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Abrindo janela...16 hrs de jejum intermitente. Simm sou adepta do jejum intermitente a mais de um ano.para emagrecer?nรฃo!para ter melhor qualidade de vida e saรบde. ๐Ÿ’œomelete de claras e cafezim pretimโคDeus eu e minha Dukan โค#dukandieta #dukanevida #dukandiet #dukaniando #dukanianas #dukanlifestyle #dukanianas #dukan #dukanbrasil #dukanbr #emagrecendocomdukan #emagrecer #emagrecerdevez #emagrecimento #emagrecendofeliz
Amรฉmmmmmmmmmmmmm . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Cafรฉzinho da manhรฃ parte 1 . OBS: Metade do cafรฉ da manhรฃ de ontem que deveria ter comido no lanche da tarde, cheguei em casa querendo comer os pรฉs da mesa....kkkkk...rsrsrs nunca mais sem lanche da tarde..... . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Muitooooooo euzinhaaaaaa Vamossssss que vamosssss firme e forte Porque nรฃo estรก fรกcil NรƒO..... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Bommmmmmm Diaaaaaaaaaaa galerinha lindaaaaaaaaa demaissssssss . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
ร‰ lรณgico que eu queria comer outra coisa, mas graรงas a Deus resisti e corri pra cama... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Rumo ao corpinho da foto... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Cafรฉ da manhรฃ de hoje e almoรงo: - fatias de pรฃo integral do dia - ovos mexidos com tomate - cafรฉ com leite desnatado e adoรงante Almoรงo de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque alรฉm de dia dos pais รฉ aniversรกrio dele, entรฃo nรฃo quis ficar postando o que comi e ficar refรฉm aqui... mas tive refeiรงรฃo de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforรงaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
TE DESEJOOOOOO . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Cafรฉzinho da Tarde . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
E teremos chรก de cavalinha e espinheira Santa . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
ENTUSIASMO A palavra "entusiasmo" vem do grego e significa "sopro divino". . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Foco na PP PROTEรNA PURA Fraldinha assada com alecrim . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Dias de P.P. PROTEรNA PURA teremos pela frente.... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Bommmmm Diaaaaaaaaaa Galerinha lindaaa demaissssssss . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Cafรฉzinho da manhรฃ . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Quando vocรช tenta fazer um prato em homenagem aos dias dos pais e o gรกs acaba e vocรช nem percebe.... Obrigada Copagaz por me socorrer prontamente Fraldinha assada no alecrim para a marmita da semana.... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Sabe quando vocรช ganha um presente que sempre quis e fica com dรณ de usar, e de repente sua rotina vira de cabeรงa pra cima e vocรช realmente precisar ser prรกtica e rรกpida ai vocรช fala agora รฉ a hora de usar seu super, mega, power presente Valeu Angel โœ” Gelatina โœ” Farinha de linhaรงa โœ” Remรฉdios Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Cafรฉzinho da manhรฃ Obs. Queimei o ๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž โ˜• ๐Ÿž โ˜• Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 ๐Ÿž โ˜• ๐Ÿž โ˜• ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Hummmmm โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜•โ˜• โ˜• โ˜• Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 โ˜• โ˜• โ˜• ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Tรด bem atrasada mas ai estรก meu ๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž ๐Ÿž Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 ๐Ÿž ๐Ÿž ๐Ÿž ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Todo diaaaaa Essa combinaรงรฃo me tenta... Por muito tempo eu fazia um pra ele e um pra mim...rsrrsrs Mas agora eh sรณ o cheirinho mesmo...rrsrsrrs Simmm eu fico cheirando o leite com nescau ahahaha....saudades #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation
Amemmmmm . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
Bommmm Dia Galerinha lindaaa demaisssss . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ’ž
E ai.... Vc que ta no processo de emagrecimento, que ta dando duro pra eliminar o sobrepeso e aprender a equilibrar a alimentaรงรฃo pa nao precisar viver de dieta... Fez tudo certinho a semana toda?? Montou cardapio, gastou dinheiro comprando alimentos saudรกveis, comeu certinho, fez atividade, postou no insta e nos grupos do whats, comemorou o peso eliminado... 5 dias de mudancas, 5 dias criando uma nova rotina, 5 dias determinada.... Ai chega no sรกbado e perde tudo por uma breja....2 fatias de pizza da esquina....um bolo que ta todo dia ali em cima do fogao.... Aรญ sabe que errou, mas diz que "merecia"... Gente.precisa rever esse conceito aรญ, do que merece mesmo.... Sabe o que vc merece??? Estar com o peso adequado, ter saรบde, se olhar e gostar do que vรช, ter equilรญbrio pra comer a pizza qdo tiver vontade jรก que a sua aljmentacao normalmente eh saudavel e equilibrada.... Eh isso que vc merece! Vc se manteve no foco 5 dias...nao perde tudo por conta de 2 dias sรณ nรฃo... Melhor que acordar na 2a feira cheia de disposiรงรฃo pra recomeรงar, รฉ acordar na 2a feira com a sensaรงรฃo maravilhosa de ter passado por esses dois dias no foco.... Aguenta... Sรฃo sรณ 2 dias...na segunda vai ter valido a pena! #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #foconoobjetivo #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #determinaรงรฃo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation #naodesista
Isso รฉ bommm demais valeuuuuu Walmart @walmart_br . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete ย  #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet ย  #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
E depois de uma fรฉrias surpreendente, voltamos com ele, o imbatรญvel, o insubstituรญvel, o magnรญfico, o soberano mingau de farelo de aveia โค๏ธ 200 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, canela e adoรงante a gosto! Ferva e sirva quentinho! #dukan #dukanevida #dukanbr #dukanรฉvida #dukanbrasil #receitasdukan #regimedukan #drpierredukan #dietadaproteina #dukandiet #instafood #colorfood #healthy #healthyfood #foodlover #lowcarb #regime #emagrecer #receitasfit #receitasfitness #receitafit #emagrecer
Na modinhaaaaa....adoro! Brincadeira a parte, nem eh pela modinha...rsrsrs Hรก anoooooos eu troco a noite pelo dia... Meu trabalho sempre rendeu mais de madrugada... A temperatura eh melhor....silencio...a calma...a criatividade ....tudo eh melhor ... Ha anos eh assim.. vida inteira dormi tarde e acordei tarde... Durmo tipo as 4h....as 6:20h eu levanto pra despachar o Pablo pra aula e volto pra cama e durmo ate 11h...12h as vezes Entao minha rotina alimentar sempre foi almoco e janta....e entre isso beliscar o tempo todo.... Desde wue entrei pro processo de emagrecimento cortei os beliscos fora de hora e tal e ficou o almoco e o jantar...e de vez em quando um pequeno lanche no fim do dia... E com isso fui me indentificando com o que lia sobre jejum intermitente... Ate comecr a prestar mais atencao na fome...na intensidade dela...que hs ela vem....se eh fome ou vontade de beliscar.. E fui me acostumando e so alinhando ao que ja fazia.... Continuo so com almoco e janta....dias que sao mais longos na escola eu acabou comendo algo a tardinha.. Dps que