#drpierredukan

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Primeira refeição de hoje às 13h. 3 fatias dessa torta que vi no insta da @diariodukandak ficou bem gostosa mas deveria ter colocado numa forma só é não dividir a massa pois ela não cresce muito. Dessa forma ela não ficou alta e fofinha como a dela ☹️ Mas td bem....para dias PP tá ótimo ( preferia uma salada mas td bem kkkkk) . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #almoçopp
Almoço PP de hoje: - bife na chapa, sem óleo! E gosto de carnes mal passadas 😉😋 Pela manhã não comi nada, só tomei café puro, sem adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
Meu Yakisoba não ficou lindo? Agora imaginem o sabor... 😍 Realmente estou chocada com os produtos konjac. Faz lembrar demais aos produtos originais. E além disso é muito gostoso!!! #ReceitasNoivinhaNaDukan : 1 konjac do tipo noodle, tiras de carne, cebola, pimentão amarelo, shoyo light, acelga, alface, cenoura, repolho e brócolis. Fritei a cebola com o pimentão em 1 fio de azeite, depois adicionei a carne, os legumes/verduras. Por último encorporei o konjac na mistura para que pegasse o sabor. TEM NO MEU PERFIL (DESTAQUES) TODOS OS PRODUTOS KONJAC QUE ADQUIRI. Basta ir lá conferir se é verdade ou mentira se estou comendo macarrão zeeeero! Hahaha 😍🙏🏼 #NoivinhaNaDukan #Dia42 #138Dias #FaseCruzeiro #PL #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym #konjac
Almoço, sopa de legumes com um ovo cozido picadinho. Nada melhor que uma sopa pra tirar o frio do corpo. ❄️ 🍲 #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Cota de farelo de hoje em forma de crepe ou será uma panqueca? 😊 recheio de doce de leite e por cima canela e adoçante culinário. Receita?? A mesma do biscoito que está nos destaques dos estories mais leite liquido até ficar parecendo um mingau, toste na frigideira, recheia e bora comer 😋😋😋😋 #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Biscoito Crocante de Queijo Dukan 1 ovo 4 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de creme de ricota light 2 fatias grossas de queijo - Polenguinho ou Frescal 1 colher de sopa de leite desnatado Sal a gosto 1 Colher de chá de fermento Misture tudo. Modele o biscoito e asse em forma de silicone até dourar. Quanto menor eles forem moldados, mais crocantes ficarão! E esse era meu objetivo: crocância! Você ainda pode polvilhar alecrim por cima antes de assar! Fica muito bom! 😋 @dukanevida #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit
Sobremesa top das top. Fiz ontem de noite, rende dois então tinha este sobrando pra hoje. Receita?? Nos destaques dos estories. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Lanche da tarde foi o pão de leite Dukan e com a mesma receita fiz 3 bolinhas menores em duas coloquei requeijão zero e presunto e em uma coloquei aquele doce de leite que faz na frigideira e salpiquei por cima adoçante e canela ficou bem bom... É agora às 18:30h jantar e última refeição meu mingau de aveia com essência de baunilha com canela. Estou mega saciada hoje comi muito bem e sem sair da dieta 🙏🏻 É muito bom voltar a rotina e dar tempo de preparar minhas refeições assim não tem perigo de sair comendo tudo que vê pela frente 😁 Boa noite amados que agora é só água chá e café até amanhã. 😘😘😘😘😘😘😘 . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #cotadefarelodeaveia #jantarpp
Almoço de hoje: - salada de alface roxa e radiche - carne assada que sobrou de ontem Estou na chácara dos meus pais, a salada todas frescas mas algumas opções repetidas e sigo no foco! E sim, pra foto deixo a carne como está.. mas para comer retiro a gordura e os cachorros fazem a festa por mim kkkkk (fizeram carreteiro e eu só na vontade, mas a recompensa vem com a resistência 💪🏾) #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas
Primeira refeição do dia às 12h30. O que a fome não faz né kkkk faz a gente até estudar o livro do Dr. Dukan pra ver o que é permitido e montar uma sopa só o que podemos comer em dias PP. Aqui está frio hoje e queria comer uma sopinha então fui estudar tudo que era permitido na fase ataque e coloquei na minha sopa e vou contar uma coisa pra vocês... ficou deliciosa!!! A receita está nos stories em destaque como sopa PP. Faz aí e depois me conta se é ou não é deliciosa!!!😋😋😋 . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #almoçopp
Turkey breast seasoned with dried tomatoes #dukan #dukandieta #dukandiet #dukanfood #Dukan #drpierredukan
Parece que é ARROZ com carne moída, mas não é! É o nosso amado konjac na versão arroz que eu preparei junto com a carne moída 😍👌🏼. E vou te falar... o sabor do arroz konjac é o mesmo!!! Comi os 270g do pacotinho de uma vez, pois eu estava roxa de fome. E como não sou obrigada a passar fome (hahahaha), comi até a saciedade... enquanto isso fui bebendo esse suco da clight sabor cranberry. 💓O konjac é 0% gordura, 0% glúten, 0% carbo, 0% açúcar, 0% sódio e contém 4g de fibras a cada 100g. Divulguei a marca nos destaques do meu perfil. Não é publicidade rs #NoivinhaNaDukan #Dia41 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Voltando à academia depois de 3 semanas dodói 💪🏼💪🏼💪🏼 Amo malhar. Sem dúvidas é a atividade física que eu mais me identifico. Depois é dançar e nadar. ❤ #NoivinhaNaDukan #Dia41 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Bom dia pessoas lindas 🤗 Começando a semana com 300 gramas a mais 😬 Ainda bem que o estrago não foi tanto kkkk Bora firme e forte em 3 dias PP 💪🏻 💪🏻 💪🏻 Ótima semana pra vcs queridos meu 😍😍 . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan
Biscoito Crocante de Queijo Dukan 1 ovo 4 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de creme de ricota light 2 fatias grossas de queijo - Polenguinho ou Frescal 1 colher de sopa de leite desnatado Sal a gosto 1 Colher de chá de fermento Misture tudo. Modele o biscoito e asse em forma de silicone até dourar. Quanto menor eles forem moldados, mais crocantes ficarão! E esse era meu objetivo: crocância! Você ainda pode polvilhar alecrim por cima antes de assar! Fica muito bom! 😋 @dukanevida #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit
regram @dietafitnees É TPM que fala? Nada de tentações! É mousse fake de morango! Dissolva uma pacote de gelatina diet de morango em 150 ml de água. Bata no liquidificador com 9 pedras de gelo e 5 colheres de leite em pó desnatado, até ficar cremoso. 2 minutos no freezer e pronto pra comer! . Repost:@dukanevida #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanévida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer #gym
Biscoitos quase esquecidos no forno ligado. Ficaram bem crocantes. Receita?? Nos destaques dos estories. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Meus pãezinhos Dukan deram certo!!! 😍 Ficou idêntico ao que a @gentefelizcomdukan faz. Abri os pãezinhos e usei creme de ricota light como recheio. Delícia! Foi meu jantar 🙏🏼 #ReceitasNoivinhaNaDukan usei 1 ovo, 1 cc de fermento, 6 CS de leite desnatado em pó e 1 pitada de sal generosa. Levei ao forno por uns 10 min. #NoivinhaNaDukan #Dia40 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Jantar de domingo, a carne do almoço com molho de tomate e cebola mais uma ricota grelhada. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Fechando meu dia de hoje ( com algumas escapadas infelizmente) porém com consciência. Amanhã volto a minha rotina firme e forte 💪🏻 Pensando em fazer 3 dias de PP 🤔 vamos ver se dá certo. Mingau de aveia com café e canela bem quentinho pra ficar o dia de hoje ☺️ Ótimo restinho de domingo pra vcs e a excelente semana 😘😘😘😘😘😘😘😘 . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan
Desculpa povo mas hoje foi um dia que precisei dar uma atenção especial para a família! Tive visitas muito amadas, então preparei almoço ( macarrão integral com molho de carne em cubos e manjericão) filé de alcatra com maminha na chapa salpicão de frango maçãs e salsão) e linguiça de pernil. E pra mim sopa de legumes com uns pedacinhos de carne cebolas e alho desidratados, estava td ok....porém fiz pipoca para as visitas e acabei pegando um pouquinho 😬 Mas td bem... Sou humana né kkkkk . . . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan
Boa tarde pessoas lindas 🤗 Hoje não deu tempo de postar o peso então vou colocar do aplicativo mesmo ☺️ Hoje estou com visitas então teve café da manhã com a família...Comi duas fatias de queijo branco light Danúbio café com adoçante e 1 rolinho de presunto e queijo. . . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan
É TPM que fala? Nada de tentações! É mousse fake de morango! Dissolva uma pacote de gelatina diet de morango em 150 ml de água. Bata no liquidificador com 9 pedras de gelo e 5 colheres de leite em pó desnatado, até ficar cremoso. 2 minutos no freezer e pronto pra comer! . Repost:@dukanevida #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanévida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer #gym
Olá ❤ Acordei tem umas 2h e não sinto fome depois de comer aquele konjac ontem à noite. Mas mesmo assim vim preparar meu mingau (coloquei canela na própria preparação), to tomando um chá hibisco e mais tarde teremos repeteco do espaguete de konjac de ontem. 👅💦 #NoivinhaNaDukan #Dia40 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Biscoito dukan da colega @catiascheiin 😍👏🏾 Acordei com fome e pra não atacar os bolos caseiros da mãe (estou na casa dela por uns dias) fiz o biscoito! Ficou top hein!!!! Pena que eu coloquei muito leite, ficou unidos venceremos😂 fiz com essência de coco 🥥 mas ficou MARA igual! 👉🏾Receita em @catiascheiin #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas
FINALMENTE fui experimentar o Konjac. O primeiro que eu escolhi foi a massa espaguete! Hummm... é tão gostoso!!! Faz lembrar muito o nosso macarrão HIGHfat. Mas esse aqui é LOWcarb... quer dizer, é ZEROcarb. Hahaha Dukan é vida 😍😍😍😍 Fiz o passo a passo no meu storie, a quem possa interessar. #ReceitasNoivinhaNaDukan : fritei cubos de feango com 1 fio de azeite com bastante alho e cebola, pimenta do reino, sal, 1 pote de iogurte desnatado, shoyo light e 2 CS de creme de ricota light. Em seguida encorporei o konjac do tipo espaguete à mistura. 👌🏼 #NoivinhaNaDukan #Dia39 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym #konjac
😍🌳🎃. No almoço rolou um brócolis no alho frito, vi @lididukan fazendo ontem e desejei 🤗. Foi acompanhado do #escondidinhodeabobora do dia anterior ( que não consegui postar ) . Num tô nem acreditando q estou ilesa no fds @catiascheiin 😊😍😘... #penseemmim 🤣🤣🤣. . .-----🍃🌷🍃----- . #projetomagrelissimas #magrelissimascomdukan #devoltapradukan #devoltapradukan2018 #dietadukansp #dietadukanbr #dietadukan #SoADukanSalva #equilibrio #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #30tododia #light #fitnoverao #tcr #boaforma #atitudeboaforma #drpierredukan #magrellamasterchef
