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Pos treino๐Ÿ‹๐Ÿป tapioca com ๐Ÿณ. #desafioeusereia #desafiovibesnaturebas #60npb #desafiosereiasemagrecendo #desafiodacalcajeans
Segue o plano! #Desafio #desafiobunitascomrafa 2#desdesafio eudefinitivo@Moniquefocada @diariofitdagau #desafiodacalcajeans2 @Coleguinhasdepeso2 #desafio melhor de mim versรฃo 2018#desafiosereiasemagrecendo #desafiodebemcomocoelhinho #desafio Caroleje 2#desafio poscarnaval ##espaรงodasdivas #vencendoamimmesma #VIDANOVA #vidafitnes #boaemagrecerra #Low carbs e jejum #Adeussobrepeso #glaudiabernardinutri #emagrecimento G5#desafio Focadas #Asfocadaspornadinesantos #๐Ÿ˜™๐Ÿ˜๐Ÿ’ช๐Ÿ‘†โœŒ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ–’๐Ÿ’…๐Ÿ‘€โค๐Ÿ’–๐Ÿ’•๐Ÿ’“๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’ž๐Ÿ’—โฃ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ค๐Ÿ“ฟ๐Ÿ‘–๐Ÿ‘™๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ’Ž๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”โฃโฃโฃ๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐Ÿ˜˜๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ’ž๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™โฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃโฃ๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘ŠโœŒโœŒโœŒโœŒโœŒโœŒโœŒ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”โš˜โš˜โš˜โš˜โš˜โš˜โš˜โš˜โš˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ–’๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’ž๐Ÿ’—๐Ÿ’ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐ŸŽธ๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐Ÿต๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ#bichoeplanta #๐Ÿ“๐ŸŒ๐Ÿ’๐Ÿ‹๐Ÿ‚๐ŸŒณ๐ŸŒต๐ŸŒพ๐ŸŒฟโ˜˜๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ‡๐Ÿ๐Ÿƒ๐Ÿ…๐Ÿ“๐Ÿ‰๐Ÿˆ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ‘๐ŸŠ๐Ÿ€๐Ÿ„๐ŸŒถ๐ŸŒฝ๐Ÿ†๐Ÿ…๐Ÿ“๐Ÿง€๐Ÿ ๐Ÿท๐Ÿธ๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿพ๐Ÿพ๐Ÿพ๐Ÿพ๐Ÿพ๐Ÿต๐Ÿบ๐Ÿ„๐Ÿ„๐Ÿ„๐Ÿ„๐Ÿ„๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿƒ๐Ÿ‚๐Ÿ๐ŸŒฟ๐ŸŒพ๐ŸŒด๐ŸŒต๐Ÿ๐Ÿ€โ˜˜๐Ÿ‰๐ŸŠ๐Ÿ‘๐Ÿ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐ŸŒ๐Ÿ‹๐Ÿ†๐Ÿ…๐Ÿ•โŒš๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›Œ๐Ÿ›Œ๐Ÿ›Œ๐Ÿ›Œ๐Ÿ›Œโฑ๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿ›€๐Ÿšฟ๐Ÿšฟ๐Ÿšฟ๐Ÿšฟ๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›๐Ÿ›โฒโฒโฒ๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐ŸŒ™โ‡๐ŸŽ†โœจ๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒœ๐ŸŒก๐ŸŒœ๐ŸŒœ๐ŸŒœ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸโ›†โ›†โ›†โ›†โ›†โ›†๐ŸŒจ๐ŸŒฉ๐ŸŒช๐ŸŒค๐ŸŒฅ๐ŸŒฆโญ๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŒโšพโšฝ๐ŸŽ๐Ÿˆ๐ŸŽฟ๐Ÿ‹๐ŸŠ๐Ÿ„โ›ท๐Ÿ‚โ›ณ๐ŸŽณ๐ŸŽฟ๐Ÿƒโ›น๐Ÿ‹๐Ÿธ๐Ÿ“๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ•น๐Ÿšด๐Ÿšต๐Ÿšธ๐Ÿšฒ๐Ÿšฒ๐Ÿšฒ๐Ÿšฒ๐Ÿšฒ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏโ›คโ›ฅโ›ฆโ›งโž•โœ”โ™ซโ™ฌ๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ”†๐Ÿ†—๐Ÿ†—๐Ÿ†—๐Ÿ†™๐Ÿ†™๐Ÿ†™๐Ÿ†™๐Ÿ†™๐Ÿ†™๐Ÿ†“๐Ÿ†“๐Ÿ†“๐Ÿ†“๐Ÿ†“amorproprio#fazendoomelhorpormim !โ›น๐Ÿƒ๐Ÿ๐Ÿ’ฏโ›น๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ“ฟ๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–
