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🔊📣 Promoção da Semana!!! Comprou e ganhou 😍😋: Nas compras acima de R$150,00 ganhe uma pasta de amendoim Power1one 500g no sabor de sua preferência. . #VEMPRAFITNUTRITION . ➳ Lojas: Anexo a Movewell academia em Muquiçaba. Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #motivation #determination #nutrição #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #bestwhey #atlheticanutrition #recomendo
Adoçante de origem 100% natural, extraído das fibras de plantas, frutas e vegetais indicado como um substituto do açúcar, mas com expressiva redução calórica. ✔Livre de corantes artificiais ✔Sem glúten ✔Sem lactose ✔Pode ser consumido por diabéticos #mundoverde_brasil #mundoverdetijuca #shoppingtijuca #essentialnutrition #produtosnaturais #xylitol #adocantenatural #diabetes #dieta #dietarestrita #foconadieta #emagrecer #dicasaudavel #dicafit #instafood #instafit #lifestyle #semgluten #semlactose #naotransgenico #musculação #crossfit #crossfitbrasil #pilates #yoga #corrida #tijuca #rj
Olha quanta coisa boa o morango tem para você! Legal né? Deixem nos comentários se querem uma postagem semanal com os benefícios da polpa da semana. #Morango #PolpaDaSemana #Fit #DicaFit #DicaFitness #PeleBonita #DF #Bsb
Em quanto você tomar o seu shake emagrecedor, eu faço o meu prato cheio de comida e ainda perco gordura e ganho a minha massa magra. . . Meu prato tem cerca de 360 kcal! Isso mesmo, mesmo com fruta e batata doce minha refeição não chega a 400 kcal. Mas vamos falar de qualidade também? Aqui tem fibra, vitamina, gordura boa e o melhor... SEM ADITIVOS E CONSERVANTES. Tempero natural, pouco sal e o índice glicêmico laaaaaaa em baaaaaixo mesmo com a fruta. . . Me lembro quando comecei a emagrecer e vinham me perguntar “nossa que suplemento você usa?” E eu falava: “Nenhum.” E todos ficavam de boca aberta 😱😱 seguido de um “mais tem que tomar..” Não, eu não tinha que tomar. Sabe porque? Porque eu trocava por COMIDA. Sou muito a favor de suplementos sim, mas quando necessário. . . Se você pode comer, porque você vai beber? Comida tem fibra! Fibra ajuda a cagar, minha gente. Depois não entende porque a barriga da inchada, porque não vai no banheiro... a comida é a sua melhor amigaaaa!! ❤️🍽❤️😂
E aí amores! vocês preferem atualmente emagrecer ou hipertrofiar? Quero muito saber como anda dieta e os planos de vocês 😍!
Bolinhas de Banana, em clima de Copa do Mundo. . Está aí uma receita que pode fazer parte do seu café da manhã ou de um lanchinho da tarde. . Pode ser levado na marmita pra matar aquela vontade de doce no meio do dia sabe? Sei!!! . Anota aí! . Ingredientes: •1 ovo •1 unidade de banana nanica/caturra grande •6 colheres de sopa de Farinha de Amêndoa •3 colheres de sopa de Farelo de Aveia •2 colheres de chá de Canela •1 sachê Adoçante . Modo de preparo: Amasse bem a banana, bata o ovo e adicione os demais ingredientes. Com a ajuda de uma colher faça bolinhas e coloque para assar em forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. . Depois me conte o que achou 😉 . #bolinhadebanana #banana #receitapratica #receitacombanana #receitasaudavel #receitafacil #receitasfit #dicafit #maissaude #saudavel #qualidadedevida #vamosmelhoraromundo #amoremnutrir #fitness #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricionistadeniseturela #nutricionistacuritiba
🔸Dica para o seu jantar🔸 Se você, assim como eu, gosta de comer bem e odeia gastar tempo na cozinha, pega essa dica: coloca tudo em uma forma, tempera com sal, azeite, alecrim e põe para assar!! . . 👉carboidrato: batata-doce 👉proteína: franguinho 👉legumes: cenoura e cogumelos . . Aliás, você sabia que ao contrário do que todos pensam, o cogumelo tem quase nada de proteínas? Então, eu os considero como legumes! #nutricionista #nutricaoesportiva #followme #desempenho #dicanutri #dicafit #receita #receitasfit #frangocombatatadoce
