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#Repost @fabi_correndo • • • Troque as desculpas por atitudes, crie uma rotina e mantenha o foco no seu objetivo 🎯👊🏻. . . . ✔️ Quarta fortalecida por aqui 🏋🏻‍♀️🤘🏻. BoM DiAAA 🤗. ______________________________________________ #fabicorrendo #treino #esportemundo #apoieoesporte #atitudeboaforma #euatleta #instamotivation #wrun_br #eutreino #coachfitnees #esportepratique #fortalecerparacorrer #MeuTreinoWRun #runningwoman #vcnasportlife #elascorrem #elasrun #fitnessmotivation #running #foco_nos_treinos #foco_no_fitness #mysafesport #esporteando #treinofuncional #corrermeuvicio #mundobt #guimoripersonaltrainer
Quando pensar em desistir, lembre-se de todos os motivos que fizeram você aguentar firme por tanto tempo.
No Low Pressure Fitness são realizados exercícios posturais e respiratórios , que atuando simultaneamente diminuem a pressão intraabdominal e tonificam a musculatura do core . Ensinamos os alunos a abrirem costelas em apneia EXPIRATÓRIA , ou seja , sem ar nos pulmões . Quando o aluno aprende a técnica corretamente com um licenciado , ocorre um vácuo abdominal que traciona a musculatura do abdômen para dentro e ativa os músculos mais profundos do abdômen ( transverso e oblíquos ), já que todas as posturas desenvolvidas pelos fundadores espanhóis Piti Pinsach e Tamara Rial , foram testadas com eletromiografia para garantir que durante o vácuo estes músculos entrem em ação excêntrica , já que desta maneira estimulamos a fáscia muscular , a grande responsável pela transmissão de forças e por manter o corpo em equilíbrio.
Novo Estímulo💀🔪 . Esse lance de 7 curtas no início do movimento, mais 7 curtas no final do movimento e depois 7 movimentos imteiros.. É a morte. E fazer isso com 2 ínguas na virilha.. Rapaz! Hahahahaha.. Tô ficando muito #birlllllll , viu? Hahahahahaha Como meu instrutor disse hoje, treinamento panicat! Hahahahahah . . . #dietaetreino #fitnesslife #me #instafit  #bariatrica   #fit #fitness #gastromusa   #nutrição #treino #bfitcriscia #exgordos #legday #nutricaoesportiva  #hipertrofia #bariatricando #bariatrica #treinosemmimimi #facanacaveira 🔪💀 #musculação   #musclebuilding #musclegains #corpoemconstrução #instabsb #instabeauty #blogueira #gastroplastia #atitudeboaforma #fitnessdf
#Repost @luandralona (@get_repost ) ・・・ Você já se perguntou por que mesmo treinando corretamente e fazendo dieta sua barriga continua te incomodando? Muitas pessoas não sabem mas o DIAFRAGMA é o principal músculo respiratório do corpo humano e um dos principais músculos posturais! Sendo assim, está relacionado com o sistema orgânico e influencia a lordose lombar e a cifose dorsal. Quando encurtado e rígido pode ser o grande responsável pela hiperlordose e/ou hipercifose, provocando um desequilíbrio osteomuscular no indivíduo e aquela "barriguinha" que não desaparece por nada. Porém você algum dia foi instruído para “ alongar “ o seu diafragma? 🤔 São muitas as pessoas que se encontram com um diafragma com rigidez muscular ( em virtude de uma excessiva tensão fascial ) principalmente as que sofrem de estresse, depressão ou ansiedade. 👉 O excesso de tônus no diafragma, pode influenciar de forma negativa tanto na RESPIRAÇÃO quanto na POSTURA! Um diafragma hipertônico acarreta em uma caixa torácica com pouca amplitude e mobilidade . Logo, consequentemente, um aumento da PIA ( pressão intra-abdominal ) causando um abaulamento da faixa abdominal. 👉 Ao praticar o LPF conseguimos liberar a caixa torácica , normalizar a pressão intra-abdominal e regular o tônus basal dos músculos abdominais , paravertebrais e perineais! Com um CORE reforçado conseguimos DIMINUIR A CIRCUNFERÊNCIA DO ABDÔMEN e consequentemente melhorar a postura! Pequenas mudanças na postura remetem grandes benefícios em muitos parâmetros , inclusive estéticos! . . . . Venha aprender a alongar o seu diafragma e manter uma coluna saudável! . Para maiores informações: 11963232711 #luandralona #studioluandralona #neopilates #vemproneo #neopilatesemuitomais #neopilatesterapia #neopilatesalegria #neopilatesvicia #neopilates_brasil #studiodepilates #basesinstaveis #neopilateiras #AtitudeBoaForma #pilatesavancado #core #fitgirls #pilateslovers   #pilates #alegria #motivacao #amandabraz #amanda_braz #espacoluandralona #acroyoga #yoga #acrobacias #acrobrasil #lpf #lowpressurefitness
