#drpierredukan

Café da manhã de hoje: - ovos mexidos - café puro com adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Lanche da tarde às 16h foi um mingau molinho de leite com cacau e uma colher de sopa de farelo de aveia pq já usei uma no frango do almoço e às 19h jantar com o outro filé que sobrou do almoço uma fatia de mussarela tostada mostarda zero e molho de pimenta caseiro e de sobremesa gelatina de uva ela fica com três cores qdo batemos no liquidificador (receita nos stories de hoje ☺️) Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite amados 😍 . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Primeira refeição de hoje às 12h filé de frango empanado, ricota e cebolas grelhadas. Não gosto muito de comida seca então sempre dou uma inventada pro frango não ficar seco, e qdo enrolo com algo ele fica mais suculento😋 De sobremesa gelatina de cerveja zero. . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Bom dia pessoas lindas 🤗 Vamos para 3 dias de proteína pura pra que o metabolismo acelere e que meu peso chegue ao desejado logo 💪🏻 Oremos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ótimo dia meus queridos 😘 😘 😘 . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Gluten free travel ... #glutenfree #antalya #turkey #travelglutenfree #snacks #wheatfree #glutensiz #sesamestickcrackers #spicedcrackers #drpierredukan #dukan #noaddedsugar #orangebiscuits #cheesebiscuits #pronot #oliveandherb #chocolate #hazelnuts #carrefoursa #migros #turkeytravel #glutenfreetravel #globalnomad #travelandfoodblog #healthyalternatives

Oi gente🤗. Segunda tentativa de postar e saco nenhum pra escrever😒 Tpm me matando. Estou fazendo pp e estou no 2 dia. Talvez faça até quinta. Estou consumindo minha cota com biscoitos dukan e esses são de gengibre pra amanhã. Tive uns aborrecimentos e somente por isso estou dando um tempinho nas postagens. #30tododia #dietadukan #escadanutricionaldukan #escadanutricional #newdukan #novadukan #metodosuave #dukan #drpierredukan #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #corropracomer #runner #run #runninggirl #running #existedietadukan #faseataque #ppday #ppdukan #biscoitodegengibre #biscoitodukan #biscoitofit #quilosmortais #secavaca #boanoite

Porque quando queremos, REALIZAMOS, certo @dieta_eterna_mo ? Sabe aquela felicidade plena que transborda e que nos faz prender a respiração e dizer: EITA! Eita coisa linda!!!! Eita Dieta Dukan! Amiga, sinto-me realizada em você e a compartilhar toda esta Gratidão por seu dia a dia em #dietadukan Literalmente e indescritivelmente MARAVILHOSA demais e merece todo meu respeito diário! Porque sabemos o quanto é dificil, o quanto já choramos, o quanto vamos vencendo dia a dia! Fico muito ORGULHOSA em ser sua amiga e em estarmos juntas nesta estrada. Dizer Parabéns 1 , 2, 3 , 10000 vx é pouco! Você é uma guerreira absoluta e, tenho certeza mais que plena que: Quando realmente queremos, realizamos! 😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Vale a pena conhecer, seguir o passo a passo da @dieta_eterna_mo curtir e compartilhar sempre pois esta Querida e Linda é acima de tudo @gentefelizcomdukan , acho até que MUITO MAIS FELIZ ainda! 😘😘😘😘😘 #antesedepois #dieta #dietadukan #gentefeliz #gentefelizcomdukan #dukan #drpierredukan #antesedepoisgentefelizcomdukan #maravigold #dukanetes #umdiadecadavez #lifestyle #felicidade #gratidao #blessed

Jantar de hoje: - ovos mexidos com mussarela light - salada de repolho #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Estava fora até às 17h, então só comi a tarde umas sementes de abóbora que levei e às 17:30h jantei esse lanche/tortinha 😁 Coloquei a receita nos stories em destaque...Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite amados 😍 . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Jantar #ovonopurgatorio e fiz #paodukan e coloquei na torradeira. Usei assim a cota de farelo de hoje, e estes ovos pedem um pãozinho😋😊 #drpierredukan #dietadukan #fasecruzeiro #pl

