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“Fonksiyonel Antrenmanlar“ ✅Günlük yaşantımızda gerekli olan ve buna ek olarak mesleğimiz,branşımızla ilgili hareket-eklem-kas gruplarını farklı düzlemlerde çalıştırmak.( öne,arkaya,yana,dönerek,ikili vb) ❗Günlük rutin işlerde kullandığımız itme, çekme, uzanma, eğilme gibi hareketleri simüle ederek yapılan egzersizler sizi günlük hayata hazırlar; daha rahat ve kontrollü hareket etmenizi sağlar. ❗❗Çoğu kişi iş hayatında masa başında uzun süre oturmak zorunda kalır. Bu durumda ortaya çıkan sonuçlar;⚠ aktif olmayan, zayıflayan ve sürekli gergin kalan kas grupları postür bozukluğunu beraberinde getirir. ❗❗❗ Fonksiyonel antrenman bu durumlar için var. Gün içerisinde 8 saatlik ortama eyleminden sonra akşam yapacağınız egzersiz seçiminde oturarak yapacağınız egzersizler yerine daha fonksiyonel hareketlere yönelmek sizler için daha mantıklı olacaktır. #functionaltraining #fonksiyonelantrenman #fitbody #bodybuilding #fatsa #fatsacity #crosstraining #bodytransformation
Es bueno saber cuales son tus limitaciones pero solo si vas a ir a desafiarlas #crossfit #crosstraining #crossfitalbacete #crosstrainingalbacete #absworkout #CrossTrainingMBC #AMRAP
Sorte?? Claro que não.. é Deus na frente e trabalho honesto. Vem pra CFGM. #blessed #fitness #Coach #CrossTraining
#TBT 3 years ago 1st competition 197lb sub master when I 1st became apart of the 600lb club after 3 months of training (drug free by the way😌). Now scratching at 700lb club prepping for my next competition. Today's struggles are tomorrow's strengths. Xtreme athlete shit!!! What makes you different?? Lift or die is the way of life!!!! 😤💪🏾✊🏾👍🏾🔥#fitspiration #progressnotperfection #beastmode #youvsyou #endurance #strength #core #stamina #nextlevelish #letsbegreat #crosstraining #continuousimprovement #challengeyourself #gymflow #crosstraining #supermansalive #Hanzupsports #overtrainingthenewwayoflife #getwhatyoudeserve #beamazing #belegendary #extremeathletes #zoefit #football #muaythai #powerlifting #zoestrong
Quer entrar em forma e desenhar o corpo? Então vem pra JinSeon!💪🏋️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confira os horários : >Segundas e Quintas às 12h. >Terças às 17h. >Terças e Quintas às 18h. >Terças e Quintas às 19h. >Segundas e Quartas às 20h30min. >Sextas às 19h30min. >Sábados às 10h30min. JinSeon Academia de Artes Marciais e Treinamento - Bom Princípio-RS <> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >> Agende uma visita: Rua José Armínio Selbach, 214 - Centro, Bom Princípio-RS. Ligue/whats: 📲51-99614-7828. Acesse o site: 🌐www.jinseon.com.br ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jinseon #jinseonacademia #jinseonartesmarciais #jinseontreinamento #jinseontreinamentofuncional #academia #treinamento #treinamentofuncional #artesmarciais #taekwondo #hapkido #crosstraining #funcional50 #funcional #yoga #bomprincípio #feliz #corpo #saúde #mente #saudável
Fazer seu treino com espaço e conforto não tem preço! O que já era bom, agora esta excelente! Vem pra HLK ✅ Mais barras ✅Mais anilhas ✅Mais ketlebells ✅Mais compartimentos de Hack ✅Maior área de LPO ✅Mais medicine balls ✅Aulas separadas somente para iniciantes ✅Aulas de Cross, endurance, core e muay Thai! ✅✅✅✅ E ainda vem novidade por aí! #Boraaaaaa #Crossfit #Crosstrainning #LifeStyle #DiaDeTreino @crossmaniaoficial @nutri_fedealmeida #HLKMaker #VemqueVem #CrossParaTodos #LifeStyle #Crosstraining #crossfit #suplementação #suplementos #fitness #dieta #nutrição #hlkmaker #maromba #lpo #endurance
Cuando @jacm_pt @onyxomar28 me pidieron que los grabara en la competencia no pensé que me saldría pero aún así me arriesgué. Creo haber logrado un buen trabajo y por lo mismo quiero compartirlo con ustedes 🙌🏽🔥 También gracias a @acpr27 por el apoyo que me dio ese día 🔥🙌🏽 🏋🏽‍♂️: @onyxomar28 @jacm_pt @_noirlune @g.marielis @sean_cruz69 @caguastropical keep it hard boys el primero de muchos 🔥🙌🏽
