#cwiczeniawdomu

3,071 posts

Loading...
Jedyna chwila na refleksje...maluszek śpi, zapach wieprzowiny unosi po mieszkaniu, trochę się pogotuje:) więc pora na małe co nieco ;) #treningwdomu #relax #muzyka #kochamtenstan #sportmotivation 🤛💪☝️#polskafitmama #fitgirls #kochamsport #wieczór #cwiczeniawdomu #cwiczenianaposladki #pocwiczone #gym #ilovesport #strongmoms
Choć biegam wyłącznie samotnie, to naprawdę nie znoszę ćwiczyć sama w domu. 😌 Ale jak się nie ma, co się lubi, to się lubi, co się ma. 😃 Pierwsze koty za płoty! #homeexercises #workout #postpartum #powrotdoformy #cwiczeniawdomu #fitgirl #fitness #mamawformie #fitmom
#cwiczeniawdomu 🔥🔥 #motywacjajest 🙌 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 @alicja_fitness_motivation 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 kk.miabella 🎀 a otrzymasz dodatkowe 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, witaminy i odżywki białkowe
Ile jest kwadratów? Jutro rano odp :) Ciekawe komu uda się dobrze policzyć🤔 #ćwiczenia #cwiczeniawdomu #ile #mózg #kwadrat
Taka prawda... samo się nie zrobi 💪 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz dodatkowe 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, odżywki białkowe i witaminy
Długo siedziałam w ten weekend. Za długo. Jednak czasem tak trzeba. Teraz czuję sztywność w ciele a wolałabym luz i elastyczność. Na szczęście znam dużo ćwiczeń, które pomogą 😊 Na nieszczęście wciąż mam wymówki i na Insta trzeba zajrzeć 😜 A jakie są Twoje najczęstsze wymówki? #wymówki #szkolenia #kobieta #cwiczenia #cwiczeniawdomu #fizjoterapeutka #szyja #kregoslup #dom #po40 #plussize #szkołapracyzciałem #zdrowie
Chciałbym się pochwalić że chodzę na polo dance 😍. Ćwiczę w domu forma rośnie podoba mi się moja sylwetka , od stycznia będziecie mogli być że mną na bieżąco jak kto robię co robir jak jest itp. Bardzo się cieszę wkoncu jestem sobą ( zawsze byłem) ale chce spać nie którym motywacji bo ćwiczeń. Po co siłownia? Pocic się? Jak można w domu złapał formę i być siebie dumnym tak ja Teraz JESTEM . Życzę wam dobrego poniedziałku buziak 😋 #polishboys 💪#polskichlopak 🇵🇱#polo #dance #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #jest #ok #
@kath_mje 💚 dziękuję za fotkę i przesyłam moc dla Ciebie 💪 Tera z już nie ma odwrotu 🙌 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz dodatkowe 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, odżywki białkowe i witaminy
@olaell 💜 przesyłam moc na kolejne treningi 💪 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz dodatkowe 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, odżywki białkowe i witaminy
Kilka dni resetu i można wrócić tam gdzie się lubi, czyli na matę💪🏻 Ktoś mądry wymyślił conajmniej jeden dzień odpoczynku, który powinien być przestrzegany aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi! 😊 Przestrzegam tego od momentu kiedy przecholowam z ćwiczeniami nie robiąc resetu... Łatwo jest wpaść w wir ciągłego ćwiczenia,ale ważny jest też trzeźwy umysł i umiejetność zdrowego podejścia. Ja na szczęście wróciłam na właściwy tor i słucham swojego ciała,wiec w piątek zawsze mam odpoczynek ... dziś nadrabiam 😊💪🏻#fit #fitme #fitgirl #chodagang #rewolucja #gym #motivation #cwiczeniawdomu #fitmama #healthy #bodybychoda
Dobry wieczór i w sumie dobranoc. Ja właśnie po treningu, zmobilizowana odświeżonym pakietem #beactivetv i słowem wsparcia męża wracam na mate. Mam nadzieję, że już na dłuższy czas bo ostatnio wymówki znajduje od ręki. Dobrej nocy ❄️ 🔸 #aftertraining #chodagang #misjachoda #motywacja #motywacjadodzialania #motivation #cwiczeniawdomu #hotbody #goodnight #polishgirl #likeforlikes #trening #healthylifestyle
