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Buenos días a todo el mundo!!! Cuando te levantas temprano, cunde mucho la mañana!! Hoy con mi hija pequeña, nos hemos ido a caminar, y lo hemos pasado genial, una hora y media de desconexión, de contarnos cosillas, y sobretodo de activar nuestro cuerpo!!! 💪💪💪💪💪 Y después a recuperar con nuestro batido recuperador!!! #felizdomingo #coachnutricional #clubdenutriciónberga #operación 👙 cada día me gustó más!!! ❤❤❤❤ Si tu también quieres bajar de peso y ponerte en forma, ponte en contacto conmigo 📲 689344138
Você tenta perder peso e está sempre desmotivada? Sabia que a mente manda muito na hora de manter o foco e a motivação? . Pensar nos possíveis resultados positivos pode te ajudar a manter o ânimo, deixe para lá o “não consigo” ou “não levo jeito”, isso só vai te atrapalhar. Não dê ouvidos a outras pessoas que não te incentivam, pois só você sabe o quanto precisa melhorar. Fique longe, sempre que possível, do que pode ser um “gatilho” para você sair da dieta. . Conheça a você mesmo e não se deixe dominar. Vale muito a pena! . E para você, é muito difícil ficar motivada? . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
Domingooooooo💪🏻🍌💪🏻 Pregunta por nuestros planes‼️‼️Tenemos varios, seguro alguno es para ti ❤️❤️❤️❤️ 💪🏻 Deja las excusas, es tu momento‼️‼️⛔✋ EMPEZAMOS? 👏👏 Vence el miedo, estas a un solo paso de conseguirlo‼️‼️tu también puedes💪 ❤️SOLO en 16semanas,gana en salud y buenos hábitos ❤️ Comiendo 5/6veces al día sin hambre ni ansiedad ❤️Saber que alimentos comer ❤️Refuerza pelo,piel y uñas . TOMA DECISIONES‼️‼️‼️ . 🔹Planes de bienestar❤️💚 🔹Recetas buenisimas🥗 🔹Apoyo continuo💪🏻 🔹y miles de sorpresas mas... Te unes⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ #asesor #asesorbienestar #asesornutricional #bienestar #coachnutricion #coachnutrition #coachbienestar #coachnutricional #comesano #comidasana #confiaenti #pierdepeso #pierdekilos #pierdekilosganasalud #ganavida #ganasalud #tu 💪 #teayudo #tupuedes #tuereslomasimportante
🤗Buenos días❗Feliz domingo❗Mientras dices que es imposible yo lo estoy haciendo, mis chic@s lo están haciendo💪🕺💪🕺 No eres capaz de vivir tu finde de forma saludable⁉⁉ Es duro😧lo sé, salidas con amigos🍟🍔🍕, el picoteo🥃🍷🥂🍻pero recuerda que siempre hay una opción saludable🥙☕🍵 Lo quieres intentar⁉⁉ Escríbeme al enlace de mi bio ✏✏y vamos a ello🤗 #findefit #picoteosano #comenatural #coachnutricional #cambioamejor
Gran día ayer en Barcelona conociendo a gente maravillosa gracias a Herbalife!! Grand jour hier à Barcelone avec des gents superbes grâce à Herbalife!!! #herbalife #nutricionvidasana #coachnutricional #
Menudos montaditos me marqué ayer en 2 minutos gracias al chorizo de calabaza Calabizo y al maravilloso queso de anacardos que hacen los chicos de @thelivingfood.bcn 😍😍😍 (el Calabizo también lo compré ahí). Todo fácil, exquisito y, por supuesto, vegano💪🏻
Quer saber como preparar uma omelete gostosa e saudável? Anota aí. . Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de frango desfiado refogado Ervas à gosto 2 colheres de sopa de cenoura ralada . Modo de preparo: . Bata os ovos e ervas com um garfo. Misture a parte, o frango e a cenoura. Em forminhas de cupcake (ou com formato parecido) untadas com azeite, coloque primeiro um pouco de ovo, depois o recheio (frango e cenoura), fazendo camadas; termine com o ovo por cima. Coloque no forno a 180°, por 20 minutos ou até ficar dourado (fique de olho, pois pode variar, dependendo do forno). . Prontinho, bom apetite! . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
MAIS UM PRESENTE DA NUTRI PARA TORNAR SUA VIDA E DA SUA FAMÍLIA MAIS SAUDÁVEL!!! 💥LABORATÓRIO NUTRICIONAL DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS (e deliciosos!) do grupo JUNTOS EMAGRECEMOS!!💥 Começa essa semana gente!! Na primeira fase serão 5 semanas de degustação de receitas saudáveis selecionadas e preparadas por mim! E tudo muuuito prático para você conseguir fazer no seu dia a dia!! Você também vai levar para casa TODAS as receitas em uma pasta com dicas especiais para o emagrecimento! Vamos desconstruir preconceitos nutricionais!! Então entra em contato comigo para tirar suas dúvidas!! Te espero para você conhecer o grupo e aprender a preparar receitas saudáveis para você e sua família! Essa é de presente para vocês! Só falta provar!😘😘 Ingredientes: 📌1 abacate maduro ou 1 avocado 📌1/2 xícara (de chá) de salsinha picada 📌2 colheres (de sopa) de mostarda ▪️2 colheres (de sopa) de suco de limão 📌Sal a gosto 📌1 dente de alho sem o miolo (opcional) 📌Aproximadamente 1/2 xícara (de chá) de azeite de oliva. Modo de preparo: Em um liquidificador, coloque o abacate, a salsinha picada, a mostarda, o suco de limão, tempere com sal a gosto e se gostar acrescente um dente de alho sem o miolo. Bata e adicione cerca de ½ xícara de azeite aos poucos até obter uma textura de maionese. Se quiser, adicione mais temperos de sua preferência. 🍉MAIS UM PROJETO JUNTOS EMAGRECEMOS! ASSESSORIA EM NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA.💪 🕜Às quintas-feiras 13:30, às sextas-feiras 8h e a partir do dia 07/03, MAIS UM HORÁRIO ÀS 19H! Todas as reuniões com 1h de duração. VAGAS LIMITADAS GENTE!! TÁ ESPERANDO O QUE PARA PARTICIPAR??!! #deboracmdacostapersonaltrnutri #juntosemagrecemosassessoriaemnutriçãoeatividadefísica #grupodeemagrecimento #saude #personaltrainer #treinamentopersonalizado #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaointeligente #laboratorionutricional #saude #comidafit #dieta #fitness #healthcoach #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #emagrecimento #healthylifestyle #healthyfood
