#czystamicha

218,268 posts

Loading...
Supper time. It was supposed to be grilled salmon but the weather changed our plan with all the rain we got today so here it is to the change of plans. Salmon cut into chunks and fried on little bit of coconut oil with Epicure Fish spices. Whole grain pasta cooking at the same time. Cut tomatoes into chunks and once salmon is almost cooked at tomatoes. Add Epicure Garlic Aioli. Mix well, add pasta once ready. Serve on bed of arugula and sprinkle with cheese. Enjoy your Sunday night.馃槉. 馃嚨馃嚤Dobry wieczor. Dzisiaj na kolacje mial byc losos na grillu ale niestety pogoda nie sprzyja bo pada caly dzien. Zmienilam plan i kolacja wyszla super. Pokroilam lososia i podsmazylam na oleju kokosowym. W tym czasie makaron pelnoziarnisty gotuje. Pomidor pokroilam i dodalam do lososia. Przyprawy jakie lubisz w tym momencie tez dodaj. Makaron ugotowany do lososia dodalam a calosc podalam na rukoli i posypalam mieszanka serow wloskich. I jak to nie jesc馃構Pyszna niedzielna kolacja馃槏Mam nadzieje ze weekend wam minal wspaniale. Dobranoc kochani a jutro juz poniedzialek. #supper #salmon #fish #healthyfood #healthylifestyle #instafit #instapic #instafood #instagood #cleaneating #fitnesslifestyle #fitfood #simpleanddelicious #nodiet #czystamicha #kolacja #losos #smacznie #zdrowo #wiemcojem #zdrowojem #gotujebolubie #fitjedzenie
Chcia艂am przeprosi膰 wszystkie kobiety, kt贸re nazwa艂am 艂adnymi zanim powiedzia艂am, 偶e s膮 inteligentne, albo odwa偶ne. Przepraszam, 偶e zabrzmia艂o to tak jakby co艣 tak nadzwyczajnego jak to z czym si臋 urodzi艂y艣cie by艂o waszym najwa偶niejszym powodem do dumy, bo przecie偶 wasz duch kruszy g贸ry. Odt膮d b臋d臋 m贸wi艂a co艣 w stylu JESTE艢 NIEZWYK艁A. Nie dlatego, 偶e nie uwa偶am Was za 艂adne, ale dlatego 偶e macie w sobie znacznie wi臋cej. R i K #fit #fitness #motivation #gym #healthy #healthyfood #fit #bodybuilding #bodygoals #goals #love #czystamicha #tammyhembrow #warsaw #beautiful #workout #muscle #kocham #偶ycie #zdrowo #ewachodakowska #squats #wk #warszawskikoks #eatclean #fitchick
Jeste艣my przelotem w domu. Poczu艂am si臋 lepiej, zmierzy艂am temperatur臋 tylko dla formalno艣ci 偶eby bez sensu nie szprycowa膰 si臋 lekami, czekaj膮c a偶 minie czas mierzenia siedzia艂am na pod艂odze obok siedz膮cego na nocniku Julka, kt贸ry nie do ko艅ca 艂apie, dlaczego przez 3 lata m贸g艂 siusia膰 do pieluchy, a teraz nagle musi do jakiego艣 plastikowego pojemnika. 5 minut. Wyci膮gam termometr i widz臋 warto艣膰 - 38,8. Z czego jestem ulepiona, 偶e z tak膮 temperatur膮 uzna艂am, 偶e czuj臋 si臋 lepiej i na pewno mi przechodzi? Z czego jestem zbudowana, 偶e z tak膮 gor膮czk膮 mia艂am si艂臋 na usypianie, przytulanie, na ostatnie dzisiaj "Kocham Ci臋 Synku". Z czego si臋 sk艂adam, 偶e jeszcze pozwoli艂am wspina膰 si臋 po mnie, bo wiedzia艂am 偶e tego potrzebuje, bo zawalam ostatnio i nie ma mnie dla Niego tak jak chcia艂abym by膰. Serce mam z pojedynczych oddech贸w moich dzieci. Cia艂o z marmuru. Jutro ju偶 nie zmierz臋 gor膮czki - bo cokolwiek pokaza艂by termometr to i tak nie ma znaczenia. Wdech. Wydech. Jestem matk膮. Sk艂adam si臋 z si艂y. Z newton贸w i p臋du. #good #evening #selfie #workout #cute #beautiful #fitwomen #fitstagram #fitfood #fitfreak #fitmoms #fitspiration #fitforlife #fit #fitjourney #fitlife #fitgirl #fitness #fitmom #fitchicks #fitlifestyle #cleaneating #eatcleantraindirty #strongnotskinny #paleo #paleofriendly #czystamicha #polskadziewczyna #polishgirl
