#czystamicha

236,134 posts

Loading...
Miłego popołudnia 👍 #czystamicha 🍝🍲🥗🍜🥘 #afternon #instagood 👍Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟🍖🍗🍕 😉 To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje i trzeba zjeść #lunch polski ser biały chociaż może chiński..tego nie wie nikt 🇵🇱____________________________________________________ #chees #white #protein #instafit #siłownia #foodporn #delicious #food #motywacja #active #trening #diet #dieta #odchudzanie #health #fit #instafood #fitness #instadiet #fitnesslife #bodybuilding #foodpic #motivation #cooking #healthyeating
Wiesz, czasem jest tak, że wydaje Ci się, że to co robisz jest nic niewarte. Frustrujesz się coraz bardziej, masz dosyć wszystkiego. Masz wrażenie, że to wszystko nie ma sensu. To całe dążenie do celu, te wszystkie wartości, to wszystko co sobie zamierzyles. Masz ochotę tym wszystkim rzucić i mieć spokój. STOP! Weź głęboki oddech, to tylko chwilowe... Tak, ja teraz jestem powiedzmy w takim momencie. Chwila słabości?🤔 Zmęczenie? 🤔 Stres?🤔 Zapewne to wszystko i jeszcze więcej ma na to wpływ. Obecnie mam dosyć treningów, dosyć czystej michy, dosyć tej regularnosci itd itd... Ale wiesz co? Jak sobie pomyślę, że miałabym z tym wszystkim skończyć, to sobie tego nie wyobrażam 🤷‍♀️ To jest część mnie, to mój styl życia. A to co się dzieje, jest tylko chwilą słabości, która dopada każdego. W takich momentach najgorzej ma osoba, która nad Tobą czuwa 😂 @wolfpack_bodybuilding dzięki za wsparcie 🙋‍♀️ On ma ze mną czasem naprawdę przerabane 😂 No, ale nikt nie mówił, że będzie łatwo 😁 Idę do przodu, mimo przeszkód. One sprawiają, że jestem silniejsza z każdym dniem i o to chodzi 👌 PS. Dzisiaj mam dzień bez michy i zamierzam to pysznie wykorzystać 😈 Miłego dnia! ❤❤❤ #weekend #regeneracja #odpoczynek #instagirl #lifestyle #follow #fitmigotka #sport #body #activ #polishgirl #strong #passion #health #czystamicha #wiemcojem #dieta #odżywianie #aktywność #kcal #całaja #dolaczdomnie #fit #workout #gym #fitness
Gdyby w regulaminie dzisiejszej Zielonej Piątki nie napisali enigmatycznego "około" 🙈 5km, uznałabym, że ktoś tę trasę zmierzył👌 i ze spokojnym sumieniem wpisała przepiękne 19:34 w BIO🤩. No ale brakło, 150 metrów, a to jednak dużo... Szkoda, bo to był mój dzień. Czułam to, nogi lekkie, tempo 4:02/167 BPM. Na trasie pozakrecanej i nie tak bardzo płaskiej 🔥. Nawet się nie zmęczyłam😎. No nic, trzeba poprawiać dalej. Ileż to ja się namacham żeby mieć w końcu to "naście" na 5 😏😏😏. #PasjaJestWażna #RunningIsMyCocaine
Tak nas ugościli ostatnio znajomi ❤ Nie są weganami ani wegetarianami, więc stąd to podjaranie, że nie mieli problemu z ugoszczeniem wegusów 😄 A Was czym czestują znajomi? 😉
Takie drugie śniadania to jest coś! Zblendowany banan i kaki:). Kaki to mój zdecydowany ulubieniec tej jesieni! #lunch #drugiesniadanie #kaki #zdroweodzywianie #zdrowie #ewachodakowska #weganizm #vegan #czystamicha #zdrowejedzenie #banana #beactive #jesień #motywacja #nevergiveup
Pogoda jakby bardziej jesienna? A na talerzu... Rrrrrrrracuchy 🍎🍏👩🏼‍🍳 I malinówki działkowe 😍 Wersja #fit placków, trochę mniej klasyczna, ale pyszna 😁 do tego była pasta z twarogu i gruszek🍐🐄.🥚 #makro #redukcjatrwa #redukcja #fit #fitness   #forma #fitnesslifestyle #diet #dietka #dieta   #czystamicha #goodfood #fitfood #tasty #smacznie #zdrowo #healtyfood #healty #jemzdrowo #placki #placuszki #racuchy #słodko #jesień #autumn #apple #jablka