Taaaa chegaaaando! 🚀🚀 Eu.. tuu.. ele .... Nós todos juntinhos , no próximo treinamento! 😍 #abraseubox e junte-se a Marca que mais cresce no Brasil. + 150 unidades , 2 ° maior rede de academias do Brasil.🤑 👉Acesse o link do perfil! CrossLife Team Brasil 🚀 Conceito Box 🔥 @crosscheckin#herbalifenutrition #melhormomentodonegocio #VemProBox #ABRASEUBOX #CROSSSCHECKIN #vidasaudavel #desafiocross #mylife #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #resultados #estilodevida #determinacao #lifestyle #action #cross #box #treinamentofuncional #crosstraining #crossgirls #gatasnofoco #emagrecimento #emagrecer #negocios #action #borapraaction #lideres
La familia Puerto Palace se suma al Día Internacional del Cáncer de Mamá, nuestro apoyo a todas las personas que luchan, día a día, contra esta enfermedad. Fuerza y positividad!!! Seguimos sumando!! Una pelota Rosa por ustedes con nuestra mejor sonrisa!! @jjgarcesocamacho @lidiaceballosgonzalez @rakamoon79 @angelfcorrea @gympuertopalace #familia #diversion #gym #tenerife #canarias #puertodelacruz #gympuertopalace #crosstraining
👉COMMENT DÉVELOPPER SES BICEPS ?🏋️‍♂️ Faire 3 exercices différents et complémentaires est indispensable pour construire un beau et puissant biceps 💪 . Je te donne les exercices : - Curl biceps au haltères - Curl pupitre - Curl prise inversée . 👉4 séries de 12 répétitions sur chaque exercice. Pour progresser augmente la charge à chaque série ❗️ . « Je te souhaite de devenir la meilleure de toi-même » . 👉A toi de jouer et de décider qui tu veux être et ce que tu veux dans ta vie ! ——————————————— -💪Coaching Sportif -🍎Coaching Diététique -👊Motivation à 💯 % ———————————————- 🌏Web : www.startcoaching.fr 🎥Youtube : start coaching 📩contact.startcoaching@gmail.co ————————————————————————💎Force et Honneur 💎 - - #musculation #crossfit #crosstraining #crossfiter #coaching #personaltrainer #coachsportif #coaching #preparation #ifbbfrance #ifbb #menphysique #nolimit #halterophilie #transformation #ifbbfrance #preparation #muscu #prisedemasse #exercicesfitness #bicepsworkout #biceps #transformation #musculationfrance
Day 6 #move2improve with @docjenfit and @themobilitymethod . Really enjoyed the nerve slides as something new and such great advice from Jen about appreciating what our bodies can do :) . . #crosstraining #docjenfit #plank #core #workout #mobility #nerveslides #aerialist #conditioning #trainingathome #stability #functionalmovement #practicemakesperfect
Cross training/Natación. Investigando un poco sobre los beneficios de la Natación para corredores, encontré que: * Es excelente para aumentar o mantener la capacidad pulmonar. * Incrementar nuestra resistencia cardiovascular por la fuerte estimulación de circulación sanguínea * Es un deporte de los más completos, porque exige el movimiento de dos terceras partes de los músculos de nuestro organismo. * Ayuda a prevenir las lesiones de nuestras articulaciones. * En los estilos libre y espalda, es un deporte generalmente beneficioso para los dolores de la espalda. * Es un deporte que nos ayuda a desconectar totalmente de la rutina diaria. El mero hecho de ponerse el traje de baño y tirarse a la piscina nos hace eliminar gran parte del estrés, lo que fomenta una mejora de nuestro estado de ánimo. Así que si tienen la oportunidad, no duden en incorporarlo a su rutina de entrenamiento. Su cuerpo se los va a agradecer. . . . #actividadenequilibrio #activebalance #entrepreneur #emprendedores #crosstraining #swimming #runner #runnergirl #loverunning #healthylifestyle #healthylife #passion #determination #balanceisthekeytolife #focusminded #perseverance