Primeira refeição de hoje às 12h a última porção de sopa / creme que tenho na geladeira 😁 Agora embarcaremos em 3 dias de proteína pura 💪🏻 Força pra nós moçada ☺️ . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Almoço de hoje foi o resto do konjac de ontem é saladona 😋😊❤️ #drpierredukan #dietadukan #fasecruzeiro #pl

Bom dia pessoas lindas 🤗 Hoje último dia da sopa tem só para o almoço no jantar veremos o que fazer 😁 Como fiz todos esses dias de PL (proteína e legumes)vou fazer 3 dias de PP (proteína pura) a partir de amanhã para o meu corpitxo entender quem é que manda aqui kkkkk Ótimo dia pra vcs 😘 . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Lanche da tarde às 16h foi um tostex dukan e café e às 19h sopa/creme de couve flor. Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite meus amados 😘 . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Pra fechar a segunda minha pedida delícia: Carne moída refogada na Moringa e Cogumelos Paris 😍😍😍 #gentefelizcomdukan #lifestyle #gentefeliz #dieta #dietadukan #dukan #dukaniana #dukandiet #dukanbrasil #drpierredukan #moringa #diet #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #instafood #instadiet #instadukan #health #healthyfood

Imagina se ia faltar ele, meu biscoito dukan sabor caramelo. Receita?? Nos destaques dos estories 🍪🍪🍪🍪 #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan

Voltei!!!! Sim... eu saí da dieta, quem nunca que atire a primeira pedra. Cada um com seus problemas e com suas consequências. Mais o que importa é que teve um recomeço. Esta é minha janta, pão de leite com carne moída. #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #gentefelizcomdukan #dukan #dieta #emagrecer #dietadukan #fasecruzeiro #dietadukanbrasil #drpierredukan

Última do dia💜sopinha feita com franguinho desfiado cota de farelo de aveia e ovo.gratidão por esse alimento em minha mesa Senhor💜Deus eu e minha Dukan 💜#regime #regimedukan #emagrecendocomdukan #emagrece #emagrecimentosaudavel #emagrecendofeliz #dukandieta #drpierredukan @drpierredukan #dukaniando #dukanetes #dukanbrasil

Gente... Só agora que eu vi que não tinha postado meu almoço 😁😁😁😁😁😁 😁 Eu fotografei e achei que já havia postado kkkkkkkkkkkkkkk eeeeeita que a idade já tá chegando ☺️ Então minha primeira refeição foi às 12h sopa/ creme de brócolis ( sobrou bastante dos cremes e vai dar pro almoço de hoje pra janta e pro almoço de amanhã kkkk) e chá de cidreira gelado. Já estou preparando minha cota de farelo de aveia...Já já posto 😉 . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

||Caldo Verde Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Consumir em dia de PL. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 100g de peito de peru defumado cortado em cubos, 1 xícara de chá de couve flor picada, 2 colheres de couve picada, 1 dente de alho picado, 2 colheres de cebola picada, 1 sachê de caldo de legumes light. . ➖MODO DE PREPARO: Adicione a couve flor em uma panela com água e o sachê de legumes e deixe cozinhar por alguns minutos. Então bata essa mistura em um liquidificador até ficar homogêneo. Em uma panela antiaderente refogue o alho e a cebola e adicione esse caldo. Acrescente a couve picada e cozinhe por mais 5 minutos. Sirva em seguida. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada

Café da manhã de hoje e almoço: - fatias de pão integral do dia - ovos mexidos com tomate - café com leite desnatado e adoçante Almoço de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque além de dia dos pais é aniversário dele, então não quis ficar postando o que comi e ficar refém aqui... mas tive refeição de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Adorei! E se adoro, compartilho. Esta massa também é Konjac e por hoje foi assim. Inventei um espaguete oriental com Carne Moída refogada na moringa, cogumelos Paris e muito Amor. Ainda dentro da minha dose usei 1 colher de chá de Shoyo Zero Light. Ficou sensacional 😍😍 #gentefelizcomdukan #lifestyle #gentefeliz #dieta #dietadukan #dukan #dukandietdiet #konjac #moringa #dukanbrasil #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dukanete #drpierredukan #health #instadukan #instadiet #instafood

Bom dia pessoas lindas 🤗 O peso deu uma baixada discreta graças a Deus 🙏🏻 Vou ter que fazer mais dois dias de sopa pq sobrou muito e aqui não existe desperdício 😁 Ótima semana pra vcs 😘 😘 😘 😘 😘 😘 . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Almoço dia pp...salsicha fresca de aves , ovo e ketchup #drpierredukan #dietadukan #pp #fasecruzeiro

😍🙏❤. Bom dia!!! Segundona gelada aqui em SP ❄... Um chá @twiningsbr #limaoeframboesa para aquecer e um #bolinhodeatumdamagrella e #bolinhodebananadamagrella para começar o dia! 🎯🍗... . .. #projetomagrelissimas #magrelissimascomdukan #devoltapradukan #devoltapradukan2018 #dietadukansp #dietadukanbr #dietadukan #SoADukanSalva #equilibrio #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #30tododia #light #fitnoverao #tcr #boaforma #atitudeboaforma #drpierredukan

Lanche da tarde às 17h foi um mingau de aveia com café bem quentinho e às 19h sopa / creme de couve flor. Hoje comi um pedacinho de bolo 🙈 Mas acho que foi tão pouquinho que não vai atrapalhar 🙏🏻 Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite queridos 😘 . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Jantar #tapiocafakedukan com queijo , tomate e orégãos #drpierredukan #dietadukan #fasecruzeiro #pl Usei aqui a cota de farelo de hoje, 2 cs 😊😋

Primeira refeição de hoje às 9h foi o café da manhã e às 14h almoço com sopa /creme de couve flor (receita nos stories em destaque ☺️) passei pela provação da feijoada, comi saladinha lá pra disfarçar... 😁 . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

Bom dia pessoas lindas 🤗 Hoje teve café da manhã pq como vqmoa almoçar na minha sogra vou preparada (sem fome) pra resistir a feijoada que terá hoje é meu almoço sairá mais tarde qdo voltar pra casa ☺️💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

😊primeiro almoço da fase Cruzeiro , 😋 salmão e salada #drpierredukan #dietadukan #fasecruzeiro #pl

Lanche da tarde às 17h foi um bolinho de milho verde (essência)e creme de baunilha (era pra ser amarelo peguei errado kkkk). E às 19h jantar com sopa /creme de brócolis. Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite amados 😍 . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan

. Bolinho de Banana 😍... O queridinho das magrelas do @projeto_tpm 😁... Receitinha: . ✅ 2 ovos . ✅ 2 bananas prata . ✅ 4 cs de farelo de aveia . ✅ 2 cs de farinha de amêndoas ( ou outra oleaginosas) mas pode usar somente o farelo de aveia apenas 1 cs. . ✅ 1/2 cs de fermento . ✅ 1 banana e chocolate @callebautchocolate 50% para decorar. Coloque numa assadeira, leve ao forno por 25 min. Eu coloquei na airfryer. . ⚠ Receita, baseada na #bolinhofuncional da @mariguimanutri. . ---- ❤ ---- Receita para Dieta Dukan: Receitinha: . ✅ 2 ovos . ✅ 1 cs de essência de banana . ✅ 5 cs de farelo de aveia . ✅ 2 cs de afocante ou xilytol . ✅ 1/2 cs de fermento . Coloque numa assadeira, leve ao forno por 25 min. Eu coloquei na airfryer. . . . #projetomagrelissimas #magrelissimascomdukan #devoltapradukan #devoltapradukan2018 #dietadukansp #dietadukanbr #dietadukan #SoADukanSalva #equilibrio #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #30tododia #light #fitnoverao #tcr #boaforma #atitudeboaforma #drpierredukan