Hoje é dia de mostrar o pos-treino no desafio #30semmoleza 💙 Muita gente ainda tem dúvidas sobre o que é e como usar o Whey então se liga 👇🏼 O whey protein é a proteína extraída do soro do leite bovino que vem sido amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividade física devido à suas propriedades benéficas Algumas de suas características são alto teor de aminoácidos essenciais e boa digestibilidade, podendo ser uma forma prática e gostosa de aumentar a ingestão diária de proteínas Principais tipos de Whey: •Concentrado: um bom whey concentrado possui cerca de 80% de proteínas, com pequenas quantidades de lactose e gordura •Isolado: possuem mais de 90% de proteínas, sendo isentas de carboidratos/ gordura e boa opção para indivíduos intolerantes à lactose (euuuu 🙋🏼‍♀️) •Hidrolisado: passa por um processo de “pré digestão”, sendo uma opção interessante para indivíduos com dificuldades digestivas e atletas com necessidade de recuperação acelerada para outras sessões de treino 🏋️‍♀️ O Whey não precisa ser tomado necessariamente pós treino, ele pode fazer parte de um planejamento para qualquer objetivo, além de ser uma boa forma de garantir a ingestão de proteínas nas horas que consumir alimentos é inviável . Deu pra clarear a mente?😁🤙🏻 Meu Whey é o MELHOR: @duxnutritionlab Cupom de 15% de desconto: MAI15
Super opção de Barrinha de proteína! Lista de ingredientes pequena e só com nomes conhecidos e pronúnciaveis😂😂🤣, sem conservantes, sem glúten e lactose (pros intolerantes), não transgênica, MUITA fibra e 20g de proteína! Parte ruim: valor alto como todas as outras barras de proteína! Porém MUITO mais saudável... Vale por um bom lanche intermediário! Com um cafezinho a felicidade é garantida😋😋 A @hartsnatural lançou também uma linha maravilhosa voltada pras crianças! Adoçadas com tâmara, uma com mais proteína.. Excelente opção pra lancheira dos pequenos!👧👦 #dicadanutri #dicafit #vegan #hiasnutri #emagrecimentosaudavel #lifestyle #alimentaçãosaudável #nutricionista #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #proteina #kosher
#bodybycim . Confie só em Medicina de ponta . O objetivo da mamoplastia de aumento é obter um resultado natural, mesmo que seja efetuado um aumento considerável. . ☎️ Marque já a sua consulta de avaliação +351 220 166 867 . Fique a conhecer as nossas opções de pagamento . #fitness #lifestyle #health #preventivemedicine #ageproof #slowaging #diagnostico #loveyourself #genetictesting #healthylifestyle #lifestylemedicine #preventionisbetterthancure #medicine #doctor #prevençao #adn #medicinaintegrada #portugaldenorteasul #medicinapersonalizada #nutricaodesportiva #coaching #portugal #dicafit #saúde #dietapersonalizada #motivation #medicinaintegrativa #breastimplants #mamoplastia
Fala meu povo, beber água é o segredo para um bom funcionamento corporal e para uma boa dieta. . . 5 benefícios ao organismo em beber água . 1. Regula a temperatura corporal . Tanto por questões climáticas quanto por prática de exercícios físicos, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas. . 2. Desintoxica o nosso corpo . A água é importante pois auxilia a prevenção da infecção urinária uma vez que o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. . Além disso, em parceria com a ação das fibras alimentares, beber água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares. . 3. Distribui nutrientes pelo corpo Beber água é importante para o transporte dos nutrientes que nosso corpo precisa. A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. O líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo. . 4. Beber água emagrece . Além da redução da retenção de líquidos do corpo, uma vez que coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que é isenta de calorias. . 5. Deixa a sua pele mais bonita . Isso acontece pois a água é capaz de promover a revitalização das células e mucosas. Na pele, beber água resulta em uma hidratação de dentro para fora, o que significa que ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação. . Por isso, fique atento ao seu consumo diáriode água, mantendo, se possível uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede. . . #água #beberagua #dieta #regime #dica #dicafit #reeducaçãoalimentar #saude #nutricionista #ficaadica #foco #suzano