janto nao belisco mais...e so como de novo qdo da fome...que normalmente eh dps das 14h Entao nao eh que eu siga a modinha...a minha rotina eh essa ahahaha Eu durmo enquanto os outros comem rs "Nossa....nao tem vergionha na cara de falar isso???" Naoooo....nenhuma... Essa eh a minha rotina nao a sua...entao ta de boa.... Nao interfere em nenhum aspecto da minha vida... Meus filhos sao grandes...minha parte dos afazeres domรฉsticos faรงo...meu trabalho faรงo....nao encho o saco de ninguem rrrsrsts #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation #jejum #ji #jejum18h
Pra encerrar este dia... O #Jejum por aqui era de 12h...foi pra 14h...dps 16h...e hj estamos dias em 17h... Naooo....nao eh uma corrida pra ver qto tempo fico sem comer....nem to competindo com ninguem Eu tenho me alimentado qdo tenho fome e nao qdo eh hora de comer (estipulada por outras pessoas...) Com isso nao passo mais a noite e madrugada inteira beliscando... Nao como nada que nao precisava....do tipo "ahhh vou comer pra te acompanhar" (nessa de comer pra acompanhar eu engordava e a outra pessoa nao rrrsr) Qdo to com fome....vou la e como... Agora jantei....vou trabalhar....vou beber agua pra sede...cafe e cha se precisar....nirmalmente nao tem precisado nao.... Amanha acordo....nao acordo varada de fome... E a minha primeira refeicao normalmente eh o almoco... De fim sde semana ainda tem vezes que tomo cafe da manha....aรญ sim eh pelo habito e cia....faco por conta da minha mae.... Fora isso, a minha rotina naturalmente me proporciona esse jejum intermitente sem intenรงรฃo rsrs Nao tenho moleza....frawueza...dor de cabeca... Jejum nao eh passar fome... E por hj fim da mastigaรงรฃo srsrrs #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation
Almocinho de Hojeee . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete ย  #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet ย  #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
Bolinho fit de farinha de amรชndoa com chocolate meio amargo, sem aรงรบcar, sem farinha branca, sem lactose. ๐Ÿ˜‹๐Ÿซ๐Ÿฐ 2 ovos, essรชncia de baunilha, 3 cs de farinha de amรชndoa, adoรงante em pรณ a gosto (usei 1 cs), 1 cs rasa de fermento, gotas de chocolate meio amargo (80% cacau) pra jogar por cima. Misturar tudo e levar no forno por 20 minutos. ๐Ÿซ๐Ÿซ๐Ÿซ #vidasaudavel #saรบde #fitgirl #fitness #magraem2018 #foco #focototal #focoforรงafรฉ #dukan #dukanbr #dukanianas #healthyfood #healthy #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #boraemagrecer #perderpeso #perdendopeso #magrafit #magรฉrrima #emagrecendo #emagrecimento #dukanbrasil #lowcarbliving
Bom diaaa Voltei rs desculpa estar meio sumida รฉ que infelizmente meti o pรฉ na jaca um dia e nรฃo consegui parar, porรฉm voltei e agora pra ficar haha Bom esse foi meu cafรฉ da manhรฃ, um ovo, com uma colher de requeijรฃo zero, um pouco de fermento, recheado de queijo ligth e peito de frango ๐Ÿ’Ÿ #recomeรงar #dukan #dietadukan #dukanataque #dukanbr
Cafรฉzinho da manhรฃ . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
Bommm Dia Galerinha lindas demaissssssss . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
Pra mulherada que ta na TPM.... Guentaaaaa.... Eh rapido...jaja essa vontade psicotica de comer ate o pe da mesa passa....entao guenta firme... A TPM passa rapido....o que vc devorar na TPM vai demorar dias pra eliminar.... Guenta ai....passa jaja #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation #tpm #chocolate #emagrecer