Você já se perguntou por que mesmo treinando corretamente e fazendo dieta sua barriga continua te incomodando? Muitas pessoas não sabem mas o DIAFRAGMA é o principal músculo respiratório do corpo humano e um dos principais músculos posturais! Sendo assim, está relacionado com o sistema orgânico e influencia a lordose lombar e a cifose dorsal. Quando encurtado e rígido pode ser o grande responsável pela hiperlordose e/ou hipercifose, provocando um desequilíbrio osteomuscular no indivíduo e aquela "barriguinha" que não desaparece por nada. Porém você algum dia foi instruído para “ alongar “ o seu diafragma? 🤔 São muitas as pessoas que se encontram com um diafragma com rigidez muscular ( em virtude de uma excessiva tensão fascial ) principalmente as que sofrem de estresse, depressão ou ansiedade. 👉 O excesso de tônus no diafragma, pode influenciar de forma negativa tanto na RESPIRAÇÃO quanto na POSTURA! Um diafragma hipertônico acarreta em uma caixa torácica com pouca amplitude e mobilidade . Logo, consequentemente, um aumento da PIA ( pressão intra-abdominal ) causando um abaulamento da faixa abdominal. 👉 Ao praticar o LPF conseguimos liberar a caixa torácica , normalizar a pressão intra-abdominal e regular o tônus basal dos músculos abdominais , paravertebrais e perineais! Com um CORE reforçado conseguimos DIMINUIR A CIRCUNFERÊNCIA DO ABDÔMEN e consequentemente melhorar a postura! Pequenas mudanças na postura remetem grandes benefícios em muitos parâmetros , inclusive estéticos! . . . . Venha aprender a alongar o seu diafragma e manter uma coluna saudável! . Para maiores informações: 11963232711 #luandralona #studioluandralona #neopilates #vemproneo #neopilatesemuitomais #neopilatesterapia #neopilatesalegria #neopilatesvicia #neopilates_brasil #studiodepilates #basesinstaveis #neopilateiras #AtitudeBoaForma #pilatesavancado #core #fitgirls #pilateslovers   #pilates #alegria #motivacao #amandabraz #amanda_braz #espacoluandralona #acroyoga #yoga #acrobacias #acrobrasil #lpf #lowpressurefitness #barriganegativa
Minhas primeiras dicas de ATITUDES que deverão ser REALIZADAS DIARIAMENTE são: 1. Lembre-se, na hora que se coloca uma desculpa na frente isso já dificulta ou impede todo o processo. Portanto, esteja aberto a mudanças e tenha em mente que nossa mente “mente”, nos boicota, nos fazendo acreditar em muitas coisas que nos paralisam, que nos impedem de mudar e evoluir. 2. NÃO COMECE DE MANEIRA INTEMPESTIVA. Planeje seu processo de emagrecimento. 3. Analise seus hábitos alimentares atuais: anote por no mínimo uma semana, ou por até 15 dias, incluindo os finais de semana: a) os horários das refeições b) os alimentos ingeridos , incluindo as bebidas c) as quantidades diárias (unidades, colheres, conchas, pacotes, copos, latinhas etc.) 4. avalie os tipos de alimentos consumidos principalmente em relação a quantidade de alimentos industrializados, farináceos refinados (farinha de trigo, mandioca, tapioca) 5. adquira conhecimento (trabalho de pesquisa na internet), sobre a composição e valor calórico dos alimentos mais consumidos diariamente por você. Saiba se trata-se de gordura, carboidrato, proteína, fibra etc e qual seu índice glicêmico. Nenhuma desculpa poderá ser maior que sua vontade e determinação de levar a frente seus planos e ações 😗
Ah o Verão e as pernocas de fora 🤗 www.bellandi.net.br
Nunca se esqueça de que seu corpo te proporciona a vida ♥️É ele que permite com que você corra, trabalhe, estude, viaje, namore. Enfim, é ele que te permite viver! Seja grato por isso, não o odeie! Cuide de seu corpo com carinho e ele cuidará com carinho de você☺️ . . . . . . #amorproprio #corpoemconstrucao #personaltrainer #dietaflexivel #academia #musculação #mulheresquetreinam #gym #segueoplano #skullsteam #sersaudavel #emagrecimento #treino #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinododia #motivacao #bonecadeferro #vemmonstro #like4like #muscle #projetovidatoda #antesedepois #resultados #barrigachapada #dietaesportiva #nutrição #muscle #bonecadeferro
Morta com farofa! 😂
