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Receita do dadinho de tapioca que postei esse find no stories!! Ficou demais 😋 Receita perfeita para servir de entrada no feriado, acompanhada de geléia sem açúcar 💖 RECEITA📝: Numa panela coloque 350 ml de leite integral (de saquinho - menos conservantes OU vegetal) e aqueça. Quando estiver bem quente adicione 1 x dr tapioca granulada e 2 1/2 x de queijo coalho ralado. Misture bem e mexa sem parar. Adicione sal e pimenta a gosto. Cozinhe até que a tapioca fique cozida e a mistura engrossar. Forre uma assadeira com papel filme e espalhe a massa (1 cm de altura) e leve para geladeira até ficar firme. Retire da forma e com a faca faça formato de cubinhos com a massa. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus até dourar +/- 25 min 😊 Gostou?! Marque seus amigos(as) 😘 OBS: Você pode adicionar sementes (chia, linhaça...) na massa para aumentar o teor de fibras e diminuir o índice glicêmico 😉 . . . Gostou? Curta e marquem seus amigos 💖 . . . Repost @juliabnutri #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Muito boa dica😀 Perca de 7 a 10kg com a dieta Low Carb 21 dias. Preparamos um cardápio completo especialmente para vc emagrecer com receitas testadas e aprovadas por nutricionistas do café da manhã, almoço e jantar. Não perca mais tempo adquira hoje mesmo as Melhores e mais Deliciosas receitas Low Carb através do link azul da minha BIO e comece já a emagrecer de verdade e sem passar fome e ainda ganhe mais saude e disposição. #lowcarb #emagrecer #cozinhafit #cozinhanatural #sucodetox #lowcarbbrasil #emagrecersemsofrer #dietasemsofrer #dicafitness #foconadieta #dicafit #caminhar #saúde #cozinhalowcarb #dicadesaude
O que você está preparando para a ceia do natal? Uma boa opção de sobremesa pode ser o torrone. E para quem não conhece, é um tipo de doce super versátil, a base de açúcar, mel, água, ovo e amêndoas. Quando durinho, pode ser consumido em pedaços, e, quando macio, costuma ser adicionado a barras de chocolate, cupcakes e outras sobremesas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃E claro, aqui na @verdegraos você encontra o Torrone mais nutritivo e saudável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Sem Glúten ✔Sem gordura trans ✔Sem sódio ✔Sem conservante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏍📲Oferecemos #DELIVERY . Entrem em contato conosco através do Direct ou WhatsApp:(71) 99119-4705. Confiram taxas! _____________________________________⠀ #eusouverdegraos #ficaadica #suplementos #verdegraos #produtosnaturais #imbui #fitness #salvador #bahia #caboatashopping #nutricao #merrychristmas #boatarde #brasil #sabor #torrone #receitafit #comidanatalina #natal #natalsaudavel #dicafit
Pão rápido de aveia no micro SEM gosto e cheiro de ovo 🙏🏼 . Receita: 2 ovos sendo 1 inteiro e o outro só a clara 2 colheres de sopa de farelo ou farinha de aveia 1 colher de sopa de iogurte sem sabor  1 colher de sopa de água 1 pitada de sal 1 pitada de açafrão-da-terra e de fermento Modo de Preparo: Coloque os ingredientes (menos o fermento) em uma refratária de vidro quadrada, Misture tudo muito bemm com um garfo e por último o fermento. Micro-ondas por 3 minutos e depois coloque na chapa quente com um pouco de manteiga até dourar. Repost:@aryoficial - - Conheça nosso perfil @eueducadorfisico_oficial
Sobremesa Gelada 😍 . Ingredientes: 700gr de nata ou creme de leite fresco (usei 2 potes de 350gr cada) 1 colher (sopa) de açúcar refinado 1 lata de leite condensado 1 caixa de creme de leite (200gr) 1 colher (café) de essência de baunilha Outros ingredientes 50gr de côco em flocos 50gr de nozes picadas 50gr de amendoim ou castanha de cajú triturada 50gr de passas escuras sem sementes 50gr de chocolate meio amargo em pedacinhos . Modo de Preparo: Junte a nata ou creme de leite fresco bem gelado com o açúcar e bata na batedeira até obter o ponto de chantily mole. Desligue a batedeira e acrescente o leite condensado + o creme de leite de caixinha + a baunilha, misture bem e divida esse creme obtido em 2 partes. Prepare uma forma (modelo à gosto) forrando-a com filme ou p.alumínio * Pegue uma parte do creme, junte o côco em flocos, coloque na forma e leve ao freezer. Deixe congelar por 2 horas. * Com a segunda parte junte o restante dos ítens (mix de frutas + chocolate), misture bem e coloque na forma, sobre o creme de côco. Cubra e deixe no freezer até completo congelamento. **Decore à gosto Usei palitos de biscoitos cobertos de chocolate, raspas de chocolate branco e calda cremosa, feita com chocolate branco e leite.
