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A suplementação é uma metodologia utilizada em nutrologia para complementar os protocolos de tratamento... 🔝👉 Usamos os suplementos nutricionais ricos em vitaminas para reduzir a quantidade de radicais livres no organismo e evitar um processo de inflamação crônica que poderia desencadear o surgimento de algumas doenças como diabetes e cardiopatias... Além de tudo, com a redução do processo inflamatório, ainda temos o benefício do emagrecimento... 😉👍 A partir de uma anamnese detalhada, um exame físico e um checkup laboratorial completo podemos indicar as suplementações, os medicamentos e um plano alimentar individualizado para promover o equilíbrio corporal. O ajuste dos nutrientes e a melhora da alimentação acabam promovendo mais saúde e bem estar. . . . Para saber mais sobre métodos para controle de peso, suplementação e redução dos processos inflamatórios, procure o seu Médico Nutrólogo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
O vilão das dietas perdeu muito da sua força. Nos últimos tempos, estudos tem comprovando que o chocolate pode fazer parte de programas alimentares, quando consumido com moderação. Quanto maior a proporção de cacau, maiores são os benefícios, maior saciedade e intensidade do sabor. Um grande erro que cometemos é associar os malefícios do chocolate ao cacau. O que importa é a adição de leite em pó, gordura hidrogenada, açúcar, conservantes e corantes. Os melhores para saúde e indicados em planos alimentares são os que possuem concentração de cacau acima de 70%. Alguns benefícios do chocolate são sua fonte energética, fonte de prazer e bem-estar, ação antioxidante, prevenção a formação de radicais livres, propriedades anti-inflamatórias, atividade cardioprotetora, ação antiaterogênica, antitrombótica, vasodilatador e antimicrobiano. . . . Conheça mais benefícios deste e outros alimentos que eram chamados de vilões das dietas com o seu médico nutrólogo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Muito satisfeito e orgulhoso pelos seus ganhos 😊😊 Parabéns pela sua disciplina e determinação em seguir o planejamento... 👏👏👏 ... #Repost @barbarazerba with @get_repost ・・・ Faz 1ano que mudei minha rotina de vida,resolvi ter uma alimentação saudável e fazer musculação, não foi fácil ,foram dias difíceis treinos intensos que me faziam chorar,dias dolorida sem conseguir nem levantar,tive que falar não para muitas comidas,pensei que não fosse aguentar ,mas na vida Deus coloca anjos que sempre estão para nos apoiar quando estamos para cair esses anjos são meu marido Pablo que sempre sonhou meus sonhos ,meu Nutrologo @dr.klevison_nutrologia que sempre esteve cuidando da minha alimentação e suplementação ,a minha personal @larymendoncapersonal @laryssamendoncaa que mesmo eu não aguentando mais me falou que conseguiria e as minhas amigas e família que sempre acreditaram em mim obrigada a todos se hj consegui foi graças a vcs,e esse será só o começo 2020 teremos mais 😍😘 #qualidadedevida #healthylifestyle #protocololecorps #drklevisonaraujo #clinicalecorps #drklevisonnutrologo #slz #ma
É muito comum vermos a informação LIGHT ou DIET em diversos produtos. Mas, será que sabemos a diferença entre estas classificações?! A diferença entre alimentos diet e light está na quantidade permitida de um determinado nutriente. O diet é isento de algum nutriente (açúcar, sódio, gordura, glúten, lactose), independente do número de calorias. O light deve apresentar uma diminuição mínima de 25% do nutriente em questão (açúcar, sal ou gordura) e ter 25% menos calorias, em comparação com o alimento original não light. O alimento zero é semelhante ao diet, onde se exclui 100% de um ou mais nutrientes (tipo zero gordura ou zero açúcar) e geralmente vem acompanhado de grande redução calórica. . . . Para saber qual alimento adequado ao seu plano alimentar, procure seu médico nutrólogo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Pasta de abacate e mostarda para acompanhar palitinhos de legumes ❤️ Ingredientes: 1 unidade de abacate pequena (ou 2 avocados) bem madura 1 dente de alho 1/2 unidade de limão-siciliano (só o suco) 1 colher (sopa) de mostarda dijon (francesa) 1/4 xícara (chá) de azeite de oliva extravirgem 1 colher (sopa) de salsa (ou salsinha) picada • sal a gosto • pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: No liquidificador, bata o abacate (ou avocado) com o alho. Acrescente os outros ingredientes e bata até a mistura ficar cremosa. Sirva com legumes crus cortados em palitos. #lactose #alimentaçãosaudavel #saúde #glutem #emagrecer #doencaceliaca #emagrecercomsaude #bemestar #clinicalecorps #nutrição #comidadeverdade #saudedoidoso #reeducaçãoalimentar #foco #emagrecimento #alimentação #perderpeso #qualidadedevida #vidasaudavel #melhoridade #saude #academia #alimentacaosaudavel #laboratorioemmacau #emagrecersaudavel #lab #saudavel #treino #saudável #lowcarbbrasil
Creme de papaya light Ingredientes 1/2 mamão papaya 1 copo de iogurte natural desnatado 1 colher de chá de geleia de frutas vermelhas Compre vários sabores de geleias do Chef Mineirim, são deliciosas! Vendas para todo o Brasil. Preparo Bata no liquidificador ou com a ajuda de um mixer, o iogurte com o mamão papaya. Coloque numa taça ou em mini-copinhos como estes da foto e leve a geladeira para resfriar, para servir coloque por cima a geleia de frutas e está pronto! #lactose #alimentaçãosaudavel #saúde #glutem #emagrecer #doencaceliaca #emagrecercomsaude #bemestar #clinicalecorps #nutrição #comidadeverdade #saudedoidoso #reeducaçãoalimentar #foco #emagrecimento #alimentação #perderpeso #qualidadedevida #vidasaudavel #melhoridade #saude #academia #alimentacaosaudavel #laboratorioemmacau #emagrecersaudavel #lab #saudavel #treino #saudável #lowcarbbrasil
COOKIES DE BANANA E AVEIA Ingredientes 2 bananas nanicas maduras quanto mais maduras mais doces fica 1 xícara (de chá) de aveia em flocos Instruções Amasse a banana com um garfo e misture com a aveia, aqueça o forno em temperatura alta, Coloque colheradas da massa em uma assadeira untada. Cada banana tem sua própria história, umas podem estar mais maduras, outras maiores, se achar que a massa está mole ainda, (quando caem a colherada se espalha demais) adicione um pouco mais de aveia. Leve ao forno por 15-20 minutos ou até que esteja douradinho. Retire da assadeira e deixe esfriar sobre uma grade. Sirva em seguida, após o resfriamento ou guarde em pote hermético por até 3 dias. #lactose #alimentaçãosaudavel #saúde #glutem #emagrecer #doencaceliaca #emagrecercomsaude #bemestar #clinicalecorps #nutrição #comidadeverdade #saudedoidoso #reeducaçãoalimentar #foco #emagrecimento #alimentação #perderpeso #qualidadedevida #vidasaudavel #melhoridade #saude #academia #alimentacaosaudavel #laboratorioemmacau #emagrecersaudavel #lab #saudavel #treino #saudável #lowcarbbrasil
Um estudo recente publicado no British Medical Journal feito no Centro de Ciências da Saúde Pública do Centro Nacional de Câncer no Japão demonstrou a eficácia da vitamina D na prevenção de diversos tumores. Foram mais de 30 mil participantes em 16 anos. A partir deste estudo, houve redução de 20% na probabilidade de desenvolvimento de qualquer tipo de câncer. Para os tumores de rins, os índices ficaram entre 30 e 50%. Já os de pulmão e próstata não tiveram interferência. Os pesquisadores concluíram também que há uma quantidade máxima a ser suportada pelo corpo. Acima disso, o acúmulo de cálcio nas artérias, que estaria por trás de infartos e derrames, pode aumentar e provocar complicações. Ainda são necessários mais estudos para entender qual seria essa concentração capaz de blindar nosso corpo contra o surgimento de tumores. Por enquanto, 15 minutos diários é o recomendado. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
