#dukaniana

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Sabe aquela vontade de comer Bolo???? Sábado é assim!!!! Vontade de gordices. Só que este bolo não é gordice, é completamente Dukan e podemos usar em todas as fases da dieta!!!!!! 😍😍😍😍 O bom da Dieta Dukan é isso. Nos faz criar, inventar e nos realizar! Bora comer para emagrecer!!! Anote aí a receitinha de hoje, com certeza você já tem tudo aí: - 2 ovos, - 2 colheres de sopa de farelo de aveia, - 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado (usei Molico), - 50 ml de leite desnatado líquido, - 2 colheres de sopa de adoçante culinário (usei Linea Sucralose), 5 gotas de essência de coco, 1 colher de chá de fermento em pó. Mistura tudo e depois que formar o creme, adicione o fermento e mexa bem. Leve ao forno pré aquecido 250o. Por 25 minutos e Pimba!!!! COBERTURA: 1 colher de sopa de leite em pó desnatado + 1 colher de sopa de agua, ate formar um creminho. Adicione adoçante à gosto. Cubra o bolo e polvilhe canela, ou não. Ficou maravilhosamente delicioso e com todos os ingredientes que podemos usar sem culpa ou medo! Borá ser feliz pessoal!!! Resolvido a minha vontade de bolo de coco com creme 😘😘😘😘 #determinação #healthylifestyle #healthyfood #instafood #gentefeliz #gentefelizcomdukan #dieta #diet #dietadukan #dietasemsofrer #dukanfood #dukandiet #dukanetes #dukaniana #dukanbrasil #foco #farelodeaveia #cotafarelodeaveia #instadukan #instafood #bolodecoco #receitasgentefelizcomdukan #bolodiet #foco #life #lifestyle #drpierredukan @drpierredukan
Café da tarde varada de fome por doce 🐜😪 - Pão doce sem cobertura (receita nos destaques) - café com leite desnatado e adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet
Segue o plano! @konjacmassa_mf Noodles com Frango desfiado temperado na cebola, alho, salsinha, moringa, shoyo zero! Ficou divinamente maravilhoso. Consegui dividir em duas porçōes para repeteco a noite. Foco é Foco, não importa o dia da semana! Podemos usar o Konjac em todas as fases da Dieta Dukan! #determinação #healthylifestyle #healthyfood #instafood #gentefeliz #gentefelizcomdukan #konjac #konjacnoodles #dieta #dietadukan #dietasemsofrer #dukanfood #dukandiet #dukanetes #dukaniana #dukanbrasil #diapp #fasecruzeiro #drpierredukan #dukanlovers #moringa #moringaoleifera #foco
Mais um dia de fase ataque , tá acabando 🙌💃💃 Sábado e muita correria , mais tem muito foco tbm ! Café da manhã - queijo 0 tostado , com iorgut 0 e a cota de farelo do dia . Almoço - uns pedaços de carne , sobremesa o resto do pudim ( agora acabou ☹️) foi bom enquanto durou kkkkk . . Depois dá final da Champions , vai ter uma caminhada para completar nosso dia ! De noite pensando em fazer um hambúrguer Dukan . . #dukan #dukandieta #dukanbr #fasedeataque #faseataquedukan #foco #dukaniana #dukanianos #casaldukan
Vamos refletir um pouquinho? O que é mais importante hoje pra você? O produto de marca ou sobrar um dinheirinho pra comprar os produtos pra sua dieta? Não está fácil pra ninguém, mas se você não abrir mão de algumas coisas, não vai conseguir fazer uma dieta correta. Só usavamos sabonetes da Natura, hoje pego o de 75 centavos no Assaí e lava igual, com economia de 2.85 por sabonete. Aqui usamos 2 por semana 22.80 poupado no mês só em sabonete. E os restinhos faço sabonete líquido pra pia do banheiro. #saboneteliquidodukanpra2 Aqui em casa troquei todas as marcas famosas por marcas que são boas mas não possuem holofotes de marketing. E absolutamente ninguém percebeu mudança no sabor. Hoje é mais importante comprar o arroz Tio João (R$18 x R$9 do Arroz Fantástico 5kg) ou manter a geladeira abastecida