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O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde. Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
E o café da manhã de hoje foi: Ovo mexido, tapioca recheada com nutwhey e banana e resolvi dar uma variada e comprei esse iorgurte para beber. Meus suplementos que eu tomo no café da manhã apareceram no fundo... São eles HMB, BCAA, Centrum e o pré treino que eu misturo no copo com água. #fitness #lifestyle #receitasaudavel #fitlife #fitnessmotivation #treinoedieta #vidasaudavel #fit #receitafit #receita #dieta #healthfood #corpoemconstrucao #shapeemconstrucao #bodybuilding #dicafit #vidafit #foconadieta #foco #whey #wheyprotein #pastadeamendoim #nutwhey #bcaa #integralmedica #bcaafix #musculação #health #breakfast
Panqueca de Espinafre com Recheio de Frango🥞🍗🌮 ⠀ 📝Ingredientes: 4 claras 30g de aveia 30g de folhas de espinafre Sal e temperos a gosto 1 colher de chá de fermento em pó Frango temperado e desfiado para o recheio ⠀ 👩🏻‍🍳Modo de Preparo: 1️⃣Bater tudo no mixer ou liquidificador, deixando o fermento por último e reservando o frango. 2️⃣Em um frigideira antiaderente quente e untada com óleo de coco, coloque uma porção da massinha em fogo baixo. 3️⃣Tampe e espere assar os dois lados. Recheie e sirva. ⠀ É pratico, rápido e gostoso! Aah, e o melhor de tudo, muito saudável!😋 ⠀ Tudo graças ao e-book 400 Receitas Fit😍 ⠀ Se vocês também quiserem o e-book, ele está disponível no link azul dá minha bio, é só escolher a 4ª opção ⠀ Desliza para o lado ⬅️ se tiver dúvidas de como adquirir, espero que gostem da dica☺️ .⠀ .⠀ .⠀ #emagrecendofocado #foconadieta #perderpeso #emagrecercomsaude #dietas #reeducaçaoalimentar #perdergordura #alimentaçãosaudavel #fitnessesaudesempre #emagrecerrapido #sucosdetox #cozinhafit #queroemagrecercomendo #emagrecendocomsaude #saudavelegostoso #receitalowcarb #receitafitness #queimargordura #dietasemsofrer #vidalowcarb #saudenoprato #perderbarriga #dicafit #nutricaofuncional #projetofitness #reeducacaoalimentar #mentemagra #comersemculpa #comerbem #dietafit
Você é especial! 😊😉 . . Quer perder de 3 a 4kg em 10 dias? Preparamos um livro digital especialmente para você ele irá te ajudar nesse processo de emagrecimento, ele contém 290 receitas Low Carb ilustradas e divididas em: . . - Café da manhã - Lanches - Almoço - Jantar - Suco detox - Shakes - Doces - Sobremesas . . -COM ESSE EBOOK VOCÊ VAI ENTRAR EM FORMA COMENDO BEM -COMER SEM FICAR COM A CONSCIÊNCIA PESADA DEPOIS -DAR UM UP NA SUA AUTO ESTIMA -E TER UMA VIDA COM MUITO MAIS ENERGIA . . - Para adquirir esse livro digital é só clicar no link azul da biografia do perfil @receitafit_lowcarb21 . . #vidalowcarb #comidadeverdade #lowcarbevida #foconadieta #perdergordura #receitalight #dicafit #receita #exerciciosemcasa #queimargordura #boaforma #comerbem #dietaetreino #alimentacaosaudavel #saudeemfoco #nutrindo #nutricaoesaude #culinariasaudevel #docefit #projetovidatoda #projetoverao #musculacao #comerbemfazbem #batatadoce #marmitafitness #motivação #inspiração #frasespositivas #tardezinha #sextou
Bolo de fubá cremoso,alguém aqui gosta? 🙋🏼‍♀️😍 . Obs: não é lowcarb . - - Ingredientes 200 ml leite de coco 1 xícara(chá)água 3 ovos 1 xícara(chá)açúcar demerara ou xilitol 1 xícara(chá)milharina ou fubá 2 colher(sopa)manteiga 1 colher(sopa)fermento pó 1 pacote de queijo ralado (100g) - Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Unte uma forma e polvilhe farinha de trigo e leve ao forno 200°C pré aquecido por aproximadamente 40min,ou até dourar. OBS; a mistura fica líquida mesmo. . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @low.carb.facill 👈 . :---------------------------------------- .⬆️ #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dieta21dias #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #sejasaudavel #emagrecimentodefinitivo #fitnessesaudesempre #emagreca_comigo #perderpesorapido #programadeemagrecimento #dietapravida #projetoemagrecer #queroemagrecer