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Almoรงo saรญndo cedo por aqui! Berinjela caprese com ricota na Air Fryer, acompanhada de frango desfiado e brรณcolis! Delicia, simples, rรกpido! #projetozuniga30dias #desafiodacalcajeans #desafiosereiasemagrecendo #sereiasemagrecendo #desafiofitness2018 #comidasaudavel #comidadeverdade #nutricao #saude #bemestar #foconoobjetivo #reeducacaoalimentareterna #vidanova #felicidade #beauty #behappy #gratidรฃo
Desafio do ovo ๐Ÿ˜‰ Mas Renata porquรช logo no fds? - ร‰ porque no fds que vem as provaรงรตes! rs Foco garota! ๐Ÿ‘ ๐Ÿ’ช . ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜Ž #desafiodoovo #desafiodacalcajeans #coleguinhasdepeso #motivation #emagrecegordinha #emagrecimento #determination #euqueroeupossoeuconsigo #emagrecimento #antesedurante #juntossomosmaisfortes #desafiosereiasemagrecendo
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Nois improvisa com o que tem em casa ๐Ÿ˜‚ Reeducaรงรฃo alimentar โค RECEITA DO FRANGO Ingredientes: suco de 1 limรฃo 1 xicara de extrato de tomate 1 cebola picada 2 dentes de alho 4 colheres (sopa) de azeite 500 g de peito de frango cortado em cubos Sal e pimenta do reino (a gosto) Salsa (a gosto) Corte o frango em cubos coloque a pimenta do reino e o suco de limรฃo e reserve durante uns 15 minutos. Em uma panela, aqueรงa o azeite e doure o frango. Junte a cebola, alho porรณ, alho. Depois de tudo douradinha coloque o extrato de tomate e deixe apurar por uns 10 minutos. Salpique a salsa e pronto! . . . #desafiogratuitodrizanatta #desafiosereiasemagrecendo #rumoaopesoideal #saude #fit #reeducacaoalimentar
Bom dia!!! Hoje acordei com uma vontade de comer guloseimas, mal humorada๐Ÿ˜  Olhei pro espelho nua ๐Ÿ˜จ e gritei, se liga Renata, vai jogar tudo pro ar. Depois sobe na balanรงa e chora. ๐Ÿ˜ฏ Foco garota๐Ÿ’ช. Entรฃo vamos de crepioca de cacau e cafรฉ com leite! #desafiodacalcajeans #coleguinhasdepeso #motivation #emagrecegordinha #emagrecimento #determination #euqueroeupossoeuconsigo #emagrecimento #antesedurante #juntossomosmaisfortes #desafiosereiasemagrecendo #deusefiel
Cozinhar batata no microondas. Descasque 1 batata e corte na grossura de 3 dedos. Colocar em um saco plastico, dar um nรณ, furar o saco com palito nos dois lados do saco. Levar ao microondas por 6 minutos Faรงo isso com batata baroa, inhame, batata doce, batata inglesa. #receitasfit #receitasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #receitasdemicroondas #semindustrializados #lacfree #semlactose #desafio21diascomcarla #desafiodacalcajeans #desafiopossiveldafeeh #desafioparvanetz #desafiosereiasemagrecendo #comidadeverdade #semindustrializados #reeducacaoalimentar #juntascomaju
Boa tarde! #desafiodacalcajeans2coleguinhasdepeso2 ##desafiocaroleje ##desafiosereiasemagrecendo ##boraemagrecerRA ##espaรงodasdivas ##Low Carbs e jejum intermitente ##Adeussobrepeso ##g5emagrecimento ##Asfocadas ##Amigasfocadas2018 ##Focadas ##Desafiodefinitivo21diasemagrecimentodefinitivo ##30diascomjuemanda ##V .P.P.A.##R .A.