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Já imaginou conversar com a gente ao vivo e poder fazer suas perguntas em tempo real??? . Selecionamos as melhores perguntas do "Pergunte para a Nutri" para respondermos ao vivo, pela live no Instagram e no Facebook, no dia 29/05, às 21h! . 👉 Vai ficar de fora dessa??? Anota aí na sua agenda!!! . 📅 29/05 - 21 horas . Esperamos por você!!! 😉 . #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #carboidrato #coach #coachnutricional #coachingnutricional #dieta #emagrecer #reeducaçãoalimentar #ra #nutriçãocomportamental
Firme con mi reto!!!
E aí você acorda um belo dia (claro que é segunda-feira) e diz: AGORA VAI! Vou parar de comer e vou emagrecer #focoforçaefé 💪 Começa aquela dieta louca, só toma chá e come salada, até sente diferença, mas depois volta tudo! 👀 Então dá uma olhada em alguns erros que você pode estar cometendo: 👉 Ser radical: será que você não toma decisões muito rápido na sua vida? O emagrecimento saudável para ser efetivo deve vir acompanhado junto com a mudança de hábitos! E isso leva tempo, deve ser feito de forma gradativa! 👉 Fazer dieta. Ih, já vacilou aí! É importante mudar seus hábitos através da reeducação alimentar! Onde você aborda todos os aspectos do alimento e do seu corpo e não obrigatoriamente faz uma dieta onde se tira metade dos alimentos que você está acostumado a comer. 👉 Dieta restritiva. Porque sim, a maioria das "dietas" são restritivas. E essas dietas até te fazem perder peso, mas é impossível faze restrição pro resto da vida! 👉 Traçar metas impossíveis: escolha objetivos a curto, médio e longo prazo, assim você pode atingi-los de forma gradativa e não se frustra! Cada pequena vitória é também uma conquista para sua saúde! E aí, se identificou em algum desses errinhos? Vamos corrigi-los? Procure sempre um nutricionista durante esta etapa! O aconselhamento e orientação te trazem resultados muito mais duradouros! 😉 #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #emagrecer #dieta #reeducaçãoalimentar #ra #coach #coaching #coachingnutricional #coachnutricional
Ensalada de lechuga, kiwi, jamón cocido y pistachos ☺️😋#healthylifestyle #healthyfood #healthylifestylecoach #coachnutricional
☝☝☝OFERTA VÁLIDA HASTA EL 31 DE MAYO☝☝☝ . . Si contratas uno de nuestros programas de cambio de hábitos, aparte de mejorar tu salud💗 y, lograr tu objetivo, sea cual sea, te regalo 2 booster😱, qué son⁉ . . 👉te ayudarán a perder un 25% más de grasa durante la dieta . 👉evitarás los picoteos🍕🍟🍔 . 👉estarás saciado por más tiempo . Te los vas a perder⁉ . . #pontelaspilas #queseacaban #pruébalos #qidatconbea #coachnutricional
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¿Ya votaron? Hoy es un día importante y la invitación es que salgamos todos a votar. Bueno y como yo ya cumplí con mi deber ciudadano, aprovecho y les dejo por acá estos wafles que hice con harina de coco el viernes, pueden ser para el desayuno o para un snack en la tarde. Muy fáciles, claro que no les niego que esta harina tiene su truco, absorbe mucho el liquido entonces es de paciencia, si a la primera no les quedan, no se rindan, quedan muy ricos y tienen una comida muy nutritiva. Receta: 1/3 de taza de harina de coco @prodelagro 2 huevos 3 cucharadas de leche vegetal 1 cucharada de panela pulverizada 1/4 cucharadita de polvo de hornear Pizca de sal Preparación Mezclan todos los ingredientes, la mezcla no queda muy líquida, mas bien espesa. La llevas a la waflera, engrasada con un poquito de ghee o aceite de coco y listo!! Me los comí con durazno, 1 fresa y un poquito de miel. Linda tarde!! #coachnutricional #food #ricoysaludable #tuvidaenbalance #healthcoach #healthylife #bienestar #wellness #foodie #comidadeverdad #eatclean #waffles #coconut
Terminamos el día disfrutando en pareja por el bonito paseo marítimo que tenemos en Moaña. #disfrutocadadia #estilodevida #creandonuestrofuturo #coachnutricional #HerbalifeMoaña
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Te propongo un reto, que te parece si me das un mes de tu tiempo para cambiar tu estilo de vida? Te aseguro resultados como los míos como mínimo!! Te animas? ✨Si puedes soñarlo, puedes hacerlo✨ #personalcoach #resultados #herbalife #herbalifenutrition #estilodevida #elveranoyaestaaqui #coachnutricional #vidasana #comidasana #cambiatumente #cambiatuvida #motivacion #coaching #apoyo #trabajoengrupo #pierdepeso #recompensa #siquierespuedes #sipuedessoñarlopuedeshacerlo
