#berawewachodakowska

1,208 posts

Loading...
Piekny dzień....a moze być lepiej😉😀 Zapraszam na kawke i ciasteczko...moje ulubione borówkowe...🤤🤤🤤🤤🤤 co by was nie zanudzać samymi bananami🤭🤣🤣🤣 a właśnie @beraw_ewachodakowska a moze tak ciasteczko bananowe? Albo bananowe kulki mocy??? Ja bym była chętna 🤣🤣🤣 a ty już masz wolne? Czy trening przed Tobą?? Trzymam kciuki✊✊✊✊❤❤❤ #bestrongerzewachodakowska #berawewachodakowska #bebio #bediet #ciasteczka #probioticfoods #pycha #kawa #caffetime #chodagang #misjachoda #zmienswojezycie #healthylifestyle #stayfit #aktywnamama #wiemcojem #zdrowejedzenie #dbajosiebie #podejmijwyzwanie #chodakowskaewa #fajterka #probioticcookie
Dzień dobry 🖐 Dzisiaj cały dzień spędzam w pracy, trening będzie wieczorem 😉 Na zdjęciu moje ulubione smakołyki od @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska Jak mam ochotę na coś słodkiego to właśnie sięgam po te smakołyki 😍 ❤ A wy po co najczęściej sięgacie? 😊 #dziendobry #goodmorning #polskadziewczyna #polishgirl #instagram #motywacja #motivation #beraw #berawewachodakowska #ewachodakowska #bestrongermindandbody #fajterka #chodagang #likeforlike #fitnessmotivation #staystrong #nevergiveup
Be Raw chocolate & mint balls. 177 CALS per pack £1.49 from @4ecoshop.co.uk UK DELIVERY Contains: 💚Dates - source of antioxidants and brain booster. 💚Cashew nuts - cancer prevention, heart health and powerhouse of vitamins & minerals. 💚Raw cocoa - lowers risk of heart attack & stroke. Improves blood flow to your brain and brain function. So delicious!!! @beraw_ewachodakowska #4ecoshop #beraw #berawewachodakowska #ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #chodakowska #misjachoda #chodasis #natural #naturalingridients #nutrition #nutritions #nutritionist #deliciousfood 😋 #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowe #zdrowaprzekąska #healthyfood #healthyeating #healthysnackideas #healthysnacking #lowkcalgall
#bestrongerzchodakowska dzień 14/30 💪 Zaliczam oczywiście do udanych! 🍎 DIETA: 5/5 z #bediet + baton @beraw_ewachodakowska 🍭 SŁODYCZE: brak 🍷ALKOHOL: brak 🐷PODJADANIE : brak 💪 TRENING: Mission Beach Body z @chodakowskaewa I @tvbeactive. Co to był za szał! Nigdy w życiu nie widziałam płynących rzek potu po moim ciele. Przysięgam, że byłam w szoku. Całkiem niespodziewanie wpadł drugi trening. Przyznam, że trochę mi się nudziło więc poszłam pobiegać 🙊🙈 Szybkie 6km i do domku. Było cudownie! Okolica, w której teraz mieszkam to lasy, pola i łąki! Aż żal siedzieć w domu! Dziś już siedzę grzecznie na tyłeczku. Razem z krokami 11882 👣 spaliłam ponad 1000 kalorii 😁 @nataliaraucz to Ty mnie zmotywowałaś! 🙏 #codzienniewdzieczna za dwie sprawne ręce i nogi! Niesamowity dar, który jest strasznie niedoceniany! Wracam z podkulonym ogonem do akcji #anisięważ ! Różnica między dniem wczorajszym a dzisiejszym to aż kilogram! Nie oszukujmy się w ciągu jednego dnia niemożliwe żebym spaliła aż kilogram tłuszczu, czyli około 7000 kalorii 😅 Dlatego proszę mi nie świrować z powodu wagi! ❤❤🙏🙏 #choda #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #beraw #berawewachodakowska #beactivetv #beachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzchodakowska
