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. E chegou a data!!!!! Dia 24/novembro às 08hs Recreio entre os quiosques do Kostao e Fome zero 2 E AGORA TAMBÉM TEREMOS O "BLACK BEACH TRAINING" Treino na PRAIA e com o desconto em cima do desconto... 😱😱😱 Cada um que for treinar terá o valor de APENAS R$10. Tá esperando o quê?!!!!!! Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating
. “É uma atividade dinâmica, pois as sequências de exercícios dos circuitos são diferentes a cada aula. As aulas geralmente funcionam na forma de circuito com exercícios que desenvolvam as capacidades básicas. O professor estabelece um tempo para cada movimento ou um número de repetições e todos os alunos passam por todas as estações”. Além disso, os equipamentos utilizados fogem aos tradicionais, ajudando a diversificar os exercícios. Em um circuito podem ser utilizados materiais alternativos, como bolas, borrachas, fita suspensa, halteres, barras, camas elásticas, cones, entre outros. . Terça e quinta 08:30 da matina Faça uma aula experimental !!! Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Os exercícios funcionais ajudam nos seguintes aspectos: . Desenvolvimento da consciência e controle corporal . •Melhoria da postura . •Melhoria do equilíbrio muscular . •Diminuição da incidência de lesões . •Melhora do desempenho atlético . •Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral) . •Aumento da eficiência dos movimentos . •Melhora da força e coordenação motora . •Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular) . •Melhora da lateralidade corporal . •Melhora da flexibilidade . . . Terça e quinta 08:30 da matina Faça uma aula experimental !!! Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
. A prática dos exercícios funcionais pode ser feita em qualquer lugar: em casa, na praia e até em parques. “Diferente da musculação, na qual máquinas e baterias de cargas são necessárias, no exercício funcional com apenas o peso do corpo e alguns acessórios já é possível fazer um treino bem completo. Por outro lado, por serem exercícios livres, a boa orientação torna-se ainda mais importante para não ocorrerem lesões”, . Terça e quinta 08:30 da matina Faça uma aula experimental !!! Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
É AMANHÃ ESPERAMOS TODOS PRESENTE!!! VAMOS INICIAR 8 HORAS DA MATINA. NÃO ESQUEÇA DA CAMISA ROSA (ou outro vestuário). Para os meus PERSONAIS e alunos de funcionais ESTAO CONVIDADOS AO TREINO (0800) OS DEMAIS TAMBÉM TEM UM DESCONTO DEIXANDO O VALOR DE R$20,00 Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating
Tá chegando!!! Quero ver todos lá. E todos de Blusa 💕 ROSA 💕 (ou qualquer peça do seu vestuário) PERSONAL e alunos de funcionais 0800 Convidados desconto de R$20,00 Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating
Vamos todos nessa! Quero ver quem realmente vai e quantos estarão vestidos com uma camisa rosa. TUDO EM HOMENAGEM AO OUTUBRO ROSA, POIS TODOS OS MESES SAO ROSAS. Obs.: Em direção ao posto 9 sentido ao Quiosque pesqueirinho Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Meninas treinam os membros superiores! E porque não treinariam!? Vamos com tudo @anieletomaz 💪 A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento. As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular). Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina. Orientação É importante as mulheres receberem esse tipo de orientação, pois é muito difícil convencê-las de que esse tipo de treino da parte superior do corpo é importante. Lembre que a flacidez irá embora, e o mais importante: a mulher que faz esse tipo de treino fica mais forte tanto para a academia quanto para as atividades diárias, como um simples levantar da cadeira. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Comer certo, treinar pesado, dormir bem. Esta é minha rotina. Acompanhe se puder! @carinevenetillo Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Sacrifício é o intervalo entre o seu objetivo e a sua glória. VAMOS COM TUDO @cicajolie Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Mais uma aluna para essa grande família. Seja bem vinda @alinevilazante 💪😉👍 Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Disciplina é fazer algo que você odeia, mas mesmo assim fazer como se estivesse adorando. @lucianaalmeida960 Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
