#dicasdetreino

42,743 posts

Loading...
🔴 vireimagrela🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #secao #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsoferro #boaforma #cozinhasdaqueuca #emagrecersaudaudida #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino # f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
Opa, VIDA FITNESS aqui como vocês estão? Espero que todos estejam bem, e com foco total! . . Diariamente vou estar postando Dicas de Treino Receitas, e aquele Motivacional  que não pode faltar, então se liga pra não perde nada, fecho. Se você não vai me abandonar nessa jornada responde nos comentários com esse emoji "💪🏻". 😂😂 . . E não esquece de deixa sua opinião ela é importante pra mim. Afinal nos somos fitness porra.... ops Corta essa parte editor!😅😂😂 . . Galera se você tem um amigo ou amiga fora do nosso mundo fitness, convida ele pra conhecer  a gente. Já aproveita deixa seu curtir! E não esquece de nos seguir: @vida.fitness.2019 🖤
TREINAR EM POUCO TEMPO E TER MAIS RESULTADO É POSSÍVEL ! ___ Você sabe quais são os exercícios certos? Para aumentar o resultado metabólico, ou seja, fazer com que o seu corpo tenha o metabolismo acelerado e como consequência disso gaste mais calorias, você precisa fazer os exercícios certos. ____ Quais são os melhores exercícios para isso: Aqueles que recrutam mais de um grupo muscular por vez e de preferência, os músculos grandes. ___ Se liguem e parem de perder tempo! ___ #coachigoroliveira #teamigoroliveira #muscle #gymnastics #foconoobjetivo #trainhard #sydney #australia #fitness #fit #workout #fitnesfirst #fitfam #bodybuilding #cardio #gym #instahealth #healthychoices #active #love #strong #coachonline #videosdetreino #dicasdetreino #stiff #health #hadcore #train #força #active #fitness #fit #love #strong #lifestyle
SERÁ QUE CARDIO É NECESSÁRIO PARA PERDER GORDURA? . ✅ O Cardio é importante para ajudar seu corpo criar uma déficit calórico, porém não é necessário para perder gordura. . 👏 Muitos atletas de fisiculturismo usam somente o treino de musculação e a dieta e conseguem chegar a uma porcentagem muito baixa de gordura corporal. . 🔧 Gosto de dizer que o cardio é uma ferramenta, e não uma necessidade. . ‼️ Cardio é necessário para perder gordura? NÃO necessariamente, desde que você use a dieta para criar um déficit calórico você consegue perder gordura mesmo sem o cárdio. #venhaprapowerfit
Funcionamos de Segunda à Sábado das 06:00 às 10:00 / 14:00 as 21:00🕘 Inscrição 25.00 / Diária 4.00🕺🏽 Aulas Fit Dance/ Jump / Aeróbica / Musculação💃🏼💪🏼. ====================================s Vem com agente... 💪🏼💪🏼 Academia Fox 🕺🏽💃🏼 Araruna-PB 📞 83 99948-8348. 99844-0908 ===================================== • • • • #araruna #paraiba #musculacao #muscle #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuildingmotivation #foco #dieta #gym 💪 #treinopago #treinopesado #agachamento #ficagrandeporra #monster #maromba #treinocostas #dorsal #treinohard #costa ##treinohard #treino #leg #legpres #homemade #mulheresquetreinampesado #mulherfitness #homes #dicasdetreino #dicasdemusculação . . . Vem ser fox você tbm!!
Galera da uma conferida nesse treino de ombro e trapézio que postei no meu canal do YouTube 💪🏽 . https://youtu.be/Lx4YV1Y0wz0 . . #eduardomirandateam #dicasdetreino #treinodeombro
Obrigado @japasobrinho pela aula! Funcionamos de Segunda à Sábado das 06:00 às 10:00 / 14:00 as 21:00🕘 Inscrição 25.00 / Diária 4.00🕺🏽 Aulas Fit Dance/ Jump / Aeróbica / Musculação💃🏼💪🏼. ====================================s Vem com agente... 💪🏼💪🏼 Academia Fox 🕺🏽💃🏼 Araruna-PB 📞 83 99948-8348. 99844-0908 ===================================== • • • • #araruna #paraiba #musculacao #muscle #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuildingmotivation #foco #dieta #gym 💪 #treinopago #treinopesado #agachamento #ficagrandeporra #monster #maromba #treinocostas #dorsal #treinohard #costa ##treinohard #treino #leg #legpres #homemade #mulheresquetreinampesado #mulherfitness #homes #dicasdetreino #dicasdemusculação . . . Vem ser fox você tbm!!