Olha a hora 😬 Antes tarde do que nunca kkkk Hoje estou com visitas então atrasei nas postagens mas a dieta tá firme e forte 💪🏻 A tarde fiz pão de leite Dukan para as visita e comi um com peito de peru e mussarela Light e capuccino cremoso que aprendi na Internet ( o tal do café cremoso mas adaptei pra minha dieta com o adoçante cacau e canela) e o jantar foi uma sopinha delícia (receita nos stories em destaque ☺️) com a minha cota de farelo pra acrescentar nela. Agora só café água e chá até amanhã. Boa noite amados 😘 . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #jantarpl
Por aqui já saiu a janta, sanduba com requeijão e presunto. Receita? Tem nos destaques dos estories. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Como sei que de sábado o almoço sai tarde, minha primeira refeição foi às 11:30h dois ovos "fritos" café peito de peru e às 14h meu almoço com saladinha frango assado sem pele e macarrão de abobrinha, de sobremesa duas colheres de sopa de arroz doce do arroz fake da @deezbrasil minhas visitas comeram e nem perceberam a diferença no arroz 😋😋😋😋😋 😋 . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #almoçopl
Segue o almoço PP! OBS: lembrando que podemos comer quanta proteína quisermos! Eu comi esse prato e ainda comi mais até me sentir saciada, mas nunca mais vou comer até passar mal. Isso o Dr Pierre Dukan abomina.☠ #NoivinhaNaDukan #Dia39 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
||Risoto de Couve-flor e Frango Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Cenoura é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1/2 pé de couve-flor cru, 200g de frango cozido desfiado, 2 ovos, 1 dente de alho, 1/2 cebola picada, 1/2 cenoura cozida cortada em cubinhos, 3 colheres de requeijão light, 2 fatias de queijo mussarela picado, 1 colher de molho de tomate light, água, azeite de oliva, sal e pimenta cayena. . ➖MODO DE PREPARO: Lave bem a couve-flor e corte os talos. Separando os caules mais grossos das “arvorezinhas”. Se você tiver um processador de alimentos, processe a couve-flor na faca, para que fique com o aspecto de arroz. Caso não tenha, pode ir cortando bem miudinho na faca. Reserve a couve-flor picadinha. . Pique o alho e numa panela junte a couve-flor picada e o alho. Coloque um pouquinho de água suficiente apenas para cobrir a mistura. Deixe em fogo médio até que a água seque. . Pique a cebola e, em uma frigideira grande, refogue a cebola no azeite. Quebre o ovo junto da cebola e misture bem até que o ovo esteja com pedaços pequenininhos. Se quiser, já pode acrescentar uma pitadinha de sal no ovo. . Acrescente o frango desfiado e refogue com o ovo e a cebola. Acrescente a couve-flor à mistura da frigideira e mexa bem para que todos os ingredientes se combinem completamente. Prove e adicione sal e pimenta a seu gosto. Acrescente o queijo mussarela, mexa bem para que ele vá derretendo. Adicione o requeijão, misture tudo para que fique bem cremoso. Depois é só servir! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Shake de Café & Canela QUE TÁ UM ESCÂNDALO DE GOSTOSO. 100% recuperada da gripe... Deus é mais!!!! Hahahah Fiz esse shake que é simples mas é pura ostentação para o meu estômago: 200 ml de leite desnatado, 2 cc de café solúvel, 2 cc de canela, 4 pedras de gelo e 15 gotas de adoçante. Maravilhosamente termogênica! 👅💦 #NoivinhaNaDukan #Dia39 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
