#diadepp

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Eitaaa meu Rio Grande do Sul šŸŒ§ā›„ā˜ƒā„sĆ³ com fogĆ£o a lenha acesošŸ”„ e um mingau de farelo de aveia com canela para aquecer o corpo.segue o baile šŸ˜€ Deus eu e minha DukanšŸ’Ÿdia de ppšŸ‘Š#diadepp #dukandieta #dukaniando #dukanianas #dukanfasecruzeiro #dukan #dukanevida #drpierredukan @drpierredukan #regime #regimedukan #emagrecendocomdukan #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecendofeliz
Finalizando o dia com uma sopinha de frango desfiado e ovošŸ’Ÿpor aqui no RS o inverno estĆ” rigoroso temperatura a noite chega aos 6 graus entĆ£o nada melhor que um caldinho quente pra aquecer o corpo a alma e o coraĆ§Ć£o šŸ’Ÿ Deus eu e minha DukanšŸ’ŸgratidĆ£o Deus da minha vida por mais um dia vencido šŸ’Ÿ#dukandieta #regimedukan #emagrecendocomdukan #emagrece #diadepp #dukanfase2 #dukan @drpierredukan #drpierredukan #dukaniando #dukanetes #dukanevida #receitasgentefelizcomdukan #dukaninlove
Bom diaaašŸƒšŸŒ¼šŸƒ vamos de cafĆ© pretinho e ovinho na crostinha de muƧarela que a minha amiga linda e inspiraĆ§Ć£o dos meus dias @corpinhomagroemconstrucao ensinou a fazeršŸ’ŸšŸ˜‰ dia de ppšŸ’Ÿ Deus eu e minha DukanšŸ’Ÿ#dukandieta #dukanfase2 #dukaniana #diadepp #dukan #dukandiet #dukanlifestyle #dukanbrasil #dukanianos #drpierredukan @drpierredukan #dukanlifestyle #regime #regimedukan #emagrecendocomdukan #emagrecimento #emagrecercomsaude
Bom diaaaašŸ˜ šŸŒ¼šŸƒšŸŒ¼ vamos de pp na Ć”rea šŸ’ŖšŸ˜‰ #dukandieta #dukanfase2 #dukaniana #dukan #diadepp #regimedukan #regime #dukanbrasil #dukanianos
Por aqui segue o planošŸ˜‰šŸ’œ cfdm foi mixto quente com pĆ£o de farelos da Sol presunto e muƧarela. Avanteee!!Deus eu e minha DukanšŸ’– @drpierredukan #drpierredukan #dukandieta #dukanbrasil #dukanianos #regimedukan #regime #dukanfase2 #diadepp
Viva SĆ£o JoĆ£o, vivaaaaa!!!!! šŸŽ†šŸŽ† Viva SĆ£o Pedro, vivaaaaa!!! šŸŽ†šŸŽ† meu par: @sttevon . . . #juninamoleka #minhamelhor #maiorsĆ£ojoĆ£odomundo #diadepp #parquedopovo #demaisumaapresentaĆ§Ć£o
CafĆ© com leite sĆ³! Andei dando uma escapada FEDERAL da dieta šŸ˜’ 15 Ćŗltimos dias mais ou menos E resultado? 700 gramas a mais que a gente resolve caminhando MUITO! #hojetemtreino #hojetemacademia #hojetemtudo #borabora fasecruzeirodukan #pldukan #emagrecendo #ovo #vaigordinha #diadepl #diadepp #proteinapura #euvouvencer #euvouconseguir #foconadieta #diminuindo #foconofarelo #farelodeaveiadukan #dukanestilodevida #dukanemagrecendo #dukaninas #dukanetes #dukanetesdeplantao #receitasdukan #receitasdukandemicro #focoefoco #dukanizando
Jantar de hoje: - sopinha de frango šŸµ(sĆ³ faltou temperinho verde šŸ˜©) Hoje Ć© dia de PP entĆ£o nĆ£o fiz sopa de legumes... Segue a receita por aqui mesmo: - 2 cs de requeijĆ£o zero - um sachĆŖ de caldo de legumes zero - frango desfiado (quantidade que quiser) Refoguei na cebola o frango (jĆ” tinha cozinhado ele pela manhĆ£) sem azeite, sĆ³ na Ć”gua e jĆ” aproveitei coloquei a minha cota de farelo de aveia (cruzeiro). Ficou cremoso e delicia nesse frio! šŸ˜‹ #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
