#bicepscurls

12,153 posts

Loading...
As Long As You Are Willing To Work I’m Down With You 💯 One Of My Fav Ms Wilson Is Up For Anything Nothing Is Too Hard For Her To Do I Love Her Commitment To Getting The Work Done To Achieve Her Goal 💯 #weighted Squats * #bicepscurls #bothmyclients #onecommongoal #wightloss #urhealth #urwealth #coachsherry
Due to the poor air quality in Northern California, I was forced to keep my heart rate very low. - All joking aside, movements like this aren’t programmed in CrossFit workouts very often because they don’t work many muscles at once and don’t pack the same punch as a squat or deadlift or press. Note that the bench is doing the work usually done by the core. - That said, learning and playing new sports are big parts of CrossFit, and so is fun. So doing some accessory work with your buddies on Flex Friday is good for the guns and the soul. - 🎥 @tysonold - - - - - #makefitnessfun #curls #flexfriday #nonfunctional #fun #workout #fitness #bicepscurls #CrossFit #gainz #nonfunctionaltraining #dumbbells #lifting #liftinglife #whynot
Back to 12kg #bicepscurls 💪🏻💪🏻💪🏻🎉🎉🎉 After a 2 months‘ break I had to go back to 8kg, which was a bit frustrating. So, i lifted up the 12kg #dumbbells today ans thought: ough, don’t be silly girl, they are too heavy. But my arms proved me wrong. Thank you arms!! 😃😉💪🏻#curlsforthegirls #teamdld #deathbydala #DLDnation
Лично у нас растут объемы от больших весов на 8 повторений. Но и за технику тоже забывать не стоит. Адекватный читинг допустим, если вы хорошо чувствуете мышечную группу и уверены в том, что используя данную технику не получите травму. За весами гнаться не стоит, они придут со временем) #bicepscurls #bodybuilding_motivation #hummercurl #bicepsday #trainhard #качаемруки #фитнесодесса #armstraining #fitnessmotivation #fitnesstiger #armsday #деньрук #бицепсы #тренировкарук #gymmotivation #тренажерныйзал #hardwork #намассе #бодибилдингукраина #biceps #качаембицепс #бодибилдингмотивация #fitnessodessa #zhankovtwins #мышцы #gymvideo #тренировка #hardworkout
USE THIS ARM WORKOUT TODAY AND TOMORROW - Strength is the foundation to everything… - …And if you're stronger, you can build more muscle. - This has gotten me thinking. - If you want to build big arms, then you need to have strong arms. - Here's an arms routine you can use to get stronger arms: - 1) Close grip bench press - 3 sets of 3-5 reps with 2 min rest 2) Close grip pull-ups - 3 sets of as many reps as possible with 2 min rest 3) Lying dumbbell triceps extension - 3 sets of 5-8 reps with 2 min rest 4) Incline dumbbell curls - 3 sets of 5-8 reps with 2 min rest - - If someone you know is trying to build their arms, then send them here. - #bigarms #jmaxfitness #flexfriday #bigbiceps #bigtriceps #armday #armdayeveryday #armday 💪 #armworkout #armworkouts #armpump #closegripbench #closegripchinup #chinup #inclinecurls #bicepcurls #bicepscurls #tricepsextension #bicepsexercise #tricepsexercise #armstraining #armtraining #curlsforthegirls #trisfortheguys #bisandtris #bloodflowrestriction #bfr #workoutroutines
HOW TO GET A SIX-PACK - As Ben Kenobi once said, “Abs are made in the kitchen”. - I kind of agree. Yes, nutrition is important to see your abs, but if you don’t have any muscle, your six-pack will look like crap. Here’s what you should do: - Diet for fat loss. This means eating BW(lbs) x 10-12. So if you’re 200lbs, eat 2000 – 2400 Calories per day. For protein, get a minimum of 0.82g/lb, but it’s easier to just get 1g/lb, so if you’re 200lbs, eat 200g of protein per day. - As for building your ab muscles, you can’t go wrong with a properly balanced workout plan. If your workout plan consists of mostly the