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DIA 3 Insira a FRUTA: Todos os alimentos do dia 2 (PL )- veja na foto anterior 😉 Acrescenta frutas frescas ;exeto bananas , uvas, cerejas , frutas secas ou oleaginosas. A dose diária é para ser adicionado a 150 gramas Farelo de aveia : 1 e 1/2 (cs) Andar a pé: 30min Lista das frutas ( escolher uma delas ) :1 porção de morangos ou framboesas,1 laranja media , 2 mixiricas , 2 figos frescos, 2 kiwi médios , 1 maça media, 1 pera media, 1 rodela de 2cm de abacaxi, 1/2 melão medio, 1 fatia de melancia, 1/2 manga , 1/2 mamão papaya *exceto bananas e uvas , frutas secas como :damasco, ameixas, oleaginosas como nozes, amêndoas, amendoim, pistaches, etc é autorizado sem limite de quantidades a geleia de ruibarbo sem adição de açúcar e que não seja consumida junto com outras frutas. Veja mais detalhes no Guia Prático disponível no meu blog 😉 #vkvictus #newdukan #novadietadukan #Escadanutricional #ladietadukandei7giorni #blogdavivigamarano #mamaedukaniana #amigasnewdukan #projetoviverdukan #dietadukan #existedietadukan #projetoveranadukan #sjc #dukansjc #vemnimim65kl #Deusnocomandosenpre #carla_dukan
#Repost @veranadukan ・・・ Amadas vamos nos preparar para o dia 3!! E Que Deus nos abençoe!! @vk_victus ・・・ DIA 3 Insira a FRUTA: Todos os alimentos do dia 2 (PL )- veja na foto anterior 😉 Acrescenta frutas frescas ;exeto bananas , uvas, cerejas , frutas secas ou oleaginosas. A dose diária é para ser adicionado a 150 gramas Farelo de aveia : 1 e 1/2 (cs) Andar a pé: 30min Lista das frutas ( escolher uma delas ) :1 porção de morangos ou framboesas,1 laranja media , 2 mixiricas , 2 figos frescos, 2 kiwi médios , 1 maça media, 1 pera media, 1 rodela de 2cm de abacaxi, 1/2 melão medio, 1 fatia de melancia, 1/2 manga , 1/2 mamão papaya *exceto bananas e uvas , frutas secas como :damasco, ameixas, oleaginosas como nozes, amêndoas, amendoim, pistaches, etc é autorizado sem limite de quantidades a geleia de ruibarbo sem adição de açúcar e que não seja consumida junto com outras frutas. Veja mais detalhes no Guia Prático disponível no meu blog 😉 #vkvictus #newdukan #novadietadukan #Escadanutricional #ladietadukandei7giorni #blogdavivigamarano #mamaedukaniana #amigasnewdukan #projetoviverdukan #dietadukan #existedietadukan #projetoveranadukan #sjc #dukansjc #vemnimim65kl #Deusnocomandosenpre
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