~ One Day or Day One. You Decide ~💪 • YOGA • CROSS TRAINING • TRX • PILATES • PERSONAL TRAINING • FITNESS NUTRITION - Βρείτε στο Wanderlust το προγράμμα που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας και αλλάξτε τη ζωή σας!! Υγ. Κερδίστε 15% έκπτωση κάνοντας εγγραφή με ένα φίλο σας κ γυμναστείτε μαζί!! Επικοινωνήστε τώρα με inbox ή στο 2114070062 #gymnastics #yoga #crosstraining #trx #functionaltraining #yogaeverydamnday #personaltraining #fitness #fitnessmutrition #yogapractice #yogaeverywhere #yogalife #yogagirl #yogagram #yogini #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitspo #fitjourney
Desenvolver a flexibilidade permite a execução de movimentos de grande amplitude. Para melhorar esta aptidão, é preciso otimizar a capacidade funcional das articulações e da musculatura. Mesmo com um treino intenso, não se deve esquecer que os movimentos precisam ser realizados dentro de limites ideais para cada ação. No CrossFit, todos os exercícios acabam trabalhando a flexibilidade de alguma forma. Segundo Rodrigo Rocha, a mobilidade articular e a elasticidade muscular estão ligadas a exercícios completos, como os agachamentos que trabalham muitas capacidades físicas. O agachamento com uma perna só (pistol) é um bom exemplo de exercício que fortalece a flexibilidade. A pessoa pode ter força para agachar, mas se não tiver flexibilidade suficiente para se sustentar e subir, ela desce e cai, pois este exercício também exige equilíbrio, coordenação e força. O agachamento de arranco (squat snatch) também explora a flexibilidade da parte posterior das pernas. A barra deve ser sustentada acima da cabeça e, na repetição, a pessoa agacha e levanta, trabalhando principalmente a panturrilha e a parte de trás da coxa. Melhorar a flexibilidade também contribui para melhorar as atividades cotidianas, como se levantar sem ter dificuldade ou encostar as mãos no chão. Com o tempo, a maioria das pessoas perde a flexibilidade, daí a importância de praticar desde cedo para minimizar os efeitos do envelhecimento. Quer conhecer melhor nosso trabalho? Converse com um coach usando o link para whatsapp no perfil @bravehousepetropolis Veja dicas em nosso feed e stories #bravehouseteam #bravehouse #mmt #crosstraining #petropolis #piabeta #mage #cidadeimperial #qualidadedevida #vidasaudavel #emagrecimento #treinopesado
#crosstraining 21-15-9 Kettlebell swing + calorie rameur
Hoje é dia!!! #TreinoMilGraus 12:00 ÀS 13:00 17:00 ÀS 18:00 20:30 ÀS 21:00 #CROSSTRAINING #saudeebemestar #qualidadedevida #motivacao #foco #personalnapratica #personaltrainer #coach #Treinadorcore360 #figobahia ® #CTAMTC 🏋️🤸🏋️🤸🏋️ Saúde e bem estar, sua performance em primeiro lugar! (84)981121136
Mais alguém aí, gostaria de entrar confortável naquele jeans top?🤔🤔 Vêm pro EVS Moc Minas, que a gente te ajuda!🤗🤗😉 Nosso EVS se encontra dentro da Cross Life Major Prates End: Av: Castelar Prates 705 Major Prates #emagrecacomsaude #saude #herbaliferesults #herbalifenutricion #jatomouseushakehj #crosstraining #crosslifemajorprates #FABRICASDERESULTADOS #EVSMOCMINAS
Desenvolver a flexibilidade permite a execução de movimentos de grande amplitude. Para melhorar esta aptidão, é preciso otimizar a capacidade funcional das articulações e da musculatura. Mesmo com um treino intenso, não se deve esquecer que os movimentos precisam ser realizados dentro de limites ideais para cada ação. No CrossFit, todos os exercícios acabam trabalhando a flexibilidade de alguma forma. Segundo Rodrigo Rocha, a mobilidade articular e a elasticidade muscular estão ligadas a exercícios completos, como os agachamentos que trabalham muitas capacidades físicas. O agachamento com uma perna só (pistol) é um bom exemplo de exercício que fortalece a flexibilidade. A pessoa pode ter força para agachar, mas se não tiver flexibilidade suficiente para se sustentar e subir, ela desce e cai, pois este exercício também exige