#dasfettmussweg

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Falsche Kartoffeln mit falschem Kräuterquark und mariniertem Hähnchenfilet für 277 kcal - Täuschend echt sah das aus 😂 Die falschen Kartoffeln sind Kohlrabi und den Kräuterquark habe ich mit Skyr gemacht. Aber das Beste war das Fleisch 😍 Es ist ja wirklich nicht so einfach Fleisch ohne Fett anzubraten und es dabei auch wirklich schön braun anzubraten. Aber mit meiner neuen Marinade hats geklappt. Wie wirds gemacht? 250 g Kohlrabi schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. In einem Topf mit einer Prise Kurkuma (damit wirds schön gelb wie eine Kartoffel) kochen. 100 g Hühnerfilet mit 2 EL Skyr und vielen Kräutern je nach Geschmack mindestens 15 min marinieren. Das Fleisch ohne Öl oder Wasser mit der Marinade in der Pfanne anbraten. Es war perfekt! Der Kräuterquark besteht aus 100g Skyr mit 2 klein geschnittenen Radieschen und vielen bunten Kräutern. Ich habe noch einen ordentlichen Schuss Mineralwasser untergerührt, damit es schön cremig wird. Das Fleisch werde ich in Zukunft oft mit Skyr marinieren. Es macht das anbraten supereinfach und gibt einen sauleckeren Geschmack. Und mit dem Skyr-Quark schmeckt mir sogar der sonst eher verhasste Kohlrabi 😁 #abnehmenohnehungern #abnehmen #diätrezepte #hcggerichte #hcgrezepte #stoffwechselkur #swk21 #strengephase #kaloriendefizit #kalorienzählen #leckerabnehmen #fettlogiküberwinden #fettfrei #zuckerfrei #glutenfrei #lowcarbrezepte #lowcarb #afterbabybody #diät #dasfettmussweg
#dasfettmussweg Es ist garnicht so schlimm wie ich dachte 🤗 Ich habe im Urlaub weder gefastet noch auf meine Ernährung geachtet... Es gab alles und nicht wenig, ich bin zufrieden mit einer Zunahme von 100 g. Seit gestern bin ich aber wieder voll dabei 😊✌️ Mal schauen was ich diese Woche so erreiche 😊 Gesamt: - 2.9 Kg #abnehmchallenge2018 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diätTagebuch #diätessen #gesundleben #gesundeernährung #fitmamas #fitmommy #sportmotivation #abspecken2018 #diekilosmüssenweg #nullbock #sportistmord #mamisein #elternzeit #mamis #mamamachtdasschon #MAMAVLOG #SOMMERMAMI2018 #urlaub #travel #holiday #meinmädchen #likes #like4follow #followforfollow #lg #pocahontas
WERBUNG A bad second week is over!!!! Leider hat es mir an Disziplin gefehlt, turbulent bin ich durch die Woche geschlitter und siehe da schon wieder Dienstag 🚮😢 New week ➡️ new chance!!! Sitze gerade bei einer herrlichen frühstück und guter Musik dazu, so kann ein Tag starten, heute Abend dann eine Laufrunde und dann wird alles wieder gut 🤩😘💪 #badweek #frühstück #greencoffee #hone +#trauben #erbeeren #heidelbeeren #himbeeren #naturjogurth #bioahornsirup #chiasamen #roggenflocken #haferflocken #kokusflocken #energie #glauben #starkwerden #immerweiter #dasfettmussweg #gesundheit #ernährung #healthycare #fitness #ausdauer #bodyrestart #körperwohlallgäu #meditation #yoga #physiotherapie #physiotraining