馃崪JAGLANKA NA BOGATO! 馃槃馃憤 馃憠Sk艂adniki: 馃敼Platki jaglane 馃敼Bia艂ko konopne @ekogram.pl 馃敼艁y偶eczka cynamonu 馃敼Wi贸rki kokosowe - 3 艂y偶ki 馃敼馃崜Truskawki 馃敼Bor贸wki 馃敼艢liwka 馃敼P艂atki kokosowe 鉃ajpierw zalewamy wrz膮tkiem p艂atki, bia艂ko, wi贸rki koko, cynamon i pozostawiamy pod przykryciem na 20 min. 鉃ast臋pnie dorzucamy troch臋 馃崜truskawek oraz bor贸wek i blendujemy ca艂o艣膰. 馃敋Na ko艅cu dodajemy owoce na wierzch i...Gotowe! 馃憣 Smacznego! 馃憡 _______________ #jaglanka #kaszajaglana #jaglakteam #owoce #truskawki #bor贸wki #艣liwki #lato #zdrowo #kolacja #艣niadanie #lunch #breakfast #sniadaniemistrzow #czystamicha #wiemcojem #jedzenie #bezglutenu #vege #wege #pycha #przepis #zdrowejedzenie #si艂ownia #redukcja #odchudzanie #motywacja #smoothiebowl #plantbased #veganfood
Dobranoc wam馃寷馃槉..ostatnio do艣膰 du偶o zdj臋膰 jedzonka wstawi艂am wiec dla odmiany selfiak 馃槣 #selfie #goodnight #dobranoc #cat #istagirl #nomakeup #clenskin #clenfood #czystamicha #healtylife #istaselfie #ombrehair #mom #mamu艣ka24h #mamajulci #instamom #poznangirl #polishgirl
Zucchini stuffed with chicken breast, cherry tomatoes, feta cheese, onion, mozzarella and parsley馃挅 ~~~ Cukinia faszerowana piersi膮 z kurczaka, fet膮, mozarell膮, pomidorkami koktajlowymi i cebul膮馃槏 Do tego ukochana fasolka szparagowa馃構 ___________________ #food #eat #healthy #healthyfood #foodporn #motherhood #tasty #diet #dieta #zdrowo #matkapolka #fit #l4l #yummy #wiemcojem #czystamicha #photography #motivation #tasty #goodmood #delicious #dinner #lunch #obiad #weekend #zucchini #chicken #vegetables #green #cheese #poland
Czy mo偶na sobie wyobrazi膰 lepsze zako艅czenie dnia? Bo nie wa偶ne gdzie, wa偶ne z kim馃挄 Z @annabojek smakuje najlepiej馃槏馃憣 Mam nadziej臋 偶e Wasz weekend by艂 r贸wnie udany jak m贸j馃槏 Dobrej nocy IF馃槝 . . . . #kolacyjka #kolacja #food #foodie #szczecin #szamka #foodporn #foodgasm #healthyfood #shrimps #china #chinskiejedzenie #chinskiezarcie #krewetkowelove #krewetki #flatlay_moment #flatlay #flatlaypol #foodinspiration #foodstagram #najlepsze #najlepiej #czystamicha #cleaneats #cleaneating #fitfood #flatlayfood #foodpic #instafood #fitness
Kolacja gotowa 馃憣馃榿 Pasta jajeczna z w臋dzonym 艂ososiem馃槏 Szybka, prosta i najwa偶niejsze smaczna馃槈 Potrzebujemy jajek, koperku 艣wie偶ego, 艂ososia w臋dzonego, cebuli, odrobin臋 majonezu, pieprz i s贸l. Idealnie komponuje si臋 z 偶ytnimi tostami馃槉 #kolacja #pasta #艂oso艣 #eggs #foodporn #healthy #zdrowojem #zdrowo #strong #healthyfood #czystamicha #motywacja #fit #fitmom #fitangel #glutenfree #sugarfree #sunday #goodnight
Orkiszowe podp艂omyki <3 wystarczy tylko M膮ka orkiszowa, woda, s贸l i patelnia ;) propozycji podania mo偶e by膰 tysi膮ce, u mnie klasycznie mas艂o orzechowe + banany :) #orkisz #czystamicha #chodagang #goodfood #healthy #healthylife #delicious #tasty #delicious #food #eatforhealth
馃嚨馃嚤 #186 Jakie s膮 Wasze ulubione dodatki do gofr贸w? 鈽衡榾锔 Spr贸bujcie tych na s艂odko: 鈥 jogurt z wysok膮 zawarto艣ci膮 bia艂ka z bor贸wkami, 鈥 jogurt z wysok膮 zawarto艣ci膮 bia艂ka, granola i maliny, 鈥 mas艂o orzechowe i plastry jab艂ka. . 馃嚞馃嚙 #186 What are they best waffles toppings? 鈽衡榾锔 Try these sweet ones: 鈥 protein yogurt with blueberries, 鈥 protein yogurt, granola and raspberries, 鈥 peanut聽butter and sliced apples.