Boa tarde pessoas lindas 🤗 Primeira refeição de hoje às 11h foi um pãozinho de leite com presunto e requeijão zero + café e às 13h almoço com a sopinha / creme de brócolis. De sobremesa gelatina zero de uva. . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Bom dia pessoas lindas 🤗 Bora pra mais um dia de sopa ☺️ 2 de 3. Ótimo final de semana pra vcs 😘 . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Lanche da tarde às 16:30h foi um mingau de aveia com café mais molinho e bem quente pra aquecer essa tarde fria que estava hoje de 7graus e agora às 18:30h mais uma porção da sopa de abóbora que ficou deliciosa com as torradinhas e umas fatias de linguiça de frango na fritadeira e um pouquinho de molho de pimenta por cima 🔥☄️💥 Agora só café água e chá até amanhã ☺️ ☺️ Boa noite meus queridos 😘 . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Primeira refeição de hoje às 12h foi três fatias de linguiça de frango e às 13h a sopa de abóbora ( receita nos stories em destaque ☺️) para acompanhar torrada de pão de leite com orégano. De sobremesa só gelatina. . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

E depois de uma férias surpreendente, voltamos com ele, o imbatível, o insubstituível, o magnífico, o soberano mingau de farelo de aveia ❤️ 200 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, canela e adoçante a gosto! Ferva e sirva quentinho! #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanévida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer

Bom dia pessoas lindas 🤗 Uma semana com o mesmo peso 🙄 Tá na hora de mudar alguma coisa... Vou aproveitar que amo sopa e tá friozinho vou fazer 3 dias de sopa apenas.... Pois meu objetivo é a perda de peso e não manter o peso né não 😁 Bora lá 💪🏻 💪🏻 💪🏻 💪🏻 Hoje vou fazer sopa de abóbora que já tenho aqui 😉 Ótima sexta amados 😍 . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Bom Dia gente linda Café básico aqui. E aí? #dukan #dukanévida #estilodevidadukan #dukanestilodevida #focoefoco #éfocoquechama #gratidao #rumo60kg #drpierredukan #drdukan #consolidacaodukan #CONSOLIDACAO

Jantar de hoje: - frango feito na air fry - suco clight morango E alguns ovos de codorna comi antes de estar pronto 😊 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Boa noite... Ando meio sumida, tô numa correria que nem tempo pras fotos to tendo,mas a dieta ta em dia... Bom o dia de hoje foi assim café da manhã,lanchinho(é mingau de farelo de aveia,ta rosinha porqur coloquei uma colherzinha de chá de gelatina,ficou uma delícia 😋) almoço e janta 🍽 #boanoitedukan #mantendoofoco #segueoplano #foconadieta #focanadukan #dukan #dukandiet #dieta #dietadukan #dukanetes #drdukan #dukaniana #dukanbrasil #drpierredukan #dukanianas #ilovedukandiet #amodukan #fasecruzeiro

Lanche da tarde às 16h foi um bolo de limão com creme de limão (receita nos stories em destaque ☺️) e jantar às 19h a sobra do risoto do almoço com patinho moído. Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite queridos 😘 . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Jantinha básica a la PP. Kibe Dukan e tem receita em #receitasgentefelizcomdukan ❤️❤️❤️ #gentefeliz #instadukan #dukaniana #drpierredukan #dukanfood #dietadukan #dukan #lifestyle #emagrecendo #emagrecimento #vidasaudavel #foco #diapp #proteina #healthyfood #health #fasecruzeiro