Krabben in Zitronen-Senf-Sosse mit Brokkoli für 329 kcal - So langsam fällt es mir immer leichter mir neue Rezepte auszudenken. Ich hab einfach immer einen Riesenhunger und freu mich auf leckeres Essen. Die Krabben mit Sosse waren in 15 Minuten zubereitet und sehr sehr lecker. Wie wirds gemacht? 180 g Krabben auftauen und in einem Topf aufkochen. Nur soviel Wasser nehmen, dass sie gerade so bedeckt sind. Einen ordentlichen Schuss Zitronensaft und 1 TL Senf hinzufügen. 2 EL Frischkäse 0.2 % unterrühren und 1 EL Schnittlauch. Zum Schluss hab ich noch 1 Eigelb untergehoben für die Bindung. Dann sollte es jedoch nicht mehr kochen, sonst gerinnt das Ganze. 200 g TK-Brokkoli hab ich in 200 ml Gemüsebrühe gegart. Das ganze Gericht war in 15 min auf dem Tisch. Es hat fantastisch geschmeckt und war auch familientauglich. Einfach ein paar Kartoffeln für den Rest der Familie dazu kochen. #abnehmenohnehungern #abnehmen #diätrezepte #hcggerichte #hcgrezepte #stoffwechselkur #swk21 #strengephase #kaloriendefizit #kalorienzählen #leckerabnehmen #fettlogiküberwinden #fettfrei #zuckerfrei #glutenfrei #lowcarbrezepte #lowcarb #afterbabybody #diät #dasfettmussweg
Wie schon in der Story gesagt, habe ich heute mal Smaug & Sjóli freispringen lassen 🎉 ——————— Smaug springt ja eh sehr gerne und auch gut im Gelände, auf’n Platz mit Reiter ist es ihm aber bisher zu eng gewesen. & Sjóli ist ja eh so ein kleines Springtalent 😍🧠 #Ziel für 2019 ist es auf jeden Fall, endlich „richtig“ mit Smaug mal zu springen! ——————— Ertaunlicher Weise haben beide heute auch richtig gut mitgemacht und hatten scheinbar echt Spaß. Geschwitzt haben wir am Schluss alle 3 👀😅 ———————- Unsere ersten Anfänge, deswegen bleibt nett ☝🏼 Jemand Tipps für uns? Auch wie man die Stangen legen sollte? —————— Werden jetzt wohl öfters wieder springen lassen. #dasfettmussweg ! ———- #springen #springpony #isländer #pony #goals #islandpferde #smaug #sjóli #stangenarbeit #liebemeineslebens ❤️
#mitdemradzurarbeit #mdrza #takeyourbike #cyclingtowork #osnabrückerland #teutoburgerwald #dasfettmussweg #metime 32,6 km and a gorgeous sunrise this morning 😍 The ride home wasn't half as nice....
Wunderschönen guten Morgen 🤭 Etwas spät aber doch geht's für mich nach dem Schönheitsschlaf zum Training 💪🤭😍 Was macht ihr so? #dasfettmussweg #beastmodon #moveclub #projectlion
Herrlich in der Sonne ☀️ gelaufen 🏃‍♀️ und ein leckerer Salat 🥗 zum Mittag 🕛 😊☝️ Neue Leidenschaft im Grünfutter ist #spinat 🤪 🏃‍♀️ 🕛 🥗 #dasfettmussweg #fitfam #weightlossjourney #salatliebe #foodies #garnelen #bbg #fitfamgermany #fitnessfood #absaremadeinthekitchen #gesund #healthyfood #snack #proteinsnack #sweatingbeauties #eatcleantraindirty #if #cleaneating #instafitness #follow #intuitiveeating #sportsfreunde #fitnessworld
Hey Sportsfreunde 😊 ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und könnt entspannt in die neue Woche starten. Ich habe heute noch mal einen sportfreien Tag eingelegt. Deswegen erneut eine #foodinspiration . Es gab Hähnchen mit Zucchini, Tomaten und Pilzen. Schnell, lecker und #lowcarb #gesundessen #gesundessenmachtspass #gesundundlecker #eathealthytostayhealthy #eatclean #dubistwasduisst #everydayroutine #focusonyourgoals #abnehmen #dasfettmussweg #weightlossmotivation #lostweight #wegmitdemfett #folgemir #beinspired #followmyjourney #gewichtverlieren
