#cambioamejor

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🏊🏼‍♀️🤸🏽‍♀️🏃‍♀️ • Día 3 #reto10dias EJERCICIO FÍSICO🏃🏽➕ una correcta alimentación ➡ EQILIBRIO PERFECTO 👌🏻 💡Claves del éxito :🗯 🌟 Elegir un deporte que nos guste, esto nos ayudará a ser constantes ✅ 🌟 Hacer todos los días 30 minutitos de ejercicio 🌟 Cada sesión debe comenzar con calentamiento y terminar con estiramientos para evitar lesiones ✔ 🔷🔶🔷 LOS MEJORES DEPORTES PARA LA PÉRDIDA DE PESO 🔷🔶🔷 👉🏽RUNNING 🏃🏽, un deporte que te ayuda a quemar y a trabajar sobre todo el vientre y las piernas. 👉🏽 SALTAR A LA CUERDA , el método más rápido para quemar calorías. 👉🏽 EL TENIS 🎾 👉🏽 NATACIÓN 🏊🏼, un deporte que te hace perder más calorías y trabaja todos los músculos para ponerte en forma. 👉🏽 SENDERISMO 🚶🏼, ideal para consumir calorías y para respirar un poco de aire fresco y llenar los pulmones de bienestar. 👉🏽 CICLISMO 🚵, perfecto para disminuir peso y tonificar 👉🏽EJERCICIO EN CASA puedes hacer gran variedad de actividades físicas 💃🏽 ¿ Y tú, cuál eliges ⁉ Cual es tu favorito ⁉ 🤔 ⚠BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO RUTINA⚠ ✅ Tanto de corta o mucha duración contribuye a un bienestar mental 💆🏼 ✅ Mejora la memoria, rapidez de ideas, contribuyendo a una sensación de optimismo.💁🏽 ✅ Mejora la autoestima 🙌🏽 ✅ Disminuye el extres.🙇🏽 ✅ A nivel físico: reduce la fatiga, regula la presión arterial, mantiene la densidad ósea, mejora la movilidad de las articulaciones, etc......❣❣❣ 🌀No crees que merece la pena ❓🙂
Mi comida de hoy! Hamburguesas de espinacas y pollo, están super buenas, pero compradlas frescas de carnicería !!😋 #hamburguesa #espinacasypollo #comidarapidaperosana #cambioamejor #butterfly #metodothebutterfly #thebutterflyrevolución
Bebida diuretica, nos viene muy bien para la retención de líquidos. Con hielo está buenisima y es refrescante! 🌴🌴🍍🍍😋😋 . . . #thebutterflyteam #cambioamejor #diuretico #piña #liquido #saludybelleza #verano2018 #megusta #canela #refrescante #saludablemente #mecuido #YopuedoTupuedes
¡¡Atención chic@s!! Reto Detox 7 días gratis. Tenéis tiempo hasta el día 22 de julio para apuntaros 💪🍍 *RETO DETOX GRATIS PRE OPERACIÓN BIKINI 🍍 💥 El próximo Lunes día 23 de junio comenzamos un 🌟reto detox de 7 días🌟 ¿Te apuntas? ¿Que vamos a conseguir con este reto? - Eliminar tóxinas - Eliminar retención de líquidos - Reducir volumen - Perdida de peso - Mejorar el aspecto de la piel - Mejorar digestiones - Mejor descanso - Comenzar a adquirir hábitos de vida saludables 👉Recibes: - manual con lista de compras - plan nutricional para 7 días. Se recomienda hacer 4 o 5 veces al año una cura depurativa profunda para eliminar todas esas tóxinas que retienen grasa en tu cuerpo. Dichas tóxinas se instalan en nuestro organismo procedentes de la contaminación, medicamentos, mala calidad de los alimentos que consumimos (pesticidas, conservantes, saborizantes etc...) Si estas interesad@ dale al link de mi biografia o mandame un sms privado para que te pueda mandar la lista de la compra y puedas ir preparando durante la semana todo lo que vais a necesitar. 100% RECOMENDABLE #cambiahabitos #cambioamejor #retodetox5dias 🍍
HELLO #migentefit ❗❗✌ hoy os traigo.... . . BENEFICIOS DEL AGUA PARA EL ORGANISMO🔔🔊 . ✔Alivia la fatiga . ❗❗Si siempre te sientes cansado, puede ser porque bebes poca agua. . ✔Ayuda en la digestión y estreñimiento. . ✔Dolor de cabeza y migraña. . ✔Mejora el estado de ánimo. Amigo #1 para la pérdida de peso. . ✔Piel Sana. . ✔Regula la temperatura del cuerpo. . ✔Reduce el riesgo de cáncer. . ✔️Mejora el sistema inmunológico. . ✔️Resuelve el mal aliento ‼️ . El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua. . ‼️En muchas ocasiones no conseguimos pensar con claridad porque nuestro cerebro está deshidratado. . Recuerda beber de ocho a diez vasos de agua al día para mantenerlo alerta‼️ . #thebutterflyteam #cambioamejor #planmas #vidasana #curvebody #behappy #inspiration #fitnessgirl #thebutterflyteam #healthyfood #agua
Mi oficina de hoy 🏖⛵☀️🏊‍♀️ Quieres elegir donde trabajar cada día? Quieres disfrutar de los tuyos en cada momento? 💞 Quieres un plan B? Qué te parece ganar un dinero extra desde un sitio así? Pregúntame! http://thebutterflyteam.com/Inma_Ijurco #thebutterflyteam #cambioamejor #transformatuvida #lavidaquequiero #metodobutterfly #healthylife #networker #setupropiojefe #libertad
