#bodychallenge

130,261 posts

Loading...
Aynı gömlek içinde kaybolan bir demet ben. Iki fotoğraf arasında 3 sene var . Yapamayacağını düşünen arkadaşlarım iyi dinleyin beni; Güne su içerek başlayın ve suyunuzun alkali olmasına yani ph değerinin 7.5 olmasına dikkat edin. Saka ya da erikli su alabilirsiniz . Karbonhidratı sadece sabah tüketin. Her yemekle birlikte ekmek tüketmeyin. Ara öğün niyetine yediğiniz fit kekler, fit kurabiyeler kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Sadece sabah tüketin . Dümdüz bir karın için 2.5 litre su ve şekersiz bir hayatı benimseyin. Şeker göbekte depolanıyor. Meyveyi 2 günde 1 tüketin. Vücudun her gün meyve yeme ihtiyacı yok . Düzenli spor yapın. Spor sonrası protein tüketin ki kaslar korunsun. Gün sonunda terlemeyle giden vitamin ve mineraller için maden suyu için. Spor öncesi sade türk kahvesi ya da filtre kahve daha fazla enerji harcamanıza ve daha az yorulmanıza neden olurken aynı zamanda iştahınızı da bastıracak . Bağırsak sorunlarınız varsa naneli kefir için muhakkak. Yeşilçayı her gün 2 bardak tüketmeye özen gösterin. Içemiyorsaniz ilaç gibi düşünün. Zamanla zaten seveceksiniz . Ters piramit şeklinde beslenin. Sabah bol, öğle normal, akşam az. Günün bütün enerjisini sabah kahvaltısı karşılar bunu unutmayın . Akşam yemeğini uyumadan 4 saat önce yemeniz gerekiyor. Vücut uykuda da yağ yakmaya devam eder ve uyumadan önce bir şeyler yerseniz gece yağ yakımı değil, yediklerinizi sindirmeye çalışır vücut . Akşam hafif ve doyurucu bir şey yemek istiyorsanız balıklı ya da tavuklu salata tüketin ve meyveyi sabah ya da öğle tüketin. Aksama bırakmayın.. . Kilo verme sürecimde ve hala uyguladığım bir şey bu. Bu şekilde metabolizmam da çok iyi çalışmaya başladı . #likes4likes #gymblogger #fitness #fitgirl #skippingrope #challenge #bodychallenge #bodytransform #diyethesaplaritakiplesiyor #weightloss #cardio #picoftheday #fitfam #instadaily #fitnessfreak #fitspo #girl #instafitness #instafit #wellness #zayifliyorum #kiloverme #diyet #tarti #diyetteyiz   #nutrition #fitgirl #l4l #like
💙 I T ‘ S F R I Y A Y 💙 Mit ganz viel #Motivation , wieder mal im #Fitnessstudio durchgestartet 💪🏼🚀 Heute war #Legday angesagt und morgen werde ich das ganze zu spüren bekommen 🤣 _______________________________________ 🔥 Ihr wollt euren Körper #definieren ? 🏋🏼‍♀️ 🔥Wollt ihr ##abnehmen ? 👙 🔥 #Muskeln aufbauen? 💪🏼 🔥 Oder auch nur #fitter werden? 🏃🏼‍♀️ Und dabei fehlt euch jegliche Motivation? 🤭 ❗️Gar kein Problem❗️ Startet JETZT bei unserer #Bodychallenge und ich begleite und motiviere euch, zu eurem gewünschten Ziel 🥇 Zusammen ist das ganze viel einfacher 💓 Kommentiert einfach mit „Info“ oder schreibt mich direkt an 💌😙
Direction le marché des producteurs locaux avec le petit train 🚂 Même en vacances on oublie pas de manger sain et équilibré 🥗
Présentation pas terrible mais une recette trop gourmande pour ne pas être partagée 😇 Si vous aussi, vous voyez régulièrement vos bananes dépérir, cette recette est pour vous 😉 GLACE BANANE COCO & CHOCOLAT (4 portions) 2 grosses bananes 2 doses de whey Noix de coco @myproteinfr (ou toute autre saveur que vous préférez) 2 c.s de fromage blanc 0% 1 grosse cuillère à soupe de noix de coco râpée 1 carré de chocolat noir sans sucre Mixez les rondelles de bananes avec la whey, le fromage blanc et la noix de coco. Versez la préparation dans un plat carré et creux (type pack de glace) et parsemez de copeaux de chocolat. Placez au congélateur au moins 4h, avant de réussir à n'en savourer qu'un quart du plat !! (perso, j'ai pas réussi 😅) (1 portion doit coller à peu près avec un frozen yogurt du 90daylc) C'est une merveille !!! A condition d'aimer la banane bien sur 😇 #breakfast #frozenyogurt #smoothiebowl #smoothie #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #fitfightforever #banana #chocolate #coco #healthyrecipes #wheyprotein #myproteinfr #healthyfood #healthylifestyle #foodphotography #fitnessfoods #veganfood #vegan #fitgirls #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #bodypositivity #workout #bodychallenge #sugarfree #nosugar