➡️Exercício para fortalecimento do glúteo médio. Você sabe a importância de treinar esse músculo? Glúteos são músculos que estão presentes nas nádegas e ligam a cintura pélvica com o osso da coxa. - - 💪Músculos que compõe o glúteo: 》Glúteo máximo 》Glúteo médio 》Glúteo mínimo Essa estrutura muscular é responsável por manter nossa coluna ereta e participam dos movimentos de sentar e levantar. Muito importante treinar esse grupo muscular principalmente para corredores, que precisam fortalecer esse músculo, pois aprimora a potência e postura durante a corrida. Esses músculos enfraquecidos pode ocasionar dores nos joelhos e na coluna vertebral. E até mesmo possíveis lesões nos joelhos, quadril, tornozelos e região da coluna. MARQUE UM AMIGO QUE PRECISA LER ISSO ✋《 - - Siga nosso perfil @eueducadorfisico_oficial
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Pão de frigideira . Ingredientes: 1 ovo +1 clara 1c.sopa de água 2c.sopa de polvilho azedo 1 c.sopa de farinha de coco 1c.sopa de mussarela ralada Temperos (utilizei uma pitada de sal + cebola em pó + alho em pó) 1c.cafe de fermento. . Misturei tudo com um garfo, despeje uma mistura para uma frigideira antiaderente, tapei e cozinhei dos 2 lados No fim recheei com queijo e enrolei. . Créditos: @saudavel_aos_40 . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @fit.e.lowcarb 👈 . :---------------------------------------- .⬆️ #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dieta21dias #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #sejasaudavel #emagrecimentodefinitivo #fitnessesaudesempre #emagreca_comigo #perderpesorapido #programadeemagrecimento #dietapravida #projetoemagrecer #queroemagrecer
A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira. 💕 Quem concorda? 😉
BOLO DE LARANJA COM COCO 🍊⤵️ - 4 ovos caipiras 3 laranjas espremidas 1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 1 colher de sopa de mel 6 colheres sobremesa de xilitol 2 colheres sopa de farinha de linhaça 6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 1 colher de sopa de fermento 1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use) . Bata tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 @low.carb.mais 👈
Né meninas?! ☀ . 🔥DESCUBRA COMO MILHARES DE PESSOAS ESTÃO EMAGRECENDO 10KG EM 21DIAS. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ DIETA SUCO DETOX ✔ REEDUCAÇÃO ALIMENTAR✔ . 💢💚Emagrecer 5kg a10kg de Gordura Corporal. 💢💚Rezudir a Celulite. 💢💚Acelerar. 💢💚Aumento de foco e Energia. 💢💚Melhorar Seus níveis de Colesterol. 💢💚Melhorar o tônus muscular. 💢💚Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo, suas calças. . 💢💚Cabelo,Pele e Unhas bonitos e saudáveis. ⬇️🍉🍇🍎⬇️ E uma série de outros benefícios para a sua saúde. Para fazer parte CLIQUE AGORA NO LINK azul que está no nosso perfil 👉🏼 @_emagrecerdevez_ 👈🏼 💭 PARA PARTICIPAR DE NOSSO PROJETO SIGA NOSSO INSTAGRAM, COMENTE "EU QUERO" OU NOS ENVIE UMA MENSAGEM NO DIRECT DIZENDO "EU QUERO"💓💓 ➡️ CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO @_emagrecerdevez_ ⬅️ E faça já a sua inscrição 🔴 🍍🍎🥦🍇 ATENÇÃO: ÚLTIMAS VAGAS CORRA E GARANTA JÁ A SUA . . . #almoco #detox #sucoverde #detoxify #detoxtea #stevenuniverse #cancer #emagrecimento #detoxwater #emagrecer #detoxjuice #sucofuncional #detoxing #emagrecercomsaude #detoxmurah #habitossaudaveis #detoxteamalaysia #perderpeso #diet #reeducaçãoalimentar #detoxthreebrand #emagrecendo #healthyfood #sucoverdedetox #fitness #receitasfit #maça #comidasaudavel #dicafit #maca
😍Que bela poção para o lanche, vcs não acham?🤗 . . . Créditos: @daay_nemtaofit . . . Você tem dificuldade para controlar sua vontade de comer?🤨 Conheça o inibidor de apetite mais potente do mercado!😉 ➡️🤗Tá precisando de uma forcinha para emagrecer?😁 Acesse o link no nosso perfil⤵️ ➡️@Nutrium.fit 👈 ✔Ficou interessada, mas está com dívidas? É só enviar um direct 📧"EU QUERO" E iremos ajudar no que for possível😉👍 . . . #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #dieta21dias #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #sejasaudavel #emagrecimentodefinitivo #fitnessesaudesempre #emagreca_comigo #perderpesorapido #programadeemagrecimento #dietapravida #projetoemagrecer #queroemagrecer
