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Jantar de hoje: - carne assada (SIM mal passada AMO 🧛🏾‍♀️ kkkk) - salada de tomate com cebola e cebolinha verde - suco clight laranja #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - frango feito na air fry🍗 - salada de tomate e couve Jantar de hoje (refeição de gala): - macarrão com molho bolonhesa e extrato de tomate Por cima um pouco de parmesão ralado 🍝 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Delicia de almoço. Omelete recheado de carne moída 👏🏻
E é disso que eu digo... bora?! 💪🏾 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
🙋🏾‍♀️ meio sumida mas retomando as postagens aos poucos...preciso me reorganizar para isso aqui. Está tão corrido que esqueço 😕. Eu tinha mais tempo antes pois ficava somente em casa, agora trabalhando está me exigindo atenção a outras coisas, PORÉM estou na dieta 💪🏾 e farei o possível para sempre passar por aqui! E não esqueçam: minhas postagens incentivam sim...mas SUAS ESCOLHAS DEFINEM VOCÊ! E definem SEUS RESULTADOS! 🍃 . . . Almoço de hoje: - carne assada na air fry - salada de tomate🍅 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - frango feito na air fry - salada de rúcula Ontem não postei minha janta porque foi a mesma coisa do almoço. Ainda a noite comi uma porção de pipoca como uma das refeições de gala da semana 🍿 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - carne de panela Como estou sem saladas, e só irei à noite comprar, resolvi antecipar a quinta feira proteica pra hoje 😉🙃 #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Almoço de hoje: - panquecas com recheio de carne moída - chuchu Lanche da tarde: - misto quente com muçarela light - caneca de café puro com adoçante #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Meu jantar de hoje: - fatia de pão integral com ovo, muçarela light e palmito - cafe puro com adoçante 🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - carne assada - salada de tomate, couve e cebola Sobremesa: - alguns pedacinhos de abacaxi 🍍 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Jantar de hoje: - carne moída com ovos A tarde comi duas fatias de pão integral com uma fatia de muçarela light e uma caneca de café puro com adoçante☕️ #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendocomsaude #emagrecer
Jantar de hoje: - carne de panela (quase queimou kkk 😅) foi temperada com cebola, que derreteram pq queimaram, alho, salsinha e meio pacotinho de sazon zero de carne. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Lanche da tarde 😄: - mingau de coco (essência) com minha cota de farelo de aveia 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendocomsaude
Jantar de hoje: - bolinho de carne moída com gotinhas de barbecue - frango que sobrou do almoço - brócolis 🥦 Café da tarde: - ovos mexidos com muçarela light e orégano - café puro com adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - salada de couve com cebola - frango feito na air fry Sobremesa: - porção de abacaxi 🍍 #dukan #dukanbrasil #dietadukan #dukaniana #foconadukan #dukaniando #regimedukan #dukan2018 #devoltapradukan2018 #ilovedukan
Café da manhã e almoço de hoje (almoço como refeição de gala da semana) - ovos mexidos com muçarela light - café puro com adoçante Almoço: - macarrão com carne moída e molho de extrato de tomate e creme de leite #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendocomsaude
Café da manhã de hoje: - pão integral com muçarela light - mamão com minha cota de farelo de aveia (consolidação) - café puro com adoçante #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendocomsaude
Café da manhã de hoje: - café puro sem açúcar e sem adoçante - uma fatia de bolo 🍰 DAQUELAS de festa mesmo, como uma das refeições de gala da semana, afinal *meu aniversário e comemoração adiantada do aniversário do meu marido também* Almoço de hoje: - carne assada - muita salada de couve, tomate e rúcula - copo de suco natural de laranja com couve - 1 colher de maionese #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo #felizaniversariopramim #happybirthdaytome #instafeliz #instadieta
