#czystamicha

199,336 posts

Loading...
Dzień dobry Kochani! Czy macie grillowe plany w związku z majówką? Co obowiązkowo wrzucacie na ruszt? Ja mam słabość do warzyw. Dlatego przypominam przepis na sałatkę z kaszą bulgur, szpinakiem, pestkami granatu i grillowanym bakłażanem (poza sezonem albo w deszczowy dzień też ją robię, grillowa patelnia to piekielny wynalazek). Wspaniałego dnia! 💚 https://praktykulinarni.com/salatka-z-grillowanym-baklazanem-i-granatem/ 💚 Hello Lovelies! We start with BBQ season. Bulgur salad with spinach, pomegranate seeds and grilled aubergine. Some yogurt with sambal oelek on top. I’m addicted to grilled vegs. What’s your fav bbq? Have a great day my Dear Friends! 💚 . . . . . #sałatka #czystamicha #zdrowo #wiemcojem #vegetarianfood #wege #superfood #bbq #grill #warzywa #szpinak #zielonomi #praktykulinarni #bakłażan #aubergine #kasza #bulgur #kuskus #pomegranate #jogurt #majówka #foodporn #fitfoodie #salad #ensalada
❤️💗😘🙈🙉Znacie cudowna @shining_star_9 ? ❤️🙊😘koniecznie wejdźcie na jej IG po przepis na FIT LODY MAGNUM PEANUT BUTTER 💗❤️a także po wiele innych pyszności ❤️zdecydowanie jest mistrzynią w tej dziedzinie 😘💗 #eatclean #polishgirl #love #food #fitfood #fitgirl #fitbody #fitnessaddict #gym #gymmotivation #gymgirl #gymbody #foodporn #motivation #czystamicha #bodybuilding #healthy #health #healthylifestyle #healthychoices #healthybreakfast #coffee #haveaniceday #protein
Jajka rozwiązanie nr 2 😂 jak już pisałam pod jednym z postów @fatfighters_ - profil bardzo godny polecenia 😍😍, czasem wstaje rano i pierwsze pytanie, które sobie zadaje to co zjeść? A) jajka B) jajka czy C) może jajka 😂ale jak widać, nie zawsze musi być to jajecznica🥚🥚 rozwiązań jest wiele, a co najważniejsze, wszystkie smakują równie dobrze 😁 więc gdy następnym razem obudzicie się rano z takim pytaniem jak ja to polecam jajka sadzone w załączonym połączeniu, na pewno wasz żołądek będzie usatysfakcjonowany 😁 #zdrowejedzenie #jajka #zdrowo #pozywnie #bezkonserwantow #bezchemii #bezgmo #jajkasadzone #wiemcojem #czystamicha #wzdrowymcielezdrowyduch #silanacalydzien #siłazjedzenia #zdrowieponadwszystko #pamietajosobie #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #powerful #thehealthierthebetter 💪🏻💪🏻
Piątek🙌...Pizza🍕...Makro starczy tylko na połowę😯...Ktoś chętny na drugą połówkę 😁😅??
Zupa z czerwonej soczewicy 💪😄 ...a raczej potrawka, bo uwielbiam na gęsto 😍 . ✴️2,5 litra wody lub wywaru warzywnego ✴️300g czerwonej soczewicy (dodałam jedno opakowanie) ✴️podwójna pierś , kurczaka/niekoniecznie ✴️1 średnia cebula ✴️2 marchewki ✴️2 pietruszki (korzeń) ✴️1 czerwona papryka (sparzyłam i obrałam ze skórki) ✴️0,5 pokrojonej kapusty pekińskiej ✴️ kawałek pora ✴️0,5 małego kalafiora ✴️1 puszka pomidorów ✴️0,5 słoika koncentratu pomidorowego ✴️natka pietruszki ✴️przyprawy: sól, pieprz, cukier, bazylia, oregano, kurkuma, papryka słodka, curry. . 1) soczewicę wypłukać dokładnie na sitku pod pod zimą wodą. Zagotować wywar lub wodę w garnku i wrzucić pokrojoną w plasterki marchewkę i pietruszkę. Po chwili dodać soczewicę i różyczki kalafiora. Gotować 10min. 2) w tym czasie zeszklić na patelni cebulę, dodać kurczaka pokrojonego w kostkę i przesmażyć. Doprawić solą, kurkumą, curry i papryką słodką. Na koniec dodać pokrojonego pora. Chwilkę przesmażyć. Odstawić. 3) puszkę pomidorów zblendować, dodać do nich cukier, sól, pieprz, oregano i bazylię. Dodać koncentrat pomidorowy. 4) Po 10min. do garnka z soczewicą dodać to, co jest na patelni (cebulę z kurczakiem i porem), wymieszać. Gotować 3min. 5) dodać zblendowane pomidory i pokrojoną kapustę pekińską. Od momentu zagotowania zostawić na ogniu jeszcze 3min. Na koniec dodać świeżą natkę pietruszki. . Potrawko-zupa jest gotowa 😉😆 jest pyszna! . #zupa #soup #zupazsoczewicy #warzywa #zupawarzywna #instafood #mamawkuchni #homemadefood #smacznego #miłegopiątku #pomysłnaobiad #instamateczka #polskiejedzenie #obiad #dinner #gotujacamama #mniam #smacznieizdrowo #wdomunajlepiej #wiemcojem #tomatosoup #pomidorowa #czystamicha #conaobiad #onthetable #tasty #fitmama #kochamgotowac #piatek #pyszności