equilíbrio, coordenação e força. O agachamento de arranco (squat snatch) também explora a flexibilidade da parte posterior das pernas. A barra deve ser sustentada acima da cabeça e, na repetição, a pessoa agacha e levanta, trabalhando principalmente a panturrilha e a parte de trás da coxa. Melhorar a flexibilidade também contribui para melhorar as atividades cotidianas, como se levantar sem ter dificuldade ou encostar as mãos no chão. Com o tempo, a maioria das pessoas perde a flexibilidade, daí a importância de praticar desde cedo para minimizar os efeitos do envelhecimento. Quer conhecer melhor nosso trabalho? Converse com um coach usando o link para whatsapp no perfil @bravehousepiabeta Veja dicas em nosso feed e stories #bravehouseteam #bravehouse #mmt #crosstraining #petropolis #piabeta #mage #cidadeimperial #qualidadedevida #vidasaudavel #emagrecimento #treinopesado
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Lo importante no es ser iguales, lo importante es hacer un buen equipo! 🤙🏽 #zengarraf #crosstraining #team #fitfam #gym #vng #garraf
Coaching small group CROUS Paris PSL Université 🇫🇷 URBAN TRAINING Des cours tous niveaux pour les plus déterminés Tous les jeudis soir 🗓 Coach @filip_nxc #workout #urban #style #crossfit #crosstraining #calisthenics #practice #concept #nxc #athlete #bodyweight #training #professionnel #workhard #trainhard #coach #trainer #university #lifestyle
Romanian deadlifts of an elevated surface. Really great for targeting the hamstrings. The glutes and spinal erectors work alot in this movement too. I keep the knees soft and push the hip as far back as i can get it. All this while keeping the chest up and the spine neutral. Thus was the last amd heaviest set pyramiding up to some heavier weight. #train #cardio #sweat #tyre #crossfit #crosstraining #unconventional #fit #instafit #instafitness #fitness #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitgirl #strong #grow #physique #good #instamodel #instaready #instarunners #toptags #gym #gymmotivation #gymlife #pump #grind #hustle #fitnessmotivation #push
💥Jump squats💥 Jump squats are a high-intensity plyometric exercise that are excellent for building explosive power, conditioning the muscles and joints of the lower body and increasing the height of your vertical jump. ________________________________________________________________________________________________________ #thursday #squats #transformation #fitness #personaltraining #gym #thessaloniki #gymlife #bodytransformation #greece #coach #trainer #gymlove #fit #muscle #workout #muscles #skg #train #fit #fitnessmotivation #igtv #results #addiction #nickevaggelou #is_all_about_u #crosstraining #myprotein
Did you know we offer Private Lessons & Group Training in addition to our regular classes?? Private Lessons are geared towards YOUR goals - boxing, kickboxing, strength training, cardio, etc. Kickboxing/Boxing is great cross training for many different sports! We've taken our Kickboxing, Boot Camps and Yoga Classes to a variety of schools in the area! Talk to us today about how we can help you or your team! #privatelessons #grouptraining #crosstraining
O Swing é um movimento caracterizado pela extensão vigorosa e completa dos joelhos e quadril, precedido de flexão quase máxima de quadril e ligeira flexão dos joelhos (na posição baixa). O movimento é conhecido pela sua eficácia em melhorar a performance nas atividades da vida diária bem como a performance de atletas das mais variadas modalidades, desde corredores de longa distância a praticantes de desportos de combate, entre outros. Podemos apontar quatro razões que fazem do exercício de Swing um ótimo exercício para o desenvolvimento atlético: ✅ Ganho de força e de potência ✅ Estabilização de tronco ✅ Endurance muscular e cardiovascular ✅ Perda de gordura.