Farmakologia! 💊💊💊 Tutaj #lek wyprzedza chorobę. 💓💓💓 W wielu przypadkach najpierw dostajesz leki a późnej diagnozę 📝 #zdrowewlosy #zdrowacera #zdrowejedzenie #naturalneleki #owoce #warzywa #dietabezdiety #koktajl #smacznego #kobieta #mezczyzna #waga #sportgirl #cwiczeniawdomu #wyzwanie120dni
Jak ćwiczyć z Mini Band? 🤔 Oto przykłady! ❤️ ✅ Przysiady z gumą: Załóż gumę na nogach, ponad kolanami, a następnie wykonuj przysiady. Staraj się zejść najniżej jak to możliwe, przy okazji unosząc ręce przed siebie 🦵 ✅ Glute Bridge (wznos bioder w leżeniu): Załóż gumę na nogach ponad kolanami. Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach tworząc kąt prosty. Podnoś biodra do góry, rozpychając kolana na zewnątrz 😎 ✅ Leg Raises: Załóż gumę wokół kostek. Połóż się na boku, a następnie unoś nogę do góry. Pamiętaj, aby wykonać to ćwiczenie dla obu nóg 💪 Pamiętajcie, aby wykonywać ćwiczenia powoli i dokładnie. Tylko konsekwencja zapewni Wam wymarzone efekty 😍 ____________________________ #forceband #gym #motywacja #trening #silownja #gimnastyka #motivation #workout #porady #inspiracja #miniband #czerwony #zakwasy #lifestyle #fitnessmama #fitness #crossfitpolska #joga #cwiczeniawdomu #cwiczenia #moc #sila #zdrowie #zdrowystylzycia
A tak się cieszę po dobrym treningu 💪 tygodniowy plan wykonany, więc mogę powiedzieć, że jestem z siebie zadowolona 👍 a Wy jak spędzacie niedzielę? #potreningu #potrenowane #cwiczenia #cwiczeniawdomu #treningwdomu #kolakowska #monikakołakowska #mamaćwiczy #aktywnosc #motywacja #aktywnamama #mlodamama #instamatka #instamama #fit #fitmatka #formasamasieniezrobi #malymikrokamidocelu
Gumy treningowe MINI i MAXI BANDS KWB PINK EDITION w zestawie promocyjnym 🎁 👉 www.sklep.alicjajanowicz.com 👈
🔜 Siła mentalna w dużym stopniu zależy od siły fizycznej 🚴🏊🤾💪 Do you look after your mental and physical health❓ #exercise #workinghard #healthylife #healthylifestyle #dbam #zdrowie #cwiczeniawdomu #lovemyself #followme #fit #training 💪 #diet #glutenfreelifestyle
English / Polski Breakfast like breakfast. Now you need to burn it a bit, so the daily dose of 30 minutes of several series of exercises 💪 Śniadanie jak śniadanie. Teraz trzeba go trochę spalić, więc dzienna dawka 30 minut kilku serii ćwiczeń 💪 #polskichlopak #polishboy #cwiczenia #cwiczeniawdomu #ćwiczenia #ćwiczymy #trening #exercises #exercise #zdrowystylzycia #healthylifestyle
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 gumy treningowe MINI i MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗 kupisz wyłącznie na ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz 12% rabatu 🎁
Odpowiedzi na pytanie: "jak i kiedy ćwiczyć, jak się ma małe dziecko?" są trzy: ❌ Nie ćwiczyć! ✅ Ćwiczyć jak dziecko śpi. ✅ Ćwiczyć przy dziecku. . Ja od prawie 2,5 roku praktykuję dwie ostatnie opcje najczęściej. Na początku wybierałam tę pierwszą i nie robiłam nic. Potem zaczęłam wybierać krótkie treningi i ćwiczyłam w trakcie drzemek córki. W końcu nabrałam wprawy w ćwiczeniach i zaczęłam ćwiczyć wieczorami podczas oglądania seriali z ukochanym. Obecnie zaś z powodzeniem łączę ćwiczenia przy serialach i te przy dziecku. Tak samo jak staram się pokazywać córce, że zdrowe odżywianie jest spoko i też wcinam warzywa przy niej. Tak samo staram się pokazać, że ćwiczenia są spoko i robię to, gdy ona się bawi. . Jak widać na zdjęciach, czasem próbuje wykorzystać moje