Quieres llevar una vida saludable? Quieres empezar a cuidarte de una vez por todas? Este puede ser tu momento! Da el paso ya! Pregúntame! http://thebutterflyteam.com/Inma_Ijurco #thebutterflyteam #cambioamejor #transformatuvida #lavidaquequiero #metodobutterfly #healthylife #vidasana #habitossaludables
💥🍍 *RETO DETOX GRATIS OPERACIÓN BIKINI 🍍 💥 El próximo Lunes día 23 de Julio comenzamos un 🌟reto detox de 7 días🌟 ¿Te apuntas? ¿Que vamos a conseguir con este reto? - Eliminar tóxinas - Eliminar retención de líquidos - Reducir volumen - Perdida de peso - Mejorar el aspecto de la piel - Mejorar digestiones - Mejor descanso - Comenzar a adquirir hábitos de vida saludables 👉Recibes: - manual con lista de compras - plan nutricional para 7 días Se recomienda hacer 4 o 5 veces al año una cura depurativa profunda para eliminar todas esas tóxinas que retienen grasa en tu cuerpo. Dichas tóxinas se instalan en nuestro organismo procedentes de la contaminación, medicamentos, mala calidad de los alimentos que consumimos (pesticidas, conservantes, saborizantes etc...) Si estas ingeresad@ mandame un sms privado para que te pueda mandar la lista de la compra y puedas ir preparando durante la semana todo lo que vais a necesitar. 100% RECOMENDABLE #cambiahabitos #cambioamejor #retodetox #thebutterflyteam
🌱Quien dijo que para perder peso es necesario una dieta y pasar hambre? 🌱Bórralo de tu mente: 🌱TE EXPLICO COMO HACERLO? 🌱Mis campeonas lo están consiguiendo y disfrutando del proceso. #metodobutterfly #cambioamejor #thebutterflyteam #butterflyrevolution #strongertogether
🍽️ Hoy para comer: . #RISOTTO DE CHAMPIÑONES# . 📝 INGREDIENTES: . ✓ 60-80g de arroz integral. ✓ 500g de champiñones. ✓ 500 litro de caldo vegetal casero. ✓ Media cebolla. ✓ 1 vasito de vino blanco. ✓ Queso sin lactosa. ✓ Sal, pimienta y AOVE. . 🥄 PREPARACIÓN: - En una olla con dos cucharadas de AOVE poner a pochar la cebolla. Una vez esté transparente, añadir el arroz 🍚, echar el vaso de vino y dejar que reduzca el alcohol, y en este instante poner los champiñones previamente cortados en láminas y lavados bien. - Verter el caldo vegetal al arroz, y bajar a temperatura media, para que se haga bien. Rectificar en cuanto a sal. Remover continuamente, para que el arroz suelte el almidón, y así se quede meloso. Dejar que cueza y se haga durante unos 15-20 min. aproximadamente. - Una vez terminado y retirado del fuego, salpimentar y espolvorear queso sin lactosa. . LISTO para SERVIR y comer😋. . Plato muy nutritivo, delicioso y saludable para este veranito🌅. . Espero os guste 🤗 🤗🤗. . . . . . #platosricosysanos #alimentacionsaludable #fueramonotonia #habitossaludables #thebutterflyteamcooking #Thebutterflyteam #megustaayudar #cuidarse #fit #nutricion #cambioamejor #vanessadietfit
No sueñes con el éxito, trabaja para conseguirlo! El primer paso para conseguir una dieta saludable es cambiar el pensamiento "No puedo" por "Si puedo y lo conseguiré". . Quieres que te ayude a alcanzar tu objetivo? Yo te voy a acompañar a lo largo de todo el proceso. . Pregúntame sin compromiso 😊 . #confiaenti #tupuedes #creenti #creatudestino #transformatuvida #comesano #cambioamejor #quierete #vidasaludable #bajardepeso #alcanzatumeta #estilodevida #strongertogether #butterflyrevolution #thebutterflyteam
🥗🥗🥗 Hora de 🔅C O M E R 🔅 ...mirar que #ensalada tan buena he preparado hoy😊😉 Hoy sin tiempo para cocinar😓☹con lo mucho que me gusta cocinar .....pero siempre una ensalda es buena opción!!!! 😋🤤👍 Mariposa seguimos 📱📲🌍🦋 #healthyfood #ensaldas #vidasaludable #thebutterflycooking #vidasana #comer #acomer #mecuido #healthylifestyle #lifestyle #cambioamejor #thebutterflyteam #miercoles #smile
