(Re)Découvrir & Explorer Paris. 🇫🇷 Merci
@runmy_city ! L’organisation était aussi parfaite que le parcours. 🏃🏻♀️ A l’année prochaine. 👋
32 minutes ago
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Backkartoffelsalat mit Rucolapesto 💚
Zutaten
Für 6 Personen
* 1,5 kg kleine neue Kartoffeln * 2 TL grobes Meersalz * 5 EL + 150 ml gutes Olivenöl * 2 EL Pinienkerne * 30 g Parmesan (Stück) * 2 Knoblauchzehen * 1 Bund Basilikum * 100 g Rucola * 3–4 EL Weißweinessig * Salz, Pfeffer * 500 g Kirschtomaten
1.
Ofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller). Kartoffeln gründlich waschen und mit Schale halbieren. In einer Schüssel mit Meersalz und 5 EL Öl mischen. Auf einem Blech verteilen und im heißen Ofen 35–40 Minuten backen.
2.
Für das Pesto Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen und auskühlen lassen. Parmesan reiben. Knoblauch schälen und grob hacken. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen.
3.
Rucola verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Basilikum, Hälfte Rucola, Pinienkerne, Parmesan, Knoblauch und 150 ml Öl im Universalzerkleinerer oder mit einem Stabmixer zu Pesto verarbeiten. Mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen. Tomaten waschen und halbieren. Kartoffeln, Tomaten und Pesto mischen. Ca. 1 Stunde durchziehen lassen. Rest Rucola untermischen, nochmals abschmecken.
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1 hour ago
25
Mission Sonntagsworkout erfolgreich abgeschlossen 💪🏻 In letzter Zeit geh ich ständig mit einer „Heute wird das nichts heute hab ich überhaupt keine Energie“ Einstellung zum Sport... gerade dann wird’s meistens total gut. Geh ich dagegen hochmotiviert hin, krieg ich meist weniger hin als sonst... irgendwie seltsam 🤔
1 hour ago
30
Wir haben gerade in der WG von den Jungs ein echt gutes Essen für den Muskelaufbau gezaubert: - rote Linsen 🍛
- Shrimps 🦐 - Wildlachs 🐟 - Brokkoli 🥦 - Champignons 🍄 - Karotten 🥕
Kochen mit anderen Menschen konnte ich gar nicht mehr, weil es niemandem geschmeckt hat, wenn ich mein Gemüse in Wasser 💦 gedünstet habe. Wir haben gute Öle verwendet.
Jammy ♥️! Was habt ihr heute gekocht 🥘? Postet es gerne in die Kommentare! 📷
2 hours ago
26
Domenica mattina di allenamento con il nuovo taglio 💇🏻♂️, 3 giorni di cui due di scarico attivo ed uno passivo in attesa della nuova scheda. Ora mi preparo per andare al mare, voi che programmi avete??
4 hours ago
138
Partager des moments avec les personnes qui sont encore plus fou que toi 😂
Apprendre, t’inspirer et réaliser tes rêves les plus fou
#stsdocentro
5 hours ago
42
🗣
#Storytelling
Das aktuelle Ergebnis von Lukas 😍
Lesen lohnt sich 👇🏾: „Hier das Ergebnis meiner
#BodyChallenge 😍 mit
#Powerfood und
#Powerzwerge 🌱
Dieses Mal bin ich besonders glücklich aus einem ganz besonderen Grund 😌
Natürlich sind -6 Kilo super und bringt einige Wohlfühl- als auch Optische Veränderungen mit sich 😎😍
#sixpack Und das obwohl ganz schlechter Skinny Fat Genetik 🙁
Aaaaaber was noch viel viel viel wichtiger ist: Ich ernähre mich seit Anfang Januar AUSSCHLIESLICH Pflanzlich 🥗und habe somit auch meine Challenge komplett ohne Fleisch und Milchprodukte durchgezogen 💪🏻 Ich verzichte bewusst auf das Wort Vegan weil ich diese Zuordnungen und Typisierungen persönlich nicht mag.
