#chicaspronokal

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2 semanas, 2 kg menos tras reiniciar cetosis para rematar los kg que me quedan. A ver si logro seguir este ritmo!! #pronokal #pronokalespaña #pronokal_es #chicaspronokal #dietacetogenica #ketodiet #redupro
🗓 59 DÍAS A DIETA ❇️ . 💪🏾 Kilos perdidos: 13 Kg . MERIENDA: Mousse de vainilla PNK con coulis de caramelo. Me encantan! Merendola y a seguir disfrutando de la tarde. 🤗 . . . . #feliztarde #bajardepeso #pronokalespaña #pronokal_es #merendando #adelgazar #meriendafit #chicaspronokal #pronokalovers #metodopronokal #protein #galletasfit #chocolatefit #dulcesfit #proteinchocolate #proteinsnack #proteinsnacks #cetosis #pronokalfase3 #ketodiet #keto #cetogenica #pronokalgroup #pronokalgirl #chicaspronokal #dietapronokal
🗓 56 DÍAS A DIETA ❇️. . MERIENDA: Galletitas Pnk con chocolate blanco crunch. . Éstas son las últimas del paquete!! Ya no no quedan!! 🛒 🛍 Menos mal que mañana recibo nueva compra PNK. Me he pedido las galletas flor de naranja y las chips de pizza, que no las he probado todavía... a ver qué tal están 🤔 . #feliztarde #bajardepeso #pronokalespaña #pronokal_es #merendando #adelgazar #meriendafit #chicaspronokal #pronokalovers #metodopronokal #protein #galletasfit #chocolatefit #dulcesfit #proteinchocolate #proteinsnack #proteinsnacks #cetosis #pronokalfase3 #ketodiet #keto #cetogenica #pronokalgroup #pronokalgirl #chicaspronokal #dietapronokal
🗓 40 DÍAS A DIETA ⭐️. MERIENDA: Café frappé mezclado con café tueste natural. 💻 A seguir!! Ya queda menos para llegar a casa! 💪🏾. . #bajardepeso #pronokalespaña #pronokal_es #merendando #adelgazar #meriendafit #chicaspronokal #pronokalovers #metodopronokal #batidosdeproteina #batidoproteico #protein #proteinshake #proteinshakes #pronokalovers #pronokalfase3 #cetosis #coffeetime #cafe #coffee #metodopronokal
⭐️ Pasamos a FASE 3! 👏🏾👏🏾😄. Hoy ha sido día de visita al médico 👩🏽‍⚕️. He bajado 2.4kg más, en total llevo 8,9Kg perdidos, el % de grasa ha bajado mucho, estoy muy contenta. 💁🏾‍♀️ Ahora a incrementar el deporte 🏋🏾‍♀️🤸🏾‍♂️ para no perder ritmo de pérdida de peso en esta nueva fase. 🏃🏾‍♀️ Ahora mismo vengo de caminar 8km 💪🏾💪🏾 y voy ver qué ceno que tengo mucho hambre 😅. • #pronokal #pronokalgirl #pronokalgroup #pronokal_es #pronokalespaña #pronokalfase3 #pronokalovers #metodopronokal #chicaspronokal #dieta #lovoyaconseguir #yopuedo 💪 #superandoretos #dietapronokal
🗓 32 DÍAS A DIETA ❇️. MERIENDA: Galletitas Pnk con chocolate blanco crunch. Hoy llevo un día muy ajetreado de trabajo y no he podido subir ninguna foto 😓. Para comer me he preparado una ensalada rápida con pechugas de pollo a ala plancha. #feliztarde 😘 #bajardepeso #pronokalespaña #pronokal_es #merendando #adelgazar #meriendafit #chicaspronokal #pronokalovers #metodopronokal #protein #galletasfit #chocolatefit #dulcesfit
Pues si, llegó el día! Llegó el esperado y ansiado mantenimiento.💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Quién me lo iba a decir el 1 de julio de 2017 qué sería capaz de llegar a mi objetivo y un poquito más a día de hoy, en el mes de mayo!!!! Me siento tremendamente agradecida y emocionada al pensar cuántas personas han formado parte de esto. Comenzando por mi familia, que sin su apoyo hubiera sido imposible lograrlo. Aguantarme los primeros días a dieta no era nada fácil, eh!