💗💗💗 ••• 14🌸🌸🌸Dzień Wyzwania🌸🌸🌸 #bestrongermindandbodyzchodakowska 💫 Co dzisiaj trenujesz Kochana ? 💪💦🔥🍑 A może już jesteś po TRENINGU??? Daj znać!!! Ja właśnie zaraz zaczynam tą Przyjemność💗 Aaaaa Czuję to to będzie Mocny Trening 🔥 Z Cudowną @chodakowskaewa 🥰🥰🥰 Pochwal się również co u Ciebie Pysznego i Zdowego 🍏🍏🍏 Do jedzonka !!! Może jakiś przepisz ? Dawaj pisz śmiało!!! 🍇🥥🥑🍓🍒🌰🥕🍆🥝🍅🍋🍊🍫Udostępnie na moim INSTA STORY...A może ktoś skorzysta !!! 💕 Pięknego Dnia Ci Życzę 💗 ••• #bebio #berawewachodakowska #beraw #beactivetv #beactive #beyourself #adidas #adidaspolska #adidasgirl #adidasoryginals #fit #gym #sun #summer #ewachodakowska #chodakowskaewa #vegan #healthylifestyle #fitgirl #dance #dancer #love #nevergiveup #beliveinyourdreams #instagram #insta #chodagang
Dziś miałam nie pić kawy....ale nie mogę pracować. Wolę wypić kawę niż przez nieuwagę komuś żrobić krzywdę ,😉 no i w torebce znalazł się boton!!! Zawsze jeden noszę ze sobą na czarną godzinę 😂 . #kawa #batonberaw #berawewachodakowska #beraw #chodagang #chodskowskaewa #wpracy #zdrowaprzekaska @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska
1️⃣3️⃣/30 #bestrongermindandbody BE DIET ✅ Jak nie mam ochoty na dany posiłek z diety mogę wymienić na inny albo zjeść coś z serii @beraw_ewachodakowska 😍 CZAICIE TO? Prawie codziennie można się skusić na zdrowego batonika 😍 Jak sobie radzić z trzymaniem diety, gdy kusi nas coś niezdrowego? Moje rady: • nie chodzę na zakupy GŁODNA (dzięki temu nie kupuje wielu niepotrzebnych rzeczy a w sklepie wszystko na raz by się zjadło) • odkąd korzystam z BE DIET zawsze chodzę z LISTĄ ZAKUPÓW i kupuje TYLKO rzeczy z listy! Sprawa ułatwiona bo co tydzień wraz z jadłospisem dostaję gotową listę zakupów 😍 • gdy zrobisz zakupy raz na tydzień i ograniczysz chodzenie po sklepach to też zmniejszysz prawdopodobieństwo kupowania czegoś niepotrzebnego lub tego co akurat Cie skusi kolorowym opakowaniem... • nie kupuję SŁODYCZY i żadnych SŁONYCH PRZEKĄSEK - czy to dla gości, czy dla męża NIE, w moich szafkach nie znajdziesz NIC❗️ • na czarną godzinę zawsze mam kilka batoników czy ciasteczek od @beraw_ewachodakowska ❣️ Jak nakupimy samych zdrowych rzeczy i w domu nie będzie nic niezdrowego - nie będziemy mieli po co sięgać w chwilach kryzysu 🤣 Znam to z autopsji czasem wieczorem przyjdzie jakaś nieplanowana ochota na coś wtedy szukam po całym domu i co ? I NIC przecież wszystko co zalegało zostało komuś oddane albo wyrzucone 🤣 Jak mam to sięgam po ulubione #berawewachodakowska a jak nie to zostaje jeść planowe posiłki z diety 😍 Smak na słodkie ewentualnie jeszcze zaspokajam owocami gdy batonów brak. To tez super rozwiązanie bo nie zjadamy bezwartościowych kalorii👌🏻 WSZYSTKIE TE ROZWIĄZANIA SĄ OCZYWIŚCIE OD @chodakowskaewa I U MNIE ZDAJĄ EGZAMIN W 100% 👌🏻 @martanofilter post z myślą o Tobie ❣️ #bediet #bebio #dieta #diet #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongerzewachodakowska #bestronger #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #food #healthyfood #healthydinner #foodphotography #foodie #foodlover #fitfood #instafood