O índice glicêmico ou IG indica a velocidade com que o carboidrato dos alimentos alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. Quando a glicemia está alta, podem ocorrer problemas como pré-diabetes, decorente do desenvolvimento de uma resistência do organismo a insulina e, também, o acúmulo de gordura abdominal. Assim, alimentos com baixo índice glicêmico, como feijão, pera e farelo de aveia, fazem com que a glicemia mantenha-se controlada por mais tempo, retardando o aparecimento da fome depois de uma refeição. O IG pode ser baixo (menor que 50), médio (entre 50 e 70) e alto (acima de 70). Os alimentos com baixo índice glicêmico, normalmente, são os ricos em fibras solúveis. Porém, casos como leite que, mesmo rico em carboidratos, possui gorduras e proteínas possui IG baixo. ⚠FIQUE ATENTO⚠ Alimentos como TAPIOCA e SUCOS naturais (coados) possuem alto IG. Por isso, toda a atenção é importante. Quando carboidratos de alto índice glicêmico são consumidos, o açúcar é liberado muito rapidamente no sangue e as células não conseguem usar toda essa quantidade. A glicose não utilizada é estocada em forma de gordura, tudo o que uma pessoa que busca emagrecer não quer. . . . ➡Para saber mais sobre o índice glicêmico e como transformá-lo em um aliado na eliminação de peso, procure o seu médico nutrólogo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Mesmo emagrecendo, há aquelas gordurinhas que insistem em permanecer nos locais mais indesejados. Estes locais são conhecidos como os "depósitos" que o corpo utiliza para estocar a gordura excendente. A dificuldade em eliminá-las é causada porque, na ordem de queima das reservas de gordura pelo corpo, elas ficam em último lugar. Nas mulheres, as áreas mais comuns são abdômen, flancos ("pneus") e culotes. Mesmo para quem faz lipoaspiração, a eliminação da gordura é apenas no local onde foi aspirada. Ela tornará a surgir em outra região do corpo comumente nas costas e nos braços. Algumas queixas comuns sobre gordura "mal" localizada são: ❓"Pratico atividade física a semana toda e não consigo eliminar a gordura localizada." Isso acontece pois o que ingerimos durante a semana é queimado durante as atividades. Porém, o que comemos nos finais de semana vão para os "depósitos". ❓"Como muito pouco, quase nada e não consigo emagrecer." Se não comemos direito, ou comemos, por exemplo, só no jantar, o nosso corpo vai entender que podemos ficar longos períodos sem energia. Em resposta, o metabolismo diminui de tal maneira, que nos tornamos pessoas econômicas e gastamos pouca energia. . . . Para ter soluções práticas e eficientes que possibilitem a eliminação destas gorduras, procure seu médico nutrólogo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
O sódio é um elemento químico classificado como metal alcalino. Essa substância está presente em vários alimentos, tanto industrializados como naturais. Para o ser humano, sua maior fonte de obtenção é o cloreto de sódio, ou seja, o sal de mesa. Trata-se de uma substância de que nosso organismo necessita, na quantidade certa. Sua carência pode provocar desidratação intensa, dor de cabeça, vômito, diarreia, fraqueza muscular e arritmia cardíaca. O excesso, por outro lado, altera o equilíbrio hidrostático do corpo e faz com que ele retenha líquidos. Essa retenção interfere no trabalho dos rins e aumenta o volume de sangue nas artérias. Essa combinação de fatores pode levar ao aumento da pressão arterial de forma crônica (hipertensão), do risco de problemas do coração ou de acidente vascular cerebral (AVC), assim como levar a quadros de osteoporose e osteopenia. . . . ⚠ATENÇÃO⚠ O sódio também está presente nos doces, como cereais, bolachas, bolos, chocolate. Para controlar a ingestão diária, observe a quantidade de sódio na tabela nutricional das embalagens. E, para fazer uma verdadeira faxina em nosso organismo, tome bastante água. Ela estimula o metabolismo, ativa o sistema linfático e favorece a eliminação de toxinas. Embora o sódio promova a retenção de líquidos, beber água faz com que o sal seja eliminado junto com o excesso de líquidos no organismo. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
A fibromialgia é caracterizada por dor crônica generalizada no aparelho locomotor, além de fadiga intensa, alterações do sono, parestesias nas extremidades, depressão, ansiedade e rigidez articular. Ocorre com maior frequência em mulheres com 35 a 60 anos, comumente com sobrepeso ou obesidade. Existe relação que tornaria benéfica a terapia com nutrientes antioxidantes, como as vitaminas C, E o β-caroteno. Alguns temas abordados em estudos foram o estresse oxidativo e a suplementação com coenzima Q10 (coQ10), a relação entre a composição corporal e sintomas da fibromialgia e a deficiência de vitamina D. Embora não existam recomendações nutricionais específicas, esses enfermos podem beneficiar-se com dieta rica em antioxidantes, e da redução de peso, quando houver indicação. Há prevalência de sobrepeso e obesidade, que pode envolver até 70% dos pacientes com fibromialgia. A redução no IMC melhora sintomas da fibromialgia, como dor e insatisfação corporal. A perda de peso pode ser responsável pela redução da pressão nas articulações, redução da demanda de energia para as tarefas, redução da fadiga e aumento da disposição. Fonte: artigo “Recomendações nutricionais para o tratamento da fibromialgia” Autores: Alice Freitas da Silva e Maria Eliana Madalozzo Schieferdecker Publicado na Revista DEMETRA, alimentação, nutrição e saúde. V. 12,n.3. Universidade Estadual do Rio de Janeiro. 2017 . . . ⚠ATENÇÃO! Consulte sempre seu médico para orientações sobre suplementação de nutrientes. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Todo mundo pode alcançar os seus objetivos, basta ter disciplina... @vanderleia0807 👏👏👏 @felipearagaopersonal 👏👏👍 ... ... #Repost @vanderleia0807 with @get_repost ・・・ #Repost @felipearagaopersonal (@get_repost ) ・・・ “Quando a vontade de mudar ocupa a mente...” Tem 6 meses que começamos a trabalhar, o objetivo sempre foi melhorar a composição corporal, ajustando percentuais, sem cometer excessos, peso na balança não alterou quase nada, mas a qualidade e densidade corporal, o volume muscular sim. Bons resultados requerem tempo, dedicação e responsabilidade pra que se mantenham continuamente. Parabéns @vanderleia0807 ! @felipearagaopersonal 💪👍 #nutrologia #nutrologo #slz #qualidadedevida #disciplina #drklevison #drklevisonnutrologo #drklevisonaraujo #clinicalecorps
Nos alimentos, há 3 tipos de gordura: ➡A SATURADA, comum em produtos de origem animal como carnes, leite, queijos, ela aumenta o colesterol ruim e aumenta os riscos de problemas cardiovasculares; ➡A TRANS que é formada por um processo químico, muito presente em margarina, biscoitos, batatas fritas, sorvete e salgadinhos de pacote, ela não faz nada bem à saúde: aumenta o colesterol ruim e, ao mesmo tempo, reduz o bom; ➡E, a INSATURADA existente principalmente em vegetais, azeite de oliva, óleo de canola e de milho, amêndoa, castanha-do-pará, abacate, semente de linhaça, truta e salmão. O consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas ajuda a reduzir o colesterol ruim, o triglicérides e a pressão arterial. Por isso, essa gordura é conhecida como A GORDURA BOA! . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Creme de batatas e alho poró <3 Ingredientes: 1kg de batatas inglesas 1 talo de alho poró Cebolinha Sal e pimenta do reino Modo de preparo: 1.Cozinhe as batatas ainda com cascas e bem lavadas. 2.Cozinhem até ficarem bem macias, em seguida, descasque-as. 3.Depois que estiverem cozidas, bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento, bata até obter um creme liso. 4.Em uma panela, refogue o alho poró cortado bem fino, e despeje o creme de batatas, tempere e está pronto. 5.Fica uma delícia!! #lactose #alimentaçãosaudavel #saúde #glutem #emagrecer #doencaceliaca #emagrecercomsaude #bemestar #clinicalecorps #nutrição #comidadeverdade #saudedoidoso #reeducaçãoalimentar #foco #emagrecimento #alimentação #perderpeso #academia #vidasaudavel #melhoridade #treino #alimentacaosaudavel #laboratorioemmacau #emagrecersaudavel #lab #saudavel #saudável #qualidadedevida #lowcarbbrasil