😂😂😂😂Siguiendo por mis amigos de mi día a día, los cuales han entendido mi dieta y me lo han puesto fácil siempre apoyada y nunca cuestionada. Y por último y no menos importante, a todas mis niñ@s pronokaler@s y no pronokaler@s que conocí a raíz de comenzar la dieta y abrir esta cuenta. Sois maravillosas, y lo sabéis! Gracias por vuestros consejos y apoyo en todo momento. Bueno ahora toca un nuevo reto, lo aprendido durante este tiempo mantenerlo y seguir aprendiendo. Seguimos a tope y con más fuerza que nunca, vamos!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #mantenimiento #chicaspronokal #pronokalera #pronokalovers #pronokalmantenimiento #pronokalgirls #métodopnk #pronokalgroup #yopuedo #healthylifestyle #dieta #fuerakilos #adieta #comprometidosporunpesosaludable #healty #healtyfood #healtydiet #adelgazar
🗓 28 DÍAS A DIETA ❇️. Vamos a merendar que ya va siendo hora 😋. Brik de vainilla #pronokal 🔝. . Esta tarde toca un poco de ejercicio. Estoy andando casi los días entre 7-9km, hoy me toca recorrido con cuestas 💪🏾💪🏾. #feliztarde . #bajardepeso #pronokalespaña #pronokal_es #merendando #adelgazar #meriendafit #chicaspronokal #pronokalovers #metodopronokal #batidosdeproteina #batidoproteico #protein #proteinshake #proteinshakes
🛒3ª Compra de productos #pronokalgroup . Esta vez todo dulce ☺️: batidos de vainilla, café frappé que me gusta mucho mezclado con café natural, mousse de vainilla, biscuits de naranja 🍊🤤 y galletas con chocolate blanco! 💪🏾💪🏾. . #pronokalespaña #pronokal_es #pronokalrocks #pronokal #chicaspronokal #dietapronokal #pronokalgirl #pronokalbrasil #pronokalfase2 #metodopronokal #pronokalovers
Me preguntáis muchísimo como me quedó la piel después de tantos kilos perdidos. Decidí hacerme ahora la foto aún sabiendo que no es la mejor hora del día, y con la mestruación dando señales de que viene🎈😂 Pero aquí estamos para mostrarnos tal como somos a cualquier hora del día y sin filtros. Somos mujeres reales y no cuerpos perfectos. Un saludo a tod@s, y muchísimas gracias por todos vuestros mensajes, likes y comentarios en las publicaciones. Sois increíbles y dais una fuerza y motivación imposible de expresar con palabras.😘 #pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #fitfam #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #antesydespues #healtydiet #comprometidosporunpesosaludable #healthylifestyle #healthyfood #perderpeso #healthy #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightloss #motivacion #dieta #adelgazando
Ya estamos a jueves!!🌈☀️☀️☀️. DESAYUNO DÍA 14 en la oficina 🤓. 💪🏽 FASE 2 💪🏽. ☕️ Café expresso intenso tueste natural mezclado con medio café frappé #pnk y media ración de biscuit naranja 🍊🍊 ESTÁN DELICIOSAS 🤤. 😎. #felizjueves #pronokal_es #pronokalgroup #pronokalfase2 #pronokalespaña #dietapronokal #chicaspronokal #pronokalgirl #pronokalovers #metodopronokal #metodopronokal #cetosis #dietacetogenica #desayunoproteico #dietabajaencarbohidratos #perderpeso #breakfast #weightloss #dieta #healtybreakfast #weightlosstransformation
🛒🤗Mi segunda compra de productos #pnk . He escogido varias cosas nuevas para probar: surtido de repostería, brik sabor vainilla y chocolate, surtido de tortillas, pancake y mermeladas y coulis, pizza, mousse de vainilla y chocolate, biscuits sabor vainilla y naranja y por supuesto el café frappé que se ha convertido en mi rutina mañanera 😂. . #pronokal #pronokal_es #pronokalgirl #pronokalgroup #pronokalespaña #dietapronokal #chicaspronokal #pronokalbrasil #pronokalgirls #pronokalovers #metodopronokal #métodopronokal #momentopronokal #dietacetogenica #dietaproteica
