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Repitiendo la 3 semana de 21 Day Fix, El ejercicio forma parte de mi estilo de vida saludable! #21dayfix #fitnesscoach #ejercitate Tu coach Liriola
Te invitamos a ser parte de nuestra familia FITHAY.... Te esperamos.. #entrenamiento #box #ebtrenamientofuncional #ejercitate #turmero #cagua #aragua
El trabajo duro más una alimentación adecuada y el descanso necesario son los que te llevan a la una vida saludable. No entrenamos por moda, lo hacemos como nuestro estilo de vida . #martes #entrenadiferente #fit #fitness #ejercitate #mihorafavorita #alimentatesano #lifestyle #run #kbswings #pullups #cf593center #quito
Holaaaa! Hoy les dejo este nuevo video en el canal!! Yo espero les agrade! Es muy sencillo, una pequeña pero buena rutina de puras planchas!!!! Las planchas son excelentes para fortalecer toooodo el cuerpo pero sobre todo la parte central como Abdomen, glúteos, espalda baja!! Así que comenzémos a amarlas y a practicarlas mas. A mí parecer, son de los mejores ejercicios que hay!! . . . . . #bailarina #rutina #rutinadehoy #rutinaabdomen #plankstraining #planks #planchas #train #entrenamiento #entrenamientodeldia #abdomenfuerte #dontgiveuponyou #girlpower 💪#stronggirls #befit #cuidatucuerpo #ejercitate #hazdeporte #hazejercicio #amatucuerpo #hazloquetegusta
Siempre es un placer compartir un ratico con los amigos...porque sea donde sea hasta en una clinica se transforman.en un buen momento!!! Procurar que Con cariño,buena atencion ,sonrisas sea mas agradable su estancia.para ella y todos . me recuerda que es realmente lo mas bonito de mi labor... #Asisoyyo #prevencion #chequeate #comesano #Ejercitate #cuidate #clinisac #megustaloquehago #amigos #siemprealaorden
En esta foto pueden analizar la longitud de los isquiotibiales. Éstos juegan un papel importante en la extensión del muslo sobre la cadera y en la flexión de la pierna sobre el muslo! 🔝🔝🏋✅ . . . Flexibilidad . . . #training #trailrunning #rutinadeejercicios #running #crosfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #ejerciciodeempuje #ejerciciosdetraccion #ejerciciosparabajardepeso #ejercicios #ejercitate #gym #motivate #esfuerzate #sinexcusas #entrena #entrenamiento #fuerza #plandeentrenamiento #bajadepeso #salud #saludable #comidasaludable #dietas #mujer #entrenabogota
Nos han preguntado mucho por esta proteína🥛 y por ello hemos decidido obsequiarles por su compra una gorra con mensajes motivacionales y el fabuloso recetario que les permitirá comenzar y variar en su vida saludable. 💪 .¿Qué más necesitas para ese cuerpo de playa? 📲🛍 . .Para mas info: 📲Colombia (300)431-4010 💻 www.TiendaBenditaVida.com . #Wheyprotein #Colombia #saludable #train #ejercitate #proteina #evolutionAdvanced #BenditaVida #Fitness #Fitnessmotivation
TOMA ESTE CONSEJO 🙏💪💪 Si quieres iniciar una rutina de entrenamiento otra exelente opción para llevarla a cabo es en el patio de tu casa o en un parque cercano. Aunque no lo creas, hacer ejercicio al aire libre ayuda a eliminar el estrés, mejora los estados de ánimo y brinda la sensación de libertad que usualmente no se tiene en un cuarto cerrado. #PERSONALTRAINER #CALISTENIA #FREEWEIGHTS #ENTRENAMIENTOFUNCIONAL #workout #tumbaco #quito #gym #training #calisthenics #behealthy #functionaltraining #healthylifestyle #outdoor #SALUD #FITNESS #ejercitate
La obesidad, ed una enfermedad crónica... No podemos confundir las cosas, una cosa es tener amor propio y amar y defender nuestra esencia cómo seres humanos y otra es defender y justificar nuestra irresponsabilidad con comentarios cómo: "tenemos que amarnos cómo Dios nos creó" dejenme decirles que no fuimos diseñados para ser #obesos la obesidad es una creación de #la y industria alimenticia... #monsanto y de nuestros malos #habitosalimenticios e ignorancia con el tema de la nutrición... Nuestro cuerpo fue diseñado para funcionar correctamente... La mala alimentación y la ignorancia nos han llevado a maltratarlo y no conformes con eso a justificarlo con una incorrecta y desenfocada autoestima... #seteniaquedecirysedijo #humildad señores, más #humildad #educacionparalasalud #educate #responsabilízate #comesaludable #ejercitate
