#comominimodaelmaximo

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“Puede que en la vida no sea tan importante ser fuerte, sino sentirse fuerte. Medir tu capacidad.” . Buenos días!!. . Con la energía bajo mínimos de toda la semana pero con la fuerza que te da saber que es viernes!!! 👏👏👏. . - tortitas de harina de avena @elgranerointegral . - rellenas de nutella de calabaza. - cubiertas con chocolate 🍫 @lindtespana derretido y mermelada de frutos rojos @herospain . . Toppings, . - lascas de coco. - crema de cacahuete @max_protein . - canela Ceylán. - arándanos. - kiwi @zespri_es . . Nocilla de calabaza, 📝📝: . Trituramos calabaza asada con leche de almendras sin azúcar @almondbreezees Y cacao desgrasado @chocolatesvalor 👌👌. . Que tengáis un feliz y súper lluvioso día 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #foodsgram #followme #siempreadelante #comominimodaelmaximo #instafollowme #foodstagram #nuncadejesdeavanzar #instafollow #nevergiveup #eattogrow #iifymgirls #fitspo #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #recetasapra #chocolatelover #maxprotein #chocolatesvalor #pb #calabaza
Un ejemplo de la motivación y la constancia @caroloco69 — Al final lo conseguirá... ella lo sabe. — #pegboard #ocr #comominimodaelmaximo #gym #obstacle #ocrathlete #fitness #motivation
En @cor_club apostamos por sacar la motivación a la personas mediante el ejercicio físico, no de cualquier manera... — COMO MÍNIMO, DA EL MÁXIMO — Esa es nuestra manera. Siempre se puede buscar la motivacion. — #motivacion #motivation #comominimodaelmaximo #corclub #gym #fitness #funcionaltraining
Siempre aspirando al siguiente nivel de evolución,de lo sencillo a lo complejo hasta que lo complejo se vuelve sencillo...y vuelta a empezar. #comominimodaelmaximo @aidacamarelles
Espectacular #retoserrella #42km con +2800M carrera muy recomendable, avituallamientos de 10 ruta muy chula, no se puede pedir mas! #MaratoConfrides #confrides #trailrunning #runing #comominimodaelmaximo #functionaltraining
Vamos chicas !!! Llega el verano y nuestros melocotoncitos 🍑 han de estar tonificados y en forma ... 4 pautas básicas y 20m al día , tu pones las ganas y yo el cemento para que no decaiga la construcción de tu objetivo ... GO !!! . . . #nrtraining #instagram #instagood #instafit #instafitness #instagramers #instaday #comominimodaelmaximo #fit #fitness #fitmama #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesslife #creeenti #saludable #saludynutricion #saludyvida #bienestar #life #lifestyle #lifefitness #enjoy #enjoyfitness #enjoylife #1 % #cuantamasenergiamuevesmasenergiatienes #go
🏋🏻‍♂️MEJOR QUÉDATE CON LOS DOS 🏋🏻‍♀️ — 👨🏻‍💻 Los ejercicios unilaterales se incluyen regularmente en programas de fuerza como ejercicios complementarios a ejercicios bilaterales con el objetivo de aumentar el volumen de carga o proporcionar variación de estímulo. — 💪🏻 Las mejoras en fuerza y potencia a través del uso de ejercicios bilaterales como la sentadilla están bien respaldados y por ello se seleccionan con frecuencia como los ejercicios primarios para este propósito. — ✅ En la búsqueda de la transferencia a cualquier deporte, donde la mayoría de acciones se realizan unilateralmente, o bien con transferencia hacia este tipo de movimientos, habría que incluir de manera prioritaria el trabajo a una sola pierna. — ✅ La realización de ejercicios unilaterales también se ha mostrado eficaz en la mejora de la fuerza, con datos semejantes a los bilaterales en la actividad muscular, e incluso mejores en cuanto a niveles hormonales anabólicos. — 🤙🏻 Split Bulgaro puede ser de gran utilidad en algunas situaciones, como por ejemplo, no tener el peso suficiente para un Back Squat con carga elevada. — ⁉️ENTONCES CUÁL MEJOR ⁉️ Lo interesante es buscar la variante de la sentadilla más adecuada que se adapte al perfil de cada deportista teniendo en cuenta aspectos: Variaciones en la musculatura implicada, situaciones de estabilidad o inestabilidad, carga, etc. — 😉 HIPERTROFIA La respuesta anabólica cuando se equiparan cargas es semejante, e incluso superior, con la sentadilla búlgara. Equiparar hace referencia a utilizar la mitad de peso en sentadilla búlgara que en sentadilla tradicional , algo que resulta realmente complicado cuando el 1RM en sentadilla es alto (ej. 150-170 kg); motivo por el cual se piensa que la sentadilla búlgara no genera la misma respuesta hipertrófica que la tradicional. ———— Más info: 📥 info@corclub.es @cor_club / @rcorclub / @jest_cor / @dani_ocr#infographic #picoftheday #squats #split #fitness #gym #training #backsquat #corclub #comominimodaelmaximo #sports #athelete