Se acerca el veranito y comenzamos a quitarnos ropa y comenzamos con más fuerza a notar esos cambios que en ocasiones la ropa esconde.💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Vamos con un empujoncito más!!!! No me quiero olvidar, de dar las gracias a todas mis compañeras de viaje. OS ADORO!!!!❤️❤️❤️❤️Os habéis convertido en algo más que compañeras, y lo sabéis!!!! Sin vosotras esto no hubiera sido lo mismo. Mil gracias tesoretes!!!!😘😘😘😘 #pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #antesydespues #healtydiet #comprometidosporunpesosaludable #healthylifestyle #healthyfood #perderpeso #healthy #weightlosstransformation #actitudelifexir #weightlossmotivation #weightloss #motivacion #dieta
☀️Buenos días!🌈☀️☀️☀️. 9 Días en FASE 1 #pronokal 💪🏽. 🔅Para desayunar ☕️ café molido tueste natural mezclado con medio café frappé #pnk y media ración de biscuit chocolate y vainilla. 🌸Hoy toca hacer deporte 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♀️. 📌Me ha disminuido muchísimo el apetito y me encuentro genial, ya no estoy cansada😜. 😎. #felizsabado #pronokal_es #pronokalgroup #pronokalfase1 #pronokalespaña #dietapronokal #chicaspronokal #pronokalgirl #pronokalovers #metodopronokal #metodopronokal #cetosis #dietacetogenica #desayunoproteico #dietabajaencarbohidratos #perderpeso
DESAYUNO 276 PNK FASE 5✅30gr de tostas de centeno, 25gr de jamón, 1 manzana pequeñita y un café tueste natural con leche sin lactosa @lecheunicla 🥛🥛🥛🥛 ☕️☕️☕️☕️ 🍏🍏🍏🍏 Por privado, me preguntáis muchísimo por la leche que tomo y cuál me sienta mejor por ser intolerante a la lactosa.....🤔Aunque siempre os contesto, aquí os la dejo en foto.😉A partir de ahora intentaré hacer foto a los productos que más veces me preguntáis por ellos.🤗Eso sí, lo que a mí me sienta bien, no quiere decir que a vosotr@s también.😉Besitos y buenos días!!!!😘😘😘😘 #pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #ketodiet #flexivegetariano #pronokalfase5 #métodopnk #plantbased #pronokalgroup #lecheúnicla #lechesinlactosa #jamon #desayunosaludable #healthyfood #leche #milk #bread #manzana #intolerantealactose #intolerantealalactosa #sinlactosa #lactosafree #ceroedulcorantes
3º Día con #pronokalfase1 💪🏽 Esta mañana para desayunar he probado el batido de chocolate caliente ☕️ y para almorzar menta poleo con galletas y chocolatina 🍫. . ▶️Para comer, de nuevo verduras a la plancha. Todavía me quedaban setas y como se estaban poniendo feas las he cocinado, esta vez las he acompañado con pimiento verde y calabacín. De postre natilla de vainilla con caramelo ( están muy buenas y sacian bastante). . #cambiodehabitos #pronokal_es #diariodedieta #chicaspronokal #pronokal #pronokalespaña #healthyfood #instafood #kilosfuera #dietaproteica #cetogenica #cetosis #dietaproteinada #adieta #perderpeso #adelgazar
2º Día - FASE 1 Para comer #ensalada variada 👌🏽 y crisines de tomate ( que no me gustan nada 😪 y todavía me quedan 3 bolsitas). Bon Appetit! #chicaspronokal #diariodedieta #dietaproteica #pronokalfase1 #pnk #pronokal_es #pronokal #pronokalespaña #pronokalgroup #healthyfood #healthylifestyle #salad #kilosfuera #horadecomer #buenprovecho
