Allora sono ancora capace di saltare la corda 😂😂😅😅😅 #workout #saltachetipassa #corda #fct #allenamento #allenamentofunzionale #centromaqam
Sei una mamma, una studentessa o una lavoratrice in carriera ?! Hai poco tempo per andare in palestra ?! Non rinunciare a tenerti in forma 💁🏼‍♀☺💪 Unisciti alla mia community 💕 ogni giorno tante ragazze si tengono in forma con i miei programmi 👙 Basta poco tempo se sai come fare 😉  Per info link in bio 👩🏽‍💻🌸
Ore 20, ultima classe della giornata. 👊🏻🔥 • #allamustang #workout #allenamentofunzionale #palestra #gym #functionaltraining
Ecco due pezzi di me ... sono passato dal basket alla palestra , prima portavo avanti tutte e due le cose ma per volere dell'allenatore molto figlio di .... ho deciso di smettere . Ed adesso eccomi io allenatore di me stesso 🐺🔥 ---------------------------------------------------------------------------- #fitness #allenamento #palestra #workout #training #personaltrainer #trainer #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizione #nutrition #dieta #cardio #pesi #palestra #gym #muscolo #allenamentofunzionale #functional #kettlebell #trx #dimagrire #powerlifting #eserciziofisico #bodybuilding #fit #salute #benessere #crossfit
[TORACIC MOBILITY DRILL] Me for @passion_iron La MOBILITÀ del tratto toracico della colonna vertebrale é una condizione INDISPENSABILE per  muoversi in maniera FUNZIONALE e PERFORMANTE, limitando l'insorgenza di dolore e consentendoci di eseguire esercitazioni con e senza sovraccarico in maniera EFFICIENTE ed EFFICACE. Pensate alle vostre SPINTE su panca piana o sopra la testa, alle vostre TIRATE orizzontali o dall'alto; una spina toracica poco mobile e scapole poco stabili risulteranno essere una combo negativa micidiale che intralcerà il raggiungimento dei vostri risultati e peggiorerà la vostra salute. . Il discorso è semplice. Se la spina toracica non puó muoversi, altre strutture saranno costrette a muoversi o a muoversi troppo rispetto al loro normale range. Parliamo di: 🔸Spina lombare 🔸Scapole Peccato che siano preposte a dare STABILITÀ e se una cosa che deve stare FERMA è costretta a MUOVERSI, questa cosa si ROMPE ❌ . In video una progressione per il miglioramento della mobilità toracica con focus in particolar modo sui movimenti di ROTAZIONE. . La progressione prevede 🔹Un ingaggio sempre maggiore del CORE (ricordiamoci che stiamo mobilizzando il tratto toracico, di conseguenza vogliamo il tratto lombare IMMOBILE e chi meglio del core ci dà questo risultato?) Ripeto. La spina toracica si MUOVE ✔️ La spina lombare sta FERMA ❌ Attivate al massimo ADDOME SCAPOLE E GLUTEI per dare stabilità a tutto il sistema. ‼️Senza Stabilità, non esiste Mobilità‼️ . 🔹Movimenti di rotazione abbinati a diverse posizioni di omero/spalla ▪️Neutro ▪️Extrarotazione + abduzione ▪️Intra rotazione + adduzione In modo da RIMAPPARE il SNC secondo tutte le possibili posizioni della SCAPOLA. . Provate e commentate con le vostre sensazioni! 💪 . . 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩 ❗Contattami per una 📝CONSULENZA📝‼️ . #MOVEMENTSPECIALIST #PERSONALTRAINER #PROF . ➡️Valutazione funzionale e anamnesi✔️ ➡️Programmazione per obiettivi✔️ ➡️Perfezionamento tecnico✔️ ➡️RISULTATO✔️ . #allenamentofunzionale #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #preparazioneatletica #conditioning #bodybuilding #strength #hipertrophy #performance #shape #bodyrecomp #core #mobility #stability #power #ket
Vai di addome ... Insieme è più bello e meno faticoso 🔝💪🏻 — — — — — — — — — — — — — — — SHARE - TAG - AKT @goldengym_mori @goldengym_mori @goldengym_mori — — — — — — — — — — — — — — — #stiledivitasano #curadelcorpo #coraggio #resilienza #pensieripositivi #realtà #italyboy #muscoli #velocità #mori #alimentazionesana #scarpe #vestiti #pesi #allenamentofunzionale #concentrazione #obbiettivo #pesistica #pettorali #addome #salapesi #palestrato
Loro sono pronte!!! Lezione con personal trainer in small Group di Circuito Metabolico Funzionale. In cosa consiste??? Allenamento a corpo libero ad alta intensità per la perdita di peso e tonificazione dei distretti corporei. Tutti i mercoledì e venerdì: 1^ turno ore 18.30; 2^ turno ore 19.30; 3^ turno ore 20.30; ✅NON TI RESTA CHE INIZIARE! COSA ASPETTI? PRENOTA LA TUA LEZIONE!!!! 📲 3738460310 📲 Visita il mio sito Web : www.danielabellaviapersonaltrainer.it ✅ Seguimi su Facebook: Daniela Bellavia Personal Trainer 📩 daniela.bellavia@gmail.com #cataniafitness #functionaltraining #allenamentofunzionale #daniela_bellavia_personaltrainer #danielabellavia_wellnesscoach #wellness #personaltrainer #personaltraining #personaltrainercatania #centroclinicoeden #sportcatania #bodytransformation