Kocha i pomocy. Dziś mój 5 dzień postu a nadal czuje potworny głód i brak Energi. Czym to może być spowodowane? Czy to przez krótka przerwę między postami? Po 25 dniach postu zrobiłam tylko 2 tygodnie wychodzenia. Na urodzinach zgrzeszylam i po tym ciągło mnie strasznie do niezdrowej żywności dlatego postanowilam wejść w kolejny post. Czy mam przerwać post? Jak chudnac dalej po poście? #zdrowie #samozdrowie #health #postdąbrowskiej #postdaniela #odchudzanie #fit #jedzenie #postwarzywnoowocowy #zdrowypost #odchudzanie #health #redukcja #healthy #healthyfood #fit #trening #motywacja #samosieniezrobi #czasitakupłynie #instafood #zdrowie_i_sila #oczyszczanie #detox #kierunekzdrowie #postdabrowskiej #postdrdabrowskiej #czystamicha #warzywa #owoce #wege #dieta #zdrowienatalerzu
Dzieci mi dały pospać do 8:30(z przerwa na karmienie oczywiście) rano miałam czas na pożądana kąpiel i teraz jeszcze chwila na ciepła kawę i książkę. Matko, czym trzeba mi będzie to odpokutować? 😂😂😂#hello #goodday #weekend #book #reading #czytambolubie #bookstagram #booklover #bookworm #bibliophile #fit #fitness #fitlife #fitspiration #fitmom #firgirl #fitchick #instafitness #fitstagram #motivation #bodybuilding #bodyshape #workout #momslife #motherhood #czystamicha #cleaneating #polskadziewczyna #picoftheday
Taaaadaaam! 😂Jesień to moja ulubiona pora roku, ze względu na pyszne sezonowe warzywa. 🌾🍁🍂 Tym razem sałatka z:🥗 🔹Pieczonych buraków 🔹Sera feta 🔹Granatu 🔹Natki pietruszki 🔹Pestek dynii i słonecznika oraz orzeszków pinii. #healthyfood #healthylifestyle #salad #lunch #zdrowadieta #wiemcojem #czystamicha #fetacheese #pomegranate #beetroot #pumpkin #freshherbs #autumnvibes #itsgoodforyou #yummy #pycha
Dzień dobry! 🙋‍♀️ Spokojne śniadanie w domu... 😍 Serek śmietankowy, łosoś, czarnuszka i kilka kropel soku z cytryny- mniam 😃😋 Dobrej soboty! 🙈❤ . . . _____________________ #sobota #śniadanie #drugieśniadanie #posiłek #jedzenie #pyszności #smacznie #zdrowo #kanapka #warzywa #smacznieizdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie #jemzdrowo #smacznienadiecie #czystamicha #redukcja #trening #food #healthyfood #nutrition #weekend
Kochani mamy dla Was propozycję na weekendowe słodkości 😋 . . Pomysł na czekoladki od @michal_musinski 👨‍🍳 . . Składniki: ✅ 100g oleju kokosowego . ✔ 70g odżywki białkowej (w moim przypadku o smaku kokosowym) . . Przygotowanie: . . 🍫Olej kokosowy rozpuszczamy, następnie po ostygnięciu dodajemy odżywkę białkową i mieszamy do uzyskania jednolitej masy 🍽 . Kolejny krok to przelanie masy do foremek do lodu( najlepiej silikonowe ułatwi to późniejsze wyjmowane naszych czekoladek 😋). . Następnie wsadzamy do zamrażalnika foremkę na 10 min. Po tym czasie wyjmujemy formę z czekoladkami i wkładamy do lodówki na 3h. GOTOWE ! Możemy już kosztować nasze czekoladki 😄 . . #strefamocy #warszawa #motivation #czekolada #slodycze #czystamicha #zdrowejedzenie
Jak sobota to tylko do...? No wlasnie gdzie😂 Bo ja chyba do Lidla😂😂 Ale zanim popadniesz w sobotni szał sprzątania, gotowania...kupowania, należy zjeść coś pozywnego😉😊 A co się najlepiej do tego nadaje? Platki owsiane!😅 Owsianka z odżywka o smaku karmelu😍🤤 z bananem i borówkami❤❣ @allnutrition.pl Pyszka😋 Miłej soboty♡♡♡ 〰 😱BIAŁKOWA OWSIANKA🥛 45g płatków owsianych 30g odżywki białkowej w proszku 50ml mleka 150ml wody Dowolne owoce Wodę zagotowywujemy i dodajemy platki owsiane, gotujemy do wchloniecia wody. Mleko i odżywkę mieszamy w miseczce na gładką konsystencję. Do pulchniutkich już płatków dodajemy "masę białkowa" i gotujemy na wolnym ogniu przez około 2min❤ Dodajemy owocki❤ #owsianka #sniadanie #zdrowejedzenie #fitwomen #oat #oatmeal #oats #platkiowsiane #odchudzanie #zdrowo #healthymind #healthylifestyle #jedzenie #zdroweodzywianie #odzywianie #czystamicha #budyniowaowsianka #fit #fitfood #foodporn #fitjedzenie #zdrowie #wiemcojem #zdrowazywnosc #dieta #diet #pysznie