Dzień dobry 😁🍧🍨 Co przygotowałam dla Was na piąteczek?? Idealny deser na majowe dni, szybki i prosty w przygotowaniu, orzeźwiający, zdrowy i po prostu pyszny 😊💕 Budyń kokosowy z musem z kiwi i cytrusową polewą. Naturalnie bez nabiału, bez glutenu, w zależności od użytego słodzidła - bez cukru (*zawiera cukry naturalnie występujące w owocach 😉😉 ) Przepis znajdziecie na blogu 💕💕 . . #fitnessfood #healthy #bezglutenu #glutenfree #zdrowejedzenie #delicious #yummy #beautifulcuisines #dessert #foodporn #foodie #foodgasm #sugarfree #breakfast #foodphotography #plantbased #instafood #foodiegram #dairyfree #healthyfood #eatclean #czystamicha #cleaneating #healthychoice #healthylifestyle #nutrition #realfood #dessertporn #zdrowojem #śniadanie
Cześć! Dzisiejsza owsianka💁‍♀️ z bananem🍌 wiórkami🥥 czekoladą🍫 i cynamknem😃 Ostatnio naprawdę nie mam ochoty kombinować z tymi śniadaniami i stawiam raczej na te prostsze rozwiązania✌🏻 Miłego!🌸 #healthyfood #healthybreakfast #healthymeal #healthygirl #fitgirl #happygirl #behealthy #behappy #behealthyandhappy #befit #lovefood #foodlover #cleaneating #czystamicha #motivation
#soczewica #kurczak #drob #botwinka #mozarella #mamagotuje #dladzieci #dlarodziny #czystamicha #fit #dobrenawyki #zdrowojemy #niskieig #io Szybka kolacja/sniadanie :) Pierś kurczaka podsmazona z papryka wedzona, tymiankiem i suszonymi pomidorami. Zielona soczewica, mloda botwina, mozarella, a na koniec łyżka majonezu i pieprz. Jak ktoś woli, można dosolic :) Pycha :)
Cztery składniki = Cztery FIT naleśniki ❤ ➡️➡️PRZEPIS ➡️➡️ LINK W BIO ☺️ Przepyszne, delikatne, proste i szybkie w przygotowaniu 😊 Wiórki startej czekolady🍫🍫 @Vivani_Chocolate świetnie wkomponowały się w masę naleśnikową. Niby proste połączenie i nieskomplikowany dobór składników, ale jednak smak cudowny 😍 Bo przecież w prostocie tkwi cały sekret, co zawsze powtarzam 😄 #healthyfood #healthy #healthylife #czekolada #healthylifestyle #pancakes #czekolada #bezglutenu #dietetycznie #breakfast #diet #weightloss #yummy #instafood #sweet #healthybreakfast #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #naleśniki #słodkie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #śniadanie #odchudzanie #fit #czystamicha #zdroweodżywianie
Na #śniadanie pierwszy raz #truskawki 🍓😍 w tym roku do owsianki😋 oczywiście teraz już do końca sezonu na stale zagoszczą w naszych miseczkach 🤗 ale radocha zacząć tak dzień i do tego jeszcze #piatek !! 😄😍 do popicia kawa z mlekiem kokosowym i jesteśmy w raju 😊💚 #owsianka #kawa #weganskie #banan #truskawka #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #czystamicha #cojedzaweganie #kubekkawy #breakfast #strowberry #banana #yummy #coffee #veganpower #veganfood #vegan #goals #healthyfood #goodstart #loveeating #justeatart
Dzień dobry❗️Cudowny poranek.. słoneczko na niebie.. ☀️ do tego pyszne #śniadanie , #kawka Czego chcieć więcej 😊 Dzisiejsza #jaglanka 💞 z truskawkami 🍓i migdałami ... 🙈——————————————————— #kaszajaglana #millet #chodagang #kubekkawy #coffeetime #morningcoffee #zdrowadieta #breakfast #healthyfood #czystamicha #cleaneating #foodporn #śniadaniemistrzów #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #flatlaypoland #likeforlikes #bediet #like4like #springmood #rose #foodstagram #healthychoices #instafriendly
Jak dobrze że już piątek😜prowiant na dziś gotowy👍kurczak w kurkumie (bardzo zdrowej) z czerwoną cebulą i papryką👍kurczak z pieczarkami i szałwią i niepaloną kaszą gryczaną i serek biały z duszonymi borówkami i orzechami👌będzie pysznie😊- #fit #diet #food #instafood #dietbox #foodbox #lunchbox #homemade #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #jedzenie #czystamicha #zdrowo #zdrowejedzenie #domowe #dobreodzywianie #odchudzanie #odzywianie #wiemcojem #dieta #dietapudelkowa