Allenamento personalizzato con metodo WTA. ----------------------------------------------------- Ogni allenamento deve essere sapientemente organizzato, studiato sulla base delle carenze dell'individuo cercando di raggiungere prima i target necessari per poter raggiungere quelli richiesti. #postura #dimagrimento #riabilitazione #ipertrofia #mobilità #forza #stabilità #preparazioneatletica #athleticfunctionaltraining #tonificazione #wtafunctionaltrainingacademy #wtasalento #wtaprimitivefunctionalmovement #imparareamuoversi #warriortraining #catenemuscolari #wellness #salute #salento #spongano #lecce #allenamentofunzionale #allenamento360 video completo su: https://youtu.be/QAV2TiLUVkw
GLUTEUS BRIDGE 360° Nel corso della mia esperienza lavorativa non ho mai visto eseguire questo straordinario esercizio e ciò mi lascia davvero perplesso. Ti do ora i tre passaggi principali per aiutarti e cominciare a farlo anche tu: - Raggiungi la posizione di ponte per i glutei e fissa come base di appoggio la zona scapolare e la zona plantare dei piedi - Esegui un movimento a 180° con l'intero corpo facendo perno su un singolo arto inferiore - In fase finale, non poggiare mai a terra la zona del bacino Per ulteriori informazioni o chiarimenti sarà disponibile a breve il video dell'esercizio con annessa spiegazione. Non fare qualcosa solo perché te lo dicono gli altri ma chiedi sempre il perché di ciò che fai. #zuu #fitness #fit #bodyweight #gymnastic #functionaltraining #allenamentofunzionale #gym #animal #corpolibero #workout #skills #gluteusbridge #glutei
💥BATTLE ROPE + TAVOLETTA PROPRIOCETTIVA💥 ✔Mi piace proporre ai miei clienti (e a me stessa😁) esercizi, schede e metodologie di allenamento sempre diverse e particolari in modo tale che siano efficaci ma al tempo stesso mai noiose. ✔Inoltre sottoporre il nostro corpo ad esercizi, attrezzi, numero di ripetizioni, di serie e carichi diversi, significa stimolare i nostri muscoli in modo più efficace ed efficiente! Il movimento è vita! #carlotta_personal_trainer #rivolitorinese #rivoli #studiopersonaltraining #propriocezione #allenamentopropriocettivo #allenamentodelgiorno #allenamentofunzionale #battleropeworkout #proprioceptiontraining #allenamentobraccia #workoutoftheday #battleropetraining #staystrongstayhealthy #stayfocused
Andiamo al parco per allenarci a corpo libero, come ci riscaldiamo? . In primis iniziamo ad eseguire lavori articolari . ➡️Circonduzioni . In una seconda fase andiamo a stimolare la muscolatura della cuffia dei rotatori con elastici . ➡️Intrarotazione . ➡️Extrarotazione . Nell'ultima fase ci concentriamo in esercizi semplici ma specifici come . ➡️Australian pull ups . ➡️Piegamenti a terra . Questo tipo di riscaldamento ci aiuta a prevenire spiacevoli infortuni alla spalla. . Cerchiamo sempre di riscaldarci bene prima del nostro workout a corpo libero 😎 . Buon allenamento 💪🏼
Lo sport e vita e salute #fitness #allenamentofunzionale #tatto #thaiboxing #stancomasoddisfatto #tornerò 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👊👊👊👊👊👊👊
Brucia grassi🔥addominali da urlo e tonificazione💪 a corpo libero! Fai questa sequenza di fila per 2 volte senza pausa e queste 2 insieme diventano la tua serie. Riposati 1/2 minuti tra ognuna di loro. Segui questo timing per la sequenza 👇👇👇 ✔ 20 secondi di movimento ✔ 10 secondi di pausa Se è troppo intenso aumenta la pausa di 10 secondi😉 Prova e fammi sapere com'è andata!😁 #personaltrainer #palestra #milano #allenamentomilano #gymlife #training #passione #workout #corpolibero #movement #fitnessmodel #bodytransformation #bodymods #fitness #fitnessgirls #fitnesswoman #fitnessdonna #donna #bruciagrassi #panciapiatta #gluteiperfetti #glutei #squat #addominali #beauty #allenamentofunzionale #functionaltraining #capoeira #calisthenics #ginnastica