dos legumes da feira? Comprar suco pronto de caixinha ou o concentrado? O papel higiênico do mordomo ou a linha abaixo que também tem folha dupla? Ter vergonha de entrar na fila do ferro velho pra vender recicláveis ou ter um troco a mais pra comprar um camarão... um peixinho... Estar na academia ou ter dinheiro pra fazer uma boa dieta rica nutricionalmente? Sempre me perguntam por que eu não malho. E a resposta é que entre emagrecer e tonificar, hoje prefiro emagrecer. Escolhas... #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #emagrecer #gorda #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #veteranasdukan
Bom diia! Café da manhã de hoje foi pão de forma com ovo kkkkk 😜🙄 - Apresuntado com recheio de ovo e chia - café puro com adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet
||Entendendo a Dieta Dukan|| ⚫Obs: A dieta Dukan foi desenvolvida pelo médico francês Dr. Pierre Dukan. É  uma dieta hipocalórica, com liberado consumo de proteínas e restrição de carboidratos. Assemelha-se a dieta cetogênica, pois limita excessivamente o uso de carboidratos. . A dieta Dukan funciona com a indução a cetose. Quando o corpo ingere quantias insuficientes de carboidratos, o seu principal combustível, ele começa a usar a gordura acumulada. É isso que causa a perda de peso, no entanto, o processo dá origem à chamada cetogênese, quando são produzidos os corpos cetônicos, ou seja, o resultado da quebra de gordura. . A Dieta Dukan é dividida em 4 fases: ➖Fase Ataque:  perda de peso rápida,  tem de 2 a 7 dias de duração, só podem ser ingeridos alimentos de origem animal e uma colher de sopa e meia de farelo de aveia por dia; . ➖Fase Cruzeiro: a pessoa deve ficar nela até obter o peso desejado. Dias alternados de proteína com legumes, em um dia somente proteínas e no outro proteínas com legumes. Duas colheres de farelo de aveia por dia; . ➖Fase Consolidação:  você  ficará nessa fase durante 10 dias por cada quilo de peso perdido,  com as mesmas regras do cruzeiro, só que nessa fase pode comer vegetais todos os dias e algumas frutas.  Por exemplo, se você perdeu 10kg, você ficará nesta fase durante 100 dias; . ➖Fase Estabilização: fim da dieta. Nessa fase todos os alimentos são permitidos, e você pode voltar a ter uma alimentação normal, mas, é claro, sem excessos. Há 3 regras que terão de ser seguidas pelo resto da vida: um dia fixo de proteína por semana e  três colheres de sopa de farelo de aveia por dia. .  Vantagens: ▪️Redução rápida de peso: Não necessariamente gordura, mas massa magra e água também; ▪️Sensação de saciedade: As proteínas tem a digestão lenta, então prolonga a sensação de saciedade; ▪️Não há limite para o consumo dos alimentos permitidos, somente algumas restrições. . 👍curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan
Galera ja estamos praticante no meio do ano 😑😑😑 .... E você ainda não começou aquele projeto que estava prometido para iniciar em janeiro de 2018???? Está esperando o que ? Mais um ano iniciar???? Boraaa que a hora é essa!!! Entrem em contato e conheça nossos kits que faz a balança descer ate 3,5kg em 7 dias !!! 11 97110 5455 #sugarfree #dukan #dukanataque #dukanbrasil #dukanbrasil #dukaniana #lowcarbbrasil #lowcarb #lowcarbdiet #emagrecer #emagrecimento #nutricao #nutri #nutrição #nutriporamor#foco #objetivos #meta #vidasaudavel #comer #comerdeverdade