Toujours motivée cette équipe du mardi !!!! Au programme : 10 pushup/ 15 situp/ 20m fentes/ 60m run Max de tour en 15min ! @linhtoplinhtop @lora_kpn @litstbs #crosstraining #crossfit #cardio #training #outdoor #workout #run #pushup #situp #amrap #fitness #fit #fitgirl #stamina #magicform #magicformleplessisbelleville
Se gli altri crederanno in te sarai più forte, ma se tu crederai in te stesso sarai invincibile! My freedom is #crosstraining 💕 . #body #motivationfitness #fitspiration #veganfit #vegan #strong #proteins #musclesaresexy
Non credevo sarei riuscita di nuovo a rivedervi...amici anche se siete “pesanti” mi siete mancati tanto♥️♥️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #barbell #kettlebell #crosstraining #myjob #passion #workout #picoftheday #instamoment #happiness
Apresento o meu outro treinador da @academiaesporteesaude ...aquele que soca peso e olha pra tua cara e diz;: vc consegui e é capaz Leya🤷‍♀️então Tah neh 😂 @thiagocastroficial te vira mas vai ter que me engordar de massa magra heim 😉e daqui um ano farei aquele snatch de dar orgulho 😅🏋🏼💪🏼 #thiagocastro #academiaesporte &saude #crosstraining
If you keep it real keep it TIGHT @kaskade 💥 @soulcycle
Ski prep is in full swing...or, rather, "side shuffle"! Proceeding tonight on schedule! Meet us at 6:30 at 72nd and Central Park West. Don't forget to layer up! #lamacrewnyc #freeworkout #workoutmotivation #crosstraining #skiseasoniscoming #workout #outdoor
👉Agende sua aula experimental conosco e venha se divertir com um treino diferenciado e com foco na sua transformação corporal 📲019.984402020#boxstaterezinha #maquinaderesultados #transformaçãocorporal #vemtreinar #diversão #determinação #foco #objetivo #fortalecimento #fitness #crosstraining #exerciciofuncional #educaçãofísica #evsstaterezinha
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WE DON'T PHOTOSHOP A DAMN THING!! ---- #ReadySetGREAT #PersonalTraining #BackDay #Gains
Pilates strengthens the center of the body (known as the core or trunk), shoulder girdle and pelvis. Core strength can improve rotation, range of motion, balance and stability, leading to a stronger spine, improved posture, and stronger body overall. #clubpilates #dopilatesdolife #backproblems #pittsburgh #pittsburghfitness #crosstraining #coreworkout #core #powerhouse #backhealth #flexibility
Pilates strengthens the center of the body (known as the core or trunk), shoulder girdle and pelvis. Core strength can improve rotation, range of motion, balance and stability, leading to a stronger spine, improved posture, and stronger body overall. #clubpilates #dopilatesdolife #backproblems #pittsburgh #pittsburghfitness #crosstraining #coreworkout #core #powerhouse #backhealth #flexibility
Cada vez más cerca de nuestros objetivos! @vanessavg1980 entrena en metalbox! Visitanos y empieza a sentirte mejor cada día. . . . @personaltrainerhectormartinez #crossfit #crosstraining #yoga #workout #gimnasiosenqueretaro #gymmotivation #entrenadorpersonal #vidasaludable #entrenamientoengrupo #fitness #fitnessmotivation
Invite a friend to try us out for free! We offer three free classes to everyone! 💪🏼 . . #irondnafitness #crossfitironstable #fitness #fit #fun #swag #workout #crossfit #bootcamp #crosstraining #gym #nike #reebok #sethsanity #irondna #ironsharpensiron #recovery
Estrutura campeã! 🏆🥇 E você ainda tem dúvidas de onde vai começar sua mudança de vida? #crosstraining #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitlove #crossfi #run #running #runners #corrida #corridaderua #workout #wod #musculação #abs #lpo
2 days before any big race, I like to do some gentle cross training! In college, that meant 30 minutes on the bike - nice and easy. The past few weeks I have been loving jumping in the pool once a week for some laps so I decided to keep it up and go for a 25 minute gentle swim. Nothing too strenuous that’s going to stress the body but just enough movement to keep everything loose and ready to go. I am all about tapering & cutting back leading into a race but continuing to move my body every day does wonders for my race mentality & positivity. • What’s your 2 days before the race protocol? Do you like to take off? Run? Cross train? Stretch? It’s all about experimenting and finding what works for you!
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