✔️O magnésio tem sido cada vez mais reconhecido por atletas e por pessoas comuns pela sua importância nutricional.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Há uma ampla gama de benefícios do magnésio para o corpo humano, de modo que uma deficiência do mineral é bastante prejudicial. ✔️Magnésio Bisglicinato NHP  é um mineral que realiza diversas funções no corpo dentre os quais temos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ – Contração e relaxamento muscular;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Funcionamento de certas enzimas do organismo;
– Produção e transporte de energia;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ – Produção de proteínas; – Diminui a atividade dos radicais livres nas células, visto que os mesmos provocam o envelhecimento celular. Logo, o magnésio ajuda a conservar a juventude e diminui o risco de envelhecimento precoce. – Melhora o funcionamento cardíaco. Ajuda na prevenção de espasmos das artérias coronárias e as arritmias. – Ajuda a limpar as artérias, segundo um estudo realizado para o City of Hope Medical Center em Duarte na Califórnia (EUA).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ – Diminui os problemas da hipertensão.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ – Ajuda na prevenção das complicações do diabetes. – Mantém os ossos saudáveis e etc, - Hipertrofia Muscular - O mg permite que o organismo produza mais fator Insulin-Like Growth (IGF-1) que um dos principais contribuintes para o crescimento da força nos músculos, além disso o (ATP) trifosfato de adenosina, que é o acumulador de energia das células, é criado com a ajuda do Magnésio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrientes #magnesio #musculo #hipertrofia #nutricao #suplemento #atividadefisica #saude #saudavel #foconadieta #academia #dieta #fit #fitness #bemestar #vidasaudavel #nhp #mmn #nutrisolucao #nutri #alimentacao #regime #ficagrande #emagrecimento #meuovo #dicafit
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Repost @eva_andressa Hummm... PROTEIN PEANUT, isso é simplesmente MARAVILHOSO! Sério, gente! Sem exageros! Amendoim com cobertura de BestWhey, sem açúcar e 10g de proteína. A @atlheticanutrition sempre na frente! Amoooo! #atlheticanutrition #BestWhey #ProteinPeanut #Amendoim ➳ Lojas: Anexo a Movewell academia em Muquiçaba. Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #motivation #determination #nutrição #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #bestwhey #atlheticanutrition #recomendo
Viver com saúde deveria ser essencial no que depender de nossas escolhas, então comece com os primeiros passos. #ficafit #dicafit #fitness #fitnessmotivation #fe #vidasaudavel #organicos #organic #cereal #wey #viverbem
“ Fica a dica “😊😁😆🙈 #aguafresca #alimentacaoconsciente #conselhododia #dicafit
COMO EU MONTO MINHA SALADA🥗 (LEIAM❤) . Você vive reclamando que a sua salada não ficar gostosa? Então vamos lá que vou te ensinar como gosto de preparar a minha. . 🥗OPÇÃO CRUA 🍅Hortaliça (alface, repolho, rúcula...) 🥕Vegetais (cenoura, tomate, beterraba, cebola...) 🌽Leguminosas (ervilha, milho, grão de bico...) 🍎Fruta ( maçã, abacaxi, manga, abacate uva, uva-passa...) 🥜Oleaginosa ou sementes (amendoim, castanhas, amêndoas, nozes, gergelim...) 🧀Molho e temperos(azeite, iogurte, sumo de limão, mostarda e mel, molho de parmesão, orégano, sal, Azeite balsâmico...) . A crocância garante uma mudança na textura da salada. Isso é responsável por trazer diferentes percepções à boca, deixando o prato ainda mais interessante . 👉🏻 Adoro colocar frango ou atum .🐟 . Espero que tenham gostado 👇CURTE E MARCA OS AMIIGOOOS👩👨👧👦 .