É sumi... e na real, não tava tudo bem não. Depois que minha porquinha morreu me deu um desânimo... olhar pro cantinho que ela ficava e agora está vazio ainda aperta o ❤. Fora isso o problema nos 2 joelhos... o remédio que eu preciso é chamado de "alto custo", então vcs imaginem o jogo de empurra do convênio..... ainda não resolvi e tenho consulta marcada com o 4° ortopedista... enqto isso, todos os outros 3 não me liberaram - ainda - para retomar as atividades físicas (das que eu gosto, com impacto....). Eu seguia a Nara no #ig (acho que todo mundo seguia 😂) e tanta coisa que ela disse me pareceu muito verdadeira.... o não poder ser alimentar e nós aqui incriminando o #gluten , a #lactose , os #carboidratos .... e como um monte de perfil que eu seguia aqui ficou besta. Aí gente falando que "minha dieta é um estilo de vida".... Mas se é um estilo de vida em que vc não pode comer um lanche da Copa sem se sentir culpado.... há que se repensar. Sim, continuo #dukaneira e apesar de alguns quilinhos que ganhei principalmente por estar sedentária não vão me fazer abrir mão de assar um bom pão e tomar um chocolate quente no frio. A diferença que agora eu sei o que são exceções e isso não vai comprometer minhas conquistas. Sim, vcs vão ver muita salada por aqui, pq aprendi a ama-las, mas tb vão ver cada pão lindo que andei fazendo... Verão mais vida e o que ela traz. E se vc leu esse textão e ainda continua aqui , meu muito obrigada 😍😘😍😘😍😘😍 #devolta #acordeilinda #dukan #vida #dukanete #dukaniana #dukanlovers #loira #instagood #antesedepois #antesedurante
Buon appetito. #feelgoodvanex #elachiamatedieta ?😋
Complementos do almoço: Suco Clight + Gelatina Linea 😍😍😍 Bora ativar o modo final de semana em Foco!!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 #finaldesemana #diet #dieta #dietadukan #dukandiet #dukanetes #dukaniana #dukanfood #instafood #instadukan #dukanlovers #colageno #gelatinazero #gentefeliz #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gentefeliz #gentefelizcomdukan #life #lifestyle
Estou em processo de mudança nutricional, pro resto da vida! Se a gente faz dieta restritiva pra emagrecer e depois abre as porteiras porque já está magro, vai voltar tudo meu xuxu. Por isso busco tanto e com tanta força, receitas que eu possa comer o resto da vida. Porque fingir que não gosto de pizza ou x-bacon? Eu vou atrás de receitas que quando eu estiver desfilando com um bumbum 38, eu possa comer sem o medo de voltar a ter um bumbum 50... 54. É nisso que se deve basear uma dieta, em minha opinião. . #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #emagrecer #gorda #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #nemparecedieta #veteranasdukan
Marmitinha PP de hoje com 3 laticínios, 2 tolerado e 2 proteínas. Panqueca de frango com requeijão light, Bifinho, Panqueca de Doce de leite diet, Chips de Mussarela e Iogurte zero. O Requeijão é tolerado ou laticínio 🤔 acho que é laticínio tolerado 😂 #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #emagrecer #marmitando #marmita #marmitaria #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #marmitadukan #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #nemparecedieta #veteranasdukan
||Falsa Manteiga Dukan|| 🔴Fase: Todas. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 150 gramas de ricota magra picada, 1 colher de sobremesa de gelatina zero sem sabor, 120 ml de leite desnatado, 5 colheres de sopa de água quente, 8 gotas de essência de manteiga, 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado e 1 pitada de sal. . ➖PREPARO: Coloque o leite para ferver. Em seguida, acrescente a gelatina para dissolver. Bata no liquidificador a mistura com os demais ingredientes por 5 minutos até virar uma mistura homogênea. Disponha em uma vasilha e leve para gelar por 3 horas ou até adquirir consistência. Mantenha sempre na geladeira para não estragar. Pronto! . Opcional: Para dar uma cor mais parecida com uma manteiga, acrescente a receita algumas gotas de corante amarelo alimentício. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Depois de fazer meus ovos com bacon (post anterior), lembrei que ainda tinha a cota de farelo e pelo horário não daria pra fazer um mingau, então fiz uma farofinha 😍 Dica: Torre levemente o farelo de aveia no antiaderente antes de fazer a farofa, ele fica com um sabor puxado pro amendoim. Delicioso. . #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #antesedurantedukan #dieta #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #dukanbr #farofadukan #receitadukan #receitadukanpra2
Ontem depois da sopinha de legumes no jantar eu queria "sustância", então fiz ovos com bacon no antiaderente. Na segunda foto tem a imagem do bacon que uso, primeiro quadro à esquerda. Antes que alguém venha dizer que não pode bacon na Dukan, é bacon de lombo (removi a gordura e fervi pra remover o sal) 😉. #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #antesedurantedukan #dieta #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #dukanbr #eggsandbacon #ovoscombacon #receitadukanpra2
Dia 03 de Junho completa um ano de mudança,fico vendo minhas fotos de antes e nem eu acredito às vezes. Passei de calça tamanho 52 para 40 da pra acreditar?! . . Eu quero,eu posso eu consigo. . O "querer" já te impulsiona para algo forte,mas quando você decide eu "posso" um novo caminho neurológico se abre e você começa a agir. Nosso corpo começa a responder a esse pensamento permitindo a você criar a convicção de que "consegue". . Isso não é autoajuda,é a realidade da nossa consciência. . Por fim que Deus abençoe a low carb,todo abdominal remador,prancha,esteira,jump,burple,bicicleta,remada unilateral,abdominal máquina,agachamento,polichinelo,abdominal reverso,suicídio nas aulas de funcional e aulas de Zumba,amém. . -33kg . Comecei atividade física tem 2 meses,os 33kg eliminei com a low carb.
Mais ou menos assim: Minha cota de farelo de aveia. Fiz este Pão de Farelo de Micro, torrei na frigideira e acrescentei um super recheio: Ovo, Espinafre, Cotage Zero e Presunto. Top Demais 😍😍😍 Receitinha do Pão: 1 ovo, 1 colher de sopa de leite desnatado líquido, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 1 colher de chá de fermento em pó. Mistura e dissolve tudo e leve ao micro numa vasilha própria por 3 minutos. Retirou, pode torrar como vc quiser. Eu uso sempre a frigideira. #dietadukan #dietasemsofrer #dieta #dukan #drpierredukan #dukanbrasil #dukanetes #dukanfood #dukandiet #dukanlovers #dukaniana #instafood #instadukan #healthy #healthyfood #healthylifestyle #life #lifestyle #gentefeliz #gentefelizcomdukan #receitasgentefelizcomdukan #emagrecendo #emagrecimento #vidasaudavel #alimentacaosaudavel
Aquele Antes & Hoje turbinado dukan aos 4.7 de idade que me motiva e mostra que o caminho esta certim, certim! 🙌🏼🙌🏼 Porque aqui é Dieta Dukan em Foco Total 🙌🏼🙌🏼 Foco é Foco pessoal! Borá! Tamojunto sempre! #antesedepoisgentefelizcomdukan #dieta #dietadukan #dukan #dukaniana #dukanetes #dukandiet #dukanbrasil #dukandiyeti #dukanlovers #dukanianafeliz #gentefeliz #gentefelizcomdukan #life #lifestyle #healthy #healthylifestyle #afterandbefore #antesedepois #emagrecendo #emagrecimento #foco #determinação #drpierredukan @drpierredukan