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Que rico es dormir 😴 🛏 en nuestra camita, y poder hacerlo sin insomnio, fresquitos, cómodos y sin pensar en nada más que en Morfeo. Les dejo estos TIPS para que lo tomen en cuenta para tener las horas de descanso que necesitan...#dormirbien ,#ejercitate ,#vivritips ,#dormirrico ,#saludmental ,#sininsomnio
Los invito a vivir una vida sana y saludable , haciendo ejercicio 🏋🏻‍♀️ y comiendo sano .. Únete al grupo para bajar 10 libras únicamente y ponerte en forma .. No importa la edad .. 🙏😍💃🧘‍♀️🧘‍♂️🏄‍♂️🤺🚴‍♂️🚴🏻‍♀️💃👍💚💙💛🧡#greatday #ejercitate #cardio #cardioworkout #greatime #saludable #ejercicio #greatdane #vive #saludable
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Ya que muchas de ustedes me han pedido rutinas aquí les dejo esta de pierna y glúteos has 3 series de 15 a 20 repeticiones 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ y si llegas hacer esta rutina platicame que tal te pareció y compártela con tus amig@s, espos@, famili@ etc.
TOP 10 DE ALIMENTOS PARA GANAR MÚSCULO. - #huevos una fuente económica y rica en proteínas y vitaminas - #pollo aporta una gran cantidad de proteinas - #avena un carbohidratos de exelente calidad y alto en fibra - #legumbres - #carne fuente de proteínas y con mucha creatina natural - #atun buenas proteínas y omega 3 - #arroz aporta fibra y te proporcionará volumen en las comidas - #yogurgriego alto en proteínas y bajo en grasas - #proteinshake una opción fácil de preparar y consumir. - #aguacate rico en grasas saludables #dietasana #diet #intermittentfasting #ayunointermitente #behealthy #salud #ejercitate #personaltrainer #trainsmart #eatclean #comesano #fitness #gains
Si supieran cómo me sentía de adolorida el fin de semana que fui con mi familia a #grandcanyon no podía casi caminar, me dolían mucho las piernas, obvio por el ejercicio del Viernes pasado con mi entrenador @urbanhawkproductions anoche llegué super cansada del viaje por supuesto, me desperté esta mañana pensando: "Y si le llamo al entrenador para decirle que no voy por que estoy cansada "?🤔 Mi voz interior me dijo: NOOOOOOO.... ¡¡TIENES QUE IR., QUIERES RESULTADOS?, DALE MI CHULA!! Así que me levante de la cama y VAMONOOOOS.... "Depende de nosotros mismos para hacer o deshacer en esta vida, basta con mantenerte en esa frecuencia de positivisad y ánimo. Aquí estamos, aquí seguimos mi gente #Animo . Espero estén teniendo excelente día, no se den por vencidos, puro pa'lante!!😎👊🙌 #trainingday #workout #goodvibes #ejercitate #ejercicio #personaltrainer 🍎🍉🍍🥒🥑🥕
Feliz inicio de semana! Te esperamos en Tienda Ufit by Karen Pereda. Galerias las ánimas local A14 #tiendaufit #galeriaslasanimas #pueblamexico #mexico 🇲🇽 #tipsdenutricion #nutricional #nutriciondeportiva #nutricionclinica #ejercitate #motivate #enfocate #deporte #salud #nutriologa
Comenzamos la vuelta al trabajo dentro de pocas horas.....así que hay que hacerlo con energía positiva 😋😎 Ya hemos recargado las pilas esta Semana Santa y cometido algún exceso 🙊🤭 así que se me ha ocurrido compartir este pequeño circuito con el que podréis entrenar en casa fácilmente, y subir pulsaciones, además de tonificar piernas y trabajar la zona del core. Se trata de 5 ejercicios de fácil ejecución, no necesitáis material adicional, se pueden realizar sin step o utilizar un simple escalón, 😊 No habrá descanso entre cada ejercicio, así que hay que hacerlos seguidos hasta terminar las 5 estaciones. Lo ideal es repetir el circuito 4 veces descansando un minuto o minuto y medio entre cada serie... Buena semana a tod@s!!💪✌️ #core #abdominales #circuito #training #Hit #hiit #bodytraining #entrenaencasa #deporte #ejercitate #vidasana #vidasaludable #nutricion #cuidarse #moveyourbody #pump #sportlife #fitness #fitgirl #fitmind #workout #fitnesslife #feelgood #befit