💗 BENEFICIOS DE LAS BAYAS GOJI 💗 💫 El Goji es un complemento ideal para quienes desean mantenerse joven mejorar la vista regular tanto el sueño como el apetito cuidar los riñones y el hígado y para sentirse mejor en general y tener energía. 💫 Es muy fácil de consumir, la puedes comer o bien sola, o en zumo, o acompañando diversos platos y postres y su sabor es muy agradable. 💫 Las bayas de Goji también ayudan en la pérdida de peso, beber jugo de Goji se ha utilizado como una forma de ayudar a perder peso durante años se dice que reduce el apetito así como acelera el proceso de quemar grasa dado que también aumenta los niveles de energía es más fácil hacer ejercicio y seguir un régimen de dieta. 💫 Las bayas goji están bien consideradas cuando se trata de mejorar la vista, se ha descubierto que las frutas Goji contiene un alto porcentaje de B caroteno muy activo biológicamente lo que hace que sea fácilmente asimilable por el cuerpo. 💫 Estos frutos son también muy eficaces para el mejor funcionamiento del hígado y los riñones, y en general se toma internamente para tratar la presión arterial alta, la vista deficiente, la diabetes, lumbago, vértigo, las quejas de la menopausia . #Motivación #Felicidad #cuidarse #Elpoderdesonreirsiempre #Pongamosdemodalafelicidad #Enciendetumagia #CreeEnTi #Butterflyrevolution #Cambioamejor #StrongTogeder #butterflyteam #Networking #AmoMiTrabajo #Imparables 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
Estas son las recetas que se preparan mis chicas... de las más de 400 recetas que tienen en nuestros programas de hábitos saludables😊 ¿A que esperas para empezar a cuidarte? 🌱 🌱Programa nutricional 🌱Plan de comidas 🌱Grupo de motivación 🌱Canal exclusivo recetas healthy 🌱Canal de ejercicios y retos 🌱Manual de hábitos saludables 🌱Couch nutricional las 24horas... 🌱 • Si tu también quieres aprender a comer sano, llevar una alimentación equilibrada, aprender recetas... escríbeme por privado 📩✍🏻 • #recetas #aprendeacomer #paratodafamilia #healthyfood #estilodevida #vidasana #saludable #ejercicio #apoyo #motivacion #cambioamejor
🏋️‍♂️🚴‍♂️La importancia del MÚSCULO en el ADELGAZAMIENTO 🚴‍♂️🏋️‍♂️ . . . ➡️ El TEJIDO MUSCULAR ➡️ tiene un papel MUY IMPORTANTE en la pérdida de peso o adelgazamiento. . ➡️ Muchas veces puede ser el factor clave para mantener nuestro peso o conseguir nuestras metas. . ➡️ Hoy en día se ha descubierto lo importante que es DESARROLLAR MÚSCULO para que nuestro metabolismo trabaje óptimamente. . ➡️ Los ejercicio que nos ayudan a GANAR MÚSCULO, son los ejercicios de IMPACTO, aquellos que desarrollan nuestra fuerza. . ➡️ Si puedes realizarlos en el exterior, es recomendable, porque además, ejercitarte en áreas verdes nos ayuda a disminuir el estrés. . 😍 Sentadillas. . 😍 Abdominales. . 😍 Ejercitarte en las barras de mono. . ↘️son buenos ejemplos de ejercicios para ganar músculo. . ↘️Pero también puedes ayudarte de mancuernas, o pequeñas pesas que vayan de acuerdo a tu capacidad para evitar alguna lesión. . ➡️ Si prefieres actividades grupales, puedes practicar escalada, que también requieren de fuerza y nos ayuda a ganar músculo, la natación 🏊‍♂️ es otro buen ejemplo. 😍Las posibilidades son muchas. . ➡️ Si optas por las series de ejercicio, como: . 😍 las lagartijas. . 😍 las sentadillas y más, . ↘️procura realizarlas lentamente, ya que si realizas repeticiones rápidas, es más posible que estés quemando calorías en lugar de ganar músculo, ➕ añadir peso a tus ejercicios, es una buena manera de ir INCREMENTANDO la INTENSIDAD de tus ejercicios, . . 🗯CONCLUSIÓN ➡️🏋️‍♂️🚴‍♂️🚵‍♂️🏋️‍♀️❣ . 🏊‍♂️ Un cuerpo con MAYOR porcentaje MUSCULAR, ➡️ QUEMA MÁS ➕ CALORIAS que aquél cuyo porcentaje de masa muscular es bajo, traduciéndose así, en un metabolismo más “ACELERADO”. . ➡️ Las buenas noticias es que los beneficios de GANAR MÚSCULO no terminan en el adelgazamiento, de hecho, también nos puede ayudar a fortalecer la espalda y mejorar nuestra postura, combatiendo así el dolor y la rigidez, si es que existe. . 🏋️‍♂️El levantamiento de pesas fortalece el corazón y en general, al SISTEMA CARDIOVASCULAR.
¡Solicitud especial de mis chicas!😚 • Ejercicios para tonificar un poquito las piernas en casa!🏃🏽‍♀️💪 • ❗️En función del nivel en el que estéis haced más o menos repeticiones (no todos podemos con lo mismo)🙈 ••• #cambioamejor #thebutterflyteam #cambiodehabitos #noexcuses #ejercicio
🤗 SEGUIMOS CON LAS COSAS FRESQUITAS 🤗 Pinchito de melón, bolitas de mozzarella y jamón 😋😋 🔜 Recordaros que el próximo lunes tenemos evento online GRATUITO para todas aquellas personas que estéis interesadas en mejorar vuestra salud y hábitos 📲 Reserva tu plaza ¡Sólo hay 50!