Combine a prática de exercícios físicos e alimentação saudável. Para manter a boa forma opte sempre por leguminosas, como o feijão e lentilha. Banana, beterraba e batata doce são uma forte aliada para o ganho de massa muscular. 🍌🍓🥥🥝🧀☕️🥤🍴🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♂️⏳ #dicafit #evsbaraodestudart #vemproevs #vemproevsbaraodestudart #omelhorshake #herbalifebrasil #herbalifenutrition #herbalifefortaleza #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #alimentacaoconsciente #ganhodemassamagra #gymmotivation
®️Bom dia 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Estamos disponibilizando 35 vagas em nossa lista vip. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Receba diariamente dicas de Emagrecimento, Nutrição, Treino, Suplementos, Promoção e muito mais. ✔️É de graça 👏👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Como participar⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Salve o número do nosso Whatsapp em sua agenda com o nome NutriSolucao (81)9.9629.3119. 2️⃣ Envie uma mensagem com seu nome, sobrenome e sua cidade. 3️⃣ Aguarde o fechamento das vagas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dica #dicafit #dicafitness #fitness #dicadetreino #dicadesaude #saude #dicadenutricao #nutricao #nutri #pe #dicadodia #dieta #emagrecimento #emagrecer #atividadefisica #obeso #obesidade #hipertrofia #suplemento #suplementos #academia #proteina #promocao #dicasaudavel #saudavel #recife #olinda #pernambuco #nhp
Muito bom dia com esse Mingau Junino que deixa qualquer um assim 🤤 Receitinha mega fácil, cheia de energia, saúde e muuuuito sabor! ❤️ Prepara o print! 👇🏼 🥜Mingau Junino: - 100ml de água; - 50ml de leite desnatado; - 1 colher de sopa de adoçante forno e fogão ou açúcar saudável de sua preferência; - 2 colheres de sopa de aveia em flocos; - 1 colher de sopa de xerém de amendoim para o mingau; - 1 colher de sobremesa de lascas de côco natural para cobrir; - 1 colher de sobremesa de xerém de amendoim para cobrir; - 1/2 @amopacoquita dieta esfarelada para cobrir. 1️⃣ Em fogo médio mexa o leite, a água, a aveia e o adoçante até engrossar. 2️⃣ Desligue o fogo, acrescente 1 colher de sopa de xerém de amendoim e mexe bem. 3️⃣ Leve a geladeira por 2 horas ou freezer por 30 minutos e decore com lascas de côco, mais xerém e a paçoquita diet. É sucesso garantido! ❤️ #mingaubeautifulme #boraficarfortinha #boramalhar #boaforma #atitudeboaforma #receita #receitas #recepies #fit #dicasfit #dicafit #receitasfit #receitafit #healthy #heathyfood #instagood #instagrammer #instagram #instadaily #instavideo #foconameta #semmimimi #minhamelhorversao #maispertoqueontem #fitness #foodlover #cozinhafit #fitforlife
#RECEITA DE COCO 🥥🍃 . Do coco se aproveita tudo, então conheça outros benefícios que o coco traz à saúde. Além disso, o fruto ainda pode ser degustado de inúmeras maneiras. . • BENEFÍCIOS: 1. Hidratação 2. Reforço muscular e cardíaco 3. Antioxidante 4. Fonte de energia 5. Regula a pressão sanguínea . RECEITA PARA APROVEITAR OS BENEFÍCIOS DO COCO: . INGREDIENTES PARA O MANJAR DE COCO: 1 litro de leite 1 vidro pequeno de leite de coco 100 g de coco ralado seco sem açúcar 6 colheres (sopa) amido de milho 8 colheres (sopa) açúcar . PREPARO: Ponha o leite, o açúcar, o leite de coco e o coco ralado em uma panela e misture muito bem. Depois coloque no fogo, juntamente com o amido de milho dissolvido no leite. Mexa bastante até ficar bem grosso, espere mais um minuto. Coloque em uma forma untada com óleo ou levemente úmida. Bote na geladeira e deixe esfriar antes de servir. -- #vidasaudavel #receitadodia #dicafit #manjardecoco #beneficiosdococo
