#bluefitvilanovaconceicao

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Treino de leve com as treinadoras kkkkkk #bluefitacademia #bluefitvilanovaconceicao
Pra corredora de rua o elíptico realmente parece uma tortura... mas é uma das alternativas para quem não pode correr, recuperar o fôlego e o condicionamento físico. Até janeiro serão muitos kms no elíptico!! . . #recuperarofolego #vencendodesafios #fortalecimento #musculação #strength #workout #workoutwednesday #fitspiration #foco #superação #rundisney #desafiododunga2019 #dopeychallenge2019 #mulheresquetreinam #mulheresquecaminham #mulheresquecorrem #inspiringwomenrunners #emformaaos51 #deeprunning #teamrunone #run4world #eunabluefit #bluefit #bluefitvilanovaconceicao #vibevolt #adidasrunnerssp
Faltam exatamente 3 meses para o Desafio do Dunga! . . Infelizmente meus quadris atrapalharam meus treinos este ano e estragaram toda minha expectativa de como me preparar e fazer as provas do Desafio. . . A grande lição que aprendi, este ano, foi a importância de fazer fortalecimento e ainda mais quando vamos ficando mais velhos. Não é somente correr. #ficaadica ! . . Estou na corrida contra o relógio e assim como foi a minha preparação para a primeira maratona em 2003, estou fazendo treino alternativo: fisioterapia, fortalecimento, deep running, caminhando, transport, simulador de escada. Correr será bem pouco. . . A missão parece impossível, mas vou acreditar que será possível! . . . #fortalecimento #musculação #workout #workoutwednesday #strength #fitspiration #foco #determinação #superação #vencendodesafios #rundisney #desafiododunga2019 #dopeychallenge2019 #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #mulheresquecaminham #inspiringwomenrunners #emformaaos51 #caminharpararecuperar #deeprunning #teamrunone #run4world #eunabluefit #bluefit #bluefitvilanovaconceicao
A 9ª noiva que estou trabalhando junto e empolgado com a nossa parceria. Conte comigo @luriberti ! Vamos atrás de todos os seus objetivos! #rennanbechelli #personaltrainer #bluefit #bluefitvilanovaconceicao #projetonoiva #bridetobe #casamento
Estou sempre buscando uns quilinhos a menos, mas sem neurose. Não me preocupo muito com o que as pessoas vão achar do meu corpo. Tento agradar o meu espelho! Não acho que vale tudo para se ter o tal “corpo do verão”. Amo praticar atividade física, não só pela minha profissão, mas porque sei o quanto é benéfico para minha saúde! A meta é chegar bem aos 70, 80, 90, se Deus quiser, com saúde e sem depender de remédios ou de alguém tendo que fazer as coisas por mim! Adotei um estilo de vida e não algo momentâneo que vai durar só até o verão ou o carnaval. Quero isso para minha vida e VOCÊ deveria querer também! . #PersonalAlineUrcioli
O QUE É HIIT HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades muito altas com períodos de treinos leves. Os períodos em alta vão fazer com que seu metabolismo acelere, iniciando o processo de queimar gordura. HIIT pode ser realizado como qualquer tipo de treino cardiovascular, Assim Impulsionando o processo de queimar gordura com treinos de alta intensidade, seu corpo irá continuar queimando gordura mesmo nos períodos de baixa intensidade ou descanso, desde que os períodos de alta realmente exijam o máximo de sua performance. #teamvagnão #smartfitmoema #bluefitvilanovaconceicao #treino #aeróbio #queimadegordura #AdeusBarriga #saúde #dieta #nutrição #musculação #hiit #treino #academia #anabólicos #fitness #hardwork #LevantaEVai #motivação #nopainnogain #resultados #emagrecendo #smart #sumemo #semdesculpas #boaforma #intenso #motivation #fitnessgirl #motivação
Seus lindos, vou sentir saudades. Mas aproveitem muito a viagem. Aguardo vocês na volta #personaltrainer #bluefitvilanovaconceicao #qualidadedevida #fitness #alunosqueridos