Nosotros los papás, somos los responsables de la salud de nuestros hijos, de procurarles bienestar, cuidar su salud... Esto último no sólo es llevarlos al médico, es sobre todo ¡¡cuidar su alimentación!! Enseñarles los límites también con la comida; les estamos fomentando un vicio que será muy difícil de combatir porque vivimos rodeados de comida. Y no se trata de crear #TerrorismoAlimentario , sino de revisar lo que les damos a nuestros niños y encontrar el punto de equilibrio. Si los amamos de verdad, debemos enseñarlos también a comer conscientemente, a escuchar su cuerpo, conocerlo y entenderlo, con la idea clara de que la comida no debe ser una recompensa, un premio o un distractor, la comida es un arte, es amor para nuestro cuerpo y ambos merecen respeto... Y antes de que me lo digan, NO, COMER SALUDABLE NO ES CARO, es incluso ¡¡más barato!! Mi mamá siempre decía que su mejor herencia era nuestra educación (la formal), hoy yo le agregaría a esa herencia, la educación alimentaria. ¡¡Hagámoslo por amor!! ¡¡Por nuestros amores más grandes!! #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional #NiñosSaludables
Guau. Fin de un grandísimo día. Rodeado de personas fantásticas de las que no pasa día en el que aprenda un montón. Gracias a tod@s por aparecer en mi vida💚💚💚😘😘😘. Y cómo no acompañado de la mejor @carolinagaldon ❤❤ TAB. Ahh y lo mejor... esa cena con brindis para las vacaciones en crucero💚💚🚀🚀🚀🚀🚀#sueñaloconsiguelodisfrutalo #team #lifestyle #life #love #lovelife #healty #healthyfood #siloquiereslotienes #notedejesvencer #coach #coachnutricional #insta #instalife #instalove #instalovers #sagunto #valencia #puertodesagunto #canetdenberenguer #petres #capellades #igualada #Tab
🍬Limita el consumo de alimentos que reportan beneficios nutricionales; el sabor dulce es adictivo, provocando que prefieran comer alimentos azucarados, sin dejar espacio para los vegetales, legumbres o cereales enteros. 🍬Promueve alteraciones emocionales como la depresión, ansiedad y bajo estado de ánimo; los niños se vuelven irritables, se alteran con facilidad, parecen apáticos, es fácil escuchar: “es que mi hijo no para, es hiperactivo”; no, no son hiperactivos, comen demasiada azúcar; para los adolescentes, no son solo los cambios hormonales, es también el consumo excesivo de azúcar que afecta su estado de ánimo y su sistema hormonal que está en pleno cambio. 🍬Promueve el desarrollo del síndrome de ovario poliquístico; sí, hay que cuidar mucho la alimentación de nuestras niñas para asegurar su equilibrio hormonal, la ingesta excesiva de azúcar eleva la segregación de insulina, y esta hormona altera el ambiente hormonal, una de las recomendaciones en este padecimiento es la revisión de la dieta. Según la OMS, la ingesta recomendada de azúcar para los niños no debe exceder del 10% del requerimiento calórico diario, por ejemplo, para el caso de los niños de 1 a 3 años no debe ser mayor a 17 gramos de azúcar, un Yakult tiene 12.56 gramos, un botecito de danonino pequeño tiene 6.4 gramos, un boing de 250 ml tiene 23.75 grs., y a eso hay que sumarle el pan de caja, las mermeladas, nutella, cajeta, dulces, refrescos, galletas, catsup y demás alimentos que ni siquiera imaginamos que tienen azúcar. La alimentación es la base del desarrollo de los niños, y el azúcar, del deterioro de su salud; por favor, dejemos de minimizar el problema del consumo excesivo, de darles amor a través de la comida, de permitir que los abuelitos “los consientan” con comida, de creer que un niño sano es el más llenito, y de permitir que los flaquitos coman de todo y lo que sea "pero que coma"... Continúa siguiente post ➡️➡️➡️ #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional #NiñosSaludables
De los Endulzantes y Otros Demonios (Porque Gabo.. y lo amo) Parte 3 Nuestros niños… que están tan expuestos a los endulzantes y el azúcar, que en un abrir y cerrar de ojos cubren y exceden las recomendaciones diarias de su consumo; y aquí sí aplica el “uno como quiera, ¿pero y las criaturas?”. Bien, voy al grano porque me interesa que lean toooda la información. México es el primer lugar en obesidad infantil, pero no se trata únicamente de los kilos extra que se acumulan o las tallas, sino los demás efectos, los cuales no estamos considerando, porque no solo debemos cuidar el consumo de azúcar en los niños “gorditos”, TODOS están expuestos a los daños y efectos que provoca: 🍬 Inflamación crónica: Es la causa principal de las enfermedades degenerativas; estamos predisponiendo a nuestros niños y adolescentes a padecer problemas articulares a temprana edad; además contribuye a que se desarrollen otros procesos inflamatorios, por ejemplo, cuando hay cuadros de inflamación intestinal y diarrea, el consumo de azúcar los agudiza, al igual que los problemas en las vías respiratorias. 🍬 Altera la bioquímica cerebral, generando comportamientos de consumo compulsivo y adictivo; por eso a los niños les gustan tanto los alimentos dulces y nos resulta tan difícil que dejen de consumirlos; el azúcar es su primera adicción. 🍬 Es una causa del síndrome metabólico: sobrepeso y obesidad, cardiopatías, hipertensión, diabetes, hígado graso, colesterol y triglicéridos elevados, daño renal. Cada vez más niños empiezan a desarrollar estos padecimientos que se diagnosticaban en la edad adulta; con las cantidades de azúcar tan grandes que consumen, estamos empezando a desgastar sus procesos. 🍬 Altera las estructuras cerebrales relacionadas con la memoria y el aprendizaje localizadas en el hipocampo; el rendimiento escolar de un niño que consume demasiada azúcar se puede ver afectado; incluso en los comportamientos diarios, hay muchos niños “desobedientes” a los que deben revisarles su dieta, porque reportan un consumo elevado de azúcares. Continúa siguiente post ➡️➡️➡️ #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional #NiñosSaludables #Azúcar #Sugar