Super Naza com 60 anos cheio de energia, veja ai do lado qual o segredo dele. 👉 #venhaprapowerfit
O levantamento terra é considerado um exercício chave para ganhar massa muscular, mas se você não souber executá-lo corretamente, ele pode ser, também, um dos piores. A execução incorreta do movimento, além de diminuir as cargas que você pode usar, também coloca em risco a coluna, os joelhos e várias outras articulações. Saber executar o terra corretamente é essencial para usar mais cargas, melhorar a eficiência do exercício e gerar mais ganhos. #gym #personaltrainer #saude #exerciciofisico #treinamento #dicasdetreino #verao ✌️
Estamos com um preço super especial na nossa academia. 💪🏼Fechando o plano anual, além de receber um descontão na mensalidade, você também terá direito a fazer as aulas de Muay thai. 👊🏼 Vem já pra cá e confira todos os benefícios de fazer parte da Advance!😉 . ⠀⠀⠀#academiaadvance #vilacarrao #zonalestesp #motivacaofitness #dicasdetreino #marketingeafins #academiasp #muaythay #zumba #dancemix #musculação
Treinamento GIANT-SET do atleta e professor @papavince - _______________________________________________________ Programa Fatloss - Musculação online para homens - 🔥 www.ViniciusPiffardini.com.br 🔥 Ou acesse o link que está na bio! 😉 _______________________________________________________ #dicasdetreino #videosdetreino #integralmedicateam #suplementação #darknessnation #treinotop #treinopesado #viniciuspiffardini #papavince #ifbbbrasil #myproteinpt #juntossomosmaisfit #legsday #medicinadoesporte #medicodoesporte #nutriçãoesportiva #bodybuildingvideos #workoutvids #workoutvideos #spff #musclemania #coachpiffardini #treinoserio #educadores #nutratateam #suplementos #ifbbsp #fitnessvlogger #supertreinosapp #treinamento
🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino #f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
🌕 O dia em que larguei o shampoo 🌕 . Genteee até que enfim consegui um tempinho para postar pra vcs 🙏🏻 . Eu usava shampoo normalmente qualquer um e fazia pre-poo antes das lavagens com o intuito apenas de proteger as pontas do cabelo do sulfato do shampoo . Eu tinha preguiça de ficar lendo o produto e tal então preferia fazer o pre-poo independente do shampo. Foi com essa finalidade que comprei esse produtinho justamente pra misturar com um óleo e fazer pre-poo. Ele é multifuncional, limpa, condiciona e finaliza, isso mesmo que você leu kkk ele é praticamente tudo! . Comecei usando antes do shampoo, depois eu vi todas essas funcionalidades dele e resolvi usar como shampoo mesmo para limpar o couro cabeludo, e depois segui o cronograma normalmente sendo ele hidratação, nutri ou reconstrução. . E falar pra vocês meu cabelo deu um volume muito rápido, com ele eu não faço pre-poo, passo ele no lugar do shampoo e tudo certo❤️ . Ele e vegano e liberado não tem sulfato !! Quer coisa melhor? Agora desapeguei totalmente do shampoo, no-poo baby 😍😍😍 . Uso ele já tem mais de 2 meses, o cheirinho não é enjoativo (pra mim) . O valor é o melhooooor paguei 6,00 reais se não me engano e ele vem num pote de 1 kg né, e tá durando está menos da metade. . Outra coisa boa nele também que pode ser usado antes e durante na praia ou piscina pois ele contém filtro solar! Só amor por esse bebezinho. . Existem outros produtos com a mesma finalidade e assim que eu ir testando vou fazendo resenha pra vocês, mas por enquanto esse é o primeiro