following, then you’re doing alright: deadlift variations, squat variations, single leg variations, horizontal pushes, horizontal pulls, vertical pushes, vertical pulls, and planks. - Any questions? You know who to call! - #sixpackabs #iifym #flexibledieting #deadlift #bigtriceps #armday #armdayeveryday #fatlossdiet #armworkout #armworkouts #armpump #squat #benchpress #bodybuilderworkout #fatloss #bicepcurls #bicepscurls #fatlossworkout #bicepsexercise #tricepsexercise #armstraining #armtraining #curlsforthegirls #trisfortheguys #weightlossworkout #gainmuscle #workoutroutines #jmaxfitness #starwars
Total melt-down idag 🤯 Min hjerne er ved at brænde sammen idag.. Overtænker alt for meget og har svært med at slå på PYT-knappen 😥 Har lyst til at råbe IDIOT ind i hovedet på én vis person men det kommer der vist ikke noget godt ud af.. 😔 Jeg håber det hjælper at løfte lidt tungt idag selvom jeg skal lede langt efter kræfterne (der burde være en emoji med mormor-arme her) ☝️ Fik dog fat i 16 kgs vægtene i #bicepscurls 💪 #projekthakketmakker #bodybuilding #biceps #armday #instafit #saturdayworkout #fitness #fitgirl #derernogetgaltmedmitnæsebor #🤯 #noeasywayout #mentalbreakdown #cantadulttoday #heavylifting #whensadgolift
One of my biggest secrets to big arms are Drag Curls. It's old school and one of the best ways to isolate the biceps. ______________ᕦ(Ò_Ó)ᕤ_______________ . 🔝| Google doc link on my profile with the full workout from today with sets/reps/weight. Updated most every weekday, so download/screenshot it now before it's gone. . ➖ LIKE IT❗️➖ TRY IT ❗️➖ SHARE IT❗️➖ . _______________________________________ ⚠️ | Weight Watch: 199.8 lb 🎶 | Music : ZEZE - Kodak Black Ft. Offset & Travis Scott . . . #armblaster #isymfs #armworkout #armday #flexfriday #bisandtris #inclinecurls #closegripbench #closegripchinup #armpump #chinup #bigarms #armworkouts #armdayeveryday #bigtriceps #bigbiceps #jmaxfitness #tricepsextension #bicepscurls #armtraining #bicepsexercise #bloodflowrestriction #bfr #armstraining #trisfortheguys #curlsforthegirls #getbigarms #workoutroutinesforyou #triceps #fitnessmotivation
Finished off the biceps workout with three sets of heavier CHEAT curls. I tried one set at 80 kg (176 lbs) and i almost got it!!! But, i will do reps at 80 kg’s before 2019, i will!! 👊 1: 50 kg (110 lbs) 2: 60 kg (132 lbs) 3: 70 kg (154 lbs) 4: 80 kg (176 lbs) Almost!! 😡😤 #Biceps #Curls #BarbellCurls #BicepsCurls #KickASS #TheGrindContinues #KeepFighting #FeelingGreat #Gym #SecondHome #Beard #BeardGang #FearTheBeard #BetterEveryDay #CheatCurls #Beast #Power #Strength
The second exercise for tonight. Barbell curls for the biceps (mass) 💪 1: 30 kg (66 lbs) 2: 40 kg (88 lbs) 3: 45 kg (99 lbs) #Biceps #Curls #BarbellCurls #BicepsCurls #KickASS #TheGrindContinues #KeepFighting #FeelingGreat #Gym #SecondHome #Beard #BeardGang #FearTheBeard #BetterEveryDay #Vinstagram
SAVE & TRY THESE!! → LAT BAR CABLE CURLS! 💪 - Try these on your next arm day! I love changing up my workouts with new angles/attachments to really hit the muscle different. These are great because with your arms being up it allows that blood to really rush into your biceps nicely for an insane pump! As always, drop the weight - do it right and reap the Gainz that will come! - ✅ Core tight & back flat ✅ Elbows stay stationary (don’t move) ✅ Bring bar to nose/forehead area for full range of motion ✅ Back flat - 💾 Remember to tap the BOOKMARK/SAVE button so you can have it handy to try! - . . . . #biceps #bicepworkout #bicepsworkout #bicepsandtriceps #bicepsday #doublebiceps #biceps 💪 #bicepstraining #backandbiceps #bicepscurl #bicepscurls #bicepstriceps #armday #armdayworkout #armdayeveryday #armday 💪 #armdays #armpump #bicepspump #biceppump #cablecurls #preachercurl #preachercurls #ropecurls #ropecurl #fitfam