Está Preparado El Cuerpo para un Cambio de Alimentación ❓ ❎No . El cuerpo nunca está Preparado tenemos que hacer un Cambio de Mentalidad primero. ¿ Como ? 📝Te vamos a dar unos Tips. 1️⃣ Quitate el “No Puedo “ de tu mente, ➡️ no es fácil pero tampoco es imposible. 2️⃣ Dar el Primer paso , Reconocer que necesitas ayuda Profesional , para lograr tu objetivo. 3️⃣ Confiar en los Profesionales que van ayudarte a Lograr tus objetivos. 5️⃣ Estar consciente que para Tener una Alimentación Saludable tienes que Sacrificarte. 6️⃣ La DISIPLINA ES la clave del Éxito. 7️⃣ Aprendes a que los costos de la Alimentación pasan de ser un Lujo a ser una Prevención para Nuestra Salud. 8️⃣ Tratar de influenciar a los demás con tus nuevos hábitos y no que los de ellos te influencien a ti. 9️⃣ Investiga, Lee Infórmate, de todo lo que ingieres, sea apropiado para tu organismo. 🔟 Y por último nunca te Rindas TODO se puede Lograr después de 21 días te aseguro que abras creado un Nuevo HABÍTO en tu vida y comenzarás a ver todo diferente. #fitpeople #hacemostussueñosrealidad #healthylifestyle #healthylifestyle #coachnutricional #nutrition #mealsprepare #greatchoices #itsyourtime #bestdecision
Ella es Mar y su cambio es increíble!! Mar realizó muchísimas dietas antes de encontrarse y confiar en nosotros, y en todo este proceso está siendo una auténtica campeona!! . . . Increíble tu cambio y tus resultados tras acabar el programa, estamos orgullosos de ti, vas a conseguir todo lo que te propongas!! . . Si como Mar tu quieres un cambio, pregúntame y te informo sin compromiso!! . . . #cambioamejor #cambio #dieta #perdidadepeso #cambiandodevida #alimentacionsaludable #aprendiendoacomer #vidasana #cambiandodehabitos #coachnutricional #coachingnutricional #asesora #asesoranutricional #motivacion #equipo #ganas #aporello #reto #objetivo #cumpliendosueños #trabajodesdecasa #network
Mi responsabilidad como coach es mantener activa a mi tribu, a mi comunidad y al que quiera de su mundo mas feliz y saludable.. . Buscamos coachs 📲📲 medio tiempo, tiempo completo. . #fitness #coachnutricional #motivacion #inspiration #workout #beach #sun #results
Reposting @isa.getfit : - via @Crowdfire •exceed yourself•💫 No hay nada mejor que ponerse retos y superarlos. Motivación y energía otra vez al 💯🔋eso si, presiento que mañana las agujetas serán históricas. Comienza una nueva aventura que espero contaros dentro de poquito. A por todas 💪🏻 y a por el viernes SIN EXCUSAS 🏋🏼‍♀️ . . #lifestyle #healthylife #fitnessmodel #healthylifestyle #muscle #fitnessmotivation #fitnessgoals #exercise #gymoutfit #healthy #fitness #healthyfood #instagramers #photooftheday #igers #dieta #fitfam #squats #gymoutfit #coach #coachdeportivo #coachnutricional #nutrición #personaltrainer #adelgazar #operacionbikini #bikini #bikinifitness
As vezes estamos cansados de estar girando no mesmo local sem sair do lugar. Sem sermos reconhecidos pelo que fazemos, simplesmente sobrevivendo. Aqui podemos lhe oferecer qualidade de vida e um plano novo para sua saúde e seus projetos. #omnilifecuidandodagente #omnilife #tropadobem #topteamRio #tropadobem #coachexecutivo #coachnutricional #coachemagrecimento #coaching #marketing #marketingdigital #mkt #like4like #mmn #nutricaoortomolecular #nutricao #micelizacao #saude #vidaplena #empreendedorismo #empreendedores #jovensempreendedores
Esta mañana paseando por el pueblo nos hemos encontrado esta maravilla en un cerezo!! . . . #privamera #pueblo #paseoporelpueblo #coachnutricional #coachingnutricional #diariomamasana #vidasana #paseo #pasear #actividad
Aproveitando para registrar esse momento com os mais top do Brasil!!!! #nutricao #bfeventos #anaclaudialima #coachnutricional