Die pflanzliche Ernährung hat mir jedoch Vorteile beschert die für mich wirklich unglaublich sind 😳 😴 Ich bin den Tag über NIE Müde und ich brauche viel weniger Schlaf. Früher habe ich gelacht wenn Veganer so etwas gesagt haben aber es ist wirklich der Wahnsinn. 😶 Wer mich kennt weis, dass ich eigentlich kontinuierlich Probleme mit meiner Haut habe. Mal besser mal schlechter aber nie wirklich wirklich gut. Seitdem ich mich pflanzlich ernähre sprechen mich ständig Leute darauf an wie gut meine Haut ist und dass es ihnen direkt aufgefallen ist und ich viel gesünder aussehe. 🔥 Meine Verdauung und mein Stoffwechsel im Allgemeinen haben sich wahnsinnig verändert. Früher hatte ich nach dem Essen vor allen Dingen mittags Phasen in denen ich 0 Energie hatte, völlig schlapp war, vor mich hin gedöst habe. Heute habe ich den ganzen Tag über Energie. 🤒 Normalerweise ist die Winter und Frühjahrszeit meine Erkältungszeit Nr.1 im Jahr. Dieses Jahr hatte ich trotz vieler erkälteter Menschen in meinem Umfeld nicht einmal den Anflug von einer Grippe.
Im allgemeinen fühle mich mich so fit, lebendig und gesund wie noch NIE 😍“ Wenn DU auch sowas schaffen möchtest dann schreibe mir eine PN📩 und wir erreichen zusammen deine beste Form!
#MayBeSexyChallenge #love #clubw #traning @
#gesund #leben
8 hours ago
16
Tag Nr.6 ist am Start. Heute hab ich leckere Dinkelvollkornbrötchen gezaubert für meine Mädels🍪🍵. Freu mich auf unsere Kanutour🚣🏼♂️🏄🏼♀️🏊🏼♂️ und Picknick 🥞🍇🧀🍉im Spreewald 🌴☀️👭👭❤️Auf ein geiles Wochenende😍
#bodychallenge #girlfriends #spreewald ⛱🏸🛶
8 hours ago
8
Der 6️⃣. Tag meiner Challenge beginnt in meiner neuen Heimat, Frankfurt. Gestern Abend war ich noch super schnell einkaufen 🛒 . Ich hatte nur 10 Minuten Zeit ⏰, weil der Supermarkt dann geschlossen hat.
Mir ist erstmal klar geworden, wie viel Zeit ich in Supermärkten verbracht habe und wie viele Kalorienangaben von Lebensmitteln ich kenne und durchgelesen habe. 🤔 Gekauft hab ich sowieso meist das gleiche: Magerquark, Rohkost, Obst 🍉🍈🍇 , Gemüse 🌽🍅, Huhn 🐓, Fisch 🐟 und wenn es mal gut lief Kartoffeln 🥔 oder so.
Gestern Abend hab ich geschaut, was ich mag und worauf ich Lust hab. Größtenteils ist es mir gut gelungen! Auf einmal hab ich Butter und Blauschimmelkäse, Eier 🥚 , Buchweizen, Shrimps 🦐 und Kokosnussmilch 🥥 im Wagen gehabt.
Gesund ist das ja trotzdem alles, aber es ist viel ausgewogener und kalorienhaltiger 💪🏽👍🏽.
9 hours ago
62
Hähnchen-Wraps mit Honig-Senf Dressing
Zutaten:
Hähnchenfüllung
500 g Hähnchenbrustfilet
6 getrocknete Tomaten
2 Frühlingszwiebeln
2 Knoblauchzehen
Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer
Paprikagewürz
Öl zum Anbraten
Dressing
7 EL Arla Skyr Honig
½ Limette (den Saft davon)
½ TL Dijonsenf
Schnittlauch
Pfeffer
Salz
1 TL Olivenöl
Weitere Zutaten
4 große Wraps
1 Paprika
50 g Rucola
100 g Tomaten (z.B. Honig-Tomaten)
1 Avocado
50 g Feta
Kresse
Anleitung
1.Die Paprika in Streifen schneiden, den Rucola waschen und klein zupfen, die Tomaten vierteln und die Avocado in kleine Würfel schneiden.
2.Die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
3.Den Schnittlauch fein hacken und alle Zutaten für das Dressing miteinander verrühren.
4.Den Ofen auf 100 Grad vorheizen.
5.Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und zusammen mit dem Knoblauch in etwas Öl anbraten. Dabei mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika würzen. Kurz vor Ende der Bratzeit die getrockneten Tomaten und die Frühlingszwiebeln zugeben und mit braten.
6.In der Zwischenzeit die Wraps im Ofen warmhalten. Alternativ könnt ihr die Wraps auch in der Pfanne erwärmen.
7.Nun das Dressing großzügig auf den Wraps verteilen und die Wraps mit den Hähnchenwürfeln, Rucola, Tomaten, Paprika, Avocado, Feta und der Kresse füllen.
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11 hours ago
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