ćwiczenia do wspólnej zabawy. W końcu mama w "psie z głową do dołu" to świetny tunel, przez który można przejść! Zaś podczas robienia "krowy, kota" można jej używać jako konika 😉 . Musimy mieć po prostu cierpliwość i nie traktować treningu zbyt poważnie. Wtedy dodatkowe obciążenie w desce czy chwila przerwy podczas ćwiczeń nie popsuje nam efektu, a poprawi humor i relację z dzieckiem, które doceni nową formę zabawy. W dodatku daje nam to więcej czasu w ciągu dnia na wykonanie treningu. Nie będzie trzeba się zrywać o świcie czy czekać do nocy i argument "nie mam czasu" straci swoją moc. . W dodatku np. moja córka doskonale też pełni rolę profesjonalnego trenera i poprawia mnie, gdy moje pozycje nie wyglądają jak te, które robi Marta @codziennie_fit czy @gosiamostowska 😁 . 👌 gorąco polecam! 👌 . #fitgirl #fit #fitmom #fitmama #exercises #exercise #exerciseideas #exercisewithbaby #cwiczenianabrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenia #cwiczeniazdzieckiem #ćwiczeniazdzieckiem #cwiczezdzieckiem #toddler #toddlerlife #healthylifestyle #plankworkout #zdrowewybory #zdrowezycie #zdroweżycie #cwiczeniadlakobiet #sport #sportgirl #sportstyle #fitdziewczyna #fitkobieta #ChicaMalaPL
Tylko do północy kupisz gumy treningowe MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗 w zestawie promocyjnym z motywacyjnym shakerem gratis 🎁 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Po treningu czas zadbać trochę o włosy, ostatnio nie mają że mną lekko, już dwa razy rozjaśniane, a w niedługim czasie czeka je jeszcze raz 😀 Dlatego obowiązkowo olejek na włosy, serum Agafii na skalp 🙂 A trening to tradycyjnie już Kołakowska, dzisiaj ćwiczenia wzmacniające, a do tego joga 💖 #potreningu #potrenowane #cwiczenia #cwiczeniawdomu #treningwdomu #kolakowska #monikakołakowska #mamaćwiczy #aktywnosc #aktywnamama #mlodamama #motywacja #hobby #uwielbiam #wlosy #olejek #olejzpestekmoreli #agafii #fitmama #fitmatka #instagram #instamatka #instamama #formasamasieniezrobi #fit
Kto już wypróbowałam ten trening to wie... 🔥🔥 #cwiczeniawdomu mają moc 💪 trzeba tylko mieć odpowiedni sprzęt 👌 Przykładowe ćwiczenia a nawet całe zestawy treningowe z gumami KWB znajdziesz na moim kanale yt Alicja Janowicz Fitness Motivation. Atlas ćwiczeń też tam jest 🙌 Subskrybuj kanał żeby nie przegapić kolejnych odcinków 💚 @alicja_fitness_motivation 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ TYLKO DO PÓŁNOCY 🔔 gumy treningowe MAXI BANDS kupisz w zestawie promocyjnym z motywacyjnym shakerem gratis 🎁 www.sklep.alicjajanowicz.com
Była w tym tygodniu wzmianka o grupie kulszowo-goleniowej i jej rozciąganiu to dziś zamykamy(chyba) temat na jej rolowaniu:) Całkiem prosta sprawa - wystarczy tylko pamiętać żeby nie rollowac dołu podkolanowego - zaznaczone❌ - bo przechodzi tam powierzchownie tętnica i nerw kulszowy a będąc precyzyjniejszym - n. piszczelowy i strzałkowy wspólny jako jego odnogi na tym poziomie. Są to struktury które nie powinny być Rollowanie z wielu względów (ból chociażby) Na guz kulszowy gdzie przyczepia się grupa też nie ma większego sensu dojeżdżać bo rolujemy tkanki miękkie a nie kostne;)! W filmiku klasyczne rolowanie wzdłuż włókien plus lekka z dociskiem i ruchem w funkcji mięśnia ( masaż funkcyjny) No to miłego weekendu od FizjoTerapiaHD Ps. Pokazany sposób jest technika która my preferujemy z wielu względów, możecie widzieć wiele innych wersji - nasza jest po prostu bezpieczna ;) ————————————————————————— ‼️Więcej ciekawych materiałów znajdziecie na naszym kanale na YouTube - link w bio‼️Ceną za oglądanie będzie subskrybcja i aktywność;) Dziękujemy ze jesteście 💪💪💪 ————————————————————————— #rozciaganietopodstawa #terapiamanualna #fizjoterapiahd #rozciaganie #kontuzja #myofacialrelease @sissel_polska #cwiczeniawdomu #hamstring #injure #gym #fit #weekend #piatek #trening #rolowanie #mobility #mobilnosc #anatomia #trening #roller #wiedza #bezpieczenstwo #healthylifestyle #zdrowietopodstawa #badzfit #gabinet #fizjoterapia #rehabilitacja