Faith always 🙏🏾
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Receitinha super fácil pro seu café da manhã!! Misture bem com um garfo até formar uma massa homogênea: 1 ovo, 1 colher de sopa de polvilho doce, 1 fatia de queijo e sal a gosto! Despeje em uma forminha e leve ao forno por uns 10 min até dourar!! Fica muuuito bom, façam!!!! #receitalowcarb #receitasaudavel #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasaudavel #diarioalimentar #euqueroemagrecer #dicafit #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafit
➡️ Foco no Corpo presente no Globo.com! Nossa idealizadora @ingredpersonal deu várias dicas de exercicios para conquistar o bumbum dos sonhos e ensinou 4 exercícios #foconobumbum ! . Acesse nosso site! Link na bio!!
Você só e considerado um maromba de respeito, quando apresenta fotos bizarras antes de treinar com pesos! . . Se não meu amigo, sinto lhe informar que você e um NUTELLA! 😱 . . #after #before #academia #gym #workout #gohardorgohome #dicafit #qualidadedevida #saude #bemestar #familiaplanet #dicanutri #maromba #muscle #semdorsemganho #dieta #treinoedieta #dicafit #dicanutri #maromba #physique #allstrongteam #vempranutron #welness #followme #maromba
Sineflex Hardcore e Sineflex termogênico que aumenta o foco e disposição para os treinos. Venha conhecer mais sobre estes produtos! Teremos um enorme prazer em te atender! #mundoverde_brasil #mundoverdefreguesia #hardcore #sineflex #produtosnaturais #suplemento #atleta #emagrecer #emagrecedor #foconadieta #dieta #dicafit #fitness #termogenico #instafood #instafit #musculação #atividadefisica #treino #crossfit #crossfitgirls #pilates #yoga #corrida #freguesia #rj #errejota
Fique de olho porque mesmo nos industrializados temos opções melhores!♻️👀 • Marque e compartilhe com seus amigos as nossas #bestdicas 😉📝 • ☝️E Se vc tem alguma sugestão para nossos posts, deixe nos comentários abaixo.😉 • #bestdica #beneficiosdosalimentos #bestfriends #informação #foco #flanutrifit #bemestaresaude #bemestar #fitness #vidafitness #reeducaçãoalimentar #dicafit #vidafitness #bestfitt #bestdicas #vidasaudavel #instagood #nutriçãofuncional #nutricaoesportiva #saude #vidalonga #lifestyle #life #lifestyleblogger #saude #instafood #foconameta #saudavel #sabedoria #foconameta
Repost @eva_andressa A cada lançamento da @atlheticanutrition uma paixão!!! 😍😍😍 Novo sabor de Best Whey: Original 🐄 tem gostinho de leite mesmo 🐄🥛É maravilhoso!!! Combina com tudo! @bestwheyoficial #bestwhey #atlheticanutrition #melhorproteina ➳ Lojas: Anexo a Movewell academia em Muquiçaba. Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #motivation #determination #nutrição #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #bestwhey #atlheticanutrition #recomendo
Você sabe que os brasileiros gastam em média R$27,90 por dia em uma refeição? 😱🧐 . . Com a No Pain No Shape, você garante a sua refeição a partir de R$9,96!! 💪🏻💪🏻 . . Isso mesmo, você gasta menos de R$10,00 em uma refeição saborosa, equilibrada e saudável 🍽💚 . . Venha conhecer os nossos cardápios 💪🏻 ________________________________________________ #comersaudável #nutrition #nutrição #esporte #corposaudavel #marmitasfit #picoftheday #picfoods #agachamento #workout #ladyfitness #academia #maromba #rumoaosinistro #embuscadoshapeinexplicavel #sixpack #maromba #followme #aesthetic #physique #bodybuilderlifestyle #lifestyle #nopainnogain #preworkout #legday #dicafit #dicanutri #nopainnoshape