+A.F##Jejum Intermitente /protocolo 16/8##kcalcontadordecalorias ##Dietadassopas ##Vidafitness ##Fatsecret ##desafiofocanofoco ##Myfast ##Samsung Health ##Myfitnesspalm ##desafiopenseleve ##vidasaudavel #mudanรงadevidaamandoamimmesmacomonuncaantesnavida ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜fรฉforcafocodisciplinadeterminacao#metaaseratingida #superaรงรฃo #2018 รฉ o meu ano๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ‘–๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐Ÿ‘Ÿ๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ’Œ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ‘˜๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ‘™๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒปโ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿšต๐Ÿ™†๐Ÿ™†๐Ÿ™†๐Ÿ™†๐Ÿ™†๐Ÿ™†๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿ ๐Ÿ ๐Ÿ ๐Ÿ ๐ŸŒฐ๐ŸŒฐ๐ŸŒฐ๐ŸŒฐ๐ŸŒฐ๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿณ๐Ÿณ๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐ŸŒด๐Ÿฃ๐Ÿฃ๐Ÿฃ๐Ÿฃ๐Ÿฃ๐Ÿฏ๐Ÿฏ๐Ÿฏ๐Ÿฏ๐Ÿฏ๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿถ๐Ÿถ๐Ÿถ๐Ÿถ๐Ÿถ๐Ÿถ๐Ÿ•ฐ๐Ÿ•ฐ๐Ÿ•ฐ๐Ÿ•ฐ๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’…๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ÿ๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Ž
รšltima refeiรงรฃo do dia e da Play no JIโฉ . . #jejumintermitente #desafiosereiasemagrecendo #desafioeusereia #desafiodacalcajeans
#desafiosereiasemagrecendo #@thathanofoco #@julianefiit #@projetothammyfit #@desafiosereiasemagrecendo #TAREFA SEMANA 1##PG ๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™eumeamoemecuidopramimagoraesempre #amor -prรณprioemaltasempre #euqueroeupossoeuconsigomaisumavez #fefocoforcadisciplinaedeterminacao #
1- Dando os primeiros passos na conquista dos meus objetivos. Este com certeza รฉ o meu momento. 2 - Uma junรงรฃo de erros, desculpas e uma vontade imensa de acertar, me superar. 3 - Eu me amo!! Infelizmente a imagem que eu vejo no espelho, ainda nรฃo รฉ a que eu quero, mas aprendi aceitรก-la. 4 - Aprendi com meus erros a ser mais forte, paciente e persistente, e que nรฃo devo ficar me autossabotando, pois jรก tem gente demais pra isso kkkkkkkkkk 5 - Hoje o mais importante pra mim รฉ ser feliz!! 6 - O meu amor-prรณprio. 7 - Eu quero ser mais saudรกvel e ter equilรญbrio na vida. 8 - A รบnica pessoa que quero provar a minha capacidade รฉ para mim mesma. 9 - Meu objetivo de vida รฉ ser uma pessoa mais realizada, conquistar meus sonhos e metas pessoais. Meu objetivo nesse desafio รฉ dรก o primeiro passo para um estilo de vida saudรกvel. 10 - Na nova imagem 8, no desafio 8 e comigo mesma 9 #tarefa1cumprida #desafiosereiasemagrecendo #desafiofitness
Tarefa 1 @desafiosereiasemagrecendo #desafiosereiasemagrecendo AUTO ANรLISE 1- me reconstruindo, assim que me encontro, em uma direรงรฃo que eu jรก devia ter me colocado a muito tempo e o meu momento รฉ agora! 2- olhar no espelho e nรฃo me reconhecer! 3- eu gosto de mim, mas nรฃo do que eu vejo refletido no espelho 4- aprendi que devo comer o que faรงa bem para o meu corpo e nรฃo para minha gula! 5- minha saรบde 6- me sentir bem comigo mesma. 7- porque meus hรกbitos nรฃo eram saudรกveis para a minha vida. 8- somente a mim. 9- quero olhar no espelho e ter orgulho do que fui capaz de construir. 10- nota 8, pois ainda nรฃo consegui focar na atividade fรญsica.