Complementas tu alimentación? Yo si le doy a mi cuerpo un refuerzo, de manera 💯% natural, ecológico, apto para tod@s. 30 variedades de fruta, verdura y bayas de alta calidad 💖💖 Y como no mi Omegas, la joyita de la corona 😁😁 Mejora mi circulación Elimina la retención de líquidos Aporta vitaminas y minerales necesarios Un aporte rápido y natural que da un extra de salud a mi cuerpo #comesanoyquierete #cambioamejor #quierete #siluetaideal #summertime #micronizados #mimate #valencia #healthyfood #lifestyle #coachella #follow
‼PROPONTELO Y HAZLO‼ 🤔Cómo....? ✨Yo te ayudo💪💪✨ 📝 Pon tus prioridades en orden. 🙋‍♀Conecta con tu MOTIVACIÓN. 🎯 Establece un OBJETIVO medible. 🙄OLVÍDATE del resultado. 👀ENFOCATE en COMPLETAR. #thebutterflyteam #cambioamejor #sisepuede #work #working #job #myjob #office #company #bored #grind #mygrind #dayjob #ilovemyjob #dailygrind #photooftheday #business #biz #life #workinglate #computer #instajob #instalife #instagood #instadaily #trabajo #oportunidaddetrabajo
¿Que significa ser una mujer BUTTERFLY? He reflexionado mucho para contestar a esta pregunta, y analizando las 5 mujeres que estamos en esta foto y pensando en las 5000 mujeres que hemos ayudado a lo largo del tiempo, nos definiría como mujeres seguras de sí mismas, mucho amor propio, autoestima, cuidamos nuestra alimentación, nos gusta tener una vida activa y sana, somos emprendedoras, con mucha ilusión, entusiasmo, ideas, ganas de vivir y de cumplir nuestras metas!! Pero sobre todo somos MUJERES REALES, que hemos descubierto un proyecto donde nuestro esfuerzo sirve para ayudar a los demás! Ser mujer y tener éxito es posible, que no os engañen!! 👉🏻 ¿Quieres ser una mujer BUTTERFLY? Pon ok y te explico como puedes formar parte del equipo!! WOMEN POWER!!! #thebutterflyteam #cambioamejor #mujer #emprendedora #mujerexitosa #negocio #networking #libertad
Nunca os ha pasado que tenéis que consumir cosas para que no se estropeen y no sabéis cómo hacerlas? De ahí esta ensalada 🤪 INGREDIENTES: Kale, pepino, fresas, frambuesas, pimiento, garbanzos, almendras. . #thebutterflyteam #goodvives #vidasana #healthylifestyle #cambioamejor
Las cosas no suceden por casualidad. La diferencia entre lo que eres y lo que quieres ser es lo que haces, de modo que piensa ... ¿Qué vas a hacer a partir de hoy, a partir de ahora? Decidete y cambia tu vida. ¡Tú eres capaz de todo! ¡Ánimo! #yomecuido #cambioamejor #mimejorversion #cambiatuvida #yoteayudo #habitossaludables #vidasana #mamafit #ceroexcusas #maternidad
⚠️ ATENCIÓN⚠️ ❌No pongas más excusas❌ Yo he decidido cambiar mi estilo de vida y tú ❓ Dejas mil dietas por el camino porque no obtienes resultado❓ No es una dieta, es un estilo de vida‼️ ✳️Con nuestro plan, detoxificarás tu cuerpo y aprenderás a comer correctamente!!! Olvídate de: ❎ Grasa. ❎ Celulitis ❎ Hambre. ❎ Ansiedad Pon 🆗 en comentarios y te informo! . . . . . #nohayexcusas #noestoyadieta #bajardepeso #buscatufelicidad #fitnessgirl #recetas #comesano #saludable #perderpeso #alimentos #nutricion #nutrientes #dieta #proteinas #bienestar #salud #gimnasio #entrenamiento #adelgazar #ejercicio #deporte #cambioamejor #thebutterflyteam #vidasana #estilodevidasana #estilodevidasaludable #alimentacionsana #alimentacionsaludable #healthyrecipes #recetasaludable @elsa_jg82
Buenos días!! Moverte es importante...empieza a quererte!! Día 3 #reto7dias EJERCICIO FÍSICO🏃🏽➕ una correcta alimentación ➡ EQILIBRIO PERFECTO 👌🏻 💡Claves del éxito: 🌟 Elegir un deporte que nos guste, ésto nos ayudará a ser constantes. 🌟 Hacer todos los días 30 minutitos de ejercicio. 🌟 Cada sesión debe comenzar con calentamiento y terminar con estiramientos para evitar lesiones. • 🔷🔶🔷 LOS MEJORES DEPORTES PARA LA PÉRDIDA DE PESO 🔷🔶🔷. • • 👉🏽KANGOO-JUMPS Saltando con estas botas, además de quemar calorias, y tonificar gluteos, piernas, abs etc segregas endorfinas (la hormona de la felicidad) así que sales de cada clase súper feliz!! Infórmate en @infovanityfit. • 👉🏽RUNNING 🏃🏽, un deporte que te ayuda a quemar y a trabajar sobre todo el vientre y las piernas. • 👉🏽 SALTAR A LA CUERDA , el método más rápido para quemar calorías. • 👉🏽 HOOLA-HOP siiii!! Mueve tu cucu y tu cintura de avispa saldrá a la luz. A cer si puedes mantenerlo comocuando eras pequeña!!! 