Aquela época em que consumir whey protein era basicamente misturar o suplemento com água ou leite já passou. O Best Whey Protein Ball Atlhetica Nutrition são bolinhas proteicas de chocolate, ideal para o intervalo entre as refeições. Este Suplemento alimentar oferece quantidades de proteínas de maneira saborosa ao longo do dia. Até mesmo para o seu lanche pré e pós treino. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Já pensou em realizar uma deliciosa sobremesa natalina utilizando o Best Whey Proteín Ball! Super dica, não é mesmo? Inspire-se com suas receitas e conte-nos o resultado depois! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃 Produto disponível na @verdegraos Garanta logo o seu! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏍📲Oferecemos #DELIVERY . Entrem em contato conosco através do Direct ou WhatsApp:(71) 99119-4705. Confiram taxas! _____________________________________⠀ #eusouverdegraos #ficaadica #suplementos #verdegraos #produtosnaturais #imbui #fitness #salvador #bahia #caboatashopping #nutricao #docedeleite #merrychristmas #boatarde #brasil #sabor #wheyprotein #bestwhey #proteinball #atlheticanutrition #receitafit #comidanatalina #natal #natalsaudavel #dicafit
DE OLHO NOS RÓTULOS! Foto meramente ilustrativa pra avisar que expliquei um pouco lá no stories sobre como identificar se o produto é realmente saudável e sem açúcar conforme diz na embalagem. . ➡️ É bom ficar sempre atento aos ingredientes, já que a indústria cada vez mais usa de jogadas de marketing pra vender seus produtos...Cuidado com os produtos Zero! Leia os ingredientes! . ➡️ Coloquei no stories também uma lista de outros nomes para o açúcar pra vocês ficarem ligados ☺️ . . 📌 E você tem costume de olhar os ingredientes antes de comprar o produto? . . . #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #fitness #foconadieta #lifestyle #vidasaudável #dicadodia #dicasaudável #nutricao #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #dicafit #emagrecer #foco #comidadeverdade
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Responda SIM nos comentários se você já sabia dessa grande ideia!❤
Ingredientes 🍌🍌🍌 - 5 bananas - 50g de macadâmias - 1/2 limão espremido Bata as bananas até virar um creme, acrescente as macadâmias de duas vezes, pra ficar com pedacinhos menores e maiores… Coloque em forminhas ou copinhos descartáveis, como fiz, leve ao congelador por cerca de 4 horas. Usei o limão pra o picolé não escurecer muito, mas é opcional. Rendeu 10 picolés, cada um tem aproximadamente 69kcal. #dicafit #fit #dieta #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaúdavel #emagrecimento #praticar #fitness #praticarfitness
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A noite de natal está próxima e é claro que você tem direito de sair um pouquinho da dieta. Mas, se você não quer abandonar o treino de vez, a dica é usar receitas natalinas que possam te ajudar a crescer músculos mesmo durante os feriados. Para isso, nada como usar whey protein para preparar seus pratos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Sabendo usar corretamente, o whey pode se tornar seu melhor amigo na cozinha na preparação de receitas deliciosas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃 Temos disponível na BIOFLORA LRV o Best Whey da Atlhetica Nutrition que traz um blend de proteínas de alto valor biológico, em deliciosos sabores e perfeita cremosidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensado especialmente para quem valoriza, além da qualidade nutricional, o sabor na hora de consumir seu suplemento proteico. Além do sabor ser sensacional, sua consistência cremosa eleva a qualidade do produto, agradando o seu paladar. _____________________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏍📲Oferecemos #DELIVERY . Entrem em contato conosco através do Direct ou WhatsApp:(65)999398800. _____________________________________⠀ #ficaadica #suplementos #produtosnaturais #fitness #nutricao #docedeleite #merrychristmas #boatarde #brasil #sabor #wheyprotein #bestwhey #protein #atlheticanutrition #receitafit #comidanatalina #natal #natalsaudavel #dicafit
A maior alegria do Natal é presentear aqueles que amamos e espalhar o bem por todo lugar. Que tal fazer o bem a alguma criança da Fundação Santa Bábara? Venha até a Nação Verde Ipanema e peça a Lista do Papai Noel! Nela, você poderá escolher uma das crianças e apadrinhá-la durante o Natal! Traga o presente até 24/12. Vamos fazer o Natal de tantos pequenos melhor! Já conhece o trabalho da Fundação Santa Bárbara? Eles promovem o bem estar das crianças abrigadas através de atendimento na área de saúde, educação, psicossocial, formação profissional e preservação do vínculo familiar.