Entrenamiento Funcional Trailrunning. Minimalismo y la dificultad de correr con barro. Preparando con @ruthperalesgarcia Pujada al Desert de les Palmes. #minimalismo #nosologym #trailrunners #fuerza #functional #Comominimodaelmaximo #1 %k
“Cada día es una serie de conflictos entre el camino correcto y el camino fácil.” . Quien me acompaña por el camino difícil?? 💪💪 #comominimodaelmaximo . . Buenos días ecuador de la semana!!! . TORTITAS CON MANZANA ASADA . . - tortitas de harina de avena @elgranerointegral . - sobre caña de yogur griego con canela y vainilla. - rellenas de manzana. - cubiertas de queso cottage @lidlespana . . Toppings: . - manzana asada con canela ceylan. - aceite de coco @dr._goerg_espana . - almendras laminadas. - canela Ceylán. - sirope de caramelo @naturalzerospain . . Hoy quería probar la manzana asada en la masa que se lo vi ayer a @braveandhealthy17 y podéis creer que se me ha olvidado echarlo 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️. . Hay alguien tan despistado como yo? 😂😂😂. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthybreakfast #instalove #tasty #cute #instafit #picoftheday #instalove #eatclean #yummy #fit #fitness #girlswholift #comesano #gymaddict #eresloquecomes #nevergiveup #healthyfoodshare #instafit #fitmom #feedfeed #realfooder #quierete #recetasapra #naturalzero #bodygirl #fitnessmotivation #fitnessfood
Importante⚠️⚠️ la velocidad de ejecución?? 🤔🤔 según para que objetivo‼️‼️ pero mi conclusión es tener una habilidad avanzada para una transferencia óptima. Seguimos sumando...💪💪 #nonstop #functionaltraining #entrenament #comominimodaelmaximo #teoria1 %
QUEDARON en tercera posición... pero son de PODIUM. — Bonito trofeo de @egyptian_race en breve nos ponemos para preparar las próximas carreras de OCR en @cor_club — Si quieres unirte al TEAM OCR COR: 👉🏻 info@corlclub.es 👉🏻 @dani_ocr 👉🏻 @jest_cor 👉🏻 @rcorclub — COMO MÍNIMO, DA EL MÁXIMO — #ocr #ocra #obstaclerace #obstaclecourse #savage #fitness #gym #comominimodaelmaximo #ocrlife #corclub #trailrunning #follow4follow #followme
Aprendamos a valorar todo lo que nos haga bien , aprendamos a vivirlo , aprendamos a disfrutarlo en presente , cuando lo tenemos , ahí reside la felicidad y la plenitud, todo es aquí y ahora, el secreto está en apreciar lo que se tiene y no lo que se anhela . . . . ... Aprende ! . . . #nrtraining #instagram #instagood #instafit #instafitness #instagramers #instaday #comominimodaelmaximo #fit #fitness #fitmama #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesslife #creeenti #saludable #saludynutricion #saludyvida #bienestar #life #lifestyle #lifefitness #enjoy #enjoyfitness #enjoylife #1 % #cuantamasenergiamuevesmasenergiatienes #go
QUEDARON en tercera posición... pero son de PODIUM. — Bonito trofeo de @egyptian_race en breve nos ponemos para preparar las próximas carreras de OCR. — Si quieres unirte al TEAM OCR COR: 👉🏻 info@corlclub.es 👉🏻 @dani_ocr — COMO MÍNIMO, DA EL MÁXIMO — #ocr #ocra #obstaclerace #obstaclecourse #savage #fitness #gym #comominimodaelmaximo #ocrlife #corclub #trailrunning
Qually superada 🔋📈🔝🎾💯. Mañana cuadro final a full. #comominimodaelmaximo #highpronutrition #tennis #atp #soyhighpro
Es un Lunes quizá más especial, estamos de celebración en @cor_club ... y no por que tengamos un equipo que ha subido al poium de @egyptian_race... — NUESTRA SUERTE RESIDE EN TENERLOS A ELL@S... — Gracias por todo chicos, os merecéis estar en ese PODIUM. — “COMO MÍNIMO, DA EL MÁXIMO” @jest_cor @dani_ocr#monday #lunes #goodmorning #ocr #egyptianrace #podium #champion #runner #obstacle #obstacletraining #comominimodaelmaximo #corclub #healthylifestyle #fitness
