#dukansjc

139 posts

Loading...
Domingo de copa Quem venceu foi eu .. não jaqueiiiii uhuuu Esse foi meu dia. Bolo que fiz ontem (vou comer amanhã tbm). Frango assado Coca zero ♡ #amo E pizza fake (marido amou. Comeu 3 dessas- ele não está de dieta) eu comi 2 🙈 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Aquele sábado 'simprão' Fiz um bolo grande de chocolate com cobertura (posto a receita jaja) que vai durar o final de semana 👐 Almoço e janta foi carne moída com vinagrete. Tbm fiz bastante 🙈 Comi um omelete antes de dormir. Mas nem tirei foto. 🤷 É isso sábado sem mimimi e básico (como todo dia) #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Eu particularmente não anda conseguindo fazer jejum. Me deixa ansiosa e mais faminta Mas quero sim me reorganizar e voltar a fazer. Pois me ajudou mt na minha primeira perda de peso (já eliminei 13kg 👐) Mas está aí umas dicas mt bacana pra iniciar Beijos de luz #jejumintermitente #jejum #ji #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Sexta chegouuuuu... E foi assim, básico Café da manhã da tarde: panini de frango com cafe Lanche: bolinho dukan Almoco: carne moída com abobrinha Janta: carne moída Meu maior desafio é o fds com certeza. Rezem por mim. Vou conseguir manter o #foco . Rumo aos 8 off 🙏 #fé Beijos de luz #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Meu dia foi assim Tô bem cansada e sem criatividade pra falar! !😅 Vencemos mais um dia 🤘💪 08 dias dos 50 dias da Deza #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #50diasdadeza
Sábado da preguiça... foi esse Sábado! 🙈 Preguiça de tudo... de comer, de cozinhar, de sair... afff... comi exatamente isso da foto. Congelei o pai recheado e fui comendo ele durante o dia... e ainda tem mais um pedaço! Exagerei no telerado, confesso. E essa delicinha de chocolate aí... nada mais é que leite em pó desnatado com Cacau em pó, adoçante e essência de avelã, congelado. Simples, prático e rápido! Mais um dia vencido #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #06de50dias #50dadeza
Olá sexta-feira!!! Hoje consumi o bolinho dukan no cafe da manhã, Café da tarde e pré treino. Almoço meu frango favorito É janta fiz "pizza" dukan (fiz um omelete e coloquei presunto e queijo por cima e coloquei pra derreter) Além do chá verde (1 litro) e chá de hibisco (500ml) Teve aula com a minha personal cunhada de funcional Cansada mas feliz #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #05de50dias #50dadeza
Esse foi meu dia de ontem Não comi muito. Estava sem fome, acho q é cansaço. RS Fiz meu treino funcional E vamos que vamos 50 Dias da Deza 03 de 50 dias ✅ #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #03de50dias #50dadeza
Hoje o dia seguiu conforme planejado Cheguei no trabalho tinha esse queijo... comi 🤗🤷 Café da manhã e cafe da tarde: bolinho dukan e cafe Almoço: filé de frango (compro marmita) Janta: foi carne cozida ou como diz uma amiga "carne cozinhada" A fome era monstro... comi sem pensar 😋 ♡50 DIAS DA DEZA♡ E assim termina nosso Dia 02 de 50 Com sucesso ✅💪 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #02de50 #50diasdadeza
》cafe da manhã (08:45): bolinho dukan e cafe 》 almoco (12:00): salada e filé de frango 》Café da tarde (15:30): bolinho dukan e cafe 》 pré treino (17:40): bolinho dukan 》 janta (20:00): carne cozida #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #01de50 #50diasdadeza
Resumo do meu dia. Sem mt mimimi. Vou fazer 3 dias de pp Iniciarei um desafio pessoal de fazer a quaresma sem carboidrato, sem gordice... Força e fé pra mim! 1/44 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #44diaszerojaca #quaresma
Resumo do meu dia! Café da manhã meu negrinho amado Almoco: bife, ovo cozido e omelete assado Café da tarde: espetinho de carne e guaraná zero Janta: coraçãozinho na airfryer e molho de alho (receita já postada #maionesedukandade ) e mingau de sobremesa #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Refeições de hoje Café da Manhã: CAFÉ Almoco: filé de frango e mussarela Café da tarde: chá Lanche: ovo Janta: hambúrguer caseiro, queijo, presunto e molho de alho dukan #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Resumo de uma segunda feira tensaaaaa pra mim. Subi de cargo no meu emprego, porém tenho que enfrentar os demais... conquisto uma coisa, mas a batalha continua. Com as férias, meu filhote fica no litoral com o meu marido (Ele tem comércio de bebidas em Ubatuba) e essa distância me mata. Saudade dos dois. Então pensa na situação emocional aqui?!?!?! Mas foco, foco, foco, foco... não posso desistir! Faltam 33 dias para o carnaval. E aí vai se fantasiar do Que? Eu quero usar uma fantasia de unicornio ... depois posto como será! 