Alcatra + mandioca ♥️ @nivarella @taurinasdedieta
Segunda é dia de alimentação leve... A super dica da Glaser é a panquequeira para vc fazer omeletes ou panquecas. Melhor de tudo, não precisa untar e não gruda nadinha!!! Modelos com 14 ou 18 cm de diâmetro! @jupegorermolina.nutri @isalimamathias @robertamuffone @caromatzen #cozinhasaudável #dicafit #glaserpresentes #cozinhafit #cozinhandosemgordura
As vezes, começo a escrever sobre um tema recorrente pra postar, algo didático e leve, com um toque de sarcasmo ao mesmo tempo. . . Mas quando já vem pronto, com tudo isso incluso, a mão do repost chega a tremer, como sempre digo aos meus alunos, é LEG PRESS e não HAND PRESS. . . #Repost @lucianolobofit (@get_repost ) ・・・ É só para apoiar, né? Mas, quando tira a mão não consegue fazer a quantidade de repetições estipuladas com a mesma carga. Eu particularmente não indico. Acho que mesmo sem o professor por perto, sempre tem alguém ali que pode dar uma forcinha nas últimas. ⠀ Os pontos fixos laterais são feitos para darem segurança e estabilidade durante a alta produção de força no leg press, podendo até evitar que seu glúteo perca contato com o banco (tilt posterior da pelve) caso você puxe com força seu corpo contra o banco durante o movimento. . . Auxiliar desde a primeira repetição, com altas cargas e amplitude ínfima, aí já é ultrapassar todos os limites e querer se enganar. Fazer isso no Leg Horizontal onde não há risco do aparelho cair em você, pior ainda!! Lembre-se: Você não é balança e nem levantador de peso. Para isso, fazer movimentos com ótima amplitude, aumentando o tempo sob tensão e levando seu músculo a um ótimo grau de esforço é a chave para bons resultados. . . #academia #gym #workout #gohardorgohome #dicafit #dicanutri #maromba #physique #workhard #followme #semdorsemganho #dieta #treinoedieta #dicafit #qualidadedevida #saude #bemestar #musculação #muscle #whey #aej #maromba #physique #allstrongteam #vempranutron #musculação #atividadefisica #nutricao #followme
Lá vai uma dica de #corpoesaude para vocês!! 💚⭐️💛 . O porque é importante comer saudável?? Pois uma alimentação balanceada gera equilíbrio em micronutrientes!! . Minerais estão ligados a processos: ajudam a manter a saúde óssea, cardíaca, de ligamentos, cerebral; ajudam na produção de hormônios, metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas, entre outras funções importantes. . Agora vamos falar das nozes! . nozes são uma das fontes principais para 7 dos 8 minerais essenciais. . As nozes ajudam a reduzir o mau colesterol e ainda é fonte de minerais essenciais: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, selênio e zinco. . #nutricaoesportiva #minerais #geomedicina #dicadagabri #dicafit #dicafitness
DICA SUPERMIX ❗️❗️❗️ . 🍞A vida é feita de escolhas, não é mesmo? Pois a Supermix Store vem tentando ajudar os seus clientes e seguidores a aprender que nem tudo é questão de radicalismos. Não é necessário abdicar daquilo que se gosta em prol de uma vida mais saudável, apenas olhar para as escolhas e optar por substituições. 🥖 . O pão integral é uma delas, que tal substituir essa semana o tão amado “cacetinho” (como chamamos aqui no Sul 😜) pelo pão integral? A mudança está nas pequenas escolhas que fazemos diariamente. . Vem pra supernova! Vem pra Supermix! 🙌🏾 . . . #vemorasupernova #supermixstore #academiasupernova #supernovaacademia #dicafit #fitness #substituicoes #motivacao #fitnessreceipe #fitnesslife #fitpoa #poafir #dietasemmedo #dietasemfrescura