PL 🇵🇱 | Nowy Podcast a w nim niesamowity gość oraz nowa forma: VIDEO! :) Zapraszam do obejrzenia lub posłuchania historii Mateusza, który mówi bardzo dosadnie o swoim "dawnym życiu". Imprezowy styl życia to była jego codzienność. Doprowadziło to to nadwagi oraz prawie do...grobu! Dziś Mateusz jest przedsiębiorcą oraz można go oglądać w programie "Google Box Przed Telewizorem". Schudł 129 kilogramów i wygrał praktycznie nowe życie! Jak dokonał ekstremalnej przemiany? Jak się czuł kiedy próbował podjąć walkę z otyłością? Dlaczego diety są bez sensu? Na te wszystkie pytania możecie otrzymać odpowiedź w dzisiejszym odcinku Podcastu. Tym razem nie tylko w formie audio ale również VIDEO!!! Link w Bio! Dobrego Dnia! #eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #motywacja #akceptacj #inspiracja #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #odchudzamy #odchudzanie #schudnij
Cześć 😉 Dzisiaj dzień bez szkoły, powolna kawka z rana z rodzicami, dolegiwanie w łóżku i w końcu wyczekane śniadanie 😊 Owsianka z serkiem wiejskim, bananem, słonecznikiem, otrębami i sosem od @wksklep 😍 Pyszności, mniam 😊 Miłego dnia wszystkim i smacznego śniadania 😘 #sniadaniemistrzow #śniadanie #healthyfood #healthybreakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #fitfam #fitfood #instafood #foodporn #foodstagram #czystamicha #mniam #deser #foodgasm #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #fitgirl #healthylifestyle #eatclean #omlet #foodgram #zdroweprzepisy #masloorzechowe #zdrowydeser #czekolada #smacznieizdrowo
Happy Friday😍 (ENG below) Dzis moja Truskawka-kiwi OWSIANKA MOCY💪💪💪😻😻😻 Lubicie to polaczenie slodkiego i kwasnego? ja uwielbiam😍😍😍💚💚💚Dzis zadzynamy dlugi weekend jakie macie plany? 😁😁😁 Mam nadzieje ze gdzies wyskoczymy☀️☀️☀️Przesylam pozytywne wibracje❤️❤️❤️😘 . Truskawka-kiwi Owsianka Mocy💪💪💪 Przepis: 1/2 kubka platkow owsianych, woda, szczypta soli himalajskiej, homemade dzem jagodowy😊 uloz warstwami : homemade dzem zurawinowy, banany, migdaly, borowki, truskawki, jezyny. Zostaw na noc w lodowce lub zjedz od razu. Delektuj sie swoim pysznym sniadaniem gotowym do zabrania😍 . . . Happy Friday 😍 Energy boost Strawberry-Kiwi overnight oatmeal to go💪💪💪 Do you like this combo of sweet and sour? I just loove it 😻😻😻💚💚💚Today we start a long weekend What are your planes? ☀️☀️☀️I hope to go somewhere but we will see 🤓😄😄😄I send you positive vibes ❤️❤️❤️ . Strawberry overnight oatmeal *Mix 1/2 mug oats, water, pinch of Himalayan salt, homemade blueberries jam. Add homemade cranberry jam, sliced banana,  almonds, blueberries, kiwi, strawberries, blueberries and blackberries Leave it overnight in the fridge. Morning - enjoy your ready to go breakfast👌. . .  This is my entry into #therawberry40k 🎉🎉🎉@therawberry 💓💓💓 . . . #breakfast #foodstyle #flatlayfood #poland #zdrowe #fitfood #cleaneating #fruits #foodlover #healthyfood #blueberries #wholefoods #feedfeed #veganfeast #thrivemags #foodpics #foodstyling #healhtyeating #smoothietime #veganfoodspot #morningslikethese #smoothiebowl #glutenfree #beautifulcuisines @thrivemags #igfood #bestofvegan @bestofvegan @chodagang #foodglooby @letscookvegan @food_glooby #vegan @smoothie_planet @chodakowskaewa @thefeedfeed.vegan @veganfoodshare
Heeej❤ Dziś nieco inaczej bo śniadanie wytrawne😊 Szakszuka🍳 🍅są tutaj jej wierni fani? Ja ja uwielbiam❤ A kto jeszcze nie próbowałam ten gapa🙃😉 Ps. Ja zawsze przed zjedzeniem wykładam ja na talerz żeby nie rysować patelni 😄😂 A Wy jak ja jecie? Prosto z patelni czy tak jak ja?😁 Miłego dnia!❤ . . . . #breakfast #śniadanie #healthyfood #food #foodphoto #zdrowo #healthy #zdrowejedzenie #szakszuka #shakshuka #pomidory #jajka #eggs #tomatoes #cleanfood #cleaneats #cleaneating #czystamicha #wiemcojem #zdrowywybór #instafood #yummy #pysznie #bazylia #morning #dzieńdobry #wytrawneśniadanie
Śniadanie na słodko 🍫❤️ Placki bananowe z owocami, polane gorzką czekoladą z chili dla przełamania smaku. 🔸1 banan 🔸1 jajko 🔸2 łyżki mąki ryżowej ➡️Banana blendujemy razem z jajkiem, dodajemy mąkę i mieszamy. Smażymy na niewielkiej ilości masła klarowanego. #LindtExcellenceTime #LindtDifference