Der erste Tag nachdem Urlaub 🙈 Ich glaube das Wochenende begleitet mich der Muskelkater 😬 Aber was soll’s...von nix kommt nix ☝️ Augen zu und durch...Laufband und Bauchtraining hab ich schon hinter mir...live Kurs läuft auch Bombe... 5 Wochen ohne richtigen Sport merke ich Moment noch nicht 😉 #fitness #sport #freizeit #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation #sportliebe #instagood #instadaily #genießedeinleben #body #bodychallenge #sixpack #bauchtraining #kiel #berlin #köln #münchen #düsseldorf #hamburg #mcfit #livekurse #laufband #follow #erdek #tatil #bandirma
[MORNING SITUATION 🙄!] Quand tu es partagée entre fatigue et folie et que tu ne sais pas choisir 🤣 bipolarité bonjouuuur 🙈 Déjà vendredi (et heureusement !) Malgré la courte semaine et le repos de 4 jours la forme n'est pas au rendez vous ! Dans 2 semaines c'est les vacances et ça se ressent !!!! 😏 Et vous la forme ou comme moi il y a des matins où on resterai bien sous la couette ??? Bonne journée à tous 😘 __________________________________ -20% avec le code flow20 sur @mybeautifullegging et 10% avec le code FLORA10 sur @fitlift.shop 🎁🎀 n'hésitez pas 👉 #seche #fit #fitness #fitfam #fitgirl #bodychallenge #bodychallengeuse #tbc #nopainnogain #nevergiveup #musculation #training #cardio #trainhard #traindirty #eatclean #healthylife #healthyfood #diet #teamshape #cfstrongandsexy #strongandsexygirl #summerbody #bodyfit #niceday #fitnesspal #fitaddict #healthylife #healthyfood #diet #teamshape #cfstrongandsexy   #womenbest #transformation
🤜TRAINING🤛 Aujourd'hui c'est séance BRAS 💪 ➖ Et toi tu fais quoi aujourd'hui ? . . . . . #workout #training #fitforsummer #fitnesspark #fit #challenge #beforeandafter #herbalifenutrition
Guten Morgen meine Lieben 💪 Heute gab es ein leckeres Eiweißfrühstück. Müsli mit 45g Eiweiß und nur 22g Kohlenhydrate, dass ganze hat gerade mal 350kcla. Rein geschnitten habe ich zusätzlich 1/2 Banane und 1/2 Apfel. Ich bin jetzt erstmal gestärkt für den Tag. Wie sah bei euch so das Frühstück aus? Viel Energie und Kraft wünsche ich euch für heute! 💪💪 #body #bodychallenge #training #fitness #workhard #weight #kg #day #start #loseweight #gym #food #lunch #drink #happy #livestyle #beautifulday #bodychallenge #sport #fitnessstudio #fit #inspiration #egg #fine #happyday #motivation #müsli #eggwhite #tomato #eggs #breakfast
|Anzeige| ABSOLUTES • VORBILD✨ ________________________________________ Er hat sich von nichts und niemandem unterkriegen lassen, hat seine Schwäche zu seinen Stärken und so viel in seinem Leben jetzt schon erreicht! Ich finde es echt faszinierend und genau so müssen viel mehr Menschen handeln! Einfach ihren Traum leben, anstatt sich von anderen reinreden oder sogar unterkriegen lassen! Ihr seid alle gut so wie ihr seid und lebt euren Traum egal was andere sagen! Er hier ist der Beweis @artjom_chechik das man damit das Beste in seinem Leben erreichen kann. #gesund #gesundeernährung #wohlfühlen #gesundheit #fitness #power #healthyfood #healthy #motivation #detox #bodychallenge #hamburg #kassel #nürnberg #unterfranken #bayern #berlin #like #followme #transformation #sport #glücklich #fitnessmotivation #bodylove