Atรฉ que foi bom, para quem nรฃo estรก habituada. A tendรชncia รฉ progredir. Chega de ser sedentรกria. Mas quase morro ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜Ž #desafiodacalcajeans #desafiodacalcajeans2 #coleguinhasdepeso #motivation #emagrecegordinha #emagrecimento #determination #euqueroeupossoeuconsigo #determination #emagrecimento #antesedurante #juntossomosmaisfortes #desafiosereiasemagrecendo
#tarefa01sereias Tenho um pouco de dificuldade e receio de falar de mim mesma, mas bora lรก abrir o coraรงรฃo e cumprir a tarefa! . Hoje muitas vezes sinto que parei no tempo, vivo a espera do momento em que tudo isso possa mudar, mas รฉ como se nรฃo tivesse forรงas pra lutar. O que me levou a chegar atรฉ aqui foram as frustaรงรตes, o medo...sofro de depressรฃo e sรญndrome do pรขnico hรก 8 anos e sinceramente tanto a imagem que vejo no espelho quanto a imagem que passo para as pessoas em minha volta me entristece. Aprendi com tudo que enfrentei atรฉ hoje que devemos deixar o passado no passado e caminhar ainda que lentamente. Atualmente o meu sonho รฉ conseguir me superar fisicamente e mentalmente. Compreendi que a vida รฉ feita de pequenos gestos e momentos diรกrios que dรก sentido a vida...Devemos valorizar cada um deles! Acredito que a mudanรงa de hรกbitos na minha vida vai abrir portas pra eu me fortalecer e acreditar mais em mim mesma. Quero provar pra todos que independente dos meus problemas sou capaz! Meu objetivo de vida รฉ me sentir equilibrada em todos os sentidos...e fazer parte desse desafio รฉ o primeiro passo. Estou totalmente comprometida com essa mudanรงa, com o desafio e comigo mesma...Preciso disso pra acreditar que eu sou capaz!!!!!! . . #sereiasemagrecendo #desafiosereiasemagrecendo #vidasaudavel #emagrecimento #reeducaรงรฃoalimentar #ra #emagrecendo #saude #treino #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #forรงa #estilodevida #determinaรงรฃo #bemestar #boaforma #perderpeso #emagrecer
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E meu cafรฉ da manhรฃ, foi gostoso, porรฉm o bolinho nรฃo ficou legal, ficou sem gosto ๐Ÿ˜ฆ Na prรณxima acrescento canela ou baunilha ๐Ÿ˜‹ #desafiodacalcajeans #desafiodacalcajeans2 #coleguinhasdepeso #motivation #emagrecegordinha #emagrecimento #determination #euqueroeupossoeuconsigo #determination #emagrecimento #antesedurante #juntossomosmaisfortes #desafiosereiasemagrecendo
Meu cafรฉ da manhรฃ hoje foi antes do ๐Ÿ“ cantar! Cafรฉ, crepioca com ovos e mamรฃo! Bora trabalhar.. Fรฉ no pai, que a gordura sai! ๐Ÿ’ช Uma รณtima semana ๐Ÿƒ๐Ÿ˜˜ #desafiodacalcajeans #desafiodacalcajeans2 #coleguinhasdepeso #motivation #emagrecegordinha #emagrecimento #determination #euqueroeupossoeuconsigo #determination #emagrecimento #antesedurante #teambarbarabozan #juntossomosmaisfortes #desafiosereiasemagrecendo