#AbdominalBracing ou #ManobraDeBracing 🙄Uma coisa que nunca me canso de falar para meus alunos é: CONTRAIA O ABDÔMENNNNN!!! Não é mesmo pessoal? 😁 Para que eles consigam estabilizar a coluna vertebral através da ativação dos músculos transverso do #abdômen , músculo que funciona como um cinturão natural que tem como função segurar e proteger os órgãos internos, além de proteger a coluna, principalmente a lombar de impactos e sobrecargas. . Essa contração devemos chamar de manobra de bracing, uma manobra respiratória que aumenta a pressão intra-abdominal (dentro da cavidade abdominal) através de respiração diafragmática. 👉🏼Todos deveriam fazer de forma obrigatória na execução de TODOS os exercícios. . 👉🏼Se a manobra de bracing for mantida durante a execução dos movimentos do treinamento resistido o controle postural também será mantido e a coluna vertebral se manterá estável. Com isso é possível minimizar a sobrecarga na coluna e aumentar a eficiência no treino. . 🔺Reparem que antes de iniciar o exercício, eu ativo meu abdômen com o bracing e mantenho a manobra até o final. 🔺Poderia ser feito em qualquer exercício, mas para que vocês consigam visualizar melhor e aprender, optei por mostrar no exercício de flexão de tronco. Arrastem para o lado ⏩⏩ . Qualquer dúvida é só chamar ☝🏻
1 – REDUZ O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO. Este é um dos principais benefícios da atividade física. Enquanto nos exercitamos, o cérebro libera endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Elas também ajudam a controlar as emoções aliviando o estresse e a ansiedade. 2 – PREVINE DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Independentemente do seu peso atual, ser ativo aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), ou o “bom” colesterol, além de diminuir os níveis de triglicérides. Esta combinação mantém seu sangue fluindo suavemente, o que diminui o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o exercício físico regular também ajuda a prevenir outras doenças como:  acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, depressão, vários tipos de câncer, artrite e quedas. 3 – MELHORA O SONO. O exercício físico ajuda a melhorar a insônia. Isso porque ele ajuda a controlar o relógio biológico do corpo, ou seja, os ciclos circadianos. Estes ciclos atuam em nosso corpo conforme a variação da luz do dia, ou seja, durante a manhã e à tarde nos deixam mais ativos e à noite nos ajudam a diminuir o ritmo, já preparando o corpo para o sono. #teamvagnão #personaltrainer #smartfit #letswork #crossover #peitoral #treino #insano #motivação #hipertrofia #mutantes #bluefitvilanovaconceicao #smartfitmoema #fitnessmotivation #saúde #dicasfit #bodybuilderlifestyle #nutrição #bemestar #bemestarbem #tododiaédia #inspiracao #vidasaudavel #saúde #qualidadedevida #fitnessmodel #insano
Consultoria online Será que funciona?🤔 Para que seus resultados apareçam o treino tem que ser específico para suas necessidades e objetivos, não adianta copiar o treino do amigo ou buscar na internet, o resultado não será tão bom comparado a um treino individualizado. Fora que os treinos da internet foram feitos para uma determinada pessoa, que tem um determinado biotipo e segue uma determinada dieta. O ideal seria um treino presencial com Personal Trainer, mas se o investimento não for possível no momento uma alternativa é a ASSESSORIA ONLINE. O treino será montado de acordo com suas necessidades, objetivos e eventuais restrições. Assim você diminui o risco de lesões por periodização errada e terá a certeza de resultado. #teamvagnão #smartfitalunos #assessoriaonline #smartfitmoema #emagrecer #definição #saúde #hipertrofia #smartfitjamaris #nopaimnogain #treinocerto #moema #moematem #musculação #crossfit #funcional #funcionaltraining #bluefitvilanovaconceicao #dieta #resultados #bodylifestyle #barbrothers #bodyshape #shapemonstro #shapenatural #biceps #condicionamentofisico #mutantes #dicasdemusculação