Refrigerante orgânico? Parece mentira, mas existe. E você sabe porque o Refrigerante Orgânico é melhor para Saúde? É produzido a partir de produtos 100% orgânicos, o que garante sua qualidade e proporciona maior segurança ao consumidor. É um dos produtos orgânicos que chegaram ao mercado para revolucionar o consumo de refrigerantes e garantir que tanto a geração atual, quanto as que estão por vir, possam consumir refrigerantes sem ter que se preocupar com os altos níveis de sódio e açúcar, dois dos grandes inimigos da saúde, causadores de doenças cardiovasculares e obesidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 Em geral, o refrigerante orgânico tende a ser menos doce, pois não contém açúcar refinado, mas ainda assim continua sendo um excelente substituto, principalmente para aqueles que não conseguem deixar o vício e consomem refrigerantes diariamente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃 Temos disponível na @verdegraos o Refrigerante Orgânico de Cola Wewi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃Wewi é LIVRE de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Sódio ✔Conservantes ✔Aromatizantes sintéticos ✔Corantes artificiais ✔Agrotóxico ✔Açúcar ✔Ácido fosfórico ✔Ingredientes artificiais ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 Para pais e mães que se preocupam com a saúde dos filhos, o refrigerante Wewi certamente é uma opção, tanto para festas, quanto para comemorações ou dia-a-dia. Se uma criança for ensinada desde cedo à apreciar o sabor do refrigerante orgânico, certamente rejeitará os demais por parecerem doces em demasia. _____________________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏍📲Oferecemos #DELIVERY . Entrem em contato conosco através do Direct ou WhatsApp:(71) 99119-4705. Confiram taxas! _____________________________________⠀ #eusouverdegraos #ficaadica #suplementos #verdegraos #produtosnaturais #imbui #fitness #salvador #bahia #caboatashopping #nutricao #merrychristmas #boatarde #brasil #refrigerantev #refri #refrigeranteorganico #cola #refrigerantenatural #wewi #receitafit #comidanatalina #natal #natalsaudavel #dicafit
Pão de frigideira . Ingredientes: 1 ovo +1 clara 1c.sopa de água 2c.sopa de polvilho azedo 1 c.sopa de farinha de coco 1c.sopa de mussarela ralada Temperos (utilizei uma pitada de sal + cebola em pó + alho em pó) 1c.cafe de fermento. . Misturei tudo com um garfo, despeje uma mistura para uma frigideira antiaderente, tapei e cozinhei dos 2 lados No fim recheei com queijo e enrolei. . Créditos: @saudavel_aos_40 . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @lowcarbs.receitas 👈 . :----------------------------------------
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SOPA DETOX DE LEGUMES . Esta sopa pode ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade. . INGREDIENTES: ->1 berinjela ->1 nabos ->2 cenouras ->1 cebola ->1 xícara de chá de vagem picada ->2 pimentões ->1/2 caixinha de molho de tomate (opcional) ->1 colher de chá de pimenta branca ->½ repolho roxo ->1 pitada de sal . Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar. . MODO DE PREPARO: Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo. . Marque sua amiga <3 . . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Cheesecake Low Carb 😋🍴 INGREDIENTES: ▪️1 Xíc. de farinha de amêndoa ▪️4 Col. de sopa de manteiga . CHEESECAKE: ▪️16g de Creme de queijo ▪️2 Ovos grandes ▪️1 Col. de chá de extrato de baunilha ▪️1 Col. de chá de suco de limão ▪️1 Pitada de sal ▪️1/2 Xíc. de xilitol ou adoçante . @low.carb.love . CURTIU ? Deixe seu comentário 🍴♥️ . . #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #cheescake #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #lowcarb #lowcarbreceitas #reeducaçaoalimentar #emagrecer #queimargordura #perderbarriga #perderpeso #autoridadelowcarb #dietaflexivel #dieta #dietaslowcarb #vidalowcarb #receitasfitelowcarb #queroemagrecercomendo #perderpesorapido #boatarde #saude
Uma boa técnica de corrida é fundamental para reduzir os riscos de lesões. Veja 5 dicas de como correr adequadamente: - Mantenha a sua cabeça reta (olhe para 30 ou 40 metros a sua frente); - Não contraia seus ombros (eles devem ficar relaxados, permitindo a livre passagem do oxigênio para os pulmões); - Mantenha suas mãos relaxadas (a tensão nas mãos pode causar contrações nas costas e ombros); - Mantenha os braços flexionados em 90 graus (o movimento dos braços é importante para o equilíbrio e para manter o movimento de avanço do seu corpo); - Respire de maneira profunda e ritmada (evite respirações superficiais e rápidas, isso fará com que você não mantenha o fôlego por muito tempo devido a oxigenação inadequada). Pronto!! Agora é só correr e abraçar o bem-estar proporcionado! Siga o perfil: portalfitnessbr
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RECEITA DE HAMBÚRGUER DE FRANGO FIT ---------------------------------------------------------------------------------- INGREDIENTES: • 1 kg de frango moído • 2 ovos • ½ cebola picada • 1 dente de alho amassado • ½ maço de salsinha • pimenta do reino a gosto • orégano a gosto • sal a gosto (lembrando que deve ser o mínimo possivel, uma pitada, no maximo 5g). ---------------------------------------------------------------------------------- MODO DE PREPARO: O preparo é extremamente fácil. Basta incorporar todos os ingredientes até formar uma massa de frango. Modele porções na forma de hambúrguer e leve para assar em uma assadeira untada com azeite de oliva. Lembre-se de virar o hambúrguer para assar por igual dos dois lados. Sirva. Esse hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós treino visando também recomposição proteica. Uma opção é comê-lo com pão integral ou até mesmo juntamente com a refeição (salada, arroz integral e feijão).