Você sabe qual a diferença do atendimento nutricional tradicional do coaching nutricional? 🤔 . 👉 O coaching não é uma especialidade da nutrição, tão pouco uma profissão regulamentada no Brasil. E é por isso que você encontra blogueiros de moda que são coaching em emagrecimento. . ✔️ O coaching na realidade é um processo definido como um mix de recursos que utiliza técnicas, ferramentas e conhecimentos de diversas ciências visando a conquista de grandes e efetivos resultados em qualquer contexto, seja pessoal, profissional, social, familiar, espiritual ou financeiro. . 🎯 Quando aplicado ao atendimento nutricional, a diferença está principalmente nas ferramentas utilizadas para estimular, apoiar e despertar em você, o seu potencial infinito para que você conquiste tudo o que deseja, provocando mudanças efetivas e duradouras. . ✔️ O Coach nutricional trabalha não apenas os aspectos relativos à saúde e nutrição, mas utiliza conhecimentos, técnicas e ferramentas de coaching para propiciar mudanças de pensamento e comportamento. . 👉 O coaching nutricional é indicado para você que: ✔️ Já passou por diversas dietas restritivas e está cansado; ✔️ Está tentando emagrecer e sofre com o efeito sanfona; ✔️ Tem uma relação difícil com a comida e com o corpo; ✔️ Sente que possui a necessidade de um acompanhamento mais próximo. . Legal né? E o mais bacana é que a Be Healthy Be Free traz agora essa novidade para vocês! 😍 . 👀 Fique de olho, pois ainda essa semana traremos novidades!!! 🙊 (Dica: alguém vai ganhar sessão de Coaching) . 💭 Se ficou alguma dúvida, manda para a gente! 😉 . Adaptado de @ibccoaching . #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #compaixao #autocompaixao #amor #coach #coaching #coachingnutricional #coachnutricional #bemestar #mindful #mindfulness #mindfuleating #metodolancha #ibc
☀️YOU CAN-YOU WILL☀️ . . . . #keepgoing #youcandoit #goforit #forward #healthylifestyle
Vamos dar aquela guinada no nosso cérebro?
Se valiente, atrévete a cambiar! #cambios #frases #motivacion #coachnutricional #salud
Feliz domingo 🤸🏼‍♀💫 “Si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma” CREER ES CREAR 🙆🏼‍♀🦋 . . . . #believeinyourself #thebutterflyteam #cambioamejor #riveracoach #coachnutricional #cambiaamejor #nuevosproyectos #tutambienpuedes
Y hoy para comer ensalada de aguacate 🥑 consiguiendo objetivos 💫💫💫 #dietafitness #transformation #comidafit #coachnutricional
Siempre lo diré, pensaras que ya no pueden seguir ocurriendote cosas desagradables y así y todo siempre habrá algo que supere lo anterior. Tu vida no es una mierda por ello, tu vida será tan feliz y abundante de conocimientos en base a como te adaptes a esos acontecimientos, como tu mente los absorba y los canalice para que se conviertan en algo positivo o negativo. Así que pase lo que pase, jamás dejes de levantarte. #focused #hungryforglory #progresión #fitness #gimnasio #pic #instagram #picoftheday #bodybuilding #culturismo #modelofitness #malemodel #entrenadorpersonal #vidasana #dieta #nadiedijoquefuerafacil #madrid #España #buenosaires #Argentina #coachnutricional #seamosdiferentes
El hambre emocional La comida puede evocar emociones, tanto buenas como malas. Es muy común sentirse ansioso, deprimido, enojado, triste o incluso eufórico a lo largo del día. Las mujeres experimentan una variedad de comportamientos psicológicos con respecto a los diferentes alimentos. Mucho más que los hombres. Los dulces están a menudo en esta categoría. Si recurres a la comida cuando se estás estresado, estás permitiendo que las emociones controlen tu comida y la cantidad que comes. Necesitas encontrar una manera de romper este apego emocional a la alimentación que te impide hacer una dieta saludable...#aceptaelreto21diasveronikaconde #cocinamacrobiotica #cocinasana #cocinasaludable #coachnutricional #entrenadorapersonal #yoga #yogamujer #dieta #fitnessgirl #emociones
Contramuslo con ensalada!!! Los contramuslos los hago en el horno de convección 45 mnit 200° Con zumo de Limó, Aove y sazonador de pollo en polvo y pimienta. Lo acompaño con ensalada Escarola Con queso fresco, atún,zanahoria ,zumo de limón, Aove y cebolla en polvo. BON APETIT!!! #polloalhorno #coachnutricional #nutricionydeporte #sanoyrico #comesano #malagafood
🌿SALAD🌱 . Comida sencilla perezosa de domingo....☺️🎋 . Una completa ensaladita de; 👉rúcula 👉tomatitos cherry 👉huevo 👉olivas 👉semillas de cáñamo 👉arandanos 👉y un pesto de limón y olivada . Simple con todos los nutrientes necesarios y deliciosa!!!!! . Y tu comidita de hoy?????¿contiene tu ración de clorofilz y antioxidantes? . Que tengas un feliz domingo!!!!💚🙃☀️ . . .