O QUE É HIIT HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades muito altas com períodos de treinos leves. Os períodos em alta vão fazer com que seu metabolismo acelere, iniciando o processo de queimar gordura. HIIT pode ser realizado como qualquer tipo de treino cardiovascular, Assim Impulsionando o processo de queimar gordura com treinos de alta intensidade, seu corpo irá continuar queimando gordura mesmo nos períodos de baixa intensidade ou descanso, desde que os períodos de alta realmente exijam o máximo de sua performance. #teamvagnão #smartfitmoema #bluefitvilanovaconceicao #treino #aeróbio #queimadegordura #AdeusBarriga #saúde #dieta #nutrição #musculação #hiit #treino #academia #anabólicos #fitness #hardwork #LevantaEVai #motivação #nopainnogain #resultados #emagrecendo #smart #sumemo #semdesculpas #boaforma #intenso #motivation #fitnessgirl #motivação
Um treinador pessoal é uma ótima alternativa para quem: Pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar. Tentou de tudo sem sucesso para perder peso. Tem algum problema de saúde específico. Procura obter o rendimento máximo nos seus treinos. Não consegue encontrar motivação para treinar sozinho. #teamvagnão #personaltrainer #smartfitmoema #moemasp #bluefitvilanovaconceicao #metas #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecerrapido #saúde #hipertrofia #treino #musculação #cardio #treinofuncional #moematem #fitnessmotivation #motivação #novosdesafios #vocepode #mutante #shapenatural #bodybuilding #bodypositive #dieta #nopainnogain
Ao invés de tentar fugir de seus medos com todos os tipos de distrações, sente-se com você mesmo, e permita expor seus sentimentos, por mais desconfortáveis que eles possam ser. No próprio sentimento reside a cura. Na permissão, os medos se dissolvem. Não fuja do medo. Abra a porta, olhe para dentro e perceba que não há nenhum mosntro no armário. Isso vai ajudá-lo até a vivenciar mais alegria e menos medo. #teamvagnão #shapenatural #bodypositive #personaltrainer #saúde #shapeinexplicavel #fitnessmotivation #fitnessmodel #moemasp #smartfitmoema #inspiração #motivador #motivação #dicasdesaúde #gymmotivation #sabadão #moematips #moematem #bluefitvilanovaconceicao #smarfit #mutantes #vibepositiva #energiapositiva #energiapositiva #fazerobem #vida
A Liberação Miofascial é uma técnica de automassagem que ajuda na preparação do movimento ou no tratamento de lesões e de dores recorrentes. Seu objetivo é relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e linfática, estimular os músculos e a fáscia, e eliminar pontos gatilho ou espasmos musculares. Sua prática melhora a funcionalidade do sistema locomotor. Deslize para o lado e entenda por imagem! Agende sua sessão de liberação miofascial e sinta a diferença! Bom dia e bons treinos! Fonte e material.: @sixplusfit #rennanbechelli #personaltrainer #bluefit #bioritmo #smartfit #vilanovaconceicao #sp #bluefitvilanovaconceicao
Que nesse Primeiro de Setembro, todos nós profissionais de Educação Física possamos refletir sobre a importância de nossa intervenção com a sociedade, assim como sua responsabilidade para a melhora na qualidade de vida do cidadão. Parabéns para todos nós! 👏🏽👏🏽👏🏽 #teamvagnão #1desetembro #profissional #educacaofisica #educadorfisico #trabalhoduro #empenho #recompensa #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinometabolico #smartfit #smartfitalunos #smartfitmoema #moema #moemasp #moematips #hipertrofia #definição #saúde #qualidadedevida #saúdemental #nopainnogain #muculação #fitnessmotivation #fitnessmodel #mutantes #bluefitvilanovaconceicao
Aos 48 anos @crisgalotti consegue administrar sua carreira como Consultora de estilo, mãe de dois filhos e não deixa de acordar mais cedo para fazer seus treinos todos os dias. Com hábitos alimentares saudáveis segue toda planilha de treino. Parabéns @crisgalotti #thomazeloi #personaltrainner #coachespecializado #emagrecimento #40anos #feitodeiridium #bluefitvilanovaconceicao #moda #moema #ibirapuera