💕👰🏻 Cris e Bruno 🤵🏼💕 Para quem sempre me perguntou quem sou eu e o noivo! Ele é meu amigo de infância, amores. Convivíamos em encontros de família pois nossos pais são amigos desde o grupo Jovem da Igreja Católica. Nós crescemos e trocávamos olhares 👀 sem saber que um estava interessado no outro. A vida seguiu, eu tive meus namoricos e ele teve a vida dele. Até que um dia eu mandei o famoso "oi, sumido" e tudo fluiu naturalmente... Vamos nos casar em Julho de 2019! 💞 Eu acima do peso 😥 e ele magrelo 😒. Com isso voltei à dieta Dukan em Abril de 2018 para ter tempo suficiente de ter um emagrecimento tranquilo. E ele... bom, continua comendo besteiras kkkkk. O Bruno raramente come minhas #ReceitasNoivinhaNaDukan mas sempre gosta de todas que experimenta. Sigo focada! Inclusive focada na conclusão da Faculdade de Farmácia, focada no trabalho e focada nos meus babys de 4 patas. E o tempo que sobra foco no casamento! 😥😂🙏🏼😍💞 #NoivinhaNaDukan #Dia39 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Café da manhã de hoje: - uma fatia de apresuntado (está por baixo dos ovos) - 2 ovos Temperos foi chia e gergelim com um ou o de orégano 🌿 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #gentefelizcomdukan
Final de Semana já começou e o foco CONTINUA!!! O que o outro está colocando no prato pode ser tentador, mas não pode ser maior do que o seu objetivo de ter SAÚDE. 💪🏼 #NoivinhaNaDukan #Dia39 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Porque é sábado e todo mundo pode comer um pedaço de bolo de chocolate! 🍫 Para a massa: misture 3 ovos, 3 colheres de farelo de aveia, 6 colheres de leite em pó desnatado, 3 colheres de cacau 100%, 1 pote de iogurte desnatado, adoçante a gosto, canela a gosto 1 colher de sopa de fermento. Asse em forma de silicone. Para a calda: 150 ml de água, 3 colheres de adoçante e 3 colheres de cacau. Ferva até engrossar um pouco! #dukanevida #emagrecer #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanévida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer #bolofit
Bom dia!!!!cafe da manhã deste sábado chuvoso com pão de leite @gentefelizcomdukan é café preto. Botei a receita nos destaques do estories. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
. 🌺قبل از انجام هر حرکت ورزشی اول بدنتون رو گرم کنید. چند حرکت برای گرم کردن بدن در استوری هایلایت شده 🏋🏋🏋🏋 #تمرین_در_منزل #چربی_سوزی #ران #باسن 👈سه ست ۲۰ تایی 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 chaleshe_laghari_salamat. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 #ورزش_در_منزل #فرم_دهی_بازو #حرکات_ورزشی #سالم_خوری #سیمبا #دوکان #لاغری_بدون_گرسنگی #رژیم #رژیم_لاغری #لاغری #اضافه_وزن #کاهش_وزن #ورزش #تندرستی #تغذیه #dukan #dukandiet #drpierredukan #regimedukan #dietsimba #28rooz100 #28rooz90 #28rooz80 #28rooztehran #28rooz
Sobremesa, gelatina vapt vupt de morango. Porque quando é gostoso a gente faz de novo concorda @dieta_eterna_mo ? 😋😋 #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
Meu Deuuuss!!! Engordei Deus sabe lá quanto desde que iniciei meu tratamento com corticoide e depois de fazer vários dias seguidos de PL para melhorar da gripe alérgica... e tá aí, depois de 2 dias PP estou somente 100g acima (da foto do peso da penúltima postagem). E segue o fluxo com mais 2 dias PP 🎉🎉🎉🎉😍😍😍😍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #NoivinhaNaDukan #Dia38 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Janta de hoje tem bolo Salgado, recheado com presunto, champignon e tomate.usei a mesma receita do pão que sempre faço, só acrescentei leite liquido pra dar liga em tudo. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan
||Churros Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Maisena é tolerado. Para rechear, pode ser usado o doce de leite dukan (existe receita de doce de leite dukan de frigideira, de microondas e de panela de pressão). . ⚫Obs: Receita: ➖INGREDIENTES: 100 ml de água, 100 ml de leite desnatado líquido, 4 colheres de sopa de maisena, 4 colheres de farelo de aveia, 1 colher de chá de fermento, 1 pitada de sal, 1 pitada de canela (para salpicar), 1 colher de chá de adoçante em pó (para salpicar). . ➖MODO DE PREPARO: Triture o farelo de aveia no liquidificador por 5 minutos. Misture o farelo de aveia, a maizena e o fermento. Reserve. . Em uma panela, ferva a água, o leite e o sal. Quando levantar fervura adicione a mistura do farelo e mexa até a massa desgrudar da panela. . Coloque a massa em um saco de confeiteiro ou em algum acessório para fazer churros e, vá modelando os churros no formato que você desejar. . Leve ao forno preaquecido a 200C e deixe por 20 minutos ou até dourar. . Polvilhe os churros com adoçante culinário em pó e canela e molhe-os no doce de leite dukan ou brigadeiro fake (ambas receitas já postadas aqui). . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Mix of salads, fresh cucumber with FF jogurt dressing and smoked salmon F2 PV #dukan #dukandieta #dukandiet #dukanfood #Dukan #drpierredukan
Última refeição de hoje às 17:50h. Pq cheguei achando que ia comer o pão de atum e só achei o prato vazio kkkkkk. Então já fiz a minha cota de farelo em formato de jantar mesmo... Tapioca fake dukan ( a cota de farelo com umas 6 colheres de água só para hidratar pitadinha de sal espalha a massa na frigideira antiaderente sem óleo deixa tostar dos dois lados recheio e pronto 😊) fiz com meia fatia de presunto e meia de mussarela Light e "fritei" ovo na mesma frigideira. Agora só água chá e café até amanhã né @vanessa_valenca 😃 Bora lá 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Boa noite meu povo 😘😘😘😘😘 😘 😘 . . . . . . . . . . . . . . . . ‭ #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #tapiocafake #jejumintermitente
Aubergine chicken curry ➡ skinless and boneless chicken tights with mushrooms, aubergine, red onions, spring onion seasoned with mild curry F2 PV #dukan #dukandieta #dukandiet #dukanfood #Dukan #drpierredukan
São 14:10 e estou à base disso! Só Jesus e Dr Pierre Dukan na caaaausa kkkk. Ontem eu almocei e jantei ovos, por isso não postei. Agora estou com 5% de bateria tentando postar a vcs! #NoivinhaNaDukan #Dia38 #138Dias #FaseCruzeiro #PP #QueroEntrarNoVestido #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaMagra #Noiva #RumoAos57kg #Dukan #QueimarOsBacons #FocoNaDukan #FocoTotal #DrPierreDukan #Dukan #Dukanete #DukanPraSempre #DukanAtéEmagrecer #Emagrecer #Emagrecendo #Foco #Proteína #LowCarb #Diet #TudoFit #AF #Gym
Primeira refeição de hoje às 12:30h. Almoço PP com esse pão de atum baseado no pão de frango da linda @gentefelizcomdukan que fez ontem. É só a receita do pão de leite Dukan mesmo com recheio de atum, rendeu 7 fatias generosas. Nota de 0 a 10= 7 não curti o recheio de atum talvez com frango fique mais gostoso achei que o armário não combinou com o sabor da massa. Já fiz com presunto e queijo e fica mara...Mas o atum... Seu lá kkkkk Talvez amanhã com um barbecue junto fique melhor 😁 . . . . . . . . . . #emagrecer #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #almoçopp
Beef steaks with mix of salads, olives, red onions. Dressing made from balsamic vinegar, lemon juice #dukan #dukandieta #dukandiet #dukanfood #Dukan #drpierredukan
Mousse de chocolate: pode!!! Você vai bater no liquidificador: 200 gr. de ricota, 3 colheres de cacau 100%, 4 gostas de essência de baunilha, 50 ml de água (dependendo da ricota, precisará adicionar um pouco mais) e adoçante a gosto. Bata bastante até ficar cremoso! Gele e coma com hortelã!!! 😋😋😋 Se a ricota estiver com cheiro de queijo, esfarele-a numa peneira e lave em água corrente. . Receita @dukanevida . . . #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanévida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer #moussedechocolatefit #moussefit #moussediet #emagrecer
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