Rindersteak mit Röstgemüse auf einem Salatbeet für 219 kcal - Yummy 😍 Das war mein Abendessen. Ich hatte so einen Kohldampf. Heute Mittag habe ich eine Thunfischpizza gemacht und fand die sowas von nicht lecker 😒 Umso mehr hab ich mich also auf ne anständige Mahlzeit am Abend gefreut. Wie wirds gemacht? 100 g mageres Rindersteak in 1 EL Sojasosse anbraten. Um das Steak herum habe ich dünn geschnittene Zwiebeln und rote Paprika verteilt. Den Kopfsalat mit Radieschen und Tomaten habe ich nur mit einem Spritzer Zitronensaft angemacht. Durch das würzige Röstgemüse war alles trotzdem superlecker und gar nicht fad. Leckerschmecker, gibts bald wieder mit anderem Röstgemüse wie Zucchini 😍 #abnehmenohnehungern #abnehmen #diätrezepte #hcggerichte #hcgrezepte #stoffwechselkur #swk21 #strengephase #kaloriendefizit #kalorienzählen #leckerabnehmen #fettlogiküberwinden #fettfrei #zuckerfrei #glutenfrei #lowcarbrezepte #lowcarb #afterbabybody #diät #dasfettmussweg
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Weiter geht's 😃 Nach Zwiebelkuchen am.wochenende wird sich heute wieder gequält 🤣 #dasfettmussweg Hatten einen tollen Morgen bei meinen Schwiegereltern und waren dann bei bestem Wetter noch im Wald bei uns vor der Haustür quasi. #goldeneroktober #spätsommer #abnachdraußen #waldspaziergang #rotenfels #naheland Naja, jetzt geht's los. #trainingday #sport #abnehmen #fitwerden #immerwiedersonntags
Zumba plus Zirkel geschafft und mein erstes abnehmziel habe ich heute erreicht 😍😍😍 #wegmitdemspeck #dasfettmussweg #bodychange #zumba #zirkel #zirkeltraining #stolz #stolzaufmich #sokannesweitergehen
Es sind zwar nur 10-15min aber die baue ich morgens zusätzlich zu Workout mit ein und dann wird das schon 💪 #fitwerden #fitfam #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #dasfettmussweg #abspecken #workout #fitness #befit #training #hardwork
Guten Morgen liebe Fan-Gemeinde - wahrscheinlich wartet ihr schon alle sehnsüchtig auf die Stunde der Wahrheit-unsere Ausgangsgewichte .. sorry, dass wir erst jetzt damit rausrücken, aber wir haben ein Ausgangsgewicht noch verifizieren lassen müssen ... wir sind wirklich dicke Dinger ;-) - 3 (Erwin, Rainer und Michi) von uns starten 3stellig, unser größter Teilnehmer (Amin) geht mit 90+ ins Rennen, Maddin hat klasse unter 88,6 kg. Unsere Teilnehmerin trägt fast 86kg spazieren - nur Dominik ist mit 78kg unter 80 geblieben ... also ist da viel zum loswerden da - wer glaubt ihr, wird es schaffen? Und wer wird schlank bleiben? Und wer wird scheitern und vor allem warum? Das nächste mal werden wir uns am 26. Oktober wiegen ... #bikinifigur2019 #sexybeachboys2019 #abnehmen #dasfettmussweg #abnehmen #wirwerdenwiederschlank #abnehmchallenge #moppelchen #diewaagelügt
Auch das noch 😢 am Donnerstag 11.10.18 wurde ich nun auch noch an der Gebärmutter operiert, Gebärmutterhalskrebs. PAP Virus 5 wurde getestet. Also wurde im Krankenhaus in Salzgitter (MVZ) ambulant operiert. Eine Konisation wurde durchgeführt. Ausschabung in der Gebärmutter sowie ein Keil an Gewebe wurde am Hals der Gebärmutter entfernt. Ich hatte wirklich sehr doll schiss, vor den schmerzen, bücken, nachts schlafen auf’n Bauch. Alles umsonst. Ich hab das Gefühl als wäre nichts gewesen. Kein Schmerz, kein Bluten, einfach nichts. Um die kleine kann ich mich ebenfalls gut kümmern. Um so mehr ich es jemanden erzählt habe, kamen immer mehr Menschen dazu die das ebenfalls schon hatten, vor der Schwangerschaft oder danach. Ob ich je noch mal Kinder bekommen kann hat mir der Dr. Schmidt nicht zugesichert. Eins ist wichtig, mir geht es gut. Keine bösen Vieren im Körper zu haben. Also liebe Frauen bitte geht zum Frauenarzt und lasst euch Kontrollieren, einen Abstrich machen lassen. Kann ich euch nur empfehlen. Trotz alle dem hoffe ich dann die Operation wegen Bypass noch machen lassen zu können. #adipositas #adipositaschirurgie #adipös #gastricbypass #bypass #magenbypass #magenbypassop #magenbypasstagebuch #magenbypassblog #magenbypassoperation #magenverkleinerung #rny #magenbypass2019 #abnehmen #abnehmen2018 #übergewicht #leben2 #leben2punkt0 #abspecken #abnehmblog #dasfettmussweg #bmi #veränderung #hehbraunschweig #gebärmutterhalskrebs #salzgitter #frauenarzt #konisation #vieren
