#diadepp

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Socorroooo!!! Fim de semana trash... sumi pq assassinei a dieta o fds todo. šŸ™ˆšŸ™ˆ E como uma boa gorda que sou, a jacada foi monstruosa. šŸ˜“ Enfim... passou! O que Ć© positivo nisso tudo? šŸ¤”Eu vou retomar a dieta amanhĆ£, certa de que a balanƧa irĆ” gritar. šŸ˜£šŸ‘ŠšŸ¼ Farei 3 dias de PP e depois retomo com a programaĆ§Ć£o normal. E vamos nessa pq jacar Ć© humano, mas permanecer na jaca Ć© gordice. #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Fim de semana, praia, churrasco da famĆ­lia, saĆ­da com os amigos prum barzinho....lĆ” vem o encontro fatal com uma cadeira de plĆ”stico! JĆ” vi pessoas adotarem o mĆ©todo de colocar 2 cadeiras pra "reforƧar" e segurar o peso. TĆ”ticas que adotamos pra conseguir passar ilesos ao perigo da cadeira ceder e toda atenĆ§Ć£o virar pra gente. Comigo aconteceu uma vez. Virei piada, virei assunto, recebi o olhar de pena de alguns e me senti pĆ©ssima! šŸ˜• NUNCA MAIS QUERO PASSAR POR ISSO DE NOVO!! šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼ #nuncamaiseuqueropassarporisso #euposso #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
BALANƇO SEMANAL PI (06/05): 81,6kg PA (13/05): 81,1kg Peso eliminado na semana: - 0,5kg Peso eliminado no mĆŖs (parcial): - 2,2kg šŸš¢Fase Cruzeiro Essa semana, ao contrĆ”rio da anterior, perdi bem pouco. Do Ćŗltimo sĆ”bado para hoje foram apenas 500g embora. Foi muito sobe e desde na balanƧa, mas esperava por isso...semana da menstruaĆ§Ć£o. Hoje estou off...de casa, da rotina e da dieta. JĆ” to esperando uma subida estratosfĆ©rica nos nĆŗmeros. Fiquei abalada com isso, de verdade! Sabendo que a jacada seria certa e que os nĆŗmeros inevitavelmente irĆ£o subir. Tive medo desse meu abalo colocar tudo a perder e eu desistir de vez da dieta. Mas, pensando bem, fiz tanto sacrifĆ­cio e tive tanta dedicaĆ§Ć£o, que eu serei maior que um deslize. E saberei encarar a balanƧa de frente, ver os nĆŗmeros altos e retomar com todo gĆ”s a dieta. QUEM MANDA NESSA PORRA SOU EU! šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼ Tenho que agradecer Ć  minha psicĆ³loga de plantĆ£o @karlabutarello por catar as pitangas que eu choro e me chacoalhar. A gente vai juntas atĆ© o fim nessa bagaƧa, Karlinha! šŸ˜˜šŸ˜˜šŸ˜˜ Bom domingo, pessoas! . (App: monitore seu peso) __ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
CafĆ© da manhĆ£ de hoje: - uma fatia de apresuntado (estĆ” por baixo dos ovos) - 2 ovos Temperos foi chia e gergelim com um ou o de orĆ©gano šŸŒæ #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #gentefelizcomdukan
Jantar de hoje: - carne assada šŸ¤—šŸ˜‹ Foi tarde.. e fiquei sem sinal e sem internet! šŸ™†šŸ¾ā€ā™€ļø #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
AlmoƧo de hoje Ć© aquele improviso que dĆ” certo. Tem um refogadinho de carne moĆ­da ou frango desfiado? Junte 2 ovos crus e mexa bem. Arrume num potinho uma camada da carne + uma camada de queijo e presunto + uma camada da carne. Coloque no microondas por 3 min e pronto! Simples, fĆ”cil e delicioso! __ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Hora do cafĆ©! Hoje fiz bolo de banana com canela. Receita coringa, anotaĆŖ: šŸŒ1 ovo batido no garfo mesmo šŸŒ2 cs de leite desnatado em pĆ³ šŸŒ1 cs de leite desnatado lĆ­quido šŸŒ2 cs de farelo de aveia šŸŒ1 cs de adoƧante culinĆ”rio šŸŒ1 cc de fermento šŸŒ3 gotas de essĆŖncia de banana šŸŒCanela em pĆ³ a gosto Mistura tudo num potinho. Microondas por 2 min. __ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
