#dukaniando

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New entry del pomeriggio di sabato!!! 💪😍 🍫😋 Sempre grazie a @cucinadulight per le meraviglie che producono!!!! Che bontà!!!!! Non sembra nemmeno di fare la dieta... 💪😁😉🍫😋 #dutelladukan #dutella #dutellanera #dutellabianca #dutelladukan #dukaniando #dimagriremangiandodolci #dimagriremangiando #dimagrirecolsorriso #regimestretto #oggihocapitocomesimangiandodolcidimagrendo #mangiandolanutella #nutellafintaovviamente #nutellafinta 🍫
Dessert con yogurt zero grassi e dolcificante zero!!! 😍💪😁 #avantituttadukan #dukaniando #dukana #dukaniana #dukanianaforever #vogliadidolce #dessertdukan #dessertdukancacao
Quando o foco, determinação e força de vontade acontecem, os resultados são assim! 👏🏻❤️☺️
🍮 Você disse pudim? Kkk Cota de amido de milho por dia.. 1 colher... (contém amido de milho em alguns) ando muito ansiosa e fico louca por doces! Pra não atacar uma pipoca doce com brigadeiro eu ataco os pudim SALVA VIDAS kkkkk 🙈 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🔅Bom Dia🔅 Acordei na fome, e fiz um pãozinho adaptado (receita nos comentários) sem azeite de oliva. Até que ficou bom, mas com uma pitadinha de sal ficaria melhor 🙃. - pão low carb, com uma fatia de mussarela light - café preto com adoçante #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗almoço de hoje: Sem carne por ser quarta feira de cinzas... ☺️ PL: - salada de tomate, cebola e pimentão verde - ovos de codorna - 1 salmão que sobrou de ontem #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
Pizza pq na Dukan pooooode 😉😉😉🍕🍕🍕. . . . #valendoapena #umquiloporvez #amominhadieta #embuscadocorpoperfeito #dukaniando #ilovedukan #vidanova #estilodevidadukan #vempradukan
BOM DIA! Quem está começando hoje? Força, persistência, calma e foco que você vai chegar com muito sucesso em seu objetivo! Para começar meu dia, bolinho de iogurte desnatado com farelo de aveia e leite desnatado com café ☕️ BORA! 💪🏼
Pra fechar o dia: Cota do farelo de aveia com iogurte desnatado ☺️✌🏻
🍅Almoço de hoje, quando é proteína+legumes é sempre uma festa 🎉 PL: - salada de tomate; - sobrecoxa de frango assado com pimentão verde e vermelho - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍮Lanche da tarde: - pudim de baunilha zero 🥤Jantar: - shake dukan (não tirei foto) 🏋🏽‍♀️ exercícios do dia: - iniciei q48 e os do dia do livro #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura
🥗Almoço de hoje: - carne de panela cozida, com cebola e sem óleo e gordura - abóbora cozida sem óleo e temperada com alho e cebolinha verde - salada de almeirão/radiche #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
☁️Bom Dia!🌧 Hoje estou voltando pra minha casa, amanhã cedo irei me pesar e posto aqui. Vai dar divergência por não ter conseguido me exercitar e também por já estar na fase Cruzeiro, onde os legumes e verduras causam retenção de líquidos. MAS, com certeza alguma coisa diminuiu kkkkkk acho! 😅 foco!!! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🥤Lanche da tarde e jantar de hoje: - três pitadinhas de suco clight morango, com 250ml de leite e a minha cota de farelo de aveia; - carne moída com cebolinha em formato de hambúrgueres grelhados; - salada de repolho, almeirão/radiche e cebola com pouco sal e limão #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
🍗Almoço de hoje: - frango na chapa com orégano e umas pinguinhos de limão - salada de repolho com pepino, salsinha e cebolinha com pinguinhos de limão - água #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Início hoje a Fase Cruzeiro... Não consegui me pesar ainda, estou fora de casa, e sempre tem que ser pela manhã. Mas acredito que uns 2kg a 3kg tenha eliminado nessa fase. Quando voltar posto o peso que estarei.. 😃 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan
Deu fome 😋 🍽 lanchinho da tarde: - carne moída (sobrou do almoço) - fatias de apresuntado #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
Ontem jantei umas 4 fatias de apresuntado, e esqueci de tirar foto para postar. Quase esquecendo de novo 😅 - café preto puro com adoçante sucralose #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
Esqueci de postar o almoço de hoje 😯🙈: - coxa e sobrecoxa de frango cozida na panela de pressão, com cebola. Na água e sem óleo! 😋 - copo de suco clight cranberry #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🥤 Lanche da tarde: - copo de suco clight cranberry! Já estava tomando quando lembrei de fazer a foto kkkkk #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
☕️ café da manhã do PENÚLTIMO dia da fase ataque: - café preto puro com adoçante de sucralose #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🔆Bom Dia🔆 ☕️ Café da manhã do dia: - café puro, com adoçante de sucralose - 2 fatias de apresuntado #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