AlmoƧo de hoje: - panquecas simples dukan com recheio de carne moĆ­da (que ainda sobrou de ontem kkkk) e catchup zero por cima Amanha inĆ­cio a fase de consolidaĆ§Ć£o ā˜ŗļøšŸ™ŒšŸ¾ porque ainda tenho que estudar ela hoje. #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
NĆ£o Ć© uma misturinha muito bonita mas estava deliciosašŸ˜‚šŸ™ˆ e sim eu queria algo rĆ”pido, que sustentasse e eu amo essas ā€œmisturebasā€ kkkkkk Jantar de hoje: - carne moĆ­da - um ovo - uma fatia de mussarela light - uma colher de sopa de requeijĆ£o zero - minha cota de farelo de aveia (cruzeiro) #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
Bom dia meu povo, cafezinho com pĆ£ozinho de leite #dukanbrasil .... esqueci no forno e assou demaisšŸ˜›šŸ˜‚ #dietadukanbr #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
Spagheti de abobrinha com carne moĆ­da e ricota + chips de presunto + suco clight de maracujĆ” Tava com vontade de experimentar esse tal spagheti hĆ” mto tempo, mas ficava meio receosa de nĆ£o ter gosto de nada. Mas nĆ£o Ć© que esse negĆ³cio fica muitoooo gostoso? SĆ³ acho q cozinhei demais e por isso ficou meio esmagadinho. Preciso repetir pra chegar na perfeiĆ§Ć£o...que sacrifĆ­cio! šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Isso que Ć© almoƧar fora! Dia corrido. Passei num hortifruti e comprei essa saladinha pronta (rola pro lado). Sentei numa pracinha e to linda, comendo. Mas que molho ruim!! Afff....antes um salzinho com azeite. Mas Ć© melhor isso que jacar ou cair dura de fome. NĆ© non? #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Depois de 16hrs de jejum ...dia de ppšŸ’ŸDeus eu e minha DukanšŸ’Ÿ#diadepp #dukanbrasil #dukanianos #dukanfase2
šŸŒø cuide de vocĆŖ! FaƧa apenas o que consegue ser feito! Sem rodeios, sem puniƧƵes e ou qualquer pressĆ£o.. sua vida, sua histĆ³ria. Apenas nĆ£o desista šŸŒø Hoje jantei o mingau de farelo de aveia e alguns ovinhos de codorna.. #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
Praqueles que vĆ£o comeƧar a dieta sĆ³ em agosto.... de Deus! šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚šŸ˜‚ Regrann from @juamaral00 - Hahahaha... @dealucia66 ā¤ļø Segunda a gente comeƧa mamĆ£e ! šŸ’ŖšŸ¼šŸ’ŖšŸ¼šŸ’ƒšŸ»šŸ’ƒšŸ» - #regrann @paulogustavo31 #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Ainda falando de auto sabotagem, nosso cĆ©rebro tambĆ©m foi sendo condicionado a interpretar a comida como fonte de prazer. Num site (coloco a fonte la embaixo) a nutricionista Alessandra Luglio diz, ā€œEstudos comprovam a existĆŖncia de mecanismos de neuroadaptaĆ§Ć£o que nos levam a procurar recompensas emocionais, que atuarĆ£o nos nossos controles hormonais, em busca da manutenĆ§Ć£o da vidaā€. Isso quer dizer que o Ć³rgĆ£o estimula o consumo de alternativas associadas a alto conteĆŗdo calĆ³rico e tambĆ©m a maior sensaĆ§Ć£o de bem-estar. Ɖ por essa razĆ£o que ninguĆ©m vai procurar compensaĆ§Ć£o em um prato de salada. Vai buscĆ”-la em um pedaƧo de bolo, de chocolate ou em um