#boratrincar

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Quer resultados? . Então pare de arrumar desculpas e comece a fazer por merecer! . Não é fácil, não é do dia para a noite e vc vai ter que estar disposto a abdicar de muitas, muitas, muuuuitas coisas, mas te garanto que quando vc olhar pra traz e ver que a mudança está acontecendo e que vc está colhendo os resultados de toda a sua dedicação, não irá se arrepender, muito pelo contrário, vai se arrepender de não ter começado antes! Mas faça por vc, pq vc se ama e quer ser melhor pra si mesmo e nunca para agradar os outros! . . . #healthylifestyle #fitnesswoman #musculação #nevergiveup #mulherforte #marombeira #strongwoman #boraficarfortinha #boratrincar #backday #biceps #workout #workhard #barbiemarombeira #treinoraiz #semmimimi #mateusssmottapersonaltrainer #ciaathleticasjc #ciaathleticabrasil #bonecadeferro #mulheresquetreinam #força #hipertrofiamuscular #healthfood @ciaathleticabrasil @ciaathleticasjc
Sextou ops quartou ne 🤣 . . Com o meu CÓDIGO:#CAMILAFIT no site da @herosuplementos voces tem 10% de desconto...se for a vista mais 10% !!! 😱😱😱😱 . . . Coach : @ipereiradesa 🏋 assessoria @mifitnessrj Nutri @thaisleopoldonutri 🍓🍌🍎🍳 . . . . #teamherosuplementos #boratrincar #boraficarfortinha #nopainnogain #fitgirlsinspire #fitnessmotivation #vemdemuquinho #gym #academiaformulavp #teamformulaVP
Pizza com farinha integral, tomates orgânicos, queijo sem lactose!!!! SQN😂😂😂 Pizza com ingredientes tradicionais, para uma quarta-feira pré feriado com minha família!!! Entendam, uma pessoa que tem um bom planejamento alimentar, treina regularmente e está feliz com seu corpo, pode sim comer de vez em quando, algo que gosta, que faz bem não só para o corpo, mas para o convívio familiar que pede!!! Mude sua cabeça, abra sua mente!!! Eu posso e vc tb pode!!!🥗🏋🏻‍♀️✅vem comigo✌️ #derepente40 #quarentona #quarentonasarada #dieta #alimentacao #vidasaudavel #escolhassaudaveis #emagrecimento #treino #barrigachapada #boraficarfortinha #mulherfitness #treinoedieta #mulheresquemalham #projetovidatoda #bonecadeferro #corposaudavel #esmagaquecresce #boratrincar #lowcarb #coachingnutricional #maedemenina
Treinando para comer depois... 😂😂😂 . . Eu amo o que eu faço, faço meu treino com prazer!!! ♥️ . . . . . . . . . #boanoite #boradefinir #boratrincar #maispertoqueontem #magrelamesmo #cambitos #sofem #boratreinar #treinoemcasa #funcionaltraining #endorfina #lovetreino #umdiaeuchegolá #treinao #segueoplano
Estou tão apaixonada neste purê de abóbora, que resolvi compartilhar a receita: Ferva a abóbora em uma panela com água até amolecer, retire da água, escorra, esprema e reserve. Em uma panela com azeite, refogue a cebola, junte a abóbora, a manteiga e o leite. Mexa bem até chegar na consistência de purê. Rende 4 porções com uma média de 50kcal por porção de purê. ##abobora fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirls #lifefit #vemserfit #vemsersaudável #saude #saudavel #life #likes #treino #foco #gym #academia #tapago #vidafeliz #musculacao #mulheresquetreinam #vidafit #queroserfit #vemtreinar #boratrincar #boratreinar