Sabíais hacer una buena combinación con la fruta que tomáis ⁉️ . . 🥑🍒🍌🍓🍑🥝🍏🍉🥥 . . #frutas #coach #coachnutricional #asesoramiento #tips #noesdieta #cambiodehabitos #comidasana #tenerife
Comenzamos el domingo planificando la semana!!! ¿Y tú, ya tienes tu semana planificada? ¿En que momento del domingo te gusta prepararte tu semana? Fayna Betancor Coaching #coachdehabitossaludables #coachestrategico #coachnutricional #coachdeplenitud
Buenos días! Mi desayuno de domingo😍😍😍😍. . . . . #pictoftheday #breakfastloverlicious #teamaina 💪🏻 #futuraabogada 🎓 #coachnutricional #vidasanayactiva
Está mañana mi hija no quería comer nada que tuviera relación con los “animalitos “ así que le prepare una panquecas de avena (sin huevo 🥚 ) Con frutas y un poquito de jugo de verde ! Ella quedó feliz y yo también ! 😀
Reposting @isa.getfit : - via @Crowdfire 💫never stop dreaming, never stop believing💫 . ¿Cómo ha ido vuestra semana #fitfam ? ¿Habéis cumplido todos vuestro objetivos? En mi caso el resultado ha sido: ✔️3 cardios en ayunas (ahora en un ratito haré el tercero) ✔️entrenar 6 días ✔️mínimo 30 minutos de cardio después de cada entrenamiento ✖️10-15 minutos de estiramiento después de cada entrenamiento (reconozco que esta es mi asignatura pendiente y como siempre voy con prisa me lo he saltado🙈) ✖️beber suficiente agua👎🏻 sigo sin ser capaz. Muchos días no llego ni a 2L ✖️hacer las 5-6 comidas pautadas (esta semana ha sido un caos y he ido fatal de tiempo así que no he podido hacer todas las comidas) . Así que vamos a por una nueva semana intentando estar #focus y superando al anterior 💪🏻¿Te apuntas?🏋🏼‍♀️ #lifestyle #healthylife #fitnessmodel #healthylifestyle #muscle #fitnessmotivation #fitnessgoals #exercise #gymoutfit #healthy #fitness #healthyfood #instagramers #photooftheday #igers #dieta #fitfam #squats #gymoutfit #coach #coachdeportivo #coachnutricional #nutrición #personaltrainer #adelgazar #operacionbikini
Dia especial... lembranças especiais... o bem que o esporte faz... muito, mas muito além da estética... quem já passou por um (ou váaarios) #ironman entende!! #tbt de um Guerreiro que amo! ❤🙏#tmj 👊 Regrann from @rodolfobragaarquiteto - Amanhã rola o IronMan Brasil 2018. Esse é o meu #tbt desse data , com muita saudade desses momentos vibrantes, intensos, com apoio integral e irrestrito da familia... e aquele "cheirnho" de qualify pro mundial no Hawaii. Foi por 20'... que ecoam desde esse dia! Mas um sonho não morre jamais! ------ Vida real, pessoas reais, treinos reais, alimentos reais!! 🍅🍃😙💪 #deboracmdacostapersonaltrnutri #juntosemagrecemosassessoriaemnutricaoeatividadefisica #grupodeemagrecimento #nutricionista #nutricaointeligente #nutricaoconsciente #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #personaltrainer #treinamentopersonalizado #musculacao #run #yoga #healthcoach #coachnutricional #motivacao #foco #determinacao #desenvolvimentohumano #mudesuamente #reprograme   #vidasaudavel #vempromeumundo #reallife #healthylifestyle
❤️Eating for a healthy heart means filling your plate with 🍃heart-healthy foods like fruits and vegetables, 📌paying attention to fiber, eating fish a couple times a week, eating healthy fats and limiting unhealthy fats like trans fats, as well as salt. . . . . . #healthynutrition #healthyeating #goodchoice #nutrición #mentorship #livecoaching
Credit to 💑 @nutrijufonoff e @camilocarlini : Bom dia bom diaaaa! 😁 E aí? Não foi treinar pq não tem gasolina? 🤔 Nós saimos apé e corremos pelo centro mesmo! 👏😁 #semdesculpas #corridinhamatinal #treinodesábado #meuparceiro Juliana Fonoff CRN: 42392 Nutricionista esportiva e life coach Valinhos - Espaço Amitaz 992595055 38714212 R. Dr. Aurélio Franzese, 57 - Paiquerê #nutricionistaesportiva #foconadieta #lifecoach #nutricionistavalinhos   #treino #crossfit   #running #comidadeverdadesempre #segueoplano #treinoedieta #coachnutricional #performancecoach #corrida #dieta #coach #lifecoaching #fitness #vida #hipertrofia #motivacaofitness #determinacao #emagrecer #lowcarb #nutrijufonoff