As proteínas são o principal componente da fibra muscular, daí o valor da síntese proteica para a hipertrofia muscular. No entanto, a escolha de qual proteína será sintetizada depende das necessidades do organismo. Por isso, o programa de treino deve ter uma estrutura lógica que atinja um objetivo específico. O ganho de massa muscular ocorre por meio do equilíbrio entre os processos de síntese e degradação proteica. Desta forma, o exercício de força e o consumo adequado de proteínas estimulam a síntese proteica da musculatura esquelética, o que induz estímulos hipertróficos. Com relação às diferentes fontes proteicas, a quantidade de leucina é um fator essencial para determinar sua qualidade. Neste sentido, estudos mostram que o consumo de aproximadamente 0,25-0,30g de proteína/kg/refeição, que contenha 2-3 g de leucina, parece estimular de forma máxima a síntese proteica. Além disso, propõe-se que o fracionamento homogêneo ao longo do dia, o consumo protéico após o exercício e antes de dormir parecem ser estratégias importantes para síntese proteica e hipertrofia muscular. Contudo, esses dados devem ser utilizados com cautela, pois ainda há poucos estudos que avaliaram estas intervenções na hipertrofia muscular. As principais fontes de leucina são carnes magras, aves, peixes, grãos e lacticínios. Fonte: artigo “Proteína para síntese proteica e hipertrofia muscular de adultos: quanto, quando e como consumir?” Marcus Vinicius L. dos Santos Quaresma, Erick P. de Oliveira Arquivos de Ciências dos Esportes | Universidade Federal do Triângulo Mineiro . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Panini Low Carb Que delícia. Fiz e amei 😱😍 Ingredientes 1 ovo 2 c.s. de requeijão 1 c.c. de fermento 1.c.s. de queijo (opcional – parmesão fica ótimo) 1c.c de farinha de amêndoas ou coco Sal a gosto - Modo de preparo: Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas. Leve ao microondas por 3 minutos. Se vc quiser mais fofo ainda, basta dobrar o fermento que vai ficar cheio de bolhas. - Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear. - Você pode dourar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. #vegetariano #vegano #lactose #alimentaçãosaudavel #saúde #vegan #emagrecer #doencaceliaca #bemestar #glutem #emagrecercomsaude #vegetarian #govegan #clinicalecorps #nutrição #comidadeverdade #veganismo #saudedoidoso #reeducaçãoalimentar #foco #emagrecimento #food #veganfood #alimentação #perderpeso #academia #vidasaudavel #veggie #semlactose #melhoridade
Quem disse que um plano alimentar saudável exclui as delícias do dia-a-dia como um pão de queijo quentinho?! Por isso, separamos uma receita deliciosa para você fazer em casa e tomar com seu café ou naquele lanche. . . . 🍚INGREDIENTES 500g de batata-doce cozida 500g de polvilho azedo 1 xícara (chá) de azeite Sal rosa a gosto 1 colher (sopa) de chia ou gergilin 1 copo (100ml) de água 🥣PREPARO Cozinhe a batata-doce. Depois, faça um purê com a batata já cozida. Acrescente o polvilho e os demais ingredientes ao purê até formar uma massa homogênea. Separe as bolinhas e asse em forno a 180° C por 15 minutos. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Chegou o final de semana e, em uma sexta, só queremos tomar aquele chopp ou uma dose de whisky. Porém, você sabia que nosso corpo leva 1 hora para metabolizar apenas 1 lata de cerveja (360ml), uma taça de vinho (100ml) ou de destilado (40ml)?! Assim, se você tomar 8 latas, o álcool vai estar em seu organismo por 8h. Apesar de estudos demonstrarem os benefícios que 1 cálice de vinho, diariamente, faz a saúde cardíaca, pesquisa da Universidade de Washington demonstrou que, para este mesmo público, o aumento nos riscos de câncer, lesões e doenças infecciosas não compensa o benefício cardiológico. . . . Segundo dados Organização Mundial de Saúde (OMS) os brasileiros consomem 18,5 litros de álcool puro por ano, sendo, o quarto país que mais consome álcool das Américas. Ainda segundo a OMS, o álcool causa quase 4% das mortes no mundo todo, matando mais do que a Aids, a tuberculose e a violência. . . . Não existe uma fórmula para consumo seguro, pois vários fatores influenciam o processamento corporal do álcool, como idade, peso corporal, quantidade de gordura no organismo, ritmo do metabolismo do fígado. Por isso, sempre é importante ter moderação e prezar pelo bem-estar. . . . ATENÇÃO! Consulte sempre seu médico para orientações sobre a ingestão de álcool. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
A ciência avança a cada dia e as pesquisas sobre soluções para obesidade são promissoras. Um dos temas inovadores nessa área são os estudos sobre a proteína mTORC. Pouco conhecida das pessoas em geral e, até mesmo, no meio médico, o complexo 1 da proteína alvo mecanístico da rapamicina mTORC1 (mechanistic target of rapamycin complex 1) é um importante regulador da formação do tecido adiposo e da função de armazenamento de lipídios. Os estudos sobre a forma como esta proteína atua no tecido adiposo e os mecanismos pelos quais diferentes níveis da atividade do mTORC1 regulam a adiposidade ainda continuam e poderão permitir o desenvolvimento de estratégias para evitar, de forma eficaz, o aumento do tecido adiposo e a obesidade.⠀ ✍Fonte: Estudo "Controle da adiposidade por mTORC1", autores Dra. Juliana Magdalon (Hospital Albert Einstein-SP) e Dr. William Tadeu Festuccia (USP)⠀ http://dx.doi.org/10.1590/s1679-45082017rb4106⠀ . . .⠀ #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Você é daquelas que ama maionese e não dispensa ela da sua alimentação?! Aqui vai uma receita saudável de maionese a base de óleo de coco, mais saudável e nutritiva. ⚠ATENÇÃO!!! Mesmo com esta alteração de ingrediente, a maionese com óleo de coco continua sendo calórica e precisa ser consumida com moderação. ✏INGREDIENTES 3 ovos cozidos 1 limão (ou o equivalente em vinagre) 1/2 xícara de óleo de coco (caso não goste do sabor, pode substituir por óleo de abacate, linhaça ou azeite de oliva) 1 pitada de sal rosa ✅OPCIONAIS 1 colher de chá de mostarda 1 dente de alho amassado Orégano ou outros temperos 👨🍳PREPARO 1⃣Cozinhe os ovos até solidificar o interior da gema. Cerca de 5 minutos depois da água ferver. Coloque os ovos debaixo da torneira até esfriarem o bastante pra você tirar a casca. 2⃣No liquidificador, coloque os ovos, o sal, o suco do limão ou vinagre e os opcionais. 3⃣Comece a bater na velocidade lenta e adicione o óleo aos poucos até ficar no ponto desejado. Não é necessário utilizar o óleo todo. 4⃣Quando atingir a consistência ideal, deixe a maionese bater até que o ovo tenha se dissolvido completamente. Fonte: emagrecerdevez.com . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