So erste Woche nach dem Urlaub war sehr erfolgreich! Morgen gibts noch ne runde zumba plus Zirkeltraining und dann ist happy Fresstag 😍😍😍 #dasfettmussweg #wegmitdemspeck #bodychange #bodychallenge
Guten Morgen ihr wunderbaren Menschen da draußen! Ok eher Mahlzeit! 😂 Ich bin von meinem Lauf zurück! Heute mal nicht im fitti sondern durch das Biotop! Ich laufe ja nicht so gern in der freien Natur, weil meine Nase dann immer zu ist aber heute hatte ich richtig Bock drauf! Bei dem Wetter! 🏃🏼‍♀️🌳🌲🌱 Und das Wetter ist auch schuld an meiner "schlechten" Laufzeit! Ich musste einfach noch so viele schöne Fotos machen! 😂 Herbst, wenn du so weiter machst, werden wir noch beste Freunde! 💏 Habt einen tollen Tag mit der Sonne ☀ am Himmel und im 💕! . #sonneimherzen #sonnefüralle #fancondition2019 #laufen #dasfettmussweg #fitti #gym #running #laufanfänger #sportanfänger #sport #fit2018
Da ich heute morgen keinen Hunger hatte und auch nicht wirklich Zeit zum frühstücken, gibt es nun unterwegs diesen leckeren Shake. Was diese fertig Shakes angeht ,ist die Firma Weider mein Favorit und dann in der Sorte Erdbeer. @weider_germany #werbungweilmarkenerkennung #werbungdurchmarkierendermarke #protein #proteinshake #abnehmen2018 #abnehmen #weightlosssurgery #weightloss #wunschgewicht #wunschgewicht2018 #derwegzueinemneuenselbst #glücklichwerden #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzueinemneuenich #frühstück #unterwegs #healthy #dasfettmussweg #wegzurwunschfigur
Weltreisetag 653🌎 Guten Morgen am Fit-Friday💪🏼 Diese Übung kennt vermutlich jeder✌🏼😃Besonders wertvoll ist sie für Vielsitzer 🙆🏼‍♀️Bemerkt wird das oft erst beim Sport, wenn man nicht in der Lage ist Übungen mit Hüftstreckung richtig auszuführen✖️Eine gute Gesäßmuskulatur ist eine Prävention von Rückenproblemen☝🏼Und ein Apfelpo sieht nebenbei gut aus 😉🍑Wenn man sich einen Gürtel um die Knie schnallt, fällt der Trainingsreiz für den Gesäßmuskel wesentlich stärker aus💪🏼 Sobald man 15 Wiederholungen schafft, sollte man die Beine auf einen Stuhl platzieren 💺 Ich lege mir häufig noch Mathilda (5) auf das Becken, um ein extra Gewicht zu haben 🤩 ⚖️ Bei dieser Übung kann man relativ wenig falsch machen ➡️Man muss nur drauf achten, dass man die Hüfte wirklich so weit nach oben drückt, bis die Oberschenkel und der Oberkörper tatsächlich eine gedachte Linie bilden ➖Nur so erreicht man die vollen Trainingseffekte dieser Übung für die Beinbeuger und den J-Lo- Hintern 👍🏼✌🏼😎Los geht’s Mädels 🙌🏼3x à 20 Wdh! Mit Kind nur 15 😜 (auch drei Durchgänge) . . . 📸 Weltbester Fotograf @bjoern.weinbrandt von @ninetyone.media 😘 #katrinfit #mamabootcamp #familieaufweltreise #strongmom #mamafit #fitnessmotivation #dasfettmussweg #abnehmen #fitmama #schlank #schlanknachschwangerschaft #sportsmom #fitnessmama #bridging #glutesworkout #bandedglutebridges #beckenheben #po #gluteus #gluteusmaximus