que usei 😍💆🏻‍♀️ . #dicasdetreino #dieta #malhar #fitness #treino #treinandoemcasa #vidafitness #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #vidafitness #batatadoce #alimentacaosaudavel #alimentacaofitness #treinoemcasa #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #pilates #recuperacaomuscular #educacaofisica #educadorfisico #nutriçãofuncional #dietasemfome #dietafitness #dietaboa #dicasdecabelo #cabelospretos #cronogramacapilar #projetorapunzel #projetorapunzel2018 #cabeloscuidados #dieta
Dicas de saúde. Esses exercícios melhoram o equilíbrio, postura e fortalecimento muscular, além de darem mais forma ao corpo. Mas é preciso esquecer a idéia de que os abdominais emagrecem ou queimam as odiadas gorduras localizadas. O objetivo é fortalecer e definir a musculatura, essa prática não tem como finalidade o gasto calórico. Para otimizar os resultados é preciso combinar a atividade com alguns exercícios aeróbicos. #exercicioabdominal #abdominal #abd #abdominais #abdomendefinido #mulheresquetreinam #dicasdetreino #treinoedieta #jejumintermitente #jejumintermitente18h
Funcionamos de Segunda à Sábado das 06:00 às 10:00 / 14:00 as 21:00🕘 Inscrição 25.00 / Diária 4.00🕺🏽 Aulas Fit Dance/ Jump / Aeróbica / Musculação💃🏼💪🏼. ====================================s Vem com agente... 💪🏼💪🏼 Academia Fox 🕺🏽💃🏼 Araruna-PB 📞 83 99948-8348. 99844-0908 ===================================== • • • • #araruna #paraiba #musculacao #muscle #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuildingmotivation #foco #dieta #gym 💪 #treinopago #treinopesado #agachamento #ficagrandeporra #monster #maromba #treinocostas #dorsal #treinohard #costa ##treinohard #treino #leg #legpres #homemade #mulheresquetreinampesado #mulherfitness #homes #dicasdetreino #dicasdemusculação . . . Vem ser fox você tbm!!
Os exercícios que irão potencializar seus resultados nos treinos de MMII, também são os mesmos que te dará um #bumbumnanuca ! Marque aquela amiga pra ela também pegar essa dica, e já arrasar no treino de amanhã! 🍑👏🏼💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #stcbr #dieta #dicasdetreino #bumbumnanuca #academia #hipertrofia #videosdetreino #dicadodia #treinodeglúteos #treinodeperna #comerbem #saúde #treino #qualidadedevida #alimentaçãosaudavel #hipertrofia #aej #vidafitness #musculacao #fit #fitness #fitnessmotivation #embuscadoshapeinexplicavel #proteina #consultoriaonline #vidasaudavel #planejamento #foco #gym
Daiane tbm é Power. #venhaprapowerfit
Ainda não está convencido que você deve começar a se exercitar o mais rápido possível? Aqui vão 4 Motivos que vão fazer você mudar de ideia. . ✅Motivo 1 - Melhora o humor e a autoestima. ✅Motivo 2 - Disposição para o dia a dia. ✅Motivo 3 - Previne Doenças. ✅Motivo 4 - Sono mais tranquilo. . Então está esperando o que pra começar a melhorar a sua vida? . 👇Marque um amigo que precisa começar a se exercitar urgentemente. #venhaprapowerfit
60 anos e treinando todos os dias. Qual a sua desculpa? Venha ser Power você tbm. #venhaprapowerfit
Vai curtir e ainda vai marcar a amiga fitness ein haha . Siga Nosso Perfil @dietaconcentrada e Comente "EU QUERO" Para Receber Os Melhor Da Vida Fitness 🥑
Leila, Josy e Bia são Power, vc está esperando o que para fazer parte da família? #venhaprapowerfit
Dicas Powers. #venhaprapowerfit
Carla e Romana são super Powers. #venhaprapowerfit você tbm.
Cleide tbm é Power. #venhaprapowerfit você tbm.