Piątek piąteczek piątuniunio 😀 I to tuż przed Majóweczką! 👌 Zawsze gdy ktoś dowiaduję się o mojej IO i dość restrykcyjne diecie eliminującej całkowicie niektóre produkty przez którą bądź co bądź trochę mnie ubyło, ma minę, jakbym miała umrzeć 😂 Przeważnie pada również pytanie "ale jak to, to co Ty jesz?". I wtedy prezentuję zdjęcie takiego śniadaniowego cuda, a mój rozmówca otwiera buzię ze zdziwienia - "jak To? To na diecie można ???" 🤔 A właśnie, że można! Kochani - dieta to nie tylko owsianki na wodzie, sałata i gotowane jedzenie bez smaku ❌ nie mylmy tego z głodówką! 😀 Jest pierdyliard cudownych produktów z których można zrobić dosłownie WSZYSTKO ! Ciasto z fasoli ? No problem ! Budyń z kaszy jaglanej ? Jasne ! Cały bajer polega na umiejetnym dobieraniu produktów i racjonalnym podejściu do sprawy. A efekty ? Przyjdą same w postaci utraty zbędnego tluszczyku zbieranego przez lata i znacznej poprawy samopoczucia. Serio 👌☺ Z tej okazji w świetle porannego słońca prezentuję pankejka kakaowo-migdałowego na bazie kefiru z jogurtem naturalnym i truskawkami 😍🍓🍓🍓 Miłego dnia! 😉 . . . . . . . #pancake #jemichudne #sniadanie #zdrowejestczadowe #morningmode #foodgasm #zdrowejedzenie #truskawki #dietatoniekara #foodporn #foodstagram #instajedzenie #czystamicha #fitgirl #dziendobry #piatek #fridaymood #nowydziennowaszansa #motywacja #insulinoopornosc #zdrowienatalerzu #zdrowepapu #homesweethome #friday #hellospring #kwiecien #foodie #hereismyfood #foodlover #foodpic
Poranny efekt chęci na słodycze 😂 Coś pysznego, czekoladowego, kokosowego i zdrowego 👍Czekoladowo-kokosowa owsianka, to balsam na żołądek i serce 😋Keep smiling 👍👊 #owsianka #legalneslodycze #czekoladowaowsianka #czekoladowarozkosz #kokos #kucharka #dieta 💪 #wiemcojem #wiemcojemnadiecie #dogadzamysobie #healtyfood #healtybreakfast #foodporn #sniadaniemistrzow #śniadanie #breakfast #fitfood #keepsmiling #milegodnia #zdrowo #pysznie #yummy #delicious #wege #czystamicha #lovesport #instafood #instafit #me #polishgirl
Dzień dobry kochani 🤗 Ostatni dzień pracy i majówki czas start 🌼Na moim talerzu wylądowały dziś proteinowe gofry z jogurtem i nowym dżemem truskawkowym od Łowicza z nasionami goji 🍓Do tego kawa Inka i można zaczynać dzień ☀️Dzisiaj w planach Sukces 💪🏻 Przepis na gofry (2 sztuki): - 1 jajko - Pół opakowania budyniu bez cukru - Pół banana - Pół opakowania jogurtu naturalnego - Szczypta proszku do pieczenia - Łyżeczka oleju kokosowego Zblendować wszystkie składniki oprócz białka. Białko ubić na sztywno. Połączyć z masą i smażyć w rozgrzanej gofrownicy posmarowanej tłuszczem ok. 5 minut. Podawać z ulubionymi dodatkami. Smacznego 😘 #breakfast #śniadanie #morning #poranek #dziendobry #waffles #gofry #strawberries #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #healthymind #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #czystamicha #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa
Piątek, pada deszcz, długi dzień w pracy się zapowiada....to chociaż śniadanko śmieszne i wyjątkowo o tej porze 🌞🌼🌞Tak na Dzień dobry Kochani 💞 #dieta #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #instafood #foodies #fooddiary #foodphotography #foodprom #smacznego #gotowanie #jedzenie #pysznie #czystamicha #pycha #śniadanie #wiemcojem #instafood
Helo ludki!dzis jajowa-patelniowa i mnostwo swiezej kolendry!!!!i swiezy sok z buraka (burak,seler,cytryna,ogorek)zajadam i pedze w swiat!Dobroci zycze i duzo usmiechu na piatunio!#eggs #brekfastlover #breakfast #sniadaniemistrzow #śniadanie #zdrowejestczadowe #fitfoodporn #fitfoodie #misjachoda #chodakowskaewa #fajterka #fit #healthylifestyle #fit #cleaneating #czystamicha
Dzień dobry 😘 zaczynamy Majówkę! Wolicie śniadanie na słodko jak we Włoszech czyli ciastko i kawa czy na słono? Ja jednak wybieram na słono czyli humus z burakiem, omlet z szynką Serrano i serem maasdamer i szybka sałatka z granatem i zodkiewką.
