#dietaetreino

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É quase impossível ver o pôr do sol e não sonhar! Boa quinta feira 😗 . 🇬🇧 It’s almost impossible to watch a sunset and not dream! 😗 Good morning
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A reumatologista recomendou que eu ingerisse 40 ml por kg de peso corporal para estimular meu sistema imunológico e meu sistema linfático. Por conta dos inúmeros linfonodos (ínguas) a circulação da linfa esta comprometida, isso implica em metabolismo mega lento . 40 ml de água x 145 kgs= 5,8 litros de água
☢️ CUIDADO COM O QUE INGERIMOS ☢️ Mais informações: Síndrome metabólica e doença hepática gordurosa - Mesmo que a pessoa não ganhe peso, o refrigerante açucarado pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular - especialmente para as mulheres. As mulheres que ingerem bebidas adoçadas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicérides - gordura no sangue. Pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiam pelo menos duas porções de refrigerante por semana, eram quatro vezes mais suscetíveis a ter altos níveis de triglicérides. Esta gordura passa a envolver os órgãos. como o fígado, o que pode contribuir para risco elevado de doença coronariana cardíaca, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral. Ganho de peso - Naturalmente, ao consumir calorias extras ocorre o aumento de peso. Mesmo refrigerante diet podem levar a problemas. Dados recentes demonstraram uma associação entre a bebida sem açúcar e o aumento da cintura. Osteoporose - Um ingrediente na cola pode prejudicar o cálcio dos ossos. Um estudo de pesquisadores da Tufts University descobriu que mulheres que relataram beber apenas três colas por semana tinham uma perda óssea média de 4% em locais como os quadris do que as mulheres que consumiam outra bebida. Os refrigerantes de cola contêm ácido fosfórico aromatizante. A substância causa maior acidez no sangue, o corpo então usa o cálcio dos ossos para neutralizar o ácido no organismo. #food #love #emagrecercomsaude #foco #fitnesslife #foodie #fitness #fff #qualidadedevida #boaforma #bemestar #a #projetofitness #projetoverao #lifestyle #life #nutricao #dietaetreino #dieta #instagram #instafood
Credit to from @papavince - [ ⚡️ CREATINA ] - “Ain, Creatina retém!” 🤦🏻‍♂️ Sempre é o roliço que diz isso 😹… - A creatina tem 2 benefícios principais: 1️⃣ Potencializar a hipertrofia (hidratação intra muscular) 2️⃣ Maior “explosão” em atividades de curta duração ( maior síntese de atp) - A creatina é atualmente um dos suplementos mais estudados e tem comprovado que pode ser segura e efetiva. Ela cria uma retenção / HIDRATAÇÃO💧 DENTRO da celular muscular. Dentro, ok? 👍🏻 Não é no “bacon” rs. Essa retenção favorece a hipertrofia e a melhora na performance. - A dose sua pode variar entre 3 a 5g/dia. ⏱ Qual horário tomar? Não tem horário. Eu poderia sugerir em jejum ou após os treinos. O processo de saturação ou “loading” é descartado. Essa saturação pode ser interessante para atletas que precisem de maior explosão em poucos dias. Visando uma competição por exemplo. Mas p/ treinamento de musculação não há necessidade. - 💪🏻 Você costuma usar CREATINA? Qual marca normalmente usa? Deixe um comentário abaixo. - ……………………….. #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #GeraçãodeValor ____________________________________________________ #creatine #creatina #suplemento #suplementos #suplementosalimentares #suplementação #myproteinpt #dietaetreino #nutriçãoesportiva #nutrologia #nutrologo #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #medicinadoesporte #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #hipertrofiamuscular #ganhodemassamuscular #massamuscular #massamagra #bulking -
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Tudo é uma questão de escolha e saber ouvir a sua voz interior, tornar realidade o que você sempre sonhou só depende de você. Eu poderia ter ido para casa após um dia intenso de muito trânsito, foco no trabalho e como sempre correndo na frente para não ficar para trás , mas escolhi vir pra cá, colocar o bíceps para "queimar" e finalizar com muito ABS. Dificilmente todos irão entender essa paixão, essa dedicação e foco, porém é você quem decide o que você quer ser e onde quer chegar!!! Seja você mesmo o tempo todo e faça as suas próprias escolhas, afinal de contas ver os resultados de suas escolhas é sensacional!! 💪👊💣💥🏋️☯️🎯 #hipertrofia #bodypositive #motivation #gym #smartfit #academiasmartfit #batatadoce #bcaa #corpoemconstrucao #bodybuilding_motivation #bodybuilder #paz #minhapaz #minhapaixao #passione #atgym #trainingday #trainingnight #motivação #dietaetreino #treinohard #lifestyle #myhome #bodypositivity #weighttraining #trainingforlife #mytemple #bodyfit #fitlife
Fim de treino é assim, todo mundo feliz 😁 🤪✌🏼👌🏼 @thiagormuaythai , @andressa_castro_lemos e @mulheres_que_lutam É sempre maravilhoso estar com vcs! 💪🏼👊🏼 . . . . #MuayThai #ThiagoRodriguesMuayThai #DietaETreino #MuayThaiGirls #MulheresQueLutam #NovaLôFit