Dzień dobry w piątek piąteczek ! 😍 tydzień zleciał niezmiernie szybko ! 🙈 i już mamy polowe miesiąca!!! Zatem może omleta ? 😎 Wiec aby go zrobić potrzeba : 🍳patelnię Ok 20 cm średnicy 🥚2 jajka 🍎1 jabłko 🌾10 g maki kukurydzianej 🥥10g maki kokosowej 🍶10g odżywki białkowej ( nie zamieniałam z niczym innym ale jak nie masz to możesz dodać po prostu więcej maki :)) 🥧proszek do pieczenia Białka ubijamy na sztywno, dodajemy po żółtku dalej ubijając. Następnie dodajemy suche składniki i ubijamy do połączenia. Na sam koniec dodajemy pokrojone w kostkę jablko i mieszany łyżka. Teflonową patelnie smarujemy olejem kokosowym i wylewamy masę na rozgrzana patelnie. Smażymy na małym (!) ogniu z jednej i drugiej strony tak aby powoli sobie dochodził. Można dodać cynamon 👌🏼jako dodatki - owoce i kulki @beraw_ewachodakowska 🤤 . #berawewachodakowska #chodakowska #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #fitgirl #fitness #fitfood #foodie #foodporn #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #healthy
Przekąski od @beraw_ewachodakowska polecają się w Barcelonie! Sprawdzają się idealnie, kiedy cały dzień jesteś w terenie i nagle zachce się czegoś słodkiego! ♥️ nasze ulubione smaki-kawa i kokos! A Wy zabieracie przekąski od BeRaw na wakacje? _______________________________________________ #chodagang #chodagirls #polskiedziewczyny #polishgirls #girlsinbarcelona #barcelona #sagradafamilia #beraw #berawewachodakowska #chodakowskaewa #ciasteczkaprobiotyczne #kokos #kawa #bazylika #shortbreak #holiday #lfl #lajkzajk #motywacja #healthysnacks #berawnawakacjach
BeRaw :) ⛔Osobiście nie jestem zwolenniczką podjadania między posiłkami. ✅Zazwyczaj jem BeRaw jako deser podczas jednego posiłku :) Ewentualnie przed, rzadziej po TRENINGU :) 🆘️Jeśli jednak MUSISZ zjeść coś słodkiego, produkty BeRaw będą strzałem w 🔟 Gdzie je dorwać? Najlepiej u źródła 👍 ‼www.bebio.pl ‼ Lub W sklepach #rossmannpolska #ROSSMANN Zresztą - Jeśli chcesz, to znajdziesz 😊 ✅Przykładowe składy batonów BeRaw: 👌Healthy Snack : daktyle, masło orzechowe 22% (prażone orzechy arachidowe 100%), orzechy arachidowe 14%. Może zawierać śladowe ilości: orzechów, soi, mleka. 👌 Energy Bar: daktyle, surowe kakao 15%, migdały 14%, wiórki kokosowe 12%, chlorella 1,5%. Może zawierać śladowe ilości: orzechów arachidowych, soi, mleka. 👌Superfood Bar: daktyle, burak 17%, migdały 10%, ziarna słonecznika, siemię lniane, surowe kakao. Może zawierać śladowe ilości: orzechów arachidowych, soi, mleka. ‼WYBIERAJ MĄDRZE ‼ #berawewachodakowska #fajterka #bebio #chodakowskaewa #chodagang #zchodanamalediwy #berawewachodakowska #baton #zdrowie #wybierajmadrze #robswoje #energia
Znasz to..? Idą wakacje....trzeba sie zmieścić w bikini👙😱, po wakacjach moze jakies wesele😰? Trzeba schudnąć do ładnej sukienki,🤯 potem święta i sylwester oj znowu trzeba schudnąć.😱..Nowy Rok nowe postanowienia..."zaczne ćwiczyć od poniedziałku"😤? Potem karnawał.. teraz to na bank schudne ...🥵 andrzejki.."zmieszcze sie w sukienkę z sylwestra"🤬?Wiosna zaskakuje nas jak zima kierowców 🤣🤣🤣 o jeeeej jest ciepło..nie zamieszczę sie w kurtkę? Zrzucam zimowe ubrania a tluszczyk widac😭....i znowu lato? I tak koło nam sie zamyka....ja to znam🤭 sama sie tak nakrecałam🙆🏼‍♀️ ale teraz wiem, ze chce zrobic FORME NA LATA...nie spiesz sie, zrób to porządnie..bierzesz udział w wyzwaniach @chodakowskaewa .... super!!!!!!👍👍👊 niech wyzwania będą zmianą w życiu a nie na chwile!!! powiem Ci,że każdy dzień jest dobry by zacząć...nie czekaj do okazji czy do poniedziałku!!! Każda pora jest dobra na trening....#zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska My tu jesteśmy @chodagang wspieramy sie i razem zmieniamy nasze życie...dołącz do nas❤❤❤❤ #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienmyslenie #chodagang #fajterka #misjachoda #aktywnamama #fitmom #fitnessmotivation #razemdamyrade #dbamosiebie #healthylifestyle #stayfit #bestrongermindandbody #bestrongerzewachodakowska #bebio #beactivetv #berawewachodakowska #wyzwanie #formanazycie #formanalata