Vai ter momento em que a balança vai subir sem que você tenha feito absolutamente nada de errado. Vai ter momento em que ela vai ficar paradinha por alguns dias e isso vai te agoniar. Vai ter momento em que você vai pensar que está se sacrificando em vão. Então nesse momento, coloque uma música pra tocar, tome um bom banho, se arrume e vá dar uma volta. Abstraia essa ansiedade, porque quando você menos esperar, ela vai descer. #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #antesedurantedukan #dieta #todedieta #minhadieta #regimedukan #melhordieta #dukanete #compulsao #ansiedade #ansiosa #metododukan #dukanrj #dukanbrasil #dukanbr
Amei e Repeti! Ficou mais delicioso ainda. Meu Caldo Verde Fake 😍😍😍 Creme de Couve-Flor com Salsão, Salsinha e Couve! Ficou Maravilhoso! #lifestyle #healthylifestyle #healthyfood #healthy #emagrecimento #emagrecendo #dieta #dietadukan #dukan #dukanfood #dukanetes #dukaniana #dukandiet #diet #comidasaudavel #sopa #alimentacaosaudavel #hamburguer #hamburguercaseiro #gentefeliz #gentefelizcomdukan
Nunca preparei marmita e me arrumei tão rápido 😅 e nessa rapidez, peguei o bifinho da familia, só vi quando esse dedo de gordura brilhou assim que retirei a tampa. Não se preocupe que será removido antes de ser devorado, daqui exatas 2h e 36 minitos , mas quem esta contando, mesmo?! Marmitex de hoje com Bifinho, Nhoque de Abóbora com Rúcula (se orgulhe aí mãe) no molho bolonhesa, torta de sardinha ioiô (Não deu tempo de comer ontem), iogurte zero e chips de mussarela que esqueci de colocar na foto. . #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #emagrecer #gorda #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #marmita #marmita #marmitaria #marmitando #marmitadukan
Mais um dia concluído com mega sucesso! E você? Tá dentro conosco? Tamojunto? #desafiodaprancha e vamos que vamos! Mais um dia vencido e por hoje consegui repetir este exercício por 3 x! Borá! Quem tá dentro curte e aproveita para marcar seus amigos em participar conosco desta atividade! Motivando e realizando! #lifestyle #healthylifestyle #healthy #emagrecendo #emagrecimento #desafiodaprancha #fitness #fitnessgentefelizcomdukan #atividadefisica #exerciciofisico #dieta #dietadukan #dietasemsofrer #gentefeliz #gentefelizcomdukan #dukanetes #dukaniana #dukanbrasil #dukandiyeti #dukanianafeliz
Se liga na parada!!! Se ligou??? Sim, sim, sim ..... isso é Dieta Dukan, e podemos usar em TODAS as fases da nossa dieta!!!! Este ESPETÁCULO de Pudim de Leite é criação do amigo e Chef Gourmet @cheffernandoparaizo Em 2014 conheci o Fernando e me apaixonei por TUDO que ele criava voltado para Dieta Dukan e hoje, durante uma live aqui no instagram, eis que surge ele e a minha memória gulosa na mesma hora entendeu, chegou o Pudim mais irrestistível do Planeta Terra, quiçá da galaxia 🤣🤣🤣🤣 Ai que saudade amigo!!!!! Já quero!!!!!!! Faz!!!!! Faz pra mim 🤣🤣🤣🤣 ele compartilhou a receitinha conosco: - 6 ovos inteiros, 200g de leite em pó desnatado, 50 g de adoçante stévia, 30g de adoçante xylitol, 6 ml de stévia líquida e 600 ml de água. A receitinha é fácil e a dica dele é a conjunção dos adoçantes. @cheffernandoparaizo esse eu não faço pois o que eu gosto é o que você faz pois o ingrediente mais importante desta receita é VOCÊ e o seu AMOR pelos alimentos! Fica a dica aqui pois quem já comeu deste pudim, não esquece jamais!!! 😘😘😘😘❤️ #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanetes #dukanfood #instafood #instadukan #fernandoparaizo #chefgourmet #diet #comidadiet #pudimdiet #receitasgentefelizcomdukan #gentefeliz #gentefelizcomdukan #emagrecendo #emagrecimento #healthy #healthyfood #healthylifestyle #life #lifestyle @drpierredukan
Jantinha pronta! Farofinha de jiló amo! 😍😋😋😋 #lifestyle #instafood #dukan2018 #dukaniana #acreditabonita #dukanbrasil #dukanlifestyle #dukanetes #dukan