So Leute heute gibt es abends den Rest Salat von gestern mit einer Packung körnigen Frischkäse und einer Dose thunfisch, alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und fertig ist es 👌 simpel, schnell und reich an Protein 👍 #proteins 💪 #kochenfürfaule #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamdeutschlandproteinrecipe #gymaholic #gymlove #ichliebeessen #vivafitnessbockhorn #vivafitness #dasfettmussweg
Ne runde Sport... heute leider alleine 😩#dasfettmussweg #wegmitdemspeck #bodychange
• D I Ä T • Vor wenigen Tagen habe ich mit der Stoffwechselkur begonnen und ich bin erstaunt, wie gut ich durchhalte. Es gibt immer einen vollen Teller und ich bin meist pappsatt. Heute gab es in Zitronensaft angebratenen Kabeljau mit Pak Choi und Chinakohl. Nur 187 kcal und es war sooooo lecker 😍 #hcgrezepte #strengephase #stoffwechselkur #rezeptefürstoffwechselkur #hcgdiät #dasfettmussweg #fettlogiküberwinden #abnehmen #afterbabybody #abnehmrezepte #diätrezepte
Und es geht weiter und weiter 👌💪 Entwicklung nach erfolgreicher Ernährungsumstellung 😊 dank geht raus an Daniel und das #machdichkrass Team / danach in Zusammenarbeit mit Engelhardt Fitness ein Kaloriendefizit eingebaut und natürlich weiter und härter trainiert 💪 dank geht hier raus an Willi und Arthur #engelhardtfitness #eatclean #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #esgehtweiter #dasfettmussweg #ohnefitnessohnemich #bodytransformation #bodyweighttraining
Einmal 🥗 #salat bitte 😊obwohl ich sagen muss mir wäre jetzt doch eher nach so ner geilen #käsepizza 😇🤪🍕🧀 Da ich heute aber schon schön fleißig war, gemäß dem Motto #dasfettmussweg ,soll dieser wundervolle Muskelkater von Morgen doch nicht umsonst gewesen sein 🤪 und es werden artig die #greens gefuttert 🥗 🥗 🥗 #bbgmoms #bbg #fitforlife #fitfood #healthyfood #gesundeernährung #weightloss #eatrightnotless #fit #workout #salatliebe #fitnessmotivation #bbgfood #befit #nutritionist #fitfamgermany #salad #vegetarian #eatyourgreens
Wenigsten stimmt mich mein heutiger Kalorienverbrauch etwas fröhlicher nach diesem Tag! 😇 Musste noch gesagt werden! 😂 . #gym #fitti #fancondition2019 #laufen #dasfettmussweg
Erster mini-Trail nach knapp 1 1/2 Jahren, seit meiner Diagnose: beginnende Arthrose im Großzehgrundgelenk....#gettingold #obstbaumwiesen #darkforest #langsamsten5kmmeineslebens #ichgehdochlieberinsgym #dasfettmussweg #feelinggood
Hey ihr lieben, WOCHENENDE 🤩🙌🏼 Bei mir gab es heute Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust, etwas Reis und einer Soße aus Joghurt, Knoblauch, kreuzkümmel und etwas Salz. War sehr lecker. Morgen gibts eine Restepfanne aus all dem 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #abnehmtagebuch #gemüse #Gemüsepfanne #hashimoto #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundessen #abnehmen #abnehmtagebuch2018 #168
Autumn vibes 💯😻 Vielleicht sieht es nicht so meeega appetitlich aus, aber es ist suuuuper lecker und tut, vor allem in der Erkältungszeit (, die ja auch wieder beginnt), gut! #abnehmen2018 #mylife274 #abnehmen #dasfettmussweg #mylife #lecker #lunch #lecker #yummy #health #cleaneating #myfoodylifestyle #yazio #yaziocommunity #werbung #letsgetstarted #motivation #weightloss #champignons #suppe #petersilie #schnittlauch #healthyfood #mittag