Sezon na 🎃 trwa 🙌 Jeśli jeszcze nie robiłaś DYNIOWEGO BROWNIE Z MALINAMI to koniecznie musisz to zmienić !! #zdrowesłodycze#fitprzepis ⬇️⬇️⬇️ https://www.blog.alicjajanowicz.com/dyniowe-brownie-z-malinami/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Brakuje Ci jakiegoś składnika⁉️ Kupisz go na 👉www.sklep.alicjajanowicz.com 👈 Zamawiając wpisz kod 🎀 julakoma 🎀 a otrzymasz rabat 12% rabatu na całe zamówienie 🛍
Dzień dobry, czy są tu miłośnicy pankejków? 😀 bananowe placuszki z musem malinowym, borówkami, płatkami migdałów i orzechami nerkowca świetnie sprawdzają się na każdy posiłek ✔ udanej soboty! #food #fitfood #pancakes #fitgirl #health #healthy #healthymeal #healthyeating #healthyfood #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha
CIASTO KASZTANOWE Z JABŁKAMI🍎☕🍰SKŁADNIKI / 8 porcji / 1 porcja – 308 kcal, makro B13g, T10g, W42g 🔶SKŁADNIKI: ▪3 duże twarde i słodkie jabłka 🍎🍎🍎 ▪2 dojrzałe banany 🍌🍌 ▪10 jajek 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 ▪200 g mąki kasztanowej ▪¾ łyżeczki oleju kokosowego ▪2 łyżki kakao 🔶PRZYPRAWY: ▪0,5 łyżeczki przyprawy korzennej ▪1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego ▪1 łyżeczka sody oczyszczonej ▪1 szczypta soli himalajskiej ▪2 łyżeczki erytrytolu 🔶PRZYGOTOWANIE: ▪Jabłka kroimy w dużą kostkę. ▪Białka jaj ubijamy ze szczyptą soli i dwoma łyżkami erytrytolu. ▪Mąkę kasztanową, żółtka jaj, banany , kakao, cynamon, przyprawę korzenną i sodę oczyszczoną miksujemy na gładką masę. Do powstałej masy dodajemy pokrojone jabłka i mieszamy całość. ▪Do masy i jabłek dodajemy ubite białka jaj i bardzo delikatnie mieszamy całość. ▪Całość przekładamy do tortownicy o średnicy 24cm wyłożonej papierem do pieczenia i wysmarowanej olejem kokosowym. ➡➡WSKAZÓWKI: ▪Jeżeli masa ciężko się miksuje możemy ją rozrzedzić dodając odrobinę mleka migdałowego. ▪Może się Wam wydawać, że masy jest za mało, a jabłek za dużo😊 Tak ma być 😄 #fitslodycze #ciasto #ciastozjablkami #makakasztanowa #jablko #banan #cynamon #jajko #kakao #bezglutenu #beznabialu #bezcukru #zdroweodzywianie #czystamicha #kawa #dobraenergia #wszystkojestenergia #prana #energiazycia #holistycznaprzemiana #zdrowejedzenie #zdrowedesery
Dzień dobry. U mnie nadal #bezglutenowe smaki - tym razem pomysł na obiad - makaron ryżowy, brokuły, pieczarki marynowane w sosie sojowym i sosie teriyaki oraz grillowany kurczak - obiad doskonały w swej prostocie. Miłej soboty 🤗 #obiad #pomyslnaobiad #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdrowywybor #bezglutenu #jemzdrowo #czystamicha #brokuły #pieczarki #kurczak #grillowanykurczak #healthyfood #healthyeating #dinner #dinnerideas #glutenfree #glutenfreefood #brocoli #mushrooms #grilledchicken #healthycuisines #healthychoices
After a cardio workout a little bit of pleasure🤤😋Banana-oat🍌🥞pancake with chocolate protein, dark rasspberry chocolate🍫and frozen raspberries as a late Saturday breakfast. Hello weekend✨✨ __ Po treningu cardio trochę przyjemności🤤😋Bananowy placek owsiany 🍌🥞z czekoladowym białkiem, gorzką czekoladą malinową🍫i mrożonymi malinkami jako późne sobotnie śniadanie. Hello weekend✨✨ __ #hello #helloweekend #afterworkout #afterworkoutmeal #potreningu #jemzdrowo #czystamicha #fitfood #eatclean #fit #fitwoman #gymlover #happywoman #okularnica