Es un Lunes quizá más especial, estamos de celebración... y no por que tengamos un equipo que ha subido al poium de @egyptian_race... — NUESTRA SUERTE RESIDE EN TENERLOS A ELL@S... — Gracias por todo chicos, os merecéis estar en ese PODIUM. — “COMO MÍNIMO, DA EL MÁXIMO” — #monday #lunes #goodmorning #ocr #egyptianrace #podium #champion #runner #obstacle #obstacletraining #comominimodaelmaximo #corclub #healthylifestyle #fitness
“La biología contempla todos los procesos fisiológicos que nos mantienen con vida, y el resultado de un largo proceso evolutivo. La@cultura sin embargo, es un conjunto de costumbres y conocimientos adquiridos en el tiempo. La biología es profunda y poco alterable, requiriendo mucha degeneraciones para producir cambios relevantes. La cultura es superficial y fluida, mutando fácilmente de una generación a la siguiente.” — La evolución cultural ha traído claras mejoras para la humanidad. La democracia o la declaración de los derechos humanos no alterna nuestra biología, pero mejoran nuestras vidas. La reconocida es también parte de la cultura, y muchos progresos tecnológicos han sido sin duda beneficiosos.” — El problema viene cuanto cientos cambios culturales o tecnológicos atentan contra nuestra biología básica.” — Extraído del libro de @fitness.revolucionario — CONECTA CON TU LADO SALVAJE. — #fitness #fitnessmotivation #fitnessrevolution #fitnessrevolucionario #goodmorning #gym #training #nature #animal #beastmode #comominimodaelmaximo #coffeetime
“Para llegar donde nunca antes has llegado, tendrás que esforzarte como nunca antes lo has hecho.” . Lunes!!! Buen día para esforzarnos para conseguir lo que queremos 💪💪💪. Y siendo lunes lo empezamos con una buena torre de tortitas @fitfatgirlsteam ❤️ #mondaysaremadeforpancakes . . CARROT-CHIA PANCAKES. . - copos de avena @elgranerointegral . - claras de huevo. - semillas de chia previamente remojadas. - leche de almendras sin azúcar @almondbreezees . - media zanahoria rallada. . Relleno: . - yogur griego @lidlespana con zanahoria rallada y canela Ceylán. . Toppings: . - zanahoria rallada. - arándanos. - manzana deshidratada. - manzana asada al microondas. - crema de cacahuete @mybodygenius . - canela Ceylán. . Ya te dije ayer @teresa_vivancos que me distes envidia con tu bizcocho de zanahoria 🔝🔝. Si hay alguien que no conozca su perfil os recomiendo rápidamente ir a verlo 👍👍👌👌👌. . Espero que empecéis la semana con fuerzas 💪💪. Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #bodybuilding #girlswithmuscle #f4f #fitstagram #siempreadelante #comominimodaelmaximo #instafollowme #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #carrotpancakes #mybodygenius #pbaddict #chiaseeds #recetasapra #ponunastortitasentulunes
🥈Copa Catalana KV CaraAmon 4km 1350+ i 57 min fins a Roies de Cardet, pues van caure 5 minuts menys que l'any passat i una bona pajara a la tartera final, per anar al limit entre el🔥 i el 🕳😅🤣 🤷🏻‍♂️🔜 ara pues de oca a oca y tiro xq me toca cap a @zegamaaizkorri 🙃🍍 #kmvertical #copacatalana #trailrunning #caraamon #lavalldeboi #ami 🎱 #solo 🍍 #skyrunning #apretarefinsqrebenti #vasllufat #outdoor #feec #comominimodaelmaximo #adidas #73factory #asporteyewear #barruera @adidasterrex @adidas.es @asporteyewear @kinesissalut @oktraining @oxdcare @73_factory_coffee_workshop
“Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”. . Quien se apunta a 🏃‍♂️???? #comominimodaelmaximo 💪. . Cena de antojo para terminar el domingo. Después de ver a @worldrecetas su tortilla de espárragos idea de @gu_nutricion sabía que tenía que probarlo 🤤🤤. . Tortilla francesa rellena con: . - espárragos trigueros. - queso proteinico @eatlean @eatlean_es . - pollo desmechado. - levadura nutricional. . Acompañamos con unos pimientos de Padrón y una ensalada: . - tomate. - aguacate. - champiñones. . En un rato a la camita para empezar la semana con fuerza. Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #recetasapra #healthyrecipes #healthylifestyle #eatclean #realfood #foodlover #fitnessmotivation #fitnessfood #fitcooking #fitnesaddict #bodybuildingmotivation #bodyinprogress #absaremadeinthekichen #girlswithmuscle #strongnotskinny #foodstyling #yummy #goodvibes #teamlifit #vidafit #lowcarb #quesoproteico #quesoeatlean #eatlean #eatleancheese #proteincheese #eatleanlovers #f #quesoyembajador