Sempre tem!😂😂
8 Exercícios para ter um busto bonito! 👙 Marque sua amiga 🔥👇🏻💪🏻 😊 👉🏻
🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino #f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
Alguns dos benefícios da atividade física na terceira idade . ➡ melhora a flexibilidade e a força muscular . ➡ aumenta a autoestima e a disposição . ➡ melhora a postura, a mobilidade e o equilíbrio . ➡ auxilia na manutenção e no aumento da densidade óssea . ➡ previne doenças osteomusculares e cardiorrespiratória . ➡ ajuda no controle do peso corporal . ➡ favorece a atividade cerebral e a memória . ➡ ajuda no combate à depressão, diabetes e hipertensão . ➡ insere o idoso no meio social . . Faça atividade física regularmente por pelo menos 3x na semana e procure a orientação de um profissional de Educação Física qualificado para auxiliar no seu treinamento . . #personaljeanmarcel #personaltrainer #teamjeanmarcel #consultoriaonline #consultoriafitness #coachonline #coaching #coachfitness #idoso #idososativos #terceiraidade #qualidadedevida #bemestar #saude #mexase #vidaativa #musculação #muscle #fitness #academia #treino #mesegue #30tododia #dicasdetreino #recreiodosbandeirantesrj #barradatijuca #jacarepagua #zonasulrj #errejota #021
Hahahaha, olha a cara dele é sempre a melhor! Fim de treino ♿️ Valeu pelo treino mestre @fabriciopacholok , sempre extraindo o meu melhor! Obrigada digno de lágrimas 😭 Tmj 💪🏽💪🏽 #rumoaosinistro #teamthays #overallgym #musculacao #persistência #foco #disciplina #constancia #gym #atleta #bumbumnanuca #fitness #fitnessmotivation #motivacao #wellness #healthylifestyle #foconoobjetivo #projetobumbumnanuca #agachaquecresce #dicasdetreino
*Benefícios da Pulseira Bioquântica* 1⃣BIOENERGIA: ela alimenta nossas células. 🛢Como vc recebe esta energia?: caminhando de pés descalço sobre a terra pelo menos 3 horas por dia. Está BIOENERGIA faz reproduzir células saudáveis, com isto estimulando o sistema de autocura e fazendo com que tenhamos uma velhice saudável. 🎈Quem rouba esta energia dos nossos corpos?: ☢celular,☢computador, ☢TV, ☢lâmpadas, ☢ferro das paredes, etc. 👉🏻A Pulseira tem: ⚫Halograma quântico: círculo no Centro da Pulseira. 🕳🕳2 pontos de íons negativos. 〰Em todo o seu corpo tem infravermelho longo. __________________________ 💙💗💚 A ação da pulseira: quando vc encosta a pulseira no seu braço o Halograma Quântico, juntamente com os Íons Negativos, faz a função da BIOENERGIA, é como vc estivesse com os pés em contato com a terra 24h por dia. Ela organiza todo o campo magnético, ela dá uma direção Norte e Sul a nossa corrente sanguínea, as nossas células. ___________________________ Com isto você : 👉🏻Aumenta sua capacidade de raciocínio; 👉🏻Aumenta seu equilíbrio; 👉🏻Triplica sua força; 👉🏻Estimula o sistema de autocura; 👉🏻Elimina umas séries de doenças. 〰INFRAVERMELHO LONGO: São aqueles raios solares que você absorve até às 10h e depois das 16h. Eles quebram as bolhas de água onde as células circulam fazendo com que as toxinas sejam eliminadas; Estas toxinas são eliminadas através do suor, das fezes. 💊Quando vc usa a PULSEIRA; vc quebra estas partículas de água; e elimina estas toxinas que são as doenças que vão se instalar nas células. 💉 USE A PULSEIRA: 👉🏻 Para combater as Cólicas Menstruais; 👉🏻Auxilia no tratamento da labirintite 👉🏻Auxilia no tratamento da doença de Parkinson 👉🏻Diabetes 👉🏻Osteoporose 👉🏻Artrose 👉🏻Reumatismo 👉🏻Dores lombares 👉🏻Hérnia de disco 👉🏻Dor de Bursite; 👉🏻 Enxaquecas Crônica; 👉🏻 Tendinite 👉🏻 Colesterol E muito mais! 🔋Usando pelo menos 8h por dia o seu corpo fica magnetizado para o dia inteiro. Agora se quiser usar todo o dia; não tem problema. ✔A nossa pulseira tem a validade de 80 anos da borracha, tudo depende do cuidado . Porém, a energia que contém nela, é para sempre. 💗