Kocham nabia艂... Kocham bor贸wki...i kocham Deserki dla dzieci 馃槄馃挄 to, to to jest sztosss misz masz 馃槃 twar贸g po艂膮czony z p艂atkami gryczanymi +s艂odzik i cynamon do tego kefir z od偶ywk膮, deserek @bobovita i bor贸wki 馃槏 馃敼 馃敼 Ze wzgl臋du, 偶e jestem na wakacjach to mam ma艂o czasu, wi臋c jestem mniej aktywna ale b臋d臋 si臋 stara艂a dodawa膰 cz臋sto posty i by膰 aktywn膮 馃槝 Mi艂ego wieczoru 馃寷 Goodnight 鉂わ笍 _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ #posi艂ek #fitjedzenie #healthyfood #zdrowejedzenie #fitprzekaska #wiemcojem #czystamicha #healthylifestyle #healthylife #fitfood #gym #girlworkout #gymgirl #instafit #fitnessgirl #followme #follow4follow #l4l #f4f #Poland #coment #coment4coment #following #follow #like #likeforlike #follow4like #follows
馃尀 Dzi艣 pi臋kny s艂oneczny dzie艅 zainspirowa艂 mnie do zrobienia kakiego oto deseru 馃尀馃尰鉃 Placuszki serowe z morelami truskawkami czarn膮 i czerwon膮 porzeczk膮. 馃崌馃崜 Inspiracja @tetiisheri #placuszki #placuszkiserowe #pancakes #pankejki #dessertime #desseroftheday #desserporn #serniczki #fooddessert #kolacja #supper #suppertime #supperdelicious #eatdessert #tastydessert #tastyeat #s艂odko艣ci #dokawy #deser #yummydessert #gooddessert #foodoftheday #soyummy #hungry #czystamicha #zdrowekolorowe #gotujzfantazj膮 #dobrejedzenie #goodsupper 馃尰馃挆馃尰馃挆馃尰馃挆馃尰
Kochani 艂apcie przepis na te ob艂臋dne i mega nisko kaloryczne placuszki z cukini.Makro ze zdjecia to tylko 290kcl 25gB 10gT i 25g Ww Sk艂adniki 100g cukinii 1 jajko 15g maki jaglanej/kukurydzianej/ry偶owej/owsianej itp. 20g budyniu jaglanego czekoladowego (delecta) lub kakao 10g od偶ywki bia艂kowej ,cynamon Odrobina pdp 125ml wody mineralnej Cukinie trzemy na tarce,ods膮czamy z wody ,dodajemy jajko i reszt臋 sk艂adnik贸w .Wszystko dobrze mieszamy .Tylko nie blendujcie bo b臋dzie zbyt rzadka masa ja ubija艂am trzepaczk膮 馃榿 Potem na patelnie i sma偶ymy placki .Ja uzylam foremki do wykrawania ciastek dlatego takie 艂adne wysz艂y 馃槀 Na g贸r臋 da艂am serek skyr 50g(mo偶na doda膰 s艂odzik)kilka bor贸wek i sos czeko zero馃榿 Pycha馃槏 #fit #fitprzepisy #czystamicha #jemzdrowo #omlet #fitcake #fitciasto #pancakes #zdroweslodycze #healthylifestyle #zdrowejedzenie #redukcja #ciasteczka #fitgirl #gymgirl #si艂ownia #trenujemy #trenerpersonalny #foodpic #foodporn #polskadziewczyna #potreningu
Dobry wiecz贸r ! 鉁 Przedstawiam Wam dzisiaj moj膮 ma艂膮 nowink臋, kt贸r膮 zaczynam testowa膰 - produkty od @zojoelixirs_pl 馃拵馃拵 Cudownie prezentuj膮ce si臋 opakowania, przepi臋kny design, a wn臋trze jeszcze bardziej odzwierciedlaj膮ce to, co produkt ma za zadanie zdzia艂a膰 - The Gorgerous Formula - intensywny eliksir pi臋kno艣ci 馃拋馃徏鈥嶁檧锔忦煂窶a wydoby膰 z nas to, co najpi臋kniejsze - blask i energi臋 oraz pokaza膰 偶e w ro艣linach tkwi ca艂a moc i si艂a 馃挌馃崁馃崈 Tak, tak! Produkt jest w stu procentach wega艅ski, o bardzo cennym sk艂adzie: 馃尶trawa j臋czmienna 馃尶czarna porzeczka 馃尶baobab 馃尶witania ospa艂a ( ashwagandha ) 馃尶艣wierzbiec w艂a艣ciwy 馃尶triphala 馃尶herbata matcha Produkt idealnie sprawdzi si臋 jako element tygodniowego 鈥瀘czyszczania鈥 organizmu - w czasie jego stosowania mo偶na zrobi膰 sobie detoks cukrowy czy mi臋sny i w艂膮czy膰 wi臋ksze ilo艣ci wody oraz trening贸w. 