Sumamos otra carrera OCR💪💪🔥🔥!! Gracias al equipo 👏👏@entrenament2018 por su entrega y esfuerzo y sobretodo de disfrutar de experiencias como esta 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #comominimodaelmaximo #ocr #egyptianrace #entrenament2018 #somosunequipo
“Que sea difícil no implica que sea imposible, que sea imposible no implica que vaya a rendirme”. . 🔸Rendirse? Nunca #nevergiveup . 🔸Imposible? Nothing is impossible . como siempre nos recuerda @nike no??? . 🔸Difícil? Cuánto más difícil más satisfactorio #comominimodaelmaximo . . Después de un entreno de cuadriceps más que satisfactorio 🔥 vamos a reponer en condiciones: . 🔹 lubina con tomillo y eneldo. 🔹 patatas con curry. 🔹 verduras (cebolla, pimiento rojo y verde). 🔹 espárragos verdes. 🔹garbanzos crujientes con @pimentonvegacaceres . Todo al horno que hay que aprovechar que hoy no hace mucho calor. . 📝 Los garbanzos están previamente cocidos y luego se le condimenta al gusto y al horno para que queden crujientes. . Y ahora toca correr. Alejando tiene partido y ana un cumple 🤦‍♀️🤦‍♀️. . Mil besos a todo y a todas 😘😘. . #recetasapra #healthyrecipes #healthylifestyle #eatclean #realfood #foodlover #foodporn #fitnessmotivation #fitnessfood #fitcooking #fitnesaddict #bodybuildingmotivation #bodyinprogress #absaremadeinthekichen #girlswithmuscle #strongnotskinny #foodstyling #yummy #goodvibes #teamlifit #healthier #vidafit #postwork #recoveryfood #garbanzos #esparragos #patatasalhorno
La mejor suplementación @highpronutrition para ayudarme a mantener la mejor actuacion en la competición🎾📈🔋. #tennisatp #comominimodaelmaximo #vic #tennis
Mañana de darlo todo... 🚵🏻‍♂️🚵🏻‍♂️🚵🏻‍♂️🔥🔥🔥sin piernas 😏pero con cabeza y corazón🖤🖤!! Nadie dijo que fuera fácil y más con dos mounstros🦍🦏 @rafaolcina @tonyros1 El team valencia a full... ®️🔥🔥@compexspain #specializedbikes #teamvalencia #compexinfo #nonstop #comominimodaelmaximo
DIA DE MEDICIONES — Fuera de recomendaciones concretas sobre una marca, en este caso hago mención de @beastsensor porque es el que utilizo a menudo. — Es una herramienta más y útil dentro de un contexto donde queramos medir mediante la velocidad de ejecución y saber a diario nuestro porcentaje de carga entre otras variables, para optimizar el entrenamiento. — Conozco este aparato y se de sus ventajas e inconvenientes. Si queréis un artículo donde realizan un gran análisis, visitar @powerexplosive “ponemos a prueba el Beast Sensor” — Las tecnologías están para darle un uso correcto e ir avanzando en una línea donde podamos controlar cada vez más variables, pero sin obsesionarnos en medir cada cosa. — Si queremos medir me parece estupendo, pero hay cosas en el entrenamiento que no son medibles numéricamente. — Feliz fin de semana — #beastmode #beast #beastsensor #gym #press #barbell #benchpress #squat #hipertrofia #comominimodaelmaximo #corclub
“Mis sueños son mentiras que algún día dejarán de serlo.” . Viernes!! Seguro que hoy alguna mentira deja de serlo 👏👏. . TORTITAS DE MANGO. . Mezclamos la harina de avena, las claras de huevo, la leche y la levadura bien y echemos en una sartén. Tapamos y dejamos que cuaje, cuando esté casi Aladinos trocitos de mango y dejemos que termine de hacerse. . Toppings: . - yogur griego @lidlespana mezclado con chocolate 🍫 @lindtespana derretido. - crema de cacahuete @mybodygenius . - mango deshidratado. - canela Ceylán. . Se me ocurren muchos nombres que este desayuno le va a encantar 😍😍😍😍. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #f4f #siempreadelante #comominimodaelmaximo #foodstagram #nuncadejesdeavanzar nevergiveup #eattogrow #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #mangolovers #pbaddict #mybodygenius #chocolatelover #chocolateaddict #lindt