Hej weekendowo! 😊 Wstałam sporo wcześniej i miałam czas na poranne czytanie i sobotnie obowiązki 😁A na śniadanie (leniwe jak to sobotę przystało!🙏) pankejki owsiane z kakao, odżywką białkową o smaku masła orzechowego, z jogurtem naturalnym, granatem i miodem 🍯Mogę zaczynać weekend 😍 A co u Was dobrego? Samych przyjemności na dziś 😘😘. . ___________________ Hello on weekend! 😊I woke up earlier and had time for my morning reading and Saturday duties 😁 For breakfast (lazy and late as Saturday ritual! 🙏) oat pancakes with cocoa, protein powder of a peanut butter and taste, Greek yoghurt, pomegranate and honey 🍯 Time to start weekend 😍 What do you have for your breakfast? Happy weekend 😘😘. . . . . #goodmorning #breakfast #pancakes #pancakestime #americanpancakes #healthyfood #crepes #foodpost #foodie #foodpics #fitrecipes #foodrecipes #pancakesstack #foodphotography #foodpic #foodlover #followme #food52 #foodblogger #athens #greece #pomegranate #healthyfoodporn #śniadanie #naleśniki #nalesnikowelove #pankejki #czystamicha #zdrowojem #fotografiakulinarna
🥗 II śniadanie,które może też być lekką kolacją 🙂 - SAŁATKA z buraczkami, jabłkiem, sosem winegret i fetą. . . 🔸miks sałat 🔸buraki gotowane 🔸ser typu feta 🔸sos winegret (oliwa, sok z cytryny, sól, pieprz, miód, ocet winny) 🔸jabłko 🔸prażone ziarna słonecznika . . Lubię takie proste 😉😄 . . #buraki #drugiesniadanie #2sniadanie #kolacja #sałatki #salatka #przepis #buraczki #sałata #przekaska #smacznieizdrowo #smacznego #cospysznego #soswinegret #winegret #feta #healthybreakfastideas #healthyeating #zdrowo #odchudzanie #redukcja #redukcjawagi #spadekwagi #dieta #dietabezdiety #dietetycznie #czystamicha #zdrowe #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie
Już Wam mówiłam jak bardzo kocham sobotnie śniadania. Prostota bez zbędnego kombinowania☺. . Inżynier liczył 🤓✏📈 : 🔼Kalorie: 427,5 kcal 🔼Białko: 25,1 g 🔼Tłuszcze: 17,1 g 🔼Węglowodany: 40,2 g . Jeśli źle rozpoczeliście ten poranek... pamiętajcie, że nigdy nie jest za późno... przecież dzień się jeszcze nie skończył 😉👍
Na drugie śniadanie.... najlepszy puddingchia z czym? A no z konfiturą z dyni 😍😍😍😍 niebo w gębie, mówię Wam 🙊👌 #fitgirls #puddingchia #chia #dynia #konfiturazdynizpomarańczą #konfiturazdyni #yummy #czystamicha #jestmoc #śniadaniemistrzów #fitfoodie
No hej😘 Przy sobocie udało mi się nawet zaszaleć z omletem, bo mój kochany mały terrorysta👶 dał mi 20 minut swobody💪 20 wolnych minut (!) nabrało teraz zupełnie nowego znaczenia😉 #dzieńdobry #śniadanie #sniadaniemistrzow #omlet #omletowelove #kawa #inka #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #jedzenie #pyszności #czystamicha #plnylala #morning #coffee #breakfast #omelette #coffeelover #strawberries #delicious #healthy #healthyfood #food #foodstagram #foodie #foodlover #instafood #picoftheday #instagood