CalƧas puĆ­das no meio das pernas, cingidas, remendadas atĆ© nĆ£o poder mais. CalƧas descartĆ”veis...porque quem tem pernas gordas, nĆ£o tem calƧas que fazem mais de 2 aniversĆ”rios no armĆ”rio. NĆ£o sĆ³ ter as calƧas rasgadas, mas ter as coxas assadas com frequĆŖncia e andar parecendo um cowboy cagado Ć© coisa que sĆ³ quem estĆ” acima do peso passa quase que diariamente. E ao emagrecer, esse tipo de problema diminui drasticamente. NƃO QUERO MAIS ISSO PRA MIM! EU POSSO! EU SOU MAIOR QUE MINHAS FRAQUEZAS! šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼šŸ‘ŠšŸ¼ __ #dukan #nuncamaiseuqueropassarporisso #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Como previsto, nessa semana, a balanƧa nĆ£o ta muito de amizade comigo. Hoje marcou 82,4kg. 500g a mais. Oh, menstruaĆ§Ć£ozinha abenƧoada! NĆ£o fiz a foto, pq meu cel ainda estava carregando. Mas ja deixo registrado aqui que sigo o baile apesar de nĆ£o ter visto nĆŗmeros animadores. __ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
šŸ˜‹šŸ˜‹Mingau no jantar, com esse friozinho tĆ” MARAšŸ¤—šŸ¤¤ Adoro muito mesmo! Kkk Hoje com essĆŖncia de milho verde e minha cota de farelo de aveiašŸŒ½ #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
A gente vai engordando, engordando e um belo dia nos encontramos diante de um choque de realidade assustador. Eu jĆ” fiquei entalada numa roleta de Ć“nibus...foram segundos, mas pareceu uma eternidade de mĆ”xima humilhaĆ§Ć£o. E quem provocou isso fui eu mesma, deixando minha compulsĆ£o me dominar. NƃO QUERO MAIS PASSAR POR ISSO! __ #dukan #nuncamaiseuqueropassarporisso #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Jantar de hoje: - ovo, apresuntado e meia fatia de mussarela light - mingau com minha cota de farelo de aveia e essĆŖncia de coco com canela por cima šŸ§” #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
Tenha em mente que ninguem engorda 10kg em uma semana e portanto, vocĆŖ nĆ£o vai emagrecer rapidamente, de forma saudĆ”vel. A ansiedade Ć© algo que nos impulsiona a comeƧar uma dieta, mas Ć© tb o que mais atrapalha na continuidade dela. TENHA PACIƊNCIA. Foque no resultado final, concentre-se em cada refeiĆ§Ć£o e se orgulhe de cada "nĆ£o" que vocĆŖ tiver que dar. Nossa luta se dĆ” em cada refeiĆ§Ć£o. EntĆ£o vamos com calma...um passinho por vez, devagar e continuamente o nosso objetivo serĆ” alcanƧado. Acredite em si mesmo! __ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Torradinha de canela + queijo frescal light + um pretinho cheiroso e gostoso ā˜•ā¤ TORRADA DE CANELA 1 ovo batido no garfo 1 cs de leite em pĆ³ 1 cs adoƧante culinĆ”rio 1cs de farelo de aveia 1 cs de fermento 1 cc de canela Gotas de baunilha Mistura tudo e coloca pra assar no micro por 2min. Corte e torre na sanduicheira. #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
A culpada de toda essa mobilizaĆ§Ć£o Ć© a mente gorda. A gente emagrece, perde peso e medidas, mas as vezes esquecemos de cuidar da nossa cabeƧa. E Ć© dela q vem todos os impulsos pra comer o que nĆ£o devemos e em quantidades absurdas. E como tentar combater isso? A primeira parte do processo Ć© ficar muito atenta as respostas de seu corpo: Quando estiver comendo, preste atenĆ§Ć£o em quando sua fome acaba. E pare aĆ­, por mais que a gula grite como uma louca! Respire fundo, conecte-se ao seu corpo e finalize a refeiĆ§Ć£o quando se sentir saciado. Eu admito ter certa dificuldade de detectar o meu limite. O momento que a saciedade chega, mas estou buscando me conhecer melhor e o que comecei fazendo foi cortar todas as distraƧƵes na hora da refeiĆ§Ć£o. Assim, presto atenĆ§Ć£o em cada garfada e nas respostas do meu organismo ao que estĆ” recebendo. #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
A qualidade da foto ta "oh....uma bosta!", mas a ideia Ć© so deixar registrado mesmo. Os excessos cometidos no dia das mĆ£es, apareceram na balanƧa com sucesso šŸ˜£šŸ˜£šŸ˜£ Agora Ć© fazer um PP bem bonitinho pra voltar pro prumo. OlĆ”, segunda-feira! #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
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