Närbild på svetten. Som sig bör en fredagseftermiddag. Så slut! Bänk, blandad överkropp och löpning. Samt fredagscurls till världens kanske bästa låt att curla till. Fick sånt pump att hållaren till telefonen flög av. Älskar när det händer. Pass 71. #träningsglädje #100passinnanjul #bicepscurls #killbill #killbiceps #lift #girlsthatlift #girlswholift #sweat
He this is very information post by @jmaxfitness check it out and comment your favorite arm exercise ! USE THIS ARM WORKOUT TODAY AND TOMORROW - Strength is the foundation to everything… - …And if you're stronger, you can build more muscle. - This has gotten me thinking. - If you want to build big arms, then you need to have strong arms. - Here's an arms routine you can use to get stronger arms: - 1) Close grip bench press - 3 sets of 3-5 reps with 2 min rest 2) Close grip pull-ups - 3 sets of as many reps as possible with 2 min rest 3) Lying dumbbell triceps extension - 3 sets of 5-8 reps with 2 min rest 4) Incline dumbbell curls - 3 sets of 5-8 reps with 2 min rest - - If someone you know is trying to build their arms, then send them here. - #bigarms #jmaxfitness #flexfriday #bigbiceps #bigtriceps #armday #armdayeveryday #armday 💪 #armworkout #armworkouts #armpump #closegripbench #closegripchinup #chinup #inclinecurls #bicepcurls #bicepscurls #tricepsextension #bicepsexercise #tricepsexercise #armstraining #armtraining #curlsforthegirls #trisfortheguys #bisandtris #bloodflowrestriction #bfr #workoutroutines
Gun Friday. Try this little beauty out to torch your triceps. Don’t really need to say much more. Keep it slow and control and squeeze those triceps as hard as you can.
#timetogrow #beastmode ‘Cause sometimes you need to be the BEAST and not just the BEAUTY 💪😈 . #bicepscurls Check this out it’s so cool! Arm Blaster from #dmoosefitness @dmoosefitness great to focus on your #biceps with this you can’t shit, ‘cause you can’t move your elbows! 🔥🔥 #nopainnogain . ===================================== FOLLOW ➡️ @dana.shemesh.ifbb.pro FIT COACH ===================================== . 🎥 @iamiggyg . . #physique #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessbody #gymgirl #strongwomen #fitfam #gym #personaltrainer #womenwithmuscle #fitnessmodel #strongissexy #fitgirl #fitnessbody #girlswithmuscle #bicepworkout #personaltrainer #fitchick #womenwholift #girlswithmuscle #gymgirl #flex #gains #gainz #badass #biceps #danashemesh
Whole body workout with dumbbells? 🤔 Yes please!🤓💪 Rather choose moderate weight when doing whole body workout to prevent shoulder related injuries and/or fatigue. @sinead_pt 👸runs these super circuit classes that will make your body sweaty sparkle ☝️🌩🔥 • • Don't forget you can conveniently book your classes online/app. If you're booking a first time class ⭐ - call our reception (see bio for contact details)! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ We have you #inmotion 💜 • • • #onlywomengym #dubaifitness #UAEfitness #emirates #fitforlife #fullbodyconditioning #stronger #faster #empowered #runbywoman #forwomen #fullbodyworkout #dumbbells #dumbbellsnatch #lateralraises #bicepscurls #shoulders