Pra quem me chama e pergunta o que eu fiz pra perder peso e mudar os meus habitos... Eu fiz uma escolha...ano passado...e comecei.... Comecei qdo recebi as fotos do meu aniversario e percebi que estava com o maior peso que tive na vida...qdo vi que estava deformada de tรฃo inchada... ร‘รฃo...nao eh exagero....minhas maos e pes estavam roliรงos....meu rosto nao tinha mais contorno...nao sabia onde acabava queixo e comecava pescoco... Onde acabava peito e comecava barriga... Vontade cada vez menor de fazer qwr coisa que nao tivesse comida envolvida... E ha um ano atras eu resolvi que nao dava mais pra contjnuar daquele jeito...e no mesmo dia ja comecei... Nao esperei a segunda, pra ter o fim de semana pra me despedir da comida... Nao esperei o dia do pagamento....comecei com o que tinha na geladeira... Nao esperei....comecei E hj eu twnho certeza que valeu a pena comecar... O comeco eh punk....mas as mudancas sao boas e farao tudo valer a pena #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #dieta #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation
Restรด Dontรช pra manter o foco... Tem semana que a criatividade ta quase zerada...a disposicao zerada e a grana abaixo de zero...ahahha Ai a gente vai no basicao...na reconstruรงรฃo do wue sobrou da janta mesmo...rsrsrs Importante nao sair do foco.... #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation
Oi, almoรงando meu PP lindo ๐Ÿค— #dietadukan #dukanbr #dukanetes #umdiadecadavez #ovo #dukanbrasil #dukaniana
Dicas da @prontofit ! ๐Ÿ๐Ÿ ๐Ÿฅ”๐Ÿฅ•๐ŸŒฝ๐ŸŒถ๐Ÿฅ’๐Ÿฅฆ ๐Ÿฅ‘๐Ÿ†๐Ÿ…๐Ÿฅ๐Ÿฅฅ๐Ÿ๐Ÿ‘๐Ÿ’ ๐Ÿˆ๐Ÿ“๐Ÿ‡๐Ÿ‰๐ŸŒ๐Ÿ‹๐ŸŠ๐Ÿ๐ŸŽ
Jantinha deliciosa de hj! Fiz um molho fresquinho, sem gordura e suuuuper saboroso. Presunto, mussarela light e franguinho grelhado wue sobrou do almoรงo rrsrs Melhor restรด wuebeu ja comi nos ultimos tempos....๐Ÿ˜‰ #desafiodobaiacu #gordinhasunidasSA #reeducaรงรฃoalimentar #receitasgentefelizcomdukan #foconadieta #emagrecendo #emagrecendoemgrupocomdukan #dukanbrasil #emagrecer #perderpeso #mudancadehabitos ย  #projetofitness #emagreceremgrupo #weightloss #alimentacaosaudavel #emagrecimento #dukan #dukanbr #dietadukan ย  #jejumintermitente #jejum16h #lowcarb #20kgoff ย  #motivacional #motivation
Muitoooooo.... muitooooo triste vocรช tรก voltando pra casa e recebe fotos do prรฉdio do outro lado da sua rua... Peguei o รดnibus hoje de manhรฃ na frente desse prรฉdio.... Vizinhos e amigos precisando de qualquer coisa รฉ sรณ chamar.... . . . https://noticias.r7.com/sao-paulo/videos/veja-imagens-do-predio-na-zona-sul-de-sao-paulo-que-corre-risco-de-cair-07082018 . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ . . .
Almocinho de Hojeeeee pra mandar essa gripe correr.... . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
Bolo de caneca com recheio (e nรฃo รฉ gordo). Delรญcia! .Receita: Bolo - 1 ovo, 1cs cacau, 2 cs requeijรฃo zero e 2 cs adoรงante culinรกrio. Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 3 minutos. Recheio - 2 cs requeijรฃo zero, 1 cs adoรงante culinรกrio e 1cs cacau em pรณ. Mexa bem. . . . . . #dukanetes #dukanianas #vidasaudavel #secavaca #fasecruzeiro #comersemculpa #projetoverao #projetomimis #foconadieta #geracaopugliesi #desafioomelhordemim #dukan #instafit #dukanbr #desafiovibesnaturebas #dietadukan #dukandiet #projetodukan #drpierradukan
Quando sua amiga te manda uma foto e vocรช estรก magra e linda na foto. Obrigada Criscris pela recordaรงรฃo @crispaulistabr . . . Foco ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ๐ŸŽฏ E Forรงa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Totallllllllllllllllllll #devoltapradukan2018 #promessa2018lavamosnosdenovo #60diascomigomenos10kg2018 . . . ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“ #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigomenos10 #60diascomigomenos10kg #60diascomigo #eutonaroรงaa ๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’—๐Ÿ’“๐Ÿ’•๐Ÿ’–๐Ÿ’ž๐Ÿ’˜๐Ÿ’–โฃ๏ธ
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