#SuperfoodElixir to porcja białka roślinnego i bogactwo superfoods! 🌿🍃 W zależności od wariantu znajdziesz w nim kakao, macę, lukumę, karob, siemię lniane, cynamon, kurkumę, baobab, acai, hibiskus czy acerolę! Smak? Mmmmm! Berries, lemon tart i brownie 😍 PYCHA! 😋 #superfoodelixir #białkoroślinne #wegańsko #chias #zdrowo #zdrowejedzenie #jemzdrowo #fitjedzenie #superfoods #kurkuma #acerola #cynamon #białko #acai #czystamicha #wiemcojem #healthyfood #vegan #protein #veganprotein
Mamy dla Was kolejne zdjęcie śniadania 🍳 🥗 🥞 z książki autorstwa @viola_okiem_dietetyka pt Poranne Inspiracje - Zdrowe Śniadania w 15 Minut 📚📖 Na zdjęciu miniomlety z brokułem i papryką 🥦🥚🌶️ Pyszności ‼️ 💪 👌 👍 ❤️ #breakfastlover #breakfastfood #instabreakfast #sniadaniemistrzow #eatfit #io #insulinoopornosc #czystamicha #redukcja #weightloss #fatloss #pcosdieta #diabetic #odchudzanie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #muffins #protein #healthyfoodporn #vegetariandiet #wegetarianizm #fitnessfood #fitfood #mniam #dietetyk #dietetyka
Dzień Dobry IG❗❕❗ Dziś owsianka ( jak zawsze gotowana na wodzie ) a w niej ✅ żurawina suszona ✅płatki migdałowe ✅plastry kokosowe ✅banan ✅ jogurt naturalny ✅chia ✅siemię lniane ✅orzechy 😋♥😊 Dobrego Dnia 😘😘😘🌞😍😘❗❗❗ . . #goodmorning #breakfastathome #porridgepic #porridge #friday #śniadaniemistrzów #piátek #zdroweśniadanie #owsianka #diet #zdroweodżywianie #wiemcojem #veganbowl #fit #dieta #weightless #pyszne #yummy #odchudzanie #czystamicha #foodporn #instafood #eatclean #healthyfood #fitness #smothiebowl #jemzdrowo #cleanfood #haveaniceday 😍😍😘😘😘🌞🌞🌞🌞😍😍😍😘😘😘😘
Dziś śniadanie wcześniej niż zwykle, a na talerzu gości jajecznica ze szczypiorkiem i pomidor malinowy🍅🥚🍳😋 Tak można zaczynać dzień! Słonecznego dnia🌞🌞🌞 . . #breakfast #śniadania #healthybreakfast #wiemcojem #jemzdrowo #instafood #jajecznica #healthyfood #healthylifestyle #befit #fitgirl #fit #dieta #diet #zdrowejedzenie #czystamicha
Some goodies, peanut butter, zero calories syrups and low carbs noodles 🇵🇱 Trochę dobroci, masło orzechowe, sosy zero kalorii i niskowęglowodanowe makarony 👍🏻🙈🤷🏼‍♀️😁😍😋😎🍽🥘🍶🥜🍝🍜 #peanutbutter #masłoorzechowe #waldenfarms #zerokalorii #zerocalories #noodles #makaron #lowcarb #keto #ketodiet #ketodieta #healthyfood #zdrowejedzenie #fitfood #fitjedzenie #cleaneating #czystamicha #redukcja #odchudzanie #fitgirl #fitfreak #fitaddict #gym #gymgirl #gymfreak #gumaddict #siłka #siłownia #shelifts #dziewczynanasiłowni
Jest mi przykro. Przykro, że siłka nie wszystko rozwiązuje. Zrzucam tu te swoje wszystkie kamyczki nazbierane przez dwa dni a już parę metrów za drzwiami znowu zaczynam je zbierać. Przykro, że siłka to tylko miejsce, choć mnie nieraz przytulała, przyjmowała pot i łzy, wystrzeliwała kosmos i choć na chwilę dawała poczucie euforycznego szczęścia. Przykro, że mam w sobie takie miejsce z myślami ciągnącymi się jak smoła, za drzwiami z siedmioma zamkami i wielką czerwoną syreną WIEJ UCIEKAJ BROŃ SIĘ. Wiecie, że na łopatce mam tatuaż z napisem w wolnym tłumaczeniu "Zawsze niezależna"? Robiłam go będąc dziewczyną o bardzo złamanym sercu niczego wtedy nie pragnąc bardziej jak właśnie być zależna. Ale to było wtedy. A dziś jest dziś. Wtedy wiedziałam dokładnie po co, gdzie i dlaczego. A dziś tak już się przyzwyczaiłam do tego swojego pokoju z zamkami, że wiem już, że po prostu nie umiem inaczej. Przykro mi siłko, że nie umiesz uleczyć mnie tam, gdzie najbardziej mi to potrzebne. #good #evening #selfie #workout #cute #beautiful #fitwomen #fitstagram #fitfood #fitfreak #fitmoms #fitspiration #fitforlife #fit #fitjourney #fitlife #fitgirl #fitness #fitmom #fitchicks #fitlifestyle #cleaneating #eatcleantraindirty #strongnotskinny #paleo #paleofriendly #czystamicha #polskadziewczyna #polishgirl
Instagram vs. Reality 😜 Mexican bowl post gymnastics 🤸🏼‍♀️ full of goodness Insta vs. Rzeczywistość 😜 Meksykański bol po gimnastyce 🤸🏼‍♀️ same dobroci #dinner #nutrition #fitfood #healthyfood #mexicanbowl #goodfood #eatclean #paleoish #basicfood #fiveaday #alltheveggies #kolacja #zdrowejedzenie #czystamicha #sałatka #warzywa