HERE’S HOW TO BUILD MUSCLE OR GET STRONG by @jmaxfitness - 👊If you want to get big and strong like The Mountain @thorbjornsson , then follow the advice on the left 80% of the time. - 💯Alternatively, if you just want to build muscle. Follow the advice on the right, ya scruffy lookin’ Nerf Herder.🙊 - 🐪Remember, regardless of the goal, make sure you are always trying to add more weight or do 1 more rep (without sacrificing form). The goal should be to beat or tie last workout’s performance. This is how you progress! - Cheers to @adam_pine for originally posting this. I just redesigned it for my feed. Adam’s the one with the brains, and he can out deadlift me any day. - #jmaxfitness #bigarms #biglegs #deadlift #bigtriceps #armday #armdayeveryday #themountain #armworkout #armworkouts #armpump #squat #benchpress #bodybuilderworkout #powerlifting #bicepcurls #bicepscurls #powerliftingworkout #bicepsexercise #tricepsexercise #armstraining #armtraining #curlsforthegirls #trisfortheguys #powerlifterworkout #gainmuscle #workoutroutines
#ad Trainingslog 1. & 2. Einbeiniges Rudern: Hier ausgeführt mit elastischen Wiederstand bzw. mit Einbau der Standwaage. 3. & 4. A-T-Y: Eine meiner Lieblingsübungen für die Gesundheit meiner Schulterblätter✅ 5. Kreuzheben: Der Klassiker, den ich - derart schwer - sehr selten ausführe. Umso schöner das Gefühl einer kontrollierten Bewegung und unewohnten Reizes. 6. & 7. Bizeps-Curls: Zwei Varianten um deinen Armen „neues Futter“ zu geben! Try it!! Dranbleiben - du motivierst dich und du trägst die Früchte deines Schaffens🙏🏽 MEHR LEBENSENERGIE #backattack #backday #biceps #workoutplan #workoutinsiration #backworkout #deadlift #bicepscurls #row #rowing #functionaltraining #workoutroutine #fitlife #lifestyle #smile #keepitpositive #stayhungry #staygiving #somanyhashtags #personaltrainer #hannesrosen #melsungen #mehrlebensenergie
💪🏋️‍♀️💪🏋️‍♀️💪 Fitnessmodel Nisi war bei uns zu besuch! Nisi: Bei Aura Fitness stimmt einfach alles.. Die Geräte sind modern, das Gym ist gross & sauber. Ausserdem herrscht hier eine sehr angenehme Atmosphäre! Vielen Dank Nisi, wir wünschen dir alles Gute und viel Erfolg💪 Folgt Nisi auf: @nisi_lopez #aurafitness6036 #fitnessvolketswil #biceps #fitness #fitnessmodel #gym #fit #krafttraining #zürich #volketswil #fokus #nevergiveup 💪 #nopainogain #fitnessstudio #fitnesstrainer #bicepscurls #teamaurafitness
Curls, Curls, Curls💪 - Unsere Jungs zeigen euch hier ein paar Einblicke in das Armtraining- speziell Bicepscurls mit der SZ-Stange und den Kurzhanteln.💥 - Im SMARTGYM gibt es viele Möglichkeiten, um Reize für den Bizeps zu setzen! Preacher Curls, SZ-Stangen, Kurzhanteln oder Kabeltürme sind nur wenige der vielen Anlaufstationen. Jeder Sportler, egal ob Neuling oder Fortgeschritten wird hier glücklich!😍 - Hole dir gerne einen Pump für deine Arme im SMARTGYM, dem angesagtesten Fitnessstudio Deutschlands! Worauf wartest du noch? Tasche packen, vorbeikommen, Pump abholen, Bilder machen und wieder nach Hause fahren. Besser kann ein Tag doch nicht verlaufen oder?🙈 - #smartgym #biceps #bicepscurls #video #fit #fitness #fitnessboys #exercise #workout #training #sport #fitnessmotivation #gym #heilbronn #highperformance
| ▶️ | DAS EISEN IST DER WEG, DIE WAHRHEIT UND DAS WACHSTUM. NIEMAND KOMMT ZUM BIZEPS DENN DURCH ES ‼️🤣 - N´abend ihr Eisenfresser, . welche Bizeps-Übung knallt bei Euch am besten? 🤔 . Ich habe mal wieder diese wunderbaren horizontalen Bizepscurls stehend zwischen den Zugtürmen ins Programm aufgenommen. Allerdings nicht wie sonst üblich beidarmig ausgeführt, sondern schön konzentriert und isolatorisch einseitig und den Griff bis in die Spitzenkontraktion etwas hinter den Kopf gezogen - Bääähhhmmm 🔥💥. . ☝️Kleiner Klugscheißer-Tipp für die Anfänger: Mit dem anderen Arm sollte man sich allerdings auf der Gegenseite auf gleicher Höhe festhalten, um nicht in den Zugturm geschleudert zu werden 🙈🤣. Sieht sonst nicht nur ein bisschen dämlich aus, sondern kriegt auch jeder mit, wenn die Scheiben haltlos aufeinander knallen. 