Comece ou REcomece sempre!!! Não espere por ninguém, nem pelo momento certo, não tenha medo, não tenha vergonha, não tenha desculpas, apenas comece!!! 🏃‍♂️💪🧘‍♀️ Eu andava na velocidade 4.0km na esteira ao meio dia( horário que a academia estava mais vazia), colocava meu fone de ouvido no máximo e esquecia quem me olhava, quem me julgava ou quem sorria no canto da boca!!! Aquele se tornou o meu momento, o meu objetivo!! Um dos meus aliados era a música, me ajudava bastante, os beats ou a batida me estimulava cada vez mais!! Hoje corro a 10.7km na esteira e continuo com meu fone no máximo e focada naquele meu momento, sabe porquê??? Porque julgadores sempre terão!!!! A hora é agora, não desista e comece antes que seja tarde e seu corpo envelheça e adoeça!! #oseumomento #exobesa #naodesista #omomentoéagora #perdadepeso #musica #esteira #corpoperfeito #suasaude #emagrecimentonofoco #emagrecercomsaúde #alimentaçãosaudável #dicasdetreino #dicasalimentares #instadeemagrecimento #instafit
Uma parte do que rolou no treino sinistro de pernas com ênfase em posteriores de coxa e glúteos com meu treinador @fabriciopacholok 💪🏽♿️ ✔️Pré exaustão de extensão de quadril na polia baixa ✔️ Elevação pélvica ✔️ Agachamento sumô smith ✔️ Afundo alternado smith c/ step Todos os exercícios com movimentos bem concentrados e explorando bem a técnica. Já posto o resultado final desse treino! 🙈 #rumoaosinistro #videosdetreino #teamthays #overallgym #musculacao #persistência #foco #disciplina #constancia #gym #atleta #bumbumnanuca #fitness #fitnessmotivation #motivacao #wellness #healthylifestyle #foconoobjetivo #projetobumbumnanuca #agachaquecresce #dicasdetreino
🍓🍌SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS🍓🍌 . Ingredientes: 🥛 2 Potes de Iogurte natural integral gelados (170g cada pote) 🍓 8 Morangos congelados 🍇 10 Amoras congeladas 🍌 2 Bananas prata congeladas Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! ➡️ Essa Quantidade é para 2 pessoas! . ✅ Clique no link azul em nosso perfil @receitas_e_treino_top para saber como perder peso com detox!! . . . . . . . . . . chia #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #saudavel #dietasaudavel #dietasemsofrer #dicasdetreino #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dietadoovo #dietaflexivel #saude #queroemagrecer #emagrecacomsaude
@Allana tbm já é Power. Venha ser Power você tbm.
Já saiu o edital pessoal, e estarei com a preparação para mais este concurso que tem o TAF com uma etapa eliminatória. Então acesse o edital, são 4 modalidades de exercícios: - corrida 12’ - corrida 100m - flexão de braço - abdominal remador Todos eles com apenas uma chance!!! #concursopublico #concurso #guardamunicipal #niteroi #paulovicentepersonal #personaltrainer #personaltraining #dicasdetreino #passeinotaf #taf #tafprf
🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino #f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
O ano começou e já deu uma insegurança, pois você não sabe como treinar do jeito certo? Acho que posso te ajudar de uma maneira legal e acessível. Quer me chamar no WhatsApp ou direct para conversar? . . Leo Ferreira Personal (11) 97312-7190 . . #treinamentoindividualizado #dicasdetreino #hipertrofia #emagrecimento #personaltrainer #treinotododia
🔴 vireimagrela🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #secao #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsoferro #boaforma #cozinhasdaqueuca #emagrecersaudaudida #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino # f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
O post de hoje é sobre uma das maneiras de intensificar o treinamento na calistenia, que envolve a utilização de cargas externas aos exercícios comuns por se classificarem como “uso do próprio peso do corpo” 🏋️‍♂️ . Mais especificamente sobre as Weighted Push-ups (flexões com peso), às vezes nos deparamos com essa forma que você vê no vídeo acima ⬆️ . Perceba que a carga está sendo direcionada na região lombar; não na parte torácica (onde deveria ser, pois é ali onde “empurramos” o peso pra cima através da produção de força). Isso é um problema, pois esse excesso de sobrecarga pode causar uma lesão séria no futuro 🤕 . Como consertar isso? Bom, podemos posicionar a pelve em retroversão, como se estivéssemos realizando uma prancha no solo. Dessa maneira, nosso core estaria protegido 🤔 . PORÉM, dependendo