@Regrann from @dr.klevison_nutrologia - Um estudo realizado na Universidade de Queensland, na Austrália, mostrou que os efeitos do açúcar no cérebro são parecidos com o mecanismo responsável pelo vício em cocaína. o trabalho mostra que o consumo excessivo de açúcar eleva os níveis de dopamina no organismo de forma similar ao que acontece com a cocaína. A ingestão frequente do produto por longo período, porém, acaba levando a uma redução na produção de dopamina pelo corpo. Com isto, a pessoa sente necessidade de consumir ainda mais açúcar, para alcançar os níveis anteriores de dopamina e evitar estados de depressão. O mesmo ocorre com dependentes de cocaína. A dopamina é uma substância neurotransmissora que atua, entre outras coisas, no controle da sensação de prazer. Ou seja, quando o cérebro libera dopamina, o indivíduo se sente bem. Diferentes estudos já mostraram que o consumo de açúcar está diretamente ligado ao sobrepeso e à diabetes. Um relatório recente da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostrou que o número de diabéticos no mundo aumentou em quatro vezes desde 1980. No Brasil, uma em cada cinco pessoas consome doces cinco ou mais vezes por semana, e 7,4% da população adulta no país já foi diagnosticada com diabetes. Fonte: jornal O Globo . . . ⚠Não consegue deixar ou reduzir a quantidade de açúcar ingerido?! Procure imediatamente seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista.👨⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Um estudo realizado na Universidade de Queensland, na Austrália, mostrou que os efeitos do açúcar no cérebro são parecidos com o mecanismo responsável pelo vício em cocaína. o trabalho mostra que o consumo excessivo de açúcar eleva os níveis de dopamina no organismo de forma similar ao que acontece com a cocaína. A ingestão frequente do produto por longo período, porém, acaba levando a uma redução na produção de dopamina pelo corpo. Com isto, a pessoa sente necessidade de consumir ainda mais açúcar, para alcançar os níveis anteriores de dopamina e evitar estados de depressão. O mesmo ocorre com dependentes de cocaína. A dopamina é uma substância neurotransmissora que atua, entre outras coisas, no controle da sensação de prazer. Ou seja, quando o cérebro libera dopamina, o indivíduo se sente bem. Diferentes estudos já mostraram que o consumo de açúcar está diretamente ligado ao sobrepeso e à diabetes. Um relatório recente da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostrou que o número de diabéticos no mundo aumentou em quatro vezes desde 1980. No Brasil, uma em cada cinco pessoas consome doces cinco ou mais vezes por semana, e 7,4% da população adulta no país já foi diagnosticada com diabetes. Fonte: jornal O Globo . . . ⚠Não consegue deixar ou reduzir a quantidade de açúcar ingerido?! Procure imediatamente seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista.👨⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Quem resiste a um sorvete?!⠀ Difícil neh?! Por isso trouxemos para você uma receita com baixas calorias e deliciosa. Teste em casa e conte para gente como ficou.⠀ . . .⠀ ✅INGREDIENTES⠀ 01 banana picada congelada⠀ 01 colher de sobremesa de cacau (pode ajustar de acordo com o gosto)⠀ 01 colher de sobremesa de leite de coco⠀ 01 colher de sobremesa de amêndoas em lascas⠀ 01 colher de chá de mel de abelhas⠀ ✅PREPARO⠀ Bata tudo no liquidificador ou no processador de alimentos até que fique homogêneo. Despeje nas forminhas de picolé e leve ao freezer.⠀ Essa receita rende 12 picolés.⠀ . . .⠀ Quer conhecer mais receitas especiais?! Procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista.⠀ . . .⠀ #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
A SARCOPENIA é um termo que foi definido em 1989, por Irwin Rosenberg, com o objetivo de descrever especificamente a perda de massa muscular associada ao processo de envelhecimento. Porém, seu uso atual é mais amplo. A “obesidade sarcopênica”, de acordo com o Conselho Europeu de Sarcopenia, é a perda de massa magra, mas com massa de gordura preservada ou mesmo aumentada. Algumas das características da sarcopenia, são observadas no pós operatório da cirurgia bariátrica e metabólica. Segundo o Ministério da Saúde a obesidade sarcopênica é já considerada um problema de saúde pública pois o sobrepeso atinge mais de 50% da população adulta brasileira. Uma revisão de 12 estudos conduzida pela Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostrou que a obesidade sarcopênica está diretamente ligada a doenças crônicas, como o próprio diabetes e a pressão alta, e até mesmo a maior risco de morte. Entre as suas principais causas estão o sedentarismo e a baixa ingestão de proteínas. A perda de músculos é um processo natural do envelhecimento e acontece após os 40 anos porque a síntese de proteínas começa a ficar mais lenta no organismo. Mas isso pode ser prevenido com a adoção de exercícios de força, caso de musculação, pilates e ioga, e uma alimentação saudável com um aporte adequado de proteínas, nutriente fornecido por carnes vermelha e branca, ovos, leites e alguns vegetais, como a soja.⠀ . . . ⠀ Para saber mais sobre o tema, procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista.⠀ . . . ⠀ #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Você já deve ter ouvido falar no leite dourado. Ele, nada mais é do que uma mistura de leite (de vaca ou vegetal), cúrcuma e outros ingredientes variados, que podem ser mel, cardamomo, gengibre, óleo de coco, ghee, canela e até pimenta-do-reino. O que tem de tão especial?! A CÚRCUMA ou AÇAFRÃO-DA-TERRA. Essa planta possui um componente chamado curcumina, que ostenta uma longa lista de benefícios para a saúde como anti-inflamatório, anti-oxidante, atua na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer e também se fala em prevenção do câncer. A forma de preparo tem as mais variadas. Uma que gostamos muito é esta:⠀ ✔2 xícaras (chá) de leite vegetal (amêndoas ou castanhas) ⠀ ✔1 colher (sopa) rasa de cúrcuma ⠀ ✔1 colher (chá) rasa de cardamomo em pó ⠀ ✔1 colher (chá) rasa de gengibre em pó 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino-preta ⠀ ✔1 colher (chá) rasa de óleo de coco ⠀ Canela a gosto para polvilhar a bebida antes de ser consumida ⠀ 👨🍳 Modo de preparo: Leve tudo ao fogo (menos a canela), mexendo devagar até aquecer. Polvilhe a canela por cima e beba ainda quente. Rende 2 porções.⠀ . . .⠀ Para saber mais sobre a cúrcuma e outros ingredientes saudáveis, procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista.⠀ . . .⠀ #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes ⠀ ⠀
A homocisteína é um aminoácido presente no plasma do sangue que está relacionado com o surgimento de doenças cardiovasculares como AVC, doença coronariana ou infarto cardíaco, pois seus níveis elevados podem causar alterações nos vasos sanguíneos. O aumento da homocisteína no sangue também pode acontecer devido a: ✔Doenças genéticas que alteram o seu metabolismo; ✔Baixa ingestão de alimentos com vitamina B6 ou 12; ✔Doenças, como hipotireoidismo, doença renal ou psoríase; ✔Uso de alguns remédios. Além disso, outros fatores associados com o aumento de homocisteína são o estilo de vida, devido à alguns hábitos como o tabagismo, o consumo excessivo de café e a falta de atividade física. O tratamento para equilibrar a homocisteína é simples. Basta dimunir a ingestão de alimentos com proteína, especialmente carne vermelha e aumentar a ingestão de alimentos com vitaminas B6 ou B12, como bife de fígado, salmão ou marisco, por exemplo. . . . ⚠ATENÇÃO a automedicação pode trazer problemas ainda mais graves. Caso tenha algum mal estar ou sintoma de que algo está errado, procure seu médico. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
ÁLCOOL: você sabe o que o excesso faz com nosso corpo?! . . . DESCUBRA nesse trecho da entrevista que demos ao programa TUDO DE BOM da @difusoratv . . . Confira a entrevista completa no link 👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/d_vj4kqJOn4 . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