“Trabaja en silencio, que el éxito se encargue de hacer todo el ruido.” . Que la gente se ocupe de hablar, que nosotros ya trabajamos por nuestros éxitos 💪💪 #siempreadelante #nevergiveup . . Y ahora a callar que vamos a cenar 😁😁. . - hamburguesa casera de pollo con espinacas y curry. - queso azul. (@braveandhealthy17 🤤🤤verdad). - patatas al curry. - berenjena a la plancha. - salsa de curry y mango @naturalzerospain . . 📝 hamburguesa: . Trituramos la pechuga de pollo con las espinacas. Añadimos curry, semillas de sésamo triturado y media claras de huevos. Y a la plancha. . Después de un buen entreno de femoral y glúteo os podéis imaginar que bien me ha sentado 👍👍. . Ya sabéis que si necesitáis asesoramiento plan de alimentación y entreno @lifit.es @pablo_agea_ 👌👌💪💪. . Ahora a descansar un poco en el sofá. . Que descanséis. Mil besos a todos y todas 😘 . . #postwork #recoveryfood #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #comominimodaelmaximo #instagood #gogogo #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #hamburguesascaseras #quesoazul #curry #naturalzerospain #dietasfitness #bodygirl #fitnessmotivation #fitnessfood #dinnertime #amantesdelqueso #realfood #eatclean #eathealthy #flexibledieting
Mente/cuerpo..inseparables💪🔥🔋#airelibre #comominimodaelmaximo
Atención que abrimos plazas para pilates. — ¿Te gustaría...? ✅ Trato personalizado ✅ Grupo reducido ✅ Ambiente Profesional ✅ Profesional con una experiencia de + de 10 años ✅ Avalado por @anep_pilates — VEN A PROBAR SIN COMPROMISO — Manda un correo a info@corclub.es para pedir una prueba. — #pilates #cor #comominimodaelmaximo #corclub #spine #health #healthylifestyle
“Haz siempre tu mejor esfuerzo. Puede que no siempre ganes, pero siempre estarás orgullo de ti mismo.”. . #hazloquetehagafeliz 😀 #comominimodaelmaximo 💪. Que no se diga que no lo intentamos. . Vamos a empezar nuestro día con un poco de #foodporn total con un buen porridge: . 🔅copos de avena @elgranerointegral . 🔅 claras de huevo. 🔅leche de almendras sin azúcar @almondbreezees . 🔆 infusión de roiibos y frambuesas. . Todo al @lekuees y al microondas. . Toppings: . > fresas 🍓. > lascas de coco 🥥. > almendras en cubitos. > sirope de fresa @naturalzerospain . > chocolate 🍫 @lindtespana . . Mmmmmmm simplemente delicioso 😋. . No podíamos faltar a nuestra cita de @fitfatgirlsteam ❤️❤️ . . Mil besos a todos y todas 😘😘. . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #nuncadejesdeavanzar #nevergiveup #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #chocolatelover #chocolateaddict #fresasychocolate #naturalzero #chocolatelindt #porridge #gachasdeavena #elgranerointegral
Gracias papá por ser mi héroe y mi ejemplo. Por mostrarme el camino recto que los hombres buenos siguen y por dar todo por mí. Te quiero.❤️. . Hoy día de descanso y de mucho calor, menos mal que lo terminamos así de bien: . ~ pisto casero. ~ mejillones. ~ soja texturizada seca que le da un toque crujiente. ~ huevo campero a la plancha. . Y sin más, que hoy se me ha hecho un poco tarde os deseo felices sueños 💤💤. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #f4f #fitstagram #foodsgram #followme #feedfeed #siempreadelante #comominimodaelmaximo #instafollowme #foodstagram #instafollow #instagood #nevergiveup #iifym #iifymgirls #l4l #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #pistocasero #healthyrecipes #recetasapra #lowcarb #huevoalaplancha #sojatexturizada
La mejor suplementación para el mejor rendimiento en competicion. Todo listo para darlo todo en el proximo torneo ITF. 📈🔋🎾 Gracias a @rafaolcina y @highpronutrition #tennisatp #soyhighpro #comominimodaelmaximo
“Confía en tu intuición, es tu brújula interior. Aun cuando parezca una locura, si la voz de tu alma te dice que lo hagas, ¡hazlo!” . Quien se apunta!!! 💪💪💪💪 . . Buenos días miércoles (como si fuera lunes 💤💤💤). . - Tortitas de avena sabor panettone @max_protein . - yogur griego con canela, coco y vainilla. - chocolate 🍫 @lindtespana derretido. - crema de cacahuete @max_protein . - lascas de coco. - canela Ceylán. . Como me gusta el sabor de esta harina 👌👌 alguno no la habéis probado todavía??? . . Espero que tengáis un buen día. Mil besos a todos y todas 😘😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #f4f #fitstagram #foodsgram #siempreadelante #comominimodaelmaximo #instafollowme #foodstagram #nuncadejesdeavanzar #nevergiveup #eattogrow #iifym #iifymgirls #l4l #fitspo #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #chocolatelover #chocolateaddict #maxprotein
Día sin límites⚠️⚠️!!! Día de sumar y sumar➕➕®️🔋🔋!!!! Regalazo el de hoy el que nos a dado la naturaleza 🌿🌳☘️🌳🌾🐾☀️⛰⛰🔥🔥con la maestria @rafaolcina @compexspain @highpronutrition #canelitafina #melderomer #nonstop #specializedbikes #teoria1 % #deportepormontaña #comominimodaelmaximo