馃弮鈥嶁檧锔忦煆凁煆锯嶁檪锔廔dealny pocz膮tek Twojej zdrowotnej metamorfozy 馃槏 Produkt dost臋pny w @beclinic.eu ! Zainteresowani? 馃槉馃尶 Dobrej nocki 鉁ㄢ湪鉁 Fot. @bartoszcierbikowski 鉂わ笍 #zojo #zojogirls #beclinic #health #zdrowie #zdrowieiuroda #natural #beauty #heslthylifestyle #princess #gorgerous #formula #detoks #eatclean #czystamicha #beautiful #girl #happiness #quin #abs #sport #sportgirl #blondie #loveyourself #love
Zwyk艂y 艣led藕 nie taki znowu zwyk艂y 馃構 #dinner #healthy #czystamicha #diet #zdrowo #zdrowamicha #zdrowejedzenie #zdrowokolorowo #zdrowoismacznie #healthyfood #healthystylelife #fitinspiration #supper #fit #fitgirl #fitfood #zdrowamicha #lunchtime #fit #fitinspiration #slowfood #lunch #smacznieikolorowo #smacznieizdrowo #smacznie #fish #艣ledzie #艣ledzik #sa艂ata #salad *trzy p艂aty marynowanego dobrego 艣ledzika *dwa og贸rki ma艂osolne *s艂odka cebula w pi贸rka *dwie 艂y偶ki fasoli czerwonej z puszki *kilka oliwek do dekoracji *pieprz czarny 艣wie偶o mielony
Mi艂ego wieczoru 馃憤 #czystamicha 馃崫馃嵅馃馃崪馃 #kolacja #instagood 馃憤Pami臋tajcie dobra dieta to podstawa jednak ka偶dy ma swoj膮 diet臋 馃崝馃崯 馃槈 To juz wiecie, tak 艣niadanie to najwa偶niejszy posi艂ek dnia, jednak nie samym 艣niadaniem cz艂owiek 偶yje...nie wiem jak Wy ale ja 偶yj臋 馃毚鈥嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔 ____________________________________________________ #salatkagrecka #salad #cherry #love #food #instafit #si艂ownia #foodporn #delicious #motywacja #active #trening #diet #dieta #odchudzanie #health #fit #instafood #fitness #instadiet #fitnesslife #bodybuilding #foodpic #motivation #cooking #healthyeating
#checkform po pierwszym miesi膮cu #masa Wiem, 偶e kilka os贸b to zainteresuje wiec w kilku s艂owach zrobi臋 podsumowanie: - waga powoli do przodu 馃挭 jednak dalej nie przekroczy艂em 70 kg 馃槇 - tkanka t艂uszczowa niestety wzros艂a ( aktualnie waga pokaza艂a 5,9% - ale to niestety naturalna kolej rzeczy) 馃槶 - sylwetka fajnie si臋 鈥瀗abija鈥 馃槏 - wracam do 艣wiata 偶ywych 馃槆 - kaloryczno艣ci nie podaje ze wzgl臋du na to, 偶e jest to kwestia indywidualna dla ka偶dego - je偶eli chodzi o sam trening to plan jest nast臋puj膮cy: 3/1/3/1 ( 3 dni trening, jeden dzie艅 przerwy ) 馃挭 - je偶eli chodzi o diet臋 to wiem, 偶e dla du偶ej ilo艣ci os贸b b臋dzie to dziwne, ale jem 6 posi艂k贸w dziennie 馃槺 i dobrze mi z tym. Jak wida膰 po zdj臋ciach posi艂k贸w nie jest to tylko i wy艂膮czenie przys艂owiowy ry偶 i kurczak ( chocia偶 od czas do czasu i tak go zjem i tak 馃槀馃榿) oczywi艣cie zar贸wno w kwestii diety jak i doboru 膰wicze艅 jestem w sta艂ym kontakcie z @patryk.pohorylo W ostatnim tygodniu wydawa艂o mi si臋, 偶e sylwetka jest troch臋 zamglona ( co skutkowa艂o lekkim wkurzeniem 馃槇) jednak por贸wnuj膮c aktualnie zdj臋cia z tymi, kt贸re