🦐Camarão com Legumes!🦐 . 📒Ingredientes📒 . ▪️1 xícara de camarão limpo 🍤. ▪️½ limão espremido 🍋. ▪️½ pimentão picado 🌶️. ▪️1 xícara de cebolinha picadinha 🌰. ▪️1 cebola picada 🌰. ▪️3 dentes de alho amassado🍚. ▪️1 colher de sopa de azeite 🍾. ▪️1 xícara de brócolis 🌱. ▪️3 colheres de sopa de cenoura ralada 🥕. ▪️1 xícara de espinafre 🌿. . 📜Modo de Preparo📜. . 📍Primeiro coloque o suco de limão e o alho no camarão para marinar e reserve. 📍Em uma panela refogue a cebola e o pimentão com um fio de azeite até dourar. 📍Em seguida adicione o camarão e deixe cozinhar, quando ele tiver adquirido uma coloração rosada mais intensa adicione os vegetais listados como cenoura, brócolis e espinafre e tampe a panela. 📍Deixe por 5 minutos e desligue. 📍Adicione cebolinha e sirva com folhas verdes. . 📌Fica delicioso! . #receitasfit #vivermelhor #viverbem #debemcomocorpo #debemcomoespelho #entenda #sucoparaemagrecer #emagrecer #vidasaudavel #vida #harmonia #saudavel #saúde #realização #perderpeso #perderbarriga #boanoite #dicasdebeleza #dicadodia #fitness #fit #realização #dicasparaemagrecer #dicafit #dicasfaceis #detox #detoxfit #receitadodia #camarao #legumes
🔥 Emagreça Até 12 Kg Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍲 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas . 💥 Perca Até 12 Kg Em 4 Semanas 💥 Reduza As Celulites 💥 Acelera O Metabolismo 💥 Aumenta O Foco E Energia 💥 Fique Mais Saudável e Fitness 💥 Não Requer Exercícios Físicos . 💪 Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌 . ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!!! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL e FAÇA SUA INSCRIÇÃO ❤ . . . . . #focoeforça #receitaslowcarb #receitasaudável #receitalowcarb #receitafitness #receitasfitness #receitalight #projetoanotodo #projetofitness #dicafitness #dicafit
A primeira receita da mesa da Copa 💚💛💙 vai ser Quiche Integral #quichelowcarb Essa Quiche tem massa de grão de bico e é uma receita muito versátil, isso porque podemos váriar o recheio com o que temos na geladeira!!! Massa ✨ 600g de purê de grão de bico (2x) 150g de fubá orgânico (1x) 90g de polvilho doce (1/3 x) Sal marinho a gosto 30g de azeite de oliva 20g de chia Modo de fazer✨ Deixe o grão de bico de molho por no mínimo 8h ( eu deixo de um dia para o outro), descarte a água do molho e coloque o grão de bico na panela de pressão e coloque o dobro de água e cozinhe na pressão por 15-20min. Depois retire o grão de bico e amasse com um amassador de batata ou processador até que vire um purê. Adicione os demais ingredientes ao purê e mexa até que fique homogêneo, aí é só forrar forminhas untadas e levar ao fogo já pré aquecido à 200° e assar por 10min, aí adicione o recheio de sua preferência e asse por + ou - 15 min ( até que a massa fique dourada e desgrude das bordas). Para o recheio eu tentei manter a cor verde 💚💚 então escolhi espinafre, ervilha e alho poró!!! Primeiro cortei uma cebola e o alho poró e separei as folhas do espinafre, dei uma refogada na cebola e passei rapidamente o alho poró e o espinafre na figideira, adicionei todos no processador, inclusive as ervilhas congeladas, com 3 ovos e bati até que virasse uma massa. Aí foi só colocar na massa já morna e levar ao fogo novamente. Obs. Já substitui o fubá e o polvilho doce por farinha de aveia e deu certo. Ahh e use sua criatividade, coloque cenoura, tomate confit, pesto e varia suas quiches!!!