DZIEŃ 12 Zostały jeszcze 2 tak późne treningi... Niestety ten tydzień nie jest dla mnie łaskawy. Począwszy od upałów po problemy zdrowotne synka... Zaczęło się od gorączki wczoraj w nocy a skończyło na wymiotowaniu a lekarz nie wie co mojemu dziecku dolega... Brak słów. Jest godzina 1:30. Wojtuś dopiero przed chwilą zasnął. To był ciężki dzień, ale bez wymówek zrobiłam trening... MISSION BEACH BODY + dodatek @chodakowskaewa z programau FIT 50+ oraz 30 minut treningu siłowego 💪🏽💦 Wojtuś ma swój kocyk i kładzie się na nim, kiedy ja ćwiczę w pozycji leżącej na macie... Umila mi każda chwilę ☺️ Obyś Ty również nie miała wymówek. Wszystko widzę na Twoim profilu 👀 Nie zawsze mam czas skomentować, ale czytam uważnie ☺️☺️ Jadłospis: Śniadanie: Omlet z kurczakiem, pieczarkami, kukurydzą, szczypiorkiem, papryką i serem mozzarella + warzywa II śniadanie: Jogurt z jagodami i płatkami owsianymi + chlebek razowy z domową nutellą (jutro będzie przepis) Obiad: Spaghetti z drobiowym mięsem mielonym i makaronem Podwieczorek: Jabłko Kolacja: Sałatka z ciecierzycy z jajkiem i awodako Po treningu: Banan i pół kubeczka jogurtu naturalnego #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #berawewachodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #fit #fitmom #fitlifestyle #fitnesslife #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #dieta #fajterka #fitnessfreak #fitnessmotivation #hotbody #chodagang #chodakowskaewa #posladki #muscle #absworkouts #abs #treningwdomu #treningsilowy #fitgirl #treningzdzieckiem #misjachoda #macierzyństwo
Domowy jogurt "owoce leśne" ❤️ Pół szklanki mrożonych bądź świeżych owoców leśnych 100 g jogurtu naturalnego Płatki owsiane (łyżeczka) Banan Kuleczki o smaku truflowym @beraw_ewachodakowska 😍 Gorzka czekolada do dekoracji Post dodaje drugi raz, ponieważ poprzednie zdjęcie mi się nie podobało, więc zrobiłam cały jogurt od nowa 😁 Wszystkie składniki blendujemy i przekładamy do pucharka. Dekorujemy dowolnie ( u mnie kuleczki @purella_superfoods oraz owoce i zmielone orzechy laskowe). Oczywiście możecie pominąć płatki owsiane ☺️ #healthylifestyle #zdroweodzywianie #fit #fitslodycze #fitprzekaska #berawewachodakowska #fitandsweet #fitmom #dieta #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #fajterka #fitnessmotivation #fitnessinspiration #kitchendesign #fitjedzenie #fitsniadanie #gymlover
Be stronger MIND&BODY day 13😁✔ Gotowi? ⚠️zdaje sobie sprawę że nie każdy bierze w nim udział,i jeśli należysz do takich osób to również śmiało przeczytaj ten post,mam nadzieję że znajdziesz chociaż jedno zdanie które trafi do Ciebie ❤⚠️ ♡♡♡ Zastanawiałam się czym w ogóle jest dla was to wyzwanie? Ja lubię od czasu do czasu lubię postawić przed sobą coś,co wymaga ode mnie zaangażowania,i dania z siebie max.🔥oczywiście słucham swojego organizmu i nie zmuszam się do wysiłku ponad siły. Jednak namawiam się do przekroczenia wygodnej strefy komfortu. Wiecie...to co teraz próbuje wam przekazać tak naprawdę dotyczy każdej dziedziny życia. Najważniejsze jest znalezienie złotego środka💎Zwykle odruchowo wybieramy to co wygodne i łatwe. Z drugiej jednak strony mamy w sobie potencjał😍i trzeba to wykorzystać! Ale trzeba sobie zdać sprawę że nikt z nas nie jest doskonały. Odpoczynek TO NIE strata czasu. Zabawa TEŻ JEST POTRZEBNA. Na wszytsko w życiu jest miejsce. Wiecie dlaczego jesteśmy tak niedoskonale doskonali?