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Treino em casa! Força nos treinos e foco na alimentação Repost: @valentinavertige #dietaetreino #treinoedieta #treinoemcasa #corpomaisbonito
Dedique-se aos seus objetivos, pois só a dedicação é capaz de realizar sonhos . . Calça Legging @mtmodafitness
. Pãozinho de banana tostadinho e requeijão light 🤩😋 . De dois cliques na foto 🙏 . Ingredientes: 2 ovos 1 ou 80gr de banana 45gr ou 4 colheres de aveia em flocos finos 1 col de sobremesa de fermento Sal a gosto . Preparo: Em um recipiente bata os ovos, acrescente a banana amassada e bata levemente com o garfo. Adicione a aveia em flocos finos, o sal e o fermento e misture tudo. Leve para o microondas por uns 3 ou 4 minutos, depois deixe dourar na frigideira (o segredo e deixar bem tostadinho) ou na sanduicheira. Recheio a gosto, usei queijo minas lacfree e requeijão light 🤩 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Emagreça de 5 a 10 kilos de forma saudável em apenas 17 dias . 👉 Para conhecer a dieta dos 17 dias acesse a biografia do nosso perfil 👇👇👇 . . ➡️ @lowcarb.dieta_ ⬅️ . ✔️ Você vai descobrir como perder de 5 a 10 kilos em apenas 17 dias ✔️saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✔️ Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✔️ Aprenderá como começar uma dieta lowcarb com jejum inteiramente ✔️ Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura. ✔️ Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas . ✔️ Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer . ✔️ Aprenderá a eliminar vícios alimentares. . . . . . . . . . #minhadieta #emagrecerrapido #dietapraquetequero #emagrecerdevez #dietaflexivel #foconadieta #dietaetreino #comerbemfazbem #dietalowcarb #perderbarriga #projetoverao #emagrecendocomsaude #sucosdetox #lowcarbbrasil #alimentaçaosaudavel #dietaeterna #emagrecersemsofrer #dietacetogenica #emagrecereaparecer #receitasfit #queroemagrecer #emagrecer #emagrecendo #dietadetox #dietasemsofrer #receitaftness #emagrecerrapido #comoemagrecer
Com uma combinação irresistível, esse é o novo sabor de Shake. Banana Caramelizada. . . .
Durante o processo de emagrecimento é possível trocar gordura por músculo? Muitas pessoas imaginam que a gordura “vira músculo” literalmente. Isso não existe. Muitas pessoas acreditam erroneamente que o treinamento físico constante irá promover uma “troca” da gordura por massa muscular. O que ocorre, na verdade, é que há tendência de aumento da massa muscular e diminuição da massa gordurosa. Apesar disso, não há possibilidade nenhuma de um “virar” outro. Seria mais apropriado falar em redução do percentual de gordura corporal. Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg e tem 20% de gordura corporal, significa que ela tem 14 kg de gordura (20% de 70 kg = 14 kg). Se a mesma pessoa mantiver o peso total do seu corpo (70 kg), mas ao mesmo tempo reduzir de 14 para 13 kg de gordura e aumentar em 1 kg sua massa muscular a gordura corporal será modificada (emagrecimento) para 18,5% (13 kg = a 18,5% de 70 kg). Portanto, não existe troca. Mas, sim, possibilidade de aumento de um (massa muscular) e diminuição de outro (massa gorda). Procure a orientação de um nutricionista e de um profissional de Educação Física e bons treinos! 💪🏋️‍♂️ #personaltrainer #personaltraining #emagrecimento #saude #qualidadedevida #musculação #hipertrofia #preparacaofisica #dieta #treinopersonalizado #treinamentopersonalizado #fitness #tfteam #lifestyle #bodybuilder #bodybuilding #exerciciofisico #atividadefisica #bemestar #perdadepeso #emagrecer #treino #dietaetreino #vidasaudavel #treinamento #treinofuncional #treinamentofuncional