Et un nouveau mois de passé ! Beaucoup plus difficile de rester fidèle au sport avec cette chaleur infernale ! Résultats moins impressionnants mais ils restent quand même en chute libre ! On adore non ?! 🎉😍 Les vacances démarrent ce soir, il ne va pas falloir craquer, et essayer de reprendre le sport correctement !!! #Weight #reequilibragealimentaire #herbalife #herbalifenutrition #poids #kilos #bodychallenge #body #strongwomen #sport #fitgirl #fitness #fighting
{Werbung} • Ein leiser Wind weht und der Himmel ist weit, die Gedanken sind frei und meine Seele tanzt zur Melodie meines Herzens. Das Leben ist leicht und unbeschwert, meine Träume sind greifbar. Ich habe die Liebe gefunden, sie wohnt in meinem Herzen. ♥️ . . . . . . #fitnesslife #fitness #fitwomen #fitgirl #motivation #training #bodychallenge #fitnessgirl #calories #fitnessmotivation #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #body #perfectbody #loveyourbody #muskelaufbau #muskeln #derwilleindir #krafttraining #fitfam #fitfamgermany #transformation #allin
Single Arm Press (FLY + PULLEY) . . Exercising with one arm at a time is a great example of functional training in action as many of our daily movements are with one limb (leg or arm) at a time. This Single Arm Press exercise encourages the body to build strength equally in both sides instead of letting one side do all of the work. . Notice that the body is controlled throughout the movement - focus on that same control as you add this move to your arsenal of "cool things you do with slings". (That should be a real name!) . . Featuring FLY and PULLEY
Wait a minute – is summer really over? And more importantly, how did it go by so fast? Find out how you can end your summer of fun with your very own bucket list!
Assalamualaikum,,, . Dapat tantangan dari nenek mentor @kasandra_kadeksri_bali ,,, 😍 . #ShakeChallenge yg dimulai hari ini 17 Agustus 2018,,, . . Siap menerima tantangan utk perubahan diri sendiri ! . Karena, kita hanya memiliki satu tubuh. Tidak ada salahnya jika kita merawat dan menjaga kesehatan tubuh kita sendiri.... . MERDEKA 💪 Dirgahayu Indonesia Ku 🇮🇩 . #shakechallenge #harimerdeka #bodychallenge #sarapansehat #herbalifebali #herbalifedenpasar #nutrisitubuh #ayosehatindonesiaku #herbalifeshake
Nice work 💪💪👏 @angelcrickmore 💪💯👏 - - Photo 📷 by @angelcrickmore 👏 Congratulations🏅 - - Follow ➡ @weightloss.fatloss 😍 📣 Comment and Tag a Friend if you like this Transformation. . . ▶ Share Great Content 💪 Inspiring Transformations 👊. - - . ✔Click on the link in my bio and learn how to lose weight! 👉 @weightloss.fatloss 👈 _________________________________ . . #iifymgirls #excercise #weightlossgoal #consistency #bodycheck #weight #dieting #workouttips #fitnesscoach #FitnessGirlsMotivation #fitgirlsinspire #dailymotivation #getfitnow #workout #bodychallenge #momswithmuscles #weightlosscommunity #progress #fitnessgoals #momswithmuscle #fitnesschick #sweatwithkayla #bbgprogress #fattofit #myfitnessjourney #fitgoals #gethealthy #vsglife #fitnessmotivation #iifym
#Repost @big.e_89 (@get_repost ) ・・・ 🚨GIVEAWAY!🚨 We've teamed up with @nutrishopmurfreesboro @officialgasp For an awesome prize giveaway!! - To be entered in the drawing: YOU MUST 1️⃣ Follow @nutrishopmurfreesboro 2️⃣ Follow @team_revoir 3️⃣ Tag 3 friends below in the comments ON THIS POST! 4️⃣ BONUS: to get (2) yes two additional entries in the drawing, REPOST this post with all original text! Instagram is not affiliated with this giveaway in any way. We will draw 2️⃣ winners at random at 1:00 P.M. SATURDAY 8-25-18 LIVE on Instagram story. One female winner and one male winner will receive everything pictured in this post!! If out of state we will mail you the prize at no cost. Only U.S. residents.
This is fantastic!!! 💪💯👏 @losinggravity 💪💯👏 - - Photo 📷 by @losinggravity 👏 Congratulations🏅 - - Follow ➡ @weightloss.bestplan 😍 📣 Comment and Tag a Friend if you like this Transformation. . . ▶ Share Great Content 💪 Inspiring Transformations 👊. . - - ✔Click on the link in my bio and learn how to lose weight! 👉 @weightloss.bestplan 👈 _________________________________ . . #weightlossgoal #fattofitjourney #bbgfam #workouttips #fitnesstrainer #fat2fit #weightlossinspiration #dieting #bodytransformation #fitnesslife #transformations #fitnesslover #bodychallenge #bbgmoms #weightlossfood #weightlosshelp #workoutgirl #fitmoms #fitstagram #transformationthursday #fitlifestyle #consistency #staypositive #fitnesspage #bodyfat #stronggirl #bbgprogress #fitnessgoals #weightlosssupport #gymgirls
#바챌57d 아침 : 반숙. 양파. 아보카도. 블랙커피. 고구마. 멸치볶음 오전간식 : 스위트아메리카노 운동 : 전신. #유산소 #57min #370kcal 점심 : 보섭살. 양파. 고구마 오후간식 : 라떼. 초코아이스크림 조금 저녁 : 보섭살. 양파. 고구마. 자두 저녁운동 : 줄넘기 22분 . 복직근이개 개선이 안되서 실의에 빠짐.. #빠져라 #마의60키로 #아니왜안빠져대체 #바디챌린지 #bodychallenge #복직근이개 #diastasisrectiabdominis #postnatalbodychallenge #mommyworkout #reinstatementmuscle #송내pt #송내피티 #송내필라테스 #송내기구필라테스 #피타짐 #복직근이개조언대환영
#Abendessen / #dinner . Leider verspätet gepostet, doch mit 2 Kindern geht das leider nicht immer zeitnah 😉. . #Reis mit gelber und grüner #zucchini , dazu gebratenes #hähnchen und hausgemachte #tomatensoße (#garteneigenes #gemüse ) . So macht abnehmen doch Spaß 😜 - #gesund und #lecker ! . Was gab es bei euch? . Ich wünsche euch eine gute Nacht und bleibt #motiviert 💪🏼 . #healthylife #healthyfood #abendessen #dinner #kitchen #lecker #nyom #foodporn #transformation #bodychallenge #dagehtnochmehr #4wochennoch #blog #bloggerin #germanblogger #likes #likes4like #followme #followers
Orange-Vanilla Sponge Cake, Orange, Strawberry and Lemon (Fat-free) 🍊🍓🍰 #Healthy #Cake #Pleasure #WithoutGuilt #PerfectSummer #bodychallenge
The purpose of Dance Room Technique is to help busy women around the world to practice our ballet inspired workouts from home. Inspired by a dancer's daily training our exercises are designed to build strength, grace and flexibility, sculpting long and lean muscles❤️ >>>Stay tuned for a new challenge!<<< . . . . . #balletcompany #ballet #balletinspired #ballettraining #balletonline #onlineclasses #balletfitness #balletworkout #balletworldwide #balletinspiration #ballerina #bodygoals #balletfit #balletdancer #balletschool #balletlove #balletlife #ballerinasofig #balletforeveryone #dancers #dancerslife #danceroomtechnique #dancing #fitnessinspiration #bodychallenge #grace #leanbody #leanmuscles #balletvideo #igballet
@gymsharkinfluencer Trying my luck 😃👌🏻
Fantastic day at the health office 🙂 today I've walked watched my daughter excel done a few miles on the water rode a few miles. What ever your day comprises off make sure you get your workouts in and keep your mind and body strong so they can give you the best. On a slightly sadder note I am now going to join someone I love to pay tribute to a super star who passed away today.... ladies and gentlemen the one and only Aretha Franklin. Spin the discs play the records and remember what greatness this fantastic person achieved and what Aretha did for this world. #arethafranklin #greatness #whatavoice #health #keeppushing
Journée bateau ⛴ sur les îles Kornati, avec baignade sur île 🏝 à l'eau limpide et 👀 de poissons 🐠 !! ➕ Bonne nouvelle 💌 Une sélection active est dispo avec moins 10e ! Perso je fonce 🤗🤗 c'est celle que j'attendais !! 🌊 Le mineral solution: pour faire le plein de minéraux et oligo-éléments, et rebooster mon métabolisme 🍃 🌊 L'acai boost: avant mes séances de sports le matin, pour avoir toute l'énergie nécessaire pour être d'attaque toute la journée 💣 🌊 Le sync: pour un apport en fibre important et un meilleur Transit (oui oui faut en parler aussi 🗣 😂) #liveclean #styledevie #eatclean #healthy #healthyfood #lifestyle #fitness #fitnessgirl #musculation #bodygoals #bodychallenge #objective #motivation #sharethelove #yourchallenge #yourlife #yourchoice #travel #summer2k18 #kornati #island #sea #croatia #picoftheday #instamoment #instagood #picofthesummer #boat
E quando le ragazze ti ricordano che questo percorso non ha fatto bene solo a te, ma anche a chi come #Katiuscia era diffidente e ne aveva provate tante, allora la giornata può concludersi nel modo migliore 😍 Sempre online per voi @ direct chat 💌
Quand est-ce que prendre des multivitamines peut être bénéfique ? 🤔🤔🤔 ------ - Si tu suis un régime. ✔️ ------ - Si tu n'arrives pas à consommer suffisamment de fruit et légume. ✔️ ------ - Si tu es malade. ✔️ ------ Note:💡 Attention à bien choisir le type de multivitamine. Ils ne se valent pas tous en terme de dosage en vitamines et minéraux. - Le corps humain à besoin en plus grande quantité certains minéraux comme par exemple : Le magnésium , Le calcium , et le potassium. - La même chose pour les vitamines , certaines vitamines doivent être consommées plus régulièrement. Comme les vitamines B et C et ses 8 différentes formes. - Source : https://examine.com/nutrition/do-you-need-a-multivitamin/ - #sport #crossfit #coaching #vitamins #healthy #fitness #nutrition #performance #perdredupoids #bodychallenge #blog #uncorpsdathlete #multivitamines #fatloss #foot #musculation #muscul #weightloss #forme #gym #muscle #perdredelagraisse
[SÉANCE MAISON 👊] Après une journée à courir partout et à 2 de tension 👎 On continu sur la lancée HOME TRAINING 🤘 20min de warm up corde à sauter puis 30min de stepper 💦 de quoi bien suer ! Cardio à fond tout en gainant en hypopressif 👊 Et vous repos ou sport ce soir ? Bonne soirée à tous 🤩 __________________________________ -20% avec le code flow20 sur @mybeautifullegging et 10% avec le code FLORA10 sur @fitlift.shop 🎁🎀 n'hésitez pas 👉 #seche #fit #fitness #fitfam #fitgirl #bodychallenge #bodychallengeuse #tbc #nopainnogain #nevergiveup #musculation #training #cardio #trainhard #traindirty #eatclean #healthylife #healthyfood #diet #teamshape #cfstrongandsexy #strongandsexygirl #summerbody #bodyfit #niceday #fitnesspal #fitaddict #healthylife #healthyfood #diet #teamshape #cfstrongandsexy   #womenbest #transformation