😉bo dzięki tym nidoskonałością każdego dnia możesz stać się mądrzejsza,pracujesz nad sobą,walczysz💪Kiedyś chciałam być doakonała...Dzisiaj chce być szczęśliwa. I jestem. Cieszę się że mogę brać udział w takim cudownym wyzwaniu,w otoczeniu cudownego #chodagang 💕który zawsze wspiera! Dzięki wam biegnę szybciej,wspinam się wyżej,sięgam dalej. Razem możemy góry przenosić⛰ Tak jak na zdjęciu! Jeśli sama nie mogę (nie możesz) chodasis zawsze pomoże i razem zrobicie ten przysiad😍@patrycja_gieranin ❤wiecie o czym mówię? fajnie że jesteście🤩 ♡♡♡ Kto trenuje?✊
0️⃣0️⃣7️⃣ dotarł mój zapas @beraw_ewachodakowska od @chodakowskaewa To moje pierwsze zakupy wiec zaczynamy testowanie. Do tej pory kupowałam batoniki #beraw z naszego Lidla i też robiły robotę! Zobaczymy jak się spiszą produkty @chodakowskaewa choć coś czuje że będzie moc!!! Zamowienie szybciutko zrealizowane przez @friscopl Teraz czekam na kod promocyjny do platformy @tvbeactive i jak tylko go dostanę zaprzestaje codziennych treningów ze #skalpelem i przyłączam się do planu treningowego #bestrongermindandbody #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongerzewachodakowska #bestrongermindandbody #wyzwaniebestronger #fighterki #chodagang #czasdlarodziny #ewachodakowska #cwiczymy #motywujemy #beraw #berawewachodakowska #nosugaradded
Mam najlepszego chłopaka na świecie! ❤️ A do tego najlepszy możliwy autorytet - @chodakowskaewa ❤️ Dziś są moje 22 urodziny. Powiedziałam chłopakowi, że zamiast kwiatków jak co roku wolałabym dostać "Chodę" 😁 No i dostałam!! Ale nie tylko @beraw_ewachodakowska. Dostałam życzenia od samej @chodakowskaewa. Okazało się, że Matt napisał jakiś czas temu wiadomość do Niej i dostał w odpowiedzi życzenia dla mnie. W niedzielę spełniłam jedno ze swoich marzeń i podziękowałam Ewie za wszystko, dziś spełniło się drugie, bo dostałam od Niej życzenia. Cóż, pozostaje mi teraz tylko spełniać kolejne 😍❤️ @chodakowskaewa - DZIĘKUJĘ ❤️😘❤️ #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #berawewachodakowska #bestrongermindandbodyzewachodakowska #bestrongermindandbody #życzenia #happy22thbirthday #chodagang #misjachoda #marzeniasięniespełniająmarzeniasięspełnia #happyday
#Repost @monica_on_run ・・・ Dobrze ze w niedziele zrobiłam trening bo wczoraj ponad godzinne miałam opóźnienie w podróży. Na poczatku byłam zła ze przez to nie zdaze wykonac swojej pracy. Zmeczona głodna (na dworcu były tylko zapiekanki) ale wyjełam batonik #berawewachodakowska dokupiłam kawe i postanowiłam przeczytac zaległą prasę. Nie ma co sie denerwowac nad rzeczami nad ktorymi nie mamy wpływu. W pracy spięłam sie i dałam rade a wieczoram zmeczona czytałam ksiazke (trening obrobiłam w niedziele) a dzis naładowałam akumulatory biegianiem po lesie i głaskaniem danieli i od razu lepiej. Dzis rano taka piekna pogoda a ja i tak w hotelach spac nie moge wiec pobiegłam napawac sie natura bo pośród drzew i zwierzat zawsze odpoczywam #egzaminfajterek #plenernature #wdrodze #polishcountry #country #bestrongerzewachodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #dogstagram #dogsofinstagram #instadog #instapies #kundelek #kundel #instatertier #terriermix #doglove #dogs #dog #dogoftheday #dogs_of_instagram #czterylapy #kundelekroku2019 Przesun w lewo ➡️➡️➡️➡️➡️ #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #detoxgłowy #InstaFiltryPL