BOLO DE BANANA E CACAU . Marque aquele amigo que vai preparar para você ❤ . 🍲 INGREDIENTES: . ➡ 2 ovos ➡ 2 bananas nanicas pequenas bem maduras (ou 1 grande) ➡ 1 xícara de farelo de aveia ➡ 2 colheres de sopa de cacau em pó ➡ 1 colher de chá de canela em pó ➡ 1 colher de sopa de fermento em pó . 📚 MODO DE PREPARO: . Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em uma forma de silicone ou untada e enfarinhada, pode colocar bananas por cima para decorar. Asse em forno pré aquecido 180°C por 35 a 40 minutos. . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 . Quer receber mais dicas de treino, receitas, motivação e humor? Siga @ilovesersaudavel . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
💪🏽TREINO EM CASA 🏡 • TREINO COM ÊNFASE EM GLÚTEOS E POSTERIOR. 💪🏽 • Sem desculpas pra treinar, coloque sua roupa e faça esse treino em qualquer lugar, aproveita e chama uma amiga. 40 segundos a 1 min de descanso entre uma repetição e outra. 👊🏼 . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 . Quer receber mais dicas de treino, receitas, motivação e humor? Siga @ilovesersaudavel . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
TORTA DE LIMÃO . Para a base: . ➡ 200 gramas de bolacha doce (usei uma sem glúten da Schar) ➡ 100 gramas de manteiga sem sal derretida . 📚 MODO DE PREPARO: . Triture a bolacha no liquidificador até virar uma farofa, adicione a manteiga e misture bem, adicione essa mistura em uma forma de 18 cm com fundo removível e vá moldando no fundo e laterais, deixe na geladeira. . Segunda opção da base da torta para quem não tem (ou não encontra) essa bolacha. . ➡ 250 gramas de farinha de aveia ➡ 4 colheres de sopa de manteiga sem sal ➡ 1 ovo ➡ 3 colheres de sopa de açúcar demerara . 📚 MODO DE PREPARO: . Misture todos os ingredientes (com as mãos) até não grudar mais nas mãos, formate essa massa em uma forma de fundo removível nas laterais e no centro e asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 30 minutos. . Para o recheio de limão: . ➡ 2 receitas de leite condensado fake ➡ Raspas e sumo de 4 limões . . 📚 MODO DE PREPARO: . Misture todos os ingredientes e jogue por cima da base da torta, deixe na geladeira ou freezer por 2 horas e aproveite! Fica SURREAL ❤️ Não esqueça de marcar os amigos e curtir 😍❤️ . Ps: Leite ninho na foto por que no leite condensado fake vai 🤤 . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 . Quer receber mais dicas de treino, receitas, motivação e humor? Siga @ilovesersaudavel . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
BCAA 280g. ForceUp - Sabor: Limão. . Sigam a nossa página: @suplementos_atitude_delivery e fiquem por dentro de preços, produtos e todos lançamentos. TUDO POR UM PREÇO JUSTO! #Confiram ⤵ . 💪Aqui você também encontra, o seu Whey Protein com baixo carbo à partir de: R$59,99*. 🔝🔝🔝 . 🏍Frete Grátis para Itajubá-MG, para demais localidades. Consulte-nos o valor! . 📦Nossos produtos são à pronta entrega. . 💸 Pague o justo em seus suplementos, com mais de 20% mais barato que nas lojas físicas. . 💰Formas de pagamentos: À vista em dinheiro, boleto, transferência bancária e em até 5X* no cartão com as menores taxas de juros do mercado! . 🚨Obs. Os preços dos produtos nas tabelas e anúncios são à vista, referentes aos pagamentos em dinheiro ou depósito bancário. Para fazer o pagamento em uma outra plataforma à vista, será cobrada uma taxa de 6% de juros/valor cobrado pelo serviço (boleto/débito/crédito) . . 🗣PERGUNTAS:⤵ . ❔Como que faço para comprar? ↪R: Envie-nos mensagens no Direct, WhatsApp ou Facebook. . ❔Como são as postagens para os demais municípios? ↪R: Aos pagamentos à vista: Mande um "PRINT" do depósito bancário que agilizamos à entrega em até 7 dias úteis para sul e sudeste; Para pagamentos no cartão ou boleto, o envio será após a confirmação de pagamento, ou seja, em até 48h após o pagamento. . 💻Facebook.com/SuplementosAtitudeDelivery . 📱WhatsApp: (35) 9889789637 . Siga a nossa Hashtag para ficar por dentro de todos nossos produtos, promoções e novidades! #TeamAtitudeDelivery . . #Suplementos #Top #Barato #PagueOJusto #Aqui #Atitude #Delivery #BoraLá #SeLiga #DicaFit #FicaADica #Whey #Creatina #Glutamina #BCAA #Massa #Termogênico #EMuitoMais