“El silencio otorga, la mirada habla y la sonrisa confirma”. . Esa complejidad entre dos personas que con una mirada se dice todo ❤️❤️. . Recordar siempre sonreír sonreír sonreír 😀😀😀😀😀. . Después de un entreno de hombro y pecho sin prisa y en compañía, vamos a recuperar con un platazo 💯💯. . - arroz basmati. - cebolla con trilogía de pimientos (@josertfit no puedo evitar acordarme de ti ❤️❤️). - hamburguesa de pavo @fitness_burger_line 🔝🔝. - toque picante con la salsa chilero jalapeño @tiopelonspain 🔝🔝. . Tenía muchas ganas de probar esta salsa y os la recomiendo 👌👌. . Quien adora el picante??? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️. . Ahora a disfrutar de la tarde que hace un día estupendo 👏. . Mil besos a todos y todas 😘😘😘. . . #postwork #recoveryfood #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #siempreadelante #igers #tflers #comominimodaelmaximo #instagood #gogogo #nevergiveup m #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #arrozbasmati #fitnessburger #healthyrecipes #recetasapra #salsapicante #tiopelon #hamburguesasfitness
Disfrutando los entrenos c🏋🏻‍♂️ n 70 años como si fueran niños #ejemplo #orgullo #comominimodaelmaximo
“La forma de empezar es dejar de hablar y empezar a hacerlo”. . Así que #gogogo 💪💪. Vamos a hacer que sigamos sumando en #version2018voyaporti . . Martes de #thinkingtoasts (@_thinking_healthy ❤️) . - tostada con guacamole y frambuesas. - tostadas con requesón @lidlespana y arándanos. . Ambas rehagas con sirope de caramelo @naturalzerospain 🔝. . Acompañamos con revuelto de huevos camperos con cúrcuma, taquitos de jamón sobre rucula y mucha pimienta negra. . Y no podía faltar una onza de chocolate 🍫 @lindtespana ❤️❤️. . No hay mejor manera de empezar el día festivo que con un Desayuno tranquilo para ir a por un entreno sin prisas 👌👌. . Las tostadas están hechas con el pan de quinoa que visteis ayer de mi última compra del @lidlespana ; de sabor esta súper rico. Pero como me imagina los ingredientes 👎; no es pan de quinoa, si no pan con quinoa (solo 10%) 🤔🤔. . Mil gracias a @nellyvijdea por enviarme los ingredientes que he sido incapaz de encontrarlos 🤦‍♀️. Os dejo la Foto para que echéis un vistazo si os interesa. . Mil besos a todos y todas 😘 y mucho ánimo a los que estéis trabajando 🤗 . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #adictaalrequeson #desayunossalados #comominimodaelmaximo #nuncadejesdeavanzar #nevergiveup #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #naturalzerospain #sinazucares #bodygirl #fitnessmotivation #fitnessfood #recetasapra
Beach training on 🔥🔥🔥 que ganas teníamos de calorcito 😏 y seguir dándolo todo!!!#comominimodaelmaximo
“Serás capaz de todo si sabes aceptar que te has equivocado, y sin desfallecer vuelves a empezar desde el principio.”. . Lunes, buen día para volver a empezar con buen pie si has tenido algún tropiezo 💪💪#tupuedes #nevergiveup . . . Buenos días #lunesdetortitas como siempre con @fitfatgirlsteam . Hoy la masa de tortitas lleva manzana que le da una textura 👌👌. . Relleno: kefir con canela, coco y vainilla. . Toppings: . ~ requeson ~ crema de cacahuete @mybodygenius . ~ manzana deshidratada. ~ arándanos. - almendras laminadas. ~ Canela ceylan. . Ahora por el lunes que se lleva mucho mejor sabiendo que mañana es fiesta 👏👏. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #siempreadelante #comominimodaelmaximo #nuncadejesdeavanzar #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #pbaddict #mybodygenius #manzanadeshidratada #mondaysaremadeforpancakes #tortitasfit #healthyrecipes
(Concentrado o de mala leche)🧐 Todo son risas hasta el momento del pistoletazo de la salida😵, a partir de ahí rostro serio,boca abierta y correr sin mirar atrás🤣🤣 no hay más secretos🤷🏻‍♂️🤕 #adidasterrex #adidas #feec #trailrunning #skyrunning #cabrales3verticales #traildelospastores #arenas #solo 🍍 #ami 🎱 #runorbike #comominimodaelmaximo #ilovethisgame #laraiz @adidasterrex @adidas_es @asporteyewear @kinesissalut @oktraining @oxdcare @beyond_forgetyourlimits