👨🏻‍⚕️Hoje foi dia de começar a trabalhar bemmm cedo! Fomos conversar com os telespectadores da @tvmirante e falar em como voltar à vida balanceada após as festas de final de ano. Obrigado!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 . . . Clica aqui embaixo e assista a entrevista completa👇🏻 https://globoplay.globo.com/v/7286414/ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🥑Seja in natura ou como ingrediente em diversas receitas, o abacate é um grande amigo da nossa saúde. Pouco conhecido, mas extremamente saudável, o AZEITE DE ABACATE tem propriedades importantes. Conheça algumas: ✅ Diferente de outros azeites, ele pode ser usado para cozinhar pois é resistente as altas temperaturas; ✅ Reduz risco de doenças e trata sintomas de pressão arterial elevada, doenças na pele, estresse oxidativo, artrite reumatoide, obesidade, colesterol alto, problemas de visão, gengivite, condições inflamatórias e deficiências nutricionais ✅ Previne diversos tipos de câncer; ✅ Ajuda no processo de perda de peso; ✅ Auxilia no controle da Diabetes e do Colesterol. . . . 👨🏻‍⚕️Para saber mais sobre os benefícios do abacate, procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Passadas as festas de final de ano, as tantas confraternizações, o peru, o pernil e os doces, agora é hora de limpar o organismo e colocar a saúde em ordem. Para começar, nada melhor que o DETOX geral para eliminar as impurezas e revigorar o corpo. Quer saber mais sobre com o fazer um DETOX simples e eficaz?! Envie um direct para nós ou agende uma visita a @clinicalecorps Nossa equipe de especialistas está à sua disposição. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Muitos pacientes chegam ao consultório com o desejo de mudar o corpo, cuidar da beleza, reduzir medidas, mas esquecem de tratar o principal, a saúde. Não adianta tratar o problema sem tratar a causa. Para o problema não se repetir, só há um jeito de resolver: olhar de frente de onde ele vem. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Essa palavra esquisita e incomum em nosso vocabulário tem se tornado frequente e repetitiva nas academias, nos boxes ou em grupos de atividade física com treinamento de alta frequência e ininterrupto. O OVERTRAINING nada mais é do que uma quantidade excessiva de exercícios físicos que sobrecarregam o corpo. Isso acontece quando não se respeita os tempos de descanso, os intervalos entre os treinos, o condicionamento de cada corpo, uma dieta balanceada e falta de acompanhamento profissional. Alguns sintomas do OVERTRAINING são: ✅ Perda de apetite e peso ✅ Insônia ✅ Irritabilidade ✅ Disfunções hormonais ✅ Agressividade ✅ Ansiedade excessiva Uma das consequências mais perigosas do OVERTRAINING são os microtraumas. Eles não causam dor, edema ou impotência funcional, mas devido a repetição excessiva de exercícios, produzem lesões no tecido muscular, o que pode provocar osteocondites, fraturas por estresse, miosites, tendinites, rupturas parciais ou totais de tendões. O caráter silencioso com que essas lesões ocorrem é o que mais preocupa. . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ Para evitar complicações e respeitar seu corpo e sua saúde, sempre procure um profissional para orientar seu treino. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Construir com responsabilidade, compromisso e respeito aos nossos clientes, entendendo que não vendemos apartamentos, mas conquistas e projetos de vida. Essa é uma das nossas missões diárias. Por isso, temos a certeza de poder dizer... . . . Vem Morar Bem! Vem Morar Alfa! . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🔎A disbiose intestinal é um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas. Nosso intestino é um imenso filtro capaz de favorecer ou impedir a entrada de determinados nutrientes e, até mesmo, de substâncias que podem ou não ser prejudiciais a nossa saúde. Se a parede do intestino está em bom estado, os nutrientes são bem absorvidos e as toxinas presentes nas fezes não conseguem penetrar na corrente sanguínea. As causas da disbiose intestinal podem estar relacionadas com o uso de antibióticos, cortisona ou laxantes e também devido ao uso abusivo de álcool. O estresse, uma alimentação inadequada com excesso de açúcar, alimentos refinados e industrializados e pobre em fibras, assim como algumas doenças intestinais, como diverticulose, inflamação intestinal e a prisão de ventre, também favorecem o desequilibro da flora intestinal e, consequentemente, da instalação da disbiose. Os sintomas mais comuns são: ✅Náuseas; ✅Gases e arrotos; ✅Queda de cabelo; ✅Unhas fracas; ✅Distensão abdominal; ✅Períodos alternados de diarreia e prisão de ventre; ✅Fezes mal-formadas; ✅Dores de cabeça; ✅Cansaço. O diagnóstico é obtido a partir de um exame de urina. O tratamento, normalmente, é feito a partir de uma reeducação alimentar orientada por um nutricionista. No entanto, quando a disbiose não é tratada, as bactérias ruins podem migrar para o sangue, podendo causar uma infecção em todo o organismo que, nos casos mais graves, pode levar à morte . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ O diagnóstico e tratamento da disbiose ou qualquer outra doença deve ser feito por um profissional médico. Procure seu Médico Nutrólogo e saiba mais. . . . Fonte: www.minhavida.com.br www.tuasaude.com . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Antes de tudo, se amar, se respeitar e estar bem consigo. Com a saúde em dia, o mais importante é ser feliz como se é! Já dizia o poeta "deixe que digam, que pensem, que falem. deixe isso pra lá". Está é uma das modelos mais bem pagas do planeta. Ashley Graham 👏🏻👏🏻👏🏻 a inspiração de se amar acima de tudo. . . . #Repost @ashleygraham (@get_repost ) . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🍚A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado metabolismo. Esse aminoácido corresponde a 20% do total de aminoácidos do corpo, daí sua importância. Estudos provaram que os músculos são formados em torno de 60% por Glutamina. Ela pode ser encontrada em abundância em diversos órgãos e é fundamental para diversas funcionalidades de nosso organismo. A glutamina fica armazenada em grandes quantidades nas proteínas que formam os músculos, sendo muito utilizada pelo organismo em casos de infecções, cirurgias, traumas, queimaduras e exercícios prolongados e intensos. Conheça alguns benefícios desse aminoácido: ✅Evitar o catabolismo muscular para quem pratica atividade física regular; ✅Melhorar a eficiência mental; ✅Fonte energética para o sistema imunológico; ✅Contribuir para o crescimento dos músculos; ✅Ajudar no melhor funcionamento do intestino; ✅Contribuir com o controle dos níveis de açúcar; ✅Evitar a oxidação dos tecidos e ajuda na desintoxicação; . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ A suplementação com glutamina deve ser indicada por um médico nutrólogo ou por um profissional nutricionista, de acordo com as necessidades individuais da pessoa, levando em conta a sua alimentação e a atividade física que pratica. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
1 em cada 5 brasileiros sofre de obesidade, segundo dados do Ministério da Saúde. Em apenas 12 anos, houve um crescimento de 60% neste percentual o que levou a obesidade ao patamar de uma epidemia nacional e levou a gastos na saúde pública, decorrentes da obesidade, na casa dos R$ 16.9 bilhões. Na dieta do mundo moderno, cheia de gordura, frituras, doces a comida tem um papel igual a qualquer outra droga, é viciante. Segundo pesquisa do Scripps Research Institute, nos EUA, a alimentação com as porcarias da modernidade resulta em uma resistência do organismo à dopamina. Assim, cada vez mais é preciso aumentar a quantidade de comida para poder obter a saciedade. Outros estudos mostram, por exemplo, que a gordura estimula a produção de endocanabinoides, substâncias parecidas com as encontradas na maconha. O chocolate libera outro componente, a feniletilamina, similar ao das anfetaminas. E só de olhar você já pode estar exposto aos efeitos das “drogas alimentares”, concluíram os cientistas do Brookhaven National Laboratory, nos EUA. Batata frita, pão, macarrão, bolo, bolacha, chocolate, refrigerante. Todos eles fazem parte da facção do pó branco: são feitos de farinha, açúcar e sal, as cocaínas da cozinha. Assim como uma droga pesada, elas passam por um processo de refinamento atroz, em que saem as fibras, os minerais, as proteínas e outros nutrientes e fica só o que interessa para o cérebro: a energia pura de rápida absorção. Por isso, todo cuidado é pouco e toda atenção ao que comemos é necessária. Procure sempre manter o equilíbrio e praticar hábitos saudáveis. Nao esqueça que seu corpo é sua morada e só você pode cuidar dele. . . . Para saber mais sobre alimentação e avaliar como estão seus hábitos alimentares, procure um Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . Quer saber mais sobre o tema?! Acesse... https://super.abril.com.br/saude/a-dieta-da-ciencia/ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel
O alho é uma erva muito comum na culinária brasileira. Seus benefícios, além do sabor, são inúmeros. Separamos alguns deles para reforçar a importância do uso desse alimento no dia-a-dia. Confira! . . . ✅Estimula a hipertrofia muscular; ✅Acelera o metabolismo, inibe o acúmulo de gordura e potencializa os efeitos da atividade física; ✅Combater vírus, bactérias e fungos, pois é rico em alicina; ✅Combater câncer de cólon, devido à presença dos sulfuretos de alila; ✅Prevenir a aterosclerose, por reduzir o colesterol alto e os triglicerídeos; ✅Proteger o coração, por diminuir o colesterol; ✅Diminuir a pressão a alta e prevenir trombose, por facilitar a circulação sanguínea; ✅Atuar como anti-inflamatório; ✅Melhorar os sintomas da asma e facilitar a respiração; ✅É um antibiótico natural; ✅Excelente para desintoxicar o organismo; ✅Ajuda no processo digestivo. . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ Sempre ressaltamos que, mesmo com muitos benefícios, o consumo excessivo de qualquer alimento pode wer prejudicial à saúde. Por isso, sempre tenha orientação do seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Seja feliz com quem voce é! A saúde em primeiro lugar SEMPRE. Mas a estética é algo que tem de ser um bem-estar e um bem-querer seu. Caso seu reflexo no espelho esteja ok para você, tudo bem. Isso é o mais importante! . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🔎A alcachofra é uma boa fonte de ácido fólico, fibras, vitaminas C e K, entre outros nutrientes. Ela ocupa a sétima posição na lista dos vinte alimentos mais ricos em antioxidantes do Ministério da Agricultura dos Estados Unidos, o USDA. Ela é nativa da região mediterrânea, onde representa um papel importante na base da culinária local. Atualmente podemos encontrar alcachofras em toda a Europa, no Oriente Médio e nas Américas, mas elas ainda são pouco cultivadas no Brasil. A alcachofra possui propriedades anti-esclerótica, depurativa do sangue, digestiva, diurética, laxante, anti-reumática, anti-tóxica, hipotensora e anti-térmica. Por isso, essa planta medicinal pode ser utilizada para auxiliar no tratamento de anemia, aterosclerose, diabetes, doenças do coração, febre, fígado, fraqueza, gota, hemorroidas, hemofilia, pneumonia, reumatismo, sífilis, tosse, ureia, urticária e problemas urinários. Alguns beneficios... ✅Melhora o metabolismo e ajuda no emagrecimento ✅Melhora função cognitiva ✅Reduz o colesterol ✅Fonte de fibras e antioxidantes ✅Previne osteoporose ✅Auxilia no tratamento de Alzheimer ✅Rica em vitaminas do complexo B ✅Rico em vitamina C ✅Fonte de minerais, como cobre, cálcio, potássio, ferro, manganês e fósforo ✅Auxilia no tratamento de problemas digestivos ✅Ajuda a reduzir pressão arterial . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ Todo alimento deve ser consumido sob orientação médica ou nutricional. O consumo excessivo pode ser prejudicial à saúde. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Seja mais forte que a sua maior desculpa. Tenha um propósito. Determine seu objetivo. Trace as metas. Depois, é só seguir. Durante o caminho, ajustar o curso pode ser necessário. Mas, persistir sempre. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🤔Essa dúvida é uma constante no consultório e a resposta é simples... 👏🏻A aveia é um alimento que possui uma grande quantidade de fibras, uma delas, a chamada betaglucana, responsável por retardar a digestão, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. As pessoas acham que comer aveia E emagrece ou engorda por conta do alto índice de carboidratos e por conter gordura, porém os carboidratos são de baixo índice glicêmico, ou seja, dos mais saudáveis e as gorduras são mono e poli que são super saudáveis e fazem muito bem para o organismo. A aveia tem beneficios para digestão, controle do apetite, colesterol e muitos outros. De todos os tipos disponíveis, o farelo de aveia é o mais saudável por conter a maior quantidade de fibras e vitaminas, promover a maior saciedade de fome e a menor quantidade de calorias. Porém, ao mesmo tempo que é benéfico, a sensação de saciedade produzida pode se tornar um mal se o consumo de aveia for excessivo. Isto acontece pois a quantidade de gases produzidos no intestino devido a fermentação da aveia, podem causar inchaço e prisão de ventre. . . . ⚠️ ATENÇÃO⚠️ O consumo de todo alimento com fins terapêuticos ou de emagrecimento deve ser orientado por um Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🔎O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais localizadas acima dos rins. Ele auxilia o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, regular o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial. Considerado pela comunidade científica o “hormônio do estresse”, nosso corpo o produz o cortisol diante de situações de tensão para nos ajudar a enfrentá-las. A liberação deste hormônio é controlada pelo hipotálamo, em resposta a situações estressantes e a um nível baixo de glicocorticoides no sangue. As situações que interpretamos como estressantes aumentam nossos níveis de cortisol, podendo prejudicar a qualidade e a duração de nosso sono. Os níveis de cortisol variam durante o dia porque estão relacionados com a atividade diária e a serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem-estar. O cortisol, apesar de ter uma má fama, deve ter um nível basal durante o dia para nos manter despertos e ativos, reduzindo-se durante a noite. É complicado controlar nosso nível de cortisol no sangue, mas existem determinados fatores mais fáceis de controlar diretamente que podem nos ajudar. Falamos de contar com uma boa rede de suporte social (pessoas com quem você sente que pode contar e realmente pode contar) ou de reduzir o consumo de determinadas substâncias, como o álcool e o tabaco, que de maneira indireta aumentam nossos níveis de cortisol. Também ajuda manter uma dieta nutricionalmente ampla, devido ao fato de que uma diminuição na ingestão calórica pode aumentar os níveis de cortisol. . . . ⚠️Para saber mais sobre essa importante substância consulte seu Médico Nutrólogo ou Endocrinologista.👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🥚Por muitos anos o ovo foi visto com o um vilão da alimentação. Acusado de elevar os níveis de colesterol e tantos outros males o superalimento, rico em macro e micronutrientes deu a volta por cima e hoje é queridinho de todo cardápio saudável. Na clara está presente proteínas de alto valor biológico. Na gema, principalmente gorduras (saturadas e colesterol), vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Possui ainda vitaminas do complexo B (vitamina B12, riboflavina, ácido fólico e colina); e minerais como ferro, selênio, fósforo, iodo, zinco, cobre e cálcio. É excelente fonte de luteína e zeaxantina que estão relacionadas à prevenção da degeneração macular e alterações oftalmológicas. Estudos ainda devem demonstrar a quantidade ideal para consumo diário, mas a máxima de que o ovo aumenta o colesterol já foi derrubada. . . . 👨🏻‍⚕️Para saber mais sobre como utilizar melhor este alimento de fácil acesso e rico em nutrientes, procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