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie by go osiągnąć " ...... #fit #fitness #fitgirl #toja #itsagirl #girl #itsme #me #polishgirl #mirrorselfie #selfie #mirror #flash #cytaty #motywacja #badzfit #cwiczeniawdomu #polskadziewczyna
🌧 W taką pogodę to w ogóle nie chce się wychodzić z domu. Ale to nie znaczy, że trzeba przeleżeć cały dzień pod kocykiem‼️Warto się trochę poruszać - kilka przysiadów i od razu człowiek ma lepszy humor (i tyłek 🍑). 😀 #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #inspiration #healthyliving #sport #exercises #fit #fitgirl #dietetyk #ruchtozdrowie #cwiczeniawdomu #ćwiczenia #fitodietetyka
Ci, którzy mnie znają blisko wiedzą, że moje życie to walka, więc zrozumiałe jest, że najlepiej z jogi lubię pozycję wojownika 😊#joga #jogapolska #trening #treningwdomu #lubiecwiczyc #cwiczeniawdomu #cwiczenia #pasja #sports #sport #slime #trening #mountains #gory #travel #travelphotography #b &w #photografy #fotografia #foto #Photo #photography #photoplener #nature #natura
Good morning #instafriends Energizing yoga session in the morning is my way to get some endorphins flowing. Who hops out of bed, rolls out the mat and gets bendy with me? 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Energiczna joga z rana? Komu komu? Wyskakiwac z łóżek raz i marsz po matę😊 Czas na powyginanie ciała i uwolnienie endorfin🙂 #yoga #goodmorning #yogalife #ypgalifestyle #jogabonito #poranek #prawoprzyciągania #lawofattraction #positiveenergy #positivethinking #myslpozytywnie #projektegoistka #pozytywnyegoizm #kochamjoge #yogalifestyle #yogachallenge #cwiczeniawdomu #excercise #getfit #endorphins #uwolnijendorfiny #positiveenergy #abudancia #keepcalm
Pokazuję Wam ćwiczenia na brzuch, bezpieczne dla kobiet i skuteczne. Pamiętajcie jednak, że płaski brzuch robimy w kuchni i dzięki wysokiej aktywności pozatreningowej. Przy każdym z tych ćwiczeń na wydechu robimy spięcie mięśni dna miednicy i dopiero wykonujemy ruch‼️ Pierwsze trzy filmiki - wdrażamy po 3 miesiącu po porodzie, w 6 po CC. Dwa ostatnie ćwiczenia - zaczynamy robić już w drugim tygodniu po porodzie. Te można tez robić przy RMPB. Warunek: pierwsze ćwiczenia musicie umieć zrobić prawidłowo: tułów prosty, dłonie pod barkami, kolana pod biodrami i trzymać się stabilnie. To trudne ćwiczenia. Ilość powtórzeń- indywidualna - zazwyczaj 6-8 na początku, do 12 w kilku seriach. Staramy się nie przetrenować mięśni dna miednicy (które koniecznie musimy rozluźniać na wdechu i między ćwiczeniami) oraz mięśnia poprzecznego brzucha. #treningwdomu #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mdm #dnomiednicy #treningdlakobiet #treningdlamam #fizjotrening
P_R_E_Z_E_N_T 🎅🎅🎅 Z okazji Mikołajek gumy treningowe MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗 kupisz w zestawie promocyjnym 🎁 TYLKO DO JUTRA 🔔🔔 www.sklep.alicjajanowicz.com