😲. • 👉🏽 EL TENIS 🎾. • 👉🏽 NATACIÓN 🏊🏼, un deporte que te hace quemar calorías, trabajando todos los músculos para ponerte en forma. • 👉🏽 SENDERISMO 🚶🏼, ideal para consumir calorías y para respirar un poco de aire fresco y llenar los pulmones de bienestar. Lo prefiero al running, se quema más grasa si lo haces bien y no te cargas las rodillas. • 👉🏽 CICLISMO 🚵, perfecto para disminuir peso y tonificar. • 👉🏽EJERCICIO EN CASA puedes hacer gran variedad de actividades físicas 💃🏽 Cada vez más!! • • ¿¿ Y tú, cuál eliges ⁉ Cual es tu favorito ⁉ 🤔 ⚠BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO RUTINA⚠. ✅ Tanto de corta o mucha duración contribuye a un bienestar mental 💆🏼. ✅ Mejora la memoria, rapidez de ideas, contribuyendo a una sensación de optimismo.💁🏽. ✅ Mejora la autoestima 🙌🏽. ✅ Disminuye el estrés.🙇🏽. ✅ A nivel físico: reduce la fatiga, regula la presión arterial, mantiene la densidad ósea, mejora la movilidad de las articulaciones, etc......❣❣. • 🌀No crees que merece la pena ❓🙂 • • • #sport #transformatuvida #Cambioamejor #thebutterflyteam #quererespoder #modo_on #vamos
HAKUNA MATATA!!!! Vive la vida cómo si fuera el último día.... Carpe diem!!! Nunca se sabe lo que vendrá después asique no te entretengas con tonterías!! VIVE!!! #lavidaesunratiko #vive #conquientesume#beyourself #Behappy #motivacion #focus #cambioamejor #toxicofuera #positivebives #newlifestyle #thebutterflyteam 🦋
Maravillosa Laura y tus regalos 🎁de #cuba . Os dejo la leyenda del #colibrí Cuentan los sabios que los Dioses crearon todas las cosas en la Tierra y al hacerlo , a cada animal, a cada árbol y a cada piedra le encargaron un trabajo. Pero cuando ya habían terminado notaron que no habían creado a nadie que llevase sus deseos y pensamientos de un lugar a otro. Fue asi como crearon al colibrí🐦 #feliz #felicidad #cuerpoyalma   #mentesana #motivación #positiva #inspiración #pasion #vivetussueños #instapic #sonrie #smile #verano #regalitos #cumpliendosueños #namaste #love #family #happy #networking #mami #mama #pazinterior #instamoment #verano2018 #vacaciones #cambioamejor #thebutterflyteam
Mmmmmm la mejor parte del verano son los #helados !!! 🤤🤤 ---------------🦋------------------- RECETA HELADOS 🍨 SALUDABLES!!! . - Como base del helado puedes utilizar zumos naturales, leche vegetal, yogur, agua de coco, algún té…🍹 . - Escoge la #fruta que más te guste y combínala con plátano o aguacate para conseguir una mezcla mucho más cremosa 🍌🥑 . - En cuanto al endulzante, lo mejor es sustituir el azúcar blanco de toda la vida por otros endulzantes mucho más sanos como el azúcar integral, el xilitol, los dátiles, la stevia, el sirope de agave o la miel 🍯 . - Puedes añadir como aderezo cualquier cosa que se te ocurra: Canela, semillas, cacao (si está desgrasado mucho mejor), fruta rallada, muesli… 👌🏻 . - Los polos helados son una opción muy ligera. Además puedes probar muchas más combinaciones, dan mucho juego y puedes utilizar como base un zumo casero de lo que más te apetezca. Para darle un toque diferente también puedes introducir en la mezcla trozos de fruta 🍓 . - Si lo que quieres es un delicioso helado de chocolate, utiliza chocolate desgrasado 🍫 . - Si quieres convertirlo en un almendrado, déjalo en el congelador y cuando esté listo, báñalo en chocolate o sirope de agave y rebózalo en almendras. ¡Y listo! 😋 . #cambioamejor #strongertogether #recetas #vidasaludable #picoftheday #amate #healthylife #healthyfood #newlife #fitness #instafollow #love
🍞🍏🥛 • No es una dieta es un estilo de vida Son recetas varias, divertidas, ricas, saludables... Es aprender a comer Tomar conciencia de la alimentación y su importancia Si con el método butterfly aprendes eso y mucho más! Y tú buscas un cambio en tu alimentación? • #cambiodevida #cambioamejor #desayunos #vidasana
💭🦋 MARIPOSA EN TRANSFORMACIÓN 🦋 -10KILOS❗ -17 CM CINTURA ❗ 🎉🎉🎉 ENHORABUENA MAR Y AUN NO HAS ACABADO🎉🎉🎉 💞💭🦋TUS GANAS FUERON MAS GRANDES QUE TUS EXCUSAS Y AQUI TIENES TU RESULTADO 💭💞🦋 💡Y TU??? VENCE TUS MIEDOS Y VAMOS A PIR TU RETOOOO 👏👏👏 TU TAMBIÉN PUEDES ❗❗❗ #cambioamejor #thebutterflyteam #tutambienpuedes #perderpesodivirtiendonos #
........💫Vivo libre y decido como💫....... . . . Hoy atiendo mi negocio desde el parque, mientas mis niños disfrutan jugando con sus amigos😍 . . . Programo mi mente para ser libre y disfruto de ella en cada momento😉 . . .