🙈🤣 . So kann man auch super seinen Stand kontrollieren und die Spannung im Schultergürtel und im Oberkörper halten. Außerdem lässt sich so auch der ganze Körper nach Wunsch sicher in einer Linie zur Seite neigen, wenn man noch mehr aus der (Vor-)Dehnung den Bizeps anziehen will. Hat jedenfalls heftig gewirkt 😳 . Wer weitere Varianten zu der Übung hat, auch gerne in die Kommentare. Man lernt ja nie aus 🤓👍 . Netten Abend im Gym allerseits - ich fahre heute mal nur ganz entspannt auf der Couch die Gainz ein 💪📈😜 ————————— #bizeps #biceps #bicepscurls #bizepstraining #muskelaufbau #fitness #bodybuilding #muskeln #fitfamgermany #fitnessaddict #bodybuilder #muscle #fitnessmotivation #doublebiceps #mcfit #fitnessmodel #natty #training #gymfam #gains #fitfam #gymfreak #gainz #flex #nopainnogain #pump #workout #fitnesslifestyle #fitspo #fitx
JANUARY 2017 bruh🤫.
I have a love/hate relationship with Spider Curls. - I love them because they do what is needed most (isolate the biceps), but I hate them because they are so taxing. - It's worth the price though, for bigger biceps! - Tips: - 1) Make sure you plant yourself well on the incline bench, with a good base from your feet (to prevent sliding). - 2) "Pin" your elbows against the bench, to limit rocking/rolling forward. - 3) Hold the rep at the top, really focusing on squeezing the biceps. - #bicepstraining #arms #naturalbodybuilding #gains #biceps #fitness #gym #bodybuilding #bicepsday #muscle #fit #motivation #workout #bicepsworkout #fitnessmotivation #bodybuilder #bicepscurl #bicepsflex #pump #muscles #bicepspump #bicepscurls #flex #shredded #bicepsofinstagram #fitfam #bicepsfordays #legionath #fitdad
Die wundersame Wirkung von Sport auf Kopf und Körper. 🤾‍♂️ Wenn Du regelmäßig Sport treibst passiert so einiges in dir. Nicht nur das Du Kalorien 🔥 verbrennst und mit Hilfe von Sport und einer bewussten Ernährung abnehmen kannst. Nein. Dein ganzer Organismus wird besser mit Nährstoffen versorgt. Dein 🧠 Gehirn wird besser durchblutet und somit mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch wird das Nervenwachstum angeregt, neue Nervenbahnen entstehen und deine Gedächtnisleistung, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigt an. 🤹‍♂️ Auch auf die Psyche hat Sport eine enorme positive Wirkung. Der Kopf wird frei, Du kannst leichter vom stressigen Alltag abschalten zusätzlich spürst Du diese innere Befriedigung die durch Sport erzielt wird. 🍀 😊 In Folge dessen verbessert sich deine Laune, dein gesamtes Lebensgefühl wird besser. Doch nicht nur dein Lebensgefühl wird besser - auch für deine Lebensqualität und Lebensgesundheit bewirkst Du einiges. Dein ❤️Herz wird gestärkt und dein Herzmuskel besser durchblutet. Die Anzahl der roten Blutkörperchen steigt, dein Ruhepuls sinkt. Sport hat positive Effekte auf deinen Blutdruck und deinen Blutzuckerspiegel. Durch Sport sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch regelmäßiges Training stärkt sich dein Immunsystem. Die Anzahl der Abwehrzellen steigt an und Infekte können besser abgewehrt werden. Gerade jetzt für die Erkältungszeit ein wichtiger Mehrwert! Selbst gegen Stress wirst Du resistenter! 🧘‍♀️ Dein Lungenvolumen erhöht sich, gleichzeitig sinkt deine Atemfrequenz. Die Anforderungen die der Alltag an dich stellt werden leichter & angenehmer für dich. 🏋️‍♂️ Dein gesamter Bewegungsapparat ist gestärkt. 💪 Dein Bindegewebe, Knorpel, Sehnen und Bänder werden belastbarer. Aus Sport und Bewegung ziehst Du die Kraft, die Krankheiten besiegt und dein Leben voller, glücklicher und länger macht! Falls Du derzeit nicht so sportlich unterwegs bist, mein Tipp an dich. 👇👇👇 Fange langsam und mit bedacht an Sport zu treiben. Gebe deinem Körper die Möglichkeit und Zeit sich umstellen, dann wirst Du lange und verletzungsfrei Freude am Sport haben!