Budzimy się!😴Aura za oknem nie pomaga i najchętniej każdy zostałby pod kocem😏Ale! Prostym sposobem na powrót do życia jest kofeina☕️ Kofeina jest naturalną substancją o działaniu pobudzającym, która znajduje się m.in. w ziarnach kawy. Kofeina przyczynia się do zwiększonej produkcji energii w komórkach organizmu, polepszenia zdolności poznawczych, takich jak: pamięć, koncentracja🧐, uwaga oraz ułatwia formułowanie myśli🤓Kofeina redukuje zmęczenie 🤸🏼‍♀️oraz senność, rozszerza naczynia mózgowe, przyspiesza procesy przemiany materii oraz nasila wydzielanie soku żołądkowego usprawniając procesy trawienne. Posiada również lekkie działanie przeczyszczające. Kofeina przyspiesza czynność serca oraz oddech. Wykazuje właściwości moczopędne, wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn, zwiększa popęd seksualny, a także poprawia ogólny nastrój. Nieodpowiednio zbilansowana dieta połączona z wypijaniem dużych ilości płynów dostarczających kofeiny zwiększa ryzyko niedoborów wapnia, a także zmniejsza wykorzystanie przez organizm innych składników mineralnych (magnezu, cynku), dlatego należy zadbać o produkty będące ich źródłem w swojej diecie🥜🍫🥔🍌Kofeinę w tabletkach znajdziecie na www.makromass.pl 💪🏼 _________________________ #masa #redukcja #siła #czystamicha #witaminy #carbo #weglowodany #odchudzanie #zdrowo #zdrowe #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietetycznie #pyszne #zdrowystylżycia #aktywnie #trening #siłownia #kulturystyka #sportywalki #skleponline #sklepinternetowy #suplementy #odżywki #odżywka #dzik
Co zrobić z opakowaniem po ulubionym kremie? Przygotować w nim owsiankę😍🤗 aby nic się nie zmarnowało😁😋 u mnie na bogato: płatki owsiane, nasiona chia, daktyle, jogurt naturalny, odżywka truskawkowa, maliny, liofilizowana czarna porzeczka i migdały 😋 ktoś chętny? Może macie gdzieś słoik po maśle orzechowym? Też się nada idealnie 🤗 _____________________ Przygotowujecie takie śniadania z wykorzystaniem ostatków z szafki? 😆😉 _____________________ #breakfast #śniadanie #zdrowejedzenie #fitfood #fitness #fit #protein #zdrowojem #zdrowadieta #ewachodakowska #chodagang #wiemcojem #jedzonko #czystamicha
Dzień dobry w słoneczny, jesienny sobotni poranek 😁 u mnie od rana pracowicie - pranie, sprzątanie, szybkie śniadanie - jajko na twardo z majonezem i kanapka z serkiem białym, warzywami, słonecznikiem i siemieniem lnianym, a do tego kubek kawy 😍 dziś planuję przyrządzić sałatkę tortellini, którą będę robić pierwszy raz 😄 podzielę się oczywiście przepisem 🤗 miłego dnia! #śniadanie #śniadanko #breakfast #kanapka #jajko #warzywa #egg #sandwich #fitfood #fitbreakfast #fitsniadanie #fitjedzenie #zdrowesniadanie #jedzenie #jedzonko #healthydiet #eatclean #wiemcojem #czystamicha #blondkuchara #foodblogger #blogkulinarny #instafood #kochamjesc
Schaby 🐽 najlepiej czują się ...ubrane w boczek! 🥓 A komu to jeszcze za mało, zawsze może eksperymentować z marynatą, np. miodową! 🐝 Prosty przepis na wyjątkowy schab, i tylko jedno "ale"...wolna niedziela! 😧 Więc przygotujcie listę zakupów 📝 i ...na miasto! 🛒 #schab #boczekkaminiarz #boczek #miód #miodowa #wieprzowina #schabowy #baconmakeseverythingbetter #bekon #kaminiarz #obiad #conaobiad #niedzielnyobiad #wiemcojem #blogkulinarny #czystamicha #miesozercy #pieczenie #pychotka #boczekprzepisy #boczekwedzony #lubienaboczku #kochamjesc #bezglutenowe #wkuchni #jakumamy #dobrebopolskie #przepisy #szefkuchni #mniami
Racuszki z jabłkami z przepisu od @healthy_natalia85 ❤️ Ja zrobiłam z pół porcji a i tak wyszło tyle placuszków jak na zdjęciu 😍 Pyszne, szybkie i zdrowe a u mnie polane sosem zero od @6pak_nutrition o smaku pieczone jabłko 😊 ——————————————————— Pfannkuchen mit Äpfeln aus dem Rezept von @healthy_natalia85 ❤️ Ich habe sie aus einer halben Portion gemacht und trotzdem sind es so viele Pfannkuchen wie auf dem Bild geworden 😍 Lecker, schnell und gesund und bei mir mit einer Null Sauce von @6pak_nutrition mit dem Geschmack Bratapfel 😊 . . . #śniadanie #racuszkizjabłkami #mąkaorkiszowa #racuchy #soszero #6paknutrition #pieczonejabłko #placuszki #zdroweśniadanie #czystamicha #cleanfood #fitfood #befit #healthynatalia85 #pfannkuchen #pfannkuchenmitapfel #apfelpfannkuchen #apfel #lecker #gesund #healthybreakfast #healthyfood #apple #soucezero #czystamicha 🍴#dietaniemusibyćnudna #dobrypoczatekdnia