Ref3/Jantar: Salada com massa integral e frango grelhado! Ta bem gostosa 🤤🤤🤤 - - - #25dascridas #dietaetreino #dietasemsofrer #flexibledieting #fitness #iifym #dietaflexivel #cabenosmacros #macros #gym #workout #cutting #diet
Hoje o treino foi com ele! Peito, ombro e tríceps. SOFRI... e amei 😂❤️ . . . #13memo #workhard #futurosatletas
Boa noite
Chegando final de semana, namorado novo, surge aquele convite.👙😬 __
🍴⬇ Cartola FIT ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 1 banana fatiada 1 ovo 2 fatias de queijo de sua preferência Canela e mel (à gosto e opcional) - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Unte a frigideira e corte as bananas como quiser Deixe dourar um pouco e acrescente as fatias de queijo Tampe e espere o queijo derreter pra acrescentar o ovo Espera firmar e vira Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram e compartilhe ❤️ - Acesse a BIO( @receitasmonstro ) para mais receitas e vídeos como esse - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Post incrível do meu parceiro 👉@shapedosgrilo ▫ Minha Recomendação: _ O BM EXPERIENCE é um projeto de 120 dias de transformação e hipertrofia! São mais de 70 video-aulas com o Bruno Moraes e com nosso nutri e Bodybuilder Carlos Damato! (Link no Perfil ) 👉 @formuladahipertrofia 👈 ▫ 📛 Mande essa Mensagem para um amigo(a)! Tmj ✌🙏 ▫ ▫ USE #formuladahipertrofia nas suas Publicações. ▫ ▫ ▫
Um amor chamado: gelato 🍦 Já fui viciada em sorvete, hoje em dia, acho todos muito doces e aguados, porém, os gelatos possuem uma textura perfeita, a base de leite, mas há opções veganas a base de água, sem açúcar e em alguns lugares até com whey hahaha Hoje, peguei o pequeno, sabor café e 3 Cioccolato. Como diz o @luciano quem come pouco, come de tudo 😊 #gelato #dietasemsofrer #estilodevida #health #lifestyle #love #doce #equilibrio #mulheresquetreinam #healthylifestyle #lchf #sorvete #dietaflexivel #flexdieting #bowl #sp #spfood #semgluten #fitness #photooftheday #instagirls #dietaetreino #gym #fds #icecream
Créditos @healthy_maa Macarrão integral, patinho moído e salada para o almoço de hoje 😍😍😍 Gostou? Comente o que você está achando dos nossos posts 🤗 Não se esqueça de curtir e compartilhar nossa página com seus amigos! Vamos mostrar que emagrecer pode ser super fácil e divertido ❤️ . . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecereaparecer #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietalami #dietaetreino #lowcarbdiet #dietampuh #foconadieta #comida #comidasaudavel #comidafit #comidareal #secar #queimargordura #programafit #patinho #salada #jantar #refeiçãodanoite
Porque mãe? 😂😂😂 MARQUE SUA MÃE NOS COMENTÁRIOS👇 . . ❤Você Deseja Perder Até 10 Kgs Em 21 Dias?🙉⠀ . 👙Para Isso Preparamos Um Método Novo De Emagrecimento, Onde Você Vai: ⤵ ⠀ ✔ Perder De 5 à 10 Kgs De Gordura Corporal; ✔ Seguir Uma Dieta Simples e Deliciosa; ✔ Queimar Gordura Com Exercícios Simples e Rápidos (Apenas 10 Minutos Por dia!); ✔ Grupo Vip No Face ou Whatsapp; ✔ +3 Bônus Exclusivos; - - - ✔ O Método é 100 Natural; ✔ Suporte Com Profissionais Para Tirar Todas As Suas Dúvidas; - - - 💥Para Adquirir Nosso Método, CLIQUE No Site Em Azul Do Nosso Perfil: ⤵ ⤵ 👉@emagrecer.sem.sofrimento_ 👈