Momento Break pro meu @desincha minha primeira caixa já esta chegando ao fim. Uso todos os dias em jejum e logo após o almoço. Resultado: Não tenho mais a sensação de retenção de líquidos e meu intestino regulou em grau mil! Minha opinião bem sincera a respeito do produto: Achei que fosse apenas a modinha e bla bla bla de blogueira fútil e magricela, mas não é. Funciona mesmo em pessoas normais, assim mesmo como. Dica pra @desincha Use mais resultados reais de pessoas reais que realmente experimentaram e usaram por um tempo! Isso ajudará muitas pessoas que como eu, precisavam experimentar a proporção do blend de vocês! Amei e já vou comprar minha próxima leva na @plantaacao 💚💚💚💚 #desincha #cha #tea #eatclean #blend #detox #instadukan #dukaniana #drpierredukan #dukanfood #dieta #dietadukan #dukan #dukanbrasil #emagrecimento #emagrecendo #lifestyle #healthyfood #health

Por aqui dia PP Maravilindo 😍😍😍 Frango Grelhado e temperado na Moringa, Páprica e Alecrim 😍😍😍 #gentefeliz #instadukan #dukaniana #drpierredukan #dukanfood #dieta #dietadukan #diapp #proteina #moringa #moringaoleifera #emagrecendo #emagrecimento #lifestyle #vidasaudavel #alimentacaosaudavel

Almoçinho pp na área 💟 avante!!ando muito enjoada de dias de pp mas sei que é preciso entendo que não existe fase Cruzeiro sem dias de pp💟Deus eu e minha Dukan💟#dukanevida #dukandieta #dukanbrasil #dukanlifestyle #dukaniando #dukanfoods #dukanfasecruzeiro #dukan #emagrecendocomdukan #emagrece #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel @drpierredukan #drpierredukan #emagrecendofeliz

Primeira refeição de hoje às 12h risoto de camarão fake (tanto o arroz qto o camarão td de mentira 😁😁😁) couve flor e kani kama omelete e salada. Sobremesa gelatina zero de tangerina. . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Eitaaa meu Rio Grande do Sul 🌧⛄☃❄só com fogão a lenha aceso🔥 e um mingau de farelo de aveia com canela para aquecer o corpo.segue o baile 😀 Deus eu e minha Dukan💟dia de pp👊#diadepp #dukandieta #dukaniando #dukanianas #dukanfasecruzeiro #dukan #dukanevida #drpierredukan @drpierredukan #regime #regimedukan #emagrecendocomdukan #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecendofeliz

😍😍🙏❤... Bom dia!!! .. Que tal um #tbt motivacional... Pra mim claro 😍... ... Recordação que adoro... 4 a 5 anos atrás.. #Dietadukan ... " E eu já caminhei por caminhos que outros tb caminharam "... . Então, eu sei o caminho com ou sem ajuda do wase ( perco amigo, mas não perco a piada) 😁🤣... . E cada um segue o seu caminho .... 🛣 E cada um sabe sua dificuldade... ⛰ E cada um sabe onde quer chegar... 🏁 E cada um tem seu tempo... ⌚ Respeite seu tempo... ❤ Um dia de cada vez... #4 /4... . 🎯 #projetomagrelissimas #magrelissimascomdukan #devoltapradukan #devoltapradukan2018 #dietadukansp #dietadukanbr #dietadukan #SoADukanSalva #equilibrio #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #30tododia #light #fitnoverao #tcr #boaforma #atitudeboaforma #drpierredukan

Booommm Diiiaaaaa. 2 rolinho de presunto e queijo!!! #dukan #dukanévida #estilodevidadukan #dukanestilodevida #focoefoco #éfocoquechama #gratidao #rumo60kg #drpierredukan #drdukan #consolidacaodukan #CONSOLIDACAO