🍴⬇ Frango à Parmegiana Fit ⬇🍴 . 🍲 INGREDIENTES: . 1. Corta o peito de Frango bem fininho e tempera, usei Pimenta Caiena e Sal Rosa; 2. Passa na Clara de ovo, no Farelo de Aveia e leva na frigideira fogo baixo. 3. Coloca uma fatia de Queijo Canastra por cima + Molho de Tomate e leva na frigideira novamente (só para derreter o queijo). . Prontinho, agora é só saborear 🍴 . Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 . Quer receber mais dicas de treino, receitas, motivação e humor? Siga @ilovesersaudavel . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Receita deliciosa, rápida, fácil de fazer e não precisa de fogão! 😍😋 Como fazer... Corte uma batata doce em rodelas, disponha em um prato, salpique sal e um pouquinho de água, leve ao microondas por 2 minutos, vire e deixe mais 2 minutos. Retire, passe os dois lados no queijo parmesão ralado fino e leve pra sanduicheira até dourar o queijo e ficar crocante! 🤤 Há os que dizem que vida saudável e dieta é difícil... Não sei do que estão falando! . . Super dica @tanistocco 😋 . Não esqueça de marcar seus amigos 🧡 . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
PATÊ DE FRANGO LIGHT 😍 . 🍲 INGREDIENTES: . ➡ 600g de frango ➡ 150g de maionese light ➡ 200g de requeijão cremoso light ➡ 01 cenoura grande ralada ou 2 médias ➡ 02 c de sopa de cheiro verde ➡ 01 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto ➡ 3/4 da lata de milho ➡ Azeitona a gosto . 📚 MODO DE PREPARO: . Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frango e continue mexendo até ficar em textura de patê! Sirva enquanto estiver fresco. . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 . Quer receber mais dicas de treino, receitas, motivação e humor? Siga @ilovesersaudavel . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Torta de Frango FIT😍🤤 . Ingredientes:⤵⤵ 03 ovos 01 colher de sopa de requeijao ligth 02 colheres de sopa de azeite 200g de frango desfiado e temperado a gosto 100g de queijo da sua preferência 01 xícara de farelo de aveia 03 colheres de sopa de tapioca Orégano à gosto Tomilho à gosto 1 colher de sopa de fermento . Modo de Preparo:⤵⤵ Bata no liquidificador todos os ingredientes com exessão do frango, queijo e fermento, quando acabar de bater tudo, adicione o fermento a massa e misture com uma colher. Coloque metade da massa em uma forma de silicone ou outra forma untada se não tiver de silicone... coloque o frango e queijo e cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido à 230°C por 30min. Sirva quente! . . . . Creditos @lowcarbsaboroso 👈 . :---------------------------------------- .⬆️ #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #sejasaudavel #emagrecimentodefinitivo #fitnessesaudesempre #emagreca_comigo #perderpesorapido #programadeemagrecimento #dietapravida #projetoemagrecer #queroemagrecer
Pudim lowcarb 🍮 . ✔️ 7 ovos ✔️ 200 ml de creme de leite fresco ✔️ 200 ml de leite de coco ✔️ 50 grs de coco ralado sem açúcar ✔️ Meia xícara de xylitol (ou açúcar de coco / Mascavo)�. . 👉🏼No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um creme homogêneo. Despeje a mistura em uma forma (usei de silicone) e leve para assar em banho-maria (coloque um tabuleiro com água embaixo da forma) a 180 graus por 50 minutos. Retire do forno, deixe esfriar e leve para gelar por 4 horas. Desenforme e sirva! . Se a forma usada não for de silicone, unte com manteiga ou óleo de coco ante de colocar a mistura. . 👉🏼 Se quiser, coloque uma colher de sopa de mel antes de colocar a mistura do pudim na forma. Dará uma “caldinha” quando desenformar! . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖⠀ . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Picolé Low Carb aí? 