Na boa, pra treinar nesse sol de 30 graus, só mesmo se estiver na iminência de uma meta pessoal. 🌞🔥 #boratrincar #qualidadedevida #estilodevida #fitnessmotivation #workout
E aí #boraficarfortinha ??? Como já falamos em outros vídeos, a @jessikinhacid é a que mais gosta de treinar membros superiores e é claro que os resultados vêm proporcionais à nossa dedicação. O biotipo ajuda muito mas temos que aplaudir essa dedicação né mores? Hoje rolou treinão de costas, bíceps e ombros. . . . . #toptreinoacademia #vemsertop #aquecimentotopparaoverao #summer #desafiodeverao #verao #aloha #circuitofuncional #ilhadogovernador #corredoresportivo #fitness #fitnessgirl #fit #saude #qualidadedevida #boraficarfortinha #boratrincar #vemverao #barriganegativa #treinao #tudotop #bemestar #circuitao #sun #sunday #atividadeaoarlivre
Foto completadora de feed, confesso! Eu sigo tentando organizar 😩 daqui a pouco já desisto de volta 😅 . . Ahhh quero aproveitar pra dizer: calooor, seu lindo!! Você chegouuuuu ☀️ fique ela sempreeeee ♥️ . . . #devoreseulimite #boraficarfortinha #boratrincar #forteam #teamktb #vemdemuquinho #fortinhatrue #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #reebokbrasil #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #chicksandbarbells #crossfitlover #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #sixpack #abs #getripped #workoutmotivation
Tome iniciativas ! Tenha metas! Tenha objetivos! Você é capaz, acredite em você ! 👊🏻💪🏻 . . . . . . Agende sua aula experimental: 📱(19) 98210-0005 📍Rua: Antônio Martins Rosa, 24 Vila Homero - (Pq das Frutas) Indaiatuba / Sp . #crossfit #crosstraining #crosslifepqdasfrutas #indaiatuba #pqdasfrutas #resultado #boratreinar #foco #determinação #familiacrosslifepqdasfrutas #maisqueamigos #treinodobom #saude #xogordura #boratrincar #definiçãomuscular #perdadepeso #alimentaçãosaudável #nutrição #desafio #façaacontecer
Bom dia povo lindoooo! Teve 1:30 🕜 de bike hoje, lendo livro 📖 e curtindo, eu AMO começar meu dia assim! E mais animada ainda por ser véspera de feriado né? Quem vai se manter no foco comigo? #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #inspiration #inspiracao #healthylifestyle #healthylife #treino #boraficarfortinha #boratreinar #smartfit #fitnessbody #fitgirls #fitnesswomen #fitgirls #boratrincar #atitudeboaforma #foco #disciplina #familiarl #boraficarniquita #inspiración #inspiração
Aula de Abdômen e Alongamento, toda Seg e Qua às 9h da manhã, na melhor academia de São Paulo. Turma de hoje, Pré feriado firme no objetivo, vem você também, não dê desculpas, dê resultados! #Hamiltonpersonal #personaltrainer #gavioes24h #academiagavioes #boryfitness #auladeabdomen #flexibilidade #auladealongamento #core #boratrincar #vemcomigo #teamgonzaga #lifestyle #semdesculpas #semmimimi #wellness #workout #weighttraining #consultoriaonline
Aiii como é bom despertar com um #espresso 🖤 —- #breakfast de quase sempre!