Zbieram ciekawe przepisy. Dzi? przepostowuj? ten. Zobaczcie post i to interesujace konoto pięknieJEMY | Dietetyka, @piekniejemy.dietetyka 👍👏👌 KOTLECIKI Z POLĘDWICZEK KURCZAKA, SURÓWKA Z KAPUSTY I RYŻ Z WARZYWAMI 😍😍😍 Te kotleciki to po prostu niebo w gębie 🤗 Składniki: 🔹polędwiczki z kurczaka 400g (lub pierś z kurczaka) 🔹1 jajo🐣 🔹1 łyżeczka musztardy 🔹2 łyżki ketchupu 🔹1 łyżka mąki pszennej 🔹natka pietruszki posiekana🌿 ➡️ Polędwiczki kroimy w małą kostkę (1*1cm). Wszystkie pozostałe składniki razem mieszamy na gładką masę i dodajemy kurczaka. Wykładamy łyżką w kształt kotlecików na rozgrzaną i lekko natłuszczoną patelnię 🍳 Wyszło 9 kotlecików, kaloryczność wszystkich to 550kcal (bez uwzględnienia kalorii z tłuszczu do smażenia) czyli jeden kotlecik ma ok. 60kcal (nadal nie uwzględniając tłuszczu do smażenia)🔥😍 Pyszności 😻 ____________________________________________ #fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #sałatka #warzywa #zdrowo #wiemcojem #mlodakapusta #surówka #surowkazkapusty #kotlet #kotlety #kotleciki #poledwiczki #ryżzwarzywami #fitkolacja #zdrowakolacja #dietetycznie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowadieta #dieta
No to lecimy z tym przepisem na kotleciki mielone z serem 😀 Dzisiaj bez zdjęcia śniadania, wyjazdy rządzą się swoimi prawami, sami rozumiecie 😁 Składniki na 5 kotlecików ✔ok. 250g chudego mięsa mielonego z szynki ✔garść liści szpinaku ✔kilka pieczarek ✔3 ząbki czosnku ✔kilka cm pora ✔ser żółty pokrojony na małe kosteczki (ok. 1,5cm) ✔sól i pieprz . Pieczarki i pora kroimy, podsmażamy razem ze szpinakiem i czosnkiem. Przyprawiamy. Dodajemy do przyprawionego solą i pieprzem mięsa i mieszamy razem. Formujemy kotleciki wkładając w środek każdego kosteczkę sera. Smażymy na małym ogniu na złoty kolor z obu stron. Iii i to tyle 😀 Muszę przyznać że to pierwszy taki eksperyment u mnie, ale napewno będzie pojawiał się częściej w roli obiadu 😉❤ . Wspaniałej soboty Robaczki ! 🐞 . . . . . . . .#kotleciki #obiad #jemichudne #fitchanges #zdowejestczadowe #przepisnaobiad #zdrowejedzenie #weightloss #dietatoniekara #foodporn #foodgasm #przepis #makaron #warzywy #zdrowo #smacznie #instajedzenie #czystamicha #motywacja #insulinoopornosc #zdrowienatalerzu #ilovefood #foodie #foodlover #io #fitobiad
Dzień dobry 🍁🍂🌞 sobota, dzień odpoczynku, a zarazem dzień pracy gospodyni domowej. Dzisiaj czeka mnie sprzątanie oraz gotowanie - poprostu doprowadzenie domu do ładu i składu. Zaplanowałam też mycie okien 🏢 🤦‍♀️😁A Wy co macie dziś w planach? #lifestyle #instafood #foodporn #happy #homemade #instadaily #eatprettythings #simpleproject #foodshare #breakfastforchampions #breakfasttime #jemzdrowo #zdrowie #czystamicha #healthy #healthyfood #foodpic #pysznie #pyszności #wiemcojem #fitness #fitnessgirl #fitgirl #girlswholift #girlswithmuscles #lifestyle #fitnessinspiration #inspiracje