#Snack saludable para cenar o #tentempié Relleno ,pipas de calabaza y girasol,medio limon ,espinacas de bolsa,peregil,un poco de agua y aliñar al gusto. Rellenar pimientos rojos....esta muy rico facil y saludable😄 #lasmariposasdelcambio 🌼 #thebutterflyteam #cambioamejor #transformatuvida #mecuido #nutricioncelular #angie1974
Mariposas por el mundo ✌😍 Cada vez somos más las que nos unimos a este movimiento maravilloso 😀😀 #mariposasporelmundo #cambioamejor #unidas #butterfly
No llega solo con intentarlo, hay que hacerlo, poner el corazón en todo lo que haces... Eso te llevará al éxito #thebutterflyteam #cambioamejor #nertworking #atope
Casi no llego a hacerle la foto al desayuno...😅 esta tan rico!! Tostada de pan wasa con aguacate y jamón ! Y una infusión de te blanco, verde y tomillo! Feliz miércoles Amores!!!😋 . . Por cierto hoy ya he echo mi rutina, ahora en verano, que no estoy en #logosgym lonhago 3 veces en semana🧘‍♀️🤸‍♀️ . . . #desayunos #estilodevidasaludable #vidasaludable #cambioamejor #yaheperdido10kilos #strong #yoga #happy #siquierespuedes
💗 BENEFICIOS DEL BRÓCOLI PARA LA SALUD 💗 💫 Son muchísimos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo, en ensaladas o cocido al vapor. 💫 Previene el cáncer. Ante todo, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio. 💫 Protege al corazón. Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo y su contenido de fibras, con lo que previene de enfermedades cardiovasculares y protege la salud del corazón. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial. 💫 Desintoxica el organismo. Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel. Los vegetales como el brócoli, el rábano, la coliflor y la col contienen selenio y mejoran el metabolismo de los estrógenos que sucede en el hígado. 💫 Protege los huesos. Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc. 💫 Cuida de los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV. La luteína que contiene protege al ojo de las enfermedades degenerativas como las cataratas y otras dolencias de la visión relacionadas con la edad. 💫 Mejora la piel. Ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante, ya que es antioxidante, y además posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos Omega-3. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA. 💫 Previene la anemia El brócoli posee hierro y proteínas, sustancias son fundamentales para combatir la anemia. #thebutterflyteam #cambioamejor #lasmariposasdelcambio 🌼 #transformatuvida
Buenos dias!! Ya estamos a mitad de semana 💃💃💃 Feliz miércoles gente bonita!! ❤️ . . . #lavidaesbella #cambioamejor #thebutterflyteam #tucambioconbigui #creeenti #quierete #salud #bienestar #comidasana
La mayoría de las mujeres tenemos la piel de naranja en alguna parte de su cuerpo ?? Cómo se origina la piel de naranja? Debajo de nuestra piel tenemos células adiposas denominadas adipocitos. Si nos alimentamos bien y hacemos ejercicio estas células grasas no se incrementan, pero si tenemos malos hábitos alimenticios y llevamos una vida sedentaria, se comienza a retener líquido, el cual propicia la formación de pequeñas bolsitas de grasa. Nuestras bayas de frutos rojos aportan a nuestro organismo todos las vitaminas, minerales y antioxidantes de nueve clases diferentes de frutos rojos favoreciendo la eliminación de líquidos y la piel de naranja . . . . . #menoscelulitis #nodieta #nutrición #estilodevidasaludable #thebutterflyteam #cambioamejor #butterflyrevolution #StrongerTogether #Tucambioempiezahoy #nutricion #ejercicio #vidasana #bajardepeso #alimentacionsaludable
🌸Pues hoy es el día para agradecerse a uno mismo todo lo que hacemos día a día y que nos sintamos orgullosos de todo lo que estamos consiguiendo. 🌸Valórate tal y como te mereces porque tú vales mucho y aportas infinidad de cosas valiosas en la vida de los que te rodean. 🌸Así que levántate, mírate en el espejo y sonríele a la persona que estás viendo porque esa persona es el centro de todas tus logros. #thebutterflyteam #cambioamejor #butterflyrevolution #StrongerTogether
Y después de entrenar un ratito 🏋️‍♀️, mi super desayuno 🍓🍒. Much@s me preguntan.... pero Anita, qué es lo que desayunas❔❔ Pues os cuento mi secreto y el de mi 👪. __________SMOOTHIE DE LECHE VEGETAL, FRUTAS Y COMPLETE_________ El COMPLETE es un alimento orgánico, vegano, de alto valor biológico que hace que tu cuerpo funcione mejor 💪. Lleva: garbanzos, arroz, guisantes, mijo, quinoa, brocoli, alfalfa, espirulina, calabaza, manzana..... Vamos, una 💣💣💣💣 de NUTRIENTES, todos derivados de fuentes vegetales naturales indispensables para tu cuerpo. Interesante..... eh❓❓❓ #desayuno #desayunosaludable #nutrientes #sano #saludable #alimento #nutrirse #familia #vidasana #healthy #Anitalifestyle #thebutterflyteam #metodobutterfly #cambioamejor #salud #cuerpo #motivacion #recetas #goodmorning #selfie