😋 - Ingredientes: • 400ml de creme de leite • 1 colher (sopa) cheia de cacau em pó • 100ml de leite de coco • Essência de baunilha e xilitol a gosto - Modo de Preparo: 1 - Bata o creme de leite na batedeira por 7 minutos 2 - Em seguida, acrescente o cacau em pó e bata novamente 3 - Acrescente o leite de coco, a essência de baunilha e o xilitol 4 - Coloque em forminhas e leve ao congelador por volta de 4 horas . FACIN FACIN! 😍 . . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 290 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @receitaslowcarb1010 👈 . :---------------------------------------- .⬆️ #comidadeverdade #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #nutricaoeficiente #comersemculpa #emagrecerdevez #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dieta21dias #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #sejasaudavel #emagrecimentodefinitivo #fitnessesaudesempre #emagreca_comigo #perderpesorapido #programadeemagrecimento #dietapravida #projetoemagrecer #queroemagrecer
SACOLÉ FIT . 🍲 INGREDIENTES: . ➡ 1 abacate médio; ➡ 200 ml de leite; ➡ Suco de 1/2 limão; ➡ Açúcar a gosto; ➡ Saquinhos para sacolé; . 📚 MODO DE PREPARO: . ➡ Bata no liquidificador o leite e o abacate; . ➡ Coloque o suco de limão; . ➡ Acrescente açúcar, se achar necessário; . ➡ Coloque nos saquinhos, lembrando que não pode encher muito para poder dar o nó; . ➡ Levar para o congelador até endurecer. . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖⠀ . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao
Simplesmente apaixonada nesse pão de queijo recheado! 😍 Com um café pra acompanhar, não precisa de mais nada! Anota aí! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️MASSA: 👉🏻 1 ovo e 1 clara 👉🏻 2 colheres de sopa bem cheias de tapioca (35g) 👉🏻 1 colher de sopa cheia de requeijão light (30g) 👉🏻 Sal a gosto Misture todos os ingredientes e despeje em forminhas de silicone. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀👉🏻 O recheio coloque o queijo de sua preferência, é só picar em pedacinhos e colocar na massa dentro das forminhas antes de assar! Eu escolhi o queijo minas padrão. Asse a 200C por 12 min na Air Fryer. Também da certo no fogão convencional.
Café da manhã de hoje! Bolinhos de cacau ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀▪️MASSA: 👉🏻 1 ovo + 1 clara 👉🏻 2 colheres de sopa rasa de aveia em flocos (15g) 👉🏻 1 colher de sobremesa de cacau em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀👉🏻 1 colher de sopa de adoçante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀👉🏻 1 colher de sobremesa de fermento em pó ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀👉🏻 2 colheres de sopa de água (pra deixar mais fofinho) Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Leve em forminhas de silicone, e coloque no microondas por 2 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️COBERTURA: 👉🏻 1 scoop de whey diluído na água (pra virar o creminho) 👉🏻 Coco ralado sem açúcar E pra acompanhar, meu café com leite 😋
Porque hoje o dia começou assim, da melhor forma 🤤 Bolinho super pratico e versátil! Você pode adaptar com o que tiver em casa e as quantidades também. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️MASSA: 👉🏻 1 ovo + 1 clara 👉🏻 2 colheres de sopa rasa de farinha de coco (pode substituir por outra farinha ou aveia) ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀👉🏻 1 colher de sobremesa de cacau em pó ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀👉🏻 Essência de baunilha a gosto 👉🏻 1 colher de sopa de adoçante ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀👉🏻 1 colher de sobremesa rasa de fermento em pó 👉🏻 2 colheres de sopa de água pra deixar mais fofinho ⠀⠀⠀⠀⠀ Mistura todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Leve em um recipiente que possa ir ao microondas. 2 minutinhos e ta pronto. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀▪️ COBERTURA: 👉🏻 1 colher de chá de pasta de amendoim (com cacau) diluída na água A cobertura pode usar a criatividade! Pra acompanhar, café com leite. Bom domingo a todos ❤️
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