robi艂em na zako艅czenie redukcji wida膰, 偶e wszystko idzie w dobrym kierunku 馃榿馃榿 zreszta oce艅cie sami ^^ Aktualnie jestem na etapie gdzie wszystko co jest zwi膮zane z si艂ownia, diet膮 i ca艂ym tym sportem sprawia mi du偶a frajd臋 i daje wiele satysfakcji 馃憣 i oby tak zosta艂o na bardzo, bardzo d艂ugo 馃槼#bodyfit #bodybuilder #bodybuilding #najlepszesylwetki #weareteamnatural #polskasylwetka #roadtocompetition #fitnessfreaks #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #naturalbodybuilding #czystamicha #dreambody #mensphysique #czystamicha #diet #dieta
Hejo 馃 Chyba zaczyna si臋 ci膮偶owa hu艣tawka nastroju 馃槄 wsta艂am z mega dobrym humorem. M膮偶 jeszcze spa艂, wi臋c stwierdzi艂am 偶e upiek臋 nam chleb na 艣niadanie 馃槉 w ko艅cu testy na termomiksie nadal trwaja馃榿 po 20 minutach walki z w艂膮czeniem... moje zdenerwowanie osi膮ga艂o szczyt 馃槇 obudzi艂am wi臋c m臋偶a 偶eby mi pom贸g艂 z tym narz臋dziem szatana 馃槒 po 2 minutach... ciasto si臋 miesza艂o 馃檮 wi臋c pojawi艂a si臋 mieszanka zadowolenia i zdenerwowania 偶e facetowi si臋 uda艂o a mi nie ! 馃槀馃槀 dalej by艂o dok艂adnie tak samo, wszystko si臋 psulo 偶eby p贸藕niej jednak si臋 naprawi膰 馃え. Wycieczka rowerowa z odrobin膮 deszczu 馃槇 zako艅czona z 艂adnym wynikiem 60km 馃毚鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檪锔 i to jest na wielki plus. 馃 . Na zdj臋ciu omlet pizza z chlebem pe艂noziarnistym馃構 . #przepis #goodmorning #dzie艅dobry #makro #omnomnomnom #fitfood #healthylife #healtyfood #motywacja #deserproteinowy #deser #wiemcojem #dietanaredukcji #zdroweod偶ywianie #fitnesslife #zdrowejedzenie #gymgirl #fitfood #czystamicha #bike #rower #sunday #niedziela #weekend #chleb
#Cycling 馃毜鈥嶁檪锔 Gran Fondo Distance! 馃弲 Odbudowuj臋 powolutku wytrzyma艂o艣膰 i og贸lnie szeroko poj臋t膮 "form臋" 馃憣馃槂 Teraz troch臋 odpoczynku i wje偶d偶am z interwa艂ami 馃槑 #NoPainNoGain 馃敟 #motivation #training #bestrong #gym #fitness #weightloss #wytop #sila #masa #rzezba #kalorie #salad #pasta #granfondo #activelife #zdrowazywnosc #maninthekitchen #prettyfood #tomato #motywacja #czystamicha #dieta #kolarstwo #sockdoping #stylowapro #sralpepolska #kitchen #obiad
Baked potatoes with dill and yellow beans馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈 馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈馃崈#dinnertime #madeathome #madebyme 鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩ #instafood #instagood #instafame #food #foodie #foodlovers #fitfood #polishcuisine #foodporn #foodphotography #foodshare #zdrowo #wiemcojem #czystamicha #kuchniapolska #gezond #gezondeten #healthydinner #healthyfood #healthylife #tradycyjne #vegetarian