Aquí vamos de nuevo con otro producto con #EtiquetadoEngañoso .🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ¡¡En este ¡¡sí se pasaron!! El empaque lo ofrece como cacao en polvo, en ingredientes solo dice: Cocoa, PERO, aquí viene el graaaan y enorme PERO, en la tabla nutrimental dice que tiene 24 gramos de azúcares ¡¡por porción!! esto sí es MUY ENGAÑOSO, porque tiene azúcar añadida ¡¡y mucha!! En dos cucharadas, que es la porción indicada, hay casi lo mismo que en una lata de refresco de cola 😓, el problema es que no la colocan en los ingredientes y ahí está el problema, porque muchas personas solo leen los ingredientes, y muchos otros solo la parte frontal del empaque. En teoría esto debería ser suficiente para obtener la información real del producto, lamentablemente en México, no es así. Así que, por favor ¡¡No consuman este "cacao"!! #EtiquetadoEngañoso #DeFatnessAFitness #CoachNutricional #CoachFuncional #AsesoraNutricional
¿Aún no apartas tu lugar? ¡Estás a tiempo! 🕝⛱️👙🕶️💫🌊 . OPERACIÓN BIKINI DE 🌞 VERANO 🌞 . Reto de 7 días o 15 días by PÜRE Detox: . ✨ 7 días Incluye: - 3 días de Detox ( 18 jugos cold pressed + 3 shots alcalinos ) - 3 días de 1/2 Detox ( 3 desayunos + 3 shots + 6 jugos cold pressed + snacks. - plan de alimentación - 2 consultas de nutrición. . ✨ 15 días Incluye: - 3 días de Detox ( 18 jugos cold pressed + 3 shots alcalinos ) - 6 días de 1/2 Detox ( 6 desayunos + 6 shots + 12 jugos cold pressed + snacks. - 6 días plan de alimentación alcalina - 2 consultas de nutrición. . 👉 ¡Aparta tu lugar! Cupo limitado. Comenzamos todos los LUNES...¡Inscríbete! . 📞 Llámanos y haz una cita al Tel. 967 195 2341 (whatsapp). 📧 O por email: purenutritioncenter@gmail.com . ¡Tenemos envíos a Tuxtla Gutiérrez y Comitán! ✅ . NUTRICIÓN / COACH NUTRICIONAL EDUCACIÓN EN DIABETES . . #BePÜREDetox #thewellnessbar #PÜREDetox #Nutricion #CoachNutricional #detoxsancristobal #BodyPositive #Nutriologa #nutricionsancristobal #alcalinizatucuerpo #NutriologaChiapas #PÜRE
Já imaginou conversar com a gente ao vivo e poder fazer suas perguntas em tempo real??? . Selecionamos as melhores perguntas do "Pergunte para a Nutri" para respondermos ao vivo, pela live no Instagram e no Facebook, no dia 29/05, às 21h! . 👉 Vai ficar de fora dessa??? Anota aí na sua agenda!!! . 📅 29/05 - 21 horas . Esperamos por você!!! 😉 . #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #carboidrato #coach #coachnutricional #coachingnutricional #dieta #emagrecer #reeducaçãoalimentar #ra #nutriçãocomportamental
Estamos respondendo as perguntas do PERGUNTE PARA A NUTRI e falamos sobre alimentação no trabalho atribulado! 🏋️🏋️🏋️ . Se você perdeu no stories e quer ver o que falamos sobre como se alimentar na correria, é só você conferir nos destaques 👆👆👆 . E você? Já deixou anotado na sua agenda que dia 29/05 vamos responder as MELHORES PERGUNTAS ao vivo? . Ainda não? . 👉 Então anota aí! Dia 29/05, terça feira, às 21h, temos um encontro marcado! . #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #pretreino #postreino #fitness #fit #gym #coach #coachingnutricional #coachnutricional #coaching #pergunteparaanutri #nutriresponde #sigaumnutricionista #marmita #marmitasaudavel #stress