do peso, concentraríamos grande parte da nossa força para manter essa posição, perdendo o foco nas flexões propriamente ditas. Se o objetivo for tornar as push-ups mais desafiadoras, talvez esse não seja o melhor caminho 😕 . Uma ALTERNATIVA seria colocar a carga na parte de cima das costas. Dessa maneira a carga estaria num lugar muito mais propício, assim como no supino reto, por exemplo. . E aí, você fazia este exercício? Comenta aqui o que achou dessa abordagem 👇 . . . #bodyweightbrasil #personaltrainer #personaltraineronline #personalonline #consultoriaonline #consultoriafitness #assessoriaesportiva #assessoriaonline #treinopersonalizado #treinamentopersonalizado #dicasdetreino #calistenia #treinoemcasa #treinonoparque #treinonapraça #educaçãofísica #fitnessbrasil #flexãodebraço #pushup #weightedcalisthenics
🔥 DICAS, RECEITAS e DIETAS QUE VÃO TE AJUDAR A PERDER DE 6 a 8KG EM 30 DIAS‼️ . ACESSE O LINK QUE ESTA NO PERFIL @receitas_e_treino_top . . . . . #pizza #exerciciosemcasa #dietasaudavel #dietasemsofrer #dicasdetreino #treinodepernas #dietadoovo #dietalowcarb #dieta21dias #dietadukan #emagrecer #emagrecerapido #queroemagrecer #emagrecerja #emagrecasemneura
Faça hoje mesmo sua inscrição através do link no perfil do nosso instagram @fitvidaesaude1 . . Com esse programa “DIETA INDIANA Você vai: . 1️⃣ Emagrecer de 5 a 10kg de gordura corporal 2️⃣ Acelerar o seu metabolismo 3️⃣ Melhorar seus níveis de colesterol 4️⃣ Reduzir a celulite 5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos a menos na sua calça 6️⃣ Melhorar o tônus muscular 7️⃣ Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis 8️⃣ Aumento de foco e energia . . 📍Acesse o link no perfil do nosso instagram @fitvidaesaude1 faça sua inscrição para a dieta de 21 dias. . . . . . . . . . . chia #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #saudavel #dietasaudavel #dietasemsofrer #dicasdetreino #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dietadoovo #dietaflexivel #saude #queroemagrecer #emagrecacomsaude #bebaagua #aguacomlimao #aguadecoco #saudavel #agua #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #emagrecedor
🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino #f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
Desafie sua amiga a entrar no desafio....😉😍 . . #treinodebumbum #treinonosofa #treinodepernas #bumbummnanuca #dicasparamulheres #dicasdetreino
Olá meus queridos, hoje é dia daquela dica bacana que tanto te ajuda nos treinos. O exercício em evidência hoje é a MESA FLEXORA, um dos melhores exercícios para a região posterior da coxa (Isquíotibiais ou Bíceps femural), chamem como quiser. Sendo assim vamos aos erros mais básicos. 🚫Movimento exagerado da pelve e do quadril. 🚫Sobrecarga na região lombar, devido aos movimentos de compensação. 🚫Coluna por um todo em movimento. 🚫Ausência da contração dos glúteos. 🚫Falta de controle no movimento. Da maneira correta devemos nos atentar há: ✅Manter a pelve sempre em contato com o aparelho. ✅Quadril isolado no movimento, através da contração dos glúteos. ✅Coluna preservada, sem movimentos bruscos. ✅Manter os pés em dorsiflexão (ponta do pé para cima). ✅Movimento altamente técnico e controlado. É isso aí, espero que aproveitem a dica e bons treinos. WALLACE RODRIGUES TREINADOR CREF 098879-G SP #treino #dieta #fitness #academia #shape #bodybuilding #gym #dicas #dicasdetreino #certoeerrado #foco #motivação #estilodevida #insta #instagood #antesedepois #saude #gymrat #gymlife #13memo #meuovo #treinopesado #teamtreta #instafit #treinador
Faça isso e veja sua barriga sumir gente!! . Dê Cliques Na Foto Se Você Gostou ❤ Siga Nosso Perfil @dietaconcentrada e Principalmente Comente "EU QUERO" Para Receber Os Melhor Da Vida Fitness 🥑
Esse são para os preguiçosos que adoram suas camas!! São 4 exercicios que você pode fazer direto da sua cama!! Marque sua amiga que precisa ver isso! Aquela que não sai da cama! Kkk 😁👇 Repost: @gosiyim 💗Siga @fitness_em_casa_ para mais treinos! 💗Siga @fitness_em_casa_ para mais treinos! 💗Siga @fitness_em_casa_ para mais treinos!