Gulasz w臋gierski. Z karkowa kt贸ra ucieszy m臋skie podniebienia. Mia艂 by膰 z plackami zmiemniaczanymi, ale jest tak gor膮co u nas, 偶e nie chcia艂o nam si臋 ich robi膰. Zrobi艂am go z kark贸wka i wyszed艂 pyszny. Mi臋sko jest mi臋ciutkie. Marynata: 4 艂y偶ki oleju, 1 艂y偶ka octu (ja da艂am jab艂kowy, mo偶e by膰 balsamiczny, zwyk艂y te偶 mo偶e byc), przyprawa do kark贸wki, sos sojowy, 4 z膮bki czosnku - pokrojone w cienkie plasterki. Kark贸wk臋 pokroilam w kostk臋 ok 1,5 cm. Wszytsko wymiesza艂am i wstawi艂am na noc do lod贸wki. Gulasz: 2 艣rednie marchewki, 1 cebula, 2 papryki, 500g pieczarek , papryka w proszku s艂odka( 2 艂y偶eczki) i pol 艂y偶eczki chilli, listek laurowy, ziele angielskie, 1 litr bulionu, 1 艂y偶ka koncentratu pomidorowego lub ketchupu, sos sojowy, pieprz. Zasmazka: mas艂o i m膮ka. Marchewk臋 pokroilam w plasterki, papryk臋 w kostk臋, pieczarki w 膰wiartki, cebul臋 w grubsza kostk臋. Na duzej patelni podsmazylam mi臋sko, doda艂am do tego marchewk臋, papryke, cebulk臋. Podsmazamy chwil臋 a偶 mi臋sko z艂apie kolor. Potem zawarto艣膰 patelni przek艂adamy do garnka, zalewamy bulionem, dodajemy li艣膰 laurowy, papryk臋 s艂odka i chili, pieprz, ziele angielskie. Gotujemy wszytsko na ma艂ym ogniu przez godzin臋. Pieczarki sma偶ymy w tym czasie na patelni i dodajemy je dopiero po tej godzinie do gulaszu. Robimy zasma偶k臋 i zag臋szczamy gulasz. Doprawiamy do smaku, pieprzem i sol膮, lub sosem sojowym. #livestyle #stylzycia #dieta #photooftheday #foodlove #foodbloger #instafood #gotowanie #jemzdrowo #pycha #mniam #smacznego #jedzenie #zdroweodzywianie #foodbloger #czystamicha #dietabezdiety #zdrowo #zdrowejedzenie #foodstyle #omnomnom #gulasz #papryka #karkowka #gulaszwegierski
Sa艂atka z komos膮 ry偶ow膮, rukol膮, mango, awokado i kurczakiem. Do tego orze藕wiaj膮cy cytrusowo-imbirowy dressing. Idealna. Zostawiam przepis na kolacj臋 albo lunch i zapraszam na nowy youtubowy fit filmik - tym razem trening na 艂adne r臋ce https://youtu.be/2nB4NhqhmpM Dobrego wieczoru Kochani! 馃挌 Quinoa, arugula, mango, avo and chicken salad with lemon and ginger dressing. For lunch or dinner. Happy evening my Dear Friends! 馃挌 Ensalada de quinoa, roqueta, mango, aguacate y pechuga de pollo. Con salsa de limon y jengibre. Ideal por el almuerzo o la cena. Todo bueno! 馃挌 ......... 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 20 minut Sk艂adniki: Quinoa (komosa ry偶owa) 200 g Rukola 60 g Mango du偶e 1 szt. Awokado 2 szt. Filet z kurczaka 400 g Mi臋ta posiekana 1-2 艂y偶ki Imbir kawa艂ek ok. 3 cm Oliwa 4 艂y偶ki Cytryna 1 szt S贸l Przygotowanie: 1. Komos臋 gotujemy przez 12 minut, odcedzamy, przelewamy zimna wod膮, os膮czamy. 2. P艂uczemy i suszymy listki rukoli. Mango i awokado obieramy, kroimy na kawa艂ki. Awokado od razu skrapiamy sokiem z po艂owy cytryny, 偶eby si臋 nie utleni艂o. 3. Owoce dodajemy do komosy razem z rukol膮 i 艣wie偶膮 mi臋t膮. 4. Filety czy艣cimy, solimy, skrapiamy oliw膮 (1 艂y偶ka), sma偶ymy na patelni grillowej. Wstawiamy na 5-6 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni, 偶eby mi臋so dopiek艂o si臋 w 艣rodku. 5. Imbir 艣cieramy, mieszamy z pozosta艂ym sokiem z cytryny i oliw膮, dodajemy do sa艂atki, mieszamy. 6. Filety z kurczaka kroimy na plastry, uk艂adamy na sa艂atce. . . . . . #salatkazkurczakiem #sa艂atka #kurczak #komosa #quinoa #awokado #fitjedzenie #kolacja #jemzdrowo #zdroweodzywianie #bia艂ko #mango #chickensalad #avo #pollo #ensalada #fitfoodie #potreningu #gymfood #rukola #przepis #superfood #share #praktykulinarni #zdrowo #czystamicha