Ostatni tydzien karnetu na siłowni wiec jakoś poczucie ze trzeba wykorzystać wzrosło 😁Pomachałam dziś trochę sztanga i jest fajnie! 💪Mialam solidna motywacje bo w domu czekała taka nagroda 😁a poza tym mąż poszedł ze mną a razem zawsze razniej💪ciasto orzechowo-karmelowe z przepisu @agaciastaaa to PETARDA! I taaaak, to jest zdrowe ciacho ❤️ nawet nie wiem co o nim więcej napisać bo jest tak pycha 🙊 mąż potwierdza, wszamal spory kawałek, drugi spakowany do pracy 😋i nie pozwolil nikogo częstować bo chce więcej dla siebie, taki wredny 😉 a mnie jutro czeka niezła walka z sama soba, żeby nie zjeść wszystkiego zanim wroci 😂 #dietabezdiety #zdroweodzywianie #wiemcojem #czystamicha #dieta #diet #fit #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitslodycze #fitdeser #fitprzepisy #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #chodakowskaewa #misjachoda #chodagang #motywacja #zrobieforme #odchudzanie #redukcja #food #instafood #homemade #inspiration #peanut #caramel
Jeśli drugie śniadanie to tylko pudding! Składniki: 🍉 Serek wiejski 🍉 25g odżywki o smaku wanilii 🍉 truskawki. wszystko ze sobą blendujemy i jemy! Smacznego! ❤️ ~~~~~~~~~~~ #fitness #breakfast #śniadanie #zdrowo #pudding #fitfood #helthyfood #bezcukru #bezjajek #fitrecipes #zdrowojem #wiemcojem #legalcakes #sniadaniemistrzow #czystamicha #redukcja
PIZZA PODCZAS TRZYMANIA DIETY?😱😱 Utarło się trochę, że pizza to fast food, że jak już, to tylko jako cheat meal. Ale czy faktycznie każda jest taka straszna? Nie 🍕😋 Jak się dobrze zastanowić z czego składa się pizza, a już szczególnie, gdy znajdują się na niej zdrowe dodatki to naprawdę nie musi być tak źle 🍅🥦🍗 Znajdą się nawet mrożone pizze, które mają całkiem przystępne wartości odżywcze, a jednocześnie są smaczne. Taką na przykład mamy na zdjęciu. Jeden kawałek: ⚡️145 kcal 🍞 19 g węglowodanów 🍗 5 g białka i 🥜 5 g tłuszczu. Nie ma się czego bać. A już tym bardziej z nami, bo z nami jeszcze łatwiej trzymać dietę z takimi przekąskami. ➡️ Wrzucamy jedzonko na wagę ➡️ aplikacja ściąga ją przez bluetooth ➡️ oblicza natychmiastowo kalorie i makroskładniki. I już widzimy na ile możemy sobie danego dnia pozwolić, zaglądając w dziennik kalorii, który podlicza nasze jedzenie z całego dnia 📊 Najdokładniejsza i jednocześnie najwygodniejsza kontrola diety ⚖️ ⏱I tak możemy robić z wszystkimi produktami, wrzucamy na wagę, sprawdzamy sytuację i wyciągamy wnioski - prościzna 😁 To w końcu pizza jest fit, czy nie? Zależy. Na pewno może być fit - chude ciasto, pełnoziarnista mąka, dobry jakościowo ser, świeże pomidory, warzywa, może być też kurczak. Nie trzeba się wcale ograniczać, wystarczy trochę pokombinować i po prostu KONTROLOWAĆ spożywane przez nas kalorie i makroskładniki. Więc jak macie ochotę na pizzę, a kalorii jeszcze trochę do zjedzenia macie - smacznego! 🍕😁😁
Mniam 🤤
🍰LEGALNA ,,KARPATKA" od @cakestercafe jest jeszcze 🔥LEPSZA od wczorajszego ,,pleśniaka"! 😄👍 Oj, naprawdę warto spróbować! 👌 Udanego wieczoru! 👊 ______________ #karpatka #ciasto #cake #cakester #legalcakes #krakow #restauracja #deser #lunch #jemzdrowo #bezglutenu #bezcukru #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #czystamicha #siłownia #dieta #fit #fitness #motivation #foodstagram #foodblogger #eatclean #delicious #sweet #dessert #healthy #healthyfood
Ramen czyli azjatycki bulion 🍜✌🏼 Nie podam Wam przepisu bo jest ich całe mnóstwo, a ja jak zwykle robiłam wszystko na oko 🤷🏼‍♀️ Ostatnio króluje u nas kuchnia Azjatycka, odtwarzam to co jedliśmy w podróżach albo próbuje czegoś czego jeszcze nigdy nie miałam okazji skosztować, w ten sposób próbuje ukierunkować Szanownego Małżona, żeby wiedział w którą stronę świata kupić bilety 😬🙌🏼 Jeśli macie jakieś swoje ulubione danie/dania z rożnych zakątków świata, które możecie polecić to dajcie znać bo mi pomału kończą się pomysły 🙉 #matkaprzygarach
Jaglane czekoladowo -kokosowe,jak się czegoś czepię to już koniec 😂😂😂😍😍😍😋😋😋😋#czystamicha #zdrowo #zdrowyposiłek #zdrowydeser #potreningu #wiemcojem #siłownia #healthymeal #healthy #healthyfood #fit #fitfood #gymfood #gymfreak #gymlife #lunchbox #deser #towork #wiemcojem #placki
Cześć instafriends 😁, jak wam minął dzień? My z córką piekłyśmy dziś zdrowe ciasteczka owsiane, bardzo szybkie w wykonaniu i bardzo smaczne 😁 ktoś chętny na przepis? #gotuje_bo_lubię_fit #śniadanie #breakfast #deser #sweet #sniadaniemistrzów #redukcja #dobrejedzenie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie #ciastka #ciacho #gym #gymnastic #fit #fitfood #fitness #fitmom #diet #dietabezdiety #zdroweodżywianie #czystamicha #yummy #foodinstagram #foodlove #goodfoods #homemade