💪 Por que intensificar seus treinos de forma progressiva e contínua? 💥 - para melhores resultados; - para uma boa adaptação morfológica; - para gerar motivação constante. . . . . . . . . . . . . . . #personaltrainer #lucasfrancopersonal #treinos #fitness #dicasdetreino #emagrecimento #definicao #hipertrofia #saude #bemestar #musculos #santos #sp #brazil
Sugestão básica ⤵ . - 12 a 15 repetições - 3 a 4 séries - 30 seg de descanso . ❤ Oi amiga! Já imaginou perder de 5 a 10kg em menos de 1 mês? 💪🔥 Ainda nesse verão 🙌 . Preparei pra você um programa de emagrecimento com GRUPO VIP no Facebook, desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias (com coisas gostosas) + diversos bônus e suporte profissional, tudo isso feito pela Renata, uma coach de emagrecimento profissional! 👌 . E o preço por tudo isso? Por APENAS 23,00 reais + GARANTIA de 7 DIAS ou seu dinheiro de volta . 👉 Para ter acesso a tudo isso e mais ao suporte comente EU QUERO ou clique no link azul na biografia do nosso perfil @academiacaseira
4 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER PARA AUMENTAR PERNAS E GLÚTEOS EM POUCO TEMPO SEM PRECISAR GASTAR DINHEIRO COM ACADEMIA. • •  #DesafieSuaAmiga Que deseja ganhar massa muscular em 2019 • • 1-MINUTO cada! • •  URGENTE: É possível Ganhar massa muscular e secar toda a capa de gordura que cobre os seus músculos, sem deixar de comer nada que você Adora! Nós temos a prova! Descubra como dar mais visibilidade a sua definição - LINK NA BIOGRAFIA. @easyflexivel • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •  Tags: #hipertrofiafeminina #treinoparamulheres #treinohiitpraqueimar #videosfitness #agachaquecrescebumbum #agachaquecresceobumbum #massamuscularmagra #videosdetreinodajuju #videosdetreinodamari #videosdetreinos #treinododiaok #treinododiaadia #foconotreinoporra #foconotreinosempre #foconotreinos #foconotreinoenadieta #treinoemcasa   #treinofeminino #massamuscular #gluteosencasa   #aumentodegluteos #videosfitness #treinoparamulheres   #treinohiit #dicasdetreino
Vamos agora com mais um treino rápido da @fabilinharespersonal para trabalhar somente a parte superior do corpo. 😀💪🏽 . Clique 2x na tela se você gostou 💪 salve esse vídeo!! . ✅ São 30 segundos para cada exercício com 10 segundos de transição entre um e outro. . ✅ Após realizar um round completo, dê um intervalo de 30 segundos e recomece. . DICA ➡️ SE O PESO ESTIVER LEVE, AO INVÉS DE ENCHER A GARRAFA COM ÁGUA, UTILIZE GRÃOS, AREIA, PEDRINHAS ETC. . Não faça exercícios sem a supervisão de um profissional, faça alongamento antes, é muito importante 😉 . Marque suas amigas 👇👇 . . @mulher_sarada_ . . . #emagrecer #treinodehoje #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar #perderpeso #treinoserio #jejumintermitente #emagrecerdevez #perderbarriga #emagrecimento #magra #gorduralocalizada #secabarriga #fitness #dieta #sarada #treino #musculacao #treinofeminino #verao #dicasdetreino #tanquinho #massamagra #transformacao #mulher #secar #treinoparamulheres #mamaesarada #mulhersarada #treinoemcasa
Faça hoje mesmo sua inscrição através do link no perfil do nosso instagram @receitas_e_treino_top . . Com esse programa “DIETA DE 21 DIAS” Você vai: . 1️⃣ Emagrecer de 5 a 10kg de gordura corporal 2️⃣ Acelerar o seu metabolismo 3️⃣ Melhorar seus níveis de colesterol 4️⃣ Reduzir a celulite 5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos a menos na sua calça 6️⃣ Melhorar o tônus muscular 7️⃣ Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis 8️⃣ Aumento de foco e energia . . 📍Acesse o link no perfil do nosso instagram @receitas_e_treino_top faça sua inscrição para a dieta de 21 dias. . . . . . . . . . . chia #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #saudavel #dietasaudavel #dietasemsofrer #dicasdetreino #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dietadoovo #dietaflexivel #saude #queroemagrecer #emagrecacomsaude #bebaagua #aguacomlimao #aguadecoco #saudavel #agua #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #emagrecedor