📹Esta semana estivemos no quadro "Vida Saudavel" do JMTV 1a edição para falar sobre os chás e seus benefícios para saúde e o corpo. Confira um teaser da matéria e assista no vídeo acima e assista o conteúdo completo no link abaixo. https://globoplay.globo.com/v/7105121/ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
A cúrcuma é uma planta medicinal que também pode ser conhecida como açafrão-da-índia, açafrão-da-terra ou tumérico. Além de ser usada na culinária, a cúrcuma também pode ser usada como remédio natural para melhorar problemas gastrointestinais, febre. As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. Alguns benefícios da cúrcuma são: ▶️Melhorar a digestão; ▶️Ajudar na perda de peso; ▶️Combater resfriados e gripes; ▶️Evitar crises de asma; ▶️Desintoxicar o fígado; ▶️Regular a flora intestinal; ▶️Eliminar vermes intestinais; ▶️Tratar problemas no fígado; ▶️Estimular o sistema imune; ▶️Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase. Além disso, a cúrcuma pode ser utilizada para diminuir os níveis de colesterol no sangue, inibir a formação de coágulos e aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual. . . . ⚠️ATENÇÃO⚠️ Qualquer ingestão de alimento com fins medicinais deve ser orientada por um especialista como Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
O termo açúcar é o nome genérico para designar os diferentes tipos de carboidratos, como glicose, frutose, maltose, lactose e sacarose. Existem também os adoçantes ou edulcorantes, que são substâncias diferentes do açúcar utilizadas para dar sabor doce aos alimentos, ou seja, são utilizadas para substituir totalmente ou parcialmente a sacarose, que é o tipo mais comum de açúcar extraído da beterraba e da cana-de-açúcar. Para ajudar você na escolha da melhor opção no caminho mais saudável, selecionamos alguns pontos positivos e negativos para cada uma das escolhas... 🍚AÇÚCAR 👎🏻Negativos Elevado índice glicêmico o que facilita acúmulo de gordura na região do abdômen e é prejudicial para diabéticos Baixa saciedade pois ele rapidamente os níveis de insulina Consumo excessivo pois mitos produtos já possuem açúcar e as frutas também já os tem 👍🏻Positivos Mais naturais que os adoçantes industrializados Demorará, mascavo e de Coco são as melhores opções 💦ADOÇANTE 👎🏻Negativos Artificiais em sua grande maioria, principalmente os que possuem valor mais acessível Receptores de sabor doce no trato gastrointestinal continuam a ser estimulados Proibidos em alguns países 👍🏻Positivos Tratamento de diabetes Combate à obesidade 🚫NADA 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻SÓ POSITIVOS Acha impossível?! Acredite, você pode treinar o seu paladar e diminuir a quantidade de açúcar ou adoçante que usa, até excluir completamente. Nosso paladar é 100% programável. Reduza aos poucos as quantidades de açúcar e adoçante até zerar e você ver a que, após algumas semana, estará acostumado. . . . ⚠️ ATENÇÃO ⚠️ Para qualquer alteração na ingestão de açúcar é recomendável procurar um Médico Nutrólogo ou Nutricionista. Não faça autodietas. Elas pode prejudicar sua saúde. 👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🔎Você sabia que na alimentação do dia-a-dia dos brasileiros, 60% dos alimentos são gordurosos?! Pois é. A velha máxima "sua saúde é o que você come" nunca foi tão atual. Para se ter uma ideia, em 10 anos, o percentual da população com obesidade, no Brasil, atingiu o recorde de 20% do total. O mais perigoso desse número e que 56% estão abaixo de 25 anos. Mas há esperança. O mesmo estudo que nós traz esses dados, também aponta que houve um crescimento de 21,4% na prática de atividade física e uma queda de 52,8% na queda de consumo de refrigerante. . . . 👨🏻‍⚕️Nesse Dia Mundial da Alimentação, pequenos gestos no hoje podem garantir muitos anos mais a frente. Reduza o consumo de gorduras, frituras, doces e procure um Médico Nutrólogo para saber como está sua saúde. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🤔Diferente do que muitas pessoas imaginam, nosso corpo precisa de quantidades diárias de gordura sim. Porém, de gordura boa. O que chamamos de "boas" são as gorduras instauradas encontradas nos peixes, óleos e cremes vegetais, azeites, nozes, castanhas, abacate. A partir desse princípio, há alguns óleos que são indicados para uso na cozinha, pois não perdem seus benefícios e continuam a ser bons para nosso corpo. No topo da lista está o ÓLEO DE COCO EXTRAVIRGEM que é rapidamente absorvido pelo corpo e transformado em energia. Pode ser consumido tanto cozido quanto in natura. Depois temos o ÓLEO DE ABACATE (bastante resistente ao calor), a MANTEIGA GHEE e o AZEITE DE OLIVA VIRGEM (suporta apenas aquecimento até 180 graus). Atenção, o azeite de oliva extravirgem não é indicado para aquecimento, pois não suporta altas temperaturas, ele deve ser utilizado apenas para uso frio. . . . 👨🏻‍⚕️Para saber mais dicas de óleos e seus usos, procure seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Na antiguidade, faraós egípcios tomavam chá de hibisco para refrescar e controlar a temperatura corporal. No Irã, as flores de hibisco são utilizadas para acalmar a mente e melhorar problemas de sono. O cha de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além desse a benefícios, ainda podemos citar a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória(combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Os principais nutrientes do chá de hibisco: ▶️Minerais: ferro, magnésio, potássio, fósforo, cobre e cálcio; ▶️Vitaminas: A, C, tiamina (B1), riboflavina (B2) e ácido fólico; ▶️Ácidos orgânicos: entre 15 e 30% do chá de hibisco é composto por substâncias como os ácidos málico, tartárico e cítrico, três tipos de fitonutrientes que servem para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele. . . . ⚠️ ATENÇÃO!!! Para saber como utilizar este e outros compostos naturais, consulte seu Médico Nutrólogo ou Nutricionista. 👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
#Repost @clinicalecorps (@get_repost ) ・・・ #Repost @dr.klevison_nutrologia (@get_repost ) ・・・ 💊A suplementação ou reposição de nutrientes nos idosos é necessária devido a carência natural de macro e micronutrientes causada pelo processo de envelhecimento. Esse processo é observado a partir das dificuldades na ingestão energética e de nutrientes com uma alimentação equilibrada, ingestão de água e diminuição do apetite. Além da queda do metabolismo basal, redistribuição de massa corporal, alterações no aparelho digestivo, alterações na percepção sensorial e diminuição da sensibilidade à sede. Essa redução do metabolismo faz com que sejam retirados menos nutrientes dos alimentos ingeridos o que potencializa a necessidade da complementação. A reposição de substâncias como zinco, vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, vitamina D, ômega-3, potássio e antioxidante são de extrema importância para a saúde e qualidade de vida de homens e mulheres a partir dos 60 anos. Porém, é muito importante lembrar que todas as células do corpo humano nascem com um tempo de vida determinado. É como se nelas existisse uma espécie de relógio, que determina a capacidade daquele organismo de viver. Mas a velocidade com que os ponteiros andam depende da herança genética de cada um e da influência de fatores externos como obesidade, má alimentação, sedentarismo e stress, que aceleram o processo de envelhecimento. Por isso, cuidados a partir dos 25 anos são muito importantes. Tanto com alimentação quanto com a prática de atividade física regular. . . . ⚠️ATENÇÃO! A suplementação de nutrientes ou qualquer outro tipo de reposição deve ser prescrita por um Médico Nutrólogo ou Nutricionista a partir de uma avaliação do paciente. A automedicação pode causar sérios danos à saúde do paciente.👨🏻‍⚕️ . . . #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #maranhao #slz #bemestar #health #nutrologia #alimentação #alimentos #emagrecer #emagrecimento #dieta #diet #fitness #reducaomedidas #vidasaudavel #idoso #terceiraidade #suplemento #suplementacao #nutrientes #vitaminaD #calcio