Passion is a Lifestyle !!! 💗💗💗 ••• Aaaa jak Cudownie !!! 12 Dzień Wyzwania !!! #bestrongerewachodakowska 💪💕 Chce mi się CHCIEĆ !!! Taka Piękna Pogoda ☀️ Taki Piękny Dzień!!! ☀️ Ja już właśnie jestem po Mocnym Treningu !!! 🔥💦💪💖 Ojjjj cała się BŁYSZCZĘ 💎💎💎 A po treningu ZDROWY,WEGAŃSKI,PYSZNY OBIADEK 🌱 Yummy !!! Mam nadzieję,że Walczysz !!! Daj znać czy jesteś już po czy przed treningiem !!! Niech moc będzie z Tobą!!! 💕💕💕 ••• Ps : Nie zapomnijcie o odpowiednim nawodnieniu !!!💦💦💦 Ja już prawie wypiłam 3 litry 😜 A Ty? Pochwal się!!! ••• #chodagang #chodasis #ewachodakowska #chodakowskaewa #bebio #berawewachodakowska #beactivetv #beyourself #beactive #fit #fitgirl #beraw #dance #dancer #love #passion
A oto i moje PEREŁKI od @chodakowskaewa #berawewachodakowska rządzi 😎💪 hmm nie mogę się zdecydować którą wybrać 🤤mam ochotę na obie 😂🙈ale przyjemności trzeba sobie dawkować . @beraw_ewachodakowska #misjachoda #fajterkibohaterki #bestrongermindandbody #bediet
Dzień dobry 12 dzień wyzwania #bestrongermindandbody ❤🚀 Przyznam się wam szczerze że ja w dalszym ciągu od weekendu latam jak nakrecona😁😜 Już po treningu💧💧💧 Jeśli chodzi o odżywianie to w 80% składam się z arbuza🍉i truskawek🍓🍓haha na te upały🤒nie da się inaczej! Ale pogoda to nie wymówka⚠️zgadzasz się? ♡♡♡ Jeszcze raz chciałam pogratulować @chodakowskaewa za wczorajszą galę! 5 medali🥇@beraw_ewachodakowska Wszystkie batony,smoothie,ciasteczka nie zawierają glutenu i cukru, są wegańskie i w stu procentach naturalne, a co najważniejsze pyszne!❤Ewcia ciężka praca się opłaciła😍czekam na więcej! ♡♡♡ Wiecie co się jeszcze opłaca? D O B R O💕Pamiętacie o akcji #jestemdobra @od_prosiaka_do_szczupaka ? Nie musisz czynić wielkich rzeczy,nie musisz wpłacać miliona na daną fundację,wystarczy twój uśmiech😁😚gwarantuje ci że małe rzeczy działają największe Cuda❤ ♡♡♡ A na zdjęciu trochę wspomnień 😻@patrycja_gieranin ❤ Czekam Na raport z dzisiaj⬇️
Moje dzisiejsze,pyszne,zdrowe,łatwe śniadanie 😍Omlet z owocami😍😋I kulkami od @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska 😍🍓Trufle moje nr 1!!!!!! #sniadanie #zdrowojem #wiemcojem #omlet #ewachodakowska #beraw #berawewachodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #
Dzień 11/30 zaliczony Slim fit i powrót do dzieciństwa czyli jazda na rolkach a raczej próba 😂 trzeba znów się nauczyć jeździć 🙈 #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodatime #chodakowska #chodastyle #fitness #sport #trening #mata #girl #me #brunette #brunettegirl #love #like #l4l #f4f #jestemdlasiebiedobra #motywacja #fajterka #sport #trening #bestrongermindandbody #berawewachodakowska #rolki #spokey
Takie promocje to ja kocham 😍❤Dzięki @chodakowskaewa I @bebiocosmetics dziś mogłam wzbogacić się o większą ilość naturalnych kosmetyków 😁Piękne zapachy i przyznam,że jeden już testowalam i trafiłam w 10 👌👌👌Bambus i trawa cytrynowa coś przefantastycznego!!!!!! 😄😍😍😍😍😍 Ponad 99% składników naturalnych i cena normalna,co bardzo cieszy 😉😀Zabieram się dziś za testowanie reszty😊😉❤ #kosmetyki #zdrowie #bebio #bebiocosmetics #ewachodakowska #beraw #berawewachodakowska #naturalnekosmetyki #zakupy #rossmann #
