#coach_valeriamoreira

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Eu não sei você. Mas eu, na grande maioria das vezes, perco...já sei a verdade: se me permitir uma exceção, as chances de acabar exagerando são altíssimas. Especialmente se for de manhã. Já tentei diversas estratégias pra tentar controlar isso. E confesso, o equilíbrio, pra mim, é um conto de fadas! A verdade é que o açúcar é uma droga. E eu sou viciada. . . Sei e entendo esse vício, e considero que consegui controlá-lo. A alimentação que fez isso comigo. O estilo de vida. O treino. A meditação....Mas às vezes ainda me deixo levar pelo momento. Os momentos são raros. Mas existem. E quando isso acontece, é fato quase que consumado: irei exagerar. Ontem abri o dia comendo tapioca com doce de leite. Já tinha decidido que teria um momento livre. Mas o momento virou mais do que isso. Virou o dia inteiro. Abri o dia comendo. E fechei o dia comendo. Eu me propus a tentar só comer no café da manhã. Como meu marido faz. Mas não rola! Comecei. Não parei. Como foi?? Horrível!!! Claro que na hora é bom. Droga traz sensações boas né?! Mas te tira do seu equilíbrio. Do seu controle. Na hora foi bom. Mas e depois?? Terminei o dia passando mal... Valeu a pena?? Não!! Não desse jeito. Existem formas e formas de se permitir. E essa não vale a pena. Eu não sou perfeita. Não tenho essa pretensão. A verdade é que temos que enxergar e aceitar as nossas limitações. E pra mim não rola começar o dia usando droga. Nem todos são assim. Talvez você seja diferente. Essa é a minha realidade. Que já entendo e aceito. Mas tudo bem. A gente se perdoa. Não rola culpa nem arrependimento. O tempo não volta. O dia seguinte é um novo dia! Todo dia temos uma nova oportunidade. De CONTINUAR no caminho do que nos faz bem. E foi isso que eu fiz. E já estou aqui de novo. Na minha vida saudável que eu amo, que me faz tão bem, e que me ama de volta! ❤ #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #love
Exagerou no final de ano? Participe do grupo Detox 100% Gratuito! 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Link do grupo na bio 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Nova Turma em 2019: Vai ficar de fora? O próximo grupo começa dia 10/01 e termina dia 12/01 Serão 3 dias de imersão e até 3 kg off! ➡Você vai aprender identificar os gatilhos mentais que fazem você comer de forma compulsiva; ➡Irá saber como lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar; ➡Irá saber identificar fome física e emocional e muito mais!!! Vai ficar de fora? Chame sua amiga e venha passar um fds saudável aprendendo mudar seus hábitos, porém as vagas estão quase se esgotando! Te encontro lá! #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
A melhor maneira de nos mudar tudo ao nosso redor é mudar nossas atitudes. Por mais difícil que pareça esse é o caminho. Reclamamos , do papagaio, piriquito, marido, filhos, pai, mãe, amigos.... eu falaria uma eternidade de reclamações que recebo no direct. Quero te chamar hoje para fazer algo por você! Se o seu ambiente familiar não está legal, mude você suas atitudes. Tenho certeza que sua mudança irá contagiar todos ao seu redor. Nada de ficar colocando culpa do seu fracasso nas pessoas. Blá blá blá. Assuma a responsabilidades do seu fracasso. Comece mudando por ai. Depois conte-nos como foi. #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
As coisas precisam terminar... Todas as coisas, até mesmo aquelas que parecem vantajosas à primeira vista. Um dia, você vai ver a morte à sua frente e perceber que seu tempo nesse planeta acabou... Então faça acontecer agora tudo que você quer realizar. Limpe sua vida e construa uma nova, do jeito que você quer... 👊🏻❤ ✔ Está acima do peso? Precisa de um direcionamento para emagrecer de forma simples sem sofrer? Chama no direct #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