Guten morgen ihr Hübschen🙋🏼‍♀️ Gestern habe ich nach langem mal wieder etwas gekocht das ganz Typisch für Hamburg ist, nämlich LABSKAUS 😍 Für einige mag es wie erbrochenes aussehen, für mich ist es himmlisch🤤 Welche Regionalen Gericht ißt man in eurer Region, erzählt mir davon☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #regionaleküche #typischhamburg #hamburg #lecker #labskaus #yummy #abnehmtagebuch #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #hamburgerdeern
Langsam wirds doch💪 Doppelkinn izz da😂🤪 #fitx #sport #gym #dasfettmussweg #sw #schwarzweiss #ziele #autumn
Das!!! Allerallerliebste #fitfam #fitfamgermany ist das perfekte 💪🏻🖤💪🏻#postworkoutmeal weil!!!! #proteine und KEINE #carbs #nocarbs (Hühnchen, Ei, Zucchini, Brokkoli 🥦, Paprika)... heute 4 Stunden im #gym 👉🏻das Mädel, alias ich, alias Hosenmatz 👈🏻 hat einen Vollknall💥🤷🏼‍♀️😂 und liebt es halt einfach ❤️, #gymlove #ironlove #foreverlove Übrigens heute #legday #hellyeah (der Walk des Todes oder nett umschrieben ‚Catwalk‘🙄☠️🏃‍♀️ und #shoulderworkout und natürlich #cardio (#dasfettmussweg 🙅🏼‍♀️ ).... lalalala #fitfood #femalebodybuilder #femalefitness einen wunderbaren #vizefreitag euch da draußen.... und das #studio ist DAS Studio!!!! 💖 #thebestgym #thebestgymontheplanet #fit_over_40
🤸🏻‍♂️Dynamischer L-Sit🤸🏻‍♂️ ... Meine aktuelle Bauchübung Nr. 2❗️ ... Wer ausgeprägte Bauchmuskeln haben möchte, der sollte diese mit der gleichen Methode trainieren, wie alle anderen Muskeln auch❗️ ... 💡Meine Empfehlung👉6 -12 Wiederholungen bzw. 20-50 Sekunden Spannungszeit bringen den besten Muskelaufbau auf dem Weg zum Sixpack bei Männern und Frauen❗️ ... Mit wie vielen Wiederholungen machst du deine Bauchübungen❓
Dran bleiben lohnt sich😍🎉 Endlich unter 69kg, endlich 🎉🎉🎉 Und ich dachte das wird in diesem Leben nichts mehr. Neu motiviert geht’s weiter mit den restlichen Kilos 💪🏼💪🏼💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #healthylifestyle #healthyfood #gesundeernährung #fittstattfett #abbehmtagebuch #tagebuch #hashimoto #autoimmun #kalorienzählen #kaloriendefizit
#meinneuesich2018 #intervallfasten5zu2 #lowcarb #OMAD Moin moin✌ Zum Mittag gab's bei mir heute lecker Bolognese mit Zucchini und Möhren Spaghetti. Viel Knobi, ordentlich Schärfe🤤🤤 Einfach und saulecker. Jetzt geht's wieder ans renovieren🙄 Ich wünsche euch einen schönen Feiertag😘😘 #ernährungsumstellung #keinediätsonderneinlifestyle #ranandenSpeck #essenohnereueundfrust #dasfettmussweg #glücklich #neuesKörpergefühl #familytime ❤️ #mistwetter
Ich muss einfach mal danke sagen❤️ Ihr seid toll 😍💞 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #healthylifestyle #healthyfood #motivation #fittstattfett #fitbit #selfi #abnehmen #abnehmtagebuch
Huhu #fitfarm . ▪️ Tag eins nach dem Urlaub und bis auf das scheiß Wetter läuft es wieder. ▪️ Wenn mein Körper STOP schreit, schreit mein Geist NIEMALS. ▪️ Dieser Moment wenn nix mehr geht und man dann noch die 10% rausholet. Jeder kann es schaffen. Ihr müsst es nur wollen. Glaub an dich und du wirst sehen zu was du alles fähig bist. Und du wirst somit immer wieder über dich selbst hinaus wachsen. Und sei stolz darauf das was du leisten. Du allein schaffst es.... Keiner nimmt dir das Gewicht ab und trainiert für dich. Du allein trainierst dich und dein Körper und wächst an dir selbst. ▪️ Somit stand heute Rücken und Ausdauer auf dem Plan den #dasfettmussweg koste es was es wolle. ▪️ Eine gute Neuigkeit gibt es Dann auch noch zum Schluss mit dem Code Sandra10 könnt ihr jezt bei @vitapro24 10% Sparren. Einfach