🕘 Hora de cenar. 🍽 Fase 1 He preparado #tortilladequesopnk que está muy buena y lo he acompañado de lechuga y pepino aliñado con aceite y vinagre de manzana. Con esto ya acabo el primer día y tengo que reconocer que ha ido mejor de lo que esperaba 😊. A por todas! 💪🏽 #horadecenar #pronokal #pronokal_es #pronokalfase1 #cenaproteica #dietacetogenica #cetosis #vidasaludable #chicaspronokal #pronokalgroup
CENA 270 PNK FASE 5✅1 hamburguesa bio de ternera de @lidlespana , 100gr de patatas al horno, 150gr de judías verdes salteadas con 50gr de espárragos trigueros y 50gr de tomate. ÑAMMMM!!!!😋Las patatas tendrían que haber sido para el medio día, pero las cambié excepcionalmente para la noche.👌🏻 #realfood #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #verduras #flexivegetariano #comesano #piensaenverde #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #flexivegetariano #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #esparragos #esparragostrigueros #hamburguesa #hamburguesadeternera #hamburguesabio #patatasalhorno #patatas #judiasverdes
COMIDA 269 PNK FASE 5✅200gr de tofu bio de @lidlespana a la plancha, 50gr de tomate a la plancha, 125gr de setas shimeji salteadas con tofu, 1 cucharada de hummus de garbanzo casero y 60gr de espárragos trigueros al vapor. ÑAMMMM!!!!😋 #realfood #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #verduras #flexivegetariano #comesano #piensaenverde #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #flexivegetariano #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #esparragos #esparragostrigueros #setas #shimeji #shimejibranco #tomate #tofu #tofubiologico
COMIDA 268 PNK FASE 5✅Hummus de pistacho, albahaca,hierbabuena, garbanzo y brócoli, 1 cucharada de hummus de garbanzo, 100gr de espárragos trigueros al vapor y 125 gr de gambas saladas. El Hummus de pistacho es una receta de @juanllorca 😋😋😋😋 #por7razones #juanllorca #meunoalverde #realfood #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #verduras #flexivegetariano #llorquerschefs #comesano #piensaenverde #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #flexivegetariano #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #brocoli #esparragos #esparragostrigueros #gambassaladas #gambas
FELIZ DIADA DE SANT JORDI!!!!🌹🐉 PNK FASE 5✅ Merienda sanita, casera y apta a partir de fase 4 Pnk. 👩🏻‍🍳INGREDIENTES MERIENDA PARA 2: 2 manzanas 9 Fresas Limón 1 Clara de huevo Canela Unos 20 minutos al horno a 180° y listas para comer!!!! #pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #ketodiet #cetogenica #healthyfood #healthyeating #healthy #métodopnk #pronokalgroup #merienda #santjordi #diadadesantjordi #fresondepalos #pomadegirona #manzanaconcanela #floresdemanzana #rosasdefresas #realfood #realfooder #santjordi #santjordi2018
COMIDA 263 PNK FASE 5 ✅Salmorejo al estilo pronokalero!!!! No será la receta de un buen salmorejo de Écija, pero a mí me supo a gloria!!!! Hoy llegué muy tarde, pero en 15 minutos todo listo y además fresquito.😍😍😍😍😋😋😋😋 👩🏻‍🍳INGREDIENTES: 200gr de tomates 100gr de pepino Ajo en especias Cebolla en especias Aove Una chispa de sal perejil 20gr de crujiente de jamón al microondas 1 huevo al micro ❄️Lo metí 5 minutos al congelador en súper frío y hasta fresquito quedó. Huevo y salmorejo por separado, eh! De esta manera enfrió súper rápido. #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #realfood #healthyfood #yummyfood #healthy #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #huevoalmicroondas #huevo #jamoncrujiente #crujientedejamon #salmorejo #salmorejosinpan