hambĆŗrguer... AtĆ© quem faz dieta com acompanhamento profissional e tendo cardĆ”pio super nutritivo, ainda tem muita dificuldade em manter uma dieta, principalmente se ela restringir o consumo do que nos dĆ” mais prazer gustativo, os carboidratos! E daĆ­ a gente chega num ponto crucial desse bate papo sobre autoconhecimento...obesos sĆ£o dependentes da condiĆ§Ć£o da sua saĆŗde mental. EntĆ£o nao adianta chegar na segunda-feira e decidir comeƧar a dieta X, Y ou Z, se aĆ­ na cabecinha, vocĆŖ nĆ£o ligou a chave do foco e da determinaĆ§Ć£o. Seja franco consigo mesmo antes de embarcar em uma coisa tĆ£o longa como deve ser uma dieta. E se estĆ” pensando em fazĆŖ-la por apenas uns meses, desista agora. JĆ” adianto que nĆ£o resolverĆ” o seu problema. A dieta deve fazer parte da sua rotina e deve ser prazerosa. Encontre seu prĆ³prio caminho, e pra isso conheƧa as suas prĆ³prias limitaƧƵes. Assuma um novo estilo de vida. E deixe essa transformaĆ§Ć£o vir de dentro pra fora. #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Alegre y colorido dia para empezar una semana llena de proyectos ... #pedidosdiadepp #diadepp #celebraciones #saborcasero #regaladulces #barqto #lara
Grande inimiga da nossa dieta Ć© a nossa mente gorda. Ela Ć© quem nos sabota com pensamentos do tipo "sĆ³ um pedacinho"..."sĆ³ por hoje"...ou atĆ© com golpes baixos "vocĆŖ nĆ£o vai conseguir emagrecer mesmo". Tente identificar quando sua mente comeƧa a ativar o modo sabotador e nĆ£o permita! Desligue a chave. Encontre um mecanismo pra isso... uma distraĆ§Ć£o mesmo! Eu sou vitima desse tipo de mente gorda e sabotadora. Minha briga Ć© diaria, constante e muito, muito dura. Algumas vezes eu perco pra ela, mas quando eu consigo enfrentar essa minha fraqueza, consigo resultados incrĆ­veis! Acredite mais em vocĆŖ mesmo! #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o #vocĆŖpode
Olha quem estĆ” voltando..sim, eu! Segunda-feira Ć© dia internacional do recomeƧo, entĆ£o vamos lĆ”... voltei e voltei com tudo, nova rotina, novos planos pra dieta. Depois conto tudinho pra vcs. Beijo da gorda! šŸ˜˜ #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #motivaĆ§Ć£o #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
Jantar de hoje: - muffins de atum - copo de suco clight de maracujĆ” A tarde tomei uma cabeƧa de cafĆ© puro com adoƧante e fiz o petit gateau mas nĆ£o tirei foto. šŸ‘‰šŸ¾Tanto a receita desse muffin como do petit gateau peguei da @catiascheiin e estĆ£o disponĆ­veis nos destaques do perfil dela šŸ˜‰ šŸ˜Šā€Delicia de bomā€ šŸ˜„ #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo #emagrecendocomsaude
AlmoƧo de hoje: - panqueca com recheio de frango cozido desfiado (que sobrou de ontem). Uma com apresuntado junto e a outra sĆ³ frango. - copo de suco clight #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
Mingauzinho sagrado de todos os diasšŸ™ #dietadukan #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
E mais um fim de semana chegou. Boa sexta a todos #fds #weekend #diadepp