Dzień dobry w sobotę 😘czy u Was też króluje jajecznica w weekendowe poranki? U mnie dziś jedna z ulubionych wersji, czyli z jarmużem i suszonymi pomidorami. Znacie to połączenie? Jeśli nie, to koniecznie spróbujcie. —————————————————— Pogoda dziś pokrzyżowała mi plany, bo chciałam wsiąść na rower, i w ramach przewietrzenia głowy, pojechać na nim załatwić ostatnie sprawy przed jutrzejszą imprezą. Niestety od rana siąpi deszczyk i z pewnością nie jest to pogoda na przyjemną, relaksującą przejażdżkę 😉ale znajdę sobie inną przyjemność na dziś! Najłatwiej w sumie byłoby jechać na jakiś pyszny deser! Sic! Tak, tak...słodycze koją nerwy najlepiej! Ale to tylko chwilowe ukojenie, a zaraz potem generują kolejne problemy i stresy. W moim przypadku głównie przez zmniejszające się ubrania 🤷🏻‍♀️i chciałabym wytłumaczyć sobie, że to przez zły program w pralce, ale prawda jest brutalna! Zaliczam się do tych osób, które w stresie bardzo łatwo wpadają w spiralę podjadania i tycia 😣dlatego każde stresowe sytuacje w moim życiu kończyły się wzrostem wagi...często znacznym 😭teraz staram się pilnować, ale...nie zawsze mi to wychodzi 🤦‍♀️ ——————————————————- #sobotniporanek #śniadanie #jajecznica #jarmuż #suszonepomidory #polaczenieidealne #najlepiej #wiemcojem #zdrowejedzenie #czystamicha #dietaniemusibyćnudna #talerzpysznosci #breakfast #scrambledeggs #cale #driedtomatoes #deliciousfood #cleaneating #healthyfoods #dietfood #deliciousplate #saturdaymorning
Dzień dobry! Nareszcie mamy weekend co oznacza, że ponownie mam trochę więcej czasu na eksperymentowanie w kuchni💥💘 I tak oto powstały omlety😏 Ale nie jakieś zwyczajne.... Tylko z mikrofali! Wyszły genialnie jak z patelni! No cóż trzeba sobie radzić w internacie🤔🙈 OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM I BANANEM🍌😚 Składniki: ✅2 jajka🥚 ✅10g otrębów owsianych ✅10g płatków owsianych ✅5g odżywki białkowej ✅dowolne słodzidło🏺 ✅10g masła orzechowego ✅90g banana🍌 ✅olej lub masło to posmarowania talerza 👉Ubijamy białka jajek na sztywną pianę, nastepnie dodajemy slodzidło i żółtka 👉Ponownie ubijamy mikserem lub w moim wypadku widelcem i dodajemy płatki, otręby i białko. 👉Delikatnie mieszamy i wylewamy na głęboki talerz posmarowany masłem 👉Wstawiamy do mikrofalówki na ok 3-4 min zależnie od mocy. Po wyciągnięciu smarujemy masłem orzechowym i kroimy do środka banany💘💣 Na wierzchu polewamy syropem/ cynamonem i gotowe!🌾😚 SMACZNEGO I MIŁEGO DNIA!☀️ ________________________________ #fit #fitgirl #recipte #omlete #banana #czystamicha #zdrowo #breakfast #dietabezdiety #zdrowojem #smacznego #śniadanie #internat #przepis #heartly #lifestyle #motivation #sportgirl #love #best #zdrowystylżycia #follow #mylife
Sobotnia zachcianka😁🍗🤤 Swojskie wędzone. Uwielbiam😋. Fota na szybkiego... kiepska! .. 😂Jedzonko w woreczku haha... 😂 Tylko była taka możliwość: bez woreczka to nie zdążyłabym zdjęcia cyknać. No chybaże z nadgryzionym kurczakiem😄😜
A dziś pomysł na taki #obiad 😅 naszła mnie ostatnio ochota na śledzie, więc zrobiłam śledzie w jogurcie naturalnym! Do tego #warzywanapatelnie i ziemniaki z wody. Pycha 😋 Lubicie? #mielgoweekendu #obiadek #dieta #dietatoniekara #kolorowytalerz #warzywa #cleanfood #czystamicha #gym #gymgirl #fitmatka #fitjedzonko #zdrowyobiad #smacznieizdrowo #jemcolubie #jemzdrowo #ktolubi