Hj estava afim de comer porcaria mas ngm quis me acompanhar...então jantinha fit de novo. #dietasemsofrer #dietaetreino #foconoobjetivo #focoedisciplina #instagood #instafitness
Pizza fit 😋🍕 Ficou surreeeeeal de bom! Peguei a receita no canal flex a dois do casal @drifitlife @lucas_santiles
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O peso mais difícil é levantar da cama. O que você prefere? Obras estável, mas chato ou trabalhos interessantes com muita carga de trabalho? 💦 Siga @jotungirls para mais transformações. ------- Credit/Crédito: @mimifituk @fitnessdiet18 @fitnessdiet18 @fitnessdiet18 @fitnessdiet18 ------- #embuscadoshapeinexplicavel #treino #treinofuncional #dietaetreino #bodybuildingmotivation #treinotododia #treinododia #prozisportugal #tapago #gymrat #comeeagacha #academia #nutricaoesportiva #jotungym #foconadieta #maromba #fibradoporra #musculação nopainnogain #treinar #fodaseopadrao
#isasincera Sabe a diferença do sal rosa para a sua vida? O CUSTO! . Vejo por aí: "sou saudável, só uso sal rosa". "sal rosa emagrece", "sal rosa é melhor que o comum"... 🤦‍♀️🙄 . Posso te falar a verdade? Use sal comum! SIMPLIFIQUE. Sem essa de Sal Rosa do Himalaia que é 7x mais caro que o normal. Quer perder peso? Se alimente corretamente e faça atividade física. Te garanto que o sal "tal" não agregará em resultado. Sal é sal. Usando em excesso também faz mal. Quer benefício? Se alimente de comida de verdade, isso sim trará benefício e resultado a sua saúde! #comidadeverdade #lowcarb #low #estilodevida #saude
Olhem esse treino 💪🏻🔝 . . Emagreça de 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! . 💪Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil @querendoemagrecer_ . ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares ✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem ✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir . 💪Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @querendoemagrecer_ e tenha acesso ao conteúdo! ❤
Jantinha de sábado: crepioca (dois ovos, 1cs de tapioca e 1ccafé de chia) recheada com 100g de cogumelos paris refogados com alho poró e 20g de queijo provolone. 😋
PICOLÉ DE FRUTAS COM APENAS 2 INGREDIENTES! . JÁ MARCA AQUELA AMIGA QUE IRÁ ADORAR ESSA RECEITA! . Ingredientes:. . 5 potes de iogurte natural frutas cortadas de sua preferência  adoçante Stevie 100% ou xilytol No liquidificador coloque o iogurte, liquidifique por 30 segundos!. . Você irá precisar de copos descartáveis, nos copinhos coloque as frutas de sua preferencia (exemplo: morangos, kiwis, . etc) depois coloque a mistura do nosso liquidificador e por ultimo coloque o palitinho no meio (as frutas irão ajudar a fixar) leve ao freezer por 6 horas e está pronto!. . Depois é só cortar o postinho e chupar todinho, ficam uma delicia e o melhor de tudo é que são super saudáveis! gostaram? não esqueça de curtir esse post e marcar as amigas! . Repost @manualdacozinha . Siga nosso perfil para receber mais dicas 👇🏼 @vidalowcarb.fit . . . Gostou? Curta e Marque as Amigas para receber mais dicas assim😍.. . . ..... .. #dietasemsofrer #dietas #dieta #dietaflexivel #dietapaleo #dietaeterna #dietaetreino #dietamediterranea #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbfood #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfood #motivacao #habito #diaadia #esforço #rotina