El equipo de Personal Trainers Onfit te dará todo el apoyo y guía que necesitas, ven a conocernos. #personaltrainer #entrenamiento #motivacion #motivate #entrena #cuerpoenforma #vidasana #rutinadeejercicios #ejercitate #onfitgimnasio #gimnasioenlascondes #onfit
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Lunes full en Onfit ! Ven a ejercitarte después de Semana Santa. #ejercitate #tonificar #dancefit #dancefitness #onfitgimnasio #onfit #cuerpoenforma #vidasana #activate #zumbafitness
😘😘 Gracias hermanito @moisesdariosanc me hiciste el día. Eso quiero decir que @ortiferetpanama y el gym 💪💪 están funcionando. #dietadelospuntos #Ortiferet #nutrición #nutricionpty #dieta #ejercitate #entrenamiento #diet
Siempre mantenga una actitud positiva durante sus ejercicios y tenga presente sus metas ¿Qué le motiva a ejercitarte? * * #fitixcolombia #ejercitate   #vidasaludable #mantenteactivo #motivacionsanaysaludable #vidasana
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[TRX] Recuerda que tenemos TRX de Lunes a Viernes. En horarios AM y PM, te esperamos. @alejitaphysique86 #trx #trxtraining #trxworkout #onfit #onfitgimnasio #gimnasioenlascondes #cuerpoenforma #ejercitate #vidasana #
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Cada vez que alisto mis cosas para irme a entrenar, empaco siempre lo más importante, a mi aliado a la hora de conseguir todos los objetivos y retos que planeo con mi cuerpo y no es otra cosa que NitroFit! 🔥. . Este poderoso y excelente complemento es magníficos la hora de entrenar 🏋️‍♂️ , ya que me aporta la dosis necesaria de energía y me ayuda a liberarme de esa grasita abdominal que tanto me atormenta! . No esperes más para sumarte a este reto personal! 💪🏻🎉 . . . #tipssaludables #nitrofit #ejercitate #medellincapitalfitness #fit #medellin #medellincolombia #colombia #bogota #bucaramanga #cartagena #sincelejo #quemagrasa #ejerciciofisico #barranquilla #smartfit #bodytech #reto #reto30dias #adelgazarsano #adelgazar #gym #gymmotivation #girls #training #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional
DIA 1: Hoy utilizamos una herramienta de casa, una silla. ✨Puedes hacerlo sobre una alfombra, toalla o mat. . Ejercicios . 1) Siéntate y levantate de la silla. Presta atención especial a la presión que le colocas al gluteo, debe estar muy apretado al ascenso y al descenso. . . 2) Acuéstate y coloca las piernas apoyadas en la silla, solo separa un poco los gluteos del piso llevando la pelvis arriba, presta mucha atención a la presión que le colocas al gluteo. . . 3) Apoya la planta de los pies en la silla, y flexiona la articulación de la cadera, baja y sube los gluteos, aprieta fuerte los gluteos al subir y relaja al bajar. . . Realiza 3 secuencias de 30 repeticiones, con intervalos de descanso de 30seg, con cada ejercicio 🏃🤸 . . Toda tu atencion debe estar en el glúteo✨ . Recuerda siempre estirar tus piernas antes y después del ejercicio. . . #retogluteos21 #reto #salud #fitness #fitnessmotivation #gluteos #gluteosfuertes #ejercitate #motivacion
Fin de semana largo para algun@s, muchas cositas ricas que comimos ahora es el momento de quemarlas y estar en forma . ❌NO HAY GYM, NO IMPORTA EN CASA O AL AIRE LIBRE TAMBIÉN SE PUEDE ❌ . 🍫ABD PODEROSAS 🍫 👉👉📸👉👉 👽 4 series x 10 a 20 cada lado ( recuerden contraer estómago lo más que puedan, aveces nos concentramos tanto en los ejercicios que se nos olvida pero hay que hacerle no más , estomago bien contraído ) También Es muy importante consumir mínimo 6 litro de agua en el día y para unas 🍫 abd🍫 también es muy importante la alimentación.aaaa se me olvidaba al principio hice con medias pero me deslizaba así que opté descalza más cómoda 😀 #vamosquesepuede 💪 . . . . . . . . #vamosquesepuede 💪 #vamosquesepuede #ejercicios #train #fitnessmotivacion #fitness #contodoelfua   #ejercitate #entrenamiento #entrenamientofuncional #ejerciciosencasa #actitud #gymlife 💪#gymmotivacion   #motivacionfitness #deportes #colombia #colombiafitnessoficial   #fitnesscolombiaoficial #fitnesscolombia #zumbachile #zumbaantofagasta #fitnesschileoficial #chiledeporte #antofagasta