Todos nós temos objetivos diferentes, mas todos nós queremos nos sentir melhor, concorda?! Se você... 1. Precisa de ajuda; 2. Quer responsabilidade; 3. Quer resultados duradouros; 4. Quer melhorar sua qualidade de vida; 5. Está disposto a mudar seus hábitos. Eu vou adorar ser seu Coach! 😃 Caminharemos juntos na direção de uma qualidade de vida significativa! . . ✔ Está acima do peso? Precisa de um direcionamento para emagrecer de forma simples sem sofrer? Chama no direct #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
Ótimos exercícios para trabalhar os músculos do abdômen !!!! Mas só lembrando, para ter um abdômen trincado assim, você precisa focar na alimentação, claro que como todo músculo precisa ser trabalhado , mas o que você come influência cerca de 70 % do resultado final , ok ?!👍👌 ✔ Está acima do peso? Precisa de um direcionamento para emagrecer de forma simples sem sofrer? Chama no direct #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
. 🤤Esse bolo bombom de UVA VERDE super fácil vai te conquistar, massa fofinha e úmida com um recheio de brigadeiro de leite ninho, uva e chocolate!💗 . Para o bolo . 3 ovos grandes 1/2 xícara de xilitol 1 xícara de leite vegetal 1 xícara de farinha de aveia 1/4 de xícara de cacau em pó 3 colheres de sopa de manteiga derretida 1 COLHER de sopa de fermento em pó . Modo de preparo . Bata os ovos com o açúcar na batedeira ou com um fouet (batedor de arames) por 3 minutos, adicione a manteiga e o leite e misture devagar, por "uaptionedges[node😍😲Clique duas vezes nessa foto se vo00faltimo adicione os ingredientes secos (deixando o fermento por último) mexendo delicadamente para não perder a aeração, coloque o fermento e mexa novamente. Pré-aqueça o forno a 180 graus, despeje essa massa em uma forma de 20 cm untada com manteiga e cacau em pó, asse de 25 à 30 minutos.Depois de assado espere esfriar . Para o recheio . 2 receitas de 1 caixinha de creme de leite light 2 colheres de sopa de manteiga 3 colheres de sopa de leite em pó ( usei ninho ) 1 bandeija de uva verde sem caroço. Modo de preparo . Em fogo baixo mexa o leite condensado fake+manteiga+creme de leite+leite em pó por aproximadamente 10 minutos, espere esfriar, corte as uvas ao meio e misture com esse recheio, reserve. . Para a ganache 150 gramas de chocolate amargo+100 gramas de Creme de leite, derreta o chocolate no microondas e junte com o creme de leite, misture bem e reserve. . Com o bolo já frio corte o topinho dele e retire o excesso de massa do meio, adicione o recheio de uva+ brigadeiro fake de ninho, por cima coloque metade do ganache, e coloque o topinho novamente.Cubra o bolo com o restante da ganache que sobrar e aproveite! Esse bolo é SURREAL!🤤💗 #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
Receita 🥧🥧⠀ ⠀ BOLO DE WHEY DE MICRO-ONDAS RENDE 1 PORÇÃO (1 XICARÁ).⠀ ⠀ TEMPO DE PREPARO Pronto em apenas 2 minutos.⠀ ⠀ INGREDIENTES ↩⠀ ⠀ 1 clara;⠀ 1 colher de sopa de aveia.;⠀ 1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (opcional);⠀ 1 colher rasa de canela em pó (opcional);⠀ 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de sua preferência;⠀ 1 banana prata;⠀ 1 colher de café rasa de fermento em pó;⠀ ⠀ MODO DE PREPARO ↩⠀ ⠀ Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao micro-ondas por 2 minutos e Pronto!⠀ ⠀ INDICAÇÃO Para o consumo pré e pós-treino dependendo do objetivo, ou ainda para complementar a ingestão proteica durante o dia.⠀ ⠀ ⠀✔ Está acima do peso? Precisa de um direcionamento para emagrecer de forma simples sem sofrer? Chama no direct #coach_valeriamoreira #mentemagrasempre #projetovocêmaisleve #saúde #emagrecerdevez #emagrecer #dieta #vidafit #vidasaudavel #corposarado #corpoperfeito #corpofit #nutrição #desafio30dias #esmagaquecresce #suplementação #corposarado #hipertrofiafeminina #corpoperfeito #alimentaçãosaudavel #30tododia #likeforlikes #followfollow #likeforfollow #instalove #tbt #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclinica
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