Animada para mais um desafio! Foco ... ๐Ÿ’ช ๐Ÿ‘ #desafiosereiasemagrecendo @desafiosereiasemagrecendo
Bom dia lindezas ๐ŸŒป๐Ÿƒ Nรฃo, eu nรฃo acordei agora mas sรณ agora tomei o meu pretinho โ˜•๏ธ . Um excelente domingo a todos ๐Ÿ’• . Ontem o jantar nรฃo teve foto mas foi churrasco ๐Ÿ–๐Ÿ˜‹ seguimos no foco ๐Ÿ’ช๐Ÿป . #lowcarb #jejumintermitente #gymmotivation #motivation #inspiration #lchf #lowcarbbrasil #healthy #healthylife #lifestyle #30tododia #mulheresquetreinam #musculacao #gym #gymtime #emagrecimento #focopaty #foco #massamagra #instagood #instagram #40diascomfocopaty #instagirl #somosooutros500 #coffee #gratidao #desafiotrofeudoano #desafiosereiasemagrecendo
Esse calor pede um sorvetinho ๐Ÿ˜‹ Nรฃo รฉ fitness, nรฃo รฉ sem aรงรบcar mas รฉ delรญcia! Por aqui trabalhamos com a verdade! #verao2018 #summer #picolรฉ #framboesa
Pipoca Fit Inserir 3 colheres de sopa de milho na pipoqueira e no recepciente externo 1/2 colher de sopa de manteiga ghee para derreter. Apรณs pipoca pronta, pincelar a manteiga derretida na pipoca. Sal e oregano a gosto. #receitasfit #receitasaudavel #comidasaudavel #popcorn #comidadeverdade #Pipoca #semindustrializados #lacfree #semlactose #desafio21diascomcarla #desafiodacalcajeans #desafiopossiveldafeeh #desafioparvanetz #desafiosereiasemagrecendo #comidadeverdade #semindustrializados #reeducacaoalimentar #juntascomaju
Hoje teve hiit com a @barbarabozan , รกgua saborizada, fica da nutri @nutridebora_ , depois ainda rolou umas aulinhas de @fitdancelifeoficial , teve cartรฃo de enfrentamento tambรฉm, sรณ que saiu pela metade, nรฃo sei pq?๐Ÿค”๐Ÿค”....@learaquelpsi @psicoach.emanuely , e muito suor tb. #desafiodacalcajeans #desafiocaroleje #desafioparvanetz #desafiosereiasemagrecendo #sereiasemagrecendo @desafiosereiasemagrecendo
Omelete de forno Em cada cupcake, um pouco do recheio escolhido. 1 colher de chรก de cottage ou creme de ricota ou requeijรฃo. Pitada de sal em cada forminha Bater 1 ovo para cada 2 forminhas. No final dar uma mexida com garfo em cada forma. No forno prรฉ-aquecido a 200 graus. Deixar por 30 min. Acompanhar a temperatura do seu forno. Recheios sugeridos: Tomate, cebola, manjericรฃo Frango desfiado, cenoura ralada Atum Alho poro e cebola (refogados) #receitasfit #receitasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #omelete #ovo #semindustrializados #lacfree #semlactose #desafio21diascomcarla #desafiodacalcajeans #desafiopossiveldafeeh #desafioparvanetz #desafiosereiasemagrecendo #comidadeverdade #semindustrializados #reeducacaoalimentar #semlactose #lacfree #juntascomaju
Treino pago ๐Ÿ’ช #desafiosereiasemagrecendo
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