Pizza! O vilão de muitas dietas no final de semana! 🍕🍕🍕 🤔 Então como tornar a pizza mais saudável? Mais do que o recheio, um dos pontos principais é comer com atenção, comer sem culpa! 👉 Quantas vezes não seguimos uma dieta, mas no fim de semana, quando chega o dia da pizza, enfiamos o “pé na jaca” e comemos todos os pedaços de pizza que temos direito?! Afinal, merecemos uma bela pizza pelo sacrifício de manter a dieta durante a semana! ⚠️ Esse é o perigo de dietas restritivas, comemos com culpa, exageramos na quantidade, nos culpamos novamente e segunda volta a ser o dia oficial de começar a dieta, um ciclo sem fim! ✔️ Então primeiro, não coma com culpa e curta cada pedacinho deste alimento tão saboroso! ✔️ Sinta os cheiros, as texturas, os sabores! Descanse os talheres entre uma garfada ou outra (ou descanse a mão se for da galera que só come pizza se for com a mão!). ✔️ Coma com prazer! Assim verá que se sentirá satisfeito com menos pedaços do que quando comemos rápido e com culpa. ✔️ Experimente novos sabores! Lembre-se, quanto mais perto do natural melhor! Que tal trocar o cheddar por pizza de brócolis e alho dessa vez? Podemos nos surpreender! Conheçemos um casal que uma vez pediu pizza de abobrinha sem querer e agora é a pizza tradicional da casa! 👉 Agora, se você é apaixonado pela pizza de calabresa, cheddar e muito bacon, vamos nessa! A palavra-chave aqui é a moderação! 😉 #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #dicasbhf #pizza #emagrecer #coachnutricional #coachingnutricional #coach #receitapanelinha #receitasquefuncionam #mindfuleating #mindfulness #mindful
Pensa em um almoço bom demais e que pode ser também um bom pré treino!!! Panqueca de beterraba com farinhas integrais, recheada com frango desfiado com molho de tomate feito em casa e minha amada caponata de berinjela!! Wine... 🍷😙😜 👉RECEITA COM VÍDEO EXPLICATIVO NO STORIES E NOS DESTAQUES!! PASSA LÁ!! ⬆️⬆️⬆️ Vida real, pessoas reais, treinos reais, alimentos reais!! 🍅🍃😙💪 #deboracmdacostapersonaltrnutri #juntosemagrecemosassessoriaemnutricaoeatividadefisica #grupodeemagrecimento #nutricionista #nutricaointeligente #nutricaoconsciente #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #personaltrainer #treinamentopersonalizado #musculacao #run #yoga #healthcoach #coachnutricional #motivacao #foco #determinacao #desenvolvimentohumano #mudesuamente #reprograme   #vidasaudavel #vempromeumundo #reallife #healthylifestyle
Pizza! O vilão de muitas dietas no final de semana! 🍕🍕🍕 🤔 Então como tornar a pizza mais saudável? Mais do que o recheio, um dos pontos principais é comer com atenção, comer sem culpa! 👉 Quantas vezes não seguimos uma dieta, mas no fim de semana, quando chega o dia da pizza, enfiamos o “pé na jaca” e comemos todos os pedaços de pizza que temos direito?! Afinal, merecemos uma bela pizza pelo sacrifício de manter a dieta durante a semana! ⚠️ Esse é o perigo de dietas restritivas, comemos com culpa, exageramos na quantidade, nos culpamos novamente e segunda volta a ser o dia oficial de começar a dieta, um ciclo sem fim! ✔️ Então primeiro, não coma com culpa e curta cada pedacinho deste alimento tão saboroso! ✔️ Sinta os cheiros, as texturas, os sabores! Descanse os talheres entre uma garfada ou outra (ou descanse a mão se for da galera que só come pizza se for com a mão!). ✔️ Coma com prazer! Assim verá que se sentirá satisfeito com menos pedaços do que quando comemos rápido e com culpa. ✔️ Experimente novos sabores! Lembre-se, quanto mais perto do natural melhor! Que tal trocar o cheddar por pizza de brócolis e alho dessa vez? Podemos nos surpreender! Conheçemos um casal que uma vez pediu pizza de abobrinha sem querer e agora é a pizza tradicional da casa! 👉 Agora, se você é apaixonado pela pizza de calabresa, cheddar e muito bacon, vamos nessa! A palavra-chave aqui é a moderação! 😉 #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricao #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthy #free #bhf #behealthybefree #dicasbhf #pizza #emagrecer #coachnutricional #coachingnutricional #coach #receitapanelinha #receitasquefuncionam #mindfuleating #mindfulness #mindful