💧✨Tu cuerpo necesita atención, comienza la semana con pequeños cambios y notarás la diferencia. ¡Feliz lunes! 💚 #MondayMotivation . . . . #vidasana #alimentacionsaludable #hidratacion #masaguaporfavor #comesano #ejercitate #duermemas #limafitness #perufitness #healthylifestyle #bebemasagua #menosazucar
Seguimos con foticos de la Expofitness 2019 llevada a cabo en Medellín Colombia. . . . #entrenafuerte #entrena #motivacion #motivaciongym #gym #suplementos #fisicoculturismo #fitness #venezuela #gimnasio #hombre #mujeres #ejercitate #ejercicio #pareja
No🚫 pierdas😉 la oportunidad 🏃‍♂️🏃‍♀️de revisar👨‍💻📝 TU 👈SALUD✔ te estaremos esperando🤝 en el Centro Comercial 🏢el Dorado local M3 desde las 10 am ⏰a 6 pm ⏱ . . . . . . #TELÉFONO 📲6444-7808↔️388-8393 . . . . #ejercitate #hidratate #deporte #relajate #cuidandotusalud #activatusalud #mejoratusalud #alimentatusalud #portusalud #comesaludable #comesano #CELEBRALAVIDASANACONRAPHAHEALTH
Este sábado 27 de abril ven y ejercitate con nosotros💃, este evento es totalmente ¡GRATIS! y será en los patios de @exitonatural 📍Lorenzo de Garaicoa 538 entre Padre Solano y Luis Urdaneta. TE ESPERAMOS!! 👏😉 #bailoterapia #ejercitate #baila #guayaquil #exitosalud #exitonatural
Estos son algunos malos hábitos que debes tener en cuenta con frecuencia para mejorar tu salud. 📌 1. El estrés: su exceso es tu peor enemigo, porque aparte de mal humor sino también tendrás una gran ansiedad que genera hambre emocional. 📌 2. No dormir: falta de sueño = falta de energía. 📌 3. El alcohol: así escogas la bebida menos engordante, es un error pues no solo es un tema de calorías sino que hace sobre trabajar a tu hígado. 📌 4. El fumar: Es un mal aliados ya que degenera la salud cardiovascular respiratoria y en exceso puede producir cáncer de pulmón, garganta, vejiga o boca por citar algunos. 📌 5. Comida procesada: debes comer alimentos que sean lo más naturales posibles. 📌 6. Comer siempre lo mismo: debes variar las comidas, para que no te hagan faltal ciertos nutrientes. 📌 7. Miedo a engordar o adelgazar: la mente es muy poderosa y no debes subestimarla. . . . #RoyalSportGym #aprende #ejercitate #diviertete #sisepuede #Tipsgymbucaramanga #bucaramangafitness #bucaramangafit #ceroexcusas
Si deseas un cuerpo y una vida sana hacer deporte es la mejor manera de conseguirlo. 💚 ¡Ánimo! 🙌 Nunca es tarde para empezar. ☝️ Tu cuerpo te lo agradecerá. 🧘‍♀️ Cambia tu estilo de vida, vive 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹. 🍃🍂 . . #sano #cuerpo #green #life #vida #deporte #fitness #bienestar #natural #suplementos #nitrotech #body #ejercitate #ejercicio #running #deporte #correr
¿Quieres resultados diferentes? Haz cosas diferentes 💪⚡ #lunes #reiniciar #activate #ejercitate #hidratate #nutriologa #buenoshabitos
¡A darle! No hay otra forma o por lo menos es la mejor de conseguir adecuada condición física. 💪🙅🙆 #justdoit #ejercitate #voluntad
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BENEFICIOS DE ENTRENAR🏋️‍♀️✅ •Mejora la forma y resistencia física. •Regula las cifras de presión arterial. •Incrementa o mantiene la densidad ósea. •Mejora la resistencia a la insulina. •Ayuda a mantener el peso corporal. •Aumenta el tono y la fuerza muscular. •Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. •Reduce la sensación de fatiga. •Reduce la tension y el estrés #fitnessgirl #fit #gymmotivation #functionalmedicine #motivationalquotes #motivation #likeforlikes #followers #likelike #ejercitate #fitfour
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