Regrann from @catiaug - Quem ainda não conhece o Desafio Hope Run Pro @hoperunpro ? . . Faça sua atividade física e assim pode doar seus kms para ajudar uma das instituições beneficentes do projeto. É só entrar no site www.hoperunpro.org, adquirir o seu kit composto por camiseta e medalha, baixar o app, escolha a instituição e bora correr, caminhar ou pedalar! . . Mova-se por uma causa. . . Infelizmente eu não tenho contribuído muito nas últimas semanas, mas espero voltar logo! Enquanto isso, foco no fortalecimento!!! . . #movaseporumacausa #correrporumacausa #hoperunpro #eucorropelahope #obrasilcorrepelahope #fortalecimento #musculação #strength #workout #fitspiration #selfiesunday #eunabluefit #bluefitvilanovaconceicao #mulheresquetreinam #mulheresquecaminham #mulheresquecorrem #inspiringwomenrunners #emformaaos51 #dsxesp #emtreinamento #adidasrunners #adidasrunnerssp #teamrunone #run4world - #regrann
Quem ainda não conhece o Desafio Hope Run Pro @hoperunpro ? . . Faça sua atividade física e assim pode doar seus kms para ajudar uma das instituições beneficentes do projeto. É só entrar no site www.hoperunpro.org, adquirir o seu kit composto por camiseta e medalha, baixar o app, escolha a instituição e bora correr, caminhar ou pedalar! . . Mova-se por uma causa. . . Infelizmente eu não tenho contribuído muito nas últimas semanas, mas espero voltar logo! Enquanto isso, foco no fortalecimento!!! . . #movaseporumacausa #correrporumacausa #hoperunpro #eucorropelahope #obrasilcorrepelahope #fortalecimento #musculação #strength #workout #fitspiration #selfiesunday #eunabluefit #bluefitvilanovaconceicao #mulheresquetreinam #mulheresquecaminham #mulheresquecorrem #inspiringwomenrunners #emformaaos51 #dsxesp #emtreinamento #adidasrunners #adidasrunnerssp #teamrunone #run4world
Gostaria de agradecer pela oportunidade de poder trabalhar com os dois. Obrigado por acreditar no meu trabalho! Espero que Deus prepare só coisas maravilhosas na vida de vocês nessa nova época que está começando, esse 1 ano de trabalho, aprendi a respeitar e admirar essas duas pessoas maravilhosas. Boa viagem 🙏 #marcoandrade_personal #moema #vilanovaconceicao #vilaolimpia #itaimbibi #semdesculpas #saiadosofa #sedentarismonuncamais #semmimimi #semchoro #vidasaudavel #coracaosaudavel #foco #bluefitacademia #bluefitvilanovaconceicao #eutenhocref #profissionalqualificado #vemverao
#Repost @mfsantospersonal with @get_repost ・・・ Ainda sobre a Master Class.... Já gosto demais desta #salsa #lejosdeti . E ter o privilégio de dança-la ao lado destas feras a sensação é indescritível!! 🙌🏾🙌🏾 . Muito obrigado @ailton_animal @biatesca @contreraslagos @maripedrone. . E pra você que também adorou esta Master Class assim como nós, AGUARDE!! Logo logo, nos veremos novamente. Coreografia: @henrycedeno Vídeo 🎥: @lindimhb. Local: #bluefitvilanovaconceicao @zumba @zumbabeto @mb.zumba @edfisica_gisele #zumbaparty #zumbalovers #zumbavideos #ZumbaSalsa
Alguns motivos para você fazer musculação: Acelera o metabolismo Emagrece Aumenta a autoestima Diminui a celulite Aumenta a força e a resistência Rejuvenesce a pele Aumenta a flexibilidade Diminui problemas de coluna e ajuda a evitá-los Alivia o stress Dentre outros! E você ainda tem dúvida se deve que fazer musculação ?😡#teamvagnão #mutantes #lifestyle #personaltrainer #treinotop #smartfit #saúde #smart #nostress #vemvocêtambém #nopainnogain #musculação #vidasaudavel #letswork #bodystyle #levantaevai #motivação #bluefitvilanovaconceicao #tododiaédia #moematips #smartfitmoema #fitness #foco #instafitness #bluefit #hipertrofia #bluefitmorumbi #formulaacademia #insano
Treino após treino vamos chegando em nosso objetivo. Não tem treino fácil ou milagroso, você tem que suar a camisa, agachar mesmo com as penas trêmulas, ir pra academia mesmo com pouco tempo, só assim os resultados virão. Parabéns pela grande evolução @marina_batalha #teamvagnão #personaltainer #smartfit #bodytech #smartfitmoema #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #nopainnogain #letsworkout #insano #inspiração #motivação #motivacaofitness #gymmotivation #fitness #fitneswoman #fitnessmodel #saúde #agachamento #dieta #dicasfit #hipertrofia #vocêécapaz #vilanovaconceicao #bluefitvilanovaconceicao #moematem #moema