Segue o fluxo do dia PL. Creme de Couve Flor com Salsão e Couve e para completar minha dose de proteína - Hamburguer Caseiro de Patinho com Fraldinha. Corre lá no stories pois filmei tudim pra vocês. Pensa num cremim deliciosamente divino!!!!! #healthy #healthylifestyle #lifestyle #life #dieta #dietadukan #dukan #dukanetes #dukaniana #dukandiet #regimedukan #diapl #fasecruzeiro #cremedecouveflor #instafood #instadukan #gentefeliz #gentefelizcomdukan #receitasgentefelizcomdukan #drpierredukan #emagrecendo #emagrecimento @drpierredukan
Jantar de hoje: - 3 ovos - minha cota de farelo de aveia (Cruzeiro) - uma pitada de sal - 2 fatias de apresuntado - 1 fatia de mussarela light 😋😋😋😋😋😋😋 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet
Seria ótimo ter um passo a passo para lidar com os momentos de vulnerabilidade, mas não existe. . Então vou contar o que eu faço pra não me afundar na jaca nessa nova temporada da dieta. 1° - Não espero a fome chegar - Delimito horários pra comer mesmo não estando com fome. Quando você espera a fome, mais idéias de jacar aparecem na mente. 2° - Carrego opções de lanche, o tempo todo - Quando dá o horário estipulado no item anterior eu sempre tenho algo à mão. 3° - Sempre tenho um "docinho" na bolsa - Eu sou formiga, então preciso ter uma bala ou chiclete diet. 4° - Sempre tenho um "snack" na bolsa - O snack é algo que não "alimenta", mas mata a vontade de comer algo quando surge um momento de stress ou ansiedade. Uso o chips de mussarela. 5° - Molho - Ketchup zero, mostarda zero ou barbecue zero - Os molhos dão um gostinho de normalidade. 6° - Faço minhas receitas preferidas em versão dieta - Se a meta é mudar a alimentação pro resto da vida, porque fingir que não gosto mais de pizza ou hambúrguer ou nhoque, é mais coerente adaptar esses alimentos aos ingredientes permitidos. Receitas em: #receitadukanpra2 . Nesse período de grande stress, não adianta eu falar que estou meditando, pensando em coisas boas ou zen. Estou num stress só e essas são as medidas que tenho usado e tem funcionado pra mim. . #dietadukan #dukaniana #dukan #dukanete #compulsao #ansiedade #ansiosa #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #jaquei #eusougorda #sougorda #gorda #todedieta #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil
||Mocaccino Cremoso Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Cacau é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖Ingredientes: 1 colher de chá de café solúvel, 1 colher de chá de essência de baunilha, 5 colheres de sopa de água, 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar, 1 colher de sopa de adoçante em pó, 10 cubos de gelo, 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado. . ➖PREPARO: É bem simples! Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar cremoso. Pronto! Sirva em uma taça. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Se tu acha que Dieta Dukan é sofrimento, mermão, nossa concepção de sofrimento é muito diferente... . Marmitinha de hoje com LASANHA Dukan, carne moida refogada, torta de sardinha e chips de mussarela, faltou na foto o iogurte que acabei de comprar pq eu vivo pra tolerado e laticínios, vivendo perigosamente. . #marmitando #marmitadukan #marmita #marmitaria #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #melhordieta #nemparecedieta
Diminua as medidas pra caber nas roupas preferidas. . #dietadukan #dukaniana #dukan #dukanete #motivacional #mudança #motivação #euconsigo #euposso
Porque o dia frio pede uma sopinha quentinha! Segue o plano: Sopa de Cebola com Gengibre 😍😍😍😍 Dia PL Fase Cruzeiro ativado com sucesso 😍😍😍🍵🍵🍵 #sopadecebola #cebola #sopa #sopas #gengibre #dieta #dietadukan #dukan #dukanfood #dukandiet #dukaniana #dukanetes #emagrecendo #emagrecimento #sopadetox #detox #instafood #instadukan #gentefeliz #gentefelizcomdukan #life #lifestyle #healthy #healthyfood