😗 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Esse foi meu domingo. Tomei só um cafezinho de manhã e no almojanta foi o hambúrguer do lanche BK. Não é nada Dukan. Mas não perderia o meu passeio com fome com a minha família. E ainda comi uma xícara de pudim diet da Royal que minha sogra fez de todo coracao (tentando ajudar minha dieta) não poderia dizer não. E foi isso... Amanhã 20 litros de água 40 litros de chá e já era 😂🤣 Bora ser feliz e chegar mais magra no carnaval 😉✅ #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
DIA 3 Insira a FRUTA: Todos os alimentos do dia 2 (PL )- veja na foto anterior 😉 Acrescenta frutas frescas ;exeto bananas , uvas, cerejas , frutas secas ou oleaginosas. A dose diária é para ser adicionado a 150 gramas Farelo de aveia : 1 e 1/2 (cs) Andar a pé: 30min Lista das frutas ( escolher uma delas ) :1 porção de morangos ou framboesas,1 laranja media , 2 mixiricas , 2 figos frescos, 2 kiwi médios , 1 maça media, 1 pera media, 1 rodela de 2cm de abacaxi, 1/2 melão medio, 1 fatia de melancia, 1/2 manga , 1/2 mamão papaya *exceto bananas e uvas , frutas secas como :damasco, ameixas, oleaginosas como nozes, amêndoas, amendoim, pistaches, etc é autorizado sem limite de quantidades a geleia de ruibarbo sem adição de açúcar e que não seja consumida junto com outras frutas. Veja mais detalhes no Guia Prático disponível no meu blog 😉 #vkvictus #newdukan #novadietadukan #Escadanutricional #ladietadukandei7giorni #blogdavivigamarano #mamaedukaniana #amigasnewdukan #projetoviverdukan #dietadukan #existedietadukan #projetoveranadukan #sjc #dukansjc #vemnimim65kl #Deusnocomandosenpre #carla_dukan
Recomeçar... Melhor que desistir!!! #dukaniana #dukan #dukanbr #dukansjc
#Repost @veranadukan ・・・ Amadas vamos nos preparar para o dia 3!! E Que Deus nos abençoe!! @vk_victus ・・・ DIA 3 Insira a FRUTA: Todos os alimentos do dia 2 (PL )- veja na foto anterior 😉 Acrescenta frutas frescas ;exeto bananas , uvas, cerejas , frutas secas ou oleaginosas. A dose diária é para ser adicionado a 150 gramas Farelo de aveia : 1 e 1/2 (cs) Andar a pé: 30min Lista das frutas ( escolher uma delas ) :1 porção de morangos ou framboesas,1 laranja media , 2 mixiricas , 2 figos frescos, 2 kiwi médios , 1 maça media, 1 pera media, 1 rodela de 2cm de abacaxi, 1/2 melão medio, 1 fatia de melancia, 1/2 manga , 1/2 mamão papaya *exceto bananas e uvas , frutas secas como :damasco, ameixas, oleaginosas como nozes, amêndoas, amendoim, pistaches, etc é autorizado sem limite de quantidades a geleia de ruibarbo sem adição de açúcar e que não seja consumida junto com outras frutas. Veja mais detalhes no Guia Prático disponível no meu blog 😉 #vkvictus #newdukan #novadietadukan #Escadanutricional #ladietadukandei7giorni #blogdavivigamarano #mamaedukaniana #amigasnewdukan #projetoviverdukan #dietadukan #existedietadukan #projetoveranadukan #sjc #dukansjc #vemnimim65kl #Deusnocomandosenpre
#Repost @veranadukan ・・・ Amadas vamos nos preparar para o dia 3!! E Que Deus nos abençoe!! @vk_victus ・・・ DIA 3 Insira a FRUTA: Todos os alimentos do dia 2 (PL )- veja na foto anterior 😉 Acrescenta frutas frescas ;exeto bananas , uvas, cerejas , frutas secas ou oleaginosas. A dose diária é para ser adicionado a 150 gramas Farelo de aveia : 1 e 1/2 (cs) Andar a pé: 30min Lista das frutas ( escolher uma delas ) :1 porção de morangos ou framboesas,1 laranja media , 2 mixiricas , 2 figos frescos, 2 kiwi médios , 1 maça media, 1 pera media, 1 rodela de 2cm de abacaxi, 1/2 melão medio, 1 fatia de melancia, 1/2 manga , 1/2 mamão papaya *exceto bananas e uvas , frutas secas como :damasco, ameixas, oleaginosas como nozes, amêndoas, amendoim, pistaches, etc é autorizado sem limite de quantidades a geleia de ruibarbo sem adição de açúcar e que não seja consumida junto com outras frutas. Veja mais detalhes no Guia Prático disponível no meu blog 😉 #vkvictus #newdukan #novadietadukan #Escadanutricional #ladietadukandei7giorni #blogdavivigamarano #mamaedukaniana #amigasnewdukan #projetoviverdukan #dietadukan #existedietadukan #projetoveranadukan #sjc #dukansjc #vemnimim65kl #Deusnocomandosenpre #carla_dukan