Funcionamos de Segunda à Sábado das 06:00 às 10:00 / 14:00 as 21:00🕘 Inscrição 25.00 / Diária 4.00🕺🏽 Aulas Fit Dance/ Jump / Aeróbica / Musculação💃🏼💪🏼. ====================================s Vem com agente... 💪🏼💪🏼 Academia Fox 🕺🏽💃🏼 Araruna-PB 📞 83 99948-8348. 99844-0908 ===================================== • • • • #araruna #paraiba #musculacao #muscle #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuildingmotivation #foco #dieta #gym 💪 #treinopago #treinopesado #agachamento #ficagrandeporra #monster #maromba #treinocostas #dorsal #treinohard #costa ##treinohard #treino #leg #legpres #homemade #mulheresquetreinampesado #mulherfitness #homes #dicasdetreino #dicasdemusculação . . . Vem ser fox você tbm!!
🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ⬆⬆⬆ ⬆ ⬆⬆⬆⬆⬆ CLIQUE O LINK ACIMA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! Esse plano é perfeito pra VOCÊ que: ➡Já testou todo tipo de dieta ➡ Detesta academia ➡Adora comer bem; ➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima; ➡Sofre com o efeito sanfona; ➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento; ➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados; Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial 🔴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidafitness #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #dietas #culinariasaudavel #treino #dicasdetreino #f4f #bariatrica #lowcarbbrasil #bariatricando #perderpeso #comidasaudavel #instagood #perdadepeso
Muito orgulho de você meu amigo @cordeiroas e principalmente em poder participar e ajudar cuidando do seu treino nesse momento mágico 🚶‍♂️223 km !!!! . LEIAM MAIS 👇 . . ULTRAMARATONA INTERNACIONAL BRAZIL 135 Entre os dias 17 e 19 de Janeiro de 2019, ocorreu a 15ª edição da Ultramaratona Internacional BRAZIL 135 MILES, corrida com as distâncias 33, 143 e 223 quilômetros, pelo Caminho da Fé, largada em São João da Boa Vista-SP, passando por várias cidades com a chegada em Paraisópolis-MG, o tempo limite de 60 horas para conclusão da prova. Após criteriosa análise de currículo, aproximadamente 200 atletas de 12 países foram selecionados para participar deste desafio. Entre eles esteve nosso aluno Cordeiro Santos que participou na modalidade SOLO SURVIVOR com a distância de 223 km, concluindo a prova com o tempo de 55h50min. “Concluir esta prova era um sonho antigo, graças a Deus com muita dedicação e treinamento, perseverança, força física e mental, conseguir realizar este sonho” . . #teamsthanketrainer . #dicasdetreino #personaltrainer #atividadefisica . #cursoonline #personaldesucesso #personaltrainer #educaçãofísica . #fitness #gym #treino #trainer #foco #motivation #workout #muscle #lifestyle #treinopesado #foconadieta #instafitness #gymlife #personal ##personaltrainer @pumabrasil @pumaperformance #puma_br #natacao #workout #motivação #inspiração #puma #training #personaltrainer #teamsthanketrainer @movementfitness @organic4 @emporionaturaltaboao @morningrunofficial #inspiration #trainer #espacovolpi @espacovolpi @drthiagovolpi @morningrunofficial #gym
next page →