Você lembra quando foi a última vez que AGRADECEU por ter o corpo que tem? Quando foi a última vez que você foi gentil consigo mesma e se elogiou em frente ao espelho? Sim, gratidão por ser quem você é, exatamente do seu jeito, com suas qualidades e defeitos. E se auto-elogiar não tem nada a ver com ser pedante ou narcisista. _ É que andamos num tempo tão maluco, que muitas vezes nos cobramos tanto, queremos uma perfeição inatingível, que deixamos de ser generosos com a gente mesmo! Não conseguimos nos ver com olhos de amor. Só observamos os defeitos, os pontos negativos, aquilo que mais incomoda ou o ponto franco. Em vez de AGRADECER por ter saúde, pernas perfeitas (ainda que finas ou grossas) pra caminhar e fazer nossas atividades. Eu te sugiro que pare agora o que estiver fazendo ou na próxima oportunidade VÁ ATÉ O ESPELHO e olhe-se COM OLHOS DE AMOR E GENEROSIDADE, E SEJA GRATO PELO SEU CORPO, por sua vida e pela pessoa única e especial que você é! Não há no mundo ninguém como você. Você é ESPECIAL. Não esqueça disso nunca. _ E corpo bonito é aquele que tem uma ALMA BONITA dentro ❤😍🙏 porque somos aquilo que emitimos. Sejamos luz. Sejamos mais... _ Boa noite. Dia 56 de #365diasdegratidao #Projetofenix #Lindeusasdasandrinha _ #gratidãosenhor #positivebodyimage #empoderamentofeminino #amorproprio #coachnutricional #autoestima
Después de comer ¡¡siempre quiero un postre!! Hoy se me hizo tarde y no pude comer mi colación, así que me la comí ¡¡de postre!! Y estuvo ¡¡taaan delicioso!! Ya con esto quedo llena hasta mañana!! 😂 ¡¡No que!! a las 6 me vuelve a dar hambre, ¡¡y vuelvo a comer!! 😁😁😁 Sí, esto también es parte del menú del programa #DefatnessAFitnessFebrero , ¡¡ya viene el de marzo!! #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional #AlimentaciónBalanceada
Queréis un regalo 🎁? Solo tenéis que pedírmelo y asistir totalmente gratis a la charla que nos dará nuestra coach nutricional para seguir unas pautas de alimentación saludables. Te los vas a perder?? #coachnutricional #regaloperfecto
My nutrition! 💚
📍Con amor propio y motivación! Recuerda que la fuerza de voluntad genera resultados poco duraderos! 📍Por eso la fuerza de voluntad no es igual a la motivación! 📝 ¿qué te motiva? ¿Cuánta motivación tienes ahora mismo para conseguir tu objetivo? @amybienestar #coachnutricional #nutricionysalud #dedicatetiempo
Você sabia que o nem sempre querido, chá verde, pode ajudar no combate ao inchaço? . Sim, o inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser diminuído com o consumo do chá verde, isso porque ele tem propriedades diuréticas e digestivas, que ajudam o organismo a se livrar naturalmente do excesso de líquidos. . Porém, sozinho não faz milagres, é necessário tomar cuidado com a quantidade de sal na alimentação e utilizar-se de uma dieta saudável e equilibrada, junto à prática de exercícios físicos regulares. . E você, gosta de um chazinho? . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
Más rico no se puede 🤤🤤🤤 Y así como la ven, no me llevé ni 20 minutos haciendo toda la comida 😉
#Repost @daianabnutri (@get_repost ) ・・・ @lulancha não é exagero falar que esse curso mudou para sempre minha postura profissional. Muita gratidão 🙏🏻por tudo que aprendi com você e com o professor @lanchajunior . Com vocês desenvolvi um novo olhar sobre a prática clínica, muito mais efetiva e humanizada. Quando se faz o que ama a medida do sucesso não é financeira mas o depoimento de cada vida que você ajudou transformar, eu tenho colhido muitos frutos assim graças à vocês, por isso sei da importância de vir aqui e agradecer: Obrigada, obrigada e obrigada!! #métodolancha #coachnutricional
En esta #vida te has de poner #retos y #superar cada uno de ellos !hoy me subí y hablé para toda la sala llena de personas en el novohotel de glorias! Con el propósito de ayudar a muchas personas a cambiar sus vidas y que sepan dirigirse y visualizar hacia dónde quieren ir con un futuro maravilloso lleno de oportunidades 😘👏👏#oportunidad #imparables #encantada #asesoranutricion #nutricioncelular #aprender #divertirse #coachnutricional #cambiarvidas
😉Preparando mi pizza de brócoli 🥦🥦nos encanta 😋😋 Hoy no sé que ponerle🤔 Me dais una idea⁉⁉ #cenasaludable #vivesaludable #coachnutricional #cambioamejor #sientetebien