😴Por incrível que pareça, não é no momento da atividade física que estamos desenvolvendo o nosso corpo. É comum pensar que é na hora do exercício que estamos fazendo o nosso organismo evoluir. Essa ideia errada deixa a noção do repouso com um crédito diminuto no contexto do treinamento. Acredite: treinar bem não é somente fazer um bom trabalho de esforço, de ação, mas sim respeitar o descanso. Quanto melhor for o repouso dos músculos colocados em ação, mais a pessoa terá crescimento e ganho de força. Algumas dicas... 💪🏻NA MUSCULAÇÃO🏋🏻‍♂️ O crescimento muscular se dá durante o período em que você está descansando, ou seja, o repouso adequado conciliado com uma boa série de treinamentos e uma alimentação rica em proteínas irá maximizar os seus esforços. 🏃🏻‍♀️NA CORRIDA🏃🏼‍♂️ Para corredores, o descanso pode ser uma caminhada, ou até mesmo outros esportes como natação ou ciclismo com intensidade reduzida. Contudo, ainda para algumas pessoas, o fazer nada pode ser a melhor forma de se recuperar, isso se deve a individualidade de cada corredor, considerando-se as diferenças metabólicas e fisiológicas entre as pessoas. 🔎Estudos estimam que ara a restauração total dos níveis energéticos pelo organismo, são necessárias pelo menos 20 horas de intervalo entre um treino e outro (atletas de alto nível podem ter esse tempo diminuído, mas lembre-se que são atletas de alto nível). Por isso, a Organização Mundial de Saúde (OMS) orienta que, semanalmente, devemos fazer quatro sessões de treino, em dias separados, cada uma de, pelo menos, 30 minutos. Mas, a frequência semanal ideal varia muito de pessoa para pessoa, . . . ⚠️ ATENÇÃO! Para saber a quantidade certa de dias de atividade e repouso de acordo com suas necessidades e a capacidade do seu corpo, procure um profissional especializado. . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
💪🏻 A vitamina B3, mais conhecida como Niacin, foi a última das vitaminas do complexo B a ser descoberta, por isso, seus benefícios ainda são pouco explorados. Suas funções trazem influências positivas sobre o metabolismo e sobre a digestão que se refletem na saúde de um modo geral, bem como na capacidade de emagrecer e de ganhar massa muscular. Os principais benefícios da B3 são... ▶️ Ajudar na digestão dos alimentos pois tem papel importante na produção do ácido clorídrico no estômago; ▶️ Reduz o colesterol "ruim" (LDL) e aumenta os níveis do colesterol "bom" (HDL); ▶️ Reduz os triglicerídeos, as chances de ataque cardíaco e o risco de desenvolvimento de arteriosclerose; ▶️ Auxilia no controle da diabetes; ▶️ Ajuda a emagrecer pois transforma carboidratos e gorduras em energia; ▶️ Estimula a produção dos hormônios sexuais. 🥩Alimentos com concentrações consideráveis de vitamina B3 são sobretudo as carnes vermelhas magras, os peixes e o fígado, bem como a carne de frango, as castanhas e os grãos integrais. Além disso, ovos, laticínios e legumes também são alimentos com a capacidade de fornecer boas quantidades de vitamina B3. . . . ⚠️ ATENÇÃO! A suplementação de vitamina B3, quando necessária, deve ser orientada por um médico. Sua hiperdosagem pode causar sérios danos à saúde. 👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🔎Esses nomes estranhos pertencem a uma ciano-bactéria e uma alga, respectivamente. Elas tem diversos benefícios para o organismo, do emagrecimento ao controle de hipertensão. Confira... . . . ▶️SPIRULINA Além daa propriedades de emagrecimento devido ao aumento da saciedade da fome, ela oferece benefícios como melhoria no colesterol e triglicerídeos, melhora rinite alérgica, ajuda no controle da hipertensão, previne a fadiga e o cansaço pós-treino e ajuda na recuperação muscular, reduz inflamações e auxilia no controle dos níveis de glicemia. Sua ação depurativa limpa o intestino e ajuda a desintoxicar o organismo, acelerando o metabolismo e combatendo a retenção de líquidos. Também aumenta a atenção e melhora do humor e a disposição, pois é rica em magnésio, mineral que ajuda a produzir hormônios do bem estar. . . . ▶️CHLORELLA Clorela é uma microalga de água doce de elevado valor nutritivo que pode ser usada para estimular o sistema imune, emagrecer, sendo indica também para combater problemas gastrointestinais e doenças degenerativas. Além disso, favorece o ganho de massa muscular, previne anemia, reduz, inflamações e colesterol e auxilia no controle da hipertensão. . . . ⚠️ATENÇÃO!!!⚠️ O consumo da Spirulina e da Chlorella deve ser orientado e prescrito por um especialista. Procure seu nutricionista ou Médico Nutrólogo e saiba mais informações. Nao faça uso de qualquer substância ou alimento sem orientação adequada.👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Não poderia deixar de fazer o meu agradecimento a esse profissional e ser humano incrível. Muito obrigado @dr.klevison_nutrologia , por exercer seu trabalho com tanta dedicação, carinho, competência e Amor . Que Deus sempre lhe abençoe, dando sabedoria e discernimento para continuar nos presenteando com seus cuidados . Parabéns 👏👏👏 #Repost @clinicalecorps (@get_repost ) ・・・ #Repost @dr.klevison_nutrologia (@get_repost ) ・・・ Hoje o dia é meu e de todos os Médicos Nutrólogos que fazem um trabalho sério pela qualidade de vida e bem-estar de seus pacientes. PARABÉNS a todos!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia
Hoje o dia é meu e de todos os Médicos Nutrólogos que fazem um trabalho sério pela qualidade de vida e bem-estar de seus pacientes. PARABÉNS a todos!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
🥛Essa confusão é bem comum e muitas pessoas confunde a intolerância à lactose com um processo alérgico. A diferença é simples. A intolerância a lactose ocorre quando nosso organismo possui uma quantidade insuficiente ou não possui a enzima digestiva LACTASE que é responsável pela quebra da lactose (o açúcar do leite). Com isso, a lactose se acumula no intestino, ocasionando os sintomas da intolerância. Já na alergia, o organismo produz a lactase, porém é alérgico a proteína do leite de vaca. São situações distintas e com tratamentos também distintos. . . . ⚠️Caso você apresente sintomas como diarréia, inchaço abdominal, manchas no corpo, procure um Médico para obter o diagnóstico correto. Não se automedique.👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
Para quem não é adepto aos tradicionais métodos de detox corporal via alimentação, uma alternativa que apresenta resultados expressivos é o FOOT DETOX. Um processo que, por meio da planta dos pés criada pela medicina tradicional chinesa, estimula os pontos via eletrólise para ativação das células, melhorando seu metabolismo e desintoxicação de todos os órgãos, potencializando no corpo a restauração de saúde, aumento de imunidade, prevenção de doenças e renovação celular. O foot detox auxilia na desintoxicação do corpo, como o fígado, rins e intestino; melhora a circulação sanguínea; diminui os sintomas da menopausa; e, diminui o estresse, ansiedade, transtornos do sono e problemas de pele. . . . Na @clinicalecorps os clientes já dispõe desta tecnologia que proporciona bem-estar e melhora a qualidade de vida. Ligue e agende uma sessão. . . . ⚠️ATENÇÃO! Este é um tratamento que deve ser acompanhado por um médico. Procure um especialista para realizar o procedimento e garantir segurança a sua saúde.👨🏻‍⚕️ . . . #emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes
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