🤔¿COMO ES TU ALIMENTACIÓN?🤔 👉🏻¿evitas desayunos? 👉🏻¿comes fuera? 👉🏻¿te falta organización? 👉🏻¿comes a cualquier hora, cualquier cosa? 👉🏻¿o simplemente no comes y pierdes masa muscular...además de salud? ¡¡Basta!! 🤚🤚🤚 Nuestro método es natural 100% y apto para ✔️Deportistas ✔️Embarazadas y niños ✔️Celiacos, intolerantes lactosa, vegano, etc 🍉🍊🍌🍍🍎🍐🍓🍒... ✔️Sin efecto rebote, comiendo 5 a 6 veces al día. ¿Quieres conocernos? 💪👩🏼‍💻🌎🤸🏼‍♀️🦋 #cambioamejor #mecuido #planmas #inspirandounavidasaludable #thebutterflyteam
Muyyyyy.buenos.diassss #miercoles_bn si.necesitas un cambio de.habitos,de bienestar y economico estas en el lugar correcto..estoy aqui para ayudarte... Busca tu #camino y no pares hasta encontrarlo💪⌚el tiempo es limitado.... #bebeagua #hidratacion #lasmariposasdelcambio 🌼 #thebutterflyteam #cambioamejor #transformatuvida #mecuido #nutricioncelular #angie1974 #elcambioestaentuinterior1974 #terrassaturisme #barcelona_black
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#retodetox EJERCICIO FÍSICO🏃🏽➕ una correcta alimentación ➡ EQUILIBRIO PERFECTO 👌🏻 💡Claves del éxito :🗯 🌟 Elegir un deporte que nos guste, esto nos ayudará a ser constantes ✅ 🌟 Hacer todos los días 30 minutitos de ejercicio 🌟 Cada sesión debe comenzar con calentamiento y terminar con estiramientos para evitar lesiones ✔ . 🔷🔶🔷 LOS MEJORES DEPORTES PARA LA PÉRDIDA DE PESO 🔷🔶🔷 👉🏽RUNNING 🏃🏽, un deporte que te ayuda a quemar y a trabajar sobre todo el vientre y las piernas. 👉🏽 SALTAR A LA CUERDA , el método más rápido para quemar calorías. 👉🏽 EL TENIS 🎾 👉🏽 NATACIÓN 🏊🏼, un deporte que te hace perder más calorías y trabaja todos los músculos para ponerte en forma. 👉🏽 SENDERISMO 🚶🏼, ideal para consumir calorías y para respirar un poco de aire fresco y llenar los pulmones de bienestar. 👉🏽 CICLISMO 🚵, perfecto para disminuir peso y tonificar 👉🏽EJERCICIO EN CASA puedes hacer gran variedad de actividades físicas 💃🏽 . ¿ Y tú, cuál eliges ⁉️ Cual es tu favorito ⁉️ 🤔 ⚠BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO RUTINA⚠ ✅ Tanto de corta o mucha duración contribuye a un bienestar mental 💆🏼 ✅ Mejora la memoria, rapidez de ideas, contribuyendo a una sensación de optimismo.💁🏽 ✅ Mejora la autoestima 🙌🏽 ✅ Disminuye el extres.🙇🏽 ✅ A nivel físico: reduce la fatiga, regula la presión arterial, mantiene la densidad ósea, mejora la movilidad de las articulaciones, etc......❣❣❣ 🌀No crees que merece la pena ❓🙂 • • • • #thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly #controldepeso #quieroperderpeso #adelgazarsano #vidasana #yoteayudo #coachnutricional #motivacion #detox #decisiones #dietaonline #mymoment #cambiodevida #nadadeexcusas #fueraexcusa #deporte #ejercicio #creeenti
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BUENOS DÍAS!!! 😃 Vamos a hacer que HOY sea FANTÁSTICO!!! 💥🤸🔝☀️😍😍😍 . CADA DÍA es una oportunidad nueva y única para ponernos manos a la obra con todas esas tareas que tenemos sin acabar. Hazte responsable, toma las riendas y ponte manos a la obra!! 💪😎 . 👉 Las excusas ante algo que no nos apetece o que nos da miedo son muy comunes, pero IMAGINA cómo te sentirías si YA hubieras hecho eso que nunca haces... 😊 . . Te sientes BIEN, verdad...? 😉 Alivio, satisfacción, tranquilidad, orgullo... Son algunas de las sensaciones y sentimientos que tendrías. . . Aunque cueste un poco de esfuerzo, la recompensa VALE LA PENA, no crees?? 😍☀️ . 👉 No tienes que hacerlo todo a la vez... Empieza HACIENDO UN POQUITO!!! Tan poquito, que casi ni te des cuenta... Y con todos esos "poquitos", al final tendrás un MUCHO ❤️ . . A POR ELLO!!!! 😉💪💪💪💥🤸🤸🤸 . . #túpuedes #cambioamejor #cambiatuvida #pasoapaso ##apoyo #motivación #consiguetusmetas #yoteayudo #aportodas #juntassomosmásfuertes #ahoraeselmomento #nolodejespasar #atopeconelmiércoles #thebutterflyteam
💭🦋 MARIPOSA EN TRANSFORMACIÓN 🦋 -10KILOS❗ -17 CM CINTURA ❗ 🎉🎉🎉 ENHORABUENA MAR Y AUN NO HAS ACABADO🎉🎉🎉 💞💭🦋TUS GANAS FUERON MAS GRANDES QUE TUS EXCUSAS Y AQUI TIENES TU RESULTADO 💭💞🦋 💡Y TU??? VENCE TUS MIEDOS Y VAMOS A PIR TU RETOOOO 👏👏👏 TU TAMBIÉN PUEDES ❗❗❗ #cambioamejor #thebutterflyteam #tutambienpuedes #perderpesodivirtiendonos #adelgazar #superacion #dietasaludable #recetas #recetasSaludables #operacionPivon #operacionbikini #operacionSentirsebien #delightButterfly #helty #salud #saludable #superalimentos #