“As coisas mais difíceis na vida são as que as pessoas menos fazem, mas são as que mais entregam resultados” @niltoncarec Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Sangue, suor e respeito. Os dois primeiros você dá, e o último você recebe em troca Quer sair completamente do sedentarismo? Eu posso ajudar você!!! Contato: (21) 971753326 Ou manda um direct. #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopedado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Sábado 6 de outubro às 8 horas da manhã, quero ver todos lá! Praia do Recreio antes do pesqueirinho ( Quiosque fome zero 2) Todos os convidados tem uma ótima promoção r$ 20 e Alunos de treino funcional e personal são gratuitos. Ficou interessado?! Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Acredite que nenhum de nós, ja nasceu com jeito pra super herói... nossos sonhos, agente que constrói, é vencedo os limites, escalando a fortaleza, conquistando o impossivel pela fé... #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopesado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Ser forte é ter coragem pra continuar. Ter força é ter força pra se superar. Mais uma lady para a família! Seja bem vinda @cicajolie 💪😉 #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopesado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante. Seja bem vida a família @carinevenetillo 💪😉 #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #treinopesado #personalizando #focoforçafé #fitness #photography #tbt #instagood #liked #follow
Lembre-se de que cada dia que você deixa de treinar, ou de se dedicar ao treinamento significa um dia mais distante da realização de seus sonhos. (Transformando Suor em Ouro) Ficou interessado?! Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Sábado 6 de outubro às 8 horas da manhã, quero ver todos lá! Todos os convidados tem uma ótima promoção r$ 20 e Alunos de treino funcional e personal são gratuitos. Ficou interessado?! Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Nada melhor para a alma que treinar a gratidão e diariamente agradecer pelas bênçãos que receber. Mas forte e feroz que pareça, toda mulher tem sempre um toque de delicadeza e doçura... . Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Na sua fé encontrará a força necessária para manter o foco e lutar os seus objetivos. . Na sua fé encontrará a força necessária para manter o foco e lutar os seus objetivos. Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Os exercícios de alta intensidade são ótimos para serem executados na praia. Eles não exigem equipamentos e nem muito tempo. E sabe o que é melhor? A areia da praia é benéfica para o seu treino! Quando seus pés afundam na areia da praia fazem com que o seu gasto energético aumente, queimando calorias. Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
O Circuito da Praia foi feito pra você que deseja praticar atividade física ao ar livre, em um ambiente descontraído, em contato direto com a natureza. Nosso treinamento se utiliza de exercícios aeróbicos, funcionais, localizados, e de flexibilidade. Tudo isso com a excelente orientação e sempre disposto a orientar durante a prática das atividades físicas. Venha fazer uma aula e experimente esse conceito de atividade outdoor que vem conquistando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
Melhora o sistema cardiovascular, dá resistência muscular, em função da areia, e tem a questão motivacional, que é fazer atividades na praia. Ficou interessado?! Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
O Treinamento Aerobico Funcional desenvolve inúmeras qualidades físicas como força, resistência e potência muscular, coordenação motora, equilíbrio, resistência aeróbia etc, e se caracteriza pelos movimentos integrados, trabalhando diversas partes do corpo simultaneamente. Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
É ISSO MESMO!!! TREINAMENTO NA PRAIA VAI ACONTECER NESSE SÁBADO 22 DE SETEMBRO ÀS 8 HORAS DA MATINA. TEM CERTEZA QUE VOCÊ FICARÁ DE FORA DESSA?! Pertinho do Pesqueirinho Me liga ou manda um direct 😉 Contato 971753326 (AllexTeam) #treinonaareia #funcional #funcionalnapraia #allexteam #secabarriga #dedication #comosempretreinotop #funcional #trainning #vidasaudavel #vemcomigovem #hardcoretraining #meninasuperpoderosas #personalizando #pdnacademy #pdn #photooftheday #healty #instahealth #healthychoices #active #strong #instagood #determination #lifestyle #cleaneating #eatclean #exercise
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