Meninas vocês querem emagrecer rapido como as 5 mil alunas e perde até 21KG em 60 dias e SEM CAPSULAS MALUCAS E SEM ACADEMIA :O Vou explica como funciona. Calma meninas, O valor é extremamente acessivel, O preço de duas coxinhas por mês :D. Você vai parar de comer elas mesmo né kkkkk :D .. Com R$ 9,70 por mês você tem acesso a tudo isso e mais os bônus. Ah.. tem 7 dias de garantia.. SE NÃO gostar, dindim no seu bolso de novo.......LEMBRANDO: O valor não conseguimos segurar por muito tempo o preço promocional, então aproveite meninas.. DIGITE ''SIM'' para garantir a sua vaga promocional ou acesse o link azul no perfil @dietasquente - se INSCREVER❤ :D #receitafit #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasaudavel #lowcarbbrasil #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietaetreino #dietando #dietasaudavel #dietapaleo #dietadukan #paleobrasil #lchfbrasil #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecercerto #perderbarriga #jejumintermitente #cozinhafit #comidasaudável #alimentacaosaudavel #reeducaçaoalimentar #frutas #
Vamos começar deixando claro uma coisa: Um alimento gostoso que te traga satisfação/prazer que normalmente você come em um momento especial e que não está presente no seu dia a dia NÃO é um lixo ok? Ok. Eu entendo o dia do lixo como um escape, sabe? A pessoa odeia a rotina dela, não aguenta mais se martirizar com o combo maromba (ovo, frango, batata doce e salada) Quando chega o fim de semana ela diz: Eu mereço, fiz tudo certinho. Meio que quer compensar a tortura que foi a semana inteira. Que tal não odiar sua rotina de alimentação saudável? Há uma variedade enorme de alimentos saudáveis, não existe um alimento melhor que o outro, são apenas diferentes, e você de forma alguma precisa comer o que não gosta. Ah, e se derrepente surgir um convite para um almoço, uma festa, ou se simplesmente você sentiu uma vontade enorme de comer uma pizza ou hambúrguer no meio da semana. Você vai recusar o convite ou negar sua vontade só por não ser "o dia do lixo" Você acha isso saúdavel? Esperar pelo "dia do lixo" pode te causar muita ansiedade e consequentemente um descontrole no tal dia. Lembrando que: Você pode sim de vez em quando comer um alimento que você goste muito, não, você não precisa de um dia específico, é só não fazer disso uma rotina. Isso não te causará dano algum, nem pra sua estética, nem pra sua saúde, então esqueça a culpa, ela sim faz muito mal! O que importa é o que fazemos na maior parte do tempo! 😊 . . . . . . . . . . #fit #reeducaçãoalimentar #dietaflexível   #alimentaçãosaudavel #foco #secavaca #receitafit #fitness #comidasaudavel #comidafit #comidadeverdade #foconofoco #foconadieta #cabenosmacros #instafit #musculacao #dietaetreino #segueoplano #iiym #dieta #dietaflexivel #saudavel #nutrição #dietaflexivelbrasil #estilodevida #maromba #esmagaquecresce #projetodasameggas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A mudança é você quem faz. Só acredite que você pode e fará acontecer! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sim sou eu nas 2 fotos, apesar do cabelo diferente kkkk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este antes e depois é para mostrar que é possível sim mudar o estilo de vida e ter uma vida mais saudável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Neste caso, na primeira foto eu tinha 35 anos, estava inchada, acima do peso e com diversos problemas de saúde. Neste período eu era viciada em chocolate, frituras (principalmente batata frita), comia ao menos 4 vezes por semana. Na segunda foto estou com 37 anos