Legumbres en remojo con alga Kombu ...mañana hamburguesas y azukis medicinal para limpiar riñones#aceptaelreto21diasveronikaconde #macrobiotic #macrobiotica #entrenadorapersonal #coachnutricional #fitnessgirl #cocinaconamor #cocinaconsciente
Así con virtudes y defectos, así me quiero 💕✌🏼#beyourbestself #gymtime #gym #smartfit #coachnutricional #workout #saturday #beastmode #girlpower #latinas 🇲🇽 #naturalbeauty
✅Alternativa a una tabla de embutidos o similar para ver la #finaldechampions ⚽️⚽️ . . . •Hummus con crudités de verduras para picar algo mientras vemos el partido 😜 . . . 📌Es posible preparar aperitivos saludables para disfrutar con los amigos o la familia💚 #regalasaludatuentorno . . . Para más información o si queréis una ayuda en vuestro cambio: 📩eldiariodeaitanaylaura@gmail.com . .  #foodie #delicious #colorful #fitnessworld #fitness #eatclean #bodyfitness #healthy #fitnessgirl #healthyfood #cleanfood #realfooder #picoftheday #yum #yummy #foodpic #gym #workout #fruit #realfood #instafood #food #fruitlove #coachnutricional #nutricionalcoach #healthyrecipes #educacionalimentaria
Conocéis los beneficios del aguacate⁉️ . . 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 El aguacate es increíblemente nutritivo. ... Tiene más potasio que los plátanos. ... Es rico en ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón. ... Están llenos de fibra. ... Comer aguacate puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. ... Las personas que comen aguacates suelen ser más saludables. #aguacate #firgirl asesoramiento #coach #coachnutricional #reto #detox #networking #tucamino #cambiodehabitos #habitossaludables #vidasana #vidasaludable #vidactiva #activate #tenerife #tenerifelicidad
Casi cabe otra mitad tuya!!!! Jajajaja. Cuando acabes el programa quizás quepan dos como tú 🤪 Enhorabuena!!! Todo esfuerzo tiene su recompensa 💪🏽🔝 #enprocesodecambio #cadadiamejor #coachnutricional
Cocinando Andoooo😋. Rico pavo molido con vegetales. *Ingredientes: Cebolla, pimentón 🌶, ajo porro, cebollín, ajo, ají dulce y cilantro. *Preparación: Lavamos y picamos en cuadrito todos los vegetales, en un sartén 🍳 echamos media cucharadita de aceite de coco, agregamos todos los vegetales y cocinamos por 3 minutos, le agregamos 1/4 de taza de agua para que hiervan y suelten el sabor, agregamos el pavo molido y revolvemos hasta que tengamos todo compacto, sal pimentamos y cocinamos 🥘por 10 minutos hasta que seque un poco y liiiiisto, fácil, rápido, practico y divino!😁 A mi me encanta para las meriendas, lo separo en porciones de 100 grs que es lo que me toca ahora😉. Vean los videos que siguen🥦🥒🌶😜🥒🌶🥦🥒🌶 #cocina #cocinando #cocinandoando #cocinandosaludable #comer #comersano #comerrico #comida #comidarica #comidasana #comidasaludable #comidafitness #comidarica #coachnutricional #coachnutrition #coachnutricion #nutritioncoach #nutriciondeportiva #personaltrainer #miami
FELIZ FIN DE SEMANA🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ . . Te apetece un helado rico 😜🤤 y saludable ?? . Helado de plátano 🍌 y chocolate negro 🍫 ✔️Pelar 4 plátanos y cortar por la mitad ✔️Pinchar en un palito de helado ✔️Calentar en un baño de María, chocolate con cacao puro sin azúcar hasta que esté derritido. ✔️Mojar el plátano en el chocolate caliente y decorar al gusto con: . Pistachos, almendras, coco, frutos rojos, granos de café.... Congelar y listo para servir!! 😍😍 . . . . #thebutterflyTeam #recetas #inspirandoUnaVidaSaludable #metodoButterfly #coachnutricional #cambiaconmigo #cambioamejor