Suco detox de tomate Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias. Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. ............................................................................................................... Que queimar aquela gordura abdominal que parece que nunca quer sumir? então segue o link na bio e descubra como sumir de vez com essa gordurinha indesejada ............................................................................................................... fonte : https://www.tuasaude.com/suco-detox/ ............................................................................................................... tags: #fitness #boaforma #academia #saude #gym #vidasaudavel #foco #atitudeboaforma #fit #musculação #treino #comidasaudavel #receitasfit #receitas #fitness #lowcarb #dieta #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasaudavel #receitassaudaveis #saude #alimentacaosaudavel #foco #nutricao #fit #instafood #receitaslowcarb #receitasfitness #emagrecimento
A nova fragrância Rebelle expressa os contrates da mulher jovem contemporânea. As notas florais da Rosa da Turquia, Lírio e Orquídeas trazem a delicadeza feminina. Seu lado mais envolvente e sensual é revelado através das Amêndoas, Baunilha e do Patchouli. Essas intensas combinações revelam a delicada ousadia de ser Rebelle. Procure um de nossos consultores e surpreenda-se com essa incrível fragrância! . Clica no link da Bio Adquira o seu agora Mesmo marque suas amigas😍💪 . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#disciplina #maispertoqueontem #motivação #vidasaudavel #atitudeboaforma #saudavel #emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta #foconoobjetivo #meumomentocomigo #eusouHinode #cafehinode #cafe #coffee #cafehnd #cafegourmet #café #hinode
Snacks saudáveis ✅ e outros saudáveis-mas-nem-tanto 🤨 que cumpriram mto bem a missão de ter uma comidinha 👌🏻 p/ dar p/ filhote, a qualquer momento, durante os passeios da viagem! #ferias 🎒
Seja forte, corajoso e tenha fé em seus sonhos! @armazemdosuplementooficial Representante e Distribuidor para lojas, farmácias e academias em Goiás e DF ( Cellucor, Health Labs, Nutrilatina, Nutrex). ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ❌❌ 👉 LARISSIA MARQUES ↪COACH DO BEM ESTAR 👉 ASSESSORIA ONLINE (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,HIPERTROFIA,TREINO E ROTINA ORGANIZADA) 👉 Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Ganhe massa muscular magra com qualidade. 👉 PARA MAIS DETALHES ENTRE EM CONTATO VIA DIRECT 📤 ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ #academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #goiania #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #proteinas #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoinsano #meuovo #treinomonstro #receitasfit #esmagaquecresce #bumbumnanuca #agachaquecresce #projetovidatoda #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #vaigordinha #bonecadeferro #13memo #projetofitness #foconadieta
Todos sabemos o quão desafiante e complexo é mudar estilo de vida, principalmente os hábitos alimentares. A complexidade se explica pelas inúmeras variáveis que envolvem o processo. Cada ser humano é único em sua essência, experiências de vida, crenças, hábitos e costumes. Isso explica o porquê de não existir um método de emagrecimento ideal ou infalível. Analisando e estudando sobre o assunto com mais interesse nos últimos 2 anos, quando iniciei meu processo de mudança de estilo de vida, e agregando minha vivencia de mais de 15 anos na prática cardiológica, acompanhando os constantes fracassos de meus pacientes em mudar seus hábitos, mesmo sabendo da necessidade de perder peso para restabelecer sua saúde, tenho total convicção de que se não houver um planejamento prévio, baseado em auto-avaliações e aquisição de conhecimento sobre o tema, as chances de fracasso são muito grandes. Então, na tentativa de minimizar as chances de fracasso, estou propondo um método individualizado, em que cada pessoas deva assumir a liderança do seu processo de emagrecimento, buscando ativamente conhecimento sobre o tema, ao mesmo tempo em que procura se conhecer e entender os mecanismos de sua mente que possam ajudar no processo. Lembro que nada deverá ser obrigatório, nada deverá ser encarado como um sacrifício. Se sua visão atual é essa, se já desistiu, está cansado do assunto, mesmo assim, te convido a acompanhar minhas postagens. Quem sabe você não se identifica com alguma coisa?