REPONIENDO DESPENSA DÍA 262 PNK✅ @ecocesta zona bio de Alcampo. Está semana tocó reponer despensa, y estos fueron los elegidos para los próximos desayunos, algún pan o bizcochito sanote y apto para la dieta.😉EN CASA LOS TOMAMOS TODOS, SOY DE COMPARTIR.🤣😏#pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #desayunosaludable #healthyfood #lechedeavena #mijo #mijohinchado #tortitasdearrozyquinoa #coposdeavenaintegral #harinadeavena #bread #ecocesta #quinoahinchada #quinoa #muesli #sinedulcorantes #ceroedulcorantes #sinazucaresañadidos
DESAYUNO 262 PNK FASE 5✅Mix de 15gr de quinoa hinchada y muesli frutas @ecocesta bebida de avena Mercadona con café tueste natural.☕️☕️☕️☕️✅Hoy vamos por el 3 día cero edulcorante💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻#pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #desayunosaludable #healthyfood #lechedeavena #bebidadeavena #bread #canela #ecocesta #quinoahinchada #quinoa #muesli #sinedulcorantes #ceroedulcorantes #sinazucaresañadidos
COMIDA 261 PNK FASE 5 ✅200gr de coliflor, 75gr de tomatitos de rama mini, 85gr de bonito del norte y 1 huevo al microondas un punto más cocido que el poche. 🥚🥚🥚🥚Ideas buenas, prácticas y saludables de @sandrita_run ⚠️⚠️⚠️⚠️CUIDADO...... 💣PUEDEN EXPLOTAR!!!!El primer intento casi me cuesta un infarto.😅🤦‍♀️ #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #realfood #healthyfood #healthyeating #healthy #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #bonito #huevoalmicroondas #huevo #huevospoche #bonitoenconserva #coliflor #bonitodelnorte #tomatitos
DESAYUNO 261 PNK FASE 5✅30gr de copos de avena integral y bebida de avena Mercadona con café tueste natural y 1 plátano con canela.🍌🍌🍌🍌🥛🥛🥛🥛 ☕️☕️☕️☕️✅Hoy vamos por el 2 día cero edulcorante👌🏻Me tengo que ir desenganchando de la sucralosa, todo es ponerse, no?😉#pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #desayunosaludable #healthyfood #lechedeavena #bebidadeavena #bread #canela #caneladeceylan #platano #platanocanario #sinedulcorantes #ceroedulcorantes
DESAYUNO 260 PNK FASE 5✅30gr de copos de avena integral y bebida de avena con café tueste natural y canela.🥛🥛🥛🥛 ☕️☕️☕️☕️Hoy con cero edulcorante👌🏻Me tengo que ir desenganchando de la sucralosa, ahora la tomo de 1 a 3 veces al día. Veremos si consigo no tomar nada. Todo es ponerse, no?😉#pnk #pronokalespaña #pronokalgirl #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalgroup #pronokalera #recetaspnk #métodopnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #métodopnk #pronokalgroup #joyaworld #desayunosaludable #healthyfood #lechedeavena #bebidadeavena #bread #canela #caneladeceylan
COMIDA 257 PNK FASE 5✅1 cucharada de hummus de garbanzo casero, 100gr de espárragos trigueros hechos en la vaporera para microondas, 150gr de albóndigas de pavo caseras con salsa casera de tomate, pimentón, ajo,cebolla, salsa tamari y setas shimeji. #pnk #pronokalgroup #pronokalespaña #métodopronokal #pronokal_es #chicaspronokal #pronokalera #recetaspnk #dietabajaencarbohidratos #porunpesosaludable #dietaproteica #pronokalfase5 #realfood #healthyfood #healthyeating #healthy #rawfood #realfooder #realfood #comidareal #foodie #albondigas #hummuscasero #hummusdegarbanzo #hummus #albondigascaseras #albondigasdepavo #esparragos #esparragostrigueros #shimeji #setasshiitake
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