Mniam mniam😋 co dobrego mieliście dzisiaj na obiad? Ja miałam ochotę na makaron i poszło bardzo szybko: makaron żytni (gotuje się tylko 4 minuty! 😍), sos pomidorowy domowy z samych pomidorów, mozzarella, świeża bazylia i mój ulubiony parmezan ❤️❤️ no niebo🤗 może właśnie komuś podrzuciłam pomysł na jutrzejszy obiad? 😄😉 #foodporn #mniam #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #healthy #healthyfood #ewachodakowska #chodagang #jedzonko #lifestyle #healthylifestyle #fit #fitfood #fitness #fitgirl #inspiration #motivation #inspiracja #czystamicha
Dzień dobry☀️ Witam się #porannakawa ☕️ oraz pysznym śniadaniem😊Dzisiaj ➡️ #omlet orzechowo-czekoladowy 🥞🥜🍫 Jest pysznie❗️😍🙈 ————————————————————Składniki na 2 porcje: •4 jaja (ubić najpierw same białka) •4 łyżki mąki ryżowej •1 łyżka ksylitolu •1 łyżka masła orzechowego •40 g gorzkiej czekolady • 40 g orzechów pecan • 50 ml mleka. Olej kokosowy do posmarowania foremki. Piec 20 min w temperaturze 180 stopni.————————————————————#chodaGANG #śniadanie #coffeetime #morningcoffee #kubekkawy #kawka #omlette #zdrowadieta #zdrowejedzenie #breakfast #breakfasttime #healthyfood #czystamicha #cleaneating #foodporn #śniadaniemistrzów #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #springmood #likeforlikes #instafood #like4like #rose #3dchili #foodphotography
Dzień dobry☀️ Takie słoneczne poranki uwielbiam❤️Dzisiaj #tosty z #jajkosadzone , szybko i smacznie 🙈 🍳🍞🥑 Kto pije ze mną #porannakawa ☕️❓————————————————————#chodaGANG #śniadanie #coffeetime #morningcoffee #kubekkawy #kawka #toast #eggs #zdrowadieta #zdrowejedzenie #breakfast #breakfasttime #healthyfood #czystamicha #cleaneating #foodporn #śniadaniemistrzów #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #springmood #likeforlikes #instafood #like4like #tulips
Dzień dobry☀️ Witam się #porannakawa ☕️ oraz pysznym śniadaniem😊Dzisiaj ➡️ #omlet na mące kokosowej🥞z serkiem waniliowym, malinami 🍇i borówkami 🍒Pyyszniee❗️😍🙈 ————————————————————Składniki: •2 jaja (ubić najpierw same białka, potem dodać żółtka) •1 łyżka mąki kokosowej •1 płaska łyżeczka ksylitolu •1 łyżka wiórków kokosowych ————————————————————#chodaGANG #śniadanie #cupofcoffee #coffeetime #morningcoffee #kubekkawy #kawka #omlette #omletowelove #zdrowadieta #zdrowejedzenie #breakfast #breakfasttime #healthyfood #czystamicha #cleaneating #foodporn #śniadaniemistrzów #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #springmood #likeforlikes #instafood #like4like #tulips
Dzień dobry☀️ Witam się #porannakawa ☕️ i takim pysznym śniadaniem😊Dzisiejsza #owsianka 💞czekoladowa🍫 z bananem 🍌 truskawkami 🍓 i malinami🍒😊————————————————————#chodaGANG #śniadanie #cupofcoffee #coffeetime #morningcoffee #kubekkawy #porridge #oatmeal #zdrowadieta #zdrowejedzenie #breakfast #breakfasttime #healthyfood #czystamicha #cleaneating #foodporn #śniadaniemistrzów #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #kawka #flatlaypoland #springmood #likeforlikes #instafood #like4like
Witajcie 😉 Dzień zaczynam od miseczki pełnej smaku i witamin 😁 Smoothie bowl to o niej mowa 🤩 To prosta i pyszna potrawa, idealna na śniadanie. To nic innego jak miska wypełniona koktajlem , który posypujemy świeżymi owocami, bakaliami lub płatkami śniadaniowymi.  Wybrałam mrożone owoce leśne zmiksowałam z bananem i jogurtem greckim. Całość uzupelnilam świeżymi owocami i komosą preparowaną. Zastrzyk energii na cały dzień 💪💚💜 . . . ENG 🇬🇧 Hi 😉 I start the day with a bowl full of flavor and vitamins 😁 It's called Smoothie bowl 🤩 It's a simple and delicious dish, perfect for breakfast. It's nothing more than a bowl filled with a smoothies that you put in a bowl and then top with fruits, nuts, and whatever else you think would look pretty 😂 I chose frozen forest fruits mixed with banana and greek yoghurt. Topped up with fresh fruit and puffed quinoa. An energy boost for the whole day 💪💚💜 . . #smoothiebowl #czystamicha #śniadanie #zdroweodżywianie #owoce #dieta #breakfast #workout #postworkout #healtydiet #healtybreakfast #eatclean #fitfood #foodstyling #wiemcojem #zdrowejedzenie #healtyliving #healtybreakfast #eatclean #food #inspiration #organic #foodblogger #feedfeed #foodblog #blogkulinarny