Para el desayuno! Crema de #quínoa . La quínoa ayuda a eliminar calor interno, es proteica, energética y depurativa. Ideal para personas que quieren #perderpeso . Es la crema por excelencia del verano o los tiempos calurosos . Elaboración: . Lavar muy bien la quínoa bajo el grifo Poner todos los ingredientes en una cacerola a excepción de la miel. Hacer hervir y bajar el fuego, cocer a fuego bajo sobre difusor. Servir con miel o semillas tostadas. . . . . . . . . #coachnutricional #nutrición #natural #naturista #orgánico #cocinaorganica #cocinanatural #cocinaintegral #alimentacionconciente #vegetariano #vegano #vegan #macrobioticfood #macrobiotico #recetasaludables #vidasaludable #lifestyle #healtylife #healthy #noalasdietas #salud #saludable #integral #cocina #comida #sano #desayuno #breakfast #recetasaludables
Gracias Montería y @enjoyfitmarket por esta gran oportunidad , me acabo de ir y ya quiero regresar porque tengo tanto que compartirles , que hay ideas para muchos talleres más . Gracias de todo corazón por el apoyo ❤️. . Momentos del taller teórico - práctico del día de ayer “Ansiedad por comer o comer por ansiedad” en @enjoyfitmarket #Monteria . Con el patrocinio de @gokelamonteria @snackfitme @mimibrownies . 23.02.2018 . Gracias Dios por mi trabajo , amo lo que hago 🙏🏼❤️. . #coachnutricional #coachdevida #taller #montería #estilodevida #cambiodehábitos #coachingnutricional #alimentación #alimentaciónconsciente #sisepuede
Nuestro snack hoy “Guacamole con chips de camote horneadas” . Uno de los mayores retos a enfrentar en los viajes playeros 🏝 son las botanas para nuestra estancia en el club de playa o la alberca y es que pareciera que siempre nos limitamos a pasar a la tiendita por una gran cantidad de botanas industrializadas las cuales no sólo serán nuestras peores enemigas si estás tratando de cuidarte durante tu viaje, sino que ademas no te permitirán disfrutar de la oferta gastronómica del lugar que estás visitando y no me dejarán mentir pero una de las cosas que más disfrutamos de viajar es comer cosas diferentes que no tienes todos los días o que es imposible igualar su sazón local. . Así que evita este tipo de botanas y permítete sorprenderte y maravillarte consumiendo productos frescos y locales de la playa que visitas incluso en tus horas de playa o alberca como por ejemplo un ceviche con el toque especial de la región o un delicioso guacamole; el cual te aseguro te sorprenderá la gran cantidad de variaciones e ingredientes sorpresa que encontrarás en ellos de una playa a otra (uno de mis favoritos fue en Huatulco con chapulines y quesillo), o bien nada mejor que disfrutar de las naranjas, mangos, piñas o diferentes opciones de los fruteros que bien que se extrañan cuando visitas playas extranjeras y qué decir de la deliciosa dualidad de una buena hidratación con agua de coco para después partirlo y consumirlo de botana con un toque de chilito y limón. . Viaja, disfruta y explora incluso con tu paladar. . #mahahual #artenutricional #coachnutricional #costamaya #beach #snack #avocado #guacamole #camote #sweetpotato #chips #beachlife #travel #beachgirl #loveyourfood #conocemexico #visitmexico #playa #quintanaroo #mexico #nutririon #healthylifestyle #healthytravel
Para poder cultivar una sana autoestima debes aprender a ignorar los comentarios destructivos de todos los que te rodean, coloca unos tapones en tus oídos y bloquea la negatividad, pin un stop a lo que no construye y te hace mejor. Vive y sonríe!! Educate y cambiemos el chip!! #happyweekend #enjoythelife #vive #disfruten #lifestyle #libertad #lopositivoatraelopositivo #vamosportodo #cambiandoelchipconladrarodriguez #drarodriguez #nutricionista #dietista #coachnutricional #lifecoach
••••Guacamon••• 👉100gr de salmón 👉1 🍅 👉40gr de rúcula 👉40gr de canónigos 👉20gr de cebolla morada 👉30gr de 🥑 👉Vinagre de manzana 👉Sal rosada del himalaya 👉Pimienta negra ➡Alto en proteina. ➡Bajo en grasas. ➡Alto en hidratos simples. ❎No hidratos complejos. By Verónica Chacare. . . . . . . . . #nutricionbalanceada #nutriblog #womanblogger #nutricionista #sportnutrition #weightloss #behealthy #ecologicfood #bestfoodiest #recipeshare #receta #foodrecipe #comidasaana #comidareal #rvmhealthyfood #healthtips #healfthyfood #planesnutricionales #platossanos #avocado #salmon #bestrong #coachnutricional
Cientos de estudios de Universidades e instituciones oficiales avalan los resultados de Protandim NRF2. ℹ️+info: link en la Bio. . Hundreds of studies from Universities and official institutions endorse Protandim NRF2 results. ℹ️+info and orders: link in Bio. . #freeradicalsupport #protandim #lifevantage #reparacioncelular #rejuvenate #rejuvenation #rejuvenece #detox #detoxify #freeradicals #biohacking #nutrigenomica #nutrigenomics #instafit #instafitness #wellness #bienestar #bienestarysalud #nrf2 #recovery #sportsrecovery #recuperacióndeportiva #performancehacks #performancecoach #coachnutricional #nutriciondeportiva #nutricionista #sportsnutrition #sante #bienetre
¡¡¡Feliz fin de semana !!! ✅ Ariel Donato Wellness Coach San Francisco, Calle 74, MedStetic. Citas: 226-2147 / 22­6-7066 Whatsapp: 6046-4995 info@arieldonato.com #wellnesscoach #coachnutricional #arieldonato #zerolimitspty #medstetic #vitaminshoppepanama #adnpotenciado #justdoit #nike #Panama #pty
