#diadepp

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Café da manhã foi apenas café preto com adoçante. E o Almoço de hoje: - lasanha de berinjela 🍆 com frango, presunto e mussarela light #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #lasanhadeberinjela
Tempinho chuvoso e hoje mudei meu jantar 😆 - mingau com minha cota de farelo de aveia 😋😋 tinha esquecido de quão gostoso era kkkkk #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #gentefelizcomdukan #mingaudukan #mingaudefarelodeaveia
Almoço: omelete de claras recheado com sardinha e requeijão. Arrastar ➡ Dia de PP. #diadepp #emagrecercomsaude #dukan #omeletedeclaras #almoçosaudável #novasemana #umdiadecadavez #foconadieta
🍗Almoço de hoje: PL: - frango e linguiça de frango assados na airfryer - legumes cozidos de beterraba com chuchu e alho - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
🍧lanchinho da noite: - gelatina de morango zero -comi durante o dia fatias de presunto e acabei não jantando #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🍮 Você disse pudim? Kkk Cota de amido de milho por dia.. 1 colher... (contém amido de milho em alguns) ando muito ansiosa e fico louca por doces! Pra não atacar uma pipoca doce com brigadeiro eu ataco os pudim SALVA VIDAS kkkkk 🙈 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🔅Bom Dia🔅 Acordei na fome, e fiz um pãozinho adaptado (receita nos comentários) sem azeite de oliva. Até que ficou bom, mas com uma pitadinha de sal ficaria melhor 🙃. - pão low carb, com uma fatia de mussarela light - café preto com adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗almoço de hoje: Sem carne por ser quarta feira de cinzas... ☺️ PL: - salada de tomate, cebola e pimentão verde - ovos de codorna - 1 salmão que sobrou de ontem #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍅Almoço de hoje, quando é proteína+legumes é sempre uma festa 🎉 PL: - salada de tomate; - sobrecoxa de frango assado com pimentão verde e vermelho - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍮Lanche da tarde: - pudim de baunilha zero 🥤Jantar: - shake dukan (não tirei foto) 🏋🏽‍♀️ exercícios do dia: - iniciei q48 e os do dia do livro #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗Almoço de hoje: - carne de panela cozida, com cebola e sem óleo e gordura - abóbora cozida sem óleo e temperada com alho e cebolinha verde - salada de almeirão/radiche #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
☁️Bom Dia!🌧 Hoje estou voltando pra minha casa, amanhã cedo irei me pesar e posto aqui. Vai dar divergência por não ter conseguido me exercitar e também por já estar na fase Cruzeiro, onde os legumes e verduras causam retenção de líquidos. MAS, com certeza alguma coisa diminuiu kkkkkk acho! 😅 foco!!! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🥤Lanche da tarde e jantar de hoje: - três pitadinhas de suco clight morango, com 250ml de leite e a minha cota de farelo de aveia; - carne moída com cebolinha em formato de hambúrgueres grelhados; - salada de repolho, almeirão/radiche e cebola com pouco sal e limão #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🍗Almoço de hoje: - frango na chapa com orégano e umas pinguinhos de limão - salada de repolho com pepino, salsinha e cebolinha com pinguinhos de limão - água #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Início hoje a Fase Cruzeiro... Não consegui me pesar ainda, estou fora de casa, e sempre tem que ser pela manhã. Mas acredito que uns 2kg a 3kg tenha eliminado nessa fase. Quando voltar posto o peso que estarei.. 😃 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Deu fome 😋 🍽 lanchinho da tarde: - carne moída (sobrou do almoço) - fatias de apresuntado #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
Ontem jantei umas 4 fatias de apresuntado, e esqueci de tirar foto para postar. Quase esquecendo de novo 😅 - café preto puro com adoçante sucralose #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
Esqueci de postar o almoço de hoje 😯🙈: - coxa e sobrecoxa de frango cozida na panela de pressão, com cebola. Na água e sem óleo! 😋 - copo de suco clight cranberry #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🥤 Lanche da tarde: - copo de suco clight cranberry! Já estava tomando quando lembrei de fazer a foto kkkkk #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
☕️ café da manhã do PENÚLTIMO dia da fase ataque: - café preto puro com adoçante de sucralose #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🔆Bom Dia🔆 ☕️ Café da manhã do dia: - café puro, com adoçante de sucralose - 2 fatias de apresuntado #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
E quando se está na correria.. 🍗 almoço: - bolinho de carne moída com cebolinha verde e alho 🍖Jantar: ovos de codorna cozidos com um pouco de vinagre e orégano #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🥚Almoço quase janta de hoje 😂😅 - frango moído com pouca cebola e alho - 3 ovos de codorna - clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🍗 Almoço de hoje: - coxinhas e sobrecoxas de frango feito na airfryer - 6 ovos de codorna (comi outros 2 depois) - suco clight limão #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🔆 Bom dia! 🔆 DIA 3 - Fase ATAQUE ☕️ meu café da manhã: - café preto com adoçante Não comi nada ainda, sem fome... #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🍖 Janta de hoje: - carne picadinha cozida com cebola e alho, sem óleo! - copo de coca zero mas não tirei foto #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🥤Lanche da Tarde: - Leite batido com clight morango, gelo e minha cota de farelo de aveia 😋 🐜querendo atacar.. então fiz logo algo doce e que diminua a vontade #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🍗Almoço de Hoje: - carne moída com ovos cozidos - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai
🌤 Bom dia! 🔆 DIA 2 - Fase ATAQUE ☕️ Café da manhã, sem fome mas com café kkk #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai
Almoço: salsicha 💛 SEI que nao é nutritiva e bla bla bla , mas eu adoroooo e não como sempre e hoje é o que tinha e o que estava com vontade 😋 E sim eu só como isso, sou bem RESTRITIVA na alimentação sou Dukaniana e hoje e um dia de PP (proteina pura) . #almoço #dukanianasprasempre #salsicha #delicia #segueoplano #diadepp #foconadieta
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