Bom dia pessoas lindas 🤗 Mesma coisa por aqui... Será que tá na hora de mexer em alguma coisa de novo 🤔 Vamos ver...vamos pensar... Depois falo pra vcs 😁 . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Temos uma deli de torta de palmito dukan!!! #dukan #dukanévida #estilodevidadukan #dukanestilodevida #focoefoco #éfocoquechama #gratidao #rumo60kg #drpierredukan

Lanche da tarde foi um rolinho de presunto e queijo com café acho que era umas 16h e às 19h fiz uma sopinha de farelo de aveia com carne moída. Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite queridos 😘 . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

E por hoje o almocim foi assim! Meu PL mais que Magia no @omatuto Amo Muito Tudo Isso 😍😍Hoje tava TOP e mereceu repeteco no Sashimi 😍😍 #dieta #dietadukan #dukan #emagrecimento #emagrecendo #sashimi #comidajaponesa #salmao #drpierredukan #dukanfood #instadukan #dukaniana #gentefeliz #gentefelizcomdukan #lifestyle #healthyfood #health

Mufin de frango lowcarb!! #lowcarb #dietadoovo #emagrecimento #rumoaopesoideal #dukan #dietadukan #dietacomsabor #euchegola #dukanianas #dukanetes #dukanbrasil #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #instafood #healthyfood #lifestyle #lifestyle #drpierredukan #pp #pl #umdiadecadavez #feitocomamor #emagrecer #emagrecercomsaude #querosermagra #amorproprio #jesusmeuguia #deusmeu #saudeebeleza

Mufin de frango lowcarb!! #lowcarb #dietadoovo #emagrecimento #rumoaopesoideal #dukan #dietadukan #dietacomsabor #euchegola #dukanianas #dukanetes #dukanbrasil #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #instafood #healthyfood #lifestyle #lifestyle #drpierredukan #pp #pl #umdiadecadavez #feitocomamor #emagrecer #emagrecercomsaude #querosermagra #amorproprio #jesusmeuguia #deusmeu #saudeebeleza

Boa noite meus lindos ☺️ disse que meu dia seria corrido né ... Então só deu para postar agora que cheguei em casa. Eu, minha mãe e minha filha fomos almoçar em uma cidade vizinha da minha em um lugar delicioso e muito agradável @verdemaduroficial eu pedi frango e tilápia grelhados acompanhava a salada que dei para minha filha pois hoje é dia de PP (proteína pura). Agora estou fazendo minha cota de farelo que será meu jantar...Já já posto 😉 . . . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Almoço de hoje a exatos 10 minutos SIM! Kkkkk - carne de panela - salada de brócolis e rúcula Depois de uma 💉 benzetacil vai ficar tudo certo! 😂😪👌🏾 Vamos no foco mesmo com dor! Kk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan

Lanche...#paodocedietadaka com presunto, foi o que fiz ontem , então tostei um pouco na frigideira , ficou delicioso 😋bebi chá gelado de manga #drpierredukan #dietadukan #faseataque

Bom diaa bom diaaaaaa!!!pp na área 💟vamos de ovinho na crostinha de muçarela 💟segue o baile🤗Deus eu e minha Dukan💟#dukanevida #dukandieta #dukandiet #dukaniando #dukanlifestyle #dukanlifestyle #dukanfasecruzeiro #dukanianas #dukanetes #drpierredukan #eufacodukan #emagrecendocomdukan #dukanbrasil #dukanfood #emagrece #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendofeliz

Bom dia pessoas lindas 🤗 Aqui estamos na Melô do Alceu Valença ainda....😁 Hoje será um dia corrido...Mas tô aqui firme e forte 💪🏻 💪🏻 😍 Ótimo dia pra vcs 😘 . . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Almoço😋😋 #drpierredukan #dietadukan #faseataque Almoçando cedo porque de manhã não senti fome e bebi só café Amêijoas cozinha das só ao vapor, com suco de limão , alho e coentros