@Regrann from @nutrasante - Você já teve? Cãimbra nada mais é do que uma contração muscular involuntária. E dói, não é? Como a alimentação ajuda? Em geral, você precisa beber água, garantir carboidrato para não fadigar cedo. E a banana? famosa por ajudar na cãimbra também, ela resolve parte por causa do carboidrato e parte por causa do potássio. Mas num aspecto geral, a água é muito eficaz! Outra possibilidade muito grande é simplesmente a sobrecarga muscular. Neste caso você deve informar o profissional de educação física que te acompanha ou do lugar onde você pratica exercício. Dessa forma ele poderá te orientar e verificar se seu treno está compatível e possíveis modificações. #caimbra #nutrasante #nutricaoesportiva #personaldiet #performance #altorendimento #academia #corrida #bike #triatlon #bjj #atletismo #maratona #dietaetreino #eupraticonutricaoesportiva #comunicacaoresponsavel #sigaumnutricionista
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@Euzapaul emagreceu 22 kg em 8 meses💪. Ela é mãe, cuida da casa dos filhos, trabalha e cuida do corpo. Sigam @euzapaul ela treina em casa e tem várias dicas infalíveis para o emagrecimento É ainda faz DESAFIOS GRATUITOS de 21 dias🎊 👉@euzapaul 👉@euzapaul #emagrecer #dica #foco #vidasaudavel #dieta #ficadica #motivacao #saude #30tododia #detox #gym #fit #emagrecer #Treino #Reeducaçãoalimentar #fit #workout #lowcarb #foconadieta #lifestilly #instafit #treinoemcasa #Receitafit #estilodevida #comidadeverdade #fitnnes #motivatiom #jejumintermitente #antesedepois #evolucao #dietaetreino
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Como é o seu treino? Tem intensidade ou vc não se importa com isso? Segue somente a ficha, bate a foto e escreve "Tá pago" ?. Se vc deseja MUDAR, vc precisa de um treinamento personalizado.. orientado!!! #vemdetreino 👊 #musculação #gym #determinacao #ficonadieta #ficonotreino #dietaetreino #vidasaudável @saralupimpersonal 👊🤛💪
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Mais um dia concluído com sucesso! 🤩 Só faltou o jantar na foto (carne moída e batata doce) e uma banana o restante do dia esta ai! Sabe aquela sensação de dever cumprido! Que mais um dia eu dei o meu melhor! 🙌🏼 Boa noite pessoal! Mto foco pra vcs! 😍😘 . . . #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #dieta #dietaetreino #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #fitness #fit #receitasfit #dicafit #mulheresquetreinam #agachaquecresce #agachamento #bumbumnanuca #comeeagacha #reeducaçãoalimentar #mudancadehabito #projetovidatoda #projetoverao #integral #jejumintermitente #geracaosaude #foco #foconoobjetivo #foconadieta
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será que eu gosto de preto? 💪🏼🖤
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Mais um treino concluído com ela!!!❤️🙏😘🏋️‍♂️💪
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Sem neura a @maraisa.pimenta esta voltando o corpo de antes de ficar gravida! To amando cada postagem dela😍 Ela mostra sua alimentação, fala sobre a #maternidadereal e ainda posta foto dos crias👩‍👧‍👦 Sigo e recomendo🌹 . 🍼@maraisa.pimenta 👶@maraisa.pimenta 🎀@maraisa.pimenta . . . #antesedepois #foconameta #exgordos #superação #motivacion #inspiracao #barrigasarada #exgordinha #sejacapaz #emagrecendo #vamossecar #dieta #xoobesidade #dietaetreino #secando
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É hora da janta, mas a foto e do almoço 😂 . Arroz integral, bife grelhado brócolis e cenoura. ❤️
RESUMO DAS REFEIÇÕES DO DIA ♥️ . . . LANCHE DA MANHÃ: coalhada semi desnatada com whey protein, banana, chips de abacaxi e café com leite 🍍🍌🥥☕️. . . ALMOÇO: 100g de batata doce assada, beringela a milanesa feita no forno, milho refogado, brócolis a vapor e aprox 110g de peito de frango grelhado 🌽🥦🐔. . . . LANCHE DA TARDE: pão sírio integral recheado com frango desfiado com creme de ricota light e queijo 🍞🧀. . . . JANTAR: repolho, folha do maço do brócolis temperada na manteiga, tomate e patinho moído 🍅🌱 . . . . ✨ Essas foram aa refeições de hoje... A respeito dos horários ⏰ qual é o melhor horário ou que horas eu consumo cada refeição? Não importa gente 🤔 o melhor horário é aquele que melhor se adequa a sua rotina... Não existe um horário correto, o mais correto é o que se adequa a sua rotina ⏰♥️ . . . . #semterrorismonutricional #dietaflexivel
Tarda mas não falha 💪🏻😅#foconoobjetivo #dietaetreino
Dia corrido. Saí de casa antes das 06hs da manhã e só consegui retornar as 19hs. Burocracias pelas ruas, dia todo! Cheguei com criança já dormindo no carro, bolsa pendurada de um lado, compras do outro, fome, humor ja afetado e tal, tal, tal... 💦 Cansada? Muito! Poderia só tomar um banho e deitar? Poderia! Mas preferi nem pensar muito... 10 minutos era o tempo que eu tinha... me troquei e FUI. Só fui! Voltei agradecendo por ter ido! 👏☝️☝️ 🎵🎶 🍃 #instagood #followme #like #hashtagsbrasil #like4like #tagsforlikes #instalike #fitnessmotivation #malhacao #treino #academia #nofocovidasaudavel #exercise #strong #fitspiration #nopainnogain #rabr #musculacao #exobesa #vidafeliz #foconoobjetivo #dietaetreino #treinotododia #mentefeliz #menteemforma #nutricaosaudavel #dietaetreino #treino #zumba #darçar #dança
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