••____Buenos diias___•• . ••Tortitas de avena y zanahoria•• . . Este tentempié necesita algo más de elaboración (triturar y cocinar), pero puedes preparar la mezcla que sólo lleva 4 ingredientes la noche anterior y reservar en un recipiente hermético, así por la mañana sólo tienes que abrir el tarro y poner la mezcla en la sarten para formar tu tortita. . - Tritura en la batidora unos 40g de copos de avena molidos (harina de avena), una zanahoria, un huevo y leche desnatada o bebida vegetal a ojo hasta que consigas una textura fluida pero un poco espesa, de la consistencia del yogur más o menos. Engrasa una sartén y cuando esté bien caliente vierte la mezcla, tapa la sartén para que la tortita se cueza bien, luego gírala para dar un toque tostado en la parte superior. ⭐️LISTA!⭐️ • • • • #thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly #controldepeso #quieroperderpeso #adelgazarsano #vidasana #yoteayudo #coachnutricional #motivacion #detox #decisiones #dietaonline #mymoment #cambiodevida #nadadeexcusas #fueraexcusa #heathyfood #healthylifestyle #creeenti
A veces, estamos tan apegados a nuestro #MODO_DE_VIDA , que rechazamos maravillosas #OPORTUNIDADES simplemente porque no saben qué hacer con ellas. . . 💫-Paulo Coelho . . Cada día trae #NUEVAS_OPCIONES . #thebutterflyteam #cambioamejor #summer #miercoles #detox #fit #goodmorning
📸 BUENOS DÍAS 📸. . Trabaja duro por aquello que realmente quieres hacer en la vida. . Es tan bonito y tan gratificante el hacer lo que más quieres, que al final ese trabajo se ve reflejado tanto en tí mismo cómo en los demás. . Trasmites amor por lo que realmente haces y eso es el mayor ÉXITO. . Vamos a luchar duro por aquello que queremos y los éxitos vendrán de la mano. . . . . . #aprendercadadia #luchaportussueños #nohaylimites #nodejesdesoñar #perseverancia #tupuedes #networking #Thebutterflyteam #libertad #emprendedora #miercoles #cambioamejor #vamosaporello #vanessadietfit
🦋FRUTA, EVÍTALA DETRÁS DEL PLATO PRINCIPAL🦋 . . 🤷‍♀️Esta pregunta os surge a todas al comenzar el programa. ¿Puedo tomar fruta después de comer?🤔 La mejor manera de consumirla es separada de estas. En el desayuno, el almuerzo y la merienda sería el momento ideal. . . ☝️La explicación sencilla es que el hígado y el páncreas, encargados de regular los niveles de azúcar, están ocupados en ese momento en la digestión del resto de alimentos, por lo que tomar fruta retrasará esa digestión, además de almacenar parte de esos azúcares en forma de grasa . . 🍉🍎🍐🍊🥝🍍🍒¿Y tú, cómo sueles tomar la fruta? . . #sabercomer #fruta #horarios #cuando #ideal #cuidando #nuestrocuerpo #cambiodevida #cambioamejor #nutrición #coachnutricional #consalud #tipssaludables #salud #saludable #estilo #estilodevida #instagood #instalike #instalife #photooftheday #fotodeldia #photo #mylife #mylove #consejossaludables #family #love #body #cuerpo
Buenos dias!!! Vamos a por el miercoles!! Con mucha energia,actitud positiva!!! . . Vamos a volar muy alto!!! . . #butterflyrevolution # butterflyteam #cambioamejor #cambiodeVida
❤️ BUENÍSIMOS DÍAS GENTE BONITA 😁 ❤️Tenemos la capacidad innata de reír. ❤️¡Disfrutamos riéndonos 😁! ❤️Cuando reímos 🌞, generamos química de bienestar 💆, generando neurotransmisores y hormonas como la dopamina o las endorfinas, hormona de la felicidad ☺. ❤️ La risa es cita el cuerpo y relajar nuestros músculos. ❤️ Potencia nuestra creatividad y ayuda cerebro a relajarse y abrirse a nuevas perspectivas. ❤️ Con el paso de los años solemos perder la capacidad de reír. De hecho los niños ríen de media unas 400 veces más al día q nosotros. Reír es uno de los recursos más importantes que tenemos. 😁 ❤️ RUTINA DE LA RISA PARA HOY ❤️ : ❤️ Junta las manos frente al pecho. ❤️ Céntrate en el estómago y ríe emitiendo el sonido ja ja ja ja 😁 ❤️ Ahora céntrate en tu pecho y ríe jo jo jo jo 😁 ❤️ Oscila constantemente entre el estómago y el pecho, arriba y abajo gritando, jo jo ja ja jo jo 😁 ❤️ Contrariamente a lo que solemos creer no necesitamos una buena razón para reír. Si aprendes a reír de forma mecánica pronto te contagiaras de sus beneficios. 😁 ❤️Tanto si quieres forzar un poco la risa, como si logras reírte a carcajadas varias veces al día, no renuncies nunca a la risa 😂 Vanesa Herrero Rodríguez Wellness Coach de Salud, Belleza y Bienestar 💆 Risoterapeuta, Terapeuta de Flores de Bach 🌺 y Reiki 💆 #reir #disfrutar #vivir #sonrisa #Diseñatuvida #Adoromitrabajo #elpoderdesonreirsiempre #pongamosdemodalafelicidad #Enciendetumagia #CreeEnTi #Butterflyrevolution #Cambioamejor #StrongTogeder #butterflyteam #Networking #AmoMiTrabajo #Imparables 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
Buenos días!! Comenzamos el miércoles con energía a topeeee! . Hoy tengo planificado el día para ayudaros a todos los que estáis comenzando con el método y consigáis todos los objetivos propuestos! . ——🦋—— . . . . # saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #adelgazar #bienestar #nutrición #comesano #delicioso   #vidasaludable #alimentacionsaludable #alimentacion #comidasaludable #vivesano #sisepuede   #comerbien #comersano #yomecuido #mimate #lifestyle #life #quierete #motivación #thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly
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