💥• Sin duda no ha sido el fin de semana esperado, de buen inicio en la qualif. Se me ha roto el amortiguador trasero, como os muestro en el video, no llevaba recambio.... y mil cosas se me pasaban por la cabeza, pero superando todas las adversidades y pensamientos, he decidido salir en ambas mangas, así como suena, jeje no pensaba que podia afectar tanto al rendimiento, y me he limitado a puntuar, terminando 4 en una manga y 6 en la otra, 5° en el computo final, no esta nada mal... teniendo en cuenta lo sucedido. Me sabe muy mal para toda la afición que me ha venido a ver, seguidores y público, hubiese sido un bonita batalla, y un gran espectáculo sin duda. No era el objetivo salir a pasear a pista, pero me vuelvo a casa entero, cargado de emociones y muchas cosas buenas por venir, seguro!! Agradecer el interés y el apoyo de todos, soys unos cracks! Y felicitar a mi gran amigo @joaovale1 que ha vuelto a ganar, y a los demás integrantes del podio, y participantes de todas las categorias!! Dar una mención especial a @tvr35 que siendo su primera carrera de cross y sin entrenar la modalidad ha dado el callo, y cumplido el objetivo acordado. Enhorabuena!! Crack! Agradecer a la @instarfme_oficial por tener de nuevo un Campeonato Nacional, y todos las personas que luchan para que siga adelante! #comominimodaelmaximo 🔥• Lo que te rodea, te moldea • #makeithappen @sdsprorace #poweredbymotul @juliamotul @motuliberica @scorpionsports @ecomaxxfuels @Moto Club Igualada @dicido_motorsport @JordiserraPerformance @kennyracing81 @atvs_only @dragonatv #Copasa @livingthisbikelife @atmosfera @belletracing @evanspowersport #dv4
Buena sesión de #Enduro con los leones @richihdezhawit y @oscartamarit y alguna piedra en el camino😅😅💪🔥#comominimodaelmaximo
“Puede que la clave para sentirse bien uno consigo mismo sea no sentir esa ridícula presión de ser exitoso según los estándares de los demás”. . Como siempre digo hagas lo hagas que sea lo que realmente quieras hacer #hazloquetehagafeliz ❤️❤️. . Y que mejor manera de ser feliz que disfrutando un buen plato de pasta: . ▪️tomate triturado. ▪️ espirales de espelta @elgranerointegral . ▪️langostinos. ▪️ espárragos trigueros. ▪️rucula. ▪️ pimientos rojos asados. ▪️ tomates secos. ▪️ajos deshidratado. ▪️setas shitake. ▪️ queso rallado @eatlean_es @eatlean . ▪️ pimienta negra y cilantro. . Cocemos las cáscaras de los langostinos, y ese agua cocemos la pasta. Hacemos los langostinos en una sartén con un par de cayeras y vino blanco. . Vamos añadiendo poco a poco los ingredientes para que se integren los sabores. . #pastalover quiero ver esas manos 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️. . Después de un buen entreno de cuadriceps y hombros me he quedado más a gusto que un arbusto 😃😃. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #postwork #recoveryfood #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #comominimodaelmaximo #gogogo #nevergiveup #eattogrow #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #quesoproteico #quesoeatlean #eatlean #eatleancheese #proteincheese #eatleanlovers #fitfood #fitcooking #quesoyembajador #recetasapra #langostinos #version2018voyaporti #fitnessaddict
Pequeña progresiones #evolucionporcapas para @jorge_navarro9 preparando #Lemans 🔥🔥🔥Tras dos dias intensos y positivos en #Motorland #comominimodaelmaximo
Si entrenamos es para mejorar✅✅ pues lo dicho📢📢!!! Mejoría absoluta 🔥🔥🔥después de 6 meses y todo esto se debe al aprendizaje,constancia, esfuerzo y a la calidad de los entrenamientos 🏋🏻‍♂️🚵🏻‍♂️de un maestro @rafaolcina @compexspain sumando 1% todos los días. Se aproximan nuevos retos 🗣🗣 #compexinfo #nonstop #mtb #btt #spezializedbikes #teamvalencia #comominimodaelmaximo