E quando se está na correria.. 🍗 almoço: - bolinho de carne moída com cebolinha verde e alho 🍖Jantar: ovos de codorna cozidos com um pouco de vinagre e orégano #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🥚Almoço quase janta de hoje 😂😅 - frango moído com pouca cebola e alho - 3 ovos de codorna - clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🍗 Almoço de hoje: - coxinhas e sobrecoxas de frango feito na airfryer - 6 ovos de codorna (comi outros 2 depois) - suco clight limão #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🔆 Bom dia! 🔆 DIA 3 - Fase ATAQUE ☕️ meu café da manhã: - café preto com adoçante Não comi nada ainda, sem fome... #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan #drdukan #drpierredukan
🍖 Janta de hoje: - carne picadinha cozida com cebola e alho, sem óleo! - copo de coca zero mas não tirei foto #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🥤Lanche da Tarde: - Leite batido com clight morango, gelo e minha cota de farelo de aveia 😋 🐜querendo atacar.. então fiz logo algo doce e que diminua a vontade #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #faseataque #farelodeaveia #faseataquedukan
🍗Almoço de Hoje: - carne moída com ovos cozidos - suco clight laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai
🌤 Bom dia! 🔆 DIA 2 - Fase ATAQUE ☕️ Café da manhã, sem fome mas com café kkk #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai
Ciao ragazze!!!!! Mi sono dovuta assentare per questioni lavorative, ma niente paura! Ho sempre continuato a seguire la lettera e ho perso fino ad ora 3,3 kg, senza rinunce, tranne il lunedì che è pp. voi come andate? 😘😘😘 Posto qualche foto di pasti che ho sempre fatto ma non ho mai postato 🎉❤️😘😘 #dukan #dukanitalia #dukandiät #dukaniando #dukandiyet #dukanfit #regimedukan #bodytransformation #bodybeauty #beauty #transformation #healthy #healthyfood #dukandiet #dukan #dukanitalia #beinghealthy #helpmyself #bbg #bbgprogress #newbody #newbodyunderconstruction #newmyself #go #daybyday #daybydayfit #progress #cheto #keto #dukan7giorni #dukan7days
BOM DIA! 😘 Café da manhã com bolinho de coco (já tem receitinha por aqui) e o cream cheese que estou usando. Vocês perguntaram bastante! 😘 Procuro revezar entre o requeijão light e o creme de ricota light para não enjoar! Delícia ☕️
Bom Diaaa Ando bem desmotivada, o peso nao ta descendo.😭😭😭 Por isso hoje resolvi postar um antes e depois. Primeira foto eu estava com 94kg e a segunda foi em novembro onde estava com 73kg. Já cheguei a 69kg mas infelizmente o desemprego, depressão fez eu engordar e chegar aos 76.9kg que foi onde retornei a dukan, hoje estou pesando 74.kg. Já é um avanço eu sei, mas é que sou bem ansiosa. E ver esse peso parado por quase duas semanas é difícil para mim. Vou tentar parar de pesar, mas sou viciada na balança 😂😂😂😂 Mas é isso ai, vou continuar tentando e vamos em frente. Conto com a ajuda de vocês 😘😘😘😘 #meuemagrecimento #minhaevolução #magrelissimascomdukan #dukandieta #devoltapradukan2018 #divandoem15dias #dukan #fasecruzeiro #viverdukan #dukaniando #fitness #fit #euvouconseguir #faltam8kg #projeto66kg #bomdia 🌞
Hamburger promossi...pensavo ci volesse l’uovo per legarli, ma siccome non lo gradisco molto 🤦🏼‍♀️ l’ho omesso. Non li ho girati tante volte se no diventavano carne macinata 😂 comunque ottimi.... buon pranzo #dukan #dukanfood #dukandiet #dukanete #dukan2017 #dietadukan #dukanitalia #dietadukanitalia #dukaniando #ricettedukan #diarioalimentare #dimagriremangiando #crociera #terzafase #volereèpotere #healthy #healthyfood #healthychoice #healthylife #dieta #lowfat #lowcarb #weightloss #mangiaresano
Segunda e última refeição do dia. Estava super sem fome mas com vontade de um docinho, TPM! Utilizei a minha cota de farelo e fiz um shake bem geladinho. Estou satisfeita e não pretendo fazer mais nenhuma refeição por hoje, só manter na água! @blogpriscilasouza
Prima/durante/dopo *pizza super lievitata* 30 gr. Farina integrale - 30 gr. Glutine-2cm crusca d’avena - lievito madre- sale e acqua calda q.b ......lievitata 5/6 ore...veramente buona. Buon sabatoooo #dukan #dukanfood #dukandiet #dukanete #dukan2017 #dietadukan #dukanitalia #dietadukanitalia #dukaniando #ricettedukan #diarioalimentare #dimagriremangiando #crociera #terzafase #volereèpotere #healthy #healthyfood #healthychoice #healthylife #dieta #lowfat #lowcarb #weightloss #mangiaresano
Vitamina leite abacaxi congelado farelo de aveia e fio de mel por cima. 😋😋😋😋 #dukan #dukanataque #dukanbrasil #dukanete #dukaniando #dukaniana #dieta #ra #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #agoravai #forçafocofe
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