E hoje a janta foi o que? - PIZZA COM “MASSA” DE ABOBRINHA😋😋 - suco clight laranja Gostei bastante, soltou um pouco de água e não ficou “sequinha”, mas bem saborosa. Achei a receita nos post do insta @so_receitasfit_faceis e resolvi testar, aliás, a bastante tempo eu vi, salvei e queria experimentar...vou deixar a receita no stories! Só adaptar ela na fase que você está 😉 #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Almoço de hoje: - frango feito na air fry (eu deixo 30min pra ficar bem sequinho) - brócolis - clight laranja Café da manhã de hoje: - café puro com adoçante - ovos com apresuntado e muçarela light #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
E hoje meu almoço foi: - sanduíche natural, com alface, tomate, apresuntado e muçarela 🥪 - morangos de sobremesa🍓 - suco clight morango Pela manhã comi ovos e tomei café. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ontem foi um pouco corrido por aqui, acordei super cedo e tomei apenas café puro com adoçante. Não almocei porque cheguei tarde e fui dormir (com MUITA chuva). Acordei no final da tarde e jantei duas fatias de pão com requeijão zero e café. Depois deu fome novamente e comi ovos mexidos. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #projetodukan #regimedukan
Bom diiia☁️ Café da manhã de hoje: - café puro com adoçante - duas fatias de pão integral com apresuntado #foconadukan #foconofarelo #forcanadieta #dukan #dukancruzeiro #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
QUINTA FEIRA PROTEICA E sim, hoje foi a mesma refeição do jantar de ontem: 🥞 panquecas com recheio de apresuntado e muçarela light #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Almoço de hoje: - salada de tomate com rúcula - carne moída refogada com duas colheres de requeijão @danubiobr zero, um pouco de leite desnatado e muçarela light (queria fazer um molho branco grosso mas não rolou kkkkkk, e não queria usar maisena) - frango feito na air fry #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Almoço vai sair tarde... acabou gás😪 Jantar de ontem que acabei nem postando... Sopa de legumes, com sazon zero de galinha, chuchu, cenoura, salsinha e brócolis. Refoguei alho e cebola em um fio de azeite antes de colocar a água e os legumes🍵 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Jantar de hoje, rápido e satisfatório 😄: - ovos mexidos com mussarela light, tomate, cebolinha verde e apresuntado De sobremesa: - mingau com essência de coco com minha cota de farelo de aveia (consolidação) #foconadieta #foconadukan #foconoobjetivo #foconofarelo #força #forcanadieta #focoforçafé #fenadieta #feemvoce #focoquevai #dukan #dukancruzeiro #dukanataque #dukanianas #dukaniana #dukaniando #dukanbrasil #comidadeverdade #emagrecendo
Almoço e jantar de hoje: - salada de tomate com cebola - carne assada - suco clight limão Não postei almoço hoje, tirei foto e acabei ajeitando as coisas em casa e esqueci de postar 🙈 como o jantar foi a mesma coisa.. então a foto serviu para os dois momentos. #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil il #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje: - misto quente de pão integral com requeijão zero, apresuntado e mussarela light - duas fatias de abacaxi 🍍 - café puro com adoçante Ontem não postei meu jantar porque foi uma das refeições de gala da semana: pizza 😛e achei “covardia” kkkkk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Lanche da tarde de hoje: - Pêssego 🍑 😍 Café da manhã comi duas fatias de pão integral e café puro com adoçante. De almoço uns pedacinhos de pernil de porco com salada de tomate e cebola. Não consegui fotografar, fiquei sem bateria e não estou em casa. #foconadieta #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Caldo de legumes com frango! 1 fatia de queijo no fundo do prato e... Raspei o prato! Bom demais neste friozinho! #lowcarb #dukaniando #caldodelegumes
Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Frango bem temperadinho e abobrinha só no azeite e sal! Salpiquei uma pimentinha e... DELÍCIA! 3º dia de dukan! Feliz! #dukaniando !
Acordei com muita dor de cabeça!! Tomei café e queijo derretido embrulhada no sofá e fiquei um pouco deitada... Acho que é por causa das insônias!!! Tenho dormido muito pouco!!! Até curto minhas noites acordada... Leio, desenho, assisto filme, penso... Mas, o corpo começa a sentir!!! #cafédamanhãlowcarb #dukaniando #efeitosdainsônia #insôniadenise
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