e 7 kilos a menos. Porque resolvi mudar? Primeiro foi devido aos problemas de saúde e depois só virou hábito, rotina, mudança alimentar, prática de atividades físicas e foco, muito foco! Todo dia é uma luta! Hoje tenho um estilo de vida completamente diferente do anterior, onde consegui superar os problemas de saúde e principalmente passei a gostar mais de mim. Isso acontece com muitas pessoas e se seu objetivo é esse, acredite que é possível sim! Sou muito agradecida a todos os profissionais envolvidos com toda a mudança de rotina, como médicos, nutricionistas e profissionais especializados em condicionamento físico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daqui um tempo terá um novo antes e depois, pois vou iniciar uma nova dieta Low Carb e depois conto o resultado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também vou aproveitar para postar as receitas. 🥗🥗🥚🥚💛💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ______________________________________ #idadenaotelimita #antesedepois #vidasaudável #motivação #foco #disciplina #dieta #fitinspiration #reeducaçãoalimentar #emagrecer #lifestyle #emagrecimento #dietaetreino #fitnessbr #fitnessworld #2019fitness #mãefit #acreditar #treinarsempre #mudançadevida #motivation #saúde #fitnessmotivation #lifestylefitness #fit #alimentaçãosaudável #fitgirl #fitness #brasilfitness #mulherfitnessbr
Essa semana iniciamos um trabalho com a @fernandesbarbara. 🔝 Ela está de mudança e vou acompanhá-la através da CONSULTORIA ON LINE via APP. Como ela é da minha cidade, foi possível realizar sua avaliação física e seu treino de instrução presencial para também avaliar sua técnica, esclarecer algumas dúvidas e passar algumas dicas essenciais para que ela possa aproveitar ao máximo sua primeira periodização. Na avaliação batemos um papo legal sobre seus objetivos e prioridades e também percebemos a necessidade de um acompanhamento nutricional específico, pois até então ela não tinha. Aí que entra a equipe @dietareeduca que vai ser fundamental para otimizar seus resultados!! Estamos só no começo mas muito animados!!! Só vamo!!! #soyuteam #treinosonline #consultoriaonline #dietaetreino
Essa foto é digna de feeding! #carnavelvix #vix
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Vamos caminhar? Sim ou claro? Marque sua amiga para caminhar com você!😉
Algumas das refeições de hj, já estamos na 4° do dia e o carbo sem querer esta baixo... #carbobaixo #dietaetreino #focado #futuromensphysique #kkk #proteinando
Já faz um tempo que desisti de discutir com o que não concordo. Pode ser preguiça. Ou só uma vontade de deixar os pontos de desacordos para trás mesmo. Pois onde EU não puder ser EU, não quero ficar. Onde meus defeitos não forem aceitos, meus erros perdoados, meu amor bem recebido, minha verdade respeitada, ali não quero estar!! Não quero usar uma máscara, não vou falar, fazer, nem me tornar o que o mundo acha "certo", ou "errado". Perdi o interesse em tentar "agradar" para caber no mundo de alguém, para ser aceita!!! . #VemProMeuTime #CIADOCORPO #teamCiaDoCorpo #misswellness #meuesporte #lifeyourdreams #bonecadeferro #atletawelness #fisiculturismofeminino #façamusculação #fefocoforça #semdorsemganho #saiadosofa #semdesculpas #esmagaquecresce #gym #lifestyle #streetworkout #hitperformance #comidadeverdade #dietaetreino #fitnessgirl #hiit #treinamentoderesultados #workout #fitnessinspiration #barrigachapada #treinamentopersonalizado .