CHESTNUT CREAM KREM KASZTANOWY 🌰6-7 kasztanów🌰mleko roślinne🌰 syrop klonowy🌰aromat waniliowy🌰 opcjonalnie: odżywka smakowa, jogurt kokosowy smakowy,🌰 Kasztany wcześniej upiekłam i obrałam. Następnie ugotowałam w mleku (zalałam do przykrycia) przez ok. 20-30 minut. Wszystko zblenowałam, dodałam jogurtu kokosowego żeby troszkę rozrzedzić i do smaku odżywkę. Można też dodać kakao, karob. Dostałam prośbę o przepis na mugcake w łyżkach, więc mała aktualizacja 😅🌰 6 łyżek odżywki białkowej, 🌰2,5 łyżki mąki kokosowej,🌰 2/3 szklanki mleka roślinnego + ew. chlust jeśli jest za gęste, 🌰szczypta pdp🌰dodatki - dowolne, np. Wiórki, nadzienie z masła orzechowego itp. Przedstawiam wam odkrycie tej jesieni, smak moich wakacji we Włoszech, konkurencję dla masła orzechowego i nutelli - panie i panowie, krem z kasztanów 😍 Cieszę się, że kasztany są w ofercie Lidla, bo w zeszłym roku miałam okazję je kupić ledwo 2 razy 😏 Ale chyba muszę lecieć po zapas, bo na jednej porcji kremu się nie skończy 😍 Musicie spróbować! Miłego weekendu ❤️
Sobota! Jesień mocno inspiruje kulinarnie, zdecydowanie! Dziś poranek witam z cynamonowym omletem na.bazie mąki z pestek dyni i odżywki białkowej o smaku nugatu od @allnutrition.pl mniam! Daję przepis: *2 jajka *3 łyżki mąki z pestek dyni *1 łyżka mąki pszennej *1 łyżka miodu *cynamon (według uznania) *miarka odżywki białkowej *mleko (opcjonalnie jeśli masa jest zbyt gęsta) *olej do smażenia (u mnie kokosowy) Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na puszystą masę. Do żółtek dodajemy resztę składników i jeśli masa jest zbyt gęsta dolewamy troszkę mleka, następnie dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy do połączenia się składników. Całość smażymy na patelni posmarowanej olejem. Ja swój omlet podałam z sosem z masła orzechowego i owocami. Polecam 😀 #omlet #omelette #eggs #breakfast #śniadanie #frühstücken #frühstück #saturdaygoals #goodmorning #goodcalories #cleanfood #czystamicha #zdrowojem #wiemcojem #redukcja #zdrowejedzenie #whey #protein #przepis #recipes #imsomartha #vscofood #buzzfeast #buzzfeed #thrivemags #f52grams #eeeeeats #lecker #abnehmen #fitfood
Cytryny kiszone z cynamonem, marchewka z chili i kolendrą i sos z kiszonych papryczek i czosnku wg przepisu Kwasiora. W tym roku na pewno zakiszę jeszcze kapustę w kilku wersjach (polskie kimchi Barona i ze śliwkami obowiązkowo, czegoś jeszcze koniecznie powinnam spróbować?). #kiszonki #kiszonkiifermentacje #cytryny #ketoza #czystamicha #keto #ketogeniczna #ketodieta #ketoinspiracje #ziemniakizostaw #ketoprzepisy #jemzdrowo #odchudzanie
@asiulka361 ❤ Twoje nogi 😲😍 Teraz, trenując z gumami KWB zrobisz z nich prawdziwe 💎💎 Trzymam kciuki za Ciebie kochana, a Ty pamiętaj #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz rabat na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
SALAD STORY CZ.3! 🥗 To już ostatnia część jedzonka z znanej sieciówki 👀 Były sałatki, wrapy i boxy, wiec nadszedł czas na sosy! Pisaliście, że chcecie, wiec zrobiłam dla Was nową ściągę 💚 KALORIE PODANE NA 50ML (mały sos). Teraz tylko iść do salad story i stworzyć sobie idealny zestaw patrząc na porównania 😅 - Wracając do sosów, jak widać możemy nieźle dodać sobie kalorii takim małym kubeczkiem! Często zapominamy, ze to co zdrowe nie znaczy mało kaloryczne❗️Dlatego polecam wybierać sosy pomidorowy, jogurtowy czy cesarski. Aż nie chce się wierzyć, ze niektóre sosy maja więcej kalorii, niż sałatka 😥 Teraz już będziecie wiedzieć, których sosów lepiej unikać! Dajcie znać, który najczęściej wybieracie 🤔 Ja jestem #teamsosjogurtowy ! Miłego dnia 💚 - #porównanie #saladstory #zdrowoismacznie #pomyslnaobiad #kalorie #jemzdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #odchudzanie #redukcja #dieta #dietetyka #wiemcojem #dietabezdiety #instafood #eatclean #foodlover #foodie #healthyfood #healthyliving #diet #dinner #yummy #healthydinner #motivation
next page →