¡Buen día mis #healthyFriends ! Estoy disfrutando de #ComidaReal en medio de la naturaleza. Un sábado más... nutriéndonos, ¿Te juntas a esta onda saludable? APRENDAMOS juntos, ¡esto llegó para quedarse! . . Receta de🍵Mi jugo verde💚: •1/2 Pepino (con piel solo si es orgánico •2 Palitos de Apio •3 hojas de 🌿col crespa •1/2 🍏Manzana •3 Hojas de 🍃Espinaca •Jugó de 1/2 🍋limón . •💦Lava bien todas las verduras y córtalas en trozos que pasen fácilmente por tu licuadora o procesadora •Prepara el jugo🍹, y luego exprímele el 🍋limón por encima. •Mezcla bien y liiiiiistooo ⚠️Es recomendable tomarlo inmediatamente‼️ . #CoachNutricional #EnVasoCervecero 😃 #guayaquil #SoyTuCoach #online #CoachOnline 🌎🌏🌍#saludable #viaALaCosta #detox #health #healthy #Amor
Você sabe quais as vantagens de incluir vegetais verde escuros – como couve, brócolis e espinafre – na sua alimentação? As vantagens são inúmeras, devido à rica composição nutricional destes alimentos, com a presença de muitos fitoquímicos, como o sulforafano, que tem alto poder antioxidante e já foi correlacionado com a redução do risco de diversas doenças metabólicas. Ainda, o sulforafano pode melhorar a saúde óssea por suprimir a atividade de osteoclastos – células responsáveis pela degradação óssea. Desta forma, é sugerido como importante protetor ósseo, especialmente em condições associadas à degeneração óssea – como a osteoporose (Biosci Biotechnol Biochem; 81(6):1220-1223, 2017). O sulforafano pode ser benéfico também na osteoartrite – estudo com animais mostrou que esse composto promoveu maior regeneração em lesões induzidas, concomitante a mudanças na arquitetura óssea (Bone; 103:308-317, 2017). Já em modelo de células de osteosarcoma a administração de sulforafanos reduziu a invasão do tumor, bem como a metástase (Oncotarget; 8(38):63949-63962, 2017). Além desses benefícios os vegetais verde escuros contribuem com o adequado aporte de magnésio e cálcio – minerais essenciais para a estrutura óssea. Embora existam poucos estudos clínicos sobre o assunto, os resultados indicam importantes vias bioquímicas que embasam essa proteção do tecido ósseo. Portanto, não tenha dúvidas! A inclusão de vegetais verde escuros irá enriquecer suas refeições saudáveis! Consulte um Nutricionista! . | Fonte: VPNutricaoFuncional #alimentação #alimentacaosaudavel #alimento #coachnutricional #comidadeverdade #contenutrientes #dicadanutri #emagrecimento #food #healthyfood #lowcarb #nutrialphaville #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricionista #nutricionistacoach #nutricionistaecoach #nutricionistaemalphaville #nutricionistafuncional #nutricionistalowcarb #nutricionistanomorumbi #nutrition #saude #saudeequilibrio #superacao #suplementacao
Aquele almoço simples do sábado... mas com um toque delicioso 😊 _ Salada de grão de bico com atum salpicada de granola salgada @estilosnackout 😉 É uma delícia . _ Tem no @mercadonature . _ #Projetofenix #Lindeusasdasandrinha _ #comidadeverdade #sabadao #nutricaointegrativa #coachnutricional #salada #emagrecimentosaudável
Me dormí pensando en mi almuerzo y estuvo, ¡¡justo como me lo imaginé!! 😋😋😋 Tapas de pan con requesón y aguacate. Acompañé con muuuucha ensalada. Este es un desayuno del programa de #DeFatnessAFitnessFebrero , ¡¡así de delicioso comemos!! ¡¡Ya estoy preparando el de marzooo!! Este es un almuerzo completo, nutritivo, saludable, balanceado y muuuuy llenador!! #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional #AlimentaciónBalanceada
Hora de hacer un tentempié saludable, mandarina, barrita de proteína y mi botella reductora de té 🔥 . . Y a seguir con el dia!!!!! . Que os cunda el sábado chic@s 😘 . . Ingrid Coach Nutricional Online . . Pide tu estudio nutricional gratuito . . 📲 Whatssapp al 678056357📲 . ✍️ Escribe YO en comentarios . . 💭 Privado . . #quemadordegrasa # perderpeso #coachnutricional #fueragrasa #@ingridnutricio
O carboidrato é a principal fonte de energia vinda da alimentação, muita gente se assusta só de ouvir falar o nome, pois logo associa com ganho de peso. Mas calma, nada de terror. . O importante é saber o índice glicêmico do alimento e como ele será absorvido no organismo, isso vai depender de fatores como: que tipo de carboidrato é e qual a preparação e combinação na hora de consumir. A partir daí saberemos se está tudo bem consumir, de que maneira é melhor ou se é necessário evitar, para uma alimentação equilibrada. . Por isso é muito importante o acompanhamento profissional capacitado para saber quais alimentos serão melhores para você, como e quanto consumir, etc., tornando possível obter resultados no processo de emagrecimento. . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
Cosas que debes saber cuándo deseas PERDER PESO 1.- No funcionan las dietas de menos de 1000 cal. Olvídate de pasar hambre, para perder peso no es necesario estar en inanición, todo lo contrario, el alimento es la gasolina del cuerpo, si no consumes alimentos, el cuerpo no puede funcionar adecuadamente y el metabolismo comenzara a descender. La #leptina hormona de la saciedad disminuye y aumenta la #grelina hormona del hambre. -* 2.- No debes obsesionarte con el peso. En el caso de la mujer el ciclo menstrual hace que fluctúe. Algunas hormonas provocan retención de líquido, dependiendo si estas en la fase lútea o folicular, este líquido es extracelular, haciéndote ver con una apariencia más hinchada, que nada tiene que ver con aumento de peso por acumulación de tejido adiposo. -* 3.- La alimentación es una parte de la historia, pero debes #MOVERTE . Todos los días es importante que te mantengas activo, haz lo que más te guste. Y si tienes unos objetivos más puntuales, entonces haz rutinas de fuerzas para que estimules a tu musculatura. El ejercicio no es solo para deportistas, es para todo ser humano, estamos diseñados para el movimiento. -* 4.