RESPONDA "SIM"🌟🌟🌟🌟🌟🌟 . . . Você aí é uma mulher guerreira e sei que você deseja perder peso, não é só você que não se sente confortável com alguma peça do seu guarda roupa, ACREDITE, muitas mulheres passam isso todos os dias, e O QUE EU POSSO FAZER POR VOCÊ? . Eu posso te ajudar, sei que você quer a confiança e a auto estima lá em cima, você como muitas talvez não possa ir a um nutricionista, pois nem sempre tem tempo ⏰ ou dinheiro 💳, mas eu tenho algo que pode juntar essas 2 coisinhas e que farão uma grande diferença daqui a 1,2 ou 3 meses, não é uma fórmula mágica, porém dará o grande resultado que VOCÊ DESEJA. . Acha que vale a pena se sentir assim? Se tá bom pra você, ok, mas será que sua saúde vale menos que um lanche, uma alimentação por PREGUIÇA?😣 . Se sim, creio que então saia e pare de me seguir, agora se VOCÊ QUER MUDANÇA e quer EMAGRECER, venha comigo que eu te ajudo😉 . . 🌟ACEITE SOMENTE NOSSAS MENSAGENS, SOMOS UMA EMPRESA SÉRIA E VERDADEIRA🌟🌟🌟 . . #emagrecer #emagrecimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietasemsofrer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietalowcarb ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietadasopa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietaflexivel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietaesaude ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietapaleolitica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietade21dias ⠀⠀⠀ #foconadieta ⠀⠀⠀ #jejumintermitente ⠀⠀⠀ #academia ⠀⠀⠀⠀ #lowcarbbr ⠀⠀⠀ #bariatrica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietade17dias ⠀⠀⠀ #perderpeso ⠀⠀⠀#detox ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#dieta21dias #saudeebemestar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comidasaudavel ⠀⠀#dietaetreino #sucodetox #nutrição#nutricionista#saudavelgostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentar
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Fatias Húngaras deliciosas <3 Vamos fazer ? 😋😋 . . - Ingredientes da massa: 2 tabletes de fermento para pão 5 colheres (sopa) de açúcar 2 xícaras (chá) de leite morno 3 ovos 1 colher (sopa) de margarina 1/4 xícara (chá) de óleo 1 kg de farinha de trigo . . - Recheio: 5 colheres (sopa) de margarina 1 xícaras (chá) de açúcar 1 pacote (100 g) de coco ralado . . - Calda: 2 xícaras (chá) de leite 1 xícara (chá) de açúcar . . - Modo de Preparo: Misture os 3 primeiros ingredientes e depois os outros 3 Por fim coloque a farinha de trigo até que desgrude das mãos. . . Deixe descansar por 30 minutos, enquanto isso faça o recheio. Misture tudo até virar um creme. Abra metade da massa com um rolo de macarrão.Coloque a metade do recheio, espalhe bem e enrole a massa como rocambole Corte as fatias, coloque - as em formas untadas e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos, ou até dourar. . . Ferva o leite e o açúcar, com as fatias prontas e ainda quente jogue a calda por cima. Delícia de receita para o café da tarde. Repost:@receitasdavovo__ @receitasda_mamae > . . . . . >#receitas #lowcarb #lowcarbbrasil #nutricao #jejum #lcfh #kefir #fit #nutri #dieta #receitaslowcarb #receita #lchfbrasil #salmon #peixelowcarb #peixecomlegumes #peixe #fishandchips #abacate #avocadosalad #avocado #salada #saladasaudavel #receitasfit #receitafit #receitassaudaveis #receitasaudavel #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietaetreino >
Essa é uma ótima opção de lanche para quem adora um “croc croc”! 👉🏼Anota a receita aí: 🔸1 batata doce cortada em rodelas bem fininhas (quanto mais finas, mais crocantes ficarão); 🔸 Azeite de oliva; 🔸 Sal e orégano a gosto. 📌 Modo de preparo: tempere as rodelas de batata doce com o azeite de oliva (use com moderação, o suficiente para fazer o sal e orégano aderirem às batatas), sal e orégano e coloque na Air Fryer (já aquecida por 5 minutos) por 25 min, virando as batatas a cada 10 minutos. Dá para fazer no forno, mas não sei o tempo que leva 😬. 🎯 A batata doce é fonte de carboidrato, e feita dessa maneira, aumenta a concentração e o índice glicêmico desse carbo, por isso, deve ser consumida com atenção, dentro do calculado para suas necessidades. ✔️Consulte a nutricionista para ela te dizer qual o melhor momento e quantidade recomendada para você! 😉 #nutrição #nutricionista #saude #estetica #performance #hipertrofia #emagrecimento #dieta #treino #dietaetreino #planejamentoalimentar #snack #lanche #chips #batatadoce #carboidrato #carbo #cho
. Siga nosso perfil> @emagrecer.sem.sofrimento_ . - - - Que tal um fondue no palito? 🤤 He ainda não gruda na panela😄... - - - ⤵Comente "SIM" para receber mais dicas e receitas TODOS OS DIAS 👇 . . ❤Você Deseja Perder Até 10 Kgs Em 21 Dias?🙉⠀ . 👙Para Isso Preparamos Um Método Novo De Emagrecimento, Onde Você Vai: ⤵ ⠀ ✔ Perder De 5 à 10 Kgs De Gordura Corporal; ✔ Seguir Uma Dieta Simples e Deliciosa; ✔ Queimar Gordura Com Exercícios Simples e Rápidos (Apenas 10 Minutos Por dia!); ✔ Grupo Vip No Face ou Whatsapp; ✔ +3 Bônus Exclusivos; - - - ✔ O Método é 100 Natural; ✔ Suporte Com Profissionais Para Tirar Todas As Suas Dúvidas; - - - 💥Para Adquirir Nosso Método, CLIQUE No Site Em Azul Do Nosso Perfil: ⤵ ⤵ 👉@emagrecer.sem.sofrimento_ 👈
PASTEL DE FORNO COM BATATA DOCE . 💜Ingredientes para o recheio: 1/2 xícara de brócolis cozido 1/2 xícara de abobrinha ralada 2 colheres (sopa) de requeijão sem lactose (ou o da sua preferência) Pitada de sal Pitada de pimenta preta moída 💜Ingredientes para a massa: 1 batata-doce grande cozida 1 colher (sopa) de semente de chia 1/2 xícara de aveia sem glúten (farinha, flocos ou grãos) 1 colher (chá) de azeite 1/3 colher (chá) de açafrão em pó 1 colher (chá) de cebolinha desidratada Pitada de sal rosa 1 colher (chá) de fermento químico 💜Como faz? ✔️Para o recheio basta misturar todos os ingredientes. ✔️Para a massa também. ✔️Comece amassando a batata cozida (com casca ou sem casca). ✔️Adicione o restante dos ingredientes e misture bem até formar uma massa que desgrude das mãos. ✔️Divida a massa em 3 ou 4 bolinhos e abra em círculos, sobre uma assadeira untada. ✔️Coloque o recheio no centro e dobre a massa formando e modelando em formato de pastel. ✔️Finalize fazendo as marquinhas com a ponta do garfo. ✔️Leve para assar em forno médio por 35 minutos. ✔️Agora é só servir! Pode congelar também!!
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INGREDIENTES: -3 dentes de alho picados -1/2 talo de alho-poró picado -1 fio de azei te de oliva para refogar -1 cabeça de couve- flor pequena picada grosseiramente -2 unidades de chuchu picadas -300 ml de água -3 folhas de couve-flor ou couve-manteiga -3 unidades de cebolinha verde picadas - sal a gosto : MODO DE PREPARO: Refogue o alho e o alho-poró no azeite. Adicione a couve-flor e o chuchu. Mexa por 3 minutos, acrescente 100 ml de água, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Em seguida, deixe a mistura amornar e bata no liquidificador com o resto da água. Volte o creme para panela com as folhas de couve-flor e a cebolinha picadas. Cozinhe por 1 minuto e acrescente mais água, caso prefira um caldo mais líquido. Acerte o sal. : #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #nutrição #emagrecendo #reeducaçaoalimentar #dietaetreino #dieta #dietasemsofrer #dietas #dietadukan #dietando #dietaflexivel #dieta_treino #foconadieta #dieta_ja #cremedecouveflor #couveflor #lowcarb #lowcarbbrasil #receitasfit
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