✔️Como nos gusta entrenar al aire libre y descalzos... Nuestros pies también merecen tocar suelo por diversos beneficios: ▪️Favorece el sentido del equilibrio. ▪️Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral. ▪️Fortalece los músculos del pie y tobillo y les aporta flexibilidad. ▪️Disminuye las fuerzas de torsión articular y el impacto. ▪️Reduce el riesgo de lesiones, esguinces y fracturas. ▪️Aumenta la información que el sistema nervioso recibe, ya sea sobre el centro de gravedad, para activar músculos estabilizadores o acerca de la fuerza necesaria para impulsarse. . . Recomendaciones para entrenar descalzo: ▪️Caminar descalzo en el hogar, varios minutos al día para fortalecer los músculos. ▪️Hacer ejercicios con la planta y los dedos del pie, como agarrar objetos o presionar y soltar una toalla. ▪️Caminar descalzo sobre superficies menos estables que ayuden a aumentar la fuerza y mejorar la alineación. Por ejemplo: hierba, arena, agua o piedras. ▪️Saltar la cuerda descalzo, aterrizando con las puntas y entrenando la pisada. ▪️Calentar y estirar siempre antes de comenzar. ▪️Comenzar corriendo distancias cortas y probando la resistencia de los pies. . . Sentadillas fuerza , resistencia, coordinación mental y biomecánica . . . #nrtraining #instagram #instagood #instafit #instafitness #instagramers #instaday #comominimodaelmaximo #fit #fitness #fitmama #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesslife #creeenti #saludable #saludynutricion #saludyvida #bienestar #life #lifestyle #lifefitness #enjoy #enjoyfitness #enjoylife #1 % #cuantamasenergiamuevesmasenergiatienes #go
Si quieres ser fuerte tendrás que entrenar como los fuertes @ssr.___ esfuerzo, sacrificio y superación este es el espíritu @cor_club. "COMO MÍNIMO DA EL MÁXIMO" — #corclub #fitness #gym #training #glute #leg #legs #functionaltraining #comominimodaelmaximo
Y para desayunar ? Tortitas de copos de Quinoa !!! Para los que no toleramos bien la avena es el mejor sustitutivo. . . . Receta : ·Claras de huevos ·Canela ·Aceite de coco ·Leche de quinoa y mijo . . . #nrtraining #instagram #instagood #instafit #instafitness #instagramers #instaday #comominimodaelmaximo #fit #fitness #fitmama #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesslife #creeenti #saludable #saludynutricion #saludyvida #bienestar #life #lifestyle #lifefitness #enjoy #enjoyfitness #enjoylife #1 % #cuantamasenergiamuevesmasenergiatienes #go
“Conserva tus sueños, nunca sabes cuando te harán falta.”. . Viernes 👏👏👏. Buen momento para hacer realidad nuestros sueños 😀😀. . TORTITAS DE CALABAZA. . Para hacer la masa de las tortitas: . Trituramos copos de avena, claras de huevo, leche de almendras sin azúcar, calabaza asada, levadura, jengibre y canela. . Capas de relleno: . > yogur griego con canela y vainilla. > chocolate 🍫 @lindtespana derretido. > mermelada de frutos rojos @herospain . . Toppings: . > frambuesas. > arándanos. > lascas de coco. > Canela ceylan. > crema de cacahuete @mybodygenius . . . Y ahora sí que vamos a por el último empujón de la semana. Mil besos a todos y todas 😘😘. . . . #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #siempreadelante #comominimodaelmaximo #fitcooking #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #breakfasttime #healthybreakfast #pancakesforbreakfast #pancakesfit #version2018voyaporti #recetasapra #pbaddict #mybodygenius #chocolatelover #chocolateaddict #healthychoices #eatclean #nodiet #healthylifestyle
“Del sufrimiento emergieron las almas más fuertes, los carácteres sólidos tienen cicatrices”. . A ser fuerte y nunca abandonar el barco 💪 #nevergiveup . . Cenita rápida para terminar el jueves. No había muchas ganas de más. El cansancio de la semana se va notando y más teniendo en cuanto que llevo tres días durmiendo fatal 😬😬. . - patatas con cebolla al @lekuees . - solomillo de pavo macerado en soja y jengibre. - brócoli. - tomate triturado. - pimienta, cilantro y cebollino. . Ahora a ver si os puedo cotillear un poco si conseguimos mantener los ojos abiertos 💤💤. . Mil besos a todos y todas 😘😘. . . #postwork #recoveryfood #teamlifit #lifitteam #healthyrecipe #instafitness #fitmom #bodybuilding #girlswithmuscle #siempreadelante #comominimodaelmaximo #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #fitfoodie #eresloquecomes #bodyinprogress #fitnesswomen #comersano #comerbien #comidareal #instafood #foodlover #realfood #vidasana #nuncadejesdeavanzar
Trabajo de #core sobre bases inestables... porque los entrenadores tambien entrenamos y tambien nos entrenan seguimos las pautas, siempre buscando mejorarse!! @centro_bfit #entrenador #trailrunning #bfit #runing #comominimodaelmaximo #denia #sevital
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