Dobrze ze w niedziele zrobiłam trening bo wczoraj ponad godzinne miałam opóźnienie w podróży. Na poczatku byłam zła ze przez to nie zdaze wykonac swojej pracy. Zmeczona głodna (na dworcu były tylko zapiekanki) ale wyjełam batonik #berawewachodakowska dokupiłam kawe i postanowiłam przeczytac zaległą prasę. Nie ma co sie denerwowac nad rzeczami nad ktorymi nie mamy wpływu. W pracy spięłam sie i dałam rade a wieczoram zmeczona czytałam ksiazke (trening obrobiłam w niedziele) a dzis naładowałam akumulatory biegianiem po lesie i głaskaniem danieli i od razu lepiej. Dzis rano taka piekna pogoda a ja i tak w hotelach spac nie moge wiec pobiegłam napawac sie natura bo pośród drzew i zwierzat zawsze odpoczywam #egzaminfajterek #plenernature #wdrodze #polishcountry #country #bestrongerzewachodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #dogstagram #dogsofinstagram #instadog #instapies #kundelek #kundel #instatertier #terriermix #doglove #dogs #dog #dogoftheday #dogs_of_instagram #czterylapy #kundelekroku2019 Przesun w lewo ➡️➡️➡️➡️➡️ #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #detoxgłowy #InstaFiltryPL
Już wtorek wtoreczek ! 🙋🏼‍♀️ i piękny słoneczny dzień przed nami ☀️kto cieszy się na myśl czerwca ? 💚 ja tak ! Najdłuższe dni, ciepłe noce a w dodatku już niedługo moje urodziny i zawsze, ale to zawsze czerwiec był bliski mojemu sercu ❤️💙 a tak nawiazując do tematyki #foodie poniżej przepis na tego otwórz omleta : 🥞2 jajka 🥞1 łyżka wpc 🥞1 łyżka mąki kukurydzianej 🥞1 łyżka mąki gryczanej 🥞aromat Tradycyjnie białka jaj ubijamy. Następnie dodajemy żółtka, a następnie kolejno suche składniki i aromat. Ma powstać gładka masa, która wylewamy na podgrzaną patelnie posmarowaną olejem kokosowym. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem z jednej i drugiej strony. Najlepiej smakuje z dodatkiem jogurtu i owoców... oraz kulek @beraw_ewachodakowska 🤤🤭 . Dobrego dnia ! 🙋🏼‍♀️ . #food #foodie #omlet #omelette #fitfood #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #vivita #bebio #berawewachodakowska #healthyfood .
DZIEŃ 10 Poniedziałek za mną. To niestety ten tydzień, kiedy trening robię bardzo późno. Synek chodzi spać o 2 w nocy 😱 Na szczęście trening robię razem z nim... Wchodzi na mnie, cieszy się i przytula... Dodaje mi mnóstwo energii 😍 Dzisiaj wypróbowałam MISSION BEACH BODY i jestem pod ogromnym wrażeniem 😯 To chyba najbardziej wymagający trening Ewy 🔥💦 Dodaję go na listę ulubionych... Idealne cardio 💪🏽 Do tego zrobiłam 30 minutowy trening siłowy angażujący brzuch, ramiona, plecy i grzbiet 💪🏽 Jadłospis: Śniadanie: Jajecznica i kanapka z awokado z przepisu @chodakowskaewa ❤️ II śniadanie: Koktajl owocowy również z jadłospisu Ewy 🤤 + kuleczki oriental boost @beraw_ewachodakowska (pół opakowania) Obiad: Młode ziemniaki z koperkiem, ogórkami konserwowymi, papryką i kotletem mielonym z chudego mięsa wieprzowego Podwieczorek: Owoce z twarożkiem Kolacja: Sałata + rzodkiewka + ogórek + cebula dymka + kukurydza + pomidor i sos ziołowy + chlebek ze słonecznikiem Jestem ciekawa... Jak ty zaczęłaś tydzień? ❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodakowskaewa #chodagang #misjaswieta #beactivetv #berawewachodakowska #bediet #fitnesslife #fitjedzenie #fitlifestyle #fit #fitmom #gymgirl #fitnessinspiration #fitnessmotivation #muscle #abs #workoutabs #workout #treningwdomu #treningsilowy #redukcja #treningzdzieckiem #treningsilowy #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #healthylifestyle