There’s no day off for me, I workout every day; at a gym or anywhere I go 😅 No rest days for me, as I spend a long time stretching/yoga for cool down 😇 That’s enabling me to keep going without any sore muscles from resistance training 💪 . . #bicepscurls #resistancetraining #gymrat #traininsane #fitness #sixpack #abs #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #instafit #instafitness #training #igyoga #igfitness #girlswithmuscles #fitnessjourney #yogagirl #pt #personaltrainer #yogateacher #fitmum #bodybuilding #health #healthandfitness #gainz #girlswholift #fitmom #determination #beastmode
Wie sieht euer derzeitiges Trainingssystem und Pensum aus? Guten Morgen liebe Leute, ich habe gerade wieder mein Training umgestellt und trainiere gerade 4x pro Woche nach einen Push, Pull, Beine System. Zusätzlich kommen noch 2-4 Cardioeinheiten von 20-30 min dazu. Das funktioniert für mich soweit echt gut und fordert mich auch mehr als vernünftig. Normalerweise trainiere ich ja nach einem klassischen 5er Split 5x pro Woche, aber mit diesem Plan ist es für mich effektiver meinen Körper einen zusätzlichen Ruhetag zu gönnen. Der Körper wächst ja bekannterweise während der Ruhephase und nicht während des Trainings. Daher finde ich es wichtig auf seinen Körper zu hören und ihm zu geben was er braucht. Jetzt in den letzten Monaten der Offseason bekommt er zusätzlich nochmal genügend Nährstoffe und das Cardio wird ein wenig reduziert. Ab Mitte Januar geht's dann wieder richtig verschärft zur Sache, aber ich will ja nicht schon vorher mein Pulver verschießen. Ich halte das für eine sinnvolle Taktik und sehe es auch an der Form, die für meine normale Offseasonform um einiges besser ist. [Werbung/AD] Das Conquest Tank Top bekommt derzeit zum Spitzenpreis im Shop von @climaqx_ . Ich wünsche euch einen starken Donnerstag. Sportliche Grüße Euer Timo
💪🏽💪🏽 ARM DAY💪🏽💪🏽 Bicep dumbell hammer 🔨 curls 25lbs 1 min 3 sets nice and slow and controlled. #biceps #bicepscurls #bicepsofinsta #bicepsinprogress #biceppump #bicepflexing #bicepstraining #bicepsfrombrazil #bicepsworkout #recovery #gym #repost #beliveinyourself #love #armday
Guns loaded!! 😼💪🏼 couldn't stop smiling coz of tht song😛 #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitspo #armsday #bicepscurls #biceps 💪 #leangains #aesthetic
dream doesn't become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work. ...#bicepsworkout 💪#bicepscurls #determination #dedicated
Still not lifting any #dumbbells below 40lbs. I'm noticing the 40lbs are starting to feel light now. At some point it's good to increase your warm up weight. Pushing my muscles to handle heavier weight from the first set definitely has to help with muscle growth #armgains #armblaster #bicepscurls #fitnessmotivation #fitness #fitfam
I am not good at lifting arm weights ... Good at cardio though . Are you scared to try new things or you are so image conscious your life is passing you by ! FOCUS !!! What you put in today you get tomorrow. FOCUS , no blurred lines FOCUS !!! Things and times are moving , bring them back into FOCUS. #mortivational #mortivation #focusonimportantthings #boss #bosswoman #intermittentfastinvideos #intermittentfasting #learningnewthings #bellanaija #liftingweights #weightlifting #womenwholift #bicepscurls #toneyourarms #naija #fitnessmama #fitnotthin #weightloss #weightlossjourney #applecider #applecidervinegar #weightlossjourney
next page →