Najlepsza sa艂atka Cezar jak膮 jad艂am zrobiona z przepisu z najnowszego ebooka ,,Fit obiady" od @domaszzzzz . Szybka do zrobienia i co prawda polecana na obiad, ale u mnie sprawdza si臋 doskonale dzisiaj na kolacje 馃榿. #fitfood #ebook #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #fitobiad #fitkolacja #healthyfood #salad #homemade #dieta #dietaonline #dietetyk #zdrowie #tarnow #cracow #krakow
Hej kochani. Dzisiaj udana wycieczka rowerowa馃挭. Coraz wi臋cej km udaj臋 nam si臋 zrobi膰馃槏. Wr贸cili艣my do domu przed 12sta wi臋c na szybko艣ci obiadek i fruuu na imieniny na 14 sta. Filet z kurczaka w sosie indyjskim z ry偶em oraz warzywka chi艅skie 馃槈. Dawno tak dobrego obiadu nie jad艂em. Mi艂ego wieczoru dla Was鉁. #dinner #obiad #pranzo #buonappetito #smacznego #wiemcojem #jem #jemzdrowo #czystamicha #pychota #pyszne #wroclove #wroclaw #fitness #creativefood #creative #zdrowo #zdrowokolorowo #dieta #vegetables #warzywa #fit #fitfoods #fitfood #food #foodporn #foodrun #determination #pysznie #pysznosci
When your best sister is coming, you have to be ready! Cookies made by me - with cranberries, nuts and oatflakes 馃崻 @kasia_keti_kate enjoy it! #healthyfood #cookies #eatclean #czystamicha #fitgirl
W ko艅cu wybra艂am si臋 z Asi膮 do "Chudego Ciacha" na Andersa. Wszystko wygl膮da i smakuje dokladnie tak jak na zdj臋ciach na fejsie,czyli ob艂臋dnie! W dodatku prawie wszystko wega艅skie- zjad艂am tart臋 bounty bez mleka. Raj! #chudeciacho #chudeciachowarszawa #fitlife #fitsweets #healthyfood #diaryfree #bounty #monte #coffie #coffiestagram #zdroweslodycze #fitslodycze #czystamicha #eatcleen #vegansweets #warszawskiekawiarnie #niedziela
Nie ma niedzieli bez przepisu 馃槉tym razem pudding cha艂wowy 馃檶 chyba najlepsze przepisy wychodz膮 mi na spontanie 馃槏 馃い Przepis: 鈴猴笍100g p艂atk贸w jaglanych 鈴猴笍15g sezamu (jakbym nie trzyma艂a makro to da艂abym wi臋cej 馃) 鈴猴笍1 banan 鈴猴笍20g waniliowej od偶ywki bia艂kowej (orzechowa te偶 robi robot臋 馃檶) - je偶eli nie u偶ywasz od偶ywki u偶yj aromatu. 鈴猴笍Woda/mleko - ja da艂am troch臋 tego troch臋 tego 馃榿nie wiem ile bo la艂am na oko ale ok. 300ml b臋dzie 鈴猴笍10g miodu (zale偶y jak s艂odkie lubisz) P艂atki jaglane i sezam zblenduj na py艂. Dodaj od偶ywki bia艂kowej i zalej gor膮cym mlekiem/wod膮, poczekaj troch臋 i ponownie zblenduj dodaj膮c p贸艂 banana(ca艂y zabije smak a bez mi brakowa艂o 馃槀reszt臋 u偶yj do dekoracji) i mi贸d. Makro: Ok. 665kcal 35g bia艂ka 12,5g t艂uszczy 104g w臋gli #foodporn #homemade #yummy #pycha #fit #diet #dieta #zdrowekalorie #zdrowo #healthly #artfood #healthlyfood #wiemcojem #czystamicha #pudding #fitgirl #photofood #inspiration #insta #instagood