Puoi restare in forma senza rinunciare ai piaceri della tavola ? Certo. . . Ovviamente , dipende dalle quantità , non sto qui a fingere come fitness coach che la pizza è il miglior alimento per restare in forma , anche se come indicato nell immaggine se le fonti degli ingredienti principali sono di qualità non è per nulla il "demonio " degli alimenti. . . Il punto della discussione è un'altro : l' italia ha la cultura culinaria più apprezzata del mondo e , come ho detto in un post precedente, il programma di allenamento si deve adattare alla persona e non il contrario semplicemente perché se come coach dò ad un novizio dell allenamento standard da seguire totalmente diversi dalla sua abitudine (da oggi in poi petto di pollo e insalata) in media , lascerà dopo un paio di mesi al massimo , azzerando qualsiasi miglioramento in una settimana . . . Sii libero di mangiare il tuo piatto preferito ma inseriscilo in una dieta bilanciata durante tutta la settimana, essere in forma deve essere liberatorio non limitante , è l unico modo per portare qualsiasi soggetto ad essere costante nei mesi e negli anni, per godere poi dei risultati veri. . . Hai solo un totale di kcal disponibili al giorno per non mettere peso , regola in quantità pasti precendenti , la colazione del giorno dopo per dare il tempo al tuo metabolismo di usare le calorie ingerite,usa verdure e grassi per gestire la fame . . . Magari un allenamento intenso prima di andare all you can eat di sushi.🍱 Prepara il tuo corpo alle bombe caloriche che hai programmato🍔🍟🍕🌭 . Praetoria training ❌
Chi vuol vivere e star bene, pigli il mondo come viene....😂😂😂😂 Gente allegra Iddio l'aiuta.🙏 🍀🌺🌹⚘🌻🌾🌼🥂🍷😍 SCLERIAMO INSIEME????😂😂😂 a fine #allenamento ci prende così!!!!!😂😂😂 #momentoselfie #scemeinsieme Ia mia #pazzaamica @_merifashion_ _ #mondialgym #workinprogress #controognidifficolta #mialleno #fitness #menssanaincorporesano #sanaabitudine #sempreinforma #starbene #miallenoemelagodo #workinprogress #allenamentofunzionale #sempreunagioia
[Intenzione e non abitudine] . Allenarsi vuol dire migliorare, allenarsi con l'intento di migliorare vuol dire dunque analizzare, correggere, testare, andare avanti. . La mia struttura presenta diversi problemi in quanto ipermobile: scapole alate, compressioni articolari, mancata tensione addominale ecc. . Per questo l'allenamento deve essere mirato a risolvere queste problematiche per aumentare l'efficienza e la durata dell'integrità del corpo. . Non è ancora il risultato che voglio, ma vedo delle migliorie prima inimmaginabili. . Questo è Functional Patterns. . #functionapatterns #functionaltraining #functionalculture #FPItalia #scapola #spalla #rehab #riabilitazione #allenamentofunzionale #tensegrity #catania #ig_catania
Sfida nella sfida! 🔥 • Mettersi in gioco è una cosa che ci piace tantissimo sopratutto perché se siamo INSIEME è 💯 volte più divertente e stimolante! 😁😍 Come si dice... TOGETHER IS BETTER 🔥 • Chiediti.. Sei stanco/a di allenarti da solo/a? La palestra non ti da più la giusta motivazione o ti annoia? Ti stai impegnando ma non riesci a raggiungere i risultati sperati? Vorresti non solo allenarti ma anche aggiustare quelle piccole cose a livello alimentare che non ti fanno sentire al top? • • Per te che stai CERCANDO una soluzione... sappi che la #30daychallenge è aperta anche a te! 🔥 NUTRIZIONE - SPORT - COMMUNITY 🔥 Se vuoi più info o vuoi metterti direttamente in sfida mandami un messaggio in privato 📲 ti aspettiamo! #24warriors
Stavo pensando di pompare pesantemente le mie braccia ... 🔥 Ricordatevi però che anche le gambe vanno pompate quindi domani leg day!💪🐺 ---------------------------------------------------------------------------- #fitness #allenamento #palestra #workout #training #personaltrainer #trainer #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizione #nutrition #dieta #cardio #pesi #palestra #gym #muscolo #allenamentofunzionale #functional #kettlebell #trx #dimagrire #powerlifting #eserciziofisico #bodybuilding #fit #salute #benessere #crossfit
Buon lunedì bestiole, vi state allenando? State pompando finché non vi sentite morire? ... fatemelo sapere qua sotto ... 🔥💪 ---------------------------------------------------------------------------- #fitness #allenamento #palestra #workout #training #personaltrainer #trainer #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizione #nutrition #dieta #cardio #pesi #palestra #gym #muscolo #allenamentofunzionale #functional #kettlebell #trx #dimagrire #powerlifting #eserciziofisico #bodybuilding #fit #salute #benessere #crossfit
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