“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”. Esta frase famosa da psicoterapeuta norte-americana Virginia Satir resume o quanto os abraços são importantes no nosso dia-a-dia. Abraços nos revigoram, nos fortalecem, nos mantém em foco, emagrece, rejuvenesce e nos faz tranquilos e felizes. Aos meus amigos e amigas, sintam abraçados neste dia e em todos os outros dias. Feliz Dia do Abraço 🤗 😘 #diadoabraço #abraço #felicidade #foco #dieta #dietadukan #dukanetes #dukandiet #dukaniana #life #lifestyle #healthy #healtylifestyle #amor #amorproprio #amizade
Marmitinha de hoje com Salpicão , Cubinhos de Patinho cozido na pressão, Kani, Mousse de chocolate zero da Royal e Chips de Mussarela. . #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #marmitaria #marmitando #marmitadukan #marmita #todedieta #nemparecedieta
Rigataki @zenpasta con sugo e seppioline. #feelgoodvanex #elachiamatedieta ?😋
Il mio panino leggero (albumi e lip) all'origano con prosciutto cotto. #feelgoodvanex #elachiamatedieta ?😋
Você vê lixo ou oportunidade? Eu vejo dinheiro e menos lixo no aterro sanitário. . Com a venda dos recicláveis gerados em casa e no trabalho mais o troco (em moeda) do dia a dia, eu compro suplementos e mimos (salmão e camarão 😍) pra minha dieta. . #dietadukan #dukaniana #dukan #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #emagrecendo #reciclagem #sustentabilidade #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #melhordieta
Eu não jaquei 😜 simplesmente criei o meu #xbacondukan 😍 . Antes que comece o drama, vamos lá. Você conhece o bacon de lombo? É o processo de cozinhar por defumação o corte de lombo suíno, um corte com menos teor de gordura se comparado ao toucinho. . Hoje foi um dia estranho, triste... e como autêntica gorda eu precisava de algo confortante pra fechar meu dia. . Removi a gordura das extremidades, fervi pra remover o excesso de sal, fatiei e grelhei no antiaderente e servi no pão de glúten, mas pode ser feito com panini, pão de leite ou seu pão dukan preferido. Dê uma olhadinha nas outras fotos 😜 . Lembrando que Dr. Pierre não cita carne de porco no livro, acredito que por razões religiosas, porém o lombo é um corte magro, eu como por conta e risco e nunca apresentou problemas à minha dieta. . #receitadukanpra2 #receitadukan #xbacon #cheesebacondukan #cheesebacon #hamburguerdukan #dietadukan #dukaniana #dukan #dukanete #dukanbr #dukanrj #dukanbrasil #metododukan #melhordieta #minhadieta #regimedukan #nemparecedieta
Borá! Por aqui Dia 01 concluído com sucesso. Segue o fluxo! Vamos que vamos. E você? Tá participando do #desafiodaprancha ? Quem estiver participando, curte aí! Deixe seus comentários. Vamos nos incentivar sempre! 😘😘😘🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Tamojunto Sempre! #gentefelizcomdukan #gentefeliz #lifestyle #healthylifestyle #dieta #fitnessgentefelizcomdukan #dietadukan #dukan #dukaniana #dukandiet #dukanetes #dukanfood #dukanbrasil #dukanianas #tamojunto #exerciciofisico #exerciciosemcasa
Porque nada melhor que um Mingau de Farelo Sabor Coco com Canela pra manter o foco e aquecer no friozim de hoje ❤️❤️❤️ Foco é Foco! Voltando a rotina em casa 😍😍😍 #gentefelizcomdukan #gentefeliz #lifestyle #healthylifestyle #diet #dieta #dietadukan #dukan #dukaniana #dukandiet #dukanetes #dukanfood #dukanbrasil #fasecruzeiro #diapp #farelodeaveia #cotadodia #instafood #instadukan #foco
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