- SI A LOS CARBOHIDRATOS. 🍌🍍🍓Lo que no quiere decir, que comamos todo el paquete de galletas, más el almuerzo, más una barra de chocolate🍫🍭🍬🍰🍕 completa y …. Ya saben, el postre del postre. Me refiero a que no debes eliminarlos de tu alimentación y solo comer hojas y proteínas. Lo que si debes hacer, es incluirlos en no menos de 140 gr al día, esto puede ser más y dependerá de si estas sedentari@ o si haces actividad ligera o muy intensa. Pero aun si no hicieras actividad, debes incluirlos en su justa medida. ¿Y cuáles? Los mejores, los que la naturaleza nos ha proporcionado: Papa, yuca, apio, ocumo, batata, ñame, plátano, frutas, etc. incluso algunos semi procesado como el casabe, va bien. CONTINUA EN LOS COMENTARIOS 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #perderpeso #salud #nutricion #saludintegral #inmunonutricion #realfood #eatreal #realfooding #comidareal #nutritivoyreal #movimiento #saludable #estilodevida #healtcoach #coachnutricional #alimentacionequilibrada #nutriendoteconconsciencia
Me encanta 😍 dictar conferencias. Aquí me pidieron hacer una conferencia para una empresa. Promoviendo hábitos de alimentación saludables 😁 Próximamente estaré dando 2 conferencias puedes encontrar la información en post anteriores. #nutricion #nutricionista #nutrition #nutritioncoach #coaching #coach #coachgirl #coachnutricional #coachinglife #coachwomen
@lulancha não é exagero falar que esse curso mudou para sempre minha postura profissional. Muita gratidão 🙏🏻por tudo que aprendi com você e com o professor @lanchajunior . Com vocês desenvolvi um novo olhar sobre a prática clínica, muito mais efetiva e humanizada. Quando se faz o que ama a medida do sucesso não é financeira mas o depoimento de cada vida que você ajudou transformar, eu tenho colhido muitos frutos assim graças à vocês, por isso sei da importância de vir aqui e agradecer: Obrigada, obrigada e obrigada!! #métodolancha #coachnutricional
TALLER DE ALGAS 🌿🌿🌿 Una tarde más de FeLilidad compartiendo con un maravilloso grupo sobre el poder de las #algas las verduras del mar que nos aportan proteínas, minerales, enzimas y vitaminas. Consumiendo un poco diariamente no necesitaríamos suplementos asilados 🌿🌿🌿. Qué levante la mano quien quiera venir a la siguiente edición? 🙋‍♀️🙋🏾‍♀️🙋🏼‍♀️
😍Os presento a alguien muy especial para mí❤ mi marido Ralf y con su consentimiento su gran cambio en apenas 1 mes: ➖9 kilos💪💪 Me costó mucho convencerlo de que siguiera uno de nuestros programas nutricionales 😧😧 porque amaba la comida basura 🍟🍕🍔 y muy poco amigo de la comida saludable🍎🍓🥑🍞🍗🥦🥒🌶 Ahora después de un mes se siente súper bien y muy contento de haber dado el paso. Y, yo qué decir⁉⁉ Encantada de verlo tan guapo y de que por fin después de mucho tiempo pueda dormir por las noches 💤💤💤 Si tú todavía dudas, éste es un superejemplo para tí😉 Escríbeme al enlace de mi bio y te ayudo a conseguirlo ✏✏✏ #coachnutricional #cambioamejor #kilosfuera #noesunadieta #estilodevida
Booom dia, boom dia!!!! 😍😀 Treininho rápido e básico desse sabadão ensolarado! 😉 Quais são as suas desculpas? Apenas 15min do seu dia, apenas com o peso do seu corpo e um colchonete. Que tal deixar as desculpas de lado e começar a criar vergonha na cara? 😀😀😀😀 Agora vou aproveitar essa piscininha, ✌️😘 #treinodesabado #semdesculpa #15min Juliana Fonoff CRN: 42392 Nutricionista esportiva e life coach Valinhos - Espaço Amitaz 992595055 38714212 R. Dr. Aurélio Franzese, 57 - Paiquerê #nutricionistaesportiva #foconadieta #lifecoach #nutricionistavalinhos   #treino #crossfit   #running #comidadeverdadesempre #segueoplano #treinoedieta #coachnutricional #performancecoach #corrida #dieta #coach #lifecoaching #fitness #vida #hipertrofia #motivacaofitness #determinacao #emagrecer #lowcarb #nutrijufonoff
El NRF2 reactiva tu producción de GLUTATIÓN. Según el diccionario el Glutatión es el principal antioxidante de las células, es ubicuo y ayuda a protegerlas de las especies reactivas del oxígeno como los radicales libres y los peróxidos. Por tanto incrementa tu energía, desacelera el envejecimiento, mejora molestias musculares y articulares, fortalece sistema inmune, desintoxica el hígado y las células, mejora el enfoque y la claridad mentales, mejora la calidad del sueño, reduce los efectos del estrés, mejora la piel, mejora el rendimiento deportivo y la recuperación. La nutrigenómica es reactivar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. 🌱 ℹ️+info: link en la Bio. . NRF2 reactivates your own GLUTATION production. According to dictionary GLUTATION is the main cells antioxidant, it’s ubicuous and helps protect them from the reactive species from oxigen like free radicals and peroxides. Therefore it increases your energy, slows down aging process among others (See chart). 🌱 ℹ️+info and orders: link in Bio. . #protandim #lifevantage #deporte #belleza #altorendimientodeportivo #reparacioncelular #rejuvenate #rejuvenece #detox #detoxify #freeradicals #biohacking #nutrigenomica #nutrigenomics #instafit #instafitness #wellness #bienestar #nrf2 #recovery #sportsrecovery #recuperacióndeportiva #performancehacks #performancecoach #coachnutricional #nutriciondeportiva #sportsnutrition #sante #antivieillissement #bienetre