🌞 + 💪🏼 = 💛 Hoje a tarefa do #30semmoleza foi mostrar o treino favorito e pra mim não existe nada melhor que #treinar pegando um solzinho e no final dar aquele mergulho revigorante 💦 Quem aí tambem ama??! Para mais inspiração é só olhar na #treinosdamai 😜 #vemcomigo
#tbt 8 Anos separam a primeira foto da última que foi tirada no dia 13/01/2010. A penúltima foto até postei em um outro perfil porque é um antes e depois de 2 anos pro ano passado e as 3 primeiras fotos são do meu estado atual. Tem gente que me vê hoje na rua e diz que eu sumi... Realmente, sumi não somente pras pessoas que não tinham muito sentido na minha vida, como também consegui sumir com 45 kilos que existiam sobre meu #corpo . Antigamente o auge do meu peso foi de 145kg, hoje, brigo ainda contra a preguiça e a minha rotina para manter os 97/98 kilos. Agora posso realizar um sonho, " pular de #paraquedas " - só me falta coragem agora... Nessa jornada toda fiz muitas coisas erradas, deixei de comer, passei fome, bebia líquidos ao invés de comer sólidos, jejum intermitente entre outras paradas.. E hoje ao lado da minha digital/reallife influencie @noellenastrioficial tento melhorar mis ainda minha #saúde e sumir com essa imagem de mamute de 8 anos atrás. Sou grato por ter tanto exemplo vindo de vc! Quem mais aí se motiva com sua #parceira ? #Amiga ? #Mulher ? #Filha ? #Mãe ? #casalfitness #casal #casalfrango #casalfeliz #casalfitnes #casalfit #casalfoda #casalfitnessmaromba #casalfitnessbr #perderbarriga #perderpeso #ficaforte #motivacaofitness #dicafit #exgordo #fikagrandeporra #zn #santana #neweracap #bone Sem esquecer de mandar um salve pra @leader_nutrition que fornece uma #suplementação top pra minha mulher!!! 😎✌
Com essa foto distraídas #sqn kkk Venho deixar minha homenagem pra essa menina incrível. Minha parceira do dia a dia, que me inspira com o seu resultado e com sua inteligência, quero dizer que é muito bom conviver com você, me sinto muito feliz e grata por sua companhia e por tudo que me ensina e me ensina muito! Eu te admiro demais ❤ Parabéns que você viva sempre com esse sorriso no rosto🎉🎉🎉
Na cozinha, se atente a higiene! Ao preparar alimentos, tenha o cuidado de lavar seus utensílios sempre que for mudar o tipo de ingrediente preparando. A contaminação cruzada acontece quando bactérias e/ou alérgenos presentes em um ingrediente acabam contaminando outro durante a manipulação. #paravocê #doseujeito #fácil #simplificado #rápido #saudável #comidadeverdade #comidasaudável #salada #almoço #janta #comida #comerbem #fitness #dicafit #dicasaudável #almoço #janta #nutritivo #nutrição #fit #fitness #natural #alimentaçãobalanceada #balanceado #viverbem #curitiba #curitibacool #curitibalovers #frutas #verduras #legumes #cozinha
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What’s the point in having a lambo if u can’t even afford to pay for parking that’s if they own it rental maybe 🤔💯
Repost @biancafelix Um vicio 😍❤️🤤 protein ball da @bestwheyoficial que eu compro com melhor preço lá na @fitnutrition_es da minha musa fitness @rayferreirafit come e depois me conta se não dá show naquelas bolinhas da cacau show kkkk #doceproteico #bestwhey #fitnutritiones #amo #vicio ➳ Lojas: Anexo a Movewell academia em Muquiçaba. Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #motivation #determination #nutrição #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #bestwhey #atlheticanutrition
Think about it it’s not hard 💯
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