Nunca deixe ninguém dizer que você não pode fazer alguma coisa. As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. 👊🏾ACREDITE EM VOCÊ👊🏾 . . . . . Regatas top!!! 🦍 @fitstylebrazil 🦍 #teamvagnão #motivação #bodybuilderlifestyle #inspiração #personaltrainer #segundatop #smartfitmoema #sonho #confie #nele #vocêécapaz #bluefitvilanovaconceicao #treino #fitnessmodel #fitnessmotivation #nopainnogain #dorsal #hipertrofia #saúde #dicasfit #mutantes #bodybuilderlifestyle #bodybuildingmotivation #vemmonstro #insano
Por hoje é só! - Boa Noite ae Galera!🤙👊💪 #muscleman #barbudo #bluefitvilanovaconceicao #tattoo #bluefit #saopaulo #ficagrandeporra
"Coloque todas as desculpas de lado e lembre-se: Você é capaz" Zig Ziglar . . Sim... somos capazes!!!! Que o frio não seja desculpa para não treinar! E domingo é dia de treino... e fortalecimento!!! . . Um excelente domingo a todos e parabéns a todos Papais!! . . #semdesculpinhas #treinarnofrioebom #fortalecimento #strength #musculacao #workout #weekendvibes #selfiesunday #fitspiration #eunabluefit #bluefitvilanovaconceicao #vemprabluefit #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #emformaaos51 #emtreinamento #dsxesp #rundisney #dopeychallenge2019 #desafiododunga2019 #adidasrunners #adidasrunnerssp #heretocreate #vibevolt #elasquevoam #loucospordesafio #teamrunone #run4world
Fala galera!!! Tá rolando nosso novo vídeo no YouTube canal da @iridiumlabsbrasil em poucas horas bateu 7mil views e estamos muito felizes com o engajamento 😎🤘quem deixou seu like lá..muito obrigado,pra quem ainda não viu da um confere e deixe seu 👍 lá no canal!!! Obrigado galera e rumo aos 200 mil views🙏🙏 #feitodeiridium #alçasmusculares #treinometabolico #iridiumlabsbrasil #bluefitvilanovaconceicao #thanksgod #youtube #youtubebrasil @pekenoreal @kvraco @cooklessbr @santacruztattoo @odontodasestrelas @rednose_oficial @conceitobarbeariaoficial @dobermanncrossfit @drjoaoaguiar
Agora eu também estou como personal na Bluefit!🔵🏁 todas as unidades de São Paulo. Conhece alguém que tá treinando lá e não sente que é bem acompanhado pelos professores? Você pode contratar um plano de treino personalizado ou de consultoria. Como funciona a consultoria? ➡️Eu vou com você na Blue o primeiro dia, conversamos sobre o seu objetivo e fazemos alguns testes. 🖋Elaboro seu treino e vou te explicando exercício por exercício. 📷 Tiro fotos e gifs de você realizando os movimentos. 📲 Na mesma semana te mando sua planilha de treino por email com um guia de fotos pra você acompanhar pelo whats caso se esqueça o nome das máquinas e dos exercícios. Qual é o seu objetivo? 💪LET'S DO IT #personalbluefit #bluefitvilanovaconceicao #bluefititaim #bluefitfreicaneca #bluefitmackenzie #personalfight #personaltrainersp #edfisicasp #bluefit #consultoriapersonaltrainersp
“Hoje foi dia de gravação com essa galera incrível da @iridiumlabsbrasil gravamos dois vídeos maravilhosos que vocês vão se amarrar” #youtube #youtubersbrasil #videos #feitodeiridium #bluefitvilanovaconceicao #kvraco
Ainda sobre a Master Class.... Já gosto demais desta #salsa #lejosdeti . E ter o privilégio de dança-la ao lado destas feras a sensação é indescritível!! 🙌🏾🙌🏾 . Muito obrigado @ailton_animal @biatesca @contreraslagos @maripedrone. . E pra você que também adorou esta Master Class assim como nós, AGUARDE!! Logo logo, nos veremos novamente. Coreografia: @henrycedeno Vídeo 🎥: @lindimhb. Local: #bluefitvilanovaconceicao @zumba @zumbabeto @mb.zumba @edfisica_gisele #zumbaparty #zumbalovers #zumbavideos #ZumbaSalsa
Não importa a hora, se você tem que treinar vai lá e faça o melhor.👊🏾 👊🏾 👊🏾 Se você está procurando regatas iradas pra treinar ou pra fazer aquele rolê da uma conferida na @fitstylebrazil 🦍 Só pesada 🦍 #teamvagnão #fitstylebrazil #fitnessmotivation #bluefit #bluefitvilaolimpia #bluefitvilanovaconceicao #smartfitmoema #smartfit #personaltainer #moema #campobelo #dicasdemusculação #dicasfit #academiaformula #fitness #fitnessmodel #mutantes #musculação #motivation #motvacional #letswork #hipertrofia #nopainnogain #vemmonstro #treinohard #saúde #crescerporra #tododia #édia
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