Jogurtowe desery to codzienna dawka zdrowia i dobrej energii! 馃榾馃挭 Ka偶dego dnia tw贸rz niepowtarzalne smaki, dodaj膮c do jogurtu naturalnego s艂odkie owoce. 馃崒馃崙馃崓 Poszukuj膮c oryginalnych kompozycji dodaj chipsy owocowe - b臋dzie CHRUPko, b臋dzie PYSZNIE, b臋dzie ZDROWO! :) . Yoghurt dessert the best way to health and good energy! Add to your yoghurt sweet fruits and crisps to make it unique! 馃憣 . #chrup #nazdrowie #jogurt #owoce #brzoskwinie #zdrowo #czystamicha #cleanfood #eatgood #fitfood #yummy #amazing #instagood #foodpic #wiemcojem #fitjedzenie #chipsy #owocowo #foodporn #fruits #yoghurt #peach #brzoskwinia #smakilata #summertaste #summerfruits #eatfruits #crispynatural
Gor膮co? To mo偶e lemoniada? 馃構 No dobra, by艂aby to lemoniada, gdybym doda艂a np. wody gazowanej, kt贸rej oczywi艣cie nie mia艂am. Natomiast sam arbuz te偶 dzia艂a 艣wietnie orze藕wiaj膮co 馃槈. Aaa, jeszcze dodam, 偶e to "danie" nie jest z dzisiaj. Ale dzisiaj te偶 by si臋 przyda艂 馃崏. 鈼伙笍 鈼伙笍 鈼伙笍 #przek膮ska #snack #healthysnacks #zdrowaprzek膮ska #owoce #fruit #lemoniada #arbuz #watermelon #cytryna #lemon #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #eathealthy #eatcleantraindirty #healthyeating #healthyfood #dietaniemusiby膰nudna #dietabezdiety #cleanfood #fitfood #healthylifestyle
U mnie aktywna niedziela ale ciacho musi byc 馃槈 takiego brzydala馃あ (tak go nazwalam gdy mieszalam ciasto 馃槄) dzis zrobilam. Spod *250 g maki (150 kukurydzianej 100 jaglanej)*2 jajka *300 g startej cukinii *1limonka(mozna zastapic cytryna)*odrobina spiruliny ale mozna pominac (ja dalam troche za duzo i da sie ja wyczuc jak komus nie przeszkadza to mozna szalec 馃槈)*100 g slodzidla*30g oleju kokosowego *lyzeczka proszku d.p. Cukinie (nie odciskac wody) wymieszac z jajkami, olejem, slodzikiem, starta skorka i sokiem z limonki i przesiac do niej suche skladniki. Piec ok 50 min 170掳C. Gora *250g chudego twarogu * 200g jogurtu *50g odzywki kokosowej *lyzeczka rozpuszczonej zelatyny * 30 g pistacji Wszystkie skladniki zblendowac na gladka mase dodac rozdrobnione pistacje i wylac na wystudzony spod. Calosc do lodowki. Udekorowac pistacjami, platkami kokosowymi i limonka 馃
馃崫馃崉馃尪 . . Jak Wam mija weekend? Ja nadal zmagam si臋 z totalnym przezi臋bieniem i serwuje danie na ostro, by cho膰 troch臋 udro偶ni膰 zakatarzony nos 馃樂馃ぇ . Makaron @sotelli_pasta - moim zdaniem najsmaczniejszy na rynku z kurkami w mleczku kokosowym. . . Cebul臋 i czosnek zeszkli艂am na oleju kokosowym. Doda艂am papryczk臋 chilli i oczyszczone kurki. Chwil臋 poddusi艂am i zala艂am mleczkiem kokosowym. Doprawi艂a sol膮 i 艣wie偶o mielonym, czarnym pieprzem. Gotowa艂am na ma艂ym ogniu przez jakie艣 10-15 minut. Pyszne! 馃檵鈥嶁檧锔忦煂 . . . . . . . . #wiemcojem #czystamicha #bezglutenu #bezmleka #dietaniemusiby膰nudna #niedoczynno艣膰tarczycy #hashimotos #jemzdrowo #thefeedfeed #wega艅skie #dairyfree #gf #makaron #sotelli #zdrowadieta #crossfitfood #zdrowyprzepis #zdrowystyl偶ycia #befit #behealthy #bestrong #szybkoizdrowo #dobryhumor #eatclean #obiad #mlekokokosowe #kurki
next page →