Te amo todo dia @jgmuzetti ❤️
Permanecer na zona de conforto nos protege. Mas não nos ensina o poder da transformação . #yoga #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaeveryday #yoguini #atitudeboaforma #stretch #yogamom
Você só precisa saber de duas coisas: quando tudo estiver bem, seja grato. Quando ficar ruim, vai passar. #namaste #carpediem Look: @vivesfitwear
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🎯Método cientificamente comprovado para perder de 5 á 10kg em apenas 21 dias 100% garantido📌 📷By: @jelz808 Ao seguir a dieta de 21 dias você vai 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 👇👇👇👇👇👇 Para se inscrever clique no Link na bio para adquirir com desconto Siga👉@emagrecer_naturalmente_21 . . . #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #perderpeso #dietas #receitasfitness #dietade21dias #drrodolfo #emagrecercomsaude #fitness #emagrecernaturalmente #emagrecerprasempre #vidasaudavel #queimargordura #vivermelhor #academia #musculacao #saudeesucesso #emagrecersemsofrimento #atitudeboaforma #dietaetreino #foconadieta #qualidadedevida #autoestima #amorproprio #saudeebemestar #estilodevida #ficaadica #reeducacaoalimentar #saude
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🎯Método cientificamente comprovado para perder de 5 á 10kg em apenas 21 dias 100% garantido📌 Ao seguir a dieta de 21 dias você vai 📷By: @fithojeoficial 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 👇👇👇👇👇👇 Para se inscrever clique no Link na bio para adquirir com desconto Siga👉@emagrecer_naturalmente_21 . . . #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #perderpeso #dietas #receitasfitness #dietade21dias #drrodolfo #emagrecercomsaude #fitness #emagrecernaturalmente #emagrecerprasempre #vidasaudavel #queimargordura #vivermelhor #academia #musculacao #saudeesucesso #emagrecersemsofrimento #atitudeboaforma #dietaetreino #foconadieta #qualidadedevida #autoestima #amorproprio #saudeebemestar #estilodevida #ficaadica #reeducacaoalimentar #saude
A estampa mais linda 😍 Maiô engana mamãe ⠀⠀⠀⠀ 💰 120 no dinheiro | 135 no cartão ⠀⠀⠀⠀ 📲 COMPRE PELO WHATS: (15) ‭99677-3373‬ ▪️Enviamos para todo Brasil (frete a contratar) ▪️Entrega para Sorocaba/ Votorantim (taxa R$15) ⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Av. Washington Luiz, 276 - Sorocaba (acesso pela loja SupleForte- piso superior) 🚗 Estacionamento próprio ⏰ Seg a Sex das 10h às 19h | Sáb das 10h às 14h 🍽 Fechamos para o almoço Seg a Sex das 13:30 às 14:30h ⠀⠀⠀⠀⠀ #modapraia #beach #vidasaudavel #maiô #dieta #maiôenganamamãe #sorocaba #atitudeboaforma #verão #sun #pool #praia #foco #academia #biquini #bikini #trikini #maiôpreto #praia #poolparty #biquiniduplaface #feriado #piscina #maioenganamamae #empinabumbum #maioflamingo #flamingos
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Tanto faz!!!! Post dedicado principalmente aos pais que se iludem com esta opção! . Suco de latinha não é suco, e sim açúcar líquido! Essa é para aqueles que insistem em achar que suco de caixinha, lata, garrafa, saquinho e afins, é melhor que refrigerante! . ✔️Para aqueles que irão iniciar dietas e acham que estão tendo uma vantaaaaaagem danada ao substituir refrigerante por eles, ✔️para aqueles que mandam esses sucos de merenda para a escola, ✔️para aqueles que provavelmente ganharão uma boa barriguinha em decorrência do consumo deles, ✔️para aqueles que farão pico de glicemia e insulina (ATENÇÃO: sobrecarregando pâncreas e fígado) por causa deles... a vocês.... desejo este post!!!! SEMPRE HÁ TEMPO DE MUDAR!!! ➡️NENHUM DELES É ALIADO DE UMA VIDA SAUDÁVEL! 💊Mamães, não deem essas bombinhas para seus pequenos! É uma carga muito grande de açúcar e pode ocasionar no futuro uma série de problemas para os atuais pequenos. Além de deixar as crianças cansadas, desanimadas, sem energia, sem foco, sem concentração na escola e etc. Fora os vaaaarios aditivos: conservantes, corantes, dentre outros! Suco eu indico natural de . ✅limão ✅maracujá ✅morango ✅frutas vermelhas! . Consulte seu nutricionista, ele dirá qual o melhor suco para você! Texto da @dranathaliabraga . . #nutrição #objetivo #viverbem #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #atitudeboaforma #comidasaudavel #saudavel #alimentacaoinfantil #ficaadica #dicadodia #projetovidatoda #dietasemsofrer #maternidadereal #maternidade #estilodevida #filhos #motivação #disciplina #determinacao #infantil #atitude #boasescolhas
Já conhece a @danimilagres ?🦋 ⠀ Ela é Psicóloga e Coach de Emagrecimento.🍃 ⠀ Eliminou 12kg em 6 meses SEM REMÉDIOS e SEM CIRURGIA. Somente aplicando as técnicas de Coaching, reeducação alimentar e exercícios regulares. ⠀ Ela compartilha a rotina de vida saudável, treinos, alimentação, desafios e conteúdos relacionados à Psicologia.❤️ ⠀ Eu recomendo 👉@danimilagres 😉 ⠀ 👉@danimilagres 👉@danimilagres 👉@danimilagres#psicologiaecoaching #mamaefitness #corpoemconstrucao #emagrecimento #ansiedade #emagrecimentosaudavel #motivacao #inspiracao #fitmom #reeducacaoalimentar #programadeemagrecimento #foconadieta #emagrecendo #atitudeboaforma #psicologia #mulheresquetreinam #mulheresreais #compulsaoalimentar #antesedepois #mamaesarada
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Que saudade do meu pedal, dos meus treinos, da minha rotina de atividades... Mes que vem tô de volta (espero né, dr 🙏🏻) enquanto isso, vou curtindo a preguiça do repouso 🤷🏼‍♀️👀😂 . . . . . . #dietasemsofrer #receitasfit #fitness #dietacetogenica #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #reeducacaoalimentar #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #emagrecer #healthyfood #corpoemconstrução #atitudeboaforma #comendolimpo #mentemagra
O alongamento fortalece seu corpo. Afinal de contas, ajuda na formação da flexibilidade e da força, que são as grandes responsáveis por evitar e tratar lesões. 📍Rua Cambaúba 653 - Jardim Guanabara - No prédio do @crossfitig. #pilatespowerfit #pilates #pilateslovers #dm_pilates #encontrodocorpo #physiopilates #reformar #josephpilates #atitudeboaforma #alongamento #postura #colunasaudavel #yoga #neopilates #pilatesnaterceiraidade #pilatesparaidosos
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Que tal essa legging neon, amou? Corre que temos de várias cores. 👊🏼💪🏻
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Roll Down Bar no Cadillac - uma delicia de exercício! Trabalho de mobilidade de coluna e centro de força. #pilates #PilatesPower #lovepilates #josephpilates #activepilates #pilatesinstructor #pilateando #metalife #atitudeboaforma #top30pilates #josephpilates #cadillac
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