🌿💄💋iHerb.com - World's best value for natural products! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code NEW3919 ✅$5OFF + 5%OFF on 1st order over $40 with codes WELCOME5 and NEW3919 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! 🚛Free shipping on $40+($20+ to USA) https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=WELCOME5 . #witaminy #suplementy #polskabiega #wybieganie #cwiczeniawdomu #ćwiczenia #silownia #siłownia #aktywnamama #treningsiłowy #treningsiłowy #aktywnosc #bieg #biegambolubie #zdrowebatony #biegambolubię #batonproteinowy #siłka #trenerpersonalny #przyjaciółka #inspiracje #dziewczyna #kobieta #chcieć #motywacja #polishgym #suplementacja #zdrowie #odzywianie #zdroweodzywianie
One @fiit workout a day keeps the muffin top away! Ladies and Gentlemen! My personal 100 Day Streak is finished. 💪💦 It was just a little test of my abilities and my stubbornness 😛Me vs Me. And I won!!! 😲🤭 @recoveringtechie thank you for motivating me 😘 #fitfam #cardio #strengthtraining #fitness #fitmama #workoutmotivation #workoutapp #homeworkout #noequipmentworkout #christmas #mygifttome #fitafter40 #london #england #cwiczeniawdomu #cwiczwdomu #biegambolubie #biegam #trening #treningwdomu
P_R_E_Z_E_N_T z okazji Mikołajek 🎅 Do każdego kompletu gum treningowych MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗 motywacyjny shaker GRATIS 🎁 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Jako że moje dziecko spi max 30 min mam do wyboru trening lub kawe 😁 Wybór prosty 😎 #tabataworkout #postpartum #fitnessmotivation #cwiczeniawdomu #trening #fitmum @gymbreakpl @szymon_gas @katarzyna_kepka
@fitkarola94 💗💗 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ P_R_E_Z_E_N_T ⬇️ Tylko do jutra zestaw gum treningowych MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗kupisz w zestawie promocyjnym z motywacyjnym shakerem gratis ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Kiedy kilka miesięcy temu zaczynałem przygodę z @body_work_pl pewien Pan o imieniu 🙋‍♂️Kuba @gdulaj podjął się opieką nad moją osobą. To pod jego okiem ,,męczę bułę” w drodze do 🏃🏼‍♂️maratonu, który z końcem stycznia odbędzie się w egzotycznym Dubaju. 🌴 Na naszym drugim spotkaniu Kuba pokazał mi bardzo proste 🤸‍♀️ ćwiczenie. Za cel postawiłem sobie wykonanie go poprawienie. Na dzień dzisiejszy wiem że kiedyś to zrobię. Nie wiem natomiast kiedy to będzie 😂 Zachęcam ;) #trening #notforhumans #superhero #cwiczeniawdomu #bieganie #running #poznan #projektdubaj #kenziteam #work #piłka #core
Czas na macie to czas dla mnie. Czas przekierowania uwagi do ciała, do klatki piersiowej, do brzucha, do miednicy. Lubię ten czas coraz bardziej. Coraz częściej i więcej go potrzebuję. Gdy poświęcam go sobie wystarczająco dużo czuję, że żyję w zgodzie ze swoimi wartościami. W zgodzie ze sobą. Czy Ty masz czas dla siebie? Czy masz go wystarczająco dużo? #czasdlasiebie #cwiczeniawdomu #cwiczenia #selfcare #motywacja #zdrowystylzycia #szkołapracyzciałem #zdrowykregoslup #bodypositive #dbamosiebie #cwiczeniadlakobiet #over40 #plussize
@daga_ro 💗 udanych treningów 🔥 i samych pozytywnych myśli w głowie 🍀 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ P_R_E_Z_E_N_T ⬇️⬇️ Z okazji Mikołajek 🎅 gumy treningowe MAXI BANDS KWB PINK EDITION 💗 są w zestawie promocyjnym z motywacyjnym shakerem gratis ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Dzień dobry. Rano zazwyczaj jest mi ciężko się zmusić do ćwiczeń, a potem może brakować czasu, więc staram się pilnować, motywować by regularnie poddawać się ćwiczeniom i wsłuchiwać się w swoje ciało, nagroda gwarantowana 😊#trening #pasja #sports #sport #cwiczeniawdomu #cwiczenia #gimnastyka #gimnastic #pilates #pilatesday #lubiecwiczyc #ruszamysie