Não estou acreditando😱😱😱2 dias apenas de ataque Estou tão mas tão feliz 😆😊🤣😃😄 BOM DIA ❤️❤️ Estou amando tudo isto ❤️feliz demais, sem vontade de jacar, adorando o sentimento de dever cumprido no final de cada dia. 4,700 em dois dias de dukan 😱 nem na minha primeira vez foi assim #drpierredukan #dietadukan #faseataque

Lanche da tarde mingau de aveia com café solúvel e leite em pó desnatado por cima às 16h às 19h jantar simples, prático e rápido. Filés de sardinha no molho salada de pepinos e molho de salsinha com sementes de abóbora e de sobremesa doce de abóbora com requeijão zero. Agora só café água e chá até amanhã ☺️ Boa noite queridos 😘 . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

Primeira refeição de hoje às 12h. Almoço PL (proteína e legumes) abóbora recheada com com 3 queijos e frango desfiado. De sobremesa gelatina zero de cereja pq o doce de abóbora está quente 😜. . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

||Leite na Dukan. Liberado?|| #Repost from @comidaria_dukan 🔵Atenção: Os laticínios podem começar a ser consumidos a partir da fase ataque. Sobre o leite em pó desnatado, até pouco tempo atrás, era considerado um alimento tolerado na porção de 3 colheres de sopa, que equivalia a 1 tolerado. Exclusivamente no Brasil ele passa a ser um alimento liberado e fazendo parte da contagem de laticínios diários. . ⚫Obs: O site oficial da dieta dukan no Brasil afirma que as informações nutricionais do leite em pó são muito parecidas com a de um leite desnatado líquido. . Para introduzir o leite em pó desnatado à contagem dos laticínios, será necessário verificar as instruções de preparação na embalagem. Vamos supor que a embalagem indique que 1 colher faz 100 ml de leite desnatado, isso significa que essa colher equivale a 100 ml de laticínios. Outro exemplo é para receitas, se usar 4 colheres de leite em pó, mesmo não dissolvido em água, você estará consumindo 400 ml de laticínios (ou 400gr). . O leite desnatado (liquido ou pó) pode ser consumido livremente. Porém, de acordo com o livro Dukan, em caso de estagnação deve-se diminuir o consumo de laticínios em geral, inclusive o leite. Sobre laticínios, é recomendado consumir até 1 litro ou 1 kg/dia. Porém no caso de estagnação de peso, pode ser necessário diminuir a quantidade para 700 gramas. . Resumo: 1 colher de leite em pó = 100ml de leite líquido = 100 ml de laticínios. Recomenda-se o consumo diário de até 1 litro ou 1kg de laticínios em geral por dia. ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo

Bom dia pessoas lindas 🤗 Gratidão por essas 100g a menos 🙏🏻 Ótimo dia queridos 😘 . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #projetodukan #prasempredukan #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanforever #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #receitasgentefelizcomdukan #dukanbrasil #jejumintermitente #jejum16h #jejum18h #gentefelizcomdukan #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #regimedukan #gordinhasunidasSA

😍🙏❤. Bom dia!!! Hoje meu dia vai render 🙏☺. Um pouco atrasada para a academia, ☺... Mas vou... Café da manhã pre treino #paodukandemicro passe as fotos q tem receita. Um dia abençoado para nos... . #projetomagrelissimas #magrelissimascomdukan #devoltapradukan #devoltapradukan2018 #dietadukansp #dietadukanbr #dietadukan #SoADukanSalva #equilibrio #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #30tododia #light #fitnoverao #tcr #boaforma #atitudeboaforma #drpierredukan

Almoçando😋😋😋 #dietadukan #faseataque #drpierredukan

Jantar de hoje (mais cedo): - contra filé assado - salada de tomate E de sobremesa comi mingau de farelo de aveia com a minha cota (consolidação) 🤗 #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan