#dukanataque

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A noite aqui está fria... Então vou concluir minha cota de farelo com um mingau de aveia com canela😋 #dukanataque #dukan #dukanbrasil #dukanianas #eumecuido #eumereçosermagra #estilodukan #eumudominhahistoria #emagreceresaude #QuemEuSouComeçaAgora #penseleve
Ultimo dia de Pp da fase ataque, do total de 6dias. Estou com a sensação de estar estufada e o intestino não está fincionando muito bem, mesmo ingerindo mais de 2L. de água e a cota de farelo. Mas bora pra cima!!!🎯💪 #foconameta #focoforçaefarelo #motivaçao #dukanbrasil #dietadukan #dukanianas #dukanataque #dukan #QuemEuSouComeçaAgora #eumecuido #eumeamo #eumudominhahistoria #emagreceresaude #emagrecendo
||Risoto de Couve-flor e Frango Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Cenoura é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1/2 pé de couve-flor cru, 200g de frango cozido desfiado, 2 ovos, 1 dente de alho, 1/2 cebola picada, 1/2 cenoura cozida cortada em cubinhos, 3 colheres de requeijão light, 2 fatias de queijo mussarela picado, 1 colher de molho de tomate light, água, azeite de oliva, sal e pimenta cayena. . ➖MODO DE PREPARO: Lave bem a couve-flor e corte os talos. Separando os caules mais grossos das “arvorezinhas”. Se você tiver um processador de alimentos, processe a couve-flor na faca, para que fique com o aspecto de arroz. Caso não tenha, pode ir cortando bem miudinho na faca. Reserve a couve-flor picadinha. . Pique o alho e numa panela junte a couve-flor picada e o alho. Coloque um pouquinho de água suficiente apenas para cobrir a mistura. Deixe em fogo médio até que a água seque. . Pique a cebola e, em uma frigideira grande, refogue a cebola no azeite. Quebre o ovo junto da cebola e misture bem até que o ovo esteja com pedaços pequenininhos. Se quiser, já pode acrescentar uma pitadinha de sal no ovo. . Acrescente o frango desfiado e refogue com o ovo e a cebola. Acrescente a couve-flor à mistura da frigideira e mexa bem para que todos os ingredientes se combinem completamente. Prove e adicione sal e pimenta a seu gosto. Acrescente o queijo mussarela, mexa bem para que ele vá derretendo. Adicione o requeijão, misture tudo para que fique bem cremoso. Depois é só servir! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Dica galera Emagrecer não tem segredo algum . Nao existe milagre , não existe pílula milagrosa ( remédio voce toma hj e se parar você volta a engordar o dobro ) , exercícios físicos é 30% em um processo de emagrecimento ( ele é extremamente fundamental nesse processo) , o segredo é uma alimentação de verdade .... Com a Low carb você tem tudo isso , por esse motivo que não chamamos de dieta e sim de estilo de vida .... É um estilo de vida que saudável e duradouro .... Você corta todo tipo de Fatinha branca , açúcar , industrializados . O praticamente bicho e planta Não acredite em milagres para emagrecer , se te prometerem isso fuja !!! O segredo é foco , determinação , atividade física e uma alimentação saudável Mais informações 1197110 5455 #dukanevida #dukan #lowcarbbrasil #lowcarb #dukan #dukanataque #low #lowpoo #dietalowcarb #nutricao #proteina #emagrecer #nutr #nutricao #metabolism #metabolismoveloce #metabolismonfire #dietapaleolítica #comerde3em3hs #comidadeverdadesempre #bichoeplanta #fitnessmotivation #fitnesstrainer #xilitol #zerocarbo #zerolactose #zerogorduratrans
Emagrecer não tem segredo algum . Nao existe milagre , não existe pílula milagrosa ( remédio voce toma hj e se parar você volta a engordar o dobro ) , exercícios físicos é 30% em um processo de emagrecimento ( ele é extremamente fundamental nesse processo) , o segredo é uma alimentação de verdade .... Com a Low carb você tem tudo isso , por esse motivo que não chamamos de dieta e sim de estilo de vida .... É um estilo de vida que saudável e duradouro .... Você corta todo tipo de Fatinha branca , açúcar , industrializados . O praticamente bicho e planta Não acredite em milagres para emagrecer , se te prometerem isso fuja !!! O segredo é foco , determinação , atividade física e uma alimentação saudável Mais informações 1197110 5455 #dukanevida #dukan #lowcarbbrasil #lowcarb #dukan #dukanataque #low #lowpoo #dietalowcarb #nutricao #proteina #emagrecer #nutr #nutricao #metabolism #metabolismoveloce #metabolismonfire #dietapaleolítica #comerde3em3hs #comidadeverdadesempre #bichoeplanta
Bom dia🤗🤗🤗🙌 O peso continua descendo, continuemos firme na luta, Colegas. #dukanataque #foco #seisdiasfaseataque #seisdiasregradinho
||Churros Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Maisena é tolerado. Para rechear, pode ser usado o doce de leite dukan (existe receita de doce de leite dukan de frigideira, de microondas e de panela de pressão). . ⚫Obs: Receita: ➖INGREDIENTES: 100 ml de água, 100 ml de leite desnatado líquido, 4 colheres de sopa de maisena, 4 colheres de farelo de aveia, 1 colher de chá de fermento, 1 pitada de sal, 1 pitada de canela (para salpicar), 1 colher de chá de adoçante em pó (para salpicar). . ➖MODO DE PREPARO: Triture o farelo de aveia no liquidificador por 5 minutos. Misture o farelo de aveia, a maizena e o fermento. Reserve. . Em uma panela, ferva a água, o leite e o sal. Quando levantar fervura adicione a mistura do farelo e mexa até a massa desgrudar da panela. . Coloque a massa em um saco de confeiteiro ou em algum acessório para fazer churros e, vá modelando os churros no formato que você desejar. . Leve ao forno preaquecido a 200C e deixe por 20 minutos ou até dourar. . Polvilhe os churros com adoçante culinário em pó e canela e molhe-os no doce de leite dukan ou brigadeiro fake (ambas receitas já postadas aqui). . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Peito de frango com salsinha! O almoço hoje teve que ser só isso! Correria! 😂🙏🏼 vamos que vamo! #dukanataque #emagrecimento #amorproprio
||Pudim de Gelatina Dukan|| 🔴Fase: Todas. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1 Litro de leite desnatado, 1 potinho de iogurte desnatado, 2 gelatinas zero (sabor que preferir). . ➖PREPARO: Leve o leite desnatado ao fogo até que fique morno. Coloque no liquidificador com as gelatinas e o iorgute desnatado. Bata por 10 minutos em velocidade máxima. Leve para gelar por 2 horas. Pronto! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
De hoje 16/05/18 #dukanbrasil #dukanataque #motivação #sejafoda #vcconsegue #decidavencer #decidamudar 💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻
||Rocambole de Carne|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: Para quem está na fase ataque, utilizar a carne moída com o mínimo de gordura possível. . ⚫Obs: Para enrolar em “formato de rocambole”, pode ser utilizado um papel manteiga para abrir (espalhar) a carne moída ou fazer bolinhas com a mão e rechear furando com o dedo indicador. . 👍curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Hellou! Sumi daqui. Mantive o meu peso e não engordei uma grama hahaha. Falta pouco pra meta e desejo alcançá-la até junho. Vamos lá! Desistir jamais. 💕 #dukan #dukanbrasil #dukanataque
Berinjela empanada. Gente fica uma delicia! Dica maaaaaraaaaa da Mãe de @thaisbenites. A receita original e com farinha de amêndoas. Eu Camila substitui pelo Farelo de Aveia e ficou muiiiitooo bom. Essa receita é: Fit, Low Carb, Dukan, RA. Enfim.... comam sem medo! 😍 receita: berinjela cortada em rodelas, passa no ovo e na farinha de amêndoas ou Farelo de Aveia com queijo parmesão. Asse por 45m. #dukanataque #dietadukanbr #dietadukan #estilodevidasaudavel #lowcarb #estilodevidasaudavel #jejumintermitente #JI #reeducacaoalimentar #RA #reedukando #fit #comidafit #receitafit #receitas #cardapiofit #cardapiolowcarb #viversemtrigo
Aqui estudamos por amor!!! Aquele trabalho de nutrição super 🔝e de muito valor para todos nós. @pb.paula , obrigado pelos ensinamentos. Ah, não podemos esquecer do @eduardocardoso2000 , pelos os ensinarmos da #nobrearte “o boxe” 📸 @afronegrao_brasileiro @monaencarnacao ; @flaviianeg ; @daiy_viegas , vocês são sensacionais. Vencemos mais duas batalhas, massssss a guerra continua. #seguimos #juntossomosmaisfortes #nenhumdenósétãobomquantotodosnósjuntos #boxe #trabalhoemequipe #educacaofisica #edecaçãofisicaporamor #euamoeducaçãofísica #nutricao #nutri #auladenutrição #aquinaotemmimimi #saúde #vidasaudavel #atividadefísica #alimentaçãosaudável #dietadukan #dukan #dukanataque #dukanbrasil #deusemprimeirolugar #agradecersempre #deusnaodemoraelecapricha #todevolta #123ejá #fazosinalzin ✋🏿#sovem #🔩
||Queijadinha Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Amido de milho é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1 xícara leite líquido desnatado, 2 col de sopa de adoçante culinário, 2 fatias queijo branco light ou zero gordura, 2 col de sopa de amido de milho, 3 col de sopa de leite desnatado em pó e 4 ovos. . ➖MODO DE PREPARO: Em uma tigela coloque as claras dos ovos e bata até alcançar o ponto de clara em neve reserve por alguns segundos enquanto você coloca o restante dos ingredientes no liquidificador. Após isso bata todos os ingredientes e vá colocando as claras em neve. Leve ao forno com fogo médio em uma forma grande ou formas individuais. Espere até que fique douradinho (cerca de 25 min) e desligue. Está pronto para servir. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Almoço quase janta🙆🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Sinceramente ainda não estava com fome. 🤤 Mas senti que meu corpo já estava necessitando de algum alimento. Nem sei quantas horas foi o jejum...mas com certeza mais 16h Purê de abóbora do domingo e salada de agrião, rúcula e cebola roxa. Almôndegas de forno com queijo prato light zero lactose. Para beber um copo d'água de 700ml.😍 #receitasfit #dieta #dietaetreino #lc #lovedukan #lowcarb #dietadukanbr #dietadukan #dukanataque #dukanrj #dukan #dukanrj #fasecruzeiro #dukancruzeiro #comidasaudavel #compulsaoalimentar #comidadeverdade #alimentaçãosaudável
Segue a receita sem mistérios do pimentão recheado. Higienize os pimentões.  Refogue a carne moída e refogue com alho, sal, pimenta, noz moscada(pouco) e cebola picadinha. Acrescente uma linguiça de frango crua (tire a capa da linguiça e esmigalhe ela). Quando estiver tudo bem refogado reserve. Corte os pimentões ao meio recheie com a canre moída pronta e leve ao forno para gratinar. Usei queijo mussarela zero lactose. Ficou uns 20min em forno médico. O ideal é que não asse muito o pimentão.  Senão ele desmancha. 🥗🥗 #receita #receitaemydukan #receitasfit #dieta #dietaetreino #lc #lovedukan #lowcarb #dietadukanbr #dietadukan #dukanataque #dukanrj #dukan #dukanrj #fasecruzeiro #dukancruzeiro #comidasaudavel #compulsaoalimentar #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #diariodukan #diarioalimentar #foco #foconoobjetivo #foconadukan
Receita da panqueca Dukan 👏👏👏😍🙏 #dukanataque #desafio21diasdukannozap #dukanateemagrecer #dukanbrasil
Dieta Dukan Fase Ataque Fase Cruzeiro Se identificou conosco? Vem para É do Bem ! #dukan #dukanataque #dukancruzeiro (21) 97262-5995
Almôndegas e hambúrguer caseiros com carne magra (patinho) só com temperos naturais e sal marinho. Organização é tudo! #instagood #instafood #doutorbarakat #blogdadrika #dukanataque #dukan #lowCarb #lowcarb #bichoeplanta #reeducaçãoalimentar #proteína
Aquela carne moída esperta de ontem rsrs Era recheio do pimentão mas hoje é dia de #pp então comi apenas o recbeio. Esquentei no micro e prontinho. Delicioso e dentro do planejamento. Jejum natural de 18h aproximadamente. #jejum #natural #carnemoida #projetosecar #proteinapura #protein #dieta #dukanataque #dukan #dukanrj #dukanbrasil #drpierredukan #pierredukan #almoço #boatarde #alimentos #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #bemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude #secabarriga #secando #faseataque #fasecruzeiro #fitness #meal #lunch #break
||Pão Australiano Dukan|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: Para quem está na fase ataque, atentar a quantidade diária permitida do farelo de aveia. . ⚫Obs: Ingredientes: 4 colheres de sopa de farelo de aveia, 8 colheres de sopa de farelo de trigo, 4 colheres de sopa de leite desnatado em pó, 1 colher de sopa de adoçante culinário, 1 colher de sopa de fermento em pó, 3 ovos inteiros, 3 colheres de sopa de leite desnatado, 1 colher de sobremesa de canela, 1 colher de sobremesa de cravo em pó e 5 gotas de essência de mel. . ➖Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes e por ultimo adicione o fermento. Coloque em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 15-20 minutos. Deixe esfriar, retire da forma e polvilhe o leite em pó desnatado. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Farofa Dukan|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: Essa receita pode ser consumida em todas as fases da dieta e pode ser um acompanhamento para as carnes. . ⚫Obs: Ingredientes: 100g de farelo de aveia, 1/4 de linguiça calabresa em cubos, 1 ovo cozido e temperos a gosto. . ➖Modo de preparo: Em uma frigideira, frite (sem óleo) a calabresa até que fique bem crocante. Acrescente o farelo de aveia e torre um pouco na própria gordura da linguiça. Acrescente o ovo cozido em pedaços e os temperos. . Você pode usar essa farofa para acompanhar as carnes da fase de ataque, mas lembre-se de que a quantidade de farelo nessa etapa é de 1 1/2 colher ao dia. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Almoço de hoje foi bife à milanesa de ontem com uma colher de chá de ketchup zero e queijo mussarela light sem lactose. Não tenho intolerância alguma a lactose mas sinto que o sabor desse queijo tem sido mais suave o meu paladar. #bomdia #boatarde #boanoite #euconsigo #emagrecimento #emagrecercomsaude #almoço #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #compulsaoalimentar #diet #dieta #dietadukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukan #drpierredukan #perseverança #emagrecimento #emagrecendo #secar #secando #sextou #fasecruzeiro #faseataque #dukanrj #dukanbr
||Bolo Pudim Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: O pudim zero é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 4 ovos, 1 e 1/2 xícara de iogurte desnatado, 1/2 xícara de leite desnatado, 6 colheres leite em pó, 4 colheres de adoçante em pó, 1 pacote de pudim zero de chocolate ou leite condensado, 6 colheres farelo de aveia, 1 colher de fermento (por último). . ➖MODO DE PREPARO: Coloque os ovos na batedeira e bata bem, junte o iogurte e o leite. Depois vá colocando os ingredientes secos, deixando fermento para o final. Deixe assando no forno por 50 min a 180º e PRONTO! Ele fica cremoso por dentro. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Por isso amo pular corda gente um dica ai pra quem odeia fazer academia mais quer perder umas calorias..aqueles quilinhos indesejados com alimentacao saudavel e exercicio deste quero ver nao perder..pra quem se incomoda com aquela barriga indeseja e bom ajuda muito perder vir uma dica vcs sempre pula corda com a barriga contraida e no outro dia vcs verao aquela dorzinha de como estivesse feito abdominal ótimo viu tente pelo pular 100x por dia e logo veram a diferença #pularcorda #emagrecendoemcasa #jejumintermitente #lowcarnhighfat #paleobrasil #dukanataque #exerciciosemcasa #perdeebarriga #secabarriga #barrigasupersarada
jantar: - coxinha dukan está com a cara feia mais está uma delicia #dukanbrasil #dukanataque #emagrecebolotinha #vamosquevamos #eupossoeuconsigo #vempraia #vemferias
Almoço de hoje foi bife à milanesa empanado no farelo de aveia. Hoje fiquei em #jejum por tanto tempo que nem sei. Não faço nenhum protocolo específico mas geralmente não acordo com fome então como quando tenho fome. O segredo para o bife ficar com essa casquinha é usar um tabuleiro que não grude ou então usar folha siliconada. Esse queijo é frescal zero com orégano. #determinação #dica #dietadukan #diariodukan #dukancruzeiro #dukanataque #fasecruzeiro #faseataque #almoço #boatarde #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #dukan #dukanbr #dukanbrasil #drpierredukan #emagrecimento #emagrecercomsaude #almentos #cozinhadeverdade #meal #comidafit #comidafitness #emagrecimento #emagrecer #secando #boatarde #fitness
||Pão Doce Dukan|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: Pode substituir 2 colheres de leite em pó, por 2 colheres de PIS (proteína isolada de soja). Esse pão parece aqueles pães de leite de padaria, bem fofinho e adocicado! . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 2 ovos, 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 1 colher de chá de adoçante culinário, 4 gotas de essência de baunilha (opcional, mas recomendo muito!), 1 colher de sopa de leite líquido desnatado, 2 colheres de chá de fermento. . ➖PREPARO: Bater os ovos. Adicionar todos os outros ingredientes (sempre deixando o fermento pro final) e misturar bem. Colocar na forma e assar em fogo baixo até dourar por 10 minutos. . ➖Obs: Ele cresce bastante no forno e depois dá uma “murchada”. É normal, não se preocupem! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Empadão fit ❤️
almoço: - 1 omelete com recheio de presunto e queijo de manhã não comi nada porque não estava me sentindo bem, mais vamos que vamos! #dukanbrasil #dukanataque #emagrecebolotinha #vamosquevamos #eupossoeuconsigo #vemferias #vempraia
||Bolo de Caneca de Café c/ Canela Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Amido de milho é tolerado (Foi usada nessa receita metade da cota permitida diária). . ⚫Obs: Receita. ➖Ingredientes: 1 colher de chá de café solúvel, 1 colher chá de canela em pó, 1 colher de chá de fermento em pó, 3 colheres de sopa de farelo de trigo, 1/2 colher de sopa de amido de milho (maisena), 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado, 1 ovo, 1 colher de sopa de adoçante em pó. . ➖MODO DE PREPARO: Numa caneca bata o farelo de trigo, o amido de milho, ovo, iogurte, adoçante, canela e café. Acrescente o fermento e misture. Leve ao forno microondas por 4 minutos. Se quiser, polvilhe canela com adoçante em pó por cima. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
RECEITA DO CACHORRO QUENTE DE FORNO: ➡️ 1 OVO ➡️1 Cl. De requeijão 0%➡️1 xc. De leite em pó desnatado ➡️1 1/2 Cl. De farelo de aveia ➡️1 xc. De leite desnatado líquido ➡️1cl. De fermento químico ➡️3 salsichas de frango ➡️2 fatias de mussarela light ➡️2 fatias de peito de perú ➡️ orégano e queijo ralado para decorar. Bata o ovo/ coloque: requeijão, leite em pó, o farelo de aveia, leite liq.e Fermento. Depois coloque em uma forma pequena uma camada de massa, depois o peito de perú, a mussarela, a salsicha, e o restante da massa por cima. Forno pré por 15 minutos. #dukaniana #receitasfitness #magra #receitadukaniando #dukanataque #vidasaudavel
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