Tyle przyjemności w jednym miejscu 😋😋 Co to oznacza?? MAMA Z POLSZCZY PRZYJECHAŁA 😊😊 Bosz muszę to dać schować. Bo zjem normalnie wsio na raz 😉😉😉🤣 A Guma czerwona 😲😲 oezu ale mnie będzie bolało 😲😲 Jak wszyscy pujdą w kimono zrobie #trenio ...nie będą słuchać mojego stękania hahah A ogólnie wracam ze zdwojaną siła. 💪🏻💪🏻 Dziękuje #chodasis za wsparcie ❤❤❤❤ #berawewachodakowska #beraw_ewachodakowska #pysznosci #chodakowskaewa #chodagang #bediet #beactivtv
Hello NEW BEAUTIFUL WEEK 💖 ••• Emocje po wczorajszych Warsztatach jeszcze nie opadły !!! #chodagang Działamy !!!🔥🔥🔥 Nowy Tydzień !!! Nowe Wyzwania !!!❤ Dzisiaj jest 10 Dzień CUDOWNEGO WYZWANIA !!! #bestrongerewachodakowska 💕💕💕 Wykorzystaj To Co Masz !!! MOŻESZ WSZYSTKO !!! Pamiętaj !!!💪💖🔥❤ Cudownego Tygodnia Ci Życzę!!!😘😘😘 ••• Ale to Zdjęcie jest CUDOWNE !!! ❤❤❤ ••• #bestrongermind #bestrongerewachodakowska #beraw #bebio #bediet #love #beactivetv #beyourself #berawewachodakowska #fit #fitfood #fitlover #smile #workhard #beactivetour #goodvibesonly #goodday #ewachodakowska #chodakowskaewa #healthy #healthylifestyle
Omlet kakaowy 😍 Łyżka mąki 80g Białka jaj Dzikie Jaja @sklep.sfd (lub 2 jajka) @allnutrition.pl Proszek do pieczenia Łyżka kakao Ksylitol Ekstrakt waniliowy Dodatki: Masło orzechowe Orkisz ekspandowany @biologico.pl Truskawki Kuleczki orientalne @beraw_ewachodakowska 🤤 Białka ubijamy na pianę (jeśli używacie jajek, to oddzielamy żółtka i również ubijamy). Dodajmy resztę składników i pokrojone truskawki. Smażymy omlet pod przykryciem z obu stron na oleju kokosowym (używam cooking spray). Podajemy z dodatkami ❤️ #healthylifestyle #fitandsweet #berawewachodakowska #fit #fitmom #zdrowesniadanie #fitsniadanie #fitlifestyle #zdroweodzywianie #dieta #omlet #allnutrition #masloorzechowe #peanutsbutterlovers #fitness #kitchendesign #fitnessinspiration
Dzień wolny dobrze mi zrobił. 🥰🥰🥰 ................................................ ................................... ........................... Baterie naładowane ✔️😁 @chodakowskaewa wiem, że jesteś zmęczona, ale nie mogę się doczekać co zaplanowałaś na jutro 🥺 .......................... .......................................... #chodagang #missionbeachbody #wyzwanie #bestrongermindandbody #afterworkout #instafood #beraw #berawewachodakowska #foodbook #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongerzewachodakowska #fajterka #dayoff
Z ogromnym sentymentem wracam do moich pierwszych warsztatów BeActiveTour we Wroclawiu w 2018 😊😍🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️Dziś znowu warsztaty we Wrocławiu i postanowiłam powspominać 😊😊😊 Niestety nie mogłam być obecna, ale z niecierpliwościa czekałam na posty #chodagang #chodasis Tak, to ja po lewej i rok później na WorkLifeBalance w Londynie😃😃😃 Zmiana może nie aż tak spektakularna, ale dla mnie samej ogromna. Rok 2018 to dużo zmian w moim życiu zawodowym, nieregularne treningi, posiłki, brak porzadnej regeneracji etc. Tak na 100% zangażowałam się od wyzwania #bebetterzewachodakowska i tak poprzez #missionbeachbodyzchodakowska do #bestrongerzewachodakowska I JUŻ NIE ODPUSZCZĘ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️#chodakowskaewa #fajterka #chodagang #chodasis #bebio #bediet #bebiocosmetics #berawewachodakowska
next page →