Sunday training session 🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️👊🏼 . . . ✅Pierna ➕ glúteo 🍑 ✅ 2 ejercicios suavecitos de brazo 💪🏼 ✅5 mint de abs 😅 ✅Y estirar MUCHO para mañana poder moverme y poder jugar el partido de 🏀 sin molestias 🙌🏼 . . . Seguro que hay fallos en la ejecución, la plancha por ejemplo... pero no somos profesionales del deporte, sólo de la alimentación y nutrición ☝🏼🤓 No subimos estos vídeos para enseñar sino para motivaros a que llevéis una vida lo más activa posible 👯‍♀️ . . . . . . .  #foodie #delicious #colorful #fitnessworld #fitness #eatclean #bodyfitness #healthy #fitnessgirl #healthyfood #cleanfood #realfooder #picoftheday #yum #yummy #foodpic #gym #workout #fruit #realfood #instafood #food #fruitlove #coachnutricional #nutricionalcoach #healthyrecipes #educacionalimentaria
Você tem peso adequado mas vive com aquela indisposição para as atividades diárias? Isso pode ser reflexo da sua composição corporal!! Para realizar um adequado Planejamento Alimentar é necessário uma excelente avaliação, tanto de sinais e sintomas quanto corporal. A Bioimpedância InBody nos apresenta não apenas o percentual de gordura e músculo mas também como essa distribuição ocorre por segmento do corpo (membros e tronco) e ainda como está sua composição mineral óssea! ! Venha fazer sua avaliação corporal completa com a gente @revitalizecoite e @hospitalhpro ! @icnutricional #falsomagro #izacharlanutricional #nutricoachfuncional #nutricaodoidoso #preciosaidade #saudeemcasa #nutricaoestetica #bioimpedanciainbody #nutrionline #coachnutricional #icnutricional #nutrICional #vitaliza #vitalidadeequalidadedevida #CulinariaNutriFitoAgroSaudavel #vitalidadeparalongevidade #salvador #conceicaodocoite
O diabetes traz um aumento no risco de desenvolver várias outras doenças, podendo ser evitadas com um tratamento adequado, imagina só se não controlar... . As consequências variam desde problemas com a visão até derrame. O bastante conhecido “pé diabético” ocorre quando há danos nos nervos, fazendo com que o paciente perca a sensibilidade nos pés. O risco de ataque cardíaco também aumenta com um diabetes não controlado. . É muito importante manter a saúde em dia, evitando complicações maiores que podem levar a morte. . Achou interessante? Compartilha. . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
Si no respiramos como es debido acumulamos toxinas y productos residuales en el cuerpo. Practicar a diario una respiración diafragmática profunda, lenta y rítmica aumenta tu energía, mejora el estado de tu piel, notas una mente mas despejada y un estado de ánimo más positivo. Las rutinas mente-cuerpo del yoga incorporan la respiración en sus ejercicios. Comienza la mañana con una de las asanas más completas "El saludo al sol" y notarás en pocas semanas los beneficios de esta práctica. Tonifica, estimula y rejuvenece todos tus músculos con el #yoga #namaste besossssss #gladietas 💪#caminabailarespira #coachnutricional #aprendeacuidarte #saludoalsol #mindfulness #meditacion #vidasana
Bom dia Lindeusas! Um sábado maravilhoso pra nós. Que a gente saiba caminhar confiante, feliz, que a gente encontre dentro de nós as respostas que precisamos, em Deus a força pra realizar, e que a gente não perca tempo olhando pro passado com sentimentos de culpa ou lamento. Porque o que passou já faz parte da nossa história e de qualquer forma nos trouxe até aqui. Vamos olhar o que somos HOJE e pra onde desejamos ir. Planejar e executar tudo pra que nosso futuro seja muito melhor. _ Com o coração grato sempre. Bom dia. 😍🙏 . #Projetofenix #bomdia #Lindeusasdasandrinha #nutrição #coachnutricional #pensamentopositivo #mindfulness #mindset
Comenzamos el finde con este super desayuno ya que hoy toca entreno 🏋️‍♀️ 💪🏼 . . Esta mañana teníamos antojo de yogur de sabores, así que nos hemos preparado uno de mango 🧡(batir la fruta junto con el yogur natural y listo) . . . 🌱Yogur de mango con toppings de sésamo,fresas y coco rallado 🍶 🌱Tortita integral con crema de avellana y cacao 🥞 . . . ¿Vosotrxs que desayunas hoy? Nos encantaría verlo ❤️ . . . Para más información o si queréis una ayuda en vuestro cambio 💌💌💌 eldiariodeaitanaylaura@gmail.com •LA ALIMENTACIÓN ES LA BASE DE TU SALUD, TE AYUDAMOS A CUIDARLA• . . . .  #foodie #delicious #colorful #fitnessworld #fitness #eatclean #bodyfitness #healthy #fitnessgirl #healthyfood #cleanfood #realfooder #picoftheday #yum #yummy #foodpic #gym #workout #fruit #realfood #instafood #food #fruitlove #coachnutricional #nutricionalcoach #healthyrecipes #educacionalimentaria
No hay que esperar a las vacaciones para estar en estado de Bienestar. Siéntete desde hoy más fuerte, joven y con más energía. Estamos ante un avance científico que está cambiando la forma de cuidarse en el s.XXI. La nutrigenómica es reactivar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. 🌱 ℹ️+info: link en la Bio. . No need to wait until holidays to be in state of Wellness. Become today stronger, younger and more energetic. We’re facing a scientific progress that is already changing how we will take care of our health. Nutrigenomics is reactivating your body from the inside to the outside. 🌱 ℹ️+info and orders: link in Bio. . #protandim #lifevantage #deporte #altorendimientodeportivo #reparacioncelular #rejuvenate #rejuvenation #rejuvenece #detox #detoxify #freeradicals #biohacking #nutrigenomica #nutrigenomics #rejuvenece #instafit #instafitness #wellness #bienestar #nrf2 #recovery #sportsrecovery #performancehacks #performancecoach #coachnutricional #nutriciondeportiva #nutricionista #sportsnutrition #sante #antivieillissement #bienetre