Reprise de la salle aujourd'hui !! Et cette fois ci, en DUO 😁 _ Il va falloir tenir sur la durée et ne rien lâcher 💪 _ 📈 Objectifs : affiner taille et cuisses et raffermir les biscottos tout raplapa 👎🙊😂 _ #fitnesslife #fitlife #fitgoals #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmotivation #fit #fitness #fitfam #bodygoals #bodytransformation #bodychallenge #challenge #fitquote #fitcouple #sportmotivation #duo #musculation #trainhard #training #train #getfit #fitspo #goalsetting #youcandoit #noexcuses #onlacherien #fitgirl
Erwarte nichts. Anzeige | je weniger du von jemanden erwartest, umso weniger wirst du enttäuscht! alles, egal was es ist, passiert aus einem bestimmten grund - gib nicht auf mit deinem leben - du wirst es irgendwann verstehen. 🙏🏼 • #bikini #bauchfrei #abnehmen #gesundheit #stuttgart #frauen #gesundabnehmen #köln #hamburg #berlin #frankfurt #kassel #darmstadt #fitness #wochenende #power #healthyfood #travel #like #freiheit #transformation #bodychallenge #fitnessgirl #motivation #sport #fitnessmotivation #sommer #urlaub #picoftheday
You never need to miss a MyBody workout. Stream the full 12 week programme from the member’s area at www.mybodybymyleene.com . . #mybodybymyleene #myleeneklass #fitness #workout #workoutmotivation #bodyconfidence #bodychallenge #onlinefitness #workoutonline #outdoorworkout
Ce soir salade de mâche, poivrons aux herbes de provence, concombre, tomates cerises, olives noires, st Marcellin et oeufs farcis fromage frais et moutarde aux poivrons et piment d'espelette. . #Regime #Diététique #Gourmand #HealthyFood #InstaFood #Repas #PerteDePoids #Regimeuse #OnLacheRien #NeverGiveUp #Training #HealthyLife #MangerSain #Nutrition #FitFam #BodyChallenge #Food #Couleurs #Cuisine #Diner #EatClean #EquilibreAlimentaire #AdieuKilos #Diet #InstaDiet #Salade #Eté #ObjectifPlage #Eggs
Herbalife Nutrition Norvège Visite du siège social, de la société en Norvège, vous n'imaginez pas tout ce qu'Herbalife mets en place pour nous aider à remettre un max de monde en forme 🙏 #norvege
À partir de demain , un nouveau programme se met en route . . ⏱ Nous voilà prêts pour 3 mois de sèche !💪🍏 On a bien profité pendant les vacances, pendant mon anniversaire.. 🎂🍺 Moi qui aime les nouveaux challenges, me voilà fin prête 😅 J'espère ne pas faiblir, ne pas avoir envie de craquer , je me sens capable mais trois mois sans cheat, c'est quand même chaud j'avoue 🙄 Yes we can do it ! Si certaines personnes ont des tuyaux , je suis preneuse 🧐 ⬇️ ⬇️ Starting tomorrow, a new program will start. . ⏱ We are ready for 3 months of dry!  We enjoyed it during the holidays, during my birthday .. 🎂🍺 Me who loves the new challenges, here I am ready 😅 I hope I do not falter, do not want to crack, I feel capable but three months without cheat, it's still hot I admit 🙄 #nocheat #seche #challenge #diet #mangersain #corpssain #programme #3months #motivation #determination #couplegoals #dry #regime #muscu #sport #run #bodychange #bodychallenge #goals #healthyfood #proteine
next page →