Mi agua detox junto con mis tartaletas de verduras!! . . . Una receta super sencilla!! . . . . . #receta #vidasana #diariomamasana #cambioamejor #mejorandoenlacocina #cocinillas #motivacion #coachingnutricional #coachnutricional #feliz
Esta tarde noche de sábado os quiero presentar a una mami, Iris, con la que me siento muy identificada y, que seguro vosotras mamis seguro me dáis la razón🔝💯 Hace unos meses Iris no se sentía bien con la típica barriguita que se nos queda a las mamis después de dar a luz, harta de comentarios como " es normal, acabas de dar a luz, poco a poco" Iris no se conformó y, buscó su cambio🔝💯🕺 Hoy no sólo ha recuperado su figura🔝💯💪, también: 👉no retiene líquidos 👉bye bye celulitis 👉más vitalidad🔝💪 👉calidad de sueño💤💤 👉tono de piel 👉fortalecimiento de cabello y uñas 👉mejor humor Y, tú te vas a conformar⁉ Si quieres verte igual de guapa, no te conformes, tú puedes conseguirlo, mándame un 📩 privado o pincha el enlace de mi biografía y, nos ponemos a ello 🔝💯💪 . . #qidatconbea #tumejorversion #transformatuvida #kilosfuera #noesunadieta #estilodevida #coachnutricional
HIP THRUSTERS CORRECTED🔥 SOUND ON Although I don’t like necessarily calling exercises “wrong” or “bad”, there are certainly more efficient and effective movement patterns than others. . Compensatory patterns often develop when we perform movements inefficiently. Compensatory patterns can also lead to repetitive stress and strain on single areas of the body. When we take these same compensatory patterns out into everyday life, overtime, this is typically when pain and injury develop! 😵 . COMMON BREAKDOWN: 🔹Disconnect between the ribcage and pelvis🔹 . This inefficient movement pattern can lead to a hinge point in the low back. When this happens, instead of bending from the hips, you end up bending from the back. This increases pressure into the low back, increases erector spinae (back muscles) activation more than glute activation. This can also add to the disconnect between the transverse abdominis (deep abdominals) and the pelvic floor. Both needed in optimizing core stability and preventing back pain. . Questions? Ask below! #fitnessmotivation #fitnessmodel #ejercicio #motivacion #coachnutricional #entrenadorapersonal #videos #mejordia #amor # #health #achievement #goals #inspiration #vibes #tribe #motivation #workoutvideo #booty 🍑 #fitnessvideo #positivevibes #workout #workoutinspiration #fitspo #organicmuscleclub
#Repost @deboracmdacostapersonaltrnutri (@get_repost ) ・・・ Eita!!!! Não precisa ser assim!! Ninguém precisa viver só de salada de segunda a quinta e ninguém precisa comer como se não houvesse amanhã de sexta a domingo, pq sempre há!! Então planeje a alimentação do seu final de semana sem extremos para o lado 100% correto nutricionalmente e também sem extremos para a chutação de balde!! 👉Dicas: 🍀Não vá a eventos sociais com fome! Faça um lanche proteico antes. 🍀Alterne a cerveja com água! Você pode estar com sede e não é sede de cerveja. 🍀Inclua a atividade física no final de semana. Por que não? 🍀Se você for comer guloseimas, reduza a quantidade usual. 🍀Beba água! Muita! 🍀Seja feliz, muito feliz e tenha um ótimo final de semana com que te faz sorrir!! Vida real, pessoas reais, treinos reais, alimentos reais!! 🍅🍃😙💪 #deboracmdacostapersonaltrnutri #juntosemagrecemosassessoriaemnutricaoeatividadefisica #grupodeemagrecimento #nutricionista #nutricaointeligente #nutricaoconsciente #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #personaltrainer #treinamentopersonalizado #musculacao #run #yoga #healthcoach #coachnutricional #motivacao #foco #determinacao #desenvolvimentohumano #mudesuamente #reprograme   #vidasaudavel #vempromeumundo #reallife #healthylifestyle
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