💯desayuno preparado jiji 🍌🥛mi superbanana split fit💪💪💪jeje ✅Semillas de chía ✅Pasas ✅Sirope de ágape bio ✅Avena ✅Plátano ✅Tu leche vegetal preferida😉 No es una dieta🥦🥦🥦es un estilo de vida con el que te sentirás 💪💪💪🕺🕺🕺💃💃💃 Y tú, qué has desayunado⁉ #desayunosaludable #somosloquecomemos #coachnutricional #estilodevida #sientetebien
Observa tu dolor emocional, tu angustia y tus frustraciones. Observa el flujo constant de pensamientos negativos que pasan por tu mente. Las terribles historias que siguen alimentando tu dolor, pero elige no identificarte con ellas. Mírate a ti mismo como aquel que está observando todo el dolor emocional y el malestar. Pero no dejes que el dolor se haga parte de quién eres. No lo conviertas en tu historia de vida personal. No lo hagas tuyo. “Sufrir conscientemente es cuando sientes, te das cuenta, y aceptas el sufrimiento. Para estar sufriendo debes tener un yo infeliz, con una historia, y un mundo que te está causando esto.” Cuando amas a alguien, pasas tiempo a solas con esa persona, tiempo de calidad. Y en los momentos difíciles de nuestras vidas, cuando el dolor está presente en nuestros corazones y en nuestras mentes, pasar tiempo a solas con nosotros mismos es uno de los mejores regalos que podemos hacernos a nosotros mismos. Tómate un tiempo para estar a solas contigo mismo. Para reconocer, amar y apreciar las partes bellas de ti mismo. Para amarte, y conocerte. Para descansar, para tener un tiempo de sanar y de recuperarte por completo de todo lo que estás pasando. Tú corazón es conocido, tu alma es apreciada por más personas de las que imagines. Si supieras a cuantas personas haz tocado de formas maravillosas sin darte cuenta, estarías sorprendido. Si supieras cuantas personas sienten tanto por ti, estarías impactado. Eres mucho más maravilloso de lo que crees.  Descansa con facilidad en eso. Respira una vez más. Estarás bien. #COACHDEVIDA #coachdeldeportista #coachnutricional #vidasanaconAnacardoze
Feliz sabado a tod@s!!! Vamos a comenzarlo con energia para dedicarse hoy a conocer esta gran ciudad que es #Sevilla . Tiempo para trabajar ya hubo, ahora queda disfrutar☀️ #biopowerfit #vidasana #alimentacionsaludable #networker #coachnutricional #salud #frutas
¿Quién dice que en una alimentación sana no puede haber tortilla? 💁🏻 Mientras sea en la medida adecuada para ti, no hay problema, incluso en la cena 😉 ✅Foto de Marcela (sin instagram) de su plan nutricional para bajar de peso y grasa corporal 👙
Últimas horas para aprovechar todos los retos con descuento 🙉 ✅Reto bikini (Semana Santa) dura 3 semanas e incluye: lista del súper + plan nutricional flexible + 2 rutinas de alta intensidad + recetario + monitoreo personalizado ✅reto abdomen: dura 3 semanas e incluye lista del súper + plan nutricional flexible + 1 rutina quema grasa intensiva + recetario + monitoreo personalizado ✅reto Fit fase 1: dura 4 semanas e incluye lista del súper + plan nutricional flexible + 6 rutinas intensivas quema grasa + recetario + monitoreo personalizado ✅reto Fit fase 2: dura 4 semanas e incluye lista del súper + plan nutricional flexible + 6 rutinas de fuerza de alta intensidad + recetario + monitoreo personalizado (se requiere equipo como un par de mancuernas y polainas para tobillos, no apto para principiantes) ✅Si pides datos de depósito hoy y compras mañana te respeto precio de descuento ¡quedan pocas horas! 🙉 ¿Te atreves a probarlos? 😏🍑😉
Está com vontade de fazer algo diferente e não sair da linha? Confere comigo essa receitinha de risoto funcional . Ingredientes: . 1 e 1/2 de xícara de chá de arroz integral (cateto ou agulhinha) 3 e 3/4 de xícaras de chá de água ou caldo de legumes caseiro 1 cebola picada 1 dente de alho picado 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1/3 de xícara de chá de tomatinhos cereja 1/3 de xícara de chá de castanha de caju torrada 1 maço de aspargos (300g) 4 colheres de sopa de biomassa de banana verde Sal a gosto . Modo de preparo: . Refogar um pouco de alho e cebola com o azeite e colocar o arroz. Tostar por uns minutos e depois adicionar a água e deixar cozinhar até que fique al dente (panela de pressão por 7 minutos quando começa a chiar). Em outra panela refogar o alho, a cebola e o azeite restantes, adicionar os aspargos cortados e cozinhar em fogo baixo por poucos minutos. . Misturar as duas preparações, adicionar a biomassa, os tomatinhos cereja e as castanhas. . Com saúde e energia, . 👩🏼‍⚕Nutricionista e Coach Marília Valença Rua José Bertonha, 285 - Jd. Tangará Marília / SP Agendamentos: (14) 9-9787-8190 . #emagrecimento #reeducacaoalimentar #amorpeloquesefaz #coachnutricional #alimentacaosaudavel #comidadedeverdade #nutricionistamarilia #espaçosama #nutricaonocancer #nutricaodofigado #diabetes #nutricaoclinica #oncologia
Estoy dedicando más del 50% de mi tiempo a mentorizar personas 🙋🏼‍♀️que quieren emprender desde casa como #coachnutricional ✔️Muchos me preguntáis 🧐Es imprescindible tener un mentor para #emprenderdesdecasa ? 🔜 Si estás interesado en emprender escríbeme por privado y te cuento las ventajas que tiene tener un #mentor
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