OlĆ” semana da menstruaĆ§Ć£o! Como vai vocĆŖ, miserenta? šŸ˜šŸ˜ Ta chovendo muitooo. Passarei o dia todo na rua: curso + plantĆ£o no estĆ”gio. To saindo de casa com marmita pro dia inteiro e o coraĆ§Ć£o apertado pq minha rotina muda e a da minha filha Ć© diretamente afetada. -- Na marmita tem: chips de presunto, ovo cozido, iogurte e escondidinho de abĆ³bora. NĆ£o prometo foto das comidinhas e nem mtas postagens nesses dias. Vamos pensar positivo...vai dar td certo! šŸ˜Š Bom dia! #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
@gentefelizcomdukan ...mulher do cƩu. Fiz a minha esfirra com recheio de ricota, ficou divinamente maravilhosa. #receitasgentefelizcomdukan #dietadukan #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
Jantar de hoje: - esfirras com recheio de apresuntado com metade da metade de uma fatia de mussarela light e a outra com ricota picadinha, apresuntado e meia colher de requeijĆ£o zero. Foi se minha cota de laticĆ­nios de hoje kkkkkk (queijo šŸ¤¤ e de sobremesa meu farelo no mingau pra variar šŸ˜‹) šŸ‘‰šŸ¾Receita estĆ” em #receitasgentefelizcomdukan da Fer e estĆ” MARA @gentefelizcomdukan šŸ˜ ADOREI! Deliciosa!! šŸ˜‹šŸ˜‹ Uma deixei mais moreninha que a outra e ambas ficaram TOP! #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
CombinaĆ§Ć£o perfeitašŸ’–pretinho e queijinhošŸ’–Deus eu e minha Dukan šŸ’–dia de ppšŸ˜‰šŸ’ƒvamo que vamošŸ’ƒ#dietadukanbrasil #dukandieta #fasecruzeiro #diadepp #dukaniana #dukandieta #soudukaniana #regimedukan #emagrecendocomdukan @drpierredukan #toemagrecendo #lowcarbbrasil #dietando
Hoje a fome "tĆ” que tĆ”" #dietadukan #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
(15:20h) AlmoƧo de hoje: panqueca de frango + clight de maracujĆ” (Queijo ralado por minha conta e risco, Dukan nĆ£o recomenda) Minha rotina ta mega bagunƧada e vou tentar nĆ£o furar a dieta atĆ© tudo entrar nos eixos de novo. #dukan #dieta #dukanbrasil #dietadukan #emagrecendo #emagrecimento #proteĆ­napura #fasecruzeiro #projetodonafininha #diadePP #diadePL #farelos #receitasdukan #instafood #receitasfit #lowcarb #foconadieta #reeducaĆ§Ć£oalimentar #vidaleveesaudavel #comerbem #dicasdukan #foco #dietasemsofrimento #euvouconseguir #diminuindo #perderpeso #nutriĆ§Ć£o #motivaĆ§Ć£o
AlmoƧo. Foca na Ć”gua e no farelo que o peso desde šŸ˜‰šŸ’Ŗ 3Ā° dia de PP. #dietadukan #diadepp #fasecruzeiro #rumoaos70kg
Bom dia, nĆ£o rolou jejum. #dietadukan #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
Eita saudade que me consome, esqueci de levar meu carregador e acabei ficando com a bateria zerada. Hoje rolou jejum, esse negĆ³cio Ć© bom viu @dieta_eterna_mo ? A balanƧa sorriu pra mim. Hoje foram 3L de Ć”gua e 1 1/2 de chĆ”.šŸ‘šŸ‘šŸ‘šŸ˜ #dietadukan #fasecruzeiro #diadepp #rumoaos70kg
Jantar de hoje: - carne assada e ovos de codorna E sim, eu ADORO carne assada, e se pudesse comeria todo dia kkkkk Minha cota de farelo de aveia foi hoje Ć  tarde no mingau šŸ˜‹ #foco #foconadieta #focoforƧaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo
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