ENG ⬇️ Stir fry z polędwiczką wieprzową w słodko pikantny sosie z dodatkiem aromatycznego czosnku i imbiru. Czym był by stir fry bez warzyw ?! 💚 Dodałam kapustę pak choy, brokuły, czerwona papryka, cebula, pieczarki i dymke. Podałam na brązowym ryżu, a całość posypałam sezamem i prażonymi orzechami nerkowca. . . . Stir fry pork tenderloin in a sweet and spicy sauce with the addition of aromatic garlic and ginger. What was the stir fry without vegetables ?! 💚 I added pak choy cabbage,broccoli, red pepper, onion, mushrooms and green onions. I served on brown rice and sprinkled with sesame seeds and roasted cashew nuts. . . . #stirfry #porklion #polędwiczkawieprzowa #polędwiczka #warzywa #pakchoi #jedzenie #smacznego #foodblogger #foodblog #healtyfood #food #tasty #delicious #foodstylist #beautifulfood #czystamicha #superfoods #foodporn #feedfeed #properfood #dieta #zdrowadieta #zdroweodżywianie #blogkulinarny #spring #finedining
Świeże rybka propsto od rybaka jest zawsze najlepsza i najsmaczniejsza 😋 Kupiłam pysznego morszczuka i podałam go na risotto z zielonego groszku z miętą 🐟🌱💚 Przygotowałam również masełko cytrynowo pietruszkowe🍋🌱 Pysznie 🤩😋😜 . . Everyone knows fresh fish from the fisherman is always the best and the tastiest 😋 I bought a delicious hake and served it on a green peas risotto with mint 🐟🌱💚 I also prepared a lemon parsley butter Delicious 🤩😋😜 . . . #hake #risotto #greenpeas #lemonbutter #mint #morszczuk #świeżaryba #zdrowyobiad #jedzenie #smacznego #foodblogger #foodblog #healtyfood #food #freshfish #tasty #delicious #foodstylist #beautifulfood #czystamicha #superfoods #foodporn #feedfeed #properfood #dieta #zdrowadieta #zdroweodżywianie #blogkulinarny #spring #finedining
Nie wiem jak wy ale ja uwielbiam te pyszne frytki z batatów 😋 mogłabym je jeść codziennie 😍 Tak,więc po raz kolejny lądują na moim talerzu dziś w towarzystwie rybki 🐟 • Wybrałam łupacza i usmażyłam w cieście naleśnikowym (jajko, mąką i mleko) • Porcja warzyw: szparagi i cukinia • Sos czosnkowo jogurtowy Było pysznie, polecam wam to szybkie w przygotowaniu danie 😋😊😉 . . . Lately my favourite veg is that lovely and delicious sweet potato 😍 I could laterally eat it everyday 😂😉😆 super tasty yummm 😋😍 Well as u see its on my plate again 🙈 I serve it with pan fry haddock, asparagus and courgette. Garlic yogurt dip 😜 Its super easy to do and absolutely delicious 😋 . . . #freshfish #fishandchips #fishoftoday #haddock #łupacz #sweetpotato #fries #asparagus #courgette #słodkieziemniaki #bataty #szparagi #cukinia #zdrowyobiad #jedzenie #smacznego #foodblogger #healtyfood #food #fresh #tasty #delicious #foodstylist #beautifulfood #czystamicha #przepis #superfoods #foodporn #feedfeed #properfood
Z cudownych produktów upolowanych wczoraj na #farmersmarket powstało to ⬆️😊 • Okoń morski dziki smażony z tymiankiem podany na puree z fioletowych ziemniaków • Gotowane na parze młode brokuły • Młoda marchewka, którą ugotowałam w wodzie z dodatkiem soli i cukru a później podsmażyłam na masełku z tymiankiem i sokiem z mandarynki • Oliwa z natki pietruszki .............................................................. Lovely and fresh food from farmers market yesterday brings up a nice dinner today 😉😊 • Wild sea bass pan fry with thyme • Purpule potato mash • Steamed broccolini • Baby carrots boiled in water with pinch of salt and sugar then I add some butter, thyme and squeezed mandarin • Parsley oil #seabass #fish #freshcatch #buylocal #purpulepotato #potatomash #broccolini #carrots #parsleyoil #ryba #okońmorski #okońmorskidziki #fioletoweziemniaki #zdrowyobiad #jedzenie #smacznego #foodblogger #healtyfood #fresh #tasty #food #delicious #foodstylist #beautifulfood #czystamicha #przepis #superfoods #foodporn #feedfeed
Hello 💖 Mam dzisiaj dla was propozycje na smarowidło do chleba, krakersów, wafli, gofrów czy czegoś innego co lubicie. Sprawdzi się idealnie na śniadanie, jako przystawka czy przekąska np na imprezie 😀 nie ważne jak i gdzie musicie ich spróbować 🙄 Pasta z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowy większość z was dobrze zna 😊 a druga propozycja to pasta z suszonych pomidorów z grillowaną cukinią. Lubicie takie smarowidła? Jakie są wasze ulubione ? . . . #śniadanie #sourdoughbread #chleb #chlebnazakwasie #tost #pasta #pastazłososia #pate #smokedsalmon #fish #sundriedtomatoes #courgatte #koperek #suszonepomidory #cukinia #smarowidło #czystamicha #wiemcojem #zdrowojem #sniadaniemistrzow #foodstyling #foodoftoday #foodblogger #foodblog
next page →