Nie dotarłam jeszcze do mety, ale jestem bliżej niż wczoraj... Dzień po dniu silniejsza❤️ ======================================= @kasiafit_ustka jak tam Twoje #hotbody 😘? ======================================= #chodoterapia #chodagang #misjachoda #gym #fitness #motywacja #stopwymówkom #niedajsiejesieni #chodakowska #fajterka #fitnessmum #sport #fitnessgirl #trening #treningwdomu #endorfiny #insta #sroda #fit #samosięniezrobi #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie
@aerob.fitsport 💗 już ma swój zestaw gum treningowych MINI BANDS KWB PINK EDITION a Ty⁉️ Jeśli nievto poproś swojego 🎅 o taki prezent 🎁 #treningwdomu z takim sprzętem daje mega efekty 😍 Działaj!! BĘDZIE WARTO 🙌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz 12% rabatu na wszystko 🎉
💃👫🤸🎼Z ogromną przyjemnością prezentuje film z Finału Wyzwania #ruszsienieruszajac z 🅱aletem Mazowsze w Mateczniku @pzl_pit_mazowsze , który odbył się 13.XI.2018 Tego dnia była transmisja na żywo, a tu film w pełnej rozdzielczości Full HD ✴️ - - - - - - - - - - - - -------------✴️ https://youtu.be/wm5qxw13ji4 👌Nie Zapomnij zostawić Polubienia, Komentarza pod filmem na YouTube 🙏😁TO jak oklaski dla twórców. Ćwiczenia 👉 dla każdego do wykonywania w domu, pracy, w parku. Potrzebujesz jedynie usiąść i zrobić kilka ćwiczeń. Podczas wydarzenia było obecne Czwórka - Polskie Radio @czworka_polskieradio Film nagrany przez Noble Art Project Montaż Live RaFit #wyzwanie #inspiruje #ćwiczenia #motywuje #motywacja #mazowsze #zespółmazowsze #pzlpit_mazowsze #polishfolklore #folklor #mazowszanki Otrębusy @palacykotrebusy pzlpit_mazowsze #polkamazurka #folk #folklove #polishgirl #polishwomen #supergirls #ślicznapolka #zespółmazowsze #mazowszanki #polishrunner #polskifolklor #cwiczeniawdomu #followme #polskifolk #folkloregirl #folklore Zdjęcia @abdi_mov Dziękuję 😊u #gym #fitlife #instadance #motivation Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego
@jedrzejewskajustyna 💗 trenuje z gumami MINI BANDS KWB PINK bo wie że dupa sama się nie zrobi 😜 A Ty pamiętaj ⬇️⬇️⬇️ P_R_E_Z_E_N_T 🎁 ➖⬇️➖⬇️➖⬇️➖ Z okazji Mikołajek 🎅  do gum treningowych MAXI BANDS KWB 💎 dokładam motywacyjny shaker w prezencie ⬇️⬇️⬇️ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Jak zawsze ciężki #slimfit # z dodatkami,no ale w życiu trzeba sobie utrudniać to może będą lepsze efekty 😜💪💪💪💪#trening #cwiczeniawdomu #fit #fitness #dieta #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #chodakowskaewa #gumyoporowe #ciezarki #obciazenie #fajterka #matkacwiczy #cwiczebolubie #wyzwaniegrudniowe #
Jeśli chodzi o mięsień czworoglowy to uważamy ze ten sposób jego rozciągania jest jednym z lepszych i bezpiecznych. Jest wiele innych sposobów ale w tym przypadku mamy pełną kontrole nad miednica i zabezpieczamy odcinek lędźwiowy. Bardzo ważne jest rozciąganie ale również istotne jest chronienie innych struktur‼️na YT ma naszym kanale jest filmik w którym pokazujemy kilka opcji i wszystko wyjaśniamy. ————————————————————————— ‼️Więcej ciekawych materiałów znajdziecie na naszym kanale na YouTube - link w bio‼️Ceną za oglądanie będzie subskrybcja i aktywność;) Dziękujemy ze jesteście 💪💪💪 ————————————————————————— #fizjoterapiahd #stretching #czworogłowy #bieganie #running #sarurday #mobility #fitness #gym #kontuzja #wyniki #gabinet #rehabilitacja #warszawa #wroclaw #weekend #muscle #anatomia #bezpieczeństwo #kręgosłup #ledzwiejuzniiebola #sissel #yt #fb #runningman #run #mobility #cwiczeniawdomu #bieganie #healtylifestyle
next page →