am Ende eurer Bestellung unten auf Rabatt Code einlösen gehen und dann den Code einfügen. ▪️ Ich wünsche euch einen steilen Dienstag Abend. ☺️ ☺️ 💪 💪 ▪️ Lasst es euch gut gehen [Anzeige] ▪️ Hier noch mehr #motivation ⤵️⤵️⤵️ @runninggirl_linda @jillchristinefit @bell_wonderful_world @smilodox_kev @roadtogloryjil @street2gainz @jan_hoffmann_bodybuilding @sarahgo2708 @sascha_paul1202 ▪️ #fitfamgermany #gymwomen #grow #amazing #fitspo #happy #vitapro24 #noexcuses #fuckthesystem #hulk #trainhard #strong #stronggirl #tattoomodel #fitnissmodel #girlswithtattoos #tattooart #bodybuildingwomen #powerful #fitnesmodel #bodybuildingnation #fitcouple
#meinneuesich2018 #intervallfasten5zu2 #lowcarb #OMAD Werbung unbezahlt Moin moin✌ Gleich gibt's essen. Magerquark HyPro85 Erdbeer-Geschmack Chiasamen Erdbeeren püriert mit Zitrone Etwas Backkakao oben druff und fertig💪 Das darf jetzt noch etwas ziehen und dann wird gleich geschlemmt🤤🤤 Ich wünsche euch noch einen schönen Tag😘 #ernährungsumstellung #keinediätsonderneinlifestyle #ranandenSpeck #eiweisstag #dasfettmussweg #essenohnereueundfrust #fastenmachtglücklich #essenaberauch #glücklich #neuesKörpergefühl #mistwetter
#abnehmchallenge2018 Startgewicht : 86,6 kg Aktuelles Gewicht :83,6 kg Wie war denn die Woche??? Scheiße!!! Ab Montag fühlte ich mich ausgepowert und sehr müde 🙈 Ich hatte extrem den Drang nach Zucker... Aber ich habe durchgehalten..... Bis Freitag, da ging dann ein We voller Sünden los 😂 Es fing an mit nem KitKat... Samstag hab ich mir dann nen Snack bei Mc Donalds gegönnt ✌️✌️ Und anschließend noch nen Duplo 😉 Sonntag gab es sogar nen Döner zum Mittag 😊 Also es hätte definitiv besser laufen können... Aber ich habe trotz allem 1 kg abgenommen 😊😊 Das Problem ist nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten, es ist eher der Zucker der ab und zu mal fehlt.... Ich Faste immernoch und das ist wirklich das kleinste Problem, sich an die Esszeiten zu halten, denn der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier 🤗🤗 Das mit dem Sport kann ich im Moment auch nicht so wirklich umsetzen, denn man kann mit Baby sowas einfach nicht planen... Nächste Woche geht es in den Urlaub, wie ich es dann umsetzen kann, weiß ich selbst noch nicht 🤗 #abnehmenmitspass #abnehmen2018 #abspecken2018 #abspeckenkannjeder #abnehmtagebuch #gesundleben #gesundeernährung #gesundundlecker #kilokegeln #dasfettmussweg #diätmotivation #diätessen #diätTagebuch #afterbabybody
Mein heutiges essen: Mittags ein Hotdog und abends etwasPutengulasch mit Spagettikürbis für 407 kcal 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #healthylifestyle #hashimoto #abnehmtagebuch #motivation #fit #fitewerden #healthyfood #kürbis #spagettikürbis
Hey meine Lieben, wieder ein kleiner Erfolg😍 Ich habe meine Lieblingshose im August zwar schon hoch bekommen und auch den Knopf hatte ich zu bekommen aber ausatmen war mit drin 😜 Nun passt sie wieder, meine liebste Lieblingshose 😍😍😍 Habt ich auch das eine oder andere Teil zuhause worauf ihr hinarbeitet wieder hinein zu passen??? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #intervallfasten #kalorienzählen #dasfettmussweg #healthylifestyle #hashimoto #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #motivation #transformation #bodytransformation #lovemylife #dasfettmussweg #fitbit
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