11 meses de veganismo e a cada vez que olho no espelho gosto mais de mim!!🙈💖 Cada dia mais feliz com essa decisão, aliás uma das melhores decisões que já tive na vida. A motivação só cresce! 🙌🙏 Quem já passou ou está passando por isso sabe que vai muito muito, mas muito além do físico! E exibi-lo só é uma tentativa de mostrar o quanto cresce essa beleza que vem de dentro e transborda. 🌱🍃💚💙💪😊 #govegan . Se quiser dicas pra ser vegan pode me mandar mensagem que terei o prazer de ajudar! 😍 . 📸 @alelustos2 . #fotografia #vegan #innerbeauty #gym #fitspo #fitnessmotivation #Girlpower 💪 #ensaiosensual #ensaio #lowpressurefitness #booty 🍑 #vemmonstro #boobs #nutricao #vegetalprotein #langerie #vegetalpower #veganismo #veganprotein 🌱 #cutting #musculacaovegana #boratrincar #braziliangirl #sexy #makeup #pretty
{Since 2011} A foto é de fim de treino, mas tô toda felizinha pq hj foi a última consulta do ano de 2018 com a minha nutri @nutrilidiah. Enfim, o balanço foi positivo!! É muito importante a ajuda de um profissional capacitado (vale pra toda área, inclusive Direito) para dar as coordenadas. De tudo, o que mais me deixou satisfeita foi ficar um ano com praticamente o mesmo peso, pois ele oscilava muito (um ano gorda, oto magra...) e tbm o medo da tireoide já que umas oito pessoas da minha família já tiveram doença ruim nela , inclusive meu papai que fez cirurgia. Teve ganhos e perdas de medidas, todos satisfatórios, pois musculação é ganhos e perdas. Perdi um centímetro de cintura e ganhei um e meio de glúteos. Então, não pode deixar a peteca cair né. Quem quer faz e corre atrás!! E esse treino aí foi de braço viu, pq não quero o meu "tchauzinho " balançando hahaha Por último, agradeço a cada profissional, a cada amigo que foi parceiro e incetivador!! Valeu nobres 💪👊😘😘 #projetolaranjacaseira #musculação #boratrincar #Pago #adoro #treinoévida #nopainnogain
A creatina é uma substância que também é produzida naturalmente pelo organismo a partir dos aminoácidos glicina, metionina e arginina. Aproximadamente 2 g de creatina são absorvidos todos os dias pelo nosso organismo através da alimentação, sendo o restante de nossas necessidades obtido a partir da síntese feita pelo fígado a partir dos aminoácidos. Cerca de 95% da creatina do corpo humano pode ser encontrada no tecido muscular esquelético. Cada quilo de massa muscular chega a conter de 3.5 a 4 gramas de creatina, embora possa estocar até 5 gramas do nutriente de uma única vez. Por esse motivo, fazer suplementação com creatina pode ser bastante eficiente, já que o limiar de saturação da musculatura ainda não foi alcançado através da alimentação. Resumidamente, podemos dizer que a creatina promove o aumento da massa muscular, melhora a força máxima, melhora o desempenho durante o exercício de alta intensidade, acelera a recuperação e aumenta o pump muscular. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #esmagaquecresce #nopainnogain #hardcoreladies #atleta #borasecar #boratrincar #fikgrandeporra #mulheresquetreinam #treinopesado #fodaseopadrao #bikini #maromba #crossfit #marombeira #bonecadeferro #lifestyle #30tododia #agachaquecresce #foco #força #fé #bumbumnanuca #bodybuilding
DESAFIE SUAS AMIGAS PARA FAZER ESSE TREINO COM VOCÊ! 💃🏻💃🏻 . Um treino HIIT para fritar a gordura🔥 . Vamos nessa? Se liga na sugestão que fizemos. ⬇️ . ✅ 1 minuto de execução para cada exercício. 😱 . ✅ Descanso de 40 segundos a 1 minuto entre um exercício e outro. . ✅ Repete o circuito 6 vezes! 🏋🏽‍♀️ . 👉 Gostaria de uma dieta definitiva ou produtos naturais para te ajudar no emagrecimento? CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @ilike_fitness_world 👈 . Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃♀️🏃♀️😥 . #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #esmagaquecresce #nopainnogain #hardcoreladies #atleta #borasecar #boratrincar #fikgrandeporra #mulheresquetreinam #treinopesado #fodaseopadrao #bikini #maromba #crossfit #marombeira #bonecadeferro #lifestyle #30tododia #agachaquecresce #foco #força #fé #bumbumnanuca #bodybuilding . DESAFIE SUAS AMIGAS PARA FAZER ESSE TREINO COM VOCÊ! 👇🏽👇🏽👇🏽
"E quando pensar em desistir, lembre-se quem tem muita gente se espelhando em você!!!" . . Com o meu CÓDIGO:#CAMILAFIT no site da @herosuplementos voces tem 10% de desconto...se for a vista mais 10% !!! 😱😱😱😱 . . . Coach : @ipereiradesa 🏋 assessoria @mifitnessrj Nutri @thaisleopoldonutri 🍓🍌🍎🍳 . . . . #teamherosuplementos #boratrincar #boraficarfortinha #nopainnogain #fitgirlsinspire #fitnessmotivation #vemdemuquinho #gym #academiaformulavp #teamformulaVP
Aquele treino de HIIT de respeito, mas afinal o que é HIIT? 🤔. O HIIT está aqui para salvá-la! Com o treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como High Intensity Interval Training, em inglês, você consegue incinerar gordurinhas ao longo de todo o dia – seu metabolismo fica aceleradíssimo – malhando por pouco tempo. O segredo é intercalar momentos intensos com instantes de descanso. #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirls #lifefit #vemserfit #vemsersaudável #saude #saudavel #life #likes #treino #foco #gym #academia #tapago #vidafeliz #musculacao #mulheresquetreinam #vidafit #queroserfit #vemtreinar #boratrincar #boratreinar #nopainnogain #segunda #posferiado #xopreguica #bike #bicicleta
Aêêêêêê galerinha do bem , os melhores suplementos com um precinho que cabe no seu bolso e com um ÓTIMO ATENDIMENTO , vc só encontra aqui na @lnperformance ..Venha conferir !!!!😍😍😍😍Adorooooo♥️♥️♥️♥️Obrigada pelo carinho de sempre @deboraross_ , minha filha já está entrando no ritmo hehe 💪💪😊😊😎✅✔⚘🌷 #suplementos #musculacao #foco #foconadieta #foconoobjetivo #sexyladies #energiaboa #musculos #academia #gratidao #boratrincar #brutamemo #fikagrandeporra #bodybuilding #loiras #mulheresfortes #barbiemonstro #girls #fitgirls
Quer trincar no verão? Segue algumas dicas de variações que você pode aplicar na sua rotina de treinamento!🔹️8 exercícios 🔹️10-15 reps.🔹️3-4 ciclos 💪💯 #boratrincar #atividadefisica #treinofuncional #calistenia #muscle #abs #fitness #cardio #instafit #strong #exercicio #motivação #natutal #nosuplements #dedicação #crosstraining #treino #muscles #nopainnogain #beastmode #nutrição #trainhard #estilodevida #euqueroeupossoeuconsigo
Um olho na academia outro no verão 🏋🏾‍♀️🖤 #boraficarfortinha #boratrincar #verao2019 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #world #staystrong
Almoço colorido com um refogado de couve flor e brócolis e um ovo cozido acompanhado de uma salada de alface e um franguinho tudo gostoso vamos seguindo no foco #dietasemsofrer #foconoobjetivo #seguedieta 💪 #mulheresquetreinam #amomusculacao ❤️💪 #boratrincar
Quarentei🎉🎉🎉40 é isso mesmo!!! A vida é maravilhosa e viver é um privilégio, por isso comemorar meu aniversário para mim é um motivo de alegria e gratidão. Obrigada senhor por mais um ano de vida🙏🏻 #derepente40 #quarentona #quarentonasarada #dieta #alimentacao #vidasaudavel #escolhassaudaveis #emagrecimento #treino #barrigachapada #boraficarfortinha #mulherfitness #treinoedieta #mulheresquemalham #projetovidatoda #bonecadeferro #corposaudavel #esmagaquecresce #boratrincar #lowcarb #coachingnutricional #maedemenina
Desejo toda simplicidade do mundo!!! Quando amadurecemos, percebemos que o mais importante da vida está no simples!!! Sem neuras, sem tantas cobranças alheias ou mesmo pessoais!!!🙏🏻 #derepente40 #quarentona #quarentonasarada #dieta #alimentacao #vidasaudavel #escolhassaudaveis #emagrecimento #treino #barrigachapada #boraficarfortinha #mulherfitness #treinoedieta #mulheresquemalham #projetovidatoda #bonecadeferro #corposaudavel #esmagaquecresce #boratrincar #lowcarb #coachingnutricional #maedemenina
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